Меню Рубрики

Лучший комплекс витаминов для головного

Все положительные эмоции, которые испытывает человек в течение жизни, связаны с конкретными химическими процессами, происходящими в этот момент в головном мозге.

При дисбалансе микроэлементов или нехватке витаминов в организме, эмоционально-психическая среда нарушается, что выражается в сбоях нервной системы, ухудшении мозговой активности. Для восстановления баланса, рекомендуется прием специальных препаратов – витаминно-минеральных комплексов.

Витамины для мозга и нервной системы взрослого человека должны приниматься определенными курсами. Нельзя ограничится употреблением одного витамина, т.к. организм – это система цепных реакций, поэтому должно учитываться состояние всех органов человека.

Среди множества витаминов, для плодотворной работы мозга главное внимание уделяется витаминам группы В, Д, К и Е. Остальные витамины также участвуют в химически процессах, но при нехватке именно этих, человек начинает быстро чувствовать симптомы ряда расстройств.

  • Неспособность запоминать новую информацию – нехватка витамина Е, В1;
  • Частые головные боли – нехватка витамина Е;
  • Беспричинная усталость, апатия – дефицит витамина Д;
  • При возбуждении, неспособность быстро восстановить психическое равновесие – нехватка витамина К;
  • Онемение конечностей – дефицит витамина В12.

  1. Кальций. Оротат кальция способствует четкой передаче электрического мозгового импульса.
  2. Калий. Участвует в процессах кровообращения, укрепляет кровяное русло, способствует быстрому насыщению клеток кислородом.
  3. Магний. Обеспечивает поддержку активных процессов в клетках головного мозга. Является необходимым звеном в выработке гормона серотонина.
  4. Цинк. При нехватке этого минерала начинается процесс дегенерации клеток головного мозга.
  5. Литий. Является стрессовым барьером, при долгом перенапряжении нервной системы, литий быстро расходуется, равновесие в работе клеток головного мозга нарушается.

Включает в себя все необходимые минералы, витамины и активные компоненты, для стабильной работы системы кровообращения. Повышенное содержание железа в препарате способствует хорошему насыщению клеток организма кислородом, что стабилизирует умственную работу.
При лечении иммунных патологий, препарат назначается в качестве поддерживающей терапии. Сбалансированное соединение микроэлементов позволяет организму в короткие сроки восстановить полноценную работу нервной системы.

источник

Головной мозг – главный орган в организме человека отвечающий за все функции жизнедеятельности. В жизни происходят ситуации, способствующие ухудшению работы мозга. Стрессовые ситуации, возрастные изменения, авитаминоз, гормональный дисбаланс, беременность, неправильное питание, различные заболевания и многие другие факторы ухудшающие мозговую деятельность, в частности, страдает отдел головного мозга, отвечающий за память. В продуктах питания существуют необходимые микроэлементы и витамины для поддержания тонуса организма, но в некоторых случаях необходимо большее количество полезных веществ для восстановления жизненно важных процессов. Статья расскажет максимально важную информацию о витаминах для улучшения работы мозга и памяти, а также приведет рейтинг лучших препаратов для мозговой деятельности.

Витамины – органические соединения, простые по строению и различной химической природы, без которых организм не сможет выполнять полноценную работу. В большинстве случаев нужные микроэлементы поступают из питания, но только в случае разнообразной, сбалансированной и здоровой пищи.

Витамины не могут самостоятельно вырабатываться, поэтому стоит контролировать потребление полезных веществ не только в плане недостатка, также исключать передозировку витаминов в организме. Причина тотального контроля заключается в возможных осложнениях и появлении заболеваний. Природа создала массу типов витаминов, каждый из которых выполняет определенное действие. Что касается головного мозга, то соответствующие витамины стимулируют его работу при помощи определенных химических веществ.

Из богатейшего натурального запаса полезных веществ выделяют следующие витамины, которые помогают мозгу восстановить утраченные силы и возобновить бесперебойную и полноценную работу, а также ответить на вопрос к чему приводит недостаток того или иного витамина.

Польза Витамина А заключается в улучшении памяти и защите клеток мозга от губительных влияний. Бета-каротин – преобразуется в витамин А благодаря красному пигменту, когда употребляется в пищу. Он имеет большое значение для всей системы, но основными функциями является предотвращение дегенерации сознания и мышления и осуществление защиты памяти.

Различные виды витаминов B в общей сложности осуществляют главную поддержку работы мозга, так как являются сильными антиоксидантами и при их нехватке нарушается синтез нейромедиаторов. Разберем подробнее каждый вид группы:

  • B1, также известен как тиамин.
    Большое количество витамина сосредоточено в тканях головного мозга и нервной системы. Главным образом влияет на память. Предотвращает старение мозга из-за ускорения процесса доставки кислорода в клетки. Недостаточный уровень полезного вещества провоцирует депрессии, слабость как физическую, так и психическую, также происходит быстрая утомляемость.
  • B2 или рибофлавин.
    Основная функция – снабжение организма энергией и стимулирование работы мозга. Нехватка витамина проявляется общей усталостью.
  • B3 или никотиновая кислота.
    Витамин принимает участие в важном процессе — синтеза ферментов. Помогает организму извлекать нужную энергию и соответственно улучшать работу мозга и памяти.
  • B5 или пантотеновая кислота.
    Ранее данный витамин не считался дефицитным, но благодаря детальному изучению медицинские специалисты пришли к выводу что при приготовлении пищи и продолжительном хранении происходит разрушение пантотеновой кислоты. Отвечает за долговременную память за счет передачи информации между клетками головного мозга. Предохраняет головной мозг от негативных воздействий вредных привычек: курение и пьянство.
  • B6, также имеет название пиридоксин.
    Улучшает интеллектуальные, мыслительные способности и предотвращает депрессию. Поступление в организм данного витамина обеспечивается только при полноценном питании.
  • B9 или фолиевая кислота.
    Признаки недостатка вещества остро наблюдают люди с вредными привычками. Отвечает за память, улучшая ее работу, успокаивает нервную систему и обеспечивает организму бодрость. Фолиевая кислота необходима беременным женщинам для полноценного развития мозга ребенка.
  • B12 или цианокобаламин.
    Отвечает за функцию перехода из состояния сна в активную деятельность и обратно, также тесно связан с кратковременной памятью и мышлением. Нехватка витамина провоцирует тяжелый подъем и трудную адаптацию к смене часовых поясов.

О комплексах, содержащих витамины группы В можно прочитать здесь.

Любимый витамин при простудах, но помимо защитной функции всего организма влияет на головной мозг, в частности, защищает от умственного и физического перенапряжения. Аскорбиновая кислота позволяет замедлить возрастные изменения головного мозга.

Сильный антиоксидант, который удаляет свободные радикалы: шлаки, токсины и другие вещества распада, тем самым защищает от разрушительных процессов. Витамин способствует предотвращению болезни Альцгеймера.

Благодаря этому витамину происходит значительное улучшение памяти, настроения и способности к действиям. Защищает от различных болезней ЦНС, также защищает от раковых заболеваний мозга и продлевает молодость сердца и его сосудистой системы. Дефицит витамина D может стать фактором для появления когнитивных нарушений.

Увеличивает скорость работы головного мозга, служит для улучшения когнитивных функций, также замедляет процесс старения клеток и предотвращает болезнь Альцгеймера.

Необязательно знать, где содержится тот или иной витамин и минерал, главным правилом для активной и полноценной работы всего организма является правильное питание и здоровая насыщенная витаминами пища. И также можно приобрести комплекс витаминов в различных организациях, которые предлагают препараты с содержанием полезных веществ. К примеру: аптеки, market.yandex.ru, в том числе один из лучших американских интернет-магазинов, специализирующийся на экологически безопасных продуктах — iHerb.

Регенерация – восстановление поврежденных клеток. В детском и молодом возрасте процесс активно производит свою работу, со временем ближе к старости функции замедляются. Причина не только в возрастных изменениях, но и внешних факторах и нехватке витаминов, которые ухудшают способность мозга к полноценной регенерации. Из-за нестабильной работы этого процесса у человека возникают проблемы с памятью, концентрацией внимания, умственной активностью, нарушением сна и другие важные возможности организма, в частности, мозга.

Как происходит процесс влияния витаминов на человеческий мозг? Рассмотрим детально:

  • стимулируют кровообращение;
  • улучшают обмен веществ, насыщая витаминами и минералами клетки головного мозга;
  • восстанавливают упругость и крепость сосудов;
  • приостанавливают осуществление окислительных процессов;
  • насыщают энергией;
  • не допускают разрушительных воздействий свободных радикалов.

К каждому лекарственному средству, БАД или гомеопатии, в составе которых входят витамины и микроэлементы, существует инструкция по применению. Она точно укажет, как применять средство. Перед началом использования какого-либо препарата стоит проконсультироваться с врачом и прочитать информацию на товаре. Важными показателями в каждом препарате являются: показания и противопоказания, а также нужно учитывать симптомы, из-за которых появилось решение об употреблении витаминов.

Каждый вид витамина отвечает за определенную функцию работы мозга, но если обнаружены нижеописанные симптомы, стоит обратиться к врачу, который определит проблему и назначит индивидуальный комплекс или дополнительное обследование:

  • раздражительность, депрессия, необоснованная тревожность, агрессивность, резкие скачки настроения;
  • ухудшение, потеря памяти;
  • нарушение координации, заторможенность;
  • бессонница или сонливость;
  • быстрая утомляемость, апатия;
  • головные боли, головокружения;
  • сложность сосредоточиться;
  • замедление мыслительного процесса
  • потеря аппетита, веса.

возникновение симптомов может быть обусловлено не только дефицитом витаминов, но и другими патологиями, поэтому очень важно проконсультироваться со специалистом.

Симптомы, по сути, являются основными показаниями к приему витаминов.

  • индивидуальная непереносимость веществ, включенных в состав комплекса;
  • некоторые средства с витаминами могут быть противопоказаны детям;
  • возникновение аллергии.

Противопоказания и побочные эффекты у каждого витамина разные, так как они влияют не только на мозг, но и другие органы, процессы в организме.

Критерии Разновидность
Виды средств БАДы
гомеопатия
лекарственные средства
монопрепараты
Возраст для младенцев
для детей до 14 лет
для детей после 14 лет
взрослые
пожилые
Продолжительность приема неделя
месяц
продолжительное время
Суточная порция обычно по 1-2 таблетки в день
Способ приема в таблетках
в жидком сиропе
желейные конфеты
в суспензии
в саше
в капсулах
жевательные таблетки
В зависимости от сезона весна
осень
В зависимости от пола для женщин
для мужчин

Для ответа на вопрос, какие лучше купить витамины, предлагаем рассмотреть популярные комплексы и препараты для мозга и памяти с разными по цене препаратами.

Тип препарата: БАД и применяется для всей нервной системы. Курс приема средства позволяет улучшить общее состояние работы головного мозга: улучшение памяти, повышает концентрацию внимания, устраняет бессонницу. Применяется также для успокоительных действий, устраняя агрессивность и напряженность. Назначается для устранения расстройства памяти, внимания, ВСД и неврозах. При ЧМТ, инсультах назначается для восстановления утраченных возможностей головного мозга. Назначается в некоторых случаях детям при задержке развития речи, дефиците внимания. Главное отличие от других средств: абсолютно безопасен.

Выпускается в таблетках и таблетка для рассасывания, в бутылках. Принимать средства нужно под язык, для профилактики назначается месячный курс приема, суточная норма — по 1-2 таблетки в день. Подходит для школьников и студентов. Цена за 20 штук: 100 рублей.

  • бюджетная цена;
  • подходит для всех возрастов;
  • годами доказанная эффективность;
  • безопасен;
  • не вызывает привыкания.
  • возможна аллергическая реакция;
  • не назначается при беременности;
  • может понизить АД.
Читайте также:  Лучший комплекс витаминов для школьника

Лекарственный препарат является хитом продаж. Комплекс витаминов для активизации работы мозга. Состоит из главных витаминов: А, В, К, Е, D и другие важные микроэлементы для улучшения мозговой деятельности. Базовая дозировка препарата позволяет обеспечить полноценное питание для всего организма. Переизбыток информации и каждодневное умственное развитие затормаживает процессы, данный комплекс обеспечивает нужными веществами и не даст перегрузить главный «мыслительный» орган человека. Производит снятие симптомов умственной и психоэмоциональной усталости. Считается лучшим для памяти, повышения энергии и перенапряжения. Гингко билоба — основной компонент.

Курс приёма – 3 месяца по 2 таблетки в день. Может применяться при болезнях ЖКТ. Средняя цена за 60 таблеток: 850 рублей.

  • эффективный;
  • известный производитель;
  • улучшает память.
  • противопоказано при беременности и кормящим женщинам;
  • возможные побочные эффекты в виде аллергии, головных болей, головокружений;
  • средняя цена.

Препарат растительного происхождения. Входящие в состав поливитамины, натуральные вещества восстанавливают обмен веществ, улучшают кровообращения в головном мозге. Снабжает мозг кислородом, стимулирует работу и восстанавливает процессы. Назначается для пожилых людей в связи с возрастными изменениями в клетках. Улучшает память, концентрацию внимания, интеллектуальные способности и также устраняет многие симптомы при нарушении работы участков мозга.

Цена за 30 штук: 500 рублей.

  • высокоэффективный;
  • натуральный состав;
  • бюджетная цена.
  • запрещен при беременности, лактации и детям до 12 лет;
  • узкая направленность;
  • много побочных действий;
  • можно приобрести после назначения врача.


Является БАДом. За счет включенных в состав витаминов защищает от перегрузки мозг и активирует регенерацию клеток. Отличается высоким содержанием активных веществ. В состав включено гинкго билоба, который стимулирует кровообращение, улучшает память и внимание. Курс – 1 месяц по 1 капсуле в день. Средняя цена за 30 капсул: 350 рублей.

  • натуральный состав;
  • удобный курс приема;
  • известный производитель;
  • имеет накопительный эффект;
  • низкая цена;
  • нет побочных эффектов.
  • противопоказан при беременности и кормлении грудью.

В компоненты данного БАДа относятся витамины С и Е, корень элеутерококка. Оказывает мягкое воздействие. Применяется для повышения: физической и умственной работоспособности, сопротивляемости негативных факторов и тонизирует организм. Возможные побочные эффекты в виде аллергии, головных болей, головокружений.

Как принимают: по 1-2 таблетки, при этом последний прием должен происходить за 4 часа до сна. Подходит для спортсменов. Средняя цена за 50 штук драже: 80 рублей.

  • предельно низкая цена;
  • сладкий вкус оболочки;
  • повышает физическую и умственную активность.
  • возможно возникновение побочных действий;
  • имеет характер привыкания.

Высокоэффективное средство для улучшения работы головного мозга. Назначается в качестве профилактики и терапии заболеваний. Корректор нарушений мозгового кровообращения. Фосфолипиды, входящие в состав препарата, осуществляют следующие действия:

  • ускоряет реакцию;
  • улучшает процесс обмена веществ;
  • восстановляет память и внимания;
  • ускоряет восстановление после болезни;
  • снижает возбудимость и агрессию;
  • устраняет негативное влияние вредных привычек;
  • активирует регенерацию мозга;
  • подходит для вегетарианцев.

Средняя цена: 2500 рублей за 120 капсул.

  • доказанная эффективность;
  • широкое применение;
  • имеет накопительный эффект;
  • используется при заболеваниях Альцгеймера и Паркинсона.
  • высокая цена;
  • противопоказания: при беременности, кормлению грудью, детям;
  • возможны аллергические реакции.

Чем отличается дешевый от дорогого витаминного комплекса? Ответ практически один: производители. Российское производство предлагает более дешевые препараты, в отличие от иностранных. Состав может быть абсолютно одинаков. И чтобы знать какой фирмы лучше витамины, стоит учесть рекомендации врача и отзывы.

Ниже представлены лучшие производители витаминных комплексов и самые качественные средства для детей разных возрастов.

Полный комплекс витаминов для поддержания общего состояния организма в нормальном состоянии с учетом суточной потребности полезных веществ. Подходит для детей от 3-х лет. Назначается при дефиците витаминов, после ОРВИ, гриппа, при физических и умственных нагрузках, при несбалансированном питании. Средняя цена: 150 рублей.

  • сбалансированный комплекс с кальцием;
  • улучшает общее состояние и нормализует баланс витаминов;
  • удобные для приема детям;
  • низкая цена.

источник

Современный ритм жизни — это постоянные стрессы, которые ослабляют человеческий организм. Залогом хорошего самочувствия является умение поддерживать баланс физического и психического здоровья, влияющего на все сферы деятельности человека.

Основа того стиля жизни, который бы обеспечивал активность в течение всего дня, недели и любого времени года, обусловлена несколькими составляющими:

  • режим питания;
  • регулярная физическая активность;
  • достаточное количество жидкости ежедневно;
  • профилактические консультации с врачом;
  • прием витаминных комплексов.

В этой статье уделено особое внимание влиянию на общее состояние организма сосудов и кровеносной системы. Ведь именно они являются поставщиками кислорода и питательных веществ, необходимых для осуществления естественных химических реакций, направленных на поддержание жизнедеятельности. Итак, здоровье кровеносной системы напрямую зависит от образа жизни и насыщения ее питательными веществами, в том числе специально разработанными витаминами для сосудов.

Согласно экспериментальным и статистическим исследованиям, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно встречаются все чаще среди представителей молодого населения. Это связано с ухудшением экологии, постоянными стрессами и систематическим неправильным питанием.

У женщин до 50 лет уровень заболеваемости ниже, чем среди мужчин. Даже при неправильном образе жизни способность женского организма сопротивляться тем или иным отрицательным факторам, ухудшающим работу сердца и сосудов, все еще сохраняется. Это связано с прочностью стенок сосудов, поддерживаемой за счет высокого уровня эстрогена в крови у женщин детородного возраста.

Итак, кому стоит немедленно обратить внимание на здоровье своих сосудов и сердца:

  • людям с лишним весом;
  • тем, кто отнюдь не сторонник правильного питания и имеет повышенный уровень холестерина в крови;
  • людям с сахарным диабетом, увеличивающим опасность развития атеросклероза в несколько раз;
  • страдающим повышенным артериальным давлением;
  • курильщикам, так как курение также увеличивает вероятность развития атеросклероза;
  • людям старше 50 лет, особенно женщинам, для которых этот возраст становится критичным в связи с ослаблением воздействия на организм гормона эстрогена; из-за этого снижается прочность стенок сосудов;
  • людям с плохой наследственностью (наличие подобных заболеваний среди родственников).

Полезные микроэлементы, поступающие в кровь из пищи и специально разработанных витаминных комплексов, будут снабжать весь организм в необходимом количестве исключительно по здоровым и чистым сосудам. Важно следить за здоровьем и прочностью сосудов, чтобы они функционировали исправно, задавая ритм всему телу.

Даже 30 минут легких упражнений в день (йога, прогулки, танцы) помогут сохранять сосуды чистыми, без риска образования тромбов, а кровь достаточно жидкой, чтобы путешествовать по телу и насыщать его питательными веществами.

Однако только физических нагрузок недостаточно. Очень важен режим сбалансированного питания, который убережет организм от образования тромбов и холестериновых бляшек.

Каждая из клеток выполняет важную функцию взаимодействия друг с другом в сложной системе. При сбоях в работе системы, объединяющей различные части организма, могут начаться проблемы, серьезно угрожающие здоровью человека.

Чтобы избежать подобных неприятностей, стоит позаботиться о здоровье заранее, определив способы профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы с помощью правильного питания. В первую очередь важно разнообразить ежедневный рацион.

Питание — важнейшая составляющая здоровья организма. Оно поддерживает в норме обмен веществ и функционирование всех его тканей и клеток. Витамины и минералы, поступающие в организм, питают каждую клетку тела именно благодаря их транспортировке по кровеносным сосудам. Каждый из необходимых для кровеносной системы элементов выполняет свою определенную функцию. Какие витамины для сосудов содержатся в продуктах питания?

  1. Магний. Содержится в миндале и способствует расслаблению стенок сосудов.
  2. Омега-3 или полиненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в лососе и необходимы для всего процесса кроветворения и циркулирования крови по организму.
  3. Витамин Е. Им богато подсолнечное масло. Этот элемент поддерживает эластичность и прочность сосудов.
  4. Отруби. Способствуют выведению холестерина.
  5. Кальций и калий. Эти витамины для сосудов выполняют незаменимую помощь в поддержании прочности сосудистых стенок. Содержатся микроэлементы в орехах и апельсинах, в твороге и других молочных продуктах, предназначенных для ежедневного рациона.
  6. Овощи с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, сельдерей, петрушка, лук-порей, а также манго и брусника способствуют снятию отечности, что также облегчает протекание сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же эти продукты подойдут для профилактики гиповитаминоза и его последствий.

Наравне с минеральными веществами, витамины играют важную роль в осуществлении химических реакций, без которых не может существовать организм. Каждый из витаминов обеспечивает ряд функций, отвечая сразу за несколько процессов в системах тела человека.

Витамины для сосудов, как ни странно, достаточно немногочисленны, однако очень важны. Даже без одного из них сердечно-сосудистая система может безвозвратно нарушить свою работу. На стенки сосудов оказывает влияние еще меньшая часть из ряда витаминов, необходимых для осуществления необходимых реакций в кровеносной системе. На фоне правильного питания и режима физической активности укрепить сосуды витаминами — уникальная возможность быть стопроцентно уверенным в том, что все составляющие слаженной работы сердечно-сосудистой системы на своем месте и получены в необходимом для организма количестве.

Лучшие витамины для сосудов представлены аптечными сетями. Такие комплексы обладают схожими функциями, однако отличаются разнообразным составом. Сегодня на прилавках аптек можно найти множество витаминных препаратов для сердечно-сосудистой системы. Помимо средств общего назначения, представлены и специализированные, например витамины для сосудов головного мозга.

Существуют препараты, обогащенные дополнительными минералами и экстрактами лекарственных растений для достижения большего эффекта. Отзывы о витаминах для сосудов утверждают, что представленный список препаратов наиболее эффективен. К тому же отзывы подчеркивают, что каждый из комплексов — действительно проверенное средство, которое пациенты посоветовали бы своим друзьям и родственникам. Какие витамины лучшие для сосудов?

Это уникальный препарат, который обладает свойствами антиоксиданта и радиопротектора. Входит в список лучших витаминов для сердца и сосудов. За счет состава, совмещающего в себе витамин С и элемент рутин, препарат снижает ломкость сосудов, их воспаление или отеки. Способствует накоплению аскорбиновой кислоты в тканях организма и улучшает общие защитные функции организма.

Помимо всего, препарат способствует ускорению обмена веществ и усилению сопротивляемости отрицательным условиям окружающей среды всего организма и кровеносной системы.

Обычная дозировка препарата составляет 1-2 таблетки в сутки в течение месяца или двух, с перерывом в 10-14 дней (в зависимости от степени сложности заболевания или недостатка витаминов). Не рекомендовано заниматься самолечением или корректированием дозировки и срока приема препарата.

Витаминный комплекс с добавлением экстракта цветков боярышника и его плодов. Уникальный состав обеспечивает общеукрепляющее и успокаивающее воздействие на организм, снижает артериальное давление и снимает различного рода спазмы сосудов и миокарда.

Читайте также:  Лучший комплекс витаминов для сердца и сосудов

Рекомендуется врачами в основном в качестве профилактического средства, биологической добавки к пище. Детям до 14 лет прием препарата противопоказан, также как беременным и кормящим женщинам. Для взрослых, а также детей после 14 лет рекомендованная доза составляет одну-две таблетки дважды в день. Длительность приема и перерывы определяются врачом.

Выбрать, какие витамины для сосудов принимать, можно согласно составу препаратов. С «Витрумом Кардио», за счет разнообразия составляющих, получится достичь многих положительных результатов: от профилактики атеросклероза до восстановления после инсультов и инфарктов миокарда. Препарат нормализует баланс веществ в организме и снижает количество разрушительных свободных радикалов и холестерина в крови.

«Витрум Кардио» — пожалуй, наиболее популярный комплексный препарат с витаминами для сердца и сосудов, в составе которого важное место занимает рыбий жир, или Омега-3, незаменимый для здоровья сердца и сосудов микроэлемент. Явное преимущество препарата — немногочисленные противопоказания (беременность и лактация), а также минимальное количество побочных эффектов (аллергические реакции).

Помимо классических элементов для подобных препаратов, в комплекс входят экстракты чеснока, гинкго билоба, ивы белой и боярышника. Препарат укрепляет стенки сосудов, восстанавливает их прочность и эластичность, а также характеризуется желчегонным действием.

Витаминный комплекс обладает антиоксидантными свойствами, улучшает циркуляцию крови, снижает уровень холестерина и приводит в норму сердечный ритм при тахикардии. Кроме этого, «Кардиохелс» повышает иммунитет и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Препарат специально разработан для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, его действие направлено на нормализацию уровня холестерина в крови, поддержание иммунитета и энергичности во время любого вида высоких нагрузок. Препарат назначают при лечении атеросклероза, миокардита, для облегчения состояния пациентов с пороком сердца. Название связано с содержанием и одновременным действием 7 природных форм аскорбиновой кислоты (витамина С).

Препарат не рекомендуется принимать при тромбофлебите, сахарном диабете, гипертонии и почечной недостаточности. Возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости одного из компонентов.

Комплексы и биологические добавки, предназначенные для насыщения витаминами сосудов мозга, имеют особенности в своем составе, что связано с деликатностью работы этого органа. Ежедневно мозг совершает множество электрических реакций, руководя всем телом, именно поэтому ему необходимо особое внимание, насыщение кислородом и другими питательными веществами.

Представляет собой комплекс антиоксидантов, очищает организм и сохраняет его молодость, дает возможность достичь основного эффекта: прочности и эластичности артерий, вен и капилляров.

Улучшает кровообращение и насыщаемость мозга кислородом, соответственно, совершенствует его работу и поддерживает остроту зрения. Более того, витаминный комплекс выполняет такие функции:

  • Антиоксидантный эффект для всего организма.
  • Ускорение обменных процессов.
  • Оздоровительная функция, замедление процессов старения.
  • Гормональная профилактика и налаживание работы эндокринной системы.
  • Профилактика онкологических заболеваний.
  • Нормализация функционирования пищеварительной системы, а также слаженная работа всего организма.

Препарат с уникальным составом, включающим в себя экстракт винограда, благотворно влияющего на сердечно-сосудистую систему. Улучшает кровообращение и насыщение тканей мозга кислородом. Среди основных эффектов можно выделить такие:

  • Предотвращение и лечение сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Улучшение микроциркуляции, насыщения кислородом и обмена веществ.
  • Очистительная и антиоксидантная функция.
  • Укрепление стенок крупных кровеносных сосудов и капилляров, повышение их эластичности.
  • Повышение активности и надежности работы сердечной мышцы в более зрелом возрасте.

Витамины, обогащенные полиненасыщенными кислотами, заживляют повреждения в стенках сосудов, а также нормализуют давление. Таким образом, препарат, помимо отсутствия побочных эффектов, обладает ярко выраженным действием против возникновения инфаркта и инсульта.

Влияние витаминных комплексов на организм человека неоспоримо. Их составляющие специально подобраны таким образом, чтобы совместная работа витаминов и минералов воздействовала ежедневно в необходимом количестве на вены, артерии и капилляры.

Эффекты, оказываемые при приеме витаминов на сосуды и сердце:

  1. Снижение вредного воздействия токсичных веществ, образующихся при окислительных реакциях.
  2. Выведение холестерина.
  3. Разжижение крови, что способствует более легкому и быстрому прохождению ее по кровеносным путям. Витамины налаживают работу системы, снижая вероятность патологий, поэтому на стенках сосудов не образуются даже мелкие тромбы, ухудшающие ток крови.
  4. Витамины для укрепления сосудов повышают прочность и эластичность их стенок, что снижает риск их быстрого износа.
  5. Нормализация обмена веществ в клетках и межклеточном пространстве, что обеспечивает более эффективную работу всей системы.

Действие витаминов направлено на укрепление сосудов и сосудистых стенок, на нормализацию работы системы кровообращения. Применение таких комплексов эффективно в профилактических целях и при лечении уже проявившихся заболеваний.

Каждый из препаратов признан специалистами и пациентами, считается одним из лучших в линейке витаминных комплексов. Выбрать индивидуально подходящий для себя можно исключительно по рекомендации врача и собственным ощущениям. Делайте свой выбор и будьте здоровы!

источник

Витамины для мозга и памяти. Мозг является наиболее важным органом в организме человека. Он регулирует все основные жизненно важные функции и является «двигателем», который позволяет нам достичь поставленных целей и задач. Когда мы не употребляем достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов, в которых нуждается наш мозг, мы часто ощущаем снижение энергии и продуктивности, усталость, раздражение… А вы хотели бы узнать, какие продукты необходимы вашему мозгу, чтобы работать на полную мощность? В этой статье психолог CogniFit («КогниФит») Майрена Васкес расскажет вам о девяти витаминах для мозга, в чём состоит их польза для вашего организма, и в каких продуктах их можно найти.

Знаем ли мы, какие витамины мы должны употреблять ежедневно для лучшего функционирования нашего мозга? Покупаем ли мы те продукты , которые содержат больше всего витаминов, улучшающих и стимулирующих работу нашего мозга? Осознаем ли мы, что принимая с пищей определённые витамины, мы можем улучшить нашу память и уровни концентрации? Некоторые исследования утверждают, что хорошая диета может даже защитить мозг от нейродегенеративных заболеваний, например, таких как болезнь Альцгеймера.

«Если мы плохо питаемся, лекарство не работает; если же мы питаемся хорошо, лекарство нам не понадобится». – поговорка последователей аюрведы.

Пищевые продукты и витамины, которые мы употребляем, оказывают непосредственное влияние (как позитивное, так и негативное) на жизнедеятельность всего организма, и особенно на работу нашего мозга. Функции мозга могут нарушаться под воздействием времени и других факторов, таких как генетика, питание или даже наши повседневные привычки.

Проверьте своё когнитивное здоровье с помощью общего когнитивного теста от CogniFit!

Включение в рацион продуктов питания, содержащих определённые витамины и минералы, может помочь нам улучшить наши когнитивные процессы, в том числе память и способность к обучению.

Забота о здоровье – в наших руках. Каждый из нас может постараться соблюдать здоровую диету и употреблять в пищу продукты, содержащие витамины, необходимые для стимулирования работы мозга . Не стоит забывать о том, что » мы – это то, что мы едим» . » Если вы правильно питаетесь сегодня, ваше тело отблагодарит вас завтра».

Витамины – это вещества, которые жизненно необходимы для обеспечения корректной работы нашего организма . И мы получаем их благодаря разнообразному, сбалансированному и здоровому питанию.

Крайне важно следить за своим питанием, потому что организм не может производить витамины самостоятельно. Существуют различные типы витаминов, и каждый их них выполняет свои уникальные функции, отличающиеся от других типов. Рекомендуется контролировать потребление витаминов и не допускать их недостатка или избытка, так как то и другое может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Что касается головного мозга , витамины помогают поддерживать его активным, стимулируют некоторые химические вещества, которые имеют важное значение для его функций, участвуют в процессе обогащения мозга кислородом и т.д.

Существует множество витаминов. Далее мы поговорим о том, какие витамины являются наиболее важными для обеспечения эффективной работы нашего мозга .

Этот витамин очень полезен для мозга, он служит для улучшения памяти и защиты клеток мозга в долгосрочной перспективе. Бета-каротин является предшественником витамина А и ценится за свои полезные свойства в части укрепления и стимулирования памяти .

Бета-каротин представляет собой красный пигмент, который превращается в витамин А, когда мы употребляем его в пищу. Среди его основных функций выделяют предотвращение когнитивной дегенерации и защиту памяти. Было установлено, что недостаток этого витамина может привести к серьезным нарушениям здоровья, например, к проблемам со зрением и даже спровоцировать постоянную слепоту. А также его недостаток может негативно влиять на рост и развитие детей.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин А или бета-каротин? Этот витамин содержат такие продукты, как дыня, папайя, манго, тыква и морковь.

Среди наиболее важных функций этого витамина для мозга выделяют следующие: профилактика ухудшения памяти, мощный «препарат» для борьбы с депрессией и улучшения психического благополучия в целом, а также хороший способ замедления процесса старения мозга. В группе витаминов B, можно найти различные типы, в том числе витамин B6, B9 и B12. Эти три типа витаминов, помимо прочих эффектов, имеют одну общую функцию. Они способствуют образованию красных кровяных телец, за счет этого улучшается циркуляция крови, и ускоряется процесс доставки кислорода в клетки.

Вы подозреваете у себя депрессию? Проверьте себя с помощью нейропсихологического теста CogniFit на депрессию !

Витамин В1 также известен, как тиамин . Он представлен в изобилии в тканях мозга и нервной системы. Среди наиболее важных функций этого витамина выделяют следующие: способствует трансформации продуктов питания в энергию и сохранению этой энергию в нашем организме; принимает участие в работе сердца и сердечно-сосудистой системы; необходим в процессе поглощения глюкозы в нервной системе, влияет на зрение и здоровье глаз.

Согласно различным исследованиям дефицит этого витамина может привести к Синдрому Корсакова (корсаковский психоз; этот синдром особенно часто встречается у хронических алкоголиков или людей, больных СПИДом, либо после травм головного мозга ).

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин В1? Мы можем найти витамин В1 или тиамин в большинстве типов мяса, таких как курица, говядина или свинина . А также его источником являются рыба, орехи, зерновые культуры, фрукты и овощи .

Этот витамин для мозга способствует образованию таких веществ, как дофамин , адреналин, норадреналин , гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и ацетилхолин (нейротрансмиттеры, отвечающие за передачу сигналов, которые возникают между нейронами ). Дофамин связан с цепями вознаграждения головного мозга. Адреналин (или эпинефрин) помимо всего прочего регулирует частоту сердечных сокращений. Норадреналин (или норэпинефрин) делает «предупреждения» для нервной системы в стрессовых ситуациях. ГАМК снижает уровень стресса и тревожности , а также помогает нам расслабить мозг и сохранять спокойствие . Ацетилхолин участвует в процессах кодирования информации с целью ее консолидации и запоминания. Кроме того, витамин B6 регулирует уровни гомоцистеина (аминокислота, которая при повышенном уровне провоцирует появление сосудистых нарушений), усиливает абсорбцию витамина B12 и является очень важным компонентом для нашего когнитивного развития .

Читайте также:  Лучший комплекс витаминов для пожилых людей

Витамин B6 помогает преобразовать триптофан в серотонин, или, в более практическом ключе, предотвращает депрессию и появление навязчивых идей . Очень важно избегать дефицита витамина B6 в организме, потому что это может привести к потере памяти, рассеянности, усталости, депрессии, проблемам со сном и преждевременному старению мозга. Подводя итог, отметим, что витамин B6 играет важную роль в процессе оптимального развития мозга.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин B6? Витамин B6 необходимо потреблять ежедневно. Есть много продуктов, которые содержат этот витамин, такие как яйца, молоко и молочные продукты, зародыши пшеницы, коричневый рис, картофель, индейка, говядина, курица, баранина, свинина, морепродукты, чечевица, перец, чечевица, хлеб из муки грубого помола, арахис, фундук , орехи, шпинат, морковь, брокколи, лосось, форель, тунец…

Этот витамин для мозга также известен как фолиевая кислота . Он играет важную роль в поддержании здоровья мозга и его обеспечении его полноценной работы . Ещё до рождения человека, фолиевая кислота необходима для правильного и своевременного развития мозга малыша, который находится в утробе матери. Она участвует в развитии нервной трубки плода, из которой в дальнейшем формируется головной и спинной мозг. Фолиевая кислота помогает клеткам размножаться и способствует образованию новых тканей.

Витамин B9 принимает участие в образовании некоторых нейротрансмиттеров головного мозга, таких как дофамин, серотонин и эпинефрин (адреналин). Важно поддерживать нормальный и адекватный уровень витамина В9, поскольку снижение его уровня ведет к повышению уровня гомоцистеина (аминокислоты; в таких случаях появляется риск повреждения артерий и образования тромбов). Таким образом, дефицит витамина В9 может привести к инсульту . Дефицит витамина B9 у детей может стать причиной проблем в развитии.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин B9? Витамин В9 (или фолиевая кислота) содержится в следующих продуктах: фрукты (бананы, апельсины, дыня, авокадо) и другие пищевые продукты (бобовые и зерновые культуры, шпинат, спаржа, коричневый рис, овес…) . То есть, мы можем найти витамин B9, прежде всего, в овощах, крупах и арахисе.

Этот витамин для мозга связан с образованием миелиновой оболочки некоторых нейронов (слой, который покрывает аксоны нейронов, что помогает быстрее передавать нервные импульсы) и производством красных кровяных клеток, которые отвечают за доставку кислорода во все клетки организма.

Витамин B12 является одним из наиболее важных витаминов для правильного функционирования головного мозга. Он задействован в развитии клеток и жирных кислот , и имеет важное значение для синтеза белков, красных кровяных клеток и нейротрансмиттеров . Этот витамин тесно связан с нашей кратковременной памятью и быстротой мышления.

Если наши уровни витамина B12 ниже нормы, это может стать причиной следующих проблем: рассеянность и потеря памяти , частые перепады настроения, ощутимое замедление процессов мышления , вплоть до повышения риска раннего развития болезни Альцгеймера.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин B12? Витамином B12 богаты следующие продукты: мясо ( курица, индейка, говядина, субпродукты… ), красная рыба и морепродукты ( лосось, форель, мидии… ), и другие продукты, такие как яйца, зерновые, молочные продукты, в том числе сыр, йогурт, творог…

У некоторых людей наблюдаются осложнения, связанные с тем, что они не могут усваивать витамин В12 только из пищи, которую они потребляют. В этом случае рекомендуется обратиться к лечащему врачу и попросить его подобрать оптимальный витаминный комплекс или пищевую добавку.

Этот витамин для мозга также известен как аскорбиновая кислота . Витамин С является очень важным антиоксидантом, который защищает мозг от окислительного стресса и дегенерации , связанной с возрастом. Витамин С в сочетании с витамином Е, предотвращает такие заболевания, как болезнь Паркинсона , болезнь Альцгеймера и другие типы деменции . Он также предотвращает появление простудных заболеваний, снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний . По данным различных исследований, было установлено, что витамин С снижает риск развития рака мозга, особенно у детей.

Кроме того, витамин С помогает правильно усваивать железо из других продуктов, таких как бобовые культуры. Железо , в свою очередь, необходимо организму для улучшения когнитивных функций, внимания и памяти . Поэтому мы рекомендуем вам использовать простой трюк: чтобы железо лучше усваивалось в организме, попробуйте сочетать блюдо из бобовых (много железа) со стаканом апельсинового сока (высокое содержание витамина С).

Витамин С очень важен для мозга, и некоторые люди считают его «естественным антидепрессантом» , потому что он повышает уровень серотонина (нейромедиатора, который помогает нам «чувствовать себя счастливыми»), а значит улучшает наше настроение и поднимает мотивацию . По словам Жана Карпентера (Jean Carpenter, автор книги «Ваш удивительный мозг»), принимая витамин С, можно улучшить память и когнитивные функции, и тем самым улучшить показатели теста IQ. Рекомендуется употреблять витамин C ежедневно, потому что он влияет на нашу память, способность к обучению и т.д.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин С? Источником витамина С являются цитрусовые (апельсины, грейпфруты), дыни, ананас, клубника и другие ягоды, а также овощи: помидоры, перец, шпинат, цветная капуста и брокколи …. То есть, этот витамин в основном содержится в цитрусовых фруктах и зелёных овощах .

Витамин D имеет решающее значение, если мы хотим, чтобы наш мозг функционировал нормально и правильно. Среди наиболее важных функций витамина D можно отметить улучшение памяти, он влияет положительным образом на наше настроение и мотивацию, повышает способность решать проблемы.

По данным некоторых исследований, недостаток витамина D в организме может стать причиной появления когнитивных нарушений. Согласно различным исследованиям, было обнаружено, что витамин D может улучшить состояние людей, больных рассеянным склерозом (РС), или страдающих некоторыми психическими расстройствами , например, в случае с сезонным аффективным расстройством (определённый тип депрессии, связанный с сезонными изменениями).

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин D? Витамин D во многом зависит от солнечного света и энергии (поэтому рекомендуется загорать всем, независимо от возраста, но при этом соблюдая меры предосторожности). Загаром не стоит сильно увлекаться, а витамин D также можно найти в следующих продуктах: некоторые виды рыб ( сардины, лосось, тунец, макрель… ) или другие продукты, таких как шампиньоны или некоторые виды молочных продуктов.

Среди наиболее важных полезных свойств этого витамина для мозга выделяются следующие: повышает скорость работы мозга, улучшает способность к обучению и память, служит для развития когнитивных способностей в целом. Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, как правило, показывают дефицит витамина К в организме. Поэтому ученые сделали вывод, что потребление этого витамина может быть им полезно. При соблюдении сбалансированной диеты и употреблении в пищу продуктов, богатых витамином К, вы сможете предотвратить преждевременное старение мозга и болезнь Альцгеймера.

К тому же витамин К играет важную роль в процессе свертывания крови и абсорбции кальция.

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти витамин К? Этим витамином богаты брюссельская капуста, спаржа, петрушка, сельдерей зеленые листовые овощи и ферментированные продукты (кисло-молочные продукты) . Однако, идеальным источником витамина К по праву считается брокколи , этот овощ – кладезь полезных витаминов и минералов.

Омега-3 жирные кислоты – это полиненасыщенные жиры, которые наш организм не может произвести. Среди полезных свойств этого вещества можно выделить повышение работоспособности мозга. Соблюдение диеты, которая включает продукты, богатые омега-3, защищает мозг от когнитивных нарушений и помогает улучшить п ластичность мозга , концентрацию и память.

Омега-3 жирные кислоты напрямую связаны с процессами памяти и снижением риска развития болезни Альцгеймера. Таким образом, употребление в пищу продуктов, содержащих Омега-3, предотвращает дегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера, и способствует улучшению нашей памяти. Конечно, теперь фраза, которую все мы слышали с детства: «Ешь рыбу, это полезно для мозга», начинает иметь смысл!

Витамины для мозга: В каких продуктах питания мы можем найти Омега-3 жирные кислоты? Рыба – это лучший источник этих веществ. Включите в свой рацион сардины, анчоусы, лосось, рыбу-меч, тунец и т.д.

К сожалению, нет пищи, которая содержала бы все витамины, необходимые нашему мозгу. Поэтому так важно научиться правильно питаться и следить за тем, чтобы уровни всех витаминов в организме были в норме. То есть, старайтесь избегать недостатков или избытков в витаминах. И, как говорит ученый-невролог Фернандо Гомес-Пинилья (Fernando Gómez-Pinilla): » Существует множество полезных продуктов, но если превысить норму употребления одного из них, он станет негативно влиять на здоровье. Лучшая рекомендация – это сохранить баланс между полезными продуктами, которые удачно дополняют друг друга» .

Рекомендуется всегда употреблять в пищу свежие и как можно более натуральные продукты. Уделяйте особое внимание овощам и фруктам, включите в рацион рыбу, бобовые, зерновые и молочные продукты. Кроме того, необходимо соблюдать дневную норму потребления воды. Не будем забывать, что 85% от веса нашего мозга состоит из воды! Кроме того, вода дает нам бодрость и имеет множество полезных свойств, поэтому так важно всегда обеспечивать мозг водой. На стиль питания напрямую влияет на нормальное функционирование нашего мозга. Поэтому, если мы хотим, чтобы наш мозг был здоровым, следует придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом и ежедневно стимулировать умственную активность. В этом вам могут помочь персональные тренировки для мозга от CogniFit , одобренные научным сообществом .

Если вы хотите расширить свои знания об этой теме и стать экспертом в области здорового питания, рекомендуем вам прочитать следующие книги: «Нейропитание. Диета твоего настроения» Санди Крстинич (Sandi Krstinic), «Ваш удивительный мозг» Жана Карпентера (Jean Carpenter), «Растительная диета» Линдси Никсон, «Витамания» Кэтрин Прайс, «Питание для мозга» Нил Барнард.

«Питание является необходимостью, но есть разумно – это искусство». (Ларошфуко)

источник