Меню Рубрики

Какие лучше всего пить витамины для девушек

Нехватка полезных веществ пагубно сказывается на здоровье человека. Гиповитаминоз может стать катализатором запуска негативных процессов в организме, пошатнуть работу целых систем органов, ослабить иммунитет, ухудшить внешность, усугубив состояние кожи, волос или ногтей. Витамины для женщин – особые сбалансированные комплексы, которые способны сохранить молодость и красоту, поддержать тело во время и после беременности, нивелировать агрессивное воздействие внешних факторов. Прием таких таблеток важен в любом возрасте, ведь даже употребление качественных продуктов не гарантирует полное насыщение всеми необходимыми минералами и микроэлементами.

Употребление любых средств необходимо согласовывать с доктором!

В список витаминов для женского здоровья включены наиболее эффективные препараты, проверенные исследованиями, врачебным опытом и снискавшие массу положительных отзывов среди пациенток всех возрастов. Основные критерии, на основании которых формировался рейтинг БАДов:

  • состав, соответствующий потребностям женского организма;
  • направление воздействия препарата;
  • репутация фармакологического концерна;
  • качество используемого сырья;
  • стоимость курса и пр.

Женский и мужской организмы заточены под разные природные задачи. Поэтому накопление и расход минералов, полезных микроэлементов у девушек и юношей происходит по-разному. У прекрасной половины человечества более хрупкие кости, а стрессы и неблагоприятные внешние раздражители изнашивают тело гораздо быстрее. Все это обуславливает совершенно иные составы и дозировки витаминов для женщин.

Немалую роль играет и эндокринный фон: часть гормонов зависимы от действия некоторых витаминов. Поэтому существуют исключительно женские биодобавки, например, масло примулы вечерней, которые способны выровнять гормональный баланс. Во время беременности, после родов и в период лактации возникают особые потребности, которые и должны покрыть грамотно подобранные мультивитаминные комплексы.

Ключевыми элементами, необходимыми женщине, являются следующие соединения.

  • Фолиевая кислота или В9 нужна организму в период планирования беременности, на ее ранних сроках. Дополнительно вещество можно отнести к витаминам для пышности волос, ведь эта кислота влияет на ускорение их роста, густоту, остановку появления ранней седины.
  • Витамин А – настоящая основа красоты, его вклад в сияние и гладкость кожи просто огромен. Ретинол помогает избежать появления гинекологических патологий, укрепляет сосуды, восстанавливает кровообращение.
  • Витамин Е является главным антиоксидантом, замедляющим процессы старения. Общеукрепляющее воздействие вещества на нервную систему нивелирует разрушительную силу стрессов.
  • Витамин С не только повышает защитные свойства иммунной системы, но и является залогом упругой и свежей кожи.
  • Знаменитые витамины группы В остаются фундаментом построения крепкой нервной системы. Косметологический эффект соединений проявляется в ускоренном отрастании волос, замедлении выпадения.
  • Еще один антидепрессант – витамин Д. Кроме налаживания эмоционального фона, он работает с опорно-двигательным аппаратом, вместе с кальцием снижая ломкость костей. Этот элемент, как и витамин К, незаменим в пожилом возрасте.
  • Полноценное употребление йода – залог гармоничной работы щитовидной железы. Гормональный дисбаланс может стать причиной ряда серьезных заболеваний, спровоцировать раннее наступление менопаузы.

Любые дозы таблетированного йода не рекомендуется принимать без одобрения эндокринолога. Перед началом курса стоит сдать анализы крови, отображающие концентрацию ключевых гормонов щитовидной железы.

  • Коллаген и гиалуроновая кислота используются не только как компоненты косметических средств. Подобные добавки улучшают состояние суставов, обладают потрясающим омолаживающим эффектом.

Условно витамины для женщин можно разделить на 5 групп.

К ним относятся Е, А и С, качественно улучшающие поверхность ногтей, эпителия и волос. Также эта группа обладает антиоксидантным действием и эффективна в борьбе с первыми возрастными проблемами.

  • Комплексы для репродуктивной системы

Ключом к материнству могут стать витамины класса В: фолиевая кислота, В6 и В12. Группа положительно влияет на функциональность женской половой системы, формирование и выход яйцеклеток, создает благоприятные условия для течения беременности.

Кроме фолиевой кислоты, подобные комплексы содержат в своем составе увеличенные дозы прочих веществ. Это связано с тем, что потребности беременной женщины в ряде привычных витаминов возрастают на 15-20% в связи с вынашиванием малыша.

  • Витамины в послеродовой и лактационный периоды

Поливитаминные комплексы для мам направлены на ускорение восстановления после родов и на полноценное насыщение ребенка надлежащими веществами через грудное молоко. В это время стоит обратить внимание на кальций, селен, витамины Д и Е.

  • Витамины для старшего возраста

С угасанием функций репродуктивной системы организм женщины входит в серьезный дисбаланс, компенсировать который призваны витамины К, Д, активные элементы группы В, ретинол и токоферол.

Растворимые шипучие таблетки с приятным вкусом оказывают благоприятное действие на весь организм, прицельно работая с сосудами и щитовидной железой. Курс немецкого препарата значительно облегчает симптомы варикоза. Комплекс активизирует иммунные силы организма, поэтому просто незаменим осенью, зимой и весной, когда вспышки ОРВИ бушуют с особой силой.

  • универсальный состав;
  • вкусовые качества;
  • удобная форма выпуска;
  • компактная упаковка;
  • надежный производитель.
  • маленькая упаковка, из-за которой полноценный курс становится ощутимо дороже.

Американский комплекс поливитаминов подойдет для спортсменок и женщин, ведущих активный образ жизни. В составе препарата находится около 30 витаминов, различных минералов, важнейших микроэлементов в высоких дозах. Кроме них в формуле присутствуют антиоксидантная кардиосмесь и мощный набор спортивных аминокислот, экстракты женьшеня и гинкго билоба, повышающие выносливость тела, снижающие чувство усталости.

  • уникальный набор ингредиентов;
  • серьезная дозировка веществ;
  • крайне богатый состав;
  • повышение бодрости.

Идеальный комплекс, который стоит пить в зимне-весенний период, когда запасы организма максимально истощены. 13 витаминов, 10 минералов, действенный коэнзим Q10 преображают внешность, укрепляют иммунитет, восстанавливают энергетический потенциал. Стимулируется выработка собственного коллагена, благодаря чему происходят положительные изменения в структуре кожи. Биотин ускоряет темп роста локонов, обеспечивает блеск и силу прядок.

  • удобное разделение капсул по цветам, сигнализирующим о времени приема;
  • гармоничный набор компонентов;
  • быстрое действие;
  • явный косметический эффект.
  • необходимость принимать БАД трижды в день.

Еще один препарат из США, популярный среди покупательниц и терапевтов. БАД полноценно компенсирует последствия авитаминоза, положительно воздействует на все системы организма, повышает иммунные реакции в борьбе с вирусами и активизирует механизмы, ответственные за красоту. Препарат нивелирует последствия приема гормональных контрацептивов, снижает риск развития гинекологических заболеваний.

  • универсальный возрастной диапазон от 25 до 40 лет;
  • проверенный годами производитель;
  • широкий список веществ в составе;
  • способность быстро тонизировать организм, высвобождая энергию;
  • налаживание метаболизма.
  • не рекомендуется лицам с заболеваниями щитовидной железы.

Препарат для комплексного решения ряда косметологических проблем. Включает экстракт полевого хвоща, который насыщает организм легкоусвояемым кремнием, благодаря чему активизируется генерация коллагена, восстанавливаются волосы и ногтевая пластина. Мультивитамин показан при повышенных умственных нагрузках, нарушении липидного обмена. Нивелирует проявления воздействия неблагоприятной экологической среды, поэтому средство можно посоветовать тем, кто живет в мегаполисах.

  • снижение влияния агрессивных экофакторов;
  • повышение сопротивляемости организма;
  • видимый эффект;
  • борьба с холестериновыми бляшками.
  • не подходит для беременных и кормящих;
  • цена.

Дорогой препарат, полностью окупающий стоимость своей эффективностью. Рекомендован для использования после 35-ти, в период интенсивного проявления первых признаков старения. Защищает коллагеновые и эластиновые соединения от разрушения, увлажняет кожу изнутри, повышает тургор эпителия и его барьерные свойства. Антиоксидантный эффект замедляет увядание.

  • сильный выраженный эффект;
  • преображающее действие на кожу;
  • безопасные компоненты, прошедшие тестирование.
  • цена;
  • содержит белки, полученные из глубоководных рыб, поэтому не подойдет для веганов.

Унифицированный комплекс, подходящий для приема пациентками до 50-ти лет. Большинство компонентов содержится в пределах нормы для полноценного суточного потребления. Железо в составе нормализует процессы кроветворения, йод балансирует выработку гормонов. Комплексное оздоровление достигается благодаря улучшению сна, гармоничному метаболизму в клетках, активизации антиоксидантных процессов.

  • широкий набор активных веществ;
  • общеукрепляющие свойства;
  • быстрое наступление эффекта;
  • продажа витаминов в упаковках с разным количеством таблеток.
  • требует острожного приема при дисфункции щитовидки.

Минеральный и витаминный российский комплекс дополнен натуральным экстрактом зеленого чая, проявляющим антиоксидантное и антивозрастное воздействие во всех клетках. Препарат имеет яркие косметологические свойства, возвращает сияние тусклой коже, восстанавливает структуру ослабленных волос и хрупких ногтей. Богатое сочетание витаминов В нормализует работу нервной системы, ускоряет прирост волос.

  • полное соответствие нормам физиологических потребностей;
  • быстрое восполнение витаминного депо в организме;
  • короткий курс приема длиной 1 месяц;
  • отсутствие побочных явлений;
  • приемлемая цена.

Омолаживающий БАД призван замедлить старение, активировать собственные регенерационные свойства клеток, восстановить иммунную защиту. Положительный эффект от приема базируется на действии растительных экстрактов винограда и гранатовых косточек в дуэте с селеном. Препарат борется с морщинами, уравновешивает водно-липидный баланс эпителия, обладает антиоксидантными свойствами.

  • простой и безопасный состав;
  • натуральные ингредиенты;
  • улучшение цвета лица.
  • длительный курс применения;
  • цена.

Популярный и относительно недорогой БАД подходит для всех возрастных групп, доставляя в организм 5 минералов и 12 ценных витаминов. Ретинол изменяет качество кожи, улучшает зрение, усиливает блеск глаз. Эпителий избавляется от шелушений, волосы становятся более гладкими и сияющими, прекращают выпадение.

  • сбалансированный состав, подходящий всем взрослым;
  • представленность в каждой аптеке;
  • доступная цена;
  • оздоровление волос, увядающей кожи, ломких ногтей.
  • капсулы крупного размера неудобно принимать.

Формула средства активно борется с хронической усталостью, которая становится частой спутницей женщин после 30-ти. Препарат помогает поддерживать активность, повышает стрессоустойчивость, снижает склонность к накоплению лишних килограммов и целлюлитных отложений. БАД эффективен в профилактике мастопатии, эндометриоза, препятствует снижению либидо.

  • профилактические меры против женских болезней;
  • стимулирование выработки коллагеновых соединений;
  • улучшение общего самочувствия.
  • возможно проявление реакций гиперчувствительности к компонентам;
  • цена.

Многокомпонентный БАД японского производства основан на раздельном приеме минералов, коэнзимов, витаминов, лактобактерий, коллагена, железа. Благодаря подобной схеме все вещества усваиваются в полной мере, восполняя запасы в течение дня. Препарат налаживает работу ЖКТ, стабилизирует нервную систему, активирует приобретенный иммунитет, преображает уставший внешний вид.

  • эффективность;
  • высокая усвояемость компонентов.
  • доступность на отечественном рынке;
  • стоимость.

Относительно дешевый препарат содержит гиалуроновую кислоту, увлажняющую ткани организма изнутри. Благодаря ей замедляется процесс формирования морщин, рельеф эпителия приобретает гладкость, содержание влаги не падает ниже критической отметки. Витамин Е запускает антиоксидантные химические процессы в клетках, аскорбиновая кислота ускоряет кровообращение, насыщая кислородом все органы.

  • проявление явного косметологического результата уже спустя месяц;
  • стоимость;
  • поддерживание нормального функционирования органов;
  • устранение шелушений и тусклости кожи.
  • широкий круг противопоказаний.

Самый знаменитый поддерживающий курс растительного происхождения для здоровья зрелых женщин. Формула борется с проявлениями климакса, который зачастую настигает в возрасте около 45-ти лет, нивелируя его внешние проявления. Нормализуется работа желез, снижается потливость. Экстракт пустырника помогает снять раздражительность, устранить колебания настроения.

  • исключительно растительные действующие вещества;
  • отличное соотношение цены и результативности препарата;
  • помощь при вхождении в климактерический возраст.
  • натуральные вытяжки могут спровоцировать аллергию.

Запатентованная французская формула наделяет препарат мощным антивозрастным эффектом. Капсулы помогают расщеплять вредные жиры, сжигать лишние калории. Реконструкция глубоких дермальных слоев проявляется на поверхности кожи: морщины становятся менее выраженными, лицо светится изнутри, приобретая здоровый цвет. В составе присутствуют ценные вещества, экстракты, масла, витамины категории В.

  • способствует созданию привлекательной фигуры;
  • тонизирует;
  • удобное деление таблеток по времени употребления;
  • антивозрастные качества.
  • для максимального эффекта необходимо поддерживать физическую активность, следить за питанием.

Кальций важен не только для зубной эмали и костей: элемент востребован организмом для правильной работы сердца, привлекательного вида волос. Сочетание с Д3 улучшает усвояемость продукта, позволяя ему работать в организме с предельной эффективностью. Препарат показан при остеопорозе после 45-ти лет, ускоряет заживление переломов, благотворно взаимодействует с сердечной мышцей.

  • правильная дозировка;
  • облегчение течения климакса;
  • укрепление костных тканей;
  • результат наступает быстро.

Приобретая комплекс, пациентам не придется дополнительно подбирать продукты, содержащие витамины, так как препарат уже включает полный спектр веществ, необходимых для здоровья. Состав укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует деятельность щитовидки, восполняет депо элементов, позволяя организму грамотно расходовать энергию.

  • устранение дефицита веществ;
  • невысокая цена;
  • помощь при болезненных суставах;
  • налаживание самочувствия.

Купить этот БАД стоит тем, кто переживает реабилитационный период, регулярно сталкивается с интенсивными нагрузками или страдает от сезонной нехватки жизненно важных витаминов. Хороший препарат поставляет биотин, аскорбиновую кислоту, полезные металлы, витамины Е, Д3, В6, В1, А. Таблетку нужно пить один раз в день, что делает прием простым и комфортным для пациента.

  • удобство приема;
  • гармоничная формула;
  • помощь при усталости в возрасте после 55-ти;
  • обилие положительных откликов о продукте.

Дешевое средство с высокой эффективностью, позволяющее поддерживать здоровье. Прием избавляет от сонливости, быстрой утомляемости, непроходящей усталости. Капсулы обладают приятными вкусовыми особенностями.

  • демократичная цена и доступность;
  • эффективность;
  • оптимальная доза.
  • не помогает при серьезных дефицитах.

Недорогой российский БАД оперативно восстанавливает силы и активность мамы в послеродовое время. Необходимая суточная норма витаминов содержится в одной таблетке, поэтому препарат удобно принимать всего раз в день. При лактации вещества передаются и малышу, положительно сказываясь на его развитии.

  • широкая доступность;
  • удобная частота приема;
  • проявление первичных эффектов уже через неделю употребления.
  • состав не наделен частью незаменимых для матери компонентов.
Читайте также:  Какой витамин принимать при сухости и шелушении кожи

Как и Компливит, комплекс от Витрум нужно принимать раз в сутки. Препарат приемлем и для беременных, помогает плоду правильно развиваться. После родов БАД ускоряет регенерацию тела, облегчает течение послеродовой депрессии, повышает настроение, способствует активности. Средство часто рекомендуется врачами благодаря своей эффективности и скорости наступления ожидаемого эффекта.

  • укрепление кератина в волосах, истонченных ногтевых пластинах;
  • нормализация самочувствия;
  • пополнение витаминных запасов;
  • выверенный состав;
  • помощь при плохом настроении.

Уникальный комплекс разработан специалистами по грудному вскармливанию, идеально подходит матерям. Состав отличается высокой концентрацией веществ, способствующих лактации и помогающих наладить нормальную работу организма после родов. Жизненные силы возвращаются за 2 недели курса. Женщина быстрее адаптируется к новому статусу, не впадает в пессимистическое настроение.

  • быстрое проявление эффекта;
  • создано специалистами высокого класса;
  • оптимальное содержание компонентов.
  • прием должен быть согласован с врачом;
  • избыток железа в составе может спровоцировать детскую аллергию.

источник

Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, женщине нужно не только хорошее настроение. В здоровом состоянии организм поддерживают витамины. При их дефиците возникают проблемы с волосами, ногтями, кожей. Естественным источником полезных веществ являются продукты, но их не всегда хватает для обеспечения организма всем необходимым. В таком случае назначают прием витаминных комплексов. Для женщин определенного возраста требуются особые препараты. До 30 лет они должны помогать продлить молодость, укрепить иммунитет и повысить устойчивость к стрессам.

Под витаминами понимают небольшие по массе органические соединения, функцией которых является активизация выработки организмом молекул, осуществляющих биохимические превращения. Они выпускаются в виде комплексных препаратов. На каждом этапе жизни женский организм функционирует по-разному, поэтому и список требуемых полезных веществ меняется. Они незаменимы в любое время, но до 30 лет их требуется чуть меньше, чем после 30 и 40.

В репродуктивном возрасте важны вещества, улучшающие детородные функции и сохраняющие молодость и упругость кожи. После 20 лет большинство девушек, вне зависимости от сферы деятельности, начинают жить самостоятельно, строят свою семью, устраиваются на работу, рожают детей. Это неизбежно ведет к переживаниям, поэтому женщины до 30 нуждаются в укреплении иммунитета и снабжении организма энергией. С учетом таких обстоятельств витамины для девушек до 25-30 лет должны включать:

  1. Бета каротин (А). Обеспечивает полноценное функционирование яичников, способствует регенерации клеток кожи и увеличению ее эластичности, благоприятно влияет на слизистые оболочки. Суточная норма – 1 мг.
  2. Аскорбиновая кислота (С). Она регулирует разрушение и образование меланина, при недостатке которого появляются родинки, веснушки и пигментные пятна. В сутки требуется 60 мг аскорбиновой кислоты.
  3. Токоферол (Е). Это антиоксидант – вещество, замедляющее старение, борющееся с зарождением злокачественных опухолей, улучшающее состояние суставов. Токоферол стимулирует выработку эстрогенов, ответственных за внешний вид женщины. Дневная норма – 13 мг.
  4. Группы В. От них зависит работа нервной системы. Полезны тем, что устраняют утомляемость, частые депрессии, нервные срывы. Фолиевая кислота (В9) практически всегда назначается при планировании зачатия, беременным и кормящим. Она придает коже здоровый вид, снижает вероятность гипертонии, рака, нарушений памяти, регулирует месячный цикл. В день ее требуется 0,2 мг. Пиридоксин (В6) устраняет излишнюю нервозность. Суточная норма – 1,6 мг.
  5. Кальциферол. Уменьшает болезненность менструальных кровотечений, поддерживает здоровье кожи. Суточная потребность – 0,015 мг (600 МЕ).

Они имеют сбалансированный состав из полезных веществ, но отличием их является количество и содержание определенных компонентов. Самыми эффективными считаются витаминные комплексы. Они включают максимальное количество необходимых веществ. Для женщин полезны:

  1. Дуовит. Это современная универсальная добавка к пище. Содержит витамины А, В1, В2, В6, С, D, фолиевую и пантотеновую кислоту, биотин, ниацин, кальция, магний, железо, цинк и йод. Дуовит показан при занятиях спортом, психических и физических перегрузках, несбалансированном питании, диетах, чрезмерных менструациях, усиленном потоотделении, сезонном недостатке овощей и фруктов. Дозировка – 1 красное и 1 голубое драже в день на протяжении 20 суток. Побочные эффекты могут проявиться со стороны любой из системы органов. Противопоказания: аллергия на состав препарата, гипервитаминоз, почечная недостаточность, нефролитиаз, тромбофлебит, язва желудка или 12-перстной кишки, возраст менее 10 лет. Плюс – все компоненты препарата комбинируются с учетом взаимодействия между собой.
  2. Супрадин. В составе присутствуют витамины А, С, Е, Б1, Б6, Б12, Д2, фолиевая кислота, никотинамид, железо, фосфор, магний, марганец, медь, молибден, цинк. Препарат показан при антибиотикотерапии, авитаминозе, неполноценном питании, умственных и физических нагрузках, после продолжительной болезни. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки на протяжении месяца. Побочные эффекты отсутствуют. Противопоказания: почечная недостаточность, гиперкальциемия, гипервитаминоз. Преимущество – состав подобран так, чтобы удовлетворять дневную потребность в полезных веществах.

Популярность этих зарубежных препаратов обусловлена тем, что в США несколько организаций, контролирующих качество и действие всех лекарств. По этой причине у производителей витаминных комплексов очень большая ответственность. Из всего многообразия американских препаратов можно выбрать:

  1. Lady’s formula Антистресс. Показан при агрессивности, раздражительности, хронической усталости, нарушениях сна и изменениях аппетита. В составе присутствуют рибофлавин, витамины В1, В2, Е, В6, кальций, магний, цинк. Принимать необходимо по 1 таблетке во время еды. Курс длится на протяжении месяца. К противопоказаниям относятся беременность, лактация, индивидуальная непереносимость. Плюс – редкое проявление побочных реакций.
  2. Nature’s Way, Alive! Кроме множества минералов, состав включает экстракты из продуктов питания, садовые овощные смеси, пищеварительные ферменты. Средство показано для профилактики авитаминоза. Принимать необходимо по 1 таблетке в день во время еды. Препарат противопоказан для мужчин и детей, при проблемах со свертываемостью крови, беременности, лактации, почечной недостаточности, приеме других медикаментов. Преимущество – не содержит ароматизаторов, глютен, консерванты, красители, сахар и дрожжи. Побочные эффекты не наблюдаются.

Снижение иммунитета, шелушение кожи из-за резких перепадов температуры, тусклость волос, ломкость ногтей, плохое настроение – все эти признаки ярко проявляются в зимний период. В это время организму особенно необходима поддержка извне. Не обойтись без витаминов группы В, недостаток которых вызывает трещины на губах, слезоточивость, ухудшение состояния кожи. С учетом этих факторов в зимний период стоит принимать:

  1. Сановит. Содержит Д3, В6, В1, ЗЗ, В3, В12, Е, В9, С, В2, А, В12, В5. Показано средство для улучшения иммунитета к простуде и инфекциям, профилактики авитаминоза, скудной и однообразной еде, после химиотерапии. В день нужно принимать по 10-25 мл. Плюс Сановита с минимумом побочных эффектов в виде аллергических реакций. Принимать сироп нельзя при беременности.
  2. Мульти-Табс. Включает витамины А, Д, Б, РР, С, магний, железо, цинк, селен, марганец, йод, медь. Доза составляет 1 таблетку ежесуточно. Эти мультивитамины для женщин не назначают при непереносимости состава препарата. Он показан для нормализации обмена веществ, при умственных и физических нагрузках, во время соблюдения низкокалорийных диет. Преимущество в редком появлении побочных реакций. Иногда после приема таблетки может развиться аллергия.

Обеспечить организм необходимыми веществами можно без особых затрат. Для этого стоит больше употреблять моркови, тыквенных семечек, квашеной капусты, картофеля, зелени, имбиря, шиповника, чеснока. Кроме дешевых продуктов, существуют недорогие витаминные комплексы, например:

  1. Аевит. Это средство на основе витаминов А и Е. Препарат выпускается в мягких желатиновых капсулах, растворе для инъекций, в виде питательного крема. Показания к применению: недостаток указанных веществ в пище, гастроэктомия, стеаторея, заболевания тонкого кишечника, острые и хронические инфекционные патологии, идиопатическая потеря веса, хронический стресс, никотиновая зависимость. Принимают по 1 капсуле в сутки на протяжении 30-40 дней. Дозировка инъекций – 1 мл 1 раз в день, крема – в небольшом количестве на очищенную коду утром и вечером. Все формы Аевита не используются при тиреотоксикозе, гломерулонефрите, недостаточности кровообращения. Побочные реакции: гастралгия, себорея, головная боль, нарушения стула, тошнота, аллергия. Плюс – указанные эффекты развиваются очень редко.
  2. Ревит. Включает аскорбиновую кислоту, рибофлавин, тиамин. Показания к приему: гиповитаминоз, повышенная умственная или физическая активность, несбалансированное питание. В день нужно принимать по 1 драже для профилактики, по 2 драже – для лечения. Беременным можно употреблять по 1 драже в 1 триместре, до 2 штук – во втором и третьем. Ревит запрещен при сенсибилизации к компонентам препарата, нефролитиазе, нарушениях метаболизма меди и железа, гипервитаминозе А. Побочные эффекты стоит изучить в инструкции, поскольку они многочисленны. Преимущество – разрешено принимать во время беременности.

Действие общеукрепляющих средств направлено на повышение иммунитета и тонуса организма. Это особенно важно при частых стрессах, неправильном питании, недостаточном количестве солнца, во время приема антибактериальных препаратов и лечения вирусных заболеваний. Усилить иммунитет в таких случаях помогают:

  1. Алфавит. Это целая серия витаминных комплексов с разным составом. Преимущество – все активные компоненты разделены на 3 таблетки, что повышает их усвоение. Алфавит показан при длительном лечении антибиотиками, недостаточном питании, интенсивных умственных и физических нагрузках, инфекциях. Дозировка зависит от конкретного препарата серии Алфавит. К противопоказаниям относят гипервитаминозы и тиреотоксикоз. Побочные действия отсутствуют.
  2. Формула женщины. Этот мультикомпонентный комплекс витаминов для женщин до 30 дополнительно содержит большое количество микроэлементов, экстракты растений. Используется средство при сухости кожи, ломкости ногтей, выпадении волос, при предменструальном синдроме. Единственным противопоказанием выступает индивидуальная чувствительность к составу средства. Дозировка – 1 таблетка 2 раза в сутки вместе с приемом пищи. Преимущество комплекса – отсутствие побочных эффектов.
  3. Доппельгерц Актив. Основой этого средства выступают сухой экстракт проса, масло зародышей пшеницы, цинк, пиридоксин. Комплекс используется как биологически активная добавка к пище для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Доза – 1 капсулы каждый день после еды. Достоинство Доппельгерца – редкое появление побочных действий в виде аллергии. Противопоказаниями являются беременность, кормление грудью.

Эти фармакологические средства дополнительно содержат органические и минеральные вещества. Большинство комплексов итак считаются поливитаминами, поскольку они включают сразу несколько активных компонентов. Добавление в состав микроэлементов обеспечивает их недостаток в организме. Для женщин среди таких препаратов эффективными считаются:

  1. BIO MAX. В составе этого комплекса содержатся аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, никотинамид, витамины А, Е, В5, В6, цинк, магний, марганец, фосфор, медь. Этими веществами обусловлено применение средства при неполноценном питании, беременности, витаминной недостаточности, лактации, реабилитации после травм, болезней, приема антибиотиков. Нельзя использовать БИО-Макс при почечной недостаточности, высокой чувствительности к его составу. Преимущество комплекса – отсутствие побочных действий кроме возможной реакции. Доза составляет 1 таблетку в сутки.
  2. Динамизан. Содержит аминокислоты и минеральные вещества. Дополнительно включает экстракт сухого женьшеня. Динамизан показан при соблюдении диеты, вегетарианстве, ослаблении половой функции, никотиновой зависимости, стрессах. Принимать необходимо по 1 штуке в первой половине дня. Плюс – нежелательные эффекты от Динамизана не обнаружены. Среди противопоказаний выделяют беременность, лактацию, бессонницу.

Хоть в возрасте до 30 лет женщины и считаются молодыми, им все равно необходимо особое внимание уделять состоянию кожи, волос и ногтей. Чтобы они дольше оставались здоровыми и красивыми, важно обеспечить организм требуемыми веществами. Для этого поливитаминные комплексы пропивают профилактическими курсами. Популярные витамины для красоты и здоровья женщины:

  1. Витрум Бьюти. Состав этого комплекса содержит практически все возможные витамины и микроэлементы. По этой причине он используется при дефиците минеральных веществ, гиповитаминозе и авитаминозе, в периоды длительно протекающих заболеваний, при несбалансированном питании. Дозировка – 2 таблетки ежесуточно после приема пищи. Иногда после употребления средства может развиться аллергия. Противопоказан препарат при гиперчуствительности к одному из составляющих. Преимущество – Витрум Бьюти в короткие сроки улучшает состояние ногтей, кожи и волос, уменьшает морщины.
  2. Алфавит Косметик. Этот витаминный комплекс рекомендован женщинам при ухудшении состояния ногтей, кожи и волос. В составе присутствуют коэнзим Q 10, флавоноиды, микроэлементы. Принимать нужно по 3 таблетки разных цветов на протяжении дня с перерывом в 4-6 часов. Такое разделение веществ на разные капсулы является преимуществом Алфавит Косметик, поскольку активные компоненты лучше усваиваются. Противопоказан этот комплекс при гиперфункции щитовидной железы. Побочные действия после приема не наблюдаются.
  3. Лора Эвалар. Содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С, экстракт дикого ямса. Комплекс используется в качестве биодобавки к пище. Принимать нужно по 1 штуке каждый день во время еды. Плюс – препарат не вызывает побочных эффектов. Противопоказана Лора при беременности, лактации.
Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

Среди немецких витаминных комплексов для женщин стоит выделить серию Orthomol. Их минусом является высокая стоимость, но, судя по отзывам, препараты этой марки имеют высокую эффективность. Выпускаются данные средства в виде капсул и таблеток, упакованных в пакетики. Каждый рассчитан на суточную дозу. Примерами серии выступают:

  1. Orthomol Mental. Включает важнейшие компоненты, необходимые для нормальной умственной деятельности, хорошего обмена веществ, улучшения состояния сосудов головного мозга. Содержит пантотеновую кислоту, витамины В6, В12, В2, В1, Е, С, А, D, биотин, цинк, селен, магний, экстракты зеленого чая, гинкго билоба и виноградных косточек. Преимущество – не включает глютен и лактозу. Пакетик с порошком разводят в 150-200 мл воды. Принимают во время еды вместе с 3 капсулами. Противопоказания и побочные действия в инструкции не представлены.
  2. Orthomol Veg one. Это биологически активная добавка к пище, показанная при веганских и вегетарианских диетах. Плюс – в ней не использованы продукты животного происхождения. Содержимое одного пакетика рассчитано на 1 день. В составе капсул и таблеток содержатся витамины В12, В2, В6, железо, цинк, омега-3, крахмал, каррагинан. Инструкция не содержит информации относительно побочных эффектов и противопоказаний.

На прилавках аптеки присутствуют не только импортные витамины для женщин до 30. Хорошей альтернативой им являются и отечественные препараты. Среди них можно выделить:

  1. Ундевит. Состав этих драже включает аскорбиновую, фолиевую кислоты, рутозид, пальмитат ретинола, токоферол, пиридоксин, рибофлавин. Средство используется при гиповитаминозах, после перенесенных заболеваний и антибиотикотерапии, для улучшения общего состояния. Принимать нужно по 1 драже ежесуточно для профилактики, по 2-3 драже – при тяжелых нагрузках и после болезней. Единственным побочным эффектом Ундевита является аллергия. Противопоказан комплекс при язве 12-перстной кишки и желудка, тяжелых поражениях печени.
  2. Гексавит. Включает ретинол, тиамин, никотинамид, пиридоксин, аскорбиновую кислоту, пищевые ароматизаторы. Показания к использованию: лечение антибиотиками, повышенная нагрузка на органы зрения, инфекционные болезни, гиповитаминозы. Для профилактики принимают по 1 драже, в остальных случаях – по 2 драже в сутки. Гексавит противопоказан при сенсибилизации к составу препарата, лактации, беременности. Побочные эффекты стоит изучить в инструкции, поскольку они многочисленны.

Некоторые витамины благотворно влияют на качество грудного молока и помогают женщине быстрее восстанавливать свое здоровье после родов. В этот период женский организм нуждается в увеличении количества питательных веществ на 10-40%. Необходимыми являются йод, цинк, магний, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, фосфор, кальций, селен. Ограничить стоит только прием железосодержащих средств. Обратить внимание во время лактации стоит на следующие препараты:

  1. Компливит Мама. Состав этого комплекса включает рибофлавин, фолиевую кислоту, никотинамид, ретинол, эргокальциферол, цианокобаламин, кальций, магний, марганец, железо, медь, аскорбиновую кислоту. Назначается препарат при лактации, беременности и подготовке к зачатию. Не используется комплекс в случае гипервитаминоза А, В12-дефицитной анемии, избытке железа и кальция в организме. Согласно инструкции, нужно принимать по 1 таблетке каждый день сразу после завтрака. Преимущество комплекса – отсутствие побочных эффектов, кроме редко проявляющейся аллергии.
  2. Витрум Пренатал. Содержит В12, В6, В2, В1, А, С, Е, никотинамид, фолиевую кислоту. Используется Витрум Пренатал при подготовке к зачатию, во время и после беременности. Стандартная доза составляет 1 таблетку ежесуточно после еды, запивая небольшим количеством воды. Иногда после приема может развиться аллергия. Среди противопоказаний выделяют мочекаменную болезнь, гипервитаминоз А, гиперкальциурию, гиперкальциемию, пернициозную анемию, избыток кальция и железа. Преимущество – безопасность для кормящих женщин.

Одним из показаний к приему витаминных комплексов являются интенсивные занятия спортом. Женщинам с активным образом жизни можно принимать специальные спортивные добавки, например:

  1. Animal Pak. Данный витаминно-минеральный комплекс производится американской компанией Universal Nutrition, которая выпускает специализированное спортивное питание. Добавка рассчитана на атлетов, которым необходимо укреплять иммунитета, улучшать усвоение белка, увеличивать показателей силы и выносливости, повышать ментальную концентрацию и фокусировку. Она содержит 19 аминокислот, 22 витамина, множество минералов. Принимают добавку после еды по 1 пакетику каждый день. Преимущество Animal Pak – дозировка активных компонентов оптимизирована под спортсменов. После приема могут возникнуть головокружение, бессонница, головная боль, возбудимость, ощущение сердцебиения. Средство имеет множество противопоказаний: глаукома, депрессия, астматический статус, бронхиальная астма, глаукома, гипертония, высокий уровень холестерина, эпилепсия.
  2. Адам от NOW Foods. Этот комплекс витаминов предназначен для мужчин. Он содержит жирные кислоты, минералы и натуральные экстракты трав, доза которых намеренно увеличена из расчета на мужской организм. Средство показано для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос, укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости к вирусам. Пить рекомендуют по 2 капсулы вместе с пищей курсами по 4-6 недель. Плюс препарата – отсутствие побочных действий. Запреты на прием капсул Адам отсутствуют.
  3. Vita-min plus. Это комплексная композиция легкоусвояемых минеральных компонентов в виде хелатов и витаминов. Она показана для ежедневного употребления людям, ощущающим усталость, ухудшение психофизического самочувствия, апатию, сонливость, зависимость от кофе, алкоголя и сигарет. Преимущество комплекса – благодаря хелатованию минералов они гораздо лучше поглощаются из пищевода. Пить нужно по 1 капсуле 1 раз в день после основного приема пищи.

Самыми эффективными считаются средства с пролонгированным действием. Они полезны как для красоты женщины, так и для профилактики у нее разных болезней. Такие препараты нужно принимать всего 1 раз в сутки, например, после завтрака. При трехкратном приеме часто случаются пропуски, что снижает эффективность витаминного комплекса. Лучшим же будет средство, назначенное индивидуально для каждой женщины в зависимости от ее возраста, образа жизни и наличия детей. Выбирать можно из следующих средств:

  • Алфавит;
  • Дуовит;
  • Витрум;
  • Динамизан;
  • Доппельгерц;
  • Компливит;
  • Макровит;
  • Мульти-Табс;
  • Мультифорт;
  • Супрадин;
  • Селмевит;
  • Триовит.

Чтобы добиться максимального эффекта от приема витаминных комплексов, их необходимо правильно выбрать. Не стоит ориентироваться только на стоимость. Выбранное средство должно первым делом удовлетворять потребности организма в полезных компонентах. Для этого нужно учитывать следующие критерии:

  1. Качество и безопасность витаминного комплекса. Хорошие препараты имеют международный стандарт качества GMP. Он указывает на то, что средства прошли серьезные испытания на эффективность и безопасность.
  2. Репутация фармацевтической компании. Лучше приобретать средства от известных фирм, которые уже давно занимаются производством лекарств.
  3. Содержание активных компонентов. Они должны входить в состав с учетом суточной нормы. По этой причине стоит обращать внимание, чтобы на упаковке было указано, какую часть дневной потребности составляет количество каждого активного компонента.

Купить в интернет-магазине или обычной аптеке можно любые витамины, поскольку они отпускаются без рецепта врача. Хотя по поводу приема препаратов все же стоит проконсультироваться со специалистом, потому как все средства имеют противопоказания и побочные эффекты. При выборе не менее важна стоимость. Примеры цен, по которым препараты можно заказать в каталоге интернет-аптек, представлены в таблице:

источник

Какие витамины и минералы нужны женщинам в этом возрасте. В каких витаминных комплексах они подобраны максимально эффективно.

Сохранение красоты и молодости – огромная работа, которая требует четкого соблюдения определенных правил и нормализации рациона. Положительные эмоции, отличное настроение, активный образ жизни – этого недостаточно. Важно, чтобы организм получал полный комплекс важных веществ, обеспечивающих полноценную работу всех органов и исключающих преждевременное старение.

Какие витамины для женщин до 25-30 лет подходят больше всего? Каким поливитаминным комплексам отдать предпочтение и в чем заключаются их особенности? Рассмотрим эти вопросы подробно.

Ученым удалось доказать, что регулярный прием полезных элементов гарантирует продление молодости и крепкое здоровье. Но какие витамины для девушек наиболее полезны? Здесь стоит выделить:

  • Токоферол (Е) – мощный антиоксидант, который приостанавливает процессы старения и борется с формированием злокачественных опухолей. Он поддерживает работу женской половой системы и ускоряет синтез эстрогенов. При дефиците токоферола фигура девушки быстро становится мужеподобной.
  • Аскорбиновая кислота (С) – элемент, известный способностью укреплять иммунную систему. Кроме того, его называют витамином красоты, обеспечивающим мощное антиоксидантное действие. Регулярное поступление аскорбиновой кислоты поддерживает уровень мелатонина на безопасном уровне. В противном случае возрастают риски появления родинок, пигментных пятен или веснушек. Так что, «аскорбинка» – один из наиболее важных витаминов для девушек до 25 лет.
  • Ретинол (А) – элемент, который в достаточном объеме содержится в моркови, тыкве, абрикосе, яйцах и рыбе. Его дефицит становится причиной ухудшения состояния кожных покровов, образования трещин в области ладоней и на стопах. Страдают и уголки губ, в которых при нехватке ретинола появляются трещины.
  • Витамин Н – элемент, который должен присутствовать в организме женщины любого возраста. Его действие направлено на нормализацию состояния кожи и укрепление здоровья слизистых оболочек. Найти столь важное для организма вещество можно в печени, арахисе и дрожжах.
  • Группа В. Ученые давно доказали, что витамины группы В – надежные помощники в вопросах нормализации ЦНС. Дефицит любого из представителей этой группы приводит к депрессивному состоянию, появлению проблем со сном, сонливости и прочим сбоям в организме. Кроме того, ухудшается зрение, краснеет кожа, ощущается жжение на глазном яблоке. Если рассматривать наиболее важные элементы, то тот же В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос. Важен и В6, который помогает в переработке аминокислот и ускорении роста мышечной массы.
  • Витамин Д – вещество, от достатка которого зависит красота ногтей, здоровье зубов и крепость костей. Его поступление важно в любом возрасте, вне зависимости от пола.

Нельзя забывать и о пользе минералов:

  • В ежедневном рационе должно присутствовать железо. Этот элемент участвует в выработке гемоглобина, обеспечивающего нормальный перенос кислорода к каждой клетке организма. В случае дефицита возникают сбои в работе клеток, кожа теряет прежний вид, становится блеклой и нездоровой.
  • Не менее важен кальций, который требуется в периоды беременности и кормления малыша. Стоит помнить, что от достаточности этого вещества напрямую зависит крепость костей и зубов.

Выше рассмотрены наиболее важные элементы для девушек до 25-30 лет. Но для полной картины стоит выделить рекомендации в отношении рациона для представительниц прекрасного пола всех возрастных категорий. Здесь стоит учесть следующие нюансы:

  • Комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен включать в себя элементы, направленные на улучшение состояния кожи и сохранение ее молодости. Так, широкое распространение получили добавки Дуовит и Алфавит. Из витаминов в организм должен поступать токоферол и фолиевая кислота, обеспечивающая нормализацию репродуктивной функции женского организма. Также важна аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунную систему, и В12, обеспечивающий идеальное снабжение организма кислородом. Для укрепления здоровья в столь молодом возрасте рекомендуется добавлять в рацион цинк, который обеспечивает нормальный вид волос и избавляет от морщин.
  • Женщины 30-35 лет. В этот период важно защититься от первых признаков старения. Если комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен содержать больше токоферола, то теперь упор делается на витамине А, потребность в котором постоянно возрастает. Кроме того, для восстановления ногтей, зубов и волос в рационе должен быть кальций, а для укрепления ЦНС – представители группы В.
  • Женщины 35-50 лет. Как и в прошлом случае, прекрасному полу в этом возрасте стоит принимать ретинол, который поддерживает в нормальном состоянии кожные покровы. Крайне полезен и токоферол, который задерживает старение и помогает организму справиться с опасными радикалами. В возрасте после 45 лет важно делать упор на комплексы с большим содержанием витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.

Наибольшая сложность для многих – определиться, какие витамины лучше для девушек, а также каким комплексам отдать предпочтение в этом возрасте. С первым вопросом мы разобрались выше. Остается понять, какие добавки достойны женской красоты больше всего:

  • Супрадин – мощный комплекс, который продается во многих формах и подходит для девушек и женщин различных возрастов. Сегодня в продаже встречаются сиропы, обычные или водорастворимые таблетки, а также витамины в форме жевательных конфет. В составе содержатся элементы группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, коэнзим Q10 и другие полезные вещества. Достаточно одной таблетки в сутки в течение 30 дней, чтобы укрепить организм и приостановить процессы старения. Лучшее время для приема – осень и весна.
  • Алфавит Косметик – идеальные витамины для девушек 20 лет и старше. Этот продукт содержит полный комплекс микроэлементов и витаминов, обеспечивающих здоровье волос, кожи и ногтевых пластин. Так, в нем присутствует ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, витамин D и т. д. Необычность препарата в том, что элементы разбиты на 3 группы, каждая из которых должна приниматься в определенный период – утром, в обеденное и в вечернее время. Продолжительность приема для девушек составляет 14 дней. В течение года достаточно прохождения двух полноценных курсов.
  • Ревидокс – препарат с мировой известностью, в составе которого отсутствуют синтетические вещества. В добавке содержатся экстракты растений, являющихся природными источниками полезных элементов. В основе лежат экстракты виноградных зерен и граната, которые покрывают потребность организма в антиоксидантах и замедляют процессы старения. Также после прохождения курса кожа становится более упругой, а цвет лица улучшается.
  • Витрум Бьюти – качественные витамины для женщин 25-30 лет. Сегодня большая часть терапевтов выписывает именно этот препарат. Объяснить это легко. Компания Витрум уже давно на рынке и успела заслужить популярность в широких кругах. В составе нашлось место наиболее полезным и важным веществам, среди которых Е, А, С, Д, К, Н и прочие. Не забыл производитель и о важности минералов – кальция, магния, цинка, калия, бора, селена и прочих. При этом компания выпускает несколько линеек комплексов, которые подходят как для молодых, так и для более зрелых женщин.
  • Компливит. Под этим брендом сегодня выпускается множество препаратов. Это хорошее средство для девушек до 25 лет, выполненное по уникальной формуле «Сияние». В препарате нашлось место наиболее важным витаминам, а также магнию, селену, цинку и прочим микро- и макроэлементам. Качественный состав гарантирует достаточную выработку коллагена в организме, защиту кожи, укрепление костей и повышение сопротивляемости к болезням. Принимаются таблетки раз в сутки. Курс – 30 дней.
  • Лора – известный витаминный комплекс для девушек до 25 лет, в роли производителя которого выступает компания Эвалар. Этот продукт относится к классу биологически активных добавок, принимаемых вместе с пищей. «Внутри» продукта присутствуют все витамины красоты (С, Е, гиалуроновая кислота и прочие). Продуманный состав обеспечивает полноценную выработку коллагена, качественное увлажнение кожи и сохранение ее молодости. Прохождение курса БАДом снижает число морщин на лице, обеспечивает естественный румянец, придает коже ровный цвет.
  • Перфектил – качественное средство, которое считается одним из лучших в вопросах продления молодости. Это изделие от английского бренда Витабиотикс содержит самые лучшие витамины для женщин, обеспечивающие здоровье кожи, укрепляющие иммунную систему, ускоряющие вывод опасных токсинов из организма. В составе Перфектила содержатся представители группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота и ряд минералов (цинк, марганец, магний и прочие).
  • Дуовит – комплекс витаминов для девушек, который сегодня занимает лидирующие позиции во многих рейтингах потребительских симпатий. В составе содержится идеальная комбинация минералов и витаминов, в которых остро нуждается женский организм. Стоит отметить, что Дуовит не относится к категории лекарственных средств, поэтому принимать его разрешается без назначения врача. В составе одной таблетки содержится почти три десятка полезных элементов, среди которых 15 минералов и 12 витаминов. Наибольшего внимания заслуживают элементы группы В и кальций, обеспечивающие здоровье ногтей и волос, улучшающие общее состояние организма. В свою очередь, токоферол и ретинол сохраняют в идеальной форме кожные покровы и разглаживают морщины.
Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин


Выбор витаминных комплексов сегодня достаточно широк, чтобы обеспечить организм полезными элементами, избежать многих болезней и задержать приближение старости. Особенно это важно для женщин, которые мечтают сохранить красоту и молодость как можно дольше. Все это реально, если с умом подойти к выбору препаратов и делать упор на наиболее важные в возрасте до 30 лет элементы.

источник

Каждый человек с детства знает о пользе витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Витамины группы K и D синтезируются организмом самостоятельно, остальные необходимо получать извне в виде продуктов, специальных таблеток или БАДов. Физиологическое строение женского и мужского организмов предполагают разный дефицит витаминов и минералов. Поэтому представительницам прекрасного пола важно выбирать именно витаминный комплексы для женщин.

Организм женщины более подвержен воздействию внешних условий, кости хрупкие, и даже зубная эмаль быстрее подвержена износу, поэтому для женщин разрабатывают специальный комплекс витаминов и минералов. В разные жизненные периоды, под влиянием внешних условий, организму требуются необходимые микроэлементы. Все они подразделяются на классы.

Женскому организму обязательно необходимы витамины группы А, обеспечивающие:

  • здоровое состояние кожи, ногтей, волос;
  • улучшение остроты зрения;
  • нормализацию обмена веществ;
  • ускорение регенерация тканей.
  • поддержание молодости кожи;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация давления;
  • профилактика развития онкологических заболеваний.

Витамины С оказывают антиоксидантное действие, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент способствует нормализации окислительно-восстановительных функций, оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Витамин С принимает активное участие в создании условий женской красоты: укрепление ногтевой пластины, структуры волос.

Микроэлементы группы В помогают пищеварению, работают, как профилактика диабета, повышают стрессоустойчивость.

  • вывод лишних жиров;
  • доставка кислорода к тканям и клеткам;
  • помощь в переваривании и усвоении протеинов;
  • нормализация работы ЦНС;
  • помощь в расщеплении глюкозы.

Витамины D поддерживают нормальное состояние важных минералов в организме женщины. Главная функция минерала состоит в обеспечении правильного усвоения кальция и фосфора.

В первую очередь, это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. Обычно такое состояние испытывают после перенесенного заболевания, «сидения» на диете, или те, кто перегружен работой и подвергается стрессам. Гиповитаминоз может возникнуть при нарушении пищеварения.

Какие симптомы характеризуют нехватку конкретного микроэлемента:

  • витамин А — сухая кожа на локтях, стопах, слезоточивость, появление на губах трещин;
  • группа В1 — проявляется в отсутствие аппетита, низкое артериальное давление, озноб, онемение конечностей, одышка;
  • В2 — слабость с головными болями. Возможно выпадение волос, появление трещин в уголках рта, снижается острота зрения в сумерках;
  • В6 — снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, высыпания на коже;
  • В9 — замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седина;
  • В12 — шумы, головокружение, проблемы с ЖКТ: изжога, запоры и т.д.
  • витамин С — от небольших ударов появляются синяки, кровь во время чистки зубов, неприятный запах изо рта;
  • витамин D — повышенное потоотделение, подавленное состояние, боли в мышцах.

Нехватка витаминов может иметь сходные симптомы с некоторыми заболеваниями, а также дефицит разных микроэлементов сопровождается одинаковыми признаками. Учитывая эти факторы, назначать самостоятельно комплекс витаминов нельзя, делать это должен врач. Употребляя без консультации микроэлементы, можно нанести вред здоровью, спровоцировать проблемы с работой ЖКТ.

Например, жирорастворимые элементы А, D, К, Е могут накапливаться в избытке и оказать негативное влияние впоследствии. Передозировка также может спровоцировать мигрень, нарушение артериального давления, тошноту и другие нежелательные симптомы. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после осмотра врача и результатов необходимых анализов.

Для устранения гиповитаминоза подбирается правильное питание, но продукты не содержат необходимую суточную норму микроэлементов или степень усвоения не достигает достаточного уровня. Поэтому правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить дефицит. Витамины могут назначаться в таблетках, порошке, каплях, драже. В некоторых случаях возможны инъекции.

Моновитамины в любой форме впитываются одинаково, а поливитамины желательно использовать в виде капсул, это позволяет витаминам внутри капсулы постепенно всасываться в кровь. Капсула проглатывается целиком.

Все витамины рекомендовано принимать утром с едой, запивая водой. Нельзя смешивать прием с молоком, газировкой или кофе — это затормозит усваивание элементов.

Для здоровья и сохранения женской красоты многие фармацевтические компании разрабатывают специальные комплексы, способствующие нормализации баланса полезных элементов в организме.

Это недорогое отечественное средство, содержащее витамин А и Е. Врачи рекомендуют прием БАДа при умственном и физическом перенапряжении, сосудистых проблемах, а также в повышенном нервном напряжении. Активные составляющие помогают:

  • разгладить мелкие морщинки;
  • остановить воспалительный процесс эпидермиса;
  • пропадает угревая сыпь, сужаются поры.

Для усиления эффекта рекомендуется кроме приема внутрь, 2 раза в неделю накладывать маску, смешав содержимое капсул с питательным кремом. Стоимость: от 70 руб.

Для молодой девушки состояние кожного покрова часто является поводом для расстройства, особенно если это угревая сыпь. Пивные дрожжи помогут решить эту проблему. В составе: витамины группы В, селен, токоферол, хром, цинк. Эти составляющие помогут:

  • нормализовать функцию сальных желез;
  • улучшить кровоснабжение;
  • ускорить регенерацию тканей.

Препарат принимают по 3-5 штук в день. Цена: от 140 руб.

В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10 — эти элементы работают на молекулярном уровне насыщая кислородом слои кожи. Препарат содержит витамины: В, Е, РР, D и минералы: медь, железо, цинк. Упаковка содержит 3 пластинки по 20 капсул разного вида: с порошком и жидкостью. Прием по 1 капсуле разного содержания, продолжительность курса до 1 месяца. Стоимость: около 200 руб.

Комплекс включает 13 витаминов и 10 минералов, которые упакованы в капсулы 3-х цветов для удобного приема 3 раза в день. Витамины рекомендовано принимать в переходный с зимы на весну период. Комплекс содержит железо, предотвращающее анемию и положительно воздействующее на кожу. Кальций, биотин, витамины А, С, Е ускоряют процесс регенерации клеток.

Содержание в составе комплекса коэнзима Q10 помогает выработке коллагена, делающего кожу упругой. Основное предназначение препарата направлено на сохранение женской красоты, укрепление волос, ногтей. Средство помогает восстановить гормональный фон.

Витаминно- минеральный комплекс, позволяющий улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Особенно рекомендуется для жителей населенных пунктов с неблагоприятной экологической атмосферой. Препарат назначают в комплексе с терапией после травм, при напряженно умственном и физическом труде, неполноценном питании. Содержащиеся в составе элементы препятствуют возникновению холестериновых бляшек, способствуют ускорению липидного обмена.

Среди составляющих комплекса находится полевой хвощ — источник кремния, который помогает выработке коллагена, восстанавливает структуру волос, ногтей. Для лучшего усвоения таблетки принимают после еды по 2 в день. Не рекомендуется беременным и кормящим матерям. В упаковке 60 таблеток, цена: от 1200 до 1700 руб. Витаминный комплекс эффективен женщинам до 30 лет.

Специальный витаминный комплекс разработан для возрастной категории до 50 лет. Препарат содержит 24 компонента, помогающих поддерживать иммунитет. Витамина А содержится 89% суточной дозы. Многие элементы препарата содержатся в количестве суточной дозы, необходимой женскому организму. Витамины группы В вместе с железом улучшают энергетический обмен, Е, С, медь и цинк являются антиоксидантами.

Содержащийся йод, позволяет нормализовать работу щитовидной железы, железо положительно влияет на процесс кроветворения. Поливитамины Centrum нормализуют сон, улучшают функцию женских органов, помогая вырабатывать необходимые гормоны. Прием по 1 таблетке в день во время еды. Комплекс выпускается в упаковке по 30 и по 60 штук., цена: от 500 руб., в зависимости от количества штук в упаковке.

Препарат — один из лучших комплексов, разработанных специально для женского организма. Для женщин есть несколько витаминных комплексов, помогающих решать разные проблемы.

Компливит Сияние принимают для похудения, улучшения внешнего вида и продления молодости. Рекомендовано 3-4 курса.

Компливит Сияние Растительные антиоксиданты — БАД замедляет процессы старения организма. Этому способствуют такие антиоксиданты молодости: вытяжка из красного винограда, экстракт оливы, ликопин из томатов.

Компливит 45+ помогает легче перенести гормональные перестройки организма. В составе:

  • минералы и витамины — для поднятия тонуса;
  • экстракт цимицифуги поддерживает гормональный фон;
  • выдержка пустырника положительно влияет на ЦНС;
  • L- карнитин контролирует вес.

Прием: по 1 таблетке после еды 1 раз в день, запивая большим количеством воды. В упаковке по 30 штук, стоимость от 300 руб.

Сбалансированный препарат, в составе: 5 минералов и 12 витаминов. Рекомендуется женщинам после 30 лет. Воздействие микроэлементов комплекса на организм:

  • витамины А, С, D3, В7, цинк и кальций обеспечивают здоровое состояния волосяного покрова, кожи, ногтей;
  • В2 помогает отодвинуть процесс старения, профилактика развития онкологического заболевания, сердечно-сосудистых патологий;
  • магний и ряд витаминов группы B положительно влияют на эмоциональный фон, нормализует сон;
  • комплекс микроэлементов в сочетании с йодом и магнием помогают будущей маме выносить и родить здорового ребенка;
  • витамин С способствует лучшему усвоению железа;
  • кальций, содержащийся в препарате, необходим для профилактики остеопороза.

Дуовит в виде капсул расфасован по 30 штук, которых хватает на месяц приема. Цена препарата: от 400 руб.

источник