Правильно подобранный комплекс витаминов для беременных – это залог хорошего самочувствия, полноценного развития малыша и благополучных родов. К сожалению, состав продуктов питания сегодня оставляет желать лучшего. И даже если будущая мамочка следит за своим рационом, включает в меню свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и злаки, все равно получить достаточное для двоих – а вас теперь двое – количество необходимых веществ будет сложно. Без дополнительной подпитки хорошими витаминами для беременных не обойтись. Но какие лучше принимать, что рекомендуют врачи в первом триместре, а какие витамины пить при беременности на поздних сроках? Ассортимент подобных добавок в аптеках обширен, потому стоит разобраться в их особенностях и отличиях, изучить рейтинг и выбрать оптимальный вариант.
Недостаток витаминов, как и их избыток, приводит к различным осложнениям со здоровьем у матери и патологиям развития у плода. Поэтому важно точно знать, когда, кому и какие витамины принимать – тогда добавки принесут пользу и будущей мамочке, и крохе, а не навредят.
Какие витамины для беременных выбрать, напрямую зависит от гестационного срока. На разных этапах вынашивания ребенка, потребности женского организма в тех или иных веществах неодинаковы. 1 триместр чрезвычайно важен, в этот период закладываются главные органы малыша, формируется позвоночник эмбриона и нервные клетки. Чтобы этот процесс прошел благополучно, гинекологи и акушеры рекомендуют начинать принимать поливитамины еще до зачатия ребенка – конечно, если беременность планируемая. Но и сразу после зачатия, как только оно подтвердилось, совершенно не поздно начать принимать поливитамины для беременных.
- В них содержится фолиевая кислота, она же витамин В9, должна поступать в объеме не менее 0,4 мг в сутки. Желательно начать ее принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия и продолжать пить весь 1 триместр. Фолиевая кислота предохраняет от выкидышей на первых неделях и оставшейся беременности, участвует в образовании плаценты, отвечает за передачу правильной генетической информации, предотвращает развитие железодефицитной анемии, стимулирует интенсивное деление клеток и играет ведущую роль в формировании нервной трубки плода. Дозировку и длительность приема В9 определяет врач в зависимости от состояния беременной и плода.
- Наличие витамина Е, он же токоферон, необходим для успешного создания плаценты и предупреждения выкидыша в первые недели после зачатия. Его тоже лучше начать принимать еще до оплодотворения, так как он влияет на выработку половых гормонов и способствует благополучному зачатию.
- Наличие витамина А. Его пьют в первом и в последнем триместре, во втором эти витамины беременным при условии отсутствия патологий, не нужны дополнительно. Максимальная суточная доза этого вещества – 2500 МЕ. Если дозировку превышать, у малыша еще в утробе матери могут развиться пороки сердца. Но и дефицит витамина А приводит к проблемам со зрением, костным скелетом, нервной системой. Потому нужно тщательно контролировать употребление этого вещества.
- Некоторые витаминные комплексы стоят достаточно дорого.
- При длительном приеме, отдельные элементы могут вызывать привыкание.
- Не все женщины считают, что при беременности им вообще нужно принимать какие-либо добавки.
- Не все комплексы можно принимать всю беременность.
Даже при сбалансированном и полноценном питании из продуктов беременная получает только половину суточной дозы необходимых веществ – но и это количество не усваивается полностью. Потому в первом триместре беременности рекомендуется дополнительно принимать такие поливитамины для беременных.
источник
Женщина, ожидающая появления малыша, должна заботиться о своем здоровье особенно тщательно. Поддерживать хорошее настроение и самочувствие, покрывать потребность будущей мамы и малыша в полезных веществах — с этой задачей помогут справиться специальные витамины для беременных. Рейтинг, приведенный в статье, позволит принять правильное решение и купить безопасное, оптимальное по составу и эффективности средство. Основные факторы при выборе ТОП-21 лучших моно- и поливитаминов — отзывы покупательниц и мнение гинекологов.
Кроме того, были учтены такие моменты:
- ингредиенты, их сочетание;
- продолжительность курса;
- эффективность;
- наличие противопоказаний;
- форма выпуска;
- вкус, запах;
- побочные действия;
- число капсул, таблеток или драже в упаковке;
- дозировка и порядок приема;
- удобство пользования;
- ценовая категория;
- наличие в свободной продаже.
В рейтинг вошла продукция фирм из постсоветских стран (России, Украины, Беларуси), а также США, Германии, Франции и других стран. Для удобства выбора препараты разделены по группам (время приема (1-3 триместры), число компонентов (моно- и мультивитамины)).
Продукция для беременных, как и обычные комплексы, содержат полезные вещества, предназначенные для улучшения самочувствия и оздоровления организма. Специфика витаминов, предназначенных для беременных женщин в том, что, укрепляя организм матери, они не только не вредят плоду, но и способствуют его правильному развитию. Малыш получает свою долю полезных компонентов, которые помогут ему в развитии.
На конкретный выбор добавки влияет гестационный срок. Есть и универсальные комплексы, которые можно принимать в течение всей беременности. Главное преимущество приема — насыщение организма мамы и развивающегося ребенка всем набором полезных элементов. Некоторые препараты (например, фолиевую кислоту) гинекологи рекомендуют принимать за несколько месяцев до зачатия.
Есть и определенные минусы:
- при продолжительном использовании наступает привыкание к отдельным составляющим комплекса;
- некоторые препараты стоят достаточно дорого;
- разделение большинства добавок по триместрам.
Продукты питания не могут покрыть всю потребность в полезных веществах. Поэтому специалисты советуют дополнительно пользоваться витаминными добавками.
Первое, на что следует обратить внимание, прежде чем купить препарат, — это его составляющие. Итак, основные вещества, которые содержатся в лучших комплексных добавках:
- йод. Он укрепляет организм, повышает иммунитет;
- витамин А — оптимизирует состав крови, участвует в формировании скелета плода и глазной сетчатки;
- С — способствует улучшению иммунитета, устойчивости к инфекциям;
- Е — участвует в развитии плаценты, формировании легких ребенка, минимизирует угрозу выкидыша и развития анемии;
- фолиевая кислота. Она участвует в формировании органов и систем плода, нормализует обменные процессы в материнском организме;
- кальций. Принимает участие в формировании скелета у плода;
- магний — способствует нормальному протеканию беременности.
Обязательный момент — дозировка средства. Перенасыщение организма витаминами и минеральными веществами во многом опаснее, чем недостаток. В обзоре указаны препараты как комплексные, так и состоящие из одного соединения.
Это первое, что может посоветовать врач женщине при наступлении беременности или на этапе ее планирования. В9 — лучшая профилактика выкидышей и пороков развития плода. Фолиевая кислота участвует в формировании иммунитета, центральной и периферической нервной системы эмбриона. Если тест показывает две полоски, — самое время отправляться в аптеку за этим препаратом.
- очень низкая цена — один из самых дешевых препаратов для беременных;
- разнообразные формы выпуска;
- высокая эффективность. Фолиевая кислота предупреждает множество проблем со здоровьем не только у крохи, но и у будущей мамы;
- хорошая переносимость;
- постоянно имеется в продаже.
Единственный минус — иногда вызывает аллергию в виде кожной сыпи.
Фолиевая кислота — основное вещество, отвечающее за правильное формирование органов и систем у эмбриона. Желательно начать прием препарата за 2 месяца до запланированного зачатия, чтобы не допустить проблем с развитием плода.
Новинка, выпущенная фирмой Элевит в 2018 году. Добавка предназначена для приема в период планирования или с начала беременности и до срока в 13 недель. Основное активное вещество комплекса — метафолин, усовершенствованный вариант фолиевой кислоты, с лучшей усвояемостью. Кроме того, комплекс содержит микроэлементы, нужные для формирования мозга и сердечно-сосудистой системы эмбриона — витамин D, железо и йод. Помимо основных витаминов, необходимых для правильного развития плода (A, B, C, E), есть еще 8 полезных составляющих.
- разнообразный состав витаминов;
- сбалансированный состав;
- эффективность, если беременная страдает от дефицита микроэлементов. Препарат также рекомендован ослабленным женщинам, которые прошли курс лечения сильнодействующими препаратами (например, мощными антибиотиками);
- улучшение самочувствия при токсикозе;
- удобство приема. Достаточно одной таблетки в течение дня;
- соответствие мировым стандартам.
- большой размер таблеток (их неудобно глотать);
- высокая цена.
Элевит оказывает комплексное воздействие на будущую маму и малыша. Но препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому принимать его бесконтрольно нельзя. Нужна предварительная консультация у гинеколога.
Это подарок для мамы и малыша от французских фармацевтов. Можно пользоваться этими витаминами в продолжение всей беременности, но для первого триместра они полезны особенно. Форма выпуска препарата — капсулы. Комплекс содержит:
- D3 — укрепляет кости малыша и мамы;
- Омега-3 — способствует правильному развитию зрения и ЦНС плода;
- йод — нормализация работы щитовидки;
- витамин Е — оказывает благоприятное влияние на плаценту.
Все составляющие добавки отлично сочетаются между собой. Дозировка компонентов также тщательно продумана фармацевтами. Даже при продолжительном приеме комплекса риска передозировки нет.
- удобство приема (1 капсула в день);
- отсутствие рисков, связанных с передозировкой и аллергией;
- совместимость с другими витаминами и лекарственными средствами.
Витамин Е, который назначают, если беременность многоплодная, а также при его нехватке. Возможен прием при вскармливании младенца грудью. Выпускается в виде жевательных пастилок, капсул или инъекционного раствора.
- доступность;
- хорошая переносимость малышами и мамами;
- эффективное решение проблем, связанных с недостатком витамина Е.
- отсутствие других полезных веществ в препарате;
- высокая вероятность аллергии.
Данный комплекс врачи назначают при проблемной беременности: плацентарных нарушениях, рвоте, недостатке кальция, анемии. Каждая из таблеток представляет собой идеально сбалансированную формулу из 3 микроэлементов и 10 витаминов. Все компоненты не просто сочетаются между собой, но и дополняют друг друга, нормализуя обмен веществ в организме мамы и развивающегося малыша.
- невысокая цена;
- богатый состав полезных веществ. Если вы принимаете этот комплекс, — авитаминоз не грозит;
- отличное усвоение;
- возможность принимать на любом сроке беременности.
Единственный минус добавки в том, что она сочетается не со всеми лекарствами. Витрум Пренаталь — недорогой и эффективный препарат. Однако, если женщин принимает другие медикаменты, консультация врача необходима.
Фемибион — продукция немецкой компании, разработавшей витамины для всех триместров. Препарат с маркировкой «1» можно использовать до зачатия, а после того, как наступила беременность — до 12 недели. Комплекс содержит, кроме витаминов группы В, метафолин. Это вещества, необходимые для формирования и правильного развития нервной системы, сердца и сосудов плода.
Витамины C и E укрепляют иммунитет женщины, являются хорошей профилактикой ухудшения состояния волос и кожи. Йод минимизирует риск гормональных нарушений. Ценность комплекса еще и в том, что он уменьшает симптомы токсикоза.
- сбалансированная формула;
- отличная усвояемость всех ингредиентов;
- удобство приема. Таблетки небольшие, миндалевидной формы, их легко глотать;
- уменьшение проявлений токсикоза;
- возможность приема при высокой чувствительности ЖКТ.
Недостаток комплекса в том, что в его формулу не входят микроэлементы. Для первого триместра Фемибион 1 подходит практически идеально. Однако, прием нужно рассчитать таким образом, чтобы по окончании 12-недельного срока заменить его на добавку с маркировкой «2».
Поливитамины «Алфавит» выпускают в форме таблеток, которые необходимо принимать по часам. Для удобства комплекс выпускается в виде блистеров, каждый из которых содержит драже для приема утром, днем и вечером. Чтобы не перепутать, драже выполнены разноцветными. Строгое соблюдение времени приема добавок способствует улучшению их усвоения. В составе утренних таблеток содержится железо, нормализующее гемоглобин и придающее бодрости. Витамины для дневного приема повышают стрессоустойчивость и способствуют стабильной работе нервной системы. «Вечерние» таблетки с хромом, фосфором и D3 укрепляют костную ткань и улучшают самочувствие мамы.
- отсутствие противопоказаний;
- укрепление иммунитета;
- хорошая усвояемость;
- необычный вид (даже на фото таблетки смотрятся привлекательно);
- оптимальное распределение поступления в организм полезных веществ.
- строго регламентированная инструкция приема;
- в начале приема — побочный эффект (тошнота). Но все неприятные явления быстро проходят.
Главная особенность этого комплекса — разделение приема препарата в течение дня. Это повышает его действенность, но женщине нужно быть дисциплинированной.
Витамины от американской компании, предназначенные для улучшения самочувствия беременных женщин. Можно принимать и во время лактации.
- оптимальное количество йода;
- устранение раздражительности, улучшение настроения;
- поддержание волос, ногтей и кожи в хорошем состоянии.
- довольно высокая стоимость;
- аллергенность;
- отсутствие кальция в составе.
Хорошее сбалансированное средство, покрывающее потребность женщины и ребенка в минеральных веществах и витаминах. Всего добавка содержит 23 составляющие, призванные нормализовать обмен веществ, выводить токсины, улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию железа исключен риск возникновения анемии. Приятным бонусом от приема поливитаминов является бодрость и отличное настроение.
- грамотно подобранный состав;
- эффективность в сочетании с отсутствием побочных действий;
- удобство использования. Одна таблетка — суточная дозировка.
- возможность индивидуальной непереносимости;
- наличие красителя в составе;
- большой размер таблетки.
Универсальный поливитаминный комплекс, который можно принимать от дня зачатия до родов. Однако, особенно препарат полезен во 2 и 3 триместре.
- наличие йода;
- сбалансированная, грамотно подобранная формула.
- многокомпонентность является одновременно и минусом этого препарата, поскольку высока вероятность развития аллергии;
- высокая цена.
Достойный подарок всем будущим мамам от отечественной компании Арго. Поливитамины отличает богатый состав, хорошая переносимость и приемлемая цена.
Преимущества российского средства:
- удобный размер таблеток (пить их — одно удовольствие);
- приятный вкус;
- наличие «утренних» и «вечерних» таблеток для оптимального усвоения;
- йод, кальций и железо в составе.
- одной упаковки хватает всего на 14 дней;
- суточная дозировка — 6 таблеток.
Поливитамины производства США. Формула их разработана таким образом, чтобы покрыть все потребности женщины, ожидающей малыша, во всех витаминах и микроэлементах.
- йод в составе;
- полный набор микроэлементов и витаминов;
- возможность приема в течение всей беременности.
- высокая цена;
- большой размер капсул. Глотать их не очень удобно;
- суточная дозировка — 4 капсулы.
Относительно недорогой препарат, насыщенный основными полезными компонентами для мамы и младенца. Из микроэлементов есть кальций и железо. Витаминный набор представлен таким списком: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D. Можно принимать от зачатия до родов (количество таблеток в сутки — по номеру триместра).
Достоинства поливитаминного средства:
- низкая цена по сравнению с аналогами;
- хорошая переносимость;
- упаковки хватает очень надолго.
БАД, способствующий нормальному развитию плода и хорошему самочувствию беременных женщин. Выпускается в виде коричневых капсул с желатиновой оболочкой. Число капсул в блистере — 15. В одной упаковке 2 блистера. Комплекс содержат 6 микроэлементов и 10 витаминов (довольно обширная таблица).
- удобство приема (1 капсула в сутки);
- удобная упаковка;
- приемлемая стоимость;
- предупреждение неправильного развития нервной трубки;
- снижение рисков возникновения пороков развития;
- профилактика позднего токсикоза;
- предупреждение развития анемии;
- профилактика выкидыша.
Единственный минус — возможность аллергической реакции на составляющие препарата. Поэтому принимать средство нужно только по назначению врача.
Главное, что отличает этот препарат, — сбалансированная формула. Кроме того, минеральные вещества представлены в форме, которая усваивается организмом наилучшим образом. Еще одна особенность: витамин А — не синтетический Ретинол, а природный Бета-кератин. Добавка рекомендована тем, у кого с беременностью ухудшилось состояние кожи и волос. Цинк, Биотин и витамин Е, действуя в комплексе, улучшают питание кожи и волосяных фолликулов. Содержит добавка и L-цистеин. Эта аминокислота входит в состав кожного белка.
- отсутствие глютена;
- отличная усвояемость;
- высокая эффективность;
- 240 таблеток в упаковке.
- риск аллергии;
- высокая стоимость.
Время приема поливитаминов — с 28 недели до родов. Полезно принимать комплекс и в период лактации. Форма выпуска Компливит — белые круглые таблетки, в каждой из которых 8 микроэлементов и 14 витаминов. В отзывах многие женщины указывают, что с приемом таблеток у них улучшается самочувствие, а также состояние волос и кожи.
- комплексное благоприятное влияние на организм в целом;
- богатый витаминный набор;
- умеренная стоимость;
- удобство приема — в день по 1 таблетке.
- есть риск аллергической реакции или побочного эффекта (тошнота);
- наличие противопоказаний. Если женщина принимает какие-либо медикаменты, нужна предварительная консультация с врачом.
Арго Лонопан выпускается в виде драже двух разновидностей, рассчитанных на 2 приема:
- утром — с йодом и железом;
- вечером — с кальцием.
Важное преимущество — натуральный состав с вытяжками из алтайских лекарственных растений. Препарат хорошо сочетается с другими лекарствами, не вызывает гипервитаминоза. Дневная дозировка составляет 6 драже: 4 белые — вечером, 2 зеленые — утром.
- отсутствие противопоказаний;
- натуральность;
- драже очень легко принимать, поскольку они отлично разжевываются.
Недостаток: неудобная упаковка, поскольку ее не хватает для полного месячного курса.
Витамины органические. Это выбор тех, кто не признает синтетические витамины. Однако, 6 драже покрывает всего лишь 20% от суточной потребности в микроэлементах и витаминах. Поэтому недостающие 80% приходится добирать моновитаминами и едой.
Витаминно-минеральный комплекс, который содержит вещества, необходимые женщине в период вынашивания плода (12 витаминов, 10 макро- и микроэлементов). Выпускается в виде таблеток с оболочкой по 850 мг. Число таблеток в блистере — 15. Количество блистеров в упаковке — 4. Суточная доза составляет 2 таблетки (принимать во время еды).
Главное преимущество — богатейший витаминно-минеральный набор. Отрицательные отзывы в основном связаны с тем, что у отдельных женщин возникает аллергия на составляющие препарата.
Витамин, который выпускается в форме масла, отвечает за формирование и состояние костей. Это хорошая профилактика аутоиммунных болезней, рахита, остеопороза и некоторых других патологий. Модификация D2 поступает в организм вместе с продуктами питания, а D3 — с лучами солнца. Поэтому, если беременная женщина не слишком активна или проживает в северных регионах, прием Вигантола обязателен.
- удобная форма выпуска — масло;
- хорошая усвояемость;
- невысокая цена;
- экономный расход. Даже маленького флакона хватит надолго.
Недостаток: быстрое накапливание в организме, поэтому есть риск гипервитаминоза.
Важно не допустить ни недостатка витамина D, ни его избытка, поэтому надо тщательно следить за дозировкой, неукоснительно следуя врачебным рекомендациям.
Форма выпуска оптимальна, поскольку он гораздо лучше усваивается в масле, чем в водном растворе.
Это основа хорошего самочувствия и бодрости. Первый признак недостаточности Ретинола — быстрая утомляемость и вялость. Витамин участвует в формировании органов зрения и слизистых оболочек. Формы выпуска различные:
- раствор в рыбьем жире;
- драже;
- капсулы;
- таблетки.
Беременным женщинам можно принимать этот моновитамин начиная со второго триместра, строго под врачебным контролем.
- различные формы выпуска;
- отличная усвояемость в любой форме;
- невысокая стоимость.
К минусам относят наличие противопоказаний. Важно также четко соблюдать дозировку, поскольку избыток витамина гораздо более нежелателен и опасен, чем недостаток.
Неизменный помощник при авитаминозе, поносах, а также в стрессовых состояниях. У беременных женщин он помогает справиться с проявлениями раннего токсикоза и (или) перепадами настроения. Средство выпускается в форме таблеток и инъекционного раствора.
- 2 формы выпуска;
- профилактика авитаминоза;
- невысокая стоимость.
Минус: наличие противопоказаний.
Витамин В6 попадает в организм с пищей. Поэтому для начала врачи рекомендуют оптимизировать режим питания беременной. Прием препарата возможен исключительно при его острой нехватке.
Сильный антиоксидант. Он благоприятно воздействует на кожу и волосы, препятствует появлению растяжек. Также он участвует в формировании мышц и нервной системы плода. Если беременность многоплодная, прием этого витамина обязателен. Продолжительность курса и дозировка индивидуально подбираются гинекологом.
- различные формы выпуска;
- доступность (входит в число бесплатных препаратов для беременных);
- высокая эффективность. Не случайно, витамин Е носит название «эликсира красоты»;
- выраженный антивозрастной эффект.
Из минусов отмечают плохую сочетаемость с некоторыми препаратами. Чтобы не навредить малышу, прием препарата предварительно согласовывают с гинекологом.
источник
| Есть здесь такие? Если да, ответьте, пожалуйста, если не трудно, на такой вопрос — какие витамины лучше принимать — Фемибион или Ортомол какой-то там? Или еще какие есть хорошие? |
| Ты уже все форумы затрахала. Сказали же тебе, нет лучших и худших витаминов. Есть такие, которые тебе подходят больше или меньше. Откуда форуму это знать? |
| Нервы берегите, вам они еще пригодятся. А форумы — специально созданные места, где люди общаются, дискутируют и обсуждают. Тем более, специализированные форумы. |
| Я, если не знаю, прохожу мимо, но людям не огрызаюсь. Автор спросила здесь, ее отправили в форум по беременности. Так в чем проблема, не понимаю? Чем вас так затрахали? Тем, что на двух форумах один и тот же вопрос задали? |
| Ja vsu beremennost prinimala Femibion, no u menja bliznezi. A tak dostatochno tolko folevuu kislatu + Iod (Folio) i horoscho pitatsja. |
| Витамины из аптеки плохо усваиваются. Проще покупать по-больше фруктов и овощей или употреблять натуральные природные витамины,как то,цветочную пыльцу (спроситьу Imker, стоит на месяц-два около 5 евро (200гр) ), водоросли (не увлекаться), проросшие семена той же пшеницы. Натуральная альтернатива всегда лучше 😉 |
| Фолиевая кислота, например, которая очень важна во время беременности, особенно в первом триместре (при закладке всех органов), действительно содержится в некоторых натуральных продуктах и зеленых овощах. НО! Из овощей и продуктов она усваивается ничтожно малыми количествами! А суточная доза для беременных и кормящих женщин 800 мкг |
АВТОРУ: Так что витамины в любом случае нужно принимать, а какие — лучше посоветоваться у врача.
Я смотрю у вас наконец то получилось!:-)))))))
Поздравляю. Твой е-маил потеряла:-((( Если есть желание напиши:-)
(с транслита)
| Привет, Маришка! Спасибо за поздравления :))) А ты-то как там, справляешься? 🙂 В общем, на выходных собирусь, напишу тебе, и ты пиши 🙂 |
| Это, имхо, касается не только фолиевой, а и всех остальных витаминов также. Да тем более в зимний период — ну какие сейчас могут быть витамины в этих теплично-оранжерейных овощах-фруктах? Возможно, какое-то кол-во и присутствует, но не в том объеме, в котором их следует принимать особенно беременным женщинам. Так что, здесь я с вами соглашусь 🙂 |
| Мне мой гинеколог советывал во время протокола принимать ОРТОМОЛ НАТАЛ (Orthomol — NATAL), ну и во время беремености продолжать дальше. ОРТОМОЛ НАТАЛ содержит все витамины и микроэлементы, которые нужны беременной женщине или женщине, которые планируют забеременеть. |
| В природных витамино-«поставщиках» всё содержится в такой форме, чтобы организм лучше усваивал. В витаминах промышленных же всё смешано по принципам «дневной дозы». Природа же разумнее человека, что касается сбалансированности. Вот ссылка о пыльце http://dopomoha.kiev.ua/firms/med-pilca.html в пыльце есть та же фолиевая кислота, 15 витаминов, более 25 мин.веществ, все незаменимые аминокислоты, ферменты. Если кто-то утверждает, что витамины из аптеки лучше усваиваются,нежели из овощей и фруктов, то могу с уверенностью сказать, что это неправда. Многочисленные (независимые, а не формацевтические) научные исследования подтверждают это. Потому как значение имеют не только сами витамины, но и сопровождающие их компоненты. От наличия последних зависит и всасывание в кишечнике. Например большое количество магнезия способствует вытягиванию кальция из костей, т.е. если доза магнезия превышена в соотношении с кальцием, то кальций не впитается да ещё и из костей «вытянется». Витамин В12 усваивается в очень малых количеством, по-этому для него, например, важно не «однократно и много»,а «мало и 2-3 раза». И т.д. и т.п. Эти ньюансы не учитываются в витаминных таблетках. Если нет выбора, то конечно, сгодится химия (это ведь и есть искуственные витамины), но если выбор есть, природные «препараты» всегда лучше! Источники фолиевой кислоты: Капуста, петрушка,шпинат, брокколи, спаржа, лук-порей, красная свекла, сельдерей клубень, пекинская капуста, кольраби, перец(не как приправа ), морковь, вишня, клубника, орехи, мучные изделия из расплющенных зёрен грубого помола, пророщенная пшеница. при тепловой обработке количество уменьшается на 20-50 % |
| Der schwangere Organismus braucht etwa 0,4 Milligramm (400 Mikrogramm =mcg) Folsäure am Tag. Manche Ärzte empfehlen Schwangeren bis zu 0,8 Milligramm täglich. содержание в 100 гр продукта(в µg): |
Cornflakes 11,0
Haferflocken 87,0
Weizenkeime 520,0
Weizenkleie 195,0
Brötchen (Semmeln) 36,0
Knäckebrot 88,0
Roggenbrot 16,0
Roggenvollkornbrot 14,0
Weizentoast 0,0
Weizenvollkornbrot 25,0
Bierhefe, getrocknet 3170,0 .
Kartoffeln mit Schale 16,0
Kartoffeln ohne Schale 0,0
Hülsenfrüchte
Sojabohne 200,0
Sojakeime 133,0
Süßwaren, Zucker
Kakaopulver, schwach entölt 38,0
Gemüse
Aubergine 26,0
Blumenkohl 78,0
Bohnen, grün (Schnittbohnen) 66,0
Broccoli 68,0
Feldsalat (Rapunzel) 140,0
Fenchelknolle 93,0
Grünkohl (Braunkohl) 95,0
Möhren (Karotten, Mohrrüben) roh 45,0
Möhren (Karotten, Mohrrüben) gekocht 0,0
Tomate 43,0
Erbsen (grün) in Dosen 12,0
Tomatensaft 13,0
Nüsse und Samen
Erdnuss mit Schale 120,0
Erdnuss, geröstet und geschält 0,0
Kürbiskerne 50,0
Obst / Trockenobst / Obstkonserven
Kirsche, sauer 65,0
Brombeere 34,0
Erdbeere 65,0
Weintraube 40,0
Apfelsine (Orange) 30,0
Apfel — Trockenobst 21,0
Banane — Trockenobst 50,0
Feige — Trockenobst 27,0
Obstkonserve i. D. 2,0
Apfelmus 3,0
Litchi 6,0
Fertiggerichte
Cordon bleu 18,0
Kartoffelsalat mit Mayonnaise 27,0
Ravioli mit Tomatensauce 16,0
Spaghetti Bolognese 285,0
Frühlingsrolle (TK) 20,0
Hefeklöße (TK) 185,0
Rahmspinat 45,0
Alkoholfreie Getränke
Apfel-Fruchtnektar 2,0
Apfel-Fruchtsaft 4,0
Brombeersaft 21,0
Orange-Fruchtnektar 7,0
Orange-Fruchtsaft 15,0
Orange, frisch gepresst 0,0
Cola-Getränke, koffeinhaltig 0,0
*Schwangere sollten auf den Verzehr von Leber verzichten, weil Leber stark belastet ist.(!)
Empfohlene Nährstoffzufuhr pro Tag:
Für Schwangere ab dem 4. Monat: 600 µg
| Ир, там помимо фолиевой есть еще куча витаминов. В каждом продукте содержится, конечно же, какая-то часть. Но, чтобы восполнить весь необходимый запас для беременной женщины, надо все эти овощи (и др. продукты) ежедневно принимать в пищу. Кроме того, пищевые предпочтения играют не последнюю роль. Некоторые не переносят те или иные продукты, а некоторым вообще ввиду различных болезней они могут быть противопоказаны. Я не читала научных исследований по этой теме, поэтому высказываю лишь свое мнение, не претендующее на истину. |
| Я писала, что научные исследования говорят о том, что плохо усваиваются витаминные таблетки. Что же касается овощей и фруктов, то в любом случае, для нормального развития малыша надо заботиться о том, чтобы их было по-больше и по-свежее. 😉 Что касается вкусов. Вкус ,как раз и обостряется во время беременности и организм «требует» определённое».Но ещё уметь интерпритировать надо. 😉 Если тянет на шоколад (сладости в целом), то это скорее всего сигнал, что организму не хватает серотонина-источником его могут быть бананы, бобовые. Если кому-то хочется для полной уверенности пить таблетки аптечные-пожалуйста, я же просто говорила о результативности. что-то и впитается, а что-то и нет. Например витамины жирорастворимые не впитаются в кишечнике,если нет жира. Т.е. если не запить таблетку витаминную кроме,как водой, но и столовой ложкой растительного масла, то витамины A, D, E, K просто пролетят транзитом. для усваивания лучшего железа нужен витамин С, помехой для усваивания железа являются молочные продукты. Все эти описания можно бесконечно продолжать. Много ньюансов. Если уж что-то пить аптечное, то уж лчше вытяжки из растений,витаминные чаи, они всё же лучше любых таблеток. Кроме того, зачастую это всё принимать надо до еды, за какой-то определённый промежуток времени. Надеюсь,не утомила длинным описанием. Желаю всего наилучшего! 🙂 |
| Не утомила 🙂 Я как раз очень люблю подобного рода беседы, особенно когда точки зрения расходятся — что-то черпаю сама, в чем-то другом — не согласна. Это естественно. Гораздо скучнее было бы, если бы беседа была совершенно односторонней 🙂 Но вот по поводу витамин не согласна. Каждый сезон представляет собой определенную гамму свежих овощей. Все остальное, выращенное искусственным способом — природно либо не имеет вообще никакой полезности, либо содержит лишь малую толику. Ну то есть, говоря простым языком — из-за обеденного стола тогда вообще не следует выходить, чтобы пополнить необходимый запас витаминов. Но я об этом, уже кажется писала. Зимой этот процесс еще более уменьшается. Весной — как следствие, наступает нехватка, летом — пополняется и тд. Я ни в коем случае не агитирую за прием аптечных витаминов 🙂 |
| Согласна. Но тепличные ово-фру в любое время года в продаже. Разумеется, витаминно-минеральный состав несколько меньший,чем «свободных» овощей-фруктов, но всё же не настолько мал, чтобы отметать его,как источник.Есть овощи и фрукты, которые позволяют их долгое хранение:скажем та же морковь, лук, картофель, свекла, сельдерей клубень, яблоки, груши и т.д. и т.п. Орехи, например, тоже не выращивают в теплицах. А они богаты минеральными веществами: |
100 граммах фисташек содержится:
белки 20,6 %
углеводы 8 %
жиры 48 %
Кальций 135 mg
Kалий 1093 mg
Фосфор 503 mg
магнезий 158 mg
Vitamin A 233 U.L
Другие витамины: Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3)
В 100 гр. миндаля содержится:
Кальций 252 мг
магнезий 170 мг
Кальций 825 мг
углеводы 3,7%
вода 5,7 %
белки 18,7 %
жиры 58,1%
также следы витамина В и Е
в кешью (потреблять только очищенными и слегка обжаренными!) в 100 гр. содержится:
жиры 48,2 гр
углеводы 25,3 гр
белки 16,2 гр
кальций 41 мг
цинк 4,75 мг
магнезий 267 мг
витамин Е 1,3 мг
грецкий орех, в 100 гр содержится:
белки 15,24 гр
жиры 65,20 гр
углеводы 13,72 гр
кальций 98 мг
железо 2,92 мг
магнезий 158 мг
фосфор 346 мг
калий 440 мг
натрий 2 мг
цинк 3,08 мг
медь 1,586 мг
манган 3,404 мг
следы селена
витамин С 1,4 мг
тиамин 0,342 мг
рибофлавин 0,145 мг
ниацин 1,124 мг
витамин В6 0,538мг
фолиевая кислота следы
следы витамина К
ненасыщенные жирные кислоты
В 100 гр лесного ореха содержится:
жиры 61,6 гр Fett,
кальций 225 мг
цинк 1,87 мг
витамин Е 26,3 мг
бета-каротин 30 µg
пурины 13 mg
в 100 граммах моего самого любимого ореха макадамия
белки: 7,9 гр
жиры: 74,8 гр
балластные вещества: 16,2 гр
витамин E: 1,4 mg
витамин B1: 0,3 mg
витамин B2: 0,1 mg
витамин B6: 0,3 mg
ниацин: 1,6 mg
пантотеновая кислота : 0,7 mg
кальций (Ca): 54 mg
хлор (Cl): 41 mg
Kалий (K): 276 mg
Maгнезий (Mg): 104 mg
натрий (Na): 5 mg
фосфор (P): 196 mg
сера(S): 245 mg
медь (Cu): 381 µg
железо (Fe): 1428 µg
Mанган (Mn): 5060 µg
йод (J): 3 µg
цинк (Zn): 1442 µg
20 аминокислот
кунжут чёрный (sesam)
кальций 2170 мг
магнезий 510 мг
железо 10 мг
фосфор 695 мг
натрий 131 мг
цинк 6 мг
витамины А, В1,В2,В6, Е, ниацин,
содержит
кальций 738 mg
магнезий 347,0 mg
белки 17,7 g
фосфор 607,0 mg
жиры 50,4 g
железо 10,0 mg
цинк 7,8 mg
ненасыщенные жк 22,3 g
витамин А 7,0 µg
витамин E 2,5 mg
фолиевая кислота 59,0 µg
витамин B1 0,9 mg
витамин B2 0,2 mg
натрий 45,0 mg
витамин B6 0,5 mg
Kaлий 458,0 mg
бразильский орех cвежий в 100 гр:
Maгнезий 160,0 mg
вода 4,3 g
кальций 132,0 mg
белок 13,6 g
фосфор 675,0 mg
жиры 66,8 g
железо 3,4 mg
цинк 4,0 mg
витамин E 7,6 mg
фоиевая кислота 16,0 µg
витамин B1 1,0 mg
натрий 2,0 mg
витамин B6 0,1 mg
Kалий 645,0 mg
витамин C 0,7 mg
семя подсолнуха свежие в 100 гр:
магнезий 395,0 mg
вода 6,0 g
кальций 100,0 mg
белки 22,5 g
фосфор 618,0 mg
жиры 49,0 g
железо 6,3 mg
цинк 5,1 mg
ненас.ЖК 30,2 g
витамин А 3,0 µg
витамин E 37,8 mg
фолиевая кислота 60,0 µg
витамин B1 1,9 mg
витамин B2 0,2 mg
натрий 2,0 mg
витамин B6 0,6 mg
Kалий 710,0 mg
семя льна, в 100 гр содержится:
магнезий 350,0 mg
вода 6,1 g
кальций 230,0 mg
белок 24,4 g
фосфор 660,0 mg
жиры 30,9 g
железо 8,2 mg
цинк 1,5 mg
ненас. ЖК 20,8 g
витамин A 80,0 µg
каротин 0,5 mg
витамин E 3,0 mg
фолиевая кислота 16,0 µg
витамин B1 0,3 mg
витамин B2 0,6 mg
витамин B6 0,9 mg
калий 500,0 mg
| Существуют разные мнения по поводу того, нужно ли есть овощи и фрукты,которые «неестественны» в определённое время года. Лично моё мнение: наш организм имет способность привыкания к тому или иному роду питания. Кроме того, чем дальше идёт изучение потребностей организма, тем больше опускается вниз планка «дневной нормы» витаминов. Так что на мой взгляд, любой нормально функционирующий организм способен требовать и получать нужное ему. А что касается малыша в животике, то там вообще всё просто: если ему чего- не будет хватать, то организм «отдаст ему последнее», если не будет свободного «материала» в «свободном» виде, то будут разрушаться кости и ткани, но малыш получит своё. Резкозамороженные и биопродукты хороши по своей витаминной ценности. Их и покупаю, а если готовлю, то в большинстве своём на пару, а бобовые,горох,гречку и рис очень долго отмачиваю.Гречку после длительного отмачивания только 1 минуту варю. Таким образом способствую сохранению как можно большего количества мин.в. и витаминов. С недавнего времени едим пророщенние семена. В основном пшеницу. И, время от времени едим пыльцу. Но это всё не в обязательном порядке, а когда организм потребует. |
| тоже полезны. самые ходовые это: Samen von Senf, Radieschen, Rettich, Sesam, Mungobohne, Sohjabohne, Linsen, Erbsen, Gerste, Hirse, Nackthafer, Nacktgerste, Dinkel |
Nährwerte pro 100 Gramm:
Sojasprossen frisch
Energie (Kalorien) 52 kcal
Energie (Joule) 217 kJ
Eiweiß 5300 mg
Ballaststoffe 2300 mg
Kohlenhydrate 4680 mg
Mineralstoffe 800 mg
Fett 1200 mg
Natrium 30 mg
Vitamin A 29 µg
Kalium 235 mg
Vitamin C 19625 µg
Calcium 32 mg
Vitamin B1 157 µg
Magnesium 19 mg
Vitamin B2 163 µg
Phospor 75 mg
Vitamin B3 5016 µg
Eisen 900 µg
Vitamin B5 1440 µg
Zink 960 µg
Vitamin B6 160 µg
Kupfer 230 µg
Vitamin B7 1,4 µg
Fluor 40 µg
Vitamin B9 37 µg
Jod 2,0 µg
Vitamin B12 0,000 µg
Wassergehalt 85470 mg
Vitamin E 180 µg
источник
Женщина, ожидающая появления малыша, должна заботиться о своем здоровье особенно тщательно. Поддерживать хорошее настроение и самочувствие, покрывать потребность будущей мамы и малыша в полезных веществах — с этой задачей помогут справиться специальные витамины для беременных. Рейтинг, приведенный в статье, позволит принять правильное решение и купить безопасное, оптимальное по составу и эффективности средство. Основные факторы при выборе ТОП-21 лучших моно- и поливитаминов — отзывы покупательниц и мнение гинекологов.
Кроме того, были учтены такие моменты:
- ингредиенты, их сочетание;
- продолжительность курса;
- эффективность;
- наличие противопоказаний;
- форма выпуска;
- вкус, запах;
- побочные действия;
- число капсул, таблеток или драже в упаковке;
- дозировка и порядок приема;
- удобство пользования;
- ценовая категория;
- наличие в свободной продаже.
В рейтинг вошла продукция фирм из постсоветских стран (России, Украины, Беларуси), а также США, Германии, Франции и других стран. Для удобства выбора препараты разделены по группам (время приема (1-3 триместры), число компонентов (моно- и мультивитамины)).
Продукция для беременных, как и обычные комплексы, содержат полезные вещества, предназначенные для улучшения самочувствия и оздоровления организма. Специфика витаминов, предназначенных для беременных женщин в том, что, укрепляя организм матери, они не только не вредят плоду, но и способствуют его правильному развитию. Малыш получает свою долю полезных компонентов, которые помогут ему в развитии.
На конкретный выбор добавки влияет гестационный срок. Есть и универсальные комплексы, которые можно принимать в течение всей беременности. Главное преимущество приема — насыщение организма мамы и развивающегося ребенка всем набором полезных элементов. Некоторые препараты (например, фолиевую кислоту) гинекологи рекомендуют принимать за несколько месяцев до зачатия.
Есть и определенные минусы:
- при продолжительном использовании наступает привыкание к отдельным составляющим комплекса;
- некоторые препараты стоят достаточно дорого;
- разделение большинства добавок по триместрам.
Продукты питания не могут покрыть всю потребность в полезных веществах. Поэтому специалисты советуют дополнительно пользоваться витаминными добавками.
Первое, на что следует обратить внимание, прежде чем купить препарат, — это его составляющие. Итак, основные вещества, которые содержатся в лучших комплексных добавках:
- йод. Он укрепляет организм, повышает иммунитет;
- витамин А — оптимизирует состав крови, участвует в формировании скелета плода и глазной сетчатки;
- С — способствует улучшению иммунитета, устойчивости к инфекциям;
- Е — участвует в развитии плаценты, формировании легких ребенка, минимизирует угрозу выкидыша и развития анемии;
- фолиевая кислота. Она участвует в формировании органов и систем плода, нормализует обменные процессы в материнском организме;
- кальций. Принимает участие в формировании скелета у плода;
- магний — способствует нормальному протеканию беременности.
Обязательный момент — дозировка средства. Перенасыщение организма витаминами и минеральными веществами во многом опаснее, чем недостаток. В обзоре указаны препараты как комплексные, так и состоящие из одного соединения.
Это первое, что может посоветовать врач женщине при наступлении беременности или на этапе ее планирования. В9 — лучшая профилактика выкидышей и пороков развития плода. Фолиевая кислота участвует в формировании иммунитета, центральной и периферической нервной системы эмбриона. Если тест показывает две полоски, — самое время отправляться в аптеку за этим препаратом.
- очень низкая цена — один из самых дешевых препаратов для беременных;
- разнообразные формы выпуска;
- высокая эффективность. Фолиевая кислота предупреждает множество проблем со здоровьем не только у крохи, но и у будущей мамы;
- хорошая переносимость;
- постоянно имеется в продаже.
Единственный минус — иногда вызывает аллергию в виде кожной сыпи.
Фолиевая кислота — основное вещество, отвечающее за правильное формирование органов и систем у эмбриона. Желательно начать прием препарата за 2 месяца до запланированного зачатия, чтобы не допустить проблем с развитием плода.
Новинка, выпущенная фирмой Элевит в 2018 году. Добавка предназначена для приема в период планирования или с начала беременности и до срока в 13 недель. Основное активное вещество комплекса — метафолин, усовершенствованный вариант фолиевой кислоты, с лучшей усвояемостью. Кроме того, комплекс содержит микроэлементы, нужные для формирования мозга и сердечно-сосудистой системы эмбриона — витамин D, железо и йод. Помимо основных витаминов, необходимых для правильного развития плода (A, B, C, E), есть еще 8 полезных составляющих.
- разнообразный состав витаминов;
- сбалансированный состав;
- эффективность, если беременная страдает от дефицита микроэлементов. Препарат также рекомендован ослабленным женщинам, которые прошли курс лечения сильнодействующими препаратами (например, мощными антибиотиками);
- улучшение самочувствия при токсикозе;
- удобство приема. Достаточно одной таблетки в течение дня;
- соответствие мировым стандартам.
- большой размер таблеток (их неудобно глотать);
- высокая цена.
Элевит оказывает комплексное воздействие на будущую маму и малыша. Но препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому принимать его бесконтрольно нельзя. Нужна предварительная консультация у гинеколога.
Это подарок для мамы и малыша от французских фармацевтов. Можно пользоваться этими витаминами в продолжение всей беременности, но для первого триместра они полезны особенно. Форма выпуска препарата — капсулы. Комплекс содержит:
- D3 — укрепляет кости малыша и мамы;
- Омега-3 — способствует правильному развитию зрения и ЦНС плода;
- йод — нормализация работы щитовидки;
- витамин Е — оказывает благоприятное влияние на плаценту.
Все составляющие добавки отлично сочетаются между собой. Дозировка компонентов также тщательно продумана фармацевтами. Даже при продолжительном приеме комплекса риска передозировки нет.
- удобство приема (1 капсула в день);
- отсутствие рисков, связанных с передозировкой и аллергией;
- совместимость с другими витаминами и лекарственными средствами.
Витамин Е, который назначают, если беременность многоплодная, а также при его нехватке. Возможен прием при вскармливании младенца грудью. Выпускается в виде жевательных пастилок, капсул или инъекционного раствора.
- доступность;
- хорошая переносимость малышами и мамами;
- эффективное решение проблем, связанных с недостатком витамина Е.
- отсутствие других полезных веществ в препарате;
- высокая вероятность аллергии.
Данный комплекс врачи назначают при проблемной беременности: плацентарных нарушениях, рвоте, недостатке кальция, анемии. Каждая из таблеток представляет собой идеально сбалансированную формулу из 3 микроэлементов и 10 витаминов. Все компоненты не просто сочетаются между собой, но и дополняют друг друга, нормализуя обмен веществ в организме мамы и развивающегося малыша.
- невысокая цена;
- богатый состав полезных веществ. Если вы принимаете этот комплекс, — авитаминоз не грозит;
- отличное усвоение;
- возможность принимать на любом сроке беременности.
Единственный минус добавки в том, что она сочетается не со всеми лекарствами. Витрум Пренаталь — недорогой и эффективный препарат. Однако, если женщин принимает другие медикаменты, консультация врача необходима.
Фемибион — продукция немецкой компании, разработавшей витамины для всех триместров. Препарат с маркировкой «1» можно использовать до зачатия, а после того, как наступила беременность — до 12 недели. Комплекс содержит, кроме витаминов группы В, метафолин. Это вещества, необходимые для формирования и правильного развития нервной системы, сердца и сосудов плода.
Витамины C и E укрепляют иммунитет женщины, являются хорошей профилактикой ухудшения состояния волос и кожи. Йод минимизирует риск гормональных нарушений. Ценность комплекса еще и в том, что он уменьшает симптомы токсикоза.
- сбалансированная формула;
- отличная усвояемость всех ингредиентов;
- удобство приема. Таблетки небольшие, миндалевидной формы, их легко глотать;
- уменьшение проявлений токсикоза;
- возможность приема при высокой чувствительности ЖКТ.
Недостаток комплекса в том, что в его формулу не входят микроэлементы. Для первого триместра Фемибион 1 подходит практически идеально. Однако, прием нужно рассчитать таким образом, чтобы по окончании 12-недельного срока заменить его на добавку с маркировкой «2».
Поливитамины «Алфавит» выпускают в форме таблеток, которые необходимо принимать по часам. Для удобства комплекс выпускается в виде блистеров, каждый из которых содержит драже для приема утром, днем и вечером. Чтобы не перепутать, драже выполнены разноцветными. Строгое соблюдение времени приема добавок способствует улучшению их усвоения. В составе утренних таблеток содержится железо, нормализующее гемоглобин и придающее бодрости. Витамины для дневного приема повышают стрессоустойчивость и способствуют стабильной работе нервной системы. «Вечерние» таблетки с хромом, фосфором и D3 укрепляют костную ткань и улучшают самочувствие мамы.
- отсутствие противопоказаний;
- укрепление иммунитета;
- хорошая усвояемость;
- необычный вид (даже на фото таблетки смотрятся привлекательно);
- оптимальное распределение поступления в организм полезных веществ.
- строго регламентированная инструкция приема;
- в начале приема — побочный эффект (тошнота). Но все неприятные явления быстро проходят.
Главная особенность этого комплекса — разделение приема препарата в течение дня. Это повышает его действенность, но женщине нужно быть дисциплинированной.
Витамины от американской компании, предназначенные для улучшения самочувствия беременных женщин. Можно принимать и во время лактации.
- оптимальное количество йода;
- устранение раздражительности, улучшение настроения;
- поддержание волос, ногтей и кожи в хорошем состоянии.
- довольно высокая стоимость;
- аллергенность;
- отсутствие кальция в составе.
Хорошее сбалансированное средство, покрывающее потребность женщины и ребенка в минеральных веществах и витаминах. Всего добавка содержит 23 составляющие, призванные нормализовать обмен веществ, выводить токсины, улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию железа исключен риск возникновения анемии. Приятным бонусом от приема поливитаминов является бодрость и отличное настроение.
- грамотно подобранный состав;
- эффективность в сочетании с отсутствием побочных действий;
- удобство использования. Одна таблетка — суточная дозировка.
- возможность индивидуальной непереносимости;
- наличие красителя в составе;
- большой размер таблетки.
Универсальный поливитаминный комплекс, который можно принимать от дня зачатия до родов. Однако, особенно препарат полезен во 2 и 3 триместре.
- наличие йода;
- сбалансированная, грамотно подобранная формула.
- многокомпонентность является одновременно и минусом этого препарата, поскольку высока вероятность развития аллергии;
- высокая цена.
Достойный подарок всем будущим мамам от отечественной компании Арго. Поливитамины отличает богатый состав, хорошая переносимость и приемлемая цена.
Преимущества российского средства:
- удобный размер таблеток (пить их — одно удовольствие);
- приятный вкус;
- наличие «утренних» и «вечерних» таблеток для оптимального усвоения;
- йод, кальций и железо в составе.
- одной упаковки хватает всего на 14 дней;
- суточная дозировка — 6 таблеток.
Поливитамины производства США. Формула их разработана таким образом, чтобы покрыть все потребности женщины, ожидающей малыша, во всех витаминах и микроэлементах.
- йод в составе;
- полный набор микроэлементов и витаминов;
- возможность приема в течение всей беременности.
- высокая цена;
- большой размер капсул. Глотать их не очень удобно;
- суточная дозировка — 4 капсулы.
Относительно недорогой препарат, насыщенный основными полезными компонентами для мамы и младенца. Из микроэлементов есть кальций и железо. Витаминный набор представлен таким списком: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D. Можно принимать от зачатия до родов (количество таблеток в сутки — по номеру триместра).
Достоинства поливитаминного средства:
- низкая цена по сравнению с аналогами;
- хорошая переносимость;
- упаковки хватает очень надолго.
БАД, способствующий нормальному развитию плода и хорошему самочувствию беременных женщин. Выпускается в виде коричневых капсул с желатиновой оболочкой. Число капсул в блистере — 15. В одной упаковке 2 блистера. Комплекс содержат 6 микроэлементов и 10 витаминов (довольно обширная таблица).
- удобство приема (1 капсула в сутки);
- удобная упаковка;
- приемлемая стоимость;
- предупреждение неправильного развития нервной трубки;
- снижение рисков возникновения пороков развития;
- профилактика позднего токсикоза;
- предупреждение развития анемии;
- профилактика выкидыша.
Единственный минус — возможность аллергической реакции на составляющие препарата. Поэтому принимать средство нужно только по назначению врача.
Главное, что отличает этот препарат, — сбалансированная формула. Кроме того, минеральные вещества представлены в форме, которая усваивается организмом наилучшим образом. Еще одна особенность: витамин А — не синтетический Ретинол, а природный Бета-кератин. Добавка рекомендована тем, у кого с беременностью ухудшилось состояние кожи и волос. Цинк, Биотин и витамин Е, действуя в комплексе, улучшают питание кожи и волосяных фолликулов. Содержит добавка и L-цистеин. Эта аминокислота входит в состав кожного белка.
- отсутствие глютена;
- отличная усвояемость;
- высокая эффективность;
- 240 таблеток в упаковке.
- риск аллергии;
- высокая стоимость.
Время приема поливитаминов — с 28 недели до родов. Полезно принимать комплекс и в период лактации. Форма выпуска Компливит — белые круглые таблетки, в каждой из которых 8 микроэлементов и 14 витаминов. В отзывах многие женщины указывают, что с приемом таблеток у них улучшается самочувствие, а также состояние волос и кожи.
- комплексное благоприятное влияние на организм в целом;
- богатый витаминный набор;
- умеренная стоимость;
- удобство приема — в день по 1 таблетке.
- есть риск аллергической реакции или побочного эффекта (тошнота);
- наличие противопоказаний. Если женщина принимает какие-либо медикаменты, нужна предварительная консультация с врачом.
Арго Лонопан выпускается в виде драже двух разновидностей, рассчитанных на 2 приема:
- утром — с йодом и железом;
- вечером — с кальцием.
Важное преимущество — натуральный состав с вытяжками из алтайских лекарственных растений. Препарат хорошо сочетается с другими лекарствами, не вызывает гипервитаминоза. Дневная дозировка составляет 6 драже: 4 белые — вечером, 2 зеленые — утром.
- отсутствие противопоказаний;
- натуральность;
- драже очень легко принимать, поскольку они отлично разжевываются.
Недостаток: неудобная упаковка, поскольку ее не хватает для полного месячного курса.
Витамины органические. Это выбор тех, кто не признает синтетические витамины. Однако, 6 драже покрывает всего лишь 20% от суточной потребности в микроэлементах и витаминах. Поэтому недостающие 80% приходится добирать моновитаминами и едой.
Витаминно-минеральный комплекс, который содержит вещества, необходимые женщине в период вынашивания плода (12 витаминов, 10 макро- и микроэлементов). Выпускается в виде таблеток с оболочкой по 850 мг. Число таблеток в блистере — 15. Количество блистеров в упаковке — 4. Суточная доза составляет 2 таблетки (принимать во время еды).
Главное преимущество — богатейший витаминно-минеральный набор. Отрицательные отзывы в основном связаны с тем, что у отдельных женщин возникает аллергия на составляющие препарата.
Витамин, который выпускается в форме масла, отвечает за формирование и состояние костей. Это хорошая профилактика аутоиммунных болезней, рахита, остеопороза и некоторых других патологий. Модификация D2 поступает в организм вместе с продуктами питания, а D3 — с лучами солнца. Поэтому, если беременная женщина не слишком активна или проживает в северных регионах, прием Вигантола обязателен.
- удобная форма выпуска — масло;
- хорошая усвояемость;
- невысокая цена;
- экономный расход. Даже маленького флакона хватит надолго.
Недостаток: быстрое накапливание в организме, поэтому есть риск гипервитаминоза.
Важно не допустить ни недостатка витамина D, ни его избытка, поэтому надо тщательно следить за дозировкой, неукоснительно следуя врачебным рекомендациям.
Форма выпуска оптимальна, поскольку он гораздо лучше усваивается в масле, чем в водном растворе.
Это основа хорошего самочувствия и бодрости. Первый признак недостаточности Ретинола — быстрая утомляемость и вялость. Витамин участвует в формировании органов зрения и слизистых оболочек. Формы выпуска различные:
- раствор в рыбьем жире;
- драже;
- капсулы;
- таблетки.
Беременным женщинам можно принимать этот моновитамин начиная со второго триместра, строго под врачебным контролем.
- различные формы выпуска;
- отличная усвояемость в любой форме;
- невысокая стоимость.
К минусам относят наличие противопоказаний. Важно также четко соблюдать дозировку, поскольку избыток витамина гораздо более нежелателен и опасен, чем недостаток.
Неизменный помощник при авитаминозе, поносах, а также в стрессовых состояниях. У беременных женщин он помогает справиться с проявлениями раннего токсикоза и (или) перепадами настроения. Средство выпускается в форме таблеток и инъекционного раствора.
- 2 формы выпуска;
- профилактика авитаминоза;
- невысокая стоимость.
Минус: наличие противопоказаний.
Витамин В6 попадает в организм с пищей. Поэтому для начала врачи рекомендуют оптимизировать режим питания беременной. Прием препарата возможен исключительно при его острой нехватке.
Сильный антиоксидант. Он благоприятно воздействует на кожу и волосы, препятствует появлению растяжек. Также он участвует в формировании мышц и нервной системы плода. Если беременность многоплодная, прием этого витамина обязателен. Продолжительность курса и дозировка индивидуально подбираются гинекологом.
- различные формы выпуска;
- доступность (входит в число бесплатных препаратов для беременных);
- высокая эффективность. Не случайно, витамин Е носит название «эликсира красоты»;
- выраженный антивозрастной эффект.
Из минусов отмечают плохую сочетаемость с некоторыми препаратами. Чтобы не навредить малышу, прием препарата предварительно согласовывают с гинекологом.
источник