Меню Рубрики

Какие витамины для ломких и секущихся волос

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, им требуется систематический уход, витамины для кончиков волос, против секущихся прядей и для их питания. Волосы человека, как и кожа, отражают внутреннее состояние организма. Внешние факторы также влияют на внешний вид шевелюры.

  • солнце;
  • перепад температур;
  • окрашивание и укладки феном или плойкой;
  • наследственная предрасположенность.

Постепенно, даже самые красивые волосы без должного ухода начинают превращаться в безжизненную копну, напоминающую паклю. И чтобы восстановить сухие кончики потребуется кропотливое лечение, с применением витаминов.

Лечение поврежденных прядей можно проводить, используя натуральные масла, которые содержат витамины для секущихся волос это очень полезно. Поскольку применение натурального масла помогает увлажнять, питать и восстанавливать структуру волосяного стержня.

В состав натуральных растительных масел входят такие витамины, как:

  1. Препараты группы В. Это витамины ускоряющие обмен веществ, питают волосы, делая их здоровыми.
  2. Витамин А или ретинол – увлажняет и приводит в норму работу сальных желез. Этот витамин позволяет организму человека бороться со стрессом, провоцирующим выпадение волос.
  3. Уникальный антиоксидант токоферол – витамин Е. Великолепно восстанавливает секущиеся кончики и повреждения волос.
  4. Витамин С или аскорбиновая кислота. Нехватка этого витамина приводит к ломкости, сухости кончиков и выпадению волос.

Все эти витамины против сечения волос, и содержатся они в различных маслах, как например:

  • Миндальное масло. Этот продукт отлично проникает в стержень волоса и восстанавливает его структуру. Волосы начинают лучше расти.
  • Оливковое масло. Его используют для питания и предотвращения сухости волос.
  • Кокосовое масло. Это средство не только оберегает волосы от сухости и секущихся кончиков волосков, но и лечит кожу головы от перхоти, грибковых заболеваний.
  • Репейное масло обеспечит рост волос.
  • Касторовое масло ускоряет рост и устраняет сухость.
  • Облепиховое масло регенерирует клетки кожи и волосяных луковиц, стимулируя рост и устраняя сухость волос.

Большое количество людей, особенно женщин, волнует вопрос, как вылечить секущиеся волосы. Есть ли витамины от секущихся прядей, и могут ли они помочь решить эту проблему? Как утверждают специалисты, в этом вопросе важны причины появления этой проблемы. Зачастую, волосы могут начать расслаиваться по причине их истощения от недостатка витаминов. Стоит немного «подкормить» свои пряди, как они становятся гладкими и блестящими. Но, все витамины от секущихся кончиков волос должны применяться в комплексной терапии всего организма.

На состояние волосяного покрова, рост, сухость, ломкость, оказывают влияния более десятка различных витаминов. Сегодня фармацевтами разработаны специальные комплексные препараты, содержащие витамины и различные микроэлементы. В этих комплексах сбалансировано соотношение всех составляющих, что, несомненно, показывает хороший результат в лечении прядей.

Правильное питание имеет огромное значение для здоровья волос и организма в целом. Проблему секущихся волос способен решить продуманный рацион, а в комплексном применении с ухаживающими наружными витаминными масками, ополаскивателями, можно добиться невероятного эффекта.

Сбалансированное питание должно состоять из каш, выпечки, картофеля, рыбы, мяса. Это продукты, содержащие необходимые организму витамины, жиры, белки и углеводы. Например, В1, в достаточном количестве присутствует в семечках и сухофруктах. Печень также богата этим витамином. Кладезь витамина В2 гречка и рис, а из овощей за этот витамин отвечают томаты и болгарский перец, особенно, красный. Для любителей орехов, сыра или фиников не будет проблемой отсутствие витамина В3. Все, кто любит мясо индейки, яичный желток и кукурузу, обеспечены витамином В5. Следует помнить, что термическая обработка приводит к утрате ценных витаминов: аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

Что делать, если не хватает витамина А? Ввести в свой ежедневный рацион фрукты, бобовые и рыбу жирных сортов. Однако, если витамин А в организме в большом дефиците, то только продуктами восполнить его недостачу невозможно. Следует параллельно начать прием аптечных витаминных комплексов.

Аскорбиновая кислота содержится в абрикосах, смородине, цитрусовых. Если баловать себя чаем с лимоном или мандаринами, можно смело рассчитывать на красивую и здоровую шевелюру.

В аптечной сети можно купить мультивитаминные комплексы, а многие компании сегодня предлагают БАДы, которые производятся только из натуральных компонентов и направлены на поддержку организма в целом и оздоровление сухих и ломких волос. Это могут быть средства для наружного применения, в виде масок, шампуней, масел. Или в виде капсул и таблеток для приема внутрь. Все они помогают решить проблему ломкости, сухости и сечения прядей, поскольку содержат большое количество витаминов в своем составе.

Поскольку секущиеся пряди проблема комплексная, то и решение ее должно быть таким же. Начинать нужно с употребления витаминов внутрь, изменения рациона. Исключить применение средств, для укладки волос, то есть фенов и плоек, а также окрашивающих шампуней. Следует подключить маски и витаминные комплексы для наружного применения.

Из-за неправильного ухода волосы теряют свою шелковистость и перестают блестеть. Другой причиной могут быть воспалительные процессы, присутствующие в организме. Оптимальным вариантом в борьбе с сухостью волос будет выбор специальных средств, для ежедневного ухода, которые имеют в своем составе питательные компоненты и витамины для сухих кончиков волос. Многие производители выпускают специальные косметические линии для сухих прядей, куда входит комплекс различных витаминов, предназначенных для ухода за сухими и поврежденными волосами.

В домашних условиях легко делать питательные маски, вводя в их состав необходимые витамины. Применение их всего два раза в неделю смогут изменить внешний вид волос.

Оптимальным решением будет применение таких средств, как:

  • маска из алоэ;
  • горчично-репейная маска;
  • кислое молоко.

Эти натуральные средства помогут напитать витаминами сухие волосы. Ими пользовались издавна, поскольку ни о каких промышленных косметических средствах не было и речи. В моде были длинные косы, крепкие и шелковистые. А источниками витаминов были известные всем лук и мед, яблоки и натуральное масло.

Чтобы иметь красивые волосы, а не пересушенные пряди с секущимися кончиками, нужно как можно больше уделять внимание их питанию. Правильное отношение к шевелюре включает применение щадящих средств, для мытья и укладки локонов. Необходимо остановить свой выбор на воски и гели, которые, в отличие от лаков сильной фиксации, не пересушат локоны и напитают их специальными веществами. Но даже самые лучшие средства, предназначенные для сухих волос, не помогут, если локонам не будет хватать витаминов.

Именно поэтому необходимо следовать правилу, использовать витамины, в качестве профилактического средства для поддержки всего организма в целом, а также для обогащения ими средств, ухаживающих за внешним видом волос. И тогда шевелюра будет великолепной!

источник

Волосы ломкие, тонкие, потеряли блеск, кончики секутся, цвет тусклый? С этими проблемами рано или поздно сталкиваются все женщины. Причина возникновения столь неприятных моментов – дефицит витаминов. А чтобы в краткие сроки вернуть драгоценное здоровье волосяному и кожному покрову головы, необходимо обогатить организм полезными веществами. Кроме того, лечение должно быть комплексным: употребление витаминов, использование средств народной медицины, соблюдение диеты.

Каждая женщина, приступая к лечению, задается вопросом: «Каких же веществ не хватает организму?». Специалисты заверяют, что ломкость волос провоцирует дефицит следующих витаминов:

  • А (ретинол) делает волосы шелковистыми и эластичными;
  • Е (токоферол) отвечает за блеск и активный рост;
  • С (аскорбиновая кислота) защищает от губительного воздействия негативных факторов, также обладает противовоспалительным эффектом;
  • В1 (тиамин) регулирует работу сальных желез и ускоряет рост;
  • В2 (рибофлавин) укрепляет волосы, обогащает их кислородом и контролирует обменные процессы;
  • В3 (никотиновая кислота) интенсивно увлажняет, ускоряет рост, укрепляет, придает блеска;
  • В5 (пантенол) питает луковицы, эффективно борется с обильным выпадением, восстанавливает структуру поврежденных волос, лечит перхоть;
  • В6 (пиридоксин) обладает увлажняющим, восстанавливающим и успокаивающим эффектом;
  • В8 (инозитол) останавливает чрезмерное выпадение и обогащает кожный и волосяной покров питательными веществами;
  • В12 (цианокобаламин) укрепляет, восстанавливает, активизирует кровообращение, способствуя росту и прекращению выпадения;
  • F оберегает от сухости, сечения, ломкости и раздражения.

Если в организме не хватает каких-то витаминов из перечня, то в первую очередь будут страдать волосы, а именно:

В общем, без витаминов красивых и здоровых локонов не видать. Но это не приговор! Чтобы волосы баловали сияющим блеском, густотой, длиной и объемом, следует посетить аптеку и запастись «подкормкой» для женского богатства – кудрей.

Прежде чем покупать тот или иной продукт, следует посетить трихолога или дерматолога, чтобы обследование помогло разобраться, каких именно не хватает витаминов волосам.

Но, если по каким-то причинам побывать на приеме у врача не удалось, можно воспользоваться следующими препаратами:

Существует множество и других витаминных комплексов, борющихся с проблемой ломкости, поэтому каждая женщина сможет найти тот препарат, который придется по нраву волосам, а хозяйке – по кошельку.

Прием витаминов должен сопровождаться применением масок на основе натуральных ингредиентов.

  • Масляная маска против ломкости волос

Чтобы приготовить эффективное средство, нужно запастись:

  • касторовым маслом – 2 ст. л.;
  • репейным маслом – 2 ст. л.;
  • оливковым маслом – 2 ст. л.;
  • шампунем – ½ ст. л.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, щедро втираются в корни и обильно наносятся на всю длину. Голова оборачивается пищевой пленкой и теплым шарфом. Через 50-60 минут смесь смывается.

Маска обладает восстанавливающими, питательными, увлажняющими и защитными свойствами. Средство поможет забыть о ломкости раз и навсегда.

  • Ароматная маска борющаяся с ломкостью

Для приготовления результативного средства понадобится:

  • творог (желательно домашний) – 200 гр.;
  • банан – 1 шт.

Банан измельчается с помощью вилки или блендера, добавляется творог, масса перемешивается, втирается в кожу головы и наносится на длину волос. Через 15-20 минут кашица смывается.

Средство подарит блеск, мягкость, шелковистость, избавит от ломкости, сечения, сухости.

Чтобы приготовить полезную маску, необходимо взять:

  • дрожжи – 1 ст. л.;
  • отвар из ромашки, календулы и зверобоя – 1 ст. л.;
  • яичный желток – 1 шт.;
  • репейное масло – 1 ст. л.;
  • эфирное масло грейпфрута – 3-5 капель.

Готовится отвар: в кастрюлю насыпаются травы по 1 ст. л., заливаются 1 ст. воды, емкость ставится на плиту, накрывается крышкой. «Зелье» варится 10 минут, охлаждается и процеживается через марлю. Дрожжи разводятся травяным отваром, добавляется яйцо. Смесь взбивается и настаивается 1 час. После чего вводятся остальные ингредиенты. Состав наносится на всю длину волос, втирается в корни. Голова утепляется пакетом и платком или шарфом. Через 40 минут кашица смывается с шампунем.

Эта маска является источником витаминов, которых не хватает кожному и волосяному покрову.

Натуральные средства при регулярном применении избавят не только от ломкости, но и от массы других проблем: тусклости, сечения, замедленного роста и выпадения.

Чтобы волосы излучали здоровье и привлекательность, нужно обогатить рацион полезными продуктами питания. Отличными помощниками в борьбе против ломкости являются:

  • овощи – морковь, помидор, капуста, горошек;
  • фрукты – персик, абрикос, клубника, банан, груша, вишня;
  • мясо – курица, индейка, кролик, гусь, утка;
  • морепродукты – семга, сельдь, форель, окунь, угорь, мидии, икра минтая;
  • молочные продукты – кефир, творог, сыр;
  • зелень – петрушка, салат, укроп, щавель;
  • яйца – куриные, перепелиные;
  • орехи – миндаль, фундук, кешью, арахис;
  • злаки и зерновые культуры – фасоль, чечевица, перловка, пшено, овсяные хлопья, рис, толокно, кукуруза;
  • грибы – лисички, маслята, рыжики, шампиньоны, опята.

Эти продукты — кладезь витаминов А, В, Е, С, F.

Кроме того, следует отказаться от жареных, перченых, жирных, соленых и копченых блюд.

Правильное питание, витаминные комплексы, полезные маски на основе натуральных ингредиентов способны на волшебство: волосы преобразятся до неузнаваемости!

источник

В довольно суетливом ритме человеческой жизни редко встречаются люди, у которых никогда не возникало проблем со здоровьем волос, так как в составе одной лишь пищи, содержится недостаточный уровень необходимых витаминов и микроэлементов.

Какие факторы препятствуют на пути к здоровому виду волос, решение этой проблемы и способы лечения – все это поэтапно будет рассмотрено в этой статье.

В независимости от типа волос, каждый из видов может быть склонен к постоянной сухости и повреждению их структуры. Это происходит в период регулярного применения различных средств для укладки, мытья в жесткой воде, при перегреве волос в последствие использования утюжка, химии, долгое нахождение на солнце без средств защиты – это все внешние факторы, которые влияют на общее состояние здоровья локонов. Но главной причиной является все-таки внутреннее состояние организма – отсутствие определенных витаминов, одна из таких причин.

Хорошими помощниками в борьбе за здоровые волосы станут:

  • Витамин A – один из самых необходимых. Ретинол оказывает благотворное воздействие на кожу головы: устраняет воспалительный процесс, волосы ускоряют свой рост, становятся намного мягче, эластичней и более шелковистыми, восстанавливается структура поврежденных волос, уменьшается их жирность. Содержится в таких продуктах: печень, творог, яйца, сливочное масло, сыр, черная смородина, шпинат, арбуз, укроп, перец, морковь, петрушка, капуста, абрикос, шиповник, рябина. При нехватке этого витамина кожа становится сухой, провоцирует появление перхоти, и как следствие, происходит потеря волос.
  • Витамины группы B – значимые элементы в борьбе с ломкими волосами. Стимулируют интенсивный процесс обмена веществ в организме человека, клетки кожи лучше поглощают кислород, идет укрепление иммунитета, сохраняется необходимый уровень увлажненности волос. Дефицит витаминов В1 и В12 способствует замедлению роста волос, поэтому они страдают, становятся тусклыми и ломкими. При недостатке витамина В6 происходит выпадение волос, кожа головы становится сухой и образовываются чешуйки перхоти. Витамины В3 и В5 награждают волосы блеском и предупреждают их преждевременное выпадение. В2 – устраняет ломкость, сухость, убирает жирность корней. На этот витамин богаты молочные продукты, хлебные изделия, мясо и печень.
  • Витамин C – устраняет выпадение волос, в коже головы нормализуется кровообращение, волосяные луковицы становятся крепкими, идет улучшение работы капилляров, по которым к корням волос поступает кровь.
  • Витамин E – также необходим при ломкости волос. Сохраняет влагу в волосах, улучшает кровообращение, укрепляет общее состояние иммунитета, насыщает кровь кислородом, препятствует попаданию ультрафиолетового излучения и воздействия свободных радикалов. Волосы приобретают пышность и природный блеск.
  • Витамин Н – важен для здоровья и роста волос. Часто применяется в лечении тонких и ломких волос. В случае нехватки данного витамина происходит облысение. Содержится в грецких орехах, зеленом горошке, овсянке, пивных дрожжах.
Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

К сожалению, не всегда удается придерживаться совершенно здорового и правильного питания, и при этом не испытывать дефицит полезных элементов, в этом случае, хорошим помощников становятся специальные подобранные комплексы для восполнения необходимых минералов и витаминов, а также препараты, в которые добавляют витамины, улучшающие структуру волос.

Обычно такие комплексы разрабатывают в виде лечебных бальзамов, шампуней и сывороток.

Рассмотрим несколько таких аптечных препаратов:

  • «Алфавит» — витаминный препарат, направлен на общее восстановление состояния здоровья. Влияет на улучшение внешнего вида и структуры волос. Сочетает в себе витамины и микроэлементы которые максимально усваиваются организмом. Употребляется в таблетках.
  • «Перфектил» – способствует улучшению функций кожного покрова головы. Рост волос ускоряется. Препарат отлично усваивается организмом и достаточно насыщен витаминами и минеральными составляющими. Особенности применения: употребляют одну капсулу во время или после еды, не рекомендуют прием натощак. Запивается большим количеством воды — не менее одного стакана.
  • «Ревалид» – насыщен комплексом витаминов и аминокислот, ускоряет рост и укрепляет здоровье волос. Продается по доступной цене, при этом не вызывает каких-либо побочных действий. Рекомендуемая дозировка – одна капсула три раза в сутки. Курс приема составляет не менее двух месяцев. Оптимальная продолжительность курса около трех месяцев. Такой комплекс назначают для ускорения роста и улучшения внешнего вида волос.
  • «Нутрикап» – предупреждает выпадение волос, напитывает волосы и ускоряет их рост. Принимается на протяжении полугода, не является основным и вполне заменяется рациональным здоровым питанием, разработанным диетологом. В состав входят аминокислоты метионин и цистин. Данный препарат еще часто заменяют обычными витаминами для беременных.
  • Комплекс «Биотин» – насыщен витаминами группы В, используют как курс восстановления после применения лекарственных препаратов во время лечения возникших заболеваний. Он становится спасением после ухудшения здоровья волос на фоне лечения гормонами и антибиотиками.
  • Капсулы «Фитовал» – восстанавливает функции прикорневой системы волос, способствуют росту, при недостатке биологически активных компонентов в организме, восстанавливает их. Курс лечения таким средством составляет около трех месяцев. Состав: медицинские дрожжи, цистин, рибофлавин, гидрохлорид, фолиевая кислота, биотин.
  • «Мерц Бьюти» – восстанавливает поврежденные волосы. Препарат содержит в себе такие вещества, как цистеин, метионин и цинк. Те, в свою очередь, оказывают мощное восстанавливающее воздействие, волосы становятся стойкими к внешним воздействиям и помогают структуре волос прийти в норму.
  • Пивные дрожжи используют как универсальный препарат для укрепления, питания и восстановления волос. Аптечные дрожжи — обычно совмещают с кальцием, серой, магнием и железом. «Эвисент», «Вита-Шарм», «Аурита» – входят в тот же список универсальных средств, они действуют мягко, ими можно пользоваться в течение длительного периода.

Такие виды аптечных препаратов применяются не только внутрь, их можно добавлять в различные маски и растворы для втирания, добавлять в любимые шампуни.

Комплексные подходы, в случае плохого состояния волос, считаются самыми эффективными, об их применении часто упоминают многие врачи и косметологи.

Каждому человеку крайне необходим универсальный набор витаминов для поддержки и сохранения здоровья волос. Не стоит забывать, что передозировка и неправильное использование подобных лекарственных средств уже не окажут помощь, а скорее, навредят вашим волосам.

источник

Здоровые и красивые волосы – предмет неусыпной заботы для каждой представительницы прекрасного пола. Прическа отражает уровень культуры, чувство стиля и социальный статус женщины. Укладка из тусклых и ломких прядей с секущимися кончиками – поистине жалкое зрелище.

Но положение можно исправить. Правильный уход с применением витаминов и минералов поможет волосам обрести природную красоту и силу.

Недостаточное питание волосяного стержня — основная причина такой проблеме, как сухие секущиеся кончики волос, поэтому лечение должно быть разноплановым – маски, лечебные шампуни, прием витаминных комплексов. Какие еще действия нарушают структуру волоса?

  • Частое применение горячих щипцов, фена, утюжков.
  • Постоянные химические завивки, обесцвечивание и окрашивание.
  • Расчесывание при помощи металлической расчески.
  • Воздействие морской воды и солнца.
  • Тугие прически и начесы.

В результате указанных воздействий разрушаются белковые связи, обнажаются волокнистые слои волоса. Кончики расслаиваются, образуя неприглядные «метелки».

Задавшись вопросом, как лечить секущиеся кончики волос, нужно знать, какие вещества для этого необходимы. Их нехватка в организме в основном связана с диетами, которыми женщины увлекаются в ущерб здоровью.

Чтобы волосы не страдали, обязательно принимайте комплексы, содержащие такие микроэлементы:

В рацион включайте пшеничный хлеб, растительное масло, баранину, говядину, печеный картофель. Помогут укреплению волос темно-зеленые овощи, орехи, жирная рыба и морепродукты, яйца, обезжиренный творог.

Аптечные препараты, напрямую действующие на состояние волос:

  • Ревалид – витамины в капсулах, цена 280 рублей.
  • Эвисент – пивные дрожжи в таблетках, 126 рублей.
  • Перфектил – раствор витаминов в желатиновой капсуле, 486 рублей.

Указанные комплексы улучшают кровообращение в области волосяной луковицы, регулируют работу подкожных сальных желез, стимулируют рост волос.

Как восстановить секущиеся кончики волос? Лечение поврежденных прядей пойдет быстрее, если использовать апробированные средства.

Вот несколько популярных комплексов для наружного применения:

  1. Аевит. Это масляный раствор витаминов А и Е. Препарат обычно добавляют в шампуни. Волосы становятся мягкими и блестящими. Цена 10 ампул – 30 рублей.
  2. Косметика для волос фирмы «Дискос». В структуру средств не входят спирт, искусственно синтезированные и гормональные вещества. Основа препаратов – витамины и минералы, вытяжки из целебных трав. В состав шампуней включены сера, цистеин, аланин, кремний, цинк. Из витаминов присутствуют ретинол, токоферол, витамин F (ненасыщенные жирные кислоты). Цена шампуней от 300 до 600 рублей.
  • Линия ухода за волосами «Альпика». В нее входят витаминизированные шампуни, сыворотки, маска от секущихся кончиков с липосомальными экстрактами. В состав маски входят витаминизированные комплексы различных трав – тысячелистника, зверобоя, подорожника, лопуха. Цена тубы 225 мл — 600 рублей.
  • Масло Лореаль для кончиков волос. Растительные масла применялись для укрепления прядей много лет назад. В препарат фирмы Лореаль добавлены витамины А, Е, линолевая кислота, цинк, кальций, селен. Цена флакона от 200 до 2000 рублей, в зависимости от массы.
  • Косметическая линия «Плацентоль». Для секущихся волос рекомендуются бальзамы с провитамином В5. В их состав введены экстракты липы, мяты, ромашки, женьшеня. Основное действующее вещество – эмульсия плаценты.
  • Сухие волосы, распушенные на концах, хорошо реагируют на масляные маски. В структуру таких масел, как миндальное, персиковое, оливковое, входят витамины группы В, а также витамины А, Е и F. Богаты эти средства и микроэлементами – железом, кальцием, кремнием.

    Вот некоторые маски против секущихся кончиков:

    1. Оливковое масло и столовый уксус, смешанные в пропорции 2 к 1, слегка взбитое яйцо. Ингредиенты соединяют и нагревают до 40 градусов. Смесь надо нанести на кончики волос и подержать 20 минут.
    2. В теплое персиковое масло добавить капсулу аевита, перемешать. Нанести на концы волос на ночь.
    3. Миндальное масло, коньяк, яичный желток и мед – все компоненты берутся в равном количестве, примерно по половине чайной ложки. Все это нужно смешать и нанести на секущиеся волосы на 20 минут.

    Маски для секущихся кончиков волос действуют мягко, но продолжительно. Протеины масла заполняют изнутри разрывы в стержне волоса. Чешуйки волосяного ствола прилегают и покрываются защитной масляной оболочкой. Питание прядей происходит и внутри, и снаружи. Двух масок в неделю бывает достаточно, чтобы через пару месяцев волосы ожили, стали крепкими и блестящими.

    Стрессы, неправильное питание, постоянное окрашивание и завивка волос нарушают обмен веществ в волосяном стержне. Исправить ситуацию помогут природные биоактивные вещества – витамины и минералы. Витаминные комплексы, обогащенные минералами косметические средства, рецепты народной медицины восстановят здоровье волос, вернут им блеск и красоту.

    Витамин Н очень полезен для редеющей шевелюры. Узнайте, как помогают витамины с биотином от выпадения волос.

    Чем полезна фолиевая кислота для волос и можно ли ее использовать в масках? Загляните сюда, чтобы выяснить подробности.

    Отличный рецепт шампуня для восстановления поврежденных волос и сухих секущихся кончиков в этом видео:

    источник

    Нам девушкам, для счастья нужно совсем не много: безупречную кожу, идеальное тело и конечно красивые, струящиеся, здоровые волосы. В погоне за красотой наших волос мы ищем средства, которые нам должны помочь на этом не легком пути. Но мы почему-то ищем внешние косметические или лечебные средства тратя на них целое состояние, забывая что львиная доля здоровья наших волос зависит именно от внутреннего питания. Почему? Стержень волоса — это мертвое волокно, то есть та часть волоса, которую мы видим, а здоровья волос начинается с корней (фолликул) волос и питание к этим фолликулам поступает с кровью. Мы едим определенные продукты, которые расщепляются на элементы и попадают в кровь, и уже с кровью все витамины, микроэлементы и другие вещества попадают к жизненно важным органам, в том числе и к волосам, хотя к волосам они попадают в самую последнюю очередь, когда остальные органы организма обеспечены питательными веществами. Поэтому именно волосы первыми реагируют на неполадки в организме.

    Прежде чем приступить к подпитке организма витаминами, нужно проверить работу ЖКТ. Потому что дисбактериоз, повышенная кислотность, глисты, проблемы с печенью препятствуют усвоению витаминов и микроэлементов, поэтому для начала нужна консультация гастроэнтеролога, чтобы наладить работу ЖКТ, а потом можно и приступать к витаминой терапии.

    Восполнить недостаток витаминов и микроэлементов лучше всего при помощи сбалансированного питания, включая полезные продукты для волос и подключив специальные препараты и комплексные витамины для волос (после консультации с врачом).

    Железо. Недостаток железа сегодня является основной причиной выпадения волос у женщин, причем во все мире. При железодефиците проявляется не только интенсивное выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос. Есть несколько показателей, которые показывают обмен железа в организме (гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки) и только после их результатов можно выяснить есть ли у вас железодефицитная анемия. Скажу так, что лечить ее нужно долго, обязательно под контролем врача и результаты не всегда радуют.

    За счет аскорбиновой кислоты в организме человека железо усваивается намного лучше.

    Где содержится: свиная, говяжья печень, фисташки, шпинат, гранат, чечевица, горох, гречка, овсянка, ячневая крупа, пшеница. Также есть продукты, которые препятствуют усвоению железа (молоко, чай, кофе, продукты богатые кальцием).

    Витамины группы В. Витамины этой группы имеют очень важное значение для структуры, укрепления и роста волос. Любой витаминный комплекс для волос содержит определенный набор витаминов группы В, рассмотрим ключевые из них:

    Витамин В5 — главный витамин при интенсивном выпадении волос! Кроме предотвращения выпадения волос, витамин В5 стимулирует и активизирует рост волос и клеток кожи, выравнивает структуру поврежденного волоса, задерживает влагу и восполняет ее дефицит, уменьшает ломкость и сухость волос и луковиц.

    Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

    Где содержится: пекарских дрожжах, пророщенных зернах пшеницы, орехах, горох, зеленые овощи, молоко, икра, фундук, говяжье и свиное сердце.

    Витамин В7 (биотин). Он регулирует белковый и жировой обмен, стимулирует образование коллагена, необходимый для омоложения организма. основными симптомами недостатка биотина может быть интенсивное выпадение волос, ломкость и сухость волос, сухость и зуд кожи головы, сонливость, упадок сил, депрессия, анемия. Прием препаратов биотина очень положительно сказывается на состоянии волос.

    Биотин важен как при выпадении волос, так и при чрезмерной сухости и ломкости волос.

    Где содержится: лосось, морепродукты, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, грецкие орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

    Витамин В12. В сочетании с витамином В6 лечит выпадение волос и предупреждает очаговое облысение, если оно не связано с гормональными нарушениями или генетическими факторами. Укрепляет волосы и стимулирует рост новых волос, питает луковицы и зрительно увеличивает густоту волос.

    При железодефецитной анемии (самая частая причина выпадения волос) очень важно восполнить недостаток витамина В12.

    Где содержится: печень, морепродукты, рыба, кисломолочные продукты.

    Витамин В6 — нужен для питания волос и кожного покрова. При нехватке витамина развивается сухость и зуд кожи головы, может также появляться перхоть. От активности витамина В6 зависит наличие в человеческом организме гормонов, жиров и белков, которые нужны для здоровья волос, кроме того, в коже головы он поддерживает полноценный обмен веществ.

    Где содержится: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

    Витамин В9 (фолиевая кислота) — выполняет функцию стимулятора роста и укрепления волос. Положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос.

    Где содержится: чечевица, грецкие орехи, зеленый горошек, семечки подсолнечника, злаки, соя, коричневый рис

    Витамин С. Это витамин который укрепляет сосуды, в том числе и кожи головы, снабжая фолликулы волос необходимыми питательными веществами. Витамин С способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему нашего организма, предотвращает выпадение волос.

    В комплексе с витамином Е, витамин С дополняет питание кожи головы и волосяных луковиц, защищая и укрепляя волосы.

    Где содержится: все цитрусовые, черная смородина, шиповник, квашеная капуста.

    L – цистин — это микроэлемент, который непосредственно участвует в воспроизводстве кератина, а также входит в его состав. Является сильным антиоксидантом, укрепляет волосы и стимулирует рост, усиливает витамины группы В. Очень важен при выпадении волос, выбирая витаминные комплексы для волос, смотрите чтобы этот элемент входил в их состав.

    Цинк — важный элемент при выпадении волос. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции), при этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос.

    Где содержится: говяжий печени, тыквенные, подсолнечные семечки, мед, отруби, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья.

    Магний — недостаток этого микроэлемента приводит к интенсивному выпадению волос. Магний участвует в обмене белков, жиров и углеводов, накапливает энергию, улучшает поступления кальция и других питательных веществ в организм. При нехватке магния, кроме выпадения волос, может быть также сухость, ломкость, тусклость и безжизненность волос.

    Улучшает всасывание магния витамины B1, B6, C, D, E, фосфор, кальций (при поступлении в организм в оптимальных количествах). Магний активирует работу половину ферментов в организме. Он оказывает влияние на усвоение витаминов группы В и кальция, метаболизм витамина С, фосфора, калия и натрия.

    Где содержится: листовых овощах, орехах, бобовых, крупах, злаковых, соевых продуктах, коричневом рисе, авокадо, сушеных абрикосах, жесткой воде, костяной муке, ежевике, малине, клубнике, бананах, зародышах пшеницы, лимонах, грейпфрутах, яблоках, кунжуте, семенах подсолнечника, рыбе и молочных продуктах.

    Кальций — это строительный материал для волос. Кальций также важен для устранения выпадения волос. Усвоению кальцию помогает витамин Д, также он лучше усвоиться, если принимать его вечером.

    Где содержится: все молочные продукты, шпинат, фасоль, овощи зеленого цвета, лук, рыба, орехи, яблока, груши.

    Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма. Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют эластичность, легко ломаются. Не зря врачи рекомендую выпивать не меньше двух литров чистой воды ежедневно. Хотя сухие волосы страдают и от нехватки полезных жиров.

    Витамин А. Секущиеся волосы нередко нуждаются в подпитке этим витамином. Витамин А участвует в выработке строительных белков, которые входят в состав наших волос и других тканей. А также стимулирует активный синтез коллагена и эластина, защищает волосы от негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды.

    С витамином А нужно быть очень осторожным, поскольку переизбыток витамина может привести к выпадению волос.

    Где содержится: печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца, морковь, капуста, черная смородина, шпинат, абрикосы, перец, укроп, арбуз, шиповник, петрушка.

    Витамин Е. Без этого витамина волосы выглядят ломкими, тонкими и безжизненными. Витамин Е необходим для увлажнения волос, поддержания их эластичности и мягкости. Витамин Е также может быть причиной медленного роста волос.

    Где содержится: в первую очередь растительные масла: оливковое, подсолнечное, льяное, кунжутное, тыквенных семечек), гречка, овсянка, печень, яичный желток.

    Витамин F — основная роль витамина заключается в быстром усвоении всех остальных витаминов нашим организмом. Кроме этого, витамин поддерживает волосы в нормальном состоянии, при этом препятствует их преждевременному и чрезмерному выпадению, появлению перхоти. Без него невозможно поддерживать целостность липидной пленки, которая защищает наши волосы от сухости.

    Недостаток витамина сопровождает перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние, несмотря на использование косметических средств.

    Где содержится: льняном и подсолнечном маслах, соевых бобах, орехах (особенно грецком и миндале) и семечках, а также в рыбе и морепродуктах.

    Кремний. Предотвращает ломкость волос, насыщая их питательными веществами. Защищает от выпадения волос, способствует синтезу аминокислот, коллагена и кератина, отвечает за эластичность и прочность волосяного покрова.

    Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на структуре волос. Наиболее важный источник селена – грибы.

    Коллаген — делает волосы прочными, придает эластичность силу и блеск. Коллаген в таблетках хорошо переносится и усваивается организмом.

    источник

    Вопрос, как вылечить секущиеся волосы, волнует многих. Некоторые люди начинают сразу пить различные витаминные комплексы, но не все из этих средств способны справиться с этой животрепещущей проблемой. Витамины от секущихся волос – формулировка немного странная, но смысл понятен большинству женщин, столкнувшихся с проблемой секущихся кончиков и желающих ее решить. Помогают ли витамины в этом случае? Решают ли они проблему полностью или лишь частично снижают ее остроту?

    Многое зависит от причины истощения волос и их расслоения. В некоторых случаях при недостатке витаминов действительно достаточно лишь слегка подкормить свою шевелюру и результат не заставит себя ждать. В другой ситуации витаминные добавки лишь элемент комплексной терапии, направленной на оздоровление организма в целом, а не только на спасение волосяного покрова головы.

    Некоторые дамы решают проблему секущиеся волос регулярным удалением расслоившихся участков, то есть стрижкой. Отчасти это может помочь, но в целом не решит проблему. Если причина в недостатке витаминов, следует просто подпитать ими организм в нужной дозе. Если кончики секутся, то о дефиците каких элементов может идти речь? В основном здоровье и красоту волосам дают:

    • ретинол (витамин А);
    • препараты группы В;
    • аскорбиновая кислота;
    • никотинамид или витамин РР;
    • токоферол (витамин Е);
    • антихолестериновый витамин (комплекс ПНЖК).

    В целом считается, что около 13 витаминов влияют на состояние волосяного покрова, рост и структуру волос. Для того чтобы помочь вашим локонам, можно использовать аптечные комплексные препараты, которые будут содержать не только витамины, но и микроэлементы в правильных соотношениях. Прием сбалансированных средств имеет много плюсов. И все же более полезной и подходящей для организма формой поступления необходимых веществ являются продукты питания. Правильно подобранный рацион решит проблему секущихся волос более естественным для организма образом. Не стоит сбрасывать со счетов и наружное применение питательных средств (масок, обертываний, ополаскиваний, скрабов).

    На территории нашей страны меню жителей состоит из продуктов, содержащих большое количество углеводов (каши, выпечка), и очень популярен картофель. При этом недостаток в рационе рыбных продуктов, натурального мяса и свежих овощей, а также использование маргаринов, спредов и рафинированных масел приводит к дефициту жирорастворимых витаминов, в первую очередь А и Е. Термическая обработка влечет за собой недостаток быстроразрушающихся витаминов, таких как аскорбиновая кислота и представители группы В.

    Если принимать по 1 ст. л. льняного либо оливкового масла 1 раз в сутки внутрь, проблема посеченных локонов будет решена. ПНЖК и витамины, содержащиеся в них, придадут блеск и здоровый вид волосам, молодость и приятный цвет коже лица. Если вас не смущает специфический вкус масла, можно заправлять им салаты. Если вы не очень приемлете его в качестве заправки блюда, можно просто употребить его, запив водой. Курс приема не менее 1 месяца.

    На сегодняшний день в аптеках можно найти не просто мультивитаминные или витаминно-минеральные комплексные препараты, а специализированные средства и БАДы, нацеленные на поддержку тусклых и ломких прядей для наружного и внутреннего применения. Такие средства выпускаются в виде:

    • таблеток (капсул);
    • ампул для наружного применения;
    • шампуней и масок.

    Витаминные препараты могут быть рассчитаны как на решение проблемы в целом, так и на устранение отдельных симптомов (ломкость или выпадение). Основными являются Фитовал, Доппельгерц для роста волос, Ревалид и Пантовигар. Существуют и другие препараты с большим или меньшим содержанием витаминов и микроэлементов в составе.

    Частым является вопрос о том, какой витамин или витаминный комплекс будет лучшим. Уместным термином станет «оптимальный», то есть наиболее подходящий для данного типа волос и состояния организма человека на конкретный промежуток времени. То есть такой, который может решить проблему именно сейчас.

    Волосы любого типа можно подкормить токоферолом, из аптечных препаратов подойдет Компливит или Ундевит. Если волосы жирные, оптимальным решением будет Доппельгерц и витаминные комплексы, содержащие группу В. Для нормального типа волос подходят Перфектил или Ревалид. Сухой (смешанный) тип волос требует применения жирорастворимых витаминов А и Е и комплексов, содержащих ПНЖК. Такое деление весьма условно. Выбор препарата сильно зависит от индивидуальных особенностей и состояния организма. Поэтому, выбирая те или иные комплексы, примите во внимание свое самочувствие.

    Как вылечить секущиеся волосы с помощью масок, наверное, хотелось бы знать каждой красавице. Первое правило – регулярность. Не менее 2-х раз в неделю нужно наносить питательные составы на кожу головы, затем распределять средство по всей длине волос. Маски наносят на чистые, вымытые волосы. Время выдержки – 30 минут, затем средство тщательно смывают. В качестве ополаскивателя можно применять отвар из трав с несколькими каплями лимонного сока. Средства готовят из листьев крапивы или березы, можно использовать любисток или цветки ромашки.

    Очень полезными для блеска и здоровья локонов являются натуральные масла (льняное, репейное, касторовое). Можно использовать персиковое или миндальное, добавляя несколько капель в основу. Также не помешает приобрести витамины и витаминные комплексы в жидком виде и добавлять в маски. Яичный желток поможет лечить поврежденные локоны. Это самые простые и эффективные средства, которые могут помочь решить проблему.

    Очень просто укреплять шевелюру с помощью хны. Для брюнеток подойдет обычная иранская, она не только поможет решить проблему с пострадавшими кончиками, но и придаст локонам приятный оттенок. Блондинки могут использовать бесцветный вариант. Последний применяют как самостоятельно, так и совместно с маслами.

    Иногда плохой шампунь, неправильный уход или частое использование средств по укладке приводят к тому, что появляются секущиеся кончики волос, лечение которых надо проводить сразу. Хороший эффект дают маски из кефира, желатина или сметаны.

    Некоторые продукты питания содержат витамины для секущихся волос. Регулируя диету, лечить пряди можно незаметно и без дополнительных затрат времени, которые нужны на применение наружных средств. Кто сказал, что лекарство не может быть вкусным? В случае с диетой для роста здоровых волос это не так.

    Например, В1 содержится в сухофруктах, семечках и печени. Дефицит В2 легко восполнить, сделав своим любимым блюдом гречку и рис. Если вас это не прельщает, вам поможет болгарский перец и томаты. Если вы любите финики, твердый сыр и орехи, недостаток В3 легко восполнить. Индюшатина, яичные желтки и сочная кукуруза избавят вас от нехватки В5.

    Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

    Как вылечить секущиеся кончики волос, если локонам не хватает витамина А? Каждодневное употребление фруктов, бобовых и жирной рыбы позволит восполнить такой дефицит. Но стоит отметить, что если нехватка витамина А существенная, то содержание его в продуктах не исправит ситуацию. Обязательно нужно будет пролечиться с использованием лекарственных форм, например Аевита.

    Если регулярно баловать себя абрикосами, смородиной, яблоками и апельсинами, пить чай с лимоном и не отказывать себе в мандаринах, прическа будет отменной. Аскорбиновая кислота укрепит волосы и предотвратит образование посеченных кончиков. Ответ на вопрос, как лечить секущиеся волосы, прост: специальные витаминные комплексы решат эту проблему.

    Секущиеся волосы не косметический дефект. Это комплексная проблема, которая требует такого же подхода. При этом лучше ограничить использование средств создания прически (фен, щипцы), не стоит наносить средства закрепления локонов. Некоторые специалисты советуют не использовать шампуни при возникновении такой проблемы, а перейти на природные средства – мыльнянку или мыльные орешки. Если вы все же используете производственные шампуни, их можно обогащать витаминными комплексами.

    Но следует помнить, что более 2-х витаминов не стоит добавлять за один раз.

    источник

    Красивая прическа во все времена была причиной для восхищенных взглядов окружающих. Признайтесь, кто не мечтал о копне густых и блестящих волос? А как быть, если в зеркальном отражении вместо этого вы видите ослабленные, секущиеся, почти безжизненные локоны. Вернуть к жизни ваши пряди помогут витамины для секущихся и ослабленных волос. Эффект от применения будет заметен и вам, и людям вашего окружения.

    Если вы стали замечать увеличение количества секущихся волос, то, прежде всего, нужно постараться выяснить причину этого плачевного состояния шевелюры. Обладая достоверной информацией по поводу факторов, приводящих к возможности сечения кончиков, можно назначить правильно е лечение и избавиться от этой неприятности.

    Итак, вот что может стать причиной секущихся волос:

    • недостаток витаминов в организме;
    • использование некачественной косметики: шампуни, ополаскиватели сомнительного качества и особенно краски для окрашивания;
    • мытье головы жесткой и сильно загрязненной водопроводной водой;
    • влияние погодных условий: жара, мороз, сильный ветер;
    • неблагоприятная экология: выбросы промышленных предприятий, химические дожди;
    • несбалансированное питание: преобладание «вредных» продуктов, без нужного количества витаминов, малок суточное количество воды;
    • стрессовые ситуации;
    • сормональная перестройка: беременность, кормление грудью, климакс;
    • применение горячих «утюжков», плоек для волос, химической завивки;
    • слишком тугая прическа.

    Проанализировав все перечисленные пункты применительно к себе, можно определить настоящую причину сечения волос и вступить в борьбу против секущихся волос.

    Конечно, необходимые волосам витамины можно получить в первую очередь из натуральных продуктов.

    4-5 мг витамина A в сутки нужно получить, чтобы избежать сечения волос. Против ослабленной шевелюры полезно включить в свой рацион овощи и фрукты в свежем виде, жирную рыбу, бобовые. Витамин B1 может поступить в организм с отрубями, печенью, подсолнечными семечками, зеленью, сушеными фруктами.

    От сечения волос отлично поможет витамин B2. Его можно легко «найти» в сладком перце, помидорах, любых других овощах зеленого цвета. Потребляя рисовую и гречневую кашу, вы также поможете поступлению этого витамина в организм.

    Полезный витамин B3 начнет свою деятельность, если «не гнушаться» орешками, финиками, сыром твердых сортов, яйцами, говядиной, курятиной, утятиной и другой разновидностью птичьего мяса. Для того чтобы восполнить недостаток витамина B5, полезно есть кукурузу, цветную капусту, желток яйца, мясо индюшки. А многие любители морепродуктов, возможно, неосознанно подпитывают организм витамином B12.

    Все знают о пользе витамина C для борьбы с простудой, но против секущихся волос он тоже очень эффективен. Продукты, богатые этим витамином:

    До 500 миллиграмм витамина C нужно «отправлять» в организм человека в день, чтобы здоровье всего тела и волос было в порядке.

    Рутин (витамин P) находится в продуктах животного происхождения: говядина, мясо птицы, рыба. Кунжутное семя, тыква, дрожжи, включенные в вашу пищу, также помогут поступлению в организм витамина T.

    Витамины, поступающие с продуктами в организм человека, сделают свое дело – помогут изменить внешний вид кожи, волос и улучшат здоровье.

    Витамины, насыщающие организм при потреблении полезных продуктов – очень хорошее дело, но для того, чтобы полностью избавиться от секущихся волос, этого недостаточно. Организм человека должен получать еще такие ценные элементы, как:

    Желательно подбор недостающих микроэлементов делать совместно с врачом-трихологом. Если такой возможности нет, то против сечения волос можно пропить комплекс, выбранный на основе анализов крови на микроэлементы, которые можно сдать самостоятельно.

    Аптечные комплексные препараты помогут укрепить иммунитет, восстановить структуру волос, улучшить состояние кожи, избавить от секущихся кончиков прядей.

    Наиболее популярны такие комплексы:

    • Ревалид: это витамины, выпускаемые в форме капсул.
    • Эвисент: представляют собой пивные дрожжи, форма выпуска – таблетки.
    • Перфектил: капсульное витаминное средство для улучшения состояния волос.

    Такие средства действуют на волос в целом, меняя его структуру в лучшую сторону. Если принимать их регулярно, то волосы не только перестанут рассекаться на концах, но станут гуще и крепче, ускорится их рост.

    Все вышеперечисленные средства действуют на волосы изнутри, но не стоит пренебрегать и наружными средствами, которые помогут бороться против сечения волос. К наружным препаратам можно отнести следующие популярные средства.

    Название Состав и действие
    Аевит Масляный раствор витамина A,E. Способствует насыщению волос этими витаминами, пряди становятся блестящими и мягкими. Можно добавлять в шампунь и использовать для регулярного мытья.
    Косметические средства производителя «Дискос» Не содержат спиртового раствора, основа их – витаминно-минеральные комплексы, отвары трав. Ретинол, токоферол, ненасыщенные жирные кислоты, цинк, кремний, сера – полезные вещества, входящие в состав этой косметики для волос. Эффективна для укрепления волос, против выпадения, сечения локонов.
    Косметическая серия «Альпика» Основываются на травяных настоях из зверобоя, подорожника, лопуха, тысячелистника. В эту серию входят шампунь, сыворотка, маска против секущихся кончиков, которые помогают при ослаблении волос.
    Масло для кончиков волос «L´OREAL» Наличие селена, кальция, цинка, линолевой кислоты, витаминов A, E делает этот препарат незаменимым при наличии различных проблем с прядями.
    Линия косметики для волос «Плацентоль» Насыщена провитамином B5, особенно бальзам для волос. Эмульсия плаценты, вытяжки липы, женьшеня, мяты, ромашки – замечательные средства для борьбы против секущихся кончиков.

    Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

    Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

    Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

    источник

    Вид тусклых, безжизненных, сухих волос заставляет задуматься о состоянии своего здоровья и пересмотреть рацион питания. Чаще всего сухость локонов провоцирует недостаток определенных веществ и микроэлементов. Поврежденные пряди теряют защитный слой, истончаются, начинают слоиться и ломаться. Только своевременная реакция на возникшую проблему, тщательный подбор качественных продуктов питания, витамины против ломкости волос помогут вернуть локонам блеск, силу и красоту.

    Недостаток витаминов в организме негативно сказывается на внешнем виде локонов, делая их ломкими, тусклыми и безжизненными. Изначально сухость локонов проявляется в отсутствии блеска и секущихся кончиках. Со временем ситуация ухудшается — развивается ряд новых проблемных моментов, вплоть до обильного выпадения волос.

    Проблемы, сопутствующие сухости и ломкости волосяного покрова:

    • Безжизненный, тусклый вид. Поврежденные локоны не получают нужного количества смазки, потому они лишены здорового блеска и необходимого объема. Спровоцировать развитие такого состояния может неправильное питание и недостаток микроэлементов, а также механическое повреждение волоса.
    • Истонченность. Мягкий тонкий локон очень легко спутывается. Его сложно уложить. Истонченность чаще всего является следствием авитаминоза.
    • Жесткость. Внешне сухие волосы похожи на солому, а на ощупь напоминают проволоку. Устранить проблему можно, корректируя питание и насыщая организм необходимыми витаминами.
    • Расслоение волоска возникает на фоне скудного рациона.
    • Потеря волос. Это одна из наиболее неприятных ситуаций, возникающая по причине чрезмерной сухости волосяного покрова.

    Сухие, тусклые локоны нуждаются в подпитке полезными веществами и микроэлементами.

    Стимулирует выработку белка — основу структуры волоса, тканей внутренних органов, кожных покровов, активизирует процесс выработки естественного коллагена и эластина, создавая защитный барьер перед негативным воздействием окружающей среды.

    Важно! Чрезмерное потребление продуктов, обогащенных ретинолом, приводит к переизбытку данного элемента в организме и выпадению волосяного покрова.

    Витамином А богаты: масло сливочное, печень, творог и твердый сыр, арбуз, шиповник.

    Элемент, без которого кудри теряют свой блеск, эластичность и красоту. Он входит в состав практически всех увлажняющих масок, регулярное использование которых делает волосы мягкими и шелковистыми.

    Насытить организм витамином Е помогут гречневая и овсяная крупа, желток яйца, куриная печень.

    Переизбыток витамина Е замедляет рост волосяного покрова.

    Препятствует выпадению волосков, уменьшает ломкость и сухость, активизирует рост клеток, восполняя поврежденный верхний слой.

    Витамин В5 содержится в дрожжах, молоке, горохе, говяжьем сердце.

    Стимулирует выработку коллагена, предотвращая интенсивное выпадение локонов и устраняя их ломкость и сухость. Витамин в большом количестве содержится в молоке, жирных сортах рыбы, помидорах, арахисе, шпинате, бобах.

    Питает волосы. Нехватка элемента отражается на структуре локонов, делая их ломкими и безжизненными. Обогатить организм витамином В6 можно, употребляя мясные продукты, орехи, яйца, молоко.

    Снабжает волосяные фолликулы питательными элементами. Этим элементом богаты: черная смородина, апельсины, шиповник, лимоны, киви.

    Элемент, как связующее звено, помогает быстро усвоиться всем полезным веществам. Он укрепляет волосы, препятствует развитию перхоти, помогает сохранить целостность липидной пленки, защищающей локоны от пересыхания.

    Витамин F в больших количествах содержится в бобах, сое, семечках.

    Важно! Недостаток витамина F вызывает ломкость локонов, устранить которую простыми косметическими средствами очень сложно.

    Питает локоны, предотвращая их ломкость и сухость. Содержится в овсяной крупе, сое, бобах, рисе, свекле, бананах, грецких орехах.

    Активизирует процесс насыщения волоса питательными веществами. Получить его в нужном количестве можно, обогащая свой рацион питания грибами.

    Получить полный спектр витаминов только из продуктов питания очень сложно. Быстро восполнить недостающие питательные элементы помогут аптечные поливитамины. При желании можно приобрести каждый вид витаминов отдельным препаратом. Но проще, быстрее и эффективнее использовать витаминные комплексы. Производители так разрабатывают их состав, чтобы препарат содержал оптимальное количество элементов, усиливающих усвояемость и действие друг друга.

    Топ 5 наиболее популярных и эффективных поливитаминных препаратов.

    Один из самых известных и широко используемых препаратов, действие которого направлено на восстановление силы выпадающих, ломких волос. Совокупность полезных веществ и микроэлементов, сохраняют волосяную луковицу от пагубного влияния внешней среды. Прием Пантовигара делает волосяной покров гуще, резко сокращает количество выпавших волосинок.

    Особенности применения: курс приема препарат — три месяца. Принимать капсулы необходимо каждый день.

    Противопоказания: беременность, период кормления грудью.

    Важно! Длительный прием Пантовигара может спровоцировать активный рост волос по всему телу.

    Стоимость препарата высокая — 2000–2500 рублей. Одной упаковки (90 таблеток) хватит для полного курса восстановления шевелюры.

    Более бюджетный витаминный комплекс — упаковку 90 шт. можно приобрести за 1300 рублей. Ежедневный прием препарата помогает сохранить густоту и здоровый вид шевелюры.

    Особенности препарата: индивидуальные особенности организма могут скорректировать эффективность препарата. В некоторых случаях, положительный результат (устранение ломкости и сухости волосяного покрова) может так и не наступить.

    Витаминный комплекс, питающий и укрепляющий волосяной покров. Эффективность препарата аналогична перечисленным выше. Упаковку 30 шт. можно купить за 600 рублей.

    Особенности применения: Перфектил может спровоцировать тошноту, резкие боли в животе и голове. Проявление побочных эффектов требует немедленного прекращения приема витаминного комплекса и дальнейшей консультации врача.

    Витаминный комплекс, предназначенный как для внутреннего использования, так и для внешнего нанесения в качестве компонента питательной маски. Уже через четырнадцать дней регулярного использования препарат, можно визуально оценить положительный эффект. Тусклые, ломкие локоны приобретают блеск, шелковистость и мягкость.

    Порадует и цена препарата — упаковку 20 капсул можно приобрести всего за 65–75 рублей.

    Витаминные драже, укрепляющие структуру волоса и предотвращающие выпадение.

    Особенности применения: курс приема препарата длительный, не менее трех месяцев. Отсутствие побочных эффектов делает этот препарат очень популярным среди потребителей. Упаковку 120 драже можно купить за 1200–1300 рублей.

    Процесс восстановления ломких и сухих волос длительный. Только своевременно откорректированный рацион питания и прием витаминов поможет вернуть локонам блеск, жизнь и красоту.

    Бюджетные витамины для роста и восстановление волос (Аптечные помощники).

    источник