Какие витамины лучше проколоть пожилым

В преклонном возрасте самочувствие человека во многом зависит от того, как он следит за своим здоровьем, поэтому доктора зачастую назначают специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для нормализации состояния.

Витамины для пожилого человека просто необходимы, так как они помогают нормализовать функционирование многих органов, укрепить иммунитет, улучшить настроение. Благодаря сбалансированному составу, человек может получить все требуемые витамины и микроэлементы.

С возрастом к человеку приходит мудрость и жизненный опыт, однако также становятся все более заметными признаки старения. В этот период человек особо остро нуждается в витаминах. Основными признаками авитаминоза считаются такие, как:

• выпадение волос, разрушение зубов, сухость кожных покровов;
• ухудшение подвижности суставов;
• хроническая усталость, нарушение сна;
• нарушение процессов пищеварения;
• проблемы с сердцем и сосудами, перепады давления.

Авитаминоз развивается в результате приема пожилыми людьми различных медикаментозных препаратов, которые пагубно влияют на обменные процессы в организме. Помимо этого, человек преклонного возраста редко следит за своим питанием, поэтому поступает недостаточное количество витаминов с пищей. Витаминные комплексы помогают восполнить недостаток требуемых полезных веществ и нормализовать самочувствие.

Неправильное питание очень опасно для пожилых людей, так как если организм не получает требуемое количество витаминов, то он начинает давать сбои. При возникновении первых симптомов нужно изменить свое меню и включить в питание продукты, богатые требуемыми витаминами.

Симптомами недостатка витамина C могут быть частые простуды, кровоточивость десен, постоянная слабость и усталость, ломота в теле. Если в организме не хватает витамина D, то наблюдаются такие признаки, как перепады давления, судороги, потливость, боли в суставах.

При недостатке витамина E могут проявляться такие признаки, как разбитость, боли в мышцах, резкие перепады настроения, образование темных кругов под глазами, пигментные пятна на кожных покровах.

Чтобы можно было нормально себя чувствовать при наступлении менопаузы, важно правильно подобрать витамины для пожилых женщин. Поливитаминные комплексы обязательно должны включать в себя такие витамины, как D, E, A, C. Немаловажную роль играют и микроэлементы, поэтому в их состав должны входить:

Стоит отметить, что у пожилых женщин очень плохо усваиваются организмом витамины группы B, поэтому их должно поступать достаточное количество. Особенно важным в преклонном возрасте считается витамин B₁, так как он способствует нормализации состояния нервной системы.

Специальные витамины для пожилого человека, которые можно приобрести в аптеке, в сбалансированном количестве содержат все требуемые вещества, помогающие устранить авитаминоз. Посмотрев список самых лучших препаратов, можно подобрать для себя наиболее подходящие:

Среди менее известных витаминов для пожилых людей старше 60 лет можно назвать «Геримакс», «Геровитал», «Центрум Сильвер». Перед тем как определить для себя лучший витаминный комплекс, нужно посетить доктора, который проведет всестороннее обследование и назначит требуемый препарат.

Витамины для пожилых людей старше 80 лет – «Ундевит», «КорВитус», «Гексавит», «Витрум». Это основные поливитаминные комплексы, помогающие решить проблемы недостатки питательных веществ.

Все эти комплексы содержат 5-6 видов витаминов, которые жизненно важны для людей преклонного возраста. Все эти препараты продаются без рецепта. В инструкции указаны все показания к их применению и требуемая суточная дозировка.

Препарат «Алфавит 50+» предназначен специально для людей после 50 лет и включает самые необходимые минералы и витамины. Это средство нужно принимать по 3 таблетки в день, то есть по 1 таблетке каждого вида во время потребления пищи. Продолжительность приема препарата «Алфавит 50+» составляет 1 месяц.

Каждая из этих таблеток – сбалансированная композиция, восполняющая имеющийся недостаток определенных полезных веществ. Таблетка «Железо» содержит в своем составе:

Сбалансированный состав этой таблетки требуется для стабилизации энергетического баланса в организме. Таблетка «Антиоксиданты» содержит:

Эти вещества способствуют укреплению иммунитета, препятствуют возникновению атеросклероза, помогают организму справиться с вредными воздействиями окружающей среды. Таблетка «Кальций-O3+» представляет собой комплекс, в котором содержится кальций, витамины K и D, способствующий укреплению зубов и костей.

Витамины «Витрум Центури» содержат целый комплекс полезных веществ, разработанный специально для людей старше 50 лет. Компоненты этого препарата нормализуют обменные процессы и способствуют выведению токсинов. Витаминный комплекс повышает защитную функцию, нормализует жировой обмен, улучшают вывод холестерина из крови.

Комплекс витаминов для пожилых «Доппельгерц Актив Магний» содержит в себе все самые важные компоненты для поддержания работоспособности и активности. В составе препарата содержатся такие вещества, как:

• витамины группы B;
• магний;
• фолиевая кислота и многие другие витамины.

Это средство помогает активизировать все требуемые обменные процессы, способствуя тем самым избавлению от стрессов, бессонницы, отрицательного воздействия внешней среды. Сочетание между собой магния и витаминов оказывает успокаивающий эффект при мигренях и сильных эмоциональных перенапряжения.

Очень полезны витамины для пожилого «Ундевит», так как в них содержатся все требуемые витамины и микроэлементы, которые повышают работоспособность, а также самым лучшим образом влияют на здоровье и внешность.

• витамины группы B;
• витамины A, E, C, P;
• микроэлементы.

Перед применением этого средства обязательно нужно проконсультироваться с доктором и не превышать рекомендованную дозировку.

Бывает очень сложно передвигаться, совершая самые простые действия, если возникает болезненность в области суставов. Если своевременно не побеспокоиться о суставах, то со временем может развиться хронический артроз или артрит. Чтобы побеспокоиться о своем здоровье, обязательно нужно принимать витамины для суставов для пожилых, в частности, такие как:

Препарат «Компливит» — один из самых наилучших и результативных препаратов, содержащих в своем составе витамины и липоевую кислоту. Он предупреждает возникновение остеопороза. Его назначают при проведении терапии различных заболеваний, и применяется он также после продолжительных инфекционных заболеваний.

Комплекс «Артривит» помогает справиться с различными заболеваниями костей и суставов. Активные вещества, входящие в состав этого средства, способствуют повышению гибкости, эластичности суставной ткани.

Для поддержания нормального самочувствия и обеспечения требуемого функционирования организма обязательно нужны витамины пожилым. Отзывы подобных препаратов преимущественно положительные, за исключением только случаев индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Многие отмечают хорошее действие на организм витаминного комплекса «Витрум Центури», так как в его состав входят самые важные витамины и микроэлементы. Этот препарат помогает нормализовать иммунную систему, укрепляет сердце и сосуды, предотвращает возникновение частых простудных заболеваний.

Препарат «Доппельгерц Магний Актив» имеет положительные отзывы докторов, так как у него очень удачно подобранный состав. Одним из самых важных особенностей этого средства является долговременный эффект его применения. Витаминный комплекс заслужил и положительные отзывы пациентов, так как они оценили сбалансированный состав и быструю результативность.

источник

Пожилые люди не могут полностью обеспечить себя полезными веществами из пищи, так как в стареющем пищеварительном тракте замедляются процессы всасывания. Поэтому женщинам, вступившим в менопаузальный период, и мужчинам, достигшим 50 – 60-летнего возраста, следует принимать аптечные витамины. Прием витаминных препаратов для людей преклонного возраста важен по трем причинам:

1. С годами ухудшается перистальтика кишечных стенок, поэтому витамины и минеральные элементы не могут полностью усвоиться в организме.
2. В пожилом организме окислительно-восстановительные реакции протекают медленно, поэтому помощь полезных соединений становится необходимой.
3. Старики часто страдают самыми разными заболеваниями, поэтому вынуждены принимать большое количество лекарств. А определенные медикаменты способны ухудшать усвоение витаминов и минералов из пищи.

Каждый день в организм пожилого человека должны поступать водорастворимые соединения – аскорбиновая кислота и группа B. Эти вещества укрепляют сосудистые стенки, предупреждают развитие атеросклероза, нормализуют функционирование сердца и кровеносной системы. Наиболее важными для пожилых людей витаминами являются:

1. Аскорбиновая кислота (C). Мощный антиоксидант. Блокирует свободные радикалы. Защищает кожные покровы и сосудистую систему от воздействия отрицательных факторов. Предотвращает деление злокачественных клеток. При нехватке витамина C ослабляется иммунитет, нарушается метаболизм, появляется склонность к различным заболеваниям. Веществом богаты цитрусы, зелень, перец, смородина, шиповниковый чай.
2. Ретинол (A). Предупреждает возрастные проблемы со зрением. Укрепляет иммунную систему. Поддерживает работу пищеварительного тракта. Поставщиками витамина в организм являются морковка, тыква и прочие растительные продукты оранжевого и желтого цвета.
3. Токоферол (E). Оказывает выраженное антиоксидантное действие. Затормаживает процессы кожного старения, предупреждает появление сенильной пигментации. Снижает риск развития катаракты и старческого маразма. Нормализует кровяное давление. Содержится в растительных маслах.
4. Кальциферол (D). Обеспечивает правильное построение костных и суставных тканей, регулирует усвоение минералов в костях. В достаточном количестве присутствует в морской рыбе, рыбьем жире, яичном желтке. Также синтезируется в кожных тканях под воздействием солнечного излучения. Но пожилым людям не стоит подолгу находиться под солнцем, так как повышается риск формирования меланомы.
5. Группа B. В нее входят соединения от B₁ до B₁₂. При дефиците этих витаминов развиваются дерматологические патологии, нарушается работа нервной системы, угнетается активность ферментов, возникает малокровие. Группа B помогает в пожилом возрасте сохранять память, поддерживать работу зрительных органов и системы пищеварения. Поставщиками этих витаминов в организм являются крупы, молочные изделия, мясо и морепродукты, зелень.
6. Филлохинон (K). Нормализует свертываемость крови, не дает кровотечению стать обильным. Обеспечивает усвоение кальция.
7. Ненасыщенные жирные кислоты (F). Поддерживают в норме вес. Очищают кровеносные сосуды от холестериновых накоплений. Нормализуют ритм сердца и кровяное давление.

Пожилые люди нуждаются в минеральных элементах меньше, чем молодежь. Но полностью исключать минералы из употребления нельзя. Главное, соблюдать правильную дозировку, ведь минеральный избыток так же вреден для организма, как и недостаток. Поэтому перед приемом минерального препарата лучше проконсультироваться с медицинским специалистом насчет дозировки и длительности курса.

Пожилому человеку особенно нужны следующие минералы:

• кальций – не дает костям истончаться и делаться хрупкими;
• железо – участвует в образовании гемоглобина, обеспечивает доставку кислорода в клетки;
• йод – необходим для правильной работы щитовидной железы;
• магний – расширяет сосудистые стенки, понижает концентрацию холестерина в крови.

У людей пожилого возраста здоровье само по себе не такое крепкое, как в молодые годы. А усугубляет ситуацию гиповитаминоз, который сопровождается следующими симптомами:

• пересыханием кожных покровов;
• расслаиванием ногтевых пластин;
• облысением;
• потерей зубов;
• болями в суставных тканях;
• нервными расстройствами, нервозностью;
• болями в голове;
• хронической усталостью, нарушением сна;
• ослаблением иммунитета, склонностью к простудным заболеваниям;
• нарушением пищеварительной функции;
• колебаниями артериального давления;
• нарушениями работы сердечной мышцы и сосудистой системы;
• развитием остеопороза.

В аптечной сети можно выбрать множество витаминно-минеральных комплексов, разработанных для людей в возрасте. Перед покупкой любого общеукрепляющего препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для пациентов, перешагнувших 50 лет.

Самый популярный витаминный комплекс, предназначающийся для укрепления здоровья пожилых людей. В составе присутствуют кальциферол, ретинол, витамин E, аскорбиновая кислота, соединения группы B, биотин, кальций, медь, железо, йод и другие полезные вещества.

Препарат рекомендуется как дополнительный поставщик витаминов и минеральных элементов в организм, помогает в профилактике остеопороза, болезней сердца и кровеносной системы, возрастных нарушений зрения. Реализуется в таблетированной форме.

В день нужно принимать 3 таблетки: по одной каждого из трех видов. Прием осуществляется во время еды. Курс длится месяц. Комплекс противопоказан пациентам, у которых отмечается непереносимость какого-либо компонента.

Упаковка Алфавит, включающая 60 таблеток, стоит около 300 рублей.

Препарат рекомендуется мужчинам и женщинам после 60 лет. Реализуется в виде таблеток с серой оболочкой. Компонентная основа – антиоксиданты, затормаживающие процессы старения. В состав входят аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол, витамин D, селен, цинк, медь и прочие полезные вещества.

Принимать комплекс рекомендуется для предупреждения и устранения гиповитаминоза и минерального дефицита, что особенно характерно весной. Также прием показан при скудном рационе и в период восстановления после тяжелой болезни. Нельзя пить таблетки при наличии чувствительности к любому компоненту препарата.

Прием осуществляется по 1 таблетке в день во время или после еды. Курс длится 3 – 4 месяца.

Средняя стоимость комплекса составляет 580 рублей.

Американский производитель выпускает линейку БАД для женщин и мужчин любого возраста, в том числе для пенсионеров. Витамины Солгар для пожилых людей реализуются в таблетированной форме, насыщают организм аскорбиновой кислотой, хондроитином, гиалуроновой кислотой.

Прием БАД показан при болях в скелетных тканях, слабой двигательной способности суставов, быстром старении кожи. В день необходимо пить по 1 таблетке. Нельзя применять препарат при непереносимости компонентов, беременности, вскармливании грудью.

Каждое средство из линейки Солгар имеет свою цену, определяемую компонентным составом. Но в среднем препараты, подходящие для людей 60 – 70 лет, можно купить за 700 рублей.

Немецкий витаминный препарат отличается наличием в составе компонентов натурального происхождения. Выпускается комплекс, подходящий пожилым людям, в таблетированной форме. В составе находятся токоферол, аскорбиновая кислота, соединения группы B, селен, цинк, биотин и многие другие вещества. Активные компоненты сочетаются так, чтобы поддерживать здоровье стареющего организма, приводить в норму метаболизм.

Рекомендации к приему: скудный рацион, атеросклероз и иные патологии кровеносной системы, витаминная и минеральная недостаточность, постоянные стрессы, синдром хронической усталости, низкая работоспособность, проблемы с концентрацией внимания. Нельзя принимать Доппельгерц при чувствительности к какому-либо компоненту.

В день показана 1 таблетка. Прием осуществляется во время еды. Курс длится 2 месяца.

Препарат относительно недорогой, средняя цена составляет 300 рублей.

Поливитамины, способствующие нормализации метаболизма, разработаны для пациентов после 60 лет. Активные компоненты, находящиеся в оптимальной концентрации, восстанавливают правильную работу нервной системы, улучшают ферментативные реакции. Магний, содержащийся в препарате, нормализует состояние психики и работу мышечных волокон. Пиридоксин приводит в норму функционирование нервных структур. Витамин B₁₂ положительно влияет на кроветворение, участвует в ферментативных реакциях.

Принимать препарат рекомендуется при возрастных нарушениях ритма сердца и работы пищеварительного тракта, при психических проблемах, нервозности. В день показана 1 капсула. Курс – одна упаковка препарата.

Стоит Центрум Сильвер в среднем 500 рублей.

Российские витамины, предназначающиеся для женщин от 45 до 60 лет. Препарат не только устраняет возрастной гиповитаминоз, но и снимает симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. В составе присутствуют магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника – компоненты, нормализующие состояние женщины в период угасания репродуктивной способности.

В день показана 1 таблетка. Прием желателен после еды. Курс длится 3 – 4 месяца. Нельзя принимать препарат при непереносимости какого-либо компонента, при беременности и кормлении грудью.

Стоит Компливит в среднем 350 рублей.

Общеукрепляющие и улучшающие метаболизм витамины с экстрактом женьшеня. Активные компоненты помогают организму бороться с негативными факторами, быстрее возвращаться в норму после инфекционных заболеваний. Комплекс рекомендуется для укрепления памяти, повышения физической активности, улучшения умственной работоспособности. Не помешает принимать препарат работающим людям 45 – 65 лет, у которых велика вероятность стрессовых ситуаций и переутомления.

Геримакс противопоказан при склонности к медикаментозной аллергии, высоком кровяном давлении, беременности, кормлении грудью. Также не стоит пить капсулы вечером, так как препарат оказывает тонизирующее воздействие на организм, может вызвать проблемы со сном.

В день принимается 1 капсула. Курс длится месяц.

Стоит препарат в среднем 580 рублей.

Иммуностимулирующий препарат в форме эликсира от компании Доктор Тайсс показан людям 60 – 80 лет, имеющим сердечно-сосудистые патологии. В основе комплекса – железо, боярышниковый и пустырниковый экстракты. Эликсир помогает обеспечить пожилой организм важнейшими веществами, необходимыми для правильного протекания метаболизма и реакций окисления-восстановления. Активные компоненты нормализуют состояние сердца и сосудистой системы, успокаивают нервы, стимулируют синтез гемоглобина.

В день показано принимать по 1 столовой ложке эликсира. Курс определяется врачом, зависит от физического состояния пациента, но должен быть не короче месяца.

Бутылочка, содержащая 200 мл эликсира, стоит около 330 рублей.

источник

После 50 организм нуждается в дополнительной энергии. Ее можно получить из поливитаминных комплексов. Препараты устранят дефицит нутриентов (биологически активных элементов), т. к. у пожилых пищеварительная система не может усвоить нужные вещества в полном объеме. Иммунитет требует поддержки, потому что состояние здоровья ухудшается из-за хронических болезней.

• D – холекальциферол укрепляется суставы, кости. Регулирует усвоение минералов, один из которых – Ca. Кальций для пожилых особенно необходим, т. к. он предотвращает остеопороз – хрупкость костей.
• Группа B – витамины B1–B12 укрепляют нервы, улучшают внимание, память, зрение.
• Железо – доставляет кислород клеткам, повышает гемоглобин в крови.
• A – ретинол стимулирует пищеварение, усиливает иммунную систему.
• С – аскорбиновая кислота увеличивает прочность сосудов, предотвращает развитие инфекций, ускоряет метаболизм (обмен веществ).
• K – участвует в усвоении кальция, регулирует свертываемость крови.
• Магний – снижает уровень холестерина, расширяет сосуды, нормализует давление.
• E – предупреждает преждевременное увядание кожи. Токоферол уменьшает вероятность старческого слабоумия, катаракты.
• PP – никотиновая кислота снижает риск онкологии, укрепляет нервы, органы ЖКТ.
• Йод – расщепляет жиры, участвует в делении клеток, выработке гормонов щитовидной железы.
• H – биотин нормализует уровень глюкозы, препятствует закупорке сосудов.
• F – жирные ненасыщенные кислоты предотвращают образование холестериновых бляшек, регулируют вес, работу сердца.

Критерии выбора препарата:

• Инструкция. Изучите ее перед покупкой. Убедитесь в отсутствии противопоказаний к приему добавки. Ознакомьтесь с побочными эффектами.
• Состав. Лучше, чтобы поливитамины содержали натуральные компоненты без красителей, консервантов и других вредных веществ. Если у человека диабет, ему нельзя принимать препараты с сахаром.
• Стоимость. Фармацевт или лечащий врач подскажет недорогие, но эффективные биологически активные добавки (БАД). Можно совершить покупку в интернет-аптеке, заказать с доставкой на дом.
• Применение. Добавки принимают по-разному – 1,2 или 3 раза в день. Это надо учитывать, т. к. у пожилых снижена память.
• Сочетание. Проверьте по инструкции, можно ли принимать витамины совместно с лекарствами от имеющихся заболеваний.
• Форма выпуска. Заранее определитесь, что будет удобно принимать – таблетки, капсулы или драже. Посмотрите на их размер.
• Длительность приема. Посчитайте, сколько упаковок понадобится на курс лечения.

Недорогие витамины для людей в возрасте содержат 11 компонентов. Они ускоряют восстановление после приема антибиотиков, ОРВИ или операции. Ундевит улучшает обмен веществ, повышает работоспособность и устойчивость к стрессам, замедляет старение. Принимают по 1–3 драже в течение месяца. Противопоказания – язва желудка, болезни печени. При передозировке может появиться аллергия. Ундевит всегда есть в продаже, стоит дешево для бюджета пенсионера – от 29 руб.

Комплексное средство на основе витаминов группы B и фолиевой кислоты разжижает кровь. Ангиовит укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина, что препятствует образованию тромбов и атеросклерозу. Облегчает состояние при ишемии сердца, улучшает питание мозга кислородом. Средство принимают по 1 таблетке 30 дней. Из побочных реакций – аллергическая сыпь. Противопоказания – непереносимость компонентов и фруктозы. Стоимость – 199 руб.

Комплексные витамины для пожилых после 60 лет назначают при плохом питании, частых простудах. БАД эффективен при климаксе у женщин для укрепления хрупких костей. Мужчинам добавка поможет ускорить заживление тканей после травмы, избежать инфекций. Витамины нормализуют вес за счет улучшения метаболизма. Назначают по 1 таблетке в день. Прием редко вызывает аллергию. Стоимость – от 485 руб.

Дорогая, но качественная добавка из США относится к натуральным энергетикам. Придаст бодрости, успокоит нервы, остановит облысение, старение кожи и укрепит ногти. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет. 1 таблетка в день зарядит энергией, увеличит подвижность суставов, поддержит сосуды и сердце. Средство не содержит сахара, красителей, подходит вегетарианцам. Пожилым людям с больными почками прием запрещен. Стоимость в интернет-аптеках – от 1600 руб.

Витаминно-минеральный комплекс разработан для пожилых людей, чтобы предотвратить остеопороз. Биодобавка с фруктовыми вкусами придаст силу ногтям, волосам, нормализует работу сердца и нервной системы. Сочетание витамина D с кальцием поможет укрепить костную ткань, снизить риск переломов. Принимают по 2 жевательных таблетки ежедневно через 2 часа после еды. БАД не назначают при непереносимости сои, арахиса, открытой форме туберкулеза. Стоимость – от 187 руб.

Эти поливитамины способствуют оздоровлению всего организма. Для мужчин подойдут добавки Компливит Антистресс или Магний, которые защитят сердце от чрезмерных нервных и физических нагрузок. Улучшить работу репродуктивных органов помогут шипучие таблетки Суперэнергия с женьшенем. Женщинам стоит принимать Компливит Антиоксиданты, 45+ либо с пониженным содержанием сахара, чтобы регулировать вес, пережить климакс и выглядеть молодо. Цена добавки – от 120 руб.

В составе препарата цинк – для профилактики аденомы простаты у мужчин после 60. Ретинол стимулирует зрение, пиридоксин устраняет скачки давления, полезен женщинам при климаксе от бессонницы, раздражительности. Принимают Витрум весной или осенью ежедневно по 1 таблетке. Нельзя пить при эндокринных нарушениях. Минус для пожилых людей – большой размер таблетки. Стоимость – от 495 руб.

Поливитамины предназначены для укрепления иммунитета. Алфавит улучшает мозговую деятельность, работу сердечно-сосудистой системы. Биодобавка создана с учетом возрастных потребностей пожилых людей. БАД принимают при болезнях суставов, плохом питании, нарушении обмена веществ, снижении зрения. В сутки пьют по 1 таблетке разного цвета через 4–6 часов. БАД не назначают при чувствительности к составляющим. Стоимость – 322 руб.

Поливитамины для пожилых людей старше 60 лет с натуральными компонентами повышают жизненный тонус, улучшают настроение и самочувствие. В составе медь, селен, цинк и магний, которые помогут успокоить нервы, снизить давление, спокойно спать и усилить физическую активность. Препарат принимают за завтраком по 1 таблетке. Курс лечения – 1 месяц, через 30 дней можно повторить. Побочных эффектов не вызывает, но лучше не пить при непереносимости компонентов. Стоимость – 289 руб.

источник

Ни для кого не секрет, что чем старше человек становится, тем медленнее в его организмы протекают обменные процессы. С возрастом его активность уменьшается, он меньше съедает пищи, вследствие чего большинство людей полагает, что и потребность в витаминах тоже идет на спад. На самом деле это заблуждение.

Витамины для пожилого человека имеют первостепенное значение. Люди старше шестидесяти лет должны употреблять их ежедневно. Однако в нашей стране, к сожалению, этому правилу следуют далеко не все, экономя, таким образом, на своем здоровье, что, безусловно, приводит к росту смертности. Более того, определенная часть людей ошибочно полагает, что витамины для пожилого человека – не что иное, как блажь, поскольку их дефицит можно с легкостью восполнить при помощи стандартных продуктов питания. Такая точка зрения также не выдерживает критики. Полезные вещества нужны абсолютно всем, а людям старшего поколения – особенно. Почему?

Да в первую очередь потому, что у них снижена «всасывательная» функция кишечника, а это значит, что пища усваивается хуже. Кроме этого, у людей после шестидесяти лет замедляются окислительно-восстановительные процессы, а также ухудшается работа внутренних органов.

Усиленный прием медикаментозных препаратов в борьбе с хроническими недугами приводит к постепенному дефициту жизненно необходимых макроэлементов и витаминов.

Как уже подчеркивалось, витамины для пожилого человека — не каприз, а острая необходимость, они нужны как воздух. Ведь именно они способны повысить жизнедеятельность и замедлить процесс старения организма.

В первую очередь, ценность для людей старшего поколения представляют водорастворимые витамины (группы В, С, Р). Они в обязательном порядке должны присутствовать в рационе питания человека пенсионного возраста. В чем же их польза? Дело в том, что они обладают антисклеротическим эффектом и способствуют укреплению стенок сосудов. Именно благодаря нормальной работе сердечно-сосудистой системы увеличивается вероятность того, что человек проживет как можно дольше.

Не знаете, чем еще хороши витамины для пожилого человека? Прежде всего они необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Данную функцию выполняют полезные вещества, относящиеся к группе С. Они приводят в норму эластичность и прочность кровеносных сосудов и нормализуют уровень холестерина в крови.

Безусловно, существует определенная категория людей, которая думает, что лучшие витамины для пожилых людей – это овощи и фрукты. Дескать, кушайте по одному яблоку в день, и многие болезни будут обходить вас стороной. Однако такую позицию тоже можно считать заблуждением. Фрукты и овощи восполняют нехватку только двух витаминов: фолиевой и аскорбиновой кислот. Если ассортимент съедаемых фруктов будет разнообразным, то можно также избавиться от дефицита такого необходимого для здоровья компонента, как каротин. Примечателен тот факт, что в 100 мл. яблочного сока содержится всего лишь 2 мг «аскорбинки». Чтобы восполнить суточную потребность организма в данном витамине (60 мг), потребуется выпивать 15 стаканов сока ежедневно!

Если говорить о полезных веществах, относящихся к группам А, Е, Д, то овощи не смогут обогатить ими организм – здесь потребуются уже высококалорийные продукты питания: молоко, яйца, мясо, сливочное масло, крупы, хлебобулочные изделия.

Многие знают о том, что витамины (кроме групп A, Е, Д и частично В12) не продуцируются, а попадают в организм с едой. Наш мозг не способен запасать вышеуказанные вещества «впрок», поэтому мы должны регулярно употреблять в пищу продукты, которые ими богаты.

Прежде всего, речь идет о витамине С. Именно этот антиоксидант особенно нужен людям в возрасте. Нехватка таких компонентов, как аскорбиновая кислота, каротиноиды и токоферол, приводит к развитию онкологических недугов и сердечно-сосудистых патологий.

Те, кого беспокоит вопрос о том, какие витамины для пожилых людей представляют наибольшую ценность, должны знать, что в первую очередь к ним относится аскорбиновая кислота. Она обеспечивает защиту легким, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ. Дефицит «аскорбинки» восполняется благодаря цитрусовым, сладкому перцу, шпинату.

Витамин В необходим для слаженной работы желудка, а каротин улучшает работу органов зрения.

Люди возрастной категории «60+» зачастую страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Это объясняется тем, что организм недополучает витамины В2, В6, В12, РР. Следствием этого становится замедление обменных процессов и уменьшение активности некоторых ферментных систем организма. У пожилых людей из-за нехватки фолиевой кислоты развивается анемия.

Дефицит витамина В2 ухудшает зрение, работу органов пищеварения, разбалансирует нервную систему, снижает иммунитет. Несмотря на то что потребность в вышеуказанном веществе у людей преклонного возраста гораздо меньше, чем у молодых, его усвояемость с годами становится настолько плохой, что следует увеличивать рекомендуемое количество рибофлавина (В2). Его нехватку можно восполнить благодаря таким продуктам питания, как сыр, творог, телятина, какао.

Усвояемость витамина В12 с возрастом также снижается. Для устранения его дефицита следует регулярно употреблять в пищу зелень, салаты, телячью, говяжью и свиную печень, шпинат, морепродукты.

Лучшей усвояемости цианкоболамина (В12) помогает соляная кислота, поэтому в качестве дополнения к вышеуказанным продуктам нужно есть также фрукты и кислые ягоды.

Если организм недополучает витамин А, то это способствует появлению заболеваний двенадцатиперстной кишки, гастрита, ослаблению иммунитета. Ретинол (витамин А) в огромном количестве содержат такие продукты: куриные яйца, морковь, шпинат, тыква, телячья печень.

Необходимо отметить, что витамин Д для пожилых людей также очень ценен. Дефицит вышеуказанного компонента приводит к плохой усвояемости кальция, который так необходим для укрепления костей. Кроме того, повышается вероятность развития атеросклероза и появления злокачественных новообразований. Витамин Д можно восполнить посредством ультрафиолета, поэтому пожилым людям в теплую погоду хотя бы полчаса в день нужно пребывать на солнце. Однако и слишком много времени подвергать себя воздействию УФ-лучей не рекомендуется. Что касается продуктов питания, витамин Д находится в яичных желтках и рыбьем жире.

А вот потребность в минералах с годами снижается. Причем некоторые из них (соли кальция) откладываются в суставах и тканях. Однако содержание в организме магния, йода, селена, железа необходимо контролировать. Сегодня в любой аптеке, во избежание проблемы дефицита полезных веществ, можно подобрать оптимальный комплекс витаминов для пожилых людей. Однако лучше всего будет проконсультироваться на эту тему с врачом.

В настоящее время на рынке существует целый арсенал препаратов, посредством которых можно решить проблему дефицита цианкоболамина или ретинола. Следует отметить, что витамины для пожилых людей, отзывы о которых в большинстве своем противоречивы, по степени эффективности также разнятся. Вместе с тем, большая часть из них отпускается в аптеке без рецепта врача. Перечислим самые распространенные.

Итак, сегодня многие производители фармацевтической продукции выпускают витамины для пожилых людей. Названия «Гексавит», «Геровитал», «Витрум сенчури» хорошо знакомы российскому потребителю.

Первый из перечисленных поливитаминных комплексов содержит шесть витаминов, которые жизненно необходимы людям в возрасте 60 лет – А, В, В2, В6, С, РР. Препарат «Гексавит» рекомендован в качестве одной из мер борьбы с авитаминозом.

Отзывы покупателей содержат информацию, что это эффективное средство, если речь идет о проблеме нехватки полезных веществ. Также потребители отмечают его действенность в борьбе с офтальмологическими недугами.

Безусловно, молодому поколению, которое заботится о здоровье своих родных и близких, необходимо регулярно покупать витамины для пожилых людей. Названия «Ундевит», «Супрадин», «Геримакс» должны четко отложиться у них в памяти. «Ундевит» — препарат, который в своем составе содержит одиннадцать важных витаминов (В1, В12,Е, Р, фолиевая, пантотеновая кислоты и прочее). Причем одно драже – это суточная потребность организма в полезных веществах. Комплекс «Ундевит» также эффективен в борьбе с таким заболеванием, как авитаминоз.

Отзывы о данном препарате в большинстве своем положительные. Многие покупатели ценят его за то, что он не вызывает аллергических реакций и заметно повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Кроме этого, потребителей привлекает недорогая цена препарата – всего 45 рублей за упаковку.

Витамины «Витрум» для пожилых людей — неплохой выбор. Прежде всего, они помогают укрепить иммунную систему, а также повысить умственную и физическую работоспособность. Кроме этого, данный препарат существенно снижает вероятность развития онкологических и сердечно-сосудистых патологий. Также «Витрум центурии» замедляет процесс старения клеток. Однако это далеко не все его положительные свойства. Его назначают в качестве препарата, восполняющего нехватку минералов, а также как профилактическое средство при гиповитаминозе.

Основная масса отзывов покупателей о «Витрум Центури» — положительная. После приема препарата у пожилых людей улучшается самочувствие, появляется бодрость. Однако некоторых не устраивает цена (500 рублей за упаковку) и возможность появления аллергических реакций.

источник

У людей в возрасте 60-75 лет замедляются процессы жизнедеятельности, истощаются ферментные системы организма, присутствуют хронические болезни, ими часто принимаются различные лекарства. Однообразное питание также не оздоравливает, поэтому необходимо дополнять его приемом витаминов.

Дефицит любого витамина в организме пожилых людей опасен, так как это может стать началом развития хронических и более серьезных заболеваний. У 80% пожилых людей есть гиповитаминозы. Из-за образа жизни и ограниченных возможностей мужчины и женщины после 60 лет страдают от недостатка фруктов и овощей осенью и зимой.

Меню пожилых состоит из рафинированных продуктов, что ведет к гиповитаминозам, дефицитам клетчатки. Если на фоне принимаются лекарства, соблюдаются диеты по медицинским показаниям, состояние организма усугубляется. Большую часть витаминов человек получает с пищей (из шпината, цитрусовых, яиц, масла), а часть (А, D, E, B12) синтезируется внутренними системами.

Авитаминоз ухудшает общее состояние, способствует прогрессированию уже имеющихся болезней.

Для замедления развития болезней сердца, сосудов, улучшения памяти и когнитивных функций, устранения расстройств иммунитета принимают витаминно-минеральные препараты. В их состав должны входить:

1. Ретинол (витамин А) – антиоксидант, содержащийся в оранжевых овощах, фруктах и печени, принимает участие в липидном обмене, улучшает состояние кожи, глаз, ногтей, волос. Предупреждает патологии кровеносной системы, инсульт. При нехватке наблюдаются повышенная утомляемость, простудные заболевания. Суточная норма 800-1000 мг.
2. Витамины группы B – улучшают работу желудочно-кишечного тракта, поддерживают работу сердца, мозга, иммунитета, пищеварения. Суточная норма: В1 – 0,06 г, В2 – 1 мг, В6 – 7 мг, В12 – 2 мкг, при балансе устраняются расстройства нервной системы, депрессия, тревожность.
3. Аскорбиновая кислота (витамин С) – известна еще с советских времен, защищает организм от простудных инфекций, усиливает иммунитет, укрепляет работу сердца, стенки капилляров, разжижает кровь, препятствует образованию холестериновых бляшек. Суточная норма – 60 мг.
4. Холекальциферол (витамин Д) – отвечает за усвоение кальция, предотвращает ломкость, хрупкость костей, поддерживает водный баланс, препятствует образованию морщин. Суточная норма для стариков – 2-2,5 мкг.
5. Токоферол (витамин Е) – поддерживает зрение, укрепляет мышцы, повышает выносливость, препятствует тромбообразованию, нормализует тонус скелетной мускулатуры. Необходим для предотвращения слабоумия, замедления увядания кожи, когнитивных расстройств. Нормализуют давление, предупреждают образование пигментации. Норма 12-15 мг в день
6. Никотиновая кислота (витамин РР) – поддерживает работу центральной нервной системы, пищеварительной системы, нормализует давление, предупреждает онкологию. В день необходимо 13-18 мг.
7. Биотин (витамин Н) – нормализует уровень глюкозы в крови, предотвращает развитие атеросклероза, гипертонию. Суточная норма для стариков 30-100 мкг.

Из-за проблем со здоровьем многие пожилые люди постоянно принимают лекарства, которые могут влиять на усвоение витаминных комплексов. Важно соблюдать правила приема – обследоваться у врача на предмет авитаминоза, разнести время употребления добавок и прочих препаратов.

Самостоятельное назначение себе витаминов опасно передозировкой.

Могут ухудшиться самочувствие, появиться или обостриться новые болезни. Признаки передозировки:

• тошнота, боли в области печени, гипертензия, желтушность кожных покровов, головные боли, сонливость, слабость (гипервитаминоз А);
• гиперактивность или угнетение нервной системы (витамины группы В);
• отложение кальция в почках, разрушение костной ткани (превышение дозы витамина Д);
• резкая слабость, двоение в глазах, проблемы с сердцем, мышечная слабость (избыток витамина Е);
• нарушение работы почек, дисфункцию половых желёз, нарушения электролитного обмена (много витамина С).

К добавкам этой группы относятся препараты с один витамином в составе, например, С или А. Примеры средств:

1. Аскорбиновая кислота – витамин С. Выпускается в формате шипучих таблеток, капсул, порошка для приготовления раствора. Применяется для укрепления иммунитета, противопоказааы при гипервитаминозе, обострении язвы, фенилкетонурии. Пожилые принимают по 1-2 таблетки 50-100 мг в день. Возможные побочные эффекты, заявленные в инструкции: аллергия, избыточный вес. Цена 20 шт. – 70 рублей.
2. Витамин Е – принимается для предотвращения атеросклероза, нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Антиоксидантный дробный препарат противопоказан при непереносимости, принимается по 100-400 мг в день во время еды. Побочные действия: диспепсия, головокружение, раздражение кишечника. Стоимость 30 капсул по 100 мг – 143 руб.

Удобнее принимать сразу готовые комплексы витаминов, восполняющие суточную потребность в нескольких полезных веществах. Их употребляют 1-3 раза в день по 1 таблетке (в зависимости от вида) во время или после еды. Популярные препараты:

• общеукрепляющие (Компливит для пожилых людей старше 60 лет, Алфавит 50+ для бабушек и дедушек);
• сердечные (Солгар, Геримакс, Супрадин);
• для укрепления суставов (Корвитус, Ультравит, Витрум);
• для женщин (Центрум, Алексовит, Ундевит).

Для комплексного воздействия на стариков принимаются общеукрепляющие витаминные комплексы. Они содержат по 10-17 витаминов, 7-9 минералов и дополнительные экстракты растений. Эффективные средства:

1. Витрум для пожилых людей – содержит 13 витаминов, 17 минералов, показан для укрепления иммунитета, повышения выносливости, предупреждения онкологии, болезней сердца, сосудов, замедления процессов увядания. Таблетки принимаются по 1 шт. в день курсом 3-4 месяца. Они противопоказаны при язвенной болезни желудка, могут вызвать диспепсию. Стоимость 30 шт. – 550 р.
2. Алфавит 50+ – российский продукт на основе 13 витаминов, 9 минералов, каротиноида лютеина, антиоксиданта ликопина, бета-каротина. Внутри пачки 3 типа таблеток разного цвета, имеющими отличия в составе. Каждый день для устранения авитаминозов на протяжении месяца принимаются по 3 шт. каждого вида. Противопоказания: аллергия на компоненты состава. Побочные эффекты: тошнота, головная боль. Стоимость за 60 шт. – 400 рублей.
3. Супрадин – шипучие таблетки на основе витаминов, минералов, экстракта женьшеня. Для профилактики гиповитаминозов принимаются по 1 шт. в день с утра 20-дневным курсом. Через 1-3 месяца его можно повторить. Таблетки противопоказаны при обострении хронических заболеваний, могут вызвать диспепсию. 30 шт. стоят 290 р.
4. Центрум Сильвер – в составе более 30 витаминов и минералов, экстракты боярышника и пустырника, которые тормозят увядание организма, предупреждают развитие атеросклероза, улучшают когнитивные функции, укрепляют зрение. Средство принимается по 1 таблетке во время еды месячным курсом. Противопоказания: непереносимость компонентов, побочные эффекты: диспепсия. Стоимость 30 шт. – 330 рублей.

Для поддержки работы сердца назначаются специальные витамины для старых людей. Они содержат магний, кальций, положительно влияющие на функцию миокарда. Витамины для пожилых:

1. Доппельгерц Актив с магнием и витаминами группы В. Таблетки показаны при атеросклерозе, переутомлении, стрессе. Их нельзя принимать при гиперчувствительности к компонентам состава. Возможные побочные эффекты: депрессия, тошнота, головная боль. В день принимается по 1 шт. с пищей курсом 8 недель. Стоимость 30 таблеток 300 р.
2. Геровитал – стимулирующий работу сердца эликсир на основе железа, экстрактов боярышника, пустырника. Активные компоненты успокаивают нервную систему, нормализуют синтез гемоглобина. В день принимают по столовой ложке эликсира, курс лечения определяется врачом. Препарат противопоказан при сахарном диабете, может вызвать головокружение. Цена 200 мл – 330 рублей.

Витамины для пенсионеров, страдающих от болезней суставов, содержат повышенное количество кальция и витамина D3, экстракты растений для нормализации работы опорно-двигательного аппарата. Примеры препаратов:

1. Солгар – таблетки на основе витамина С, хондроитина, гиалуроновой кислоты. Они используются при болях в костях, слабой двигательной активности, быстром старении кожи. В день принимают по 1 таблетке. Противопоказания: непереносимость компонентов состава. Побочные действия: диспепсия, метеоризм. 30 таблеток стоят 700 р.
2. Геримакс – таблетки с витаминами и экстрактом женьшеня, противопоказаны при медикаментозной аллергии, высоком давлении, вечером. В день принимается по 1 шт., курс лечения – месяц. Побочные эффекты – гипертония, аллергические реакции. Цена 30 шт. – 600 р.

Витамины для пожилых женщин содержат заменители половых гормонов. Они нормализуют процессы в организме, замедляют увядание и способствуют улучшению настроения. Эффективные средства:

1. Компливит 45+ для женщин – восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки. В состав включены L-карнитин, экстракты пустырника, цимицифуги, 11 витаминов, фолиевая кислота, которые не позволяют коже увядать. Таблетки принимаются по 1 шт. в день полугодовым курсом. Противопоказания: аллергия, побочные эффекты: тошнота. 30 шт. стоят 320 р.
2. Alive! Women’s 50 – таблетки американского производства, обогащенные 23 видами витаминов и минералов, 14 экстрактами растений. Используются для поддержки организма женщин после 50 лет, принимаются по 1 шт. в сутки курсом 2-3 месяца. Средство противопоказано при аллергии на компоненты состава, может вызвать усталость. Стоимость 60 таблеток – 1500 р.
3. One Daily – витаминно-минеральный комплекс, обогащенный экстрактами льна и цитрусовых для устранения последствий климакса. В день принимается по 1 шт., курс – 3 месяца. Лекарство противопоказано при непереносимости компонентов состава, может вызвать головокружение, аллергические реакции на коже. 100 таблеток стоят 500 р.
4. Orthomol Femin – одни из самых эффективных лекарств для женщин в постклимактерическом синдроме, улучшают метаболизм и концентрацию внимания, продлевают молодость. Таблетки обогащены экстрактом томатов, карнитином, липоевой кислотой. Их принимают по 1 шт. в день. Противопоказания: аллергия на составные компоненты. Побочные эффекты: кожная сыпь, тошнота. Стоимость 30 шт. – 3500 рублей.

Для правильного выбора витаминов ознакомьтесь с рекомендациями по покупке:

1. Препараты витамина Д для пожилых обязательны к приему, но только после прохождения анализа на его недостаток.
2. Монопрепараты назначаются при нехватке одного из витаминов, поливитамины – при нехватке нескольких.
3. Мужчинам важны укрепляющие и тонизирующие средства, женщинам – повышающие энергию и активность.
4. Если есть проблемы с суставами, надо пить средства с хондроитином, с сердцем – магнием и пустырником, при нехватке энергии – женьшенем.
5. В старости лучше отдать предпочтение импортным средствам со всеми необходимыми для поддержки организма витаминами и минаралами. В отечественных велика вероятность использования низкокачественного сырья.
6. Перед приемом препаратов проконсультируйтесь с врачом, не выбирайте средства по отзывам в интернете.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

У людей после 80 лет отмечается снижение активности, нарушение обменных процессов и сокращение потребности в калориях. Это обусловлено изменениями гормонального фона, низким уровнем секреторной функции желудка и перистальтики кишечника. Таким образом, специалисты отмечают недостаточную усвояемость полезных для организма веществ. Витамины для женщин после 80 лет позволяют поддерживать основные функции организма и улучшить общее самочувствие.

Поступление в организм полезных компонентов имеет существенное значение для женщин после 80 лет. Дефицит витаминов может спровоцировать ухудшение общего самочувствия и обострение хронических патологий.

Зачастую нехватка витаминов и минералов наблюдается осенью и зимой. Это связано с отсутствием свежих фруктов и овощей и низким употреблением пищи, содержащей грубые волокна. Усугубляет гиповитаминозы прием медикаментозных препаратов, назначаемых женщинам после 80 лет.

В пожилом возрасте женщине требуются витамины, которые являются антиоксидантами. Эти компоненты препятствуют старению организма, предупреждают развитие онкопатологий, заболеваний сердца и сосудов. Нутриенты поддерживают остроту зрения и адекватное функционирование кишечника.

Женщинам после 80 лет нужно обратить внимание на поступление в организм следующих витаминов:

1. Аскорбиновая кислота (С). Это водорастворимый компонент, который содержится в зелени, фруктах и овощах. Антиоксидант положительно влияет на сосудистые стенки, сердечную мышцу, концентрацию холестерина. Минимальная суточная норма составляет у женщин после 80 лет 60 мг.
2. Ретинол (А). Жирорастворимый витамин поддерживает остроту зрения и здоровье глаз. К основным функциям также относят регуляцию жирового обмена и активизацию тканевого дыхания. Ретинол называют витамином красоты и молодости. Соединение способствует поддержанию хорошего состояния волос, ногтей и кожных покровов. Дефицит компонента вызывает повышенную утомляемость, частые ОРВИ, выпадение волос и расслоение ногтей. В больших количествах вещество содержится в моркови, тыкве, зеленом горошке, яйцах шпинате, зелени. Ретинол может усваиваться исключительно при наличии жиров. Суточная норма для женщин после 80 лет – 800 мкг.
3. Токоферол (Е). Жирорастворимый антиоксидант тормозит процессы старения, развитие катаракты, диабета. Витамин защищает ткани мозга от неблагоприятного воздействия внешних и внутренних факторов. Его поступление в организм способно снизить риск формирования тромбов. Вещество укрепляет мышцы и способствует повышению выносливости. Гиповитаминоз нередко сопровождается ухудшением остроты зрения, лабильностью настроения, усталостью. Чтобы восполнить нехватку компонента, нужно употреблять печень, яичный желток, зелень и орехи.
4. Кальциферол . Витамин Д принимает участие в обмене фосфора и кальция. Известно, что дефицит компонента провоцирует нарушения, которые отражаются на состоянии мышц и зубов. После 50 лет у большинства женщин наблюдаются болевые ощущения, связанные с износом суставов и снижением концентрации кальция. На фоне указанных изменений происходит развитие сахарного диабета, злокачественных опухолей, аутоиммунных заболеваний. У женщин наблюдаются психоэмоциональные нарушения, которые сопровождаются депрессией, нервозностью, раздражительностью. Усугубляет проблему недостаточное пребывание на солнце, способствующего продукции витамина Д3. Соединение Д2 поступает в организм благодаря употреблению морепродуктов, печени, яиц, мяса, молочной продукции.
5. Тиамин (В1). Компонент участвует в пищеварении и отвечает за адекватное опорожнение кишечника, функционирование нервной и иммунной систем. Дефицит тиамина вызывает анемию, ухудшение состояния глаз, слизистых. Нехватка витамина В1 провоцирует снижение памяти, бессонницу, расстройства пищеварения.

Врачи также рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы. Их прием возможен исключительно после консультации специалиста и выполнения обследования.

Сбалансированное питание способствует сохранению активности, хорошего самочувствия у женщин после 80 лет. Пожилым людям необходимо обратить внимание на употребление следующих полезных составляющих рациона:

• постное мясо;
• печень;
• морепродукты;
• зелень, овощи и фрукты;
• яйца (по 1 штуке в день);
• злаковые культуры.

Фармакологическая промышленность выпускает множество витаминных добавок, отличающихся разным составом. Существуют специальные комплексы, предназначенные для пожилых женщин.

Комплекс предназначен для женщин пожилого и старческого возраста. Препарат включает следующие активные компоненты:

Прием витаминно-минерального комплекса позволяет предотвратить заболевания сердечно-сосудистой, иммунной, костно-мышечной систем. Преимущество препарата заключается в разделении компонентов. Таблетки разного цвета следует принимать утром, в обед и вечером, соблюдая необходимый интервал.

Добавка предназначена для женщин от 60 лет. Препарат имеет форму капсул, содержащих:

• витамины: А, Е, Д, С;
• минералы: селен, кремний, цинк, медь, марганец, бор.

Прием комплекса показан в следующих случаях:

• профилактика гиповитаминозов;
• устранение дефицита полезных нутриентов;
• реабилитационный период после хирургических вмешательств и перенесенных заболеваний;
• несбалансированное питание.

Продолжительность использования препарата составляет до 4 месяцев. В сутки необходимо принимать по 1 таблетке.

Биологически активная добавка реализуется в таблетках. Называют следующие показания к использованию средства:

• болевые ощущения в области суставов и нарушение их подвижности;
• защита от так называемого фотостарения;
• профилактика нарушений со стороны функционирования внутренних органов.

Прием препарата обеспечивает поступление в организм аскорбиновой и гиалуроновой кислот, хондроитина. Дозировка составляет прием 1 таблетки в течение суток.

Комплекс содержит натуральные компоненты, которые оказывают положительное влияние на организм женщин после 80 лет. Состав включает:

• витамины, относящиеся к группе В;
• аскорбиновую кислоту;
• токоферол;
• селен;
• цинк;
• магний.

Препарат поддерживает хорошее самочувствие и адекватное функционирование внутренних органов.

Показания к применению включают:

• атеросклероз;
• несбалансированное питание;
• патологии сердечно-сосудистого характера;
• дефицит витаминов и минералов;
• стрессы и переутомление;
• снижение концентрации внимания.

Добавка противопоказана при повышенной чувствительности к входящим в состав компонентах. Ежедневная дозировка – 1 капсула.

Добавка была специально разработана для пожилых женщин. Нередко ее применение рекомендуют дамам после 80 лет. Комплекс содержит все необходимые витамины и минералы:

• пожилой и старческий возраст;
• тревожность и раздражительность;
• предрасположенность к злокачественным опухолям;
• снижение иммунитета.

Таблетки принимают утром, предварительно растворив пилюлю в стакане воды. Передозировка возникает при превышении рекомендуемого количества или применении средства на фоне гипервитаминозов. Симптомы включают: болевые ощущения в области живота, тошнота, аллергия, угнетение нервной системы.

Использование комплекса позволяет минимизировать климактерические проявления, поддержать адекватный уровень полезных компонентов в организме у женщин после 80 лет.

Добавка содержит растительные компоненты, которые:

• нормализуют метаболизм;
• улучшают работу иммунной системы;
• стабилизирую трофику тканей;
• обеспечивают адекватное функционирование органов у женщин после 80 лет.

Среди показаний к использованию Геровитала выделяют:

• гиповитаминозы;
• нервные и физические перегрузки;
• восстановление после перенесенных болезней и операций;
• патологии астенического характера.

Комплекс имеет жидкую форму. В сутки необходимо пить по 1 столовой ложке. Курс терапии составляет 1 месяц.

Комплекс для женщин, который можно принимать после 80 лет, включает 13 витаминов, фитоэстрогены и 8 минералов. Среди полезных компонентов называют:

• железо;
• соединения группы В;
• биотин;
• никотиновую кислоту;
• холекальциферол;
• кальций;
• цинк;
• магний;
• селен;
• хром;
• йод.

Комплекс положительно воздействует на функционирование различных систем организма у женщин после 80 лет.

Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, которое может спровоцировать ухудшение самочувствия у женщин после 80 лет. Перед приемом витаминов и добавок целесообразно провести обследование, чтобы назначить конкретный препарат. При нехватке одного компонента назначается монотерапия. Использование комплексных препаратов осуществляют при дефиците нескольких веществ.

При передозировке у женщин после 80 лет наблюдаются патологические симптомы. Обычно проявления включают:

• боли в правом подреберье, тошнота, желтый цвет кожи, сонливость (гипервитаминоз А);
• мочекаменную болезнь (превышение рекомендуемого количества кальция);
• повышенную активность, заторможенность на фоне угнетения функции нервной системы (гипервитаминоз В);
• мышечную слабость, боли и перебои в работе сердца, двоение в глазах (превышение дозы Е);
• дисфункцию половых желез, почек, электролитного обмена (передозировка витамина С).

Витамины для женщин после 80 лет имеют существенное значение. Использование комплексов, содержащих полезные компоненты, поддерживает функционирование организма у пожилых людей и способствует сохранению хорошего самочувствия.

источник

Для здоровья человеку необходима витаминная поддержка. Особенно увеличивается такая потребность с годами. Обменные процессы замедляются, всасывание питательных элементов из системы пищеварения ухудшается.

• Для поддержания здоровья надо принимать синтетические витаминные комплексы.
• Разработанные для людей старших лет препараты позволяют нормализовать функционирование внутренних органов, приостановить старение, вернуть бодрость и хороший сон.

Для поддержания самочувствия в хорошем состоянии надо правильное сбалансированное питание с полным набором питательных элементов.

Такое невозможно после 60 лет. С годами кишечник работает хуже, питательные элементы из продуктов плохо усваиваются и выводятся из организма в неизменном виде.

Метаболизм замедляется, для его ускорения требуется много энергии. Для её получения из натуральных продуктов придётся съедать по несколько килограммов свежих фруктов, зелени и овощей ежедневно. Не каждая система пищеварения это выдержит.

Хорошие витамины для пожилых людей выполняют для организма большую работу:

• снабжают энергией;
• позволяют бороться с хроническими заболеваниями;
• укрепляют стенки кровеносных сосудов;
• облегчают работу сердца;
• нормализуют артериальное давление;
• обогащают питательными элементами;
• препятствуют кислородному голоданию мозга.

Такая поддержка в старшем возрасте желательна каждому. Многочисленные заболевания, накопленные за всю жизнь, проявляются чаще после 60 лет. Для борьбы с ними необходимы силы, которые есть в полезных добавках к пище.

Здоровье в старшие годы слабеет. Гиповитаминоз добавляет неприятные симптомы:

• потеря зубов;
• сухость кожи;
• расслаивание ногтей;
• облысение;
• боли в мышцах и суставах;
• плохой сон, нарушение засыпания;
• нервозность, повышенная тревожность;
• перепады артериального давления;
• частые сбои в работе сердца;
• постоянная усталость;
• ослабленный иммунитет;
• частые простуды;
• не переваривание пищи в виде диареи или запоров;
• развитие варикоза, остеопороза.

Возрастные изменения непременно будут проявляться у всех. Но они протекают легче, не все, если принимать витаминные наборы для пожилых людей.

Преклонные годы не означают дряхлость и немощь. Это новое время для общения с внуками, занятия своими увлечениями.

1. На это должно хватать сил, природой заложен в человеке потенциал, который надо использовать.

Ежедневно в организм человека должен поступать набор определённых элементов. В солидном возрасте необходимы витамины С, группы, А, В, Е, Д.

Главный представитель этой группы – аскорбиновая кислота. Она не вырабатывается внутри организма, не накапливается, то есть постоянно должна поступать с едой. Недостаток проявляется кровоточивостью дёсен, высоким уровнем холестерина, быстрым утомлением.

• укрепляет стенки сосудов;
• укрепляет сердце;
• ускоряет метаболизм;
• хорошо разжижает кровь;
• усиливает иммунитет;
• препятствует формированию тромбов;
• предупреждает разрастание раковых опухолей.

Витамин Е также относится к антиоксидантам. Это жирорастворимое вещество, недостаток которого часто отмечают у жителей городов с большими промышленными предприятиями.

Дефицит приводит к слабости мышечных волокон, нарушениям в работе печени. Он необходим для борьбы в старости со слабоумием, пигментными пятнами, увяданием кожи.

С годами необходимость в этом веществе возрастает.

Важно принимать витамины группы В. Их ещё называют водорастворимыми коферментами. Они в организме не синтезируются, про запас их накопить не получится.

Ежедневно элементы должны поступать с едой, усваиваться в кишечнике. С годами пищеварительная система после болезней плохо перерабатывает пищу.

Витамины для пожилых людей старше 60 лет лучше употреблять в синтетическом виде, готовом к усвоению.

Рибофлавин (В2) защищает клетки нервной системы, помогает в переваривании пищи. Дефицит ведёт к снижению зрения, депрессии, нарушению работы надпочечников.

В6 помогает работать нервной системе, поддерживает иммунитет, укрепляет сердце и сосуды. При недостатке будет неустойчивое артериальное давление, нервное перенапряжение.

В9 способствует кроветворению. Недостаток считается одним из оснований болезни Альцгеймера.

В12 нормализует свёртывание крови, помогает усваивать питательные вещества, способствует восстановлению клеток нервной системы.Минералы

Часто в витаминные комплексы добавляют минералы. Так как они тоже необходимы в преклонные годы.

• Кальций позволяет укреплять хрящевую, костную ткань и зубы.
• Магний нормализует артериальное давление, повышает стрессоустойчивость.
• Йод сохраняет интеллектуальные способности.
• Железо требуется для поддержания в хорошем состоянии состава крови.

Но не всем назначают минеральные добавки. При болезнях щитовидной железы и желчного пузыря, камнях в почках надо проконсультироваться с врачом.

В продаже имеются много средств с одним компонентом и поливитаминные наборы с десятками ингредиентов.

Важно правильно подобрать, какие витамины нужны пожилым людям, будут отвечать их физиологическим потребностям.

В таких средствах один или два ингредиента. Обычно одно основное, другое добавочное, например, Магне-В6, Кальций Д3.

Их достоинства в том, что компоненты хорошо усваиваются, чистым элементам ничего не мешает, ведь некоторые вещества препятствуют всасыванию друг друга. Такие препараты стоят дёшево.

Недостатком будет цель приёма. Часто их назначают, чтобы восполнить дефицит определённого элемента. У людей преклонных лет наблюдается гипоавитаминоз, им нужно принимать все витамины.

1. Употребление одного компонента в большой дозировке не устранит общего недостатка.
2. Монопрепараты лучше принимать молодым людям, для помощи при лечении того или иного заболевания.

Комплексные препараты содержат от 3 до 30 компонентов. Это удобно, за один приём можно получить много питательных веществ.

Для человека преклонных лет с гиповитаминозом подходит, но имеет некоторые минусы. Содержание витаминных элементов в таких комплексах маленькое, для насыщения организма приходится принимать средства длительными курсами.

В некоторые наборы производители включают компоненты, которые мешают друг другу усваиваться, например, витамины В12 и С. Выгоднее выбирать наборы, содержащие не более 10 компонентов.

Представляем названия качественных витаминных средств для пожилых людей:

• Ундевит. Питательные элементы рассчитаны, чтобы удовлетворить суточную потребность. Успешно защищает от инфекций, не вызывает аллергии. Дешёвая цена за упаковку от 45 рублей.
• Гексавит. Позволяет избежать осложнений после инфекций, оперативного вмешательства, поддерживает зрение при повышенных нагрузках.
• Ревит. В составе всего три витамина (С, В1, В2), но они требуются постоянно, в организме не синтезируются, поступают с пищей.
• Витрум Центури. Имеет в составе набор антиоксидантов, которые отодвигают старение, также полезный цинк, селен и бор.
• Супрадин. Имеет набор важных элементов. Они участвуют в метаболизме, улучшают состояние сосудов, поддерживают иммунитет.

Цены на витаминные наборы для пожилых людей бывают разные. Представленные средства относятся к недорогим.

После 50 лет надо начинать пить средства, которые приостанавливают старение и поддерживают костную систему.

Кальций начинает вымываться из костей.Его необходимо постоянно добавлять с пищей. Чтобы он усваивался, требуется чаще бывать на солнце, принимать витамин Д для пожилых людей.

• Такие средства разрабатывают специально для этой возрастной категории, поддерживают хорошее состояние костной и хрящевой ткани, обеспечивают защиту суставов.
• Дефицит ведёт к раздражительности, сухости кожи, ломкости ногтей, частым простудным заболеваниям.

В тяжёлых случаях наблюдаются судороги в ногах и перепады артериального давления. Позвоночник необходимо поддерживать, так как от него зависит состояние всех внутренних органов.

Также необходимы пожилым людям витаминные комплексы для суставов. Они не помогают мгновенно.

1. Чтобы встретить почтенный возраст на своих ногах, надо начинать принимать полезные добавки уже после 50 лет даже при отсутствии проблем.
2. Хорошими препаратами являются Кальцемин, Кальцемин Адванс, Ортомол.

Ещё одна проблема, приходящая с возрастом – плохая память, слабоумие, потеря концентрации внимания, замедление мышления.

Специально для поддержки головного мозга разработаны витаминные комплексы для пожилых людей старше 70 лет. Они включают важные элементы для структур мозга, которые позволяют сохраняться нейронным связям.

Регулярный приём специальных препаратов поможет сохранять бодрость, ясность ума долгие годы. Популярностью пользуются Витрум Центури, Синергин, Алфавит 50+, Кальций – Д3 Никомед.

Назначения должен делать врач. В эти годы много противопоказаний, человек принимает другие лекарственные средства, что должно учитываться.

• Лекарственные препараты помогут сохранить здоровье в преклонные годы в хорошем состоянии.
• Полезные вещества в виде маленького драже, принятого один раз в день, способны принести силу, бодрость и вкус к жизни.

К сожалению, взрослые люди зачастую не могут самостоятельно обеспечить себе должный и качественный уход. Причины тому, прежде всего, материальные — глубокие корни этих причин кроются в глобальных моделях обеспечения человека на государственном уровне. Но сейчас не об этом.

Нужно понимать, что потребности каждого человека в витаминах и минералах могут отличаться. Но всё же есть общие рекомендации, а также рекомендации в зависимости от наблюдаемых проблем со здоровьем. Вот об этом и поговорим подробнее.

На самом деле, вопрос не всегда упирается в финансы. Старшее поколение не приучено заботиться о своем здоровье в полной мере.

Фразы, которые я слышала от своей покойной бабушки и от папы: «Сколько мне еще жить осталось», «Все равно все там будем» и т.п.

С трудом пришлось донести до них смысл того, что каждому, конечно, отпущено свое время, если вдаваться в фатализм. НО мы можем повлиять на качество времени, которое им осталось!

Ведь ходить своими ногами и вести активную, полноценную жизнь куда интереснее, чем лежать под капельницами и быть прикованным к постели. А для этого нужна профилактика и забота о здоровье, когда еще все в целом кажется благополучным.

Хотя иногда уговорить их начать пить витамины и что-то делать бывает непросто.

Когда бабушке было чуть за 70, она собралась умирать. Слегла, с постели практически не вставала. Я решила поехать и попрощаться с ней, посидеть с умирающей бабушкой. Когда она узнала, что я еду, она сказала: «Только не Алина! Дайте мне умереть спокойно!»

Зная бабушкин настрой, я привезла набор натуральных препаратов, витаминов и микроэлементов, и когда бабушка начала протестовать: «Зачем ты этого навезла, я не буду ничего пить!», я сказала что это для меня. Я пока за ней поухаживаю, провожая в последний путь, а тем временем укреплю свое здоровье.

И тут бабушка «попала на крючок»: «А что это ты пьешь? А для чего? Ой, а я тоже хочу, поделишься? Может и мне поможет?» Потом я заставила бабушку делать зарядку и также изменила ход мыслей. И, конечно же, пересмотрела ее питание. В итоге бабушка дожила до 90, и до последнего дня была дееспособной.

Качество пищи имеет важную роль в жизни всех, а уж пожилых и ослабленных болезнью людей тем более.

Нередко люди в зрелом возрасте имеют проблемы с перевариванием пищи, запорами.

Очень важно, чтобы рацион пожилых людей был богат качественной клетчаткой — это фрукты, овощи, крупы, зерновые, бобовые, орехи и семечки (семена льна, тыквенные семечки).

Стоит учитывать, что до 60-70 лет не все доживают со своими зубами и далеко не у всех есть средства даже на качественную вставную челюсть, не говоря уже про импланты. Стоит позаботиться об измельчении пищи, богатой клетчаткой, для пожилых людей.

Важно избегать продуктов, которые крепят. Крепят баклажаны, гранаты, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, макароны, жирное мясо, груши, бананы, белый шлифованный рис, хурма, черника, шоколад, яблочное пюре и некоторые другие продукты.

Но если даже при соблюдении пищевого режима проблема с запорами не решается, поможет регулярный прием раствора хлорофилла, а если и хлорофилл не поможет — перейти к активированной клетчатке.

Риск возникновения и развития диабета повышен у людей в возрасте, потому стоит ограничивать потребление сладостей и десертов.

Принимать витамины и минералы лучше вместе с приемом пищи – до или после. Если выбранный комплекс состоит из нескольких капсул, их приём можно распределить по времени на протяжении дня. При этом витамины C и B быстро выводятся с мочой, их приём можно планировать на вторую половину дня.

Есть средние рекомендованные нормы, которые необходимы организму взрослого человека на ежедневной основе. Часть этих витаминов и минералов может попадать вместе с пищей, а недостаток можно покрывать за счёт пищевых добавок.

К числу самых необходимых витаминов для нервной системы организма относятся витамины группы В. Кроме того, витамин B помогает нормальной работе пищеварительной системы, улучшает кровообращение, полезен для сердечной мышцы. Потому желательно, чтобы выбранные витамины для укрепления нервной системы у взрослых содержали в составе витамин В.

Если выбирать натуральные витамины для сосудов головного мозга и сердца, то стоит обратить внимание на экстракт листьев Гинкго Билоба. Достаточно известное в мире лекарственное растение содержит внушительный комплекс минералов и других биологически активных веществ. Это хорошие витамины для мозгового кровообращения и нервной системы.

Витамины группы В в легкоусваиваемой форме содержатся:

Для улучшения мозгового кровообращения также нужен витамин Е – суточная норма 200-400 ME. МЕ – это так называемая международная единица, существует конвертер для перевода МЕ в мг для разных видов препаратов. Если говорить о витамине Е, то в миллиграммах суточная доза составляет 134-268 мг чистого вещества.

Возможно, вам будет полезна ещё эта статья о том, какие препараты улучшают память и работу мозга.

Какие витамины купить для сердца и сосудов

Коэнзим Q10 – наверное, вы слышали уже это название. Оно часто фигурирует в рекламе косметических средств. Но коэнзим Q10 нужен не только для придания молодости и упругости коже. 100 мг коэнзима Q10 в день улучшат работу сердца, повысят иммунитет.

Дело в том, что это вещество содержится во многих органах нашего организма – в сердце, печени, мышцах, в мозгу. Оно необходимо для питания клеток. При этом максимальная концентрация коэнзима достигается к 20-ти годам, после чего начинается спад. К 60-ти годам его остаётся 50% от максимального значения.

Потому, если вы ищите лучшие витамины для сердца и сосудов, купите капсулы Коэнзим Q10. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, насыщая энергией клетки организма.

Также для сердца и сосудов необходим магний – дневная норма 250 мг. Магний в капсулах с комплексом витаминов B будет полезен не только сердцу – это хорошая поддержка для слабых костей и суставов, помощь для нервной системы при бессоннице, стрессе и депрессии.

Особое внимание рекомендую уделить астаксантину — я регулярно высылаю его своим родителям.

Прежде всего, необходим кальций – суточная доза 1500 мг в день. Одновременно с кальцием нужно принимать фосфор – 750 мг в сутки. И кальций, и фосфор нужны для поддержания крепости зубов и костной ткани организма.

Однако сложность приёма кальция состоит в том, что он плохо растворяется и потому плохо усваивается организмом. Регулирует усвоение кальция и фосфора витамин D.

А потому, если вы ищете какой витамин Д лучше принимать взрослым, то оптимальным решением будет приём капсул жидкий кальций с витамином D3, которые хорошо усваивается организмом.

Кстати, почитайте отзывы про этот комплекс витаминов для суставов и костей – среди них есть очень интересные.

Фосфор содержится в капсулах с экстрактом ягод годжи, экстракте янанга, капсулах с маслом чеснока, спирулине. Кроме того, при формировании рациона стоит помнить, что фосфора много в рыбе – будет хорошо иметь её в регулярном меню.

Но, моя рекомендация, обязательно стоит купить витамины для костей и суставов «Жидкий кальций с витамином D3». Ведь пожилые люди очень сложно переносят переломы и растяжения, а кости зачастую становятся более хрупкими.

Так же много кальция содержит травка под названием моринга, в Таиланде она продается в капсулах — эта травка не только содержит кальций и ряд витаминов, но так же она способствует очистке сосудов и нормализации давления.

Какие нужны витамины для зрения взрослым людям

Для глаз необходимы витамины А, B, C, E. Хорошим источником витаминов A и C будет моринга. Витамина С в ней в 7 раз больше, чем в апельсине, а витамина А в 4 раза больше, чем в моркови.

Вообще у этого растения много полезных свойств, моринге у нас посвящена отдельная статья на сайте.

И потому купить капсулы моринги можно не только для зрения, а и от повышенного давления, для улучшения работы мозга, при болях в суставах, диабете, для укрепления иммунитета.

Также весь необходимый комплекс витаминов А, В, С и Е содержится в знаменитых ягодах годжи. Некоторое время назад их очень активно начали рекламировать как средство для похудения. В ответ на это появились разоблачительные статьи о том, что это обман.

• Но если посмотреть на упаковку капсул ягод годжи тайского производителя, то даже изображение говорит о том, что средство предназначено для глаз.
• Также положительно влияет на глаза астаксантин и синий чай.
• Немногие знают, что 5 мг марганца в день поможет предотвратить остеопороз.

Также пожилым людям часто не хватает железа, суточная норма 15 мг. При нехватке железа возникает анемия, из-за чего организм становится более слабым, быстрее приходит усталость. Оба этих минерала, а также магний, кальций, селен, фосфор, калий и другие полезные вещества, присутствуют в капсулах Гинкго Билоба.

Особое внимание я хочу уделить природным иммуностимуляторам — кроме стимуляции иммунитета они содержат массу витаминов и микроэлементов. Именно природными иммуностимуляторами я и подняла свою умирающую бабушку.

Самые популярные на востоке иммуностимуляторы — это панты марала, красный женьшень, маточное молочко, линчжи и кордицепс.

Большую часть этих компонентов содержат так называемые корейские Золотые капсулы жизни. Там нет только кордицепса, он есть в других капсулах из нашего ассортимента: в комплексе с линчжи и женьшенем или с черным галангалом, L-аргинином и женьшенем.

Все иммуностимуляторы не рекомендуются к длительному приему! Золотые капсулы жизни — 2 месяца 2 раза в год. Кордицепс и женьшень — не более 3 месяцев 2 раза в год.

Я сама пила капсулы с пантами морала — за 2 месяца у меня полностью восстановилась селезенка, есть подтверждение, я делала МРТ. Ушли узелки, и она стала нормального размера.

Все эти препараты замедляют процессы старения и восстанавливают все органы и системы. НО перед применением внимательно читайте противопоказания, принимайте строго по инструкции и избегайте передозировки. В идеале перед приемом проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ну и, возможно, самое главное – пожилым людям нужны ваше внимание и забота.

Пока человек чувствует себя нужным кому-то, пока у него сохраняются какие-то цели и стимулы жить, здоровье его будет сохраняться лучше. Даже простой звонок им важен и нужен. А проявление вашей заботы об их здоровье, может, и будет воспринято со словами: «Да зачем ты, не нужно тратиться». Но на самом деле оно жизненно необходимо.

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, которые сотрудничают с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент на этом сайте предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения каким-либо образом и не заменят квалифицированное медицинское обследование и диагностику.

По определению ВОЗ к группе пожилых относятся люди в возрасте от 60 до 75 лет.

К данному периоду жизни понижаются активность, потребность в калориях, нарушается обмен веществ. Связано это с низким гормональным фоном к этому возрасту, секреторной функцией желудка, перистальтикой кишечника. Все эти изменения в организме приводят к нарушению усвоения витаминов и многих питательных веществ.

Витамины для пожилых людей играют важную роль, т. к. дефицит какого — либо из них может стать пусковым механизмом для значительного ухудшения общего состояния и прогрессирования уже имеющихся заболеваний. У 4 из 5 человек пожилого возраста есть гиповитаминозы.

Некоторые особенности образа жизни и возможностей пожилых людей приводят к дефициту употребления овощей и фруктов в осенне — зимний период. Меню состоит из большого количества рафинированных продуктов и поэтому создаётся большой дефицит в витаминах и грубых волокнах.

Большое количество лекарственных препаратов, употребляемые в этом возрасте по разным поводам, а также вынужденные по медицинским показаниям диеты усугубляют гиповитаминозы. Основные количества витаминов человек получает с едой.

Некоторые из них — А, Д, Е, В12 — синтезируются самим организмом в небольших количествах.

Учитывая все изменения, происходящие в организме к возрасту после 60 лет, становится понятно, какие витамины необходимы в первую очередь пожилым. Это антиоксиданты, препятствующие старению, предупреждающие раковые заболевания, сохраняющие сосуды и сердце, зрение и слизистую кишечника в нормальном состоянии. К ним относятся витамины А, С, Е.

С — водорастворимый витамин, содержится в овощах, многих фруктах и зелени. А и Е — жирорастворимые, их источником являются масло, молоко, яйца.

Какие витамины необходимы в первую очередь пожилым, выясняется при детальном обследовании, когда со временем состояние постепенно ухудшается, общие симптомы (немотивируемая слабость, вялость, нарушение сна, раздражительность, снижение аппетита) нарастают, но в клиническую картину какого — либо заболевания эти проявления не вписываются.

• Первом место среди антиоксидантов занимает аскорбиновая кислота — витамин С, оказывающая влияние на состояние сосудов и сердца:
• • снижает проницаемость сосудистой стенки;
• • укрепляет сердечную мышцу;
• • опосредованно уменьшает содержание холестерина и тем самым предупреждает формирование тромбов.

Содержится в облепихе, цитрусовых, шиповнике, томатах, красном перце. Суточная норма не должна быть меньше 60 мг.

Витамин для глаз — А (ретинол). Поддерживает зрение: препятствует пересыханию роговицы, способствует сохранению чёткости изображения и цветового восприятия.

Отвечает за активацию тканевого дыхания и регулировку жирового обмена.

Это витамин молодости и красоты — укрепляет ногти, волосы.

Его недостаток приводит к повышенной утомляемости, частым простудным заболеваниям, ломкости и выпадению волос, их расслаиванию. Содержится в моркови, зелени, шпинате, зелёном горошке, тыкве, яйцах. Суточная норма — 800 мкг. Усваивается при наличии жиров.

Среди витаминов для пожилых людей играет первостепенное значение ещё один антиоксидант — витамин Е (токоферол), способный заражать энергией и выносливостью.

Очень важен для памяти у людей после 60 лет. Тормозит старение, защищает мозг от повреждений.

Он снижает вероятность образования тромбов, способствует укреплению мышц, повышению выносливости.

Предупреждает и тормозит развитие катаракты и диабета. Гиповитаминоз Е проявляется в ухудшении зрения, резкой смене настроения, постоянной усталости и слабости. Содержится в масле (сливочном и растительном), яичном желтке, печени, орехах, листовой зелени.

При определении, какие витамины необходимы в первую очередь пожилым, необходимо помнить о витамине Д (кальцифероле).

Он участвует в обмене кальция и фосфора, и его недостаток приводит к различным нарушениям в костно — мышечной и зубной системе.

Усугубляется имеющиеся у каждого человека после 50 лет остеопороз, появляются боли в костях и суставах, появляется сутулость, уменьшается рост, возможно развитие сахарного диабета, аутоиммунных заболеваний (ревматоидного артрита), злокачественных новообразования поражение кожи (псориаз), волос, зубов (развивается кариес, пародонтоз).

Нарушается аппетит, сон, появляется раздражительность, нервозность, может развиться депрессия. Основная часть кальциферола синтезируется в коже под ультрафиолетовыми солнечными лучами, недостающее количество поступает с пищевыми продуктами.

В этом возрасте люди недостаточное количество времени пребывают на солнце, происходит старение кожи, снижение её свойств, питание не перекрывает дефицит витаминов для пожилых людей.

Всё это в комплексе приводит к недостатку этого витамина в связи с нарушением всасывания в кишечнике атрофированной слизистой, недостаточным синтезом его в постаревшей коже и отсутствием большого количества в употребляемой пище.

Поэтому гиповитаминоз Д — частая патология, возникающая после 50 лет и требующая своевременного лечения. Сам витамин действует на белки мозга, которые влияют на память, настроение, способность к обучению. Содержится в жирных сортах рыбы и морепродуктах, печени (говяжьей, свиной, рыбы), мясе, яйцах, сырах и других кисломолочных продуктах.

Для желудка незаменим тиамин — витамин В1, который важен при нарушении пищеварения, играет роль для нормального опорожнения кишечника.

Содержится в гречке и овсянке, арахисе, бобовых, говядине.

Витамин этой же группы В1 отвечает за состояние нервной системы и иммунитета, В12 контролирует гемоглобин. Их недостаточное количество вызывает анемии, поражение глаз, воспалительный процесс в слизистых, снижение памяти, нарушение сна и пищеварения.

Лечение при дефиците витаминов для пожилых людей включает хорошее полноценное питание, пребывание на солнце не менее 30 минут ежедневно (при гиповитаминозе Д), приём витаминов.

Определить, какие витамины необходимы в первую очередь пожилым, может только врач после обследования. Назначение конкретного препарата, его доза и кратность приёма — прерогатива терапевта.

Заниматься самолечением нельзя, т. к. помимо пользы, можно нанести существенный вред здоровью, если передозировать витамин.

Назначается монотерапия — лечение одним недостающим витаминным препаратом, и поливитаминотерапия.

При этом лучше использовать готовые витаминные комплексы со сбалансированным составом и дозировкой, предназначенные специально для пожилых: Витрум Центури, Ундевит, Гексавит.

1. При этом необходимо помнить, что витамины — это лекарственные препараты, и, как и все медикаменты, имеют побочные действия.При передозировке они могут нанести серьёзный вред здоровью:
2. • тошнота, боли в области печени, гипертензия, желтушность кожных покровов, головные боли, сонливость, слабость (гипервитаминоз А);
3. • гиперактивность или угнетение нервной системы (витамины группы В);
4. • отложение кальция в почках, разрушение костной ткани (превышение дозы Д);
5. • резкую слабость, двоение в глазах, проблемы с сердцем, мышечная слабость (Е);
6. • нарушение работы почек, дисфункцию половых желёз, нарушения электролитного обмена (С).

Если строго придерживаться рекомендации врача, можно чувствовать себя достаточно бодрым и в пожилом возрасте, сохраняя здоровье на многие годы. В этом возрасте витаминная поддержка особенно важна.

Витамины для пожилых: какие из них нужнее всего в этом возрасте? Обзор самых важных витаминов и поливитаминных препаратов

«Пейте витамины» — такую рекомендацию с обязательным списком препаратов все чаще получают пожилые пациенты на приеме у гериатра или обычного терапевта в поликлинике.

Зачем пожилому человеку витамины и какие именно из них лучше всего подходят нашим родителям, бабушкам и дедушкам? Попробуем составить свой топ лучших препаратов.

Здоровых людей среди пожилых и стариков попросту нет. Вот целая «энциклопедия» болезней, которыми страдают почти поголовно те, которым едва минуло 60 – точка отсчета пожилого и старческого возраста:

• патологии ЖКТ
• заболевания печени и почек
• диабет
• перенесенные хирургические операции на кишечнике, желудке и желчном пузыре
• болезни сердца и сосудов
• пережитые инсульты и инфаркты

Все эти болезни не только заставляют пожизненно принимать десятки таблеток каждый день, что еще больше ухудшает состояние и без того больной печени, других органов. Они создают еще одну проблему даже при очень хорошем питании – невозможность правильно и полностью усваивать полезные вещества из пищи.

Кроме того, нельзя не учитывать и чисто физиологические особенности обмена веществ у пожилых людей:

• Естественное замедление углеводного, белкового и жирового обмена
• Снижение объема воды, минералов и витаминов в тканях
• Уменьшение в клетках числа митохондрий – органелл, которые производят энергию
• Дефицит кислорода и питания в целом

Вот одна из причин, почему гиповитаминоз разной степени выраженности становится спутником старости.

Питание пожилых людей у нас в стране очень часто не назовешь даже удовлетворительным из-за маленьких пенсий и привычки стариков экономить на себе.

Почему-то считается, что пожилому человеку уже ничего не нужно: еды – минимум и подешевле, одежда – та, что куплена еще лет в сорок… А между тем существующие стандарты ВОЗ рекомендуют старикам питаться достаточно калорийно и разнообразно:

• Женщинам старше 60 лет – 1800-2000 калорий в сутки
• Мужчинам такого же возраста – 2200-3000 калорий/сутки

Вот какой набор продуктов пожилым людям нужно получать в сутки:

Конечно, этот рацион рассчитан в первую очередь на здоровых людей. Старики с заболеваниями ЖКТ, печени, почек, с атеросклерозом и гипертонией должны ограничивать себя в некоторых видах жиров, мучных и кондитерских изделиях.

Однако на деле все обстоит куда хуже: меню пожилого человека очень часто состоит только из макарон, дешевых круп, низкокачественных жиров и купленных на распродажах овощей.

Мясо и хорошая рыба в рационе большинства российских пенсионеров из глубинки встречаются редко.

Вот и получается, что хронические болезни вкупе с плохим питанием приводят к постоянной недостаче жизненно важных витаминов и минералов. Дефицит этих веществ усугубляет течение всех имеющихся заболеваний, ухудшает качество жизни и ее длительность:

• Пагубно влияет на память, психику, настроение
• Ведет к образованию пролежней у лежачих больных
• Ослабляет кости и суставы
• Лишает пожилых людей подвижности, энергии и интереса к жизни

Моно- и поливитаминные препараты таким образом становятся настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто вынужден отказывать себе в правильном, сбалансированном питании из-за болезней или невысокого достатка. Нужны они и тем, кто питается правильно и разнообразно, – возрастное снижение усвояемости важных для жизнедеятельности веществ никуда не денешь.

Витаминов, играющих важную роль в человеческой жизнедеятельности, насчитывается всего 13, из них – 8 групп, куда входят по нескольку разновидностей одного и того же вещества.

Все они необходимы человеку в пожилом возрасте и старости, но особенно важны пять из них – С, А, Е, В и D.

Аскорбинка – витамин, известный каждому с детства: сколько вкусных драже и таблеток съедено нами втайне от родителей вместо школьных завтраков! Однако вот что интересно: с возрастом потребность в витамине С не становится меньше. Так, для людей старше 60 лет она составляет 75-90 мг/сутки – столько же, сколько и для молодых взрослых.

Аскорбинка не вырабатывается и не накапливается в организме, а нужна постоянно, поэтому в любой диете должно быть достаточно продуктов, богатых витамином С.

Ее дефицит проявляется кровоточивостью десен, слабостью, повышением количества вредного холестерина в крови и другими патологическими изменениями.

Витамин А – группа жирорастворимых веществ, одно из которых – ретиналь — входит в состав родопсина – светочувствительного белка, ответственного за сумеречное зрение. Другой витамин из этой группы – ретинол – антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от вредного воздействия опасных для клеток оксидов.

Дефицит витаминов группы А неизбежно ведет к проблемам со зрением: сначала пожилой человек жалуется на «куриную слепоту» — его глаза трудно и долго приспосабливаются к сумеркам. По мере усугубления гиповитаминоза развивается ксерофтальмия – сухость роговицы, которая затем переходит в стадию размягчения и образование язв, бельма.

Норма потребления витамина А для пожилых – в сутки 700 мкг для женщин и 900 мкг для мужчин.

Витамин Е (токоферолы и токотриенолы) – также жирорастворимое вещество, защищающее мембраны клеток организма от воздействия оксидов.

Этот витамин выступает и как иммуномодулятор – регулятор деятельности иммунной системы.

Чаще всего витамин Е можно увидеть в продаже в комплексе с витамином А – и в этом нет ничего удивительного: считается, что токоферол в паре с ретинолом действует сильнее и обеспечивает лучший эффект.

Дефицит альфа-токоферола особенно часто случается у пожилых жителей мегаполисов и городов, где сосредоточены вредные производства. Также нехватку витамина Е ощущают люди, вынужденные принимать много лекарств: воздействие химических веществ ведет к плохому усвоению альфа-токоферола.

Дефицит витамина Е у пожилых проявляется слабостью мышц вплоть до их дистрофии, нарушениями в работе печени и некоторых отделов мозга – особенно мозжечка.

Норма потребления витамина – 12-15 мг в сутки. Для сравнения: молодым взрослым его требуется всего 8 мг.

Еще одна важнейшая группа витаминов – это вещества групп В. Сюда входят витамины В1, В2, В6, В9 и В12, а также витамин В3 – его еще иначе называют РР или никотиновой кислотой.

Чаще всего у пожилых людей наблюдается дефицит:

• рибофлавина (витамина В2),
• пиридоксина (витамина В6)
• фолиевой кислоты (витамина В3 или РР)
• цианокобаламина (витамина В12)

Итак, витамины группы В. Это – так называемые водорастворимые коферменты, которые нигде не накапливаются, а их расщепление и усвоение происходит в кишечнике.

Здоровый кишечник – большая редкость в пожилом возрасте: к 60 годам почти у всех людей наблюдается нарушения всасываемости в нем, связанные с хроническими воспалительными или онкологическими заболеваниями. Вот почему дефицит витаминов группы В, выраженный в той или иной степени, имеется практически у каждого.

Витамин В2 – вещество, которое при нормальном содержании в крови защищает нервную и пищеварительную системы, мозг от различных заболеваний. Его дефицит – прямой виновник угнетенного состояния, апатии и депрессии у пожилых людей. Его недостаток ухудшает и так слабеющее зрение, негативно влияет на работу надпочечников.

Суточная норма потребления вещества – 1,3-1,6 мг для пожилых людей.

Витамин В6 – важнейший кофермент, регулирующий работу нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Скачки давления, нервные срывы, снижение стрессоустойчивости – все это результат дефицита пиридоксина. Однако комплексы с ним нужно принимать с осторожностью при болезни Паркинсона: он ослабляет действие леводопы.

Его суточная норма – 2-2,2 мг в пожилом и старческом возрасте.

Витамин В9 – фолиевая кислота, которая играет важнейшую роль в кроветворении, переваривании пищи, правильном усвоении белков. Ее дефицит, согласно исследованиям, может стать причиной начала болезни Альцгеймера – очень частой проблемы в старости.

Суточная норма фолиевой кислоты для пожилых – 0,2 мг.

Витамин В12 (цианокобаламин) – вещество, содержащееся в мясе – продукте, на котором чаще и больше всего экономят старики. Много его и в яйцах, печени, морепродуктах. Цианокобаламин помогает организму усваивать аминокислоты, стимулирует кроветворение и нормализует свертывание крови, улучшает работу нервной системы.

Его дефицит – причина ухудшения памяти у пожилых людей, замедления мыслительной деятельности, головокружений, чувства онемения и покалывания в стопах и пальцах рук.

Суточная потребность для пожилых в витамине В12 – 3 мкг.

Кальций, магний, йод, железо – вот что совершенно необходимо восполнять пожилому человеку каждый день. Кальций нужен для крепких костей и зубов, магний – для нормального давления и стрессоустойчивости, йод – для интеллектуальной сохранности, а железо – для хорошей крови.

Потребность в этих минералах для пожилых людей такова:

• Кальций – 800-1200 мг
• Магний – 400-600 мг
• Йод – 150-250 мкг
• Железо – 10-20 мг

Рынок витаминных препаратов огромен: покупателям предлагаются как монопрепараты, так и поливитаминные комплексы, состоящие порой из десятков ингредиентов.

Это – средства, состоящие из одного или двух веществ. Два вещества в монопрепарате означают, что одно из них – основное, а второе добавлено для лучшего усвоения первого: например, всем известные препараты Кальций Д3 или Магне-В6.

Плюсы монопрепаратов очень существенны: во-первых, высокая эффективность благодаря отсутствию в них веществ-антагонистов – витаминов или минералов, которые мешают друг другу усваиваться. Второй плюс – дешевизна, что для наших пенсионеров во многих случаях оказывается решающим аргументом при выборе любых лекарств.

Есть и минус: они не слишком пригодны для профилактики гиповитаминозов из-за содержащихся в них терапевтических доз витаминов и минералов: эти дозировки достаточно высоки и назначаются только для устранения явного дефицита тех или иных веществ в организме. Если их подолгу пить как профилактическое средство, гиповитаминоз очень скоро превратится в гипервитаминоз, что может стать причиной не менее серьезных проблем со здоровьем.

Как узнать, каких веществ не хватает в организме? Для этого полагается делать витаминограмму по анализу крови.

Однако такое исследование можно пройти только в крупных городах, где есть лаборатории соответствующего уровня. К тому же витаминограммы очень дороги.

Вот и приходится врачам ориентироваться «на глазок» — исключительно по набору жалоб пациентов да по личному опыту лечения пожилых людей.

Здесь препараты могут содержать от трех единиц до трех десятков витаминов и минералов.

В чем плюс таких «сборных солянок»? В первую очередь – несомненное удобство: выпил одну пилюлю в сутки – и думаешь, что получил сразу двадцать-тридцать полезных веществ.

Второй плюс – они идеально подходят для профилактики гиповитаминоза – то есть очень хороши, если пожилой человек в общем достаточно здоров и правильно питается.

А в чем же минусы? Увы, но минусы поливитаминов для пожилых значительно перевешивают все их плюсы:

• Из-за мизерных доз ингредиентов они неэффективны, когда нужно бороться с явным гипо- или авитаминозом, что у пожилых людей встречается гораздо чаще, чем даже относительное здоровье
• Их состав тем сомнительнее, чем больше ингредиентов указано во вкладыше. Исследования показали, что очень часто даже в дорогих поливитаминах в лучшем случае полезных веществ будет от силы процентов 70, а остальное – «следы» или какие-то странные величины, упорно стремящиеся к нулю
• В состав поливитаминных препаратов чаще чем хотелось бы производители включают витамины и минералы, не дающие друг другу усваиваться. Пример – витамины С и В12: если их принимать вместе, аскорбинка усвоится, а цианокобаламин – нет. Не дружат они!

А теперь составим свой ТОП поливитаминов, которые можно покупать и принимать пожилым людям:

1. Ундевит – состоит из 11 самых нужных ингредиентов: витаминов А, Е, С, В1, В2, В6, В9, В12, рутина, кальция пальмитата. Можно сказать, весь «маст хэв» для пожилого человека по смешной цене
2. Гексавит – состоит из шести самых «дефицитных» ингредиентов: витаминов В1, В2, В6, РР, А и С. Стоит дешево, работает эффективно
3. Ревит – комплекс из трех витаминов, недостаток которых нужно восполнять практически постоянно, поскольку организмом они не вырабатываются и не депонируются. Состав ревита: витамины В1, В2 и С.
4. Витрум Центури – специальный мегакомплекс витаминов и минералов для пожилых и старых людей. В составе – 30 ингредиентов, куда входят даже такие редкие составляющие как биотин. Препарат дорогой, к тому же не подойдет людям с ХСН, тиреотоксикозом, тромбофлебитом и другими болезнями пожилого возраста
5. Супрадин – еще один недешевый мегакомплекс из 20 витаминов и минералов с теми же противопоказаниями, что и у Витрума Центури

Витамины для пожилых и старых людей – не вкусные пилюльки, которые можно покупать, не читая инструкции, и принимать горстями. Это – полноценные лекарственные препараты с точным и строгим дозированием по предписанию врача. Прежде чем начинать курс витаминотерапии, обязательно посоветуйтесь с врачом!

источник