Меню Рубрики

Какие витамины для блеска волос

Все необходимые для здоровья витамины и микроэлементы мы получаем с едой. Питаться правильно и рационально очень важно для организма, однако зачастую получается так, что времени не хватает даже на нормальный, полноценный обед. Это соответствующим образом сказывается на общем состоянии здоровья и на состоянии волос в частности. Для того чтобы исправить ситуацию, необходимо дополнительно “подкармливать” организм витаминами.

К витаминам, наиболее сильно влияющим на состояние волос, относят: A, Е, С, B2, PP, B5, B6, H, F.

А, РР, В9 – основные витамины, стимулирующие рост волос. Недостаток витамина А может привести к раннему облысению, появлению перхоти. Однако этот витамин способен накапливаться в организме. Источником витамина служат яичные желтки, печень, сливки, сливочное масло. Витамин РР способствует ускорению процессов обновления клеток, насыщения их кислородом. Если этого витамина не хватает в организме, волосы начинают седеть. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять говядину, пивные дрожжи, рыбу, финики. Витамин В9 также способствует росту волос, его можно найти в овощах, сыре, твороге. Если вы хотите длинные и красивые волосы, следите, чтобы продукты, содержащие витамины для роста волос, всегда присутствовали в вашем рационе.

От выпадения волос, а также от перхоти убережет достаточное употребление витамина F. Однако кроме этого, витамин F также способствует лучшему усвоению остальных витаминов. Также от выпадения волос предохраняет витамин E.

Витамины от выпадения волос, а именно витамины F, H (биотин) и E, содержатся в подсолнечном масле, арахисе. Витамин F есть в льняном масле, соевых бобах и авокадо. Витамином E богаты печень, овсянка, соя, миндаль, молоко, кукурузное масло. Витамином H можно укрепить свое здоровье, скушав арахис, печень, помидоры, соевые бобы, желток.

Витамин E для волос наиболее популярен. Чаще всего для восстановления волос и ухода за ними рекомендуют использовать именно токоферол. Он в достаточной степени увлажняет кожу головы, а также выполняет защитные функции, оберегая волосы от ультрафиолетового излучения.

Все перечисленные витамины способствуют укреплению волос. Например, при нехватке витамина B2 волосы у корней становятся жирными, а кончики пересыхают. Получить этот витамин можно из гречневой и овсяной крупы, гороха, зеленых овощей, рыбы, молока, йогурта. С перхотью поможет бороться витамин B6, который содержится в авокадо, рисе, бобовых, грецких орехах, моркови, кукурузе и т.д.
Витамины для укрепления волос помогут сделать волосы более привлекательными, однако стоит помнить и об уменьшении вредного воздействия на их структуру. Хотя бы на время восстановления не используйте фен, лаки, берегите волосы от мороза или жары при помощи шапки или платка.

За блеск волос отвечают витамины C и B5. Витамин С поможет наладить нормальный кровоток, а значит и питание волос. Витамин B5 или D-пантенол удерживает влагу в структуре волоса, разглаживает ее и делает волосы более крепкими. Кроме прочего, это еще и витамины для роста волос. Витамин C содержится в сое, персиках, абрикосах, горохе, дыне, винограде, арбузе, яблоках и т.д. D-пантенол можно найти в дрожжах, фундуке, цветной капусте, субпродуктах и икре.

B1, B2, B6, B9 и B12 – витамины красоты. Следить за их поступлением в организм очень важно, потому что достаточное их количество обеспечит здоровье не только волосам, но и коже, и ногтям.

Витамины для волос должны дополняться также и микроэлементами. Цинк, магний, фосфор, кремний, сера, селен – все это также крайне необходимо для здоровых, блестящих волос.

Практически любые витамины в такой форме можно купить в аптеке. Они с большой эффективностью используются для обогащения средств по уходу за волосами, в частности масок. Для этого просто купите необходимые витамины и перед использованием добавляйте по несколько капель в уже готовую купленную маску или приготовленную самостоятельно в домашних условиях. Также жидкие витамины для волос добавляются производителями в лечебные шампуни.

Очень удобно применять полезные свойства овощей и фруктов для оздоровления волос. Для этого достаточно наносить кашицу из них на вымытые волосы. Например, можно приготовить банановую маску, ведь банан – настоящая кладовая микроэлементов и полезных веществ. Благодаря таким маскам, витамины для волос беспрепятственно проникнут в структуру волос и возвратят им желаемый блеск и красоту.

Сложно сказать, какие витамины для волос лучше: кому-то подойдет сбалансированное меню, а у кого-то хватит времени только на прием комплекса витаминов. В любом случае, если ваши волосы нуждаются в оздоровлении, не пожалейте времени на специалиста, который окажет вам консультацию и поможет определить какие витамины нужны вашим волосам. Консультация специалиста не будет лишней, ведь решая какие витамины для волос выбрать необходимо учитывать и причины, по которым проблемы с ними возникли. Например, если причиной потери густой шевелюры стали стрессы, то, возможно, вам пригодятся не витамины против выпадения волос, а таблетки от нервов. Витамины для волос также сразу не помогут, если вы слишком увлеклись окрашиванием – на восстановление уйдет много времени. Также важно знать, что волосы – это белок, поэтому даже лучшие витамины для волос не помогут, если белка не будет хватать в организме. Правильным будет использовать комплексный уход за волосами – следить за питанием, дополнять его приемом витаминов, а также ухаживать за волосами при помощи правильно подобранных косметических средств.

источник

Задумываясь о том, как лучше заботиться о локонах, чтобы они выглядели замечательно, были увлажненными и сияющими мы нередко вспоминаем о том какие витамины для блеска волос нам нужно добавить в свой рацион. Тем более ведь среди многообразия полезных веществ сложно не запутаться и выбрать именно то, что нужно волосам в данный момент.

Конечно, для полноценного роста и развития волосяных луковиц нам нужны самые разные витамины. Они помогают восстанавливать локоны после различных процедур, противостоят появлению воспалений, а также защищают и обволакивают каждый волосок своеобразным панцирем, чтобы мы моги гордиться шикарными прядями.

Для локонов важны все полезные вещества, но именно витамины для волос выполняют важнейшую функцию, которая способствует закрытию чешуек каждого волоса, чтобы они выглядели сияющими и могли радоваться своим живым цветом.

Получить витамины мы можем из продуктов питания, а также особых минеральных добавок. Они восполняют нехватку в полезных веществах и позволяют вести активный образ жизни, будучи уверенной в собственной привлекательности. Подробнее о полезных веществах для прядей читайте в статье «Витамины против ломкости волос – профилактика и лечение».

Всем известный витамин С или аскорбиновая кислота является настоящим кладезем полезных веществ. Нужно отметить, что именно этот витамин вместе с еще одним, и составляют мощный тандем в борьбе за блестящие и упругие локоны. Витамин С помогает наладить работу кровеносной системы благодаря чему корни волос лучше воспринимают питательные вещества и соответственно лучше растут. Но это еще не все, благодаря таким витаминам для волос можно забыть о ранней седине, тусклом цвете и секущихся кончиках волос.

Анастасия Сидорова имеет потрясающие волосы огненного оттенка. Однако, не так давно девушка боролась с выпадением волос.

Но при помощи всего одного средства для волос, Настя все же смогла восстановить естественный рост. Читать далее..>>>

Важно контролировать количество этого витамина в организме, тем более что при нехватке именно волосы страдают одними из первых. Неухоженный вид, слабость и ломкость – все это признаки нехватки витамина С. Для того чтобы восполнить баланс витаминов нужно организовать правильный режим питания и позаботится о наличии всех необходимых продуктов.

Даже прием самой обыкновенной и знакомой с детства «аскорбинки» пойдет на пользу и поможет качественно повлиять на способность локонов лучше воспринимать различные необходимые для здоровья вещества. В нашей статье «Основные витамины, укрепляющие волосы и ногти», можно узнать, какие еще витамины крайне важны для здоровья человека.

Еще один полезное вещество для красивых и светящихся локонов это пантотеновая кислота или витамин В5. Нужно сказать, что витамин В5 отвечает за гладкость и шелковистость волос, именно поэтому они выглядят просто блестяще. Пантотеновая кислота удерживает влагу внутри каждого волоска и помогает корням лучше расти, впитывая все необходимые для здоровья ингредиенты. Витамины для волос действуют в паре и прекрасно дополняют друг друга.

Привет, девочки! Не могу удержаться и не похвастаться – я смогла превратить свои коротенькие и ломкие волосы в роскошные, длинные локоны. Дома!

Это не наращивание! Мои, настояшие волосы. Без супер укладки и прочих “ухищрений” — как есть! Впечатляет? Итак, моя история. >>>

Заметить нехватку витамина В5 можно без особого труда. Если зрение падает, волосы седеют раньше положенного срока, а кожа становится сухой и раздраженной это определенно говорит о нехватке пантотеновой кислоты. Поэтому нужно сразу же восполнять этот дефицит, для начала можно подкорректировать питание, а в дальнейшем можно пить натощак пивные дрожжи или же использовать витамин В5 в качестве основы для масок.

Витамины для блеска волос это не только перечисленные вещества, но замечено что именно они больше других помогают локонам выглядеть здоровыми и невероятно сияющими.

Для того чтобы применять эти вещества в ампулах, нужно проконсультироваться со своим постоянным врачом, но почти всегда если кожа головы шелушится и зудит а волосы истончаются и редеют показан прием витамина В5 или даже целого комплекса минеральных веществ.

Лучше всего если таким важным вопросом займется опытный специалист. Так как нередко от самостоятельного приема в больших дозах у пациентов наблюдалась сыпь и кожный зуд, повышенная жирность волос или сухая и раздраженная поверхность кожи. Тем более что витамины С и В5 должны правильно сочетаться друг с другом. Это касается и правильно подобранного рациона и других вспомогательных веществ для полноценного развития.

Эта девушка имеет потрясающие волосы огненного оттенка. Однако, не так давно девушка боролась с выпадением волос.

Но при помощи всего одного средства для волос, Настя все же смогла восстановить естественный рост. Читать далее..>>>

Если есть сомнения по поводу приема этих витаминов, то лучше положиться на интуицию и придерживаться рекомендованных норм. Например, для одной приготовленной маски достаточно одной ампулы или капсулы, содержащей витамины С и В5. Тем более что обычно такие витамины для волос смешиваются с более плотными текстурами и вместе оказывают необходимое действие.

В качестве дополнительных веществ для баланса нужно обратить все внимание на все витамины группы В. Об этом и многом другом вы можете прочитать в статье «Витамины для увеличения объема волос». Важно также обратить внимание на время, так как особенно необходимо принимать такие витамины в сезон простуд, а также в период вынашивания и кормления малыша.

Важным источником витамина С можно назвать цитрусовые, ягоды, зелень, молочные продукты, овощи и даже злаки. Очень полезно готовить каждый день разнообразные блюда, особенно когда локоны нуждаются в дополнительном питании и подзарядке в виде витаминов для блеска волос. Для лучшего усвоения витамина С нужно обязательно совмещать молочные продукты и фрукты. Срезать как можно тонкую корочку при очистке овощей и фруктов, а также не подвергать продукты долгой кулинарной обработке.

Витамин В5 можно найти в пивных дрожжах, злаках, семечках и орехах, а также растительных жирах, морепродуктах, печени, почках животных и зелени. Достаточно употреблять горсть орехов каждый день во время любого перекуса и можно не беспокоиться о здоровом виде и блестящем состоянии прядей.

Кроме того, если добавлять ложку растительного масла в любое овощное блюдо можно даже обойтись без дополнительного приема этих веществ. Здоровое питание — это ключ к блестящим волосам, крепким ногтям и свежему цвету лица. А как вы используете витамины для поддержания здорового состояния своих волос?

Анастасия Сидорова имеет потрясающие волосы огненного оттенка. Однако, не так давно девушка боролась с выпадением волос.

Но при помощи всего одного средства для волос, Настя все же смогла восстановить естественный рост. Читать далее..>>>

источник

Красивые, густые и блестящие волосы – наглядное свидетельство того, что все основные процессы в организме протекают нормально. Даже небольшие, но регулярные стрессы и недосыпы сказываются на густоте шевелюры.

Приём витаминных комплексов стимулирует укрепление и рост волос лучше, чем любая салонная процедура. Восстановление баланса витаминов и микроэлементов – первый и главный шаг к здоровым, сильным волосам. Выбрать подходящее средство вам поможет рейтинг лучших витаминов, предотвращающих выпадение волос.

Самостоятельно определить дефицит витаминов и полезных микроэлементов практически невозможно. Авитаминоз сопровождается следующими признаками:

  • общая слабость;
  • долго сходят синяки, заживают ранки;
  • волосы сухие и слабые;
  • интенсивность выпадения волос превышает норму;
  • сухие губы;
  • подсыхают слизистые оболочки;
  • ломкие, медленно растущие ногти и т. д.

Не спешите бежать в аптеку за витаминами, если нашли один или несколько схожих пунктов. Факторы хронической слабости, выпадения волос и т. д. крайне разнообразны. Даже если сейчас вы не видите других симптомов, возможно, ваши проблемы вызваны вялотекущим хроническим заболеванием. Витамины для структуры волоса и против перхоти в этом случае не помогут.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем начинать домашнее лечение авитаминоза. Сдача анализов поможет выявить дефицит и определить правильный витаминный комплекс от выпадения волос.

Ацетат альфа токоферола, также известный как витамин Е – наиболее полезное средство при большинстве проблем с густотой или силой волос. С витамином Е волосы становятся крепче и объёмнее, восстанавливается яркий природный активность, шевелюра становится мягче и приятнее при касании.

При регулярном употреблении витамина Е для волос наблюдаются следующие эффекты:

  • Интенсивный рост волос. Главное действие витамина Е – восстановление ослабленных волосяных фолликул, а также корней, получивших физические повреждения. Подпитка помогает фолликулам питать локоны влагой, делает их более крепкими.
  • Профилактика седины. Причина раннего появления седых волосков – в ослаблении фолликул из-за стрессов, хронических недосыпаний, недостаточного питания и перегрузок, авитаминоза. Принимая витамин Е, вы восполняете эту нехватку. Натуральный цвет волос становится более ярким и насыщенным. Вы защищены от преждевременного поседения.
  • Меньше выпадающих волос. С витамином Е выпадению волос вам придется уделять намного меньше внимания, чем раньше. При регулярном применении Е выпадению волос придется уделять все меньше времени. Если на первый день приема вы собирали по 100-150 выпавших волос за расчесывание или больше, то уже в течение двух недель показатели снизятся примерно на 40%. Продолжайте лечение, совмещайте его с комбинаторными средствами – и вы навсегда избавитесь от такой проблемы, как чрезмерное выпадение волос.
  • Стимуляция кровеносных сосудов. Природное предназначение Е витамина – расширение сосудов, по которым циркулирует кровь. Наиболее ярко выражен эффект, если приём Е витамина происходит не с витаминным комплексом, а наружным путём. Смазывайте область роста волос маслами с повышенным содержанием Е витамина, и уже в первые несколько дней вы заметите ощущение легкости в этой зоне. Первые результаты будут видны через месяц: интенсивный рост, объём в области корней, густая шевелюра.
  • Защита от перхоти. Витамин Е, принимаемый в составе маски для волос, обладает мощным увлажняющим эффектом. Он питает и успокаивает сухую кожу, предотвращая избыточную активность сальных желез. Регулярное применение Е витамина приводит к полной остановке выработки излишнего жира волосяными фолликулами. Перхоть больше не появляется, хотя все еще нужно воспользоваться дополнительными средствами для удаления жировой корки, формировавшейся месяцами.
  • Мягкие, пушистые, блестящие локоны. При постоянном применении Е витамина волосы становятся более мягкими и податливыми. Витамин Е также помогает справиться с секущимися кончиками: волос, наполненный влагой и полезными веществами, более крепок. Он не ломается от механических повреждений (например, расчесывания или распутывания прически) или собственной сухости.
Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет

Не рекомендуется полагаться только на Е витамин, несмотря на его многочисленные полезные свойства. Переизбыток одного компонента при недостатке других способен усугубить ситуацию. Избыточная концентрация Е выпадению волос может даже поспособствовать за счет нарушения обменных процессов.

Чтобы выпадение волос навсегда перестало быть вашей проблемой, регулярно принимайте следующие витамины:

  • C. Нехватка этого вещества приводит к многочисленным заболеваниям, возникающим при иммунодефиците. Человек с недостатком этого элемента становится вялым и раздражительным, с трудом встает по утрам. Чтобы заболеть, ему достаточно одной поездки в общественном транспорте. Разумеется, это не может не сказываться на состоянии шевелюры: ослабление и выпадение волос, потускнение цвета – лишь некоторые из тревожных симптомов.
  • D. Витамины этой группы не вырабатываются организмом самостоятельно, их нужно получать вместе с едой. Хотя сам элемент не влияет на состояние шевелюры, он может в корне изменить ситуацию, если у вас диагностировали избыточное выпадение волос. Дело в том, что дефицит витамина D приводит к тому, что кальций – строительный материал для ногтей и волос – просто не усваивается. Если проблема заключалась именно в этом, эффект становится заметен в первые две недели.
  • A. Невозможно предотвратить выпадение волос, отгородив себя ото всех вредных факторов. Палящее летнее солнце, механическое воздействие воздуха, городской воздух с примесями: все это оказывает губительное влияние на шевелюру. Но если принимать Е витамин и A витамин ежедневно, организм вырабатывает собственные силы на борьбу с негативным влиянием окружающей среды.
  • B. Под этой буквой скрывается целая группа витаминов, каждый из которых необходим для поддержания густоты шевелюры. Выпадение волос перестанет вас беспокоить за счет естественной регенерации волосяных луковиц, спровоцированной повышением интенсивности кровообращения. Также элемент помогает при ослабленной структуре волоса и против перхоти.

В домашних условиях нет возможности узнать наверняка, какого микроэлемента вам не хватает. Возможно, выпадение волос в вашем случае не связано с нехваткой Е или витамина D. Недостаточность источников цинка, селена, железа, йода и других микроэлементов также провоцирует потускнение и выпадение волос, причем разрушительный эффект становится заметен уже в первые месяцы дефицита.

Установить точную причину можно только в лабораторных условиях. Обратитесь к специалисту, чтобы получить актуальную информацию о состоянии своих волос.

Если выпадение волос не относится к вашим основным проблемам, то специальные комплексы против алопеции могут не подойти. Да, они обладают укрепляющим эффектом и стимулируют рост. В то же время, в их составе Е витамина и других компонентов может быть слишком много. Всего за пару месяцев применения вы не просто восполните недостаток, но создадите избыток. Последствия – жирная кожа головы, обильное выделение кожного сала, а в итоге – выпадение волос, которое придется лечить в косметологическом кабинете.

При подозрении на дефицит Е витамина или других микроэлементов пройдите медицинское обследование. Имея на руках врачебное заключение, вам будет легче подобрать комплекс под себя.

Если вам не хватает Е витамина, спрашивайте в аптеках токоферол. Это стандартное аптечное наименование, обозначающее витамин Е. Средство продаётся в таблетках. Вы можете принимать его внутрь вместе с едой, или делать на его основе питательные маски для корней. Чтобы сделать маску, таблетку необходимо размолоть и развести в жидкой основе: шампуне, восстанавливающем бальзаме, ополаскивании на травах и т.д.

Таким же образом можно купить не только витамин Е, но и любой другой:

  • Биотин – H (также известен как B8).
  • Никотиновая кислота – B3 (спрашивают как ниоцин).
  • Рибовлавин – B2.
  • Ретинол – А. Помогает волосам оставаться густыми и красивыми.
  • Кальцитриол – D. Применяется только при выраженном дефиците; при меньшем недостатке восполняют малыми дозами в витаминных комплексах.
  • Аскорбиновая кислота – C. Попросите «аскорбинку», и принимайте 1-2 раза в день.

Если Е единственный витамин, которого вам не хватает, можно ограничиться приемом или втиранием конкретного препарата для восполнения дефицита. Но чаще всего недостаток наблюдают в нескольких витаминных группах. Для его восполнения, профилактики возрастных изменений, ломкости и сухости применяют специальные комплексы.

Преимущество витаминных комплексов – в одновременном воздействии на несколько источников проблемы. Так, хотя Е лучший витамин для волос, в большинстве случаев нельзя останавливаться на приеме одного токоферола. Обратитесь к специалисту, чтобы получить рекомендацию на основе результатов анализов.

Наиболее востребованы у российского потребителя следующие препараты:

  • «Алфавит». Универсальное средство, оздоровляющее все системы организма. В данном комплексе Е это витамин, который входит в состав, но не превышает по дозировке остальные компоненты. «Алфавит» остаётся лучшим комплексом для людей, чьи проблемы с ростом волос имеют отношение к иммунодефициту или авитаминозу. За 1-2 месяца заметны первые результаты: кожа и волосы напитываются здоровьем, шевелюра становится густой и пышной.
  • «Иннеов Густота волос». Комплекс для профилактики множества распространенных проблем, среди которых потускнение и выпадение волос, ломкость и секущиеся кончики, потеря густоты и объёма. Препарат принимают в течение шести месяцев: длительный срок рассчитан на естественное восполнение нехватки полезных микроэлементов. Перед началом приема проконсультируйтесь со врачом, ведь Е здесь витамин добавочного действия, а в качестве основного активного элемента выступают танины. В естественном виде мы получаем их с зеленым чаем, но только если не добавляем к нему сахар. «Иннеов» поможет, если танины не усваиваются с зеленым чаем и другими продуктами. Препарат обеспечивает максимальную усвояемость, за счет чего ни один прием не проходит зря.
  • «Биосип». Комплекс общего действия, также содержащий танины. Его редко назначают как основное лекарственное средство: препарат раскрывает себя в комбинации с «Иннеовом». Положительный эффект заметен уже через 14 дней: структура волос становится крепче, появляется естественный блеск. Проверьте длину через месяц: рост ускоряется в среднем на 1-2 см.
  • «Ревалид». Комплекс с высоким содержанием витаминов и аминокислот. Хотя Е не витамин, выступающий в качестве основы, здесь он представлен в достаточном количестве для профилактики и лечения дефицита. Обладает общеукрепляющим действием, провоцирует ускоренный рост волос. Одна капсула применяется трижды в день; продолжительность лечебного курса – 12-14 недель.
  • «Мерц Бьюти». Немецкое средство для восстановления волос, популярное во всем мире. Рекомендуется для возвращения шевелюре естественного блеска, густоты и толщины. В основе – цистеин, цинк и метионин: компоненты, помогающие восстановить структуру волоса при механических повреждениях, солнечных ожогах и т.д. Рекомендуется для возвращения здоровья длинных волос, особенно если длительное время они не получали ухода.

Е — это витамин, который присутствует в большинстве представленных препаратов, но в некоторых комплексах его дозировка может быть снижена. Подобная рецептура рассчитана на людей, для которых Е лишь витамин с незначительным дефицитом, а источник проблем кроется в нехватке других элементов. Примите во внимание, что даже при подборе средства с косметологом на поиск оптимального комплекса может уйти несколько месяцев.

Российские и белорусские препараты стоят дешевле западных аналогов, при этом механизм действия одинаков в большинстве случаев. Дело в том, что Е оптимальный витамин для укрепления шевелюры. В питательных комплексах он выступает в качестве основы, дополнительные витамины и микроэлементы в разных пропорциях усиливают эффект.

Таким образом, действенность комплекса часто связана не со страной-производителем. Е полезный витамин, но его польза раскрывается максимально при дополнении другими компонентами. Если в совокупности эта смесь даёт результат в вашем случае, значит, именно этих микроэлементов вам не хватало.

Выпадение волос – это самостоятельная проблема, зачастую никак не связанная с авитаминозом. Причиной поредения шевелюры может стать:

  • резкое изменение гормонального фона;
  • недостаточная выработка женского гормона – эстрогена;
  • повышение концентрации гормона тестостерона в организме;
  • хронические нарушения в режиме сна;
  • вялотекущие заболевания основных систем организма;
  • разовое или регулярное воздействие агрессивного излучения и т.д.

Лечится выпадение волос только после консультации со специалистом. Обратитесь ко врачу как можно быстрее: «уснувшие» волосяные фолликулы разбудить намного сложнее, чем предотвратить их ослабевание заблаговременно.

Многие средства, представленные ниже, не имеют дешевых аналогов. Однако их эффективность оправдывает затраты: выпадение волос замедляется в течение месяца, полностью останавливается примерно за полгода.

  • «Перфектил». Препарат назначают при перхоти, недостаточном росте волос, тусклости и слабости локонов. Но его основной профиль – выпадение волос: комплекс ускоренного действия выступает в качестве профилактического и восстанавливающего средства. Первые результаты заметны через 4 недели: заживляются мелкие ранки на коже головы, волосяные фолликулы пробуждаются, шевелюра становится густой и гладкой. Витаминный комплекс отличается высокой концентрацией и высокой усвояемостью полезных элементов. Его нельзя принимать натощак: капсула проглатывается непосредственно перед приёмом пищи, обязательно запивается тёплой водой (чтобы не раздражать перистальтику желудка) – не менее 300 мл.
  • «Пантовигар» Предотвращает выпадение волос благодаря активным компонентам: кератину, цистеину и аминокислотному комплексу. Назначается при диффузной алопеции. Это состояние, при котором выпадение волос проявляется в первую очередь в зоне пробора. Интенсивное выпадение волос замедляется уже в первую неделю применения; первые признаки возвращения густоты и естественного блеска наблюдают через четыре недели.
  • «Нутрикап». Если у вас диагностировали выпадение волос из-за недостаточного рациона (авитаминоз, несбалансированное питание, строгие диеты), воспользуйтесь этим комплексом для восстановления естественного баланса веществ. Не только предотвращает выпадение волос, но и стимулирует рост: шевелюра становится гуще и крепче. Для продолжительного результата назначают курс в 24-28 недель. Хотя препарат не имеет полных аналогов, его все же можно заменить. Режим питания, подготовленный диетологом, поможет остановить выпадение волос за тот же срок.
  • «Мерц». Витаминные драже с общеукрепляющим эффектом. Выпадение волос останавливается в результате повышения концентрации полезных микроэлементов в волосяных фолликулах. Основное действие – укрепление структуры, ускоренный рост. Максимальный эффект заметен к окончанию курса: от 8 до 12-16 недель (в зависимости от состояния пациента).
  • «Витрум Претанал». Если выпадение волос связано с беременностью, поможет этот витаминный комплекс. Е здесь витамин, играющий главную роль; его дополняют D и A в концентрации, безвредной для развития плода. Комплекс дополняется фолиевой кислотой, повышающей усвояемость других веществ. Стимулирует регенерацию фолликул, активирует пассивные волосяные луковицы, разрешен к применению на любом месяце беременности.

Если вы хотите остановить выпадение волос, но семейный бюджет не потянет больших расходов, выбирайте недорогие препараты и витаминные комплексы.

Максимальный эффект при минимальных вложениях дают одно- и двухкомпонентные монопрепараты. Механизм действия прост: Е это витамин в основе, который дополняется одним элементом для лучшего усвоения. При диагностированном дефиците другого витамина подбирается соответствующее средство.

Если выпадение волос происходит давно, монопрепаратов будет недостаточно. Попробуйте один из следующих комплексов:

  • «Компливит Сияние». Препарат общего действия, сочетающий более 10 витаминов, 8 минералов, а также танины и липоевую кислоту – регенерирующие вещества, останавливающие процессы деградации и старения. Выпадение волос останавливается за счет насыщения фолликул питательными компонентами. Происходит укрепление структуры волос, общее оздоровление шевелюры. Минимальный курс лечения – 4-5 недель.
  • «Вита шарм». Если выпадение волос вызвано агрессивным воздействием среды, этот бюджетный комплекс – ваш выбор. Восстанавливает поврежденные ткани головы, пробуждает неактивные фолликулы, расширяет сосуды. Регулярное применение защищает волосы от разрушительного ультрафиолета, укрепляет волосы и ногти. Побочный эффект – профилактика седины. Курс рассчитан на месяц, одну таблетку в сутки запивают теплой водой до или после еды.
  • «Фитовал». Витамин Е здесь не содержится, зато в полном составе представлены витамины группы B. Предотвращает возрастное выпадение волос, возвращает натуральный блеск и послушность. Месячного курса достаточно, чтобы заметить результат: больше объёма и упругости, повышенная густота, меньше секущихся кончиков.
  • «Биотин». Эффективен, если выпадение волос вызвано неестественной нагрузкой на защитные системы. Прием сильнодействующих лекарственных средств, гормональное лечение и антибиотические препараты – распространенные причины поредения волос, особенно в зоне пробора. «Биотин» не только останавливает выпадение волос, но и улучшает их структуру. Для максимального эффекта средство используют как профилактическое: начинают принимать перед лечением антибиотиками. Это позволяет практически полностью предотвратить выпадение волос.

Помните, что рейтинг отражает только общую репутацию продукта и не может считаться показанием к применению. Такие проблемы, как поредение и выпадение волос, ломкость и секущиеся концы, тусклость и слабая структура, зависят от десятков факторов. В некоторых случаях витамины не дают результата, потому что источник слабости фолликул – не в них.

Тем не менее, полезно знать, какие средства пользуются наибольшим доверием и популярностью. Это помогает выбрать правильный препарат среди множества аналогов.

  1. «Пантовигар». Это поливитаминное средство используется как основной препарат против диффузной алопеции. Быстро останавливает выпадение волос при правильно поставленном диагнозе. Наиболее эффективен, когда назначается женщинам: мужское выпадение волос обусловлено совсем другими причинами. Это не мешает препарату оставаться на вершине всевозможных рейтингов, ведь «Пантовигар» – единственный витаминный комплекс с эффективностью лекарственного средства.
  2. «Компливит».Различается по составу и цене: стоимость комплекса варьируется от 180 до 800 рублей в рознице. Каждый может подобрать «Компливит» под себя на основе рекомендаций врача, что делает его крайне полезным для лечения проблем с волосами, вызванных авитаминозом. Любой комплекс ускоряет регенерационные процессы, улучшает состояние кожи головы и провоцирует рождение новых волосяных луковиц. Курс от трех месяцев и дольше повышает густоту волос, возвращает насыщенный оттенок и здоровый блеск.
  3. «Мерц». Казалось бы, как в перечень лучших витаминов могут попасть общеукрепляющие конфетки-драже? Однако «Мерц» – один из наиболее эффективных комплексов при таких проблемах, как преждевременная седина, ослабление и выпадение волос. Витамин Е выступает как основа, его дополняют A и С, а также натуральные антиоксиданты. В течение 12-24 недель волосяные луковицы восстанавливают активность, прекращается выпадение волос, начинают возвращаться густота и объём. Это небольшой срок, так как процесс обновления фолликулы занимает те же 3-6 месяцев. Приятный побочный эффект – крепкие, ровные и белые ногти для красивого маникюра.

источник

ELLE помогает с выбором витаминов

Ломкость и выпадение волос — верный признак того, что организму нужна витаминная подпитка. О том, что принимать внутрь, чтобы внешний лоск не померк, и на какие витамины для роста и укрепления волос нужно обратить внимание, рассказывает ELLE.

Основные витамины для укрепления волос, кожи и ногтей относятся к группам А и B. Дефицит этих витаминов в организме в короткие сроки негативно сказывается на внешности: кожа становится чувствительной и начинает шелушиться, волосы теряют эластичность и здоровый блеск, ногти слоятся. Именно нехватка витаминов может стать причиной образования перхоти, от которой безуспешно не удается избавиться с помощью шампуня в течение многих лет.

Для эффективного укрепления волос нужно провести комплекс мер: регулярный уход с помощью масок, бережный уход без злоупотребления утюжками, сушка феном на пониженной температуре, а также максимально полезное питание, насыщенное витаминами. Неоспоримую поддержку окажут витаминные комплексы, которые представлены в аптеках. Как и перед приемом любых лекарств, нужно обсудить с врачом, какие витамины нужны для укрепления волос.

Этикетка состава витаминов для укрепления волос на упаковке всегда вводит в легкое недоумение. Удобнее всего выбрать витамины, на которых указана таблица суточной нормы для взрослого человека и количество данного витамина в одной таблетке. Если вы совмещаете прием витаминных комплексов, то нужно соблюдать дозировку.

Восстановить кератин в составе волос поможет витамин А (ретинол). Суточная норма потребления ретинола — около 1 мг. Полезный витамин красоты также можно получить из пищи: им богата говяжья печень, овощи и фрукты — морковь, абрикосы, капуста всех видов, зелень.

Читайте также:  Какие витамины принимать чтобы избавиться от прыщей

В составе витаминных комплексов должны быть витамины группы B для укрепления и роста волос: это В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота). Эти витамины помогут уменьшить выпадение волос, справиться с проблемой перхоти. Биотин укрепляет волосяные луковицы, препятствует образованию секущихся кончиков. Для роста здоровых волос употребляйте в пищу орехи, яйца, малину, цветную капусту. Рибофлавин способствует росту волос и предотвращает ломкость; им богаты яйца, злаки, молочные продукты, зелень. Фолиевая кислота помогает предупредить преждевременное появление седых волос.

О нехватке витамина С в организме свидетельствуют ломкие, тусклые, склонные к выпадению волосы и белые пятнышки на ногтях. Поэтому в состав всех витаминных комплексов обязательно входит аскорбиновая кислота. Суточная норма витамина С для взрослого (25-50 лет) — не менее 60 мг. Из продуктов питания самым насыщенным источником витамина С является пища растительного происхождения — шиповник, красный перец, цитрусовые, зеленые овощи, дыня, брокколи, капуста, помидоры, яблоки,облепиха, шиповник, рябина.

Витамин Е (токоферол) нужен для роста и укрепления волос, он питает волосяные луковицы, создает защитный барьер, нормализует кровообращение, отвечает за густоту волос. Дефицит витамина Е сложно определить невооруженным взглядом в короткие сроки. Его нехватка накапливается постепенно, и для восстановления баланса понадобится больше времени. Витамин Е можно получить вместе с пищей, он содержится в орехах, маслах, яйцах.

Витамин D3 (кальциферол) — обязательный витамин для волос против выпадения и укрепления волосяных луковиц. Он сокращает выпадение волос и стимулирует рост новых.

Параллельно с приемом внутрь витаминов для укрепления волос можно провести курс масок. Делать их следует регулярно раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Для питательной восстанавливающей маски потребуются: ампула витамина А (продается в аптеке), ложка оливкового масла. Смешать в равных пропорциях витамин А и оливковое масло, нанести на волосы, укрыть пленкой и оставить на час, затем тщательно промыть волосы шампунем.

Результат будет заметен уже после первого применения: волосы станут более гладкими и блестящими. Также можно добавлять по капле витамина А в шампунь при каждом мытье головы.

Если вы не знаете, какие витамины для волос вам выбрать, то доверьтесь профессиональным брендам. Витаминные комплексы, обогащенные аминокислотами и другими полезными компонентами, можно найти в ассортименте Kerastase, Redken, L’Oréal Professionnel, Matrix. Это концентрированный уход для решения серьезных проблем волос и кожи головы, таких как перхоть, выпадение, потеря густоты, ломкость кончиков. Удобно, что такой уход рассчитан на курс в точной дозировке.

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

источник

Сохранить красоту женских волос бывает непросто. После беременности они могут стать тусклыми и начать выпадать, окрашивание или летнее солнце наверняка их пересушит, а весной появятся секущиеся кончики и перхоть. В большинстве случаев с такими проблемами помогут справиться витамины. Они укрепляют, питают и увлажняют волосы, останавливают их выпадение. Какие из этих полезных витаминов оказались наиболее эффективными, мы узнали из отзывов покупательниц.

Многие косметические компании и фармацевтические фирмы выпускают витаминные комплексы, полезные не только волосам. Они также способны возвращать красоту ногтям и коже. Именитые европейские бренды предлагают свою продукцию по высокой цене, российские препараты (зачастую с аналогичным составом) стоят в разы дешевле.

Самыми популярными и действенными средствами наши соотечественники признали продукцию следующих производителей:

3. Teva Pharmaceutical Industries Ltd

Продукция этих производителей собрала наибольшее число положительных отзывов в Сети, однако при выборе вам придется учитывать и рекомендации врача, чтобы самолечение не пошло во вред.

Самой удобной и привычной для пациентов лекарственной формой являются таблетки. Чаще всего это поливитамины – коктейль, который решает одновременно несколько проблем (и не только с волосами). Небольшой блистер или баночка с капсулами легко помещается в женской сумочке, и это плюс. А недостатком такой формы является то, что перед всасыванием активных компонентов таблетка проходит через ЖКТ, кислотная среда которого может разрушить большую часть витаминов.

Биодобавка содержит витамины и минералы, влияющие на луковицы изнутри, стимулируя активный рост спящих волосков. Препарат эффективно устраняет перхоть, нормализует жирность, укрепляет локоны и оздоравливает их по всей длине. С его помощью можно остановить выпадение волос, вызванное дисбалансом полового гормона андрогена, но применение нужно согласовывать с врачом. А вот решить проблемы, связанные со стрессом, авитаминозом или беременностью эта биодобавка вряд ли сможет.

  • Комплекс очень эффективен при выпадении волос;
  • После проведения курса возвращает локонам блеск;
  • Удобство применения (ночные и дневные пилюли);
  • Натуральный состав;
  • Одновременно укрепляет ногти;
  • Дает эффект оздоровления всего организма.
  • Не самые дешевые витамины;
  • Эпиляцию придется делать чаще.

Принимать препарат следует по две капсулы в сутки: после завтрака и ужина в течение месяца. Для удобства драже окрашены в разные цвета: красные «утренние», а белые – ночные.

Настоящее SOS-средство при сильном выпадении волос после неудачных химических завивок или облучения. Комплекс эффективен даже при запущенных формах облысения (если оно не вызвано гормональными нарушениями), а также помогает укреплять слабые и ломкие ногти. В состав препарата входят полезные витамины и микроэлементы, высокодозный кератин, дрожжи и ценные аминокислоты, предотвращающие выпадение волос.

  • Положительные изменения заметны уже через месяц;
  • Ускоряет рост волос;
  • Восстанавливает поврежденные пряди, делает их мягче;
  • Параллельно оздоравливает ногти;
  • Имеет эффект накопления.
  • Высокая цена и длительный курс;
  • Требует консультации с врачом;
  • Возможны побочные эффекты.

Полный курс лечения Пантовигаром составляет три месяца. Лекарство противопоказано беременным и кормящим мамам.

Останавливает выпадение волос, быстро улучшает состояние оставшихся, укрепляет ногти и положительно сказывается на внешнем виде дермы. В состав лекарства входят: витамины, медицинские дрожжи и микроэлементы, аминокислоты Метионин и Цистин, защищающие волосы от вредных факторов среды, а также растительные компоненты, питающие и увлажняющие шевелюру и ногти.

  • Эффективное средство 3-в-1 – польза волосам, ногтям и коже;
  • Натуральный состав;
  • Быстро останавливает выпадение волос;
  • Помогает бороться с ранней сединой;
  • Минимум побочных эффектов.
  • Пить нужно по 3 таблетки в день;
  • Сложно найти в городских аптеках.

Полный курс лечения Ревалидом составляет три месяца. Препарат следует с осторожностью принимать будущим мамам старше 35 лет и людям, страдающим от микоза ногтей.

Настоящие «витамины красоты» с чрезвычайно богатым составом, включающим минералы, растительные компоненты, ценные аминокислоты и коллаген. Существует четыре разновидности этого препарата, но для волос подходят только 3 из них: Классический, Плюс и Трихолоджик Woman. Лекарство одновременно воздействует на локоны, ногти и кожу: останавливает облысение, улучшает структуру волос, борется с дерматитами и псориазом, заживляет ранки.

  • Удобная схема приема – по 1 таблетке в день;
  • Быстро проявляется эффект на ногтях и волосах;
  • Очень богатый состав;
  • Хорошо заживляет ранки на голове и губах;
  • Относительно невысокая стоимость, но действует как дорогой препарат.
  • Повышает аппетит;
  • Желудку потребуется несколько дней для адаптации.

Перфектил нужно пить после обильного приема пищи – минимальный курс 1 месяц. Для длительного сохранения эффекта лечение можно повторить через 4 недели «отдыха». Противопоказания: беременность и заболевания щитовидки.

Это чрезвычайно эффективные средства местного действия, которые нужно наносить непосредственно на волосы. Такие витамины начинают работать сразу, впитываясь в луковицы и кожу головы. Потому и курс лечения здесь не столь длительный, а желанный эффект виден уже после первых нескольких применений. Содержимое ампул можно добавлять в обычный шампунь или маски для волос, превращая гигиеническую процедуру в лечебную. Тем не менее здесь тоже нужна консультация специалиста.

Средство заявлено производителем как люксовый продукт для профессионального лечения и ухода за волосами. Имеет уникальный состав из экстрактов животной плаценты, белков, антиоксидантов, растительных вытяжек, витаминов и минералов. Препарат тонизирует кожу головы, улучшает приток крови к луковицам. Его биологически активные компоненты борются с облысением и возобновляют рост новых волос. В одной упаковке 12 ампул по 10 мг.

  • Эффект заметен уже через пару недель;
  • Удобно наносить с помощью пипетки;
  • Можно использовать для укрепления ресниц;
  • Заметно ускоряет рост волос, делая их гуще и сильнее;
  • Не утяжеляет пряди;
  • Хорошо справляется с перхотью;
  • Не требует смывания;
  • Приятный запах.

В комплекте с ампулами идет специальная пипетка, с помощью которой содержимое наносится на кожу головы. Процедуру следует проводить ежедневно на протяжении полутора месяцев. При необходимости курс можно повторить, выдержав месячный перерыв.

Сюда помимо комплекса витаминов входят растительные масла оливок и миндального ореха, а также протеины шелка. Средство эффективно восстанавливает окрашенные и поврежденные волосы, делая их эластичными, блестящими и сильными. Кожа головы меньше жирнится, а локоны выглядят «живыми» и мягкими. В упаковке 8 ампул.

  • Положительный эффект заметен после первого нанесения;
  • Абсолютно натуральный состав;
  • Восстанавливает волосы, делает их мягкими и шелковистыми;
  • Приятный аромат;
  • Более чем доступная цена.
  • Жирное средство нелегко смыть.

Лекарство наносится на кожу и корни массажными движениями на полчаса, а затем смывается. Комплекс нужно применять несколько раз в неделю в течение полутора месяцев. После этого можно сделать перерыв.

Помимо восстанавливающих средств для волос в ампулах, в аптеках продаются витамины в небольших пузырьках. Они более экономичны и доступны, но и концентрация полезных веществ здесь ниже. Использовать такие растворы можно как для укрепления волос (добавляя нужное количество в шампунь или маску), так и для улучшения состояния кожи, обогащая ухаживающие кремы. Стоят такие препараты, как правило, совсем недорого и купить их можно без труда в любой аптеке.

Популярный растительный препарат пробуждает спящие луковицы, стимулирует быстрый рост волос и останавливает их потерю. Витаминный комплекс получен из экстракта листьев маслины и вытяжки крапивы, содержит высокоэффективные минералы и эфирные масла, питающие и укрепляющие структуру прядей.

Алераной нужно пользоваться ежедневно на протяжении 4 месяцев, хотя видимые изменения проявятся уже через пару недель. Натуральный состав комплекса безопасен и не дает побочных эффектов, так что его можно применять даже будущим и кормящим мамам.

  • Волосы перестают выпадать, становятся гуще и сильнее, быстрее растут;
  • Лекарство регулирует выработку подкожного сала;
  • После нанесения не нужно смывать;
  • Удобная форма в виде спрея позволяет легко наносить препарат;
  • Безопасный, полностью натуральный состав;
  • Ненавязчивый травяной запах;
  • Большой объем (100 мл).
  • Высокая стоимость;
  • Неэкономичный – быстро расходуется.

Некоторые покупательницы отмечали усиление выпадения волос в начале курса лечения Алераной. Это связано с тем, что пряди начинают активно обновляться, просыпаются новые луковицы, а нежизнеспособные стержни выпадают.

Вообще-то это обычный витамин Е в ампуле или маленьком аптечном пузырьке. Но он является одним из важных элементов для сохранения силы и красоты волос. Масляный раствор обладает антиоксидантными свойствами, омолаживает и укрепляет локоны от корней до кончиков, делая пряди блестящими и упругими. А еще токоферол улучшает кровоток под кожей головы, благодаря чему луковицы получают больше кислорода и питательных веществ.

Ранозаживляющий эффект лекарства успокоит воспаленную кожу, избавит от зуда и перхоти. Витамин можно принимать как внутрь, так и втирать в кожу головы или добавлять в маски и шампуни.

  • Эффект заметен уже через несколько сеансов;
  • Можно и нужно принимать беременным и кормящим мамам, детям, пожилым людям;
  • Полностью натуральное лекарство;
  • Оказывает благотворное влияние на кожу головы;
  • Предотвращает раннее поседение;
  • Есть пипетка для удобного нанесения;
  • Очень дешевый препарат.

Максимального результата помогает добиться комплексная терапия, где токоферол выступает в паре с ретинолом (витамином А).

Еще один «витамин красоты» – А. При недостатке этого вещества в организме волосы начинают выпадать, а ногти слоиться. Ретинол же запускает процесс образования собственного кератина, из которого строится волос, а также благотворно влияет на сальные железы, нормализуя их работу.

Препарат можно принимать внутрь и добавлять в косметические маски. Однако использовать его следует строго по инструкции, не превышая дозировку, иначе легко получить сильное раздражение на коже.

  • Комплексно восстанавливает волосы, ногти и кожу;
  • Дает заметный эффект укрепления и оздоровления;
  • Ускоряет рост волос;
  • Недорогой и доступный препарат.
  • Может вызвать аллергическую реакцию.

1. При гормональных сбоях в организме, вызвавших выпадение волос и появление перхоти поможет витаминный комплекс «Алерана».

2. Если локоны сильно повреждены (например, химическими завивками) или потеря волос приобрела угрожающие масштабы, справиться с проблемой может «Пантовигар».

3. Если вы живете в большом городе, где ваша шевелюра постоянно подвергается вредному воздействию окружающей среды, ей (а заодно и ногтям) здоровье вернет поливитаминный комплекс «Ревалид».

4. Для укрепления локонов и оздоровления кожи головы, пораженной псориазом или дерматитом, стоит пропить курс Перфектила.

5. Для быстрого восстановления волос и ресниц понадобится «тяжелая артиллерия» – Polipant в ампулах.

6. Вернуть прядям силу и красоту после окрашивания или агрессивного обесцвечивания поможет недорогой витаминный комплекс от марки «Домашние рецепты».

7. Абсолютно безвредная сыворотка Alerana подойдет всем, кому противопоказаны мощные лекарственные средства: беременным женщинам и кормящим мамочкам.

8. Если на дорогие комплексы денег нет, защиту и здоровье вашей шевелюре подарят самые обычные «витамины красоты» – А и Е (продаются в аптеках).

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

источник

В моей семье девушки — владелицы густой копны волос. Бабушка, тетя и я часто слышали комплименты и от мужчин, и от подруг с парикмахершами. Как показала жизнь, одних хороших генов недостаточно для крепких и здоровых волос. Нервяк на работе, волнительный переезд в другой город или скудное питание быстро сведут красоту волос на нет.

Этот обзор поможет, если у человека нет серьезного стресса в жизни и порядок с гормонами. Если при каждом расчесывании — на ладони много волосков, они легко ломаются или с белесым оттенком, поможет только диагностика и лечение у трихолога.

Еще в момент развития младенца на 22 неделе в утробе матери формируется конкретное количество волосяных фолликулов и свойства роста. В среднем у здорового организма это число равно 5 миллионам фолликул: они распределяются по телу и в течение жизни больше не добавляются.

Контроль над здоровьем волос и их потерей — предмет современных исследований в Колумбийском и Йельском университетах в США. Группы ученых пока ищут, каким способом можно «отключить» ген, который снимает с волос иммунитет.

Причин ухудшения состояния волос может быть много. Главное — определить, чего не хватает организму или от чего он находится в состоянии стресса.

Организм распределяет полезные вещества между важными органами, как то: печень, сердце, почки. В последнюю очередь они доходят до кожи, ногтей и волос.

Причина: недостаток витаминов и микроэлементов + диеты, недостаточное употребление белка.

Что делать: не ставить себе жестких ограничений в питании, а, наоборот, стремиться к разнообразию. Грамотным решением будет кушать сезонные овощи, фрукты и ягоды и сбалансировать питание.

Загрязненный воздух, хлорированная вода, и пестицидные овощи высушивают волосы, на коже головы появляется перхоть.

Причина: отравление экологией, частое использование фена или плойки, утюжка для завивки.

Что делать: чаще бывать в природно-парковых зонах. Если воду из крана вам подают не из артезианского источника, забудьте о питье и приготовлении еды из нее. Чаще покупайте проверенные санстанцией продукты или приезжайте к бабушке в деревню за настоящим урожаем. Вместо фена, дайте волосам высохнуть самим.

Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

Одними переживаниями до 70% фолликул можно отправить в фазу покоя. Частыми факторами для его развития становятся резкое похудение, время перед и после операцией, при тяжелой психологической обстановке.

Причина: стресс, волнение, постоянное напряжение.

Что делать: быстро избавиться от стресса получается нечасто и непросто. Но, чем скорее определите негативное событие, тем меньше ущерба получат волосы.

Когда организму недостает основных витаминов, это заметно сказывается на состоянии волос: они теряют блеск и эластичность, становятся сухими, растут медленнее или выпадают, может появится перхоть.

Морковь, которую кушали наши бабушки и дедушки, отличается по количеству полезных веществ от моркови, которую вы найдете в супермаркете. Первый вариант — «чище» по составу, второй — так себе. Дело тут и в «уставшей» почве для посева, и в изменившемся климате, и в большем количестве химической обработки. Поэтому сегодня мало просто кушать определенные продукты для насыщения организма витаминами и как результат — красивых и крепких волос: нужны аптечные витамины.

Группа витаминов Как влияет на волосы Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения
В1 Если с этим витамином в организме все в порядке, человек не страдает от перхоти или повышенной жирности волос. Сухие дрожжи, хлеб, горох, крупы, грецкие орехи, арахис, кедровые орехи, отруби, соевые бобы Печень, сердце, яичный желток, молоко
B2 Сохраняет здоровыми кожу, ногти, волосы. Если вещества в организме достаточно, волосы будут густыми. Дрожжевой экстракт, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, шпинат Печень, яичный желток, сыр
А Синтезирует кератиновые, эластиновые и коллагеновые волокна. Волосы с ним мягкие, эластичные и не секутся. Морковь, цитрусовые, сладкий картофель, шпинат Сливочное масло, сыр, яйца, печень, рыбий жир, молоко
С Работает на кровоснабжение волосяных луковиц, уменьшает выпадение волос. Свежие фрукты, овощи, зелень, шиповник, облепиха, черная смородина, красный перец, киви, квашеная капуста Практически нет в продуктах животного происхождения
B5 Отсутствие витамина приводит к выпадению волос. Дрожжи, бобовые, грибы, рис Печень, мясные субпродукты
B6 Защищает от дерматитов и дерматозов, сохраняет кожу головы в норме. Зеленый перец, капуста, морковь, дыня Мясо, печень, рыба, молоко, яйца
В12 Направлен на поддержание прочности волоса, помогает активнее принимать полезные вещества. Дрожжи, морские водоросли Субпродукты (печень, почки и сердце), сыр, морские продукты (крабы, лосось, сардины), мясо, курица
H Предотвращает облысение и поседение. Орехи, фрукты, овсяные хлопья, бобовые, соя Говяжья печень, яичный желток, молоко
РР Отвечает за увлажнение волос, защищает от седины. Пивные дрожжи, хлеб из муки грубого помола, постное мясо, сыр, сушеные грибы, кунжутовые семечки, картофель, семечки подсолнечника, финики, чернослив, фасоль Печень, почки, белое мясо птицы, рыба, яйца
E Оказывает омолаживающее действие, замедляя старение клеток, вызванное окислением, помогает волосам быстрее отрастать и не выпадать. Растительные масла, злаковые, бобовые, брюссельская капуста, брокколи, шиповник, облепиха, зеленые листья овощей, черешня, рябина, семена яблок и груш, семена подсолнечника, арахис, миндаль. Печень животных, яйца

Пить витамины необходимо с профилактической целью для того, чтобы они действительно принесли организму пользу. Систематический и точный прием — это залог здоровья и полноценной работы всего организма человека.

Витамин А (ретинол) синтезирует кератиновые, эластиновые и коллагеновые волокна. Волосы с ним мягкие, эластичные и не секутся. Доза витамина для взрослого 8-10 мг. Удобнее всего скушать 1-2 капсулы витамина после еды. Курс лечения — месяц.

Витамин Е (токоферол) помогает волосам быстрее отрастать и не выпадать. Если витамина Е в достатке, они блестят. Взрослым назначают выпивать до 10 мг на протяжении 30-40 дней.

Витамин С (аскорбиновая кислота) работает на кровоснабжение волосяных луковиц, уменьшает выпадение волос. Витамин С — защитный фактор от окружающей среды. Чтобы вылечить авитаминоз волос, взрослым назначают 1-2 драже 3-5 раз в сутки. Конкретный срок лечения подскажет врач, обычно назначают курс в 30-40 дней.

Фолиевая кислота помогает росту новых волос. Одна из функцией витамина — выработка пигментации. Человеческий организм не может самостоятельно его вырабатывать — важно периодически добавлять кислоту в рацион. Взрослым назначают прием фолиевой кислоты до 5 таблеток в сутки на протяжении 20-30 дней.

Витамин В1 (тиамин) регулирует количество кожного сала. Если с тиамином в организме все в порядке, человек не страдает от перхоти или повышенной жирности волос. Без него волосы будут тусклыми. Доза витамина для взрослых — 10 мг, частота — от 1 до 5 раз в сутки. Пропивать B1 советуют в течение 30-40 дней.

Витамин В2 (рибофлавин) поддерживает обменные процессы в коже, волосах и ногтях. Если вещества в организме достаточно, волосы будут густыми. Восстанавливать недостаток вещества врачи советуют с 5-10 мг в сутки на протяжении полутора месяца.

Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантенол) отвечает за укрепление волос и питание волосяной луковицы. Его часто назначают тем, у кого была агрессивная окраска или работа с некачественной техникой для укладки волос. Применять можно в виде раствора и таблеток до 100 мг в сутки для взрослого. Курс лечения — 30 дней.

Витамин В6 (пиридоксин) защищает от дерматитов и дерматозов, сохраняет кожу головы в норме. Взрослые, у которых нет почечной недостаточности, принимают по 4 мг пиридоксина в сутки в течение месяца.

Витамин В12 (цианкобаламин) направлен на поддержание прочности волоса, помогает активнее принимать полезные вещества. Вещество назначают взрослым курсом до 2 недель. Принимать B12 нужно по 1 мг в сутки.

Витамин Н (биотин) регулирует обмен жиров и углеводов в организме, нормализует состояние волос, защищает от дерматита и экзем. Для улучшения состояния волос принимают по 5 мг в сутки в течение 30 дней.

Витамин РР (ниацин, никотинамид) отвечает за увлажнение волос, защищает от седины. Пропивать курс стоит только после консультации у врача. Средняя потребность для взрослого — до 20 мг. Срок лечения — 30 дней.

Витамин Ф (F) защищает от выпадения, быстрого засаливания. Средняя норма витамина для взрослого 2,5 — 3,6 г в сутки.

Суточная доза витаминов для каждого индивидуальна. В идеале, необходимо сдать анализы, а лечащий врач уже определит в каких витаминах нуждается организм, и что самое главное — пропишет эффективную дозировку, срок приема и правила приема препаратов. Самолечение же и диагнозы через интернет могут привести к переизбытку витаминов в организме, и как следствие к аллергии, гипервитаминозу или интоксикации.

  • Некоторые витамины несовместимы между собой и при одновременном приеме вместо необходимого эффекта нейтрализуют действие друг друга.
  • Запивайте витамины чистой водой для полного усвоения. Чай, кофе, соки могут мешать организму получить пользу от витаминов и снижать их эффективность.
  • Принимать витамины желательно в одно и то же время в течение всего курса.
  • Даже после консультации с врачом изучайте инструкцию. В ней подробно прописано о побочных эффектах и возможных аллергических реакциях, чтобы на утро вдруг не проснуться с сыпью по всему телу или расстройством желудка.

Когда лечат волосы, часто обходят стороной аптечные витамины и БАДы, думая, что они менее полезные, но это не так:

  • комплекс с витамином С лучше усваивается, чем если бы человек скушал апельсин с кожурой;
  • вещества из аптечных БАДов не испаряются; термическая обработка продуктов и долгое хранение в холодильнике сводят количество полезных веществ в овощах и фруктах к нулю;
  • природный каротин хуже усваивается из тушеной с соусами моркови, чем из витаминного комплекса.

Врачи часто назначают такие комплексы: с оптимальной дозой веществ они подходят для профилактики недостатка витаминов. БАДы получили название «биологически активные» из-за обогащения витаминными премиксами. Такие дополнения натуральные и усиливают эффект от добавок (препараты на основе дрожжей, вытяжки из растений и др).

Авитаминоз может появится в любое время года, а не только зимой, поэтому комплексные витаминные препараты нацелены обеспечивать организм недостающими витаминами круглый год.

Мы собрали самые популярные средства и рассказываем как они работают, в чем их польза и во сколько вам обойдется курс лечения.

1. Пантовигар. Производитель Германия

Цена: 90 капсул 1900-2000 рублей

Пантовигар назначают для восстановления структуры волос, если это из-за нехватки полезных веществ и микроэлементов, химического воздействия, повреждения волос солнечным и ультрафиолетовым излучением.

Повышает устойчивость волосяных фолликулов к вредным воздействиям внешней среды, благоприятно влияет на синтез кератина, который является основным структурным элементом волос.

Если причина выпадения волос кроется в гормональных сбоях, средство малоэффективно.

2. Специальное драже Мерц бьюти. Производитель Германия

Цена: 60 драже 700-800 рублей.

Одни из самых популярных витаминов на основе поливитаминов и минералов. Применяют при профилактике авитаминоза и гиповитаминоза, при повышенной потребности в витаминах. Способствует обновлению клеток кожи, в том числе в период выздоровления после перенесенных заболеваний, при неполном питании, при длительных перегрузках и напряжении, при дефиците железа.

3. БАД Иннеов (Inneov) густота волос. Производитель Испания

Цена: 60 капсул 1200-1500 рублей

В составе нет гормонов. БАД способствует восстановлению волос, непрерывному росту и защите, препятствует их выпадению.

Требуют длительного приема: для получения первых результатов продолжительность регулярного приема должна быть не меньше 3-х месяцев.

4. Витрум бьюти Vitrum beauty. Производитель США

Цена: 60 таблеток 1700-1800 рублей.

Содержит аминокислоты, необходимые для формирования коллагена и других белков, которые улучшают структуру кожи, ногтей и волос. Способствует нормализации обмена веществ и оказывает антиоксидантное действие.

Скорее направлен на улучшение качества волос, но не на их рост.

5. Алерана. Производитель Россия

Цена: флакон 60 мл. 600-700 рублей.

Спреи разработаны для наружного лечения, за счет воздействия на корни волос миноксидила, который лечит их выпадение. В отличие от пилюль и таблеток, которые действуют на состояние волос изнутри, миноксидил улучшает микроциркуляцию в коже и волосяных луковицах, стимулирует переход волосяных фолликул из фазы покоя в фазу роста.

Наносите только на сухую кожу головы с помощью кончиков пальцев, а после обработки обязательно тщательно вымойте руки. Спрей жирнит волосы и быстро загрязняет. От активных веществ в составе также активно волосы растут на лице и теле.

6. Перфектил. Производитель Великобритания

Цена: 28 шт. 1000-1200 рублей

Принимают для борьбы с выпадением волос и укреплением корней при изменении структуры волос. Натуральный каротин в составе уменьшает повреждения, вызванные солнцем, биотин берет ответственность за нормальный рост волос.

Может вызвать сильное аллергическое высыпание на лице.

7. Фитовал. Производитель Словения

Цена: Шампунь 200 мл. 400-500 рублей, 60 капсул 350-450 рублей.

Рекомендуют применять при увеличенном выпадении волос и нарушении их роста. В составе вещества, которые повышают кровоснабжение корней волос, что помогает быстрее доставлять компоненты к корням волос — они действуют как катализаторы важных метаболический реакций, происходящих в луковицах волос.

Выпускают в виде капсул и шампуня, для внутреннего и внешнего воздействия.

8. Ревалид. Производитель Израиль

Цена: 30 штук 550-650 рублей.

Выписывают при выпадении волос из-за заболеваний или их последствий, лекарственной терапии, периоде реабилитации после родов и лактации. Средство активирует клеточное обновление, устраняет ломкость волос и сухость кожи головы.

Если витамины в капсулах и таблетках — пройденный и неэффективный этап, посмотреть стоит в сторону ампульных препаратов. Отличие — в способе применения: открываем ампулу и втираем витаминный состав в кожу головы. Так мы оперативнее насытим волосы нужными полезными веществами: пока система пищеварения направит содержимое капсулы и таблетки к волосам, раствор из ампулы впитается и начнет насыщать волосы.

Внимательно читайте инструкцию по применению препаратов. Если у вас гиперчувствительность к какому либо компоненту препарата или непереносимость к ингредиентам индивидуального характера, применение средства противопоказано. У каждого препарата свои особенности, но в целом к противопоказаниям относят:

  • беременность до 6 месяцев;
  • период лактации;
  • детский возраст.

Иногда в комплексе лечебных и профилактических мер доктор советует маски из витаминов. Так получится усилить эффект и окружить волосяные луковицы нужными веществами как изнутри, так и снаружи. Для таких процедур указанные в рецепте маски витамины смешивают из ампул или капсул. Обязательная основа — разогретое масло.

Улучшает кровообращение кожи головы, уменьшает ломкость волос и препятствует выпадению.

  • 50 г. разогретого на водяной бане масла (репейное или другое растительное);
  • 7 ампул витамина Е;

Как наносить: сперва распределить по локонам, затем помассировать маской кожу головы. Волосы закрыть полиэтиленовым пакетом или пленкой.

Сколько держать: 40 минут.

Укрепляет волосяные луковицы, защищает от выпадения, стимулирует рост новых волос.

  • 25 г. разогретого на водяной бане касторового масла;
  • 25 г. разогретого на водяной бане оливкового масла;
  • 1 ампула витамина B6;
  • 1 ампула витамина B12.

Как наносить: равномерно по всей длине волос, на корни наносить не обильно.

Сколько держать: 1, 5 часа в полиэтилене.

Замедляет процесс появления седины и тусклости, сокращает выпадение волос.

  • 30 мл. разогретого на водяной бане льняного масла;
  • 1 желток;
  • 1 мл витамина B1 (в каплях).

Как наносить: равномерно по всей длине, аккуратно на корни.

Сколько держать: 45 минут в полиэтилене и полотенце.

В интернете очень много видео-рецептов масок, и если вы пробуете приготовить маску впервые, посмотрите для наглядности, видео. Один раз разобравшись с процедурой, в дальнейшем трудностей возникнуть не должно.

Трихограмма — анализ состояния волос, который назначает профильный врач. В момент обследования прибор считывает волос и учитывает стадии роста, анализирует состояние кожи головы и кровеносной системы.

В редких случаях врач отправляет пациента на биопсию для более детального уточнения диагноза. Это нужно для понимания, что может быть не так с волосяной луковицей: в ней часто скрыто воспаление.

Обычно врач также советует и лекарства, и вспомогательную терапию из гелей, масок, шампуней, массажа, гомеопатии.

Профессиональный уход в салоне обычно сразу дает видимый результат, но стоит немалых денег. Да и эффект от процедуры продержится до первой помывки. Поэтому гораздо выгоднее на те же деньги, что вы заплатите за разовую процедуру в салоне, купить профессиональную линию по уходу за волосами, которой вам хватит на 7-8 месяцев.

В парикмахерских и салонах предлагают свои услуги по восстановлению волос. Это будут также маски и насыщения маслами с видимым эффектом сразу после первой процедуры. Такая часть внимания к прядям также должна быть, но маски у парикмахера — это больше про уход, а не про лечение.

  1. Пить курс витаминов стоит тем, у кого нету сильных переживаний и недостатка сна.
  2. Волосы выпадают, так как их иммунный ген ослаб. Наука еще не нашла эффективного решения для борьбы с потерей волос.
  3. Витамины и комплексы из аптеки лучше усваиваются в организме: многие из них человеку сложно получить из питания.
  4. В зависимости от проблемы с волосами врач назначает к приему до 12 витаминов.
  5. Если человек долгое время страдает от плохого состояния волос или их потери, лучше пройти обследование у трихолога.
  6. Восстановлению волос помогут БАДы и витаминные комплексы из аптеки. Покупать самые дорогие не обязательно.
  7. Витамины в ампулах — хороший способ нормализовать здоровый вид волос.

Чаще всего проблемы с волосами и кожей головы говорят о том, что вашему организму не хватает витаминов и минералов. Серьезный дефицит белка также может иногда приводить к выпадению волос, поэтому мы подготовили для вас шпаргалку по растительным белкам. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

источник