Меню Рубрики

Какие витамины и минералы нужны для кожи лица

Из всех новостей, посвященных красоте, самый большой резонанс обычно вызывают новости о силе витаминов для кожи, минералах и других питательных веществ, которые могут дать сделать кожу более здоровой, сияющей и молодой.

Волшебные витамины для кожи интересуют как женщин, так и мужчин, так что интерес публики ориентирован не только на кремы и лосьоны, которые втираются в кожу, но и также на препараты для приема внутрь. Конечно, все это не просто дань моде — специалисты в области здравоохранения говорят, что витамины и минералы во всех формах ДЕЙСТВИТЕЛЬНО играют важную роль в здоровом цвете лица, при этом не так важно, является ли источником витаминов для кожи баночка с кремом или добавка к питанию.

«Ваша кожа это отпечатки пальцев того, что происходит внутри вашего тела, и все кожные заболевания, от псориаза до акне, являются проявлением внутренних потребностей вашего организма, в том числе его потребности в продуктах питания «, говорит Джорджиана Донадио, основатель и директор Национального института здравоохранения в Бостоне.

Если вы принимаете витамины для кожи, то есть по сути кормите вашу кожу изнутри и снаружи, эксперты, такие как Донадио и другие говорят, что вы не можете на 100% вернуть коже молодость, но дадите ей преимущество в борьбе с возрастом.

Существует много важных новых исследований, показывающих огромную силу антиоксидантов в целом, и некоторых конкретных питательных веществ, в частности, витаминов для кожи, которые могут обеспечить важное различие в том, как ваша кожа выглядит и чувствует себя. В сочетании с хорошей диетой, правильные пищевые добавки могут помочь сохранить вашу кожу не только здоровой, но и на несколько лет моложе.

Итак, какие питательные вещества вы должны использовать, чтобы сохранить кожу здоровой и ухоженной? По мнению экспертов Американской академии дерматологии (AAD), нужны следующие витамины для кожи, минералы, антиоксиданты и другие питательные:

Витамины С и Е для кожи. Среди наиболее важных новых дерматологических открытий, обнаружена сила витаминов для борьбы с последствиями солнечного воздействия. Витамин С может предотвратить последствия длительного пребывания на солнце, которое может привести к развитию рака кожи. В комплексе с натуральным витамином Е в дозе 400 мг в день полезен для уменьшения фотостарения, морщин и улучшает текстуру кожи. Люди, которые принимают витамины С и Е в долгосрочной перспективе показывают уменьшение их солнечных ожогов от воздействия УФ-излучения. Кроме того, исследователи увидели снижение факторов, связанных с повреждением ДНК в клетках кожи, что приводит их к выводу, что витамины-антиоксиданты помогают защитить от повреждений ДНК.

Витамины С и Е помогают коже за счет уменьшения повреждений, вызванных свободными радикалами, вредными побочными продуктами солнечного света, дыма и загрязнения. Свободные радикалы уничтожают коллаген и эластин, волокна, которые поддерживают структуру кожи, вызывая морщины и другие признаки старения. Когда эти два витамина объединены в лосьон, они могут быть весьма серьезной защитой от вредного воздействия солнечных лучей, считает Американская академия дерматологии.

Это не означает, что вы можете съесть витамины для кожи или намазаться лосьоном, а затем безопасно запекаться на солнце. Связь между загаром и раком кожи является бесспорным и опасным фактом. (Всегда используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты не менее 25 и ограничивайте пребывание на солнце с 10 до 13). Но вы в состоянии помочь вашей коже оставаться здоровой и эластичной, убедившись, что получаете достаточное количество этих витаминов-антиоксидантов.

Постарайтесь, чтобы ваша диета включала в себя большое количество витамина С, ешьте цитрусовые фрукты и овощи, богатые витамином С, такие как сладкий перец, брокколи, цветная капуста, и зелень. Эти продукты могут заменить потерю витамина через кожу. Вы также можете принимать витамин С в виде добавки, от 500 до 1000 миллиграммов в день.

Вы также можете попробовать местно крем с витамином С крем для поощрения производства коллагена, так же, как ваше тело делает естественным образом, когда вы молоды. Хитрость тут в том, чтобы использовать препарат, содержащий форму L-аскорбиновой кислоты витамина С, единственной, что может проникать в слои кожи и делать необходимую работу.

Вы можете найти витамин Е в растительных маслах, орехах, семечках, оливках, шпинате и спарже. Но все-таки трудно получить много витамина Е для кожи из еды, поэтому люди принимают добавки. (Помните, однако, что некоторые недавние исследования предупреждает, что большие дозы витамина Е могут быть вредны. Оставайтесь с дозой 400 международных единиц в день или меньше, чтобы быть в безопасности). Используется крема, лосьон или сыворотки, которые содержат витамин E, что по данным Американской академии дерматологии может успокоить сухую, грубую кожу.

Витамин А для кожи. Если вы получаете витамин А исключительно от продуктов, которые вы едите, этого не будет достаточно, чтобы помочь вашей кожи. Тем не менее, если эти уровни потребления витамина А упадут еще немного ниже нормы, вы, вероятно, увидите некоторые негативные кожные симптомы, связанные, в том числе сухой, шелушащейся кожей. Это произойдет потому, что витамин А необходим для «технического обслуживания и ремонта» тканей кожи. Без него, вы заметите разницу. Фрукты и овощи являются источником витамина А.

Медицинские исследования показывают сокращение морщин, хороший контроль акне и некоторое облегчение симптомов псориаза после использования кремов, содержащих это питательное вещество. Например, еще в 2003 году, в исследовании, представленном на ежегодной встрече Американской академии дерматологии, ученые из Франции, сообщили, что местная комбинация ретинола с витамином С продемонстрировала «разворот изменений кожи, вызванных хронологическом старением и фотостарением.»

В другом исследовании, опубликованном в Британском журнале дерматологии , врачи обнаружили, что продукты с высоким содержанием бета-cartotene — форма витамина А — казалось, уменьшить риск псориаза.

Биотин. Когда дело доходит до кожи, одним из самых важных называется витамин биотин, питательное вещество, которое формирует основу кожи, ногтей и клетки волос клеток. Без адекватных количеств биотина, вы можете в конечном итоге столкнуться с дерматитом (зуд, шелушение кожи) или иногда даже с потерей волос. Даже умеренный дефицит биотина вызывает подобные симптомы.

Большинство людей получают достаточно биотина, даже не задумываясь о нем. Биотин содержится во многих продуктах, включая бананы, яйца, овсянку, рис.

В последнее время, больше внимания уделяется актуальным препаратам, содержащих витамины для кожи. Эти кремы могут помочь придать коже почти мгновенное здоровое сияние и повышение общего тонуса.

Никотиновая кислота, конкретный витамин, помогает коже удерживать влагу, поэтому кремы, содержащие это питательное вещество способствуют тому, что ваш цвет лица выглядят здоровее и моложе всего за шесть дней. Никотиновая кислота также обладает противовоспалительными свойствами и в состоянии успокоить сухую, раздраженную кожу. В более высоких концентрациях никотиновая кислота может также работать как быстрый агент, способный выровнять пятнистый тон кожи.

Витамин В. Американская академия дерматологии считает, что различные формы витамина B могут быть показаны, чтобы значительно улучшить последствия старения кожи человека.

Витамин К для кожи. Как питательное вещество, Витамин K даст не слишком много пользы для вашей кожи изнутри. Но исследования показали, что местно витамин К хорошо работает, чтобы уменьшить круги под глазами, а также синяки. Например, косметические процедуры с кремом, содержащим витамин K, после лазерной хирургии значительно снижает кровоподтеки. В сочетании с витамином А в креме, витамин К может быть даже более эффективным для тех же темных кругов под глазами. В исследовании, опубликованном в журнале косметической дерматологии, врачи медицинской школы Nippon в Токио обнаружили, что местное применение геля, содержащего производное витамина К, а также витамины А, С и Е, было эффективным в уменьшении темных кругов под глазами, а также для избавления от морщин.

Большинству из нас не нужно дополнительное потребление минералов, особенно, если мы уже принимаем поливитамины. Это еще более справедливо, если пить родниковую воду, которая часто содержит здоровые, природные запасы важных минералов. Исследования показывают, что мыть лицо минеральной водой может помочь уменьшить общие раздражения кожи, а содержание минеральных веществ может помочь некоторым клетки кожи лучше поглощать влагу.

Селен. Ряд ученых считают, этот минерал играет ключевую роль в предотвращении рака кожи. Прием селена в форме пищевых добавок или использование селена в виде крема, помогает защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Если вы проводите много времени на солнце, селен может помочь снизить вероятность ожогов кожи.
Еще в 1996 году, исследования продемонстрировали, что больные раком кожи, который принимали 200 мкг селена в день, показали:

  • на 37% меньше злокачественных опухолей
  • на 50% снижение риска смерти от рака кожи
  • на 17% снижение общей смертности

Лучшие пищевые источники селена включают цельные зерна, крупы, морепродукты, чеснок и яйца.

Медь. Еще один важный минерал для здоровья кожи это медь. Вместе с витамином С и цинком, медь способствует развитию эластина, волокна, которое поддерживает структуру кожи снизу.

Дефицит меди является редким, и врачи предупреждают, что добавки могут быть опасны. Так что, как правило, не рекомендуется потреблять дополнительную медь. Но местное применение богатых медью кремов не связаны с такой проблемой. Более того, считается, что крема с медью уплотняют кожу и помогают восстановить ее эластичность.

Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, показало, что по сравнению с популярными методами лечения кожи, крем, содержащий медные пептиды, показал быстрое, визуальные общее улучшение шероховатости кожи, ясности, тонких линий, морщин и общего фотостарения. В подобных исследованиях, это же группа исследователей обнаружила, что медные пептиды заметно улучшают эластичность кожи и ее толщину.

Цинк. Третий важный для кожи минерал, цинк, необходим, если у вас есть прыщи. На самом деле, иногда прыщи сами по себе являются симптомом дефицита цинка. Принятый внутрь или местно, цинк работает, чтобы очистить кожу от избытков жира и может быть эффективным в борьбе с образованием акне или для быстрого очищения кожи от прыщей. Пищевые источники цинка включают устрицы, постное мясо и птицу.

Некоторые из наиболее захватывающих новых исследований кожи выходит за рамки витаминов и минералов в другие питательные вещества, которые при приеме внутрь или применяемые местно, может иметь замечательные эффекты на коже.

Альфа-липоевая кислота. Мощный антиоксидант, в сотни раз более мощный, чем витамин С или Е, альфа-липоевая кислота может оказаться супер средством для стареющей кожи. Что делает его таким особенным, говорят эксперты в дерматологии, так это способность проникать и в жир, и в воду, затрагивая клетки кожи внутри и снаружи. Большинство других антиоксидантов может влиять на что-то одно, но не на обе стороны тела. Альфа-липоевая кислота помогает нейтрализовать повреждения клеток кожи, вызванных свободными радикалами, так же, как витамины С и Е, но она также помогает другим витаминам работать более эффективно. Альфа-липоевая кислота выпускается в виде добавок или в кремах.

Гиалуроновая кислота. Производимая самим организмом, основная работа этого питательного вещества является смазывать суставы так, чтобы колени, локти, пальцы работали плавно и легко. Новые исследования показывают, что гиалуроновая кислота также играет роль в клетках кожи, действуя как своего рода как клей, который помогает удерживать их вместе, позволяя коже выглядеть более гладкой и молодой. Еще одним плюсом гиалуроновой кислоты является ее способность удерживать воду, до 1000 раз больше своего веса, что означает больше влаги в каждой клетке кожи. Лучшие линии по уходу за кожей в настоящее время включают кремы с гиалуроновой кислотой.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК). Если у вас сухая кожа, склонная к воспалению, и она часто усеяна белыми и черными точками, у вас может отсутствовать нужное количество незаменимых жирных кислот — питательные вещества, которые имеют решающее значение для производства натурального барьера кожи. Без адекватного снабжения НЖК, кожа производит больше кожного сала, что может привести к проблемам. Решение в том, чтобы сбалансировать два ключевых НЖК, омега-3 и омега-6. В то время как большинство людей получают много омега-6 (в выпечке, кулинарных жирах, мясе птице, зерне, и многих других пищевых продуктах), омега-3 часто не хватает. Омега-3 встречается в основном в рыбе из холодных вод, в том числе это лосось, сардины и скумбрия, а также в льняном семени, масле льна и сафлора. Прием добавок, таких как рыбий жир или масло энотеры, также поможет сохранить кожу гладкой и молодой на вид.

Большинство людей могут получить все питательные вещества необходимые для здоровья кожи через поливитамины и здоровое питание. Это на самом деле не является вопросом денег во всех смыслах — правильное питание может быть вполне бюджетным, а эффект от здоровья и молодости кожи в итоге выгоднее всех возможных трат на них.

Автор статьи: П.Богданов, «Московская медицина»©

Читайте также:  Какие витамины для ослабленных волос

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про витамины и минералы для кожи, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

источник

Самое лучшее оружие для борьбы с кожными проблемами — витамины из аптеки за сущие копейки! Витамины С, Е, А, К и комплекс витаминов группы В могут существенно улучшить состояние кожи и поправить здоровье. Ниже перечислены преимущества каждого из этих витаминов и рассказано, какие лучшие витамины для кожи и всего организма в целом используют женщины, уважительно относящиеся к собственной внешности и к своему здоровью.

В арсенале красоты женщин есть отличное оружие для борьбы с вредными эффектами: антиоксиданты витамины С, Е и А.

Но помимо витаминов и прочих средств для поддержания красоты, не менее важно заботиться и о женском здоровье в интимной сфере. Экологически чистые, лечебные прокладки для дам обеспечивают прекрасной половине человечества здоровый комфорт и положительно влияют на нежную кожу интимной зоны.

Журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» рекомендует нашим дорогим читательницам фирму Genial Day http://genialday.ru — весьма популярную среди европейских и американских женщин. В уникальных прокладках бренда, изготовленных с использованием нанотехнологий, имеется анионовая полоска, включающая в себя турмалин — минерал, оказывающий положительное ионизирующее воздействие на организм.

Великолепные лечебные средств гигиены Genial Day избавляют милых дам от множества проблем в части женского здоровья. Здесь мы отметим: данные средства гигиены доступны женщинам с достатком выше среднего, но разве может быть что-то дороже здоровья?

Даже если тело защищено от солнца лосьонами и витаминами, эксперты по-прежнему рекомендуют не оставаться слишком долго на солнце. Связь между загаром, что было модно в этом сезоне, и раком кожи не вызывает сомнений и слишком опасно упускать этот факт из виду. До сих пор нет дерматокосметичесих продуктов, на 100% защищающих нас от вредного воздействия солнца.

Самый лучший совет, это избежать избыточного солнечного света. Когда мы находимся на пляже, мы не должны забывать брать с собой лосьоны с SPF.

Он должен иметь показатель как минимум 25, чтобы обеспечить наилучшую защиту. Кроме того, выходя на солнце, следует избегать, насколько это возможно, время от 10 до 15 часов дня, когда интенсивность излучения является самой высокой. В летнее время, более чем когда — либо, мы должны защитить наш кожный покров (лучшие витамины для кожи в помощь) , и мы можем сделать это естественным путем, потому что многие фрукты и овощи в этом сезоне полны витаминов и антиоксидантов.

Для того, чтобы убедиться, что ваша диета принесет достаточное количество витамина С и антиоксидантов, ученые составили список самых богатых на такие питательные вещества фруктов и овощей. Их потребление должно соответствовать суточной потребности, которая отличается в зависимости от возраста. Максимально допустимое количество витамина С составляет 2000 мг в день. А вот очень полезная табличка, которую журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» советует вам сохранить на свою страничку в соцсетях:

1. Фрукты: киви (90 мг), личи (70 мг), земляника (60 мг), папайя (60 мг), апельсин (50 мг), лимон (40 мг), арбузы (40мг), грейпфрут (30 мг ), манго (30 мг), дыни (20 мг), ананас (15 мг).

2. Овощи: красный перец (200 мг), брокколи (90 мг), брюссельская капуста (90 мг), шпинат (30 мг), капуста (30 мг), картофель (20 мг).

Диета, богатая фруктами и овощами, может поставить в наш организм большую часть витаминов, которые вы потребляете ежедневно или же теряете какой-то причине.

Если ситуация требует, специалисты рекомендуют принимать витаминные добавки в количестве около 500-1000 мг/сут. Для того, чтобы стимулировать производство коллагена и могут быть применены кремы и другие средства на основе витамина С. Но не все кремы одинаково хороши. Секрет заключается в виде витамина С, который они содержат. Только L-аскорбиновая кислота как форма витамина С усваивается лучше всего.

1. Фрукты: киви, орехи, семена подсолнечника, кокосы.
2. Овощи: помидоры, морковь, оливки, шпинат, кукуруза.
3. Растительные масла: подсолнечное масло, оливковое масло, арахисовое масло.

Суточная потребность витамина Е не может быть обеспечена только диетой, поэтому специалисты рекомендуют мультивитамины и прочие добавки.

Даже если витамин Е имеет много преимуществ, не стоит превышать максимально допустимую норму, поскольку многочисленные исследования показали, что повышенное количество его может негативно повлиять на организм.

оза его не должна превышать 400 международных единиц/в день (как с помощью диеты, так и через добавки). Существует широкий спектр кремов, лосьонов и сывороток на основе витамина Е, оказывающие успокаивающее и увлажняющее действие на кожу.

Витамин А является одним из витаминов, которые непосредственно влияют на здоровье и внешний вид кожи и цвет лица. Если вы употребляете недостаточно витамина А, это отразится на коже. Когда уровень витамина А падает, результаты сразу видны: кожа теряет упругость, теряет цвет и текстуру. Клиническая картина обусловлена существенной ролью витамина А в метаболизме кожи и процессах регенерации в тканях. Фрукты и овощи богаты витамином А.

1. Овощи: сладкий картофель, брокколи, шпинат, тыква, морковь, сладкий перец, горох, листовые овощи, стевия.
2. Фрукты: манго, папайя, абрикосы, арбуз.

Применяемый местно в кремах, витамин А может в значительной степени влиять на свойства кожи. Исследования показали, что препараты на основе витамина А действительно эффективны в борьбе с морщинами, акне и даже некоторыми формами псориаза.

Французские специалисты недавно представили исследование, которое показало, что дополнительные преимущества в борьбе со старением кожи могут быть получены путем объединения ретинола с витамином С в косметических средствах. Другое исследование показывает положительный эффект от кремов на основе витамина А в борьбе с псориазом. Исследование показывает, что диета, богатая бета-каротином, благоприятно влияет при обострениях псориаза.

Одним из наиболее эффективных методов лечения акне является крем на основе витамина А.

Из всех витаминов группы В, самый главный, с точки зрения дерматологии, это биотин, витамин В7, также известный как витамин Н. Он очень важен для поддержания оптимальной структуры кожи, ногтей и волос. Если организм лишен этого витамина, существует риск серьезных кожных заболеваний, таких как дерматит и алопеция (выпадение волос).

Тело настолько чувствительно к изменениям уровней биотина, что даже самые маленькие изменения могут привести к появлению характерных симптомов. Биотин очень широко распространена во многих продуктах, которые мы употребляем. Но даже если он широко распространен, его концентрация является относительно низкой.

Лучшие природные источники биотина: овощи, соевые бобы, печень, помидоры, салат и морковь, клубника, лук, яйца, коровье и козье молоко, огурцы, бананы, рис и крупы.

Кроме того, организм обладает способностью синтезировать витамин B7, точнее небольшую его часть от суточной нормы. Биотин рекомендуется не только для включения в состав кремов для кожи, но и препарато для стимуляции роста волос у детей и взрослых. Есть теперь даже шампуни на основе биотина, но специалисты по-прежнему неохотно рекомендуют их, потому что биотин не всасывается через кожу головы так легко.

Очень эффективны кремы для кожи лица на основе витаминов группы B.

Эти лучшие витамины для кожи, используемые для местного применения стимулируют упругость кожи, придавая ей блеск. Кроме того, они поддерживают в ней оптимальный уровень влажности. Факт: увлажненная кожа является красивой и здоровой.

  1. Ниацин, один из витаминов группы В (витамин B3) способствует удержанию влаги в коже. Кремы на основе ниацина стимулируют восстановление внешнего вида кожи, придавая ей завидную молодость и упругость всего за 6 дней.
  2. Никотиновая кислота также обладает противовоспалительными свойствами и может уменьшить сухость кожи. Если применять ее ежедневно, в соответствующих лечебных дозах, ниацин может выровнять тон кожи, придать ей яркость и убрать гиперпигментацию.

В исследовании, опубликованном в предыдущие годы, американские специалисты обнаружили удивительный эффект витаминных кремов по восстановлению кожи, покрытой морщинами. Они способствовали ее регенерации, обеспечивали глубокий эффект омоложения.

Может показаться удивительным, но витамин К имеет много полезных функций в плане обеспечения здоровья коже. Несмотря на то, что в настоящее время он известен как витамин, обеспечиающий нормальную свертываемость крови, исследователи нашли и другие его полезные качества. Витамин К не рекомендуется принимать перорально или внутривенно. Он должен быть включен в состав местных средств.

Витамин К играет очень важную роль. Он позволяет избавиться от темных кругов и лечит гематомы, царапины и иные повреждения. Эксперты особенно рекомендуют его после хирургических вмешательств.

Витамин К эффективнее в сочетании с витаминами А, С или витамином Е. В составе кремов они борются с морщинами и улучшают внешний вид зрелой кожи. Такие комбинации оказываются эффективнее других дерматологических продуктов и с точки зрения удаления темных кругов под глазами.

Сбалансированная диета может обеспечить нас самыми необходимыми питательными веществами. А если вы предпочитаете пить минеральную воду вместо водопроводной воды, то можно считать, что ваш организм получает очень разнообразный спектр полезных веществ. Исследования показывают, что умывание минеральной водой может уменьшить раздражение кожи, а некоторые из минералов, содержащихся в воде, лучше усваиваются таким образом, и клетки кожи хорошо укрепляются.

Но не только лучшие витамины для кожи способствуют нашей красоте, тут не обойтись и без минералов.

Эксперты считают, что этот минерал играет важную роль в борьбе с раком. В виде минеральных добавок или специальных кремов и лосьонов, он может защитить кожу от солнечных ожогов и от повреждений, вызванных чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения.

Так что если вы один из тех, кто проводит много времени на солнце, солнцезащитный крем с селеном может защитить вас очень хорошо и позволит значительно снизить риск солнечных ожогов.

Селен может быть включен в солнцезащитные кремы вместе с медью, которая усиливает защитное действие двух минералов.

В исследовании, опубликованном американскими специалистами в области дерматологии и проводившими на пациентах с диагнозом рака кожи эксперименты, было указано, что суточная доза 200 мкг селена может обеспечивать:

— Снижение риска злокачественных новообразований на 37%;
— Снижение смертности от рака кожи на 50%;
— Снижение смертности от других причин на 17%.

Селен стимулирует эндогенную антиоксидантную активность организма.

Отличные источники селена:

— Зерновые культуры;
— Морепродукты, рыба и красное мясо;
— Чеснок;
— Яйца;
— Печень.

Очень важный минерал. Наряду с витамином С и цинком, медь стимулирует синтез эластина, имеющего важное значение в поддержании целостности кожных покровов. Это на самом деле белок, который позволяет тканям, особенно кожным, растягиваться и возвращаться к своей прежней форме.

Тело человека, естественно, содержит медь, подсчитано, что каждый килограмм массы тела содержит около 2 мг меди. Недостаток меди встречается крайне редко.

Так как медь очень широко распространена в пищевых источниках и в то числе продуктах повседневного спроса, эксперты не рекомендуют прием минеральных добавок, которые содержат ее, поскольку он вследствие этого может достигать токсичных уровней. Таким образом, потребление дополнительных количеств не рекомендуется, однако, применение косметических средств не имеет в этом плане ограничений.

Кремы на основе меди настоятельно рекомендуются, поскольку они могут стимулировать кожу, восстановить ее упругость и эластичность.

Кремы на основе меди способны обеспечить:

— Повышение гладкости кожи;
— Сияние;
— Смягчение поверхностных морщин;
— Устранение повреждений, вызванных ультрафиолетом.

Хорошие источники меди: устрицы, баранина, черный перец, бразильские орехи, какао.

Еще один очень важный минерал для кожи — цинк. Он доказал свою эффективность в лечении акне. На самом деле, иногда акне само по себе является признаком дефицита цинка в организме. Под влиянием внутренних или местных препаратов с цинком можно регулировать выработку кожного сала. Применение цинка может быть очень эффективным в борьбе с акне и стимулировать заживление рубцов.

По оценкам экспертов, суточная потребность в цинке составляет около 10 мг (8 мг/день — для женщин и 11 мг/день — для мужчин). Концентрация цинка в натуральных продуктах сильно различается в зависимости от местоположения и почвы, в которой произрастало растение.

Когда почва содержит достаточное количество цинка, богатыми пищевыми источниками являются: орехи, семечки и подсолнечное масло, горчица, тыквенные семечки. Другие источники с соответствующим содержанием цинка — это говядина, баранина, устрицы, мидии и печень, особенно — птиц.

Кремний играет очень важную роль в укреплении соединительной ткани организма, и кожи том числе. Он необходим для здоровой кожи, красивых волос, здоровых костей и суставов.
Дефицит кремния может привести к потере эластичности кожи и плохому заживлению ран, а также возникновению разного рода поражений кожи.

Лучшие пищевые источники кремния — овощи: зеленые бобы (горох, зеленая фасоль), огурец, манго, ревень, клубника.

В последнее время наука исследует другие вещества, питающие кожу и улучшающие ее вид, и которые отличаются от классических витаминов и минералов. Рассмотрим некоторые из них.

Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

Альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом с гораздо большей эффективностью, чем у витамина С и Е (даже в сотни раз выше). А потому она может оказаться чудесным омолаживающим средством.

Но что в ней на самом деле такого особенного?

Эксперты говорят, что невероятные свойства кислоты являются результатом ее способности проникать в кожу. Другими словами, это может принести пользу коже как изнутри, так и снаружи.

Альфа-липоевая кислота имеет аналогичный механизм действия, что и у витамина Е или С, и может значительно уменьшить ущерб, нанесенный свободными радикалами на клеточном и тканевом уровне, лучшие витамины для кожи.

Кроме того, альфа-липоевая кислота может увеличивать активность других витаминов и ферментов, поэтому процесс регенерации клеток происходит с большей скоростью. Он способен нейтрализовать вредное воздействие загрязняющих и токсичных веществ, с которыми кожа вступает в контакт, и может ускорить заживление ран. В настоящее время доступны многие кремы и мази с содержанием альфа-липоевой кислоты.

DMAE является еще одним веществом-антиоксидантом, блокирующим свободные радикалы. Оно оказывает свое действие в основном путем отключения химически активных форм кислорода, а также помогает стабилизировать мембраны клеток.

По мнению специалистов, DMAE может предотвратить образование липофусцина, желтого пигмента, входящего в состав пигментных пятен, которые появляются с возрастом. Диметиламиноэтанол (DMAE) в кремах и мазях может быть объединен для лучшего эффекта с Гинко Билоба и L-карнитином.

В последнее время, ученые обнаружили, что она играет определенную роль в поддержании целостности кожи, так как способствует процессам регенерации кожи, и кожа выглядит молодой и бархатистой.

Другим преимуществом гиалуроновой кислоты является ее способность удерживать воду. Иногда она может удержать объем воды примерно в 1000 раз больше, чем ее собственный объем. Современные косметические средства включают гиалуроновую кислоту, их выпускают в виде кремов и мазей.

Если ваша кожа лица жирная, склонна к воспалениям и покрыта угрями, это может быть признаком того, что организм испытывает дефицит в незаменимых жирных кислотах. Эти питательные вещества играют решающую роль в стимуляции выработки естественного кожного сала. При отсутствии незаменимых жирных кислот кожей производится совсем другой вид кожного сала, более раздражающий и агрессивный, лежащий в основе большинства проблем кожи.

Эксперты полагают, что ключом к решению этой проблемы может быть обеспечение баланса двух наиболее важных НЖК: омега-3 и омега-6.

Хотя большинство не испытывает недостатка в омега-6, поскольку он содержится во многих продуктах, которые мы потребляем ежедневно, таких как растительные масла, мясо птицы, крупы, кондитерские изделия, есть вероятность того, что уровень омега-3 не тот, который рекомендован диетологами и другими специалистами по питанию.

Омега-3 кислоты содержатся в рыбе в оптимальном количестве, особенно сардинах, и в некоторых растительных маслах. Биологически активные добавки, такие, которые основаны на рыбьем жире, могут обеспечить потребности организма в Омега-3 кислотах. Они улучшают общее состояние здоровья.

Мы можем лучше заботиться о нашей коже, потому что только так можно будет отдалить ее старение. Потребление повышенных количеств воды (по крайней мере 8 стаканов в день), чтобы поддерживать оптимальное увлажнение, использование солнцезащитного крема и диета с высоким содержанием витаминов и минералов — вот что может помочь нам. Результаты таких действий часто носят долгосрочный характер.

Есть целый ряд ингредиентов, которые, благодаря их природным свойствам, придают красоту коже и улучшают общее состояние здоровья и в их числе: лучшие витамины для кожи и минералы, которые мы перечислили выше.

источник

Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.

Какие витамины нужны коже? Все.

Медицине известно 13 групп, которые способствуют нормальному функционированию организма:

  1. Ретинол (А) избавляет от высыпаний, сухости и чувствительности кожи. При этом нормализуется работа сальных желез. Продукты с высоким содержанием ретинола уменьшают риск возникновения псориаза.
  2. Тиамин (В1) борется с морщинами и их преждевременному появлению.
  3. Рибофлавин (В2) нормализует обменные процессы, дерма самостоятельно очищается и обретает здоровый цвет.
  4. Пантотеновая кислота (В5) борется со старением.
  5. Пиродоксин (В6) помогает излечивать кожные заболевания.
  6. Фолиевая кислота (В9).
  7. Цианокобаламин (В12).
  8. Аскорбиновая кислота (С) стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ранок и минимизирует риски заражения.
  9. Кальциферолы (D) помогают осваивать кальций для поддержания тонуса.
  10. Токоферол (Е) увлажняет и защищает кожу.
  11. Витамин К более эффективен при местном использовании. Он уменьшает круги под глазами и избавляет от синяков. Также помогает бороться с отечностью и воспалениями.
  12. Ниацин (РР) стимулирует клетки к активной работе, защищает кожу от воздействия окружающей среды и выравнивает цвет лица.
  13. Биотин (Н) нормализует жировой и углеводный обмен, а также стимулирует регенерацию клеток.

Для полноценного обеспечения организма полезными веществами необходимо включить в свое питание ряд продуктов:

  • зеленые овощи. Главное кушать их свежими, термическая обработка существенно уменьшает концентрацию витаминов, поскольку при высокой температуре они расщепляются;
  • мясные продукты и морепродукты;
  • бобовые культуры для восполнения группы В;
  • молочную продукцию для пополнения запасов витамина D;
  • яйца, помидоры, дыни, персики таят в себе немалый запас группы А.

О цитрусовых много рассказывать не требуется. Они полны аскорбиновой кислоты. Данный антиоксидант также содержится в черной смородине, клюкве, квашеной капусте и болгарском перце. Рутин (Р) ищите в грецких орехах, зеленом чае и плодах шиповника.

Аевит – самый простой и доступный препарат. В его основе содержатся два витамина А и Е. Препарат подходит для профилактических мер по состоянию кожи и волос. При применении нужно внимательно следить за собственными ощущениями, при обнаружении побочных эффектов прием прекращают.

Цена за упаковку 100-200 рублей.

Ревалид от одноименного производителя считается полноценным комплексным препаратом. Помимо витаминов, содержит аминокислоты, минералы и экстракты растений. Он способствует нормализацию обменных процессов, скорейшему заживанию ранок и очищению дермы. Принимают препарат до или после еды.

Проблемы обычно пропадают через месяц.

Стоимость колеблется в пределах 300-450 рублей.

Препарат способствует естественному очищению кожи и ее восстановлению, а также улучшению состояния волос и ногтей. Значительно улучшается переработка жиров и процесс пищеварения в целом. Его назначают при неполноценном питании, повышенных нагрузках и лечения недостатка витаминов.

За упаковку доведется уплатить 250-500 рублей в зависимости от выбранного вида.

Проблему, как говорится, необходимо решать с двух фронтов. Без активных действий она не пройдет. А регулярный уход дает о себе знать спустя небольшой промежуток времени. Организм всегда благодарит за внимательное отношение к себе.

Прыщи и угревая сыпь – одна из самых распространенных проблем.

Избавиться от них помогают витамины групп А, В и Е. Цитрусовые фрукты помогают восполнять их нехватку.

В экстренных ситуациях можно использовать маску. Апельсиновую мякоть растирают с небольшим количеством вишни без кожуры, добавляют несколько чайных ложек кукурузного или картофельного крахмал и дают набухнуть минут 5.

Полученную массу наносят на все лицо и держат минут 15-20. Смывают прохладной водой и наносят питательный крем.

Необходимо смешать пару чайных ложек перемолотой овсянки с кефиром или домашним йогуртом, добавить немного меда и по 5 капель витамина А и Е. Смесь аккуратно уложить на лицо и зону декольте, через 15 минут смыть теплой водой и нанести ежедневный уход.

Блеск масляного кома говорит о дефиците В2.

Для приведения кожи в порядок натирают свежую картошку и добавляют чайную ложку лимонной мякоти с соком.

Смесь намазывают на проблемные участки и через 15 минут удаляют при помощи прохладной воды.

Регулярное использование данной маски отрегулирует выделение кожного сала и избавит от некрасивого блеска.

В зимний период дерма нуждается в питании и увлажнении. Витамины А и Е помогут наполнить ее целительной влагой. Небольшое яблоко натирают на терке, добавляют сметану и по 3-5 капель масляного раствора. Маска наносится на все лицо и держится около 15 минут, после чего смывается теплой водой.

Витамин С хорошо осветляет пятнышки и постакне.

Столовую ложку творога смешивают со сметаной (пропорция 2:1), а затем чайную ложку лимонного сока. Маску наносят на необходимые участки и держат 20 минут.

Выдержав положенное время целлюлозной губкой необходимо вытереть смесь и смыть остатки прохладной водой.

Растворы и маски нужно держать не более 20-30 минут.

Организм всегда дает сигнал о проблеме и нехватке чего-либо. Сухость, шелушения и появления новых морщинок свидетельствует о дефиците никотиновой кислоты и витаминов А и Е. Жирность напротив о нехватке группы В. Также их недостаток дает о себе знать в качестве аллергических дерматитов и проявлением гиперпигментации. Воспаления и угри появляются из-за недостатка жирных (как бы неудивительно звучало) кислот. Если же кожа пожелтела, то пора добавить в свой рацион продукты, наполненные В12.

Я работаю более 60 часов в неделю. Такой ритм жизни привел к постоянному чувству усталости и ломоты в теле. О состоянии волос и кожи даже не хочется вспоминать. Решила пропить курс витамин, чтобы помочь организму справляться с такими нагрузками. Фармацевт посоветовал «Витрум». После двух недель приема волосы стали выглядеть здоровее, а на щеках прошли все высыпания. Спустя месяц лицо приобрело более ровный цвет. Советую данный комплекс для здоровья кожи и организма в целом.

Прочитала в интернете, что витамин А сохраняет молодость лица. Подруга посоветовала купить «Аевит» и лопать шарик, а содержимое наносить на в качестве маски. Разницу я заметила только через месяц регулярных процедур. Кожа стала мягче, эластичнее, а мимические морщинки значительно разгладились.

После беременности меня стали мучать прыщи и различные воспаления. Проблемы подросткового периода постигли вновь и уходить не собирались. Гинеколог посоветовала принимать «Элевит Пронаталь» для восстановления гормонального баланса. Не понравилось то, что таблетки крупные и проглатывать их не очень легко. К тому же, верхняя оболочка горькая. Медленно, но уверенно кожа приобретала красивый и здоровый вид. Волосы стали меньше выпадать, а ногти – крепче.

Относительно недавно увлеклась темой ухода за собой. В одной группе в социальной сети прочла увлекательную статью про витамин С. Его добавляют в различные крема и гели. Он подтягивает овал лица, выравнивает цвет, подсушивает воспаления и осветляет следы от них. Накупила кучу средств и опробовала на себе все обещанные эффекты. Моя кожа никогда не выглядела такой красивой. Единственное, во время жарких дней при большой солнечной активности нужно уменьшать использование таких продуктов, чтобы не появились пигментные пятна. Витамин С – моя любовь на всю жизнь.

Полноценный сон и отдых – главные условия здоровой кожи. А витамины помогут поддерживать ее красивый и сияющий вид.

источник

  • * Вкуснотеево (287)
  • * Выпечка и десерты (185)
  • * Петелька (128)
  • * Штучки ручками (124)
  • * Рукотворчество (120)
  • * и это все о ней — Вышивка (17)
  • Всякие полезности (89)
  • * ,дела бумажные (79)
  • * такие разные цветы (65)
  • Соус, салаты ,винегреты,закуски (64)
  • * Здоровье (61)
  • рамочки ,кнопки-переходы, (59)
  • * Консервация,-рецепты (58)
  • Сумки, , шкатулки (52)
  • * живопись,иллюстрация,фотография (46)
  • * Инфографика (44)
  • * Стихи (41)
  • *для дневничка (36)
  • *Сад,огород,комнатные цветы (35)
  • Пасха (30)
  • * Верить ,или нет ,, (30)
  • * Все для дневника (30)
  • * В доме (29)
  • * Копилка мудростей (26)
  • * Настроение (26)
  • * Браузеры,закладки,, (23)
  • *это интересно (22)
  • * Притчи (20)
  • фотошоп (19)
  • * инструменты ( скайп (17)
  • * Удивительное рядом (17)
  • соленое тесто (16)
  • * Все для Лиру (11)
  • * Flash (10)
  • * Важно знать (10)
  • * Мед (7)
  • * Большие советы )) (3)
  • поделки из кожи (3)
  • * Мое ,, (3)

Чистая кожа – первая и основная составляющая красоты человека. Чтобы быть привлекательным, необходимо хорошо питаться. Что же необходимо нашей коже и где это найти?

Для гладкой и красивой кожи не нужно соблюдать изощренные диеты, достаточно следить, чтобы в вашем рационе были нужные витамины и минералы. Вот перечень того, без чего коже не обойтись:

  • ВитаминAотвечает за регенерацию клеток кожи, замедляет старение. Ваша лицо стало сухим, ранки медленно заживают, кожа стала тонкой и шелушится? Нужно срочно восполнять запас витамина А! У витамина A есть два провитамина – каротин и ретин. Первый можно найти в моркови, зелени, сладком картофеле, но для лучшей усвояемости его нужно употреблять вместе с жирами. Ретиноиды же содержатся в продуктах животного происхождения – яйцах и молоке.
  • Витамин С. Если вы хотите, чтобы ваша кожа была молодой и упругой, ей необходим коллаген. Именно витамин С участвует в синтезе коллагена, более того, он укрепляет стенки сосудов. Если вы заметили, что синяки легко образуются и долго не проходят — срочно в магазин за клюквой, черной смородиной, цитрусовыми и картофелем.
  • Витамин Е– известный источник молодости. Летом особенно важно употреблять много витамина Е, потому что именно он борется с вредным воздействием ультрафиолета. Важно, чтобы был красивый загар без вреда для кожи! Найти этот витамин можно в морской рыбе, орехах, молоке и яйцах. Его можно применять как внутрь, так и наружно, чтобы улучшить качество кожи всего тела.
  • Витамин Д– лучший защитник вашего организма. Он оберегает кожу от бактерий и воспалений, причем не только инфекции будут заживать быстрее, но и мелкие ранки. Витамин Д образуется в коже под
  • бактерий и воспалений, причем не только инфекции будут заживать быстрее, но и мелкие ранки. Витамин Д образуется в коже под воздействием солнечных лучей, но если вы мало бываете на солнце, ешьте жирную рыбу, яйца, сыр и пейте молоко.
  • Витамины группы В обладают самым разносторонним действием. В2, например, отвечает за здоровый цвет лица, а В9 – снижает вредное воздействие внешней среды. В3 выполняет исключительно важную функцию — нормализует обмен веществ. Содержатся они обычно в бобовых, зелени, грибах.
Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Чтобы быть красивой, нужно быть здоровой. Чтобы стать здоровой, нужно обеспечить организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами и минералами. Какие из них особенно важны для кожи?

  • Цинк – ключевая фигура в вопросах сохранения красоты и молодости кожи. Он помогает справляться с инфекциями, снижает риск дерматита, борется с акне и другими несовершенствами кожи. Но с цинком (как, впрочем, с любыми другими минералами) важно не переборщить! Мужчинам стоит потреблять 15-20 мг в день, а женщинам около 12-18 мг. Пополнить нехватку цинка можно с помощью говядины, ракообразных, моллюсков, чечевицы, орехов.
  • Калийприводит обмен веществ в норму. Возможно, если у вас мешки под глазами, сухая кожа, всё чешется – причина именно в нехватке калия. Найти его можно в продуктах растительного происхождения, например, в капусте, петрушке, сельдерее, зеленом луке, редисе и многих других. Вам нужно не менее 3 г калия в день!
  • Медь– минерал «широкого спектра действия». Он защищает клетки кожи, способствует образованию соединительных тканей, коллагена, делает стенки сосудов прочными. Более того, этот элемент остро необходим летом – ведь без него невозможна выработка меланина, который способствует правильному и здоровому загару. Пополнить запас меди на необходимые 3 г в день можно с помощью морепродуктов, орехов, фасоли, а запивать все следует какао.
  • Железо – необходимый минерал для кровоснабжения. А без нормального питания кожа не сможет быть молодой и здоровой. На помощь в восстановлении нормального содержания железа придут яблоки, красное мясо,
  • черешня, шпинат, помидоры. Но не надо злоупотреблять: оптимальное количество железа – 10-15 г в день
  • .
  • Селен помогает усваивать витамины и раскрывает их свойства. Он способствует снижению риска развития рака кожи, груди, легких, стимулирует работу сердца, укрепляет иммунитет. Беременным женщинам необходимо употреблять селен для правильного развития плода. Поэтому 50-70 г селена, который можно найти в орехах, зернах и рыбе, не помешают.

источник

Как обеспечить организм витаминами более или менее ясно — сбалансировать рацион, принимать биодобавки. Но как выбрать подходящий крем на витаминной основе? И какие именно вещества он должен содержать? Поговорим об этом прямо сейчас.

Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.

Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.

В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock

Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.

Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:

появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;

возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;

При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.

Известен как эффективное средство заживления ран:

стимулирует процессы регенерации;

Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).

Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.

Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.

Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.

Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.

При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock

Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

здоровый жизненный цикл клеток;

укрепление местного иммунитета;

защиту от инфекций и воспалений;

Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.

Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.

При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.

Витамин N включают в средства:

омолаживающие и питательные.

Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.

Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.

Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.

Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.

Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.

с пищей, которую мы потребляем ежедневно;

в составе витаминных комплексов и биодобавок;

в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);

с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock

Главные составляющие диеты красоты:

разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);

умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);

злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);

кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:

В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.

Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.

Успокаивающая минеральная маска, Vichy — средство на основе витамина В3 успокаивает и смягчает кожу, насыщает влагой, восстанавливает минеральный баланс.

Увлажняющая регенерирующая маска Hydrating B5 Masque, SkinCeuticals с витамином В5 и гиалуроновой кислотой интенсивно увлажняет, избавляет от ощущения стянутости и сухости, обеспечивает сияющий, ухоженный вид.

Линейка средств Rénergie, Lancôme в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.

Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.

Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.

Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.

Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.

Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.

Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.

Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.

Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.

Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

Формула содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

В составе — витамины С и Е, аденозин, экстракт пшеницы. Такой комплекс способствует выработке коллагена и поддержанию увлажненности кожи. Как следствие — разглаживание морщин. Цинк и медь обладают известными успокаивающими свойствами.

источник