Меню Рубрики

Какие витамины лучше принимать курильщику

Курение — это крайне вредная привычка, которая ухудшает здоровье человека. Витамины для курильщиков не помогут бросить курить, но они будут оказывать положительное влияние на физическое состояние и в разы уменьшат вредное влияние никотина.

Подавляющее большинство курящих приходит к мысли о последствиях, которые вызывает данная привычка, но тем не менее не бросает курить. Самым лучшим вариантом будет полное избавление от данного недуга, но это не так просто, как кажется на первый взгляд.

Как бросить курить? Многие курящие люди задаются этим вопросом. А те, кто бросает курить, сталкиваются с многочисленными трудностями. Из-за этих нюансов немногим удается бросить курить:

  1. Депрессия и стресс. Дым от сигарет, подымаясь, способствует успокоению. Это подобно медитации, при которой человек расслабляется. Важно не забывать, что существуют и альтернативные способы для снятия тревоги: уличные прогулки, горячие ванны, половые отношения и так далее.
  2. Болезнь зубов и десен. В сигаретном дыме есть много вредных компонентов. Резкое прерывание (бросание) у заядлых любителей «подымить» способствует кровотечению десен. Дальнейшие варианты развития будут плачевны, поэтому необходимо навестить стоматолога.
  3. Веское желание взяться за сигарету. В первое время очень будет тянуть к табаку, и, поддавшись этому соблазну, можно смело выписывать себя из бывших курильщиков. Данное влечение отлично стимулирует алкоголь, кофейные напитки и общество курящих. Поэтому стоит от всего этого воздерживаться.
  4. Самая настоящая ломка. Это очень серьезная и распространенная проблема. Из-за никотина, который принимает участие в процессах обмена веществ, может измениться вес, «прыгать» давление, повыситься утомляемость, снизиться иммунитет, постоянно появляться депрессия. Для того чтобы снизить уровень ломки, следует использовать препараты с низким содержанием никотина (пластырь, жевательная резинка и так далее), правильно питаться, добавить в рацион специализированные витамины, регулярно заниматься спортом.

Если не принять во внимание данные советы, избавление от курения будет критично сказываться на состоянии человека.

Есть множество способов, повествующих, как бросить курить. Но для начала стоит разобраться, что будет полезно, а что нет.

В табачном дыме содержатся ионы металлов, которые в организме уничтожают витамин С. Когда его не хватает, здоровье может ухудшиться из-за низкого иммунитета (повышается процент подверженности различным инфекциям).

Данный витамин не может самостоятельно накапливаться в человеческом теле, и из-за этого требуется каждый день восполнять запасы. Он поддерживает в отличном состоянии поверхность кожи, стенки сосудов и иммунитет.

При недостаточном количестве этого витамина в организме могут появляться внутренние кровотечения, очень медленно будут заживать раны, десна будут кровоточить, уменьшится скорость роста волос. Те, кто употребляет продукты с этим витамином, лучше защищены от некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

В день рекомендуется употреблять примерно 50 мг витамина С. Одна сигарета уничтожает 2,5 мг этого витамина. Стоит прибавлять это значение к норме с каждой сигаретой, выкуренной за день.

К сожалению, не все знают, что применение витамина А и бета-каротина способствует повышению риска появления рака у курильщиков. Нельзя употреблять в больших количествах минералы.

Перед тем как бросить курить, следует основательно подготовиться. В противном случае от пагубной привычки не избавиться.

Витамин С можно найти в аптеке, покупая лекарства или биодобавки, но оптимальным вариантом станет употребление натуральных продуктов:

  • клубники;
  • земляники;
  • петрушки;
  • зеленого перца;
  • лимона;
  • апельсина;
  • капусты брокколи;
  • томатного пюре;
  • брюссельской капусты;
  • грейпфрута;
  • яблок.

Но иногда требуется использование медицинских препаратов. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом и в дальнейшем слушать все его рекомендации и советы. Самолечением не стоит заниматься, чтобы не навредить здоровью.

Существует множество проверенных способов, которые помогают победить пагубную привычку. На первых этапах полезными будут советы бывших курильщиков и:

  1. Помощь врачей. Доктора помогут составить режим, соблюдая который можно будет легче преодолевать стресс. Допускаются разнообразные препараты. Данный метод подходит для тех, кто придерживается официальной медицины.
  2. Гипнотизирование. Этот способ предполагает внушение курильщику того, что ему больше не хочется браться за сигареты. Иногда случается так, что происходят срывы. В таких случаях рекомендуется повторный сеанс терапии или снятие поставленных установок. Данный способ не является одобренным официально.
  3. Спорт. Подходит тем, кто ведет активную жизнь. Здесь явно видна замена одной привычки на другую. Постоянная физическая нагрузка вызовет чувство удовольствия и удовлетворения. При таком состоянии гораздо проще изменить закоренелые привычки. Немаловажным является то, что занятия спортом способствуют развитию отличной фигуры.
  4. Никотиновый пластырь или жвачка. Они в организм человека доставляют минимальные порции никотина, таким образом можно воздерживаться от приема сигарет. Данный способ поможет пережить времена ломки и зависимости. Недостатком является то, что затем нужно будет отвыкать от пластыря или жвачки.

источник

О том, как вредно курение, сегодня активно кричат все рекламные таблоиды. Производители сигарет обязуются размещать на упаковках пугающие картинки с предупреждениями последствий пагубной привычки. Заядлые курильщики и сами могут убедиться в том, что Минздрав не лукавит. Не говоря о риске внутренних заболеваний от чрезмерного злоупотребления сигаретами, четко видимы и внешние факторы. Это желтый налет на зубах, иссушенная кожа, хрупкие волосы. Такие проблемы можно решить, если вспомнить, что в борьбе за красоту, даже любителям сигаретной продукции, могут помочь витамины.

В процессе затягивания сигаретой, вместе с дозой никотина в организм проникает более 3000 вредных веществ, которыми богат табачный дым. Со временем эти элементы начинают разрушительную активность в системах обеспечения жизнедеятельности человека.

Продукты распада табачного дыма образуют в организме вещества, которые приводят к дисбалансу обмена веществ, нервной системы. Кроме этого, вредные элементы прикрепляются к стенкам кровеносных сосудов, затрудняя свободное движение кислорода. Вследствие этого работа кровеносной системы заметно ухудшается.

Снимки ПЭТ (двухфотонная эмиссионная томография) всего тела, показывающие распределение радиоактивно меченной монаминоксидазы у одного из некурящих и одного из курильщиков. Красный – самая высокая концентрация радиоактивного индикатора; фиолетовый самый низкий.

Ещё одним негативным воздействием на организм никотина и иных веществ является разрушительное влияние на различные элементы, которые поступают человеку с пищей или в виде добавок. Все курильщики, как правило, ощущают нехватку компонентов группы В, а также витаминов С, А и Е.

Различные заболевания, вплоть до онкологических, часто развиваются на фоне дефицита тех или иных элементов в организме человека.

Люди, которые курят сигареты, особенно подвержены авитаминозу, поскольку организм ослаблен под воздействием никотина и табачных смол.

Специалисты заметили у курильщиков явный недостаток таких элементов:

Витамин С. Его нехватка обусловлена тем, что с сигаретным дымом в организм проникают вещества, которые разрушают аскорбиновую кислоту. Ее дефицит сказывается на общем самочувствии, ослаблении защитных функций организма.

Кроме этого, часто наблюдаются головные боли и ломота в суставах.

Витамин А. Элемент А, иначе именуемый ретинолом, сокращается при употреблении сигарет. Дефицит элемента, прежде всего, проявляется в уменьшении выработки коллагена. Коллаген отвечает за упругость кожи, предотвращает возникновение морщин и дряблости. Именно поэтому люди, которые злоупотребляют сигаретами, склонны к преждевременному старению.

Витамин Е. Иначе этот компонент называют токоферолом. Он выступает антиоксидантом и помогает организму справиться с влиянием вредных веществ.

При его недостатке кровеносные сосуды становятся ломкими, кровь густеет и могут начать формироваться тромбы.

Если витамин Е не восполняется в организме продолжительное время, то это приводит к различным заболеваниям, вплоть до онкологических болезней.

Витамины группы В. Данная группа элементов, прежде всего, оказывает влияние на нервную и кровеносную систему. Нехватка элементов может привести к нарушениям кроветворных процессов в организме и повлечь за собой развитие анемии за счёт падения уровня гемоглобина в крови. Со стороны нервной системы дефицит витаминов группы В у курильщиков проявляется в излишней нервозности и раздражительности.

Витамин D. Важнейший элемент для сохранения здоровых крепких костей. Если наблюдается нехватка данного компонента, то организм плохо усваивает кальций и фосфор, которые так необходимы для укрепления костной ткани.

В результате кости становятся более ломкими. Плачевным итогом становятся заболевания десен, крошение зубов, высокий риск переломов и травм.

Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми элементами, нужно изменить рацион питания. Меню должно состоять из здоровых продуктов, в которых содержатся полезные вещества:

Витамин С. В сутки потребность некурящего человека в витамине С составляет 50 мг.

Для курильщиков это значение может быть другим и будет зависеть от того, сколько сигарет за день выкуривает человек. С каждой выкуренной сигаретой в организме распадается 2,5 мг витамина С. Чтобы восполнить нехватку данного элемента, стоит включить в рацион такие продукты: петрушку, перец, цитрусы, черную смородину, клубнику. Кроме этого, витамин С можно принимать в качестве биодобавки в пищу или купить в аптеке таблетки аскорбиновой кислоты.

Витамин А. Больше всего данный элемент содержится в рыбьем жире, яйцах, моркови, шпинате, свиной или говяжьей печени.

Витамин Е. Потребность в витамине Е в сутки составляет 8-10 мг. Для восполнения его содержания в организме нужно употреблять в пищу, прежде всего, растительные масла. Это может быть подсолнечное или кукурузное масло, масло зародышей пшеницы, льняное масло.

Помимо масел в рацион следует включить гречневую и овсяную крупы, а также орехи и рыбу.

Для восполнения в организме запасов витаминов группы В стоит употреблять в пищу молочные продукты, мясо индейки, бобы, злаки, все виды капусты. А во избежание дефицита витамина D стоит разнообразить рацион рыбой, морепродуктами, кисломолочной продукцией, творогом.

Когда человек принимает решение бросить курить, то ему необходимо очистить организм от вредных веществ.

В этом могут помочь следующие элементы:

  • В9 (или фолиевая кислота) помогает привести в норму нервную систему.
  • Магний полезен для курильщиков тем, что хорошо воздействует на дыхательную функцию и помогает избавиться от кашля, которым часто сопровождается процесс избавления от привычки курить сигареты.
  • Селен позволит снизить вероятность развития раковых заболеваний, в зону риска которых входят курильщики.

Друзьям это тоже будет интересно

Юленька! Сколько Вам лет? Вы спец в какой области знаний? Какой личный. практический опыт?
Вопросы не праздные!
Мне 72! Дело в том ,что уж полвека живу не как ВСЕ!
Начинал в условиях сверхидеологизированнного общества,когда любые « отступления от Генеральной линии » могли плачевно кончиться!
Но потребность в новом ,готовность проверить это новое на себе ,похоже, дает результат!
1. С 17 лет гиперацидный гастрит,перешедший в язву! Надлежало лечь под нож! Но внутреннее отторжение вмешательства третьих лиц в мой организм, привело к самолечению . голодовками(про хеликобактер пилори никто не слышал!).
Т.е. я прошел через испытания жителей осажденных городов (отдельная страшная тема. ).
Опыта опубликованного официально не было! Но после 30 дневного голодания и такого же периода восстановления , скинув вес со 110 до 80 кг ,понял ВЫЛЕЧИЛСЯ /а ведь до того испытывая каждый день жуткие боли, прикидывал на каком кладбище захорониться! После этого опыта изменил отношение к пище и режиму ее потребления. Привычный режим это 1 раз в день, мах 2раза. Или ни разу / слущаю себя, а не иду на поводу у традиций/ Где-то год назад что-то внутри себя не понравилось, поголодал 2 недели – все отл!!
Кстати, недавно в инете увидел инфу о японском ученом-нобелевском лауреате,отстаивающим мой образ питания! Почти не сомневаюсь,что его так наз “диетолухи” постараются порвать на родные им “перекусы”!
Всё повторяется.
Растоптали же фармгиганты Л.ПОЛИНГА /2-ды лаурета, Нобелевской премии/, лишившего их многомиллиардных доходов! А они лишали и лишают народ здоровья!!
Я выживаю только благодаря ПОЛИНГУ!
Я получил в течение службы РОДИНЕ запредельные дозы всех видов излучений /поболее,чем большинство чернобыльцев/!
Иммунитет-в хлам, щитовидка удалена!!
Болею всеми видами ОРЗ,ОРВИ,ГРИППА по 10–15 раз за зиму,но никто этого не видит!
Спасибо ЛАЙНУСУ ПОЛИНГУ. И ЕГО МЕТОДОЛОГИИ ПРИМЕНЕНИЯ
ВИТАМИНА ЦЕ.
МАКСИМАЛЬНЫЙ СРОК ЛЕЧЕНИЯ В ОСОБО ТЯЖЕЛЫХ СЛУЧАЯХ – 12 ЧАСОВ!!
Средняя продолжительность лечения – 3,4 часа.
Ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО Л.ПОЛИНГУ.
ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ.

Комментарий находился на проверке.
Спасибо Вам за уделенное время, читателям будет интересно.

Вы хоть знаете что витамин А для курильщиков ЯД – соединяясь никотином витамин А вызывает рак легких и превращает легкие в труху.
Прежде чем советовать что полезно нужно узнать что вредно.

Спасибо за мнение, напишите пожалуйста подтверждающие аргументы.
Что бы опубликовать ваш комментарий, было необходимо исправить множество ошибок и удалить грубости.

источник

Любители затянуться сигаретой знают, насколько вредно курение. Они регулярно убеждаются в этом, гладя на себя в зеркало. Сухая кожа, желтоватый оттенок зубов, ломкие волосы не прибавляют привлекательности. С такими проблемами можно побороться и даже вернуть былую красоту, если правильно подобрать витамины для курильщиков.

Выкуривая сигарету, курильщик получает дозу никотина. Вместе с ней в организм поступает еще около 4000 вредных веществ, содержащихся в табачном дыме. Такие компоненты постепенно разрушают все системы.

Табачные смолы оседают на стенках сосудов, ухудшая транспортировку полезных веществ и кислорода. Во время курения в организме образуются свободные радикалы, нарушающие обменные процессы, ухудшающие работу кровеносной, нервной систем, а иногда и приводящие к мутациям.

Табачный дым является ядом для организма, который не только ухудшает проводимость питательных веществ по сосудам, но и разрушает витамины. Любители затянуться страдают от дефицита витамина С, А, Е, группы В.

Человек, не получающий в достаточном объеме витамины, сталкивается с развитием заболеваний, начиная от обычных простуд и заканчивая онкологией. На фоне авитаминоза ухудшается состояние кожи, ногтей, зубов, волос. Чтобы восстановить здоровье, нужно понять , какого витамина не хватает в организме у курильщика, и восполнить его дефицит.

Врачи отмечают нехватку следующих компонентов у любителей затянуться сигаретой:

1. Витамин С. Вместе с никотином в организм поступают ионы металлов, разрушающие витамин С. Поэтому у курильщиков всегда наблюдается дефицит данного вещества. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к снижению иммунитета, ослаблению организма, появлению боли в суставах, кровоточивости десен, учащению простуд, головным болям.

2. Витамин А. Регулярное курение приводит к снижению ретинола (или витамина А). Такие потери оборачиваются появлением куриной слепоты, ухудшением иммунной защиты. На фоне дефицита витамина А снижается синтез коллагена. Недостаток этого вещества приводит к утрате упругости и эластичности кожи, преждевременному старению и раннему появлению морщин.

3. Бета-каротин. Этот компонент не является витамином, но в человеческом организме он превращается в ретинол. Польза бета-каротина не только в насыщении тканей витамином А. Вещество защищает от проникновения бактерий, служит профилактикой онкологии, снижает риск формирования холестериновых бляшек. Компонент просто необходим для мужского здоровья. Он нормализует работу предстательной железы, улучшает половую функцию.

4. Витамин Е (токоферол) . Он служит мощным антиоксидантом, способным бороться со свободными радикалами. Дефицит токоферола приводит к ломкости сосудов, формированию тромбов, появлению морщин и раннему старению. На фоне длительной нехватки витамина Е могут развиться: катаракта, онкология, артрит, болезни сердца.

5. Витамины группы В. Эти вещества участвуют в кроветворении, влияют на работу нервной системы. Если витамины группы В при курении своевременно не восполняются, то человек становится раздражительным, нервозным. Нарушенное функционирование кровеносной системы приводит к развитию анемии и снижению гемоглобина.

Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

6. Витамин D. Он несет ответственность за здоровье костей. Если в организме не хватает витамина D, то нарушается естественное усвоение кальция и фосфора. Костные ткани, не получающие нужных минералов, становятся хрупкими. Нарушение обмена кальция и фосфора приводит к появлению заболеваний десен, зубов, частым переломам костей, развитию остеопороза.

Восстановить недостаток полезных веществ можно при помощи диетического питания. Рацион обогащают продуктами, богатыми необходимыми витаминами.

Таблица – Полезные продукты для курильщиков

Витамины В каких продуктах содержится
С Шиповник;
болгарский перец;
черная смородина;
петрушка, укроп;
брюссельская капуста;
киви, клубника, апельсины;
шпинат, краснокочанная капуста;
лимоны, мандарины, грейпфрут.
А Рыбий жир;
печень свиная, говяжья;
печень трески;
яйца;
масло сливочное;
сметана;
твердый сыр;
творог;
молоко.
Бета-каротин Морковь;
облепиха;
томаты;
петрушка, сельдерей, шпинат, щавель;
манго, дыня, абрикосы;
сладкий перец, брокколи;
чеснок, зеленый лук.
Е Подсолнечное, кукурузное, льняное, соевое масло;
грецкие орехи;
фундук, миндаль, арахис, кешью;
кукуруза;
оливковое масло;
курага;
гречка, овсянка, манка;
пшеница, рожь;
камбала, сельдь.
Группа В Индюшатина;
рыба;
молочные родукты;
печень, почки;
шпинат, различные виды капусты;
бобовые, злаки;
дрожжи;
фрукты, орехи
D Рыбий жир;
жирная сельдь;
печень трески;
кета;
сырой желток;
кисломолочные продукты;
творог;
морепродукты.

При помощи одного питания восстановить нехватку полезных веществ сложно. Поэтому любителям сигарет рекомендуется употреблять специальные комплексы. Чтобы правильно определить, какие витамины пить курильщикам, желательно обратиться к врачу и сдать биохимию крови. Для человека опасен как дефицит витаминов, так и их избыток.

Курильщикам подходят следующие витаминно-минеральные комплексы:

1. Витрум. В состав включено 14 витаминов и 17 минералов. Препарат служит профилактикой авитаминозов, нормализует психоэмоциональное состояние, снижает восприимчивость к простудным и инфекционным заболеваниям. Насыщает организм полезными веществами в случае неправильного питания, длительного курения.

2. Мульти-табс Интенсив. В препарат вошло 9 минералов и 11 витаминов. Комплекс нормализует обмен веществ, улучшает психологическое состояние, снижает ощущение усталости, защищает клети от губительного окислительного процесса. Препарат укрепляет иммунитет и профилактирует авитаминоз.

3. Супрадин. Витаминно-минеральный комплекс содержит все полезные вещества, необходимые курильщикам. Препарат улучшает обменные процессы, предупреждает развитие авитаминоза. Супрадин обеспечивает восстановление волос, укрепляет ногтевые пластины, повышает иммунитет.

При отказе от курения рацион должен включать все перечисленные выше витамины. Ведь они не только восполняют организм необходимыми полезными веществами, но и очищают его.

Особенно полезны такие компоненты:

  1. Витамин С. Он ускоряет обмен веществ, очищает легкие от табачных смол, активизирует кровообращение.
  2. Витамин В9. Компонент (в медицине его называют фолиевой кислотой) нормализует работу нервной системы, снижает возбудимость, укрепляет мышечные ткани.
  3. Витамины А, Е. Они улучшат состояние кожи, волос, ногтей, противостоят раннему старению. Витамины нормализуют состав крови, очищая ее от смол и никотина.
  4. Магний. Этот минерал улучшает дыхание, избавляет от характерного кашля курильщиков. Магний нормализует психоэмоциональное состояние, снижая раздражительность, нервозность. Предупреждает появление депрессии.
  5. Селен. Он поддержит воздействие на организм витамина Е, уменьшит риск развития онкологии.

Витамины, полезные для курильщиков, не способны полностью защитить от вреда, наносимого пристрастием к сигаретам. Однако они значительно уменьшают риск развития тяжелых осложнений.

источник

Здравствуйте, участники сообщества)

Я и мой близкий человек пили витамины курсом в два месяца. Это был мультивитаминный комплекс Life Extension, группа B от Jarrow Formulas и Ester-C от American Healh.

На такую комбинацию меня натолкнули посты замечательной avosurt. Её мама курит, и я тоже курю. Понятно, что ничего хорошего в этом нет, но раз ситуация такая какая она есть, я с благодарностью отнеслась к посту, где была часть о «витаминах для курящих».

Я не стану полностью копировать всю информацию из журнала той, кто меня натолкнул на такую схему, если вам интересно, поищите у неё в блоге. Там куда больше информации для размышлений. Например, тем, кто курит, можно обратить внимание и на другие конкретные добавки. Но я подбирала именно мультивитамины.

Главное, что я запомнила в связи с курением и витаминами:

— по некоторым исследованиям витамин А в высоких дозах (выше 2,500 IU) у курильщиков и бросивших может вызывать новообразования. Другие исследования это опровергают, следующие опровергают и это и, видимо, по кругу. Но осадочек остался, поэтому пришлось повозиться, чтобы найти комплекс, где доза была бы приемлемой

— от курения витамины группы В в организме присутствуют все в меньших количествах, поэтому к мультивитаминам нужно присоединить отдельный комплекс с этой группой

— запасы витамина С тоже страдают, поэтому и их нужно принимать в больших дозах

От желания «попить какие-нибудь витамины весной», после прочтения того самого блога, я перешла к трём конкретным баночкам.

Про этот комплекс уже много писали. Сейчас он в новой упаковке. В нем содержатся витамины в хороших, усвояемых формах и приличном количестве, много витаминов группы В (очень актуально для курильщиков).
А еще в нём нет ягод, грибов или овощей. Это важно, если вы боитесь каких-то неожиданных реакций со стороны организма.

А В12 в нем в виде methylcobalamin, а не cyanocobalamin.
Цитирую avosurt: «Никакого цианколобамина (cyanocobalamin), если Вы хотите достичь каких-либо результатов с помощью этого витамина. Потому что эта форма витамина В12 еще должна быть быстро переведена из цианида — в активную и дорогую в производстве форму — метилкобаламина. Быстро — потому что витамин выводится из организма в течении 2 часов. Но сможет ли Ваш организм это сделать? Это зависит от индивидуальной биохимии каждого из нас».

Объять необъятное невозможно, однако этот комплекс один из достойных.

Если принимать, как советует производитель по 2 капсулы в день, то превышается норма витамина А. Поэтому я пила по 1 капсуле в день после завтрака.

Я крышку откручиваю, но вообще можно и так:

Капсулы чуть больше двух сантиметров:

Признаюсь, что несколько дней после начала приема я ощущала привкус этих капсул во рту. Дня через 3-4 это ощущение прошло. Правда иногда я снова чувствовала привкус, потом снова нет. Может быть, он зависит от того, плотно ли я позавтракала.

Итак, после того, как я стала пить одну капсулу вместо двух, образовалось место для дополнительного приема витамина С и группы В.

Привет тем, кто верит в силу витамина С!) Тоже не буду много рассказывать, как он хорош, вы и так все знаете или, наоборот, не согласны. Да, пишут еще, что он важен для выработки и хранения коллагена.

Формула с добавлением биофлавоноидов. Оказывается, им тоже можно петь оды. Если кратко, то они помогают в усвоении витамина С, защищают его от окисления, укрепляют стенки сосудов, нейтрализуют свободные радикалы, помогают бороться со стрессом, утомляемостью, и чего только не делают.

Формула, не раздражающая желудок.

Капсулы около двух сантиметров. Никаких ощущений в виде послевкусия не оставляют. И желудок совершенно был спокоен.

Принимала сразу после ужина вместе с капсулой В-комплекса.

Лучше, чем пишет о продукте производитель, я не скажу:

B-Right — это тщательно сбалансированная формула комплекса витаминов группы B со слабовыраженным запахом.

Метил фолат ((6S) -5-метилтетрагидрофолиевая кислота или (6S) -5-MTHF) является наиболее биологически активной формой фолиевой кислоты. Quatrefolic — это развитие 4-го поколения доставки фолата.

Метилкобаламин лучше усваивается, сохраняется и используется по сравнению с другими формами витамина В12. Метилкобаламин и ниацинамид обеспечивают поддержку головного мозга и нервной ткани.

Пантетин является производным витамина В5 и прекурсором коэнзима А (CoA), который участвует в окислительном метаболизме.

Пиридоксаль-5-фосфат (Р-5-Р) является коферментной формой витамина В6 и необходима для метаболизма белков и аминокислот.

Размер чуть больше двух сантиметров. Никаких вкусовых ощущений после приема нет.

Вот так можно представить размер всех трех капсул сразу. Лежат они в замечательном контейнере Apex.

Кот в эту фотосессию спал. Но для неравнодушных я посетила его величество. И вот что он мне на это сказал, и вам передал:
[ всем привет ]
Что это значит, решайте сами.

Как я и мой близкий человек ощущаем себя после приема. Получается, что пили мы по одной капсуле в день из каждой банки. Утром мультивитамины, а вечером B и С. Или В в обед, а С за ужином. Все после еды. Количества всех капсул как раз хватило примерно на два месяца для двух человек.

Крылья не выросли, колоссальной энергии не появилось. Но мягкое улучшение самочувствия мы ощутили. Мне стало требоваться меньше времени, чтобы выспаться. Просыпаться стала пободрее, чем обычно. Меньше почему-то тянет на сладкое.
Я вообще проходила через дикий стресс, так получилось, что произошло одно из самых страшных событий, которое может произойти. Я нежный цветочек. И на фоне группы В была как-то в тонусе, могла нормально спать и соображала. У меня были физические и моральные силы, чтобы пережить и выжить в трудный период. У моего близкого человека тоже.
Весной мы не подцепили никаких вирусов. А я, находясь долгое время на холоде под ветрами, не заболела.

Буду повторять курс осенью. Я пока не дошла до восторга приема мультивитаминов постоянно, но размышляю над этим.

Будьте здоровы, живите богато)

Рада, если была полезной.
Мой код для первого заказа, который позволит получить скидку NJG856. Надеюсь, он пригодится.

источник

Курящему человеку прекрасно известно о вреде и воздействии никотина на организм. Однако, избавиться от вредной привычки получается далеко не у каждого, даже, если есть огромное желание. Некоторые заядлые курильщики сталкиваются с целым рядом проблем, которые являются последствием влияние никотина на организм: сухая кожа, желтоватый оттенок зубов, ломкие волосы. Все эти нарушения не прибавляют привлекательности, а наоборот значительно снижают самооценку и ухудшают внешний вид и состояние здоровья в целом.

Можно ли снизить негативное воздействие курения на организм? Как улучшить состояние здоровья, в том числе кожи, волос, ногтей при помощи питания и дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов? Дочитав эту стать до конца, вы узнаете, какие витамины лучше не употреблять курящему человеку и чем опасно сочетание никотина с витаминами А, С, Е для организма?

При выкуривании сигареты курильщик не только получает определенную дозу никотина, а еще вместе с этим около 4000 вредных веществ, которые содержатся в табачном дыме. Данная «смесь» имеет разрушительное воздействие на многие системы организма.

После попадания в организм курильщика никотин быстро распространяется по крови человека, достаточно всего 7 секунд, после вдыхания табачного дыма, чтобы никотин преодолел гематоэнцефалический барьер и достиг мозга.

Табачные смолы оседают на стенках сосудов, ухудшая транспортировку многих веществ и кислорода. Ухудшается кровообращение, работа сердечно-сосудистой и нервной системы, нарушаются обменные процессы, что может приводить к мутациям. Поэтому длительное употребление никотина вызывает:

  • артериальную гипертонию;
  • атеросклероз;
  • тахикардию;
  • аритмию;
  • стенокардию;
  • ишемическую болезнь сердца;
  • сердечную недостаточность;
  • инфаркт миокарда;
  • увеличению содержание глюкозы в крови;
  • развитию гингивита и стоматита.

Во время курения в организме происходит образование свободных радикалов, которые имеют отрицательное воздействие на внутренние процессы и приводят к преждевременному старению, увяданию и даже развитию онкологических заболеваний, в особенности рак легких, языка и гортани. Регулярное употребление никотина провоцирует психическую и физическую зависимости. Особенно опасно курение табака женщинами во время беременности, у ребенка в его последующей жизни многократно возрастает риски таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа, гипертония, ожирения, бесплодие, дыхательная дисфункция, нейроповеденческие отклонения.

Табачный дым – это яд для человека, который не только ухудшает проводимость питательных веществ по сосудам, но и разрушает витамины. Любители затянуться страдают от дефицита витамина С, А, Е, группы В.

Вам может быть интересна статья:

Выпадение волос, изменение состояния кожи, ломкость ногтей, снижение остроты зрения, быстрая утомляемость, хрупкость сосудов и многое другое и без анализов указывают на недостаток определенных витаминов в организме человека. Особенно страдает от недостатка витаминов организм курящего человека, вредная привычка приводит к усиленному выведению витаминов из организма, иными словами полезные свойства витаминов просто исчезают. Помимо ликвидации полезных свойств витаминов, сочетание некоторых витаминов и никотина может быть просто опасно для организма курильщика.

Роль витаминов А, Е, С в человеческом организме велика, но знали ли вы, что одной из главной задач этих особых витаминов является находить и ликвидировать свободные радикалы и бороться с последствиями вредных привычек, которые приводят к таким заболеваниям, как рак, инсульт и инфаркт.

Молекулы свободных радикалов способные разрушать защитные клеточные мембраны и способствовать быстрому старению организма. Если число радикалов превышает показатели нормы, это может приводить к различным заболеваниям.

Если вы принимаете витамины С и при этом выкуриваете несколько сигарет в день, то никотин изолирует и уничтожает этот витамин. Одна выкуренная сигарета разрушает суточную потребность человека в этом витамине. Тоже самое происходит с витаминами А и Е, никотин превращает их в антивитамины.

Что это значит? Как показали исследования при курении витамин Е превращается в свой антивитамин (антипод) и это приводит к тому, что в некоторых случаях он повышает риск развития рака легкого и туберкулеза. Тоже самое происходит с витамином А, оказывается совмещать витамин А с курением категорически запрещено, это подтвердили многочисленные финские исследования. Те, кто совмещал курение и прием провитамина А (бета-каротина) рак легкого развивался значительно быстрее, и исследование пришлось прекратить.

Продолжая курить, вы нейтрализуете действие всех витаминов, полученных в таблетках, и даже тех, что получены из натуральных продуктов. Организм медленно, но верно превращается в «выжженное поле». Обрести здоровье и хорошее самочувствие достаточно просто — отказаться от вредной привычки, разнообразить питание и слушать свой организм.

Чтобы восстановить здоровье, нужно понять, какого витамина не хватает в организме у курильщика. Для начала следует избавиться от вредной привычки и уже потом восполнить дефицит определенных витаминов.

У любителей затянуться сигаретой отмечается недостаток следующих витаминов:

Витамина С. Вместе с никотином в организм поступают ионы металлов, разрушающие естественный запас витамин С, поэтому у курильщиков может наблюдаться недостаток этого витамина, что приводит к снижению иммунитета, защитных функций организма, возникновению частых простудных заболеваний и кровоточивости десен.

Витамина А (ретинола). Наблюдается недостаток витамина А, который отвечает за синтез коллагена, остроту зрения и за иммунную защиту организма. Недостаток ретинола приводит к снижению эластичности кожи, появлению морщин, преждевременному увяданию кожи, развитию куриной слепоты и нарушениям в работе иммунитета.

Витамина Е (токоферола). Антиоксидантный витамин подавляет разрушающее воздействие свободных радикалов. Недостаток витамина Е приводит к образованию тромбов, ломкости сосудов, появлению морщин и преждевременному старению организма. Дефицит витамина Е способствует развитию таких заболеваний, как катаракта, артрит, рак и различные сердечно-сосудистые заболевания.

Витаминов группы В. Играют большую роль в клеточном метаболизме, участвуют в кроветворении и влияют на работу нервной системы. При недостатке витаминов группы В, человек становится нервным и раздражительным, может снижаться гемоглобин и есть риск развития анемии.

Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Витамина D. Витамин D₃ образуется в коже человека под действием ультрафиолета и поступает в организм с пищей, а главной ролью его является обеспечение всасывания кальция и фосфора в тонком кишечнике. Витамин D ₂ поступает в организм только с пищей. Недостаток витамина D может приводить к развитию синдрома раздраженного кишечника и остеопороза.

Рациональное питание, богатое необходимыми витаминами поможет восстановить недостаток полезных веществ в организме курильщика только в том случае, если вы бросили курить, ведь никотин разрушает действие многих витаминов. В первую очередь следует восполнить запасы витамина С, А , Е и Бета-каротина. Если вы не можете отказаться от сигареты необходимо включить в рацион следующие продукты:

  • Орехи (миндаль, арахис, фисташки, фундук).
  • Рыба (лосось, судак, угорь).
  • Овсяная и ячневая крупы.
  • Свежая петрушка, зеленый перец.
  • Желтки яиц.

Суточная норма витамина С для здорового человека составляет около 50 мг в сутки. Восполнить запас витамина С естественным путем помогут продукты с максимальным содержанием аскорбиновой кислоты:

  • Черная смородина содержит 200 мг витамина С на 100 граммов продукта.
  • Свежая петрушка содержит 190 мг витамина С на 100 граммов продукта.
  • Зеленый перец содержит 120 мг витамина С на 100 граммов продукта.

Роль витаминов в человеческом организме велика, а при их дефиците возникают определенные специфические симптомы. В условиях современной медицины можно проверить свой витаминный фон, сдав анализ крови на исследование витаминного статуса и узнать лично ваш уровень витаминов в действительности.

Важно! Не занимайтесь самолечением, избыток витаминов может быть также чрезвычайно опасен, как и их недостаток. Чтобы точно определить недостаток того или иного витамина в организме необходимо обратиться к врачу и сдать анализ крови, результат анализа подтвердит диагноз и поможет определить необходимую лекарственную или витаминную терапию.

Еще одним информативным и достоверным анализом является спектральный анализ волос, который помогает выявлять избыток или недостаток микроэлементов у курильщика.

  • Для проведения этого простого и безболезненного анализа необходимо состричь волосы с затылка, максимально близко к шее, срезанные пряди помещаются в чистый бумажный конверт и доставляются в лабораторию.
  • Срезать пряди следует из 2 – 3 мест на затылке, при этом длина локонов должна быть не менее 3 см, а толщина пучка – не менее 5 мм, при этом важно, чтобы на анализ были отправлены волосы, расположенные у шеи. В том случае, если волосы слишком короткие, следует предоставить лаборанту около чайной ложки материала для исследования.
  • За 2 недели до спектрального анализа волос необходимо прекратить использование шампуней для роста и укрепления волос, обогащенные микроэлементами и иными добавками. Голову в течение этого времени необходимо мыть только детскими шампунями без отдушек, красителей и ароматизаторов, а перед сбором материала для анализа волосы тщательно моются и сушатся, при этом применять кондиционеры, маски, мусы, гели, лаки и любые другие средства запрещается.

Многие специалисты считают, что основной эффект от приема синтетических витаминов психологический, а здоровому человеку лекарства не нужны. Все полезные вещества уже созданы природой, и содержаться в продуктах. За миллионы лет эволюции витамины привыкли справляться со своей задачей, поэтому полностью заменить их химическим аналогом, таблеткой, вряд ли такое удастся, главное, что может сделать человек – не выбивать из строя свой организм!

Витамины курильщик конечно же сможет получить из витаминно-минеральных комплексов, но свойства у них будут отличаться, Химические аналоги витаминов не живые, а человеку нужны продукты для жизни. Витамины всегда решают проблему совместно, нет смысла покупать в аптеке один какой-то определенный витамин, если нет остальных, он не проявит себя, только когда все витамины соберутся вместе в организме начнется настоящая оздоровительная революция. Выход здесь только один – отказ от вредной привычки.

Если бросить курить вы пока не в состоянии, грамотно подобрать необходимые именно для вас витаминно-минеральный комплекс сможет специалист, исходя из проведенных анализов, которые подтверждают наличие или отсутствие определенного витамина и минерала в организме курильщика.
В любом случает подойдите к выбору витаминных комплексов с осторожностью.

Чаще всего курящему человеку могут назначить следующие специальные комплексы.

  • Витрум. В составе Витрум включено 14 витаминов и 17 минералов, комплекс рекомендован для профилактики авитаминоза. За счет входящих в состав витаминов и минералов насыщает организм необходимыми веществами при недостаточном питании или длительном курении, нормализует психоэмоциональное состояние, снижает восприимчивость к простудным и инфекционным заболеваниям.
  • Мульти-табс Интенсив. Комплекс состоит из 9 минералов и 11 витаминов, нормализует обмен веществ, улучшает психологическое состояние, снижает ощущение усталости, защищает клети от губительного окислительного процесса, укрепляет иммунитет, назначают с целью профилактики авитаминоза.
  • Супрадин. Витаминно-минеральный комплекс содержит комплекс веществ, необходимый курильщикам. Препарат улучшает обменные процессы, предупреждает развитие авитаминоза, способствует восстановлению структуры волос, укреплению ногтевой пластины, повышает иммунитет.

Получить все необходимые витамины и минеральные вещества возможно при соблюдении сбалансированного питания. Ваша задача разнообразить диету и обогатить рацион продуктами, содержащими данные витамины и минералы, где особенно полезны такие компоненты:

Витамин С. Аскорбиновая кислота выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов, является мощным антиоксидантом. Участвует в образование коллагена, серотонина из триптофана, образование катехоламинов, в синтезе кортикостероидов. Аскорбиновая кислота также участвует в превращении холестерина в желчные кислоты. Витамин С необходим для обезвреживания различных токсических веществ в клетках печени. Стимулирует синтез интерферона, поэтому оказывает регулирующее действие на иммунную систему.

Витамин В9. Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, необходимым для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Фолиевая кислота просто необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, поэтому её наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма (период внутриутробного развития и раннее детство), а также курильщикам.

Витамины А и Е. Витамин А участвует в процессе зрения и антиоксидантной защите организма, а также витамин А усиливает антиоксидантное действие витамина Е. Витамины нормализуют состав крови, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, противостоят раннему старению.

Магний. Этот минерал обеспечивает нормальное функционирование клеток, влияет на обмен веществ, регулирует передачу нервных импульсов и сокращение мышц. Предупреждает появление депрессии, снижая раздражительность, нервозность, нормализует психоэмоциональное состояние.

Селен. Важный микроэлемент, который участвует в обменен веществ, он способствует усвоению организмом витамина Е и йода, уменьшит риск развития онкологии. Селен просто необходим для нормального функционирования иммунной системы, способен эффективно противодействовать различным вирусам.

Витамины, необходимые курящему человеку не способны полностью защитить курильщика от вреда, наносимого пристрастием к сигаретам. Однако, они способны лишь в незначительной степени, при грамотном подходе уменьшить риск развития тяжелых осложнений.

источник

Любители затянуться сигаретой знают, насколько вредно курение. Они регулярно убеждаются в этом, гладя на себя в зеркало. Сухая кожа, желтоватый оттенок зубов, ломкие волосы не прибавляют привлекательности. С такими проблемами можно побороться и даже вернуть былую красоту, если правильно подобрать витамины для курильщиков.

Выкуривая сигарету, курильщик получает дозу никотина. Вместе с ней в организм поступает еще около 4000 вредных веществ, содержащихся в табачном дыме. Такие компоненты постепенно разрушают все системы.

Табачные смолы оседают на стенках сосудов, ухудшая транспортировку полезных веществ и кислорода. Во время курения в организме образуются свободные радикалы, нарушающие обменные процессы, ухудшающие работу кровеносной, нервной систем, а иногда и приводящие к мутациям.

Табачный дым является ядом для организма, который не только ухудшает проводимость питательных веществ по сосудам, но и разрушает витамины. Любители затянуться страдают от дефицита витамина С, А, Е, группы В.

Человек, не получающий в достаточном объеме витамины, сталкивается с развитием заболеваний, начиная от обычных простуд и заканчивая онкологией. На фоне авитаминоза ухудшается состояние кожи, ногтей, зубов, волос. Чтобы восстановить здоровье, нужно понять , какого витамина не хватает в организме у курильщика, и восполнить его дефицит.

Врачи отмечают нехватку следующих компонентов у любителей затянуться сигаретой:

1. Витамин С. Вместе с никотином в организм поступают ионы металлов, разрушающие витамин С. Поэтому у курильщиков всегда наблюдается дефицит данного вещества. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к снижению иммунитета, ослаблению организма, появлению боли в суставах, кровоточивости десен, учащению простуд, головным болям.

2. Витамин А. Регулярное курение приводит к снижению ретинола (или витамина А). Такие потери оборачиваются появлением куриной слепоты, ухудшением иммунной защиты. На фоне дефицита витамина А снижается синтез коллагена. Недостаток этого вещества приводит к утрате упругости и эластичности кожи, преждевременному старению и раннему появлению морщин.

3. Бета-каротин. Этот компонент не является витамином, но в человеческом организме он превращается в ретинол. Польза бета-каротина не только в насыщении тканей витамином А. Вещество защищает от проникновения бактерий, служит профилактикой онкологии, снижает риск формирования холестериновых бляшек. Компонент просто необходим для мужского здоровья. Он нормализует работу предстательной железы, улучшает половую функцию.

4. Витамин Е (токоферол) . Он служит мощным антиоксидантом, способным бороться со свободными радикалами. Дефицит токоферола приводит к ломкости сосудов, формированию тромбов, появлению морщин и раннему старению. На фоне длительной нехватки витамина Е могут развиться: катаракта, онкология, артрит, болезни сердца.

5. Витамины группы В. Эти вещества участвуют в кроветворении, влияют на работу нервной системы. Если витамины группы В при курении своевременно не восполняются, то человек становится раздражительным, нервозным. Нарушенное функционирование кровеносной системы приводит к развитию анемии и снижению гемоглобина.

6. Витамин D. Он несет ответственность за здоровье костей. Если в организме не хватает витамина D, то нарушается естественное усвоение кальция и фосфора. Костные ткани, не получающие нужных минералов, становятся хрупкими. Нарушение обмена кальция и фосфора приводит к появлению заболеваний десен, зубов, частым переломам костей, развитию остеопороза.

Восстановить недостаток полезных веществ можно при помощи диетического питания. Рацион обогащают продуктами, богатыми необходимыми витаминами.

Таблица – Полезные продукты для курильщиков

Витамины В каких продуктах содержится
С Шиповник;
болгарский перец;
черная смородина;
петрушка, укроп;
брюссельская капуста;
киви, клубника, апельсины;
шпинат, краснокочанная капуста;
лимоны, мандарины, грейпфрут.
А Рыбий жир;
печень свиная, говяжья;
печень трески;
яйца;
масло сливочное;
сметана;
твердый сыр;
творог;
молоко.
Бета-каротин Морковь;
облепиха;
томаты;
петрушка, сельдерей, шпинат, щавель;
манго, дыня, абрикосы;
сладкий перец, брокколи;
чеснок, зеленый лук.
Е Подсолнечное, кукурузное, льняное, соевое масло;
грецкие орехи;
фундук, миндаль, арахис, кешью;
кукуруза;
оливковое масло;
курага;
гречка, овсянка, манка;
пшеница, рожь;
камбала, сельдь.
Группа В Индюшатина;
рыба;
молочные родукты;
печень, почки;
шпинат, различные виды капусты;
бобовые, злаки;
дрожжи;
фрукты, орехи
D Рыбий жир;
жирная сельдь;
печень трески;
кета;
сырой желток;
кисломолочные продукты;
творог;
морепродукты.

При помощи одного питания восстановить нехватку полезных веществ сложно. Поэтому любителям сигарет рекомендуется употреблять специальные комплексы. Чтобы правильно определить, какие витамины пить курильщикам, желательно обратиться к врачу и сдать биохимию крови. Для человека опасен как дефицит витаминов, так и их избыток.

Курильщикам подходят следующие витаминно-минеральные комплексы:

1. Витрум. В состав включено 14 витаминов и 17 минералов. Препарат служит профилактикой авитаминозов, нормализует психоэмоциональное состояние, снижает восприимчивость к простудным и инфекционным заболеваниям. Насыщает организм полезными веществами в случае неправильного питания, длительного курения.

2. Мульти-табс Интенсив. В препарат вошло 9 минералов и 11 витаминов. Комплекс нормализует обмен веществ, улучшает психологическое состояние, снижает ощущение усталости, защищает клети от губительного окислительного процесса. Препарат укрепляет иммунитет и профилактирует авитаминоз.

3. Супрадин. Витаминно-минеральный комплекс содержит все полезные вещества, необходимые курильщикам. Препарат улучшает обменные процессы, предупреждает развитие авитаминоза. Супрадин обеспечивает восстановление волос, укрепляет ногтевые пластины, повышает иммунитет.

При отказе от курения рацион должен включать все перечисленные выше витамины. Ведь они не только восполняют организм необходимыми полезными веществами, но и очищают его.

Особенно полезны такие компоненты:

  1. Витамин С. Он ускоряет обмен веществ, очищает легкие от табачных смол, активизирует кровообращение.
  2. Витамин В9. Компонент (в медицине его называют фолиевой кислотой) нормализует работу нервной системы, снижает возбудимость, укрепляет мышечные ткани.
  3. Витамины А, Е. Они улучшат состояние кожи, волос, ногтей, противостоят раннему старению. Витамины нормализуют состав крови, очищая ее от смол и никотина.
  4. Магний. Этот минерал улучшает дыхание, избавляет от характерного кашля курильщиков. Магний нормализует психоэмоциональное состояние, снижая раздражительность, нервозность. Предупреждает появление депрессии.
  5. Селен. Он поддержит воздействие на организм витамина Е, уменьшит риск развития онкологии.

Витамины, полезные для курильщиков, не способны полностью защитить от вреда, наносимого пристрастием к сигаретам. Однако они значительно уменьшают риск развития тяжелых осложнений.

Мужчинам, желающим всегда оставаться здоровыми и красивыми, недостаточно принимать лишь здоровую пищу, ведь у многих из них зачастую имеются проблемы с ЖКТ. В результате этого требуется хотя бы 2 раза в год снабжать организм полезными веществами в виде специальных комплексов. Чтобы вы не запутались при их выборе, на основе отзывов покупателей мы составили рейтинг самых лучших витаминов для мужчин, повышающих потенцию, устраняющих выпадение волос и отлично помогающих в ряде других случаев. Изучайте их достоинства и недостатки и приобретайте только самые эффективные препараты!

Представителям сильного пола нужны абсолютно все витамины, но наиболее полезен все же L-карнитин, который очень сильно влияет на потенцию и возможность зачатия здорового ребенка. Из-за его недостатка может не только развиться эректильная дисфункция, но и ухудшится качество эякулята.

Важными для мужского здоровья являются также витамины D и аскорбиновая кислота, восстанавливающие функционирование иммунной системы и отвечающие за состояние суставов. Для успешного процесса кроветворения нужен альфа-токоферол (Е), без него половой орган может испытывать дефицит крови, что также рискует повлечь за собой нарушение эрекции.

В список самых важных веществ, которые нужно принимать всем мужчинам хотя бы раз в год, следует отнести и витамины группы В (В1, В2, В6, В3, В12). Их недостаток, особенно после 50 лет, может привести к раздражительности, бессоннице, повышению утомляемости и выпадению волос. Все это следует дополнять минеральными веществами – цинком, железом, йодом, магнием, калием и др.

Производителей таких средств на рынке просто-таки бесчисленное множество, среди них есть как бюджетные с малоизвестным именем, так и популярные, которые активно рекламируются известными личностями. Как раз к последним и относятся 5 компаний, препараты которых чаще всего и выбирают многие мужчины:

  • Mans Formula – это бренд, под которым продается линейка биокомплексов для мужского пола на основе растительных компонентов, они регулярно возглавляют ТОПы подобных средств. Ключевым ее отличием является наличие препаратов для решения практически всех проблем, связанных с авитаминозом – повышения потенции и уровня жизненной энергии, улучшения настроения, укрепления волос, устранения стресса и др.
  • Витрум – средства этого бренда очень популярны в аптеках, он принадлежит фармацевтической компании «Юнифарм Инк», основанной в 1992 году. Главный офис фирмы находится в США, в Нью-Йорке. Кстати, наибольшую известность ей принесла именно линейка препаратов «Витрум».
  • Велмен – права на эту торговую марку принадлежат великобританской компании «Витабиотикс». Она создает комплексы как для девушек и парней по отдельности, так и универсальные, подходящие одновременно и тем, и другим. Производитель предлагает несколько форм выпуска – напитки, жевательные и обыкновенные таблетки.
  • Optimum Nutrition – эта компания создает спортивное питание (различные пищевые добавки, в том числе одни из лучших гейнеров) для желающих похудеть и нарастить мышечную массу. Производитель старается использовать максимально натуральные и полезные компоненты. В аптеках он представлен не очень хорошо, чаще всего средства приходится покупать в интернете или онлайновых магазинах спортивного питания.
  • Krka – в нашем рейтинге от этой компании участвует препарат «Дуовит». Это словенская фирма, на счету которой есть не только витамины, но и всевозможные лекарственные средства. Ее продукция отличается своей эффективностью, натуральностью и сбалансированностью состава.
Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет

Для включения всех средств в этот рейтинг мы руководствовались тем, что пишут покупатели в отзывах, а также следующими параметрами:

  • Форма выпуска;
  • Вид упаковки;
  • Длительность курса;
  • Суточная доза;
  • «Богатство» и натуральность состава;
  • Количество побочных эффектов и противопоказаний;
  • Вкус;
  • Размер таблеток;
  • Скорость получения результатов;
  • Разнообразие эффектов.

Основным из показателей стало соотношение цены и качества, так как высокая стоимость далеко не всегда гарантирует такую же эффективность.

Самыми универсальными здесь будут препараты с комплексным действием, но в этом рейтинге мы рассмотрели не только их. Также были проанализированы достоинства и недостатки наиболее популярных поливитаминных комплексов для повышения потенции, успешного зачатия ребенка, увеличения мускулатуры и некоторых других задач.

Mans Formula Потенциал Форте – это натуральный БАД на основе растительных компонентов, польза которого обусловлена наличием в составе женьшеня, йохимбе и ряда других натуральных ингредиентов. Яркий эффект возможен за счет содержания огромного количества L-аргинина и цинка. По сути, это полноценный витаминно-минеральный комплекс, который также оказывает положительное влияние на иммунную и нервную системы. Одной упаковки с 30 таблетками хватает как раз на курс, их нужно пропить в течение 30 дней. Доктора об этом препарате отзываются хорошо, считая его одним из лучших витаминов для мужчин среди недорогих.

Достоинства:

  • Отсутствие противопоказаний как таковых;
  • Повышают качество эрекции;
  • Пить нужно не часто;
  • Длительный срок хранения (3 года);
  • Не «противные» на вкус;
  • Содержат много L-аргинина и цинка, повышающих потенцию;
  • Не дают побочных реакций.
  • Нужно принимать не менее месяца;
  • Результаты заметны не сразу;
  • Капсулы имеют немалые размеры.

Популярным средство «Потенциал Форте», особенно среди мужчин старше 40 лет, делает его «многофункциональность» – применение для нормализации тока крови в органах малого таза, усиления сопротивляемости к инфекциям мочеполовой системы и укрепления общего здоровья в целом.

Витрум пренатал форте – то, что это средство оказалось в нашем рейтинге, может вызвать удивление, поскольку изначально оно делалось как витамины для беременных женщин или только желающих в ближайшее время стать мамами. Но мужчинам, солидарным с ними в этом, данный комплекс также отлично подходит. Здесь есть все нужные для успешного выполнения репродуктивной функции вещества – В6, аскорбиновая кислота, натуральный кальций, железо и многое другое. У средства, к сожалению, очень много противопоказаний – подагра, тромбофлебит и т.п. Плохо и то, что есть высокий риск побочных действий. Но даже это не отменяет того факта, что Витрум пренатал форте – одно из самых лучших подобных средств.

Достоинства:

  • Отпускается без рецепта;
  • Легко найти в аптеках;
  • Качественное производство, американское;
  • Разные формы упаковки – в блистерах и флаконах;
  • Богатый состав;
  • Рекомендованы врачами.
  • Большой размер таблеток;
  • Недешевые.

Витрум пренатал форте относят к лекарственным средствам, и потому перед началом курса нужно проконсультироваться с врачом.

Велмен Трихолоджик – одно название препарата уже наталкивает на мысль о его предназначении для борьбы с облысением. Отзывы показывают, что он довольно дорогой, но своих денег стоит. Их советуют использовать сами трихологи и парикмахеры. Сильной стороной комплекса являются действительно быстрые результаты, «волосопад» замедляется буквально за 2-3 недели. Но практика свидетельствует, что на этом вся польза и заканчивается, ждать активного роста новых волос прямо сразу же не стоит, шевелюра станет гуще разве что через полгода.

Достоинства:

  • Количество таблеток в упаковке строго рассчитано на один курс;
  • Их советуют принимать сами трихологи;
  • Терпимые на вкус;
  • Нормальный размер;
  • Минимум противопоказаний;
  • Быстро действует.
  • Не всегда есть в наличии в аптеках;
  • Дороже других вариантов.

Некоторые покупатели отмечают, что добиться улучшения ситуации у них получилось только за 2 курса. Но здесь нужно понимать, что лечение будет эффективным, только если проводить его с перерывом хотя бы в 6 месяцев.

Optimum Nutrition, Opti-Men – это комплекс витаминов и минералов, подобранных специально для мужчин, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом и просто для спортсменов. Он состоит из биотина, В12, аскорбиновой кислоты, йода, цинка и ряда других, не менее полезных веществ. Все это повышает иммунитет и защиту организма, а аминокислоты способствуют активному наращиванию мышечной массы. Из минусов нужно выделить частоту приема препарата – 3 раза в день, а из плюсов – то, что таблетки расфасованы в удобные флаконы по 90, 150 и 240 шт.

Достоинства:

  • Объем;
  • Форма выпуска;
  • Удобство упаковки;
  • Наличие в составе пищеварительных ферментов;
  • Содержание аминокислот;
  • Быстродействие.
  • Высокая цена;
  • В аптеках можно найти не всегда.

Хотя Opti-Men и рассчитаны преимущественно на спортсменов, по отзывам их можно принимать и тем, кто ведет малоактивный образ жизни. Купить их можно на iherb.com.

Дуовит – это универсальный витаминно-минеральный комплекс, приносящий здоровью максимум пользы за счет грамотного сочетания разнообразных веществ. Так, в красных таблетках собраны исключительно витамины, а в голубых – минералы, которые усваиваются гораздо лучше по отдельности. Их действие заключается в укреплении иммунитета, замедлении выпадения волос, улучшении психоэмоционального состояния. Но при всем этом тут есть и свои недостатки – множество побочных эффектов в некоторых случаях, огромный список противопоказаний и несочетаемость с рядом других препаратов.

Достоинства:

  • Можно принимать в любом возрасте, начиная с 10 лет;
  • Редкие побочные эффекты;
  • Надежный производитель из Словении;
  • Быстро усваиваются;
  • Улучшают иммунитет;
  • Снимают утомляемость;
  • Подходят при психических и физических переутомлениях.
  • Очень мало В12, В1, В6 и В2;
  • Содержит красители и ароматизаторы;
  • В составе есть сахароза, то есть не подходит диабетикам;
  • Множество противопоказаний.

Дуовит, по сравнению с остальными средствами, представленными в этом рейтинге, стоит довольно недорого и при этом по эффекту им почти не уступает. Важно и то, что он одинаково полезен для мужчин всех возрастов, будь то после 30, 45 или 50 лет.

Лучше избегать составов с искусственными красителями и ароматическими добавками, улучшающими вкус препаратов. Также важно, чтобы таблетки были небольшими, их должно быть легко глотать, не разделяя на части. Лучше всего, если они будут рассчитаны на 2-4 недели приема, этого вполне достаточно для нормализации ситуации. Если есть возможность, то правильнее всего приобретать комплексы, в которых все витамины, микро- и макроэлементы находятся отдельно, таким образом эффект от них будет сильнее.

Выбирая самые лучшие «мужские» витамины из нашего рейтинга, мы рекомендуем обращать внимание на такие вот советы:

  • Если нужно укрепить здоровье в общем плане, без акцента на какой-то определенный орган, то стоит выбрать довольно хороший препарат «Дуовит». Он и недорогой, и, как показывают отзывы, действительно полезный.
  • Тем, у кого имеются проблемы с потенцией, необходимо покупать комплексы, предназначенные специально для ее устранения. Одним из таких в нашем рейтинге является Mans Formula Потенциал Форте.
  • Мужчинам после 40 лет стоит обратить внимание на средства, помогающие остановить выпадение волос, так как именно в этом возрасте чаще всего они и сталкиваются с такой проблемой. Поэтому для них будет как никогда полезен Велмен Трихолоджик.
  • Желающим нарастить мышечную массу и активно занимающимся в тренажерном зале рекомендуется выбирать Opti-Men.
  • Мужчинам, которые планируют в ближайшее время стать родителями, можно купить препарат «Витрум пренатал форте».

Безусловно, список лучших витаминов для мужчин может быть очень длинным, поэтому мы отобрали только самые популярные и действительно эффективные средства на основании отзывов покупателей. Этот рейтинг составлен по результатам анализа целого ряда достоинств и недостатков, и мы надеемся, он поможет подобрать самый полезный для вас препарат.

Итак, человек принял решение отказаться от никотина, выкурена последняя сигарета, прочитаны все медицинские рекомендации. Организм бывшего курильщика начинает перестраиваться под новые условия функционирования, в которых нет места отравляющему воздействию табачного дыма, и курение остается в прошлом.

В этот сложный период адаптации необходимо уделить повышенное внимание восстановлению нормального баланса витаминов и микроэлементов, который был серьезно нарушен во время длительной зависимости от табака. Витамины для курильщиков: каких может не хватать, когда бросаешь курить?

Все необходимые витаминные комплексы можно приобрести в Витаминном центр — это интернет-аптека нелекарственной продукции с доставкой на дом.

Говорить о том, что человек полностью смог побороть тягу к никотину, можно только через девять месяцев после того как была потушена последняя сигарета, именно за этот срок происходит полное обновление клеток организма. Этот период является очень тяжелым для бывшего курильщика, может не хватать привычки, и нужно помочь ему адаптироваться к новым условиям и полностью устранить последствия негативного влияния никотина на организм. Незаменимую помощь в этом процессе призваны оказать витамины и минеральные комплексы, которых может не хватать при курении и после отказа от него.

Курение заметно отражается на внешности курильщика. Но чего хотеть? Каждая выкуренная сигарета ухудшает состояние зубов, ногтей и волос, но помимо этого страдают и внутренние органы. Это происходит из-за того, что никотин, являясь ядом по своей природе, способен уничтожать полезные вещества, без которых человеческий организм не может нормально функционировать:

  1. Не хватает витамина А. Ретинол, или витамин А, является основным компонентом различных средств для ухода за кожей, поскольку он обеспечивает производство в организме коллагена. От прочности коллагена и других белков в составе внутреннего слоя кожи зависит ее внешний вид, эластичность и упругость. Выработка коллагена обычно замедляется с возрастом, но на этот процесс серьезно влияет и токсическое воздействие различных веществ, в первую очередь курение. Кожа курильщика отличается ранними морщинами, что является прямым следствием недостаточного поступления в организм ретинола. Кроме состояния кожи, от ретинола во многом зависит зрение, которое у заядлых курильщиков начинает заметно ухудшаться.
  2. Не хватает бета-каротина. При попадании в организм бета-каротин синтезируется в ретинол, но, помимо функции доставки витамина А в ткани, он обладает многими защитными функциями, препятствуя попаданию в организм бактерий и повышая иммунитет. Бета-каротин выполняет профилактическую роль для онкологических заболеваний, а также препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов и развитию атеросклероза. Бета-каротин способен в значительной степени влиять на мужское здоровье и его половую функцию, нормализуя деятельность предстательной железы. Поэтому врачи, назначая витамины для мужчин, бросающих курить, обращают на бета-каротин повышенное внимание, если хотят реально помочь.
  3. Также часто не хватает токоферола. Токоферол является мощным антиоксидантом. При регулярном поступлении в организм никотина весь запас этого витамина уходит на нейтрализацию его вредного воздействия. После отказа от курения витамин Е начинает выполнять свою защитную функцию и препятствовать развитию многих опасных заболеваний, в том числе и онкологических.
  4. Витамин С. Для бросающих курить – это главное, чего не хватает ослабленному организму, который хочет «подвязать». Под действием ионов металлов, которые курильщик получает вместе с табачным дымом, содержащийся в организме естественный витамин С разрушается, вследствие чего у человека, для которого курение является привычкой, значительно снижается иммунитет. Недостаток витамина С проявляется в частых простудных заболеваниях, кровоточивости и к последующему лечению десен, приступах головной боли и болезненности суставов.
  5. Витамин D. Витамины этой группы являются естественным материалом для укрепления костей, поскольку являются источником кальция и фосфора. Недостаток в организме курильщика проявляется в плохом состоянии зубов и частых переломах костей при небольшом усилии.
  6. Витамины группы В, которых не хватает во время курения и после того как бросаешь. Эти витамины оказывают серьезное влияние на состояние нервной системы, курильщики часто страдают приступами раздражительности, особенно если сигарета в какой-то момент становится для них недоступной. После отказа от курения нехватка витаминов этой группы достаточно быстро компенсируется, и нервная система бывшего курильщика приходит в норму. Кроме того, например, фолиевая кислота играет решающую роль в процессе кроветворения, поэтому его недостаток у курильщика вызывает анемию и снижение уровня гемоглобина в крови. Тогда часто человек начинает хотеть съесть что-то необычное.

Восполнить запас после отказа от курения возможно как при помощи специальных витаминных комплексов, так и при помощи диеты, включающей продукты, богатые указанными витаминами. Главное – хотеть и что-то делать.

Врачи рекомендуют следующее:

  • Специальные лекарственные средства.

Нехватка витаминов после отказа от курения может быть восполнена специальными витаминными комплексами, состав которых разработан специально для бросивших курить.

Одним из лучших комплексов, который помогает навсегда отказаться от вредной привычки и восстановить организм, является витаминно-минеральный комплекс Витрум, который содержит в своем составе все необходимые минеральные вещества и группы витаминов.

Пить капсулы Витрум нужно один раз в день в течение нескольких месяцев, по окончании курса бросивший курить человек обязательно заметит существенное улучшение состояния кожи, волос и зубов, а также значительно повысит иммунитет. Если хотеть эффекта еще, можно воспользоваться народными методами. Какие препараты и витамины для курящих можно принимать дополнительно, может подсказать врач-нарколог.

В интернете широко рекламируются различные БАДы для курильщиков и бросающих курить, например продукция компании Iherb. Так, в линейке продукции Айхерб представлен оральный спрей, который нужно употреблять, если хочется курить, тогда курение становится невозможным, и сигарета сразу выбрасывается. Реклама средства утверждает, что такой спрей гораздо эффективнее, чем различные жевательные таблетки, которые специалистами рекомендуются к употреблению, когда бросаешь курить. Но, судя по отзывам в интернете, спрей отличается крайне неприятным вкусом и запахом.

Витамины в достаточном количестве поступают в организм при правильном питании, когда в рацион включаются фрукты, овощи, молочные продукты, зелень, бобовые. Известно, что если сильно хочется курить, достаточно выпить стакан молока, и сигарета приобретет крайне неприятный вкус, курильщик ее сразу же потушит. Кроме того, молоко в значительной степени повысит содержание в организме кальция, чего также не хватает у курильщиков. Если хотеть следить за здоровьем, то организовать правильное питание не так уж и сложно.

Итак, витамины при курении поступают в организм в ограниченном количестве и расходуются на нейтрализацию действия никотина. Человек, бросивший курить и навсегда отказавшийся от этой привычки, должен уделить своему здоровью повышенное внимание и обязательно придерживаться правильной диеты и пить специальные витамины для всех курильщиков. Даже куривший очень много лет человек способен отказаться от этой привычки и восстановить здоровье, если хотеть этого всей душой.

источник