Какие витамины и микроэлементы необходимы ребенку

Здесь собран список самых необходимых для организма малыша витаминов и микроэлементов и продукты, в которых они содержатся.

Прикорм позволяет ребенку исследовать различные вкусы и текстуры, а также снимает напряжение с мам, чьи дети являются маленькими едоками. Пока вы развлекаетесь, вводя ребенка в дикий мир продуктов питания, важно не забывать о питательных веществах, которые обеспечат здоровый рост малыша. Ниже приведен список из 12 самых важных веществ для правильного развития детского организма.

Младенцы должны получать самый высокий процент белка в соответствии с весом, по сравнению с любой категорией взрослых. Белки образуют клетки и гормоны и функционируют как ферменты. Для сравнения, в чашке коровьего молока содержится восемь граммов белка, а в одном яйце – шесть граммов. В то время, как большинство белков происходит от мяса, птицы и молочных продуктов, обратите внимание на белки растительного происхождения, которыми полна чечевицы, фасоль и киноа.

Углеводы обеспечивают клетки организма энергией, и рекордсменами по их содержанию является сахар и крахмалы. Требования основаны на минимальном использовании глюкозы мозгом. Большинство углеводом встречается в виде крахмалов (которые на самом деле являются цепями из простых сахаров) в пище. Хорошим источником являются сложные углеводы, такие как зерновые, рис, крахмалистые овощи и крупы.

Младенцам необходим жир для развития мозга и роста. 30-40% калорий, потребляемых вашим ребенком, должны поступать из жира. Несмотря на то, что вы можете придерживаться обезжиренной диеты, будьте либеральны, добавляя жир в пищу вашего ребенка. Полножирные молочные продукты, авокадо, или другие растительные масла – очень хорошие источники.

Железо – основной материал, который понадобится детям в возрасте около шести месяцев. На самом деле, младенцам этого компонента необходимо больше чем взрослому мужчине.

Так почему же железо так важно для ребенка? Железо транспортирует кислород по всему телу и играет важную роль для развития энергии и мозга. До шести месяцев большинство младенцев используют запасы железа, которые они сохранили до рождения. В возрасте шести месяцев запасы железа заканчиваются, а риск железодефицитной анемии возрастает. Анемия в свою очередь может вызвать задержки в физическом и умственном развитии. Есть некоторые признаки, по которым можно определить дефицит железа: бледная кожа, вялость, снижение аппетита и роста. Хорошим источником железа для ребенка являются хлопья, мясо птицы, говядина, бобы, чечевица, яйца, тофу и приготовленный шпинат.

Если вы решили предложить малышу хлопья, убедитесь, что вы выбрали вариант без дополнительных ингредиентов. Наилучший вариант – мясо. Несмотря на то, что рекомендация начать прикорм с мяса достаточно стандартная, большинство родителей шокирует такой резкий переход: «Мясо? Разве оно не слишком тяжелое для желудка?» – Нет. На самом деле, детям труднее переварить зерновые. В своей жизни, вы вероятно встречали хоть одного человека с аллергией на глютен, содержащийся в зерновых, но скольких людей вы знаете с аллергией на мясо? Кроме того, железо в мясе лучше усваивается организмом ребенка, чем железо, содержащееся в любых, обогащенных железом зерновых.

Цинк помогает заживлению ран и укрепляет иммунитет. Цинк содержится в морепродуктах, мясе, чечевице и фасоли.

Сделайте кости вашего малыша здоровыми и крепкими! Хорошими источниками кальция являются листовая зелень (шпинат и капуста), бобы и миндаль.

Витамин А необходим для хорошего зрения и иммунной функции. Преформированный витамин А или ретинол содержится в продуктах животного происхождения, таких как печень, молочные продукты и рыба. Каротиноиды (например, бета-каротин) преобразуются в витамин А в организме и содержаться в основном в зеленых и оранжевых овощах, таких как брокколи, морковь, шпинат и кабачок.

Витамин С действует как антиоксидант, улавливая свободные радикалы в наших телах. Это также необходимо для усвоения железа и образования коллагена и соединительных тканей. Фрукты и овощи, такие как цитрусовые, ягоды, брокколи и сладкий перец наполнены витамином С, который также помогает вашему организму сопротивляться инфекции. Вы не всегда можете избежать заболевания, но витамин С создает дополнительный барьер для инфекций в организме ребенка.

Витамин D в сочетании с кальцием участвует в формировании костей. Также он может помочь в предотвращении аутоиммунных расстройств, некоторых видов рака и многих других отклонений. К сожалению, этот жирорастворимый витамин встречается естественным образом в немногих продуктах. Наши тела производят витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнца. Зимой все люди, живущие в холодных и темных климатах должны дополнительно принимать витамин D. Для младенцев в возрасте от одного до трех лет рекомендуется определенная норма потребления витамина D в сутки.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота играет важнейшую роль для здорового функционирования организма человека на всех этапах жизни, от формирования позвоночника до функции памяти у пожилых людей. Фолиевой кислотой обогащены зерновые продукты, темно-зеленые овощи, фасоль и бобовые.

Омега-3 жиры, необходимы для развития мозга у младенцев и детей. Эти жизненно важные жиры не могут формироваться в нашем организме, поэтому мы должны получать их через питание. При потреблении омега-3 снижается риск некоторых хронических заболеваний, в том числе и сердечных. Хорошими источниками омега-3 являются жирная рыба, водоросли, семена льна, конопли, чиа и соевые бобы.

Существует много штаммов здоровых пробиотиков, обнаруженных в виде капель, порошка и капсул, каждый из которых используется в соответствии с различными потребностями здоровья. Если ваш ребенок находится на антибиотиках, вы должны обязательно ввести в курс пробиотик, чтобы улучшить работу кишечных бактерий, на которые воздействуют антибиотики. Пробиотики могут способствовать улучшению пищеварения, уменьшению риска возникновения экземы и аллергии, а также снижению метеоризма, газиков, диареи, запоров и колик.

источник

Витамины для детей – полезные вещества, необходимые для полноценного формирования и развития организма ребенка.

Они отвечают за здоровье внутренних органов, слаженную работу эндокринной, нервной систем, регулируют обмен веществ.

Если в детском организме не хватает витаминов, он начинает функционировать в усиленном режиме. Возникают быстрая утомляемость, судороги в ногах, головные боли, ухудшается память, происходит задержка в развитии (умственное или физическое отставание).

Помните, в детском и подростковом возрасте витамины нужны в большем количестве, чем для взрослого человека, поскольку в данный период происходит интенсивное развитие организма. Залог здоровья – правильное питание, однако из-за плохой экологии, содержание питательных веществ в продуктах катастрофически снизилось. Интересно, что за последние тридцать лет количество органического витамина С в растениях уменьшилось на 90 %. А дети, ко всему, подвержены стрессам, нагрузкам, избирательны в еде. В итоге организм систематически недополучает нутриенты, начинаются отклонения в развитии.

В возрасте активного развития, большинство ребят посещают общественные места (детские сады, театры, кино, парки), расширяется социальная жизнь чада, что ведет к резкому возрастанию риска заразиться острой респираторной инфекцией. Тут-то и становится актуальным вопрос о необходимости дополнительного употребления витаминно-минеральных комплексов для повышения иммунитета.

В период «перестройки» организма ребенка дефицит нутриентов приводит к возникновению следующих проблем:

• ухудшению памяти, аппетита;
• гормональному дисбалансу;
• нарушению сна;
• замедлению роста, развития;
• повышенной утомляемости;
• апатии, вспышкам раздражительности, нервозам;
• частым инфекционным заболеваниям;
• головным болям;
• расшатыванию зубов, кровоточивости десен;
• медленному заживлению ран;
• бледности кожных покров;
• ломкости ногтей, волос;
• сухости кожи;
• хронической усталости;
• анемии, слабости;
• образованию язв на языке, трещинок в уголках рта;
• светочувствительности глаз.

В результате ребенок становится вялым, раздражительным, плохо кушает и спит. Чтобы устранить данные последствия родителям рекомендуется обогатить рацион дитя свежими фруктами, овощами, зеленью, орехами, злаками и регулярно в весенний и осенний период проводить витаминную терапию с профилактической целью.

Витамины делятся на следующие группы:

1. Монокомпонентные, содержат один вид органических соединений. К ним относят аскорбиновую кислоту, витамины А, Е, К, D.
2. Многокомпонентные, представляют собой симбиоз нутриентов. В состав поливитаминов входят от двух до десяти веществ. Популярные препараты: Мульти-Табс, Витарон, Биовиталь, Алфавит.
3. Витаминно-минеральные комплексы. В составит таких препаратов входят макро- и микроэлементы. Они более сбалансированы, чем моно и многокомпонентные витамины. Благодаря наличию минералов, данные комплексы имеют гораздо шире спектр действия: поддерживают зрительные функции, укрепляют кости, зубы, улучшают память, поднимают иммунитет. Лучшие из них: Пиковит Омега-3, Алфавит, Мульти-табс, ВитаМишка calcium+, Биовиталь Гель.

Формы выпуска витаминов для ребенка:

• жевательные пастилки;
• таблетки;
• сиропы;
• капли;
• порошки;
• мармеладные фигурки;
• леденцы;
• гель;
• шипучие таблетки.

Чтобы детские препараты были приятными на вкус и привлекали внимание малышей, в них добавляют красители и ароматизаторы. Перед покупкой убедитесь, что выбранный комплекс подходит по возрасту ребенку. Рекомендуется отдавать предпочтение витаминным средствам с точной дозировкой (леденцам, пастилкам, фигуркам). Детям до года не давайте препараты, которые требуют точного замера дозы (сиропы, гели), поскольку можно подвергнуть ребенка риску передозировки.

Интересно, что большинство нутриентов при попадании в детский организм выполняют функции, которые не происходят в теле взрослого человека после приема комплекса. Они способствуют биологическим процессам роста, разделению тканей и внутренних органов по назначениям.

Рассмотрим список основных из них:

1. Витамин А. Синтезирует белки, участвует в формировании скелета и нормального зрения у ребенка, участвует в развитии легких, пищеварительного тракта, регенерации слизистых оболочек. 1/3 суточной потребности бета-каротина должны составлять яйца, кисломолочные напитки, сливочное масло, сливки, а 2/3 – продукты растительного происхождения (томаты, морковь, абрикосы, сладкий перец).
2. Витамин В1. Поддерживает умственную деятельность, нормальное течение углеводного обмена в организме, улучшает усвоение нутриентов из пищи. Источники тиамина: орехи, гречка, кукуруза, картофель, фасоль.
3. Витамин В2. Отвечает за хорошее состояние кожных покров, ногтей, волос, поддерживает рост чада. Продукты, богатые рибофлавином: рыба, сыр, молоко, курица.
4. Витамин В6. Регулирует работу нервной системы, нужен для улучшения памяти, формирования красных кровяных телец, развития иммунитета ребенка. Пиридоксин присутствует в субпродуктах, зеленом перце, капусте, говядине, яйцах.
5. Витамин В9. Поддерживает кожу в хорошем состоянии, предупреждает малокровие. Особенно нуждаются в фолиевой кислоте больные дети, которым следует ее давать для аппетита. Природные источники: грибы, лук, морковь, петрушка, печень.
6. Витамин В12. Участвует в кроветворении, активирует работу нервной системы малыша. Цианокобаламин находится в морепродуктах, сое, яйцах, сыре, курице.
7. Витамин С. Защищает ребенка от бактерий, вирусов, тормозит развитие аллергических реакций, укрепляет кровеносные сосуды, нейтрализует действие свободных радикалов. Аскорбиновая кислота находится в цитрусовых плодах, шиповнике, облепихе, клубнике, рябине.
8. Витамин D. Регулирует количество кальция, магния в организме ребенка. Нужен для полноценного развития скелета. Поступает в организм с молоком, сливочным маслом, печенью животных или рыб, яйцами.
9. Витамин Е. Увеличивает защитные силы организма и стабилизирует работу кровеносной, мышечной, нервной систем. Токоферол борется со свободными радикалами, поддерживает половое развитие подростков. Токоферол содержится в латуке, яйцах, семенах, льняном, кунжутном маслах.
10. Витамин РР. Регулирует обмен веществ и обеспечивает усвоение всех необходимых компонентов еды: минералов, жиров, белков, углеводов. Кроме того, никотиновая кислота преобразует глюкозу и триглицериды в энергию, что способствует росту тканей у ребенка. Источники соединения: арахис, кедровые орехи, горох, кальмар.
11. Витамин Н. Поддерживает здоровье кожи. Продукты, богатые биотином: кукуруза, фисташки, овсянка, ячневая крупа.
12. Витамин К. Участвует в работе кровеносной системы. Менадион содержится в цветной капусте, репчатом луке, брокколи.
13. Железо. Снабжает внутренние органы ребенка кислородом, участвует в кроветворении, формировании гемоглобина. Рекомендуется к приему детям с 1 года и по показаниям ранее. Продукты, содержащие железо: зеленые овощи, мясо кролика, индейка.
14. Цинк. Ускоряет заживление ран, поддерживает остроту зрения, участвует в формировании костей малыша, укрепляет иммунитет, высвобождает витамин А. Микроэлемент присутствует в бобовых, орехах, морепродуктах. Больше всего организм ребенка нуждается в цинке с двух до трех лет.
15. Кальций. Участвует в обменных процессах, служит основой костной ткани, нужен для роста и функционирования нервных клеток. Содержится в молочных продуктах, шиповнике, лесных орехах, кунжуте, маке.
16. Фосфор. Выступает «энергоносителем» – доставляет энергию по клеткам. Вместе с кальцием поддерживает крепость костной ткани. Природные источники фосфора: молоко, морепродукты, сухие дрожжи, творог.
17. Магний. Участвует в передаче нервных импульсов, оказывает антистрессовое действие. Микроэлемент устраняет раздражительность, истерику, беспокойный сон у ребенка. Природные источники магния: гречка, соя, отруби, тыквенные семечки.

Кальций, фосфор и магний рекомендуется давать детям от 3 лет.

Таким образом, это главные витамины и макро-, микроэлементы, необходимые для подрастающего организма малыша. Суточная потребность каждого нутриента зависит от возраста ребенка. Легче всего снабжать организм ребенка витаминами и минералами при помощи детских мультивитаминных комплексов. Не забывайте о необходимости организации полноценного питания: обогатите его свежими овощами, фруктами, зеленью и молочнокислыми изделиями.

Рассмотрим каким нутрентам отдать предпочтение в разный возраст:

1. Период лактации. Помните, во время кормления грудью питательные вещества лучше усваиваются организмом ребенка в составе материнского молока. Поэтому в данный период женщине следует употреблять следующие препараты: Витрум Пренатал, Биовиталь, Алфавит Мамино Здоровье. Кроме того, обогатить рацион свежими продуктами питания, пить натуральные соки (не магазинные). Это лучший способ получения недостающих витаминов и микроэлементов для новорожденных.
2. С 1 года до 2 лет. В данный период рекомендуется ограничиться приемом витамина D (Аквадетрим, Вигантол) для профилактики развития рахита. Помимо этого, для усиления сопротивляемости детского организма простудным заболеваниям вводите аскорбиновую кислоту, бета-каротин. Например, комплекс Мульти-Табс Бэби, Виторон или Киндер Биовиталь гель. Во время приема витаминно-минеральных комплексов следите за реакцией организма ребенка. При возникновении побочных реакций (повышенной возбудимости, кожной сыпи) прием препарата прекращают и обращаются к педиатру.
3. От 2 лет до 5 лет. На протяжении данного периода происходит интенсивный рост ребенка, активно формируется костная система. В этом возрасте важно следить за регулярным поступлением железа, цинка, фолиевой кислоты, витаминов А, Е, С, кальция, магния, фосфора в организм малыша. Баланс данных нутриентов обеспечивает закладку здоровых зубов и крепкой костной системы. Рекомендуемые витаминно-минеральные комплексы для малышей от двух до пяти лет: Центрум детский (экстравитамин С или экстракальций), Пангексавит, Юникап Ю, Алвитил, Пиковит. С 4 лет вводят препарат Мульти-Табс Малыш, который является расширенной версией Мульти-Табс Бэйби. Он содержит хром, йод, цинк, селен, витамины А, С, D, Е, В.
4. От 5 лет до 7 лет. Это период подготовки к школе, в течение которого ребенок подвергается повышенной физической и умственной нагрузке. Кроме того, происходит усиленный рост организма, формируется осанка. На данной стадии развития ребенка нужны цинк, йод, витамины группы В. Они улучшают концентрацию внимания, моторику и память ребенка. В 6 лет малыш идет в школу, сталкивается с патогенными микроорганизмами, часто болеет инфекционными заболеваниями (ОРЗ, краснухой, ветрянкой, скарлатиной). Из-за возрастной незрелости иммунитета, ребенок чувствителен к воздействию токсинов, образуемых под воздействием болезнетворных агентов. Накапливаясь в детском организме, они становятся «бомбой замедленного действия», угнетают становление защитных сил, вызывают хронические заболевания. Какие лучше витамины принимать в данный период? Витрум Плюс, Алфавит, Мульти-Табс Классик, Центрум Детский Про. Для защиты организма от вирусных, бактериальных инфекций рекомендуется пить Олигогал-Se или Триовит на протяжении полугода.
5. От 8 лет до 10 лет. Данный период связан с активным ростом организма, непривычным режимом дня, сменой молочных зубов, сложным ритмом жизни. Организм ребенка нуждается в повышенном количестве меди, цинка, фосфора, аскорбиновой кислоты, витаминов А, В, Е, РР, D3. Восполняя нехватку нутриентов в детском организме, вы сможете оградить ребенка от нарушений физического, психо-эмоционального развития. С 8 лет можно давать следующие препараты: Витрум Юниор, Пиковит Омега3, Алфавит “Школьник”. Для быстрого роста органов и тканей увеличивайте количество белков в рационе ребенка. Полноценное питание с необходимыми минералами, витаминами обеспечит правильный физиологический обмен веществ и успешное завершение формирования эндокринной системы.
6. 11 лет. Характеризуется расстройством эмоционального фона у школьников. Для поддержания психического равновесия ребенка врачи рекомендуют принимать препараты бренда «Пиковит» или витамины группы В.
7. С 12 до 18 лет. Это время интенсивного роста человека и полового созревания. На данный период «выпадает» «переходный возраст», сдача экзаменов, поступление в ВУЗы, которые сопровождаются чрезмерными умственными нагрузками, стрессовыми ситуациями. Для поддержания здоровья, подросткам рекомендуется принимать нутриенты А, С, Е, РР и группы В. Они входят в состав следующих комплексов: Сана-Сол, Компливита, Дуовита, Биовиталь и Мультивита Плюс. В 14 лет школьники вступают в спортивные секции, в результате организм юношей и девушек подвергается двойной нагрузке: он снабжает клетки энергией для интенсивного роста и покрывает затраты для ведения активного образа жизни. Поэтому включите в рацион питания подростка хорошие комплексные витамины: Компливит-актив, Юникап М, Компливит, Дуовит, Метабаланс 44, Алфавит Тинейджер.

В любом возрасте для ребенка губительны дефицит и избыток нутриентов в организме. Помните, аптечные витамины принимают 1–2 раза в год по 3–4 недели. В поисках препарата не зацикливайтесь исключительно на искусственных добавках. Главным источником витаминов для детей всех возрастов должна оставаться пища.

Поливитаминные комплексы для растущего организма должны соответствовать следующим требованиям:

• укреплять защитные функции;
• адаптировать организм к повышенным физическим, эмоциональным нагрузкам;
• быть гипоаллергенны;
• без искусственных красителей, консервантов;
• улучшать интеллектуальное развитие.

Рекомендуется остановить выбор на препаратах фармацевтических фирм, которые зарекомендовали себя и имеют положительные отзывы. Чтобы уберечь ребенка от подделки, не покупайте витаминно-минеральные комплексы с рук, по интернету, вне аптек, поскольку их качество и состав вызывают сомнения.

При первичном приеме нутриентов следите за состоянием ребенка, поскольку новые препараты, как и продукты, могут вызвать аллергию.

После покупки храните сладкие пастилки, леденцы или сироп в темном недоступном для детей месте (на верхней полке навесного кухонного шкафа). Они должны строго дозироваться, в соответствии с инструкцией или назначением педиатра, взрослыми.

Самый благоприятный период для насыщения растущего организма питательными соединениями – это май-июнь и сентябрь-октябрь. Начинать прием витаминных комплексов во время летней жары, разгара простудного сезона не разумно.

Препараты употребляют курсами, на протяжении двух-трех недель с трехмесячным перерывом. Желательно их принимать с пищей в первой половине дня, когда энергозатраты максимальны, а организм находится в состоянии бодрствования и может хорошо усваивать полезные вещества.

Летом откажитесь от таблетированных витаминов в пользу природных источников нутриентов (овощей, фруктов, зелени). Для укрепления иммунитета прием комплексов рекомендуется сочетать с занятиями спортом и закаливающими процедурами.

Витамины для детей – питательные вещества, которые участвуют в полноценном формировании и развитии ребенка.

Каждому возрасту соответствует своя комбинация необходимых нутриентов. Для грудничков достаточно тех витаминов и минералов, которые содержатся в материнском молоке. Дети дошкольного возраста испытывают потребность в соединениях А, С, D, Е, В, цинке. А подростки нуждаются в РР, D3, омеге-3, кальции, фосфоре, железе.

Гипервитаминоз не менее опасен, чем авитаминоз, поэтому перед приемом комплекса проконсультируйтесь с педиатром.

Помните, запастись водорастворимыми витаминами (В, С, Н) не удастся, так как они не накапливаются в организме, их излишек выводится с мочой. «Про запас» могут накапливаться только жирорастворимые нутриенты (А, D, Е), однако передозировка их может вызвать интоксикацию организма.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог .

Общий стаж: 7 лет .

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия .

Опыт работы инфекционистом более 3 лет.

Имеет патент по теме «Способ прогнозирования высокого риска формирования хронической патологии адено-тонзиллярной системы у часто болеющих детей». А также автор публикаций в журналах ВАК.

Я даю комплевит кидс. и еще Бебисан Д3, так как ребенок потеет бывает сильно. говорят от нехватки витаминв Д. и болеть кстати меньше стал

мы с витамином С пьем бэби формулу – жевательные мишки. Дети их обожаю, очень вкусно им, состав натуральный, отзывы на форумах по продукту тоже отличные

источник

Процессы роста в организме ребенка не обходятся без участия витаминов, которые каждый малыш должен в достаточном количестве получать либо из продуктов питания, либо из добавок. Прежде чем подобрать для ребенка поливитамины, стимулирующие рост, родителям следует узнать, какие витамины нужны для роста, в какой пище они содержатся и есть ли показания у ребенка для приема комплексных витаминов.

В первую очередь на рост каждого малыша влияет генетический фактор, однако специалисты отмечают, что у каждого человека имеется так называемый «диапазон роста». Он составляет около 15-20 см и чтобы у ребенка получилось достичь максимально возможного роста, требуются некоторые благоприятные условия.

К ним относят:

1. Полноценное питание. Без достаточного ежедневного получения белков, витаминов, жиров и других питательных веществ темпы роста ребенка будут замедляться. Важно, чтобы питание соответствовало возрасту и покрывало все потребности, тогда и со здоровьем малышей, и с их ростом проблем не возникнет.
2. Достаточную активность. Благодаря движению ребенок будет расти активнее, поэтому родителям следует чаще гулять с дошкольниками, а детей школьного возраста советуют записать в какую-либо спортивную секцию.
3. Правильный режим дня. Для нормального роста ребенок должен хорошо высыпаться и достаточно отдыхать в течение дня. Переутомление, стрессы, излишняя загруженность дополнительными занятиями – эти факторы будут мешать процессам роста.

• Витамин А. Его называют самым значимым для роста. Это соединение принимает участие в росте костей, а также важно для роста всех других тканей в организме ребенка. Также без достаточного поступления витамина А может нарушиться образование гормона роста. Однако избыток употребления такого витамина способен причинить вред здоровью детей (развивается гипервитаминоз), о чем важно помнить маме при выборе витаминных добавок.
• Бета-каротин. Это соединение, из которого в организме ребенка образуется витамин А (по этой причине его также называют провитамином А). Для оптимального усвоения каротин должен употребляться с жирами. В отличие от витамина А, передозировка каротина не опасна для здоровья ребенка, а лишь проявляется изменением окраски кожи, которое проходит, как только количество этого соединения в рационе сокращается.
• Витамин Д. Это один из важнейших витаминов для роста костей, а также формирования зубов, поскольку он участвует в обмене минеральных соединений, из которых образуется костная ткань. Он не только поступает из пищи, но и образуется в коже человека под воздействием солнечного света. В первый год жизни такой витамин крайне важен для формирования скелета малыша, поэтому его чаще других предписывают принимать дополнительно, особенно в холодный период года, когда солнечных дней мало.
• Витамины группы В. Особенно важными для роста витаминами такой группы соединений выступают тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такие витамины улучшают пищеварительные процессы, проведение нервных импульсов и метаболические процессы, в результате чего рост активизируется. Для роста волос важен витамин Н, называемый также биотином, который тоже входит в группу В.
• Витамин С. Такое соединение влияет на усвоение других витаминов, поэтому стимулирует рост ребенка опосредовано. Без его достаточного количества всасывание и транспортировка витаминов Д и А будут нарушены, что скажется на процессах роста. К тому же, усвоение других веществ, из которых строятся новые ткани в детском организме, благодаря аскорбиновой кислоте тоже улучшается.

• Витамин Е. Напрямую на рост ребенка такое вещество не влияет, но его присутствие в организме детей важно для защиты от разрушения других ценных для роста витаминов – в первую очередь, ретинола и витамина С.
• Витамин К. Такое соединение влияет на рост косвенно, так как улучшает кровоснабжение тканей посредством разжижения крови и уменьшения ее свертываемости. Благодаря достаточному количеству этого витамина доступ крови с кислородом и питательными элементами к костной ткани улучшается.
• Л-карнитин. Так называется витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жиров, росте костей и мышечной ткани. Карнитин способен улучшать аппетит и повышать общий тонус, поэтому он важен для деток с замедленным ростом и низким весом.
• Кальций. Без этого минерала невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц, поэтому дефицит кальция сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов.
• Цинк. Такое минеральное вещество стимулирует регенерацию клеток и влияет на развитие тканей костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется.
• Йод. Данный минерал является составной частью гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны ответственны за скорость обменных процессов, поэтому их недостаточное количество, вызванное дефицитом йода, тоже приводит к замедлению роста.

Поступление необходимого количества таких веществ особенно важно в первый год жизни ребенка и в 4-5 лет, когда дошкольник растет очень активно, а также в 13-14 лет, когда требуется поддержание процессов перестройки в организме подростка.

В первую очередь потребности ребенка в витаминах и других важных для процессов роста соединениях должны восполняться из пищи. Даже если давать малышу поливитаминные комплексы, они будут выступать лишь дополнением к рациону, тщательный контроль которого должен быть задачей каждой мамы.

Продукты, содержащие важные для роста детей соединения, представлены в таблице:

Представляем обзор добавок наиболее часто назначающихся детям для стимуляции роста:

• Аквадетрим. Это раствор витамина Д3, разрешенный к применению у деток старше 4 недель.

• Киндер биовиталь гель. Данный поливитаминный комплекс включает наиболее важные для детей витаминные соединения, лецитин и три минерала. Его разрешено давать малышам любого возраста.

• Мульти-табс Бэби. Такая поливитаминная добавка выписывается детям первого года жизни. Она выпускается в каплях, состав которых представлен витаминами Д, А и С.

• Пиковит 1+. Этот комплексный мультивитаминный препарат в виде сиропа дают детям старше года. Из него ребенок получает 9 ценных для его развития витаминов.

• Компливит Кальций Д3. В таких жевательных таблетках содержится витамин Д и карбонат кальция. Добавку рекомендуют с 5-летнего возраста, а для малышей до 3 лет этот производитель выпускает отдельную форму в виде порошка без красителей и консервантов, из которого готовится суспензия.

• Сана-Сол. Этот поливитаминный препарат, включающий 10 витаминных соединений, выпускается в сиропе. Его назначают с 1 года.

• Витамишки. Добавки с таким названием, назначаемые малышам старше трехлетнего возраста, представлены вкусными жевательными «медвежатами». На рост ребенка положительно влияет как поливитаминный комплекс Multi+, так и добавка Calcium+, в составе которой витамин Д соединен с трикальций фосфатом.

• Пиковит Юник. Эти жевательные таблетки для деток старше 3 лет дают ребенку 11 витаминных соединений и 8 минеральных веществ.

• Алфавит Наш малыш. Такой препарат, выпускаемый в виде саше с порошком, назначают детям 1,5-3 лет. Полезные вещества в витаминах Алфавит разделены на 3 дневные дозы с учетом усваивания отдельных компонентов. В комплексе Наш малыш содержится 11 витаминов, бета-каротин и 5 минеральных соединений.

• Витрум Бэби. Такие жевательные таблетки назначаются детям 3-5 лет. В комплексе присутствует особая формула, называемая «трио роста». В нее входят кальций, фосфор и магний.

• Никомед Кальций Д3. В этих жевательных таблетках, назначаемых детям старше 3 лет, содержится карбонат кальция и витамин Д3.

• Супрадин Кидс гель. В такой добавке, разрешенной для детей старше трехлетнего возраста, содержатся 8 основных витаминов, лецитин и бета-каротин.
• Мульти-табс Малыш Кальций+. Такие жевательные таблетки предписывают принимать детям 2-7 лет. Препарат включает 13 витаминных соединений, дополненных основными минералами.
• Элькар. Добавка представляет собой раствор левокарнитина, разрешенный к применению с рождения.

Витамины, которые стимулируют рост в детском возрасте, нельзя давать при:

• Непереносимости какого-либо компонента добавки.
• Сахарном диабете (в большинстве сиропов и жевательных поливитаминных таблеток присутствует сахар).
• Фенилкетонурии (если в выбранном комплексе есть аспартам).
• Тяжелой болезни почек.
• Гипервитаминозе А или Д.
• Проблемах с обменом кальция.

Подбирать подходящие витамины для роста стоит вместе с педиатром. Он оценит показания к назначению таких добавок (недостаточное питание, неблагоприятная экологическая среда, повышенные нагрузки, период активного роста) и порекомендует оптимальные препараты. Если же у крохи найдутся противопоказания, врач поможет отыскать альтернативу.

Покупать витамины, способные активизировать рост малыша, следует лишь в аптеке. Так вы будете уверены, что ребенок получит качественный продукт. Присматривайтесь к известным производителям и читайте отзывы мам, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.

Обязательно читайте инструкцию к витаминной добавке и учитывайте имеющиеся ограничения по возрасту. Если малышу еще не исполнилось трех лет, подбирайте комплекс, разрешенный к применению у деток до 3-летнего возраста. Подростку купите препарат, рассчитанный на потребности выросших детей 12-18 лет. Взрослые комплексы давать детям не следует.

Рост человека определяется действием множества факторов. Среди них на первом месте генетика. Но это не значит, что ребенок обязательно будет таким же маленьким или высоким, как его родители.

На него повлияет питание, образ жизни, физическая активность, состояние здоровья человека с рождения до 20 лет. И витамины для роста играют не последнюю роль.

Какие из них оказывают первостепенное влияние и нужен ли дополнительный прием витаминных добавок в период роста? Постараемся ответить на эти вопросы предельно ясно.

На рост человека главным образом влияет генетика. Если родители, бабушки, дедушки высокие, то маловероятно, что ребенок будет ниже среднего роста. Но при соблюдении определенных условий, стимулирующих его, можно увеличить среднюю прибавку роста на 10-15 см. И наоборот, влияние негативных факторов способно уменьшить этот показатель по сравнению с тем, который запланирован природой.

Положительно влияют на рост ребенка следующие условия:

• Разнообразная еда, богатая белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. Дефицит каких-либо питательных веществ в организме не позволит ребенку нормально развиваться.
• Двигательная активность. Именно движение является важнейшей составляющей для нормального роста.
• Правильно организованный режим сна-бодрствования. Переутомление, чрезмерные умственные и физические нагрузки способны вызвать проблемы со здоровьем и, как следствие, замедлить рост.

Нарушение любого из этих условий может негативно сказаться на развитии ребенка. Патологически маленький рост указывает на наличие серьезных заболеваний. Это могут быть нарушения работы сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, дыхания. Очень часто причиной таких проблем является неправильное функционирование эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников).

Витамины, предназначенные только для роста, природой или человеком не придуманы. Нет такого продукта или такой пилюли, проглотив которую человек быстро вырастет. Но есть комплекс питательных веществ, способных активизировать этот процесс в организме. Они улучшают обмен веществ, способствуют росту тела и набору мышечной массы.

Интенсивный рост человека происходит до 20 лет за счет образования новых клеток на особых участках в костях –— эпифизах. К двадцатилетнему возрасту этот процесс останавливается. Увеличение тела в длину в течение жизни происходит рывками, неравномерно.

Периодов, когда рост особо заметен, несколько:

• от рождения до года;
• средний и старший дошкольный возраст;
• переходный период.

В этом возрасте особенно необходимы витамины для роста детей в достаточном количестве. Достичь максимальных параметров роста из тех, которые заложены в генах, ребенок может только при условии достаточного поступления нужных питательных веществ в организм. Для активизации этого процесса необходим специальный гормон — соматостатин.

Рассмотрим, какие витамины нужны для роста. Набор их не зависит от возраста человека, меняется лишь количество и соотношение друг с другом.

Не всегда удается достичь оптимальной пропорции через рациональное питание. В таких случаях совместно с доктором подбираются поливитамины или специальные добавки к пище.

Самостоятельно не рекомендуется делать этого, поскольку дозировка может варьироваться в каждом индивидуальном случае.

В период роста человеку необходимы такие микроэлементы, как фосфор, кальций, железо, цинк, йод и все известные науке витамины. Но больше всего воздействуют на обменные процессы, необходимые для полноценного роста, витамины группы В (В1, В2, В6, В12), А, Д, Е, К, аскорбиновая кислота.

Ретинол в этом ансамбле играет роль «первой скрипки». Именно он стимулирует развитие остеобластов — специальных клеток, синтезирующих элементы, необходимые для увеличения длины кости. Витамин А участвует в кальцификации нового участка костной ткани.

Без кальциферола невозможно полноценное усвоение кальция. Он также участвует в синтезе остеобластов и в процессе отвердения костей.

Токоферол способствует полноценному усвоению ретинола и аскорбиновой кислоты, продлевает их действие.

Аскорбиновая кислота также сама по себе не способна усилить темп роста, но главная роль ее в улучшении всасывания ретинола и кальциферолов, без которых полноценное физическое развитие невозможно.

Витамины группы В участвуют в пищеварении, обеспечивает нормальное кровообращение и питание всех тканей организма. Они нормализуют обмен веществ, регулируют работу нервной системы.

Этот витамин обеспечивает нормальную свертываемость крови, а, значит, поступление ее даже в мелкие сосуды и питание костной ткани.

Таким образом, ретинол и кальциферол — главные витамины для увеличения роста. Но без таких помощников, как витамины С, группы В, Е, К, действие их будет недостаточно полным и эффективным.

Прежде всего витамины для роста детей и подростков должны поступать в организм из натуральных источников.

Именно такие питательные вещества хорошо усваиваются, не вызывают побочных эффектов, крайне редко провоцируют аллергические реакции и в исключительных случаях приводят к передозировке.

Поэтому очень важно продумать меню ребенка в любом возрасте и обеспечить сбалансированный рацион. Синтетические добавки всего лишь дополнят их, но не смогут стать полноценной заменой.

Составляя меню для ребенка, необходимо учитывать потребность в микроэлементах. Например, источниками кальция станут молоко и молочные продукты, цинка — яблоки, тыквенные семечки, мед, сухофрукты, йода — морепродукты и морская рыба.

По рекомендации врача могут быть назначены витаминные комплексы, БАДы, пищевые добавки, содержащие питательные вещества, необходимые для полноценного физического развития. Самостоятельно подбирать их и устанавливать дозировку не рекомендуется. Это делает доктор, индивидуально учитывая особенности организма.

Детские добавки для роста не содержат синтезированный витамин К. Организм ребенка не зрелый, регуляторные системы еще не совершенны. Избыток витамина К может привести к чрезмерному разжижению крови и, как следствие, к кровотечениям.

Чаще всего детям назначают следующие комплексы для стимуляции роста и физического развития:

• Би Биг от Vision;
• Калькохель;
• Кальций Д3 Классик;
• Компливит Кальций Д3;
• Мульти-Табс Малыш Кальций+;
• Рост-норма.

Комплексный препарат, содержащий все необходимые для роста малыша витамины и микроэлементы. Позволяет избежать недостатка кальция и кальциферола в организме. Основные направления действия — профилактика и лечение отставания в физическом развитии, сохранение здоровья зубов, опорно-двигательного аппарата, волос, ногтей, полноценное формирование мышечной ткани.

Гомеопатическое средство, предназначенное для коррекции нарушения кальциевого обмена. Применяется чаще всего как компонент комплексного лечения. В несложных случаях может назначаться как основное лекарство. Препарат разрешен детям от 6 лет.

Может применяться для нормализации кальциево-фосфорного обмена у детей от 3 лет. Препарат увеличивает плотность костей, устраняет недостаток кальция и витамина Д3, улучшает их усвоение. Дозировка для детей раннего возраста подбирается педиатром в индивидуальном порядке.

Добавка к основному питанию ребенка разработана для устранения и профилактики дефицита питательных веществ, необходимых для полноценного развития детского организма. Препарат имеет хорошие отзывы среди врачей и родителей благодаря сбалансированному составу. Назначают для укрепления зубов, костей, правильного развития костного и мышечного аппарата.

Комплексное гомеопатическое средство, которое разрешено к применению для лечения новорожденных детей. Предназначен для регулирования минерального обмена, улучшения образования костной ткани в периоды роста или восстановления после травм.

В отличие от предыдущих добавок, Рост-норма не восполняет дефицит минеральных веществ. В случае их недостаточного поступления с едой нужно принимать комплексные витаминные препараты. Не имеет побочных эффектов. Сочетается со всеми видами лечения.

Подросткам можно принимать специально разработанные для этой возрастной категории добавки или же комплексы, предназначенные для взрослых.

Наиболее известные:

• Берламин Модуляр;
• Витрум Кальциум;
• Витрум Остеомаг;
• Кальцемин Адванс и аналогичные препараты.

Применяется в составе комплексной терапии различных патологий, а также как профилактическое средство в отношении многих состояний, в том числе отставания в росте. Это лекарственное питание состоит из белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Может назначаться как дополнительный источник питательных веществ для ребенка и подростка в периоды активного физического развития.

Включает соединения кальция и кальциферол. Способствует восполнению их дефицита в организме, укрепляет костную ткань, увеличивает плотность костей. Назначается в периоды активного роста подросткам и детям старшего возраста. Использование Витрум Кальций детьми возможно только под наблюдением врача.

Комбинированная добавка, состоящая из витамина Д3, кальция, магния, цинка, марганца, бора. Способствует восполнению дефицита организма в этих веществах, формированию здоровых костей в период активного роста.

Препарат, назначаемый детям с 12 лет. Основное действие — способность регулировать кальциево-фосфорный обмен, пополнять потребность организма в витамине Д и кальции. В составе добавки присутствуют кальций, витамин Д3 и микроэлементы (цинк, медь, марганец, бор).

Как таковой единственный витамин для роста человека не придуман. Для гармоничного развития организма необходим комплекс питательных веществ от рождения до 20 лет. Поэтому именно в этом периоде важно обращать внимание на питание ребенка и подростка, а в случае необходимости принимать дополнительные витаминные добавки.

Витаминные комплексы для активизации роста детей в высоту: разновидности витаминов и противопоказания

Немаловажным является и тот факт, что ростовые показатели ребёнка напрямую зависят от роста его родителей: если мама с папой среднего роста (приблизительно 155−175 см), то ребёнок, априори, не будет высоким. Этот показатель заложен изначально на генетическом уровне и наследуется от родителей.

Рост человека достигает своего максимума к двадцати годам. Самые большие ростовые скачки припадают на такие возрасты: от 0 до 1 года, от четырёх до пяти лет, с тринадцати до четырнадцати лет.

Именно в этот период малыш достигает своего максимального роста, заложенного на генетическом уровне человека.

И именно в этот период организму максимально нужны витаминные комплексы для роста и развития.

1. Максимально сбалансированное питание. В рацион ребёнка должны входить белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Одни только углеводы употреблять не рекомендуется, так как они могут притормаживать развитие малыша. Пища не должна содержать красители, консерванты и усилители вкуса.
2. Натуральные и полезные продукты. Жиры нужно добывать из натуральных продуктов: из растительного и сливочного масла, мясных и молочных продуктов.

Физические упражнения. На сегодняшний день дети всё реже гуляют на улице, и всё чаще проводят время дома перед телевизором или за компьютером. От этого необходимо избавляться! Для развития ребёнка в высоту немаловажным является движение на свежем воздухе. Полезно будет побегать или попрыгать на улице. А также можно записать ребёнка на любую спортивную секцию, танцы и так далее.

1. Отдых. Для быстрого развития малышу нужно, чтобы его сон длился не меньше восьми часов.
2. Отсутствие стрессов. Для маленького человека любой стресс — это проблема. Плохие отношения со сверстниками, конфликты с учителями, любые внутренние переживания могут замедлять рост. В этой ситуации можно обратиться к психологу, который непременно поможет ребёнку разобраться с проблемами, а главная задача родителей — создать благоприятную обстановку в семье, чтобы не тревожить малыша.
3. Витамины для роста. Одно из главных мест занимают витамины, которые помогают расти костям малыша и укрепляют их.

Для того, чтобы ребёнок развивался гармонично, необходимо использовать известные витамины и минералы. Нужно применять их в период самого активного роста.

• Витамины группы А. Такие витамины относят к самым важным в процессе роста ребёнка: витамин А способствует росту и укреплению костей. Содержится он в сливочном масле, в молочной продукции, в рыбьем жире и печени. Но необходимо запомнить, что избыток этого витамина, как, впрочем, и его недостаток, может нанести вред здоровью малыша.
• Витамины группы D. Витамины этой группы используют для предотвращения появления рахита у грудничков. Основная функция — помощь в усвоении кальция и фосфора в кишечнике. И также он способствует улучшению состояния зубов и укрепляет кости. Витамин D можно получить не только из еды (печень, яйца, картошка, молоко, рыба), но и достаточно погулять с малышом в солнечную погоду. Солнце — источник витамина D.
• Витамины группы В:
  • В 1. Оказывает содействие в росте костей тем, что улучшает пищеварение и обогащает полезными витаминами ткани организма. Он содержится в почках, мёде и гречке.
  • В 2. Помогает росту скелета путём нормализации обмена веществ. Его много в молочной продукции, в орехах и яйцах.
  • В 6. Регулирует правильное строение костей. Содержится в бананах, морепродуктах, картофеле, мясе.
  • В 11. Этот витамин называют «витамином роста», ведь он ускоряет этот процесс и укрепляет кости. Очень часто его назначают тем малышам, которые мало едят. Его вы можете найти в мясе, молочной продукции, а также в авокадо.
• Витамины группы С. Один витамин С не помогает росту костей, но главная его функция состоит в том, чтобы помочь витаминам А, D, Е лучше усвоиться в кишечнике. Максимальное содержание витамина в лимоне, киви, яблоке, болгарском перце.

Витамины группы К. Эти витамины исполняют второстепенную функцию: они не способствуют росту, а уменьшают свёртываемость крови, что позволяет усвоиться питательным веществам нашим организмом. Витаминов много в сыре, грецких орешках и в сливочном масле.

• Кальций. Это главная составляющая человеческих костей. Его роль неоценима в процессе роста. Но он не может усваиваться без витамина D. Содержится кальций в молочной продукции, в зелени, орехах, бобах и в шиповнике.
• Йод. Он содержится в гормонах щитовидной железы, которая непосредственно берёт участие в процессе роста. Если ребёнок недополучает йод с продуктами, то его рост может замедлиться. Его немало в морской капусте, морепродуктах, в чесноке, шпинате и яйцах.

Иногда без аптечных витаминных комплексов просто не обойтись. Особенно в период энергичного роста человека, при сезонном авитаминозе или вирусном заболевании. Недостаток полезных веществ в организме может наблюдаться также у детей, которые недостаточно едят и отказываются от полезных продуктов. Именно в таких случаях не обойтись без витаминов.

Главным в этот период будет витамин D, который используют для профилактики такого заболевания, как рахит.

Зачастую врачи прописывают Аквадетрим — это раствор D3, который разрешён деткам с 1 месяца.

Мультитабс Бэби. В состав этого витаминного комплекса входят витамины D, А и С. Выпускается в форме капелек и разрешается употреблять на первом году жизни крохи.

Биовиталь гель для детей. Содержит в себе поливитаминный комплекс из лецитина и трёх минералов. Разрешено употреблять детям любого возраста.

• Витамины для роста, предназначены для детей от одного года до трёх лет.

Пиковит. Этот витаминный комплекс изготавливают в виде сиропа и предназначен для детей старше 1 года. В его состав входит 9 необходимых для роста малыша витаминок.

Сана-Сол. Он похож с Пиковитом, но только в его состав входит 10 важных витаминных комплексов. Выпускается в форме сиропа и назначается детям с 1 года.

Мультитабс. Содержит в себе всевозможные витаминный комплексы и минералы, выпускается в виде драже и назначается детям с 1 года.

Алфавит наш малыш. Этот препарат выпускают в виде саше с порошком и прописывают детям в возрасте от 1,5−3 лет. Все полезные элементы распределены на трёхдневные дозы, с учётом их усваивания организмом. В его состав входит 11 витаминных комплексов, 5 минералов и бета-каротин.

• Витаминные комплексы для роста, предназначены детям от трёх до семи лет. В этот возрастной период необходимо в максимальном количестве принимать кальций и витамин D, потому что именно они отвечают за рост костей и смену зубов с молочных на коренные.

Витамишки. Такой поливитаминный комплекс назначают детям с трёх лет. Выпускают их в форме жевательных медвежат, которые привлекают внимание детей. На активный рост ребёнка влияет комплекс «Multi+» и добавка «Сalcium+», которые содержат такой необходимый витамин D.

Пиковит Юник. Изготавливается в форме жевательных таблеток и соединяет в себе 11 витаминных комплексов и 8 минеральных добавок. Назначаются детям старше трёхлетнего возраста.

Витрум Бэби. Разрешается употреблять детям с 3 до 5 лет. Выпускаются в форме жевательных таблеток и соединяют в кальций, фосфор и магний.

Никомед Кальций D3. В таких витаминках, выпускаемых в виде жевательных таблеток для роста, содержаться карбонат кальция и D3. Разрешено употреблять детям старше трёхлетнего возраста.

Супрадин Кидс гель. В этой витаминной добавке соединено 8 главных витаминных комплексов, лецитин и бета-каротин. Разрешено детям старше трёх лет.

Мульти-табс Малыш Кальций+. Представлены витаминки для роста в виде жевательных таблеток и прописываются детям от двух до семи лет. В состав входит витаминный комплекс из 13 составляющих и дополнительные основные минералы.

Несмотря на плюсы витаминных добавок, существуют и противопоказания, при которых применение витаминов для роста запрещено!

• Склонность к непереносимости любого компонента витаминной добавки.
• Наличие у ребёнка сахарного диабета, ведь во многих добавках содержится сахар.
• Фенилкетонурия.
• Тяжёлая форма болезни почек.
• Гипервитаминоз витаминов А и D.
• Проблемы с обменом кальция.

Приобретать витаминки, которые предназначены для активизации роста ребёнка, необходимо только в аптеке. В таком случае вы на сто процентов будете уверены в качестве купленного продукта.

Незадолго до покупки необходимо ознакомиться с самыми известными производителями и почитать отзывы других мам, чтобы избежать непредвиденных неприятностей со здоровьем малыша.

Обязательно перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией витаминной добавки. Если вашему ребёнку ещё не исполнилось три года, то в таком случае покупать нужно такие витаминки, которые разрешены детям до трёх лет, а подростку вы можете приобрести витаминный комплекс, рассчитан на детей с возрастом от 12 до 18 лет.

Известно ли вам, что даже у низкорослых мам и пап дети могут вырасти на 15-20 см больше заложенного в генетическом коде максимума? Эту возможность даёт имеющийся у каждого ребёнка «диапазон роста».

Те же « дополнительные» 20 сантиметров гарантируют максимально возможный рост, который достигает ребёнок, если создать ему благоприятные условия.

Давайте узнаем, как достичь этого максимума, подобрав оптимальные витамины для роста ребёнка.

Родители должны знать, какие факторы способствуют росту ребёнка.

Для полноценного роста и развития требуется хорошее питание. Блюда должны быть богаты углеводами, белками и жирами. Пищу необходимо принимать от 4 до 6 раз в день небольшими порциями. Полезны овощи, фрукты, каши, чёрный хлеб. Для компенсации нехватки витаминов подбираются хорошие витаминные комплексы для детей.

Сон и бодрствование

Сон должен быть не менее 8 часов. Умеренные физические нагрузки хороши для укрепления костей. Активность детей и подростков способствует линейному вытягиванию.

Отсутствие стрессов

Нехватка любви и внимания выливается в психосоциальную карликовость. Подсознательное стремление ребёнка казаться меньше, чем он есть, чтобы быть незаметным для окружающих. Создаётся установка замедления роста. Проблема актуальна для детей-отказников, воспитывающихся в детских домах.

Чтобы малыш рос и развивался гармонично, необходимо соблюсти все эти условия. Также важно следить за весом малыша: показатели роста и веса должны соответствовать возрастным стандартам.

Существует несколько компонентов, напрямую оказывающих влияние на рост и укрепление костей. Если наблюдается их нехватка, то следует обеспечить их поступление в виде витаминизированных добавок.

Наиболее ценным для детского организма является кальций. Он укрепляет костную ткань. Также важны витамины и минералы:

1. А – от него зависит правильное формирование костной ткани, а также тканей всех органов. Нехватка этого компонента замедляет рост детей. Но нужно помнить, что переизбыток провоцирует гипервитаминоз – опасное состояние, ведущее к нарушению правильного функционирования печени, почек, увеличению холестерина в крови.
2. D –без него невозможны процессы по обмену минеральных соединений. Они, в свою очередь, ведут к формированию костной ткани. Получить его можно не только из пищевых продуктов. Витамин вырабатывается в организме под воздействием на кожу солнечного света.
3. Бета-каротин или провитамин А – компонент, который участвует в образовании витамина А.
4. С – способствует наиболее полному усвоению всех микроэлементов. Его нехватка влияет на транспортировку полезных соединений к тканям и органам. Это негативно сказывается как на динамике роста, так и на развитии органов ребёнка.
5. Компоненты группы В – обязательны для гармоничного взросления детей. Витамины этой группы участвуют в проведении сигналов к нервным окончаниям, процессах метаболизма. Также они хорошо влияют на пищеварение. Всё это ведёт к правильному функционированию органов, активации роста.
6. L-карнитин – оказывает влияние на повышение аппетита у ребёнка, улучшение общего тонуса организма. Он обязателен для детей с низкой массой тела и маленьким ростом.
7. Цинк – участвует в регенерации клеток.
8. Йод – отвечает за быстроту обменных процессов.

Получение этих микроэлементов обязательно в течение первого года после рождения малыша, а также в дошкольном возрасте. В подростковом периоде они требуются для улучшения перестроечных процессов в организме.

Это те самые компоненты, которые способствуют динамике роста ребёнка и укрепляют скелет.

Все необходимые витамины ребёнок должен получать вместе с пищей. Поливитаминные комплексы являются лишь добавочными к ежедневному рациону. В таблице указаны продукты питания, богатые необходимыми витаминными соединениями.

Список продуктов, содержащих витамины для роста ребёнка в высоту, даёт представление о примерном ежедневном меню. Блюда из этих продуктов должны быть включены в рацион ребёнка каждый день.

В дополнение к полноценному питанию педиатры часто рекомендуют витаминные комплексы для детей. Среди наиболее популярных:

• «Пиковит 1+» – для малышей старше 1 года, это сладкий сироп, в котором содержится 9 витаминных компонентов;
• «Мульти-табс Бэби» – от рождения до достижения 1 года, богат витаминами А, D и С;
• «Аквадетрим» или витамина Д3 в виде раствора, для детей старше 1 месяца;
• «Компливит Кальций Д3» – содержит в себе карбонат кальция и витамин Д, выпускается в двух формах – таблетках для разжёвывания и в порошке для приготовления суспензии (первая форма рекомендована для детей от 5 лет, суспензия – для крох младше 3 лет);
• «Сана-Сол» – сироп, содержащий 10 витаминных соединений, предназначен для детей от 1 года;
• «Витамишки» – оригинальные витамины в форме жевательных медвежат, для деток от 3 лет;
• «Алфавит Наш Малыш» – для детей от 1,5 до 3 лет, выпускается в виде порошка, богатого витаминными и минеральными соединениями – приём препарата разделён на 3 дозы, это необходимо для лучшего усваивания отдельных компонентов в течение дня;
• «Витрум Бэби» – таблетки для разжёвывания для детей 3-5 лет, Содержание кальция, фосфора и магния положительно сказывается на росте детей;
• «Элькар» – разрешён с рождения, это раствор левокарнитина;
• «Юникап Т» – содержит все необходимые микроэлементы для роста и развития, назначается педиатром при явно выраженной нехватке витаминов;
• «Биовиталь» – специальный гель со вкусом фруктов для деток от рождения до 1 года, предупреждает развитие рахита и способствует полноценному питанию грудничка.

Витаминные комплексы необходимо подбирать совместно с детским врачом. Он сумеет оценить состояние здоровья малыша и назначит подходящие витамины. Необходимо учитывать, что при сахарном диабете, тяжёлых патологиях почек, излишке в организме витаминов А или D – витаминные добавки противопоказаны.

Рост волос является показателем правильного функционирования органов и систем ребёнка. Ломкость и сухость волос указывают на нехватку определённых микроэлементов. Вот важные витамины для роста волос для детей: В, А, Е и С. Они содержаться в большинстве продуктов питания.

Если вы наблюдаете у малыша сухость волос, секущиеся кончики, перхоть – обратитесь к педиатру для подбора соответствующего витаминного комплекса. Эта мера позволит выровнять баланс необходимых микроэлементов в организме ребёнка.

Среди наиболее популярных витаминов для роста волос у детей: «Витамишки», «Алфавит», «Супрадин». Врач может порекомендовать и другие витаминные комплексы, в соответствии с возрастом ребёнка и его особенностями.

Любой ребёнок имеет «диапазон роста», который позволяет вырасти ему на 15-20 сантиметров выше, чем заложено в генетическом коде. Для того, чтобы малыш рос и развивался, важно обеспечить ему полноценный сон, активность во время бодрствования, полноценное питание. При нехватке полезных микроэлементов необходимо принимать их отдельно.

Витамины необходимы детям и помогают им не только вырасти, но и улучшить иммунную систему организма. Благодаря полноценному питанию и витаминным добавкам происходит укрепление костной ткани, улучшение функционирования всех органов и систем.

Витамины необходимо выбирать в соответствии с возрастной категорией ребёнка. Взрослые комплексы детям противопоказаны и могут вызвать гипервитаминоз.

За рост в высоту отвечает генетика. Также большую роль играют питание, образ жизни, физическая активность и общее состояние здоровья с рождения до 20 лет. Достаточное потребление витаминов и минералов обеспечит нормальное развитие ребенка в период активного роста. Какие витамины принимать для роста ребенка в высоту?

Рост в высоту происходит рывками, неравномерно. Образование новых клеток в области эпифизов способствует удлинению костей. Эти процессы обусловлены действием витаминов и минералов. Какие витамины для роста необходимы детям?

Витамин А нужен для укрупнения костей, он стимулирует развитие специфических клеток – остеобластов. Вещество участвует в кальцификации едва сформировавшейся костной ткани.

Дефицит ретинола может приводить к нарушению синтеза гормона роста. Бета-каротин – соединение, которое помогает организму синтезировать витамин А. Для лучшего усвоения вещество употребляют с жирами.

Передозировка каротина неопасна для ребенка.

Витамин D необходим для формирования костей и зубов, участвует в обмене кальция и фосфора. Поступает вместе с продуктами и может синтезироваться под воздействием ультрафиолета. Кальциферол очень важен в первый год жизни для формирования скелета. Предупреждает рахит у новорожденных.

Витамины группы В стимулируют работу ЖКТ и нервной системы, ускоряют метаболизм. Вещество обеспечивает активное кровообращение, благодаря чему возможно полноценное питание всех тканей организма, включая костную. Нормализуется свертываемость крови.

Дефицит витамина А приводит к нарушению синтеза гормона роста.

Витамин С влияет на рост костей опосредованно: улучшает усвоение ретинола и кальциферола, обеспечивая их транспортировку.

Токоферол способствует быстрому усвоению витамина А и С.

Витамин К влияет на рост в высоту косвенно: разжижает кровь и уменьшает ее свертываемость, благодаря чему костная ткань лучше снабжается кровью. Достаточное потребление витамина обеспечивает транспортировку кислорода и питательных веществ.

L-карнитин участвует в жировом обмене, росте костной и мышечной ткани. Повышает аппетит и общий тонус. Соединение показано детям с замедленным ростом и низкой массой тела.

Кальций участвует в формировании костных клеток и зубов. Необходим для сокращения мышц и поддержания их тонуса.

Цинк помогает обновлению клеток, активизирует развитие костной ткани и мозга. Участвует в углеводном обмене. Дефицит минерала сопровождается замедленным ростом.

Йод входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Они способны ускорять метаболизм, что стимулирует активный рост ребенка.

Детям могут назначать витамины для роста в качестве дополнительного источника питательных веществ. Часто прием препаратов показан в период активного роста, сезонных авитаминозов или вирусов. Вид средства, дозировку и длительность курса определяет педиатр, учитывая при этом возраст и вес ребенка.

Фармакологические компании предлагают большой ассортимент препаратов, разработанных специально для детей. Средства принимаются после или во время еды. Пить витамины натощак запрещено.

Ниже представлен список рекомендованных витаминных комплексов.

• «Би Биг»: комплекс витаминов и минералов. Устраняет дефицит кальция и витамина D в организме. Применяется для профилактики и терапии замедленного физического развития. Поддерживает здоровье зубов, скелета, волос и ногтей.
• «Калькохель»: стимулирует обмен кальция. Применяется в качестве вспомогательного средства в ходе комплексного лечения. Редко назначается для монотерапии. Препарат противопоказан детям младше 6 лет.
• «Компливит Кальций Д3»: содержит витамин D и карбонат кальция. Средство активизирует кальциево-фосфорный обмен. Показан для детей старше 3 лет. Препарат повышает плотность костей, поддерживает нормальный уровень кальция и витамина D3. Выпускается в форме жевательных таблеток (для детей старше 5 лет) и порошка для приготовления суспензии (до 3 лет).
• «Мульти-Табс Малыш Кальций Плюс»: применяется для лечения и профилактики авитаминоза различного происхождения. Укрепляет зубы, кости, поддерживает мышечный тонус.
• «АлфаВит Наш малыш»: содержит в составе 11 витаминов, бета-каротин и 5 минералов. Выпускается в форме порошка. Реализуется в саше. Препарат показан детям 1,5–3 лет.
• «Кальцемин Адванс»: содержит кальций, витамин D3 и минералы (цинк, медь, марганец, бор). Участвует в кальциево-фосфорном обмене. Препарат противопоказан детям младше 12 лет.

Детям 3–7 лет назначают следующие комплексы витаминов и минералов: «Пиковит Юник», «АлфаВит Детский сад», «АлфаВит Школьник», «Витрум Беби», «Витамишки Кальций Плюс».

Витамины для роста детей в высоту нельзя принимать в следующих случаях:

• непереносимость компонентов,
• сахарный диабет,
• тяжелая почечная недостаточность,
• нарушенный кальциевый обмен,
• гипервитаминоз А или D.

Средства, содержащие аспартам, противопоказаны при фенилкетонурии. Также запрещено принимать добавки совместно с антибиотиками.

Полноценное физическое развитие ребенка возможно благодаря достаточному потреблению витаминов и минералов. В период активного роста организм нуждается в дополнительном их источнике.

источник