Как повысить иммунитет у подростка какой витамин

Организм любого человека нуждается в витаминах, минералах и других полезных микроэлементах. Поступают они ежедневно вместе с пищей. К сожалению, не всегда представляется возможность питаться полноценно и сбалансированно. Одной из причин является обработка продуктов химическими реагентами для длительного хранения.

При недостатке каких-либо веществ, врач пациентам назначает витаминные комплексы. Подбирает он их, исходя из индивидуальных и возрастных особенностей человека.

Особенно важны витамины для растущего ребенка. Ведь дефицит микроэлементов может стать угрозой для его жизни. Ученые доказали, что организм подростка нуждается в особом внимании. К этой категории относят детей от 12 до 17 лет. При этом идет разделение на 2 группы:

При этом каждая из них имеет свои особенности.

Возраст 12-17 лет довольно сложный. Это связано, в первую очередь, с гормональным перестроением, происходящим в организме. Перепады настроения, высыпания на коже, изменение внешнего и внутреннего мира – все это свойственно подростковому периоду. Кроме того, дети готовятся к вступлению во взрослую жизнь. Вступительные экзамены являются также дополнительным стрессом для юного организма.

Защитные силы постепенно ослабевают, возможно обострение хронических недугов, развитие ОРЗ, ОРВИ.

Признаки подавленного иммунитета:
Частые простудные заболевания (4-6 раз за год).
Быстрая утомляемость и постоянное чувство слабости.
Головокружения и боли.
Сонливость или, наоборот, бессонница.
Обострение хронических недугов.
Потеря аппетита.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета подросткам?

Ретинол. Он необходим для полноценного физического развития и процессов полового созревания. Помимо этого, важная задача – это поддержание зрительных функций.
Витамины группы В для подростков участвуют в метаболизме углеводов, способствуют преобразованию последних в жиры, оказывают благоприятное воздействие на органы пищеварения. Также они необходимы для нервной и сердечно-сосудистой системы, головного мозга, для защиты от неблагоприятных факторов среды (экология, УФ-лучи, инфекции и прочее).
Витамин D необходим для зубов и скелета, особенно школьникам 13-16 лет.
Токоферол характеризуется антиоксидантными свойствами, препятствует развитию анемии и инфекциям.
Витамин С особенно важен для укрепления иммунных сил организма. Аскорбиновая кислота необходима для соединительной ткани, сердечно-сосудистой системы, оказывает антиоксидантное воздействие, защищает от вирусов и бактерий, замедляет процесс старения, регулирует кроветворение, выводит токсины.
Витамины К и РР улучшают кровообращение, повышают концентрацию внимания.
Н и А помогают при проблемах с кожей, которые часто появляются в возрасте 12-17 лет.

В каких случаях назначают прием витаминных добавок для подростков?

Неполноценное и несбалансированное питание;
отставание в росте;
после перенесенных заболеваний;
длительном употреблении антибактериальных и других лекарственных средств;
весенне-осенний период;
неблагоприятная экологическая атмосфера;
перепады настроения, плаксивость, раздражительность могут говорить о гипотиреозе. Причина — нехватка йода, витаминов группы В, Д;
умственные перенапряжение, снижение концентрации внимания, отставание в учебе — дефицит витаминов В6, В9, лецитина и жирных кислот;
физические нагрузки;
плохой аппетит, изменение вкусовых предпочтений (например, может понравиться мел, глина, земля или запах выхлопных газов — явные симптомы недостатка железа).

Следует отдельно сказать о подростках, которые занимаются спортом. При физических нагрузках ускоряются окислительные процессы, наблюдается преждевременное старение. Происходят изменения дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Ученые доказали, что однократные усиленные упражнения наносят вред здоровью. Занятия должны быть регулярными с постепенным увеличением нагрузки. Только в таком случае они будут эффективными и полезными.

Какие витамины нужны спортсменам?

Витамин С. Благодаря антиоксидантным свойствам аскорбиновая кислота быстро выводит продукты распада, восстанавливает мышечные ткани, поврежденные за время тренировки, укрепляется иммунитет. Кроме того, происходит выработка тестостерона.
Витамины группы В восстанавливают синтез белков, улучшают метаболизм.

Самыми популярными препаратами для людей, занимающихся спортом, являются следующие:

«Супрадин» — комплекс из 12 витаминов и 9 минералов. Средство восстанавливает защитные силы организма, особенно в весенний период.
«Динамизан» (с 14 лет). Препарат предназначен для активных людей и спортсменов. Входящий в состав женьшень стимулирует иммунитет.

Чтобы защитные функции при занятиях спортом не страдали, врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, обогащенные железом (печень, орехи, абрикосы, бобовые). Сбалансированное питание способствует повышению гемоглобина, улучшению состава крови. В семенах кунжута содержится большое количество кальция, который необходим для формирования костной ткани.

Витамины для подростков для повышения иммунитета стоит принимать согласно инструкции. Перед использованием обязательна консультация специалиста. Помните, что витаминные комплексы имеют ряд ограничений. Среди которых – индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав препарата, гипервитаминоз, почечная недостаточность.

Например, противопоказания к использованию комплекса Дуовит следующие: нефролитиаз, гиперурикемия, подагра, эритроцитоз, эритремия, непереносимость фруктозы, тромбоэмболии, тромбофлебит, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы, нарушение обмена меди или железа, хронический громерулонефрит, саркоидоз в анамнезе, гиперкальциурия, гиперкальциемия, тиреотоксикоз, язва желудка или 12-перстной кишки, туберкулез в активной форме.

Витаминные комплексы для подростков бывают различных форм:

Таблетки и капсулы;
Драже;
Шипучие таблетки;
Порошок;
Ампулы для инъекций;
Масляные экстракты.

Какие витамины для поднятия иммунитета у подростков наиболее распространенные?

Мульти-табс Тинейджер (Multi-tabs Teenager). Данный комплекс стимулирует иммунную систему, предотвращает развитие вирусных и инфекционных недугов.
Сана-Сол (Sana-Sol). Эти витамины доказали свою эффективность при повышенных умственных нагрузках. Например, период экзаменов.
Витрум Юниор (Vitrum Junior). Активные составляющие жевательных таблеток ускоряют выздоровление при простуде, оберегают от стресса, поддерживают высокую умственную деятельность.
Компливит выписывают для профилактики и восполнения дефицита витаминов или минералов, при повышенных умственных или физических нагрузках, во время выздоровления после тяжелых или длительных заболеваний, при комплексной терапии антибиотиками.
Алфавит Школьник (Alfavit shkolnik). Компоненты препарата способствуют укреплению иммунных сил, а также защите нервной системы от эмоциональных перенапряжений.
Дуовит рекомендован при занятиях активным отдыхом и спортом, психических и физических перегрузках, несбалансированном питании.
Юникап М благоприятно воздействует на рост организма и его развитие, защищает клетки от повреждений, контролирует кальциево-фосфорный обмен, улучшает функции нервной системы.

Важно помнить, что препарат должен быть назначен врачом после проведения ряда обследований. Важно соблюдение инструкции по применению витаминных средств.

В рационе подростка должны присутствовать такие продукты, как:

Кисломолочные (кефир, простокваша, йогурты). Они нормализуют функции желудочно-кишечного тракта, бифидобактерии улучшают внешний вид кожных покровов.
Чеснок. Предотвращает попадание вирусов, образование опухолей.
Свежие фрукты, ягоды. Богаты витаминами, являются мощным антиоксидантом.
Овощи.
Зерновые выводят соли тяжелых металлов, очищают кишечник.
Зелень повышает гемоглобин, обладает регенерирующими характеристиками.
Рыба.
Бобовые.
Сырые яйца (лучше перепелиные).
Морские водоросли.
Орехи, семечки служат источником жирных аминокислот.
Зеленый чай. Листья напитка не подвергают ферментации, сохраняется больше полезных веществ.
Мед.
Грибы богаты витамином D, стимулируют деятельность иммунной системы.

Включив вышеперечисленные продукты в рацион подростка, Вы обеспечите его организм надежной защитой от инфекций, вирусов, бактерий, паразитов.

Избегайте жареного, копченого, кондитерских изделий, фаст-фуда.

Чтобы организм ребенка был стойким к воздействию различных вирусов и бактерий, необходимо соблюдать следующие правила:

Сбалансированное питание.
Прогулки на свежем воздухе.
Проветривание помещения.
Закаливание.
Занятия спортом. Важно – регулярность.
Полноценный сон (не менее 8 часов).
Чередования режима труда и отдыха.
Использование народных методов (изготовление настоев, отваров и прочее).

источник

Задача иммунитета — защищать организм от инфекций и вирусов, проникающих в него извне. От рождения он постепенно укрепляется, а в подростковом возрасте ослабевает из-за гормональной перестройки. В 14-15 лет у юношей и в 12-13 лет у девушек начинается «переходный» возраст, когда все системы организма претерпевают определенные изменения. В это время иммунитет становится уязвимым к инфекциям, поэтому важно обеспечить ему дополнительную поддержку. Как быстро и безопасно повысить иммунитет подростку знает народная медицина, рецепты которой проверены не одним поколением.

На слабость защитной системы указывают признаки:

частые простуды (от 3-х раз в год);
развитие дерматологических болезней на фоне переохлаждения;
физическая активность быстро отнимает силы, после незначительной нагрузки появляется головная боль;
регулярное чувство усталости без причин, безразличие к происходящему вокруг, сонливость.

Когда подросток часто подвержен заболеваниям и иммунитет его не справляется со своими функциями, то без дополнительной поддержки организма состояние нормализовать не удастся.

В организме подростка во время гормональной перестройки происходят изменения, затрагивающие физиологические, химические, биологические процессы жизнедеятельности. Половое созревание сопровождается эмоциональными переживаниями, к проблеме присоединяются гормональные встряски. Питание «на ходу», преобладающая в рационе вредная пища также накладывают отпечаток на состоянии организма. Все эти факторы приводят к физическому и эмоциональному истощению, из-за чего иммунитет не справляется с защитной функцией, часто ослаблен. Как следствие – развитие проблем со здоровьем и их отражение в будущем подростка.

Правильное питание – один из принципов оздоровления организма, так как укрепить иммунитет подростка можно только комплексным подходом. Сбалансированный рацион позволяет нормализовать работу органов, нервной системы. При переходе во взрослый фенотип все функции организма должны работать слаженно, в противном случае избежать развития серьезных заболеваний в будущем будет сложно.

Правильный режим и рацион питания обеспечат подростковый организм витаминами и микроэлементами, которые необходимы для формирования крепкого иммунитета. Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов в меню важно, так как дефицит или избыток одного из элементов способен привести к дисфункции организма и, как следствие, снижению иммунной активности.

животные белки, содержащиеся в мясе, яйцах;
растительные белки (горох, фасоль, чечевица);
молокопродукты (молоко, творог и сметана, кефир, натуральный йогурт, сыр, за исключением копченого и плавленого);
морепродукты, рыба;
хлебобулочные несладкие изделия из ржаной, пшеничной муки;
овсяная, гречневая крупа, пшено;
свежие фрукты, овощи;
продукты пчеловодства.

Рацион подростка должен состоять из витаминных продуктов. Исключить из меню следует:

сладкую сдобу, мучную выпечку;
фаст-фуд, чипсы, сухари с добавками;
быстрые углеводы: шоколад, сахар и прочее;
газированные напитки с сахаром.

Больше половины иммунных клеток сосредоточены в пищеварительной системе. Поэтому меню, обогащенное полезными продуктами питания, здоровый и сбалансированный рацион обеспечат бесперебойную работу организма в переходный период.

Чаще простудные заболевания поражают именно тинейджеров — витамины для иммунитета подросткам родители редко дают в профилактических целях, хотя в этом возрасте они особенно важны. В рационе должны присутствовать витамины:

ретинол (А): укрепляет зрительную систему (молокопродукты, куриные, говяжьи субпродукты, яйца, зелень, морковь);
В: нормализует обмен веществ (горох, чечевица, фасоль, творог, молоко);
аскорбиновая кислота (С): укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость вирусам (кислые ягоды, цитрусовые фрукты, болгарский перец);
D: укрепляет костную ткань, зубы (яйца, морепродукты, подсолнечное, оливковое и льняное масло);
К: регулирует работу сердца, повышает прочность, эластичность сосудов (зеленый чай, зелень, морская капуста);
F: участвует в регуляции работы сердечнососудистой системы (сухофрукты, рыба, рис, растительное масло);
Е: укрепляет иммунитет человека, способствует противостоянию организма инфекции, вирусам (растительные масла, фасоль, капуста, свекла);
биотин (Н): помогает бороться с дерматологическими проблемами (мясо, молокопродукты, рыба).

Для повышения у подростков иммунитета нужно соблюдать баланс важных витаминов в рационе. Дефицит полезных веществ приводит к замедлению роста, проблемам во взрослой жизни.

Помимо витаминов организм человека нуждается в микро- и макроэлементах: кальций, цинк, магний и прочие. Они также содержатся в вышеперечисленных продуктах, их можно принимать в виде лекарственных БАДов, которые продаются в аптеках.

Отвары и настои из лекарственных трав, компоты из фруктов, морсы из ягод помогают повысить иммунитет. Эти напитки приятны на вкус, поэтому подростки их пьют без принуждения.

Домашние соки, морсы можно делать из любых фруктов и ягод, главное, чтобы у подростка не было аллергии на них. По желанию можно в напитки добавить мед или немного сахара, чтобы смягчить кислый привкус.

Укреплять иммунитет полезно витаминными отварами. Их можно пить вместо чая 1-2 раза в день.

источник

В подростковом возрасте организм ребенка активно перестраивается, развивается. Поэтому родителям очень важно следить за тем, чтобы детский формирующийся организм мог противостоять различным заболеваниям. Сейчас поговорим о способах и методах укрепления иммунитета подростка.

Когда рождается ребенок, его сопротивляемость бактериям, вирусам очень низка. Однако с возрастом умение организма противостоять пагубному влиянию извне растет. Казалось бы, в тинэйджерском возрасте антитела должны работать в полную силу, но часто именно в это время иммунитет дает сбои. Ослабленному иммунитету подростка есть множество причин.

Гормональная перестройка. Организм юноши или девушки тратит все свои ресурсы на формирование новых клеток для построения мышечной массы, на приспособление к изменениям, происходящим внутри.
Физические и умственные перегрузки. Напряженная учеба, активный образ жизни могут подорвать силы и умение сопротивляться организма.
Хронические недосыпания. Часто подросток много времени проводит за компьютером, нарушая тем самым режим сна и отдыха. Это может привести к проблемам с образованием антител.
Неполноценное питание. Правильное питание является основой здорового иммунитета у человека. Ухудшение рациона вызывает нарушения сопротивляемости болезням, вирусам.
Вредные привычки. К сожалению, подростки в погоне за сомнительным авторитетом среди сверстников начинают курить или употреблять спиртные, энергетические напитки, наркотики. Нужно ли говорить, что данные пристрастия существенно подрывают здоровье молодых людей.
Стрессы. Бушующие гормоны заставляют подростков слишком эмоционально реагировать на события. Постоянное эмоциональное напряжение может негативно повлиять на иммунитет юноши или девушки.

Если Вы заметили у своего несовершеннолетнего ребенка следующие признаки, стоит обратиться к врачу иммунологу.

Простудные заболевания чаще 3 раз за год;
Кожные проблемы (шелушение, покраснение);
Частые головные боли из-за переутомления;
Самое незначительное физическое напряжение вызывает усталость;
Постоянное ощущение, что хочется спать;
Апатия к происходящему.

Воспользуйтесь советами врачей, с помощью которых можно быстро поднять иммунитет подростка.

Питание. Рацион людей с пониженной сопротивляемостью организма должен быть разнообразным, полноценным. Следует избегать жирной, острой пищи, сахара, кофеина. Родителям нужно побеспокоиться о том, чтобы подросток употреблял как можно больше таких продуктов как:
- Овощи (лук, тыква, морковь, чеснок, свекла, укроп, петрушка);
- Орехи (лучше кедровые);
- Оливковое масло;
- Фрукты (цитрусовые, киви, яблоки, персики);
- Морская капуста;
- Рыба;
- Молочные продукты (кефир, ряженка, творог, йогурты);
- Мёд;
- Витаминные салаты из моркови, чернослива, яблока, кураги, залитых мёдом;
Жидкость. Количество чистой воды в сутки не должна быть меньше 1 литра. В этот объем не входит чай, кофе, супы или соки. Благодаря воде организм избавляется от токсинов, формирует правильный обмен веществ;
Отвары, настои трав. В домашних условиях можно быстро повысить иммунитет подростка, используя дары природы, такие как лекарственные травы. Заварив семена китайского лимонника, корень левзеи сафлоровидной, цветки эхинацеи или листья кинзы, можно приготовить полезный оздоравливающий напиток. Таким же свойством обладают чаи из аниса, ромашки, шиповника, рябины;
Полевой хвощ. Доктора считают, что если каждые 24 часа разжевывать 1 побег этого растения, то за 2 недели можно поднять сопротивляемость организма вирусам;
Кукурузный чай. Волоски с кукурузных початков, залитые крутым кипятком, дают положительный эффект при повышении иммунитета;
Минеральная вода в сочетании с медом и лимоном. Можно смешать компоненты и пить, как чай. Второй способ – положить мед под язык, запить минералкой. После проглатывания смеси заесть долькой лимона;
Полоскание горла и носа. Для такой процедуры подойдет морская соль. Смешайте 1 чайную ложку соли со стаканом кипяченой теплой воды. Полощите горло, промывайте пазухи носа, чтобы убить микробы, которые попадают на слизистые при дыхании;
Закаливание. Для быстрого повышения иммунитета подойдет контрастный душ, воздушные и солнечные ванны. Для более серьезных способов закаливания нужна консультация доктора;
Зарядка. Ежедневные физические упражнения с постепенным повышением нагрузки поможет быстро восстановить сопротивляемость организма;
Баня. Сводите ребенка в парную баню с вениками. Все шлаки и токсины быстро выйдут наружу, сделают здоровье подростка крепче;
Лекарства. Специальные препараты помогут в вопросе повышения иммунитета. Спросите в аптеке Имунофан или Ликопид и после консультации врача ежедневно давайте эти препараты подростку.

Систематические профилактические меры способствуют противодействию подросткового организма различным заболеваниям.

Спорт. Запишите своего ребенка в спортивную секцию, а лучше в две. Занятия профессиональным спортом – лучшая поддержка сопротивляемости организма (о пользе футбола мы уже писали ранее);
Закаливание. В сочетании с занятиями спортом этот способ усиливает иммунный эффект в разы. Для закаливания подростков лучше использовать только природные факторы: солнце, воздух, воду, а интенсивность нагрузки усиливать постепенно;
Правильный режим дня. Родителям важно позаботиться о том, чтобы их чадо имело полноценный 8-ми часовой сон, 3-4 час на отдых после учебы и около 2 часов физических упражнений;
Здоровое питание. Исключите из рациона подростка фастфуды, газированные напитки, сладкую выпечку, чипсы, сухарики, быстрые углеводы (сахар, шоколад). Отдавайте предпочтение продуктам с животными и растительными белками, молочным продуктам, рыбе, гречневой и овсяной крупе, овощам, фруктам с большим количеством витамина С;
Вкусный и действенный рецепт. На мясорубке перемолоть лимон, чернослив, изюм, орехи, курагу. Добавить мед. Принимать по столовой ложке три раза в день натощак;
Алоэ с медом. У Вас вот уже 3 года растет в горшке на подоконнике алоэ? Тогда возьмите его нижние листочки и, предварительно размяв их, отожмите сок через марлю. Смешайте с медом в пропорции один к четырем. Настаивайте смесь не менее 4 часов. Предложите своему подростку положить такое средство в чай для повышения иммунитета;
Купания в ванной с отварами. Для этого подойдут настои крапивы, ромашки, череды, брусники, рябины, малины, шиповника, облепихи. Каждый ингредиент берется в равных количествах и заливается водой. Заваривается в крутом кипятке 20 минут, после чего выливается в ванну.

Для поднятия иммунитета у подростка доктор может прописать специальные таблетки или витамины. Самыми популярными являются следующие препараты.

«Галиум»;
«Mega Immunity»
«Эхинацея Композитум»;
«Энгистон»;
«Immunetika».

Помните, что эффективность гомеопатических препаратов не доказан!

Не давайте подобные препараты подростку без рекомендации врача. Соблюдайте дозировку и режим приема.

В разное время года родителям лучше выбирать подходящие способы повышения сопротивляемости организма для своего школьника.

Зима. Организм подростка не может получать достаточное количество витаминов из-за отсутствия свежих овощей и фруктов в холодное время года. Поэтому зимой не обойтись без приема витаминных комплексов. Пополнить запасы необходимых микроэлементов можно за счет введения в рацион кислых ягод, заготовленных заранее: смородины, рябины, клюквы. Их не рекомендуется варить, ведь при воздействии температуры полезные свойства ягод исчезают. Лучше перетереть их с большим количеством сахара и хранить в холодильнике. Источником витамина С является квашеная капуста. Чаще проветривайте комнату подростка и научите его одеваться по погоде. Для поднятия иммунитета поможет контрастный душ, а от закаливания зимой лучше отказаться.
Весна. Для укрепления сопротивляемости вирусам и бактериям весенний период используйте любую возможность погреться под ласковыми солнечными лучами. Таким образом, ребенок получит важный для здоровья витамин D. До нового урожая фруктов еще далеко, а все зимние запасы уже съедены. Готовьте ребенку клюквенные морсы, напитки на основе цитрусовых и травяные чаи. Чаще предлагайте лук и чеснок. Контролируйте, чтобы подросток достаточно спал и не бросал занятий спортом.
Лето. Отличное время для закаливания. Организуйте ребенку прогулки и зарядку на свежем воздухе, обливания и купания в воде комфортной температуры. Не лишним будет съездить на море, в лес или в горы. Множество ягод и полезных овощей, созревающих летом, помогут сделать запас витаминов на зиму. Используйте их по максимуму.
Осень. В сентябре зреют такие полезные для иммунитета овощи как тыква, слива, груша, арбуз, сельдерей. Вводите их в рацион подростка, чтобы удовлетворить потребность подрастающего организма в необходимых микроэлементах. Не игнорируйте призывы докторов к вакцинации. Это убережет ребенка во время эпидемий гриппа зимой.

Уделяйте внимание здоровью подростков и снижение иммунитета ему не грозит.

источник

С пониженной сопротивляемостью в детстве нужно соблюдать осторожность, так как система защиты только обучается работе, и ее «промахи» неудивительны. Но в 12-15 лет определенный опыт у нее уже в наличии, а иммунодефицит, который не был преодолен к этому времени, наверняка сохранится на всю жизнь. Поддерживать иммунитет подростков тоже следует умеренно, с оглядкой на вероятность аллергии. А при его недостаточности такие меры, в отличие от детства, оправданы последним шансом на исправление ситуации.

В 12-13 лет система сопротивляемости обладает немалым «багажом знаний» о самых распространенных инфекциях и угрозах других типов (переохлаждение и перегрев, обезвоживание). Но говорить о завершении ее формирования можно лишь в 17 лет. В половине случаев детские дефекты ее функциональности к этому времени исчезают – это врачи и называют «перерасти». Но у второй, не столь везучей половины тинейджеров этого не происходит.

Слишком полагаться на успех коррекции в данном случае не стоит. Такие почти закрепившиеся дефекты обычно исправить не получается, или результат «держится» недолго. Причина – распространенность их генетической природы.

Но спровоцированная гормонами психоэмоциональная и физиологическая «перестройка» может помочь повысить иммунитет подростку и при неблагоприятной наследственности.

Главное, чего здесь, как и в детстве, не стоит делать – это чрезмерно оберегать склонного к инфекциям и затяжным болезням юношу/девушку от внешних угроз.

Подобная тактика сильно повышает опасность аутоиммунной патологии.

Средства с направленным действием считаются наиболее эффективными в применении у взрослых, с их сложившимися, трудноизменяемыми физиологическими параметрами и предсказуемостью реакций организма. А в подростковый период актуальнее знахарские приемы и методики. Но работа системы защиты до конца не изучена. Отсюда и необходимость подбирать средства индивидуально, по принципу «какое лучше сработает».

Они представляют собой промежуточное звено между строго научной разработкой и находками альтернативной медицины. Главное их преимущество – аптекарская точность пропорций и дозировок, стерильность условий изготовления, которых сложно добиться при самостоятельном смешивании.

«Immunetika». Львиная доля состава имеет растительное происхождение. Пероральные капли на водной основе, содержат экстракты 18 трав плюс китайский паразитирующий гриб кордицепс и бурые водоросли. Эта часть состава обладает антибиотическим, противовоспалительным, антиоксидантным, иммуностимулирующим действием. Животная «сторона» представлена жиром барсука, бобровым мускусом, белковыми включениями в виде пчелиной слюны за счет добавления обножек с прополисом. Содержат и минеральное соединение – т.н. «слезы скалы». Рекомендуемая в инструкции схема приема – по 20 капель, дважды в сутки, по 1 мес.
«Immunity». Тоже капли на водно-растительной «базе» в виде 2 грибов («иностранец» кордицепс плюс «соотечественница» чага), вытяжек 13 растений и кедровой живицы в виде масляного раствора. Содержат продукты пчеловодства, барсучий жир, струю бобра и магний-алюминиевые соли в качестве минеральной добавки. Их разовая доза чуть меньше – по 10 капель и курсом не дольше трети месяца, но аналогично по 2 раза/сутки.
«Immunale». Отличаются наименее разнообразным и наиболее «иностранным» (мощный фактор запуска адаптивного ресурса, который напрямую связан с иммунным) составом – 6 высокогорных тибетских трав. Рецепт имеет древние корни, при изготовлении препарата сохранены все требования оригинала. Их требуется пить по 6-8 за раз, утром и вечером, коротким (10 дней) или долгим (до 30 суток) циклом.
«Mega Immunity». По составу крайне близки к упомянутому выше «Immunity». Приставку «Mega-» получили за втрое больший объем флакона (30 мл против стандартных 10 мл) и 15 травяных экстрактов вместо 13. Содержат растительные антиокислители со свойствами укрепления сосудов (гриб кордицепс), стимуляторы кроветворения и метаболизма (бобровый мускус, прополис с пергой), адаптогены (жир барсука, кедровая смолка) и минеральную добавку (каменное масло). Схема их употребления – по 5 капель в 2 суточных приемах, на 15 дней.
«ЗДОРОВ». Апиэликсир на основе продуктов пчеловодства, включая масляный экстракт прополиса, плюс облепиха и расторопша. Улучшает холестериновый обмен в качестве желчегонного, работает как несистемный адаптоген (иммунитет воспринимает продукты пчеловодства «настороженно»). Показан к приему по 1 мерной ложке 1-2 раза в сутки, натощак, 10-15 суток.

Стоимость у перечисленных БАД одинакова – 990 руб. при заказе у официального дистрибьютора.

При внешней принадлежности к «таблеткам» они отличаются лучшей усвояемостью по сравнению с природными аналогами. Часть натуральных компонентов вовсе непригодна к употреблению (железо из растительных источников), а часть – усваивается только в химических парах, обычно не учитываемых потребителем (кальций, нуждающийся в «партнерстве» холекальциферола с витамином С, или растворимые только в жиру ретиноиды из моркови).

В синтетических комплексах все эти нюансы уже учтены, элементы всегда находятся в химически чистой и идеально подходящей для системы метаболизма форме. Такие комплексы помогают укрепить иммунитет подростку в случаях его падения из-за нехватки нужных для производства/нормальной активности защитных тел. Вплоть до 16 лет авитаминоз типичен в силу стремительного роста всех тканей тела. В данном случае подойдут комплексы:

«Витрум Юниор» или просто «Витрум» для взрослых – последний более предпочтителен из-за полноты состава (все 30 насчитываемых медициной витаминов и микроэлементов, необходимых организму для работы). Обойдется он в 550-620 руб.;
«Центрум» – близкий к «Витруму» по полноценности (26 элементов в общей сложности), со стоимостью в пределах 570 руб.;
«Доппель герц Актив» – полезный при любом образе жизни, а тем более повышенной социальной (и подчас уже половой) активности, свойственной подросткам от 14 лет и старше. Вполне достаточен с точки зрения полноценности (27 «ингредиентов»), обладает отдельным преимуществом – растворимой формой, за которую пищеварительный тракт одинаково благодарен в юности и старости. Цены на него сейчас уверенно «подбираются» к отметке в 320-350 руб.

Их ассортимент поражает разнообразием, а главный их недостаток состоит в частых побочных явлениях в виде аллергии (наблюдается только в период приема, проходит самостоятельно, по окончании курса).

«Полудан». Интересная разработка для укрепления противовирусной защиты на основе полирибоадениловой и полирибоуридиловой кислот. Они требуются для синтеза в клетках интерферонов – эффективных противовирусных белков, частично тормозящих размножение и бактерий. Продается в виде порошка для инъекционного препарата, стоит 350-370 руб.
«Виферон». Он схож с предыдущим средством в плане повышения концентрации интерферонов в клетках и тканевом пространстве, но действует иначе – содержит уже «готовые» (производятся генно-инженерным способом) защитные белки. На другие виды сопротивляемости (не только вирусам, но и бактериям, грибам, простейшим) не влияет, обойдется в 300-1100 руб. Цена «Виферона» напрямую зависит от формы выпуска и размеров упаковки (свеч, таблеток, инъекционных ампул, геля/мази, капель для носа, спрея для горла).
«Деринат». Название препарата сокращено от «дезоксирибонуклеат натрия». Он представляет собой солевую основу с растворенными в ней РНК возбудителей различных типов. Поступление такого конгломерата воспринимается иммунитетом как своеобразная прививка, в которой патоген не ослаблен, а уничтожен (остались только его значимые для выработки антител фрагменты – «опознавательные знаки»). Расценки на «Деринат» колеблются в диапазоне 175-200 руб.

В альтернативной медицине нет средств, подобных перечисленным – целенаправленно влияющих на выработку антител отдельных типов или содержащих их. Ее решения выступают источниками натуральных витаминов, могут «настораживать» все звенья защиты за счет свойств адаптогенов, как прополис или кедровая живица:

мумие – результат естественной мумификации растительно-животных фрагментов на дне расселин камня. Секрет его общеукрепляющих свойств – богатый и совершенно непищевой состав. Его продают в готовом виде, растворяют в теплой воде и пьют. Начинать следует с 1 ч. л. мумие в сутки, за любое число приемов, с увеличением дозы до 2 ч. л. за 2 недели. Общий курс – 3 мес.;
лимонно-свекольный фреш – выжатый из взятых по 1 шт. примерно одинаковых свеклы и лимона, разбавленный 1 ст. л. кипяченой воды. Принимают микс по 2 ст. л., 3 раза в сутки, 20 суток. Средство считается особенно полезным для парней за счет налаживания половой функции;
березовые почки – 1 ст. л. которых ошпаривают кипятком и томят полчаса в 0,5 л воды. Остужают, отцеживают и пьют по 1/3 стакана, утром и вечером, после еды, 15-30 суток.

Поднять иммунитет подростку также помогают закаливание и спортивная подготовка (у взрослых они чаще приводят к подрыву сил и новым заболеваниям) – не физическая активность, а именно спорт, можно профессиональный. Совмещение одного с другим – это плавание, альпинизм, лыжи, коньки, велогонки, большой теннис на открытых кортах, бег, конный спорт. А вот йога, цигун, массаж и другие пассивные, требующие сосредоточенности оздоровительные практики этому возрасту не подходят.

Вместо молодежных вечеринок и соцсетей тинейджеру с угрозой иммунодефицита стоит чаще бывать в турпоходах. Не стоит приучать его и к курению/употреблению алкоголя. Будущего взрослого также стоит заранее просветить о «тяготах» половой жизни – от нежелательной беременности до венерических заболеваний. И провести откровенный разговор о контрацепции/гигиене в постели.

Нужно предупредить его/ее об опасности перехода от анального секса сразу к вагинальному/оральному, других способов разнообразить свою половую жизнь, почерпнутых при просмотре порнографии.

Бесполезные увещевания на тему необходимости прожить всю жизнь с одним партнером лучше заменить знакомством с легкими поверхностными антисептиками – хлоргексидином, «Орасептом», борной и салициловой кислотой, триклозаном.

источник

Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Чтобы они взрослели, не испытывая проблем, у детей должен быть правильный режим и рацион питания, достаток витаминов и микроэлементов, здоровый образ жизни, желание совершенствовать свою физическую форму.

Биологически иммунитет не успевает формироваться соответственно росту организма. Дынный фактор характеризует особенность развития подростков, всплески и падения в стимуляции внутренних резервов. Защита и противостояние болезням ослабевает не единожды. Об этой спирали родители должны знать, чтобы вовремя реагировать на стадии ослабления иммунитета.

Падение активности выработки иммунных клеток, необходимых для продуцирования антител против заболеваний и инфекций, у подростков начинается с началом полового созревания. Организм переживает гормональную революцию, которая негативно сказывается на защитных силах. Девочки переживают всплеск выработки половых гормонов с 12-13 лет, мальчики — с 14-15 лет.

В этот период за питанием, поведением, пристрастиями ребёнка родители должны пристально следить. Если вы хотите, чтобы подросток стал к 17 годам здоровым юношей/девушкой, содействуйте ему в этом, укрепляйте иммунитет всеми доступными средствами. Иммунный упадок пройдёт без последствий, если подросток будет соблюдать рацион питания, режим нагрузок и отдыха, заниматься спортом, не станет жертвой вредных привычек.

Совет иммунологов! Кризисные моменты иммунитета родители с детьми должны переживать, как естественный процесс. Паниковать не следует, но прилагать усилия к их безопасному преодолению необходимо.

Крепкий иммунитет у подростка означает противостояние заболеваниям, снижение риска заражения инфекциями, положительный эмоциональный статус. Признаками упадка иммунной защиты считаются аномалии:

подросток болеет часто, простудные эпидемии не проходят для него бесследно;
он утомляется при незначительных нагрузках;
визуально выглядит и чувствует себя слабее сверстников;
у него проявляются сонливость, депрессии;
кожа становится проблемной, появляется шелушение.

Заметив подобные перемены у подростка, родителям нужно принимать меры по укреплению иммунитета. Чтобы делать это по правилам, воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями врачей.

Обратите внимание на несколько способов, доступных для каждого. Подростку нужно объяснить, что иммунитет и здоровье — понятия взаимосвязанные. Если он не хочет болеть, то пусть занимается спортом, следит за питанием, ест калорийные полезные продукты, богатые витаминами, клетчаткой, микроэлементами. От этого зависит его самочувствие, прибавление в росте, своевременное взросление организма.

Его самостоятельный выбор в пользу здорового образа жизни — залог крепкого иммунитета и здоровья в зрелом возрасте. Осознавшие эту истину подростки отказываются от чипсов, фастфуда, энергетиков. Они становятся завсегдатаями фитнес залов, спортивных секций.

Организация домашнего быта, семейные привычки, набор продуктов в холодильнике — факторы, влияющие на формирование здорового образа жизни подростков. Пятнадцатилетних юношей и девушек следует готовить к взрослой жизни и не провоцировать изобилием шоколада, газированных напитков, фастфуда, полуфабрикатов.

Важная составляющая укрепления иммунной системы подростков — личная гигиена. Задача родителей обучать детей промывать носоглотку, ухаживать за кожей, следить за чистотой половых органов. Матери и отцы должны беседовать с взрослеющими ребятами о вреде случайных сексуальных связей.

Рекомендация специалистов родителям. Направляйте действия подростков на заботу о собственном иммунитете по формуле: «Главная установка — здоровый образ жизни».

Совершенствованию защитных сил организма способствуют витамины А, Группа В, К, РР, Р, С, D, Н. Среди аптечных витаминных комплексов выбирайте следующие:

Мультитабс, Тинейджер, Сана Сол в виде жевательных таблеток (11-17 лет);
Пиковит-форте 7+ , Алфавит-школьник — ребятам 12-14 лет;
Супрадин Юниор — 13-15 лет.

К каждому препарату прилагается инструкция, следуя которой вы точно будете знать сколько принимать таблеток соответственно возрасту.

Рекомендации по изменению рациона подростков связаны с процессом полового созревания. Гормональный фон в этот период нестабилен, иммунные реакции ослаблены, противодействие заболеваниям снижается. Важной подпиткой защитной системы является употребление в пищу полезных продуктов.

В рационе детей должны быть:

мясопродукты из говядины телятины, курятины — источники животных белков;
бобовые для подпитки организма растительными белками;
молокопродукты — кисломолочные (сметана, творог), сыр, но не плавленый, необходимые для обогащения кальцием и улучшения пищеварения;
рыба и морепродуты, содержащие йод, фосфор, магний, другие микроэлементы и витамины;
яйца — легкоусвояемый белок;
крупы, грубый хлеб, овощи — источники клетчатки;
углеводы в виде мёда и фруктов.

К напиткам, укрепляющим иммунитет относятся чаи на основе трав и плодов — шиповника, калины, хвои. Для шиповниковой заварки используется 2 столовые ложки ягод на пол литра кипятка, это отличный источник витамина C. Настаивается в термосе, употребляется как чай с мёдом по половине стаканы 2 — три раза в день.

Ягоды калины раздавливаются в стакане, массы должна быть 1/3 ёмкости. Затем заливается кипяток и через 10 минут напиток готов. Для сладости добавляется мёд (0,5 ч. л.). Заваривать ягоды можно дважды, выпивать из стакана всю жидкость, оставшуюся массу выбросить.

Занятия физкультурой для подростков означает укрепление костной, мышечной структуры, формирование красоты тела, поддержка иммунитета. Тренеры советуют взрослеющим юношам и девушкам активные спортивные упражнения:

велогонки;
плавание;
бег;
игровые виды — футбол, баскетбол, волейбол.

Внимание! Рекомендуется проводить спортивные занятия на воздухе с одновременным закаливанием, это в разы усиливает иммунные возможности.

В 15 лет врачи советуют при ослабленном иммунитете применять гомеопатические средства. Эхинацея Композитум, Энгистон, Галиум — распространённые препараты иммунологического, лечебного действия. Первый выводит токсины, второй ускоряет терапию вирусных инфекций и предотвращает развитие воспалительных осложнений, третий применяется для профилактики вирусных и бактериальных вторжений.

Психологический аспект укрепления иммунитета — это объяснение ребёнку значения заботы о здоровье. С 12 лет дети уже понимают, что ответственность за то, какими они вырастут лежит на них. Они стремятся к красивой фигуре и внешности, посвящают этому значительное время. Родителям остаётся подсказать правильные способы достижения желаемого результата. Это называется установка на здоровье, за которую дети будут благодарить вас всю жизнь.

При обнаружении факта рецидивирующих вирусных и бактериальных инфекций визит к иммунологу обязателен. Сигналами необходимости консультации с врачом является быстрая утомляемость, неспокойный сон, раздражительность, аномалии кожного покрова.

Если подросток склонен к простудным заболеваниям, то во время эпидемий ему необходима медицинская помощь наряду с правильным питанием и приёмом витаминов. Доктор назначит профилактические препараты, которые помогут справиться с болезнью. Не забывайте про вакцинацию при слабом иммунитете подростков.

Заключение.
Красота и здоровье зависят от иммунитета. Подросткам следует усиленно заботиться о нём, поскольку в этот период из-за перестройки организма защитные силы ослаблены. Помогите своему ребёнку полезным советом.

источник

Многих родителей волнует, как повысить иммунитет ребенку. Особенно этот вопрос обостряется в период холодов, эпидемий и простуд. Проблема актуальна и для мам, чьи малыши впервые пошли в детский сад. Их организм еще только адаптируется к новым условиям, незнакомым бактериям, окружающим. Поэтому на данном периоде, очень важна сила иммунитета.

Чтобы разобраться в вопросе, нужно понять, от чего зависит иммунитет ребенка, и какие факторы способны его снижать.

Необходимо остановиться подробнее на том, как формируется защитный барьер у детей разного возраста, и какие факторы могут снижать его на конкретных этапах жизни.

Иммунитет начинает закладываться еще в период внутриутробного развития. На пятой неделе беременности организм будущего человека начинает вырабатывать антитела М. А к 12 неделе происходит выработка Т-лейкоцитов.

Период новорожденности. Младенцы первого месяца жизни. Иммунитет новорожденного ребенка еще не сформирован. Он находится под защитой материнского иммунитета, получая через грудное молоко все необходимые антитела. Отсутствие естественного вскармливания в этом возрасте может серьезно сказаться на здоровье малыша в будущем. Поэтому на данном этапе так важно сохранить грудное кормление.
3-6 месяц жизни. В этот период в детском организме антитела, полученные от матери начинают разрушаться, но происходит формирование активного иммунитета. Ребенок становится подвержен вирусам, кишечным инфекциям, аллергическим реакциям. Если мать не переболела такими заболеваниями, как ветрянка, краснуха, коклюш, или у нее нет прививок против них, то детский организм не получит необходимых антител. Риск заражения увеличивается.
2-3 года. Выработка антител А, обеспечивающих местный иммунитет, еще не совершенна. При этом кроха уже начал познавать мир и все чаще подвергается бактериальной инфекции.
6-7 лет. Активный иммунитет уже достаточно сформирован, но возможно появление аллергических реакций и хронических форм заболеваний.
Подростковый период (12-15 лет). Сопровождается бурной гормональной перестройкой на фоне уменьшения лимфоидных органов. Это может вызвать обострение хронических болезней. Кроме того, вредные привычки подростка существенно подрывают иммунитет, подвергая его серьезному испытанию.

Зная, как происходит формирование иммунитета, можно выделить факторы, которые способны снизить защитный барьер на разных возрастных этапах.

Факторы, снижающие иммунитет грудного малыша и детей дошкольного возраста:

наследственность, генетическая предрасположенность к инфекциям;
тяжелая беременность;
родовые травмы;
отказ от грудного молока в раннем возрасте;
сбои в работе пищеварительной системы;
ведение неправильного прикорма;
недостаток питательных веществ;
прием некоторых лекарств, передозировка;
стресс, психологическая травма;
плохая экология и антисанитарные условия.

Факторы, снижающие иммунитет у школьников:

неправильное питание;
употребление продуктов с большим количеством пестицидов и нитратов;
постоянный стресс;
частые заболевания горла, носа, уха;
злоупотребление телевизором и компьютером;
отсутствие режима;
чрезмерная загруженность учебой;
отсутствие отдыха, прогулок на свежем воздухе;
обостряющаяся сезонная аллергия.

Если ребенок часто болеет, то это еще не говорит о том, что у него слабый иммунитет. В норме дети могут болеть до 5 раз за год. Периодически возникающие вирусные заболевания только укрепляют детский иммунитет, учат бороться против патогенных микроорганизмов и инфекций. Однако это не означает, что организм малыша не нуждается в дополнительной поддержке и укреплении. Когда родители должны задуматься, что восстановление иммунитета у детей необходимо?

Вирусные заболевания случаются более чем пять раз в год.
Болезни протекают тяжело, а выздоровление даже после небольших простуд затягивается.
Сонливость, постоянная усталость, быстрая утомляемость, бессонницы, раздражительность говорят об ослаблении защитных сил организма.
Частые расстройства пищеварительной системы, снижение аппетита, дисбактериоз.
Аллергии на продукты питания тоже свидетельствует о чувствительном иммунитете.
Увеличение селезенки.

Заподозрив у своего чада ослабленный иммунитет, родители должны обратиться к врачу-иммунологу. Он даст направление на необходимые анализы.

Как проверить иммунитет, если присутствуют симптомы его снижения. Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз иммунодефицита, необходимо пройти определенный алгоритм диагностики:

Клинический анализ крови. Врач изучает лейкоцитарную формулу, то есть подсчитывает процентное отношение лимфоцитов, моноцитов, гранулоцитов. Если выявлены изменения и несоответствия нормам, то назначается следующий этап диагностирования.
Иммунограмма. Это иммунологический тест первого уровня. Анализ крови на иммунитет, показывающий клеточные и гуморальные составляющие защитной системы, а также активность фагоцитов (клеток, способных убивать чужеродные антитела). Если имеются увеличенные или уменьшенные от нормы показатели, то анализ повторяют через 3 недели. При повторном обнаружении сбоев исследование продолжают.
Иммунологический тест второго уровня. Исследуют регуляторы и медиаторы иммунной системы, интерфероновый статус, диагностируют иммунные нарушения, ставя вопрос об иммунокоррекции.

По результатам иммунограммы врач решает, как поднять иммунитет ребенку. В некоторых случаях назначаются медикаментозные препараты, а иногда лечение ограничивается приемом витаминов, коррекцией питания и профилактическими мероприятиями.

Укрепление иммунитета у детей начинается с создания необходимых условий жизни. В квартире должна регулярно проводиться влажная уборка, осуществляться проветривание, температура воздуха в комнате не должна превышать 21 градуса, а влажность – 60%.

Как говорится, мы – это то, что мы едим. Поэтому нужно пересмотреть свой рацион и внести корректировки.

Родители должны знать, какие продукты повышают иммунитет у детей.

Кисломолочные продукты (йогурт, кефир). Содержат пробиотики, поддерживающие микрофлору кишечника, тем самым создавая и поддерживая иммунитет.
Молоко. Источник белков, углеводов, жиров и минеральных веществ, необходимых юному организму.
Морковь. Повышает резистентность организма по отношению к вирусам, полезна при анемии.
Свекла. Показана в качестве профилактики анемии. Обладает противовоспалительным действием. Легко усваивается.
Яблоки. Улучшают пищеварение, регулируя бактериальную флору кишечника.
Петрушка. Богата витаминами и минералами. Чайная ложечка измельченной зелени обеспечит ребенка необходимыми веществами.
Рыба. Важный источник ненасыщенных жирных кислот, которые не только способны поднимать иммунитет, но и положительно сказываются на работе мозга и нервной системы.
Пшеничная крупа. Каша из пшеницы богата минеральными веществами и витаминами, улучшает пищеварение.
Чеснок, лук. Известны содержанием фитонцидов, убивающих бактерии, что необходимо для повышения иммунитета.
Цветная капуста, белокочанная и брокколи. Не зря эти овощи вводят в качестве первого прикорма младенцу. Они прекрасно усваиваются, выводят токсины и богаты витаминами.
Ягоды и фрукты. Целесообразно включать в детский рацион летом. Цитрусовые богаты витамином С, груша – природным антибиотиком. Детям до года можно давать в виде пюре или сока. Смородина, брусника, клюква – отличная профилактика простуд.
Говядина, постная свинина. Богаты белком, необходимым для построения защитных клеток организма.

Поднимать иммунитет малышам начинают уже с первых дней жизни. С этой целью грудничку делают прививки уже в роддоме, чтобы организм начал вырабатывать необходимые антитела к опасным инфекциям.

Чтобы поддержать защитные силы организма врачи рекомендуют давать витаминные комплексы (Витрум, Пиковит, Киндер Биовиталь, Алфавит). Но необходимый препарат должен назначать врач, чтобы избежать гипервитаминоза. Для иммунитета детям до 2 лет жизни с сентября по май следует давать по 10 капелек Аквадетрим, разведенного в чайной ложке воды. Он является источником витамина Д, которого ребенок не дополучает в зимнее время. Препятствует появлению рахита.

Для укрепления иммунитета из полезных продуктов можно готовить витаминные смеси. Они быстро восстанавливают защитные силы, поднимают жизненный тонус.

Берут по стакану кураги, изюма, грецких орехов и один лимон. Измельчают в блендере или мясорубке, смешивают со стаканом меда. Детям рекомендуется есть смесь по чайной ложке три раза в день.
Берут по 100 г кураги, изюма, сушеной клюквы, инжира, а также по 100 г орехов (грецкие, кедровые, фундук, кешью). Ингредиенты измельчают и добавляют мед до однородной консистенции. Это смесь способна быстро поднять иммунитет ребенку.
Напиток из шиповника. Заливают 0,5 л кипятка две столовых ложки высушенных ягод шиповника. Процеживают. Пьют по полстакана 2 раза в день перед едой.
Разминают ложку ягод калины и добавляют 200 мл кипятка. Дают настояться, процеживают и добавляют по вкусу сахар или мед. Дают по полстакана три раза в день.
Клюква и брусника – очень эффективный способ укрепить организм во время эпидемий. Дети очень любят приготовленные из ягод морсы, компоты, кисели. Чтобы усилить полезные свойства, можно добавлять в приготовленный напиток немного меда.
Аптечные средства, как эхинецея, родиола розовая, являются мощными иммуностимуляторами, повышают устойчивость организма к вирусам и простудам. Иммунал на основе эхинацеи разрешен к употреблению малышам, которым еще не исполнился 1 год. Препараты для иммунитета детям прекрасно справляются со своей задачей.
Пробиотики. Для повышения иммунитете нередко используют живые бактерии. Они восстановляют микрофлору желудочно-кишечного тракта, улучшая работу пищеварительных органов, стимулируют процессы обмена веществ. Организм защищается от воздействия патогенной микрофлоры. Как правило, назначают пробиотики, чтобы скорее у ребенка восстановить иммунитет после приема антибиотиков. Наиболее известны препараты из этой группы Бифидумбактерин, Линекс, Лактобактерин, Хилак Форте, Пробифор, Симбитер.

Не только родители часто болеющих детей должны беспокоиться о том, как укрепить иммунитет ребенка. О возможности детского организма противостоять инфекциям необходимо задумываться с первых дней жизни малыша. Даже здоровый организм нуждается в постоянном укреплении иммунитета. Расскажем об особенностях укрепления иммунитета для детей разного возраста.

Груднички и годовалые дети

Установить стабильную лактацию. Это первое условие, которое должна выполнить мамочка для здоровья своего крохи. Постараться покормить малыша грудью хотя бы первые 2-3 месяца, чтобы ребенок мог получить основные необходимые вещества для своего иммунитета.
С первых дней начать вырабатывать режим дня. Соблюдение дневного распорядка избавит ребенка от лишних стрессов.
Купание в ванночке, температура воды в которой около 37 градусов.
Прием воздушных ванн. Первое закаливание заключается в недолгом пребывании раздетого малыша при комнатной температуре. Постепенно это время увеличивается.
Ежедневные прогулки. С малышами нужно гулять не меньше часа в день. Летом необходимо чаще пребывать на свежем воздухе.
Одевать ребенка по погоде. Нельзя слишком кутать малыша, чтобы он вспотел. Нужно следить, чтобы ему было комфортно.

В этом возрасте малыши начинают активно ходить, познавать мир, чем и должны непременно воспользоваться заботливые родители, чтобы укрепить здоровье любимых чад. Кроме того, для многих деток третий год жизни связан с первым посещением детского сада, где им непременно придется столкнуться с новыми для себя микробами и бактериями. Болезни в период адаптации – это тоже своего рода развитие иммунитета. Мамы и папы должны позаботиться о том, как укрепить иммунитет ребенка перед садиком.

Организовать правильное питание. Вводить в рацион полезные для иммунитета продукты. В летнее время стараться употреблять фрукты, ягоды, овощи.
Соблюдать режим дня, он должен примерно совпадать с распорядком дня в садике. Это значительно поможет быстрее адаптироваться к новому месту и избежать лишних стрессовых ситуаций.
Полноценный сон. Ребенок должен высыпаться. Годовалому крохе часто еще необходим второй сон. Не нужно лишать его этого. А те, кто уже собирается в садик, должны научиться рано ложиться спать и рано вставать, чтобы высыпаться за ночь и исключить проблемы с утренним подъемом.
Активность. Больше двигаться, бегать, гулять на свежем воздухе.
Закаливание. Для иммунитета ребенка в 3 года еще не требуется обливаться холодной водой. Но ходьба по песку или траве босиком, хождение дома без тапочек, регулярные водные процедуры, купание в реке, ежедневные прогулки хорошо повлияют на детское здоровье.
Психологическая подготовка. Родители должны морально готовить малыша к новому жизненному этапу. Для этого нужно посещать детские площадки, знакомить с другими детьми, учить первому общению, рассказывать добрые истории про детский сад, показать ему, где он находится, рассказать, чем он будет заниматься и как там интересно. У ребенка должен быть положительный настрой к предстоящим изменениям.

Родителям старших деток необходимо соблюдать те же основные правила для поддержания сопротивляемости организма. Но и здесь есть несколько нюансов, которые нельзя упускать из вида:

Полноценное питание.
Закаливание. В этом возрасте закаливание становится более активным. Уже в четыре года малыш может начать заниматься в секциях. Посещение бассейна, спортивных, танцевальных секций – это отличный способ поднять слабый иммунитет у ребенка и поддерживать его в будущем.
Соблюдение режима. Здесь важно, чтобы занятия в школе, секциях, кружках и дома не вызвали перегруза. Все должно быть в норме. Ребенку необходимо свободное время для отдыха, прогулок и полноценного сна.
В холодное время нужно давать ребенку народные средства, повышающие резистентность организма, например, клюквенный или брусничный морс.

Многих современных родителей интересует мнение авторитетного педиатра Комаровского по поводу того, как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях. Вот что он рекомендует в этом случае:

Не допускать перегрева. Температура в комнате должна быть 18 градусов, а влажность 50%. Не укутывать ребенка, следить, чтобы он не вспотел.
По возможности выделите ребенку свою комнату. Оставить минимальное количество плюшевых игрушек, так как они отличные накопители пыли. Регулярно проводить влажную уборку и проветривание.
Ребенок должен много пить обычную или минеральную воду, компоты, морсы.
Если малыш не хочет есть, не надо его заставлять.
Гулять всегда. Даже если вы на больничном, но температуры нет, а малыш идет на поправку, прогулка поможет скорейшему выздоровлению.
Избегайте мест массовых скоплений, особенно, если кроха еще совсем мал или у ребенка слабый иммунитет.
Неоднозначно Комаровский относится и к отдыху на море. Южные страны – это, конечно, полезно. Но если поездка потребует от ребенка много сил, долгой адаптации к новому климату, то вместо пользы она может только ухудшить здоровье малыша. В этом случае отдых в деревне или на даче, среди леса, травы, песка и речки, в привычном климате значительно лучше укрепят и восстановят здоровье.
После болезни не стоит торопиться вести ребенка в садик. Лучше посидеть еще недельку дома и дать организму окончательно окрепнуть.
Регулярное полоскание горла и промывание носа соляным раствором помогут избавиться от опасных вирусов и бактерий.
Правильное лечение. Не торопитесь принимать антибиотики. При обычных простудах организм способен сам побороть инфекцию. Достаточно жаропонижающих препаратов при высоких температурах.

Для родителей здоровье собственного ребенка – это самое важное. А здоровье человека напрямую зависит от защитных способностей организма. Именно от того, какой фундамент заложен в детстве, будет зависеть здоровье взрослого человека. Поэтому родители должны стремиться узнать, что делать, если ребенок часто болеет, как восстановить иммунитет после болезни и поддерживать его в дальнейшей жизни. Защитными силами организма обусловлена его возможность противостоять вирусам, патогенным бактериям. При сниженном иммунитете ребенок ощущает постоянный упадок сил, сонливость, снижается его работоспособность, успеваемость, интерес к жизни. На фоне общего слабого здоровья могут начать развиваться хронические заболевания. Поэтому необходимо уделять особое внимание различным способам повышения иммунитета.

источник