Меню Рубрики

Лучшие витамины с кальцием и цинком

Знаете ли вы, цинк — это важнейший минерал для здоровья человека? Он просто необходим практически для всех важнейших органов и функций как детям, так и взрослым, но особенно цинк крайне важен организму беременных и кормящих женщин. Так инструкция к витаминам указывает, что суточная доза минерала составляет 10–15 мг. Чем полезен цинк для женщин? Он выполняет важные функции, контролирует работу сальных желез, влияет на регенерацию клеток, предотвращает возникновение ранней седины, активно укрепляет иммунитет, наконец, он просто необходим для здоровья женщин.

Если вы сидите на диете, употребляете алкоголь, у вас имеются какие-то проблемы с кишечником, повышенное потоотделение, например, при физических напряжениях либо при нахождении в душном помещении, необходимо начать употреблять комплекс. Также цинк нужен молодому растущему организму, для беременных и кормящих женщин, людям, которые испытывают сильные умственные и физические нагрузки.

Чтобы восполнить недостаток минерального вещества, вы можете скорректировать свое меню, употреблять больше продуктов, содержащих цинк:

  • рыба жирных сортов;
  • говядина;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • бобовые;
  • грибы;
  • молочные продукты.

Если вы заметили, что у вас заметно снизилось обоняние, вы не чувствуете вкус пищи, запах, это первые тревожные звоночки. У женщин могут слоиться ногти, выпадать волосы, начнутся проблемы с кожей лица (сухость, шелушение), появится хроническая усталость, дрожь в руках, изменение речи, список довольно-таки обширный. Все это тревожные симптомы, чтобы как можно скорее пройти обследование у врача и начать принимать комплекс препаратов, содержащих цинк.

Для того чтобы сохранить и умножить красоту ваших волос необходимо использовать целый комплекс: специальные шампуни, БАД и витамины с цинком.

На отечественном рынке представлено огромное количество витаминов, БАД и препаратов, содержащих цинк. Чтобы помочь вам выбрать лучший комплекс, давайте, опираясь на отзывы покупателей, рассмотрим самые популярные.

Инструкция указывает, что Цинктерал помогает справиться с такой проблемой, как выпадение волос. Гептагидрат сульфата цинка — основной компонент. Также в состав этого комплекса входят диоксид титана, стеарат натрия, картофельный крахмал, лактоза. Витамины оказывают благотворное воздействие на луковицы волос, оздоравливают их, существенно ускоряют рост локонов.

Этот БАД также предназначен для красоты шевелюры. Активно применяется при раннем облысении, выпадении волос. В этих витаминах содержится по 10 мг цинка.

Компания Эвалар представляет комплекс «Цинк + Витамин С», который очень легко усваивается организмом. Принимать этот препарат можно продолжительное временя. Комплекс «Цинк + Витамин С» дополнительно включает стеарат кальция и диоксид кремния. Этот препарат заслужил восторженные отзывы среди потребителей. Так, принимающие эти витамины отмечают, что пряди стали более упругие, сильные, прекратилось их обильное выпадение.

Этот БАД содержит целый кладезь полезных веществ. Комплекс витаминов с селеном не только заботится о вашей красоте, но и помогает в работе иммунной, сердечно-сосудистой системы, восстанавливает организми после длительного отрицательного воздействия окружающей среды.

Эти витамины включают цинк и кальций. Принимая препараты как с цинком, так и с кальцием вы сразу ощутите прилив сил, укрепление иммунной системы, сезонные простуды вам будут не страшны, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, принимающие эти витамины.

Благодаря сочетанию двух главных компонентов (кальций и цинк) улучшаются обменные процессы, восстанавливается работа нервной системы, устраняются проблемы со сном. Кальций оказывает благотворное влияние на состояние локонов, улучшает цвет кожи, делает ее сияющей и здоровой.

Кальций, Магний и Цинк, это важнейшие составляющие здорового организма. Эти минералы отвечают за ряд важных жизненных процессов. Так, Магний оказывает благотворное влияние на нервную систему, убирает излишнюю нервозность и возбудимость, помогает в работе мышцам. Кальций — важнейший минерал для здоровья волос, ногтей, костной системы женщин.

Положительные отзывы заслужили следующие препараты: Витрум Бьюти, Супер кальций с магнием, цинком и витаминами, Компливит Магний, MagneZi В6, Витакап, Олиговит. Эти витаминные комплексы содержат в себе цинк и магний. Действие этих двух веществ поддерживает огромное количество жизненных процессов в организме человека.

Магний и цинк в комплексе участвуют в синтезе белков, делении клеток, нормализуя давление, оказывают положительное воздействие на нервную систему, помогают поддержать водный баланс, тем самым благоприятно воздействуя на здоровье и красоту кожи и волос. Витаминные комплексы с цинком, кальцием, магнием, селеном помогают поддержать и приумножить красоту женщин, справляются со многими проблемами, сохраняют и приумножают природную красоту.

Принимая витамины с цинком для волос, помните, что во всем важна мера, не переусердствуете с употреблением препаратов и витаминов, четко следуйте инструкции, иначе у вас начнутся слоиться ногти, появится тошнота и проблемы с печенью. Перед применением желательно проконсультироваться со специалистом.

источник

Характеристика в рейтинге

1 Nature’s Sunshine Лучшая эффективность
2 Solgar Высокое качество. Быстро усваивается
3 Эвалар Лучшее сочетание цены и качества
4 NOW Самый популярный комплекс. Отличные пропорции
5 Doppel Herz Актив Доступная цена. Удобство применения
1 ChildLife Nutrition for Kids Лучшее качество
2 Multi-tabs Малыш Высокая эффективность
3 Витамишки Самые популярные. Приятный вкус
4 Алфавит Детский сад Безопасный прием. Хорошая совместимость компонентов
5 Компливит Отличный препарат для профилактики рахита

Кальций – один из самых важных макроэлементов в организме человека. 99% вещества сконцентрировано в костях и зубах. Но важен кальций не только для прочности скелета. Также он оказывает влияние на функционирование всех клеток организма, свертываемость крови, нормализацию мышечных сокращений, здоровье сердца и сосудов, сбалансирование нервных процессов. Для женщин кальций будет помощником в снижении веса. Для детей добавка будет основополагающей в период активного роста.

Чтобы получить норму кальция из пищи, необходимо на ежедневной основе употреблять молочные продукты, сыры, орехи, бобовые, кунжутное семя, зеленые овощи. Детям до года дозировка до 600 мг кальция, до 7 лет – 900 мг. Для взрослого дневная потребность – 1000 мг, в период особых потребностей в минерале она увеличивается до 1300 мг. Не всегда получается добиться нужной дозировки из продуктов питания. На помощь приходят добавки с кальцием. Стоит учитывать, что для хорошего усвоения минерала потребуется также комплексный прием с витамином Д3, магнием, адекватным потреблением белковой пищи. Ниже мы рассмотрим Топ — 10 витаминов с кальцием для детей и женщин.

Чтобы поддерживать здоровье, взрослому человеку необходимо получать в сутки определенное количество кальция. Пища, как известно, не может снабдить внутреннюю систему организма суточной нормой элемента. На помощь приходят лекарственные комплексы, которые не только обогащают клетки кальцием, но и содержат дополнительные вещества для его усвоения.

Немецкий производитель предлагает для восстановления костей и мышц организма тандем важнейших минералов для человека. Их сочетание приводит к общему улучшению состояния. Удобная шипучая, растворимая в воде форма будет актуальна для тех, кто не любит большие таблетки. Подходит для мужчин и женщин старше 18 лет.

Курс приема – два месяца, после чего не менее четырех недель перерыва. В отзывах отмечена удобная форма приема. Таблетка полностью растворяется в 200 мл воды, имеет приятный вкус. Обязательно необходимо плотно закрывать крышку тубы, чтобы шипучие драже не вступали в реакцию с водой. Кальций в размере 400 мг, магний – 300 мг.

В биологически активной добавке от NOW содержатся лучшие для организма пропорции Ca и Mg, 2 к 1. Calcium выполняет свои основные функции укрепления костной и мышечной систем организма, Magnesium переносит его к костям. Кроме того, в составе цинк, который в сочетании с другими минералами укрепляет иммунитет, восстанавливает кожный покров, сокращает воспаления. D3 показан при дефиците солнечного света и для лучшего усвоения Ca, Mg, Zn.

Добавка положена взрослым старше 18 лет, в размере 3 капсул в день. Лучше принимать во время еды или перед сном. Отзывы использовавших подтверждают эффективность препарата. Укрепляются кости, улучшается цвет кожи, останавливается выпадение волос. Кальций в составе в размере 333 мг, магний – в 133 мг, цинк – 8 мг.

Крупнейший российский производитель рекомендует к употреблению лучший комплекс кальция с аминокислотами. Уровень усвоения хелата от 90 до 98 %. Это является неоспоримым преимуществом БАДа. Разрешен к употреблению для детей с 14 лет, беременным и кормящим женщинам, нуждающимся в восполнении данного минерала.

Форма добавки лучше других воздействует на дефициты, восполняя их. Эвалар укрепит костную систему, стенки сосудов, окажет положительное влияние на мышечную систему. Многие женщины оценили комплекс за скорость воздействия на проблемные зоны организма. В короткий промежуток времени останавливается выпадение волос. Ногти становятся крепкими и длинными. Суточная доза 2-3 таблетки в день, в зависимости от нужного объема восполнения. В одной порции содержится 290 мг хелата. Для получения результата добавку рекомендуется принимать не менее месяца.

Всемирно известный производитель Solgar предлагает к покупке рабочий комплекс с содержанием кальция, магния и витамина-гормона Д3. Биологически активная добавка имеет преимущество за счет наличия в составе самой усваиваемой формы кальция – цитрата. Магний способствует переносу Calcium к костям. D3 улучшает всасываемость главного в комплексе минерала. Дозировка кальция – 1000 мг, магний содержится в количестве 500 мг, Д3 – 400 ме.

По отзывам можно сделать вывод, что Солгар выбирают многие семьи. Женщины отмечают укрепление ногтей, усиленный рост волос. Дозировку производитель рекомендует в размере 5 таблеток. Так как они достаточно большие, это может доставлять дискомфорт при применении. С разовой дозировкой рекомендуется употреблять большое количество воды, не менее 200 мл. Принимать «Calcium Magnesium With Vitamin D3» необходимо курсово, во избежание передозировок.

Американская добавка по заверению производителя укрепляет костный аппарат, лечит начальные этапы остеопороза, укрепляет сосуды. Наиболее рекомендован БАД для женщин, особенно в период менопаузы. В составе кроме Ca, хелатные формы магния, фосфора, также небольшая дозировка витамина Д. Данные формы витаминов – самые биологически усваиваемые организмом.

Сбалансированные структуры минералов дают положительные результаты при курсовом применении. Отзывы от людей почти всегда положительные. В составе 250 мг кальция, 125 мг магния, 100 мг фосфора. Nature’s Sunshine производитель рекомендует принимать по одной таблетке от одного до двух раз в день.

Единственный действенный способ построить крепкий скелет – это обеспечить его правильное формирование в детстве. Поэтому кальций так необходим малышам. Тот, кто с рождения получает необходимую норму элемента, вступает во взрослую жизнь с максимально окрепшей костной системой.

Компливит с кальцием принимают для профилактики и лечения остеопороза, восполнения дефицитов Д3 и кальция. Жевательные таблетки можно принимать детям с 3 лет, соблюдая дозировку от специалистов.

По отзывам можно проследить, что граждан приятно радует цена препарата. БАД достаточно эффективен, результат заметен не менее, чем через один месяц использования. Некоторые мнения говорят о том, что таблетка плохо разжевывается, а глотать ее не удобно. В любом случае необходимое количество стоит принимать с обильным питьем. Содержание calcium в Компливите – 500 мг, Д3 – 200 ме.

Для детей от 3-7 лет поступление дополнительных витаминов с комплексами очень важны. В период поступления в сад или школу Алфавит укрепит иммунитет, будет способствовать здоровому росту костей ребенка. В составе 13 витаминов и 9 минералов. Дозировки соответствуют Стандартам РФ для детского возраста.

По отзывам мамочек, витаминно-минеральный комплекс обладает отличным эффектом. Родителям нравится отсутствие искусственных красителей. Совместимые компоненты не допускают аллергии, в состав включены все необходимые витамины с учетом российской действительности.

Для юных растущих организмов разработаны специальные витамины с Ca. Они созданы с учетом потребностей роста детей от 3 лет. Защищают молочные зубы от кариеса и укрепляют коренные. В составе присутствует витамин Д, необходимый особенно в детском возрасте для профилактики заболеваний костей.

Удобная красочная упаковка, разноцветные жевательные мишки понравятся маленьким любителям. Кроме того, разнообразие вкусов (апельсин, клубника, лимон, вишня) позволит принимать необходимые дозы витаминов с удовольствием. Не всем мамам понравится то, что пластинки посыпаны сахаром. Но за счет приятного вкуса дети просят добавки. Эффект от приема замечают многие родители: ребенок выдерживает более длительные прогулки на улице, не испытывает боли в ножках. Зубы становятся более крепкими. Ca содержится в дозировке 200 мг, P в размере 100 мг, D3 – 200 ме.

Мульти-табс – это целый комплекс из 12 витаминов и 6 минералов с повышенным содержанием кальция. Показан к применению с 2-7 лет для восполнения витаминов и минералов. Необходим для здорового иммунитета, крепкого скелета, здорового роста ребенка.

Удобная жевательная форма и приятные вкусы не оставят малыша равнодушными. Мамы очень хвалят витамины за эффективность. В частности, препарат положительно влияет на иммунитет в зимний период, вызывает активный рост крепких зубов и волос. Принимать рекомендуется курсами под контролем специалиста. Для детей с аллергичными реакциями на добавки с малиной или клубникой есть альтернатива – витамины Мульти-табс с банановым вкусом. В одной таблетке – 200 мг кальция.

Бестселлер среди детских витаминов, жидкий кальций с магнием от ChildLife. Особенность добавки в том, что ее можно давать детям, начиная с 6 месяцев. В добавок к кальцию и магнию в состав включены цинк и витамин Д, для лучшего усвоения главных минералов.

Мамы довольны качеством добавки. По отзывам заметно, что они доверяют американскому производителю, основателем которого является доктор педиатр-нутрициолог. В БАДе никаких искусственных добавок, и только натуральные ароматизаторы. Пропивать рекомендуется курсами 1-3 раза в год или по назначению врача. Многие отмечают, что это самый лучший Ca для детей с грудного возраста. В БАДе 252 мг кальция, 115 мг магния, 100 ме витамина Д.

источник

Цинк является одним из самых важных компонентов витаминно-минеральных комплексов. Этот микроэлемент выполняет множество различных функций, поэтому его дефицит со временем приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Ослабленный человеческий организм, страдающий от недостатка микроэлементов, очень восприимчив к простудам и инфекциям. Часто виной этому становится дефицит цинка. В результате снижается активность лимфоцитов и моноцитов, слабеет иммунная система, ухудшается состояние волос и ногтей.

Наибольшая концентрация описываемого микроэлемента регистрируется в костных тканях, ногтевых пластинах, половых железах.

В детском возрасте минерал необходим для полноценного развития многих органов и систем. Также данное вещество требуется мужчинам, ведь без него невозможно нормальное функционирование предстательной железы. Рекомендуют восполнять недостаток микроэлемента женщинам во время беременности, грудного вскармливания, при интенсивных психических и умственных нагрузках.

Читайте также:  Составе витамина элевит что лучше

Этот компонент витаминно-минеральных комплексов участвует в процессах регенерации клеток, помогает человеческому организму избавляться от патогенных микроорганизмов и бактерий, способствует улучшению работы головного мозга. Помимо этого вещество:

  • является стимулятором иммунной защиты;
  • регулирует выработку инсулина;
  • ускоряет синтез коллагена;
  • улучшает работу поджелудочной железы;
  • способствует усвоению питательных веществ;
  • тормозит воспалительные процессы;

Прием витаминно-минеральных комплексов с таким составляющим помогает улучшить состояние кожи, избавиться от прыщей. Важно восполнять дефицит описываемого микроэлемента пожилым пациентам.

Препараты с цинком для женщин, помогают уменьшить выраженность предменструального синдрома, поскольку данный микроэлемент восстанавливает синтез прогестерона. Чтобы улучшить самочувствие перед критическими днями женщинам рекомендуют принимать вместе с цинком магний, пиридоксин, глютамин-L. Помимо прочего лекарственные средства и биодобавки, в состав которых входит описываемое вещество способствуют восстановлению эмоционального состояния, помогают избавиться от депрессии.

Они положительно влияют на настроение, устраняет приступы агрессии, нервозности.

Цинк является натуральным антиоксидантом.

Возрастным пациентам женского пола требуется намного больше минерала для нормального функционирования всего организма. В период климакса и после способность пищеварительной системы всасывать этот микроэлемент сильно снижается, что приводит к развитию остеопороза. Поэтому пожилым женщинам жизненно необходимо принимать препараты, содержащие цинк, магний, кальций окись меди.

Описываемый микроэлемент необходим мужской части населения для улучшения потенции, качества спермы, а также для сохранения сексуального влечения. Также он повышает вероятность оплодотворения, предотвращает развитие онкологических заболеваний предстательной железы.

Особенное значение вещество имеет в пубертатном периоде. Микроэлемент стимулирует образование тестостерона — гормона, необходимого для образования спермы. Довольно часто подобные комплексные средства используют при лечении импотенции.

В детском возрасте описываемый минерал необходим для полноценного умственного и физического развития. Микроэлемент необходим для правильного формирования иммунитета. Препараты с цинком назначаются детям в случае ослабления защитных сил организма, а также при дерматитах, частых аллергических реакциях, нарушениях работы пищеварительной системы.

Дефицит минерала в организме может привести к развитию серьезных патологий. Основными симптомами нехватки микроэлемента являются:

  • белые крапинки на ногтевых пластинах;
  • ломкость ногтей;
  • потускнение волос, их истончение;
  • долгое заживание даже маленьких ранок;
  • нарушения памяти;

Для восполнения описываемого вещества в организме необходимо включить в ежедневное меню богатые им продукты, а также принимать специальные витаминные комплексы. В лечебном учреждении помогут подобрать оптимальное диетическое питание и подходящий препарат либо биоактивную добавку. Но при этом следует помнить, что переизбыток цинка также опасен, как и его недостаток. Так что увлекаться лекарственными средствами без особой надобности не стоит.

Аптечные сети на сегодняшний день широкий спектр медикаментозных средств и пищевых добавок, в составе которых присутствует цинк. Чтобы подобрать оптимальное средство, нужно обратить внимание на гипоаллергенность препарата, его состав и питательную ценность. Самыми эффективными на российском рынке считаются следующие средства:

Выпускается лекарственная добавка в виде приятных на вкус шипучих таблеток. Она регулирует работу практически всех органов и систем. Применяется при авитаминозе и отсутствии в ежедневном меню продуктов, содержащих витамины и минералы.

Это эффективное средство помогает поддержать человеческий организм при регулярных тяжелых физических и умственных нагрузках, активизирует иммунную систему. Часто назначают биодобавку во время восстановления после тяжелых заболеваний и операций.

Лучшая добавка, в которой содержится практически 80% дневной нормы цинка. В сочетании с аскорбиновой кислотой минерал способствует укреплению защитных сил организма. Препарат рекомендован к применению в осенне-зимнем периоде, а также в сезон простудных заболеваний.

Помимо прочего витаминно-минеральный комплекс улучшает состояние кожи, ногтей, волос, поддерживает зрительную функцию. Лечебный курс составляет около 3 месяцев.

Эта биоактивная добавка к пище предназначена для пациентов, страдающих ухудшением зрения либо испытывающих постоянные зрительные нагрузки. Препарат показан к применению учащимся, студентам, офисным работникам, проводящим много времени за компьютером. Цинк, входящий в состав БАДа, защищает глаза от различных заболеваний и негативного воздействия окружающей среды, способствует сохранению цветовосприятия.

Этот витаминный комплекс разработан специально для мужчин. Он отличается высоким содержанием селена и цинка. Его задача — нормализовать качество спермы, улучшить функционирование репродуктивной системы, увеличить вероятность оплодотворения.

Особенно важно восполнять дефицит витаминов у мужчин, имеющих вредные привычки (курение, алкоголь). Помимо этого, содержит железо, медь, кальций, магний и многие другие компоненты.

Эта биоактивная добавка выпускается для детей. Она содержит необходимую дневную норму цинка, что позволяет улучшить функционирование различных органов и систем.

Препарат способствует нормализации пищеварения, улучшает работу нервных клеток, усиливает защитные силы организма, поддерживает органы зрения. Рекомендован маленьким пациентам, а также подросткам в период соревнований, экзаменов, при других физических и умственных нагрузках.

Помимо витаминных комплексов и биоактивных добавок современные аптеки могут предложить также медикаментозные препараты, в основе которых присутствуют различные соединения цинка. Это специализированные лекарственные средства, призванные восполнять именно дефицит конкретного компонента. Чаще всего выпускаются в таблетках либо капсулах для приема внутрь. Ниже приведен список лучших из них:

№ п/п Название Действующее вещество Показания Цена в рублях
1 Цинктерал сульфат цинка одноводный Назначают при недостатке цинка в организме, при длительном применении кортикостероидов, энтеропатических акродерматитах, гнойных прыщах. 250-300
2 Цинкит сульфат цинка Принимают как биоактивную добавку к пище при нехватке микроэлемента в организме. 380-500
3 Биоцинк лактат цинка+глюкоза Медицинские показания следующие: частые простудные заболевания, аллергические реакции, выпадение волос. Лекарство восполняет дефицит цинка, нормализует работу многих органов, в том числе и печени, улучшает аппетит. Применяется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. 600-700
4 Цинковитал цинк + аскорбиновая кислота Предназначен для восполнения микроэлемента в организме. Применяется в комплексной терапии воспалительных и аллергических заболеваний кожных покровов. Помогает при угревой сыпи, выпадении волос, облысении. Возможно использование при задержке роста в детском возрасте. 150-300
5 Витацинк глюконат цинка Мощный антиоксидант показан к применению при острых и хронических инфекционных заболеваниях, помогает ускорить процессы заживления ран, трофических язв. Назначается для лечения острых и хронических патологий предстательной железы. 200-350

Для улучшения состояния кожи, ногтевых пластин и волос дополнительно назначаются средства для наружного применения. В аптеке легко найти специальные кремы и мази, помогающие бороться с различными кожными заболеваниями, раздражениями, опрелостями.

Наиболее эффективными на сегодняшний день являются Цинковая мазь и Пиритион цинка, которые применяют для лечения псориаза, аллергических реакций и даже некоторых видов лишаев.

Пиритион может выпускаться не только в виде крема.

Аптечные сети предлагают шампуни от перхоти и выпадения волос, противозудные аэрозоли, в комплект которых входит специальная насадка для обработки волосистой части головы.

Если у пациента диагностирован дефицит цинка, помимо приема биоактивных добавок и лекарственных препаратов ему следует обратить внимание на питание. Восполнить недостающий микроэлемент помогут продукты:

  • мясо;
  • свежие и отварные овощи;

Правильное питание и верно подобранное лечение — залог быстрого выздоровления. Комплексный подход позволит за короткий срок устранить дефицит цинка и значительно улучшить состояние пациента.

источник

Важнейшая роль иммунитета для человека ни у кого не вызывает сомнений. Но качественно защищать организм иммунная система способна только тогда, когда в нем в достаточном количестве присутствуют витамины с кальцием, магнием и цинком – минералами, катализирующими все основные биохимические процессы.

Врачи настаивают на том, что во время диеты, чрезмерного употребления алкогольных напитков, проблем с системой пищеварения, повышенной потливости – необходим именно этот поливитаминный комплекс. Однако каждый минерал по отдельности выполняет свою роль.

Цинк содержится в организме в очень небольших количествах, но распределен практически по всем тканям и органам.

Больше всего его в мышцах и остеоцитах, сперматозоидах и поджелудочной железе, в тонком кишечнике и почках.

Цинк является составляющей 80 ферментов, в том числе – гормона поджелудочной. В сутки Zn++ взрослому человеку требуется около 15 мг.

  • контроль биосинтеза практически всех биологически активных веществ: нуклеиновых кислот, белков, жиров, сахаров и их производных;
  • отслеживание проницаемости клеточных мембран;
  • участие в формировании антиоксидантной системы.

Это внутриклеточный катион, без которого невозможно формирование костной ткани, а значит, движение.

  • строительство опорно-двигательного аппарата;
  • формирование зубов;
  • проведение импульсов сокращения в мышцы каждой системы организма и их расслабление после выполненной работы;
  • регулировку сосудистого тонуса;
  • работу свертывающей системы крови;
  • балансирует возбудимость нейроцитов.

Организм так устроен, что ежеминутно проводит внутренний скрининг содержания кальция в крови. Это связано с тем, что и повышение, и понижение этого минерала чревато негативными последствиями. Динамический баланс помогает поддерживать система пищеварения, клетки костной ткани, крови, почек.

В сутки обычному человеку необходимо чуть более грамма кальция.

Эта норма поступает в организм с продуктами питания, к которым относятся:

  • все молочные продукты;
  • яйца;
  • хрящи субпродуктов животного происхождения;
  • мягкие косточки морской рыбы;
  • салат и другие листовые зеленые овощи.

Беременным женщинам кальция нужно в полтора раза больше. При этом следует учитывать, что минерал поступая в организм, метаболизируется в специальную молекулярную форму, чтобы беспрепятственно попасть в кровоток. Усваивается он лучше в комплексе с витаминами D3 и D2, фосфором и железом. Тормозят этот процесс фитиновая кислота и оксалаты.

Еще один важнейший микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности. Его также больше всего находится в костях, мышцах. В сутки его нужно чуть меньше грамма.

Магний принимает участие в:

  • сокращении гладкой и скелетной мускулатуры;
  • контроле за балансом процессов торможения и возбуждения в ЦНС;
  • нормализации функционирования центра дыхания в головном мозге.

Получить необходимое количество минерала можно со следующими продуктами:

  • все зерновые, крупы;
  • бобовые;
  • морская рыба;
  • листья салата;
  • шпинат.

Прием витаминов обусловлен тревожными симптомами, которые каждый может заметить у себя самостоятельно. Непонятное снижение обоняния, слоистость ногтей, ломкость волос, утомляемость сверх меры, замедленная речь, тремор рук – все это «звоночки» авитаминоза.

Чтобы решить эти проблемы, фармакологи разработали специальные поливитаминные комплексы, основой которых, как раз и являются витамины с кальцием, цинком и магнием.

Поскольку эти минералы больше всего откладываются в костях и мышцах, особое значение поливитамины принимают для спортсменов, испытывающих чрезмерные физические нагрузки и нуждающихся в постоянном балансе микроэлементов в организме. Наиболее популярные представлены в таблице.

источник

Цинк, как и многие витамины и минералы, очень важен для организма человека. Он участвует в синтезе белков, реакциях ферментов, обмене нуклеиновых кислот, укрепляет иммунитет. Наибольшую значимость элемент приобретает в подростковом возрасте, когда начинается период активного роста и созревания половых органов.

Мужчинам элемент в первую очередь необходим для улучшения активности сперматозоидов, профилактики сбоя в работе гормонов. Если в период полового созревания подрастающий мальчик получает недостаточное количество элемента, его мужские органы могут неправильно развиться. Потому важно следить за количеством цинка, поступающего в организм. Если мужчина всегда употребляет большое количество продуктов, богатых этим веществом, он обезопасит себя от развития аденомы предстательной железы. Также, благодаря повышению синтеза тестостерона, этот элемент поможет быстрее нарастить мышечную массу.

Женскому организму цинк необходим не в меньшей степени. Особенно важно достаточное его употребление во время беременности. Это позволяет поддерживать баланс гормонов и усиливает выносливость. Если в момент ожидания малыша цинка недостаточно. Риск возникновения гестоза беременных увеличивается в разы.

Цинк отлично борется с микробами, способствует образованию лимфоцитов, нормализует уровень сахара в крови и улучшает зрение, является сильным антиоксидантом.

Доказано также, что элемент улучшает работу пищеварительной системы, помогает при лечении артритов, артрозов, ревматизма, болезней суставов.

Соединение витамина В с цинком благотворно влияет на нервную систему, память, имеет успокаивающий эффект, улучшает концентрацию и внимание, способствует повышению настроения. Нередко пациентам, страдающим шизофренией, назначает препараты, содержащие цинк.

Часто дефицит элемента возникает по следующим причинам:

  • нарушенная работа печени;
  • дисбактериоз;
  • частые стрессы и нервные перенапряжения;
  • неполноценное питание;
  • наличие вредных привычек;
  • недостаток в организме белка;
  • повышенное содержание в организме витамина в6, кальция или селена.

Нехватка элемента вызывает множество нарушений в работе организма:

  • замедленный рост;
  • замедленное или неправильное развитие органов и систем;
  • заболевания кожи;
  • ухудшение иммунитета;
  • анемия;
  • снижение активности сперматозоидов;
  • длительное восстановление тканей, плохое заживление ран;
  • ухудшение коагуляции;
  • ломкость волос и ногтей;
  • нервные расстройства, психические заболевания, нарушения работы мозга, проблемы со зрением, слухом, вкусовыми рецепторами (при запущенных случаях).

Гораздо реже наблюдается избыток элемента в организме, так как цинк не может накапливаться и быстро выводится из организма. При этом он не токсичен, потому даже в случае передозировки не будет представлять серьезной опасности для человека.

Избыток элемента возникает при нарушенной работе системы выделения или злоупотреблении препаратов с цинком. Это может сопровождаться следующими признаками:

  • возникновение тошноты;
  • набор веса;
  • дефицит железа, марганца или меди в организме.

Лучше всего цинк усваивается с кальцием, витамином А и фосфором. Также элемент лучше усваивается, если принимать его одновременно с продуктами, которые богаты аминокислотами, цитратами, витамином В6. Наибольшие концентрации вещества находятся в костях, волосяном покрове, ногтевых пластинках, коже, глазах, печени, поджелудочной железе и гипофизе, больше всего его в эритроцитах.

Не только снижают всасываемость цинка, но и выводят его из организма следующие вещества:

  • железо;
  • селен;
  • кальций;
  • танин (содержится в кофе и чае);
  • щавелевая кислота (есть в большинстве овощей).

В среднем взрослому человеку необходимо 15 мг цинка. Если вещество употребляется при его недостатке или для лечения определенных заболеваний, взрослым требуется до 20 мг цинка, а детям — от 5 до 10 мг.

Гораздо больше цинка требуется спортсменам. Необходимая дозировка зависит от особенностей вида спорта и объема нагрузки. При этом употребление цинка должно сопровождаться с приемом магния и витамина В6 в определенных пропорциях (на 3 части цинка необходимо взять 1 часть витамина В6 и 45 частей магния).

Читайте также:  Список лучших витаминов для кожи

Наибольшее количество цинка содержат:

  • устрицы (примерно 200 мг на 100 г продукта),
  • зародыши пшеницы (до 30 мг),
  • пивные дрожжи (до 30 мг),
  • тыквенные семечки (10 мг),
  • черника (10 мг),
  • грибы (от 4 до 10 мг).

Чуть меньше элемента содержится в зеленом горошке, какао-бобах, сое, крабовом мясе, яичных желтках, мясе, кукурузе и орехах.

Лучшие источники цинка – это, конечно же, продукты. Но в некоторых случаях минерал стоит пить в составе препаратов для лечения определенных заболеваний или устранения нехватки элемента. Препараты цинка могут прописывать для скорейшей регенерации тканей при травмах, очищения организма, выведения токсинов.

Витамины с цинком стоит пить при следующих состояниях:

  • изменении вкусовых ощущений;
  • малокровии и анемии;
  • проблемах с зачатием;
  • резком ухудшении состояния кожи, ногтей и волос;
  • дисфункции печени и поджелудочной железы;
  • нарушенном метаболизме;
  • заболеваниях ЦНС.

В аптечной сети существует множество форм препаратов с цинком:

  • таблетки с оболочкой или без нее;
  • шипучие витамины с цинком;
  • капсулы;
  • жидкие препараты;
  • жевательные пастилки и таблетки для детей.

Также стоит обратить внимание на форму цинка в составе средства. Самые дешевые средства содержат цинка сульфат, но он плохо усваивается организмом. Лучше всего всасываются хелатные формы вещества (хелат цинка), а также глицераты, цитраты, монометионины, ацетаты и пиколинаты цинка.

Большинство витаминно-минеральных добавок содержат в своем составе цинк. Женщинам требуется в среднем 11-15 мг элемента, мужчинам чуть больше – 14-18 мг. Препараты бывают как универсальные, подходящие всем, так и более узкого действия для лечения определенных заболеваний.

  • «Доппельгерц от а до цинка актив» (в нем содержится 27 витаминов и минералов);
  • «Эвалар цинк плюс витамин с» (средство направлено на укрепление имунной системы);
  • «Солгар» витамины с цинком и кальцием (содержат пиколинат цинка и кальций);
  • «Солгар кальций магний цинк» (популярное средство для укрепления костей, волос и ногтей, мышц и нервной системы особенно в период нервного перенапряжения);
  • «21 st Century витамины кальций магний цинк д3» (направлены на укрепление костей, зубов, нервной системы, улучшение работы мозга, мышц и сердца);
  • «Черника форте с витаминами и цинком» — это биологически активная добавка, направленная на улучшение зрения, снижение усталости глаз, укрепление нервной системы);
  • «Арнебия Цинк + Витамин С» — мощный антиоксидант, используется в качестве средства укреления иммунитета и дополнительного источника витамина С, В2 и цинка.
  • «Виардо форте».

Пользуются большой популярностью витамины с цинком для мужчин:

  • «Компливит Селен»;
  • «Благомакс селен и цинк с витамином е, ретинолом, витамином с и в6»;
  • «Селмевит»;
  • «Витрум Форайз»;
  • «Цинктерал»;
  • «Цинк хелат»;
  • «Дуовит для мужчин».

Они направлены на увеличение подвижности мужских половых клеток, восстановления организма, устранения негативных последствий после употребления алкоголя и табака.

Наиболее популярные витамины с цинком для женщин:

  • «Цинктерал»;
  • «Компливит сияние»;
  • «Витрум бьюти»;
  • «Дуовит для женщин».

Применение витаминов с цинком для женщин необходимо при проблемах с волосами, ногтями и кожей, для улучшения пищеварения, повышения иммунитета, снижения веса, восстановления организма после операций.

Если при нехватке цинка очень сильно страдают волосы, то следует принимать следующие препараты:

Витамины с цинком для детей:

  • «Селцинк плюс» (их нельзя принимать до 12 лет);
  • «Эхинацея витамин с и цинк детям» (препарат принимается как дополнительное средство стимулирования иммунитета при ОРЗ и ОРВИ);
  • «Витрум»;
  • «Дуовит»;
  • «ВитаМишки» (жевательные мармеладки для детей);
  • Жевательные драже «Кальций + глюконат цинка».

Примерно треть вещества после применения препарата всасывается в кишечнике. Наибольшая концентрация цинка в крови наблюдается через два часа после приема. После этого молекулы цинка отправляются в органы и ткани человека. Большая часть препарата выводится с калом наружу.

Не стоит принимать комплекс витаминов с цинком в следующих случаях:

  • детям в возрасте до четырех лет;
  • в случае аллергии на компоненты препарата.

С осторожностью и только после консультации с врачом принимают препараты при беременности, кормлении грудью.

Передозировка возможна при слишком длительном приеме препарата или употреблении его без назначения врача. Сопровождается состояние следующими симптомами:

  • нарушенная работа ЖКТ;
  • низкая концентрация лейкоцитов в крови;
  • головные боли;
  • нарушения в работе печени и почек;
  • проблемы с кожей, зуд.

Дозировка и формы цинка назначаются врачом в зависимости от диагноза и особенностей организма пациента. Средства с цинком в большинстве случаев принимаются или за час до приема пищи, или через два часа после еды.

Нельзя пить таблетки с цинком вместе с молоком или антибиотиками – необходимо выждать интервал хотя бы в два часа.

В профилактических целях женщинам можно принимать до 7-8 мг в сутки, а мужчинам – до 11 мг.

«У мужа начались проблемы с мужским здоровьем. В больнице сказали, что ему не хватает цинка, и прописали «Цинк Хелат». Пил препарат на протяжении трех месяцев (сначала большую дозу, потом все меньше и меньше). Препарат помог».

«Резко начали выпадать волосы в большом количестве. Не помогали никакие разрекламированные маски и бальзамы. Думала уже, что больна серьезна, пока не пришли результаты анализов. Оказалось, организму просто не хватало цинка! Пью второй месяц «Цинктерал». Помогает, но быстрого эффекта можно не ждать».

«Совсем недавно задумался о состоянии своего здоровья для продолжения рода. Анализы показали, что ребенка мне завести будет сложно – врач прописал множество средств, в том числе и цинк – «Цинк хелат». Месяц пью препарат, пересдал анализы – состояние улучшается, правда не так быстро, как хотелось бы…. Всё-таки о здоровье нужно думать всегда, а не так, как я – урывками и только «когда припрет» … ».

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Цинк является одним из наиболее важных минеральных веществ для человеческого организма – его присутствие имеет большое значение для всех клеток и тканей, органов и систем. Особенно витамины с цинком необходимы для детей, организм которых постоянно развивается и растет. Ученые определили, что в среднем человеку необходимо в сутки примерно 10-25 мг микроэлемента – эта потребность возрастает у беременных и кормящих женщин, при больших физических и умственных нагрузках.

При дефиците в организме каких-либо минералов часто можно устранить эту проблему, всего лишь внеся некоторые изменения в питание. Однако известны случаи, когда приходится обратиться к аптечным препаратам:

  • заболевания нервной системы;
  • заболевания поджелудочной железы и печени;
  • нарушения обменных процессов;
  • кожные проблемы, угревые высыпания, ухудшение состояния волос и ногтей;
  • проблемы с зачатием, как у мужчин, так и у женщин;
  • иммунодефицитные состояния;
  • малокровие;
  • хронические заболевания в организме;
  • нарушение усвоения пищи;
  • изменения вкусовых ощущений.

Помимо этого, цинксодержащие средства принимают для ускорения заживления ран, для выведения токсических веществ из организма, для улучшения памяти и профилактики злокачественных заболеваний.

Витамины, содержащие цинк, обладают следующими свойствами:

  • улучшают рост и развитие детей;
  • способствуют своевременному половому созреванию;
  • устраняют проблемы с потенцией;
  • ускоряют заживление ран;
  • стабилизируют работу нервной системы;
  • предотвращают появление растяжек на коже;
  • служат профилактикой подростковой угревой сыпи;
  • останавливают выпадение волос и расслаивание ногтей;
  • понижают содержание холестерина в крови;
  • восстанавливают аппетит.

Всё это под силу специальным препаратам, которые обогащены полезными минералами, в том числе и цинковыми соединениями.

  • Таблетки для приема внутрь – в оболочке или без неё.
  • Шипучие таблетки – растворяются в воде и принимаются внутрь.
  • Капсулы для перорального приема.
  • Капли для перорального приема.
  • Жевательные таблетки и пастилки.

Особого значения для усвоения полезных веществ форма препарата не имеет: каждый выбирает для себя наиболее удобную и приемлемую.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Человеческий организм максимально концентрирует цинк в поджелудочной железе, мышцах, печени, волосяном покрове и ногтевых пластинах. Однако и в других органах и тканях это вещество также присутствует, например, в составе многих ферментов. Таким образом, цинк обладает следующими фармакодинамическими свойствами:

  • принимает участие в подавляющем большинстве процессов, которые протекают внутри организма: в клеточном росте, половом развитии, метаболизме, в реакциях иммунитета, в формировании ощущений и чувств;
  • активизирует выработку и функцию гормональной системы, в особенности гормонов щитовидной железы и половых гормонов;
  • благоприятствует процессу формирования ДНК и РНК, принимая участие в регенерации тканей и клеточных структур;
  • помогает развитию и образованию клеток, защищая их от воздействия вредных веществ и токсинов;
  • положительно влияет на мозговые функции и работоспособность периферической нервной системы;
  • содержится в инсулине, обеспечивая обмен углеводов в организме и оказывая влияние на содержание сахара в крови;
  • входя в состав ферментов печени, защищает её от пагубного действия различного рода интоксикаций;
  • принимает участие в формировании эритроцитов и гемоглобина;
  • стабилизирует функцию предстательной железы, контролирует продукцию тестостерона и выработку качественной спермы;
  • способствует всасыванию и распределению токоферола (вит. E), что улучшает его действие как антиоксиданта и оказывает благоприятное влияние на клеточный обмен и репродуктивную систему;
  • принимает участие в функции соматотропного гормона, что помогает развитию костно-мышечной системы, особенно в детском возрасте;
  • стабилизирует выработку сальных желез.

После приема внутрь приблизительно от 20 до 30% цинка всасывается в 12-перстной кишке и тонком кишечнике. Предельный уровень содержания минерала в плазме крови обнаруживается спустя 120 минут после употребления.

Вещество накапливается внутри эритроцитов, лейкоцитов, в мышечных волокнах, костях, тканях печени и почек, в сетчатке глаза, а также в железах – поджелудочной железе и простате.

Образует связь с протеинами плазмы (большей частью с альбуминами, с α-2 макроглобулином и аминокислотным составом). Выведение осуществляется в основном посредством кишечника (около 90% от принятого количества), также частично через потовые железы и мочевыделительную систему.

Витамины с цинком не рекомендуется принимать тем, у кого ранее наблюдались реакции гиперчувствительности к цинку или другим витаминам и микроэлементам, которые входят в состав выбранного препарата.

В педиатрии витамины с цинком разрешены к применению с 4-хлетнего возраста.

При беременности и грудном кормлении выбор цинксодержащего препарата должен осуществляться врачом.

Прежде чем приступать к самостоятельному приему витаминов, желательно предварительно сдать необходимые анализы, чтобы удостовериться в том, что в организме действительно наблюдается недостаток цинка.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Цинксодержащие витаминные комплексы в большинстве случаев нормально переносятся пациентами. Сопутствующие проявления таких лекарственных медпрепаратов иногда могут наблюдаться, но они, как правило, незначительны и не требуют специального лечения. Выраженные побочные признаки возникают при безосновательном, длительном употреблении цинксодержащих средств, либо при применении излишне завышенной дозировки.

Пациентам необходимо знать о вероятности появления следующих нежелательных симптомов:

  • расстройства работы пищеварительного тракта, диспепсия, приступы тошноты или изжоги, посторонний привкус в ротовой полости;
  • нарушения свойств крови, снижение количества лейкоцитов и нейтрофилов, сидеробластная анемия;
  • головные боли;
  • нарушения функции печени и почек;
  • аллергические проявления (кожная сыпь, зуд, покраснения).

При появлении побочных реакций прием препарата рекомендуется прекратить и обратиться к лечащему доктору.

Комплексные препараты, в состав которых входят цинковые соединения, могут быть монокомпонентными и поликомпонентными – то есть, либо содержат только такой компонент, как цинк, либо состоят из нескольких полезных минералов или витаминов.

Каждое из этих средств имеет свое предназначение для здоровья человека. Представляем вашему вниманию краткий обзор о том, какие из препаратов более эффективны в том или ином случае, а также их названия.

Витамины с цинком и селеном позволяют соблюсти баланс между защитным свойством антиоксидантов и повреждающим действием свободных радикалов. Комплекс этих минералов принимают для предупреждения онкологических заболеваний, для улучшения работы сердца и иммунной системы. Мужчины принимают такие комплексы для увеличения подвижности сперматозоидов при проблемах с зачатием. К тому же, данные микроэлементы помогут восстановить организм после длительного приема алкоголя, при курении, при проживании в экологически неблагоприятных зонах. К сочетанным средствам, содержащим оба минеральных вещества, относятся следующие препараты:

  • Биоактив Селен+Цинк;
  • Компливит Селен;
  • поливитамины Перфектил;
  • поливитамины Витрум Бьюти;
  • Витрум Форайз;
  • Селмевит.

Витамины в сочетании с кальцием и цинком оказывают общеукрепляющее действие, нормализует обменные процессы, свертываемость крови, регулируют работу нервной системы и сократительную активность скелетной мускулатуры, стабилизируют сон, устраняют боли в мышцах и суставах, поддерживают в норме показатели артериального давления. Цинковые и кальциевые соединения помогают улучшить состояние волос и ногтевых пластин, освежить цвет кожи. Среди комплексных препаратов, которые содержат данные минералы, можно выделить:

  • Морской кальций с цинком;
  • поливитамины Алфавит;
  • поливитамины Супрадин;
  • поливитамины Витрум Бьюти.

Витамины кальций магний цинк – это комплекс наиболее необходимых минералов для организма. Кальций служит профилактикой заболеваний костей, зубов, участвует в процессах свертываемости крови. Магний понижает возбудимость нервной системы, обеспечивает работу мышц и принимает участие в реакциях ферментов. Цинк отвечает за крепкий иммунитет, без него невозможно нормальное усвоение ретинола и фолиевой кислоты. Данное сочетание полезных веществ представлено в препаратах:

  • Суперкальций с магнием, цинком и витаминами;
  • Компливит магний;
  • Витрум Бьюти;
  • Витрум Остеомаг;
  • Гравинова.

Витамин E и цинк – это прекрасное сочетание двух антиоксидантов, которые применяются при замедленном росте и развитии ребенка, при нарушениях репродуктивной и половой сферы, при дерматологических проблемах, аллергии, при болезнях печени. Такое соединение свойств очень полезно для улучшения состояния волос, кожи, для лучшего заживления раневых поверхностей, а также для поддержки организма при сахарном диабете, гиперхолестеринемии, хронических отравлениях. Токоферол и цинк присутствуют в таких препаратах:

  • Каменное масло с цинком и витамином E (Сашера-Мед);
  • Алфавит;
  • Дуовит;
  • Поливит;
  • Центрум.
Читайте также:  Список лучших витаминов для иммунитета

Витамины c цинком и железом способствуют нормализации обменных процессов, улучшают кроветворение, устраняют явления анемии, стабилизируют метаболизм гормонов. Наиболее известные поливитамины с содержанием цинковых соединений и железа:

Витамины с цинком и магнием позволяют поддержать более трехсот различных биохимических процессов в нашем организме. Это и синтез белков, и деление клеток, и работа нервной и мышечной систем, а также сохранение водного баланса, контроль артериального давления и укрепление иммунитета. Цинк и магний встречаются во многих поливитаминных минеральных комплексах, в том числе и в таких:

Витамины с медью и цинком помогают сохранить естественный баланс этих двух элементов. Как медь, так и цинк поддерживают свойства антиокислительного фермента супероксида дисмутаза. К тому же, уровень этих минералов оказывает влияние на количество липопротеинов в крови, таким образом, обеспечивая нормальный жировой обмен в организме.

Витамин C плюс цинк – пожалуй, наиболее распространенное сочетание, которое массово рекомендуют принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Аскорбиновая кислота в комбинации с цинком сделает иммунную систему практически неуязвимой.

  • Эвалар Цинк+витамин C;
  • Zinc Lozenge (пастилки);
  • Черника Форте с витаминами и цинком;
  • Доппельгерц актив;
  • Дубис.

Цинк и витамин B6 – это наиболее эффективный комплекс для улучшения обмена веществ – углеводного, белкового и жирового. Такую комбинацию часто используют в качестве дополнительного метода лечения больных с ожирением, сахарным диабетом, нарушениями пищевого поведения и пр. Кроме этого, витамин B6 успокаивает и нормализует работу нервной системы. Наиболее популярные препараты:

  • MagneZi B6;
  • Доппельгерц Актив;
  • Центрум;
  • Стресстабс+цинк;
  • Пренамин.

Витамин D и цинк часто комбинируют также с кальцием и магнием, особенно во время беременности, что приводит к укреплению костной системы и зубной эмали. Однако цинк с витамином D тоже считается распространенным сочетанием – принимая их вместе, можно отрегулировать работу сальных желез, способствовать заживлению ран, укрепить иммунитет, защитить печень от вредных и токсических веществ. Рекомендуются к приему такие препараты:

  • Супрадин;
  • Джунгли с минералами;
  • Прегнакеа;
  • Матерна.

Витамины с цинком и серой зачастую назначают женщинам в послеродовой период – такой комплекс помогает стабилизации гормонального фона, скорейшему заживлению тканей, регуляции обмена жиров, улучшению состояния кожных покровов и волос. Хорошим представителем таких минералов, как цинк и сера, является полипрепарат Нутрикап. •

Витамины с цинком для волос применяются в случаях, когда человек испытывает недостаток каких-либо веществ, что делает внешний вид волосяного покрова малопривлекательным. Волосы становятся жесткими, ломкими, тусклыми, жирными, начинают выпадать, слоиться и пр. Так происходит из-за того, что дефицит определенных компонентов влияет на протекание естественных биологических процессов в волосяных фолликулах. Волосы начинают испытывать своеобразный голод – питание и кислород поступает к ним в недостаточном количестве. Витаминами для нормального роста волос считаются вит. A, B5, B6, C, E, F, фолиевая кислота. Также немалую роль играют и такие минералы, как цинк и селен. Комплексное воздействие перечисленных веществ позволяет за короткие сроки восстановить структуру волос и возобновить их питание. Обычно для этого применяют следующие комбинированные средства:

  • Алфавит Биоритм;
  • Витрум Бьюти;
  • Мультифорт;
  • Центрум.

Витамины с цинком для детей часто назначаются педиатрами. Для чего? На самом деле, цинк просто необходим для нормального развития и роста малыша. Этот минерал положительно влияет на иммунитет, зрение и состояние кожных покровов, принимает участие в регуляции обмена веществ, стабилизирует функцию нервной и пищеварительной систем. Помимо этого, цинк обладает свойствами повышать умственные и физические возможности ребенка. Какие цинксодержащие препараты выбирают педиатры:

Витамины с цинком для мужчин играют очень важную роль. Еще несколько десятков лет назад ученые обнаружили, что дефицит цинка может спровоцировать у мужчин серьезные расстройства половой функции. Действительно, без этого элемента сложно представить нормальную работу репродуктивной системы: цинк стабилизирует в организме нормальный уровень тестостерона, препятствуя его преобразование в эстроген, а также обеспечивает качество и количество спермы. Существуют научные доказательства того, что цинксодержащие препараты служат прекрасной профилактикой простатита и даже рака простаты.

На сегодняшний день известно достаточно много медпрепаратов, которые рекомендуются специалистами для поддержки мужского здоровья:

  • Дуовит для мужчин;
  • Цинкит;
  • Цинктерал;
  • Алфавит для мужчин;
  • Центрум.

Витамины с цинком для женщин помогают сохранить их естественную красоту и молодость. Так, минерал благотворно влияет на состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин, помогает улучшить пищеварение и иммунитет, вывести из организма различные токсические вещества и продукты распада. Также цинк обладает способностью «подстегивать» обменные процессы, что при правильном питании помогает похудеть и привести себя в форму.

Наиболее распространенными препаратами с цинком для женщин являются:

  • Алфавит косметик;
  • Витрум бьюти;
  • Дуовит для женщин;
  • Компливит сияние;
  • Мульти-Табс.

Омолаживающим действием обладают также витамины для кожи с цинком – такие препараты помогут избавиться от чрезмерной жирности кожи, устранить гнойничковые высыпания в области лица и волосяного покрова, восстановить кожу от последствий аллергии. Для этих целей подойдет практически любой препарат, в составе которого есть цинк. Но эффект от лечения увеличиться в разы, если действие данного минерала будет дополнено присутствием в препарате витамина E (токоферола).

Помогут ли витамины с цинком от прыщей? В большинстве случаев да, ведь цинк улучшает работу сальных желез, регулирует обменные процессы (в том числе и местные), стабилизирует уровень гормонов в крови, выводит токсины и ненужные организму вещества. Конечно же, лечение должно сочетаться с изменением рациона питания – рекомендуется отказ от жирной и острой пищи, с преимущественным употреблением растительных продуктов, каш, кисломолочной продукции. А ускорить процесс лечения помогут такие средства, как Цинк актив, Цинктерал, Цинкит, Витрум Бьюти.

  • В дополнение к рациону в качестве лечения назначают 30 мг цинка в сутки.
  • При угревом высыпании принимают до 135 мг/сутки внутрь;
  • При болезнях пищеварительной системы – до 300 мг сульфата цинка в сутки;
  • При нарушениях с зачатием – 50 мг цинка в сутки;
  • При язвах и трудно заживающих язвах – до 600 мг сульфата цинка в сутки;
  • При простудных заболеваниях – до 150 мг цинка в сутки, в детском возрасте – 10 мг/сутки, либо 1 мг/кг веса тела.

Цинксодержащие препараты принимают за 60 минут до приема пищи, либо через 2 ч после него. Если прием лекарства вызывает ощущение дискомфорта в желудке, то допускается прием одновременно с пищей.

Не рекомендуется принимать цинковые препараты одновременно с антибиотиками: между приемами следует выдержать промежуток в 2 часа.

При продолжительном лечении цинксодержащими средствами может произойти ухудшение усвоения меди, что потребует дополнительного приема препаратов, содержащих медь (на 30 мг употребляемого цинка – 2 мг меди).

Не рекомендуется одновременное употребление цинксодержащих средств и молочных продуктов.

Для профилактики рекомендуется употреблять в сутки:

  • женщинам – 8 мг цинка;
  • мужчинам – 11 мг.

Более высокие дозировки принимают только в качестве лечения, и в течение непродолжительного периода.

[17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26]

источник

Цинк — важный микроэлемент для роста и развития организма. Особенно он полезен для детей, ведь они постоянно растут. Согласно мнению ученых, человеку в среднем требуется около 15 мг этого микроэлемента, при беременности, лактации, продолжительных физических и умственных нагрузках необходимая дозировка может быть увеличена.

Цинкосодержащие лекарства часто назначаются в следующих случаях:

  • болезни нервной системы, печени, поджелудочной железы;
  • нарушения обмена веществ;
  • проблемы с кожей, например появление угрей;
  • проблемы с волосами и ногтями;
  • снижение иммунитета;
  • разнообразные хронические заболевания.

Кроме того, препараты с цинком используются для ускорения затягивания ран, для выведения из организма токсинов и шлаков, улучшения памяти.

А витамины с цинком помогут:

  • улучшить развитие детей;
  • устранить проблемы с потенцией;
  • стабилизировать работу нервной системы;
  • предотвратить появление растяжек;
  • понизить уровень содержащегося в организме холестерина;
  • нормализовать аппетит.

Как у любых витаминов, у цинкосодержащих есть ряд противопоказаний. К примеру, нельзя потреблять их при высокой чувствительности к цинку или другим компонентам в составе. Также подобные витамины нежелательны для детей до 4-х лет. При беременности или лактации выбор средства должен осуществляться лечащим врачом.

Перед приемом препаратов желательно сдать необходимые анализы, которые точно укажут на недостаток этого микроэлемента в организме.

В случае употребления повышенной дозы цинка могут наблюдаться такие симптомы, как:

  • головная боль;
  • расстройства работы ЖКТ;
  • тошнота и рвота;
  • аллергия;
  • проблемы в работе почек и печени.

В случае появления побочных эффектов желательно отказаться от приема витаминов и обратиться к врачу.

Комплексные препараты, в состав которых входят цинковые соединения, могут быть монокомпонентными и поликомпонентными: либо содержат только такой компонент, как цинк, либо состоят из нескольких полезных минералов или витаминов.

Каждое из этих средств имеет свое предназначение. Ниже представлен краткий обзор о том, какие препараты более эффективны в том или ином случае, а также их названия.

Такие витамины помогают соблюдать баланс между действием антиоксидантов и свободных радикалов. Их обычно прописывают в качестве профилактического средства против онкозаболеваний, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления иммунитета.

Их назначают мужчинам, которые имеют проблемы с зачатием из-за малой подвижности сперматозоидов. Также сочетание цинка и селена помогает быстрее восстановиться после длительного приема алкогольных напитков, а также при проживании в районах с плохой экологией. К наиболее известным препаратам относятся:

  • Компливит Селен;
  • поливитамины Перфектил;
  • Витрум Форайз;
  • Селмевит.

Они оказывают укрепляющий эффект, нормализуют обменные процессы, регулируют работу нервной системы, нормализуют сон, устранят боли в суставах. Прием таких витаминов поможет улучшить состояние ногтей, волос, кожи. Препараты:

  • поливитамины Алфавит;
  • поливитамины Витрум Бьюти.

Витамины, магний, цинк и кальций — это самые необходимые вещества для организма человека:

  • кальций помогает в борьбе с заболеваниями костей, зубов, улучшает свертываемость крови;
  • магний снижает возбудимость, улучшает работу мышц.

Такие сочетания встречаются в препаратах: Компливит магний, Витрум Остеомаг, Гравинова.

Подобные препараты представляют собой отличное сочетание двух антиоксидантов — их применяют при замедленном росте ребенка, при наличии нарушений в репродуктивной системе, при аллергии, проблемах с кожей. Использование таких препаратов поможет быстрее заживлять раны, поддержит организм при диабете, сильных отравлениях.

К самым известным препаратам относят: Дуовит и Центрум.

Витаминные комплексы с железом и цинком помогут стабилизировать обменные процессы, улучшат кроветворение, помогут устранить анемию. Наиболее эффективные поливитаминные комплексы — Центрум и Витакап.

Комплексы с магнием и цинком, которые помогают поддерживать разнообразные биохимические процессы в организме: синтез белков, деление клеток, работу мышечной системы, сохранение водного баланса, регулирование артериального давления.

Среди известных препаратов выделяют: Витакап, MagneZi B6 и Олиговит.

Они направлены на сохранение естественного баланса этих микроэлементов в организме. Такие препараты нормализуют жировой обмен.

Наиболее известные из них: Супрадин и Алтимейт.

Является самым распространённым сочетанием: их принимают во время эпидемий гриппа, вирусных заболеваний, поскольку аскорбиновая кислота и цинк делают иммунитет человека практически неуязвимым.

  • Эвалар Цинк с витамином C;
  • Доппельгерц актив;
  • Zinc Lozenge.

Идеально подходят для нормализации обмена веществ в организме. Такое сочетание обычно эффективно при лечении диабета, нарушении пищеварения.

Среди самых известных препаратов:

При беременности такие поливитаминные комплексы помогают укрепить зубы, кости. Также они регулируют работу сальных желез, ускоряют заживление ран, укрепляют иммунитет, защищают печень от воздействия токсических веществ.

К приему рекомендованы следующие препараты:

Средства с серой и цинком назначают женщинам после родов — подобные препараты помогают стабилизировать гормональный фон, регулируют обмен жиров, улучшают состояние кожи. Наиболее известный препарат — Нутрикап.

Подобные витамины применяются в случае, когда в организме отмечается недостаток веществ, что приводит к ухудшению состояния волосяного покрова, в результате чего они становятся ломкими, жесткими, выпадают. Для того чтобы решить эту проблему, необходимы витамины A, B5, B6, C, E, F, цинк и фолиевая кислота. Такое сочетание микроэлементов позволит максимально быстро восстановить структуру волос, улучшить их питание.

Самые известные средства: Центрум, Алфавит Биоритм и Витрум Бьюти.

Препараты с цинком также обладают омолаживающим свойством: нормализуют жирность кожи, помогают устранить гнойные прыщики, восстанавливают состояние кожи после аллергии. Для таких целей можно использовать абсолютно любые витамины, а чтобы повысить эффективность следует выбирать средства, в составе которых присутствует витамин E.

Кроме того, такие препараты помогают стабилизировать уровень гормонов, выводят из организма токсины, улучшают обменные процессы. Правда дополнительно следует подкорректировать свой рацион, например, отказаться от жирной и слишком острой пищи, больше потреблять каш, кисломолочных продуктов. В борьбе с черными точками лучше всего помогают такие препараты, как Цинк актив и Витрум Бьюти, также можно использовать цинковую мазь.

Витаминные комплексы с цинком назначают врачи для нормального развития ребенка. Данный микроэлемент положительно влияет на иммунитет, зрение, кожу, нормализует обмен веществ, стабилизирует работу пищеварительной и нервной систем. Кроме того, цинк улучшает умственные и физические способности ребенка.

Чаще всего детям назначают:

Подобные витаминные комплексы играют важную роль для мужского здоровья, ведь дефицит данного микроэлемента влияет на половую функцию, репродуктивную систему, поскольку именно цинк отвечает за стабилизацию уровня тестостерона, повышает качество спермы.

По мнению ученых, прием препаратов с этим микроэлементом позволит свести к минимуму риск развития рака простаты.

Для мужчин лучше всего подходят такие препараты, как:

  • Дуовит для мужчин;
  • Алфавит для мужчин;
  • Центрум.

Для женского организма цинк полезен тем, что помогает сохранить красоту и здоровье: улучшает состояние кожи, волос, ногтей, помогает нормализовать обменные процессы, улучшает иммунитет. При правильном питании и приеме витаминов можно быстрее привести себя в форму.

Женщинам можно выбрать любой витаминный комплекс, в составе которого есть цинк.

источник