Какие витамины и какой фирмы

Множество людей, заботящихся о своем здоровье, принимают витаминные комплексы. Причем аптеки предлагают множество препаратов, выбрать среди которых лучший бывает проблематично. Для облегчения выбора ниже будет представлен подробный рейтинг лучших витаминов. Стоит отметить, что рейтинг витаминов 2018 года практически не изменился с прошедших нескольких лет, так как люди предпочитают одни и те же средства, которые зарекомендовали себя исключительно с положительной стороны.

Среди препаратов для беременных рейтинг лучших витаминов остался неизменным. Лидирующие позиции занимают следующие препараты.

«Фемибион Natalcare 2» Австрийский препарат, содержащий, кроме витаминов и минералов, омега-з жиры (которые иные производители редко включают в состав поливитаминов). Они необходимы для поддержания нормальной работы сердца, сосудов и нервов. Для ребенка эти жирные кислоты необходимы для правильного роста и развития, а также для формирования мозга и глазной сетчатки.

«Элевит пронаталь». В нем содержится 4 минеральных вещества и 12 витаминов в тех дозировках, которые необходимы при ожидании ребенка. Важнейшие элементы в составе – это фолиевая кислота (отвечает за развитие нервной системы и мозга ребенка, отсутствие аномалий, поддержание в норме гемоглобина), витамин Е (улучшающий работу репродуктивной функции), магний (необходим для расслабления мышц, снижения их тонуса, усваивание кальция и правильную работу сердца). Единственный недостаток препарата – в отсутствии в составе необходимого для беременных йода.

Оба препарата подходят как для молодых мамочек, так и для женщин после30 лет при беременности и кормлении грудью.

В рейтинг витаминов для детей включены препараты для разного возраста – от одного года до окончания подросткового периода.

«Пиковит сироп». Очень трудно уговорить малыша выпить таблетку. При этом детям младше трех лет не разрешены ни жевательные пастилки, ни тем более твердые таблетки – ими легко подавиться. Решением проблемы может стать вкусный сироп, который разрешено разбавлять чаем или добавлять в кашу и пюре из фруктов. «Пиковит» содержит 9 витаминов, но они наиболее нужные ребенку с одного года. Разрешен препарат для детей от года.

«Доппель Герц актив Kinder». Препарат выпускается в виде жевательных пастилок со вкусом малины. Основная функция препарата – это обогащение рациона детей в школьном и дошкольном возрасте. В составе есть витамин В4 (который необходим для правильной работы мозга, печени, почек), йод (регулирует работы щитовидной железы), цинк (улучшает зрение, работу мозга, нужен для иммунитета).

«Витрум тинейджер». Подростковый возраст – это особенное время, когда организм растет необыкновенно быстро, а органы и системы начинают меняться и совершенствовать свою работу. Данный препарат содержит очень большое количество полезных веществ. Выпускается «Витрум» в виде жевательных пастилок. Препарат включает в себя витамин Д (необходим для роста костей, укрепления зубов), витамин С и Е (для иммунитета), селен, железо (для развития репродуктивных систем и предотвращения анемии), хром (для правильного обмена жиров и здоровой поджелудочной железы), магний (для нормального давления).

Все представленные препараты отлично подходят для иммунитета детей – витамины и минералы укрепляют защитные силы организма, способствуют правильному его функционированию.

«Lady`s formula». Препарат больше подойдет для молодых женщин. Он содержит вытяжки из целебных растений, которые оказывают комплексное воздействие на организм:

1. улучшают работу печени;
2. борются с преждевременным старением;
3. улучшают память и сон;
4. нормализуют жировой обмен;
5. укрепляют иммунитет;
6. нормализуют пищеварение.

«Дуовит для женщин» препарат прекрасно подойдет любой представительнице прекрасного пола, причем в любом возрасте, благодаря лаконичному и правильному составу. В нем есть витамин А для кожи, волос и зрения, Витамин Е для поддержания работы репродуктивной системы, молодости и здоровья, витамин Д в сочетании с кальцием для предупреждения развития остеопороза, витамин С и железо против анемии. Действие «Дуовита» направлено на устранение самых частых проблем со здоровьем у прекрасной половины человечества, потому препарат и занимает достойное место в рейтинге.

«Компливит для женщин 45 плюс». В период менопаузы женщина особенно уязвима, потому обязательно необходимо поддержать ее организм. В препарате содержится:

• витамин А – для здоровья глаз и кожи;
• витамин Е – для сохранения молодости, упругости кожи и облегчения менопаузы;
• рутин – для крепких сосудов;
• магний — для крепких нервов и мышц;
• селен – для защиты от нервного перенапряжения;
• L-карнитин – для ускорения метаболических реакций;
• вытяжка из пустырника – для нормализации работы нервной системы;
• экстракт цимифуги – для регуляции работы женских гормонов.
• Препарат также способен снижать уровень сахара в крови и давление.

«Компливит сияние». Средство производится специальной для женской половины населения. Препарат можно принимать в течение всего года благодаря тому, что дозировки витаминов и минералов не велики. «Компливит» участвует в образовании крови, улучшении метаболизма, устраняет дефицит витаминов и минералов, облегчает состояние женщины при усиленных умственных и физических нагрузках.

Женский организм работает особым образом, потому в некоторых полезных веществах нуждается остро (таких, как магний во время беременности или железо при менструациях).

У мужского организма есть свои особенности в работе органов и систем, которые нуждаются в усиленной поддержке. В этом отчасти поможет дополнительный прием полезных веществ. В рейтинг витаминов для мужчин вошли следующие препараты.

«Men`s formula Антистресс». Средство в первую очередь нормализует работу нервной системы благодаря витаминам группы В, зверобою, хмелю и валериане в составе. Пажитник снизит количество холестерина в крови, женьшень, витамины С и Е необходимы для иммунитета, магний укрепит сердце и мышцы, а селен поправит мужское здоровье.

«АлфаВит для мужчин». Это недорогое российское средство имеет массу преимуществ:

1. стимулирует зрение (благодаря таурину, ликопиду, каотину);
2. участвует в осуществлении энергетического обмена (за счет L-карнитина и таурина);
3. укрепляет иммунитет (сибирский женьшень в составе известен как стимулятор защитных сил организма);
4. стимулирует образование крови (витамин В9);
5. повышает влечение, улучшает качество спермы (благодаря витамину В9, цинку, селену и магнию).

«Дуовит» отлично подойдет для мужчин, который следят за здоровьем и занимаются спортом. Препарат направлен на ускорение метаболизма, быстрое заживление ран и различных повреждений, увеличение трудоспособности, устранение умственной и физической усталости, защиту от свободных радикалов.

Среди витаминов для волос рейтинг лучших препаратов оказался немаленьким. Множество комплексов признаны эффективными по словам потребителей. В рейтинг витаминов для волос вошли следующие средства.

• «Алерана». Восстанавливает волосы круглосуточно благодаря особой дневной и ночной формуле. Препарат включает светлые таблетки для прима днем и темные для употребления перед сном. Решает острые проблемы с волосами (такие, как усиленное выпадение волос), но при этом не ускоряет их рост.
• «Перфектил». Направлен на укрепление корней волос, активно борется с их выпадением. Содержит 25 витаминов и минералов, а также вытяжки растений. Среди недостатков можно отметить побочные эффект в виде проблем с ЖКТ и дороговизну.
• «Иннеов густота волос». Содержит таурин – вещество-антиоксидант, защищающий корни волос от вредного воздействия окружающей среды и разного рода повреждения. Подходит для максимально быстрого восстановления волос. Усиливает прилив крови к волосяным луковицам, стимулирует образование кератина благодаря цинку в составе.
• «Фемикод» — средство для полноценного укрепления волос. Содержит витамины группы В и натуральный источник кремния (полевой хвощ). Подходит как для профилактики, так и для устранения уже существующих проблем (таких. Как излишняя сухость волос, выпадение, ломкость и т.д.).
• «Мерц Бьюти» — драже, способное улучшить состояние кожи, ногтей, волос в частности и всего организма в целом.
• «Витрум Бюти». Средство подходит не только для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Это полноценный витаминно-минеральный комплекс для женщин со всеми необходимыми полезными веществами для поддержания здоровья и красоты.
• «Пантовигар». В отличие от остальных средств, данный препарат – это полноценное лекарство, а не биологически активная добавка, потому принимать ее самостоятельно не стоит – только после консультации с врачом. Средство поможет при сильных повреждениях волос и их выпадении вследствие гормональных проблем.

1. «Оптимэн» (ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему, ускоряет заживление мышц после усиленных тренировок, увеличивает работоспособность). Содержит более семидесяти компонентов.
2. «MuscleTech Platinum Multivitamin». Защищает организм, поддерживает в норме его тонус, помогает организму справиться с повышенными нагрузками, облегчает наращивание мышц.
3. «Вита Джим» — улучшает спортивные показатели, укрепляет иммунную систему, тонус организма, ускоряет обмен веществ и способствует наращиванию мышечной массы.
4. «Animal Pak Universal Nutrition» — популярное средство среди бодибилдеров и тех. Кто хочет набрать мышечную массу. Помогает при наращивании мышц, сжигании жира, улучшает силу и выносливость и одновременно укрепляет здоровье.
5. «Оптивумэн» — препарат, направленный на поддержание женского организма во время усиленных тренировок и занятий спортом. Оказывает общеукрепляющий эффект, ускоряет метаболизм и работу мозга, повышает защитные силы организма.

В рейтинг витаминов для глаз вошли множество препаратов, направленных на борьбу с различными проблемами со зрением.

• «Доппельгерц Актив» (направлен на повышение остроты зрения);
• «Окувайт Форте» (укрепляет сосуды внутри глаза, защищает от старческих изменений);
• «СуперОптик» (защищает глаза, снимает болезненность и покраснения);
• «Виталюкс Плюс» (отличается натуральным составом; поддерживает здоровье глаз).

• «Стрикс Форте» (препарат комплексной направленности; содержит экстракт черники);
• «Компливит Офтальмо» (недорогое, но при этом эффективное средство).

При дальнозоркости эффективными окажутся средства:

• «Черника Форте» (пользуются большим спросом, помогают легче адаптироваться зрению в темное время суток);
• «Фокус Форте» (направлен на профилактику заболеваний глаз).

источник

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Дискуссии о том, нужны ли поливитаминные препараты или все необходимое современный человек получает из продуктов питания, ведутся постоянно. Теоретически, правильное питание, полноценный и разнообразный рацион действительно могут удовлетворить все потребности организма в жизненно важных веществах. На практике же результаты исследований показывают, что витаминный дефицит начинается еще в детстве и продолжается во взрослом возрасте – причем в этих исследованиях изучали состояние не жителей африканских деревень, а обитателей современных мегаполисов. Поэтому мы полагаем, что витаминно-минеральные комплексы необходимы и предлагаем читателям обзор популярных поливитаминов.

Но прежде чем перейти к конкретным средствам, напомним, из каких соображений подбираются дозировки тех или иных активных компонентов в составе комплексов.

Мало кто в силах удержать в памяти рекомендованное врачами суточное потребление тех или иных питательных веществ. Поэтому, подбирая для себя лучшие поливитамины, большинство людей смотрит на напечатанную на коробке (или в инструкции) таблицу, в которых указано содержание того или иного вещества в самом препарате и процентное соотношение к рекомендованным нормам потребления.

И здесь возникают вопросы. Если посмотреть на поливитамины зарубежных производителей, можно увидеть, что содержание в них активных веществ в несколько раз (а иногда и в несколько десятков раз) превышает приведенные суточные дозировки. Чтобы понять, почему так происходит, придется углубиться в историю. Мало кто знает, что причины появления суточных норм потребления витаминов связаны с экономикой, а отнюдь не медициной. После второй мировой войны в большинстве стран (в том числе США) пришлось распределять продукты по карточкам. И чтобы точно знать, какие квоты по каким продуктам нужно выделить на человека, правительство США поставило перед врачами вопрос: сколько человек должен получать незаменимых питательных веществ для того чтобы не заболеть от их недостатка? Именно тогда и появились вошедшие во все учебники нормы потребления витаминов и минералов – нормы, призванные уберечь людей от авитаминозов, но отнюдь не для поддержания оптимального здоровья.

Эти нормы сейчас называются нормами RDA, именно их указывают на упаковках поливитаминов и, повторим еще раз, они не имеют никакого отношения к поддержания оптимального здоровья. Потребляя витамины в таких дозах можно уберечься от цинги, бери-бери, рахита, куриной слепоты, пеллагры и других состояний, которые известны нашим современникам только по учебникам и художественной литературе.

Но если говорить о поддержании оптимального здоровья, то есть, согласно определению ВОЗ – состояния полного физического, психического и социального благополучия – этих количеств оказывается недостаточно. Особенно если учесть изменившуюся за три четверти века структуру питания людей в развитых странах. Рафинированные продукты, полуфабрикаты и фастфуд, конечно, экономят много времени и сил, но содержание витаминов и минералов в них в разы ниже чем в продуктах, подвергшихся минимальной обработке: в печеной картошке незаменимых питательных веществ больше, чем в сублимированном картофельном пюре, в зерновом кофе – больше чем в растворимом и так далее. Поэтому многие диетические ассоциации говорят о том, что реальная потребность современного человека в витаминах куда выше, чем указано в учебниках. И создают нормы оптимального потребления нутриентов, рассчитанные на поддержание оптимального состояния здоровья человека, а не на избежание болезни. Именно на них ориентируются многие производители поливитаминов и именно поэтому указанные ими дозировки оказываются во много раз выше рекомендованных.

Создавая обзор поливитаминов мы постарались учесть интересы и тех наших читателей, которые готовы спокойно отнестись к относительно высокому содержанию активных веществ в поливитаминах, так и тех, кто опасается слишком большого их количества. Для последних, мы подобрали в каждый раздел обзора поливитамины, дозировки которых отвечают нормам RDA.

В этом разделе обзора поливитаминов мы собрали средства, призванные поддержать мужскую активность.

Содержит 12 витаминов и 6 минералов. Витамины группы В обеспечивают организм энергией. Витамин Е, магний, цинк нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и способствуют поддержанию половой функции (качество эрекции зависит от состояния сосудов). В отличие от большинства «мужских» поливитаминов комплекс содержит небольшое количество железа, необходимого для нормального кроветворения и формирования мышечной ткани. Содержание активных веществ в средстве не превышает рекомендованные нормы потребления, поэтому его можно использовать тем, кто предпочитает именно небольшие дозы витаминов. Применяется по 1 таблетке в сутки.

Комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов, созданный для укрепления организма, поддержания мужского здоровья и общего жизненного тонуса.

Витамины В1, В2, В6, В12, экстракт кайенского перца и экстракт элеутерококка (обозначенный в перечне компонентов как «сибирский жень-шень») обеспечивают организм энергией. Витамины D, Е, С цинк и все тот же элеутерококк способствуют поддержанию иммунитета. Экстракт пажитника стимулирует обмен веществ и снижает уровень холестерина крови, экстракт карликовой пальмы поддерживает здоровье простаты. Рутин, квертцетин, гесперидин укрепляют стенки сосудов и улучшают микроциркуляцию. Холин улучшает память и обладает гепатопротекторными свойствами.

Производитель рекомендует принимать по 2 таблетке в сутки, те, кого смущает довольно высокое содержание действующих веществ, могут ограничиться таблеткой в сутки.

• широкий спектр витаминов и минералов;
• содержит адаптогены;
• содержит растительные экстракты для здоровья простаты.

Эти поливитамины, можно назвать одними из лучших по соотношению цена-качество. Комплекс содержит 14 витаминов, 9 минералов, а также растительные экстракты, витаминоподобные вещества и природные антиоксиданты. Мужское здоровье поддерживают экстракт карликовой пальмы, тернера растительная (известный афродизиак), корни овса (часто характеризуются как «природная виагра»), экстракт устрицы. Биофлавоноиды цитрусовых, экстракт чеснока поддерживают здоровье сердца и сосудов. Женьшень обладает адаптогенным и тонизирующим эффектом.

В упаковке 90 таблеток, принимать по 2 таблетки в день.

• поддерживает здоровье простаты;
• содержит растительные эффекты, стимулирующие сексуальную активность;
• доступная цена (на зарубежных интернет-сайтах, при покупке в России поливитамины обойдутся примерно в 2,5 раза дороже).

Витаминно-минеральный комплекс рассчитан на два месяца применения по 2 таблетке в сутки. Водорастворимые витамины содержатся в довольно высоких дозировках, жирорастворимые не превышают нормы RDA, что разумно, так как они, в отличие от водорастворимых способны накапливаться в организме. Из минералов нужно отметить цинк, селен, магний (кроме того, содержит йод, кальций, медь, марганец, хром).

Кроме витаминов и минералов в препарат добавлена смесь травяных экстрактов и полезных витаминоподобных веществ. Элеутерококк, обладает адаптогенными свойствами. Календула содержит лютеин, необходимый для нормального функционирования сетчатки. Экстракт карликовой пальмы поддерживает здоровье простаты и уменьшает интенсивность андрогенной потери волос. Инозитол и холин защищают клетки печени, нейроны и помогают поддерживать здоровье сосудов. Бетаин способствует снижению риска развития аденомы простаты и колоректального рака.

• добавлены растительные экстракты, поддерживающие мужское здоровье.
• высокая концентрация водорастворимых витаминов.

• содержание витамина D в 5 раз ниже предлагаемых современными клиническими рекомендациями.
• содержит йод, поэтому людям с патологией щитовидной железы перед применением лучше проконсультироваться у эндокринолога.
• высокая цена.

Обычно «женские» комплексы отличаются от «мужских» наличием железа – из-за определенных физиологических особенностей до половины женщин детородного возраста страдают от дефицита железа. С другой стороны железо не стоит употрелять по принципу «чем больше, тем лучше» – мноиге его соединения раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывая тошноту и боли в животе. Поэтому женщинам, вышедшим из детородного возраста, лучше использовать поливитамины, не содержащие это вещество. Составляя рейтинг лучших, мы постарались учесть и их интересы.

Хотя эти поливитамины и позиционируются как «витамины красоты», на самом деле они подойдут любой женщине. В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов, кроме них добавлен экстракт зеленого чая, богатый природными антиоксидантами и альфа-липоевую кислота, которая поддерживает функцию печени, нормализует уровень сахара в крови и способствует усиленному расщеплению жира при физических нагрузках. Из специфических компонентов «для красоты» можно отметить, пожалуй, медь, которая необходима для синтеза коллагена и меланина – пигмента волос (известно, что дефицит меди может вызывать преждевременную седину), кремний, способствующий синтезу гликозаминогликанов (вещества, удерживающие влагу в коже, а также основа хрящей и природная «смазка» суставов.), кобальт, в комплексе с медью улучшающий состояние волос, и уже упомянутые катехины зеленого чая, которые не только сильные антиоксиданты, но и способны ускорять обмен веществ и снижать чрезмерный аппетит. В остальном это добротный витаминно-минеральный комплекс для тех, кто опасается чрезмерно высоких количеств активных веществ. Содержание витаминов в нем соответствует рекомендованным дневным дозировкам (кроме В1, В2, фолиевой кислоты и В12, которые не накапливаются в организме несмотря на относительно высокое потребление).

• широкий спектр витаминов и минералов;
• содержит природные антиоксиданты,
• содержит компоненты, способствующие снижению веса (при условии адекватной калорийности рациона),
• доступная цена.

Эти поливитамины часто рекомендуют спортсменам, но их можно применять и обычным женщинам. В периоды интенсивных умственных нагрузок и стрессов лучше соблюдать рекомендованную производителем дозировку в 2 таблетки в день, просто же для поддержания здоровья лучше ограничиться 1 таблеткой в день (в таком формате упаковки хватит на 4 месяца), так как содержание активных веществ в комплексе довольно высоко.

Все минералы в этих поливитаминах для женщин представлены в виде хелатов – органических соединений, которые лучше усваиваются организмом. чем неорганические соли, а железо в хелатных соединениях меньше раздражает желудочно-кишечный тракт.

Кроме 13 витаминов и 10 минералов, комплекс содержит растительные экстракты. Изофлавоны сои, экстракт витекса священного и донг квай поддерживают женский гормональный баланс. Биофлавоноиды цитрусовых, экстракты чеснока, виноградной косточки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Экстракты конского каштана и иглицы понтийской нормализуют венозный тонус, предупреждая развитие варикозного расширения вен. Толокнянка способствует здоровью мочевыделительной системы. а гарциния камбоджийская улучшает обмен веществ и снижает аппетит.

• высокое содержание витаминов, можно уменьшить рекомендованную производителем дозировку;
• содержит растительные фитоэстрогены;
• содержит растительные флебопротекторы;
• снижают аппетит и ускоряют обмен веществ.

• можно купить только через интернет или в магазинах для спортсменов;
• содержат йод, поэтому при болезнях щитовидной железы нужна консультация эндокринолога.

Эти поливитамины предлагаются женщинам пожилого возраста потому что не содержат железа. Но их можно применять не только дамам в возрасте, но и молодым женщинам, регулярно принимающим гормональные контрацептивы. При их использовании менструальная кровопотеря резко снижается и риск дефицита железа становится минимальным (если он не сформировался раньше). Также комплекс подойдет и тем женщинам, у которых железо при приеме внутрь вызывает проблемы с пищеварением.

В этом препарате традиционные для американских поливитаминов высокие дозировки водорастворимых витаминов и умеренные – жирорастворимых. При этом нужно отметить, что содержание витамина D соответствует современным клиническим рекомендациям, обеспечивая достаточное его количество для предупреждения гиповитаминоза. Это особенно важно для женщин старшей возрастной группы, так как витамин D регулирует обмен кальция,а, следовательно, плотность костей.

Из микроэлементов нужно отметить селен, магний, цинк, йод. Отличие этих поливитаминов – довольно высокое содержание растительных экстрактов: в них добавлены сразу несколько миксов полезных растений. направленных на поддержание здоровья различных систем организма:

1. для энергии, в том числе умственной – женьшень, элеутерококк, гинкго билоба, готу кола, родиола розовая;
2. для сердечно-сосудистой системы – боярышник (поддерживает здоровье сосудов), щитовка японская (экстракт содержит до 50% ресвератрола – мощного антиоксиданта), коэнзим Q;
3. природные антиоксиданты-биофлавоноиды из цитрусовых и клюквы;
4. растительные аминокислоты – спирулина, келп, кникус, сине-зеленые водоросли, хлорелла, одуванчик, мелисса, лемонграсс, крапива, подорожник;
5. для поддержания пищеварения – смесь растительных ферментов, в том числе способствующих расщеплению лактозы (молочного сахара), растительной клетчатки;
6. для поддержания гормонального баланса – фитоэстрогены лигнаны льна;
7. для поддержания иммунитета – экстракты грибов, используемых в восточной медицине: (рейши, шиитаке, вешенка и др.)

Упаковка рассчитана на два месяца применения по 1 таблетке в сутки.

• содержит растительные экстракты, поддерживающие женское здоровье;
• не содержит железа, может использоваться при непереносимости этого элемента;
• полноценный источник витамина D;
• 1 таблетка в сутки.

• экстракты женьшеня, элеутерококка и другие адаптогены могут провоцировать повышение артериального давления;
• содержит йод – при патологии щитовидной железы необходима консультация эндокринолога.

Этот витаминно-минеральный комплекс разработал для мягкой коррекции возможных проблем с менструальный циклом, но на самом деле он подходит большинству женщин детородного возраста, так как по статистике, те или иные проявления синдрома предменструального напряжения (известного также как предменструальный синдром) отмечаются почти у 90% женщин: по данным разных авторов. распространенность этого состояния от 25 до 92%, причем с возрастом увеличивается.

Особенность этих поливитаминов для женщин – разные дозировки в зависимости от фазы цикла, так как в разное время меняется баланс женских половых гормонов, а, значит, и потребность в витаминах. В первую фазу цикла – с 1 дня менструации по 14 день от ее начала – рекомендуется принимать таблетки из блистеров под названием «Цикловита-1». В них увеличено содержание витамина А, В2, В12. Во вторую половину цикла рекомендуются таблетки под маркировкой «Цикловита-2» В них выше содержание витамина С, Е, В6. В целом комплекс содержит 12 витаминов, липоевую кислоту, лютеин, рутин, цинк, селен, марганец, медь, йод.

Растущему организму особенно необходимы витамины и минералы. Но любые лекарства имеют возрастные ограничения: для детей младше 3 лет поливитамины не выпускают, ограничиваясь различными формами витамина D, необходимого для нормального формирования скелета. Проблема в том, что малыши могут поперхнуться таблеткой, а в растворе активные компоненты могут взаимодействовать между собой. Поэтому при составлении обзора поливитаминов нам пришлось ограничиться возрастной группой старше трех лет. Особое внимание мы решили уделить подросткам, так как это период активной перестройки и формирования организма.

Содержат 11 витаминов и 7 минералов. В1, В2, никотиновая кислота, хром, железо, медь помогают обеспечить организм ребенка энергией. Витамины А, С, цинк и селен поддерживают нормальную работу иммунитета. Витамин D и кальций обеспечивают рост и развитие скелета, витамины В6, В12, фолиевая кислота и йод способствую развитию интеллекта, памяти и речи.

Рекомендован для детей с 4 до 11 лет. Принимать по 1 жевательной таблетке в день. Содержание активных веществ не превышает рекомендованных норм потребления.

Это один из лучших поливитаминных комплексов. созданный специально для девочек-подростков. Вегетарианские жевательные пастилки не содержат сахара, в качестве подсластителя используется ксилит. В составе комплекса 13 витаминов и 9 минералов, в том числе железо, необходимое девушкам уже с подросткового возраста, кальций, селен, магний, хром. Все микроэлементы находятся в хелатной форме. что улучшает их усвояемость.

В жевательные пастилки добавлены пробиотики – это полезные бактерии, улучшающие состояние желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, в составе поливитаминного комплекса экстракт пажитника сенного (фенугрек), уменьшающий болезненность менструаций, и диоскореи, способствующий нормализации цикла и снижающий выраженность предменструального синдрома.

Нужно отметить что количество витаминов в комплексе хоть и незначительно, но все же превышает RDA, что может насторожить некоторых родителей. Им можно посоветовать давать подростку не 2 пастилки в сутки, как рекомендует производитель, а лишь одну.

• богатый витаминный и минеральный состав,
• нет сахара,
• содержит растительные экстракты, поддерживающие становление менструальной функции девушки;
• содержит пробиотики.

А эти поливитамины предназначены для мальчиков – подростков. В составе 13 витаминов и 6 минералов. Содержание действующих веществ в них в целом укладывается в нормы RDA (кроме витаминов В6 и В12, обеспечивающих энергетические процессы в организме и нормализующих деятельность нервной системы). Особенность этого комплекса – добавленные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для развития мозга и сетчатки, то есть улучшения умственной деятельности и остроты зрения. Кроме того, поливитамины содержат лютеин и зеаксантин, также необходимые для здорового зрения.

Несмотря на то что в упаковке содержится 120 жевательных пастилок, она рассчитана всего на 1 месяц применения: рекомендованное суточное количество – 4 пастилки.

• богатый витаминный и минеральный состав;
• содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
• содержит природные вещества. поддерживающие нормальное зрение.

Рассчитаны на детей старше двух лет. Пастилки жевательного мармелада в виде различных фруктов, вкус и аромат которым придают натуральные фруктовые экстракты. Содержат 13 витаминов, йод, магний, цинк. Не содержат кальций, что можно рассматривать и как недостаток и как достоинство – обычно кальций придает жевательным поливитаминам специфический привкус, который не нравится детям, и он не является необходимостью если ребенок пьет молоко и употребляет молочные продукты (йогурты творожки, сыр). Кроме витаминов и минералов, эти поливитамины для детей содержат натуральные пищевые волокна, поддерживающие нормальную микрофлору.

Дозировки в этом комплексе не превышают рекомендованных дневных норм (RDA), так что он подойдет тем родителям, которые опасаются избыточного потребления витаминов. Жевательные пастилки обладают приятным вкусом и обычно дети с удовольствием их принимают. Малышам до 4 лет рекомендуется принимать по 1 пастилке в день, детям постарше и взрослым – по 2 пастилки.

• без красителей и ароматизаторов;
• приятный вкус,
• содержание активных компонентов не превышает рекомендованных дозировок.

Поливитаминный комплекс для детей старше трех лет. В отличие от большинства других средств того раздела рейтинга, содержит не так много действующих веществ: витамин С, никотинамид, В6 и В12. Особенность этих поливитаминов – омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и холин, жизненно необходимые для формирования нейронов и создания новых связей между нервными клетками, которые, собственно и обеспечивают умственное развитие ребенка. Дозировки всех активных веществ не превышают рекомендованные суточные дозы.

Детям 3 лет достаточно одной пастилки в сутки, с 4 лет и старше необходимы 2 пастилки.

Беременные женщины требуют особого внимания. С одной стороны, потребность в витаминах и микроэлементах возрастает, так как эти вещества нужны не только будущей маме, но и развивающемуся плоду. С другой – избыток некоторых веществ может негативно отразиться на будущем ребенке – например, передозировка витамина А может привести к развитию врожденной патологии плода. Поэтому дозировки активных веществ в поливитаминах для беременных как правило не превышают рекомендованные суточные нормы потребления.

Строго говоря, это не один поливитаминный комплекс, а линия из трех средств, предназначенных для разных периодов беременности. В целом, качественный состав (то есть перечень витаминов и минералов) у этих комплексов одинаков, но различается количественный состав. Дозировка каждого конкретного компонента подобрана исходя из текущих потребностей организмов матери и плода. Например, фолиевая кислота наиболее важна в первом триместре, когда формируется нервная трубка. В этот же период крайне необходимы йод и цинк. Железо активно потребляется с 16 по 20 неделю, когда у плода начинается кроветворение. Примерно на 22 неделе у плода формируются зачатки зубов – тогда очень важны кальций и витамин D.

Компливит триместрум 1 триместр нужно принимать при планировании беременности и до 13 недели беременности, 2 триместр – с 14 по 27 неделю беременности, 3 триместр – вплоть до родов. а при желании и во время кормления грудью.

В упаковке 30 таблеток, принимать по 1 раз в сутки.

• состав подобран исходя из текущих потребностей на каждом этапе беременности;
• доступная цена.
• 1 таблетка в сутки.

Эти поливитамины для беременных выпускаются в виде комплекса из таблеток, содержащих витамины и минералы, и желатиновых капсул с омега-3 жирными кислотами. Содержание активных компонентов полностью соответствует рекомендованным для беременных нормам (в том числе в составе 800 мкг фолиевой кислоты, 28 мг железа. 150 мкг йода). Из омега-3 жирных кислот в комплексе особое внимание уделено докозогексаеновой кислоте – именно она необходима для развития мозга и сетчатки будущего малыша (вторая из незаменимых омега-3 кислот – эйкозопентаеновая «отвечает» за состояние внутренней оболочки сосудистой стенки).

Принимать эти витамины можно с этапа планирования беременности до окончания кормления – весь это период они будут обеспечивать потребности мамы и малыша. В упаковке 30 таблеток и 30 гелевых капсул, рассчитанных на месяц.

Производители этих поливитаминов для беременных позиционируют средство как содержащее исключительно «натуральные», витамины, полученные не синтетическим путем, а из природных компонентов. Комплекс не содержит красителей, ароматизаторов, подсластителей и синтетических наполнителей.

Комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. В том числе 800 мкг фолиевой кислоты, необходимой для формирования нервной трубки плода, железо в виде соединения, не раздражающего желудочно-кишечный тракт, витамин D и кальций. необходимые для формирования скелета плода. Чтобы уменьшить тошноту, в поливитамины добавлен экстракт имбиря, нормализующий моторику желудочно-кишечного тракта. Также нормальную функцию пищеварительной системы поддерживают пробиотики – Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus, Saccharomyces cerevisiae.

источник

При нехватке витаминов в организме, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы восполнить дефицит необходимых веществ, и предотвратить сбой функций органов, и развития заболеваний необходимо пить витаминные комплексы, которые продаются в аптеках.

Лучший способ восполнить дефицит — это сдать анализы и узнать каких витаминов и минералов не хватает именно вам и принимать только те, показания которых находятся ниже нормы. Но в зимне весенний период можно купить минерало-витаминные комплексы для поддержания иммунитета и здорового функционирования организма. Особенно, если чувствуете недомогания, общую слабость, повышенную усталость. В этой статье мы расскажем как их правильно выбрать и какие витаминные комплексы самые лучшие для взрослых и детей.

Если вы думаете, что покупая витамины тратите зря уйму денег, то не будьте столь критичны. В отличии от количества химических лекарств, которые дорогие по цене, и не всегда эффективные комплексы могут помочь избежать ряда заболеваний сезонного характера, таких как простуда и других, которые вызывает нехватка определенного элемента и она проявляются не сразу, чаще с возрастом.

Для правильной работы организма, кроме белков, жиров и углеводов, ещё нужны витамины. Когда их недостаточно, человек начинает болеть, ухудшается зрение, появляется депрессия, и физическая усталость.

Витамин А отвечает за состояние кожи. Если его не хватает, возникает её шелушение, трещинки на пятках, трескаются губы, и в уголках появляются заеды. Список продуктов, которые его содержат тут.

Нехватка витамина В1 негативно воздействует на головной мозг, что сопровождается головными болями, и ухудшением состояния памяти.

Это лишь два жизненно необходимых витамина. Существует их больше 10 видов. А помимо них, для жизни еще нужны минералы. Самым известным из них является железо, которое участвует в кроветворении и отвечает за транспортировку кислорода по организму.

Магний отвечает за состояние центральной нервной системы, когда его мало появляется раздражительность, которая может перерасти в депрессию. Кальций укрепляет кости, а калий с натрием контролирует сердечно-сосудистую систему. Этот список можно не исчерпывающий, его можно продолжать, что мы и сделаем в отдельной статье.

Чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов, для нормального функционирования всех систем организма человеку надо в день съедать несколько яблок, апельсинов, лимонов, груш, и других фруктов, пару пучков зелени, и плюс пару килограмм мяса и печени. Во-первых становится ясно, что столько и не съесть, а во-вторых с качеством современных продуктов, вряд ли они на столько полезны со своими добавками.

Главное при употреблении, придерживаться дозировки указанной в инструкции. Излишек витаминов также не хорошо, как и их недостаток.

Если недомогание организма длительное, что принимать должен назначить врач, после проведенного обследования, и установления причины.

Чтобы приобрести в аптеке лучший комплекс витаминов, необходимо знать, что же в него должно входить

1. Минимум в составе крахмала, сахара, лактозы, и талька. Допустимая доза от 5 до 10 мг. Добавляют данные вещества для повышения массы таблетки.
2. Витамины и минералы пить отдельно. Всасывание одних, снижает усвоение других. Принимать через 5 часов. Если одна таблетка имеет все и сразу, она не подходит. Намного больше пользы приносят отдельно витамины, и отдельно минералы.
3. Должен иметь в составе:

• витамины группы В;
• аскорбиновую кислоту;
• токоферол ( витамина Е);
• ретинол (витамина А);
• витамина Д.

1. Наличие пивных дрожжей. Не является обязательным, но рекомендуется специалистами. Они богаты на белок, который помогает строить все структуры тела. В их составе много витаминов из группы В.
2. Присутствие аминокислот:триптофана, лейцина, аланина, валина, тирозина, аспарагина. Они хоть и не вступают в синтез с веществами организма, но являются незаменимыми для других функций. Влияют на синтез белка, трансформируются в другие аминокислоты, способствуют функционированию ферментов расщепления.

Дозировка препарата указана в инструкции, согласно возрастной категории, и весу, её нужно соблюдать.

Какую форму выпуска выбрать каждый решает самостоятельно. Обычно витамины хорошего качества выпускаются в нескольких формах, чтобы удовлетворить выбор каждого потребителя, они могут быть в виде:

При покупке нужно обращать внимание на информацию указанную производителем на упаковке.

Прежде, чем купить комплекс необходимо ознакомится с этикеткой, на которой производитель пишет следующую необходимую покупателю информацию:

• название элементов в составе препарата; предпочтение отдавать тому, у которого содержатся все нужные организму компоненты;
• вместе с компонентом должно быть указано источник, из которого его получили;
• размер порции, которая означает дозировку приема;
• количество элементов в составе одной порции.

Согласно отзывам потребителей, специалистов, и фармацевтов образовался рейтинг, по эффективности их использования. В 10 лучших вошли следующие витаминные комплексы:

Состоит из 11 витаминов, и 8 минералов, плюс липоевая кислота. Подходит для любого возраста. Рекомендуется принимать для восполнения необходимых элементов, и в случае повышенной физической и умственной активности. После прохождения курса в 1 месяц, по 1 таблетке в день, снижается риск простудных заболеваний на 30 %.

Комплекс, созданный на основе научных рекомендаций по отдельному и совместному приему полезных элементов. Такой подход является залогом лучшего усвоения веществ, и предотвращения аллергических проявлений. В трех таблетках, определенных для приема по времени суток содержаться, различные компоненты:

• в утренней порции витамин В1, для нормального кроветворения;
• в обеденной дозе антиоксиданты, которые защищают от воздействия вредных радикалов;
• в вечерней таблетке витамин Д3, который вместе с ретинолом, биотином, и кальцием реально укрепляет организм.

Эффективный витаминно-минеральный комплекс, что подтверждается положительными отзывами о нём. Содержит в себе витамины А, группу В, витамин Д3, Е, Н, РР, в комплексе с самыми полезными микроэлементами. Показан к применению для восполнения элементов в организме, при больших физических и умственных нагрузкахи, для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Рекомендуется принимать после перенесенных заболеваний, для восстановления иммунной защиты, во время приема антибиотиков, или гормональных средств, в целях профилактики.

Содержит в себе 25 витаминов и минералов, таких как А, группа В, С, Д, Е, они укрепят иммунную систему, и простуда с гриппом будут не страшны. Минералы в виде магния, калия, кальция и фосфора наладят функционирование нервной системы, сделают здоровыми кости, и мышечные ткани. Также комплекс имеет в составе селен, хром, несколько ферментов нормализующих работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендован как биологическая добавка к пище.

Комплекс для взрослых, он состоит из 14 витаминов, и 17 минералов, которые полностью восполняют дефицит необходимых веществ. Повышают защитные силы организма против простудных заболеваний. Эффективен при диетических меню, способствует снижению веса в комплексе с физическими упражнениями.

Комплекс с большим количеством антиоксидантов, которые способствуют улучшению метаболизма, состояния кожи, повышают иммунитет.

Самый лучший витаминно-минеральный комплекс для детишек. Содержит 9 основных витаминов. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Рекомендован для применения с лечебной целью, и для профилактики гиповитаминоза.

Мультивитаминный комплекс из 13 витаминов и 17 микроэлементов. Можно принимать с 12 лет. Назначается как пищевая добавка для восполнения дефицита всех элементов.

Являются лучшими поливитаминами для детей от 3-х лет, и подростков. Принимают при недостаточном количестве витаминов в организме, с целью профилактики, и в период активного роста.

Поливитамины родом из СССР. Можно принимать детям, взрослым, во время беременности. Доступны по цене. Минусом является малая доза элементов в одной таблетке.

С целью профилактики гиповитаминозов: рекомендуется взрослым принимать по 1 драже в сутки.

В период выздоровления, в пожилом возрасте для улучшения обмена веществ, при повышенных физических и умственных нагрузках: рекомендуется употреблять по 2-3 драже в сутки.

Курс 20-30 дней. Перерывы между курсами 1-3 месяца. Повторные курсы по рекомендации врача.

Чтобы во время использования витаминных комплексов побочные эффекты свести к нулю, нужно знать что ученые не советуют совмещать следующие элементы:

• марганец с цинком;
• марганец с никелем;
• железо с цинком;
• витамины В1 и РР;
• марганец с медью;
• медь с цинком;
• медь с железом.

Чтобы витамины приносили больше пользы, нужно знать что:

• Витамин С, медь и кобальт совместно влияют на улучшение усвояемости железа. А наличие кальция и марганца ухудшают задачу.
• Фтор в тандеме с натрием и магнием хорошо действует на работу нервной системы и мышечной ткани.
• Витамины В2 и В6 увеличивают действия друг друга.
• Большая доза цинка негативно влияет на усвоение железа, и меди.
• Недостаточное количество цинка приводит к сбоям усвоения токоферола.

Учитывая вышеперечисленную информацию можно с легкостью подобрать хорошие витамины, и дать организму те вещества, в которых он нуждается.

Витаминно-минеральные комплексы, содержат необходимое количество веществ для профилактики гиповитаминозов. Принимайте все препараты согласно инструкции, чтобы избежать гипервитаминоза, который может оказаться даже более опасным.

Учитывая нынешний уровень жизни населения, режим и качество продуктов питания, стоит периодически принимать витаминные препараты.

Если ваш рацион разнообразен, и вы уверены, что все необходимые элементы получаете с пищей, при этом имеете хорошее самочувствие, поливитамины нужно принимать лишь с целью профилактики.

В профилактических целях, медицинскими специалистами рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы дважды в год в зимний и весенний период. Продолжительность приема не должна превышать 2 месяца, курс повторять не больше 3-х раз в год. Более длительное применение возможно людям, которые занимаются спортом, тяжелым физическим трудом, или вредными условиями работы, проживают в местности с тяжелым климатом.

Добавки необходимо принимать для профилактики гиповитаминоза, как детям так и взрослым. Какой именно вид поливитаминов выбрать, лучше проконсультироваться с доктором. Форму выпуска препарата для употребления можно выбрать при покупке в аптеке.

При выборе витаминного средства кроме его рейтинга по эффективности, надо ещё обращать внимание на состав, ведь не всегда то что помогло другим, может помочь лично вам.

источник

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

Алфавит Косметик

Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

Цена — 110 р.

Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

Цена — 400 р.

Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

Цена — 500 р.

Компливит Сияние

Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

Цена упаковки (30 шт) — 271 р.

Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

Цена за 10 таблеток — 250 р.

Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

Цена — 700 р.

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

• ломкость (дефицит витаминов С и Д);
• тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
• хрупкость (нехватка белка);
• белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

• витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
• кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
• цинк(утолщает ногтевой слой);
• йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
• железо (придает ногтям ровный цвет);
• витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

Аевит — в основе витамины Е и А, которые дополняют друг друга, разглаживают морщины и питают все слои кожи. Вещества из состава комплекса оказывают укрепляющее действие на подкожные сосуды, конкретно снижают уровень холестерина, за счет чего пропадают темные круги под глазами, а сама кожа становится нежной и упругой. Препарат применяется как внутренне, так и наружно.

Цена — 50 р.

Берите самые дешевые: они ничем абсолютно не отличаются от дорогих! Вся разница будет в упаковке

Витрум Бьюти — содержит не только витамины, но и природные антиоксиданты. Помогает избавиться от прыщей, угрей, неровностей кожи. Делает цвет лица ровным, придает природный румянец, увлажняет кожу, поддерживает ее водно-жировой баланс. В составе витамины Е, С, группы В, Д, А, а также минералы: йод, бор, селен, кремний, магний, железо и цинк.

Цена — 450 р.

Компливит — состав обогащен 11 витаминами и 8 минералами: фолиевой кислотой, цинком, экстрактом зеленого чая и медью, а также витаминами А, В1, В6, В12, С, Е и РР. Эти вещества способствуют выработке коллагена и значительно улучшают процесс регенерации клеток, восстанавливают цвет лица, разглаживают мимические морщины.

Данный витаминный комплекс особо хорош после приема курса антибиотиков, ведь их действие не лучшим образом сказывается на состоянии кожи.

Цена в аптечной сети — 200 р.

К категориям людей, которые относятся в группе риска, по склонности к заболеваниям, относятся:

• лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
• дети;
• спортсмены;
• пожилые люди;
• женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
• люди, которые уже имеют хронические заболевания.

Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:

• выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
• сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
• кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).

В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.

Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:

• B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
• В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
• В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
• В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
• В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
• В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
• В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
• В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
• С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
• Р — предотвращает старение организма;
• РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.

Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:

До 30 лет — «Лора» — это препарат от известной компании Эвалар. Продукт относится к биологическим добавкам, которые принимаются во время приема пищи. В составе витамины, способные поддерживать красоту и бороться с первыми признаками старения (мимическими морщинами, сухостью кожи и бледностью лица).

К ним относятся: гиалуроновая кислота, витамины С, Е, Д3.Для своего класса это достаточно дешевые и при этом очень эффективные витамины для иммунитета!

Цена — 320 р.

От 45 лет — «Витрум Бьюти Люкс» — восполняет дефицит минералов и витаминов, укрепляет кости, сосуды и хрящи. В составе экстракт гинкго билоба (препятствует мигреням) и лютеин (оберегает кожу от ультрафиолетового излучения). Данный комплекс оказывает мочегонное действие, обеспечивает антибактериальный эффект.

Цена — 400 р.

Также подойдет линия «Элит»

После 50 лет — «Центрум Сильвер» — в составе комплекса 24 наименования минералов, витаминов и аминокислот. Данный препарат улучшает самочувствие женщин в период климакса, угнетает его проявления: приливы, повышенную потливость, головные боли.

Вещества, содержащиеся в Центруме способны повысить иммунитет, усилить защитную функцию организма. Они препятствуют развитию нервозности, устраняют стресс и поднимают настроение.

Цена — 700 р.

Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.

Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.

Цена — 397 р.

ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.

Цена — 750 р.

Мульти-табс Юниор — имеют форму жевательных пастилок со вкусом фруктов, они предназначены для детей до 12-ти лет. Поддерживают иммунную систему, повышают адаптивные возможности в коллективе, дополняют нерегулярное и неполноценное питание. В составе витамины группы В, железо, кальций, витамины Д3 и С.
Цена — 290 р.

Пиковит (состав: витамин С, кальций, фосфор) — формируют плотность стенок сосудов, стимулируют повышение иммунитета, отвечают за рост и укрепление костей, зубов и волос. Цена — 270 р.

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «Колекальциферол (Colecalciferol)» и цена не важна!

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

Аквадетрим. Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

Вигантол. Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

Витамин Д3. Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

Холекальциферокапс.

Холекальциферол.

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам!

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

Российский витаминный комплекс, содержит витамины В6, 9, 12. Препятствует развитию атеросклерозов и тромбозов, инсультов, инфарктов, эффективен при диабете. Способствует облегчению нарушения мозгового кровообращения и течения ишемической болезни. Как принимать: 1 таблетка на протяжении 1 месяца.

Цена — 250 р.

Еще одни отечественные витамины с замечательным составом: в нем есть почти все элементы группы В! Прекрасный и здравый выбор для всей семьи. Принимать всего 1 капсулу в джень на протяжении месяца. Самый дешевый комплекс группы в!

Цена — 190 р. В упаковке 90 капсул, согласитесь, выгодно?

И снова из России! Препарат включает следующие б витамины: В1, В6, В12 и фолиевую кислоту. Улучшает состояние кожи, способствует укреплению волос и ногтей. Как принимать: 2-4 таблетки после еды 3 раза в сутки на протяжении 3-4 недели.

Цена — 130 р.

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

Аддитива «Мультивитамин с минералами»

Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

Цена — 200 р.

Берокка «Кальций И Магний»

Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

Цена — 230 р.

Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

Цена — 210 р.

Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

Береш «Кальций + Д3» — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток).

Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач.

Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты, ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

1. Элевит пронаталь.
2. Прегнавит.
3. Витрум Пренатал форте.
4. Алфавит — Мамино здоровье.
5. Компливит — Мама.

Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

Доппельгерц актив — Менопауза (уменьшает климактерические расстройства организма, улучшает настроение и самочувствие. Снижает сухость слизистых оболочек, уменьшает потливость, препятствует головным болям, укрепляет кости и хрящи. Кроме того, данный комплекс имеет идеальное сочетание необходимых витаминов в тандеме с магнием — одним из лучших микроэлементов в период менопаузы);

Ледис формула — Женщина 40+ (снижает раздражительность, уменьшает количество гормональных перепадов, препятствует образованию опухолей в матке и маточных трубах).

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

Multivitamin for Men — BioTech.

Комплекс разработан для мужчин, которые часто ходят в спортзал и качают мышцы. Этот препарат на основе растительных компонентов, он не содержит красителей и консервантов. В составе никотиновая кислота, пиридоксин, железо, кальций, фосфор, цинк.

Дуовит для мужчин (витамины А, Е и С, минералы: кальций, магний, фосфор, медь, йод).

Данный комплекс защищает организм от негативного влияния окружающей среды, замедляет процесс старения, стимулирует обменные процессы, усиливает кровообращение и очищает сосуды от холестериновых бляшек.

Цена — 480 р.

Содержат в себе необходимые минеральные вещества, которые показаны любому мужчине в течение всего дня. В составе витамины группы В, Л-цистеин, кремний, йод, магний. Данный комплекс помогает организму строить линию обороны против вирусных и бактериальных инфекций, нормализует деятельность мочеполовой системы.

Цена^ 510 р.

Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

Цена в аптеке 40 р/

Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

Цена — 150 р.

Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

Цена — 35 р.

Magnesium SupraVit.

Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

Цена — 110 р.

Доппельгерц Актив.

Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

Цена — 175 р.

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

источник