Меню Рубрики

Какие витамины лучше для солдата

В учебном центре Московского военного округа проходит сравнительное исследование эффективности воздействия препаратов «Геримакс» на адаптивные возможности молодых людей и быстроту формирования у них профессиональных навыков.

Исследование продлится 6 месяцев – с момента призыва молодых бойцов в ВС РФ и до окончания профессиональной подготовки в учебном центре по специальностям, требующим отличной концентрации внимания, зрительной памяти и выносливости. В исследовании принимают участие военнослужащие в возрасте 18-20 лет.

В процессе исследования предполагается ежедневный утренний прием 1-й таблетки витаминного комплекса «Геримакс», содержащего 85 мг экстракта корня женьшеня.

Одновременно в двух аналогичных контрольных группах военнослужащие принимают: в первой — витаминный препарат, рекомендованный приказом Министра обороны № 400 от 22.07.2000 года, а во второй не принимают никаких витаминных и адаптогенных средств.

Клинико-психопатологическая и комплексная психофизиологическая оценка адаптивной и когнитивной деятельности обследуемых военных, а также контрольной группы проводится по правилам исследования на 1-е, 45-е и 90-е сутки. Оценка проводится в соответствие со специально разработанной клинико-психопатологической картой и тестированием по методике «МЛО-адаптивность», которое содержит 165 вопросов. Таким образом, специалистами будет оцениваться состояние психомоторики, внимание, пространственно-временное восприятие, мышление, нейродинамика, зрительная память, а также вегетативный тонус.

Не секрет, что наибольшее количество психических расстройств у молодых лиц, проходящих срочную военную службу, может быть отнесено к адаптационным расстройствам. В результате проведенных исследований В.В. Куликовым (1989 г.) было установлено, что в 31,4% случаев явления психической дезадаптации выражаются в виде приспособительных реакций той или иной степени (преимущественно в первое и третье полугодие службы). Именно с этими расстройствами многие специалисты связывают подавляющее большинство нештатных ситуаций, возникающих в коллективах военнослужащих срочной службы.

Опыт показывает, что попытки применения мер врачебно-воспитательного воздействия на лиц с данными расстройствами не дают положительного профилактического и компенсирующего эффекта. Расстройство компенсируется лишь после увольнения из Вооруженных Сил. Таким образом, становится очевидной высокая актуальность медикаментозного предупреждения развития таких психопатологических состояний, либо снижения степени их выраженности. Важен и фактор улучшения способностей военнослужащих к усвоению теоретических знаний и практических навыков по изучаемым ими военным специальностям, улучшение их общего состояния здоровья.

В результате проводимого исследования, специалисты ожидают получить новые данные о возможностях витаминного комплекса «Геримакс» с экстрактом женьшеня и, возможно, расширить область его применения.

Витаминные комплексы «Геримакс» и «Геримакс Женьшень», разработанные специалистами скандинавской фармацевтической компании, являются современными высокоэффективными витаминными препаратами, позволяющими в достаточно сжатые сроки существенно повлиять на адаптационные и иммунные возможности человека, испытывающего стресс, состояние хронической усталости, находящегося в неблагоприятной экологической обстановке. Многочисленные международные исследования полностью подтвердили широкие возможности «Геримакс» и «Геримакс Женьшень». Так, в шведском исследовании (1994 г.), проводившемся на добровольцах, было доказано, что препарат способствует улучшению физической выносливости, функции головного мозга и, соответственно, умственной деятельности. Повышалась способность концентрировать внимание, ассоциативная мыслительная деятельность, а также степень готовности к принятию решения.

Уникальность комплексов «Геримакс» состоит в оказании активирующего воздействия на специфическую часть иммунной системы человека, которая обеспечивает защиту от вирусов и бактерий. Исследование экстракта женьшеня, который применяется при производстве «Геримакса» было проведено группой иммунологов под руководством известного скандинавского ученого Arsalan Kharazmi в Отделе клинической микробиологии Университетского госпиталя (Дания). В этом новом исследовании, которое явилось первым опытом такого рода, изучался эффект женьшеня на лейкоциты in vitro. Под воздействием женьшеневого раствора лейкоциты в течение 18 часов изменялись в положительном направлении. Стало очевидным, что женьшень стимулирует образование соединения интерлейкин-12 (IL-12). Повышенное количество IL-12 приводит к стимуляции иммунной защиты (т.н. Th-1 ответ), создавая тем самым лучшую защиту от многих инфекционных заболеваний.

Датское исследование еще раз подтвердило уже доказанное во многих клинических исследованиях воздействие женьшень содержащего препарата Геримакс, способствующее улучшению физической выносливости, умственной деятельности, настроения, повышению сопротивляемости организма, жизненного тонуса и укреплению иммунной системы.

источник

Проголосуйте за Наш Форум! Чем выше рейтинг форума, тем легче его найти новым участникам. Проголосовать можно 1 раз в сутки.

  • Автор: админ Елена
  • Кто Вы: мама дембеля
  • Имя: Елена
  • Сообщений: 52009
  • Зарегистрирован: 07.07.2012
  • Уважение: +18133
  • Позитив: +7537
  • Последний визит:
    15.08.2019 15:15

Постараюсь собрать сообщения с советами от участников форума «Мама солдата». Кто-то отслужил, другие продолжают службу, кто-то только прибыл в ряды новобранцев. Но! Пригодится всем.

  • Автор: админ Елена
  • Кто Вы: мама дембеля
  • Имя: Елена
  • Сообщений: 52009
  • Зарегистрирован: 07.07.2012
  • Уважение: +18133
  • Позитив: +7537
  • Последний визит:
    15.08.2019 15:15

Девочки и мальчики, кто поедет к бойцам на присягу. Очень рекомендую взять с собой Нейромультивит или Пентовит. Это поливитамины, которые очень поддерживают именно мужской организм в состоянии стресса. Месячного курса вполне достаточно до осени. Друг нашей семьи, врач с многолетней практикой, именно их порекомендовал мне в самом начале службы сына, которая (при прочих всем известных нам составляющих) проходила в условиях Заполярья. Сын (т-т-т) ни разу не болел. Во всяком случае, лишним не будет, если, конечно, разрешат хранить, ну хотя бы у каптерщика. Муми

  • Автор: админ Елена
  • Кто Вы: мама дембеля
  • Имя: Елена
  • Сообщений: 52009
  • Зарегистрирован: 07.07.2012
  • Уважение: +18133
  • Позитив: +7537
  • Последний визит:
    15.08.2019 15:15

На фоне стресса (а смена привычной обстановки при ограничении свободы выбора — это всегда стресс) снижается иммунитет. Поэтому советуем витамины, особенно в межсезонье, как сейчас. Муми

  • Автор: админ Елена
  • Кто Вы: мама дембеля
  • Имя: Елена
  • Сообщений: 52009
  • Зарегистрирован: 07.07.2012
  • Уважение: +18133
  • Позитив: +7537
  • Последний визит:
    15.08.2019 15:15

Я тоже бегала сеня в аптеку, аккурат за витаминами. Поставила задачу перед фармацевтом (у нас аптека — соседи с офисом, все уже родные) — армия, не греметь, эффективно, но не запредельно дорого, получила — Макровит (в упаковке 3 пластины по 10 таблеток, месячный курс). Описание посмотри в инете. Похожи на маленькие солнышки. Муми

  • Автор: админ Елена
  • Кто Вы: мама дембеля
  • Имя: Елена
  • Сообщений: 52009
  • Зарегистрирован: 07.07.2012
  • Уважение: +18133
  • Позитив: +7537
  • Последний визит:
    15.08.2019 15:15

Еще хочу напомнить всем про летний период и витамины Пентовит

— мультивитамины, проверенные многими бойцами и хорошо зарекомендовавшие себя в армии. Муми

  • Автор: админ Елена
  • Кто Вы: мама дембеля
  • Имя: Елена
  • Сообщений: 52009
  • Зарегистрирован: 07.07.2012
  • Уважение: +18133
  • Позитив: +7537
  • Последний визит:
    15.08.2019 15:15

Совет всем новобранцам от военврача — хорошо было бы первые 2 месяца попить курсом поливитамины типа Нейромультивит или его аналог Пентавит. Они укрепляют нервную систему и очень хорошо помогают при психологических и физнагрузках. Муми

  • Автор: админ Елена
  • Кто Вы: мама дембеля
  • Имя: Елена
  • Сообщений: 52009
  • Зарегистрирован: 07.07.2012
  • Уважение: +18133
  • Позитив: +7537
  • Последний визит:
    15.08.2019 15:15

. витамины типа Нейромультивит и Пентовит — это поливитамины для поддержания нервной системы при психологических и физических нагрузках. И вообще полезны для мужского организма Пентовит дешевле и ничем не уступает Нейромультивиту. Для поддержания иммунитета мы своему привозили Макровит. Удобен тем, что в блистере, бюджетный и прием — 1 таблетка в день, приятный вкус и апельсиновый цвет, который сам по себе уже антидепрессант Но «смешивать» витамины — это только по рекомендации врачей. Муми

  • Автор: админ Елена
  • Кто Вы: мама дембеля
  • Имя: Елена
  • Сообщений: 52009
  • Зарегистрирован: 07.07.2012
  • Уважение: +18133
  • Позитив: +7537
  • Последний визит:
    15.08.2019 15:15

Мы привозили Макровит. Еще хочу напомнить всем про летний период и витамины Пентовит или Нейромультивит — мультивитамины, проверенные многими бойцами и хорошо зарекомендовавшие себя в армии.

Да, 1 курс. Особенно актуально будет для весеннего призыва. Организм легче «настраивается» на новые психологические и физические нагрузки.

А я покупала Селмевит, они с селеном. показание к применению — неблагоприятная окружающая среда, защита от перегрузок физических.

Я тоже такой отправила.В аптеке посоветовали, как наиболее оптимальный вариант для иммунитета.

источник

Вы здесь » Ждем сыновей » Готовимся к первой поездке в армию » Аптечка «родительская»)) для солдата

  • Автор: администратор
  • мама дембель
  • Зарегистрирован: 05.05.14
  • Сообщений: 4667
  • Уважение: +104
  • Позитив: +106
  • Провел на форуме:
    12 дней 17 часов
  • Последний визит:
    19.10.16 15:07:48

2. «Компливит»-витаминно-минеральный комплекс.

3. От боли в горле «Фалиминт».

4. «Антигриппин-Максимум» в порошках-удобно хранить.

5. Набор бактерицидных пластырей.

А так же: Ципрофлоксацин 500мг,это антибиотик ,тот же самый Ципролет,но только в разы дешевле(стоит от 21-30р упаковка,в среднем 25р),

от кашля я не мудровала,наш отечественный Бромгексин,упаковка 50т,стоит 25р,

ортофен,это обезболивающее,суставные,мышечные боли,даже температуру снизит,упаковка 12-15р,

ну а в горло и в нос спрей пшикалку Каметон,от 37р,очень хорошо помогает пшикалка спрей Люголь,очень выручал,и цена ему от 60р,вот в принципе и весь набор

,Ватные диски,палочки..По цене приемлемо..

Ребята кто конечно гастритами мучается,лучще Альмагеля еще не придумали думаю..Не панацея,но все необходимое есть..И Можно по карманам рассовать.

Клала еще перцовый лейкопластырь,хоть на спину его,хоть на грудь,как раз от бани,до бани выходит.. По ценовому раскладу,где то в 150-150р укладываешься..

А витаминки слала,аскорбинку,она от 15р,те желтенькие витаминки наши,и ревитку,25-30р..

Из мазей спасатель, левомиколь.

  • Автор: администратор
  • мама дембель
  • Зарегистрирован: 05.05.14
  • Сообщений: 4667
  • Уважение: +104
  • Позитив: +106
  • Провел на форуме:
    12 дней 17 часов
  • Последний визит:
    19.10.16 15:07:48

В любом случае самолечением заниматься запрещено,наши например у ротного держали аптечку,в санчасть сходят им напишут что пить,ротный выдавал..Ну конечно по карманам в НЗ всегда скорая помощь спрятана была..Не себе,так друзьям..
Ципрофлоксацин 500мг,это антибиотик ,тот же самый Ципролет,но только в разы дешевле(стоит от 21-30р упаковка,в среднем 25р),от кашля я не мудровала,наш отечественный Бромгексин,упаковка 50т,стоит 25р,ортофен,это обезболивающее,суставные,мышечные боли,даже температуру снизит,упаковка 12-15р,аспирин,анальгин,парацетамол,ну а в горло и в нос спрей пшикалку Каметон,от 37р,очень хорошо помогает пшикалка спрей Люголь,очень выручал,и цена ему от 60р,вот в принципе и весь набор,Йод,зеленка,марганцовка,ватные диски,палочки..По цене приемлемо..Ребята кто конечно гастритами мучается,лучще Альмагеля еще не придумали думаю..Не панацея,но все необходимое есть..И Можно по карманам рассовать. Ложила еще перцовый лейкопластырь,хоть на спину его,хоть на грудь,как раз от бани,до бани выходит..
По ценовому раскладу,где то в 150-150р укладываешься..А витаминки слала,аскорбинку,она от 15р,те желтенькие витаминки наши,и ревитку,25-30р.

  • Автор: администратор
  • мама дембель
  • Зарегистрирован: 05.05.14
  • Сообщений: 4667
  • Уважение: +104
  • Позитив: +106
  • Провел на форуме:
    12 дней 17 часов
  • Последний визит:
    19.10.16 15:07:48

Забайкалку хорошо лечить доксициклином (предупреждаю не пропустят медики, он в списке Б по аптеке), курс пачка по капсуле 2 раза в день утром и вечером, дополнительно присыпать раны порошком доксициклина из капсулы. Одной капсулы хватает разделить на 2-3 раны. Если забайкалка достает, желательно повторять курс приема во внутрь раз в два месяца, а присыпать можно постоянно. Цена доксициклина копеечная рублей 15. Есть хороший димексид гель, заменила мазью хлоргексидина цена тоже невеликая 20-30 рублей. Раны от забайкалки еще хорошо лечить линкомициновой и лейкомициновой мазью вперемешку. Но самый лучший эффект от доксициклина. Если забайкалка на лице применяйте пену для бритья ЖИЛЕТ, в ней есть добавки препятствующие заболеванию. Мыло лучше отправлять абсолют или сейфгард, хозяйственное тоже антибактериальное Аист. Отправлять витамины самые дешевые типа ундевита, квадевита, воины пусть кушают в столовой побольше чеснока и лука. А что такое забайкалка? Это долго не заживающие раны на теле,ногах руках лице,остаются шрамы на всю жизнь А от чего появляются такие раны? Чаще всего это истощение организма физическое и моральное недостаток витаминов и антисептика, кроме того полидермия похоже бич нашей армии, она была и будет, кроме того мальчишки моются раз в неделю, а потеют десять раз на дню вот и результат

  • Автор: администратор
  • мама дембель
  • Зарегистрирован: 05.05.14
  • Сообщений: 4667
  • Уважение: +104
  • Позитив: +106
  • Провел на форуме:
    12 дней 17 часов
  • Последний визит:
    19.10.16 15:07:48

Ещё раньше командир 21250А пояснял так: Объясню различия между этими лечебными учреждениями: 1. изолятор — предназначен для изоляции в/служащего с первыми признаками инфекционного заболевания, при температуре не выше 38 градусов. Здесь они проходят сортировку, после этого часть идет в мед.пункт, а часть в мед.роту. В изоляторе как такового лечения не проводят, дают различные отвары (чабрец, шиповник), таблетки для повышения иммунитета. 2. медицинский пункт части — предназначен для амбулаторного приема больных, их сортировке по степени заболеваний (в мед.роту или госпиталь) и для лечения легких форм простудных заболеваний ОРЗ, ОРВИ, а также для реабилитации после лечения более серьезных заболеваний (в основном после бронхитов). Здесь проводится полноценное лечение медикаментами. 3. Медицинская рота также как и мед.пункт проводит амбулаторные приемы после чего оставляют больных у себя или отправляют в госпиталь. Здесь проводится лечение бронхитов, имеется лаборатория для обработки анализов, есть рентген.установки, и др. мед.оборудование. Все военнослужащие у кого выявлена пневмония отправляются в ГОСПИТАЛЬ. Поэтому ориентируйтесь: если сын сказал что у него бронхит и лежит он в изоляторе — он врет и наоборот, если он говорит что у него ОРЗ и лежит он в госпитале — стоит побеспокоиться

источник

Витаминами называются химические вещества, без которых организм человека не может обойтись, но потреблять которые необходимо в небольших количествах. Каждый витамин выполняет свою особую роль в организме. Обычно считается, что если человек питается правильно, например, в соответствии с тщательно разработанной диетой, то витаминные добавки ему не нужны. В то же время атлетам, потребляющим в основном углеводы или находящимся на какой-либо иной, необычной диете, витаминные добавки могут требоваться регулярно. В зависимости от способности растворяться в воде или жире, витамины подразделяются на два вида. Витамины, растворимые в жире (А, D, Е и К), накапливаются в жировом слое нашего тела и высвобождаются медленно, по мере распада жира и превращения его в энергию. И напротив, витамины, растворимые в воде (С и В), не накапливаются в организме человека, но требуются ему в определенных количествах постоянно, ежедневно.

Витамин А. Мясо и рыбий жир содержат значительное количество витамина А. Недостаток витамина А ведет к постоянным заболеваниям инфекционного характера, «куриной слепоте» и задержке роста. Витамин А очень важен для поддержания здоровья кожи. Он также является мощным антиоксидантом (противоокислителем) и составляет часть защитного физико-химического механизма тела, противодействующего свободным радикалам. В последнее время отрицательным свойствам свободных радикалов уделяется повышенное внимание, так как производители продуктов питания с целью увеличения срока их хранения начали облучать их, а это, как известно, способствует появлению свободных радикалов.

Всемирная организация здравоохранения, озабоченная данной проблемой, провела соответствующие исследования, в результате которых выяснилось, что более трети населения планеты страдает от недостатка витамина А. Вместе с тем западные спортсмены, рацион которых сбалансирован, нехватки витамина А не ощущают. Отличным источником витамина А является масло из печени трески, правда в нем также очень много полиненасыщенных жирных кислот. Хотелось бы также предостеречь вас — передозировка витамина А ведет к фатальным разрушениям печени! Очень много витамина А содержится в печени белого медведя, но добыть его не просто — очень многие исследователи Севера поплатились жизнью, пытаясь восполнить нехватку витамина А.

В XVII веке канадские трапперы (охотники на пушного зверя) в зимнее время, пытаясь пережить морозы, ели мясо и потроха убитых ими животных. И вот что странно — хотя еды было предостаточно, многие из них умирали, причем при весьма странных обстоятельствах. В наше время врачи считают, что причиной смерти трапперов стала передозировка витамина А.

Витамин D. Значительное количество витамина D содержится в рыбьем жире и молочных продуктах. В яркую солнечную погоду он также синтезируется кожей самого человека. Нехватка витамина D может вызвать рахит, но только на Крайнем Севере, где мало солнца и большую часть года жителям приходится почти полностью закрывать свое тело одеждой.

Витамин Е. Нехватка этого витамина приводит к потере работоспособности. Он необходим для наращивания мышц и восстановления их после травм, так как помогает повысить количество анаэробной энергии, способной генерироваться в мышцах. Сведений о том, что увеличение дозы приема витамина Е ведет к улучшению работоспособности, нет. Основными источниками витамина Е являются животные жиры, молочные продукты и яйца. Последние особенно богаты витамином Е.

Витамин С. Предполагается, что витамин С способствует повышению иммунитета и помогает человеку быстрее справляться с обычными инфекционными заболеваниями, а также, как считают многие врачи, предотвращает появление злокачественных опухолей. Правда, часть медиков считает, что в борьбе со злокачественными опухолями витамин С никакого положительного воздействия не оказывает. Одно остается бесспорным — витамин С помогает излечивать и сохранять здоровье мягких тканей. Витамин С растворим в воде, и ежедневный прием его должен составлять примерно 60 мг. Особенно много витамина С содержится во фруктах и зеленых овощах.

Витамин В. На самом деле это комплекс из 12 растворимых в воде витаминов. Самыми известными из них являются тиамин, рибофлавин, ниацин, пан-тотеновая кислота, пиридоксин, кобаламины, фола-ты, биотин и инозитол. Многие из этих веществ участвуют в расщеплении Сахаров, и даже очень малая их нехватка в организме приводит к ухудшению показателей во время тренировок и соревнований. Основные источники витамина В:

Все рекомендации, которые врачи дают спортсменам относительно приема витаминов, можно свести к следующим советам:

  • Нехватка витаминов отрицательно влияет на физическую форму спортсмена; сбалансированная диета помогает восстановить запас витаминов в организме.
  • В период особенно интенсивных тренировок спортсмену необходимы некоторые витамины.
  • Использование оральных контрацептивов и курение ведут к нехватке в организме витаминов В, С и Е.
  • Витаминные добавки очень полезны людям, придерживающимся диеты, в которой преимущество отдается продуктам с высоким содержанием углеводов. Витамины, растворимые в жире, следует принимать до интенсивных тренировок, витамины, растворимые в воде, — во время интенсивных тренировок.
  • Увеличение приема витаминов не ведет к повышению показателей в спорте. Повышение дозы приема витамина А может иметь фатальные последствия.

источник

Особенно, весной, когда свежие овощи и фрукты — только привозные, и витаминов в них практически не остается, а запас полезного в заготовленных на зиму солениях подошел к финалу.

Какие витамины особенно нужны в этот сезон молодым мужчинам, которые служат в армии? Об этом «Армейскому стандарту» рассказала доктор, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

Количество витаминов в овощах и фруктах напрямую зависит от того, где они были выращены, как хранились, обмазаны ли воском, чтобы не портились (в таких не остается вообще ни одного витамина, может быть, кроме клетчатки, которая не разрушается). Современные продукты весьма отличаются даже от тех, что были еще даже лет 10-15 назад. А уж полвека назад в том же яблоке, например, было в 10 раз больше железа, чем сейчас, а содержание витамина С в апельсине было в 15 раз выше. Сейчас же ситуация становится все более парадоксальной. Едим мы все больше, но потребность в витаминах одновременно только растет.

При этом при любой обработке продукта (например, термической и пр.) количество витаминов снижается порой более чем на 90%. К примеру, витамин С полностью пропадает в свежевыжатых соках через 1 час после его приготовления, а витамин В1, который содержится в буром рисе, полностью исчезает при шлифовке риса, то есть, когда он становится белым. Можно сказать, что белый рис – это пустой продукт, который дополнительно еще провоцирует скачки сахара в крови, как чистый сахар.

Тем временем, роль витаминов в организме огромна и до конца пока не изучена. Даже совсем небольшое снижение их уровня порой чревато развитием самых серьезных болезней, многие из которых с витаминами не связывает никто и никогда.

Например, витамины имеют огромное значение для поддержания крепости костей, для мышечной массы, для нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем. Так, без достаточного количества витамина D трудно рассчитывать на крепкие кости. Кроме того, этот витамин предотвращает развитие некоторых видов рака, рассеянного склероза, диабета.

При недостатке витамина А могут возникнуть проблемы со зрением (т.н. куриная слепота). Дефицит витаминов группы В влечет за собой проблемы с нервной системой. При нехватке витамина С может развиться не только цинга, но и повышенная утомляемость, а витамина Е – мышечная дистрофия. Если у вас недостаточно витамина К, могут ухудшиться процессы свертываемости крови. Нехватка фосфора приводит к ухудшению функционирования нервной и мозговой ткани, печени, почек, а нехватка калия – к регуляции водно-солевого обмена.

— Молодым мужчинам крайне необходим витамин D — он помогает предотвратить переломы. И еще для них очень важно поддерживать хорошую концентрацию железа в крови. Железо же усваивается в сочетании с витаминами B9 и B12. Например, считается, что фолиевая кислота (В9) мужчинам не нужна, а это совсем не так! Для поддержания спокойствия и сохранения когнитивных функций мужчинам нужен глицин. Если же они часто и помногу занимаются спортом, то следует иметь в виду, что с потом выделяется много минералов, при недополучении которых спортивные возможности снижаются. Поэтому призывникам и солдатам нужны минеральные ионные комплексы, которые растворяются в воде — в них подобрана хорошая концентрация натрия, магния, калия и цинка. Мужчины больше потеют, поэтому им такие комплексы нужны больше, чем женщинам. Еще мужчинам необходимы Омега-3 кислоты, которые позитивно влияют на жировой обмен, липолиз в организме, снижают риски любых воспалений и болезни Альцгеймера, — говорит Анна Ивашкевич.

Чтобы не опасаться «передозировки», наш эксперт рекомендует принимать витамины в составе специальных витаминно-минеральных комплексов, где дневные дозировки четко выверены и превысить их довольно сложно, даже если есть много овощей и фруктов.

«Отличий для организма между витаминами и минералами из продуктов питания и синтетическими нет, так как по химическому составу они одинаковы», — говорит Анна Ивашкевич. Понятно, если вы знаете о своих противопоказаниях, аллергиях и пр., такие комплексы пить не стоит.

Кстати, «переесть» витаминов довольно сложно. Например, суточная норма витамина А составляет 800 мкг, а переизбыток начинается лишь с 7500 мкг. При суточной норме витамина С в 60 мг побочные эффекты от переедания наступают лишь, если вы осилите 2200 мг. Суточная норма витамина D составляет 10 мкг, а переизбыток – 40 мкг; суточная норма В12 — 1 мкг, а профицит начинается с 500 мкг.

источник

В учебном центре Московского военного округа проходит сравнительное исследование эффективности воздействия препаратов «Геримакс» на адаптивные возможности молодых людей и быстроту формирования у них профессиональных навыков.

Исследование продлится 6 месяцев – с момента призыва молодых бойцов в ВС РФ и до окончания профессиональной подготовки в учебном центре по специальностям, требующим отличной концентрации внимания, зрительной памяти и выносливости. В исследовании принимают участие военнослужащие в возрасте 18-20 лет.

В процессе исследования предполагается ежедневный утренний прием 1-й таблетки витаминного комплекса «Геримакс», содержащего 85 мг экстракта корня женьшеня.

Одновременно в двух аналогичных контрольных группах военнослужащие принимают: в первой — витаминный препарат, рекомендованный приказом Министра обороны № 400 от 22.07.2000 года, а во второй не принимают никаких витаминных и адаптогенных средств.

Клинико-психопатологическая и комплексная психофизиологическая оценка адаптивной и когнитивной деятельности обследуемых военных, а также контрольной группы проводится по правилам исследования на 1-е, 45-е и 90-е сутки. Оценка проводится в соответствие со специально разработанной клинико-психопатологической картой и тестированием по методике «МЛО-адаптивность», которое содержит 165 вопросов. Таким образом, специалистами будет оцениваться состояние психомоторики, внимание, пространственно-временное восприятие, мышление, нейродинамика, зрительная память, а также вегетативный тонус.

Не секрет, что наибольшее количество психических расстройств у молодых лиц, проходящих срочную военную службу, может быть отнесено к адаптационным расстройствам. В результате проведенных исследований В.В. Куликовым (1989 г.) было установлено, что в 31,4% случаев явления психической дезадаптации выражаются в виде приспособительных реакций той или иной степени (преимущественно в первое и третье полугодие службы). Именно с этими расстройствами многие специалисты связывают подавляющее большинство нештатных ситуаций, возникающих в коллективах военнослужащих срочной службы.

Опыт показывает, что попытки применения мер врачебно-воспитательного воздействия на лиц с данными расстройствами не дают положительного профилактического и компенсирующего эффекта. Расстройство компенсируется лишь после увольнения из Вооруженных Сил. Таким образом, становится очевидной высокая актуальность медикаментозного предупреждения развития таких психопатологических состояний, либо снижения степени их выраженности.

Важен и фактор улучшения способностей военнослужащих к усвоению теоретических знаний и практических навыков по изучаемым ими военным специальностям, улучшение их общего состояния здоровья.

В результате проводимого исследования, специалисты ожидают получить новые данные о возможностях витаминного комплекса «Геримакс» с экстрактом женьшеня и, возможно, расширить область его применения.

Витаминные комплексы «Геримакс» и «Геримакс Женьшень», разработанные специалистами скандинавской фармацевтической компании, являются современными высокоэффективными витаминными препаратами, позволяющими в достаточно сжатые сроки существенно повлиять на адаптационные и иммунные возможности человека, испытывающего стресс, состояние хронической усталости, находящегося в неблагоприятной экологической обстановке. Многочисленные международные исследования полностью подтвердили широкие возможности «Геримакс» и «Геримакс Женьшень». Так, в шведском исследовании (1994 г.), проводившемся на добровольцах, было доказано, что препарат способствует улучшению физической выносливости, функции головного мозга и, соответственно, умственной деятельности. Повышалась способность концентрировать внимание, ассоциативная мыслительная деятельность, а также степень готовности к принятию решения.

Уникальность комплексов «Геримакс» состоит в оказании активирующего воздействия на специфическую часть иммунной системы человека, которая обеспечивает защиту от вирусов и бактерий. Исследование экстракта женьшеня, который применяется при производстве «Геримакса» было проведено группой иммунологов под руководством известного скандинавского ученого Arsalan Kharazmi в Отделе клинической микробиологии Университетского госпиталя (Дания). В этом новом исследовании, которое явилось первым опытом такого рода, изучался эффект женьшеня на лейкоциты in vitro. Под воздействием женьшеневого раствора лейкоциты в течение 18 часов изменялись в положительном направлении. Стало очевидным, что женьшень стимулирует образование соединения интерлейкин-12 (IL-12). Повышенное количество IL-12 приводит к стимуляции иммунной защиты (т.н. Th-1 ответ), создавая тем самым лучшую защиту от многих инфекционных заболеваний.

Датское исследование еще раз подтвердило уже доказанное во многих клинических исследованиях воздействие женьшень содержащего препарата Геримакс, способствующее улучшению физической выносливости, умственной деятельности, настроения, повышению сопротивляемости организма, жизненного тонуса и укреплению иммунной системы.

источник

Depo.ua розбирался, насколько полезным является солдатский рацион и чего не надо вести волонтерам на передовую

В стандартном рационе украинского солдата не хватает целого ряда полезных микроэлементов и витаминов. Врач-диетолог Оксана Скиталинская проанализировала солдатский рацион и посоветовала, как сделать питание военных здоровее.

Много воинов жалуются на ожирение — мол, до АТО весил 70 кг, а вернулся — под 90. Что делать военным, которые не хотят набирать вес? Существуют ли какие-то меры профилактики, несмотря на стрессовость их службы?

Быстрый набор веса происходит за счет жира, а не мышц. Для того, чтобы избежать набора веса, нужно, чтобы в рационе преобладали натуральные продукты: каши, яйца, молочные (сыры, сухое молоко в блюдах), птица, мясо, рыба, овощи, фрукты, ягоды (как в свежем, так и в сушеном виде), орехи. Эти продукты богаты необходимыми пищевыми веществами и способствуют нормальному обмену веществ, хорошему самочувствию. Они повышают иммунитет организма и способствуют большей устойчивости к эмоциональным стрессовым нагрузкам.

То есть, чтобы не толстеть, нужно в первую очередь ограничить в своем рационе употребление белого хлеба, сладостей (кондитерская выпечка, сдоба, конфеты), а также готовых сладких напитков (шипучие напитки и пакетированные нектары), жирных колбас типа салями, большого количества майонеза. Эти продукты допустимы, но не в ежедневном питании и в небольшом количестве.

В Украине разработаны специальные нормы продовольственных пайков, отвечающие основным требованиям к питанию военнослужащих. В соответствии с такими нормами, солдатский паек должен содержать 104 г жиров, 109 г белков, 654 г углеводов и суммарную энергетическую ценность 4246 ккал. Сколько дней можно питаться такой высококалорийной пищей без вреда для здоровья?

Это зависит от уровня физической активности: если ее много, тогда это нормальная калорийность. Если физическая активность очень интенсивная, может быть и большая калорийность.

Самое важное в любом питании, в том числе и военном — качественный состав жиров, белков и углеводов. Так, жиры должны быть полезными. Это масла и очень ценные жиры — Омега-3 (жирная морская рыба и морепродукты, рыбий жир, орехи), а не жареные блюда, колбасные изделия, выпечка длительного хранения (круассаны, рулеты и тп), консервы с твердым жиром.

Углеводы в солдатском рационе должны быть так называемыми «медленными» — которые медленно усваиваются, дают ощущение энергии на несколько часов. Это: крупы, бобовые, овощи, фрукты. Что касается «бысрых» углеводов, то их количество должно быть ограничено. «Быстрые» углеводы мгновенно усваиваются, а через 20 мин вызывают вялость, сонливость. Кроме того, они плохо влияют на поджелудочную железу. К «быстрым» относятся углеводы, содержащие белую муку и сахар: выпечка, сладости, конфеты, варенье и тому подобная еда.

Что касается белков, то это должны быть полноценные белки: яйца (омлеты, вареные), молочные блюда (творог, кисломолочные напитки, творожные запеканки, сыр), мясо (в первую очередь, птицы, поскольку она менее жирная, более диетическая), рыба; а также белки растительного происхождения — бобовые (горох, фасоль, чечевица), крупы (овсяная, гречневая, перловая, ячменная).

Недавно была увеличена ежедневная доза калорий на 600-700 ккал. Оправданы ли такие изменения в военном рационе?
Скорее всего, это вызвано потребностью в усиленной физической подготовке — должно быть объяснение такому факту.

Проанализируйте, пожалуйста, стандартный военный сухпаек. Является ли он сбалансированным? Сколько дней можно питаться таким сухпайком без вреда для здоровья?

Состав этого сухпая — это набор еды, которая обеспечивает человека энергией, но она имеет дефицит важных нутриентов, в частности витаминов-антиоксидантов С и Е. Так, витамин С необходим для защиты организма от вирусных и бактериальных инфекций, а также для усиления общей трудоспособности, уменьшения чувствительности к холоду и переохлаждений. Больше всего он есть в зелени, цитрусовых и шиповнике.

А витамин Е стимулирует мышечную активность, противодействует болям в мышцах и также поддерживает иммунную систему. «Брать» этот витамин проще всего из яиц (желтки), растительного масла (кукурузное) и зеленого салата.

Также мало в этом пайке кальция, который необходим для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, а также предупреждает появление судорог в нижних конечностях. Основными источниками кальция являются молочные продукты, зелень, семена кунжута и тахинная халва.

Кроме того, хочу посоветовать солдатам больше есть моркови (в свежем и сухом виде), помидоров (или их замена — качественная томатная паста), тыкву (свежую и сушеную) и сливу (свежую и чернослив). Именно в этих продуктах есть витамин А, который улучшает работу печени, улучшает зрение и обладает ранозаживляющими свойствами.

По рассказам военных, свежих овощей (не говоря уже о фруктах) — практически нигде не предусмотрено. Как влияет длительное отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов?
Овощи, фрукты, ягоды, как в свежем (оптимально), так и в замороженном или сушеном виде — являются источником витамина С и антиоксидантов. Недостаточное количество этого витамина ослабляет организм, приводит к уменьшению его противовирусных способностей

Являются ли консервированные помидоры, огурцы, перец достойными заменителями свежих овощей-фруктов?

Практически нет, за исключением качественной томатной пасты (содержит антиоксидант ликопен) и квашеных, консервированных с использованием уксуса овощей: капусты, огурцов, помидоров. Квашеные овощи улучшают пищеварение, а квашеная капуста является богатым источником того самого нужного для иммунной системы витамина С.

Является ли тушенка достойным заменителем мяса? И как влияет на здоровье человека длительное отсутствие в рационе мясных блюд (не тушенки)?


Если тушенка качественная, то есть содержит высокий процент мяса (более 50%), то ею вполне можно заменить мясо в течение определенного времени. Частично отсутствие мяса можно «перекрыть» яйцами и продуктами на их основе (печенья, бисквиты, сухой яичный порошок), а также молочными продуктами (сыр, сухое молоко в блюдах), рыбой (консервы), в меньшей степени — бобовыми (консервы).

Длительный дефицит белковых продуктов (мяса в первую очередь) вызывает мышечную слабость, снижает выносливость, ухудшает самочувствие, снижает иммунитет и повышает склонность к простудам и вирусным заболеваниям, увеличивает риск ожирения.

Нужно ли солдатам выдавать витамины?

Да, однозначно надо. В первую очередь это должны быть сбалансированные поливитаминноминеральные комплексы. Витамины регулируют обмен веществ, стимулируют хорошее функционирование иммунной системы,

Не секрет, что большинство воинов выживают или просто делают более разнообразным свой рацион за счет снабжения волонтеров. Как правило, это конфеты, колбасы, майонезы и прочая жирная и насыщенная углеводами сладкая пища. Как влияют такие «добавк» на здоровье военных?

Такая пища является очень калорийной за счет жиров и углеводов (муки и сахара) и бедной на витамины. В ней много консервантов и других добавок для хранения и придания ей привлекательного вида. Именно за счет такой пищи возможен быстрый набор лишних килограммов при отсутствии соответствующей двигательной активности. Кроме того, такую еду часто едят всухомятку и она является тяжелой для пищеварения. У людей из хроническими заболеваниями желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени и почек она может спровоцировать обострение заболеваний, ухудшение самочувствия, снижение работоспособности.

Гораздо лучше, если бы передавали в АТО зерновое печенье с сушеными фруктами, ягодами и орехами. А также больше сушеных овощей, зелени и орехов.

Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Весь мир

источник

Очень интересуют советы и опыт служивых. Чего боятся, что надо делать, чтобы не подорвать свое здоровье ? Можно ли как-то подготовится на гражданке: там витамины проколоть или курс какой пропить ?

делай как говорят и не гасись от физо, и будешь богатырем!

Не место красит человека, а человек место.

Группа А.
Республика Южная Осетия,г.Цхинвал, 4 Военная База

Да я думаю полюбому нужно витамины пропить , хорошие какие нибудь только .

Все равно их только на первый месяц хватит наверно. Врятли есть такие витамины, от которых целый год не будет отпускать))

Ну в любом случае первый стресс они помогут организму перенести . Ведь самые тяжёлые ведь первые 3 месяца . А тем более весной когда авитоминоз .

Ну да) стероидов захавать и в армейку)))

витамины ерунда. А самое главное это мыть ноги в холодной воде 2 раза в сутки, подмываться помимо бани каждый день, подшиваться вовремя

источник

Сейчас в Беларуси идет осенний призыв на срочную военную службу. Поэтому в этом выпуске «Дневника матери солдата» я расскажу о том, какие вещи необходимы в армейском рюкзаке, а что с собой брать не стоит.

Сын установил мне в телефон ДМБ-таймер, и я теперь могу видеть, сколько дней и даже секунд ему осталось служить. Насчет секунд, конечно, смешно, но время на самом деле летит. Позади уже практически треть службы — 20 ноября будет полгода, как мы проводили Алексея в армию. Поэтому на правах уже опытной мамы поделюсь советами, как собирать вещмешок солдата.

Документы. Возьмите с собой только повестку. Паспорт во время службы будет храниться дома. Вашим главным документом теперь станет военный билет. Не нужны на призывном участке также дипломы и другие документы об образовании — все сведения о вас есть в личном деле.

Вещи. В военкоматах (по крайней мере, в крупных городах) призывникам выдают специальные памятки, в которых указан перечень вещей, которые нужно взять с собой.

Это телефонная карточка, нитки (черные, белые, зеленые), иголки, носовой платок, расческа, обложка для военного билета, белая хлопчатобумажная ткань для подворотничков, общая тетрадь, шариковая ручка, запасные стержни, простой карандаш, блокнот, мыло в мыльнице, зубная щетка в футляре, зубная паста, бритвенный станок с запасными безопасными лезвиями, крем для бритья, крем после бритья, обувной крем и щетка, конверты для писем, пластырь широкий в рулоне, пакет для туалетных принадлежностей, небольшая сумма денег, запас продуктов на сутки.

Я собирала сына неукоснительно по этому списку. В итоге оказалось, что кое-что было лишнее. По крайней мере, в нашей части. Ребятам здесь выдают ткань для подворотничков, нитки и иголки.

Но пусть все же нитки и иголки в рюкзаке будут: кто его знает, какие порядки именно в вашей части.

Все вышеперечисленные предметы личной гигиены нужны точно. Сослуживцы, конечно, могут поделиться зубной пастой, но лучше, если у вас будет своя.

Одежда. Оденьтесь по погоде и просто, как в дорогу. Это не должны быть новые, с иголочки, слишком модные или броские вещи. Армия — не подиум, и нестандартный внешний вид на призывном участке вряд ли станет вам бонусом в глазах командиров. В части одежду, в которой вы прибыли, отправят на склад, а в день присяги отдадут назад, чтобы передали родителям.

Не нужно класть в вещмешок никаких полотенец, белья, носков. Все это призывнику выдадут в части. К слову, портянки в белорусской армии уже не используют.

Когда вам выдадут новую форму, не стесняйтесь хорошо ее примерить: подходит ли по размеру. Имейте в виду, что ходить в ней придется полгода.

Обувь. В военкомат подойдет любая удобная, по сезону.

А в армии вы получите берцы. Уделите этому моменту особое внимание. Если обувь будет тесной, проблемы начнутся сразу же. Сын моей знакомой, которого призвали в один день с моим, попал в госпиталь через несколько дней: натер чудовищные мозоли. Мать купила ему новые берцы, более качественные, и отвезла к присяге. Недавно она передала сыну уже вторую пару — первая порвалась.

Кстати, у редкого солдата берцы доживают до момента, пока выдадут новое обмундирование. Так что, родители, будьте готовы к этому и на всякий случай поинтересуйтесь: где в вашем городе можно купить качественную армейскую обувь.

Прическа. Лучше, если это будет короткая стрижка. Но если не хотите стричься наголо, не надо. В конце концов, у вас есть законное право походить еще немного с длинными волосами. Пока до вас не доберется армейский цирюльник.

Кстати, устав не требует, чтобы солдат был пострижен именно налысо. Должна быть просто короткая стрижка. Не запрещает устав и усы.

Деньги. Небольшая сумма — тысяч 150-200. Этого хватит на первое время, чтобы, допустим, ходить в «чипок» за сладостями. Через месяц — присяга, и будет вам счастье: родители привезут целый баул вкусностей и снова выдадут деньги на карманные расходы.

Кстати, у срочников есть зарплата, они получают 82 тысячи рублей (у сержантов немного больше). Сумма, конечно, смехотворная, но этого достаточно на предметы первой необходимости типа зубной щетки.

Кроме того, в любую часть можно отправить посылку и денежный перевод. И мало кто из солдат забыт родней. Поэтому гостинцы в армии бывают не так уж и редко.

Украшения. Никаких украшений не положено. Солдат может носить только нательный крест. Причем лучше, если он находится не на золотой или серебряной цепочке, которая легко может порваться, а на простом крепком шнурке. Мамы, когда будете навещать сына, следите за тем, чтобы шнурок не протерся.

Женатому парню придется оставить дома обручальное кольцо. Рассказывают, что кольцо на пальце может стать причиной серьезных травм и даже увечий. Поэтому пожертвуйте на время символом семейных уз, от этого они не станут слабее, а вот жена хочет дождаться вас здоровым и невредимым.

Продукты. В вышеупомянутой памятке написано: запас продуктов на сутки. Но на деле путь от военкомата до части занимает полдня, максимум — день. Беларусь — страна небольшая, даже если вы из Витебска попадете служить в Брест. Поэтому, дорогие мамы, соберите легкую ссобойку: бутерброды (из нескоропортящихся продуктов), минералку или сок, фрукты.

Не накладывайте своему солдату целую торбу, вы все равно не накормите его на полтора года вперед. Он не успеет съесть все, что вы натолкали от щедрой души, а в казарме ваши припасы хранить негде. Все лишнее у ребят тут же забирают и выбрасывают.

Телефон. Возьмите с собой самый простой, без наворотов, мобильный. Пользоваться им вы сможете в определенное время, когда разрешит командир. Как правило, вечером или в выходной день. В остальное время телефон отдают на хранение, он не потеряется, так как подписан, какому именно военнослужащему принадлежит.

Телефонная карточка, о которой упомянуто в памятке, — пережиток прошлого. На практике ими уже никто не пользуется. В армии пластиковой карточке находят другое применение. Десантники и пограничники, к примеру, с ее помощью придают форму берету.

Дорогие родители! Не волнуйтесь, сын вам обязательно позвонит в первый же день службы. Максимум — на следующий. За этим командиры строго следят: чтобы ребята сообщили домой, где они и как. Так спокойнее всем: и солдатам, и родственникам, и командованию. Ни в одной части не нужна возле КПП толпа плачущих мам, вопрошающих в истерике: «Где мой сын?»

Ноутбук, плеер, планшет, электронную книгу, другие современные гаджеты оставьте дома.

Что брать категорически запрещено. Алкоголь, пиво. Медикаменты (в том числе витамины). Колюще-режущие предметы (ножи, ножницы, опасные бритвы, консервные ножи, стеклянные бутылки и банки, зеркала без оправы).

Совет по моральной и физической подготовке. Здесь уже своим опытом делится Алексей:

— Хотя бы последний месяц перед армией постарайтесь пожить по распорядку: в 6 утра подъем, в 22.00 — отбой. Тогда проще будет привыкнуть к армейскому режиму. Подтяните «физуху»: в учебке вас будут много гонять, и тому, кто не укладывается в нормативы по подтягиванию, отжиманию, бегу, будет реально тяжело.

Совет мамам. Отправить сына в армию — колоссальный стресс. Родить его было проще. Иногда думаю, что если бы у меня был еще один сын, я бы вряд ли уже пошла его провожать к военкомату. Наверное, благословила бы с порога квартиры, и все. Потому что видеть, как отъезжает этот автобус с новобранцами, взъерошенными, испуганными, но тщательно это скрывающими друг от друга. Это рвет сердце на части. Лучше уж проводить из дома, закрыться одной в комнате и поплакать.

Но тут что-то советовать — дело неблагодарное. Редкая мать не пойдет в этот день к военкомату. Хочется же побыть с сыном, еще хоть немножко поговорить с ним, полюбоваться на него.

Однако провожающим нужно быть осторожными. Шокирующий случай произошел два года назад в Бобруйске: мать призывника попала под автобус, на котором увозили сына. Друзья новобранцев раскачивали автобус (есть такая традиция), кто-то нечаянно толкнул женщину, и она упала под колеса. Впоследствии в этом городе провожали призывников под присмотром омоновцев.

Проследите за тем, чтобы ваш сын не проспал, пришел на призывной участок вовремя. И был, конечно же, трезв.

Легкой службы всем нашим сыновьям! А матерям, женам и невестам — терпения и спокойствия в ожидании.

источник

Если вы думаете, что я буду рассказывать о том, как улучшить свое материальное положение отслужившему солдату или устроить свою личную жизнь вы ошибаетесь и эта статья, скорее всего, не будет вам полезной, но она по достоинству будет оценена настоящими мужчинами, которые точно знают, чего хотят в этой жизни и уверенно идут к своим целям.

Итак, настоящими мужчинами наших парней делает армия. Это выражением всем давно известно, но лично я готова с ним поспорить. Но речь не об этом.

Безусловно, для того, чтобы стать успешным и добиться желаемого в жизни необходимо приложить много усилий, но главное, нужно быть здоровым. Становясь на новый путь – путь после армии, мужчина, прежде всего, должен позаботиться о своем здоровье, ведь после армии, оно, мягко говоря «хромает». Несбалансированное питание, чрезмерные физические нагрузки, стрессы – все это непосредственно сказывается на здоровье интенсивно растущего организма.

О питании в армии говорить много не приходится, а уж о полноценном и сбалансированном тем более.

Медками установлено, что для питания человека оптимальным является такое соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:4. Это соотношение по калорийности составляет 15:30:55. Поскольку армейские нагрузки являются чрезмерными для организма, количество белка должно быть увеличено.

В результате физических нагрузок в организме происходят глубокие сдвиги, и отмечается активный процесс катаболизма, т.е. разрушения клеточных структур. Субъективно отмечается повышенная усталость, апатия, вялость, повышенная раздражительность, головокружение, головные боли, иногда – боли в сердце и др. В таких случаях организм нуждается в особом «уходе» (здесь подразумевается полноценное питание, здоровый сон) и дополнительной помощи. В качестве дополнительной помощи отличным средством являются витамины, поскольку они являются необходимыми участниками всех обменных процессов организма.

За плечами остались армейские дни, но от нервно-психического напряжения избавиться не удается и навряд ли удастся полностью, ведь каждый человек его испытывает в условиях сумасшедшего ритма жизни в процессе обычной трудовой деятельности. Оно вызывает в нервной системе такие же реакции торможения, как и физические нагрузки. Получается, что в условиях современной жизни прием витаминов просто необходим. Сегодня в арсенале фармацевтов имеются десятки, если не сотни витаминов различных производителей и выбор ограничивается только вашими предпочтениями. Разобраться в обилии витаминов нелегко даже специалистам, поэтому к выбору необходимо относиться внимательно – передозировка витаминов не менее опасна, чем нехватка их в организме. В последнее время большинство медиков и фармацевтов отдают предпочтение витаминам «Инфорс», они позволяют в минимально возможные сроки пополнить запас энергии и избавиться от так называемого «синдрома усталости».

Выбирая витамины, необходимо из потребностей вашего организма. Истощенный физическими нагрузками, неполноценным питанием организм требует витамина С, а также витаминов группы А и Б, кроме того, различных микро и макроэлементов, в частности солей кальция, калия, железа, натрия и фосфора. Поэтому отдавайте предпочтение витаминным комплексам — это настоящий «взрывоопасный» заряд энергии. А когда человек полон энергии, он хочет творить, воплощать мечты в реальности, хочет жить…

Наталья Гутенева 13 июля 2011

Информация, представленная на данном сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации врача.

Не является лекарством.Есть противопоказания. Проконсультируйся с врачом

источник

Мужской организм функционирует по-своему, исходя из генетической предрасположенности к выносливости, повышенным физическим нагрузкам. Но даже при этом современные реалии жизни могут негативно сказываться на здоровье, если время от времени не поддерживать организм полезными веществами. Для этой цели создаются специальные витаминные комплексы, в которых сбалансирована концентрация различных веществ, исходя из суточной потребности. В этой статье мы рассмотрим рейтинг лучших витаминов для мужчин 2019 года, подробно разберем состав каждого из них.

Даже такие, на первый взгляд, безобидные аптечные препараты, как витамины, нельзя покупать и принимать бездумно. При избытке полезных веществ в организме человека, как и при их недостатке, могут развиваться различные патологии и ухудшаться самочувствие. Обязательно надо учитывать такие особенности организма каждого мужчины:

  • Возраст. До 40 лет нужны витамины А, В, Е, ЗЗ, С, цинк, магний, железо и йод. После 40 — витамины А, Е, В9, С, цинк, медь, кальций и селен. А самые лучшие витамины для мужчин после 50 лет — это А, В12, С, Е, и также очень нужен хром.
  • Интенсивность ежедневных нагрузок. Есть специальные комплексы для тех, чья работа связана с тяжелым физическим трудом.
  • Наличие аллергий и хронических заболеваний печени, почек, сердца, сосудов.
  • Количество потенциальных стрессовых факторов.
  • Сезон. Поддерживающие здоровье препараты рекомендуется принимать осенью и весной, а также в том случае, если есть яркие проявления истощенности организма.
  • Качество рациона питания.

У каждого человека свои требования к качеству и составу препаратов. Поэтому мы включили в этот рейтинг витаминов для мужчин разные комплексы, способные удовлетворить ваши потребности и в цене, и в качестве.

Эти витамины предназначены для борьбы с облысением. Первые результаты можно увидеть уже спустя неделю применения — выпадение прекращается. А после полугодичного курса можно заметить и интенсивный рост волос. Комбинация веществ также способствует общему укреплению организма.

Преимущества:

  • Трихологи отмечают этот препарат высокими оценками.
  • В 1 упаковке полное количество капсул на 1 курс, не надо докупать.
  • Быстродействие.
  • Хорошая усваиваемость, нет побочных эффектов со стороны ЖКТ.
  • Не всем доступная цена.
  • Дефицит в аптеках.

Спортивный витаминный комплекс «Оптимум» разработан для мужчин, которые ежедневно сталкиваются с большими физическими нагрузками. Препарат влияет на защитные механизмы организма, способствует наращиванию мышечной массы.

Преимущества:

  • Удобная форма выпуска.
  • Аминокислоты в составе.
  • Быстродействие.
  • Не самая низкая цена.
  • Не всегда можно быстро найти в аптеках.

«Нейромультивит» — хорошие поливитамины для мужчин. Включают в себя самые необходимые вещества, направленные на улучшение работы ЦНС. Показаны для повышения стрессоустойчивости.

Преимущества:

  • Все компоненты направлены на нормализацию деятельности нервной системы.
  • Удобная форма выпуска.
  • Можно купить в любой аптеке.
  • Узкая направленность воздействия.
  • Дороговизна.

В этом комплексе есть все необходимые для репродуктивной системы вещества. Хоть у препарата ряд противопоказаний (тромбофлебита и подагра), «Витрум» считается одним из самых лучших средств профилактического действия для общего укрепления мужского организма.

Преимущества:

  • Можно купить без рецепта.
  • Доступность и распространенность.
  • Богатый компонентный состав с оптимальной дозировкой элементов.
  • Капсулы крупных размеров.
  • Высокая стоимость.

Если вы ищете, какие витамины лучше, чтобы в них были все необходимые микроэлементы и цена не была заоблачной, «Алфавит» — хороший вариант. Витамины, минералы, каротиноиды, органические кислоты и экстракт элеутерококка — далеко не весь перечень полезных веществ. Набор разделен на три части, каждую надо принимать строго по графику — утром, днем и вечером.

Преимущества:

  • Удобная упаковка, в которой капсулы не соприкасаются друг с другом.
  • Удобный для проглатывания размер капсул.
  • Доступная стоимость.
  • Не все отмечают на себе действие комплекса.
  • Принимать нужно трижды в день, не путая тип капсул.
  • Может вызвать приступы тошноты.
  • Имеет ряд противопоказаний, аллергикам не подходит.

Уникальность этого комплекса в том, что он состоит исключительно из растительных компонентов. Это хорошие общеукрепляющие витамины, так как при их приеме есть ярко выраженный результат эффективной поддержки иммунной и нервной системы.

Преимущества:

  • Отсутствие противопоказаний.
  • Повышение потенции.
  • Приятный вкус.
  • Принимать нужно на протяжении месяца.
  • Большого размера капсулы.
  • Эффект заметен только после завершения полного курса.

В основе этого препарата химики выгодно для мужчин сумели скомбинировать экстракт имбиря, панты марала, йохимбе, никотинамид, витамин Е и цинк. Благодаря этому нормализуется баланс гормонов, улучшается работа мочеполовой и иммунной систем. В состав входят лучшие средства для потенции мужчин.

Преимущества:

  • Ярко выраженная положительная динамика по мере приема препарата.
  • Нет противопоказаний, кроме возраста и индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
  • Можно купить в стационарных и онлайн-аптеках.
  • Высокая стоимость.
  • Может вызвать учащенное сердцебиение, скачки АД, тремор и головокружение.

Содержит в себе весь базовый комплекс витаминов и минералов. Специалисты рекомендуют его для профилактики мужчинам, переступившим 50-летний рубеж. Способствует укреплению защитных функций организма, предупреждает развитие возрастных заболеваний.

Преимущества:

  • Повышение работоспособности.
  • Практически отсутствуют противопоказания.
  • Принимается одна таблетка в сутки.
  • Высокая цена.
  • Не всегда можно купить в ближайшей аптеке.

В состав одной капсулы «Веллмэн» входят 13 базовых витаминов и 9 минералов. Рекомендуют при больших физических нагрузках и снижении концентрации внимания. Комплекс благотворно влияет на умственные способности, улучшает память, защищает от переутомления. Также выписывают его в реабилитационный период пациентов после онкологических заболеваний и людям с нарушением мозгового кровообращения.

Преимущества:

  • Стабилизация давления, если оно пониженное.
  • Повышение работоспособности и выносливости.
  • Удобный график приема — один раз в сутки.
  • Результат ощущается через неделю после начала приема.
  • Высокая стоимость.
  • Иногда возникают приступы тошноты, боли в животе.
  • Редко наблюдаются головокружения и скачки давления.

В нашем рейтинге это лучшие комплексные витамины для мужчин. Состав разработан таким образом, чтобы в полном объеме снабдить организм всеми необходимыми для здоровья веществами.

Преимущества:

  • Укрепление иммунитета.
  • Поддержка функциональности половой системы.
  • Повышение работоспособности и общее улучшение самочувствия.
  • В сутки достаточно 1 таблетки.
  • Доступная цена.
  • Выборочное действие препарата — эффект ощущают не все.
  • В состав входят синтетические красители.
  • Некоторые жалуются на величину капсулы — ее трудно проглотить.

На основе отзывов потребителей и врачей мы включили в рейтинг лучшие комплексные витамины для мужчин. Но данный обзор носит исключительно рекомендательный характер. Чтобы не навредить себе и правильно выбрать оптимальный комплекс, лучше проконсультируйтесь с врачом.

источник

Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет