Какие витамины дают в школе

Аптечные витамины для 7-летнего ребенка в некоторых случаях действительно необходимы. Однако нельзя забывать, что все фармацевтические препараты приниматься должны только по назначению врача.

Общеизвестно, что витамины требуются и взрослым, и детишкам. Нехватка таких соединений негативно влияет на организм, однако при выборе комплексов нужно всякий раз оценивать текущее состояние человека и имеющиеся проблемы со здоровьем.

Безусловно, если ваш малыш получает все необходимые полезности из натуральных продуктов – это превосходно. К слову, такой вариант очень редко встречается на практике.

Например, в зиму даже свежие овощи и фрукты сохраняют в себе очень мало витаминов, поскольку эти вещества разрушаются при длительном хранении.

Посему у родителей появляется задача, связанная с подбором требуемых комплексов с оглядкой на возраст и особенности ребенка.

Итак, у вас существуют реальные союзники в борьбе за здоровье малыша.
• Витамин D
Противостоит развитию рахита. Дозировка для профилактики – до 400 МЕ/сутки (обыкновенно около 100-200 МЕ). В процессе лечения зачастую используют модификацию этого вещества – D3.

• Коррекция зрения
Для борьбы с нагрузками на органы зрения, неизбежно обрушивающимися на еще только формирующийся организм, врачи рекомендуют использовать витамины (C, A, E, B2, D), фолиевую и жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Все эти составляющие входят в препарат Пиковит Омега-3.

Помимо этого, для защиты и нормализации зрения показано периодическое употребление БАД «Черника-Форте» (допустимо использование детками в возрасте 3-14 лет).
• Помощь иммунитету
Особенно востребована в преддверии сезона простуд и ОРВИ.

Как правило, для этого используют витаминно-минеральные комплексы (детские Мульти-табс, АлфаВит в сезон простуд, Витрум Кидс, Вита Мишки – bio или immuno).
• Общеукрепляющие препараты
Такие комплексы предназначены для употребления относительно здоровыми детишками, в том числе теми, кто восстанавливается после перенесенных недугов.

В частности, к данным препаратам причисляют: Пиковит (существуют наборы витаминов для детей разного возраста), АлфаВит (не содержит консервантов, ароматизаторов, красителей, что минимизирует риск возникновения аллергических реакций), Мульти-табс (комплексы для детей разного возраста – Тинейджер, Юниор, Малыш).

• Формирование зубов и костей
Улучшению костной системы человека помогают фосфор, кальций, витамин D, представленные в целом ряде комплексов (в т.ч. Мульти-Табс, ВитаМишки calcium+ и др.).
• Хорошая память и крепкие нервы
К основным веществам, благотворно влияющим на нервную систему человека, относят: витамины группы B, минералы (цинк, йод, кальций и пр.

), фолиевую и жирные кислоты омега-3. Обыкновенно такие комплексы показаны детям в период подготовки к началу школьных занятий (дабы нивелировать воздействие стресса на организм).

• Формирование здоровой микрофлоры в кишечнике
Это можно сделать, регулярно потчуя ребенка кефирами или йогуртами, либо «оживляя» рацион бифидобактериями в форме лекарственных препаратов. Нормальную же жизнедеятельность полезных бактерий нужно поддерживать при помощи пребиотиков. Такие вещества не перевариваются и не усваиваются организмом, однако стимулируют рост микрофлоры в кишечнике, что благотворно влияет на аппетит и пищеварение ребенка, и даже укрепляет иммунитет. В частности, существуют витаминные комплексы: Пиковит пребиотик, ВитаМишки bio, АлфаВит в сезон простуд.

Такие препараты представлены на рынке в разных видах – от гелей и жевательных таблеток до сиропа и порошков.

Однако при употреблении витаминов нужно придерживаться некоторых правил:
• перед началом приема подобного комплекса всегда следует проконсультироваться с педиатром;
• в начале употребления (примерно первые 3 дня) препаратов понаблюдайте за ребенком, поскольку не исключено возникновение аллергии на минералы и витамины;
• следствием принятия витаминных комплексов является увеличение нагрузки на почки, поэтому следите за тем, чтобы дитя употребляло достаточное количество жидкости;
• неуклонно соблюдайте предписанные кратность и время приема препаратов.

Школа – это всегда серьезная нагрузка на детский организм. Кроме того, что ребенок посещает уроки, родители записывают его в разные кружки, поэтому он тратит много сил.

Чтобы дитя не слегло от переутомления, упадка сил, нужно позаботиться о его питании, прогулках на воздухе, а не времяпровождении за компьютером.

Возможно дополнительно необходимо будет пропить курс, в котором содержатся витамины В, А, Е, С, D.

Это вещество крайне важно для школьника, особенно весной и осенью, когда существует риск заболеть гриппом, ОРВИ. Кроме того, витамин дает возможность сохранить зрение, а это очень важно для деток во время учебы, когда приходится переживать огромные нагрузки.

Лучшее средство для памяти. Вещество положительно отражается на способности концентрироваться, помогает быстрее запомнить информацию. Кроме того, без витамина В не будет полноценно работать нервная система. Если не хватает вещества, у ребенка появляются такие признаки:

• Слабость.
• Повышенная раздражительность.
• Усталость.
• Проблемы со сном.

Также помните, что витамины группы В быстро выходят из организма, именно поэтому в меню школьника должны быть:

• Грибы.
• Крупы.
• Молочная продукция.
• Говяжья печень.
• Фасоль.
• Кедровые орехи.

Детки любят цитрусовые, поэтому обязательно покупайте их. За счет витамина С можно укрепить иммунитет, улучшить зрение, защитить нервную систему от разного негативного воздействия.

Для повышения мозговой деятельности, улучшения памяти школьника, нужно пить витамины А, В, С, Е. Веществ защищают мозговые клетки от свободных радикалов, также принимают участие в процессе сохранения внимания, координации движений.

Вещество нужно принимать, чтобы защитить мозговые капилляры от ломкости, проницаемости.

Вещество, принимающее участие в усвоении фосфора, кальция, оно отражается на состоянии зубной ткани, костного скелета. Витамин крайне необходим, чтобы повысить эластичность сосудов, а это нужно для укрепления памяти.

Сейчас достаточно много современных технологий, которые дают возможность создать разные комплексы витаминов. Все они отлично усваиваются организмом школьника. В аптеке можно купить такие препараты:

• ВитаМишки – положительно влияют на мозг, помогают улучшить память, дают возможность сконцентрироваться.
• Витрум Юниор подходят для деток, которым приходится испытывать повышенную нагрузку, а также как профилактическое средство в сезонный авитаминоз.
• Пиковит – лучшие витамины для школьников 7-12 лет, их разработали для того, чтобы ребенок отлично справлялся с разными нагрузками. Также препарат повышает усидчивость, улучшает умственную деятельность, дает возможно сконцентрироваться.
• Пиковит Форте – отличный витаминный комплекс для школьников от 10-12 лет. Кроме того, что вещества повышают физические, умственные способности, улучшают аппетит, помогают укрепить иммунитет.
• Алфавит-школьник заметно отражается на умственной деятельности ребенка.

Когда выбираете витамины, обязательно смотрите, сколько стоит препарат, прочитайте его состав, ознакомьтесь с побочными действиями, а также воспользуйтесь рекомендация лечащего доктора. Самостоятельно не стоит экспериментировать со здоровьем детей!

Вот и окончился учебный год, детки с нетерпением ждут каникул. Лето – лучшее время, чтобы восстановить силы, дать возможность отдохнуть школьнику от разных нагрузок.

В этом время лучше всего принимать витамин А, Е. Для этого включите в меню сливочное масло, печень, морковь.

Также учитывайте, если вы ограничиваете свое чадо в кашах, растительном масле, может возникнуть дефицит витамина Е.

Летом следите, чтобы ребенок как можно больше гулял на воздухе, так он будет получать витамин D. Конечно, злоупотреблять солнцем нельзя, иначе все закончится солнечными ожогами.

Чтобы витамины хорошо усваивались, лучше, чтобы они поступали в организм с пищей или во время прогулок на природе. Именно поэтому каникулы должны стать временем поездок на море, в деревню к бабушке.

Набор веществ нужен, чтобы полноценно протекал половой процесс. В обмене веществ участвуют практически все витамины. Именно по этой причине родители должны внимательно следить, какие вещества поступают в организм подростка. Особенно важны – группы А и Н, они избавляют от проблем с кожей – угрей, прыщей.

Принимать разные витамины подростки должны, чтобы:

• Нормализовать работу иммунитета.
• Наладить кровообращение.
• Восстановить деятельность внешней секреции.
• Правильно сформировался скелет.
• Защитить волосы, ногти.
• Обеспечить полноценную работу внутренних органов.

Стоит отметить, питание редко обеспечивает организм всеми нужными компонентами. Лучше предпочесть такие комплексы витаминов, как: Компливит-актив, Витрум юниор, Мультивита плюс, Мульти-табс, Мультибионта. Все препараты имеют свои преимущества и недостатки. Самостоятельно, без предварительной врачебной консультации не давайте препарат ребенку. Возможно он совершенно не подходит.

Очень важно обеспечить свое дитя всеми необходимыми продуктами. Это должны быть ягоды, зелень, овощи, фрукты, крупы, мясо, молоко. Учитывайте, даже тепличное яблоко полезней, чем синтетические витамины. Вместо поливитаминного драже, пусть школьник съест горсть изюма.

Все натуральные фрукты, овощи содержат вещества, дающие возможность повысить эффективность, усвояемость. Если ваше дитя регулярно ест фрукты, ягоды, салаты, зелень, сухофрукты, при этом пьет хорошее молоко, не нужно пичкать его синтетическими препаратами.

Таким образом, школьник, как никто, нуждается в сбалансированном питании. Нынешняя программа очень сложная для детей, требует умственных и физических нагрузок. Задача родителей – сделать все, чтобы уберечь здоровье ребенка во время обучения в школе. Серьезно подойдите к этому вопросу!

Витамины – незаменимые для человека биологически активные вещества. Особую роль они играют в работе детского организма. Достаточное поступление витаминов позволяет ребенку школьного возраста без труда осваивать новые предметы и запоминать новый материал. Какие витамины для школьников особенно необходимы, помогут ли скорректировать нехватку этих веществ в питании витаминные добавки?

Витаминные комплексы показаны при выраженном дефиците, недостаточном поступлении их с пищей или повышенной потребности организма в период интенсивного роста. Показанием для назначения поливитаминов могут быть следующие нарушения:

• Понижение интеллекта.
• Сложности при выполнении домашних заданий.
• Снижение памяти.
• Потеря внимания и сложность концентрации.
• Потеря аппетита.
• Несбалансированное питание – недостаточное поступление витаминов с пищей.
• Долгий прием лекарственных препаратов (антибиотиков).
• Частые ОРВИ.
• Восстановительный период после затяжной болезни.
• Усиленные занятия спортом.
• Период экзаменов, олимпиад.

Причины дефицита «естественных» витаминов может быть различными:

• Дети часто не любят определенные продукты, содержащие витамины (рыбий жир, говяжью печень, свежую зелень).
• Некоторые продукты недоступны из-за высокой цены или региона проживания семьи.
• Нынешнее качество овощей и фруктов оставляет желать лучшего. Выращенные в искусственных условиях продукты содержат недостаточное количество витаминов и минералов.

Поливитаминные препараты назначаются строго по показаниям. Существует ряд состояний, при которых прием не рекомендуется:

• Избыточное поступление витаминов (гипервитаминозы).
• Аллергические реакции на витамины и комплексы.
• Тяжелые заболевания, при которых дополнительное поступление активных компонентов усугубляет течение патологии.

Для успешной учебы ребенку необходимо сбалансированное и рациональное питание, обеспечивающее достаточное поступление биологически активных компонентов. Оптимальный баланс жиров, протеинов и сахаров помогут школьнику легко и полноценно усваивать витаминных комплексов.

Группа витаминов B (B1, B2, B3, B6, B9, B12) наиболее важна для студентов и школьников. Эти компоненты напрямую влияют на процессы развития памяти, помогают лучшему усвоению материала, анализу и хранению больших объемов поступающей информации. Эта группа витаминов положительно влияет на нервную систему, предотвращает нервные срывы, которые всегда сопровождают учеников.

Ученикам начальных классов трудно высидеть подолгу на уроках из-за физиологической гиперактивности. Витамины помогают контролировать психоэмоциональную сферу ребенка. Поэтому каждый день малыш должен быть обеспечен должным количеством продуктов, в составе которых содержится большое количество витаминов группы B.

Важную роль в развитии ребенка играет витамин A (ретинол). Это соединение способствует поддержанию нормальной работы глаз школьника, особенно в темное время суток. Длительные занятия и домашние уроки, напряжение при чтении снижают остроту зрения. Ретинол важен для синтеза соединительной ткани, формирования зубов.

Витамин накапливается в клетках, поэтому развитие дефицита возможно при долгом отсутствии в рационе. Для школьников всех возрастов важно ежедневное употребление продуктов, содержащих витамин A:

• куриные яйца,
• говяжья печень,
• свежие овощи,
• зелень.

Витамин C (аскорбиновая кислота) – незаменимый компонент питания ребенка. Продукты, содержащие это вещество, часто нравятся детям: они с удовольствием едят апельсины, лимоны, грейпфруты, ягоды и томаты.

Аскорбиновая кислота необходима для правильной работы иммунной и нервной систем, участвует в синтезе соединительной ткани. Этот компонент является важным фактором в формировании связочного аппарата. Соединение достаточно быстро разрушается при кипячении – фрукты и овощи важно есть в необработанном виде.

Витамин D – один из компонентов, необходимых для гармоничного развития школьника. С его помощью в организме происходит усвоение важнейших неорганических элементов – кальция и фосфора. Достаточное поступление в организм витамина обеспечивает правильное формирование костного скелета и зубной ткани. В присутствии этого вещества минеральные компоненты быстрее всасываются из ЖКТ в кровь.

Поступление витаминов в достаточном количестве еще не гарантирует полную их усвояемость. В качестве проводников выступают минералы:

• Хром нужен для синтеза протеинов. Этот минерал влияет на развитие, воздействует на железы внутренней секреции. При его недостатке снижается усвоение сахаров, а это может привести к развитию диабета. Школьник становится апатичным, резко реагирует на происходящее. Хром нужен для концентрации внимания.
• Кальций – важнейший элемент для синтеза костной ткани, развития зубочелюстной системы. При его недостатке развивается кариес, могут возникать травмы при занятиях спортом. Кальций поддерживает на должном уровне инсулин и помогает сохранять уровень глюкозы в крови постоянным.
• Молибден важен для укрепления зубной эмали. Этот минерал влияет на кроветворение и клеточное дыхание, предотвращая развитие малокровия.
• Йод – главный элемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы. Ускоряет течение биохимических реакций, активизирует обмен веществ. Дефицит в школьном возрасте может привести к серьезным патологическим изменениям.

Высокие нагрузки, стрессы, экзамены, олимпиады и выступления являются показанием к применению биологически активных добавок.

Максимально эффективными будут препараты, содержащие комплексы витаминов в правильном отношении, с учетом возрастной потребности и взаимодействия веществ друг с другом.

Среди наиболее популярных и предпочтительных препаратов выделяют следующие препараты:

• «Алфавит» – комплексный препарат для улучшения памяти и способностей ребенка, для профилактики перегрузок во время учебы. Витамины и минералы в сбалансированном соотношении помогут школьнику легко переносить умственные и физические нагрузки. Комплекс содержит все необходимые вещества, которые совместимы друг с другом. Препарат не содержит искусственных красителей.
• «Пиковит» рекомендуется для детей от 7 лет. Назначается для борьбы с сезонными авитаминозами, при повышенных нагрузках. Средство применяется при антибактериальной терапии для восстановления иммунитета.
• «Витрум кидс» показан в период интенсивного роста организма. Поливитаминный комплекс помогает справляться с авитаминозом, назначается для профилактики заболеваний, развивающихся при недостатке витаминов и минералов.

При невозможности полноценного обеспечения ребенка продуктами с высоким содержанием витаминов следует использовать витаминные препараты как добавку к пище. Они имеют грамотно подобранный состав, который поможет школьнику на этапах его становления.

Правильное питание, свежий воздух, умеренные физические нагрузки и применение витаминных препаратов по необходимости помогут ребенку легко справиться с нагрузками в школе.

Летом дети не спешат полакомиться тем, что выросло у родителей на грядках. В каникулы они с удовольствием налегают на мороженое, сладкие пирожки и прохладную газировку.

Но впереди 1-е сентября — огромный стресс, как физический, так и психологический, и готовиться к нему нужно заранее. Чтобы избежать самых распространённых проблем со здоровьем, свойственных школьникам, прежде всего, обеспечьте ребёнку правильное питание. Взвешенное меню снабдит ваше чадо всеми необходимыми витаминами и минералами и не даст «зачахнуть» за партой в первые же учебные дни.

Чтобы рос большим и сильным

Кроме достаточно калорийной и богатой белками пищи, для нормального роста ребёнку необходимы витамины группы В. Особенно В, В2 и В12, источниками которых являются красное мясо, печень, яйца, молочные продукты, цельнозерновой хлеб и зелёные овощи.

Не будет лишним и витамин В6, который сам по себе росту тканей не способствует, но значительно улучшает всасывание и переработку питательных веществ, а также участвует во многих жизненно важных химических реакциях. Его можно найти в печени и сердце, дыне, капусте, молоке, яйцах и говядине.

Только учтите: все витамины группы В являются водорастворимыми, легко всасываются, но так же легко и уходят из организма. Их запас нужно восполнять ежедневно, а значит какие-то из перечисленных продуктов всегда должны присутствовать в рационе вашего чада.

Другая ситуация — с витамином А, который нужен для формирования и роста костей, волос и зубов. Он является жирорастворимым (то есть всасывается в кишечнике в сочетании с жирами) и может накапливаться в организме, не требуя ежедневного восполнения. Содержится витамин в рыбьем жире, печени, яйцах, а также жёлтых фруктах и овощах.

И не забудьте про кальций! Без него у ребёнка точно не будет здорового крепкого скелета, а к подростковому возрасту могут начаться хронические боли в суставах и конечностях.

Этот минерал «обитает» в молочных продуктах, рыбе, орехах и зелёных овощах, но абсорбируется только при достаточном количестве витамина D, который вырабатывается под влиянием солнца.

В свою очередь, врагом кальция считается слишком жирная пища; а значит, не кормите своё чадо сплошными пирожными и почаще выгоняйте его погулять.

И снова вам помогут витамины В и В12. Они улучшают умственные способности, повышают концентрацию и внимание, укрепляют память и снимают раздражительность. А ведь холодные нервы отнюдь не менее важны для успешной учёбы, чем умная голова.

Также обеспечьте своего ребёнка достаточным количеством йода — если не из пищи, то из пищевых добавок, которых в аптеке можно найти великое множество.

Взрослым также не стоит пренебрегать этим минералом, но растущему организму он нужен особенно, ведь недостаток йода в детстве может привести к задержкам умственного развития.

Лучшими натуральными источниками являются морская капуста, рыба и морепродукты, а кроме того некоторые хлебобулочные изделия специально обогащают йодом (это должно быть указано на упаковке).

Второй не менее важный «умный» минерал — это фосфор. Он благотворно влияет на нервную систему и стимулирует работу мозга, а лучше всего усваивается в составе яичного желтка, говядины, говяжьей печени и рыбы.

Если хотите побаловать своего ребёнка чем-то вкусненьким, дайте ему смесь из мёда, молотых грецких орехов, нашинкованных изюма и кураги: такой коктейль очень питателен и также богат фосфором, магнием и другими минералами

Постоянное напряжение зрения неизбежно для любого школяра, поэтому глаза ребёнка стоит защищать особенно.

Во-первых, этому поможет витамин А. Он сохраняет остроту зрения, а его дефицит грозит сухостью роговицы, повышением её чувствительности, возможными повреждениями и даже инфекцией.

Как уже было сказано, витамин А содержится в рыбьем жире и печени, но, кроме того, может синтезироваться в организме из бета-каротина, так что кормите своего ребёнка обычной морковкой.

Зачем? Это даст двойной положительный эффект: в этом корнеплоде полным-полно клетчатки, а она улучшает работу ЖКТ.

Кстати, каротин, который поддерживает здоровье наших глаз, в больших количествах содержится во всех жёлтых и оранжевых фруктах и овощах — тыкве, сладком перце, хурме, абрикосах и т.п.

Вот только усваивается он лучше вместе с жирами, поэтому эти продукты стоит сдабривать растительным маслом, сливками или сметаной в составе салатов, например.

Только не жарьте и не запекайте ничего витаминного! Термическая обработка «убивает» до 30% каротиноидов.

Наконец, кроме упомянутых, зрение укрепляют витамины С и Е. Первый можно найти в цитрусовых, ягодах, листовой зелени и картофеле, а второй — в цельных злаках, растительных маслах, соевых бобах и яйцах. Но учтите: оба витамина также разрушаются в процессе готовки, будь то жарка, варка или любое другое воздействие тепла, поэтому лучше выбирать те продукты, которые ребёнок может съесть сырыми.

Конечно, самым важным и известным борцом с инфекциями является витамин С.

В нормальных условиях почти все мы получаем его из еды в достаточных количествах, однако при стрессах и повышенных умственных нагрузках потребность в нём существенно возрастает.

Причём лучшим источником считаются всё-таки натуральные продукты, а не таблетки привычной нам аскорбиновой кислоты, так как усвоению витамина способствуют цитрусовые соли, содержащиеся в фруктах.

Облегчит битву с заразой и витамин А, он повышает сопротивляемость организма инфекциям органов дыхания. Но главными и несправедливо забытыми помощниками детского иммунитета являются минералы; в частности, селен и ванадий, которые содержатся в рыбе, зерновых, грибах, сое, оливковом масле и свекле, обеспечивают нормальную работу иммунной системы, но восполнять их запас нужно регулярно.

Мой блог находят по следующим фразам

Витамины, улучшающие работу мозга, память и концентрацию внимания. Какие витамины для мозга пить детям, школьникам, студентам, взрослым и пожилым людям?

В этой статье мы рассмотрим какие именно витамины помогут улучшить память и концентрацию внимания как у детей, так и у взрослых.

Примерно до 3 лет ребенок как губка впитывает в себя практически всю информацию. После этого периода память следует тренировать и развивать, а мозг подпитывать всеми необходимыми для этого витаминами и микроэлементами.

Если ребенок стал плохо запоминать информацию, его практически нельзя заставить сконцентрироваться, то причин для этого может быть несколько:

• Тяжелые беременность и роды
• Полученная травма в области головы
• Нарушения работы мозга, а также в его развитии
• Переутомление
• Отставание в развитии
• Отсутствие тренировок, развивающих память и внимательность
• Несбалансированный рацион, как следствие, недостаток витаминов и минералов

Какие витамины необходимы для улучшения памяти и концентрации внимания детям?

Растущему организму обязательно нужно правильное питание, а вместе с ним все необходимые витамины и микроэлементы.

• Омега-3, без этой важной составляющей нарушается работа мозга. Дефицит сказывается на умственных способностях, таких как запоминание и концентрация.

• Для того чтобы Омега-3 не разрушалась, необходим витамин Е. Достаточное количество его содержится в семечках, яйцах, орехах
• С мясом, печенью, яйцами, молоком, крупами ребенок получает витаминыгруппы В. Они отвечают за память и концентрацию внимания ребенка
• Витамин А обязателен для работы головного мозга, получить его можно из морковки, сливочного масла, печени трески
• Большую роль как для детей, так и для взрослых играет йод. Его недостаток сказывается на общем самочувствии, памяти, способности воспринимать информацию

• Активно влияют на работу мозга магний, железо, цинк. Регулярное употребление сухофруктов, молока, семечек из тыквы, арахиса, кунжута, говядины, гороха, фасоли помогут восполнить запасы

Витамины для памяти и концентрации внимания у детей

Заставить ребенка кушать только полезную еду практически нельзя. Но, на первых годах жизни выработать такую привычку вполне реально.

Если родители стали замечать, что ребенок:

• Стал очень быстро уставать
• Тяжело воспринимать учебу
• Не может долго находиться на одном месте и сконцентрироваться

И если к вышеперечисленным симптомам у ребенка появились еще такие как:

• Бессонница
• Раздражительность и нервозность
• Отсутствие аппетита

Это значит, что вполне вероятно, растущему организму не хватает витаминов группы В и других необходимых для работы мозга витаминов и микроэлементов.

Витамины необходимые для памяти и концентрации внимания у школьников

• Аскорбиновая кислота, отвечает не только за устойчивость организма к инфекциям, но и положительно влияет на работу головного мозга. Витамин С помогает укрепить память и внимательность.

• Как и в дошкольный период, так и в более старшем возрасте дети особенно нуждаются в йоде. Его недостаток негативно сказывается на успеваемости школьника и его самочувствии.
• Недостаток витамина D делает ребенка рассеянным, новая информация усваивается с огромнейшими усилиями. Этот витамин также влияет на сосуды головного мозга, делая их более эластичными, улучшая кровоснабжение

Здоровое питание залог отличной памяти у школьников

• Не менее негативно сказывается на способности запоминать информацию недостаток железа в организме. Симптомами дефицита станут нервозность и раздражительность, бледность, головокружения, тошнота, невнимательность
• Селен помогает школьнику оставаться энергичным в течение всего дня. Недостаток этого минерала отражается на самочувствии и настроении ребенка.
• Как и в дошкольном периоде, школьникам крайне необходимы витамины Е, А, Омега-3 кислоты, белок. Их недостаток в организме влияет на память и концентрацию внимания ребенка.

Годы студенчества наиболее веселые и яркие. Единственное, что может омрачить этот прекрасный период времени — это сессия. Постоянное нервное напряжение, стрессы, недосыпания, переживания негативно сказываются на самочувствии.

За 3 — 4 недели до сессии можно начать принимать витаминно-минеральные комплексы также следует правильно откорректировать рацион. В нем обязательно должны присутствовать: крупы, мясо, яйца, молоко, рыба, кисломолочные продукты, субпродукты, бобовые.

Витамины для улучшения памяти у студентов

• За месяц до начала экзаменов студентам необходимо начать пить витамины группы В. Именно они отвечают за способность запоминать информацию
• Крайне необходимы для успешной сдачи сессии Омега-3 жирные кислоты
• Только поспособствуют запоминанию большого количества информации такие аминокислоты, как: глицин, тирозин, пролин. Получить их можно из пищи, но это только, если рацион студента сбалансирован. В другом случае их можно принимать вместе с витаминами, за месяц до предстоящей сессии
• Очень негативно сказывается на памяти и концентрации внимания, недостаток в молодом организме коэнзимаQ10. Именно из-за этого всем студентам крайне необходимо правильное и сбалансированное питание

Витамины для мозга и памяти для взрослых

Витамины группы В имеют огромное значение для работы мозга:

• Никотиновая кислота или В3 поможет не только улучшить память на 40%, но и очистить сосуды от вредного холестерина
• В1 или тиамин регулирует работу всей нервной системы и головного мозга. Прием этого витамина поможет значительно улучшить память
• Рибофлавин или витамин В2, поможет быть в тонусе в течение всего дня. Это касается как умственных, так и физических нагрузок
• Активировать долгосрочную память можно при помощи пантотеновой кислоты или витамина В5. Именно этот витамин защищает мозг от негативного воздействия внешней среды
• Пиродоксин или В6 действует на мозг аналогично витамина В5. Его недостаток негативно сказывается на интеллекте
• Очень важная для работы головного мозга фолиевая кислота или же витамин В9. Она отвечает за память и мышление
• Обязательным витамином, для хорошей памяти и концентрации внимания, есть В12. Он регулирует деятельность всей нервной системы

Укрепить сосуды головного мозга и защитить от кровоизлияния поможет витамин Р. Витамины А, Е, С, D также положительно влияют на нервную систему.

Витамины для памяти и концентрации внимания

Не стоит забывать и о таких микроэлементах, как цинк, магний, железо, йод они играют огромнейшую роль в работе головного мозга.

Обязательными для работы мозга также есть аминокислоты и антиоксиданты. Восполнить запасы организма, улучшить память и самочувствие помогут специальные витаминно-минеральные комплексы.

Людям старше 60 лет необходимо принимать витамины в таких дозах:

• А — 0,0026 грамма
• Е — 0,01 грамма
• D — 500 грамм
• B1 — 0,01 грамма
• B2 — 0,01 грамма
• B3 — 0,05 грамма
• B6 — 0,02 грамма
• B9 — 0,0002 грамма
• B12 — 0,00002 грамма
• C — 0,2 грамма
• P — 0,02 грамма
• B5 — 0,01 грамма
• B15 — 0,05 грамма

Питательные вещества «для мозга» способны ускорять мыслительные процессы, развивать смекалку и творческое мышление, обострять внимание и концентрацию во время учебы. Человек, не испытывающий дефицит витаминов, всегда спокоен, уравновешен и намного продуктивнее остальных.

Такой эффект объясняется зависимостью ЦНС и головного мозга от полноценного насыщения кислородом, хорошего кровоснабжения и регенерации клеток.

Добиться всего этого можно при помощи специальных витаминов, которые при правильном и регулярном приеме способны не только повышать умственные способности, но и сохранять ясность ума на долгие годы.

Наиболее эффективными для нормальной работы мозгов и нервной системы в целом, а также улучшения памяти и повышения внимания являются витамины группы В.

Обеспечивает снабжение питательными веществами клеток мозга, в частности способствует усвоению глюкозы. В1 также помогает устранять побочные продукты углеводного обмена, скопление которых приводит к усталости и снижению умственной активности.

Оказывает комплексное действие:

• успокаивает нервную систему;
• повышает настроение;
• вещество ацетилхолин принимает активное участие в связи между нервными окончаниями и мышцами, а также замедляет процесс старения нервных клеток.

При недостатке тиамина в организме наблюдаются такие симптомы:

• нервозность, как следствие истощения защитного слоя клеток мозга;
• сонливость и усталость из-за скопления в организме пировиноградной и молочной кислот;
• депрессия и приступы паники, галлюцинации.

Суточная доза для взрослого человека составляет от 2 до 3 мг в сутки, найти которые можно в таких продуктах:

• свиное сердце и печень;
• овсяные хлопья;
• арахис и лесные орехи;
• пекарские дрожжи.

Важно! Чрезмерное употребление чая, кофе, алкоголя и рыбы из семейства карповых приводит к разрушению В1 в организме.

Данный витамин незаменим при активной физической и умственной работе, поскольку способствует снабжению мозга энергией. Не получая его из продуктов питания, он начинает использовать питательные вещества из мышечной массы, что приводит к истощению нервной системы и организма в целом.

Авитоминоз проявляется такими симптомами:

• сонливость;
• боль в глазах и нарушения зрения;
• головокружения;
• замедленная реакция на внешние возбудители;
• болезненные ощущения в уголках глаз и в височной части.

Найти рибофлавин можно в горохе, гречневой крупе, в листовой зелени, печени, молоке, сыре и мясе. Суточная норма составляет 1-1,5 мг.

Витамин вырабатывает энергию в нервных клетках, что способствует улучшению кратковременной, сенсорной и долгосрочной памяти на 10-40 % вне зависимости от возраста человека. Препятствует развитию болезней Паркинсона и Альцгеймера.

При нехватке витамина отмечается:

• нарушения концентрации внимания;
• умственная и физическая усталость;
• слабоумие;
• забывчивость и рассеянность.

Для восполнения нормы в 20 мг, необходимых для взрослого человека, рекомендуется ежедневно употреблять в пищу морковь, орехи, гречку, яичные желтки, кукурузу и твердый сыр.

Данный витамин необходим, как взрослым, так и для детей для нормальной работы нервной системы, активизации работы мозга, повышения внимания и улучшения памяти.

Способствует усвоению организмом аминокислот, защищающих мозг от вредного воздействия алкоголя, сигарет и других внешних факторов.
Недостаток вызывает бессонницу, раздражительность, паранойю, тревожные состояния и депрессию.

Найти вещество можно в таких продуктах:

• растительные продукты: рис, бананы, кукуруза, капуста, листовой салат, картофель и гречневая каша;
• животного происхождения: мясо, молоко, субпродукты и устрицы.

Потребность взрослого человека – 1,5-2,2 мг в сутки.

Запускает ферментативные процессы и играет роль щита для ЦНС. Создает миоленовую оболочку, защищающую нервные клетки от истощения и повышающую проводимость нервных импульсов. В12 отвечает за адаптацию человека к новым часовым поясам и к смене активной и пассивной фазы умственной деятельности.

При снижении нормы этого вещества в организме возможны головокружения, сонливость, звон в ушах, потеря ориентации, старческий маразм (у пожилых людей) и нарушения зрения.

Источники — белковые продукты животного происхождения:

• говядина;
• морепродукты;
• молоко;
• птица и куриные яйца.

Рекомендованная доза — 1-3 мг в сутки.

Витамины группы В можно найти в таких комплексах:

• Нейробион – содержит В1, В6 и В12, выпускается в таблетках;
• Доппельгерц магний+витамины группы В;
• Нейромультивит;
• Геримакс;
• Ангиовит.

Легко проникает в мозговые клетки и защищает их от воздействия свободных радикалов. Принимает активное участие в строении нейромедиаторов, отвечающих за передачу импульсов по нервным окончаниям.

Симптомы нехватки витамина:

• раздражительность;
• вялость;
• депрессия;
• боль в суставах;
• кровоточивость десен.

Больше всего аскорбиновой кислоты в свежих цитрусовых, но присутствуют она и в других фруктах и овощах: капуста, красные ягоды, шиповник и болгарский перец. Суточная потребность составляет 50-100 мг.

Препараты: шипучие таблетки витамина С, жевательные таблетки NUTRILITE, Мультивита, Витамин С Никомед.

Устраняет свободные радикалы, действие которых замедляет работу мозга, что ведет за собой серьезные расстройства, среди которых болезнь Альцгеймера.

Симптомы нехватки – сухость кожи, потеря волос, агрессивность, перепады настроения и плохая память.

Найти токоферол ацетат можно в овсянке, орехах, семечках, растительном масле, яйце и молоке.

Чаще всего витамин Е выпускают как отдельный препарат в виде капсул, но бывают комплексные препараты – Аевит (с ретинолом).

Синтез вещества происходит под действием солнечных лучей, но также может быть в незначительном количестве в зелени, икре, морепродуктах, молоке, яйцах и сыре.

Дефицит проявляется падением зрения, бессонницей и раздражением слизистой.

Высокий уровень кальциферола в организме ускоряет работу мозга и препятствует развитию расстройств ЦНС.

Препараты: Альфа-Д3-ТЕВА; Эргокальциферол; Вигантол.

ТОП-10 лучших витаминных комплексов для улучшения памяти, работы головного мозга и всей нервной системы в целом, которые подойдут и взрослым людям и подросткам:

1. Витрум мемори – улучшает кровообращение и укрепляет стенки сосудов в тканях мозга, что способствует насыщению кислородом и делает ум ясным и быстрым. Отличная профилактика головных болей.
2. Грифония – улучшает работу нервной системы, нормализует цикл сна и позволяет бороться с депрессией.
3. Направит – доступный растительный комплекс, ускоряющий передачу сигналов по нервным клеткам.
4. Супрадин – мультивитаминный универсальный препарат, восполняющий суточную потребность всех необходимых для работы и защиты мозга питательных компонентов.
5. Геримакс Энерджи – содержит экстракт женьшеня, стимулирующего долгосрочную память. Позволяет с легкостью переносить тяжелые умственные нагрузки даже при дефиците сна.
6. Гуарана – препятствует распространению свободных радикалов, блокирующих работу мозга и обеспечивает нормальную продукцию эритроцитов и их поступление к мозговым клеткам. Снимает симптомы усталости и повышает усидчивость.
7. Рыбий жир – простое и эффективное средство, предотвращающее закупорку артерий. Стимулирует умственное развитие в подростковом возрасте, снижает агрессивность и улучшает память даже в пожилом возрасте.
8. Энцефабол – восстанавливает обменные процессы и усиливает захват глюкозы из пищи для питания мозга. Эффективен даже при наличии патологических и возрастных изменений – склерозе и рассеянности.
9. Пирацетам – повышает стойкость ЦНС к токсическому воздействию и кислородному голоданию. Комплексно воздействует на мозг, улучшает процесс обучения.
10. Фенибут – уменьшает проявления когнитивных расстройств, стресса, нервозности и страха. Успокаивает ЦНС и помогает сконцентрироваться перед важными событиями.

Рацион студентов и выпускников школы далек от идеального, из-за чего организм не получает в полном объеме все необходимые витамины и минералы.

Для восполнения нехватки питательных элементов рекомендуется прием сбалансированных комплексов для поддержки и активизации памяти, стимуляции работы головного мозга и укрепления нервных клеток.

Лучшие витамины, необходимые для работы мозга, улучшения ума и памяти для школьников и студентов:

1. Брейн бустер – препарат, содержащий экстракты лечебных трав, минералов и витаминов для усиленного питания клеток и способствует нормализации циркуляции крови даже в мельчайших сосудах головного мозга. Увеличивает скорость передачи импульсов по нервным клеткам, что позволяет быстрее усваивать полученную информацию и адаптироваться к интенсивным нагрузкам во время учебы.
2. Ортомол ментал – препарат был разработан для активных молодых людей, которые ежедневно занимаются умственными и физическими нагрузками, испытывают дефицит сна и часто путешествуют. Комплекс значительно повышает уровень работоспособности, помогает адаптироваться к новому виду деятельности и избавиться от стресса и усталости. Улучшает зрение, что немаловажно для учащихся.
3. Глицин – безопасные и доступные таблетки, которые помогают справляться со стрессом и напряжением во время сдачи экзаменов и важных выступлений.
4. Фенотропил – препарат применяется курсами до и во время сессии. Выпускается строго по рецепту. Изначально препарат был создан для лечения синдрома Альцгеймера, но из-за свойства стимулировать кратковременную память и концентрацию получил широкое применение среди студентов и школьников.
5. Фосфатид-комплекс – ускоряет обменные процессы, способствует быстрой обучаемости и концентрации внимания. Заметно улучшает память, а прием в школьном возрасте способствует умственному развитию.

Организм ребенка постоянно растет и развивается, поэтому употребление витаминных комплексов обязательно для формирования здоровой нервной системы, особенно при больших умственных нагрузках во время учебы.

Витамины для улучшения работы мозга, активизации памяти и внимания, которые подойдут детям:

1. Пиковит – универсальный комплекс, который содержит комплекс витаминов группы В, кальций, фолиевую кислоту и витамины А, Д иС. Выпускается в трех формах: сироп для детей от 1 года; Пиковит для детей от 4-х лет и Пиковит форте от семи лет. Препарат восполняет дефицит питательных веществ и снимает симптомы умственного и физического переутомления.
2. Витрум Юниор – комплекс для детского мозга в возрасте от 7 до 14 лет. Содержит комплекс из 10 микроэлементов и 13 витаминов. Жевательные таблетки помогают справляться с нервно-психическими нагрузками и способствует умственному развитию ребенка. Для подростков выпускается Витрум Тинейджер, предназначенный для детей в возрасте от 14 до 17 лет. Необходим для адаптации подросткового организма к физическим и эмоциональным нагрузкам (во время спортивных соревнований, сдачи экзаменов и для эффективной учебы в школе).
3. Мультитабс – ассортимент поливитаминных комплексов насчитывает семь видов препарата, рассчитанных на все возрастные группы от 0 до 17 лет включительно. В состав входят все необходимые для нормального функционирования ЦНС витамины и микроэлементы.
4. Джунгли – содержат десять основных витаминов для развития головы и активности работы мозга. Фолиевая кислота в комплексе с В12 принимают участие в нормальном развитии нервных клеток.
5. Компливит – показан для укрепления памяти и нормализации психо-физического состояния ребенка во время умственных нагрузок.

Витамины для мозга и нервной системы весьма многочисленны и выбрать что-то определенное сложно, возможно сделать выбор помогут отзывы обычных людей и мнение врача-невролога.

Витрум Юниор понравился мне составом и универсальностью – он подошел и моему 8-летнему сыну, и 13-летней дочери. Поначалу дети не хотели употреблять таблетки из-за неприятного вкуса, но со временем привыкли. После курса приема улучшился иммунитет и повысилась успеваемость в школе.

Ольга, 36 лет

Добавку Гуарана я решила купить своей дочери для приема перед сессией. Хорошее средство для студентов, которым не хватает времени и сил на зубрежку материала.

Инна, 44 года

Школьникам и студентам, которые переутомляются во время учебы, я рекомендую прием безобидных растительных препаратов, оказывающих укрепляющее действие – Глицин, средства с женьшенем, и комплексы витаминов группы В.

Олег Степанович, врач-невролог

Функции нервных клеток мозга зависят от скорости нейронных сигналов, нарушение которых приводит к рассеянности, забывчивости и слабой умственной активности.

Как правило, подобные отклонения возникают из-за нервного перенапряжения и увеличения физических и умственных нагрузок, когда получаемых из продуктов питания веществ недостаточно для эффективной работы мозга.

Специальная диета и прием витаминных комплексов способны не только улучшить общее состояние ЦНС, но и уберечь человека от развития патологических заболеваний, которые ведут к полной недееспособности мозга.

источник

Подростковый возраст — это важный период жизни человека. Организм человека начинает расти в быстром темпе, формируются окончательно системы органов и их функции. Подрастающему ребенку необходимо в это время гораздо больше витаминов и минералов, ведь в период активного роста необходимо поддержать организм и укрепить его для противостояния вирусам и бактериям. На прилавках аптек можно найти множество препаратов, которые обеспечат постоянное поступление в организм питательных веществ. Но как выбрать среди них лучший и какие витамины школьнику необходимы в первую очередь?

Во время активного созревания половой системы подросткам для поддержания в норме умственное и физическое развитие нужно полноценно снабжать организм питательными элементами. В рационе подрастающего ребенка обязательно должны присутствовать продукты, содержащие следующие элементы.

1. Витамин А.Польза его огромна. В первую очередь он участвует в образовании гормонов, метаболических процессах, укрепляет иммунитет, улучшает зрение (особенно способность видеть в темное время суток). Ретинол улучшает состояние кожных покровов, что особенно актуально в подростковом возрасте, когда у детей часто возникает угревая сыпь, прыщи, воспаления, сальность кожи. Ретинола много содержится в следующих продуктах: сливочном масле, щавеле, желтых и, в особенности, оранжевых фруктах и овощах.
2. Витамины группы В.Витамин В1. Он принимает активное участие в углеводном обмене, преобразует их в жиры, улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта. Витамин В2. Улучшает работу нервов, предупреждает ухудшение зрения. Витамин В6. Расщепляет и преобразует аминокислоты в организме. Витамин В7. Биотин укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, предупреждает повышение уровня сахара в крови. Элемент также поддерживает в норме кишечную микрофлору, тем самым избавляя от проблем с пищеварением и улучшая всасываемость других нутриентов. Данные витамины можно найти в кисломолочной продукции, мясе, зелени, бобовых культурах, гречневой каше. Витамина В 6 много в рыбе, чесноке, болгарском перце, гранате, ореха, бобовых культурах. В7 в большом количестве содержится в бананах, картофеле,
3. Витамин D. Имеет непосредственное значение при росте и развитии костей, скелета, зубов. Именно витамин д3 подросткам поможет во время активного роста не испытывать недостатка в фосфоре и кальции. В теплое время года витамин д3 подросткам можно даже не употреблять: под действием прямых солнечных лучей под кожей он образуется самостоятельно. Важно только достаточное количество времени проводить под солнцем. Сквозь оконное стекло и через солнцезащитные кремы ультрафиолет до кожи добраться не может, потому и витамин д3 образовываться при таком воздействии света не в состоянии. В зимнее время витамин д для подростков нужен гораздо в больших количествах, ведь в кожных покровах он в такое время года не образуется. Потому стоит потреблять больше продуктов, в которых он содержится: жирной морской рыбы, грибов, петрушку, мясо курицы, молочные продукты, печень.
4. Витамин Е. Поможет витамин е подростку улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Нутриент обладает мощным антиоксидантным действием, предупреждает возникновение анемии. Его можно найти в большом количестве в семечках, орехах, натуральном необработанном растительном масле.
5. Витамин С. В первую очередь этот элемент укрепляет иммунитет подрастающего организма и облегчает противостояние вирусам, инфекциям и улучшает усвоение иных питательных веществ. Много вещества содержится в желтом болгарском перце, шиповнике, черной смородине, цитрусовых фруктах, яблоках, луке, капусте, картофеле.
6. Витамины РРи К. Они отвечают за правильное кровообращение, улучшают память, концентрацию внимания, что немаловажно при повышенной учебной нагрузке в средних классах школы. Их много в говяжьей печени, мясе птицы, свинине, субпродуктах, яйцах, финиках, злаках.

Кроме основного списка витаминов, подростку не обойтись без макро- и микроэлементов. Таких, как йод, кальций в виде отдельных препаратов или готовых поливитаминных комплексов, которые содержат и минералы с витаминными, и пищеварительные ферменты с омега-3 жирными кислотами.

Молодежь испытывает высокие нагрузки в разных сферах жизни, потому их защитные силы слабеют, организм начинает нуждаться в больших дозировках нутриентов для подержания иммунитета: витамина С, А, D, Е.

• длительном приеме антибиотиков и гормональных средств;
• плохой экологической обстановке на территории проживания;
• депрессивных состояниях, сильном стрессе, переживаниях;
• больших умственных нагрузках;
• низкой степени всасываемости витаминов в ЖКТ;
• плохом аппетите или несбалансированном, скудном питании;
• высоких физических нагрузках;
• сезонном авитаминозе;
• для реабилитации после длительной болезни;
• замедленном росте (по сравнению с детьми такого же возраста).

• при аллергии на витамины или другие компоненты препаратов;
• при гипервитаминозе каких-либо веществ в организме.

Потому к выбору препаратов и их приему необходимо подойти серьезно и употреблять их только при контроле врача.

В зависимости от возраста потребности ребенка в определенных веществах увеличиваются или уменьшаются. Поэтому важно учитывать данный фактор при подборе необходимого препарата. Многие производители витаминных средств обращают на это внимание и выпускают продукцию с указанием возрастной категории медикамента. Перед покупкой обязательно стоит ознакомиться с составом средства и инструкцией.

В этой возрастной категории оказываются дети от 11 до 14 лет включительно. Именно в эти годы у детей начинается быстрый рост, изменяется фигура, потому организму больше нужно витаминов группы В, а также А, С, Д – своеобразные витамины роста подросткам. Эти элементы содержатся в большом количестве детских препаратов.

• «Дуовит»;
• «Компливит-Актив»;
• «Биовиталь»;
• «Пиковит»;
• «Сана-Сол»;
• «Джунгли»;
• «Алфавит школьник»;
• «Мультибионта Юниор»;
• «Центрум Детский».

Также выбор детского средства должен быть с учетом образа жизни подростка. Если он активен, занимается спортом, то ему желательно обеспечить достаточное поступление в организм витаминов А, Е и РР (подойдут такие мультивитамины, как «Био-Макс», «Витрум Юниор», «Юникап»).

1. «Супрадин кидс Юниор». Полюбился потребителям за богатый состав. Кроме стандартного набора веществ, в него включены также минералы и лецитин, улучшающие проходящие в организмы процессы. Лицетин нормализует работу нервов, улучшает пищеварение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Холин в препарате улучшает работу мозга, кальций укрепляет кости, омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на психоэмоциональное состояние и развитие интеллекта. Родителями замечено, что употребление препарата облегчает ежедневные физические и учебные нагрузки, улучшает внешний вид, приводит в норму концентрацию витаминов в крови. Средство редко вызывает аллергию.
2. «Центрум детский». Мультивитамин рассчитан на детей с 11 лет. Не содержит сахара, красителей, вредных веществ. Принимать его лучше всего в межсезонье для укрепления иммунитета и восполнения недостатка минеральных веществ. Врачи советуют давать эти витамины школьникам, не придерживающихся правильного и рационального питания. При частом употреблении препарата доказана его эффективность в профилактике сезонных заболеваний.
3. «Киндер Биовиталь» — это препарат, содержащий витамины роста подросткам. Он выпускается в форме геля. Витамины в его составе позволяют правильно расти и развиваться детскому организму. Он приятен по вкусу и запаху. Полезен даже при воспалениях в полости рта. Основное действие направлено на помощь при росте.

У детей, достигших пятнадцатилетнего возраста, потребность в витаминах и минералах становится гораздо выше. Подростки все так же быстро растут, при этом начинается гормональный всплеск в организме. На фоне повышенной утомляемости и высоких нагрузок в учебе неокрепший организм быстрее устает, повышается раздражительность, усиливается нервозность. Облегчить их состояние и помочь организму могут следующие препараты.

• «Витрум Тинейджер»;
• «Витергнин»;
• «Супрадин»;
• «Метабаланс 44»;
• «Витрум Циркус»;
• «Мультивит плюс».

Лучшие витамины для подростков 14 лет в данный период следующие (эти препараты можно принимать с 12 лет).

• «Алфавит Школьник». Полюбился родителям за недорогую цену. Это дешевое средство, направленное на увеличение работоспособности, укрепление иммунитета, укрепление нервной системы, увеличение стойкости при повышенных нагрузках. В препарате нет красителей и ароматизаторов . В день необходимо принимать 3 таблетки с разным составом (прием должен быть утром, днем и вечером). Таким образом препарат будет максимально эффектиным, и все витамины в его составе лучше усвоятся.
• «Пиковит Форте 7 +». Самые лучшие витамины по степени безопасности. Отличные витамины для школьников. Если ребенок сильно устает даже при небольших нагрузках, ему стоит давать данный препарат. В нем много витамина В, потому он отлично подойдет для повышения концентрации внимания, улучшения аппетита, восполнения недостатка полезных веществ. Сахара в таблетках нет, но при этом у них приятный вкус мандарина. Аллергии от приема не возникает.
• «Витрум Юниор». Нравится потребителям за эффективность. В день необходимо пить всего одну таблетку, в которой содержится необходимая суточная доза всех витаминов и минералов. Средство поможет справиться с повышенными нагрузками (умственными и физическими). При длительном приеме витаминов наблюдается улучшение учебных показателей ребенка – он становится более усидчивым, внимательным и собранным.

С 17 лет юноши и девушки уже не так быстро растут, однако высокая потребность в нутриентах остается. Большинство подростков страдает от сыпи на коже лица, спине, груди, прыщей, акне. Избавить от этих проблем, а также успокоить нервную систему и обогатить организм питательными элементами помогут препараты.

1. «Сана-Сол». Содержит большое количество витамина Д. Поэтому он повышает иммунитет и помогает справиться с ежедневными нагрузками. Отзывы родителей о препарате свидетельствуют, что он отлично восстанавливает организм после операций.
2. «Алфавит Тинейджер». Средство хорошо всасывается организмом. Не содержит красителей, консервантов и вредных веществ. Ежедневно необходимо принимать три таблетки с разным составом минералов и витаминов – тем самым достигается максимальное их усвоение. Преимущество средства – в недорогой цене.
3. «Витрум Тинейджер». Самый эффективный препарат. При этом витамины витрум подросткам обеспечат ежедневное поступление всех необходимых элементов всего в одной таблетке. Особенно полезны эти витамины подросткам мальчикам, так как в состав включены цинк, селен, марганец, молибден и хром. Средство предупреждает появление проблем с кожей в подростковом возрасте, поддерживает защитные силы организма, повышает устойчивость к стрессу и нагрузкам, улучшает эмоциональное состояние.
4. «Мульти-Табс Тинейджер». Отличается очень богатым составом и повышенной концентрацией йода, что делает препарат полезным для тех, кто испытывает повышенные умственные нагрузки. Ее полезно принимать после гриппа и простудных заболеваний. «Мульти-Табс» нормализует метаболизм, улучшает работу нервной системы, восполняют недостаток витаминов и минералов.

Также существуют отдельные витамины подросткам девочкам, способные наладить женский цикл («For Her от Nature’s Plus», «Power Teen»).

источник