Меню Рубрики

Какие пить витамины после сорока

Постоянные стрессы, усталость, резкая смена погодных условий негативно влияет на организм женщины. Чтобы всегда поддерживать его в хорошей форме, необходимо принимать витамины. Данные биологически активные компоненты восполняют потребность организма в полезных минералах и микроэлементах. Сегодня в каждой аптеке можно приобрести витамины для женщин, вне зависимости от их возрастной категории. Хотя часто подобные добавки интересуют дам после 40 лет.

Многие женщины задумываются о приобретении витаминов. Как правило, обусловлено это ухудшением общего самочувствия, внешними проявлениями (медленным ростом волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи). Существует возраст, который специалисты связывают с этими неприятными изменениями в организме женщины, при этом он не зависит от самой дамы, а является природным естественным процессом. Это возраст после 40 лет. Уход за телом и кожей в этот период лишь на время поможет отодвинуть видимые трансформации.

Избежать старения невозможно, ведь его причиной являются гормональные изменения у сорокалетних женщин. Этот возраст связан с окончанием репродуктивной функции, угасанием работы яичников, которое снижает количество вырабатываемых женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и с постепенным повышением пролактина (гормона, вырабатываемого в гипофизе мозга). При этом изменения затрагивают обновление кожи лица. Новые клетки в 40 лет образуются медленно, поэтому ороговевшие чешуйки быстрее нарастают, что делает эпидермис грубее, толще. Кроме того, у сорокалетних дам:

  • ухудшается приток крови, который доставляет к клеткам недостаточное количество полезных микроэлементов, кислорода;
  • сокращается выделение секреций сальных желез, которые отвечают за защиту кожи от солнечных лучей, воздействия окружающей среды;
  • наблюдается нарушение менструального цикла, которое является первой ступенью начала климакса;
  • замедляется процесс обмена веществ;
  • снижается костная масса, приводящая к хрупкости;
  • повышается риск появления доброкачественных опухолей.

Устранить видимые возрастные изменения, укрепить иммунитет, сохранить умственную и физическую активность поможет использование антивозрастных косметических средств, ежедневный уход, массаж и прием витаминов для женщин после 40. Эти биологически активные вещества ускоряют выработку ферментов, которые необходимы для расщепления пищи на вредные и полезные компоненты. Благодаря витаминам поддерживается правильный обмен веществ.

Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно обследоваться у специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога и других. Сорокалетние дамы должны особое внимание уделять питанию. Недопустимы разные пищевые ограничения и жесткие диеты. Необходимо обеспечить своевременное поступление в организм натуральных активных веществ, т.к. особенно опасным является состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Как правило, о дефиците полезных микроэлементов свидетельствуют такие признаки:

  • обильное выпадение волос;
  • боли в желудке, проблемы с пищеварением;
  • снижение иммунитета;
  • апатия (безразличие), повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
  • ухудшение кожи (шелушение, появление прыщей, повышенная сухость, которая может быть признаком гипотиреоза – дефицита гормонов щитовидной железы);
  • воспаление десен, разрушение зубов;
  • частые простудные заболевания;
  • снижение зрения, слуха;
  • сонливость в дневное время, бессонница ночью;
  • восприимчивость к кожным инфекциям, возникновение ранок в углу рта (заеды);
  • ослабление концентрации внимания, памяти;
  • грибковые болезни внешних половых органов.

После 40 лет у женщин появляются различные болезни, которые их раньше не тревожили. Параллельно могут уже появляться первые симптомы климакса. Организм в этот время нуждается в надежной витаминной поддержке, поэтому следует своевременно приобретать специальные препараты. Полезные витамины для женщин после 40 лет представлены в таблице:

Продукты, содержащие витамин

Поддерживает репродуктивную функцию организма, приводит в норму выработку гормонов щитовидки.

Термически необработанные нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное).

Предотвращает хрупкость костей, обеспечивает усвоение кальция, выводит токсины, помогает справиться с депрессией.

Желтки, жирная рыба, грибы, печень, молочные продукты.

Стимулирует защитную функцию организма при инфекциях, усиливает выработку коллагена, улучшает обмен веществ, кровоснабжение.

Свежие ягоды, фрукты, овощи (цитрусовые, яблоки, капуста, смородина). Отвар шиповника, натуральные соки.

Помогает выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов, волосы, ногти, обеспечивает хорошее состояние кожи.

Животные жиры, мясо, яйца, печень трески, красная икра, абрикосы, морковь, тыква, сладкий перец, сельдерей, зелень петрушки.

Цианокобаламин (В12) и другие витамины группы В (пиридоксин и фолиевая кислота)

Участвуют в выработке ферментов, которые расщепляют жир, укрепляют нервную систему, сосуды, омолаживают организм.

Мясо, рыба, шпинат, морская капуста.

Улучшает свертываемость крови, укрепляет сосудистые и капиллярные стенки, предотвращает остеопороз (прогрессирующее заболевание скелета), улучшает внимание, память.

Зеленый чай, капуста, авокадо, шпинат, помидоры, нежирное мясо, оливковое масло.

Чтобы поддерживать здоровье, сорокалетней женщине важно правильно питаться и постоянно принимать специальные витамины. Курсовой прием необходимых минеральных комплексов должен подбирать врач. Если нет возможности получить консультацию специалиста, а симптомы авитаминоза уже появились, можно приобрести в аптеке поливитамины для женщин после 40.

Препарат Vitolize от фармакологической американской компании Forever разработан для поддержания функции организма женщины в период климакса. Часто эту биологически активную добавку принимают сорокалетние дамы, хотя можно использовать данный витаминный комплекс для женщин после 45 лет:

  • Состав: магнезиум, кальциум, фолиевая кислота, железо, витамины В6, D, С, Е, В12.
  • Показание к применению: проблемы с кожей, тяжелый предменструальный синдром.
  • Особенности действия: комплекс приводит в норму гормональный фон, стабилизирует работу ЦНС (центральной нервной системы), вытяжки из лекарственных трав и фруктов оказывают тонизирующее, общеукрепляющее воздействие, Vitolize обогащен антиоксидантами.
  • Цена: 1900 рублей.
  • Способ применения: следует пить по две таблетки 2 раза за стуки в качестве добавки к пище.

Витаминный комплекс отечественного производства имеет в составе растительные натуральные компоненты. Ци-клим – витамины для женщин после 45, но также они подходят и сорокалетним дамам при проявлении первых признаков климакса. Натуральный негормональный препарат содержит вытяжки растений, которые являются аналогом половых женских гормонов:

  • Состав: тритерпеновые сапонины, экстракты пустырника и сухой цимицифуги, витамины Е, А, С, В1.
  • Показание к применению: нормализация психоэмоциональной сферы в период менопаузы.
  • Особенности действия: уменьшает потливость, улучшает общее самочувствие, ослабляет проявление изменений со стороны вегетососудистой системы.
  • Цена: средняя стоимость 690 рублей.
  • Способ применения: необходимо принимать по одной таблетке в день, не разжевывая, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса – не меньше 1 месяца.

Витаминный комплекс Формула Женщина 40 Плюс от фармакологической английской компании Pharmamed выстроен с учетом потребностей организма женщины после 40 лет. БАД (биологически активная добавка) предупреждает появление преждевременных возрастных изменений. Нельзя пить комплекс при беременности и кормлении грудью:

  • Показание к применению: поддержание здоровья в период менопаузы.
  • Состав: натрий, магний, селен, витамины A, C, E, бромелайн, биофлавоноиды цитрусовых, инозитол, кремний, растительные экстракты.
  • Особенности действия: средство улучшает состояние волос, кожи, регулирует вес, помогает поддерживать физиологический уровень выработки половых женских гормонов, снижает риск развития мастопатии (доброкачественного заболевания молочной железы).
  • Цена: 3400 рублей.
  • Способ применения: препарат надо употреблять во время еды по 1 таблетке в день. Курс приема – 1 месяц.

Одним из лучших отечественных витаминных комплексов для женщин после 45 считается Компливит 45+ Фармстандарт. Препарат эффективно устраняет сложившуюся нехватку витаминов, учитывая суточную потребность организма женщины в период гормональной возрастной перестройки:

  • Показание к применению: профилактика гиповитаминоза (недостаточного поступления в организм витаминов) у женщин после 40 лет.
  • Состав: витамины группы B, P, PP, A, E, C, селен, магний, L-карнитин, экстракты цимицифуги и пустырника.
  • Особенности действия: заряжает энергией, нормализует гормональный фон, помогает надолго сохранить привлекательность, контролирует вес, обеспечивает эмоциональную стабильность.
  • Цена: 180 рублей.
  • Способ применения: употреблять препарат надо внутрь после основного приема пищи по 1 таблетке один раз за сутки. Минимальная продолжительность курса – 4 месяца.

Витамины Менсе Внешторг Фарма рекомендуют использовать женщинам после 40 лет и при болезненном менструальном синдроме. Комплекс помогает поддерживать гормональный баланс в климактерический период:

  • Показание к применению: поддержание оптимального уровня гормонов, снижение симптоматики менопаузы.
  • Состав: фолиевая кислота, витамины группы B, C, E, экстракт грифонии, изофлавоны, антислеживающие агенты.
  • Особенности действия: нормализует эмоциональное состояние, регулирует эндокринную сферу, уменьшает проявления болевого синдрома, снижает частоту приливов.
  • Цена: от 370 до 450 рублей.
  • Способ применения: рекомендованная дозировка – одна капсула 2 раза за сутки. Продолжительность курса – один месяц.

Препарт LadyVita 50+ финской марки Axellus LTD рассчитан для женщин после 45 лет. Цифра 50 не должна смущать потребителей. Ведь генетически заложено, что климакс у русских женщин наступает раньше на 3-5 лет, чем у их западных подруг. Ранний прием средства поможет отодвинуть критическое время на несколько лет. При этом сам процесс менопаузы пройдет сглажено:

  • Показание к применению: поддержание женской красоты, стабилизация гормонального фона.
  • Состав: фитоэстрогены, витамины группы B, A, D, E, K, железо, биотин, кальций, цинк, магний, медь, селен, йод.
  • Особенности действия: замедляет наступление внешних признаков старения, омолаживает организм.
  • Цена: 1500 рублей.
  • Способ применения: суточная доза составляет 3 таблетки в день. Принимать средство необходимо во время или после еды в течение месяца.

Комплекс Эстровэл российской компании «Внешторг Фарма» рассчитан на нормализацию внутренних ресурсов женского организма. БАД содержит в себе экстракты целебных растений, фитогормоны, которые обладают действиями, похожими на женские гормоны:

  • Показание к применению: нормализация эмоционального состояния.
  • Состав: фолиевая кислота, витамины E, B6, аминокослота 5-гидрокситриптофан, экстракт плодов витекса священного, DL-фенилаланин.
  • Особенности действия: снижает частоту приливов, повышает либидо (сексуальное желание), стимулирует работу ЦНС, способствует нормализации вегетососудистой системы.
  • Цена: 440 рублей.
  • Способ применения: в день необходимо пить по 1-2 капсулы во время еды. Продолжительность курса – 2 месяца.

Самым назначаемым витаминным комплексом для женщин после 50 лет считается Витрум Центури. Препарат уменьшает риск появления сердечных и онкологических заболеваний, предотвращает преждевременное старение:

  • Показание к применению: авитаминоз, интенсивные нагрузки, реабилитационный период.
  • Состав: аскорбиновая кислота, биотин, витамины А, В1, В6, Д3, Е, К1, фосфор, магний, калий, цинк, железо, кальций.
  • Особенности действия: улучшает работоспособность, уменьшает проявления болевого синдрома.
  • Цена: от 450 до 1300 рублей (за 30 и 100 штук).
  • Способ применения: средство надо пить после еды по одной таблетке один раз за день. Курс приема – 4 месяца.

Высокоэффективный препарат Компливит Кальций Д3 регулирует содержание полезных веществ (обмен фосфатов и кальция) в организме женщины. Участвует в свертывании крови, формировании костной ткани, в поддержании стабильной сердечной деятельности. Важно принимать комплекс при переломах и остеопорозе:

  • Показание к применению: облегчение состояния при симптомах проявления климакса.
  • Состав: кальций, витамин Д3.
  • Особенности действия: укрепляет суставы, улучшает общее состояние, оказывает активное действие на кожу, кости, внешний вид.
  • Цена: 400 рублей.
  • Способ применения: при лечении остеопороза необходимо пить по одной таблетке во время еды 3 раза за сутки; при дефиците витаминов назначают по одной таблетке 2 раза за день; детям доза устанавливается врачом индивидуально.

Проверенное временем отечественное средство Ундевит отличается хорошим натуральным составом. Комплекс активно борется с причинами усталости, повышенной утомляемости, сонливости. Главной особенностью препарата является низкая стоимость в сочетании с высокой эффективностью и качеством:

  • Показание к применению: гиповитаминоз.
  • Состав: фолиевая и аскорбиновая кислоты, ретинол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, рутозид, цианокобаламин.
  • Особенности действия: регулирует работу главных систем организма, способствует улучшению самочувствия.
  • Цена: 60 рублей.
  • Способ применения: препарат следует пить по одному драже 2 раза за день. Курс приема – 20 дней. Перерыв – 3 месяца.

источник

Регулярное поступление в организм полезных веществ необходимо в любом возрасте. Однако специалисты отмечают периоды, когда дефицит нутриентов может привести к нарушению функционирования внутренних органов. Витамины для женщин после 40 имеют особое значение в связи с начинающейся гормональной перестройкой.

К 45 годам у большинства женщин начинаются климактерические изменения, которые подразумевают угасание репродуктивной функции. Яичники продуцируют меньшее количество половых гормонов. Их дефицит сказывается на работе внутренних органов и систем, общем самочувствии и внешнем виде.

Прием средств помогает поддержать работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. После 40 лет многие женщины вступают в так называемый пременопаузальный период, сопровождающийся нарушением менструальной функции.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимы различные витамины и минералы. Отмечается повышенная потребность в следующих веществах:

  1. Холекальциферол (Д). Это соединение способствует усвояемости кальция и сохранению крепости костей, зубов. Регулярное поступление витамина Д предупреждает развитие депрессивных состояний.
  2. Токоферол (Е). Антиоксидант приостанавливает процессы старения, укрепляет сосудистые стенки, улучшает кровообращение. Витамин Е препятствует тромбообразованию.
  3. Аскорбиновая кислота (С). Вещество повышает защитные силы организма за счет воздействия на иммунитет. Его поступление в повышенных концентрациях позволяет организму справляться с ОРВИ. Известно, что витамин С стимулирует выработку коллагена, который поддерживает плотность соединительной ткани.
  4. Ретинол (А). Обеспечивает сохранение остроты зрения. Соединение также повышает упругость и эластичность кожных покровов, стимулируя синтез коллагена.
  5. К . Компонент отвечает за обеспечение организма энергией, адекватное кровообращение. Прием витамина избавляет от застойных явлений, отечности. На фоне использования вещества отмечают улучшение памяти и концентрации внимания.
  6. В12 . Способствует процессам преобразования энергии из жиров, продукции необходимых ферментов. Витамин В12 укрепляет сосудистые стенки.
  7. Н . Биотин сохраняет красоту волос, участвует в правильном расходе жирных кислот.
  8. В6 . Использование компонента препятствует сухости кожи, появлению перхоти и зуда головы.
  9. Магний . Элемент способствует регуляции энергетического обмена, предупреждает лабильность настроения, а также снижает раздражительность. На фоне поступления в организм достаточного количества магния улучшается усвояемость кальция.
  10. Медь . Сочетание этого вещества и аскорбиновой кислоты предупреждает появление ранней седины. Таким образом, медь позволяет сохранить натуральный пигмент волосам, а также предотвратить кислородное голодание клеток.
  11. Кальций . Известно, что во время климактерических изменений концентрация вещества в организме сокращается. Это обусловлено снижением продукции эстрогенов, который удерживает кальций в костной ткани. Прием биологически активных добавок позволяет сохранить прочность костной ткани и зубов.
Читайте также:  Какие витамины попить для сил

  1. Железо. Элемент обеспечивает транспорт кислорода к клеткам. Его дефицит может спровоцировать анемию.
  2. Селен . Компонент участвует в регуляции обменных процессов. Селен необходим для адекватной работы щитовидной железы.
  3. Калий . Элемент обеспечивает сохранение функций сердца и сосудов. При дефиците калия может развиться судорожный синдром.
  4. Омега-3 . Поступление в организм ПНЖК предупреждает заболевания сердечно-сосудистого характера, старение клеток. Омега-3 отвечают за увлажненность и тонус кожи, сохранение функций суставов.
  5. Коэнзим Q-10 . Активизирует энергетические процессы внутри клеток, превращает излишки жировой ткани в энергию. Это особенно актуально для женщин после 40 лет при наличии ожирения. Поскольку синтез вещества с возрастом замедляется, врачи рекомендуют принимать специальные комплексы.

Возникновение симптомов дефицита обусловлено нехваткой конкретных компонентов. На фоне авитаминозов могут возникать следующие признаки:

  • усталость, вялость, низкая работоспособность;
  • тревожные состояния;
  • головокружения;
  • сухость кожи;
  • появление заедов или трещин в уголках рта;
  • бледность;
  • частые поносы;
  • выпадение и ломкость волос, ранняя седина, расслоение ногтей;
  • частые переломы.

Существуют как общеукрепляющие комплексные средства, так и препараты, сохраняющие красоту волос и ногтей, упругость кожи. Их выбор зависит от вида гиповитаминоза и цели приема добавки.

К популярным комплексам относят:

    Компливит 45 + . В составе препарата – 11 витаминов и 2 минерала, а также полезные экстракты. Применение Компливита 45 + способствует повышению тонуса, поддержанию гормонального фона, удержанию веса, нормализации психоэмоционального состояния. Средство снижает выраженность проявлений климактерического характера.

После 40 лет женщинам необходимы витамины, сохраняющие красоту:

    Лора . Продукт производится фармацевтической компанией Эвалар. Он содержит гиалуроновую кислоту, которая поддерживает увлажненность и молодость кожи. Каждая упаковка биологически активной добавки содержит 36 таблеток.

После 40 лет репродуктивная функция постепенно угасает, что связано со снижением продукции эстрогенов. Эти гормоны необходимы не только для адекватного функционирования половых органов, но и организма в целом. Сокращение синтеза стероидов приводит к различным нарушениям в эндокринной, костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Они проявляются приливами, скачками давления, психоэмоциональными нарушениями, развитием остеопороза.

Прием специальных витаминов позволяет смягчить климактерические признаки, помочь организму функционировать в условиях пониженного содержания женских половых гормонов:

    Формула женщины . Препарат содержит витамины Н, С, Е, А, а также минералы железо, цинк. Эффективность средства обусловлена наличием целебных экстрактов. На фоне применения наблюдаются следующие эффекты: восстановление гормонального статуса, нормализация цикла, устранение симптомов ПМС и климакса.

Хороший комплекс витаминов для женщин после 40 обычно также содержит селен. В пременопаузальном периоде можно принимать следующие средства:

    Селен-актив . Препарат содержит селен в сочетании с аскорбиновой кислотой, которая повышает усвояемость компонента. Комплекс восполняет нехватку вещества и улучшает антиоксидантную защиту. В сутки нужно принимать 1 таблетку.

Женщинам по достижению возраста 40 лет витамины назначаются после проведения лабораторной диагностики и определения гиповитаминозов конкретных веществ. В рамках лечения и профилактического приема могут быть назначены средства монотерапии и комплексные препараты.

Витамины для женщин после 40 лет назначаются с лечебной и профилактической целью. Полезные компоненты позволяют снизить симптомы климактерических изменений, улучшить состояние кожи, ногтей и волос, нормализовать самочувствие.

Витамины и минералы для женщин после 40 имеют существенное значение. Отзывы содержат информацию о принимаемых средствах.

источник

К сорока годам в организме женщины начинаются процессы изменения гормонального фона, которые предшествуют климаксу, постепенно угасает репродуктивная функция, это сопровождается необратимыми процессами старения. Витамины для женщин после 40 лет способствуют укреплению иммунитета и нервной системы, благодаря чему можно отсрочить наступление климакса и избавиться от некоторых проявлений гормональной перестройки.

После наступления среднего возраста снижается уровень эстрогена в результате угасания функции яичников. Гормональные изменения замедляют все обменные процессы, что приводит к постепенному старению. Перестройка в организме условно делится на 3 этапа: предклимактерический период, менопауза и постменопауза.

Ухудшение состояния кожи после 40 лет — это естественный процесс старения, но с помощью витаминов его можно замедлить.

Они характеризуются следующими проявлениями:

  • ухудшается состояние кожи;
  • волосы, ногти и кости становятся хрупкими, ломкими, меняется их плотность;
  • нарушается менструальный цикл, появляются приливы;
  • снижается либидо;
  • появляется лишний вес;
  • обостряются хронические болезни;
  • возникают нервные расстройства, стрессы, нервозность, наблюдаются перепады настроения;
  • появляется бессонница.

Основной причиной негативных последствий является изменение гормонального фона. Из-за замедления метаболизма наблюдается нехватка жизненно важных минеральных и органических веществ.

Гормональный дисбаланс влияет на резистентность организма к инсулину, что способствует накоплению лишнего жира. Похудание и диеты оказывают обратный эффект из-за нехватки в организме полезных веществ и витаминов. Ускорить процесс старения может также замедленный метаболизм из-за постоянной усталости, слабости и отсутствия физических нагрузок.

Витамины участвуют в обменных процессах, поэтому их нехватка отражается на костной, эндокринной и нервной системах.

Если серьёзных заболеваний нет, то сухая кожа рук и плохое состояние ногтей — это явные признаки нехватки витаминов и микроэлементов.

  1. Сухие и ломкие волосы. Кожные покровы головы не получают необходимого питания, в результате чего образуется перхоть, волосы выпадают, может появиться дерматит.
  2. Ногти бледнеют, приобретают желтоватый оттенок, слоятся и трескаются. Появление заусениц и микротрещин также является признаком недостатка витаминов.
  3. Сухость, появление морщин и пигментных пятен на коже. Типичными признаками дефицита витаминов являются сухость кожи на губах, появление гнойничков и угревой сыпи. Симптомами дефицита минеральных веществ являются шелушение, повышенная жирность, аллергические и другие виды дерматитов.
  4. Ослабление зрения, частые воспаления, мешки и отеки под глазами.

Витаминно-минеральные комплексы и биодобавки должны принимать все женщины с возраста 39-40 лет. Это поможет укрепить иммунитет и убрать негативные проявления приближающегося климакса.

Начинать прием нужно при первых проявлениях гормональной перестройки. Предклимактерический период у некоторых женщин может начаться в 35 лет. Период, предшествующий менопаузе, длится в течение 2-6 лет.

Противопоказаниями к приему являются:

  • аллергия;
  • эпилепсия;
  • заболевания печени и почек;
  • болезни головного мозга;
  • наличие новообразований;
  • беременность и период лактации.

Подходящие комплексные препараты подбираются индивидуально после сдачи анализов и проведения диагностики. Если препарат в составе имеет органическое вещество или микроэлементы, к приему которых есть противопоказание, нужно выбрать другое средство.

Перед приёмом БАДов и витаминов следует сдать комплексный анализ крови на витамины и проконсультироваться с врачом.

В предклимактерический период нарушаются обменные процессы, поэтому организму нужны вещества, обладающие антиоксидантными свойствами, нормализующие состояние стареющей кожи, укрепляющие структуру волос и ногтей:

  1. Витамин A. Мощный антиоксидант оказывает благотворное действие на органы зрения, питает кожу и способствует удержанию в ней влаги. Ретинол снижает риск развития воспалительных заболеваний эндокринной и мочеполовой системы. Витамин А способствует выработке коллагена и эластина, нормализует кровоток в клетках эпидермиса. Вещество стимулирует регенерацию тканей и замедляет процессы старения.
  2. Витамин D. Холекальциферол способствует усвоению кальция и увеличивает уровень фосфора в крови. Применяется для укрепления костной ткани, зубов, волос и ногтевой пластины.
  3. Аскорбиновая кислота. Витамин С является мощным антиоксидантом и требуется для нормального функционирования женского организма. Вещество стимулирует выработку коллагена в тканях эпидермиса, благодаря чему возвращает тонус коже и делает ее гладкой и упругой.
  4. Альфа-токоферол, или витамин Е. Антиоксидант укрепляет иммунитет и ЦНС, снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий и атеросклероза, приостанавливает процесс старения кожи, восстанавливает структуру волос.
  5. B12. Цианокобаламин выравнивает эмоциональное состояние и нормализует работу нервной системы. Помогает от бессонницы.
  6. Mg. Магний необходим организму для функционирования нервной системы. Микроэлемент нормализует сон и восстанавливает силы. Недостаток вещества препятствует усваиванию кальция.
  7. Fe. Железо необходимо для кроветворения. В предклимактерический период оно снижает риск развития железодефицитной анемии.
  8. Ca. Кальций входит в состав минеральных комплексов для женщин после 40 лет. Микроэлемент способствует укреплению костной и мышечной тканей, предотвращает развитие остеопороза и оказывает общеукрепляющее действие.

В течение 5 лет до наступления менопаузы женщинам необходимо увеличить потребление минеральных органических веществ. Это поможет легче перенести гормональную перестройку в 40-45 лет и продлить молодость.

Включение в рацион продуктов, содержащих витамин С, способствует улучшению состояния кожи и общего тонуса организма.

Минеральные и органические вещества оказывают полезное действие на организм только при их поступлении в оптимальном количестве.

  • А — 0,7-0,8 мг;
  • С — до 100 мг;
  • Е — 15 мг;
  • В1 — 1,7 мг;
  • В3 — 20 мг;
  • В6 — 2 мг;
  • В9 — 1 мг;
  • В12 — 0,003 мг;
  • магний — 320 мг;
  • железо — 20 мг.

Многие полезные вещества можно получать с приемом пищи.

Для этого нужно употреблять продукты с высоким содержанием микро- и макроэлементов:

  1. Ретинол содержат печень, морковь, зелень, куриные яйца, молоко и молочные продукты.
  2. Аскорбиновую кислоту — все виды капусты, смородина, сладкий перец, цитрусовые.
  3. Рибофлавин — рыба и морепродукты, злаки, яйца.
  4. Филлохинон — петрушка, сельдерей, морская капуста.
  5. Кальциферол — субпродукты, говядина, рыба морская.
  6. Тиамин — бобы, пивные дрожжи, молочные продукты.
  7. Токоферол — молоко, творог, масла растительного происхождения.
  8. Биотин — орехи, грибы, яйца, печень.

Молочные продукты и яйца — природные источник тиамина, калия и кальция.

Лучшие биопрепараты содержат большое количество компонентов и хорошо усваиваются организмом. Минеральные комплексы, которые входят в рейтинг самых эффективных, имеют разные состав и свойства. При выборе препарата следует учитывать симптомы, общее состояние и особенности женского организма.

  1. Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс. Компоненты препарата подобраны с учетом возрастных изменений в женском организме. Благодаря наличию витаминов, микроэлементов и растительных добавок средство оказывает комплексное воздействие, способствует улучшению состояния кожи и волос и нормализуют обмен веществ. Препарат помогает легче переносить гормональную перестройку.
  2. Витолайз Женская Энергия. Активные компоненты способствуют продлению молодости, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Входящие в состав натуральные добавки, витамины и минеральные вещества стабилизируют уровень гормонов.
  3. Opti-Women Multivitamins. В состав комплекса входят 23 компонента, необходимых для женской красоты и здоровья. Эффективно воздействует на кожу, тонизирует и увлажняет. Прием средства способствует укреплению волос, ногтей и костной ткани, избавляет от пигментных пятен и других дефектов кожи.

Витамины «Витолайз женская энергия» способствуют регенерации клеток тканей и улучшают общее самочувствие.

  1. Омниум от «Солгар». Качественный биоактивный комплекс, в состав которого, кроме витаминов и минеральных элементов, входят антиоксиданты и флавоноиды. Комплекс укрепляет иммунитет и замедляет процессы старения.
  2. Менсе. Комплекс направлен на поддержание гормонального баланса и снижение выраженности симптомов менопаузы. В состав препарата входят натуральные добавки растительного происхождения, минеральные соединения, витамины. Средство нормализует работу эндокринной системы и улучшает эмоциональное состояние.
  3. Garden Of Life. Содержит витаминные и минеральные вытяжки из питательных и цельных сырых продуктов, благодаря чему легче усваивается и не вызывает побочных реакций. Биологически активный комплекс рекомендован к приему женщинам при снижении физической активности, дефиците витаминов и при первых проявлениях климакса. Состав: живые пробиотики, антиоксиданты, магний, цинк, фолиевая кислота, витамины группы В, А, С, Д3, минеральные и органические вещества.
  4. Women’s One. Полностью натуральный препарат, разработанный для поддержания женского здоровья. Укрепляет иммунную систему и восполняет недостаток важных для нормального функционирования организма витаминов и минеральных веществ. Не содержит искусственных добавок, синтетических красителей и консервантов. Курс оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие. Помогает нормализовать работу ЦНС, снять стресс и повышенную возбудимость.
Читайте также:  Какие витамины принимать чтобы избавиться от прыщей

По рекомендации доктора стала принимать биологические добавки с селеном для женщин 45 плюс. Улучшилось не только состояние кожи, но и нормализовалось психоэмоциональное состояние. Пригодились и его советы по выбору продуктов питания — смогла сбросить 5 кг.

Первые симптомы приближающейся менопаузы стали проявляться в 39 лет: частые головные боли, утомляемость, потеря сна. Анализы показали дефицит витаминов и минеральных веществ. Исключила из рациона жирные продукты и стала принимать поливитамины. Состояние улучшилось и даже смогла немного похудеть.

Валентина, эндокринолог, Санкт-Петербург

Женщина должна заботься о своем здоровье постоянно, а особенно перед наступлением менопаузы. Витаминный комплекс желательно подбирать индивидуально. Это поможет восстановить баланс гормонов и затормозить процессы старения.

Евгений, терапевт, Краснодар

После сорока лет женщинам необходимо регулярно проходить обследование и принимать минеральные добавки. У принимающих витаминные комплексы женщин нормализуется психоэмоциональное состояние и уменьшаются негативные проявления в климактерический период.

источник

У женщин, в отличие от мужчин, организм в течение жизни изменяется гораздо чаще и интенсивнее, особенно это касается гормональных преобразований. Кроме того, негативное влияние на женское здоровье оказывают стрессы, неполноценное питание, тяжелые условия работы. Это приводит к витаминному дефициту, сопровождающемуся слабостью и вялостью, ухудшением состояния волос, ногтевых пластин, кожных покровов. Для предупреждения появления вышеуказанных симптомов женщины после 40 должны нормализовать рацион, принимать витамины.

Чтобы не ошибиться с выбором при покупке поливитаминов, нужно учитывать следующие нюансы:

  1. Хорошие препараты имеют отметку GMP – международный стандарт качества, означающий, что медикамент прошел медицинские испытания и высокоэффективен.
  2. Качественный препарат не может стоить дешево.
  3. В составе должны содержаться не только витамины, но и важнейшие для женского организма минеральные элементы (железо, цинк, магний, селен, кальций).

Низкий иммунитет, проблемы с внешностью, эмоциональная нестабильность – все это признаки гиповитаминоза. Для женщин после 40 особенно важны нижеприведенные витамины.

  1. Ретинол (A). Мощный антиоксидант, замедляющий кожное старение, поддерживающий остроту зрения.
  2. Кальциферол (D). Необходим для построения костных тканей, нормальной работы головного мозга. Блокирует рост злокачественных клеток.
  3. Токоферол (E). Его называют «женским витамином». Поддерживает в норме состояние кожи, структуру волос. При нехватке вещества появляются проблемы с внешностью.
  4. Аскорбиновая кислота (C). Сильный иммуностимулятор. Предотвращает инфекционные патологии.
  5. Филлохинон (K). Обеспечивает здоровье кровеносных сосудов, нормализует работу почек.
  6. Цианокобаламин (B12). Приводит в норму эмоциональное состояние, устраняет бессонницу.

Если молодым девушкам для получения вышеперечисленных витаминов достаточно полноценно питаться, то женщинам, достигшим 40-летнего возраста, нужно гораздо больше полезных веществ, чем можно взять из пищи. Поэтому прием витаминных комплексов становится обязательным.

Женщинам, вступающим в менопаузальный этап, нужно регулярно обследоваться у гинеколога, эндокринолога и других медицинских специалистов. Питание в этом возрасте должно быть качественным и полноценным: никакие экзотические и жесткие диеты не допускаются. Ни в коем случае нельзя доводить ситуацию до развития гиповитаминоза.

На дефицитное состояние указывают следующие симптомы:

  • ослабление иммунитета;
  • болевые ощущения в животе, нарушение пищеварения;
  • проблемы со слухом и зрением;
  • облысение;
  • воспаление десен, болезни зубов;
  • частые простуды;
  • вялость, быстрое переутомление, низкая работоспособность, апатичный настрой;
  • сонливость в дневные часы, бессонница в ночное время;
  • пересыхание и шелушение кожи, появление воспалительных кожных высыпаний;
  • развитие дерматологических инфекционных патологий;
  • возникновение стоматита;
  • грибковое поражение половых путей;
  • ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания.

Для организма опасен не только витаминный недостаток, но и избыток. Важно, чтобы полезные вещества ежедневно поступали в организм в оптимальном количестве.

Для зрелых женщин суточная норма веществ следующая:

  • ретинола (A) – до 0,8 мг;
  • аскорбиновой кислоты (C) – до 100 мг;
  • токоферола (E) – 15 мг;
  • тиамина (B1) – 1,7 мг;
  • рибофлавина (B2) – 2 мг;
  • ниацина (B3) – 20 мг;
  • пантотеновой кислоты (B5) – 5 мг;
  • пиридоксина (B6) – 2 мг;
  • фолиевой кислоты (B9) – 1 мг;
  • цианокобаламина (B12) – 0,003 мг;
  • биотина (H) – 0,3 мг;
  • филлохинона (K) – 0,1 мг.

В качественных женских витаминных комплексах полезные соединения находятся в оптимальной суточной дозе.

Лучше получать полезные вещества из пищи, а витаминные препараты использовать при необходимости. А обеспечить организм витаминами при помощи продуктов можно, только сделав рацион качественным и разнообразным.

В каждодневном меню должны присутствовать продукты, насыщенные полезными веществами:

  • ретинолом – печень, морковка, зелень, яйца, молочные изделия;
  • аскорбиновой кислотой – цитрусы, капуста, перец, смородина;
  • кальциферолом – рыба, печень, яйца, говядина;
  • токоферолом – растительные масла, молочная продукция;
  • тиамином – бобовые культуры, молочная продукция, дрожжи;
  • рибофлавином – рыба, крупы, яйца;
  • биотином – грибы, печень, орехи, молочная продукция, яйца;
  • филлохиноном – зелень, морская капуста.

Ниже приводятся названия и описания лучших комплексных препаратов и БАДов для женщин, достигших 40 лет.

  1. Алфавит. Выпускается линейка препаратов для пациенток разного возраста и разного уровня активности. Преимущество комплекса – оптимальное сочетание витаминов и минералов по совместимости. Компоненты разделены по трем таблеткам: утренней – тонизирующей организм, укрепляющей сердечную мышцу и кровеносную систему, дневной – обеспечивающей организм антиоксидантами, помогающей преодолевать отрицательные внешние факторы, вечерней – поддерживающей здоровье костных тканей, органов зрения, гормональной системы. Цена – около 350 рублей.
  2. Компливит для женщин 45 плюс. Витаминный комплекс, отличающийся большим компонентным составом. Таблетки содержат ретинол, соединения группы B, аскорбиновую кислоту, витамин E, селен, магний и многие другие вещества, важные для женского организма. Компоненты препарата стимулируют метаболизм, избавляют от лишних килограммов, необходимы для укрепления иммунитета и омоложения организма. Обойдется упаковка с 30 таблетками около 300 рублей.
  3. Витрум Бьюти Элит. Лучший препарат для женщин, в нем оптимально подобраны все вещества, необходимые организму после 40 лет. В составе находятся не только витамины и минеральные элементы, но и растительные добавки. Активные компоненты повышают работоспособность мозга, укрепляют иммунитет, ослабляют последствия стрессов и проявления климакса. Цена за упаковку с 30 таблетками составляет около 1200 рублей, за упаковку с 60 таблетками – 1800 рублей.
  4. Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс. Качественный комплекс витаминов от английского производителя PharmaMed. В составе присутствуют ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, флавоноиды, инозитол, микроэлементы и растительные добавки. Компоненты препарата важны для женского здоровья, улучшают состояние кожного и волосяного покрова, нормализуют вес, помогают легче переносить климактерические преобразования в организме. Цена – 850 рублей.
  5. Омниум от Солгар. В рейтинг витаминов нельзя не включить эффективные американские таблетки. Этот препарат отличается качеством, в его составе находятся витамины, минеральные элементы, вытяжка соевых бобов, антиоксиданты, флавоноиды, липоевая кислота – самые необходимые женщинам вещества. Препарат рекомендуется принимать, чтобы не стареть раньше времени, предупредить старческие болезни, укрепить иммунитет. В аптеках продукция Солгар реализуется редко, но купить эти витамины можно в интернет-магазинах. Цена – до 1800 рублей.
  6. Vitolize. В топ лучших витаминов входят эти общеукрепляющие и тонизирующие таблетки от американской компании Forever. Препарат рекомендуется для продления молодости, поддержания красоты кожи, ослабления климактерических симптомов. В составе присутствуют витамин D, аскорбиновая кислота, токоферол, соединения группы B, минералы, травяные и фруктовые вытяжки. Активные компоненты стабилизируют гормональное и нервное состояние. Цена – 1900 рублей.
  7. Ци-Клим витамины для женщин 45+ от Эвалар. Российский производитель предлагает хорошие и недорогие таблетки для пациенток, вступающих в менопаузальный этап. Основа БАД – экстракты цимицифуги и пустырника, ослабляющие климактерическую симптоматику. Также в составе присутствуют ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, группа B, L-карнитин, рутин, селен. Препарат не является гормональным, поэтому его можно пить без опасений. Активные компоненты нормализуют психическое и эмоциональное состояние, предупреждают вегетативно-сосудистые патологии при климаксе. Упаковка с 60 таблетками обойдется в 400 рублей.

Женщине, достигшей 40-летнего возраста, необходимо обеспечивать организм витаминами, нормализующими состояние кожи, структуру волосяного покрова, ногтевых пластин. К таким витаминам относятся:

  • A – оказывает защитное воздействие на эпителий, предотвращает пересыхание кожных покровов;
  • C – стимулирует выработку коллагена;
  • D – необходим для полноценного усвоения минералов;
  • B2 – регулирует клеточное дыхание;
  • B3 – снабжает волосяные и кожные структуры кислородом;
  • B7 – стимулирует рост волос, восстановление кожных тканей;
  • F – поддерживает в норме работу кожных желез.

Организм зрелых женщин весной ослаблен, испытывает витаминную недостаточность. Большую часть полезных веществ организм растрачивает зимой. Поэтому в весенние месяцы женщинам обязательно надо пить комплексы, включающие ретинол, аскорбиновую кислоту, витамин D, группу B. Эти соединения нормализуют структуру кожи, укрепляют костные ткани, волосы и ногти, стимулируют метаболизм, обеспечивают клетки кислородом, восстанавливают психическое состояние, улучшают иммунитет, защищают от простудных заболеваний.

источник

Правильно подобранные витамины участвуют в обмене веществ и влияют на работу всего организма. Но и их переизбыток может плохо отразиться на здоровье. Попробуем вместе разобраться, какие витамины – лучшие для женщин после 40 лет и в каком количестве их следует принимать.

Женщина в сорок лет по-прежнему красива, активна и полна заботы о родных. В этом возрасте наступает пик физического здоровья, в крови существенно снижается уровень выработки женского полового гормона – эстрогена.

Основная причина такому явлению – подавление работы яичников. В результате этого в организме снижаются все обменные процессы, и он начинает активную подготовку к менопаузе.

В таком возрасте у женщин могут наблюдаться такие проблемы:

  • нарушение менструального цикла;
  • ухудшение состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
  • плотность костей изменяется;
  • снижается половое влечение;
  • появляется бессонница;
  • наблюдаются частые депрессии, резкие изменения настроения, частая нервозность и раздражительность;
  • обостряются скрытые и хронические заболевания.

В целях корректировки и замедления процессов старения организма важно составить своеобразную программу здоровья.

Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы. Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ.

Любой препарат должен содержать такие витамины:

  • Витамин группы D. Этот витамин еще называют солнечным. Он активизируется под воздействием солнца. Способствует быстрому и полноценному усвоению кальция, попавшего в организм с продуктами питания, тем самым укрепляет кости и зубы. Также данный витамин увеличивает уровень фосфора в крови, что положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
  • Витамин А. Важный антиоксидант, блокирующий процессы старения всего организма и снижающий риски развития любых заболеваний. Для сорокалетней женщины такой витамин особенно полезен, поскольку он благотворно влияет на женское здоровье. Витамин А придает коже естественный и здоровый блеск, отвечает за густоту волос и выработку гормона счастья – эндорфина. Суточная норма не должна превышать 0,8 мг.
  • Витамин С. Это мощнейший антиоксидант, который важно получать ежедневно в количестве 100 мг. Он сильно расходуется организмом во время стрессовых ситуаций, способствует полноценной выработке коллагена, что влияет на состояние кожи. Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами.
  • Витамин Е. Называют его еще альфа-токоферол или женский витамин. По сути это панацея от старости и болезней, в народе его считают эликсиром молодости. Суточная норма витамина Е – 15 мг. Он борется с процессами старения, выпадением волос, улучшает состояние кожи и ногтей, насыщает организм энергией.
  • Витамин В12. По сути, это лучший витамин для женщин после 40, ведь он незаменим в работе женских органов. Такой витамин отвечает за гормональный баланс, эмоциональное состояние и способствует хорошему сну. А что еще нужно женщине в таком возрасте, как не полноценный сон и спокойствие? Учитывая советы врачей, суточная норма витамина – 0,003 мг.
  • Магний. Дефицит этого элемента приводит к нарушению работы нервной системы и бессоннице. За сутки в организм сорокалетней дамы должно попадать не менее 320 мг вещества.
  • Железо. Гормональный дисбаланс, резкие перестройки и нарушения менструального цикла приводят к дефициту железа. Поэтому нужно следить, чтобы суточная норма элемента не была меньше 20 мг. Врачи рекомендуют пропить железо в комплексе с фолиевой кислотой.
  • «Фамвиталь» от французской компании «Безен Хепскеа». В комплекс входит 16 активных компонентов, которые помогают организму бороться со старением. Капсулы полностью безопасны для женского организма, они сжигают калории, расщепляют жировые скопления, выводят из организма вредные токсины, регенерируют клетки и дерму изнутри. После первых восьми недель приема витаминного комплекса можно увидеть изменения в работе всего организма. Кожа станет увлажненной, ногтевая пластина – крепкой, а волосы будут роскошными и неломкими. А вот приятный сюрприз! Исчезнут лишние килограммы и сантиметры на талии. Советы врачей для приема витаминов: курс нужно сочетать с правильным питанием и умеренной физической нагрузкой.
  • «Эвалар Ци-Клим», препарат отечественного производства. Это лучшие витамины для женщин после 40 лет: изначально препарат был разработан для этой возрастной группы. Особенно помогает в период климакса и менопаузы, способствует снижению потливости в 10 раз. Улучшает общее состояние здоровья и самочувствия. В состав входит натуральный экстракт пустырника, который благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и борется с бессонницей. Основное преимущество – 100% натуральный состав. Преимущества препарата заключаются в оптимальной цене, удобном применении, а также в полноценном насыщении организма полезными компонентами.
  • «Комплевит кальций D3». Это очень популярный витаминный комплекс. В состав входят витамин D3 и кальций, которые важны для женского организма в возрасте 40+ лет. Данный препарат улучшает состояние кожи, ногтей, волос, укрепляет кости, зубы и суставы. Если учитывать советы врачей, то его идеально принимать при переломах и проблемах с волосами.
Читайте также:  Какие витамины внутримышечно для взрослых

В статье мы разобрались с тем, какие витамины нужно принимать женщинам «зрелого возраста». Важно учитывать советы врачей и пить витамины только по рекомендации. Также не стоит забывать о правильном питании, физической активности и положительном настроении. Будьте красивы и счастливы!

источник

К 40 годам в женском организме запускаются необратимые и естественные процессы старения. Для поддержания здоровья и красоты женщине приходится прилагать еще больше усилий. Хорошими помощниками в этом деле могут стать витаминные комплексы и БАДы.

Как выбрать лучшие витамины для женщин после 40 лет, расскажем в статье.

Содержание статьи:

Возрастные рекомендации на упаковках с витаминными комплексами – не просто маркетинговый ход. После 40 лет у женщин меняется гормональный фон, снижается иммунитет, что повышает восприимчивость организма к неблагоприятным внешним факторам.

Замедляются процессы метаболизма, ухудшается циркуляция крови — а, соответственно, и снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Из-за процессов старения костная ткань становится более хрупкой, волосы и ногти растут медленнее, а кожа теряет упругость.

Эти изменения связаны с угасанием репродуктивной функции, снижением выработки половых гормонов прогестерона и эстрогена яичниками, ростом уровня пролактина. В этот период женскому организму как никогда нужна поддержка в виде определенных витаминов и микроэлементов. Это не только так называемые «витамины красоты», улучшающие состояние волос, кожи и ногтей. В первую очередь, это вещества, необходимые для улучшения обмена веществ, нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, желез, вырабатывающих гормоны.

  • Витамин D – повышает эффективность усвоения кальция организмом, способствует укреплению костей; предотвращает развитие депрессий.
  • Витамин Е – главный защитник организма от старости, он нейтрализует свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения клеток; способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови и препятствует развитию тромбоза.
  • Витамин С – повышает иммунитет, ускоряет выздоровление при простудах; улучшает состояние кожи и, стимулируя выработку коллагена, делает ее упругой.
  • Витамин А – необходим для хорошего зрения; повышает упругость кожи, улучшает ее цвет, ускоряет выработку эластина и коллагена.
  • Витамин К – обеспечивает организм энергией; улучшает циркуляцию крови и лимфы, уменьшает застойные явления, избавляет от отеков и темных кругов под глазами; повышает концентрацию внимания, память.
  • Витамин В12 – ускоряет процесс преобразования углеводов и жиров в энергию, необходим для выработки ферментов в организме; способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.
  • Витамин Н – отвечает за правильный расход жирных кислот организмом, способствует быстрому росту волос.
  • Витамин В6 – предотвращает сухость кожных покровов, защищает от появления перхоти и зуда кожи головы.
  • Магний – регулирует энергетический обмен; предотвращает перепады настроения, стрессы, уменьшает раздражительность; улучшает всасываемость кальция в организме.
  • Медь – в сочетании с витамином С предотвращает появление седины, сохраняя в волосах натуральный пигмент; предотвращает кислородное голодание органов.
  • Кальций – после наступления менопаузы женщины быстро теряют этот минерал (это связано с уменьшением выработки эстрогена – гормона, удерживающего кальций в костях), его поступление в организм обеспечивает прочность костей и здоровье зубов.
  • Железо – предотвращает развитие железодефицитной анемии, необходимо для снабжения клеток организма кислородом.
  • Селен – регулирует обменные процессы в организме, нужен для нормальной работы щитовидной железы.
  • Калий – необходим для здоровья сердца и кровеносных сосудов, отвечает за сокращение и расслабление мышц, его достаточное поступление в организм предотвращает развитие судорожного синдрома.
  • Омега-3 – предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, помогает контролировать набор веса, защищает клетки от старения, увеличивает подвижность суставов, повышает тонус кожи и ее увлажненность.
  • Коэнзим Q-10 – катализатор, активирующий энергетические процессы в клетках, способствует превращению излишков жира в энергию, что особенно актуально для людей с лишним весом; является антиоксидантом, защищающим клетки от действия свободных радикалов; с возрастом выработка коэнзима Q-10 в печени замедляется, поэтому важно обеспечить его поступление извне.

Для поддержания здоровья женщинам после 40 лет непременно стоит принимать витаминные комплексы. Даже при сбалансированном и разнообразном питании организм может ощущать нехватку витаминов и микроэлементов.

В продаже представлены поливитамины, разработанные с учетом потребностей женского организма.

В идеале выбирать подходящий по составу в каждом конкретном случае препарат стоит, заручившись поддержкой врача . Еще лучше – сдать предварительно анализы и выявить, в каких веществах организм действительно нуждается.

Чтобы было проще ориентироваться в ассортименте поливитаминных комплексов, мы составили рейтинг лучших препаратов для женщин старше 40 лет.

Популярный комплекс «Компливит 45 плюс» производит компания OTC Pharm. Препарат содержит 11 витаминов, 2 минерала, L-карнитин, экстракт цимицифуги и пустырника, благодаря чему при его приеме обеспечивается следующий эффект:

  • Повышается жизненный тонус и энергия.
  • Поддерживается гормональный баланс женского организма.
  • Улучшается душевное равновесие.
  • Удерживается постоянный вес тела.

Витаминно-минеральный комплекс «Компливит 45 плюс» способствует облегчению симптомов климакса у женщин, ускоряет метаболизм, улучшает общее самочувствие и настроение. Цимицифуга, входящая в состав препарата, содержит фитоэстрогены, которые нормализуют уровень эстрогенов в женском организме. Напомним, что в период менопаузы уровень эстрогена в организме снижается, что и приводит к появлению апатии, чувства усталости, раздраженности, проблем со здоровьем.

Вещество L-карнитин усиливает жировой обмен, придает организму энергию, повышает переносимость физических нагрузок.

Препарат удобно принимать. Ежедневно 1 раз в день нужно выпивать по 1 таблетке.

Если организм испытывает острую нехватку витаминов, доза может быть увеличена вдвое, но этот вопрос решается с врачом .

При приеме комплекса по 1 таблетке в день упаковки хватает на месяц.

Препарат имеет доступную стоимость – около 270 рублей за упаковку.

При авитаминозе и гиповитаминозе женщинам старше 50 лет может быть порекомендован препарат Vitrum century. Препарат оказывает поддержку всем жизненно-важным органам: сердцу, мозгу, печени, почкам.

В состав входят 13 витаминов и 17 минералов, необходимых для здоровья организма и поддержания женской красоты. Препарат содержит антиоксиданты, поддерживает иммунитет, позволяет сохранять высокий уровень умственной и физической активности.

Таблетки принимают по 1 штуке ежедневно. Курс составляет 3 – 4 месяца.

Продается комплекс в упаковках по 30, 60 и 100 штук.

Цена упаковки с минимальным количеством таблеток – около 500 рублей.

Производит препарат польская фармацевтическая компания Olimp Labs.

Витаминный комплекс Bio silica 40+ предназначен для женщин, которые хотят поддерживать свое здоровье и красоту.

Помимо стандартного набора витаминов и микроэлементов, Bio silica 40+ содержит экстракт хвоща, крапивы, виноградных косточек, коэнзим Q-10 и гиалуроновую кислоту.

Препарат принимают по 1 таблетке в сутки. Упаковка содержит 30 таблеток.

Стоимость упаковки составляет около 450 рублей.

Производится препарат в Швейцарии по запатентованной технологии.

Препаратов, содержащих кальций и витамин Д3, в аптечной сети представлено много. Но одним из лучших по отзывам женщин старше 40 лет назван препарат «Компливит Кальций Д3».

В составе содержится кальций и витамин Д3, которые в комплексе оказывают благоприятное действие на суставы, укрепляют кости, ускоряют восстановление при переломах, улучшают состояние при остеопорозе, а также витамин К1 и генистеин, которые облегчают симптомы климакса.

Женщины, принимающие препарат, отмечают уменьшение приливов, ночной потливости, улучшение сна. Кроме того, при приеме препарата меняется внешний вид волос, зубы становятся крепче и меньше подвержены кариесу.

Комплекс выпускается в упаковках с 30 и 60 таблетками. Принимать его рекомендуется по 1 таблетке в день.

Стоимость упаковки №30 составляет около 350 рублей.

Препарат был разработан специалистами американской фармацевтической компании Solgar в 1947 году.

В нем содержится комплекс необходимых для женского здоровья витаминов и микроэлементов, а также экстракт соевых зародышей, экстракт брокколи, куркумы, цитрусовый биофлавоноидный комплекс, кверцетин, коэнзим Q-10.

Препарат не содержит глютена и лактозы , что делает его подходящим для людей с непереносимостью этих веществ.

Выпускается он во флаконах с 60, 90, 120, 180 и 360 таблетками. Принимать рекомендуется по 2 таблетки в день.

Этот комплекс считается одним из самых эффективных, но и стоимость его высокая.

Флакон с 60 таблетками стоит около 1900 рублей.

Помимо витаминных комплексов, в аптечной продаже и интернет-магазинах представлены БАДы – биологически активные добавки, для производства которых используются концентрированные выжимки из сырья растительного, минерального, животного происхождения.

БАДы, в отличие от витаминных комплексов, не относятся к лекарственным препаратам. Они также могут содержать витамины и микроэлементы, но если в поливитаминных препаратах их количество представлено в терапевтических дозах (лечебных), то в БАДах – в субтерапевтических (ниже терапевтических).

Как правило, БАДы стоят дешевле, но их эффективность может быть ниже.

БАД «Ци-клим» выпускает компания Эвалар. В состав входит экстракт пустырника и цимицифуги, витамины А, Е, С и В1.

Прием «Ци-клима» снижает тревожность, уменьшает приливы, потливость, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Упаковки хватает на 2 месяца, средняя ее стоимость – 450 рублей.

Еще один продукт компании Эвалар – БАД «Лора». В его состав входят витамины и гиалуроновая кислота, действие которых направлено на поддержание здоровья кожи.

Добавка рекомендована к приему женщинам старше 30 лет.

  • Улучшении цвета лица.
  • Уменьшении количества морщин.
  • Повышении тонуса кожи, ее эластичности.
  • Увлажнении кожи.

БАД «Формула женщины» выпускается компанией Арт-лайф. В составе присутствуют витамины А, Е, С, Н, минералы цинк и железо, а также экстракт лимонника, хмеля, женьшеня, маточное молочко, бромелайн.

  • Восстановление гормонального фона.
  • Нормализация менструального цикла.
  • Уменьшение неприятных ощущений при ПМС.
  • Уменьшение симптомов климакса за счет замещения фитоэстрогенами эстрогенов.
  • Профилактика остеопороза.

Принимать БАД нужно по 2 таблетки в сутки.

Стоимость флакона с 90 таблетками — около 1000 рублей.

Комплекс содержит необходимые для организма женщины зрелого возраста витамины и микроэлементы, а также целебные травы и экстракты. Их действие направлено на нормализацию гормонального фона, укрепление нервной системы, поддержание работы сердца.

Флакон содержит 96 капсул, которых хватает на 3 месяца приема – полноценный курс.

В капсулы не добавляются искусственные ароматизаторы, глютен и красители. Компоненты обладают высокой биодоступностью и хорошо усваиваются организмом.

БАД «Фамвиталь» производится бельгийской компанией Безен Хелскеа.

В его состав входят компоненты, улучшающие состояние волос и ногтей – бета-каротин, биотин, витамины В2 и В6.

Прием БАДа позволяет улучшить общее самочувствием, а также контролировать вес тела. В состав входят антиоксиданты – экстракт виноградных косточек и зеленого чая, селен, цинк и витамин С. Они защищают организм от окислительного стресса.

В упаковке находятся капсулы 2-х видов – красные (их принимают утром) и серебристые (для вечернего приема). Состав капсул подобран таким образом, чтобы женщина в течение дня чувствовала прилив сил, была активной и бодрой. В составе вечерних капсул отсутствует экстракт зеленого чая, в котором содержится кофеин.

БАД считается дорогостоящим. Но женщины, принимающие его, оставляют о нем восторженные отзывы.

Упаковка (90 капсул) стоит около 3 тысяч рублей.

источник