Меню Рубрики

Витамин а или е лучше

Витамин А и Е идут в паре. Они, способствуя усвоению друг друга, улучшают состояние кожи, зрения, костей, продляют молодость, повышают сопротивляемость инфекциям, защищают слизистые от смога.

Симптомы дефицита витамина А

  • Сухость, «гусиная» кожа, трещины и шелушение кожи, зуд
  • Сухость, «песок в глазах», снижение зрения, коньюктивит.
  • Перхоть
  • Чувствительность зубов
  • Лечение кожных болезней: псориаз, акне и т.д.
  • Ускоряет заживление ран, порезов, ожогов.
  • Продлевает молодость кожи, стимулирует выработку коллагена.
  • Способствует улучшению зрения.
  • Регулирует действие половых гормонов, гормонов надпочечников и щитовидной железы.
  • Благотворно влияет на слизистые, а значит, используется при лечении заболеваний дыхательных путей, ЖКТ (колитов, язв).
  • Антиоксидант (предотвращение болезней сердца, сосудов, онкологии и др.)
  • Используется при лечении железодефицитных анемий.

Витамины группы А называются каротиноидами, т.к. впервые были извлечены из моркови (carrot).

Лютеин – «основной» каротиноид для здоровья глаз, ликопин (в томатах) – для сосудов.

Самые распространенные формы:

  • витамин А в форме ретинола. Содержится в продуктах животного происхождения.
  • провитамин β-каротин. Содержится в растениях желтого, красного, зеленого цвета.

Ретинол накапливается в организме и токсичен при переизбытке (концентрации свыше 25000 МЕ).

Предшественник ретинола каротин накапливается в подкожно-жировой клетчатке (может вызвать пожелтение кожи) и не токсичен. β -каротин преобразуется в печени в витамин А только при надобности. При гипотиреозе организм не сможет преобразовать β -каротин в витамин А.

Для получения 1 мкг (= 3,33 МЕ) ретинола нужно 6 мкг β -каротина.

Взрослым людям рекомендовано получение 1000 мкг витамина А в сутки (около 3300ME ретинола или 10000 МЕ β-каротина).

Для усвоения нужен витамин Е и цинк.

Правильное соотношение ретинола к каротину 1:3, т.е. каротина в три раза больше.

Витамин А разрушается вредными веществами, которые попадают в почву (нитратами), поэтому даже такой источник каротина как морковь может совсем его не содержать. Около 30% теряется при термической обработке (варка, бланширование), при длительном нахождении на воздухе.

Препараты снижающие уровень холестерина, слабительные — ухудшают всасывание всех жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К.

Содержание в продуктах на 100 г (животные – ретинол, растительные — каротин):

  • Куриная печень 15000МЕ
  • Морковь 15000ME
  • Петрушка 13000ME
  • Щавель, шпинат 10000МЕ
  • Чеснок 4000МЕ
  • Сливочное масло 2000МЕ
  • Чернослив 2000МЕ
  • Тыква 1600 МЕ
  • Манго 1000МЕ
  • Жирный творог 800МЕ
  • Горох, помидоры, лисички 800ME
  • Сметана 700МЕ
  • Капуста 630МЕ

Витамин Е (токоферолы)

  • Слабость мышц, это относится и к сердечной мышце
  • Недостаточная половая функция
  • Невынашивание плода, бесплодие
  • Ухудшение зрения
  • Поражение печени
  • Темные пятна на коже (обычно на кистях рук)
  • Белые «меловидные» пятна на зубах, поражение эмали

  • Сильный антиоксидант, как и витамин А, препятствует старению, Дарит энергию и здоровье всему организму.
  • Улучшает работу половых желез, помогает справиться со снижением потенции у мужчин и выкидышами у женщин.
  • Помогает восстанавливаться и расти мышцам. После тренировки организм высвобождает опасные свободные радикалы, которые антиоксиданты, такие как витамин Е, устраняют.
  • Успешно используется в лечении заболеваний сердца и сосудов, благодаря воздействию на мышечную ткань, препятствованию образования тромбов, выведению из организма опасных соединений.

  • α-токоферол ацетат, или D- α- токоферол – синтетический витамин E
  • DL- α-токоферол (без «L») – природный, значительно более активный антиоксидант.
  • β-, γ, δ – токоферолы (и другие) так же полезны и используются, но реже.

Прием добавок, содержащих только альфа-токоферол может снизить концентрацию других форм токоферолов, что вредно.

Сколько нужно витамина Е в день

Токоферол считается безопасным, не вызывающим интоксикации, однако следует быть осторожным и не принимать долгое время добавки дозами более 4000 МЕ каждый день. 1мг токоферола = 1МЕ

Суточная потребность для среднестатистического человека составляет 15-20 мг. Содержится в больших количествах в пшенице, растительных маслах, семечках, орехах.

Токоферол быстро разрушается при воздействии температур и длительном хранении. Железо может разрушать токоферолы, так что прием добавок с железом лучше сделать с перерывом в 12 ч.

Витамин Е помогает усваиваться и препятствует разрушению витамина А и селена (которые так же являются сильными антиоксидантами).

Содержание в продуктах на 100г, в мг:

  • Масло зародышей пшеницы (150)
  • Сырые подсолнечные семечки (35)
  • Пророщенная пшеница (22)
  • Миндаль, лесной орех (20)
  • Соевое масло (17)
  • Арахис (10)
  • Подсолнечное нерафинированное масло (7.5)
  • Оливковое масло (7)
  • Гречка (6)
  • Курага, облепиха (5)

источник

Характеристика в рейтинге

1 Витамир Доступное действенное средство
2 Натуретто глюкоза с витаминами C, E Небольшая доза для профилактики, подходит детям
3 Doppelherz aktiv Качественный препарат для профилактики
4 ЙоСен Повышает иммунитет, способствует мозговой деятельности
5 Daily Max Сбалансированный состав, хорошая дозировка
1 Зентива Лучшая дозировка при дефиците витамина Е
2 Nature’s Bounty Лучший препарат для профилактики
3 АЕ ВИТамин Самые доступные капсулы
4 Витамин е 400мг n30 Большая доза для быстрого эффекта
5 NOW Vitamin E-400 IU Проверенный производитель, качественные витамины
1 Альфа-токоферола ацетат раствор Идеальное соотношение цены и качества
2 Солгар Витамин Е Высокое качество сырья, надежный производитель
3 Jason Лучшее масло для красоты кожи
4 ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е Большая бутылочка, полноценный комплекс
5 Cococare 100% масло Лучшее косметическое масло

Популярность витамина Е объясняется огромным количеством полезных функций. Он защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает старение кожи. Его антиоксидантные свойства известны давно, вещество часто попадает в масла красоты. Однако он применяется и в борьбе против многих болезней. Витамин Е помогает организму справиться с воспалительными процессами, улучшает иммунитет, защищает от развития пороков сердца. Его советуют принимать людям в возрасте для снижения риска образования тромбов.

Неудивительно, что производители БАДов и косметики не прошли это чудодейственное вещество стороной. На рынке представлен огромный выбор препаратов в форме капсул, таблеток и жидкостей. Мы рассмотрели эти 3 группы и выделили лучшие товары с витамином Е в составе. Разобрались в их действии, учли отзывы и пожелания покупателей.

Открывает пятерку лучших таблеток Daily Max, созданный для спортсменов и активных людей. В составе есть комплекс витаминов и кальций для поддержания организма во время интенсивных нагрузок, в том числе умственных. Витамин Е заботится о сердце, помогает иммунитету бороться с вирусами. С окислительным стрессом разбирается фолиевая и пантотеновая кислоты. Радует хорошая дозировка, переборщить с отдельным веществом сложно. Дополнять комплекс другими препаратами не требуется, только если есть подтвержденный врачом дефицит. Daily Max подходит подросткам от 12 лет, с этого возраста организм способен усвоить дозировку в полном объеме.

В отзывах оставляют восторженные комментарии о выраженном эффекте таблеток. Они помогают уставшим людям, дают энергию и желание оставаться активным. Покупатели отмечают накопительное свойство, со временем заряд бодрости остается на целый день. В результате улучшается качество тренировок. Однако есть и косметический эффект: ногти становятся крепче, лицо выглядит отдохнувшим. Родители отмечают упаковку с защитой от детей. Вот только на один курс нужно несколько пачек, выходит дорого. С высыпаниями, трещинками на коже и подобными косметическими проблемами препарат не справится.

ЙоСен создан для поддержки организма в период распространения инфекций. Он помогает людям с нарушением режима сна и рациона, со слабым иммунитетом, после болезни. Комплекс содержит витамины С, В, Е и другие, которые повышают сопротивляемость инфекциям. Производитель говорит и о влиянии на мозговую активность: нервозность снижается, человек становится стрессоустойчивее. Эффективность витаминов поддерживается селеном и йодом: именно эти вещества считаются одними из самых дефицитных в организме. Они необходимы для правильной работы щитовидной железы. Таблетки подходят для любого возраста, их советуют женщинам во время беременности.

Покупатели пишут, что влияние на эмоциональное состояние заметно сразу. Сон становится крепче, появляется энергия. Без селена йод хуже усваивается железой, как и витамин Е проявляется лучше при взаимодействии с другими веществами. Производитель рекомендует пить таблетки в течение 6 месяцев, затем сделать перерыв. Радует, что препарат не мешает действию других средств. Он хорошо влияет на нервную систему, что особенно важно раздражительным людям. Однако содержание активных веществ минимально, с серьезными проблемами он не справится.

Для комплексной поддержки организма витаминами и фолиевой кислотой рекомендуется обратить внимание на Doppelherz aktiv. Самый выраженный эффект проявляется в защите иммунитета. Однако и для красоты его можно использовать, так как комплекс способствует синтезу коллагена, улучшает состояние кожи. Производитель уверяет, что метаболизм приходит в норму, организм насыщается кислородом. Его советуют для профилактики в холодное время года, когда риск подцепить вирус максимален. Рекомендуется дополнить комплекс Омега-3, так как многие витамины с ним усваиваются лучше. При регулярном применении кожа становится увлажненной, волосы меньше выпадают, ногти перестают ломаться.

В отзывах говорят о видимых изменениях. Отмечают, что одним комплексом можно заменить прием одиночных витаминов. Пишут об улучшениях во внешности, в том числе о блестящих волосах, прочных ногтях и гладкой коже. Для профилактики достаточно пропивать курс Doppelherz aktiv два раза в год. Однако есть отзывы про аллергию. Покупатели связывают побочное действие с передозировкой, ведь количество многих веществ максимально. Другие пишут, что витамины отлично дополняют друг друга, благодаря чему быстро усваиваются.

Натуретто – это таблетки с разными вкусами, содержащие витамины С, А и Е. Доза вещества является безопасной для детей, подходит и взрослым для профилактики и помощи организму. Таблетки идут в яркой упаковке, ежедневно можно принимать до 5 штук. Радует, что переборщить с витаминами практически невозможно. Один курс длится 2 месяца, за это время уйдет 3-4 упаковки. На вкус препарат сладкий, детям нравится. Только чувствуется железо в составе. Эффект заметен после первого применения: появляется энергия, бодрость. Витамины восполняют недостаток в организме, отлично сочетаются с другими БАДами.

У препарата много положительных отзывов. Говорят, что легко подобрать таблетки на свой вкус. Все ингредиенты натуральные, вероятность аллергических реакций минимальна. Таблетки имеют нежную консистенцию, помогают пройти сезон простуд без потерь. Это средство рекомендовано детям для повышения сопротивляемости болезням. Витамины Е и С дополняют друг друга, уменьшают симптомы инфекции благодаря мощным антиоксидантным свойствам. Их советуют принимать без перерывов для обеспечения правильного функционирования иммунной системы. Только для поддержания красоты кожи и волос он не подходит из-за маленькой концентрации вещества.

Витамир предлагает чистый витамин Е для защиты организма от воздействия внешней среды. Этот препарат является лучшим выбором для лечения определенных проблем, когда поддержка других веществ не нужна. Таблетки предотвращают преждевременное старение, уменьшают уровень холестерина и предохраняют клеточные мембраны. Их советуют беременным женщинам благодаря положительному влиянию на репродуктивную систему. По совету врача препарат принимают для правильного развития плода, уменьшения боли в груди и нижней части живота. Он также подойдет людям, проживающим в зоне с плохой экологией. Внешние изменения происходят на коже, волосах и ногтях. Способность клеток к регенерации повышается, они лучше удерживают влагу.

В отзывах советуют принимать таблетки для профилактики, поддержки иммунитета. Одной упаковки хватает на месяц, получается очень экономично. Витамины принимают во время еды вместе с жирами для лучшей усвояемости. Покупатели отмечают снижение усталости, повышение качества сна. При регулярном приеме улучшается плотность волос и ногтей. Пропадает ощущение сухости кожи. Однако для заживления трещинок (например, на пятках) и поддержания ногтей лучше выбрать жидкий витамин Е. В остальном он достоин называться лучшей добавкой, с которой сложно переборщить.

Открывает рейтинг лучших препаратов в капсулах NOW Vitamin E-400 IU, который создан для защиты организма от вирусов, поддержки иммунитета. Производитель уверяет, что максимальная доза не дает свободным радикалам навредить клеткам. Однако нужно быть осторожнее, с препаратом легко переборщить. Детям он не подходит. Рекомендуется дополнить капсулы средством с витаминами А и С, так они лучше усваиваются и быстрее действуют. Покупатели доверяют этой фирме, отмечая качественное сырье. Первый эффект проявляется на коже. В день достаточно принимать по одной капсуле, баночки хватает на несколько месяцев.

В отзывах предупреждают о возможности передозировки. Это проявляется в головных болях и общей слабости. Многие рекомендуют принимать такую дозу только после консультации с врачом. Другие говорят, что витамины побороли не только внешние недостатки, но и справились с внутренними проблемами. Появляется прилив сил, у мужчин щетина растет быстрее. Беременные женщины отмечают снижение дискомфортных ощущений. При регулярном приеме кожа лица молодеет, эффект является накопительным, сохраняется и по окончании курса.

Читайте также:  Наши лучшие отечественные витамины для роста волос

Препарат Витамин е 400мг n30 предлагает лучшую дозу при недостатке этого вещества, когда результат нужен быстро. Капсулы предотвращают действие свободных радикалов, избавляют организм от токсинов, насыщают клетки кислородом, являются проводником для других добавок. Производитель уверяет, что при регулярном приеме человек становится более активным, бодрым. Витамин Е является лучшим способом безопасно регулировать синтез холестерина. Он стимулирует выработку коллагена, что отражается на здоровье лица. Не рекомендуется пить другие комплексы с содержанием этого вещества, чтобы не было передозировки.

Покупатели оставили много восхищенных отзывов о видимом действии препарата. Отмечают здоровую кожу, с которой пропали мелкие высыпания и следы акне. Ногти и волосы становятся крепче, не ломаются. При этом растут быстрее, как заметили женщины после года применения. Виден результат и на руках: прошла сухость, шелушения. Однако есть и побочные эффекты. Если резко прекратить прием витаминов, кожа вернется в первоначальное состояние. Появятся шелушения, сухость, могут выскочить прыщики. Покупатели рекомендуют начать с более слабой дозы и увеличить ее до максимума при необходимости.

Поддержать здоровье без вреда для бюджета может АЕ ВИТамин. Производитель предлагает доступное средство для укрепления сосудов, что особенно важно при повышенном риске образования тромбов. Инструкция обещает самое быстрое заживление ран, продление молодости кожи. Покупатели отмечают, что капсулы насыщают клетки кислородом, повышают общую выносливость. Состав дополнен витамином А для поддержки сетчатки глаз. Формула помогает иммунной системе бороться с вирусами. Дозы обоих веществ подходят для любого возраста, переборщить сложно.

В отзывах хвалят препарат, говорят о быстром видимом результате. Первый эффект проявляется на волосах: они становятся блестящими, меньше выпадают. Радует подсолнечное масло в составе, оно качественнее соевого. Капсулы сделаны из желатина, красителей нет. Однако глотать их неприятно. Одной упаковки хватает на 10 дней, курс длится месяц. При дефиците витамина Е рекомендуется обратить внимание на более мощное средство.

Nature’s Bounty предлагает среднюю дозу витамина Е, которая подходит для профилактики заболеваний и эффективной поддержки организма. Производитель уверяет, что регулярное применение продлевает молодость кожи. Капсулы помогают при гормональных сбоях, слабом иммунитете, усталости. Они возвращают энергию, повышают гемоглобин в крови, защищают сердце. Средство рекомендуется пить вместе с витамином А и селеном, так как оно помогает веществам усваиваться. Вместе они очищают организм от токсинов. Nature’s Bounty можно давать детям для улучшения работы мозга и поддержки мускул. Женщины принимают капсулы при подготовке к беременности. Их действие заметно на коже, волосах и ногтях.

Покупатели называют дозировку самой оптимальной. Говорят, что она отлично сочетается с другими БАДами. Витамин Е лучше пить во время еды или вместе с Омега-3. Со временем кожа рук станет менее сухой, шелушение пропадет. Одной баночки хватает на несколько месяцев. Единственное, что отмечают покупатели – средство не продается в отечественных аптеках, у нас есть его аналоги. Капсулы заказывают из-за проверенного производителя, веря в качество. У них нет запаха и вкуса, проглотить сможет даже ребенок. Радует отсутствие красителей.

Зентива считается самым лучшим выбором при недостатке витамина Е. Производитель добавил максимальную дозу, по его словам, капсулы способны предотвратить серьезные болезни, снизить их симптомы. Препарат стабилизирует метаболизм, предотвращает ломкость капилляров. Он подходит людям от 30 до 40 лет для предупреждения преждевременного старения кожи. Витамины проникают в клетки, тормозят действие свободных радикалов. На упаковке сказано, что он помогает сердцу и мышцам. Дозировка в 400 мг подходит только взрослым, детям она противопоказана. Для профилактики оно является слишком мощным, так как побочные эффекты также есть.

В отзывах пишут о положительных результатах, которые приходят через неделю. Кожа реагирует быстрее всего, становясь гладкой и увлажненной. Пропадают высыпания, следы от акне. Улучшается состояние ногтей и волос. Капсулы легко глотать, их можно запивать молоком. При соблюдении инструкции побочных эффектов не наблюдается. Радует подсолнечное масло в составе, некоторые производители добавляют более дешевое соевое. Если пить препарат регулярно, то пройдет ощущение усталости вечером, появится энергия. Средство можно совмещать с другими БАДами, где нет витамина Е.

Cococare предлагает косметическое масло с витамином Е, созданное для защиты и поддержки кожи. Производитель уверяет, что антиоксиданты питают покровы, не дают свободным радикалам и токсинам навредить организму. Регулярное нанесение предотвращает косметические дефекты, восстанавливает поврежденные участки. Его рекомендуется использовать ежедневно для смягчения, удержания влаги, устранения следов от акне. Масло подходит и для нежной кожи век. Его наносят вечером, утром удаляют остатки. Эффект сохраняется несколько дней. Масло очень густое, его легко дозировать. Бутылочки в 15 мл хватает на много месяцев.

Покупатели рекомендуют смешивать препарат с другими косметическими средствами. Иначе оно ложится пленкой. Советуют обогащать витамином Е маски с глиной и медом. Его можно использовать на кончики волос. Многие отмечают быстрое заживление ранок. Масло используют при борьбе с пигментными пятнами. Покупатели хвалят эффект средства, говоря, что кожа становится гладкая и увлажненная. Однако консистенция не всем нравится. Выдавить средство из бутылочки сложно. Оно липнет к рукам, кажется, что кожа не дышит. Впитывается препарат долго, жирнит.

Не секрет, что витамин Е лучше усваивается вместе с жирами, поэтому ФитЛайн добавил в жидкость Омега-3. Производитель говорит об уникальной обработке обоих веществ, благодаря чему сохраняется их эффективность. Инструкция обещает участие жидкости в метаболизме клеток, помощь в рассасывании тромбов, уменьшение болей у женщин. Средство подходит и для наружного применения благодаря способности заживлять рубцы и убирать морщины. Витамин Е защищает кожу, сохраняя ее молодость. Многие верят в его свойство укреплять иммунную систему. Жидкость удобно добавлять в косметические масла. Она подходит для ногтей, волос и лица.

Покупатели хвалят продуманный комплекс. Отмечают, что один препарат заменяет несколько, что немного оправдывает высокую цену. Говорят, что Омега-3 добывается в Мурманске. Многие доверяют отечественному производителю. Первые результаты заметны на коже, через месяц эффект проявляется полностью. Самочувствие улучшается, повышается стрессоустойчивость, снижается нервозность. Одной банки хватает на многие месяцы, расход очень экономичный. Доза обоих компонентов небольшая, переборщить сложно.

Jason предлагает косметическое масло с витамином Е, предназначенное для сухой и возрастной кожи. Производитель говорит об омоложении, заполнении морщинок, борьбе с усталостью. Состав дополнен маслами для лучшей проводимости основного вещества. Комплекс направлен на возвращение тонуса и эластичности коже лица. Производителю доверяют покупатели, которые говорят о качественном сырье и высоком контроле. Средство можно использовать самостоятельно или мешать с кремами. Его наносят вечером, чтобы масло успело впитаться. Антиоксиданты нейтрализуют работу свободных радикалов, помогают клеткам справляться с вредным воздействием внешней среды.

Покупатели в отзывах рекомендуют это средство людям с проблемной кожей. В составе есть гамма-линоленовая кислота, разглаживающая покровы, избавляющая от глубоких морщин и трещин. Препарат от Jason борется с сухостью, зудом, покраснением, шелушением. Его рекомендуют при экземе и псориазе. На ощупь средство липкое, нанесение занимает время. Впитывается медленно, оставляет ощущение пленки. Обладательницам жирной кожи оно не подходит, может забить поры. Остальные говорят о невероятной увлажненности покровов, что особенно заметно в холодное время года.

Компания Солгар является проверенным производителем витаминов с тщательным отбором сырья. Покупатели говорят, что средство добывается из ростков пшеницы, что объясняет его высокую цену. Вещество имеет натуральную форму, которая признана самой эффективной. Здесь присутствует 4 изомера витамина Е, тогда как аналоги предлагают 1 или 2 из них. Первый эффект появляется на коже. Масло заживляет порезы, убирает покраснения. Одной капли хватает на руки или лицо, расходуется препарат экономично. Средство смешивается с другими кремами, гелями и маслами, усиливая их.

Производитель допускает прием жидкости внутрь. Она помогает при лечении сердечнососудистых заболеваний, успокаивает нервы. Покупатели советуют дополнить витамины Омега-3 или пить его во время еды для лучшей усвояемости. Многие отмечают накопительный эффект, говоря, что результат остается на коже на несколько дней. Поэтому прибегают к маслу в экстренных ситуациях, либо используют его пару раз в неделю. Многие называют средство незаменимым в холодное время года. Для жирной кожи оно не очень подходит, остальным только помогает.

Раствор альфа-токоферола (другое название витамина Е) чаще применяется в качестве косметического средства, хотя производитель разрешает пить его вместе с водой или молоком. Инструкция уверяет, что препарат продлевает молодость кожи. Раствор удобно применять наружно, например, добавлять в эфирные масла и наносить на волосы и ногти. Покупатели смешивают жидкость с кремом для лица, используют на губах. Витамин Е не вредит нежной коже, а заполняет морщинки, способствует заживлению трещинок. Немного жидкости можно добавить к салатам. Только пипетки не хватает, рассчитать дозу сложно.

Женщины в отзывах говорят о важности этого витамина для организма. Он помогает справиться с ломкостью и сухостью волос, слабыми ногтями, усталой кожей и прыщиками. Внешний результат заметен после первого применения. Радует наличие в большинстве отечественных аптек и низкая стоимость. Одного флакончика хватает на много месяцев. Запаха и вкуса у жидкости нет, ее легко глотать и наносить на кожу. Минусов покупатели не нашли.

источник

Витамины А и Е, которые особенно эффективны для кожи лица помогут справиться с такими задачами, как поддержание здорового состояния кожи, сохранение ее молодости и упругости.

С каждым годом ресурсы организма истощаются, и кожа перестает получать необходимые ей полезные вещества. Чтобы витамины поступали в организм, следует придерживаться правильного питания и постоянного ухода за кожным покровом.

Из всех существующих витаминов самыми популярными являются витамины А и Е, польза которых неоднократно доказана специалистами.

Они насыщают кожу недостающими веществами, подпитывают ее и защищают от воздействия агрессивных внешних факторов. Для получения эффекта применять их следует как внутрь, так и наружно, добавляя в составы масок для кожи лица.

Витамин А или ретинол выполняет ряд важных функций в организме:

  • увлажняет кожу;
  • разглаживает мелкие морщины;
  • сохраняет подтянутость кожи;
  • способствует сохранению овала лица.

Его применяют в изготовлении большинства антивозрастных кремов.

Польза витамина Е или токоферола заключается в повышении способности кожи к восстановлению или регенерации. С его помощью вырабатывается коллаген – основное вещество, отвечающее за эластичность и упругость кожи. Кроме того, он:

  • замедляет процесс старения и окисления кожи;
  • обладает увлажняющими свойствами;
  • способствует сохранению молодости кожи лица;
  • заживляет раны;
  • устраняет прыщи и угри;
  • при постоянном применении удаляет пигментные пятна, рубцы и шрамы.

Витамины А и Е являются биологическими препаратами, широко применяющимися в медицине, поэтому использовать их необходимо с осторожностью.

Существует ряд противопоказаний:

  • повреждения кожи;
  • гнойные раны;
  • аллергия;
  • заболевания кожи;
  • индивидуальная непереносимость;
  • особенности хронических заболеваний.

Использовать витамины А и Е допускается как в неразбавленном (чистом) виде, так и в составе масок и кремов. Ретинол в чистом виде рекомендуется применять женщинам старше 35 лет, кожа которых имеет признаки увядания — сухость и шелушение.

Особенностью данных витаминов является то, что использовать их желательно в холодном виде, не подогревая, поскольку полезные свойства ретинола нейтрализуются от тепловой обработки.

Если в рецептах масок есть ингредиенты, которые необходимо подогреть, добавлять витамин А в состав следует в последнюю очередь, подождав, пока маска остынет. Использовать такие средства рекомендуется в холодное время года.

Витамин Е, нанесенный на поврежденные участки кожи в неразбавленном виде, способствует ускоренному заживлению ран, рубцов и шрамов.

Применять витамины в чистом виде просто:

  1. Необходимо капнуть масляной раствор из капсул на пальцы и легкими движениями втереть в кожу лица.
  2. Затем удалить сухим ватным диском или салфеткой излишки, не смывая.

Проводить такие процедуры желательно перед сном, чтобы насытить кожу необходимыми питательными веществами в течение всей ночи, а утром умыться теплой водой.

Витамины А и Е эффективно используются и в сочетании с другими полезными компонентами для ухода за кожей лица. Существует множество масок на витаминной основе. В зависимости от желаемого результата, специалисты рекомендуют подбирать ингредиенты, подходящие индивидуально каждому типу кожи.

Читайте также:  Наши или американские витамины лучше

Одним из простых и легких в приготовлении и использовании рецептов является маска из масла виноградной косточки и токоферола.

Соединив данные компоненты в равных пропорциях, можно получить эффективную питательную маску для кожи лица. Она выполняет следующие функции:

  • увлажняющую;
  • противовоспалительную;
  • тонизирующую;
  • омолаживающую.

Витамины А и Е для получения эффекта увлажнения кожи лица следует применять в сочетании со следующими компонентами:

  • 1 ч. л. сока алоэ;
  • 1 капсулой ретинола;
  • 1 капсулой токоферола;
  • Небольшим количеством любого крема для лица.

Все эти компоненты нужно смешать и наносить полученную смесь на лицо. Подержав маску от 30 до 40 минут, следует ее смыть теплой водой.

Уникальным свойством увлажнения обладает глицерин в сочетании с токоферолом. Приготовить его легко, нужно смешать:

  • глицерин (1 банка);
  • витамин Е (8-10 капсул).

Хранить такой раствор следует в прохладном месте, предотвращая попадание прямых солнечных лучей. Наносится он с помощью ватного диска или пальцами рук и держится в течение 1 часа, затем смывается теплой водой.

Попробуйте сделать самостоятельно маску с противовоспалительным эффектом.

  • 1 ст. л. белой глины;
  • 1 ст. л. сметаны;
  • 5 капель ретинола;
  • 5 капель токоферола.

Необходимо смешать все компоненты до образования кашицы.

Готовую смесь нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, через 30 минут смыть теплой водой.

Витамины А и Е можно использовать для приготовления эффективной тонизирующей маски для кожи лица. Для этого понадобятся:

  • 1 ст. л. какао;
  • 2 ст. л. йогурта;
  • 4 капли ретинола;
  • 4 капли токоферола.

Перед нанесением на лицо компоненты следует смешать до однородной массы.

Легко также сделать тонизирующую маску с применением токоферола и 2 свежих огурцов.

Для этого огурцы нужно измельчить с помощью терки и смешать с витамином. Наносится готовая маска на лицо сразу же после приготовления и оставляется на 30 минут.

Для омоложения кожи лица рекомендуется сочетать витамин Е с маслом зародышей пшеницы. Также эффект омоложения можно получить, соединив:

  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ст. л. овсяной каши;
  • 2 ст. л. йогурта;
  • 3 капли ретинола;
  • 3 капли токоферола.

Все следует перемешать и нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть.

Витамины А и Е являются самыми распространенными средствами, используемыми для увлажнения кожи лица. Чтобы восстановить сухую и стянутую кожу, можно сделать следующие маски.

  • 1 капсулу ретинола;
  • 1 капсулу токоферола;
  • 1 куриный желток;
  • 1 ст. л. оливкового масла.

Компоненты перед нанесением важно тщательно перемешать. Затем маску стоит нанести на лицо на 15 минут и смыть.

Еще одним эффективным рецептом является сочетание следующих ингредиентов:

  • 1 огурец;
  • 7 мл морковного сока;
  • 1 ампула витамина А.

При этом огурец необходимо очистить от кожуры и превратить его в однородную массу. Затем добавить к нему морковный сок и витамин. Наносить также на 15 минут, затем – смывать.

Широко используются косметологами маски для проблемной кожи с добавлением данных витаминов. Один из рецептов:

  • 1 капсула ретинола;
  • 1 капсула токоферола;
  • 14 г чечевицы;
  • 3 г цинковой мази.

Следует перемешать все компоненты и нанести в свежем состоянии на кожу примерно на 20 минут, после сего смыть.

Особо эффективен для век токоферол. Мимические и мелкие морщины, образующиеся с годами, значительно уменьшаются при его использовании.

Витамины А и Е применимы для век в чистом виде и наносятся ватным диском или пальцем точечными движениями, без натягивания кожи, являющейся в области век самой тонкой и уязвимой.

Начинать использовать витамин Е можно с юных лет, так как они не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, в то время как ретинол рекомендуется использовать после 35 лет

После достижения этого возраста кожа в области век требует еще большего питания и ухода, поэтому следует наносить токоферол в сочетании с ретинолом, соединяя их в равных количествах.

Инструкция по применению витаминов для век:

  1. Перед применением витаминов необходимо тщательно очистить веки от загрязнения, пыли и удалить остатки косметики.
  2. Затем нанести витамины с помощью ватного диска вокруг глаз, не втирая.
  3. Пока маска будет действовать на нанесенный участок прилечь и расслабить мышцы лица, не делая никаких мимических движений.
  4. По истечении времени удалить ее теплой водой или травяными настоями, например, ромашкой.

Подготовить настой ромашки стоит перед нанесением витаминов, чтобы к моменту смывания он успел остыть. Для этого необходимо:

  1. Залить 1 чайную ложку высушенных цветков ромашки 1 стаканом кипяченой воды, прикрыть крышкой и подождать, пока настой не дойдет до приятного теплого состояния.
  2. Ватный диск смочить в полученной жидкости и легкими движениями удалить нанесенную смесь.
  3. Затем обязательно применить увлажняющий крем, предназначенный именно для век.

Повторять данную процедуру необходимо 2 раза в неделю, а в зрелом возрасте – 3 раза в неделю. По истечении месяца следует сделать небольшой перерыв.

Кроме применения самих витаминов, возможно приготовить множество разных масок с добавлением других компонентов для ухода вокруг глаз.

Соединив миндальное масло (2 ч. л.) с токоферолом (2 капсулы), можно добиться увлажняющего эффекта. Эта маска идеально подойдет для тех, у кого сухая шелушащаяся кожа.

Используя лекарственные травы в сочетании с витаминами, также можно получить эффективную маску от синяков под глазами. Для этого нужно:

  1. Залить по 2 ст. л. сушеных листьев ромашки и сушеной крапивы стаканом кипятка, настоять и процедить.
  2. После того, как смесь остынет, добавить 10 г ржаного хлеба, размешать в отваре до консистенции кашицы и добавить 2 капсулы токоферола.
  3. Получившуюся маску нанести вокруг глаз на полчаса и удалить теплым отваром ромашки.

Для получения лифтинг–эффекта соединяются следующие ингредиенты:

  • подогретое миндальное масло (1 ст. л.);
  • куриный желток (половина);
  • токоферол (1/2 ампулы).

Наносится такая смесь на 15 минут.

Удалять данные маски необходимо с помощью травяных настоев, не забывая наносить крема, предназначенные для ухода вокруг глаз, точечными движениями, предотвращая натягивание кожи.

Нехватка витаминов сказывается на внешнем виде губ сухостью, шелушениями и повреждениями. Сохранить упругость и мягкость кожи губам помогут те же витамины А и Е, регулярное применение которых не останется незамеченным.

Витамин А стимулирует синтез коллагена и процессы регенерации в клетках, а токоферол не только защищает кожу губ от ультрафиолетовых лучей и прочих вредных воздействий, но и способствует их увлажнению, не давая влаге испаряться.

Подпитывая недостающими веществами и одновременно увлажняя, результат появится сразу – кожа станет мягкой, гладкой и приобретет здоровый вид.

Наносить витамины необходимо в чистом виде по 8–10 раз за день, особенно в межсезонные периоды, когда кожа губ особенно подвержена авитаминозу. Перед использованием витаминов следует удалить помаду и протереть губы теплой водой.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется удалить поврежденные участки кожи губ скрабом. Затем нужно распределить витамины на губах с помощью пальца. Для этого можно взять витамины в капсулах.

Применение масок с добавлением витаминов требует определенного алгоритма действий. Перед нанесением необходимо тщательно удалить декоративную косметику специальным раствором для снятия макияжа, затем протереть лосьоном очищенную кожу.

Убедившись, что кожа стала чистой, следует ее распарить. Для этого можно взять обычную кипяченую воду, но специалисты рекомендуют использовать лекарственные травы, чтобы даже при распаривании кожа насыщалась полезными веществами.

  1. Залить травы кипятком и наклонить голову над настоем, закрывшись полотенцем на расстоянии 35–40 см от воды.
  2. Для получения нужного результата примерно 5-7 минут постоять в таком положении. Таким образом, открываются сальные протоки, которые затем необходимо очистить.
  3. Скрабом удалить мертвые клетки кожи, особое внимание уделяя крыльям носа, подбородку, межбровной части и вискам.
  4. Его также можно приготовить в домашних условиях, соединив мед и кофейную гущу.
  5. Удалив скрабом омертвевшие клетки кожи, следует умыться теплой водой и нанести маску, избегая области вокруг глаз.

Нужно оставить маску на 30 минут, пытаясь не делать за это время мимических движений, и пребывать в расслабленном состоянии.

По истечении данного времени требуется смыть ее теплой водой или настоем трав, после чего нанести крем, подходящий данному типу кожи.

Рекомендуется проводить такие процедуры непосредственно перед сном, чтобы после кожа могла отдохнуть, не подвергаясь воздействию солнечных лучей или других внешних факторов.

Перед применением витаминов следует проверить реакцию кожи на аллергию. Для этого необходимо нанести на запястье каплю жидкости, смыть ее и подождать 20 минут. Если кожа не начинает чесаться и не появился зуд или покраснение – значит, аллергии на данный витамин не наблюдается и его можно использовать.

Главное в использовании масок с добавлением витаминов А и Е — это регулярность. Хотя результат появится сразу после первых применений, для достижения и закрепления нужного эффекта и поддержания формы необходимо повторять данные процедуры регулярно. Через 10–15 процедур важно сделать перерыв на месяц.

Насыщать организм витаминами необходимо не только наружно, но и изнутри, употребляя в пищу те продукты, которые ими богаты.

  • цельном молоке;
  • курином желтке;
  • орехах;
  • твороге;
  • семечках подсолнуха и тыквы.

Ретинол в большом количестве содержит:

  • боярышник;
  • морковь;
  • рябина;
  • персик;
  • черемша;
  • оливковое масло;
  • масло малиновых косточек;
  • рыбий жир.

Кроме благоприятного влияния на кожу внешне, витамин А также положительно влияет на организм изнутри:

  • повышает иммунитет;
  • защищает от развития заболеваний сердца;
  • препятствует инфекционным заболеваниям.

Во время беременности женщинам прописывают токоферол в таблетках в обязательном порядке, поскольку недостаток его в организме может спровоцировать самопроизвольный аборт, мышечную дистрофию, нарушение зрения и другие дефекты.

Приобрести данный препарат возможно в аптеке в виде таблеток, капсул, растворов и пастилок.

Однако токоферол может и нанести вред при использовании его в больших дозах. В первую очередь, он нарушает свертываемость крови, поэтому перед операцией врачи запрещают его принимать во избежание кровотечений.

Кроме этого, передозировка витамина Е мешает усваиванию организмом витамина А.

Недостаток ретинола также сказывается на организме, приводя к:

  • ухудшению роста костей;
  • выпадению волос;
  • слоению ногтей;
  • ухудшению зрения;
  • повышению риска развития сахарного диабета.

Но и передозировка ретинола может привести к последствиям, таким как:

  • сонливость;
  • усталость;
  • тошнота;
  • боль в суставах;
  • увеличение печени.

В тяжелых случаях может развиться и сердечная недостаточность.

Использовать витамины А и Е для ухода за кожей лица, вокруг глаз и кожей губ рекомендуется в домашних условиях, предварительно проверив реакцию на препараты. Но внутрь употреблять их следует только после консультации с врачом, чтобы избежать негативных последствий.

При использовании данных витаминов в домашних условиях настоятельно рекомендуется соблюдать аккуратность, поскольку каждый тип кожи индивидуален и частое применение средств может спровоцировать аллергию

Но если придерживаться правильного алгоритма действий, никакого вреда для организма не будет, а кожа станет чистой, сияющей, более упругой и исчезнут морщины.

Маски для кожи лица с витаминами А и Е домашнего приготовления:

Польза витамина Е для кожи лица:

Как защитить кожу лица от старения с помощью витаминов:

источник

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамин Е в последнее время стал популярен как едва ли не панацея, способная замедлить старение, предупредить рак и вообще всячески улучшить здоровье. Действительно, это мощный антиоксидант, который не только сам борется с токсичными активными формами кислорода, но и восстанавливает антиоксидантную активность другого известно витамина – аскорбиновой кислоты. Тем не менее, говорить о его необходимости всем подряд кажется несколько преждевременным. Более того, некоторые ученые считают, что излишки витамина Е могут быть опасны и принимать его следует только после консультации с врачом при наличии строгих показаний.

Полностью поддерживая мнение, что любые средства для улучшения здоровья должны назначаться специалистом, мы собрали для наших читателей информацию о витамине Е и предлагаем рейтинг лучших, с нашей точки зрения, препаратов, его содержащих. Но кроме этого мы предлагаем ознакомиться с доводами о возможной опасности избытка токоферола и, прежде чем делать практические выводы, получить очную консультацию врача.

Альфа-токоферола ацетат – именно так официальная медицина называет витамин Е – средство, которое рекомендуют при множестве различных проблем со здоровьем:

  1. для предупреждения патологий эмбрионального развития, врожденных аномалий (пороков развития) плода;
  2. при угрозе прерывания беременности;
  3. при нарушениях менструального цикла,
  4. краурозе вульвы,
  5. климактерических расстройствах;
  6. перцептивных расстройствах слуха;
  7. лечении атрофических процессов в слизистой оболочке дыхательных путей;
  8. терапии дегенеративных и пролиферативных изменений в суставах и фиброзной ткани позвоночника и крупных суставов;
  9. для уменьшении мышечной слабости из-за дискогенных блокад при заболеваниях межпозвонкового диска,
  10. при склеродермии, системной красной волчанке, ревматоидном артрите и других системных коллагенозах;
  11. дистрофии и атрофии мышц,
  12. вторичной мышечной слабости и миопатии при хроническом артрите;
  13. при неврастении с истощением,
  14. для лечения вегетативных расстройств;
  15. атрофических процессов в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта,
  16. болезней глаз;
  17. кожных болезней: дерматитов, трофических язв, псориаза, экзем;
  18. при нарушении либидо у мужчин,
  19. расстройстве сперматогенеза,
  20. мужском бесплодии (в сочетании с витамином А).
Читайте также:  Название лучших витаминов для спортсменов

Конечно, при всех этих состояниях, препараты витамина Е рекомендуются не в виде монотерапии, а в комплексе с другими медикаментозными средствами.

Кроме того, многие люди, наслышанные об антиоксидантных свойствах токоферола, принимают его просто так, для улучшения здоровья, замедления старения и как онкопротективное средство. И вот в этом случае все далеко не так однозначно.

Прежде всего, необходимое суточное количество витамина Е невелико: 22–33 МЕ. Учитывая, что он содержится в большинстве растительных масел, семечках и орехах, восполнить потребность в нем нетрудно: одна столовая ложка обыкновенного подсолнечного масла способна почти полностью закрыть суточную потребность в токофероле. Судите сами: в 100 г масла 67 мг витамина Е. 1 мг=1,49 МЕ, то есть в 100 г – 99,83 МЕ (округлим до 100 для простоты подсчетов). В столовой ложке – 17 г подсолнечного масла, т.е. 17 МЕ токоферола. Недостающие 5 МЕ перекроет, к примеру, тарелка гречневой каши (5 МЕ в 50 г сухой крупы).

Таким образом, здоровым людям принимать препараты витамина Е, как правило, нерационально: создать его дефицит в организме при нормальном питании довольно проблематично.

Но для профилактики рака и замедления старения часто советуют куда более высокие дозы токоферола: от 100 до 400 МЕ в сутки. Такие количества с пищей получить уже сложно, и в ход идут препараты витамина Е в соответствующих дозировках. И тут возникают проблемы.

По данным некоторых исследований, способствуют снижению общей смертности только небольшие количества токоферола: до 150 МЕ в сутки. Тогда как высокие дозы (150–400 и более) витамина Е, принятого с препаратами и БАДами, напротив, способствуют увеличению общей смертности от каких бы то ни было причин. А у курильщиков этот антиоксидант, который, казалось бы, должен защищать организм от вредного влияния никотина, повышает вероятность инсульта. Нужно заметить, что с полученными данными согласны не все ученые, и некоторые говорят о том, что выборка для исследований была составлена некорректно, но повод задуматься есть.

На всякий случай акцентируем внимание читателей: данные о неоднозначном влиянии токоферола получены только для токоферола в виде препаратов и БАД, но не о витаминах, получаемых с обычной пищей.

Еще один нюанс: отечественные врачи нередко рекомендуют препараты витамина Е беременным – возвращаясь к списку наиболее типичных показаний для его применения, беременность и различные его патологии можно увидеть на первых местах. Однако ВОЗ не рекомендует это делать. Эксперты этой организации полагают, что по результатам анализа большого массива данных исследований, прием витамина Е не улучшает исход беременности, но может повысить риск преждевременного разрыва плодного пузыря.

Конечно, всегда существуют исключения из правил, поэтому мы в очередной раз напоминаем, что рейтинг лучших препаратов витамина Е, как и остальные рейтинги из рубрики «средства и препараты» носит лишь ознакомительный, но не рекомендательный характер. Рекомендовать лекарства и даже БАД должен только врач, имеющий полное представление о состоянии здоровья пациента.

Мы осознанно не включили в рейтинг масляные растворы витамина Е во флаконах. В таком виде средство активней подвергается окислению, взаимодействуя с кислородом воздуха. Поэтому, с нашей точки зрения, предпочтительней препараты в капсулах.

Максимальная допустимая суточная доза витамина Е для взрослых – 1500 МЕ

Номинация место наименование товара цена
Лучшие натуральные препараты витамина Е 1 Jarrow Formulas, Famil-E 1 841 ₽
2 Dr. Mercola, Vitamin-E 1 969 ₽
3 Solgar, Naturally Sourced Vitamin E 434 ₽
Лучшие монопрепараты витамина Е 1 Витамин Е Зентива 182 ₽
2 Альфа-токоферола ацетат 0,1 №10 85 ₽
3 Природный витамин Е, Миррола 35 ₽
Лучшие комплексные препараты витамина Е 1 Селцинк плюс 349 ₽
2 Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness 950 ₽
3 Доппельгерц vip спермактив 859 ₽
4 Аевит 16 ₽

Мы не сторонники теории, согласно которой усваиваются и имеют какую-либо ценность только витамины природного происхождения. По крайней мере, до тех пор, пока не появятся результаты масштабного исследования, ее подтверждающие. Но что касается препаратов токоферола, гипотеза о большей ценности средств, полученных из природных источников, может иметь смысл. Природный витамин Е на самом деле смесь из 8 сходных по химическому составу веществ – токоферолов и токотриенолов. Тогда как синтетический содержит исключительно альфа-токоферол. К слову, и рекомендованные дозировки, используемые официальной медициной, тоже относятся только к этому компоненту, тогда как дневные нормы для остальных не установлены. Поэтому вполне вероятно, что полученный из натуральных источников витамин Е, содержащий смесь всех изомеров, эффективней и безопасней синтетического.

Препараты из этого раздела рейтинга подойдут сторонникам исключительно натуральных средств. Но их придется заказывать в интернете и ждать доставки. К тому же, и цена на средства из этого раздела рейтинга намного выше.

Американский препарат, который содержит 60 МЕ альфа-токоферола, а также 250 мг смеси токоферолов (бета-, гамма– и дельта–) и 38 мг токотриенолов (также альфа-, бета-, гамма- и дельта). Поскольку рекомендованных норм потребления для этих компонентов нет, оценить их количество с позиции восполнения дефицита необходимых веществ невозможно.

Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле средства в стуки, то есть упаковки в 60 мг хватит на 2 месяца.

Еще одно американское натуральное средство. Витамины в нем получены из рисовых отрубей и масла плодов пальмы. Содержит 134 мг или 200 МЕ альфа-токоферола, и смесь из остальных изомеров. Рекомендованная дозировка – 1 капсула в сутке, в упаковке 30 капсул.

Этот препарат не может похвастаться полным набором изомеров витамина Е, так как содержит только смесь 4 токоферолов, полученных из масла саффлора. Его главное достоинство – разнообразие дозировок. В зависимости от формы выпуска, капсула может содержать 100, 200, 400 или 1000 МЕ токоферола. Количество капсул тоже может меняться: 100 или 250 в упаковке. Так что покупатель может выбрать оптимальную дозировку и количество препарата витамина Е.

В этот раздел рейтинга мы собрали традиционные средства, применяемые для профилактики и лечения гиповитаминоза Е.

Производится чешской фармацевтической компанией. Возможно, поэтому несколько дороже, чем остальные препараты из этого раздела рейтинга, хотя в разы дешевле американских средств натурального происхождения. В упаковке 30 капсул, по 200 мг (300 МЕ) токоферола. В средство добавлен пищевой краситель, что некоторыми авторами отзывов рассматривается как недостаток.

Проверенный временем, чрезвычайно недорогой препарат, содержащий 100 мг или 150 МЕ витамина Е, растворенных в подсолнечном масле.

Теоретически, этот препарат должен был оказаться в предыдущем разделе нашего рейтинга. Но поскольку производитель в инструкции указывает только альфа-токоферола ацетат, то есть классическую форму витамина Е, не упоминая остальные изомеры, говорить о каком-то принципиальном отличии этого средства от синтетических препаратов нет оснований. К тому же, в капсуле содержится всего 10 мг или 15 МЕ токоферола. Такое количество, не полностью удовлетворяет суточную потребность в витамине Е для здорового человека, и, конечно же недостаточное в ситуациях его повышенного расхода.

Выпускается в упаковках по 10, 20 и 30 капсул.

Комплексные препараты витамина Е обычно выпускают как средства для решения конкретных задач. Например, улучшить состояние волос и кожи, или мужскую фертильность, или помочь в борьбе со стрессом. Количество компонентов в подобных комплексах начинается от 2 и ограничивается лишь представлениями разработчиков об оптимальном составе. Чтобы не запутать и не утомить читателя длинными списками ингредиентов, мы выбрали для этого раздела рейтинга три препарата витамина Е с самым минималистичным составом.

Биологически активная добавка производства Чехии. Из названия можно понять, что средство содержит соединения селена и цинка – известные антиоксиданты. Но, кроме них, в средстве есть витамины С, Е (50 МЕ) и бета-каротин. В итоге получается мощный антиоксидантный комплекс. Описывая показания к применению, инструкция ограничивается лаконичным «при дефиците антиоксидантов». Поэтому приводим самые популярные причины использования этого комплекса:

  1. хронический стресс,
  2. для улучшения состояния кожи, волос и ногтей;
  3. для поддержания мужской половой функции и фертильности;
  4. для поддержания иммунитета.

В упаковке 30 таблеток, этого достаточно для месячного курса.

Обращаем внимание читателей, что это средство – БАД, то есть предназначено не для активного лечения, а для поддержания здоровья.

Этот комплекс интересен тем,что кроме популярных антиоксидантов: витамина Е, аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов, цинка и селена в него добавлены экстракты трав, стимулирующих иммунитет: эхинацеи, астрагала, душицы и оливы. В упаковке 100 мягких капсул, которые легко глотать.

Как видно из названия, препарат предназначен для поддержания работы иммунной системы. В первую неделю рекомендуется принимать по 6 капсул в сутки, чтобы максимально быстро насытить организм необходимыми веществами. Далее рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки. Таким образом, одной упаковки хватит примерно на 2,5 месяца применения – как правило, этого срока достаточно, чтобы «прикрыть» организм в сезон простуд.

Витаминно-минеральный комплекс с крайне минималистичным составом: 5 мг (7,45 МЕ) витамина Е, цинк и селен. Предназначен для поддержания мужской половой функции и способностей к оплодотворению. Но если исходить из состава препарата, его можно использовать и для поддержания организма во время хронического стресса и в период респираторных инфекций, так что средство подойдет и женщинам. В упаковке 30 капсул, которых хватит на месяц непрерывного применения. При том, что одна упаковка стоит минимум вдвое дороже, чем упаковка препарата-лидера этого раздела рейтинга, говорить об экономичности средства не приходится.

Еще один препарат витамина Е из разряда «советской классики» – простая и проверенная временем комбинация витаминов А и Е, содержащая 100 МЕ токоферола ацетата. Назначается при широком спектре патологий:

  1. Нарушение усвоения витаминов: состояние после резекции желудка, диарея, нарушение экзокринной функции поджелудочной железы со стеатореей, целиакия и другие мальабсорбции.
  2. Инфекционные заболевания, вызывающие повышенную потребность в витаминах А и Е: любые вирусные инфекции, включая ОРВИ, тропическая спру.
  3. Болезни глаз: кератомаляция, гемералопия, ксерофтальмия.
  4. Заболевания кожи, сопровождающиеся нарушением трофики тканей: экзема, псориаз, ихтиоз, себорейный дерматит.
  5. Зависимости, вызывающие повышенный расход витаминов: курение, алкогольная, наркотическая.
  6. Другие состояния, увеличивающие потребность в витаминах: быстрая потеря веса, несбалансированные диеты, прием антибиотиков, минеральных масел, препаратов железа. Периферические нейропатии, миопатия, абеталипопротеинемия.

В инструкции по применению производитель не указывает, сколько капсул в сутки нужно принимать, ограничиваясь обтекаемым «исходя из состояния здоровья и индивидуальных потребностей» Но учитывая, что в 1 капсуле содержится 100 000 МЕ ретинола ацетата, что в 20 раз превышает суточную потребность даже по относительно высоким нормам оптимального потребления, относительно здоровым людям не стоит принимать более 1 капсулы в день. В отличие от водорастворимых витаминов, излишки которых быстро выводятся с мочой, жирорастворимый ретинол может накапливаться в организме, приводя к тяжелым отравлениям.

Еще одна важная деталь – высокие дозы витамина А могут способствовать нарушению развития плода, поэтому Аевит категорически противопоказан во время беременности.

Обращаем внимание читателей, что кроме традиционного «Аевита» с высоким содержанием витаминов и зарегистрированного как лекарственное средство, сейчас выпускаются и многочисленные БАД под тем же названием, но содержащие гораздо меньшее количество действующего вещества. Возможно, для здоровых людей, просто желающих улучшить состояние волос, ногтей и кожи, такие БАД подойдут лучше из-за сниженного содержания ретинола. Но если речь идет не о профилактике, а о лечении заболеваний, лучше воспользоваться оригинальной формулой.

источник