Меню Рубрики

Если шелушиться кожа лица какие витамины

Наша кожа даже при правильном ежедневном уходе и регулярном очищении периодически сталкивается с определенными проблемами. Так, на коже лица появляются сухие участки, покраснения, кожа приобретает нездоровый бледно-серый оттенок, шелушится. Скрабы, пилинги и маски, а также смена косметических средств не помогают. Что же происходит? На самом деле наша кожа сигнализирует нам о том, что ей не хватает определенных витаминов и элементов.

Рассмотрим самые часто встречающиеся проблемы кожи лица и выясним, каких витаминов не хватает и какие продукты необходимо срочно включить в свой ежедневный рацион питания.

Кожа становится сухой, начинает шелушиться. На коже появляются сухие участки, шелушатся губы. После утреннего умывания лица кажется, что кожа сильно стянута. Возникает состояние дискомфорта.

У вас нехватка витамина А (ретинол) и каротина . Эти витамины отвечают за нормальную работу потовых желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожи.

В рацион питания необходимо включить: печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыкву, красный перец, помидоры, курагу, мандарины, апельсины, петрушку и укроп.

Шершавая кожа. Недостаток витамина B3 , белков и аминокислоты триптофан, дефицит никотиновой кислоты ( Витамин PP ). В медицине такую проблему называют пеллагра. Пеллагра — заболевание, один из авитаминозов, который возникает при хроническом недоедании или при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.

При такой проблеме кожи вам нужно налегать на крупы и хлеб из муки грубого помола. Включить в меню сушеные грибы, бобовые (фасоль, горох, сою), чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.

Бледная кожа, нездоровый землистый цвет лица. Трещинки в уголках рта, шелушение по всему телу говорит о дефиците витамина В2 (рибофлавина). В2 придает коже цветущий вид, участвует в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, отвечает за гемоглобин.

Источники витамина В2 для являются молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сыры, сметана, постное мясо, печень, яичный желток, пекарские дрожжи.

Витамин В12 также отвечает за состояние кожи, здоровый цвет лица, гемоглобин. Продукты, в который содержится витамин В12 – постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат, капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

Кожа теряет упругость, эластичность, увядает. Ранки и ссадины долго заживают.

Вам не хватает витамина С и цинка . Витамин С является природным антиоксидантом, отвечает за упругость кожи, укрепляет капилляры и сосуды.

Источники витамина С – плоды шиповника, черная смородина, лимоны, апельсины, мандарины, грецкие орехи, облепиха, квашеная капуста, петрушка.

Цинк обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, защищает кожный покров от микробов и бактерий. Цинк содержится в орехах миндаль, арахис, грецкие орехи, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста.

Кожа теряет эластичность, провисает, нездоровый цвет лица. Это часто бывает у тех, кто увлекается низкокалорийными диетами, вегетарианцев. Такие проблемы свидетельствуют о нехватке железа. Этот элемент входит в состав гемоглобина и принимает активное участие в тканевом дыхании.

Железо содержится в таких продуктах, как постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

Ломаются ногти, на теле появляется аллергическая сыпь, волосы секутся и выпадают. Ваш организм не получает нужную дозу кальция. Источники кальция — молоко и молочные продукты, яйца, цветная капуста, салат, лук, зелень петрушки, яблоки.

— Покраснение кожи на носу и щеках, кожа шелушится.

Такие кожные проблемы бывают, если вы употребляете в большом количестве пряности, соленья, алкоголь, они расширяют капилляры, из-за чего и происходит покраснение кожи.

Часто это возникает из-за чрезмерного употребления жирной и сладкой пищей.

— Желтоватый цвет лица возникает из-за увлечения черным крепким чаем и кофейными напитками.

Разнообразьте ваш рацион питания, добавьте в ваше ежедневное меню те продукты, в которых содержатся необходимые вам витамины и элементы, окажитесь от тех продуктов, которые провоцируют кожные проблемы.

источник

Сухость и шелушение кожи на лице часто беспокоят женщин, у мужчин эта проблема возникает реже ввиду иной структуры кожи — более плотной, толстой, прочной и упругой. За счет этих свойств мужская кожа более устойчива к агрессивным внешним воздействиям, способна дольше удерживать влагу. Мужчины легко переносят перепады температуры, травмы и даже пилинги. Что касается внутренних причин, вызывающих сухость и шелушение кожи, то и здесь мужчины страдают меньше. Их кожа имеет больше сальных желез и часто относится к жирному типу. Однако у мужчин распространено шелушение кожи на руках ввиду отсутствия должного ухода или нехватки микроэлементов. Также шелушение кожи на лице у мужчин может возникать в результате несбалансированного питания.

Злоупотребление фаст-фудом, алкоголем, несоблюдение правил здорового питания приводят к нарушению нормального функционирования организма из-за недостаточного поступления полезных веществ. Например, шелушение кожи возникает когда не хватает витамина А, Е, цинка.

Но все же, почему у женщин (и в редких случаях у мужчин) шелушится кожа на лице?

  • Сухой тип кожи лица
  • Внешние факторы: холодный ветер, УФ-излучение, сухой воздух в отапливаемых помещениях
  • Обезвоживание
  • Побочный эффект от препаратов для лечения прыщей и других разновидностей угревой сыпи
  • Неподходящий уход или злоупотребление косметическими средствами
  • Вредные добавки в средствах для умывания
  • Небольшие повреждения на коже
  • Дефицит витаминов

Шелушащиеся участки на коже, жжение, зуд, покраснения — могут быть симптомами экземы, псориаза или себореи. Это отдельная тема и перечисленные болезни не стоит запускать, а обычный косметолог здесь бессилен — лечение должен назначать врач. Речь о том, если ваш косметолог имеет среднее медицинское образование и не является врачом-дерматокосметологом. Так как от кожных недугов тяжело избавиться, обязательно следуйте рекомендациям доктора.

В этом случае специалисты могут рекомендовать прием цинка в таблетках. Данная терапия позволяет нивелировать сильное шелушение кожи лица.

Мы живем в стране с разнообразными климатическими условиями. В зависимости от времени года кожа испытывает воздействие ультрафиолета, высоких или низких температур, низкой влажности, загрязненности воздуха и так далее.

К примеру. Долгое пребывание на солнце вызывает не только пигментацию, но и обезвоживание, сухость и раздражение. Старайтесь оберегать себя от чрезмерного УФ-излучения.

Причины сухости и шелушения кожи лица зимой связаны с резким перепадом температуры окружающей среды при выходе из тепла на улицу и наоборот. При этом нарушаются регенеративные способности клеток кожи. Снижается продукция сальных желез, эпидермис становится тоньше. Это делает кожный покров более уязвимым, возникают сухость и шелушение. Ситуацию ухудшают низкая влажность воздуха в помещениях, сильный порывистый ветер.

Симптомы шелушения кожи летом связаны с чрезмерной инсоляцией, высокими температурами воздуха, особенно в совокупности с ветром. Эти факторы способствуют чрезмерной потере влаги и провоцируют данные неприятные явления.

Если причиной шелушения стали внешние факторы, то акцент нужно сделать на правильном уходе за кожей. Правильный уход состоит из нескольких этапов. Сперва тщательно очистите кожу лица, после устранения омертвевших клеток можно переходить к процедурам, питающим кожу. Например, специалисты дают советы по использованию питательных масок для сухой кожи: основой такой маски становится растительное масло, жирные молочные продукты, мед, сок алоэ. Маску не нужно делать каждый день, достаточно двух-трех раз в неделю. В остальные дни после очищения используйте успокаивающий тоник. На заключительном этапе обязательно следует нанести питательный или увлажняющий крем.

Итак, если причины зуда, покраснения, сухости, шелушения кожи связаны с неподходящим уходом, плохой косметикой, с палящим солнцем или холодным сухим воздухом, вы сами в состоянии помочь себе. Но если причиной несовершенств кожи стал недостаток витаминов, борьбу с проблемой нужно начинать изнутри.

  • Первое, что необходимо сделать для решения этой проблемы – пересмотреть свои средства по уходу за кожей и декоративную косметику. Возможно, какие-то компоненты в составе этих средств провоцируют сухость кожи.
  • Следует обратить внимание на окружающую Вас обстановку – температуру и влажность воздуха в зависимости от времени года, УФ-излучение и прочие вредные природные воздействия. Устранения или минимизация воздействия этих факторов также может помочь защитить кожу.
  • Важной составляющей здоровой кожи является сбалансированное питание. Достаточное поступление с пищей белков, жиров, витаминов и микроэлементов делает ее более упругой, эластичной, улучшаются регенеративные возможности клеток кожи. Обязательно стоит соблюдать питьевой режим. Достаточное количество выпитой воды благотворно влияет на обмен веществ, обеспечивает нормальное увлажнение кожи, поддерживает ее тургор.
  • Если при устранении возможных причин проблема не уходит, обратитесь к специалисту. Провоцирующими шелушение причинами также может быть прием некоторых лекарственных препаратов. Информацию об этом можно узнать в инструкции к препарату, либо проконсультировавшись с врачом. К сожалению, шелушение кожи может являться одним из симптомов какого-либо кожного или системного заболевания. Врач-косметолог или дерматолог назначит комплексное обследование и подскажет, как убрать шелушение кожи.
  • Если вашему организму не хватает микроэлементов, для начала внесите изменения в рацион: введите зелень, овощи и фрукты, ненасыщенные жиры (растительное масло, орехи, авокадо), пейте воду в большом количестве. Сбалансируйте питание, употребляйте только здоровые продукты, богатые минералами и витаминами.

    Также при сухости и шелушении кожи желательно принимать такие витамины и минералы, как С, Е, А, цинк. Они помогут улучшить внешний вид кожи, сделать ее здоровее.

    Цинк относится к группе незаменимых микроэлементов. Он участвует в формировании огромного числа пищеварительных ферментов, регулирует работу клеточного и гуморального иммунитета, влияет на регенерацию клеток. О роли Zn жизни человека можно говорить бесконечно.

    Чтобы иллюстрировать симптомы дефицита Zn, отследить четкую связь между его нехваткой и состоянием эпидермиса и дермы, давайте обратимся к примеру.

    В педиатрической практике встречается такое грозное состояние, которое связано с нарушением усвоения этого минерала в кишечнике, – энтеропатический акродерматит. Он возникает у детей раннего возраста. При этом нарушается пищеварение, резко снижается масса тела, возникает обезвоживание. Затем присоединяется поражение кожи – шелушение, сыпь на туловище, конечностях и лице с формированием язв и эрозий. Данное состояние может привести к необратимым последствиям в запущенных случаях.

    Основным методом лечения детей с подобной патологией является назначение цинка. Восполняется его дефицит, и клинические симптомы уходят.

    Цинк славится благотворным воздействием на кожу. Он не только помогает вернуть ей здоровый светящийся вид, но также борется с акне, помогает ранкам заживать быстрее, цинк часто принимают при лечении дерматита.

    Даже если причиной сухости и шелушения кожи на лице и теле стали внешние факторы, уделите внимание и внутреннему лечению – принимайте цинк. Комплексный подход в борьбе с зудом и шелушением кожи увенчается успехом и поможет вернуть коже здоровый вид.

    Цинкит – дополнительный источник цинка в форме растворимых таблеток.

    источник

    Если у человека шелушится кожа на лице, витамины необходимы почти во всех случаях для терапии патологии. Она может быть связана как с нехваткой определенных микроэлементов, так и с развитием болезни. Но витамины A, B и E нужны во всех случаях для поддержания и укрепления эпидермиса. При отсутствии болезней, если кожа становится очень сухой, показан прием некоторых препаратов и введение в диету специальных продуктов.

    При сухости и шелушении организм испытывает недостаток некоторых минералов, но в большей степени патология зависит от витаминов. Сила шелушения зависит и от общего состояния организма, и от серьезности дефицита микроэлемента. Подобная патология чаще всего наблюдается при недостатке определенных групп полезных компонентов:

    1. ВитаминB3 (PP). Никотиновая кислота содержится в различных ферментах, входящих в состав тканей. Она отвечает за метаболизм липидов, азота и углеводов. При сильном недостатке развивается пеллагра – шершавая кожа. Развитие болезни приводит к трещинам, чрезмерной жесткости и дополнительному инфицированию.
    2. ВитаминB6. Еще шелушится кожа на лице, когда витамин B6 поступает в недостаточных количествах, в результате чего ухудшается обмен аминокислот. Это чревато образованием дерматита.
    3. ВитаминB7. Отвечает за обменные процессы всех компонентов, играет главную роль в синтезе коллагеновых волокон. Чаще всего при его недостатке шелушится зона подбородка, крыльев носа и век.
    4. ВитаминB2. При его недостатке ухудшается метаболизм в тканях эпидермиса.
    5. ВитаминA. При недостатке вещества в коже ускоряется процесс обезвоживания, слущивания.
    6. ВитаминE. В некоторых случаях встречается шелушение при недостатке этого микроэлемента. Он отвечает за окисление в клетках, а когда антиоксидантов недостаточно, токсины ускоряют процесс иссушения кожи.

    Авитаминоз указанных компонентов обычно развивается из-за некачественного питания, алкоголизма, строгих диет. Может возникнуть временное шелушение кожи на фоне употребления некоторых лекарств.

    Перед тем, как начинать пить какие-либо витамины, если шелушится кожа на лице, необходимо определить точно возможный дефицит. Но можно заподозрить его по специфическим симптомам:

    • когда не хватает вещества B2, развивается дерматит, конъюнктивит, стоматит в углах рта, трескаются губы. У человека может воспаляться язык. По всему телу ощущается мышечная слабость, развивается светобоязнь, появляются боли в ногах;
    • при недостатке B3 нередко наступают приступы диареи, возникает дерматит, бессонница. При сильном дефиците возможны неполные параличи, дискоординация. Также наблюдаются симптомы глоссита, выпадение волос;
    • если организму не хватает B6, на лице проступает грибковый дерматит, может появиться анемия. Человек становится раздражительным, испытывает сильную слабость, у него развивается сухость слизистых оболочек;
    • когда не хватает B7, наблюдаются схожие симптомы, в том числе ухудшается аппетит, сильно изменяется давление. Кожа очень сухая, бледная, подвержена шелушению. Страдают от дефицита ногти, язык – он становится бледным;
    • при недостатке A может возникнуть куриная слепота, воспаление роговицы. Появляются частые бронхиты и воспаление кишечника;
    • если не хватает E, у больного развивается жировой гепатоз, анемия. Ухудшается работа репродуктивной системы, возникает дефицит иммунитета.

    Для определения недостатка витаминов проводят общий биохимический анализ крови.

    Когда становится понятно, какие витамины нужны, если шелушится кожа на лице, определяется главный инструмент их восполнения. Для этого используется диета, богатая продуктами с теми или иными микроэлементами:

    1. ВитаминB2. Восполняют запас печенью, грибами и продуктами на основе пекарских или пивных дрожжей. Содержится он в миндале и капусте. Из молочных продуктов – в молоке и твороге.
    2. ВитаминB3. Входит в состав курицы и говядины, присутствует в грибах, сое, молоке. Богаты им кедровые орешки, семечки, арахис. Много витамина B3 содержится в гречке, фасоли и горохе.
    3. ВитаминB7. Входит в состав печени и желтков, цельнозерновой муки, отрубей из риса. Содержится в сое, цветной капусте, орехах.
    4. ВитаминB6. Им богата морская рыба, мясо, бобовые и яйца. Входит в состав сладкого зеленого перца, злаков. Можно найти часть в шпинате, отрубях.
    5. Витамин Е. Им богаты растительный масла и орехи, свежая капуста, яйца. Содержится в рыбе и облепихе.
    6. Витамин А. Входит в состав кисломолочных продуктов, масел, икры, яиц, печени. Достаточно много микроэлемента содержится в оранжевых и желтых фруктах, овощах.

    Но не всегда достаточно есть правильные продукты для восполнения запасов полезных микроэлементов.

    Применение качественных препаратов с отмеченными группами микроэлементов – надежный способ пополнить запасы организма.

    Не обязательно выбирать только дорогостоящие продукты или разрекламированные добавки. Однако монокомпонентные препараты должны подбираться доктором.

    Среди комплексов, продающихся в аптеках, можно выделить: «Витрум Бьюти» и «Компливит Сияние». Есть другие аналогичные препараты, рассчитанные для укрепления кожи, ногтей и волос. Узкопрофильные добавки продаются на различных сайтах и производятся в США или Европе:

    • Rexall Sundown Naturals – комплекс для волос, кожи и ногтей содержит необходимые витамины и группы антиоксидантов;
    • Nature’s Bounty – аналогичный комплекс, содержащий полный набор микроэлементов для здоровой кожи;
    • Deva – добавка для кожи, волос и ногтей рассчитана на вегетарианскую аудиторию;
    • Country Life и их продукт Maxi Hair Plus – решает множество проблем кожи и волос.

    Для восстановления организма требуется курс от 1 до 3 месяцев применения комплексных поливитаминных добавок.

    Сильная половина человечества не так избирательно относится к уходу за кожей лица, отчего может страдать от излишней сухости. У мужчин кожа на лице может шелушиться в результате неправильного ухода, а не нехватки витаминов:

    • слишком горячая вода для умывания;
    • несбалансированное питание с преобладанием жиров, включите в рацион крупы, диетическое мясо, рыбу и овощи;
    • зимой и в жару важно пользоваться подходящими кремами для лица – достаточно дневной косметики;
    • при сильном шелушении рекомендуется пользоваться «Бепантеном».
    Читайте также:  Какой витамин принимать при сухости и шелушении кожи

    Для профилактики рекомендуется пропивать комплекс поливитаминов, созданных специально для мужчин. Вредные привычки могут стать причиной сильного шелушения кожи.

    источник

    Для полноценной красоты важно не только положительные эмоции, но и витамины. Сейчас уделяют пристальное внимание этому вопросу. Много слышим, но мало делаем. Все это проявляется в сухости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей, кожа облазит и руки приобретают неэстетический вид. Не говоря о тех заболеваниях, которые считаются тяжелыми при нехватке того или иного витамина.

    Всему человечеству издавна известно, что витамины просто необходимы для
    нормальной жизнедеятельности. В здоровом организме при хорошей кишечной микрофлоре синтезируется никотиновая кислота, определенное количество витамина группы В и витамина С. Все эти полезные вещества поступают в организм из продуктов питания. Биохимические и физиологические процессы не могут обойтись без них.

    Суточная норма незначительная, счет идет в миллиграммах. Содержание всех витаминов не существует ни в одном продукте. И поэтому нужно составить придерживаться сбалансированного и разнообразного рациона питания для нормализации параметров фигуры.

    Каждый современный человек знает, как ухаживать за своей кожей рук, ногтями и так далее. Но, порой, даже самые эффективные методы не могут справиться с такими проблемами, как шелушение кожи или сечение волос.

    Виной всему может служить недостаток или неправильное соотношение витаминов в организме. Ведь помимо внутреннего дисбаланса, авитаминоз может отражаться и внешне.

    Самым известным и распространённым витамином является С. На самом деле аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, например, цитрусовые, лук, морковь и так далее. Иными словами, мало кто страдает дефицитом аскорбиновой кислоты.

    Тем не менее недостаток этого элемента вызывает пигментные пятна, которым нет медицинской причины. Достаточное количества этого витамина придаёт коже красивый светлый оттенок, а волосы становятся более здоровыми!

    По-другому, токоферол (Е) называют ферментом молодости. И это действительно так! Омолаживающие свойства этого витамина обнаружились относительно недавно, но уже сейчас используются во многих питательных добавках.

    Токоферол, он же витамин Е, способен разглаживать первые морщины при наружном применении. При внутреннем, токоферол ограждает кожу от пагубных воздействий окружающей среды и способствует выведению токсинов из организма, не позволяя тем задерживаться в клетках кожи.

    Дело в том, что токоферол придаёт коже упругость. Следовательно, недостаток элемента Е способствует появлению морщин людям среднего возраста.

    Ещё одним витамином молодости является тиамин (В1). Этот элемент участвует в процессах углеводного обмена. Иными словами, нормальное соотношение тиамина препятствует образованию лишнего веса.

    Более того, вещество тонизирует ткани кожи, что позволяет сохранить её свежий вид. Более того, недостаток витаминов группы В, ведёт к постоянной усталости и сонливости. Содержится В1 в молоке, говядине, свинине, картофеле и других продуктах.

    Очень важным элементом является К. Стоит учесть, что это единственный своего рода анаболический витамин. Всем известно, что основными свойствами анаболиков являются сохранение мышечной массы, и укрепление костной ткани.

    Так, например, разрушение мышечной массы ведёт к истощению или, наоборот, к полноте. Ну и, конечно же, не видать красоты без крепких костей! Содержится витамин К в грецком орехе, и в небольших количествах в говядине.

    Ретинол, так же известный как витамин А, является одним из самых популярных и действенных витаминов для лица. Ретинол способен замедлять старение кожи лица, увлажнять, препятствовать появлению несовершенств и шелушений. К тому же, ретинол эффективен как при наружном применении, так и при внутреннем.

    В случае если дефицит этого вещества длится достаточно долго, то на стопах могут появиться трещины, а на уголках губ так называемые звёздочки. И, наоборот, хорошее соотношение витамина делает кожу более устойчивой к морозу или «сухой» жаре. Содержится элемент во многих ягодах, фруктах, а также в рыбе и куриных яйцах.

    Любящая себя женщина должна заботиться не только о здоровье коже, но также о красоте зубов, волос и ногтей. Витамином, который придаёт твёрдость костям, волосам и ногтям является D, так как участвует в освоении кальция.

    Так, недостаток этого элемента ведёт к хрупкости организма. Получить этот витамин можно, потребляя достаточное количество жиров, и находясь на солнце.

    Как гласит пословица «Ты то, что ты ешь!». И действительно, красота идёт изнутри!

    А потому нужно рацион обогатить такими продуктами, как орехи, овощи зеленого цвета, дикий рис, яйца, молоко, блюда из печени и свежей рыбы. Важно ограничить прием алкогольных напитков, исключить кофе и крепкий чай из рациона.

    Если шелушится кожа на лице, то природные витамины в помощь! Рекомендовано есть морковь, абрикосы, печень, свежую рыбу, молочные продукты, бурый рис, картофель, кукурузу, черную смородину, зерновые.

    Однако нужно быть внимательным, ведь нехватка витаминов проявляется в нескольких симптомах, кожа страдает, ухудшается работа как внешних так и внутренних органов. Нередко кожные покровы начинают шелушиться из-за некачественной косметики.

    Чтобы этого избежать необходимо:

    • не ложиться спать, пока лицо не очищено от косметики;
    • постараться использовать пенку для умывания вместо обычного мыла и тканевые салфетки вместо полотенца;
    • не использовать спиртосодержащие вещества, которые сильно сушат кожу.

    Если же шелушится кожа на лице, облазит кожа на пальцах, то нужно пропить витаминный комплекс, который поможет восстановить жизнедеятельность эпидермиса на внутреннем уровне. А лучше всего предотвратить шелушение кожи лица, использовать качественные защитные средства и обеспечить организму достаточное количество питательных веществ.

    Хорошей репутацией пользуются биологически активные добавки с сайта iHerb. Вам, однозначно, понравиться большой выбор витаминов для кожи, доступные и выгодные цены. Детальное описание каждого продукта, оценки и отзывы помогут подобрать эффективные витамины в разделе Формулы для кожи.

    Чаще всего от нехватки витаминов страдают люди, которые сидят на диетах, имеют пищевую аллергию или придерживаются вегетарианства. Также дефицит витаминов встречается в зимний период времени, который негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Чтобы избавиться от проблем с кожей, в частности от шелушения, обратите внимание на следующие позиции:

    • Комплекс Hair, Skin & Nails от Rexall Sundown Naturals с витаминами А, Е, С, В и другими полезными для кожи минералами и микроэлементами.
    • Витамины Для волос, кожи и ногтей от Deva — сертифицированный вегетарианский продукт со всеми необходимыми витаминами и веществами для здоровой кожи.
    • Комплекс Волосы, кожа и ногти от Nature’s Bounty, который содержит сбалансированный набор всех полезными витаминов и минералов для кожи.
    • Витамины Maxi Hair Plus от Country Life — эффективное средство с витаминами А, В, С, Е и D, которое поможет избавиться от проблем с кожей и волосами, сделает кожу мягкой и шелковистой, вернет здоровый цвет и упругость.

    Помните, что перед приемам каких-либо биологически активных добавок и витаминов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

    Уделяйте время по уходу за кожей лица и своевременно устраняйте все симптомы ухудшения состояния организма. Прекрасного Вам настроения и всего самого наилучшего!

    Сухая кожа,возможно, это нехватка витаминов красоты- витамина А и витаминов группы В. А возможно и неправильный уход и косметика.Поэтому подошла к этой проблеме комплексно. Для увлажнения кожи использую крем с мочевиной Урелия 10, который надолго сохраняет кожу увлажненной и мягкой, не давая ей шелушиться, и + купила себе целый комплекс витаминов. И уже есть первые результаты- площади с шелушением начали уменьшаться, поэтому буду продолжать.

    У меня сухость кожи была из-за нехватки витамин, после диеты. Я пропила Специальное драже Мерц в течении месяца. Кожа стала увлажненной и упругой. эти витамины поддерживают здоровье изнутри.

    Мне понравился комплекс «Фамвиталь», разработанный во Франции. Состав необычный для витаминов: полифенолы, антиоксиданты, кофеин, витаминов гора, Омега 3… И все это в трех капсулах на сутки. Экономная нация))
    Первые впечатления: лицо не шелушится на холоде. На руках и локтях кожа тоже мягче стала. Закончила первую коробку, может, на второй остановлюсь, а может каждые три месяца по коробке буду пить… Еще не думала, как часто надо поддерживать себя такими мега-витаминами.

    Фамвиталь тоже понравился по эффекту. И на коже, и по волосам заметно.

    Ничего не пробовала из вышеперечисленного, вполне довольна обычной гиалуроновой кислотой(покупаю ту, что по 150 мг идет)+дополнительно витамины А и Е пью.Итог-деньги целы(потому что все средства,что были в статье и комментах далеко недешевые) и эффект заметен.Кожа гладкая и о сухости ни намека.

    Гиалуронка вещь хорошая, но ее не всегда достаточно(( С моей шелушащейся кожей и трещинками не заживающими врач сразу сказала: только витаминный комплекс. Причем чтобы и витамины В в ассортименте, и селен с цинком, и хром, и А, и Е.Тут хочешь не хочешь, а только дорогие витамины остаются.Фамвиталь из них еще вполне приемлемо стоит.Не как Компливит, конечно, но тут Компливитом и не поможешь. К сожалению.

    Это не хватает в организме гиалуроновой кислоты,поэтому я принимала именно ее от эвалар.Кожа за месяц улучшилась.Чуть позже пропью еще курс.

    Согласна на счет гиалуроновой кислоты, ее нужно восполнять в организме.Я прнимаю ее в таблетках эваларовских.

    У меня кожа шелушится только зимой, то ли от холодов, то ли от отопления. Но Фамвиталь помогает. Прошлой осенью пропивала курс в 3 упаковки – всю зиму кожа прекрасно себя чувствовала.

    Шелушение возможно от нехватки влаги. У меня при сухости кожа шелушиться начинала. Стала вот принимать Доппельгерц Бьюти Лифтинг-Комплекс с гиалуроновой кислотой и все наладилось. Гиалуроновая кислота нужна для интенсивного восстановления кожи и насыщения ее влагой. А в этом комплексе есть и гиалуронка и другие полезные для кожи вещества (микроэлементы, витамины). Теперь с кожей никаких проблем, выгляжу прекрасно)

    источник

    Шелушение может появиться на лице каждого типа кожи. Преимущественно это свойственно сухому типу. В результате шелушения нередко возникает зуд, а также покраснение. Это приносит значительное неудобство человеку, заботящимся о своей внешности. Скрывать этот эффект на коже посредством тональных кремов сложно и не рекомендуется, так как под косметикой кожа облезает еще сильнее, отчего её кусочки свёртываются в комки.

    Чтобы предостеречь кожу лица от шелушения, необходимо иметь сведения о причинах появления этого эффекта. И так, вследствие чего на лице появляется этот недуг и как с ним справиться? Если у вас шелушится кожа на лице: причины, что делать и каких витаминов не хватает — об этом сегодня и поговорим.

    Достаточно часто шелушится кожа на лице, причины этому различны. Которые возможно поделить на два вида – внешние воздействия и внутренние показатели. В прямой зависимости от вида подбирают и способы лечения.

    1. Влияние температурных и погодных факторов. Например, зимой довольно часто шелушение возникает из-за холодов, а осенью и весной – из-за перепадов температуры. В летнее время имеется зависимость от ультрафиолетовых лучей, под их воздействием кожа сохнет, и меньше удерживает влагу. Итогом и может стать шелушение. Понятно, что в зависимости от окружающей среды необходимо использовать крема или защитные средства. Подобрав правильно которые можно избежать облезания кожи или оперативно его устранить.
    2. Шелушение кожи лица зачастую является следствием применения косметики низкого качества или окончившей свой срок годности. Если же эти два показателя в норме, а кожа лица всё-равно восприимчива к косметическим средствам, значит, следует выбрать другое, так как с этими просто несовместимость. Возможно придётся отказаться от целой линии средств данного производителя. Та как для лица важно питание и увлажнение, а не возникновение раздражения.

    Наружные показатели шелушения кожи легко выявляются, и, следовательно, просто им противостоять. Нередко достаточно просто устранить их из жизни. Сложнее обнаружить внутренние проблемы. Для того чтобы ликвидировать появившееся шелушение или защитить от этого недуга своё лицо необходимо воздействовать не на сам факт облезания кожи, а на факторы его возникновения. Часто выявленными основаниями являются:

    1. Малое число витаминов в организме человека. Сбои связанные с гормонами. Не сбалансированный рацион. Образ жизни, негативно влияющий на здоровье.
    2. Причины могут быть также связанны с возрастом человека. И реагировать не только на погодные изменения или пищу, но и на какие-либо лекарственные средства или недостаток витаминов.

    Для пресечения шелушения в детском возрасте, необходимы разнообразные процедуры в качестве защиты и профилактики. К примеру, стоит поддерживать оптимальную температуру, в которой находится ребенок. Замерзание или потливость не допустимы. Также верхняя одежда не должна натирать лицо. По большей части возможность появится шелушению у людей более старшего поколения. Ведь чем взрослее человек, тем кожа на его лице восприимчивее.

    Многие пытаются противостоять эффекту шелушения лица. Но наиболее часто этот недуг возникает у женского пола. В большинстве случаев женщины решают проблему сами в домашних условиях. Когда же обстоятельства критичны, то непременно необходимо отправиться к косметологу или врачу.

    Список возможных внутренних оснований для появления шелушения:

    • ошибки в питании;
    • недостаток жидкости;
    • дефицит витаминов (особенно A, B, E и F);
    • никотин и злоупотребление алкоголем;
    • всеобщее обессиливание организма;
    • аллергия и ослабление иммунитета;
    • ранки, царапины и порезы;
    • заболевания кожи, такие как дерматит, лишай, ихтиоз и экзема;
    • присутствие в рационе большого количества соли, жира, а также копченой и жареной еды;
    • безмерное поглощение сладостей, кофе и газированных напитков;
    • расслабленный образ жизни без физической культуры.

    Наиболее подверженные шелушению места у женщин: подбородок, зона вокруг глаз, веки и щеки. Также в таких местах, как лоб и около носа шелушиться кожа на лице. Что делать в домашних условиях? У женщин есть масса методов воздействия на проблемные участки кожи лица. Они описаны ниже.

    Красота и привлекательность мужчинам также важна, как и женщинам. Но часто кожа на их лицах шелушится. Что зависит от многих моментов. Когда шелушение длится короткий промежуток времени, то устранить его легко. В случае длительного периода повреждений, это говорит о серьёзных недугах в организме мужчины. Помимо дискомфорта, можно занести инфекцию.

    Внешние причины:

    • Частое бритье – популярная причина шелушения кожи. Также состояние лица зависит от воды, используемой во время бритья. Когда в её составе много хлора, железа или примесей, тогда на лице чувствуется эффект «стягивания».
    • Низкое качество мыла. Из-за содержания в мыле щелочи и масел часто вызывается раздражение кожи возле бровей, помимо других участков. И также приводит к смыванию слоя кожи. Восстанавливается она несколько часов. Пока длиться этот процесс кожа шелушиться, так как на неё влияют бактерии.
    • Неверный выбор продукции, предназначенной для кожи лица. Закупать косметические средства необходимо только в профильных местах. Косметика сомнительного качества часто включает в себе вещества, пагубно влияющие на кожу лица, поэтому пользоваться её не стоит.

    Внутренние показатели:

    • неверный рацион и нехватка витамина В;
    • нарушена работа печени, дисбаланс желудка и сбои в нервной системе;

    Проблемы с кожей у юношей приводят к угревой сыпи из-за снижения кислотности желудочного сока. У мужчин старше 40 лет эти факторы указывают на проблемы в кровеносных сосудах.

    Мужчины, часто употребляющие алкоголь, нарушают тем самым работу своей печени, что в результате ведёт к шелушению и покраснению кожи. Также алкоголь повышает давление человека и у него развивается дерматит. Ещё одной значимой проблемой является воздействие вирусов, разных грибковых микробов и бактерий. Появляется шелушение и в следствии псориаза и микоза или при заболевании дерматитом и экземе. Для их лечения необходима помощь врача.

    Когда имеется медицинское подтверждение об отсутствии серьёзных болезней, но всё равно шелушиться кожа на лице у мужчины. Что делать?

    Воспаления лечат дома:

    1. Отказ от мыла в пользу гелей с витаминным комплексом и лосьонов.
    2. Принимают ванну перед бритьём. Это делает кожу лица мягче
    3. На лицо на несколько минут наносят пену для бритья
    4. Используют острые лезвия вдоль роста щетины
    5. После бритья не используют одеколон или какой-либо лосьон! Только протирают кожу мягким полотенцем
    6. Делают иногда ополаскивания и компрессы на основе таких трав, как: чистотел, зверобой, петрушка или ромашка

    По окончании бритья разрешено применять средства с натуральными маслами в составе. Все вышеуказанные факторы возникновения и развития данной проблемы у женщин, так же относятся и к мужчинам. Очевидно, что профилактика уместна в любом возрасте и для обоих полов.

    Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

    Косметологические процедуры (салонные):

    1. Пилинг, как программный, так и при помощи фруктовых кислот. Благодаря этой процедуре кожный покров отчищается, а кожа обновляется и восстанавливается.
    2. Мезотерапия — восстанавливает и приводит в норму внутренние процессы кожи. Гиалуроновая кислота дарит лицу свежий и здоровой вид. Приводит в действия клетки, отвечающие за выработку коллагена.
    3. Биоревитализация. Делает лицо более здоровым вследствие качественного и продолжительного процесса увлажнения лица. Существенно омолаживает и подтягивается кожу.

    Другие способы интенсивного ухода:

    Массаж лица улучшает циркуляцию крови и отшелушивает грубые участки. Вначале наносят скраб и пару минут его пропальпируют. Затем тщательно смывают водой.

    Лечение медикаментами из аптеки:

    • Бывает, что салонные методы не подходят, тогда специалисты назначают лекарства. Выбирают которые, учитывая причины возникновения недуга. Назначают увлажняющие средства, противогрибковые препараты (в случае надобности), Пантенол или крема, в составе которых есть дексапантенол. Прибегая к лекарствам, стоит читать инструкцию и строго соблюдать рекомендации.
    • Бепантен знаменит полезным свойством: он делает сухую кожу мягкой и нежной. Когда кожа здорова, все равно купите Бапантен! Зимой просто незаменим, он бережёт лицо от шелушения.

    Специалисты по питательным кремам, приводящим к исцелению в домашней среде, рекомендуют:

    • 1 ст.л. мякоти банана смешиваем с 1 ч.л. мёда и добавляют столовую ложку сливочного масла (мягкого). Крем надо наносить похлопывающими движениями, и меньше чем через полчаса убрать тёплой водой.

    Такой способ исцеления является действенным в борьбе с проблемами кожи. В отличие от производственных скрабов, народные практически не травмируют кожу. Что очень важно!

    Смотрите также: Чистка лица у косметолога: фото до и после

    Виктория, 37 лет

    Перепробовав массу вариантов масок против шелушения, делюсь рецептами, как быстро избавиться от шелушения: 1) тёплый мёд смешиваем с водой. Полученную массу наносим на лицо. Держим некоторое время (до 7-8 минут) и смываем водой. 2) Половинку зеленого яблока трём на тёрке и добавляем ложку мёда. Также держим на коже и вскоре смываем.

    Александра, 29 лет

    Маски хорошие, также действенной является маска из тёртого огурца (обязательно свежего!) и сметаны. Если после такой маски нанести ещё и увлажняющий крем, то полученным эффектом Вы будете очень довольны.

    Екатерина, 23

    Пробовала пятый способ маски. Помогало. Но есть ещё один вариант, при котором заменяют морковь картофелем, а молоко – желтком яйца. Эта маска тоже эффективно действует против шелушения.

    В борьбе с шелушением кожи лица стоит помнить, что появление этого недуга зависит в первую очередь от состояния организма. Точнее от присутствующих нарушениях в его работе. И, помимо избавления от внешних признаков, стоит найти и устранить причины появления дисбаланса. А также совершать профилактические меры для поддержания здоровья.

    источник

    Наша кожа даже при правильном ежедневном уходе и регулярном очищении периодически сталкивается с определенными проблемами. Так, на коже лица появляются сухие участки, покраснения, кожа приобретает нездоровый бледно-серый оттенок, шелушится. Скрабы, пилинги и маски, а также смена косметических средств не помогают. Что же происходит? На самом деле наша кожа сигнализирует нам о том, что ей не хватает определенных витаминов и элементов.

    Рассмотрим самые часто встречающиеся проблемы кожи лица и выясним, каких витаминов не хватает и какие продукты необходимо срочно включить в свой ежедневный рацион питания.

    Кожа становится сухой, начинает шелушиться. На коже появляются сухие участки, шелушатся губы. После утреннего умывания лица кажется, что кожа сильно стянута. Возникает состояние дискомфорта.

    У вас нехватка витамина А (ретинол) и каротина . Эти витамины отвечают за нормальную работу потовых желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожи.

    В рацион питания необходимо включить: печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыкву, красный перец, помидоры, курагу, мандарины, апельсины, петрушку и укроп.

    Шершавая кожа. Недостаток витамина B3 , белков и аминокислоты триптофан, дефицит никотиновой кислоты ( Витамин PP ). В медицине такую проблему называют пеллагра. Пеллагра — заболевание, один из авитаминозов, который возникает при хроническом недоедании или при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.

    При такой проблеме кожи вам нужно налегать на крупы и хлеб из муки грубого помола. Включить в меню сушеные грибы, бобовые (фасоль, горох, сою), чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.

    Бледная кожа, нездоровый землистый цвет лица. Трещинки в уголках рта, шелушение по всему телу говорит о дефиците витамина В2 (рибофлавина). В2 придает коже цветущий вид, участвует в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, отвечает за гемоглобин.

    Источники витамина В2 для являются молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сыры, сметана, постное мясо, печень, яичный желток, пекарские дрожжи.

    Витамин В12 также отвечает за состояние кожи, здоровый цвет лица, гемоглобин. Продукты, в который содержится витамин В12 – постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат, капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

    Кожа теряет упругость, эластичность, увядает. Ранки и ссадины долго заживают.

    Вам не хватает витамина С и цинка . Витамин С является природным антиоксидантом, отвечает за упругость кожи, укрепляет капилляры и сосуды.

    Источники витамина С – плоды шиповника, черная смородина, лимоны, апельсины, мандарины, грецкие орехи, облепиха, квашеная капуста, петрушка.

    Цинк обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, защищает кожный покров от микробов и бактерий. Цинк содержится в орехах миндаль, арахис, грецкие орехи, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста.

    Кожа теряет эластичность, провисает, нездоровый цвет лица. Это часто бывает у тех, кто увлекается низкокалорийными диетами, вегетарианцев. Такие проблемы свидетельствуют о нехватке железа. Этот элемент входит в состав гемоглобина и принимает активное участие в тканевом дыхании.

    Железо содержится в таких продуктах, как постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

    Ломаются ногти, на теле появляется аллергическая сыпь, волосы секутся и выпадают. Ваш организм не получает нужную дозу кальция. Источники кальция — молоко и молочные продукты, яйца, цветная капуста, салат, лук, зелень петрушки, яблоки.

    — Покраснение кожи на носу и щеках, кожа шелушится.

    Такие кожные проблемы бывают, если вы употребляете в большом количестве пряности, соленья, алкоголь, они расширяют капилляры, из-за чего и происходит покраснение кожи.

    Часто это возникает из-за чрезмерного употребления жирной и сладкой пищей.

    — Желтоватый цвет лица возникает из-за увлечения черным крепким чаем и кофейными напитками.

    Разнообразьте ваш рацион питания, добавьте в ваше ежедневное меню те продукты, в которых содержатся необходимые вам витамины и элементы, окажитесь от тех продуктов, которые провоцируют кожные проблемы.

    источник

    Сухость — это состояние кожи, которое может быть и постоянным, и временным. Вызвать ее могут недостаток влаги в организме или повреждение гидролипидной мантии кожи. Поговорим о том, как выяснить причину сухости кожи, с помощью чего улучшить ее состояние и какие меры профилактики предпринимать.

    Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.

    Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).

    Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.

    Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.

    На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.

    А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.

    Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.

    Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.

    Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.

    Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).

    Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.

    Основные признаки сухости кожи распознать легко:

    покраснения, зуд после принятия душа;

    стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.

    Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.

    Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.

    Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:

    имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;

    перешагнули возрастную отметку в 40 лет.

    Для кожи полезны витамины А, С, Е, группы В © iStock

    Для кожи особенно полезны витамины А, С, Е, группы В. © iStock

    Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

    О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

    Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

    Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

    Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

    Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.

    Часто ли вы чувствуете сухость кожи?

    Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?

    От сухости и шелушений не помогает ни один крем?

    Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу.

    Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:

    установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;

    поменяйте мыло на крем-гель;

    чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;

    защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.

    источник

    Если у человека шелушится кожа на лице, витамины необходимы почти во всех случаях для терапии патологии. Она может быть связана как с нехваткой определенных микроэлементов, так и с развитием болезни. Но витамины A, B и E нужны во всех случаях для поддержания и укрепления эпидермиса. При отсутствии болезней, если кожа становится очень сухой, показан прием некоторых препаратов и введение в диету специальных продуктов.

    При сухости и шелушении организм испытывает недостаток некоторых минералов, но в большей степени патология зависит от витаминов. Сила шелушения зависит и от общего состояния организма, и от серьезности дефицита микроэлемента. Подобная патология чаще всего наблюдается при недостатке определенных групп полезных компонентов:

    1. Витамин B3 (PP). Никотиновая кислота содержится в различных ферментах, входящих в состав тканей. Она отвечает за метаболизм липидов, азота и углеводов. При сильном недостатке развивается пеллагра – шершавая кожа. Развитие болезни приводит к трещинам, чрезмерной жесткости и дополнительному инфицированию.
    2. Витамин B6. Еще шелушится кожа на лице, когда витамин B6 поступает в недостаточных количествах, в результате чего ухудшается обмен аминокислот. Это чревато образованием дерматита.
    3. Витамин B7. Отвечает за обменные процессы всех компонентов, играет главную роль в синтезе коллагеновых волокон. Чаще всего при его недостатке шелушится зона подбородка, крыльев носа и век.
    4. Витамин B2. При его недостатке ухудшается метаболизм в тканях эпидермиса.
    5. Витамин A. При недостатке вещества в коже ускоряется процесс обезвоживания, слущивания.
    6. Витамин E. В некоторых случаях встречается шелушение при недостатке этого микроэлемента. Он отвечает за окисление в клетках, а когда антиоксидантов недостаточно, токсины ускоряют процесс иссушения кожи.

    Авитаминоз указанных компонентов обычно развивается из-за некачественного питания, алкоголизма, строгих диет. Может возникнуть временное шелушение кожи на фоне употребления некоторых лекарств.

    Перед тем, как начинать пить какие-либо витамины, если шелушится кожа на лице, необходимо определить точно возможный дефицит. Но можно заподозрить его по специфическим симптомам:

    • когда не хватает вещества B2, развивается дерматит, конъюнктивит, стоматит в углах рта, трескаются губы. У человека может воспаляться язык. По всему телу ощущается мышечная слабость, развивается светобоязнь, появляются боли в ногах;
    • при недостатке B3 нередко наступают приступы диареи, возникает дерматит, бессонница. При сильном дефиците возможны неполные параличи, дискоординация. Также наблюдаются симптомы глоссита, выпадение волос;
    • если организму не хватает B6, на лице проступает грибковый дерматит, может появиться анемия. Человек становится раздражительным, испытывает сильную слабость, у него развивается сухость слизистых оболочек;
    • когда не хватает B7, наблюдаются схожие симптомы, в том числе ухудшается аппетит, сильно изменяется давление. Кожа очень сухая, бледная, подвержена шелушению. Страдают от дефицита ногти, язык – он становится бледным;
    • при недостатке A может возникнуть куриная слепота, воспаление роговицы. Появляются частые бронхиты и воспаление кишечника;
    • если не хватает E, у больного развивается жировой гепатоз, анемия. Ухудшается работа репродуктивной системы, возникает дефицит иммунитета.

    Для определения недостатка витаминов проводят общий биохимический анализ крови.

    Когда становится понятно, какие витамины нужны, если шелушится кожа на лице, определяется главный инструмент их восполнения. Для этого используется диета, богатая продуктами с теми или иными микроэлементами:

    1. Витамин B2. Восполняют запас печенью, грибами и продуктами на основе пекарских или пивных дрожжей. Содержится он в миндале и капусте. Из молочных продуктов – в молоке и твороге.
    2. Витамин B3. Входит в состав курицы и говядины, присутствует в грибах, сое, молоке. Богаты им кедровые орешки, семечки, арахис. Много витамина B3 содержится в гречке, фасоли и горохе.
    3. Витамин B7. Входит в состав печени и желтков, цельнозерновой муки, отрубей из риса. Содержится в сое, цветной капусте, орехах.
    4. Витамин B6. Им богата морская рыба, мясо, бобовые и яйца. Входит в состав сладкого зеленого перца, злаков. Можно найти часть в шпинате, отрубях.
    5. Витамин Е. Им богаты растительный масла и орехи, свежая капуста, яйца. Содержится в рыбе и облепихе.
    6. Витамин А. Входит в состав кисломолочных продуктов, масел, икры, яиц, печени. Достаточно много микроэлемента содержится в оранжевых и желтых фруктах, овощах.

    Читайте: Лазерная эпиляция и загар: когда удаление будет безопасным

    Но не всегда достаточно есть правильные продукты для восполнения запасов полезных микроэлементов.

    Применение качественных препаратов с отмеченными группами микроэлементов – надежный способ пополнить запасы организма.

    Не обязательно выбирать только дорогостоящие продукты или разрекламированные добавки. Однако монокомпонентные препараты должны подбираться доктором.

    Среди комплексов, продающихся в аптеках, можно выделить: «Витрум Бьюти» и «Компливит Сияние». Есть другие аналогичные препараты, рассчитанные для укрепления кожи, ногтей и волос. Узкопрофильные добавки продаются на различных сайтах и производятся в США или Европе:

    • Rexall Sundown Naturals – комплекс для волос, кожи и ногтей содержит необходимые витамины и группы антиоксидантов;
    • Nature’s Bounty – аналогичный комплекс, содержащий полный набор микроэлементов для здоровой кожи;
    • Deva – добавка для кожи, волос и ногтей рассчитана на вегетарианскую аудиторию;
    • Country Life и их продукт Maxi Hair Plus – решает множество проблем кожи и волос.
    Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет

    Для восстановления организма требуется курс от 1 до 3 месяцев применения комплексных поливитаминных добавок.

    Сильная половина человечества не так избирательно относится к уходу за кожей лица, отчего может страдать от излишней сухости. У мужчин кожа на лице может шелушиться в результате неправильного ухода, а не нехватки витаминов:

    • слишком горячая вода для умывания;
    • несбалансированное питание с преобладанием жиров, включите в рацион крупы, диетическое мясо, рыбу и овощи;
    • зимой и в жару важно пользоваться подходящими кремами для лица – достаточно дневной косметики;
    • при сильном шелушении рекомендуется пользоваться «Бепантеном».

    Для профилактики рекомендуется пропивать комплекс поливитаминов, созданных специально для мужчин. Вредные привычки могут стать причиной сильного шелушения кожи.

    Читайте: Как правильно умывать лицо с проблемной кожей

    Если вашему организму не хватает микроэлементов, для начала внесите изменения в рацион: введите зелень, овощи и фрукты, ненасыщенные жиры (растительное масло, орехи, авокадо), пейте воду в большом количестве. Сбалансируйте питание, употребляйте только здоровые продукты, богатые минералами и витаминами.

    Также при сухости и шелушении кожи желательно принимать такие витамины и минералы, как С, Е, А, цинк. Они помогут улучшить внешний вид кожи, сделать ее здоровее.

    Цинк относится к группе незаменимых микроэлементов. Он участвует в формировании огромного числа пищеварительных ферментов, регулирует работу клеточного и гуморального иммунитета, влияет на регенерацию клеток. О роли Zn жизни человека можно говорить бесконечно.

    Чтобы иллюстрировать симптомы дефицита Zn, отследить четкую связь между его нехваткой и состоянием эпидермиса и дермы, давайте обратимся к примеру.

    В педиатрической практике встречается такое грозное состояние, которое связано с нарушением усвоения этого минерала в кишечнике, – энтеропатический акродерматит. Он возникает у детей раннего возраста. При этом нарушается пищеварение, резко снижается масса тела, возникает обезвоживание. Затем присоединяется поражение кожи – шелушение, сыпь на туловище, конечностях и лице с формированием язв и эрозий. Данное состояние может привести к необратимым последствиям в запущенных случаях.

    Основным методом лечения детей с подобной патологией является назначение цинка. Восполняется его дефицит, и клинические симптомы уходят.

    Цинк славится благотворным воздействием на кожу. Он не только помогает вернуть ей здоровый светящийся вид, но также борется с акне, помогает ранкам заживать быстрее, цинк часто принимают при лечении дерматита.

    Даже если причиной сухости и шелушения кожи на лице и теле стали внешние факторы, уделите внимание и внутреннему лечению – принимайте цинк. Комплексный подход в борьбе с зудом и шелушением кожи увенчается успехом и поможет вернуть коже здоровый вид.

    Если вы перепробовали все возможные средства и не можете найти ответ на вопрос — как избавиться от шелушения кожи на лице проконсультируйтесь со специалистом и попробуйте ввести в свой ежедневный рацион продукты или биодобавки с цинком.

    Для полноценной красоты важно не только положительные эмоции, но и витамины. Сейчас уделяют пристальное внимание этому вопросу. Много слышим, но мало делаем. Все это проявляется в сухости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей, кожа облазит и руки приобретают неэстетический вид. Не говоря о тех заболеваниях, которые считаются тяжелыми при нехватке того или иного витамина.

    Всему человечеству издавна известно, что витамины просто необходимы для нормальной жизнедеятельности. В здоровом организме при хорошей кишечной микрофлоре синтезируется никотиновая кислота, определенное количество витамина группы В и витамина С. Все эти полезные вещества поступают в организм из продуктов питания. Биохимические и физиологические процессы не могут обойтись без них.

    Суточная норма незначительная, счет идет в миллиграммах. Содержание всех витаминов не существует ни в одном продукте. И поэтому нужно составить придерживаться сбалансированного и разнообразного рациона питания для нормализации параметров фигуры.

    Каждый современный человек знает, как ухаживать за своей кожей рук, ногтями и так далее. Но, порой, даже самые эффективные методы не могут справиться с такими проблемами, как шелушение кожи или сечение волос.

    Виной всему может служить недостаток или неправильное соотношение витаминов в организме. Ведь помимо внутреннего дисбаланса, авитаминоз может отражаться и внешне.

    Самым известным и распространённым витамином является С. На самом деле аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, например, цитрусовые, лук, морковь и так далее. Иными словами, мало кто страдает дефицитом аскорбиновой кислоты.

    Тем не менее недостаток этого элемента вызывает пигментные пятна, которым нет медицинской причины. Достаточное количества этого витамина придаёт коже красивый светлый оттенок, а волосы становятся более здоровыми!

    По-другому, токоферол (Е) называют ферментом молодости. И это действительно так! Омолаживающие свойства этого витамина обнаружились относительно недавно, но уже сейчас используются во многих питательных добавках.

    Токоферол, он же витамин Е, способен разглаживать первые морщины при наружном применении. При внутреннем, токоферол ограждает кожу от пагубных воздействий окружающей среды и способствует выведению токсинов из организма, не позволяя тем задерживаться в клетках кожи.

    Дело в том, что токоферол придаёт коже упругость. Следовательно, недостаток элемента Е способствует появлению морщин людям среднего возраста.

    Ещё одним витамином молодости является тиамин (В1). Этот элемент участвует в процессах углеводного обмена. Иными словами, нормальное соотношение тиамина препятствует образованию лишнего веса.

    Более того, вещество тонизирует ткани кожи, что позволяет сохранить её свежий вид. Более того, недостаток витаминов группы В, ведёт к постоянной усталости и сонливости. Содержится В1 в молоке, говядине, свинине, картофеле и других продуктах.

    Очень важным элементом является К. Стоит учесть, что это единственный своего рода анаболический витамин. Всем известно, что основными свойствами анаболиков являются сохранение мышечной массы, и укрепление костной ткани.

    Так, например, разрушение мышечной массы ведёт к истощению или, наоборот, к полноте. Ну и, конечно же, не видать красоты без крепких костей! Содержится витамин К в грецком орехе, и в небольших количествах в говядине.

    Ретинол, так же известный как витамин А, является одним из самых популярных и действенных витаминов для лица. Ретинол способен замедлять старение кожи лица, увлажнять, препятствовать появлению несовершенств и шелушений. К тому же, ретинол эффективен как при наружном применении, так и при внутреннем.

    В случае если дефицит этого вещества длится достаточно долго, то на стопах могут появиться трещины, а на уголках губ так называемые звёздочки. И, наоборот, хорошее соотношение витамина делает кожу более устойчивой к морозу или «сухой» жаре. Содержится элемент во многих ягодах, фруктах, а также в рыбе и куриных яйцах.

    Любящая себя женщина должна заботиться не только о здоровье коже, но также о красоте зубов, волос и ногтей. Витамином, который придаёт твёрдость костям, волосам и ногтям является D, так как участвует в освоении кальция.

    Так, недостаток этого элемента ведёт к хрупкости организма. Получить этот витамин можно, потребляя достаточное количество жиров, и находясь на солнце.

    Как гласит пословица «Ты то, что ты ешь!». И действительно, красота идёт изнутри!

    А потому нужно рацион обогатить такими продуктами, как орехи, овощи зеленого цвета, дикий рис, яйца, молоко, блюда из печени и свежей рыбы. Важно ограничить прием алкогольных напитков, исключить кофе и крепкий чай из рациона.

    Если шелушится кожа на лице, то природные витамины в помощь! Рекомендовано есть морковь, абрикосы, печень, свежую рыбу, молочные продукты, бурый рис, картофель, кукурузу, черную смородину, зерновые.

    Однако нужно быть внимательным, ведь нехватка витаминов проявляется в нескольких симптомах, кожа страдает, ухудшается работа как внешних так и внутренних органов. Нередко кожные покровы начинают шелушиться из-за некачественной косметики.

    Чтобы этого избежать необходимо:

    • не ложиться спать, пока лицо не очищено от косметики;
    • постараться использовать пенку для умывания вместо обычного мыла и тканевые салфетки вместо полотенца;
    • не использовать спиртосодержащие вещества, которые сильно сушат кожу.

    Если же шелушится кожа на лице, облазит кожа на пальцах, то нужно пропить витаминный комплекс, который поможет восстановить жизнедеятельность эпидермиса на внутреннем уровне. А лучше всего предотвратить шелушение кожи лица, использовать качественные защитные средства и обеспечить организму достаточное количество питательных веществ.

    Хорошей репутацией пользуются биологически активные добавки с сайта iHerb. Вам, однозначно, понравиться большой выбор витаминов для кожи, доступные и выгодные цены. Детальное описание каждого продукта, оценки и отзывы помогут подобрать эффективные витамины в разделе Формулы для кожи.

    Чаще всего от нехватки витаминов страдают люди, которые сидят на диетах, имеют пищевую аллергию или придерживаются вегетарианства. Также дефицит витаминов встречается в зимний период времени, который негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Чтобы избавиться от проблем с кожей, в частности от шелушения, обратите внимание на следующие позиции:

    • Комплекс Hair, Skin & Nails от Rexall Sundown Naturals с витаминами А, Е, С, В и другими полезными для кожи минералами и микроэлементами.
    • Витамины Для волос, кожи и ногтей от Deva — сертифицированный вегетарианский продукт со всеми необходимыми витаминами и веществами для здоровой кожи.
    • Комплекс Волосы, кожа и ногти от Nature’s Bounty, который содержит сбалансированный набор всех полезными витаминов и минералов для кожи.
    • Витамины Maxi Hair Plus от Country Life — эффективное средство с витаминами А, В, С, Е и D, которое поможет избавиться от проблем с кожей и волосами, сделает кожу мягкой и шелковистой, вернет здоровый цвет и упругость.

    Помните, что перед приемам каких-либо биологически активных добавок и витаминов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

    Уделяйте время по уходу за кожей лица и своевременно устраняйте все симптомы ухудшения состояния организма. Прекрасного Вам настроения и всего самого наилучшего!

    • Главная
    • Красота
    • Уход за лицом и шеей

    В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

    Название витамина Признаки нехватки Функции Продукты
    А У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться Применение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняет Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
    B2(рибофлавин) Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
    B7(биотин) Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоски Улучшает активность восстановления эпидермических клеток. Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
    B9(фолиева кислота) Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень
    Витамин С Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
    E(токоферол) Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи Нехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожи Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
    Р(рутин) Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
    РР(ниацин) Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
    К Пигментация кожи, отечность, воспаления Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

    Витамины могут попасть в организм тремя методами:

    • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
    • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
    • косметические маски для кожи лица.

    Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

    Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

    Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

    Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

    • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
    • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
    • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
    • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

    Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

    При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

    • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
    • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
    • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
    • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

    Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

    Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

    Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

    Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

    Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

    Аевит.Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

    Витрум Бьюти.Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

    Перфектил.Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

    Супрадин.Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

    источник