Меню Рубрики

Лучшие витамины для мужчин на айхербе

Многие приходят на iHerb в поисках эффективных витаминов по демократичным ценам. Ассортимент витаминной продукции на сайте огромный, а ведь так хочется из всего этого многообразия выбрать действительно лучшие витамины. Самостоятельный выбор витаминного комплекса необходимо основывать на четырех главных критериях: состав (органика или синтетика), эффективность, биодоступность, а также полная безопасность для здоровья.

Для тех, кто не располагает достаточным количеством времени на длительный поиск подходящего продукта, предлагаем рейтинг из 15-ти лучших витаминов, основанный на положительных результатах лабораторных тестирований и учете потребительского спроса. Чтобы будущая покупка была ещё более выгодной, советуем воспользоваться промокодом TTN8950, указание которого поможет получить приятную скидку на первый заказ.

Бюджетный мультивитаминный комплекс универсального действия, подходящий и мужчинам, и женщинам. Витамины относятся к синтетическому типу, каждая таблетка содержит в себе суточную норму необходимых для организма питательных веществ (более 30-ти компонентов). Преимущество Sentry – разовый прием в день, это не только выгодно, но и удобно!

Полностью натуральный витаминный комплекс (его компоненты не синтезированы искусственно, а добыты из пищевых продуктов) включает в себя органические витамины, минералы, ценные вытяжки из фруктов и овощей, антиоксиданты, а также смесь пробиотиков и ферментов, благодаря чему организм обеспечивается всеми необходимыми ингредиентами, недополучаемыми из пищи. Vitamin Code Family подходит для всей семьи, в том числе для детей от 6-ти лет.

Для укрепления иммунитета и эффективной борьбы с вирусными заболеваниями нет ничего лучше, чем чистая аскорбиновая кислота в максимальной дозировке 1000 мг. California Gold Nutrition производит лучший витамин С, успевший стать бестселлером у покупателей сайта iHerb.

Полусинтетические супервитамины для прекрасной половины человечества, включающие в себя не только развернутый витаминно-минеральный комплекс, но и ценные экстракты садовых фруктов и овощей, а также энзимы и биофлавоноиды. Несомненное достоинство витаминов – прием всего лишь одной таблетки в день (содержит в себе суточную норму витаминов), поэтому упаковки хватает на целых два месяца систематического применения.

Бюджетный, но не менее эффективный витаминно-минеральный комплекс, состав которого разработан с учетом потребностей женского организма. В одной таблетке содержится дневная норма полезных веществ, поэтому One Daily для женщин может стать отличной, и, что немаловажно, более выгодной заменой отечественным аптечным витаминам.

Популярный среди женщин-айхербовцев комплекс, содержащий витамины группы В, биотин и MSM, благодаря точному сочетанию которых активизируется рост волос, укрепляются ногти, улучшается состояние кожных покровов.

Премиум-формула мультивитаминной пищевой добавки для настоящих мужчин содержит в себе полный витаминно-минеральный комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, аминокислоты, пищеварительные ферменты, а также ценные вытяжки из садовых овощей и фруктов. Alive! Once Daily Men’s обеспечивает качественную поддержку мужского организма, дарит мощный заряд энергии, способствует активному укреплению иммунитета.

Оптимально сбалансированная питательная система из 75-ти активных ингредиентов (витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, фитокомпонентов, пищеварительных ферментов) обеспечивает качественную поддержку здоровья активных мужчин, в частности, тех, кто регулярно занимается спортом. Комплекс обладает общеукрепляющим действием, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические, а также сексуальные возможности мужчины.

Полусинтетический витаминно-минеральный комплекс (содержит полезные вещества, полученные из натуральных растений) призван поддерживать крепкое здоровье и отменную физическую форму мужчины. Adam способствует улучшению обмена веществ, повышению общего энергетического потенциала, ускорению метаболизма, быстрому восстановлению после повышенных физических и умственных нагрузок.

Just Once – органические витамины от пренатального бренда №1 по версии iHerb. На 100% натуральные витамины (без синтетических примесей) призваны абсолютно безопасно поддерживать здоровье матери и способствовать правильному развитию ребенка. В одной таблетке содержится суточная норма потребления витаминов и минералов для беременной (кормящей) женщины, поэтому упаковки будет достаточно на три месяца систематического приема.

Полноценный витаминный комплекс, полученный из сырых цельных продуктов (23 органически выращенных фрукта и овоща) и включающий в себя живые пробиотики для укрепления иммунной системы матери и ребенка. Формула Vitamin Code специально разработана с целью удовлетворения уникальных потребностей женщин перед зачатием, во время беременности и в период лактации, поэтому способна всецело обеспечить необходимое питание матери и ее развивающемуся ребенку.

Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для приема на протяжении всей беременности и в послеродовой период. По большей части, витаминный комплекс содержит в себе синтетические составляющие, определяющие его низкую стоимость. Однако, благодаря высокой эффективности, PreNatal пользуется популярностью у планирующих беременность и кормящих женщин.

Бестселлером на iHerb является жидкий витамин D3 от Ddrops. Одна капля солнечного витамина обеспечит малышу крепость костей и мышц, здоровье иммунной системы, а также правильную умственную активность.

14. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Высококачественная пищевая добавка с тщательно рассчитанной дозировкой витаминов и минералов предназначена для детей любого возраста, в том числе, младенцев от 6-ти месяцев. Сироп имеет приятный цитрусовый вкус, который так нравится малышам, поэтому очередной прием таких витаминов дети всегда ждут с нетерпением!

Недорогие витаминизированные мишки в шести натуральных фруктовых вкусах (клубника, лимон, апельсин, виноград, вишня и грейпфрут), содержат 11 ключевых витаминов и минералов, способных оздоровить детский организм, обеспечить его ценными веществами, а также усилить резистентность к вирусным заболеваниям.

источник

Характеристика в рейтинге

1 Nature’s Way Самый популярный витаминный комплекс для мужчин
2 Optimum Nutrition Лучший состав
3 21st Century Отличное качество по низкой цене
4 Now Foods Лучшая усвояемость
5 ALLMAX Nutrition Самый полный витаминный комплекс
6 Garden of Life Самый натуральный состав
7 VitaFusion Лучшие жевательные витамины
8 Rainbow Light Витаминный комплекс со спирулиной
9 New Chapter Самый хороший витаминный комплекс для мужчин после 40 лет
10 MegaFood Качественные витамины растительного происхождения

Витамины для мужчин и женщин в целом близки по составу, но различаются концентрацией различных веществ. Например, у представителей мужского пола больше мышечной массы, а значит ей нужно усиленное питание. Также различия в составе обусловлены особенностями гормонального фона и процессами, протекающими в организме. Поэтому специалисты рекомендуют подбирать витаминные комплексы в соответствии с особенностями и потребностями организма. Немало качественных и полных витаминных комплексов представлено в продаже на американском сайте IHerb. Изучив самые популярные и оптимальные по составу витамины для мужчин разных возрастов, мы составили для вас рейтинг.

Витаминный комплекс для мужчин после 40 лет не содержит в составе железа, произведен из веществ натурального, а не синтетического происхождения. Принимать его можно в любое время суток, даже натощак. Стоимость средства может показаться высокой, но в сутки достаточно всего одной таблетки, поэтому упаковки хватает на три месяца приема. Ценность продукта повышает использование в составе экстрактов целебных растений.

Покупатели с IHerb отмечают эффективность витаминного комплекса. Через некоторое время после начала приема заметно увеличивается энергия, повышается общий тонус, выносливость, улучшается настроение и самочувствие. Многие мужчины после 40 лет считают этот препарат одним из лучших среди всего богатого ассортимента с Айхерб. Серьезных претензий к качеству или эффективности нет.

У зрелых мужчин после 40 лет потребности в количестве некоторых микроэлементов и витаминов меняются. Поэтому для них фармацевтические компании разрабатывают отдельные комплексы. Этот препарат полностью натурален, витамины получены из фруктов и овощей, а не синтетическим путем. Он дополнен полезными живыми пробиотиками для нормализации пищеварения, полностью безопасен и эффективен. В препарате нет ни одного компонента животного происхождения – он подходит для приема вегетарианцами. А некоторые составляющие оказывают положительное воздействие на состояние простаты, предотвращая развитие возрастных заболеваний.

Один из редких случаев, когда у препарата нет ни одного отрицательного отзыва. Покупателям с Айхерб нравится натуральный состав комплекса, отсутствие в нем продуктов животного происхождения. Большим плюсом многие считают возможность приема на пустой желудок. Принимать витамины нужно всего один раз в день, что очень удобно. Ну, и эффективность, конечно, на высоте.

Несмотря на высокую стоимость, этот препарат достаточно популярен на Айхерб. Покупателей привлекает в нем сбалансированный, очень насыщенный состав, подобранный с учетом всех потребностей мужского организма. Сочетание витаминов, микроэлементов, пробиотиков и растительных экстрактов обеспечивает прилив энергии, повышение иммунитета, здоровье нервной системы. Дополнительно в состав входит спирулина, известная, как источник растительного белка и витаминов группы В.

Покупатели с IHerb пишут, что при приеме препарата не возникает побочных действий, а эффект не заставляет себя долго ждать. Появляется прилив сил, становится легче справляться со стрессами, физическими и умственными нагрузками. Две претензии, которые встречаются в отзывах – низкое качество доставки и недостаточная эффективность средства.

Мужчинам сладкоежкам можно порекомендовать сбалансированный витаминный комплекс в виде жевательных конфет с фруктовым вкусом. Он разработан с учетом особенностей мужского организма, направлен на поддержание иммунитета, силы, мышц. Для восполнения потребности в витаминах нужно ежедневно принимать по две жевательные конфеты в день. В комплексе не используются искусственные красители и ароматизаторы. С учетом большого объема упаковки (150 штук) и рекомендуемой дозировки стоимость препарата получается совсем невысокой.

Мужчинам витаминный комплекс очень нравится. Они отмечают, что в нем содержатся все необходимые вещества, при приеме появляется энергия, улучшается общее самочувствие. Принимать жевательные конфеты гораздо приятнее, чем большие таблетки или капсулы. Недовольство покупателей с IHerb вызывает только один момент – иногда витамины приходят слипшимися в сплошной комок.

Дорогой, но натуральный и качественный витаминный комплекс. Витамины получены не синтетическим путем, а из отборных овощей и фруктов. В состав комплекса входят ферменты и живые пребиотики, способствующие нормализации пищеварения. Таблетки не содержат компонентов животного происхождения, поэтому могут применяться вегетарианцами. Также при производстве препарата не используются искусственные ароматизаторы, красители, консерванты, подсластители и другие вредные добавки. Комплекс полностью обеспечивает все потребности мужчин в витаминах и минералах.

Главные преимущества, которые упоминают пользователи в отзывах, – натуральный состав без использования синтетических веществ, высокая эффективность средства. По словам покупателей, положительное воздействие витаминов на организм становится заметным буквально через неделю. Появляется сила, бодрость, повышается настроение. Единственный минус, – страдает качество доставки, некоторые пользователи получали банки с витаминами разбитыми.

Если вы ищете недорогой, но полный и отлично сбалансированный комплекс, стоит рассмотреть препарат для мужчин от ALLMAX Nutrition. Он содержит оптимальное количество основных витаминов и микроэлементов, а также антиоксиданты, растительные экстракты. В специальный комплекс поддержки мужской силы входит цинк, женьшень, селен, экстракт граната и бор. В совокупности они оказывают положительное влияние на потенцию. Остальные компоненты направлены на поддержание иммунитета, опорно-двигательного аппарата, мышц, зрения, нервной системы.

Некоторые покупатели с Айхерб отмечают значительное улучшение самочувствия буквально через пару недель после начала приема средства. В отзывах указывают такие эффекты, как нормализация сна, повышение умственной и физической выносливости, улучшение состояния кожи и волос. Это самый полный, оптимально сбалансированный комплекс в данном ценовом диапазоне. Отрицательных отзывов минимум, серьезных претензий к препарату не возникает.

Витамины изготовлены в виде желатиновых капсул. Благодаря гладкой поверхности и нейтральному вкусу они легко глотаются. А особый состав обеспечивает лучшую усвояемость витаминов и минеральных веществ. Кроме стандартного набора веществ, в состав входит ликопин, лютеин, фитостеролы, растительные экстракты и другие полезные соединения. Стоимость высокая, но в день нужно принимать всего по 2 капсулы, в банке их 180, поэтому одной упаковки хватает примерно на два месяца.

Отзывов о препарате много и среди них преобладают положительные комментарии. О нем пишут, что это сбалансированный препарат высокого качества, который полностью усваивается организмом, дает достаточно быстрый и заметный эффект. Большой плюс, что благодаря желатиновой оболочке капсулы легко глотаются по сравнению с другими витаминами. Негативные отзывы чаще всего связаны с медленной доставкой или повреждением упаковки при пересылке.

Недорогой, но качественный витаминный комплекс, разработанный с учетом особенностей мужского организма. Кроме необходимого набора витаминов и микроэлементов содержит и другие полезные добавки – экстракт женьшеня, комплекс цитрусовых биофлавоноидов, семя тыквы, лютеин, ликопин. В качестве пищевой добавки для повышения тонуса и укрепления иммунитета рекомендуют принимать по две таблетки в день.

Многие пишут в отзывах, что не ожидали такого эффекта от недорогих витаминов – некоторые покупатели заметили улучшение самочувствия уже после первой недели приема. Эффективность этого витаминного комплекса с Айхерб подтверждается лабораторно – показатели анализа крови улучшаются, снижается частота заболеваний, проходит слабость. Но есть и недостатки – таблетки большие, с неприятным вкусом, поэтому их сложно глотать.

Витаминный комплекс, в состав которого входит более 75 компонентов. Благодаря особой формуле препарат отличается лучшей усвояемостью, полностью удовлетворяет потребности мужского организма в витаминах и микроэлементах. В состав входят ферменты для лучшего пищеварения, богатый набор растительных экстрактов, альфа-липоевая кислота и другие ценные вещества. Но цена высока даже с учетом большой упаковки – в день нужно принимать по три таблетки.

Некоторые покупатели Iherb принимают этот витаминный комплекс уже на протяжении нескольких лет и настоятельно рекомендуют его к покупке. В отзывах они отмечают появление энергии, выносливости и общее улучшение самочувствия. Некоторые мужчины принимают всего по одной таблетке в день и считают эту дозу достаточной. Отрицательных отзывов очень мало, и в большинстве случаев они связано с вопросами доставки.

Витаминный комплекс от известного производителя биологически активных добавок пользуется популярностью среди покупателей Айхерб. Отличается он сбалансированным составом, при систематическом приеме придает силу, энергию, помогает повысить потенцию. При производстве этих витаминов не используются искусственные красители и ароматизаторы, соя, сахар и консерванты. Зато присутствует полный список необходимых витаминов и минералов, а также ликопин и растительные компоненты – радиола розовая, женьшень, элеутерококк. Для поддержания работы желудка в комплекс входит смесь пищеварительных ферментов.

О качестве препарата говорят и многочисленные положительные отзывы. Многие покупатели считают эти витамины лучшими среди всего представленного ассортимента. При высоком качестве и сбалансированном составе витаминный комплекс отличается невысокой стоимостью. Таблетки не очень большие, не имеют неприятного вкуса, глотать их просто. Недовольство в отдельных случаях вызвано качеством доставки.

источник

Попадая на айхерб, многие предпочитают приобретать витаминные комплексы. А и правда, ассортимент витаминов здесь действительно огромный, к тому же у посетителей есть возможность получить хорошие товары за небольшие деньги.

Одним из популярных товаров считают витамины для мужчин на айхерб, содержащие в своем составе высококачественные компоненты. Эти мультикомплексы позволяют поддержать здоровье, поспособствовать набору высококачественной мышечной массы и просто дополнить организм полезными компонентами.

Для представителей сильной половины человечества особенно важно использовать витаминные и минеральные комплексы, способные поддержать здоровье организма. Представляем вашему вниманию хорошие витамины дял мужчин с айхерб:

• Now Foods, L-цистеин – содержит в составе аминокислоту, особенно нужную спортсменам и тем, кто занят физическим трудом. Этот препарат обладает отличным антиоксидантным свойством, повышая опорность организма к вирусам и бактериям.

• Natural Factors, Коэнзим Q10 . Этот витамин способствует пополнению организма энергией на 95%. CoQ10 снижает повреждение клеток, удаляет радикалы, улучшает иммунную систему, предотвращая старение. Самый оптимальный эффект этого компонента – повышение выносливости в несколько раз, поэтому витамины для мужчин с айхерб на основе CoQ10 пользуются особой популярностью у мужчин.

Читайте также:  Я считаю что это лучшие витамины

• RxOmega-3 Factors направлены на ускорение метаболизма, увеличение прироста мускулатуры, оптимизацию состава крови, снижение болезненности во время занятий спортом. Препарат содержит Омега-3 – жирную кислоту, полезную для организма. Эти кислоты самостоятельно не синтезируются организмом, их нужно употреблять с пищей.

• Now Foods, Super Enzymes – компоненты, способствующие расщеплению белков, жиров и углеводов. Препарат эффективен для бодибилдеров, поскольку ферменты способствуют быстрой переработке пищи, а значит и набору массы. Современные витамины для мужчин спортсменов на айхерб представлены в большом количестве.

• Glucosamine Chondroitin MSM содержит в составе 3 активнодействующих вещества: глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан. Этот препарат рассчитан только для мужчин, поскольку способен оказать положительное воздействие на их организм. Выбирая витамины для мужчин на айхерб, обращайте внимание на отзывы, оставленные покупателями

Мужской организм, в силу низкой долгосрочной выносливости, способен к большим непродолжительным нагрузкам. Длительная нагрузка и авитаминоз ведут к синдрому хронической усталости, нервозности и другим проблемам с организмом.

С возрастом при недостатке витамин и тяжелой работе увеличивается риск появления болезней сердца и сосудов, проблем с печенью, неудач в половой жизни. При правильном выборе комплексов можно устранить эти проблемы и забыть о возможном развитии патологий. Используйте промокод iherb на первый заказ в корзине сайта и экономьте до 20$.

Среди лучших витамин на iHerb представлены:

• Nature’s Way, Alive представляют собой уникальную ультра формулу с большим количеством составляющих. В упаковке 60 таблеток.

• Opti-Men содержит более 75 компонентов, рассчитан на 50 дней приема. В составе есть устрицы.

• Mega Multi – уникальная формула для мужчин, разработанная с учетом особенностей организма. В упаковке 90 таблеток.
В комплексе лучших витамин на iHerb содержится аскорбиновая кислота, биотин, витамин В и другие.

Представляем вашему вниманию мультивитамины, направленные на улучшение состояния здоровья представителей сильного пола:

• Premium Vitaform – витамины с добавками профессионального уровня. В составе минералы и фитонутриенты, особенно необходимы мужскому организму. В составе содержится 300% витамина С, 200% суточной потребности Д3 и 20 мкг бора. В упаковке 60 таблеток для употребления по 2 штуки в день.

• Adam – поливитамин премиум-класса. В составе пальма сереноа, растительные стеролы, корень крапивы и CoQ10. Таблетки мягкие, их довольно легко глотать. Эти мужские витамины на iHerb представлены в упаковке на 180 штук, чего достаточно для 3 месяцев приема.

• Core Daily-1 содержит в составе более 200 мг смеси для мужского здоровья, 30 сырых пищевых продуктов, коэнзимированные витамины В, обеспечивающие прилив сил. В составе также содержатся экстракты серенои, коры африканской сливы, а также тыквенных семечек. В упаковке 60 таблеток на 2 месяца приема.

• VitaFusion – настоящий источник энергии для всех клеток. Эти витамины для мужчин с айхерб считают лучшими, так как они направлены на повышение иммунитета, поддержку метаболизма и улучшение общего состояния. В упаковке 75 штук, предназначенных для применения по 2 штуки в день.

Выбрать лучшие витамины с афхерб для мужчин непросто, ведь представленный ассортимент имеет огромное количество препаратов, в составе которых содержатся самые распространенные витамины и минералы.

Мы представили для вас хорошие витамины для мужчин на айхерб, которые можно заказать на сайте. Торговая площадка предлагает широкий ассортимент качественных комплексов, соответствующих всем стандартам качества и прошедших все необходимые тестирования для подтверждения и возможности продажи.

источник

Сегодня я подготовила список самых важных добавок для мужчин. Все они для здорового в целом мужчины, который достаточно много работает, занимается спортом с не слишком высокой интенсивностью тренировок, сталкивается со стрессовыми ситуациями, дышит загрязнённым городским воздухом и не всегда полноценно отдыхает. Одним словом, ведёт совершенно обычную жизнь. Специфические добавки для лечения заболеваний в список не вошли – это тема отдельного разговора. Сегодня только базовый набор для укрепления здоровья и повышения работоспособности.

1.Основное в базовом наборе – хороший МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС.

Подчеркиваю: не любой, не самый популярный на сайте Айхерб, не тот, который купили мужьям подруги, а именно хороший. Хорошие мультикомплексы не содержат ГМО, компонентов вроде диоксида титана, минералов в виде сульфатов и оксидов, лишних добавок вроде трав для лечения простатита (а самые популярные содержат, но мужчина-то у вас один и вы желаете ему добра?). Лучшие из них имеют сертификат USDA Organic.

Хорошие комплексы значительно дороже популярных, но они надёжны, высокоэффективны и безопасны.

Приведу примеры органических мужских мультивитаминов, которые производятся из натурального сырья:

Специальные мужские мульти хороши в тех случаях, когда ваш мужчина не забывает их принимать. Забывчивым приходится напоминать или просто давать таблетку универсальных мульти, которые вы сами принимаете. Принципиальной разницы М и Ж в хороших мульти нет (про популярные я писала вот здесь)

Вот хороший универсальный мультикомплекс. Выгодно брать самую большую банку и принимать вместе.

Никаких курсов для приема мультивитаминов в таких дозировках не существует. Это ежедневное дополнение к пище, а не лекарство. Не лишайте мужчину витаминов по каким-то графикам. Витаминная подпитка ему нужна ежедневно, а не два месяца в году.

Скорее всего, на первом этапе придётся ограничиться одним БАДом в день, и лучше всего, если это будут именно мультивитамины. Среднестатистический мужчина боится всех этих капсул и таблеток и ни за что не станет принимать по несколько штук в день просто из соображений прекрасного будущего. Дайте ему время увидеть разницу в самочувствии при приёме мульти и без них, и через некоторое время, осознав, что утром проще встать, настроение весь день получше, а сил хватает на весь день и ещё часть ночи, он сам захочет расширить программу.

Жирных кислот Омега-3 мы недополучаем из пищи. В очередной раз писать об их пользе излишне. Мужчине Омега необходима для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний и повышения работоспособности. Особенно быстро позитивный эффект увидят работники умственного труда.

Насколько нам необходимо железо, настолько же мужчинам необходим цинк. При его нехватке снижается уровень тестостерона, ухудшается качество спермы, снижается потенция, повышается риск развития простатита, воспалений суставов и даже онкологических заболеваний. Всех этих проблем можно избежать, просто добавив хороший препарат цинка его схему.

4. ПРОБИОТИКИ

От нормальной работы кишечника зависит усвоение питательных веществ, самочувствие и иммунитет. Современные мясо, яйца и молочные продукты содержат остаточные количества антибиотиков, которые накапливаются в организме и вызывают дисбактериоз.

Если не получается питаться только водой и манной небесной, приходится принимать пробиотики.

Можно выбирать специальный мужской вариант вроде этих

Можно всей семьёй принимать универсальные вроде таких

5. КОЭНЗИМ Q10

Его выработка снижается уже после 25 лет, а между тем именно от количества коэнзима Q10 зависит здоровье сердечно-сосудистой системы и уровень энергичности. Профилактическая дозировка 100 мг, после 35 лет лучше переходить на дозировку 200 мг. При наличии заболеваний сердца – 400 мг

6. ПЕРУАНСКАЯ МАКА.

Знаменитый мужской адаптоген, повышает выносливость, работоспособность и либидо. Мужчины, принимающие маку, становятся просто энерджайзерами. Содержит довольно большое количество витаминов и минералов в составе. Обычно выпускается в виде порошка.

В идеале выбирать органическую с сертификатами. Например, такую

Я не включала в список спортивные добавки, поскольку эта тема обширная и ее я освещу в отдельном посте. Спортивные витамины и их качество – тоже тема отдельного разговора и я подробно рассказала о них здесь.

Данная же схема направлена на улучшение качества жизни обычного среднестатистического мужчины без повышенных физических нагрузок.

В этом посте я делала обзор лучших мультивитаминов на Айхерб (в том числе специальных мужских).

А здесь разбирала составы и эффективность спортивных витаминов.

В этом посте подробный разбор мужских витаминов с Айхерб, прием которых наносит ущерб здоровью

источник

Nature’s Way, Alive! Раз в день, мультивитамины для мужчин
Сбалансированный состав для мужчин, обеспечивает поддержку разных систем организма:
• Кости
• Клетки
• Пищеварение
• Глаза
• Сердце
• Иммунитет
• Обмен веществ
• Мышцы

Optimum Nutrition, Opti-Men — это комплексная питательная система, снабжающая организм 75 активными ингредиентами в форме 4 смесей, специально предназначенных для поддержки потребностей активных мужчин. Каждая порция содержит свободные аминокислоты, витамины и антиоксиданты, необходимые минералы и растительные экстракты в количествах, которые обязательно должны присутствовать в здоровой и сбалансированной диете.

Now Foods, Таурин, двойная сила. Таурин — условно незаменимая аминокислота, не участвующая в синтезе белка, но содержащаяся в большинстве тканей организма, особенно в нервной системе. В тканях он стабилизирует клеточные мембраны и помогает в транспортировке калия, натрия, кальция и магния в клетки и из них. Таурин помогает при генерации и регулировке нервных импульсов и поддерживает нормальный баланс жидкостей. Он также используется организмом в зрительных путях, в мозгу и нервной системе.

Now Foods, Мака, сырая, 750 мг. Мака (Lepidium meyenii) выращивается в высокогорной местности в Андах в центральной части Перу. Она традиционно используется на протяжении веков в качестве источника пищи и как общее тонизирующее средство. Более поздние научные данные свидетельствуют о том, что «желатинизированная» мака помогает поддерживать здоровую сексуальную активность и фертильность мужчин.

Source Naturals, Mega Strength Beta Sitosterol Фитостеролы — натуральные компоненты, которые содержатся в растениях, в том числе в овощах и зерновых. Многочисленные клинические исследования показали, что растительные фитостеролы поддерживают здоровый уровень холестерина. Основными фитостеролами в фитостероловом комплексе являются бета-стигмастеролы. Они получены из растительных источников; естественны и безопасны.

21st Century, Mega Multi, для мужчин, мультивитамины и мультиминералы. Mega Multi для мужчин от 21st Century включает в себя полный спектр антиоксидантов, витаминов и минералов, необходимых для поддержки здоровья простаты, сердца, зрения и иммунной системы.

Rainbow Light, Men’s One. Поддержите организм с помощью универсальной мультивитаминной добавки, содержащей клинически изученные ингредиенты, множество фруктов и овощей, а также передовую формулу для поддержки пищеварения, улучшающую усвоение питательных веществ и обеспечивающую выносливость на клеточном уровне.

Читайте так же:

  • Топ- 7 лучших витамин для женщин на Iherb
  • Правильный уход за волосами : все для волос Айхерб
  • ВСЕ СКИДКИ И ПРОМОКОДЫ IHERB ОКТЯБРЬ 2019

Промокод iHerb VVG523 суммируется с любыми скидками и акциями, даст скидку 10% новичку и 5% постоянным покупателям.
Для активации промокода вводите его вручную в корзине или нажимайте на ссылку!

источник

❖ Мега эффективный витаминно-минеральный комплекс для мужчин ❖ Популярные витамины с IHERB ❖ Опыт приема и результаты в отзыве❖

Зимой у меня часто обостряются проблемы со здоровьем. Проявляется это в виде снижения иммунитета, из-за этого я часто хватаю вирусы и, соответственно, болею. Состояние кожи, тоже оставляет желать лучшего, она начинает пересыхать и шелушиться. Общее состояние организма меня не устраивает, появляется слабость и быстрая утомляемость.

Чтобы бороться со всеми неприятными симптомами нехватки полезных элементов в организме, я решил пропить витаминно-минеральный комплекс. Тем самым надеюсь избавиться от существующих проблем и недомоганий, и подарить организму заряд бодрости и здоровья.

Мой выбор пал на очень популярные витамины с сайта Iherb, на самом сайте можно прочесть много восторженных отзывов об этом комплексе. Я решил проверить, так ли они хороши, на своем опыте.

Витамины Nature’s Way Once Daily Men’s Ultra Potency 60 таблеток

Место покупки: Iherb

Цена:20 долларов

Характеристика комплекса от производителя:

Alive! Once Daily Men’s Ultra Potency- это самый полный и питательно разнообразный мультивитамин, оптимально сбалансированный для поддержания здоровья мужчин; с уникальными питательными смесями, такими как eleuthero, rhodiola и корейский женьшень для энергии и выносливости, пальмовыми пальцами и ликопеном для поддержки простаты и ресвератролом, CoQ10 и боярышником для сердечно-сосудистой поддержки.

По описанию, можно сказать, что это просто чудо а не витамины, но это еще не все их полезные свойства.

Они также упакованы высоко эффективными витаминами B, чтобы помочь преобразовать пищу в энергию, порошковая смесь Orchard Fruits / Garden Veggies (60 мг на порцию) и питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье костей, ежедневную энергию, здоровье глаз, здоровье сердца , и иммунного здоровья.

Подробное описание состава с количеством содержания полезных компонентов в комплексе, можно увидеть на упаковке. Тут приведу основные составляющие:

Ежедневная мужская формула Ultra Potency является самой полной, разнообразной по питанию и бодрящими одноразовыми формулами в комплекте с:
22 витаминов и минералов
12 пищеварительных ферментов
14 greens
12 органически выращенных грибов

Очень удивили грибы в составе, никогда раньше не встречал подобного компонента в витаминном комплексе.

Упаковка и дозировка

Большая картонная упаковка с ярким запоминающимся дизайном, на которой есть состав витаминно-минерального комплекса и основная информация от производителя, сразу произвела на меня приятное впечатление. Раскрыв упаковку, внутри обнаружил, непосредственно банку с витаминами. Банка пластиковая большого размера. На крышке банки была защита из пленки по периметру.

Чтобы открыть крышку, нужно на нее нажать и одновременно повернуть, так производитель предусмотрел защищенность банки от детей. Под крышкой еще одна защита, горлышко закрыто пленкой, которую нужно удалить.

Добравшись до витаминов отмечу их размер, они крупные в виде капсул, но у меня не возникает проблем при проглатывании.

Принимать нужно по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая ее достаточным количеством воды.

Капсулы зеленоватого цвета с множеством вкраплений. Запах у них травяной, и на вкус они тоже напоминают травы.

Что говорит производитель по поводу приема препарата, а также какие существуют ограничения:

Принимайте по 1 таблетке ежедневно, предпочтительно с пищей. Не использовать для беременных либо в период лактации женщин, или детей. Если у вас высокое кровяное давление, заболевание почек, прием лекарств для диабета или любых других лекарств, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Содержит аминокислотный фенилаланин. Не превышайте рекомендуемую дозировку.

Опыт приема витаминно-минерального комплекса и результат

Витамины удобны в применении, раз в день 1 капсула, легко запомнить и не пропускать прием.

Витамины я пью полтора месяца, за это время у меня не возникло никаких негативных результатов, проблем с желудком и т.д.

А вот положительные результаты есть, и сейчас подробно о них расскажу.

Где-то после месяца регулярного приема витаминов, я заметил улучшение общего состояния организма, появилась дополнительная энергия, уставать я стал реже.

Уменьшилось нервное напряжение, стал воспринимать стрессовые ситуации спокойнее.

Состояние кожи улучшилось, кожа перестала пересыхать, шелушения полностью пропали.

Что касается иммунитета, то за период приема витаминов я не болел, возможно это совпадение, но все же, улучшение общего состояния есть.

❖ Подведу итог ❖

Витаминно-минеральный комплекс Nature’s Way Once Daily, Men’s Ultra Potency Multi-Vitamin & Whole Food Energizer, произвел на меня отличное впечатление. После приема комплекса, я почувствовал и увидел значительные улучшения состояния организма.

Читайте также:  Хром в витаминах что лучше

Учитывая богатый состав, рекомендую его для поддержания баланса всех необходимых элементов. Ведь, не всегда получается правильно и полезно питаться разнообразной пищей, а тут производитель решил эту проблему, в витаминах сконцентрированы полезные элементы различных фруктов и овощей.

Это моя первая банка витаминного комплекса, но не последняя. Обязательно приобрету себе этот комплекс еще раз, и пару раз в год планирую пить его курсами по 2 месяца.

Отличные витамины для мужчин, ставлю им пять.

После восторга от приема этого комплекса, решил дополнительно принимать омегу, заказал на этом же сайте рыбий жир известного производителя, и сильно разочаровался, так как, получил побочные реакции. Об этом негативном опыте можно почитать ТУТ.

источник

Витамины сильному полу требуются не меньше, чем женщинам и детям, а иногда даже больше. Мужчины часто пренебрегают своим здоровьем, хотя за последние десятилетия ситуация явно улучшилась. Они стали чаще появляться в спортивных залах, следить за собой, за своим рационом, принимать витамины. Целые серии мужских витаминов предлагает популярный американский интернет-магазин iHerb. На Айхерб витамины для мужчин представлены маститыми брендами в области пищевых добавок, комплексными, спортивными витаминами и многими другими, не менее важными.

Действие мужских витаминов состоит в сохранении, поддержании здоровья, увеличении энергии. Ритм современной жизни постоянно ускоряется, ухудшается состояние экологии, больше возникает стрессовых ситуаций. Если организму длительное время не хватает нужных веществ, то приблизительно к 40 годам мужчины начинают терять форму, ухудшается потенция, резко снижается иммунитет.

Для предотвращения преждевременной старости, восстановления сил и энергии нужно больше включать в пищу свежих овощей, фруктов (особенно сезонных), кисломолочных продуктов, рыбы, мяса, цельнозернового хлеба. И обязательно дополнительно принимать поливитамины, так как желудок человека не может переварить количество еды, которое необходимо, чтобы полностью удовлетворить потребность в витаминах.

У витаминов для мужчин по сути тот же самый состав, что и у женских препаратов. Разница заключается только в дозировках и соотношении. У мужчин обычно крупнее тело, сильнее развита мускулатура, больше физических нагрузок, поэтому нутриентов им требуется тоже больше. При этом прием витаминов – это не лечение болезней, а поддержка и укрепление здоровья в тесном взаимодействии с правильным образом жизни, разнообразным, сбалансированным питанием, отказом от нездоровых привычек.

Потребность в приеме витаминов у мужчин увеличивается в следующих случаях:

  • активные регулярные занятия спортом или просто тяжелые физические нагрузки;
  • возраст старше 40 лет;
  • сильное выпадение волос, облысение;
  • проблемы с ЖКТ;
  • усиленная умственная работа;
  • постоперационный период;
  • злоупотребление алкоголем, табакокурением;
  • ослабленная потенция;
  • плохой иммунитет;
  • наличие стрессов;
  • однообразное, несбалансированное питание.

В таблице приведены усредненные значения некоторых необходимых для мужчин витаминов и минералов, принятые ВОЗ, и основные признаки их дефицита.

Витамины Количество в сутки, мг Признаки недостатка
A 1 Сухость кожи, ухудшение зрения, особенно по вечерам
B1 1,5–2 Плохой иммунитет, частые инфекционные болезни
B2 1,8 Покраснение, шелушение, сухость кожи
B5 7 Тошнота, легкая усталость, плохой сон
B6 2,2 Плохой аппетит, рассеянность, упадок сил, выпадение волос
B12 0,002 Легкое покалывание в конечностях, слабость в мышцах
C 60–90 Медленное восстановление после болезни, слабый иммунитет, утомляемость, ухудшение аппетита
D 0,01 Судороги, слабость в мышцах, мужское бесплодие
E 18 Нарушение координации (проявляется только в запущенных случаях)
Цинк 15 Депрессии, выпадение волос, низкая сопротивляемость организма инфекциям
Кальций 1000 Судороги, отслаивание ногтей, боли в мышцах, кариес зубов
Фосфор 700 Характерных признаков нет, при выраженном недостатке появляется сонливость, дрожь в мышцах, потеря аппетита, чувство тревожности

Усиленное выпадение волос у мужчин и появление залысин – достаточно распространенное явление. Оно называется алопецией, и связано со многими факторами:

  • частые стрессы;
  • неправильная работа сальных желез;
  • несбалансированное питание;
  • гормональные сбои;
  • наследственность.

Ухудшение состояния волос во многом зависит от поступления в организм с пищей достаточного количества витаминов, подпитывающих волосяные фолликулы. При неправильном питании волосяные луковицы не получают нужных микроэлементов, поэтому обязательно нужно дополнительно принимать витамины для волос.

Для здоровья волос необходимы следующие группы витаминов:

  • A – продуцирует кератин;
  • B – снабжает волосы активными компонентами;
  • D – способствует правильному созреванию фолликул;
  • E – отвечает за кровоснабжение.

Хорошие витамины для волос для мужчин на Айхерб:

  • Natrol, Shen Min, Advanced Men’s Hair Strengthening Formula – содержат улучшенную формулу, разработанную специально для здоровья волос мужчин. Современные научные разработки в сочетании с традиционной китайской медициной. В состав входят сильнодействующая травяная смесь, биотин, кремний, цинк. В результате приема волосы перестают выпадать, снижается их повреждение на клеточном уровне.

Комплексные препараты способствуют укреплению иммунитета, стабильной работе всех органов и систем. У мужчин первыми симптомами гиповитаминоза становятся общая слабость, депрессивность, хандра, замедление обменных процессов, снижение работоспособности и другие признаки.

При выборе витаминного комплекса для мужчин на Айхерб следует обратить внимание на состав. В первую очередь сильному полу необходимы такие витамины:

  • D, E, F – поддержка гормонального фона;
  • A, C – усиление иммунной защиты, улучшение работы сердца, мочеполовой системы, поддержка зрительной функции;
  • B – обменные процессы, усвоение белков, увеличение мышечной массы.

На Айхерб можно найти хорошие витаминные комплексы для мужчин:

  • Garden of Life, Vitamin Code, Men – пищевая формула, полностью удовлетворяющая потребности активных мужчин. Содержит пробиотики и энзимы, специально выращенные фрукты и овощи, цинк, йод, магний, биотин и другие важные нутриенты. В результате приема улучшается состояние кожи, волос, повышается иммунитет, усиливается репродуктивная функция.

  • 21st Century, Mega Multi, for Men – содержит полный состав антиоксидантов, минералов и витаминов, растительные компоненты: дамиану, снижающую психоэмоциональное состояние и положительно влияющую на либидо; дезодорированный чеснок, предотвращающий развитие атеросклероза и нормализующий артериальное давление; со пальметто, поддерживающую здоровье простаты и мочевыводящих путей у мужчин, а также множество других полезных элементов.

Мужчины, которые активно занимаются спортом, особенно нуждаются в дополнительном приеме витаминных комплексов. Их нужно тщательно подбирать, учитывая возраст, вид и количество нагрузки. Обычно спортсмены следят за правильным питанием, но часто из их рациона исключаются определенные продукты, например, жирная пища. В таком случае организм недополучает витамины Омега-3.

Такие витамины нужны спортсменам больше всего:

  • A, B1 – отвечают за рост мышечных клеток, белковый обмен;
  • В13 – способствует регенерации тканей;
  • C, E – понижают количество свободных радикалов, улучшают свертываемость крови;
  • B3 – питает мышцы;
  • D – помогает усвоению кальция, фосфора;
  • B6 – регулирует метаболизм.

Самые хорошие спортивные витамины на Айхерб:

  • Optimum Nutrition, Opti-Men – комплекс разработан для мужчин, активно занимающихся спортом. Содержит важные минералы для строения скелета. Восполняет потерянные во время тренировок ценные вещества, улучшает метаболизм и усиливает защитные силы организма.

  • Now Foods, Men’s Extreme Sports Multi – мультикомплекс в виде желатиновых капсул, каждая из которых содержит витаминную, минеральную, растительную матрицы, микроэлементы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты. Обладает мощным антиоксидантным действием, заряжает энергией, способствует росту мышц.
  • Universal Nutrition, Animal Pak, Training Supplement – просто убойный комплекс для тренировок от известного американского производителя спортпита из легендарной серии Animal. В состав включены самые передовые ингредиенты, которые не всегда можно найти в других БАДах – аминокислоты, антиоксиданты, природные анаболики, а также усиленный витаминно-минеральный комплекс.

Репродуктивная система у мужчин в силу образа жизни или по другим причинам не всегда функционирует в полном объеме, качество семени страдает. При планировании беременности будущие родители должны вместе начать активную подготовку к зачатию. Общие рекомендации, которые касаются как женщин, так и мужчин:

  • отказаться от алкогольных напитков и курения;
  • питаться сбалансированно;
  • стараться не реагировать на мелкие раздражители, приводящие к стрессу;
  • пройти медицинское обследование.

К веществам, увеличивающим подвижность сперматозоидов и улучшающим качество семени, относятся фолиевая и аскорбиновая кислота, витамины D, E, B11, а также цинк, селен и йод. На Айхерб есть хорошие витамины для мужчин в период подготовки к зачатию:

  • Daily Wellness Company, Fertiliti Blend – состоит из премиум компонентов, повышающих фертильность у мужчин, а антиоксиданты в виде селена и зеленого чая способствуют поддержке репродуктивной системы в целом.

  • Fairhaven Health, FertilAid for Men – незаменимый помощник при планировании беременности. Создан специально для улучшения репродуктивной функции у мужчин, увеличению количества и качества сперматозоидов.

Чтобы эректильная функция у мужчин работала стабильно, организму необходимы питательные вещества. Помимо того, на современных мужчин воздействует много агрессивных факторов внешней среды – плохая экология, стрессы, бурный темп жизни. Все это неизменно сказывается на половой сфере. Причем снижение эрекции, расстройство половой жизни может проявиться в любом возрасте, но чаще после 40–50 лет.

На Айхерб достаточно витаминных комплексов для мужчин, направленных на улучшение потенции и стабилизацию половой жизни. Желательно, чтобы в составе препаратов были такие компоненты:

  • цинк – способствует выработке тестостерона, контролирует регенерацию тканей;
  • витамин C – поддерживает иммунитет;
  • токоферол – антиоксидант, нормализующий уровень либидо;
  • витамин A – способствует выработке половых гормонов;
  • фолиевая кислота – повышает качество семени;
  • витамин D – эмоционально стимулирует влечение;
  • селен – обеспечивает поддержку здоровья половой системы.

Витаминные препараты лучше принимать комплексно 1–3 раза в год, особенно в сезон простуд. Что можно порекомендовать на Айхерб:

  • Source Naturals, Men’s Life Force Multiple – инновационная формула, разработанная специально для мужчин. Увеличивает сексуальную энергию, улучшает работу простаты, регулирует уровень гормонов, положительно сказывается на здоровье половой системы.

  • Now Foods, TestoJack 200 – содержит натуральные растительные компоненты для поддержания половой активности и потенции, такие как Тонгкат Али, маку, горянку, трибулус. Нормализует гормональный фон у мужчин.

Сильные переживания вызывают разную реакцию организма – головную боль, резкие скачки веса, нарушения пищеварения и многое другое. У мужчин депрессии часто вызывают снижение умственной и физической активности. О наличии стресса могут свидетельствовать такие симптомы:

  • бессонница и постоянные недосыпы;
  • резкое похудение или набор веса;
  • раздражительность и злость на окружающих;
  • длительный прием алкоголя;
  • чувство тревожности;
  • размышления о суициде;
  • снижение активности, болезненность;
  • отсутствие влечения к женщинам.

Если наблюдается один или нескольких подобных симптомов, стоит рассмотреть вопрос о приеме витаминных препаратов от стресса. Большой выбор подобных комплексов на сайте американского интернет-магазина Айхерб.

Хорошие витамины от стресса для мужчин на Айхерб:

  • Thorne Research, Stress B-Complex – комплекс группы витаминов B, направленный на подавление стресса. Витамины этой группы играют важнейшую роль в поддержании иммунитета, различных органов и клеток, ДНК, выработке энергии. Комплекс также поддерживает работу сердца, нервной системы, восстанавливает психоэмоциональное состояние.

  • Now Foods, Mood Support – пищевая добавка с травяным экстрактом зверобоя. Это сбалансированный витаминный и минеральный состав, направленный на здоровье нервной системы и поддержку эмоционального состояния. Обладает успокаивающими свойствами, одновременно питает головной мозг и нервную систему.

Дефицит необходимых витаминов, микроэлементов негативно сказывается на защитных силах организма у мужчин. Не исключено провоцирование заболеваний различных органов. Есть несколько причин, по которым иммунитет может быть ослаблен:

  • неправильное питание;
  • стрессы;
  • плохая экология;
  • хирургические вмешательства;
  • анемия;
  • заболевания крови и злокачественные опухоли.

Выбирая на Айхерб мужские витамины для иммунитета, обратите внимание на наличие в составе таких компонентов, как ретинол, витамин D, аскорбиновая кислота (C), витамины группы B.

Какие из витаминов для иммунитета на Айхерб подойдут для мужчин:

  • Thorne Research витамин C с флавоноидами – в составе аскорбиновая кислота и биофлаваноиды из цитрусовых, усиливающие ее действие. Витамин С относится к группе главных антиоксидантов, он защищает клетки от поражения свободными радикалами, способствует расщеплению холестерина.
  • VitaFusion, витамин D3 – поддержка костной системы и иммунитета. Содержит высокоэффективный витамин группы D, имеет приятный фруктовый вкус персика, клубники, ежевики.

После 40 лет в жизни мужчин наступает особый период, когда работа некоторых органов периодически начинает давать сбои. Возможен авитаминоз и ухудшение самочувствия. Этого не произойдет, если поддерживать витаминно-минеральный баланс в организме, не допуская дефицита.

Обязательно следует принимать витаминные комплексы мужчинам после 40 лет в таких случаях:

  • снижение плотности костей, развитие остеопороза;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения гормонального баланса.

После 40 лет мужчинам нужны сбалансированные по составу и содержанию препараты с полным комплексом витаминов и важных макро- и микроэлементов – кальцием, цинком, йодом, марганцем, магнием и другими компонентами.

На Айхерб обратите внимание на такие позиции:

  • MegaFood, Men Over 40 One Daily, Iron Free – после курса приема витаминов ощущается прилив жизненной энергии, восстанавливается обмен веществ, заметно укрепляется иммунитет. Комплекс не содержит железа.

  • New Chapter, 40+ Every Man’s One Daily Multi – пробиотическая формула, созданная специально для мужчин в расцвете сил. Содержит смеси органических трав, которые придают энергию и поддерживают иммунную систему.

Для современных мужчин возраст – не помеха. И после 50 лет они тоже хотят оставаться привлекательными, сексуальными и спортивными. Это вполне осуществимо, если систематически принимать комплексы витаминов, вести здоровый образ жизни и правильно питаться. А на Айхерб как раз можно подобрать хорошие витамины для мужчин после 50:

  • Nature’s Way, Alive! Once Daily, Men’s 50+ Multi-Vitamin – мощное дополнение к ежедневному рациону. Содержит комплекс витаминов, смесь питательных веществ, органические грибы. Препарат укрепляет сердечно-сосудистую систему, поддерживает здоровье простаты, делает прочными кости.

источник

Мужчинам нужны витамины, даже больше чем женщинам. Но покупая витамины для мужчин стоит понимать, что это все те же самые вещества, часто отличающиеся просто одной этикеткой. Комплексные витамины для мужчин отличаются от обычных лишь объемом полезных веществ, что вызвано большей массой тела и подверженностью стрессам.

Специфические, чисто мужские витамины, редкость. Как правило их эффект связан с выработкой мужских гормонов, работой предстательной железы и выработка спермы при планировании беременности.

В среднем, мужчине необходимо столько же витаминов, как женщине в период беременности. Но если в женском организме вещества идут на формирование ребенка, то в мужском организме все они используются для поддержания собственной мышечной массы.

Сильной половине витаминов требуется больше – это аксиома. Причина – большая, по сравнению с женской, масса тела, значительные физические нагрузки, стрессы, подверженность хроническим и остро протекающим заболеваниям, неправильное питание, употребление в пищу вредных продуктов, курение, алкогольная зависимость.

  1. Мышц больше, чем в организме представительниц слабого пола;
    потребность в более калорийной пище.
  2. Кроме того, некоторые витамины «отвечают» в мужском организме за выработку гормонов, спермы, работу предстательной железы. Без них о крепком здоровье и отличном самочувствии можно позабыть.
  3. По статистике, представители сильной половины страдают чаще всего от заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.

Ежедневно, с пищей и витаминными добавками, среднестатистический мужчина должен получать необходимое количество:

  • белков, укрепляющих иммунитет, способствующих нормальному сперматогенезу;
  • жиров, участвующих в биохимических процессах организма;
    углеводов, дающих энергию;
  • минералов для выработки жизненно необходимых ферментов, ускорения биохимических процессов;
  • витаминов, способствующих профилактике многих заболеваний.

На что необходимо обращать внимание при их выборе витаминов – компоненты, рекомендуемая доза и количество применений. К примеру, потребность в употреблении железа у мужчин гораздо меньше, по сравнению с женским организмом – последний регулярно его теряет во время менструального цикла. Переизбыток же его не менее вреден, чем недостаток.

Читайте также:  Железо лучше пить с витамином с

Жизненно необходим мужчинам цинк, содержащийся в любом виде мяса, морепродуктах и морской рыбе, орехах, моркови, чесноке, капусте, грибах.

Витамин D играет важную роль в нормальном функционировании иммунитета, «оберегает» организм от инфекций, укрепляет костную ткань, способствует повышению общей выносливости. Не менее важен он и для сексуального здоровья, потенции. Как получить витамин D? Принимать солнечные ванны, есть сыр, яйца, петрушку, сливочное масло, творог. При хронической его недостаточности – пить рыбий жир и специальные растворы, продающиеся в свободном доступе в аптеках.

Главный источник витаминов В – яйца, грибы, картофель, орехи, бобы, томаты, морковь, мясо, рыба. Без них немыслимы нормальная работа сердечно-сосудистой системы, процессы усвоения белка.

Витамин А улучшает потенцию, укрепляет иммунитет, предотвращает инфекционные и простудные заболевания. Важна его роль в строительстве клеток и тканей, выработке гормона тестостерона, профилактике возникновения и развития опухолей.

Витамина А много в молочных продуктах, абрикосах, томатах дыне, моркови.

Витамин С рекомендован курильщикам и страдающим от стресса. Он — один из главных источников энергии и восстановления жизненных сил. Потребность в его употреблении возрастает по достижении мужчиной сорока лет. Кроме витаминных комплексов, получить его можно, регулярно употребляя капусту, киви, зеленый лук, облепиху, цитрусовые, смородину. Следует иметь в виду: при термической обработке большая часть его исчезает.

Витамин Е активно борется со старением организма, придает энергию, уменьшает уровень холестерина, улучшает кровоток, защищает стенки сосудов от ломкости. Он очень важен для выработки полноценных мужских гормонов. Получить его можно, употребляя в пищу растительные нерафинированные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), зерновые продукты, орехи.

Витамин N (кислота липоевая) способствует нормальному функционированию печени, щитовидной железы, углеводному и жировому обмену. Он очень важен для зрения, слуха. Получить его можно из молочных продуктов, капусты, зерновых, печени, грибах.

Достаточное количество биотина или витамин Н в организме – это здоровые, крепкие волосы, ногти, профилактика преждевременного выпадения волос. Биотин участвует активно в жировом обмене, «борется» с лишним весом. Узнать о его нехватке в организме просто – об этом расскажут быстро загрязняющиеся, «засаливающиеся» волосы. Источники биотина: отварные яйца, шпинат, белые грибы, кисломолочные продукты, баранина, говядина, капуста.

Витамин F, представляющий собой комплекс полиненасыщенных жирных кислот, участвующий в производстве тестостерона, выработке сперматозоидов.

Витамины Дневная норма
Витамин А 600 µg
Витамин Б1 (тиамин) 1,4 мг
Витамин Б2 (рибофлавин) 1,6 мг
Витамин Б3 (ниацин) 18 мг
Витамин Б5 (пантотеновая кислота) 6 мг
Витамин Б6 (пирдоксин) 2 мг
Витамин Б7 (биотин) 30 µg
Витамин Б9 (фолиевая кислота) 400 µg
Витамин Б12 (цианокобаламин) 6 µg
Витамин С 75 мг
Витамин Д 5 µg
Витамин Е (токоферол) 10 мг
Витамин К 80 µg
Минералы Дневная норма
Бор менее 20 мг
Кальций 1000 мг
Хлор 3400 мг
Хром 120 µg
Медь 2 мг
Железо 15 мг
Магний 350 мг
Фосфор 1000 мг
Калий 3500 мг
Соль 2400 мг
Цинк 15 мг

При планировании беременности 50% успеха зависит от мужчины, что мы часто забываем. Хорошее здоровье мужа не только улучшает моральный настрой в семье, но и способствует появлению здорового потомства. В связи с этим, понимание правильного выбора мужских витаминов для зачатия становится актуальным вопросом.

Для начала мужчине стоит пройти комплексную проверку у врача, сдать кровь на анализ. Это позволит определиться с состоянием его здоровья в целом. Даже если вы не получите никакой ценной для планирования беременности информации, проверка здоровья будет полезной в дальнейшем.

Начиная планировать беременность за 3-6 месяцев, вы получите возможность набрать хорошую форму и подготовиться. Витамины для мужчин стоит начать принимать за 3 месяца до. Не стоит забывать и о том, что процесс формирования мужского семени занимает сутки, поэтому после участия в таких радостных событиях как свадьба или день рождения, стоит избегать близости или «сближаться» при использовании защитных средств (иначе защитным средством должна стать скалка).

Не забывайте о том, что интенсивные физические нагрузки, стресс, неправильное питание и вредные привычки являются серьезной проблемой для здоровья мужчин. В период планирования беременности эти проблемы становятся еще более актуальными. Следите за своими мужьями, без вас они здоровыми не станут.

Какие витамины влияют на репродуктивную систему мужчин?

Как вы уже знаете, даже качественное питание не позволяет получить весь комплекс витаминов. Все дело в продуктах, которые потеряли существенную долю питательной ценности, и не соответствуют принятым в 60-80ые годы стандартам.

В период планирования беременности мужчинам стоит отдавать предпочтение продуктам богатым витамином Е, цинком и L-карнитином.

Витамин Е
Считается витамином деторождения не только для женщин, но и для мужчин. Он влияет не только на качество семени, но и на физиологические функции мужчины. Касательно планирования беременности, стоит выделить влияние токоферола на созревание сперматозоидов.

Цинк
Влияет на выработку мужского гормона тестостерона, а также синтез гормона контролирующего формирование семени. Является главным микроэлементом влияющим на вероятность зачатия.

L-карнитин
Популярен не только у спортсменов и бодибилдеров, но и у врачей для лечения бесплодия. Оказывает влияние на подвижность сперматозоидов, сокращает количество патологических клеток.

Фолиевая кислота
Прописывается беременным и кормящим матерям для снятия стресса и восстановления организма, а мужчинам при неудачных попытках зачатия. Помогает в случаях злоупотребления вредными привычками, когда сперматозоиды имеют неправильный набор хромосом. В сочетании с токоферолом (витамин Е) стимулирует выработку семени. Является основой большинства препаратов для лечения мужского бесплодия.

Вероятность зачатия повышается при регулярной близости с периодами в 2 дня. При более частых контактах вероятность ниже.

Как правило, мужчины не любят признаваться в проблемах с потенцией даже самим себе. Не стоит заказывать популярные джинерики голубых таблеток, которые делаются в ужасных условиях индийских трущоб. Вплоть до 50 лет мужчины могут улучшить потенцию просто изменив рацион питания и насытив его витаминами.

Для улучшения потенции мужчине необходимы витамин E, отвечающий за формирование клеток в половых органах и оказывающий свое влияние на сексуальное желание. Витамин F, влияющий на уровень тестостерона и производство семенной жидкости. А так же цинк. Именно из цинка формируется тестостерон, от которого зависит потенция и подвижность сперматозоидов. Улучшить синтез тестостерона помогут витамины группы B. Завершает список минерал селен, улучшающий качество спермы.

В первую очередь стоит прибавить в свой рацион витамины группы B, они оказывают влияние на работу мозга, а вместе с полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 помогут бороться с депрессией. Данные витамины стоит принимать после еды, иначе жирные кислоты будут плохо впитываться организмом.

Основную роль в борьбе со стрессом играют:

  • витамин B3 (никотиновая кислота) — синтез энергии;
  • витамин B5 — борьба с воспалением и стимулирование сердца;
  • витамин B6 (пиридоксин) — восстановление обменных процессов;
  • витамин B12 — регуляция обменных процессов в нервных клетках.
  • витамин E (токоферол) — работа мозга и нервной системы.
  • магний — работа нервной системы и мышц, тормозит процесс перевозбуждение.

Для борьбы со стрессом прекрасно подойдет комплекс витаминов B и омега-3 (например рыбий жир), но не стоит забывать о том, что в первую очередь нужно бороться с причиной стресса. Например взять отпуск.

Минералы Дневная норма
Бор менее 20 мг
Кальций 1000 мг
Хлор 3400 мг
Хром 120 µg
Медь 2 мг
Железо 15 мг
Магний 350 мг
Фосфор 1000 мг
Калий 3500 мг
Соль 2400 мг
Цинк 15 мг

Как правило против выпадения волос рекомендуется витамин А, он способствует росту и укреплению волос. Но для его усвоения необходимы цинк и витамин Е. Для того чтобы упростить процесс переработки веществ организму можно приобрести ретинол, уже сформированный витамин, который получен из животной пищи.

Витамины группы B так же важны для роста волос, они участвуют в формировании волос. Витамин E улучшает кровообращение и укрепляет волосы. Не менее важны цинк и кальций, которые являются строительным материалом волос.

Исследования показали, что даже после «облысения» мужчины, волосы продолжают расти еще 15 лет в угнетенном состоянии. Они становятся прозрачными и ломкими, поэтому на голове незаметны.

спортивные витамины для мужчин

Спортсменам достаточно принимать обычные витамины, которые содержат суточную норму необходимых веществ, но при высоких нагрузках дополнить их минералами. Для спортсменов будут полезны магний и селен, но акцент необходимо сделать на витаминах группы B, так как от них зависит синтез белков, а значит формирование мышц. Витамины E и C, необходимые в качестве антиоксидантов можно получить из общего комплекса или спортивного питания. К примеру, в качестве витаминов и одновременно питания спортсменам подойдут комплексы от Optimum Nutrition, созданные из выжимок овощей и смеси морских и растительных концентратов.

Необходимые для мужчин витамины слабо отличаются от женских, поэтому на семью достаточно купить один комплекс и принимать его регулярно вдвоем. Необходимые для иммунитета витамины:

  • витамин A — для защиты глаз и снижения риска онкологических заболеваний простаты;
  • витамин C — основа иммунитета;
  • витамин E — антиоксидант, лечение язв, ран и болезней кожи;
  • витамин B9 (фолиевая кислота) — усиление иммунитета.

Мужчинам стоит дополнить прием витаминов для иммунитета продуктами содержащими цинк и селен.

Витамин D состоит из двух взаимосвязанных веществ холекальфицерола и эргокальциферола, при этом первый синтезируется в коже, а второй мы должны получать из внешних источников. Долгие годы детям в СССР давали рыбий жир, который и содержал необходимый для роста организма витамин, но сейчас у большинства мужчин наблюдается его недостаток. Причиной тому является недостаток солнца. Витамин синтезируется при взаимодействии с ультрафиолетовым излучением, но в солнечное время мы проводим время в закрытых помещениях, которые покидаем лишь с темнотой. Поэтому витамин D особо актуален осенью и зимой, когда солнце является редкостью.

Витамин D для мужчин:

  • влияет на выработку тестостерона;
  • оказывает влияние на щитовидную железу;
  • снижает риск онкологических заболеваний;
  • отвечает за всасывание фосфора и кальция — укрепление костей;
  • улучшает память;
  • улучшает работу печени.

Витамин D влияет на выработку главного мужского гормона — тестостерона.

  • защита молекул тестостерона для мужчины;
  • сохранение кожи от старения;
  • улучшает кровообращение — плюс для половой функции;
  • используется при лечении бесплодия;
  • снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Токоферол мужчины должны получать из растительной пищи, но насыщенная химией растительность не успевает выработать его в нужных пропорциях, поэтому витамин рекомендуется принимать дополнительно.

Ошибкой приема витаминов в среднем возрасте является переизбыток железа. Это приводит к проблемам с сердцем, что дополняется постоянными стрессами и приводит к серьезным последствиям. После 40 лет мужчинам стоит сконцентрировать свое внимание на витамине С для укрепления иммунитета, витамине D и E для защиты от онкологических заболеваний и выработке тестостерона, а так же группе витаминов B для улучшения активности и возобновления энергии.

Стареющая кожа теряет способность синтезировать витамин Д и его необходимо принимать дополнительно. С его недостатком связано увядание мужского организма, так как без витамина D не вырабатывается тестостерон, а значит теряется сексуальное влечение и нарушается работа многих функций тела.

Так же необходимо увеличить дозу токоферола (витамина E), ретинола (витамин А) и витаминов группы B.

Аевит. Составляющие – витамины А и Е – антиоксиданты, предотвращающие деятельность свободных радикалов, защищающие клетки от перерождений приводящим к раковым опухолям. Выпускается в виде капсул и растворов для внутримышечных инъекций. Часто назначается при ослабленном иммунитете, значительных физических нагрузках. Противопоказанием является индивидуальные аллергические реакции на компоненты.

Тетрафлевит содержит витамины РР и группы В. Назначение комплекса – нормализация обмена веществ, синтеза углеводов, жиров, белков.

Квадевит – источник витаминов В, А, С, Е, Р, аминокислот, меди, кальция, калия. Назначение – укрепляющее средство.

Артум – является биологически активной добавкой к пище, в составе которой — цинк, витамин Е, экстракты крапивы, карликовой пальмы, тыквенных семян. Особенно эффективна она при дисфункциях мочеполовой системы.

Дуовит – в нем содержатся практически все вышеперечисленные компоненты, важные для мужского здоровья.

Opti-Men — мультивитамины для мужчин производимые Optimum Nutrition. Это бренд #1 в производстве спортивного питания, по популярности в России. Комплекс витаминов оптимизирован для мужчин с высокой физической активностью и содержит дневную норму всех необходимых веществ. Конечно же, как производитель спортивного питания, Оптимум Нутришен, в 75 включенные компонентов включили смесь аминокислот, стимулирующую метаболизм и формирование мышц. Отзывы о Opti-Men всегда хорошие, в том числе и в интернет-магазине iHerb.

One Daily — решение от крупнейшего в мире производителя витаминов 21st Century. One Daily указывает на необходимость принимать лишь одну капсулу с витаминами в день. Сейчас этим уже не удивить, но в момент появления мультивитаминов это было существенным преимуществом перед конкурентами. Отзывы о One Daily для мужчин хорошие, при этом цена является лучшей на рынке. Вы можете купить такие витамины на Айхерб не только мужу, но и отцу со свекром, по цене обычных витаминов из московской аптеки.

Adam — дорогие мультивитамины для мужчин от американского бренда Now Foods. Компания известная недорогими товарами для здоровья решила попробовать другую стратегию и предлагает мужские витамины Adam по цене сравнимой с премиум-брендами. В свое оправдание Now Foods указывает на высочайшее качество своего комплекса. Отзывы (а их почти 200) подтверждают качество, но большим спросом эти витамины не пользуются, так как на рынке есть более доступные решения с тем же составом.

Max for Men — минеральный комплекс для мужчин от Country Life. Бренд предлагающий самые популярные витамины для женщин (Maxi-Hair) создал отличное от конкурентов решение. В их комплексе акцент сделан на кальций, магний, витамин Б12, при этому отсутствует железо. Состав Max for Men оптимизирован для улучшения метаболизма и работы сердце — именно то, что нужно активному мужчине.

Alive! — недорогие мультивитамины от Nature’s Way. Содержат дневную норму всех необходимых веществ, основанную на овощах. Отличительной особенностью является цена, она одна из самых низких на рынке. То что нужно для бережливой жены, которая беспокоится о здоровье мужа.

Male Multiple — закрывает наш обзор комплекс витаминов премиум класса от Solgar. Эти витамины являются самым дорогим решением и при отличных отзывах пользуются низким спросом. Как и прочие товары от Солгар, Male Multiple имеет отличный состав и хорошие отзывы. В них нет сахара, ароматизаторов, глютена и прочих неприятных добавок. При этом, содержится отличный состав всех основных витаминов в большой дозе. Тут нет 75 добавок присутствующих в Opti-Men, зато необходимых витаминов в избытке. Отличное, но дорогостоящее решение, которое не стыдно подарить мужу на праздник.

Где покупать витамины и биодобавки?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

источник