Меню Рубрики

Какие витамины лучше для мужчин после 40 лет

Ежедневные большие нагрузки, стрессовые ситуации, неблагоприятные экологические условия проживания – все это становится причиной развития состояния авитаминоза. Витамины для мужчин после 40 – особый вопрос, требующий детальной проработки. Важно поддерживать баланс витаминно-минеральных веществ в организме, не допуская их нехватки. В противном случае внутренние органы и их системы начинают функционировать не так, как обычно, что приводит к ухудшению самочувствия. Перед началом приема препаратов важно встретиться со специалистом и обсудить вопрос приобретения поливитаминов.

Принимать витаминные комплексы для мужчин после 40 лет важно по нескольким причинам. К ним относятся:

  • снижение минеральной плотности костей, что может привести к развитию остеопороза;
  • выпадение волос, к чему приводит нарушение гормонального баланса в организме;
  • развитие болезней сердечно-сосудистой системы, что увеличивает риск инфарктов и инсультов.

Для того, чтобы нормализовать процессы, происходящие во внутренних органах и их системах, важно восполнять количество ценных веществ. Их достаточное количество в организме предупреждает нарушение жирового обмена, в результате которого могут развиваться гиперхолестеринемия, быстрое повышение массы тела, повышает сопротивляемость человека к стрессовым ситуациям.

Нельзя говорить о том, что в природе существуют сугубо «женские» или «мужские» витаминные и минеральные соединения. Они одинаково полезны всем, разница заключается только в том, что они по-разному действуют на человеческий организм в зависимости от его половой принадлежности и образа жизни.

Витаминные соединения, необходимые мужскому организму после 40 лет, представлены схематично.

Предупреждение развитие болезней, связанных с нарушением функционирования органов зрения, онкологии, «мужского» бессилия, участие в синтезе тестостероновых соединений

Рыбий жир, печень, морковь, желтковая часть яйца

Регуляция функционирования сальных желез

Улучшение функционирования центральной и периферической нервной систем

Приведение в норму работу гормональной системы

Улучшение мозговой деятельности, своеобразное «напитывание» клеточных составляющих тканей

Принятие участия в синтезе клеток, улучшение клеточного дыхания

Морская капуста, брокколи, спаржевая фасоль

Укрепление иммунитета, оказание антиоксидантного воздействия, упрочнение стенок кровеносных сосудов

Красный перец, капуста, шиповник, цитрусовые

Улучшение усвоения кальция, укрепление костных тканей, профилактика остеопороза

Молочные продукты, грибы, рыбий жир

Способствование регенерации клеточных составляющих тканей, предупреждение раннего старения, ускорение процессы выведения холестериновых отложений

Масла растительного происхождения, облепиха, соя

Улучшение процесса кровоснабжения тканей, стимуляции функционирования волосяных луковиц

Говядина, телятина, молоко, сыр, сельдь, камбала, сардины, соя, арахис, дрожжи, цветная капуста

Способствование защите мужского организма от вредных факторов окружающей среды, улучшение обмена углеводных частиц, прочих метаболических процессов

Рис, капуста, мясные субпродукты, шпинат, яйца, говядина

Макро- и микроэлементы, важные для поддержания мужского здоровья после 40 лет, представлены в виде табличной схемы.

Улучшение состояния костных, мышечных тканей, зубной эмали, нормализация процесса свертывания крови, обеспечение подачи нервно-мышечных импульсов, обеспечение работы эндокринной системы

«Молочка», «кисломолочка», зеленые листовые овощи, брокколи, свежие, высушенные финики, соя, злаки, орехи, кунжут, мед

Укрепление соединительных тканей, нормализация функционирования сердечнососудистой системы, устранение нарушений сна

Шпинат, спаржа, пшеничные отруби, семечки, фасоль, зеленые яблоки, салат, зеленый сладкий перец

Укрепление защитных функций, участие в процессе кроветворения, производство ферментов, принимающих участие в процессах пищеварения, укрепление предстательной железы, улучшение качества мужского семени

Устрицы, семечки подсолнечника и тыквы, твердые сорта сыра, шоколад, говядина, орехи, кунжут

Нормализация процессов клеточного дыхания, повышение числа гемоглобиновых клеток

Нормализация функционирования щитовидной железы, участие в метаболизме белковых, липидных частиц, уничтожение микробов, остановка воспалительных процессов, снижение запасов холестериновых отложений

Ламинарии, морская капуста, морепродукты, икра красной рыбы, говядина, хурма, клубника, картофель, овсянка

Уничтожение свободных радикалов, образование клеток эритроидного ряда, ускорение процесса усвоения железа, увеличение выработки энергии

Миндаль, яблоки, авокадо, кешью, бананы, свекла, помидоры, кабачки, клубника, киви, горох

Активация метаболических процессов, формирование соединительных тканей, увеличение работоспособности «щитовидки», регуляция уровня сахара в крови

Зерновые, бобовые, овсянка, малина, свекла, морковь, чеснок, говядина, гречка, мята, мелисса

Нередки случаи, когда корректировки рациона питания недостаточно для нормализации функционирования внутренних органов, их систем. В настоящее время существует много хороших витаминных комплексов для мужчин. Однако, после 40 лет важно выбирать из них самые лучшие, которые действительно помогут задержать старость.

Витамины отечественного производства. Показаны для улучшения мозговой активности, увеличения «мужской» силы. Повышают выносливость.

Препарат выпускается в таблетированном виде. Таблетки круглые, отличаются по цвету. Одна коробочка включает от 60 драже.

Препарат включает три таблетки разных цветов. Их составляющие указаны схематично.

источник

Ежедневно мужской организм испытывает серьезные нагрузки. Это неизбежно ведет к недостатку полезных веществ и развитию гиповитаминоза. Неприятные симптомы на себе чувствуют мужчины разных возрастов. Но именно в 40 лет начинают происходить обратные процессы — организм не молодеет, а, наоборот, начинает постепенно стареть. Чтобы восполнить недостаток микроэлементов, врачи советуют принимать специальные витамины для мужчин после 40 лет.

Принимать поливитаминные комплексы нужно всем без исключения. В особенности это касается мужчин, которые перешагнули рубеж в 40 лет.

Все дело в том, что в этом возрасте наблюдается снижение минеральной плотности костных тканей. Если не предпринять никаких мер, это приведет к остеопорозу. Также мужчины отмечают стремительное выпадение и поседение волос. В некоторых местах можно обнаружить пролысины. Причиной становится нарушение состояния гормонального баланса.

При недостатке магния, калия и витаминов повышается риск развития инсультов и инфарктов, так как сердечно-сосудистая система ослабевает под воздействием неблагоприятных факторов.

Не существует такого понятия как женские или мужские витамины. Любой вид микроэлемента будет полезен для организма, только по-своему.

Комплекс витаминов для мужчин после 40 лет иметь в составе:

  1. Ретинол. Предупреждает возникновение заболеваний, которые связаны со зрительным восприятием.
  2. Рибофлавин. Способствует урегулированию функциональности сальных желез.
  3. Пиридоксин. Улучшает работу центральной и периферической нервной системы.
  4. Биотин. Приводит в норму работу гормональной системы.
  5. Фолиевую кислоту. Улучшает мозговую деятельность.
  6. Витамин В12. Принимает участие в синтезировании клеток. Улучшает клеточное дыхание.
  7. Аскорбиновую кислоту. Помогает в повышении иммунитета. Оказывает на организм антиоксидантное действие. Делает стенки капилляров и сосудов прочнее.
  8. Холекальциферол. Улучшает процесс усвоения кальция. Делает кости крепче. Используют для профилактики остеопороза.
  9. Токоферол. Способствует нормализации состояния гормонального фона. Улучшает эректильную функцию. Выводит холестериновые бляшки из сосудов.
  10. Витамин Н. Нормализует кровоснабжение в тканевых структурах. Необходим для волосяных фолликул.
  11. Липоевую кислоту. Защищает мужской организм от воздействия неблагоприятных факторов. Улучшает углеводный обмен и другие метаболические процессы.
  12. Кальций. Нужен для костей, зубов и мышц. Нормализует процесс свертывания крови. Обеспечивает подачу нервно-мышечных импульсов.
  13. Магний. Укрепляет соединительную ткань. Избавляет от раздражительности. Помогает в работе сердечной мышцы.
  14. Цинк. Повышает иммунитет. Участвует в производстве ферментов. Улучшает функциональность пищеварительного тракта.
  15. Железо. Нужен для клеточного дыхания. Повышает количество красных кровяных телец.
  16. Йод. Нормализует работу щитовидной железы. Участвует в метаболизме белков и липидов.

Но при воздействии неблагоприятных факторов их усвоение снижается. Поэтому рекомендовано отказаться от вредных привычек, нормализовать питание и избегать стрессовых ситуаций. А для профилактики следует принимать поливитаминные комплексы.

Часто встречаются такие случаи, когда мужчине приходится корректировать питание на фоне болезни или серьезных физических нагрузок. И не всегда это идет на пользу, ведь при отказе от некоторых видов пищи происходит нехватка тех или иных микроэлементов. Поэтому часто одновременно с диетой врачи советуют принимать БАДы.

Витамины для мужчин выпускают в таблетированной форме. Драже имеют 3 цвета — это означает, что принимать пищевую добавку утром, днем и вечером. В состав комплекса входят элеутерококк, ликопин, лютеин, аминокислоты, холекальциферол, витамин К1, ретинол, токоферол и витамины группы В.

Алфавит — недорогие витамины для мужчин после 40 лет. Производитель – Россия. В состав таблеток включены хорошо сочетаемые между собой компоненты.

Этот комплекс предназначен для мужчин и спортсменов. Укрепляет мышечные ткани, улучшает состояние сосудов, замедляет процессы старения. Выпускается в виде капсул.

Принимают препарат в течение 4 недель по 1 капсуле в день.

Этот тип витаминов подходит мужчинам, которые постоянно жалуются на головную боль, головокружение, ухудшение памяти.

Действующими веществами пищевой добавки являются:

  • экстракт листьев двухлопастного гингко;
  • флавоноиды;
  • кремний;
  • магний;
  • натрий;
  • кальций.

Употреблять средство нужно по 1 капсуле в сутки в течение 6 недель.

Витамины Дуовит помогают повысить иммунитет, улучшить работу внутренних органов и тканей.

В первой таблетке содержатся витамины — пантотеновая кислота, токоферол, витамин РР, фолиевая кислота тиамин, рибофлавин, холекальциферол, витамин В12, аскорбиновая кислота и ретинол. Синяя таблетка состоит из минералов — кальция, цинка, железа, меди, марганца, магния и молибдена.

Комплекс принимают 2 раза в день — утром и вечером.

Одни из лучших витаминов для мужчин после 40 лет. Рекомендуют принимать в межсезонье, так как препарат защищает от авитаминоза, повышает жизненный тонус, избавляет от болезненных ощущений в голове.

БАД богат содержанием полезных веществ.

Он состоит из таких веществ:

  • витамины — ретинол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая и фолиевая кислота, токоферол;
  • минералы — йод, селен, магний, хром, цинк, кремний, железо, марганец, цинк;
  • соединения растительного происхождения — женьшень, чесночный порошок;
  • биофлавоноиды, парааминобензойная кислота, аргинин, метионин.

Препарат принимают ежедневно в утренние часы.

Входит в рейтинг лучших препаратов. Способствует наращиванию мышечной массы, улучшает общее состояние организма, повышает выносливость. Содержит йод, цинк, аскорбиновую кислоту, витамин В12 и биотин.

Витаминно-минеральные комплексы употребляют от 1 до 3 раз в сутки в зависимости от вида. Таблетки, капсулы или драже принимают во время приема пищи, запивая большим количеством жидкости. Длительность профилактического курса составляет от 3 до 6 недель. Через месяц после завершения можно повторить прием.

Витамины не рекомендуют принимать во время проведения антибактериальной терапии. Антибиотики ухудшают всасывание микроэлементов и способствуют их стремительному выведению из организма.

Нельзя одновременно принимать сразу несколько БАДов. Может развиться передозировка, которая гораздо опаснее дефицита.

Пищевые добавки запрещены к применению при повышенной восприимчивости к составляющим медикамента.

Также есть и другие противопоказания в виде:

  • гипертонии;
  • нарушения сна;
  • повышенной раздражительности;
  • обострения заболеваний хронического характера.

Перед тем как начать профилактику с помощью витаминов, необходимо получить консультацию у врача и исключить наличие противопоказаний.

Во время приема БАДов может проявиться побочная симптоматика. Этот процесс проявляется:

  • вздутием и болями в животе;
  • высыпаниями на кожном покрове;
  • зудом, отечностью и покраснением;
  • тошнотой;
  • головной болью, головокружением.

В тяжелых случаях развивается отек Квинке, анафилактический шок, судороги, потеря сознания, одышка. Тогда нужно срочно прекратить прием препарата и вызвать врача

Витамины для мужчин после 40 лет необходимы для повышения сил и выносливости. Именно в этом возрасте повышается риск развития инсультов и инфарктов, так как организм регулярно находится под влиянием стрессов и других неблагоприятных факторов. Но прежде чем подобрать средство, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на составляющие компоненты и различных заболеваний в стадии обострения.

источник

Витамины для мужчин после 40 принимаются для поддержания здоровья и предотвращения развития заболеваний сердечно-сосудистой и половой систем. Подбирать витаминный комплекс следует, основываясь на индивидуальных потребностях и результатах анализов.

Чтобы мужское здоровье оставалось крепким после 40 лет, рекомендуется ввести в рацион такие витамины:

  1. Токоферол (витамин Е). Влияет на рост и срок жизни клеток. Способствует обновлению организма. Поддерживает эластичность и упругость дермы, укрепляет мышечные волокна. Улучшает работу предстательной железы, повышает качество семенной жидкости.
  2. Ретинол (витамин А). Оказывает укрепляющее действие, улучшает состояние кожного покрова, предотвращает выпадение волос. Поддерживает выработку мужских гормонов на нормальном уровне, предотвращает образование раковых клеток, борется с воспалительными заболеваниями половых органов.
  3. Аскорбиновую кислоту (витамин С). Стимулирует защитные силы организма, повышает сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Улучшает кровообращение, повышает эластичность кровеносных сосудов, препятствует образованию тромбов, развитию варикозного расширения вен. Повышает работоспособность, улучшает состояние слизистых тканей.
  4. Холекальциферол (витамин D). Необходим для усвоения кальция. Повышает настроение, либидо, способствует повышению выработки тестостерона. Оказывает противоопухолевое действие, предотвращая развитие заболеваний предстательной железы и кишечника.
  5. Витамин К. Помогает организму усваивать кальций, участвует в обменных процессах и синтезировании белка.
  6. Липоевая кислота (витамин N). Отвечает за образование белка, углеводов, жиров, холестерина. Помогает организму справиться с симптомами отравления.
  7. Биотин (витамин Н). Регулирует функциональность поджелудочной железы, настраивая механизм выработки инсулина. Улучшает обмен веществ, а также углеводный обмен. Отвечает за выработку глюкокиназы.
  8. Витамины группы В являются обязательными к приему для мужчин, достигших возраста 50 лет. При регулярном приеме улучшается состояние нервной системы, повышается выносливость.
Читайте также:  Какой витамин принимать при сухости и шелушении кожи

Витамин В2 Рибофлавин укрепляет иммунную систему.

  1. Тиамин. Борется со старением на клеточном уровне. Улучшает вазомоторные реакции.
  2. Рибофлавин. Повышает остроту зрения, укрепляет иммунную защиту. Ускоряет образование эритроцитов и антител. Повышает стрессоустойчивость.
  3. Никотиновая кислота. Положительно влияет на работу органов пищеварения, восстанавливая слизистые оболочки и улучшая усвоение питательных веществ. Влияет на выработку гормонов щитовидной и поджелудочной железами.
  4. Пантотеновая кислота. Регулирует обменные и окислительные процессы.
  5. Пиридоксин. Улучшает деятельность мочеполовой системы, препятствуя образованию застойных явлений, камней, песка в почках, отеков.
  6. Фолиевая кислота. Улучшает состояние крови, повышая уровень эритроцитов. Предотвращает развитие опухолей (доброкачественных и злокачественных).
  7. Цианокобаламин. Регулирует работу внутренних органов: печени, желудка, кишечника. Улучшает усвоение питательных веществ, состояние крови, синтез аминокислот.
  8. Пангамовая кислота. Нормализует кровообращение, обеспечивая питание тканей и транспортировку кислорода к органам. Полезна при гипертонии.
  9. Амигдалин. Активно борется с раковыми клетками, не влияя на работу здоровых.

Потребность в витаминах напрямую зависит от возраста мужчины. Различают следующие временные рамки, которые влияют на выбор витаминных комплексов:

  1. 18-40 лет. В этот период необходимо употреблять витамины группы В, А, Е. Это позволит легко справляться с физическими нагрузками, стрессом, нормализует баланс гормонов в крови, повысит уровень белка.
  2. 40-50 лет. На этом возрастном этапе рекомендуется принимать витамины В, А, С, Е, Н. Тогда процесс старения клеток и органов будет проходить медленнее и не возникнет проблема выпадения волос. Особенно важен прием витаминных препаратов для укрепления сердечно-сосудистой системы, что поможет предотвратить развитие многих возрастных болезней (аритмии, гипертонии, инсультов и т. д.).
  3. После 50. Для поддержания полового здоровья, борьбы с заболеваниями сердца, органов пищеварения, костей стоит ввести в рацион витамины В, D, А, С, Е.

Витаминные комплексы будут полезны только в том случае, если они подбираются с учетом индивидуальных показаний. Для 40-летнего мужчины могут быть следующие показания к применению:

При плохом самочувствии витаминный комплекс будет полезен мужчинам после сорока.

  1. Повышенная физическая нагрузка (на работе, в спортзале и т. д.).
  2. Плохое самочувствие, затяжные вирусные заболевания, ослабление иммунной защиты.
  3. Заболевания половой системы (воспаление предстательной железы, нарушение эрекции, ухудшение выработки семенной жидкости и мужских гормонов).
  4. Постоянное чувство усталости, недосып.
  5. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
  6. Проживание в плохих экологических или климатических условиях.
  7. Работа, сопряженная с высокой нервной или интеллектуальной нагрузкой.
  8. Заболевания сердечно-сосудистой системы (варикоз, ишемия, тахикардия и т. д.).
  9. Понижение остроты зрения, ухудшение цветовосприятия.
  10. Ухудшение настроения, депрессивные расстройства.
  11. Авитаминоз.
  12. Склонность к полноте, набор лишнего веса в результате малоподвижного образа жизни или гормональных нарушений.
  13. Появление возрастных признаков старения (волосы и кожа тускнеют, появляются морщины и т. д.).
  14. Ухудшение процессов обмена в организме.

Не всегда прием витаминных препаратов несет пользу для организма. К числу побочных эффектов и противопоказаний относятся:

Витамины Ретинол не рекомендуется принимать в больших дозах при заболеваниях желудка и печени.

  1. Аллергическая реакция.
  2. При заболеваниях поджелудочной железы, печени не рекомендуется принимать ретинол в больших дозах. Иначе могут возникнуть мышечные судороги, ухудшение зрения, расстройства пищеварения.
  3. При таких заболеваниях, как туберкулез легких, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, нарушения в работе сердца, почек, холекальциферол назначают с осторожностью, чтобы не ухудшить состояние здоровья.
  4. При сахарном диабете, пониженном уровне гемоглобина в крови, наличии камней в почках не назначают прием аскорбиновой кислоты, т. к. она вызывает осложнения.
  5. Токоферол вреден при заболеваниях сердца и сосудов. Может вызывать тромбоз, осложнения после инфаркта.
  6. Могут вызвать осложнения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, сердечной слабости повышенные дозы витаминов группы В.

Мужчинам старше 40 лет перед покупкой препаратов рекомендуется пройти обследование у специалиста, который выпишет рецепт на основе анализов. Врач учтет противопоказания и подберет лучшие витамины.

Подбирать витаминный комплекс следует с учетом таких факторов:

  1. Индивидуальные характеристики: возраст, вес.
  2. Показания к приему. В зависимости от цели приема подбирается состав, необходимая дозировка и длительность.
  3. Результаты анализов. Врач должен посмотреть, каких витаминов не хватает организму, и выписать необходимый препарат.
  4. Образ жизни. Так, для мужчин, активно занимающихся спортом, не подойдут препараты, которые рекомендуется принимать тем, кто мало двигается.
  5. Питание. Если мужчина не получает вместе с едой необходимых элементов, следует принимать витамины.
  6. Вредные привычки. При курении, злоупотреблении спиртными напитками, неправильном питании подбирается комплекс, способный нормализовать работу внутренних органов и очистить организм от токсинов.
  7. Противопоказания (заболевания, прием лекарственных препаратов, способных повлиять на эффект от приема).

Для того чтобы подобрать подходящий комплекс, стоит понимать, какую проблему необходимо решить. В зависимости от индивидуальной ситуации витаминный состав может меняться.

Мужчины, ведущие активный образ жизни, испытывают большие нагрузки. Поэтому им требуется больше сил на восстановительный процесс. Для укрепления организма и восполнения потраченной энергии рекомендуется принимать:

  1. Wellman. Содержит повышенные дозы необходимых витаминов для спортсменов и людей, испытывающих большие физические и умственные нагрузки. Помогает сохранять бодрость в течение дня, укрепляет организм, снимает симптомы переутомления. Благодаря экстракту женьшеня повышает либидо, а сушеный чеснок укрепляет иммунитет.
  2. Opti-Men. Содержит биотин и другие витамины, необходимые для укрепления организма спортсменов. Возглавляет рейтинг спортивных препаратов, которые влияют на наращивание мышечной массы. Помогает восстановить силы после физических нагрузок, улучшает защитные функции организма. Принимается 3 раза в день.
  3. Геримакс. Имеет в составе не только основные витамины, но и растительные экстракты. Это повышает работоспособность, физическую выносливость, улучшает умственную активность. Рекомендуется принимать во время высоких физических и умственных нагрузок.

Чтобы комплексно воздействовать на организм и укрепить иммунитет, рекомендуется принимать:

  1. Дуовит. Выпускается в форме таблеток 2 видов: витаминных и минеральных. За счет этого легко усваивается. Оказывает укрепляющее действие, снимает симптомы переутомления, улучшает память.
  2. Centrum Silver Adults 50+. Препарат направлен на укрепление организма в случае повышенных нагрузок. Улучшает сопротивляемость вирусным инфекциям, повышает работоспособность, снимает симптомы переутомления и недосыпа.
  3. Man`s formula. Предназначен для людей старше 45 лет. Помогает справиться с изменениями организма вследствие влияния возраста, нагрузок, последствиями табакокурения и приема алкоголя.

Для укрепления иммунной защиты стоит принимать:

Для поддержания организма в условиях стресса стоит принимать:

  1. Компливит для мужчин. Показан к применению в случае высоких нагрузок на нервную систему. Оказывает укрепляющее воздействие на организм, помогает сохранять бодрость в течение дня.
  2. Омега-3 и Омега-6. Особенно востребованы финские препараты, которые доказали свою пользу на практике. Многие мужчины восстановили защитные свойства организма, повысили стрессоустойчивость благодаря витаминам марки Moller (Финляндия).

К числу востребованных производителей витаминных комплексов относятся:

Витаминный комплекс Man`s formula способны решить многие проблемы мужчин.

  1. Man`s formula. Отличается разнообразием выпускаемых препаратов, которые способны решить многие проблемы мужчин: переутомление, заболевания, половая дисфункция и т. д.
  2. Витрум. Производитель «Юнифарм Инк» выпускает комплексы, направленные на восстановление мужского здоровья.
  3. Велмен. Английская компания «Витабиотикс» специализируется на выпуске витаминов для мужчин и женщин. Форма выпуска: таблетки, напитки, жевательные капсулы.
  4. Optimum Nutrition. Выпускает витаминные комплексы и питание для тех, кто увлекается спортом, физическими упражнениями или много времени проводит на работе.
  5. Krka. Словенская компания специализируется на производстве не только витаминных препаратов, но и лекарств.

При подборе витаминного комплекса следует учитывать, что одновременный прием разных препаратов может привести как к усилению, так и к ослаблению эффекта.

Также могут проявиться побочные действия. Поэтому важно перед началом приема получить консультацию специалиста.

Правильное питание способно наполнить организм полезными элементами. Поэтому для поддержания мужской силы необходимо регулярно употреблять такие продукты:

  1. Хлебобулочные изделия, картофель, свинину, бобовые. Содержат В1.
  2. Шпинат, жирные сорта рыбы (скумбрию), яйца, мясо птиц (гусь). Содержат В2.
  3. Мясо кур, красный перец, лососевые рыбы, тунец. Содержат В6.
  4. Тыкву, белокочанную капусту, петрушку, салат. Содержат В9.
  5. Мясо (говядину, свинину), птицу (кур, уток), яйца, молоко. Содержат В12.
  6. Шиповник, черемшу, черную смородину и т. д. Богаты витамином С.
  7. Морковь, томаты и т. д. Содержат ретинол.
  8. Растительные масла, кедровые орехи, рыбу (хек, кета, скумбрия). Богаты витамином Е.
  9. Огурцы, груши, яблоки. Богаты калием.
  10. Рыбий жир. Богат витамином D.

Рагозин Виктор Петрович, терапевт, Новосибирск
Возраст накладывает отпечаток на здоровье мужчин. Поэтому рекомендую принимать витаминные препараты на регулярной основе после 55 лет, а можно и раньше. Главное — помнить, что одновременно с приемом необходимо вести здоровый образ жизни. Иначе эффекта не будет. Многим пациентам советую принимать препарат Паритет, растительная основа направлена на восстановление мужской силы, а также на очищение организма от токсинов и холестерина.

Сидорцев Иван Сергеевич, уролог, Хабаровск
В возрасте, особенно после 45 мужчины могут испытывать трудности в постели. На это влияет много факторов: стресс, высокие физические нагрузки, простатит. Всем пациентам рекомендую принимать Витрум Лайф, который помогает укрепить защитные функции организма, повышает энергию и нормализует гормональный фон. После его приема большинство отмечает положительный эффект, а риск развития половой дисфункции сокращается во много раз.

Константин, 56 лет, Балаково
Принимаю Алфавит 50+ уже несколько лет. Результат радует. Выбрал этот препарат по рекомендации врача и потому, что сбалансированность и полезность состава получили наивысшие оценки. Чувствую себя заряженным энергией, редко болею, на проблемы в половой сфере не жалуюсь.

Евгений, 41 год, Уфа
Активно занимаюсь спортом. Поэтому всегда принимаю Opti-Men. Благодаря этому не испытываю проблем с переутомлением, мышечная масса хорошо наращивается, иммунитет на уровне. Рекомендую всем, кто хочет оставаться здоровым при любых нагрузках.

Петр, 52 года, Волгоград
Раньше курил, поэтому сейчас испытываю проблемы с дыханием. Для повышения иммунитета пью Омегу-3. Чувствую, что стал легче вставать по утрам, улучшилось настроение, восстановил волосы и кожу.

источник

В межсезонье и холодное время года важно особое внимание уделять иммунитету. Отрицать пользу мультивитаминов не станет никто, хотя чаще всего их любят дети, женщины, а сильная половина человечества употребляет гораздо реже. Специально для читателей блога «Товарики» мы подготовили рейтинг самых лучших витаминных комплексов для мужчин, в ценности, необходимости которых сомневаться точно не придется.

Не все люди, выбирая себе средства для поддержания здоровья, понимают, что действительно стоит принимать, а что работает по принципу эффекта плацебо. В аптеке или магазине можно найти самые разные варианты, но какой среди них — подходящий, ответить фармацевт или продавец не всегда может.

  • Внимательно читайте этикетку. Разные наименования покрывают от половины до полной суточной нормы микроэлементов, которые требуются организму. Выбирайте в зависимости от режима и многообразия питания: если регулярно употребляете много фруктов и овощей, натуральных продуктов, то достаточно приобрести марку с ½ от дневной дозировки.
  • Помните о своем возрасте. Какими бы ни были рейтинг и отзывы лучших комплексных витаминов и минералов для мужчин от 30 лет, если вам 50 – эти варианты могут не подойти, так как потребность в дополнительных веществах значительно выше. Для своего топа мы постарались подобрать максимально универсальные варианты.
  • Многое зависит от образа жизни. Если мужчина часто работает физически, ему особенно требуется поддержка в виде специальных добавок.
  • На этикетке или в аннотации обязательно прописывается, есть ли в составе железо. Чем его меньше, тем лучше. Сильному полу, в отличие от барышень, нельзя принимать этот ингредиент в серьезных дозах, чтобы не спровоцировать инфаркт или постоянный тремор.
  • Хорошо, если в средство будут включены селен и группа Е. Их регулярное употребление вырабатывает гормон тестостерона в необходимом объеме, не дает появиться проблемам с простатой и семенной жидкостью.

Мы подготовили объективный рейтинг среди лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин, обязательно включающий в себя наиболее действенные препараты, использование которых позволяет добиться желаемых целей. Но для начала разберемся в нюансах, чтобы вы могли сделать выбор в пользу того или иного бренда самостоятельно.

Молодым людям стоит включить в питание усиленный объем группы В. Эти элементы занимаются укреплением и формированием мышечного тонуса и активируют начало синтеза белка, а пища с его содержанием лучше усваивается. С их помощью частично регулируются половые гормоны. Рейтинг лучших поливитаминов для мужчин до 40-летнего рубежа обязательно включает в себя марки с высоким содержанием В9 и В2. Особенно важно, чтобы их принимала пара, которая планирует зачатие малыша — группа В положительно влияет на здоровье будущего ребенка. Также необходимо контролировать прием А и Е, благодаря которым можно поддерживать потенцию на высоком уровне.

Читайте также:  Какие витамины принимать чтобы избавиться от прыщей

Мужские витаминные комплексы в этот период должны содержать антиоксиданты. Достаточный их объем позволяет замедлить процесс старения. Поддержание в нормальном количестве аскорбиновой кислоты предотвращает частые заболевания даже в сезон простуд. Стоит подобрать те поливитамины, в которых содержание А, В9 и Е на должном уровне. Второй часто прописывают в аннотации, как фолиевую кислоту. Эти составляющие будут контролировать отсутствие проблем с репродуктивной системой.

Все разновидности группы В помогают почувствовать себя моложе, Н — замедляет потерю волос и улучшает качество кожи, ногтей и зубов. Если думаете, какой витаминный комплекс лучше для мужчин после 40 лет, попробуйте «Алфавит». В нем есть все, что требуется.

После рубежа в полвека важно дополнительно пить эргокальциферол. Этот компонент вырабатывается кожей, но не в достаточном объеме. Кроме того, многие микроэлементы нужно принимать отдельно. Так получится избежать остеопороза, отсрочить разрушение зубной эмали и ногтей.

Также среди составляющих принимаемых таблеток должны быть В12, группы С, А и Е. Они помогут снизить риск возникновения проблем с сердечной мышцей и нервами, особенно при неспокойной работе. Правильное количество помогает избежать заболеваний и замедляет процесс старения. Существенно повышает физическую активность и интимное желание. Употребление липоевой кислоты способствует поддержанию печени в работоспособном состоянии. Здесь ответом на вопрос, какой комплекс важных витаминов и минералов лучше выбрать для мужчин постарше, станет «Центрум».

Большая часть поливитаминов имеет свои цели, но есть и препараты общего действия, в которых основное содержание регулируют группы С и В. Отдельно создают целые линии в фармацевтических компаниях для профессиональных спортсменов и для не занятых активными физическими нагрузками (с упрощенным составом). Для тех, чья основная деятельность которых заключается в умственной работе, также есть свои пилюли. Как видите, нельзя однозначно сказать, какие поливитамины лучше для мужчин — все индивидуально и зависит от назначения курса.

При занятости на специальностях с высоким уровнем стресса, при хронической усталости или нервном перенапряжении, а также при депрессивных заболеваниях необходимы специальные курсы, включающие В1 и В12.

В рейтинг лучших спортивных мужских витаминов часто включают Opti-Men. Средство помогает с наращиванием мышечной массы, позволяет получать видимые результаты и не уставать от каждой тренировки в зале. Среди отрицательных качеств можно отметить, что пить пилюли приходится 3 раза в сутки. Но чаще всего и продаются они в упаковке по 90 или 240 штук.

Спортсменам требуется увеличенное количество:

Своевременное употребление этих компонентов позволяет избежать ослабления иммунитета и увеличивает силы организма.


Если нет выраженных проблем с самочувствием, можно пропить общий лечебный курс. Лучший в этом плане мультивитаминный комплекс для мужчин «Дуовит». Это препарат имеет невысокую цену, но полезен и эффективен.

Универсальный состав с разнообразными микроэлементами позволяет всегда быть в тонусе. Эти поливитамины помогают улучшить психоэмоциональное состояние, укрепляют волосы и зубы, замедляют процессы старения и снимают усталость.

Среди недостатков важно выделить, что этот сорт имеет большой перечень противопоказаний и побочных эффектов, которые сводят на нет положительную реакцию организма. Также в них мало группы В, и есть сахароза в составе, которая опасна для больных диабетом.

Обратите внимание на фитопрепарат «Ортилиус: формула 1 + формула 2», который улучшает функциональное состояние мочеполовой системы, уменьшает проявление сексуальных расстройств, улучшает психоэмоциональное состояние.


В топ витаминных комплексов для мужчин входят такие известные бренды, как Mans Formula, «Велмен» и «Витрум». Каждый из них можно принимать в качестве профилактического средства. Они успешно справляются со всеми проблемами, которые являются последствиями авитаминоза. Возвращают половую функцию в работоспособное состояние, придают жизненные силы и энергию, повышают потенцию, укрепляют ногтевые пластины и волосы, улучшают настроение. С их помощью можно справиться с хронической усталостью или нервным напряжением.

В список лучших мультивитаминов для мужчин, согласно рейтингу «Товарики», входит «Компливит» в разных вариациях: «Антистресс», «Селен» и «Классический». Также хорошо справляется с задачей «Фармамед».

Они нормализуют сон, успокаивают нервную систему, снимают умственное напряжение и помогают спокойно работать сердечной мышце. А главное — не вызывают привыкания или вялости. В составе – минимум 10 элементов и 4 минерала.

Выбор самого лучшего комплекса витаминов для мужчин согласно рейтингу в этом случае стоит остановить на «Менс Формула Потенциал Форте». Это недорогой препарат, который вернет уверенность в себе, улучшит здоровье, если нет сопутствующих развившихся заболеваний. При их наличии стоит своевременно обратиться к специалисту, не дожидаясь, пока ситуация выйдет из-под контроля.

Употребление этих таблеток имеет выраженный эффект за счет наличия в составе цинка и L-аргинина. Также средство положительно влияет на нервную и иммунную системы. Важно пропить весь курс из 30 штук, чтобы увидеть результат. Отзывы об этом рейтинговом препарате в основном положительные, что говорит о нем как о качественном товаре.

После 40 лет его могут применять также для улучшения циркуляции крови в районе малого таза. У продукта нет противопоказаний, а хранить можно до 3 лет. Минусом является только то, что эффект не наступает сразу, а капсулы довольно крупного размера — глотать такие комфортно не всем.

Лучшие поливитаминные комплексы для мужчины, который хочет стать отцом – это «Витрум пренатал форте», «Алфавит» и «Фармамед». Последние два являются отечественными разработками, что позволяет употреблять более бюджетные российские средства, не теряя в качестве.

В них есть все, что нужно ответственному будущему родителю – В6, натуральный кальций, аскорбиновая кислота и железо. Прежде чем начинать их принимать, стоит ознакомиться с противопоказаниями и с побочными действиями – перечень обширный. Если начинают проявляться неприятные реакции, прием следует отменить.

Все эти средства легко найти в аптеках или специализированных магазинах, их продают без рецепта. Это не самые экономные поливитамины, но их использование рекомендуется врачами.

В топ-10 самых хороших комплексов витаминов для мужчин после 40 лет входит «Велмен Трихолоджик». В этом возрасте начинаются проблемы, которые помогает решать этот препарат. Например, борьба с облысением — тяжелый процесс, который заметно облегчает использование этого продукта. Бренд недешевый, но его эффективность доказана — употребление советуют трихологи, врачи и профессиональные парикмахеры.

Результат будет виден относительно быстро — через 2-3 недели после начала употребления. Волосы перестают сыпаться в бесконтрольном порядке. Но до роста новых придется запастись терпением, так как видимый процесс начнется не сразу. Ждать свежую шевелюру можно не раньше чем через полгода.

Недостатки – неприятный вкус таблеток.

Выбирая препараты для блога «Товарики», мы ориентировались на такие важные параметры как:

  • наличие и сила побочных действий;
  • эффективность приема;
  • максимальная суточная доза;
  • последствия передозировки;
  • натуральность компонентов в составе;
  • курс витаминов для мужчин (сколько пить, чтобы стал виден результат);
  • размер и вкус пилюль;
  • форма выпуска и срок годности;
  • стоимость.

Соотношение качества приобретаемого продукта и его цены — значимый показатель, который нельзя игнорировать.

Чтобы выбрать лучшее, надо изучить все известные бренды. Прежде чем приобретать товар, стоит продумать, каких целей нужно достичь с помощью приема поливитаминов. В зависимости от ответа можно начинать искать конкретную фармацевтическую компанию.

У этой организации большое количество видов средств для разных целей, но все они направлены на поддержание иммунитета и его качественное улучшение. Большинство препаратов для сильной половины человечества включает женьшень. Аллергические реакции и побочное действие у этого бренда минимальное.

В составе находится 13 витаминных элементов и минералов, без которых невозможно обойтись взрослому человеку. Курс подразумевает употребление по 3 таблетки ежедневно в течение 20 суток.
Достоинства:

  • раздельный приём разных групп витаминов;
  • в состав включён женьшень;
  • множество витаминов и минералов в составе.

Часто назначается мужчинам, которые не сидят на месте. С помощью него можно нормализовать обменные процессы, замедлить старение и защитить себя от вредного влияния городского ритма жизни.

Препарат снимает усталость и нервное перенапряжение, запускает регенерацию клеток, помогает наладить деятельность сердца и сосудов. С ним можно избежать трудностей с потерей волос и расслоением ногтевых пластин. Пить так же 3 раза в сутки в течение 20 дней.
Достоинства:

  • снижают утомляемость;
  • подходит для мужчин всех возрастов;
  • крайне редкое проявление побочных эффектов;
  • быстро и легко усваиваются.
  • из-за своего состава не подходит диабетикам
  • В составе содержатся красители

Этот комплекс можно использовать как парням, так и девушкам — нет выделенной линейки. Отзывы говорят об эффективности курса. Здесь много питательных и полезных микроэлементов. Есть возможность, благодаря употреблению этих поливитаминов, нарастить мышечную массу и усилить выносливость организма, а также справиться с постоянным ослаблением иммунитета и избежать проблем с сосудами. Особенно пригодятся молодому поколению.
Достоинства:

  • замедляют процессы старения;
  • подходит как для мужчин, так и для женщин;
  • нормализует работу нервной системы;
  • помогает восстановиться организму после болезни.

Натуральные добавки российского производства, которые регулярно показывают эффективный результат. Часть врачей даже рекомендуют их употребление для улучшения сексуальных отношений и нормальной работы половой функции, а также для увеличения шансов стать отцом. Правильно подобранные составляющие помогают вырабатывать в организме тестостерон. Принимать можно в виде таблеток или капель.
Достоинства:

  • удобная схема приёма;
  • широкий спектр действия;
  • препарат от отечественного производителя.

Один из комплексов, который рекомендуется пить мужской половине человечества весной и осенью для поддержания организма в работоспособной форме. При необходимости можно продолжать курс в зимний или летний период. С помощью него можно избавляться от проблем с памятью, наличия шума в ушах или головокружения, мигрени. Постоянный стресс снижается под действием этого лекарственного средства, уменьшается регулярная головная боль.
Достоинства:

  • обладает общеукрепляющим действием;
  • помогает справляться с головными болями;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • возможен длительный приём.

С помощью средства можно нормализовать обмен веществ, вернуть правильную пропорцию минералов и витаминов в организме. Препараты этого бренда помогают усилить сексуальное желание и решить проблемы с потенцией. Они обостряют ощущения, которые человек получает во время интима.

Это поливитамин отечественного производства, который положительно влияет на сон и расслабленность организма в течение ночи. Отлично помогает курсовое употребление при повышенном уровне стресса и перенапряжении.
Достоинства:

  • оказывает общеукрепляющее действие;
  • отсутствие противопоказаний;
  • содержат много L-аргинина и цинка, повышающих потенцию;
  • таблетки большого размера;
  • эффект проявляется не сразу.

Один из крупных российских препаратов от компании «Фармстандарт-Уфавита». Линейка обширная, а состав каждого комплекса сбалансирован. Отзывы пользователей положительные, результат заметен довольно быстро. В зависимости от типа принимаемых микроэлементов можно снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость, улучшить иммунитет и зрение, нормализовать уровень сахара в крови, решить проблемы с репродуктивной функцией.
Достоинства:

  • витамины комплексного действия;
  • снижает тревожность;
  • невысокая цена;
  • таблетки большого размера.

Отличное средство для тех, кто активно занимается спортом. Помогает увеличить работоспособность, зарядиться энергией и укрепить организм. При сильных умственных нагрузках способствует отличному самочувствию, возвращает к нормальному состоянию половое влечение и репродуктивную функцию. Хороший вариант для здоровья сосудов и работы сердца. В составе есть антиоксиданты для замедления процесса старения.
Достоинства:

  • поддерживают организм при повышенных физических нагрузках;
  • замедляет старение;
  • оказывает общеукрепляющее действие;
  • немного специфический вкус таблеток.

Обширный комплекс с большим перечнем витаминов. Улучшает активность сердечной мышцы, делает умственный труд более легким, не допуская перенапряжения. Способствует снижению стресса и делает иммунитет более крепким и устойчивым даже в сезон простуд. Нервная система будет работать как часы. Если пить курс регулярно, то и зрение станет приходить в норму.
Достоинства:

  • богатый состав витаминов и минералов;
  • оказывает благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему;
  • высокая эффективность;
  • цена выше среднего;
  • эффект проявляется не сразу.

Малоизвестный, но от этого не хуже других. Действенный, в составе – 10 минералов, 3 микроэлемента и 11 разных важных витаминов. Аллергические реакции во время приема этого средства — редкость, все сбалансировано и сочетается между собой.

Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

Рекомендуется начинать употреблять при авитаминозе, нарушениях памяти, потере работоспособности, крупных физических или умственных нагрузках. Кроме того, целесообразно принимать курс сразу после назначения антибиотиков.
Достоинства:

  • оказывает общеукрепляющее действие;
  • отсутствие противопоказаний;
  • содержат много L-аргинина и цинка, повышающих потенцию;
  • таблетки большого размера;
  • эффект проявляется не сразу.

Список витаминов для мужчин широк: чтобы понять, как выбрать, ориентируйтесь на поставленные цели. Если нужно разобраться с проблемой выпадения волос, подбираются одни составляющие, вернуть былую потенцию — другие. Главное — точно знать, с чем приходится иметь дело. В каталоге «Товарики» также можно найти дополнительные пищевые добавки отечественного производства, которые улучшат общее состояние и решат конкретные проблемы с самочувствием.

источник

Витамины и минералы являются катализаторами различных процессов в нашем организме, оказывая активное воздействие на все сферы жизни, от повышения иммунитета и до синтеза тестостерона.

Источником их получения (в идеале) должен служить правильно составленный рацион питания. Однако, питаться исключительно здоровой пищей непросто, да и содержание витаминов и минералов в ней уже не отвечает нашим потребностям, особенно при занятиях силовым тренингом.

Поэтому дополнительный прием микроэлементов вполне оправдан. Но поскольку организм человека, перешагнувшего 40-й рубеж, претерпевает определённые изменения, то и выбор витаминов и минералов стоит делать с их учётом.

Самый простой, дешёвый и наиболее ошибочный способ повысить витаминную составляющую рациона — купить мультивитаминный комплекс.

Отдельные витамины и минералы, входящие в состав комплекса, сами по себе довольно безвредны, но оказываясь в компании своих коллег, начинают вести себя совершенно неподобающим образом. Это вызывает в свою очередь следующие проблемы:

ПРОБЛЕМА 1. Связка витамина А и бета-каротина очень опасна. По результатам научных исследований, соединение этих двух витаминов в комплексе ухудшает процесс пищеварения и увеличивает риск возникновения рака кишечника на 30%.

ПРОБЛЕМА 2. Витамин С нарушает усвоение витамина В12. Этот конфликт ведёт за собой снижение уровня переработки организмом белков, жиров и углеводов.

ПРОБЛЕМА 3. Кальций понижает биологическую ценность витамина В1, отвечающего за утилизацию жиров и необходимого для поддержания нормального уровня метаболизма.

ПРОБЛЕМА 4. Длительное использование поливитаминных комплексов, содержащих витамины А и Е, может вызвать гипервитаминоз, который провоцирует возникновение различных заболеваний.

О низкой биологической доступности и потенциальном вреде поливитаминов для здоровья, специалисты знают прекрасно. Поэтому и были созданы витаминно-минеральные комплексы, содержащие особые микрогранулы.

Их оболочка имеет различную толщину. Поэтому, одни витамины, поступают в организм быстрее, другие с задержкой, не мешая усвоению остальных, что значительно повышает их биологическую доступность. Стоят подобные препараты дороже обычных поливитаминов, но их цена, в плане высокой эффективности, абсолютно оправданна.

Но, далеко не все витамины, нам нужны настолько сильно, чтобы принимать их дополнительно. Человеку в зрелом возрасте стоит обратить пристальное внимание вот на какие микроэлементы:

КАЛЬЦИЙ + ВИТАМИН Д . Кальций способствует укреплению костей, суставов и зубов. Регулирует процесс сужения сосудов, мышечные сокращения и отвечает за стабильную работу сердечной мышцы. Основным в этой связке является именно кальций, а витамин Д лишь улучшает его усвоение. Витамин Д так же оказывает положительно воздействие на синтез тестостерона, что повышает его значение для мужского организма еще сильнее.

МАГНИЙ + В6 . Магний укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца, нормализует давление и повышает усвоения кальция. Для обычного человека достаточно просто включить в свой рацион продукты, богатые магнием, но на фоне занятий силовым тренингом, потребность в этом микроэлементе возрастает. Наш организм легко теряет магний, выводя его с потом. Использование магния с витамином В6, при занятиях спортом, а особенно в зрелом возрасте, является насущной необходимостью.

ЦИНК. Старение организма сопровождается снижением гормонального фона. Прием цинка при регулярных физических нагрузках, рациональном питании и отказе от вредных привычек, может этот процесс существенно замедлить.

ВИТАМИН К2 (МЕНАХИНОН) . Этот витамин стимулирует выработку особого вида белка — остеокальцина, отвечающего за крепость костей. Недостаток витамина К2 в организме в зрелом возрасте очень часто является причиной заболевания остеопорозом.

Это далеко не весь перечень витаминов и минералов, необходимых для здоровья и долголетия, но именно таких связок чаще всего не хватает в рационе людей в зрелом возрасте. Что касается витаминов С, Е и В, то они тоже очень важны для нормальной жизнедеятельности, особенно на фоне посещения спортзала.

Но если рацион питания сбалансирован и богат овощами и фруктами, дополнительного приема таких витаминов не требуется. А вот если он скуден, то даже их повышенное количество здоровья не принесет.

ВЫВОД : здоровое питание важно для человека в любом возрасте. Но для человека, перешагнувшего 40-й рубеж это становится насущной необходимостью. И дополнительный прием осознанно выбранных витаминов и минералов лишь поможет сделать свой рацион по настоящему правильным и сбалансированным.

источник

Чувствовать себя в 40 лет старым вряд ли захочет хоть один мужчина. Но возрастные изменения «дают о себе знать» все чаще и чаще. Чтобы восстановить силы, справиться с усталостью и не столкнуться с проблемами в интимной сфере, можно прибегнуть к помощи фармацевтики. Какие витамины для мужчин этой возрастной группы самые лучшие и в каких полезных веществах нуждается организм, преодолев 40-летний рубеж?

В силу природных особенностей организму человека нужны полезные вещества, под это понятие попадают не только витамины, но и микроэлементы. С годами различные вещества начинают усваиваться хуже, по этой причине они должны поступать в организм в большом количестве. Чтобы устранить недостаток витаминов и элементов, потребуется узнать, в чем нуждается мужчина 40 – 45 лет.

Список необходимых для организма полезных веществ:

  1. Витамины А, Е, С – это компоненты, которые могут входить в комплексный препарат. Эти вещества различным образом действуют на представителей сильного пола. Бета-каротин улучшает зрение, состояние волос и ногтей. Повышает активность иммунной системы витамин С, а Е считается мощным природным антиоксидантом, замедляющим процессы старения в клетках.
  2. Витамины группы В – комплекс различных веществ, оказывающих позитивное влияние на работу нервной системы, снижающих риск развития инсульта, инфаркта, а также развития атеросклероза. Витамины этой группы улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
  3. Витамин D – самостоятельно синтезируется в организме, способствует усвоению кальция и других минералов. Из пищи человек получает лишь незначительное количество витамина D, компенсировать недостаток поможет прием специализированных препаратов.
  4. Липоевая кислота (N) — позитивным образом воздействует на работу печени, защищает организм от вредного действия никотина. Помогает предотвратить развитие таких болезней, как цирроз и гепатит.

Комплексные витамины должны содержать все необходимые компоненты, их применение поможет справиться с проблемами, улучшить состояние сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы. Препараты предотвращают старение клеток, помогают сохранить молодость и избежать проблем с потенцией.

Старший возраст предполагает употребление определенных веществ, по этой причине витамины для мужчин после 40 лет стоит подбирать с определенной тщательностью. Суть проблемы заключается в типе препаратов, их предназначении и возможном эффекте. Существует несколько разновидностей средств, которые пользуются популярностью у этой возрастной группы.

Самые лучшие витамины от стресса для мужчин от 40 лет должны содержать следующие компоненты:

  • никотиновую кислоту она участвует в синтезе энергии;
  • пиридоксин – стабилизирует обменные процессы в клетках;
  • магний – укрепляет стенки сосудов и помогает избежать перевозбуждения;
  • B12 – позитивным образом воздействует на состояние нервной системы;
  • B5 – стимулирует деятельность сердца, улучшает эластичность сосудов.

Подобные вещества могут входить в различные комплексы, наибольшей популярностью пользуются следующие средства:

  1. Антистресс – комплекс витаминов, приобрести который можно в аптеке, название свидетельствует о том, что препарат помогает справиться: с физическими нагрузками, частыми переутомлениями, в том числе и умственного характера. Медикамент нормализует сон и позволяет избавиться от перенапряжения и его последствий. Принимать стоит под контролем врача, в состав входят натуральные компоненты.
  2. Пивные дрожжи – альтернатива дорогостоящим препаратам, недорогой комплекс, благотворно влияющий на состояние нервной системы. Принимать его рекомендуется на длительной основе, пить за несколько минут до еды.

Витаминные комплексы от усталости можно купить в аптечной сети без особого труда. Средства с подобным эффектом позволяют стабилизировать физическую и умственную активность, справиться с переутомлением, недостатком сна.

В перечень подобных препаратов можно включить:

  • Витрум Лайф – поможет устранить признаки синдрома хронической усталости, нормализовать режим сна, восстановить затраченные силы.
  • Витрум Мемори – подходит мужчинам с высоким уровнем интеллекта, препарат содержит полезные вещества, оптимизирующие умственную деятельность.
  • Витрум Перфоменс – хороший препарат, действующий комплексным образом. Средство позволяет избавиться: от умственной и физической усталости, синдрома хронической усталости, повысить активность и интеллектуальные способности, а также устранить первые признаки мужского бессилия.

Хорошие мужские витамины помогут не только сохранить бодрость духа, но и волосы на голове. Подобные медикаменты улучшают состояние шевелюры и ее внешний вид.

Перечень наиболее популярных средств после сорока, помогающих справиться с первыми признаками облысения:

  1. Эксперт волос – растительный состав обеспечивает минимум противопоказаний, эффект развивается постепенно, при длительном использовании. Средняя продолжительность курса составляет 3 месяца.
  2. Алфавит классик – не предназначен специально для тех, кто быстро теряет волосы, но помогает «погасить» недостаток ретинола в организме.
  3. Аевит – в состав средства входит ретинол и антиоксидант, их сочетание позволяет сохранить шевелюру в первозданном виде и «затормозить» естественные процессы старения.

По отзывам представителей сильного пола, приобрести средство с подобным эффектом не так уж и просто. Но «задача» только на первый взгляд кажется сложной, на деле есть ряд средств, которые помогут справиться с ней легко.

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов, позитивно влияющих на потенцию:

  • Алфавит для мужчин – в состав входят различные компоненты, в том числе L-карнитин и экстракт корня женьшеня, они помогают предотвратить развитие импотенции и «наполняют» организм энергией изнутри.
  • Дуовит для мужчин – идеально подойдет тем мужчинам, которые ведут активный образ жизни. Препарат стимулирует обменные процессы, укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантам эффектом.

Планирование беременности считается важным для женщин, но не только будущим мамам советуют уделить этому процессу внимание. От отцов зачатие потребует не меньшей готовности. Чтобы улучшить показатели спермы предпочтение рекомендуется отдать комплексам, в составе которых есть цинк.

Перечень подходящих средств:

  1. Паритет – повышает фертильность, усиливает сексуальное влечение и нормализует продукцию тестостерона в организме.
  2. Тесталамин – классифицируется как биологически активная добавка, влияет на работу семенников, улучшает сперматогенез, регулирует уровень половых гормонов и повышает либидо.

Витаминно-минеральные комплексы можно приобрести в аптеке или заказать в интернете.

Название Цена (руб.)
Витрум Лайф 460
Эксперт волос 470
Дуовит 400
Паритет 460
Тесталамин 550

Несомненно, прием препаратов, способных восполнить дефицит полезных веществ – это хорошее решение, выход из сложившейся ситуации. Но оптимизировать работу организма поможет не только фармацевтика. Обратить внимание стоит на питание, чтобы вечно не принимать витамины, рекомендуется включить в меню следующие продукты:

  • Рыбу нежирных сортов. Полезные омега-3 кислоты значительно снизят риск развития атеросклероза и улучшат работу головного мозга.
  • Злаки. Богаты клетчаткой, поэтому хорошо влияют на работу органов пищеварения, считаются источником сложных углеводов.
  • Отруби, овощи и фрукты. Не только источники витаминов, но и грубых волокон, которые тяжело перевариваются и помогают в борьбе с лишним весом, изнутри очищая желудок от токсинов.
  • Кисломолочные продукты. Источник кальция, при правильном употреблении способны влиять на суставы, улучшая их подвижность. Укрепляют кости и зубы.

Мужчинам возрастной группы 40+ необходимо питаться правильно, избегать вредных продуктов, отдавать предпочтение пище богатой полиненасыщенными кислотами, сократить употребление мяса, рафинированной муки и сладкого.

Кушать лучше небольшими порциями, избегая перееданий и повышения нагрузки на органы ЖКТ, печень и почки.

Витамины после 40 – 45 лет необходимы мужскому организму, они позволят стабилизировать работу систем и избежать проблем в различных сферах жизнедеятельности. Но использовать подобные средства рекомендуется строго по инструкции, не нарушая дозировки и продолжительности курса лечения. Делать это можно как в рамках профилактики, так и при лечении заболеваний.

источник