Какие пить витамины на ранних сроках беременности до постановки на учет

В период беременности потребность организма женщины в витаминах и минералах возрастает, так как значительная их часть используется для формирования и постоянного роста ребенка. Тем не менее врачи редко и неохотно назначают поливитаминные комплексы в первом триместре. Почему это происходит, какие именно витамины нужны на ранних сроках, и в какой форме их лучше принимать?

В качестве основного источника витаминов на ранних сроках врачи рекомендуют использовать исключительно продукты питания. Теоретически сбалансированный рацион способен восполнить образующийся дефицит без приема искусственных добавок. К сожалению, на практике это возможно далеко не всегда.

Есть несколько витаминов, дополнительный прием которых на ранних сроках необходим подавляющему большинству беременных женщин.

Фолиевая кислота или витамин В9 может назначаться еще на этапе планирования беременности за 2-3 месяца до зачатия. Необходимая дозировка составляет 400мг в сутки, вместе с продуктами питания получить такое количество практически невозможно. Фолиевая кислота отвечает за формирование нервной трубки плода, а ее дефицит может привести к нарушениям развития мозга. К тому же это соединение активно участвует в процессе деления клеток.

Препараты фолиевой кислоты назначают в первом триместре, на более поздних сроках их заменяют специальными поливитаминными комплексами, в состав которых витамин В9 входит в обязательном порядке.

В первом триместре витамин Е нужен для формирования плаценты (детского места), этот процесс завершается примерно к 16-ой неделе. На более поздних сроках токоферол также необходим, но больше для мамы, так как он влияет на гормональный фон и состояние кожи (повышает ее эластичность). Также это вещество является сильным антиоксидантом.

Дозировка рассчитывается индивидуально, в зависимости от состояния здоровья. Например, при угрозе выкидыша она может составлять до 400мг в сутки. При нормальном течении беременности достаточное количество витамина Е можно получить из пищи, но, если врач назначает его дополнительно, стоит прислушаться к рекомендации.

Большинство препаратов магния выпускаются именно в сочетании с витамином В6 и назначаются в качестве средства профилактики прерывания беременности (выкидыша). Препараты магния снимают тонус, предотвращают развитие судорог, полезны при тахикардии и гипертонии.

Чаще всего на ранних сроках магний назначают именно в качестве меры профилактики, даже если реальной угрозы выкидыша нет.

От дефицита йода страдает подавляющее большинство людей, исключение составляют лишь жители приморских регионов, на постоянной основе употребляющие в пищу рыбу и морепродукты. Сбалансировать диету таким образом, чтобы получать достаточное количество этого минерала довольно сложно. Поэтому прием препаратов йода (например, «Йодомарин 200») в обязательном порядке необходим всем без исключения беременным женщинам на протяжении всего срока. Дефицит этого элемента приводит к проблемам с щитовидной железой и нарушениям гормонального фона. Для правильного формирования щитовидной железы плода он также необходим.

Даже на ранних сроках беременности женщины часто начинают испытывать симптомы железодефицитной анемии из-за резкого увеличения объема плазмы. Диагностировать это состояние можно, сделав анализ крови. Низкий уровень гемоглобина будет свидетельствовать о нехватке железа в организме.

В качестве профилактики развития анемии достаточно ввести в свой рацион продукты, богатые железом. Но в случае серьезной нехватке в обязательном порядке назначаются соответствующие препараты.

Первое и обязательное правило, которое нужно запомнить каждой будущей маме с первых дней зачатия: любые препараты, в том числе и витамины, нужно принимать только по назначению врача и следуя его рекомендациям.

Сбалансированная диета поможет получить необходимые вещества только в том случае, если беременность протекает без осложнений. При сильном токсикозе, например, организм систематически не получает достаточного количества питательных веществ и витаминов. В таких условиях дополнительный прием синтетических витаминов просто необходим. При осложнениях, способных вызвать прерывание беременность, необходимая дозировка некоторых веществ (например, витамина Е или магния) существенно возрастает. Получить такое количество вместе с пищей проблематично, поэтому дефицит также компенсируют соответствующими препаратами.

Переходить к приему поливитаминных комплексов (например, «Элевит Пронаталь») рекомендуется не раньше второго триместра, после того, как плацента полностью сформируется. Ориентировочно это происходит на 16-ой неделе, но более точно сможет определить только врач в ходе ультразвукового исследования.

В рационе будущей мамы должны присутствовать мясо, свежие овощи и фрукты, молочные продукты, злаки, рыба и морепродукты. Питание должно быть максимально разнообразным, при этом злоупотреблять экзотическими фруктами или другой незнакомой едой не стоит.

Особое внимание нужно обратить на следующие виды продуктов:

чечевица, черная фасоль, спаржа, авокадо, кинза и цветная капуста – богаты фолиевой кислотой;
яблоки, груши, цитрусовые, печень, миндаль и арахис – источники витамина Е;
лосось, креветки, кальмар, тунец, морская капуста – содержат йод;
красное мясо и субпродкуты, яйца, устрицы и икра, злаки, шпинат, гранат и фисташки – богаты железом;
отруби, какао, кунжут, кешью, соя и гречка – содержат магний.

Помимо этого важно, чтобы в рационе всегда было достаточное количество свежих овощей и фруктов – источников витамина С. Это вещество является сильным антиоксидантом, помогает выводить токсины из организма и поддерживать иммунную систему, неизбежно ослабленную в период беременности. Так же оно необходимо для полноценного усвоения железа.

В первом триместре на развитие эмбриона может повлиять любое внешнее воздействие. В этот период он еще не защищен плацентой, которая на более поздних сроках фильтрует значительную часть вредных веществ из крови матери. Но на ранних сроках эта преграда отсутствует. Поэтому с любыми химическими веществами (в том числе синтетическими витаминами и поливитаминными комплексами) следует быть предельно осторожной.

Помимо прочего, в период беременности организм женщины склонен к появлению аллергических реакций, которые могут спровоцировать в том числе и витаминные комплексы.

К тому же не все витамины, полезные в обычное время, безвредны при вынашивании ребенка. Например, большие концентрации витамина А могут привести к серьезным патологиям и порокам развития.

Разумеется, во время беременности не стоит допускать дефицита витаминов и минеральных веществ, но их переизбыток может быть гораздо опаснее.

Основное внимание стоит уделить витамину А – его передозировка на ранних сроках может иметь самые неблагоприятные последствия (нарушения в развитии ЦНС и врожденные уродства). Несмотря на то, что этот витамин относится к водорастворимым и хорошо выводится почками из организма, его бесконтрольный прием крайне нежелателен.

Витамин С также относится к категории водорастворимых, но его передозировки не стоит опасаться, даже если пить ежедневно по 10 горошков аскорбиновой кислоты и заедать апельсинами. Впрочем, это не повод злоупотреблять этим веществом, так как впрок запастись им не получится, а дополнительная нагрузка на почки во время беременности совершенно не нужна.

Витамин Е (токоферол), в отличие от предыдущих двух, — жирорастворимый, то есть способен накапливаться в тканях организма. Его систематическая передозировка способна привести к нарушениям в работе печени и почек, и развитию различных дефектов у плода. Поэтому, важно не превышать предписанную врачом дозировку.

Кальций невероятно важен во время беременности, его дефицит приводит к ухудшению состояния зубов, костей и суставов у матери. Тем не менее, начинать его прием рекомендуется не раньше второго триместра, когда у плода начинается активный рост костной ткани. Переизбыток кальция на ранних сроках нанесет вред скорее матери, чем ребенку, и значительно повышает шанс возникновения камней в печени и почках.

В заключение

Если беременность на ранних сроках протекает без осложнений, все необходимые витамины женщина может получить из продуктов питания. Исключением является только фолиевая кислота, потребность в которой в первом триместре особенно велика. Для профилактики и снижения риска выкидыша врач может назначить дополнительно отдельные синтетические витамины, например, витамин Е, витамин В6, магний и т.д. Прием поливитаминных комплексов для беременных рекомендуется начинать не раньше второго триместра, после того, как плацента полностью сформируется.

источник

Девушки, подскажите, задержка уже 10 дней, тесты полосатые, хгч сдала — 1083. Сдала еще раз, чтобы посмотреть в динамике, в понедельник результат. К врачу в жк записалась аж на 31 июля, раньше у нее все занято! Сейчас у меня 6 недель получается, на момент похода в жк будет 9. А что мне делать до этого?? Беременность не планировала, т.е. никакие анализы не сдавала. Чувствую себя хорошо, токсикоза нет. Сходить на узи? На какой неделе (акушерской)? А то получается, что кроме хгч, ну и задержки, у меня никаких подтверждений от врачей, что беременна.. Или сидеть ждать спокойно похода в жк, а там уже скажут что и как. Каша в голове(((

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

На УЗИ можете сходить ,посмотреть сердце биение, а потом ждите приема и отдыхайте побольше. Легкой беременности и здорового малыша!

Ой, знала бы раньше как в наших ЖК, на учет бы пошла вставать перед родами)..
Автор, сходите на узи пока в платную, посмотреть сердцебиение, да и все, если есть проблемы с щитовидкой по женской линии, можете к эндокринологу заглянуть. Гинеколог вам тоже пропишет витаминки (фольку, йодомарин может) да и все пока.

почему у всех такие проблемы с врачами? сколько не читаю на этом форуме — у сех то очередь, то занято, то опуск. как это возможно?! ходила в врачу 4 раза в жизни. и все разы спонтанно — захотела — пошла. максимум подождать 20 минут у двери кабинета.

Сходите на УЗИ, убедитесь, что все нормально и дальше спокойно ждите. Я с первой беременностью на учет встала в 12 недель, у меня тоже никаких симптомов кроме задержки не было, даже тесты не делала и на УЗИ не ходила (их тогда не было). Все прошло хорошо, без осложнений, беременной себя начала ощущать только с седьмого месяца (наклоняться стало неудобно, живот мешает). Сейчас дочери 24 года, у нее уже два сыночка и тоже по врачам особо не ходила.

Вообще то если вы беременны,то не должны ждать когда там вас примут по записи,просто приходите в поликлинику в регистратуре говорите нужно встать на учет по беременности и все!вас сразу отправят к врачу!и не надо ни какой самодеятельности!и ни кто вам не в праве отказать от приема врача!!

Идите на УЗИ уже сейчас и смотрите,чтобы беременность была маточная и нормальное серцебиение. Купите фолиевую кислоту и пейте. Дозировку можете пока небольшую выбрать в ЖК уточните. В ЖК придете обязательно попросите анализы щитовидки.

Я вам так скажу. Если очень переживаете — идите. Если у вас все хорошо, хуже не будет точно. Но у меня есть плачевный опыт. Подружка моя побежала в ЖК на 2-3 неделе. Сразу отправили на узи, смотрели зеркалом, в общем весь набор. Сразу поставили угрозу и навыписывали кучу таблеток. Через 2 месяца кровотечение, больница, выкидыш. В больнице сказали, что вина врачей мол нельзя было на таком маленьком сроке делать узи и уж тем более таблетки вырисывать.
Так что мой вам совет — сдавайте ХГЧ, следите за динамикой, на узи уже на ваше усмотрение, но я бы на вашем месте неделе на 8-9 пошла.

пейте фолио там йод и фолька и витамин е не повредит

девочки, скажите, а можно ли не вставать на учет в ж/к хотя бы месяцев до 3-х?

Конечно можно!
Умные люди становятся и в 25 недель, чтоб избежать лишних анализов и невротрепки с нашими врачами..конечно, при условии, что беременность протекает гладко.

Девочки,какие 25 недель вы чего? на 10-12 недели нужно идти и вставать на учет. а как же анализы и скрининги. я сейчас тоже по моим подсчетам на 6 неделе акушерской. Пока жду, не иду. Боюсь навредить узи малышу. подожду еще недельки две и пойду на узи, а потом в женскую.к

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Согласитесь, что питание, во время вынашивания малыша, играет чуть ли не самую важную роль. Вы тщательно составляете свой рацион, в целях обогатить его разнообразными, ценными веществами.

Сейчас нам везде говорят, что витамины на ранних сроках беременности необходимы, но так ли это на самом деле?

Неужели, с первого дня беременности, нужно относиться к ней как опасному заболеванию, требующему дополнительных таблеток?

Если вы планируете беременность или уже в положении, то самый первый момент который нужно пересмотреть — это качество и режим питания.

Составьте рацион, исходя из принципа максимально здоровых и натуральных продуктов. Разнообразие блюд в течение определённого времени года, позволит вам запастись всеми необходимыми питательными веществами.

Сбалансированное количество жиров, белков и углеводов обеспечивайте ежедневным включением в меню мяса, рыбы, круп, молочной продукции, овощей, фруктов;
Старайтесь избегать вредной еды: газировок, слишком острой, солёной и копчёной пищи, различных полуфабрикатов;
Сократите употребление сдобы, выпечки, сладостей (читайте статью по теме: Сладкое во время беременности>>>);
При возникновении гастрономических изысков, не игнорируйте сигналы, так организм заявляет о недостатке каких-то нужных элементов.

Важно! Если обследования покажут нехватку каких-либо веществ в организме, то их вполне можно восполнить, скорректировав свое питание.

Самые хорошие витамины при беременности на ранних сроках — это те, которые поступили вместе с едой, а не были изготовлены на непонятном химическом производстве.

Беременность — это не болезнь, а естественное состояние женщины. Ваша задача заключается в том, чтобы помочь собственному организму пройти этот этап достойно, без серьёзных потерь и осложнений.

Как правильно питаться во время беременности, вы узнаете из нашей книги Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

В ней нет заумных слов и терминов, зато есть подробный суточный рацион и удобная схема для составления меню на неделю.

Лучшие витамины для 1 триместра беременности — фолиевая кислота. Все остальные витамины должны поступать в организм вместе с питанием. Если есть подозрение на нехватку конкретного витамина, то сдайте биохимию крови и убедитесь в этом.

Прежде, чем пить аптечные витамины, попробуйте добавить в свое питание те, продукты, в которых содержится необходимый вам витамин.

Фолиевая кислота относится к тому компоненту, без которого невозможно полноценное формирование малыша. Если вы ещё только планируете беременность, то вам обязательно пропишут витамин В9 за 2 – 3 месяца до ожидаемого зачатия и на первых порах развития плода.

Знайте! Правда в том, что ваш организм не способен синтезировать фолиевую кислоту, а получает её из продуктов питания или лекарственной формы. Причём, медицина уверяет, что данный элемент лучше усваивается из таблеток.

Поскольку необходимая суточная норма на первоначальной стадии беременности составляет от 400 мкг, извлечь её только из рациона достаточно сложно.

Витамин В9 играет важнейшую роль в:

формировании нервной системы малыша;
процессах усвоения железа организмом матери;
делении клеток и верной передаче генетических данных;
созревании плаценты, что предотвращает замершую беременность и выкидыш.

Самые богатые на содержание фолиевой кислоты продукты:

говяжья печень,
печень трески,
шпинат,
грецкие орехи,
фундук

Если гинеколог назначит вам витамин В9, ни в коем случае не пренебрегайте его приёмом. Помните, что дефицит данного элемента чреват нарушениями в развитии вашего малыша, такими как:

гидроцефалия (водянка головного мозга);
анэнцефалия (неимение головного мозга);
другие нарушения в строении черепа и мозга;
умственная и психическая недоразвитость;
физические уродства и дефекты (заячья губа, волчья пасть и др.);
преждевременные роды;
низкая масса тела рождённых детей.

Благотворное действие фолиевая кислота окажет и на ваш организм. Поможет укрепить иммунитет, поддержит работу сердца и кровеносной системы. А также снизит риск развития послеродового стресса.

Фолиевую кислоту имеет смысл пить до 12 недели беременности. Дальнейший прием не имеет смысла, поскольку нервная трубка малыша уже сформирована (о развитии малыша и изменениях в вашем организме читайте в статье 1 триместр беременности>>>).

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности? Еще один витамин, который часто назначают будущей маме в начале беременности – это витамин Е.

Этот компонент отвечает за выработку женских гормонов, тем самым нормализует репродуктивную функцию вашего организма;
Токоферол способен уберечь беременность от самопроизвольного прерывания;
Он регулирует функции эндокринной системы, помогая сохранить работоспособность;
Витамин Е оказывает антиоксидантное, противовоспалительное действие, препятствует тромбообразованию;
Элемент участвует в выработке гормона пролактина, который необходим для дальнейшей лактации.

Суточная потребность вашего организма на стадии беременности колеблется в пределах 20 мг токоферола. В зависимости от состояния здоровья и результатов анализов, доктор может назначить от 200 до 400 мг в сутки.

Поскольку данный элемент плохо усваивается, вам также полезно употреблять продукты, обогащённые витамином Е (также читайте статью: Витамин Е при беременности>>>).

Это прежде всего растительные масла, орехи, семечки, крупы, отруби, некоторые овощи, ягоды и фрукты. Содержится компонент и в пище животного происхождения: мясо, печень, яйца.

Чтобы определить, какие витамины пить на ранних сроках беременности, помимо обязательных, сдайте биохимический анализ крови. Вполне возможно, выявится недостаток йода, железа, кальция, магния или других важных элементов.

На всей территории России, дефицит йода испытывает большинство населения. Данный компонент обеспечивает работу щитовидной железы, которая, в свою очередь, отвечает за гормональный фон женщины;

Йод необходим для нормального умственного и физического развития, как ребёнка, так и вас. Включайте в рацион соответствующие продукты.

Низкий гемоглобин будет свидетельствовать о недостатке железа, которое контролируется на протяжении всей беременности обычным анализом крови из пальца. В состоянии анемии, ребёнок страдает от гипоксии, нехватки кислорода;
Дефицит кальция чреват разрушением зубов, выпадением волос, порчей ногтей. А малыш испытывает нехватку строительного материала для построения скелета (читайте о том, когда и что развивается у малыша, растущего у вас в животике, в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>).

Все эти элементы разумеется нужны и важны, но вот можно ли усвоить их из, так называемых, «лучших витаминов для беременных в 1 триместре», к которым относят Витрум, Матерну, Алфавит – большой вопрос.

Проблема всех химически синтезированных витаминов в том, что они быстрее встраиваются в организм и, тем самым, не дают усваиваться витаминам из пищи;
Организм расслабляется, перестает добывать витамины из пищи и вас, как на наркотики, подсаживают на аптечные витамины;
Это очень выгодно их производителям. И внушать вам, что с первых недель беременности вам нужны комплексные витамины – тоже часть маркетинга продаж.

НО! У вас задача выносить здорового ребенка, а у них – продать как можно больше.

Сейчас очень много детей рождаются и страдают аллергией, неясного происхождения. Мамы сидят на диетах, страдают, у детей шелушатся и зудят ручки и ножки и никто не может объяснить причину.

Но одна из вероятных причин – это, как раз, постоянный прием мамой химических витаминов во время беременности.

Когда вы готовитесь стать мамой или уже в положении, не спешите думать: какие витамины принимать на ранних сроках беременности. Вам нужна только фолиевая кислота.

Если ваш организм ослаблен, снижен гемоглобин или ждёте второго, третьего малыша, а период между родами 2 – 3 года, то, лишь в таком случае, прием поливитаминов возможен;
Но лучше выбрать максимально натуральные витамины и пропивать их курсами, отдельно:

Пропили железо, затем кальций с витамином Д3, затем калий и т.д.

Относительно здоровый организм не нуждается в дополнительных веществах.

Некоторые насыщенные комплексы могут вызвать сгущение крови, аллергические реакции у вас, которые могут перейти к ребёнку;
Учитывайте и тот факт, что синтетические витамины усваиваются наполовину и могут провоцировать угрожающие соединения;
Переизбыток витаминов опаснее, чем недостаток. Чтобы вывести лишние элементы, печени и почкам придётся работать в усиленном режиме.

Прежде, чем решить: пить ли витамины на ранних сроках беременности, подумайте сто раз и не вредите лишний раз своему организму и собственному ребёнку. В данном вопросе важно соблюдать индивидуальный подход.

источник

Привет! Чтобы организм работал правильно и сбалансировано ему необходимы витамины и минералы. Особенно это актуально для женщин в «интересном положении». Но неужели беременность – это болезнь, которая требует приема таблетированных лекарственных средств? Или необходимые витамины можно получить, лишь правильно питаясь? На эти и другие вопросы найдем ответы в сегодняшней статье.

Первый триместр наиболее важен в жизни малыша. Именно в этот период закладываются его органы и системы. Женщина должна думать не только о своем здоровье, но и состоянии плода.

При постановке на учет врач рекомендует сделать комплексный анализ крови. Основываясь на его результатах назначаются необходимые витамины. На ранних сроках никак не обойтись без следующих полезных веществ.

Витамин C . Его польза для женщины:

Является мощным антиоксидантом, хорошо успокаивает нервную систему.
Нейтрализует действие шлаков и токсинов.
Отвечает за эластичность кожи, помогает избежать растяжек.
Предотвращает появление варикозного расширения вен на ногах.

Помимо этого, витамин C очень важен для здоровья малыша. Он укрепляет сосуды, находящиеся в плаценте. Это способствует быстрому впитыванию всех полезных компонентов и хорошему поступлению кислорода к плоду.

Есть симптомы, по которым можно определить нехватку витамина C:

отсутствие аппетита;
сильная кровоточивость десен (при этом нет стоматологических проблем);
анемия;
сильная раздражительность и усталость.

Помимо синтетических лекарственных препаратов получить витамин C можно из многих продуктов питания:

киви;
лимон;
петрушка;
сладкий перец;
смородина (особенно черная).

Это важно! В сутки беременной достаточно получать до 2 г витамина C. Переизбыток может привести к тонусу матки и спровоцировать выкидыш.

Глюконат кальция . Это вещество незаменимо для развития малыша:

Участвует в формировании костной ткани и скелета крохи.
Отвечает на качество зубной эмали.
Предотвращает развитие у малыша рахита.
Положительно влияет на физическое и умственное развитие крохи.

Если в организме женщины недостаточно глюконата кальция, то это проявится в следующих симптомах:

небольшие трещины на зубах;
утомляемость, сонливость;
выпадение волос пучками;
резкие скачки артериального давления;
повышенная раздражительность.

Глюконат кальция максимально содержится в следующих продуктах:

чеснок;
печень трески;
орехи;
капуста;
свекла;
натуральный сыр;
клубника;
черешня.

Максимальная суточная дозировка – 1000 мг. Большее количество витамина приведет к раннему затвердеванию костей черепа у малыша. Родоразрешение будет достаточно сложным.

Токоферол или витамин E . Незаменим для женщин, находящихся в «интересном положении». Обладает следующими свойствами:

Повышает иммунитет, защищает от инфекций и бактерий.
Восстанавливает и нормализует гормональный фон.
Выводит лишнюю жидкость. Это позволяет женщине избавиться от отеков.
Нормализует артериальное давление.
Способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за количество грудного молока.

Нехватка витамина E приведет к следующим последствиям:

ухудшению зрения и слуха;
повышению артериального давления;
анемии;
головокружению, вплоть до потери сознания.

Витамин в избыточном количестве содержится в следующих продуктах:

груши;
семечки подсолнуха;
арахис и миндаль;
цитрусовые.

В сутки организму достаточно 10 мг витамина E.

Фолиевая кислота . Этот витамин врачи рекомендуют начать принимать за 2-3 месяца до предполагаемой беременности. Он играет активную роль в формировании нервной системы малыша, также обеспечивает правильный гормональный фон.

Фолиевую кислоту также нужно принимать весь первый и второй триместр беременности. В третьем триместре нужна консультация с врачом.

Если у женщины недостаток фолиевой кислоты, она обнаружит у себя следующие признаки:

чувство страха, которое может доходить до панических атак;
частая диарея;
состояние подавленности;
появление ранних седых волос.

Фолиевая кислота содержится в продуктах:

Суточная норма у здоровой женщины – 400 мг. Если во время предыдущих беременностей у ребенка наблюдались дефекты с нервной трубкой, не зарастанием родничка, генетическими отклонениями, то врач может увеличить норму до 4 грамм.

Цинк . Играет огромную роль в правильном развитии мочеполовой системы у плода. Также участвует в процессе деления клеток.

Цинк жизненно необходим для беременной. Его недостаток может негативно сказаться на родоразрешении (появление разрывов, медленное раскрытие матки, кровотечение).

Как понять, что организму не хватает цинка? Симптомы следующие:

на коже появляются небольшие пятна;
дерма становится сухой, есть признаки шелушения;
чрезмерная хрупкость, ломкость и расслоение ногтей;
сонное состояние;
быстрая утомляемость.

В каких продуктах можно найти цинк:

устрицы;
говядина;
креветки;
яблоки (особенно зеленых сортов);
тыквенные семечки;
малина;
злаки.

Все вышеописанные витамины необходимы каждой беременной. Их отсутствие или недостаточное количество может негативно сказаться на малыше. Именно поэтому врачи рекомендуют дамам в «интересном положении» особенно тщательно следить за своим питанием.

Многие специалисты советуют беременным принимать синтетические витамины. Есть ли в них польза? Ответ всегда положительный.

Но прием синтетических витаминов должен проходить по следующим правилам:

Только по назначению врача.
После полного обследования и сдачи анализа крови.
Согласно инструкции.
Витаминный комплекс должен быть именно для беременных.

Это интересно! Многие синтетические витамины (например, фолиевая кислота) намного лучше и легче усваиваются организмом, чем их натуральные аналоги.

Конечно, витамины беременным должен назначать гинеколог или терапевт. Но есть препараты, которые имеют только положительные отзывы. Среди них:

Магне B Этот препарат назначают даже при угрозе прерывания беременности. Он убирает тонус матки, судороги в ногах, выравнивает и нормализует артериальное давление.
Элевит пронаталь. Поливитаминный комплекс разработан исключительно для беременных. Препарат содержит все необходимые минералы и витамины. Рекомендуется к приему с первого дня беременности. Многие специалисты рекомендуют Элевит мамочкам на грудном вскармливании.
Фемибион. Витаминный комплекс, который предотвращает недостаток важнейших полезных компонентов.

Это важно! Перед приемом любых синтетических витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Витамины для беременных несомненно важны и нужны. Но принимая их нужно помнить о следующих моментах:

старайтесь выбирать максимально натуральные витаминные комплексы;
пропивайте их курсом, чтобы был эффект;
перед приемом синтетических препаратов сдайте развернутый или биохимический анализ крови;
каждый организм индивидуален, есть риск возникновения осложнений в виде аллергических реакций.

И самое главное: переизбыток витаминов намного опаснее, чем их недостаток.

источник

В особый период, будущая мама должна тщательно следить за своим питанием, восполняя не только свои энергетические потребности, но и плода. В зависимости от срока ребенку требуется различный набор веществ для нормального формирования и роста.

Соблюдая рекомендации и правила здорового образа жизни, женщина может обеспечить оптимальное питание для развития здорового малыша.

Назначение синтетических добавок вызывает множество неоднозначных споров. Будущим мамам важно ответственно подходить к выбору качества продуктов, восполняя все потребности ребенка. Для его развития необходимы белки, углеводы, витамины и минералы, которые должны поступать с пищей.

Многие гинекологи назначают витамины для беременных, чтобы снизить риски возникновения дефицита жизненно важных элементов. Не каждая женщина может и хочет питаться сбалансировано, вредные пищевые привычки или образ жизни, приводят к недостатку ценных веществ. Но случается и переизбыток, который также опасен для здоровья плода, как и дефицит.

Кому рекомендуется принимать витамины во время беременности:

женщины, не имеющие возможность полноценно питаться;
если ранее случались выкидыши, внематочная беременность, рождение ребенка с инвалидностью;
будущим мамам после 30 лет;
диагностировался дефицит определенных витаминов или минералов.

Прием поливитаминных комплексов назначается только после консультации с врачом. В летний период года, если будущая мама соблюдает все рекомендации, употребляет достаточное количество овощей и фруктов, в дополнительных элементах она не нуждается. Зимой, при обнаружении признаков авитаминоза, женщине выписывается оптимальный для ее срока и особенностей анамнеза комплекс.

Осознанный подход к планированию рождения ребенка, позволяет избежать многих рисков возникающих уже после зачатия. Проверяется состояние здоровья не только женщины, но и мужчины, совместимость супругов. До наступления беременности организм не нуждается в увеличении набора элементов, но если существуют проблемы с зачатием, паре назначаются корректирующие препараты.

В любом случае, потребуется консультация врача, можно уточнить оптимальные витамины в этот период. Большинство женщин во время планирования нуждаются в йоде и фолиевой кислоте. При признаках авитаминоза, доктор назначит курс поливитаминов. Если же состояние здоровья в норме, женщине необходимо только скорректировать свое питание. Синтетические добавки влияют на работу почек и печени, поэтому определять необходимость в дополнительных элементах может только доктор.

На ранних сроках будущим мамам важно знать, какие витамины пить в начале беременности. Именно в это период происходят сложные процессы слияния, деления клеток, образование тканей, из которых формируются основные системы и органы. В это время выделяется 4 важных элемента – витамины А, Е, йод и фолиевая кислота.

Витамин А можно начинать пить в 1 триместре, также необходимость возрастает и в последнем триместре. Оптимальной суточной дозой является 2500МЕ, что в 2 раза меньше в сравнении с концентрацией до наступления зачатия. Прием обязательно проходит под контролем врача, элемент участвует в развитие нервной, зрительной системы. Важно контролировать норму, переизбыток может негативно влиять на сердечную деятельность, вызывать патологии нервной системы. При обогащении рациона продуктами, богатыми витамином А, стоит помнить, что сочетать нужно с жирами, для полноценного усвоения.

Добавки с йодом обеспечивают синтезирование гормонов щитовидной железы, принимать рекомендуется после наступления зачатия. При дефиците могут возникать патологии внутриутробного развития, так как быстро выводиться из организма, необходимо постоянно восполнять.

Витамин Е применяется для сохранения беременности, участвует в процессе формирования плаценты. Нормализуется метаболизм в материнском организме, улучшается общее самочувствие. Максимальное количество токоферола содержится в нерафинированных растительных маслах, также в зелени, томатах, горохе.

Фолиевая кислота назначается еще на этапе планирования, прием продолжается весь первый триместр. Дозировку врач подбирает индивидуально, зависит от особенностей анамнеза. Участвует в делении клеток, формировании нервной трубке, основы для развития головного мозга. Позволяет сохранить генетический материал, предупреждая возникновение хромосомных аномалий. Витамин В9 влияет и на формирование всех систем и органов, которое проходит на ранних сроках.

В этот период развития, малышу для нормального формирования помимо йодосодержащих препаратов, необходимы витамины железа и кальция. Во втором триместре щитовидная железа плода начинает работать самостоятельно, происходит синтез гормонов, влияющих на развитие опорно-двигательной системы, когнитивных способностей.

Значение витаминов во втором триместре:

при получении дозы менее 250 мг женщина может набрать лишний вес, ухудшится самочувствие, источниками являются йодированная соль, а также ламинарии;
кальций необходим для костей, зубов, при его недостатке у будущей мамы может возникать эрозия эмали, также необходим элемент для формирования почек, но при передозировке синтетическими препаратами, будет накапливаться в плаценте;
лучше принимать комплексные препараты, содержание цинка, витамина D, позволит максимально усвоиться минералам, богаты кальцием разные виды капусты, но употребление шоколада, кофе мешают нормальному усвоению важного элемента;
железо необходимо для нормального самочувствия будущей мамы, при недостатке развивается анемия, снижаются иммунные показатели, организм становиться чувствителен к инфекциям, негативно влияет недостаток минерала на плод, снижается поступление питательных веществ, кислорода, что приводит к низкой массе тела, замедлению в развитии.

Уровень гемоглобина регулярно контролируется с помощью анализа крови. Если он ниже нормы (15), женщине нужно включить в рацион качественный белок – мясо кролики, индейки, свинину, говядину.

Ответить на вопрос — нужно ли пить витамины при беременности, может только врач, учитывая состояние вынашивания, результаты скринингов. В третьем триместре продолжает совершенствоваться нервная система, органы чувств, развивается опорно-двигательная система. Помимо железа и кальция, в это время возрастает потребность в витаминах D и С. Это жизненно важные элементы необходимые для нормального развития ребенка, профилактики преждевременных родов.

Значение витаминов в 3 триместре:

витамин С участвует в формировании иммунитета, улучшает самочувствие будущей мамы, но при превышении дозировки в 100 мг, накапливается в плаценте, к ребенку транспорт ценного элемента не происходит, натуральные источники аскорбиновой кислоты – сладкий перец, зелень, ягоды, морковь, капуста, цитрусовые — употреблять нежелательно, вследствие возможности развития аллергии;
витамин D назначается для нормального формирования костей, сердечно-сосудистой системы, в теплое время года синтез происходит благодаря солнечным лучам, в рацион стоит включить жирные сорта рыбы, сливочное масло, яичный желток, в норме должно поступать 400 МЕ в сутки.

При дефиците питания или по результатам анализов, врач может назначить витаминные добавки. Противопоказаниями является индивидуальная непереносимость компонентов.

Существует огромное количество различных поливитаминов для беременных, стоит разобраться в наиболее распространенных комплексах. Какие выбрать, порекомендует доктор, назначение зависит от развития вынашивания, результатов анализов.

Обзор популярных комплексов:

элевит — назначается при угрозе выкидыша, так как содержит повышенное количество магния, расслабляющего тонус матки, наличие фолиевой кислоты обеспечивает нормальное развитие эмбриона на ранних сроках, отсутствие йода придется компенсировать другими добавками;
фемибион – является универсальным препаратом для приема в первом триместре, легкоусвояемая форма фолиевой кислоты используется в мировой практике для профилактики аномалий развития, отсутствие железа и витамина А требует отдельного назначения;
мульти-табс пренатал – содержит основные витамины и минералы, принимать можно без назначения врача, при нормальном протекании вынашивания;
витрум — добавки могут использоваться на разных сроках беременности, содержат достаточное количество железа, также в состав входит йод, магний, селен, витамин В9, рекомендуется витрум пренатал для лечения анемии разной степени;
алфавит – уникальный комплекс, позволяющий правильно сочетать витамины и минералы, благодаря окрашиванию в различные цвета будущая мама может комбинировать необходимые ей сочетания, также это возможность исключить элементы вызывающие аллергию;
витамины амвей являются продуктом сетевой компании, распространением занимаются люди без медицинского образования, обязательно стоит проконсультироваться у врача, по поводу целесообразности приема, неоспоримым преимуществом является возможность подобрать индивидуально необходимые вещества, так как основные элементы распределены по разным баночкам.

Решать какие витамины принимать при беременности, будущая мама может с врачом. Стоит помнить, что натуральные и синтетические источники должны сбалансировать питания, для формирования здорового малыша.

источник

Витамин C . Его польза для женщины:

Является мощным антиоксидантом, хорошо успокаивает нервную систему.
Нейтрализует действие шлаков и токсинов.
Отвечает за эластичность кожи, помогает избежать растяжек.
Предотвращает появление варикозного расширения вен на ногах.

Есть симптомы, по которым можно определить нехватку витамина C:

отсутствие аппетита;
сильная кровоточивость десен (при этом нет стоматологических проблем);
анемия;
сильная раздражительность и усталость.

Помимо синтетических лекарственных препаратов получить витамин C можно из многих продуктов питания:

киви;
лимон;
петрушка;
сладкий перец;
смородина (особенно черная).

Это важно! В сутки беременной достаточно получать до 2 г витамина C. Переизбыток может привести к тонусу матки и спровоцировать выкидыш.

Глюконат кальция . Это вещество незаменимо для развития малыша:

Участвует в формировании костной ткани и скелета крохи.
Отвечает на качество зубной эмали.
Предотвращает развитие у малыша рахита.
Положительно влияет на физическое и умственное развитие крохи.

Если в организме женщины недостаточно глюконата кальция, то это проявится в следующих симптомах:

небольшие трещины на зубах;
утомляемость, сонливость;
выпадение волос пучками;
резкие скачки артериального давления;
повышенная раздражительность.

Глюконат кальция максимально содержится в следующих продуктах:

чеснок;
печень трески;
орехи;
капуста;
свекла;
натуральный сыр;
клубника;
черешня.

Повышает иммунитет, защищает от инфекций и бактерий.
Восстанавливает и нормализует гормональный фон.
Выводит лишнюю жидкость. Это позволяет женщине избавиться от отеков.
Нормализует артериальное давление.
Способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за количество грудного молока.

Нехватка витамина E приведет к следующим последствиям:

ухудшению зрения и слуха;
повышению артериального давления;
анемии;
головокружению, вплоть до потери сознания.

Витамин в избыточном количестве содержится в следующих продуктах:

груши;
семечки подсолнуха;
арахис и миндаль;
цитрусовые.

В сутки организму достаточно 10 мг витамина E.

Если у женщины недостаток фолиевой кислоты, она обнаружит у себя следующие признаки:

чувство страха, которое может доходить до панических атак;
частая диарея;
состояние подавленности;
появление ранних седых волос.

Фолиевая кислота содержится в продуктах:

Как понять, что организму не хватает цинка? Симптомы следующие:

на коже появляются небольшие пятна;
дерма становится сухой, есть признаки шелушения;
чрезмерная хрупкость, ломкость и расслоение ногтей;
сонное состояние;
быстрая утомляемость.

В каких продуктах можно найти цинк:

устрицы;
говядина;
креветки;
яблоки (особенно зеленых сортов);
тыквенные семечки;
малина;
злаки.

Но прием синтетических витаминов должен проходить по следующим правилам:

Только по назначению врача.
После полного обследования и сдачи анализа крови.
Согласно инструкции.
Витаминный комплекс должен быть именно для беременных.

Это интересно! Многие синтетические витамины (например, фолиевая кислота) намного лучше и легче усваиваются организмом, чем их натуральные аналоги.

Магне B Этот препарат назначают даже при угрозе прерывания беременности. Он убирает тонус матки, судороги в ногах, выравнивает и нормализует артериальное давление.
Элевит пронаталь. Поливитаминный комплекс разработан исключительно для беременных. Препарат содержит все необходимые минералы и витамины. Рекомендуется к приему с первого дня беременности. Многие специалисты рекомендуют Элевит мамочкам на грудном вскармливании.
Фемибион. Витаминный комплекс, который предотвращает недостаток важнейших полезных компонентов.

Это важно! Перед приемом любых синтетических витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Витамины для беременных несомненно важны и нужны. Но принимая их нужно помнить о следующих моментах:

старайтесь выбирать максимально натуральные витаминные комплексы;
пропивайте их курсом, чтобы был эффект;
перед приемом синтетических препаратов сдайте развернутый или биохимический анализ крови;
каждый организм индивидуален, есть риск возникновения осложнений в виде аллергических реакций.

И самое главное: переизбыток витаминов намного опаснее, чем их недостаток.

источник

Особое внимание нужно обратить на следующие виды продуктов:

чечевица, черная фасоль, спаржа, авокадо, кинза и цветная капуста – богаты фолиевой кислотой;
яблоки, груши, цитрусовые, печень, миндаль и арахис – источники витамина Е;
лосось, креветки, кальмар, тунец, морская капуста – содержат йод;
красное мясо и субпродкуты, яйца, устрицы и икра, злаки, шпинат, гранат и фисташки – богаты железом;
отруби, какао, кунжут, кешью, соя и гречка – содержат магний.

В заключение

источник