Меню Рубрики

Какие нужны витамины для блеска волос

Задумываясь о том, как лучше заботиться о локонах, чтобы они выглядели замечательно, были увлажненными и сияющими мы нередко вспоминаем о том какие витамины для блеска волос нам нужно добавить в свой рацион. Тем более ведь среди многообразия полезных веществ сложно не запутаться и выбрать именно то, что нужно волосам в данный момент.

Конечно, для полноценного роста и развития волосяных луковиц нам нужны самые разные витамины. Они помогают восстанавливать локоны после различных процедур, противостоят появлению воспалений, а также защищают и обволакивают каждый волосок своеобразным панцирем, чтобы мы моги гордиться шикарными прядями.

Для локонов важны все полезные вещества, но именно витамины для волос выполняют важнейшую функцию, которая способствует закрытию чешуек каждого волоса, чтобы они выглядели сияющими и могли радоваться своим живым цветом.

Получить витамины мы можем из продуктов питания, а также особых минеральных добавок. Они восполняют нехватку в полезных веществах и позволяют вести активный образ жизни, будучи уверенной в собственной привлекательности. Подробнее о полезных веществах для прядей читайте в статье «Витамины против ломкости волос – профилактика и лечение».

Всем известный витамин С или аскорбиновая кислота является настоящим кладезем полезных веществ. Нужно отметить, что именно этот витамин вместе с еще одним, и составляют мощный тандем в борьбе за блестящие и упругие локоны. Витамин С помогает наладить работу кровеносной системы благодаря чему корни волос лучше воспринимают питательные вещества и соответственно лучше растут. Но это еще не все, благодаря таким витаминам для волос можно забыть о ранней седине, тусклом цвете и секущихся кончиках волос.

Анастасия Сидорова имеет потрясающие волосы огненного оттенка. Однако, не так давно девушка боролась с выпадением волос.

Но при помощи всего одного средства для волос, Настя все же смогла восстановить естественный рост. Читать далее..>>>

Важно контролировать количество этого витамина в организме, тем более что при нехватке именно волосы страдают одними из первых. Неухоженный вид, слабость и ломкость – все это признаки нехватки витамина С. Для того чтобы восполнить баланс витаминов нужно организовать правильный режим питания и позаботится о наличии всех необходимых продуктов.

Даже прием самой обыкновенной и знакомой с детства «аскорбинки» пойдет на пользу и поможет качественно повлиять на способность локонов лучше воспринимать различные необходимые для здоровья вещества. В нашей статье «Основные витамины, укрепляющие волосы и ногти», можно узнать, какие еще витамины крайне важны для здоровья человека.

Еще один полезное вещество для красивых и светящихся локонов это пантотеновая кислота или витамин В5. Нужно сказать, что витамин В5 отвечает за гладкость и шелковистость волос, именно поэтому они выглядят просто блестяще. Пантотеновая кислота удерживает влагу внутри каждого волоска и помогает корням лучше расти, впитывая все необходимые для здоровья ингредиенты. Витамины для волос действуют в паре и прекрасно дополняют друг друга.

Привет, девочки! Не могу удержаться и не похвастаться – я смогла превратить свои коротенькие и ломкие волосы в роскошные, длинные локоны. Дома!

Это не наращивание! Мои, настояшие волосы. Без супер укладки и прочих “ухищрений” — как есть! Впечатляет? Итак, моя история. >>>

Заметить нехватку витамина В5 можно без особого труда. Если зрение падает, волосы седеют раньше положенного срока, а кожа становится сухой и раздраженной это определенно говорит о нехватке пантотеновой кислоты. Поэтому нужно сразу же восполнять этот дефицит, для начала можно подкорректировать питание, а в дальнейшем можно пить натощак пивные дрожжи или же использовать витамин В5 в качестве основы для масок.

Витамины для блеска волос это не только перечисленные вещества, но замечено что именно они больше других помогают локонам выглядеть здоровыми и невероятно сияющими.

Для того чтобы применять эти вещества в ампулах, нужно проконсультироваться со своим постоянным врачом, но почти всегда если кожа головы шелушится и зудит а волосы истончаются и редеют показан прием витамина В5 или даже целого комплекса минеральных веществ.

Лучше всего если таким важным вопросом займется опытный специалист. Так как нередко от самостоятельного приема в больших дозах у пациентов наблюдалась сыпь и кожный зуд, повышенная жирность волос или сухая и раздраженная поверхность кожи. Тем более что витамины С и В5 должны правильно сочетаться друг с другом. Это касается и правильно подобранного рациона и других вспомогательных веществ для полноценного развития.

Эта девушка имеет потрясающие волосы огненного оттенка. Однако, не так давно девушка боролась с выпадением волос.

Но при помощи всего одного средства для волос, Настя все же смогла восстановить естественный рост. Читать далее..>>>

Если есть сомнения по поводу приема этих витаминов, то лучше положиться на интуицию и придерживаться рекомендованных норм. Например, для одной приготовленной маски достаточно одной ампулы или капсулы, содержащей витамины С и В5. Тем более что обычно такие витамины для волос смешиваются с более плотными текстурами и вместе оказывают необходимое действие.

В качестве дополнительных веществ для баланса нужно обратить все внимание на все витамины группы В. Об этом и многом другом вы можете прочитать в статье «Витамины для увеличения объема волос». Важно также обратить внимание на время, так как особенно необходимо принимать такие витамины в сезон простуд, а также в период вынашивания и кормления малыша.

Важным источником витамина С можно назвать цитрусовые, ягоды, зелень, молочные продукты, овощи и даже злаки. Очень полезно готовить каждый день разнообразные блюда, особенно когда локоны нуждаются в дополнительном питании и подзарядке в виде витаминов для блеска волос. Для лучшего усвоения витамина С нужно обязательно совмещать молочные продукты и фрукты. Срезать как можно тонкую корочку при очистке овощей и фруктов, а также не подвергать продукты долгой кулинарной обработке.

Витамин В5 можно найти в пивных дрожжах, злаках, семечках и орехах, а также растительных жирах, морепродуктах, печени, почках животных и зелени. Достаточно употреблять горсть орехов каждый день во время любого перекуса и можно не беспокоиться о здоровом виде и блестящем состоянии прядей.

Кроме того, если добавлять ложку растительного масла в любое овощное блюдо можно даже обойтись без дополнительного приема этих веществ. Здоровое питание — это ключ к блестящим волосам, крепким ногтям и свежему цвету лица. А как вы используете витамины для поддержания здорового состояния своих волос?

Анастасия Сидорова имеет потрясающие волосы огненного оттенка. Однако, не так давно девушка боролась с выпадением волос.

Но при помощи всего одного средства для волос, Настя все же смогла восстановить естественный рост. Читать далее..>>>

источник

Все необходимые для здоровья витамины и микроэлементы мы получаем с едой. Питаться правильно и рационально очень важно для организма, однако зачастую получается так, что времени не хватает даже на нормальный, полноценный обед. Это соответствующим образом сказывается на общем состоянии здоровья и на состоянии волос в частности. Для того чтобы исправить ситуацию, необходимо дополнительно “подкармливать” организм витаминами.

К витаминам, наиболее сильно влияющим на состояние волос, относят: A, Е, С, B2, PP, B5, B6, H, F.

А, РР, В9 – основные витамины, стимулирующие рост волос. Недостаток витамина А может привести к раннему облысению, появлению перхоти. Однако этот витамин способен накапливаться в организме. Источником витамина служат яичные желтки, печень, сливки, сливочное масло. Витамин РР способствует ускорению процессов обновления клеток, насыщения их кислородом. Если этого витамина не хватает в организме, волосы начинают седеть. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять говядину, пивные дрожжи, рыбу, финики. Витамин В9 также способствует росту волос, его можно найти в овощах, сыре, твороге. Если вы хотите длинные и красивые волосы, следите, чтобы продукты, содержащие витамины для роста волос, всегда присутствовали в вашем рационе.

От выпадения волос, а также от перхоти убережет достаточное употребление витамина F. Однако кроме этого, витамин F также способствует лучшему усвоению остальных витаминов. Также от выпадения волос предохраняет витамин E.

Витамины от выпадения волос, а именно витамины F, H (биотин) и E, содержатся в подсолнечном масле, арахисе. Витамин F есть в льняном масле, соевых бобах и авокадо. Витамином E богаты печень, овсянка, соя, миндаль, молоко, кукурузное масло. Витамином H можно укрепить свое здоровье, скушав арахис, печень, помидоры, соевые бобы, желток.

Витамин E для волос наиболее популярен. Чаще всего для восстановления волос и ухода за ними рекомендуют использовать именно токоферол. Он в достаточной степени увлажняет кожу головы, а также выполняет защитные функции, оберегая волосы от ультрафиолетового излучения.

Все перечисленные витамины способствуют укреплению волос. Например, при нехватке витамина B2 волосы у корней становятся жирными, а кончики пересыхают. Получить этот витамин можно из гречневой и овсяной крупы, гороха, зеленых овощей, рыбы, молока, йогурта. С перхотью поможет бороться витамин B6, который содержится в авокадо, рисе, бобовых, грецких орехах, моркови, кукурузе и т.д.
Витамины для укрепления волос помогут сделать волосы более привлекательными, однако стоит помнить и об уменьшении вредного воздействия на их структуру. Хотя бы на время восстановления не используйте фен, лаки, берегите волосы от мороза или жары при помощи шапки или платка.

За блеск волос отвечают витамины C и B5. Витамин С поможет наладить нормальный кровоток, а значит и питание волос. Витамин B5 или D-пантенол удерживает влагу в структуре волоса, разглаживает ее и делает волосы более крепкими. Кроме прочего, это еще и витамины для роста волос. Витамин C содержится в сое, персиках, абрикосах, горохе, дыне, винограде, арбузе, яблоках и т.д. D-пантенол можно найти в дрожжах, фундуке, цветной капусте, субпродуктах и икре.

B1, B2, B6, B9 и B12 – витамины красоты. Следить за их поступлением в организм очень важно, потому что достаточное их количество обеспечит здоровье не только волосам, но и коже, и ногтям.

Витамины для волос должны дополняться также и микроэлементами. Цинк, магний, фосфор, кремний, сера, селен – все это также крайне необходимо для здоровых, блестящих волос.

Практически любые витамины в такой форме можно купить в аптеке. Они с большой эффективностью используются для обогащения средств по уходу за волосами, в частности масок. Для этого просто купите необходимые витамины и перед использованием добавляйте по несколько капель в уже готовую купленную маску или приготовленную самостоятельно в домашних условиях. Также жидкие витамины для волос добавляются производителями в лечебные шампуни.

Очень удобно применять полезные свойства овощей и фруктов для оздоровления волос. Для этого достаточно наносить кашицу из них на вымытые волосы. Например, можно приготовить банановую маску, ведь банан – настоящая кладовая микроэлементов и полезных веществ. Благодаря таким маскам, витамины для волос беспрепятственно проникнут в структуру волос и возвратят им желаемый блеск и красоту.

Сложно сказать, какие витамины для волос лучше: кому-то подойдет сбалансированное меню, а у кого-то хватит времени только на прием комплекса витаминов. В любом случае, если ваши волосы нуждаются в оздоровлении, не пожалейте времени на специалиста, который окажет вам консультацию и поможет определить какие витамины нужны вашим волосам. Консультация специалиста не будет лишней, ведь решая какие витамины для волос выбрать необходимо учитывать и причины, по которым проблемы с ними возникли. Например, если причиной потери густой шевелюры стали стрессы, то, возможно, вам пригодятся не витамины против выпадения волос, а таблетки от нервов. Витамины для волос также сразу не помогут, если вы слишком увлеклись окрашиванием – на восстановление уйдет много времени. Также важно знать, что волосы – это белок, поэтому даже лучшие витамины для волос не помогут, если белка не будет хватать в организме. Правильным будет использовать комплексный уход за волосами – следить за питанием, дополнять его приемом витаминов, а также ухаживать за волосами при помощи правильно подобранных косметических средств.

источник

Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.

Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:

  • Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
  • Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
  • Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
  • Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
  • Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
  • Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
  • Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
  • Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
  • Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
  • Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
  • Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
  • Витамин PP увлажняет и питает волосы.
  • Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.

При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:

  • Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
  • Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
  • Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.
Читайте также:  Какие витамины внутримышечно для взрослых

Нельзя сочетать следующие витамины:

  • Витамин С с любыми витаминами группы B.
  • B1 c витаминами B2, B3, B6.
  • B12 — с витаминами B1, B3, C и E.

Без опасений можно принимать вместе:

  • Витамин A с витаминами E, С и B2.
  • Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
  • Витамин B8 с витамином E.

Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:

  • Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
  • Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
  • Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
  • Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
  • Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
  • Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
  • Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.

Все эти маски легко сделать дома , а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.

  • Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос . Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
  • Маскапротив сухости волос и зуда кожи головы . Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
  • Маскапротив жирности и легких форм себореи . Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.

Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.

Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.

Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.

Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.

Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.

Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.

В чем преимущество витамина А и Е ? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.

Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.

Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.

Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.

Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.

Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е , а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.

Как втирать в кожу головы витамин В ? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.

Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.

Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.

В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.

При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!

источник

ELLE помогает с выбором витаминов

Ломкость и выпадение волос — верный признак того, что организму нужна витаминная подпитка. О том, что принимать внутрь, чтобы внешний лоск не померк, и на какие витамины для роста и укрепления волос нужно обратить внимание, рассказывает ELLE.

Основные витамины для укрепления волос, кожи и ногтей относятся к группам А и B. Дефицит этих витаминов в организме в короткие сроки негативно сказывается на внешности: кожа становится чувствительной и начинает шелушиться, волосы теряют эластичность и здоровый блеск, ногти слоятся. Именно нехватка витаминов может стать причиной образования перхоти, от которой безуспешно не удается избавиться с помощью шампуня в течение многих лет.

Для эффективного укрепления волос нужно провести комплекс мер: регулярный уход с помощью масок, бережный уход без злоупотребления утюжками, сушка феном на пониженной температуре, а также максимально полезное питание, насыщенное витаминами. Неоспоримую поддержку окажут витаминные комплексы, которые представлены в аптеках. Как и перед приемом любых лекарств, нужно обсудить с врачом, какие витамины нужны для укрепления волос.

Этикетка состава витаминов для укрепления волос на упаковке всегда вводит в легкое недоумение. Удобнее всего выбрать витамины, на которых указана таблица суточной нормы для взрослого человека и количество данного витамина в одной таблетке. Если вы совмещаете прием витаминных комплексов, то нужно соблюдать дозировку.

Восстановить кератин в составе волос поможет витамин А (ретинол). Суточная норма потребления ретинола — около 1 мг. Полезный витамин красоты также можно получить из пищи: им богата говяжья печень, овощи и фрукты — морковь, абрикосы, капуста всех видов, зелень.

В составе витаминных комплексов должны быть витамины группы B для укрепления и роста волос: это В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота). Эти витамины помогут уменьшить выпадение волос, справиться с проблемой перхоти. Биотин укрепляет волосяные луковицы, препятствует образованию секущихся кончиков. Для роста здоровых волос употребляйте в пищу орехи, яйца, малину, цветную капусту. Рибофлавин способствует росту волос и предотвращает ломкость; им богаты яйца, злаки, молочные продукты, зелень. Фолиевая кислота помогает предупредить преждевременное появление седых волос.

О нехватке витамина С в организме свидетельствуют ломкие, тусклые, склонные к выпадению волосы и белые пятнышки на ногтях. Поэтому в состав всех витаминных комплексов обязательно входит аскорбиновая кислота. Суточная норма витамина С для взрослого (25-50 лет) — не менее 60 мг. Из продуктов питания самым насыщенным источником витамина С является пища растительного происхождения — шиповник, красный перец, цитрусовые, зеленые овощи, дыня, брокколи, капуста, помидоры, яблоки,облепиха, шиповник, рябина.

Витамин Е (токоферол) нужен для роста и укрепления волос, он питает волосяные луковицы, создает защитный барьер, нормализует кровообращение, отвечает за густоту волос. Дефицит витамина Е сложно определить невооруженным взглядом в короткие сроки. Его нехватка накапливается постепенно, и для восстановления баланса понадобится больше времени. Витамин Е можно получить вместе с пищей, он содержится в орехах, маслах, яйцах.

Витамин D3 (кальциферол) — обязательный витамин для волос против выпадения и укрепления волосяных луковиц. Он сокращает выпадение волос и стимулирует рост новых.

Параллельно с приемом внутрь витаминов для укрепления волос можно провести курс масок. Делать их следует регулярно раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Для питательной восстанавливающей маски потребуются: ампула витамина А (продается в аптеке), ложка оливкового масла. Смешать в равных пропорциях витамин А и оливковое масло, нанести на волосы, укрыть пленкой и оставить на час, затем тщательно промыть волосы шампунем.

Результат будет заметен уже после первого применения: волосы станут более гладкими и блестящими. Также можно добавлять по капле витамина А в шампунь при каждом мытье головы.

Если вы не знаете, какие витамины для волос вам выбрать, то доверьтесь профессиональным брендам. Витаминные комплексы, обогащенные аминокислотами и другими полезными компонентами, можно найти в ассортименте Kerastase, Redken, L’Oréal Professionnel, Matrix. Это концентрированный уход для решения серьезных проблем волос и кожи головы, таких как перхоть, выпадение, потеря густоты, ломкость кончиков. Удобно, что такой уход рассчитан на курс в точной дозировке.

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

источник

С помощью витаминов можно вылечить волосы и превратить жалкие, сухие и торчащие кудри в шикарную шевелюру. Но для этого необходимо знать какие витамины нужно использовать и как их правильно применять, чтобы достичь максимального результата.

Витамины — незаменимые для существования и функционирования человеческого организма органические соединения. Для волос они являются невероятно полезными питательными веществами, которые способны подарить красоту и здоровье, вернуть утерянный блеск, эластичность и густоту. Так как витаминов существует большое множество, то важно знать их действие и то, чем они могут помочь женской красоте и здоровью волос.

Даже полноценное разнообразное питание не может обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ и микроэлементов. Зная механизм воздействия и особенности применения витаминов можно восполнить недостаток питательных веществ и улучшить внешнее состояние волос и восстановить их здоровую структуру.

Проблемные волосы можно спасти не только дорогими средствами

В современной косметологии широко применяются средства, в составе которых содержатся полезные для волос:

  • витамин А — нехватка витамина приводит к ломкости волос, их выпадению и появлению перхоти
  • витамин Е — способствует защите волосяного стержня от негативного воздействия различных факторов. В сочетании с витамином Е взаимодействуют усиливая действие друг друга
  • витамин Н или биотин — обеспечивает достаточную выработку коллагена, что благоприятно влияет и на волосы, и на кожу головы
  • витамины группы В — соединения, которые позволяют вернуть волосам естественный блеск и делают локоны здоровыми
  • витамин РР — укрепляет волосы, стимулирует рост, улучшает микроциркуляцию кожи головы
  • витамин С — улучшает питание волосяных луковиц, берет участие в процессе выработки коллагена
  • витамин D — способствует усваиванию кальция в организме, без которого невозможен рост волос

Чтобы обеспечить все потребности организма в витаминах просто здорового, разнообразного питания недостаточно. А если перед Вами стоит задача восстановить и оздоровить волосы, то отлично с ней справиться комплексный прием витаминов. Существует несколько способов насыщения волос этими волшебными веществами:

  1. Прием внутрь — витамины можно принимать в виде капсул и комплексных препаратов
    2. Использование в составе шампуня — добавив небольшое количество витаминов в шампунь, который наиболее часто используете, Вы обеспечите волосам уход прямо во время мытья
    3. Витаминные маски — витамины добавляют непосредственно в маску (домашнего приготовления или в ту, которую приобрели в магазине), а потом наносят полезную смесь на волосы и смывают через 20-30 минут

Витамины для волос

Никотиновая кислота или, как ее еще называют, витамин РР чаще всего применяется современными женщинами для того, чтобы ускорить рост локонов. Этот витамин встречается в гречке, ананасе, мясе, печени, рыбе, бобовых и манго, но в аптеке можно приобрести и никотиновую кислоту в ампулах.

В сутки человеку необходимо всего 10-15 мг витамина РР

Действие витамина заключается в усилении микроциркуляции, насыщении тканей кислородом, благодаря чему, при нанесении на волосы и кожу головы, усиливается питание волосяных луковиц. Благодаря этому волосы начинают расти быстрее, имеют более здоровый вид, приобретают природный блеск.

Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Для оздоровления волос используют витамин РР в ампулах

Применение витамина РР должно быть строго дозированным — иначе вы рискуете пересушить кожу головы (это одно из побочных действий, которое указывается в инструкции к препарату).

Также не следует принимать никотиновую кислоту вовнутрь — ее содержание в продуктах питания полностью покрывает потребность организма в этом веществе, поэтому применение должно быть только местным.

Никотиновая кислота спасет ломкие и безжизненные волосы

Для восстановления волос используется никотиновая кислота в жидком виде, в ампулах — ее непосредственно втирают в кожу головы или добавляют в маски для волос. Чтобы обеспечить быстрый рост волос придерживайтесь следующих рекомендаций:

    Витамин применяется курсом длительностью 30 дней, по ампуле ежедневно
    2. Вскрытая ампула не подлежит хранению, ее использование должно быть немедленным, иначе — полезные вещества улетучатся
    3. Если Вы хотите применить витамин РР в составе домашней маски, то лучше всего с ним сочетаются мед и оливковое масло
    4. Перед нанесением вещества голову необходимо хорошо вымыть и высушить
    5. Время воздействия никотиновой кислоты — 40 минут

Маски из никотиновой кислоты возвращают красоту и блеск волосам

При правильном применении средства вскоре волосы станут более густыми, здоровыми, а их длина за 1 месяц подрастет до 4 см.

В чистом виде витамин А или ретинол нестабилен, поэтому встретить его можно в пище животного и растительного происхождения, а также на аптечной полке под названием ретинол ацетат. Этот витамин играет важнейшую роль в поддержании нашей красоты и молодости, а его недостаток сразу же проявляется в слоящихся ногтях, сухой коже и посеченных, ломких волосах. Чаще всего ретинол имеется в желтых и зеленых овощах, в большинстве фруктов и трав, желтке, рыбьем жире и молоке.

Источники ретинола

Действие ретинола заключается в активном участие в регенеративных процессах, омолаживании организма и формировании новых клеток. Его воздействие на кожу и волосы настолько благотворно, что синтетическая форма витамина А встречается практически во всех косметических средствах нового поколения. Волосы преобразятся до неузнаваемости, если использовать для их восстановления ретинол.

Витамин А встречается в большинстве фруктов и овощей

Витамин А способствует восстановлению защитных функций эпидермиса головы, что позволит избавиться от перхоти, чрезмерной сухости кожи и обеспечит улучшение питания волосяных луковиц. Кроме того, волосы станут меньше выпадать, исчезнет сухость, ломкость и посеченные кончики. Также витамин А позволит ускорить рост волос.

Ретинол активизирует рост волос

Ретинол полезно добавлять в шампуни (в расчете 2 ампулы на 200 мл средства), а также в составе бальзамов, питательных масок и кондиционеров. Для этого пол-ампулы вещества смешивают с разовой дозой косметического средства и наносят на чистые волосы и кожу головы. Время воздействия витаминной маски — 20-30 минут.

Главной составляющей современных средств для волос является ретинол

Обладательницам склонных к жирности волос лучше отказаться от использования в восстановительных целях ретинола, так как он может усугубить проблему.

Аскорбиновая кислота, она же витамин С, известна каждому с детства в виде желтых сладко-кислых таблеток, больше напоминающих конфеты, чем лекарство. Но вот о том, что этот витамин имеет важное значение для здоровья и красоты волос знает далеко не каждый, а ведь это средство может значительно преобразить локоны, добавить густоты и блеска, нормализовать функционирование сальных желез у тех, кто страдает излишней сухостью или избыточным салоотделением.

Витамин знакомый с детства

Больше всего витамина С содержится в цитрусовых, смородине, киви, шпинате, петрушке и помидорах. Недостаток аскорбиновой кислоты можно по старинке восполнить с помощью таблеток, а для восстановления волос больше подойдет аскорбиновая кислота в ампулах, которая стоит дешево, а эффект от применения превзойдет все ожидания.

Фрукты и ягоды — основной источник витамина С

  • тем, кто страдает аллергией на цитрусовые, применять аскорбиновую кислоту наружно и внутренне противопоказано
  • если Ваши волосы были окрашены, то будьте готовы к тому, что их цвет от витамина С будет окисляться
  • витаминные маски должны наноситься на чистые волосы

Аскорбиновая маска может изменить цвет волос

Приготовить маску с аскорбиновой кислотой очень легко. Для этого потребуется:

  • яичный желток
  • 1 ампула аскорбиновой кислоты
  • 50 мл глицерина

Для длинных волос количество ингредиентов маски следует увеличить в 2 раза

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать и сразу же использовать — хранению маска не подлежит. Время воздействия средства 30 минут, после чего маску смывают теплой водой.

Токоферол — витамин, активно применяемый для восстановления репродуктивной функции как мужчин, так и женщин. Но, кроме этого, витамин Е активно используют в сфере косметологии как регенеративное средство, способное восстановить кожу и волосы.

«Репродуктивный» витамин

В совокупности с ретинолом токоферол оказывает благотворное воздействие на рост волос, их структуру и питание.

Чаще всего витамин Е встречается в растительных маслах, орехах, брокколи, картошке, шпинате, семечках, зеленых лиственных овощах, шиповнике, семенах льна. Для наружного местного применения токоферола используют витамин в ампулах и в виде масла под названием токоферол ацетат.

Источник витамина Е

Витамин Е можно наносить на волосы перед мытьем головы, а также делать своеобразные маски, смешивая ампулу средства с репейным маслом. Такое применение позволит прекратить выпадение волос, решить проблему посеченных кончиков, а также преобразит внешней вид Ваших локонов.

Наиболее широко применяются как восстановители волос витамины группы В, а именно В1, В6, В12. Их комплексное применение значительно улучшит состояние волос, вернет эластичность, живой блеск, активизирует рост, поможет справиться с выпадением волос и себореей. Эти витамины могут приниматься как внутренне в форме капсул, так и наружно в составе масок.

Для восстановления волос используют «золотую» комбинацию: В1, В6, В12

Для нанесения на волосы и втирания в кожу головы используются витамины в ампулах. Пусть Вас не смущает низкая цена — при правильном применении эффективность не заставит разочароваться и превзойдет самые дорогие профессиональные средства. Витамины можно добавить в шампунь — по две ампулы на 200 мл средства, а также маску, кондиционер или бальзам.

Добавив витамины группы В в шампунь Вы преобразите свои локоны

Также целесообразно и результативно добавлять их в различные несмываемые спреи.

Общеизвестно, что витамин D вырабатывается в организме самостоятельно под воздействием солнечных лучей. В зимнее же время, когда солнца недостаточно возникает потребность дополнительных источников этого вещества. Это может обеспечить правильный рацион, включающий витаминосодержащие продукты, а о красоте волос позаботиться витамин D в ампулах, под названием эргокальциферол или холекальциферол.

Эргокальциферол можно приобрести в капсулах, ампулах и масляных каплях

Витамин D играет важную роль в усвоении организмом кальция, который является строительным материалом костей, имеется в волосах, ногтях и кожных покровах. Недостаток витамина можно восполнить включив в свой рацион яичные желтки, красную рыбу, икру и печень, жирные сорта рыбы, молоко, сыр и зелень.

Витамин D синтезируется при воздействии солнечных лучей и есть в некоторых продуктах

Благотворное воздействие витамина на волосы заключается в ряде позитивных изменений:

  • усиливается защита волос от негативного воздействия
  • активизируется рост
  • волосяной стержень станет более крепким
  • исчезнет ломкость
  • появится блеск

При недостатке витамина D волосы теряют красоту и здоровье

Рекомендуется готовить масляную маску с витамином D: 1 ч. л. оливкового масла смешайте с таким же количеством репейного масла и добавьте пол-ампулы витамина. Нанесите на вымытую кожу головы, а через 30 минут смесь смойте.

В последние годы на пике популярности, среди производителей и потребителей средств по уходу за волосами, находится вещество под названием биотин. Витамин В7, биотин или витамин Н — берет активное участие в насыщении волосяных луковиц кислородом, усиливает их питание, регулирует работу сальных желез, предотвращая развитие себореи, улучшает внешний вид, рост и структуру волосяного стержня.

Биотин широко применяется в восстановлении волос

Из витамина В7 можно приготовить биотиновый шампунь. Для этого к стакану темного пива, добавляют 2 ч. л. масла жожоба и ампулу биотина. Мыть волосы таким шампунем достаточно раз в неделю.

Волосы не могут иметь красивый и здоровый вид, если в организме недостает кальция. Этот микроэлемент способен укрепить волосы, преобразить их природным блеском и преодолеть выпадение волос, даже если оно доходит до облысения. Кроме того, дополнительный источник кальция значительно ускорит рост шевелюры.

Кальций

Для ускорения роста волос и борьбы с облысением трихологи советуют применять маску с кальцием. Для ее приготовления необходимы:

  • мякиш черного хлеба
  • 1 ч. л. сухой горчицы
  • вода
  • ампула кальция хлорида

Часто используемая маска из йогурта тоже содержит кальций

Хлеб замачивают в воде, добавляют горчицу и нагревают смесь на медленном огне. После этого добавляют кальций хлорид и остуживают. Маску необходимо наносить на чистые волосы и выдерживать не менее 2 часов. Такая процедура раз в неделю позволит отрастить волосы даже в местах залысин.

Роль витаминов в организме трудно переоценить — без них просто невозможно функционирование органов и систем. Без достаточного количества этих важных веществ невозможны и здоровый рост и красота волос. Но ответить на вопрос что же для них лучше натуральные витамины или синтетические не так уж просто.

Синтетические и натуральные витамины

Конечно, действие натуральных витаминов, которые можно получить с продуктами питания, значительно эффективнее искусственных витаминов: они являются для нашего организма природными и хорошо усваиваются. Но, с другой стороны, не всегда можно восполнить потребность в витаминах питанием по разным причинам, тогда на помощь придут их заменители — искусственные витамины, которые доступны обладателям любого кошелька.

Искусственные витамины иногда более доступны, чем натуральные

Таким образом, однозначно природные витамины оказывают лучшее воздействие на организм, но если натуральных веществ недостает, то синтетические витамины успешно их заменят.

Витамины — незаменимые целебные средства для волос, но чтобы их действие было максимально эффективным необходимо следовать советам и рекомендациям специалистов:

  • применение витаминов орально должно быть целесообразным, когда возникает их дефицит
  • некоторые витамины не следует сочетать: В1, В2, аскорбиновую кислоту и витамины группы В
  • дважды в год следует принимать комплексные таблетированные витаминные препараты курсами от 10 до 20 дней
  • питание должно быть максимально разнообразным
  • прием витаминов требует соблюдения дозировки, в противном случае могут возникать аллергические реакции и более тяжелые последствия.

Правильный прием витаминов даст блестящи результат

Принимать витамины или ограничиться разнообразием пищи — личное дело каждого, но порой эти натуральные вещества способны решить проблемы, с которыми не удается справиться дорогим косметическим средствам. Побалуйте свои волосы витаминами и они обязательно порадуют Вас красотой и здоровьем.

источник

Выпадение, перхоть, ломкость, тусклость — эти и другие проблемы с волосами может спровоцировать нехватка витаминов в организме. Каких именно, узнайте из этой статьи.

Многие списывают проблемы с волосами на внешние факторы. Сухие и ломкие? Виноват сухой воздух и ежедневные укладки феном. Перхоть? Наверное, шампунь не подходит. Волосы остаются на расчёске и подушке? Ничего не поделаешь, сезонное явление.

Но волосы — это один из индикаторов общего состояния организма, и проблемы с ними часто идут изнутри. Когда косметические средства не справляются, стоит задуматься, а достаточно ли волосам витаминов?

Волосы являются производной эпидермиса, их внешняя оболочка покрыта плотными кератиновыми чешуйками. Каждый волос состоит из стержня и корня. То, что мы расчёсываем, моем и стрижём, — это внешняя часть волосяного покрова. То, что находится под кожей, называется корнем, или волосяной луковицей. Луковицы окружены волосяными мешочками — фолликулами.

В фолликулах протекают необходимые для роста и здоровья волос биохимические процессы и происходит их питание. Полезные вещества и кислород с током крови поступают сначала в волосяные фолликулы, а затем распределяются от корней к кончикам.

Если снабжение налажено хорошо, волосы выглядят великолепно. В то время как тусклые, быстро загрязняющиеся и выпадающие волосы свидетельствуют о том, что биохимические процессы в фолликулах дают сбой. Волосяное волокно голодает, не получая нужного количества питательных веществ. Причиной этого может быть дефицит витаминов, так как именно они активизируют обмен веществ в клетках.

Основные витамины, жизненно необходимые нашим волосам:

  • Витамин А — для укрепления волос и борьбы с перхотью (печень, яйца, сливочное масло).
  • Витамины группы В — для роста, густоты и яркости (печень, яичный желток, орехи).
  • Витамин Е — для блеска и гладкости (зелень, орехи, растительное масло).
  • Витамин С — для питания и роста (цитрусовые, киви, облепиха).

Многие знакомы с витамином А как с защитником зрения. Действительно, при его дефиците нарушается смачивание роговицы глаза, зрение ухудшается. Но недостаток этого витамина приводит также к ослаблению иммунитета и различным проблемам с кожей, в том числе на голове.

Недополучая витамин А, кожа головы сохнет — появляется перхоть, волосы становятся тонкими, ломкими, секущимися. Чтобы вернуть им эластичность, справиться с сухостью и потерей волос, нужно ввести в рацион побольше продуктов, содержащих витамин А. Например, печень, яйца, сливочное масло, рыбий жир, цельное молоко. Также можно есть морковь, тыкву, болгарский перец и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. В них содержится бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А.

Это наиболее важные для красоты и здоровья волос компоненты. Витамин В1, или тиамин, который в больших количествах содержится в зерновых и злаковых культурах, дарит локонам блеск и способствует их росту.

В2 обеспечивает активный приток крови к фолликулам и нормализует обменные процессы между клетками. При его дефиците волосы становятся слишком жирными у корней, а на кончиках, напротив, очень сухими. Рибофлавином богаты молочные продукты, яйца и печень.

Никотиновая кислота, или витамин В3 (РР), отвечает за быстрый рост волос, а также их пигментацию. Если организм получает её в достаточном количестве, неокрашенные локоны буквально сияют и удлиняются на глазах. Чтобы восполнять запасы никотиновой кислоты, нужно есть ржаной хлеб, свёклу, гречку, мясные субпродукты (печень, почки), а также ананасы и манго.

Волосам, как и другим органам, необходим кислород. Витамин В5, или пантотеновая кислота, как раз за это и отвечает. Он проникает непосредственно в луковицу, делая корни сильными и препятствуя выпадению волос. В большом количестве В5 содержится в фундуке, зелёных листовых овощах, цветной капусте, чесноке, гречневой и овсяной крупах, яичных желтках.

Если кожа головы сухая, мучает постоянный зуд и перхоть, то организм недополучает пиридоксин — витамин В6. Исправить ситуацию можно, если есть больше бананов, морской рыбы, курицы и орехов.

О пользе для волос биотина (В7) ходят легенды. В Сети вы найдёте множество статей о том, как благотворно он влияет на структуру волос, помогает в борьбе с их выпадением и перхотью. Биотин содержится в молоке, орехах, сое и бананах.

Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

Фолиевая кислота (она же витамин В9) активизирует синтез новых клеток, благодаря чему уменьшает выпадение волос и одновременно стимулирует их рост. Также есть мнение, что дефицит витамина В9 приводит к преждевременной седине. Чтобы восполнять недостаток фолиевой кислоты, ешьте больше шпината, капусты и орехов, заваривайте чай с шиповником.

В12 (цианокобаламин, «красный витамин») — один из наиболее важных витаминов для организма в целом и для волос в частности. Он способствует регенерации клеток, благодаря ему локоны стремительно растут, выглядят красивыми и шелковистыми. Он содержится в большом количестве продуктов, особенно животного происхождения: в яйцах, сыре, твороге, печени, морепродуктах.

Витамины и их свойства Улучшает рост волос Укрепляет корни и уменьшает выпадение Придаёт блеск и сияние Восстанавливает ломкие и секущиеся волосы Помогает бороться с перхотью
В1 (тиамин) + + +
В2 (рибофлавин) + +
В3 (РР, или никотиновая кислота) + +
В5 (пантотеновая кислота) +
В6 (пиридоксин) + +
В7 (Н, или биотин) + +
В9 (фолиевая кислота) + + +
В12 (цианокобаламин) + + + +

Этот витамин является мощным иммуномодулятором и антиоксидантом, укрепляющим защитные барьеры организма. Также он улучшает циркуляцию крови и стимулирует регенерационные процессы в клетках.

Дефицит витамина Е отражается на локонах потерей блеска, замедлением роста, ухудшением структуры стержня волоса. Кроме того, витамин Е защищает пряди от негативного воздействия ультрафиолета и замедляет процесс образования седины. При его нехватке волосы выглядят тусклыми и безжизненными.

Витамином Е богато растительное масло, орехи, семечки, а также зелень, бобовые, брокколи и шпинат.

Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ в рационе человека. Витамин С необходим для нормального функционирования соединительной и костной тканей, поддержания иммунитета.

Нехватка витамина С отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Последние становятся слабыми, начинают выпадать и практически не растут. Улучшить ситуацию можно, если есть больше цитрусовых, ягод (смородины, облепихи, черники), киви и яблок.

В массовом сознании витамины безоговорочно ассоциируются с пользой. Но они могут и навредить, если потреблять их без меры и конкретной цели. Особенно если речь идёт о лекарственных витаминно-минеральных комплексах.

В аптеках большой выбор витаминов для волос в таблетках. Как правило, в эти комплексы, помимо указанных витаминов, входят ещё и необходимые волосам белки (кератин, коллаген), а также микроэлементы (магний для стимуляции роста, цинк для блеска и так далее).

Это хорошо. Но ещё лучше, если такой витаминный комплекс вам подберёт и назначит врач, специализирующийся на трихологии. Если же на поход к доктору нет времени, то хотя бы внимательно прочтите вот эту статью.

Кроме этого, сейчас очень популярно наружное применение витаминов для волос. Многие девушки покупают их в ампулах и добавляют в шампуни, делают с ними оздоровительные маски.

Но и здесь есть свои нюансы, о которых необходимо знать.

  1. Прежде чем делать маску с тем или иным витамином, выясните, нет ли у вас на него аллергии. Например, сделав «безобидную» маску из алоэ и никотиновой кислоты, чтобы предотвратить выпадение волос, из-за контактного дерматита можно получить противоположный эффект — волосы начнут сыпаться ещё больше.
  2. Изучите биохимическое воздействие витаминов. Например, В6 и В12 лучше не соединять в одной маске с В1, так как тиамин, равно как и аскорбиновая кислота, нейтрализует их действие. А витамин А рекомендуется смешивать с оливковым или репейным маслом, так как по своей природе он является жирорастворимым.
  3. Не стоит пытаться избавиться сразу от всех проблем с волосами. Витаминные маски для волос делаются курсами и не дают мгновенного эффекта. Например, попробуйте сначала укрепить волосы витаминами группы В, возьмите перерыв, а после сделайте курс масок с витамином Е.

Итак, витамины необходимы для нормального функционирования волосяных фолликул. Они активизируют (вместе с микроэлементами) биохимические процессы питания, дыхания и роста волос. Больше всего наши локоны нуждаются в витамине А, витаминах группы В, витаминах Е и С. Их дефицит можно восполнить, принимая специальные витаминные комплексы или включив витамины в ампулах в уход за волосами. Но обычно для стабилизации витаминного баланса нужно лишь немного скорректировать своё питание.

Есть что добавить? Делитесь своим опытом использования витаминов для волос в комментариях.

источник

Сохранить красоту женских волос бывает непросто. После беременности они могут стать тусклыми и начать выпадать, окрашивание или летнее солнце наверняка их пересушит, а весной появятся секущиеся кончики и перхоть. В большинстве случаев с такими проблемами помогут справиться витамины. Они укрепляют, питают и увлажняют волосы, останавливают их выпадение. Какие из этих полезных витаминов оказались наиболее эффективными, мы узнали из отзывов покупательниц.

Многие косметические компании и фармацевтические фирмы выпускают витаминные комплексы, полезные не только волосам. Они также способны возвращать красоту ногтям и коже. Именитые европейские бренды предлагают свою продукцию по высокой цене, российские препараты (зачастую с аналогичным составом) стоят в разы дешевле.

Самыми популярными и действенными средствами наши соотечественники признали продукцию следующих производителей:

3. Teva Pharmaceutical Industries Ltd

Продукция этих производителей собрала наибольшее число положительных отзывов в Сети, однако при выборе вам придется учитывать и рекомендации врача, чтобы самолечение не пошло во вред.

Самой удобной и привычной для пациентов лекарственной формой являются таблетки. Чаще всего это поливитамины – коктейль, который решает одновременно несколько проблем (и не только с волосами). Небольшой блистер или баночка с капсулами легко помещается в женской сумочке, и это плюс. А недостатком такой формы является то, что перед всасыванием активных компонентов таблетка проходит через ЖКТ, кислотная среда которого может разрушить большую часть витаминов.

Биодобавка содержит витамины и минералы, влияющие на луковицы изнутри, стимулируя активный рост спящих волосков. Препарат эффективно устраняет перхоть, нормализует жирность, укрепляет локоны и оздоравливает их по всей длине. С его помощью можно остановить выпадение волос, вызванное дисбалансом полового гормона андрогена, но применение нужно согласовывать с врачом. А вот решить проблемы, связанные со стрессом, авитаминозом или беременностью эта биодобавка вряд ли сможет.

  • Комплекс очень эффективен при выпадении волос;
  • После проведения курса возвращает локонам блеск;
  • Удобство применения (ночные и дневные пилюли);
  • Натуральный состав;
  • Одновременно укрепляет ногти;
  • Дает эффект оздоровления всего организма.
  • Не самые дешевые витамины;
  • Эпиляцию придется делать чаще.

Принимать препарат следует по две капсулы в сутки: после завтрака и ужина в течение месяца. Для удобства драже окрашены в разные цвета: красные «утренние», а белые – ночные.

Настоящее SOS-средство при сильном выпадении волос после неудачных химических завивок или облучения. Комплекс эффективен даже при запущенных формах облысения (если оно не вызвано гормональными нарушениями), а также помогает укреплять слабые и ломкие ногти. В состав препарата входят полезные витамины и микроэлементы, высокодозный кератин, дрожжи и ценные аминокислоты, предотвращающие выпадение волос.

  • Положительные изменения заметны уже через месяц;
  • Ускоряет рост волос;
  • Восстанавливает поврежденные пряди, делает их мягче;
  • Параллельно оздоравливает ногти;
  • Имеет эффект накопления.
  • Высокая цена и длительный курс;
  • Требует консультации с врачом;
  • Возможны побочные эффекты.

Полный курс лечения Пантовигаром составляет три месяца. Лекарство противопоказано беременным и кормящим мамам.

Останавливает выпадение волос, быстро улучшает состояние оставшихся, укрепляет ногти и положительно сказывается на внешнем виде дермы. В состав лекарства входят: витамины, медицинские дрожжи и микроэлементы, аминокислоты Метионин и Цистин, защищающие волосы от вредных факторов среды, а также растительные компоненты, питающие и увлажняющие шевелюру и ногти.

  • Эффективное средство 3-в-1 – польза волосам, ногтям и коже;
  • Натуральный состав;
  • Быстро останавливает выпадение волос;
  • Помогает бороться с ранней сединой;
  • Минимум побочных эффектов.
  • Пить нужно по 3 таблетки в день;
  • Сложно найти в городских аптеках.

Полный курс лечения Ревалидом составляет три месяца. Препарат следует с осторожностью принимать будущим мамам старше 35 лет и людям, страдающим от микоза ногтей.

Настоящие «витамины красоты» с чрезвычайно богатым составом, включающим минералы, растительные компоненты, ценные аминокислоты и коллаген. Существует четыре разновидности этого препарата, но для волос подходят только 3 из них: Классический, Плюс и Трихолоджик Woman. Лекарство одновременно воздействует на локоны, ногти и кожу: останавливает облысение, улучшает структуру волос, борется с дерматитами и псориазом, заживляет ранки.

  • Удобная схема приема – по 1 таблетке в день;
  • Быстро проявляется эффект на ногтях и волосах;
  • Очень богатый состав;
  • Хорошо заживляет ранки на голове и губах;
  • Относительно невысокая стоимость, но действует как дорогой препарат.
  • Повышает аппетит;
  • Желудку потребуется несколько дней для адаптации.

Перфектил нужно пить после обильного приема пищи – минимальный курс 1 месяц. Для длительного сохранения эффекта лечение можно повторить через 4 недели «отдыха». Противопоказания: беременность и заболевания щитовидки.

Это чрезвычайно эффективные средства местного действия, которые нужно наносить непосредственно на волосы. Такие витамины начинают работать сразу, впитываясь в луковицы и кожу головы. Потому и курс лечения здесь не столь длительный, а желанный эффект виден уже после первых нескольких применений. Содержимое ампул можно добавлять в обычный шампунь или маски для волос, превращая гигиеническую процедуру в лечебную. Тем не менее здесь тоже нужна консультация специалиста.

Средство заявлено производителем как люксовый продукт для профессионального лечения и ухода за волосами. Имеет уникальный состав из экстрактов животной плаценты, белков, антиоксидантов, растительных вытяжек, витаминов и минералов. Препарат тонизирует кожу головы, улучшает приток крови к луковицам. Его биологически активные компоненты борются с облысением и возобновляют рост новых волос. В одной упаковке 12 ампул по 10 мг.

  • Эффект заметен уже через пару недель;
  • Удобно наносить с помощью пипетки;
  • Можно использовать для укрепления ресниц;
  • Заметно ускоряет рост волос, делая их гуще и сильнее;
  • Не утяжеляет пряди;
  • Хорошо справляется с перхотью;
  • Не требует смывания;
  • Приятный запах.

В комплекте с ампулами идет специальная пипетка, с помощью которой содержимое наносится на кожу головы. Процедуру следует проводить ежедневно на протяжении полутора месяцев. При необходимости курс можно повторить, выдержав месячный перерыв.

Сюда помимо комплекса витаминов входят растительные масла оливок и миндального ореха, а также протеины шелка. Средство эффективно восстанавливает окрашенные и поврежденные волосы, делая их эластичными, блестящими и сильными. Кожа головы меньше жирнится, а локоны выглядят «живыми» и мягкими. В упаковке 8 ампул.

  • Положительный эффект заметен после первого нанесения;
  • Абсолютно натуральный состав;
  • Восстанавливает волосы, делает их мягкими и шелковистыми;
  • Приятный аромат;
  • Более чем доступная цена.
  • Жирное средство нелегко смыть.

Лекарство наносится на кожу и корни массажными движениями на полчаса, а затем смывается. Комплекс нужно применять несколько раз в неделю в течение полутора месяцев. После этого можно сделать перерыв.

Помимо восстанавливающих средств для волос в ампулах, в аптеках продаются витамины в небольших пузырьках. Они более экономичны и доступны, но и концентрация полезных веществ здесь ниже. Использовать такие растворы можно как для укрепления волос (добавляя нужное количество в шампунь или маску), так и для улучшения состояния кожи, обогащая ухаживающие кремы. Стоят такие препараты, как правило, совсем недорого и купить их можно без труда в любой аптеке.

Популярный растительный препарат пробуждает спящие луковицы, стимулирует быстрый рост волос и останавливает их потерю. Витаминный комплекс получен из экстракта листьев маслины и вытяжки крапивы, содержит высокоэффективные минералы и эфирные масла, питающие и укрепляющие структуру прядей.

Алераной нужно пользоваться ежедневно на протяжении 4 месяцев, хотя видимые изменения проявятся уже через пару недель. Натуральный состав комплекса безопасен и не дает побочных эффектов, так что его можно применять даже будущим и кормящим мамам.

  • Волосы перестают выпадать, становятся гуще и сильнее, быстрее растут;
  • Лекарство регулирует выработку подкожного сала;
  • После нанесения не нужно смывать;
  • Удобная форма в виде спрея позволяет легко наносить препарат;
  • Безопасный, полностью натуральный состав;
  • Ненавязчивый травяной запах;
  • Большой объем (100 мл).
  • Высокая стоимость;
  • Неэкономичный – быстро расходуется.

Некоторые покупательницы отмечали усиление выпадения волос в начале курса лечения Алераной. Это связано с тем, что пряди начинают активно обновляться, просыпаются новые луковицы, а нежизнеспособные стержни выпадают.

Вообще-то это обычный витамин Е в ампуле или маленьком аптечном пузырьке. Но он является одним из важных элементов для сохранения силы и красоты волос. Масляный раствор обладает антиоксидантными свойствами, омолаживает и укрепляет локоны от корней до кончиков, делая пряди блестящими и упругими. А еще токоферол улучшает кровоток под кожей головы, благодаря чему луковицы получают больше кислорода и питательных веществ.

Ранозаживляющий эффект лекарства успокоит воспаленную кожу, избавит от зуда и перхоти. Витамин можно принимать как внутрь, так и втирать в кожу головы или добавлять в маски и шампуни.

  • Эффект заметен уже через несколько сеансов;
  • Можно и нужно принимать беременным и кормящим мамам, детям, пожилым людям;
  • Полностью натуральное лекарство;
  • Оказывает благотворное влияние на кожу головы;
  • Предотвращает раннее поседение;
  • Есть пипетка для удобного нанесения;
  • Очень дешевый препарат.

Максимального результата помогает добиться комплексная терапия, где токоферол выступает в паре с ретинолом (витамином А).

Еще один «витамин красоты» – А. При недостатке этого вещества в организме волосы начинают выпадать, а ногти слоиться. Ретинол же запускает процесс образования собственного кератина, из которого строится волос, а также благотворно влияет на сальные железы, нормализуя их работу.

Препарат можно принимать внутрь и добавлять в косметические маски. Однако использовать его следует строго по инструкции, не превышая дозировку, иначе легко получить сильное раздражение на коже.

  • Комплексно восстанавливает волосы, ногти и кожу;
  • Дает заметный эффект укрепления и оздоровления;
  • Ускоряет рост волос;
  • Недорогой и доступный препарат.
  • Может вызвать аллергическую реакцию.

1. При гормональных сбоях в организме, вызвавших выпадение волос и появление перхоти поможет витаминный комплекс «Алерана».

2. Если локоны сильно повреждены (например, химическими завивками) или потеря волос приобрела угрожающие масштабы, справиться с проблемой может «Пантовигар».

3. Если вы живете в большом городе, где ваша шевелюра постоянно подвергается вредному воздействию окружающей среды, ей (а заодно и ногтям) здоровье вернет поливитаминный комплекс «Ревалид».

4. Для укрепления локонов и оздоровления кожи головы, пораженной псориазом или дерматитом, стоит пропить курс Перфектила.

5. Для быстрого восстановления волос и ресниц понадобится «тяжелая артиллерия» – Polipant в ампулах.

6. Вернуть прядям силу и красоту после окрашивания или агрессивного обесцвечивания поможет недорогой витаминный комплекс от марки «Домашние рецепты».

7. Абсолютно безвредная сыворотка Alerana подойдет всем, кому противопоказаны мощные лекарственные средства: беременным женщинам и кормящим мамочкам.

8. Если на дорогие комплексы денег нет, защиту и здоровье вашей шевелюре подарят самые обычные «витамины красоты» – А и Е (продаются в аптеках).

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

источник