Меню Рубрики

Какие витамины можно пить чтобы волосы росли

Волосы — это своеобразный индикатор, так как все внутренние процессы вашего организма, положительные или негативные, сразу же будут отображаться на внешнем виде.

Они будут сиять красотой и блеском, а прическа станет вызывать завистливые и восхищенные взгляды, если организм работает, как часы.

[blockvnim color=”FCF8F8? icon=”9888«]Но малейшие проблемы с гормональным фоном, снижение иммунитета, неправильный обмен веществ или любой другой неблагоприятный процесс моментально отзовется ломкостью, сухостью, поседением и даже выпадением.[/blockvnim]

Разумеется, при таких обстоятельствах очень сложно отрастить длинные и красивые волосы. Понадобится комплексный подход.

Процесс роста волос происходит в строгой последовательности. Сначала клетки по каким-то причинам отмирают, и волоски выпадают. На их месте образовываются новые, которые делятся и регенерируют, так чтобы мягкие и молодые клетки образовали крайний ороговевший слой, из которого будут идти корковые волокна и стержень волоса.

За все отвечает луковица или корень. Если она и кожа головы вокруг хорошо снабжаются кровью, кислородом, всеми необходимыми питательными веществами, то у волоса будет плотная структура, что поможет ему сохранить крепость и здоровый вид подольше.

То, что волосы выпадают, еще не страшно, ведь в норме каждый человек в день может потерять до 100 волосков (в процессе обновления).

Но если они начинают просто лезть пучками, а на их месте не спешат расти новые ? тогда нужно бить тревогу.

Постригшись или сделав себе короткую прическу, вы можете наблюдать, как медленно отрастают волосы, и сколько необходимо времени, чтобы достигнуть желаемой длины.

В среднем скорость роста составляет около 1-1,5 см за месяц (около 0,35 мм в день). При этом кто-то может похвастаться достижением в 2 и более см, а у кого-то показатель будет намного меньше даже среднего.

Каждый волосок проходит несколько стадий своего роста:

  • поначалу он будет активно расти (около 2-5 лет);
  • потом происходит остановка и в течение нескольких месяцев не происходит ничего;
  • волос выпадает и дает место новой клетке.

Впрочем, известны случаи, когда продолжительность «жизни волоса» составляла даже 10 лет. Но это редкость. Наиболее быстро волосы растут и обновляются в возрастной период от 15 до 30 лет.

[blockvnim color=”F2F7FB” icon=”59141″]Чем старше становится человек, тем слабее — его волосяной покров: волосы растут медленнее, и за ними требуется еще лучше ухаживать.[/blockvnim]

На то, с какой скоростью растут волосы, оказывают влияние многие факторы, как и множество причин способствуют их выпадению:

Как известно, генетический фактор обуславливает многое. Длинные густые косы вашей бабушки или мамы ? лучший показатель того, что в вашей семье не страдают проблемами медленного роста волос.

Проверяйте периодически гормональный фон или состояние эндокринной системы.

К примеру, избыток эстрогенов (женских гормонов) поможет стимулировать рост волос на голове, не давая, при этом, им расти на теле. А вот мужской гормон андроген действует с точностью наоборот. Также замедляет рост волос вещество пролактин.

  • Снижать скорость обновления волосяного покрова может не только возраст, но и стрессы, депрессии и неврозы.

По краевой линии роста волос растет намного медленнее, чем на затылке или в теменной части головы. Также на фактор роста существенно влияют погодные и сезонные факторы (солнце и воздействие его лучей могут стимулировать процесс) и другие причины.

Помимо личностных особенностей (типа кожи и волос), генетической предрасположенности и других, неподконтрольных вам, факторов, существуют способы, с помощью которых вы сможете максимально обеспечить свои волосы благоприятными условиями для их здоровья и быстрого роста:

  • правильное питание — полноценный и сбалансированный рацион, богатый витаминами и полезными элементами;
  • грамотно подобранный уход за волосами ? наружные косметические средства;
  • прием искусственных или синтетических поливитаминных комплексов.
[blockvnim color=”FEFBEF” icon=”10003″]Питая и снабжая свои волосы всем необходимым, вы будете способствовать их оздоровлению, стимулировать фолликулы, восстанавливать требуемый баланс и устранять любую нехватку какого-то важного витамина или минерала.[/blockvnim]

Для того, чтобы волосы быстро росли и были здоровыми, вам нужно позаботиться о достаточном количестве витаминов группы B, а также — A, C, E, D.

Водорастворимые витамины, принадлежащие к группе B, должны восполняться постоянно, потому что организм не в состоянии их накопить.

Они участвуют практически во всех обменных процессах, обеспечивая кожу головы и волосы всем, что жизненно необходимо:

  • аминокислотами,
  • кислородом,
  • белками,
  • углеводами,
  • жирами,
  • различными структурными компонентами.

Наиболее важными именно для роста волос считаются витамины:

Ускоряет рост волос и улучшает их внешний вид. Суточная норма взрослого человека составляет 1-1,5 мг. Наибольшее его количество можно найти в сое и горохе, различных крупах, мясных субпродуктах и сухих дрожжах;

Делает ваши волосы здоровыми, помогая им расти (убирает жирность в корнях и сухость/ломкость кончиков). Для взрослых необходимо ежедневно получать от 1,2 до 1,8 мг витамина.

Рекордсменом по его содержанию считается говяжья печень, также много его в молоке и молочных продуктах, рыбе, яйцах, шпинате;

Это одни из важнейших веществ, которые жизненно необходимы для того, чтобы волосяные фолликулы могли расти. Для пантотеновой кислоты показатели суточной нормы колеблются от 4 до 7 мг.

Основными источниками можно назвать почки и печень, яйца, дрожжи, орехи, семечки;

Способствует скорейшему росту волос. Для поддержания баланса в организме необходимо получать 1,4-2 мг витамина ежедневно.

Это можно сделать с помощью продуктов животного происхождения: мяса, молока, яиц, а также бобовых;

Биотин считается одним из наиболее ключевых для формирования правильной структуры и роста волос, а инозитол помогает воспрепятствовать их чрезмерному выпадению. Суточной нормой витамина H или биотина называют от 30 до 100 мкг.

Он содержится в большом количестве в различных фруктах, орехах, злаках и семенах, яичном желтке, молоке и мясе;

Очень благотворно влияет на волосяной покров, спасая даже от облысения или седины. Дневная потребность в ней совсем небольшая — от 0, 15 до 0,2 мг.

Ее можно получить, употребляя в пищу темно-зеленые листовые овощи, цветную капусту, дыни, морковь, грибы, молочные и мясные субпродукты;

Также отвечает за рост волос, снабжая организм энергией и обеспечивая нормальное кроветворение. Человек нуждается в 3 мкг вещества ежедневно.

Восполнить его дефицит можно, только потребляя пищу животного происхождения: рыбу и морепродукты, мясо и субпродукты, сыры и молочные продукты.

С достаточным количеством этих витаминов ваши волосы будут хорошо расти, радовать вас своим блеском, густотой, прочностью и пышностью.

Недостаток любого вещества сразу же приведет к различным болезням кожи, появлению перхоти, нарушению функционирования и питания волосяных луковиц, в результате чего волосы начнут болеть, выпадать и будут плохо расти.

Существует немало и других веществ, которые оказывают не менее важное влияние на состояние вашего волосяного покрова.

  • Жирорастворимый витамин A

Невероятно важен для роста. Он помогает укрепить корни и предотвратить процесс выпадения. Восстанавливая саму структуру волоса, он возвращает ему блеск, эластичность и силу.

Организм может накопить себе достаточно полезного вещества и про запас. Суточная потребность в нем взрослого человека составляет 2667-3333 ME или 800-1000 мкг.

В готовом виде вы можете получить витамин с яичным желтком, рыбьим жиром, сливочным маслом, печенью. А вот бета-каротин в большом количестве содержится в желтых и зеленых овощах и фруктах (моркови, облепихе, кураге, рябине, абрикосах).

Снабжает растущие волосы кислородом, обеспечивая им жизнеспособность. Обладая сильными антиоксидантными свойствами, он берет на себя и защиту волосяного покрова от агрессивного воздействия ультрафиолета или других внешних факторов.

При желании отрастить длинные волосы, позаботьтесь о достаточном его количестве в организме (10-15 мг в сутки).

Найти витамин можно в различных растительных маслах, семенах, орехах, бобовых продуктах, злаках, яйцах и печени.

Стимулируя кровообращение, защищая от разрушения и укрепляя волосяные фолликулы, помогает избежать чрезмерного выпадения волос и способствует их росту. Человеку необходимо получать 50-60 мг витамина C в сутки.

[blockvnim color=”F2F7FB” icon=”59141″]Потребность в нем, как и в других веществах, увеличивается при сильных физических или умственных нагрузках, беременности, неблагоприятном климате и других условиях.[/blockvnim]

Поскольку в организме кислота не образуется самостоятельно, потребляйте достаточное количество свежих овощей, зелени и фруктов. Рекордсменами по содержанию можно назвать шиповник, цитрусовые, многие ягоды, шиповник, болгарский перец.

  • Жирные кислоты или витамин F

Работают на благо кожи и обеспечение волосяных луковиц достаточным количеством питательных веществ и всех необходимых элементов для правильного построения и роста волоса.

Способствует тому, что волос скорее вытягивается в длину. Помимо этого, он улучшает усвоение других витаминов и полезных элементов. Суточная потребность в нем у взрослого человека составляет 200-400 ME или 2,5 мг. Больше всего витамина в молоке и молочных продуктах, рыбьем жире, рыбе жирных сортов.

Есть и другие различные витамины и минералы, которые косвенно тоже влияют на скорость и эффективность процесса роста волос. Все полезные вещества по-своему необходимы нашему организму, поэтому нужно регулярно снабжать его ими.

Получать витамины можно по-разному. Наиболее привычной формой для организма является натуральный способ, то есть, восполнение витаминного баланса с помощью продуктов питания.

Помимо этого, можно принимать специальные поливитаминные препараты или использовать соответствующие косметические средства.

Натуральные продукты являются наилучшим способом доставить в организм массу витаминов и минералов, а вместе с ними ? еще много нужных и важных компонентов: ферментов, белков, аминокислот.

Они помогут облегчить усваивание полезных веществ и положительно скажутся на внешнем виде и здоровье ваших волос.

[blockvnim color=”FEFBEF” icon=”10003«]Секрет здоровой пищи достаточно прост — полноценный рацион, в который будут включены все жизненно важные группы продуктов.[/blockvnim]

Обязательно должен содержать:

  • Мясо и субпродукты (печень, почки, сердце)

Богатые источники белка — основного «строительного» материала для волос, витаминов группы B (PP, H), многих минералов и полезных элементов.

Незаменимые источники жирных кислот (витамина F), витамина D, некоторых витаминов группы B, йода и других веществ.

  • Молоко и молочные продукты (творог, сыры, кефир, йогурт), яйца

Несут в наш организм витамин D, B12, кальций, фосфор, железо и др.

Натуральные источники витамина E, B, меди, магния, молибдена, селена и т. д.

  • Фрукты, ягоды, овощи, зелень

Содержат витамины C, A, H, K, P и массу полезных веществ.

Витамины группы B, E, железо, цинк, магний и прочие.

  • Отруби, крупы и каши, злаки и цельнозерновые

Незаменимый источник практически всех важных витаминов и минералов.

[blockvnim color=”FCF8F8? icon=”9888″]Помните, что большинство полезных веществ утрачивается при тепловой или термической обработке, консервации.[/blockvnim]

Очень часто эффективность действия витаминов снижается, а их запасы истощаются из-за вредных привычек и неправильного образа жизни: чрезмерного потребления сахара и сдобы, кофеина, алкоголя и т. д.

Впрочем, сбалансированный рацион — это очень хорошо для здоровья, но его корректировка приведет к положительным изменениям лишь при условии, если вы будете строго придерживаться выбранной диеты. Да и результаты от этого вы увидите лишь спустя некоторое время.

А вот искусственные поливитаминные препараты способны действовать гораздо быстрее, ведь в их составе содержатся как раз те витамины или минералы, которые вам необходимы, плюс ? они поданы в нужных дозах и концентрациях.

Эффективность от приема вы можете ощутить уже через 2-3 недели.

[blockvnim color=”FCF8F8? icon=”9888«]Однако будьте осторожны: назначать самому себе любые препараты (в том числе, и витамины) очень небезопасно.

Вы можете достичь совершенно противоположного результата или навредить своему здоровью, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите от него необходимые рекомендации по приему.[/blockvnim]

Наибольшим эффектом, который оказывают на процесс роста волос, обладают некоторые поливитаминные комплексы.

Содержит минеральную серу и пивные дрожжи, которые обеспечивают организм витаминами группы B и E.

Препарат помогает нормализовать процесс питания и снабжения волосяных луковиц всем необходимым, стимулируя их работу и ускоряя рост волос. Внимательно изучите побочные эффекты и правила применения.

Комплексный препарат, содержащий все основные витамины, аминокислоты и многие полезные элементы. Помогает стимулировать рост волос, укрепляя корни и способствуя скорейшей закладке новых волосяных луковиц.

Позиционируется, как лечебный комплекс поливитаминов и минералов. По отзывам препарат действует очень индивидуально: кому-то помог избавиться от перхоти, кому-то ? прекратил выпадение волос, а кому-то — и способствовал их росту.

Благодаря многим веществам, которые есть в составе средства, оно способно воздействовать комплексно, улучшая структуру волосяного покрова и стимулируя рост новых волос.

Существует много других комплексов, применение которых оказывает благотворное влияние на волосы. Однако не забывайте о необходимости советоваться с доктором.

Для улучшения роста волос можно применять и различные косметические средства. Эксперты утверждают, что для скорости роста волос важны только те факторы, которые сумели достичь самого волосяного фолликула.

Для этого можно втирать в кожу головы различные сыворотки, лосьоны с определенными компонентами, делать витаминные маски:

  • ампулы или жидкие витамины можно добавлять в шампуни и домашние маски (обычно это масляные растворы A, E, B);
  • можно втирать их или специальные витаминные сыворотки (Schwarzkopf, DNS) в корни волос и кожу головы, делая массаж для лучшего кровообращения;
  • существуют и специальные шампуни, кондиционеры, спреи, которые изначально позиционируются, как средства для улучшению роста волос;
  • можно воспользоваться салонными косметическими процедурами (мезотерапией), когда витаминный коктейль будет поступать подкожно с уколами.

Выбирайте то, что вам подходит и помогает достичь наилучших результатов.

Очень часто домашние рецепты оказываются куда более эффективными, чем фирменные покупные.

  • Маска для укрепления волос и улучшения их роста

Возьмите 1 яичный желток и взболтайте его. Добавьте в смесь по одной ампуле витаминов B2, B6, B12 и по одной столовой ложке растительных масел: миндального, репейного и облепихового.

Смешав все ингредиенты, нанесите маску на голову и подержите ее около часа. Потом вымойте волосы с шампунем (можно сделать сочетание с другими витаминами).

  • Маска для питания корней волос и ускорения процесса роста

Вам понадобится смешать по пол чайной ложке масляных витаминов A, E и B3, добавить туда одну чайную ложку настойки женьшеня и две столовых ложки льняного масла.

В эту смесь надо вбить желток яйца и, нанеся на голову, обернуть волосы полиэтиленовой пленкой.

Сверху закутайте полотенцем для достижения большего эффекта. Маску держать около часа, а потом помыть голову с шампунем.

  • Маска для улучшения кровоснабжения и питания волосяных луковиц, что тоже способствует росту

Сделайте смесь из масел: по одной столовой ложке репейного и касторового и добавьте туда до семи капель масляного раствора витамина А. Также понадобится добавить туда одну чайную ложку спиртовой настойки острого перца и одну столовую ложку свежевыжатого лукового сока.

Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

Вбейте в полученную смесь яичный желток. Нанесите на волосы и укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Смывать нужно будет через полчаса.

[blockvnim color=”FEFBEF” icon=”10003″]Чтобы устранить неприятный запах от лука, добавьте в воду немного лимонного сока.[/blockvnim]

Специалисты не рекомендуют делать эту маску тем, у кого слишком чувствительная или сухая кожа головы.

Также распространёнными полезными ингредиентами могут быть овсяные хлопья, черный ржаной хлеб, простокваша, сок алоэ, мед и другие продукты. Чтобы полезные вещества лучше проникали, добавляйте в маски чайную ложку димексида, который можно купить в аптеке.

Как видите, витамины жизненно необходимы не только для здоровья, но и для красоты. Они могут помочь решить вам различные проблемы, включая и рост волос.

Если вы будете полноценно питаться, принимать дополнительные витаминные комплексы и регулярно ухаживать за волосами, то такой комплексный подход поможет вам достичь положительных результатов очень скоро.

источник

Неотъемлемой частью женского образа являются волосы, которые нередко утрачивают блеск, перестают расти и принимают совершенно неприглядный внешний вид. Не исключено, что подобные изменения могут быть спровоцированы болезнью или беременностью. Но чаще всего причина кроется в недостатке витаминов.

Причину нездоровья волос может определить узкопрофильный врач – трихолог, и именно в его компетенции находится подбор оптимального витаминного комплекса. Показаниями к применению таких препаратов может быть:

  • замедление роста волос;
  • появление перхоти, причиной которой является чрезмерная сухость кожи головы;
  • раннее поседение;
  • сухость, ломкость и потеря волосами природного блеска;
  • беспричинное выпадение волос;
  • посечение кончиков;
  • очаговое облысение.

О роли витаминов для организма в целом нетрудно догадаться, потому что они обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы, участвуют в обменных процессах и в формировании структурных элементов. Дефицит этих веществ, в первую очередь, сказывается на состоянии волос, потому что фолликулы, недополучающие витаминов, перестают нормально работать.

Говоря простым языком, они впадают в некий анабиоз, из-за чего меняется структура волосяного стержня. Для того чтобы вывести фолликул из «спящего состояния», требуется стабильное поступление в организм полезных веществ, и витамины в этом перечне занимают далеко не последние позиции. Чтобы волосы «пустились в рост», необходимы:

Ретинол. Его дефицит провоцирует появление себореи и других заболеваний кожных покровов волосистой части головы. Витамин А участвует в процессе деления клеток и способствует выработке кератина – структурного элемента, из которого состоят волосы. Недостаток ретинола серьёзно замедляет их рост.

Тиамин. Из-за нехватки витамина В1 происходит расслоение волос и они становятся более ломкими. Тиамин участвует в обменных процессах, и по причине его дефицита нарушается углеводно-жировой обмен.

Рибофлавин. Это – кофермент, участвующий в образовании эритроцитов и выработке антител. Витамин В2 «заставляет» незрелые клетки расти и активно размножаться, а если этого не происходит, то это чревато нарушением обменных процессов в фолликулах. Как итог – сухие кончики при повышенной жирности в прикорневой зоне. В таком случае говорят, что волосы – комбинированного типа.

Пантотеновая кислота. Необходима для нормальной циркуляции крови, принимает активное участие в метаболизме. Недостаток витамина В3 – это причина поредения шевелюры и появления ранней седины.

Пиридоксин. Поддерживает натриево-калиевый баланс, и если витамина В6 в организм поступает недостаточное количество, то это провоцирует появление себорейного дерматита и прочих проблем с кожей головы.

Фолиевая кислота. Без витамина В9 невозможно деление и воспроизведение любых клеток, к тому же, он принимает участие в синтезе ДНК и РНК. Из-за его недостатка волосы растут очень медленно и при этом они выглядят не лучшим образом.

Цианокобаламин. Работает в паре с фолиевой кислотой, которой витамин В12 помогает формировать клетки крови. Если его в организм поступает недостаточное количество, то это приводит к появлению и развитию дерматологических заболеваний кожи головы.

Аскорбиновая кислота. Это витамин С обеспечивает кислородом волосяные луковицы, а также выполняет «транспортную функцию» — способствует доставке полезных веществ к фолликулам.

Токоферол. Витамин Е – мощнейший антиоксидант, помогающий защитить клетки от воздействия негативных факторов, в том числе, и от ультрафиолета. Его дефицит – это причина нарушения работы сальных желёз и выпадения волос.

Никотиновая кислота. Витамин РР помогает окислять белки и углеводы и входит в состав жизненно важных ферментов. Если волосы перестали расти и появилась седина, то это верный признак дефицита никотиновой кислоты.

Витаминные комплексы, предназначенные для внутреннего потребления, представленные в виде капсул и таблеток, нельзя использовать по собственному усмотрению. Человек не знает наверняка, каких витаминов ему не хватает, а каких – переизбыток. Все показатели определяются путём проведения лабораторных исследований, которые стоят недёшево.

Поэтому, стоит прислушаться к мнению врача, который может порекомендовать тот или иной препарат для перорального применения. То же самое относится и к препаратам, представленным в виде растворов и предназначенных для внутримышечных инъекций (мезотерапия). Кстати, содержимое «заветных ампул» может входить и в состав домашних масок!

Есть витамины, при совместном приёме усиливающие действие друг друга, но нельзя исключать вероятность и «конфликта интересов», из-за которого несовместимые вещества разрушаются. К витаминам-антагонистам относятся:

  • цианокобаламин – токоферол, аскорбиновая кислота, тиамин;
  • токоферол – никотиновая кислота;
  • фолиевая кислота – ретинол.

Эти вещества считаются несовместимыми, и их нужно принимать порознь, по прошествии 5 часов.

Допускается комбинации, состоящие из:

  • ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты;
  • пиридоксина и никотиновой кислоты;
  • пиридоксина и цианокобаламина.

Важно! Пиридоксин, как и холекальциферол, синтезируется организмом человека, но при условии, что он употребляет в пищу продукты растительного и животного происхождения. Если же человек вегетарианец, то его организм не способен вырабатывать пиридоксин, потому что он не синтезируется, а наоборот – выводится.

Витамин Продукты
Ретинол Печень рыб и животных, батат, крапива, плоды шиповника, морковь, чеснок, брокколи
Тиамин Бурый рис, горох, изюм, овсянка, рыба, яичный желток
Рибофлавин Отруби, мясо, фасоль, орехи, молочные продукты, рыба
Пантотеновая кислота Финики, листья одуванчика, щавель, картофель, кайенский перец
Пиридоксин Цыплята, семена подсолнечника, бобы, бананы, листья горчицы, авокадо
Фолиевая кислота Грибы, апельсины, крупы, корнеплоды, листовые овощи
Цианокобаламин Морепродукты, субпродукты, рыба, молокопродукты.
Никотиновая кислота Ржаной хлеб, гречка, перловка, творог, яблоки, яйца
Аскорбиновая кислота Цитрусы, ягоды, капуста, болгарский перец, помидоры, ананас, петрушка
Токоферол Растительные масла, семена и зёрна, печень.

Замедленный рост волос – это проблема, требующая не только «внутреннего», но и «наружного» решения. Для этого рекомендуется использовать и готовые лечебно-косметические средства, и домашние маски, в состав которых введены «ампульные» витамины. Рецепт зависит от типа волос.

Смешать луковый сок (20 мл), крапивное масло (10 мл) и репейное (30 мл), по одной ампуле токоферола, ретинола и пантотеновой кислоты. Смесь равномерно распределить по коже головы массирующими движениями. Надеть утепляющий колпак, выждать полчаса и тщательно вымыть голову тёплой водой с укрепляющим шампунем. Процедуру рекомендуется проводить дважды в неделю.

Приготовить крепкий отвар крапивы, взять его в количестве 30 мл и добавить к нему аналогичный объём миндального масла, сок алоэ (10 мл) и одну ампулу никотиновой кислоты. Смесь наносится на кожные покровы головы лёгкими массирующими движениями, оставить на час, после – смыть тёплой водой с применением шампуня. Для лучшего эффекта процедуру нужно проводить трижды в неделю.

Смешать 50 мл репейного масла с токоферолом и ретинолом (по 1 ампуле). Смесь наносится, в первую очередь, на прикорневую зону, а остатки – равномерно распределяются по волосам. Надеть утепляющий колпак, а через 40 минут вымыть голову как обычно. Периодичность: 1-2 раза в неделю.

Бесконтрольный приём витаминных комплексов может стать причиной гипервитаминоза, который не менее опасен, чем авитаминоз. Переизбыток в организме ретинола провоцирует повышенное выпадение волос, также, возможно появление головокружений, сонливости, вялости.

Злоупотребление токоферолом приводит к диарее и повышенной утомляемости, а витаминами группы В – к бессоннице, тахикардии и тошноте. Передозировка аскорбиновой кислотой может привести к нарушению работы органов пищеварения и к появлению головной боли. Также, может ухудшиться зрение.

Внимание! Мезотерапия не рекомендована беременным женщинам и кормящим мамам, детям всех возрастных групп, лицам, страдающим онкологическими и хроническими заболеваниями. Кроме того, витаминные инъекции противопоказаны женщинам в период менструации.

Драже «Мерц». Немецкий препарат, содержащий богатый набор витаминов и микроэлементов, представленных в оптимальной концентрации. Пропорции идеально выдержаны, что способствует поддержке естественных биологических процессов. Благодаря «адресной доставке», волосы получают все вещества, необходимые для роста.

«Пантовигар». Отличное средство для тех, у кого есть такая проблема, как диффузное выпадение волос. Препарат также полезен для ногтей, поскольку содержит в своём составе Цистин, кальция Д-пантотенат, медицинские дрожжи.

«Солгар». Кожа, ногти, волосы». Американский препарат, действие которого направлено на увеличение в организме количества коллагена. Курс лечения составляет максимум 4 месяца, но первые результаты можно будет заметить уже через пару недель после начала приёма.

«Ревалит». Комбинированный препарат, состоящий из биологически активных веществ, оказывающих благотворное влияние на рост волос и ногтей. Устраняет себорею и перхоть, останавливает облысение.

«Нуркрин» для женщин. В состав препарата входит комплекс Marilex, который специально разработан для роста и укрепления волос. У него практически отсутствуют противопоказания, хотя, Nourkrin не рекомендуется к употреблению женщинам, страдающим аллергией на рыбу. Потому что комплекс Marilex – это фракционированный рыбий экстракт, обогащённый витаминами и минералами.

Можно ли добавлять витамины в шампуни? Да, но для этого нужно придерживаться определённых правил: витамины в ампулах нельзя добавлять в шампуни, содержащие сульфаты и силикон; витамины группы В вводятся в средство перед применением; чем натуральнее состав шампуня, тем эффективнее будет действие вводимых добавок.

Принимают ли витамины для волос при беременности? Да, но только те, что рекомендует врач. Указанную дозировку превышать нельзя. В идеале, все полезные и нужные организму вещества беременная женщина должна получать из продуктов.

источник

Принимать витамины для роста волос — необходимость в случае их выпадения. Достоверно установить есть ли в организме их недостаток не представляется возможным, так как лаборатории делают анализы лишь на некоторые из них. Поэтому нам остается наладить правильное питание и принимать дополнительно витаминные комплексы.

Выбор витаминов для роста волос на рынке большой. Можно выбирать как дешёвые, так и очень дорогие. Сразу отметим, что качество далеко не всегда зависит от цены. Это хорошо будет заметно в нашем честном рейтинге-обзоре, который вы увидите в конце статьи.

Сначала нужно определиться, какие конкретно витамины необходимы вашему организму. К примеру, на витамины D, B9, B12 — вы точно можете сдать анализ в лаборатории и определить, есть ли у вас их недостаток. Оставшиеся витамины, на которые нельзя сдать анализ, мы подберем по косвенным признакам авитаминоза из таблицы или описания каждого из них (по тексту ниже):

Физиологическая роль витаминов для здоровья человека

Витамины гораздо лучше работают, если их принимать по отдельности либо определенными парами. Это доказанный научный факт.

Комплексы всегда будут работать хуже из-за того, что витамины и микроэлементы, которые входят в их состав, начинают ухудшать усваиваемость друг друга в кишечнике человека. Вот только отдельных витаминов у нас почти не найти в аптеках. Поэтому будем выбирать из того что есть на рынке и ориентироваться на отзывы людей, которые их принимали.

Опишем сначала по отдельности каждый витамин, который необходим для роста волос, а затем перейдем к рейтингу комплексов, в которых они содержатся.

Витамин А (ретинол) — мощный антиоксидант для нашего организма. Он обладает многими полезными свойствами, которые делают его незаменимым для хорошего и крепкого здоровья. Например, он очень важен для зрения и роста ногтей.

Его отсутствие приводит к сухости волос. А концентрация ретинола в крови ниже нормы приводит к их выпадению.

Если вы предпочли осуществить рост прядок витамином А, то стоит позаботиться о своем питании. Для пополнения запасов ретинола важно употреблять следующие продукты питания: печень, рыбий жир, морковь, сливочное масло, сыр, куриные яйца, шпинат.

Ниацин (витамин B-3) является водорастворимым витамином, который расширяет кровеносные сосуды. При его приеме у некоторых людей может покраснеть лицо. Но не надо паниковать — это расширяются ваши капилляры, тем самым улучшая циркуляцию крови на лице и голове.

Улучшение циркуляция крови позволяет лучше питать кожу головы и волосяные фолликулы. Это в свою очередь позволяет стимулировать рост волос.

Исследования показали, что ниацин работает лучше, если его принимать с биотином.

Основные источники витамина B3 — шампиньоны, картофель, красное мясо, свинина, рыба, креветки, миндаль, сельдерей.

Биотин — важнейший витамин, отвечающий за здоровье волосяного стержня. Он придаёт красивый блеск и силу, восстанавливает кончики, улучшает структуру жирного типа волос. Достаточное количество B7 в организме приводит к ускорению роста волос.

Биотин содержится в следующих продуктах питания: яйца, миндаль, цветная капуста, малина, бананы, орехи.

Фолиевая кислота делает ваши локоны густыми и блестящими, дает толчок их росту. Отлично помогает в борьбе против седых волос.

Содержится в капусте, горохе, чечевице, дыне, петрушке.

Последний представитель витаминов группы B, способствующий восстановлению и росту волос на голове. Предотвращает выпадение имеющихся локонов.

Содержится в основном во всех мясных продуктах. Немного содержится в морской капусте, сое, дрожжах.

Витамин C используется организмом для образования белка коллагена, необходимого для хорошего здоровья ваших волос. Также он защищает от оксидативного стресса, который негативно сказывается на локонах и способствует их раннему поседению и выпадению.

Чтобы пополнить запасы аскорбиновой кислоты необходимо кушать брокколи, перец, киви, клубнику, цитрусовые.

Кальциферол необходим для укрепления иммунитета и стимуляции роста волос. При выпадении прядей, группы витаминов А, Д – лучше всего решают эту проблему.

Анализ на этот витамин также можно сделать в медицинской лаборатории. У большинства населения он будет скорей всего понижен. И тогда следует его принимать дополнительно. Если речь идёт отдельно о D3, то идеальным выбором является препарат Аквадетрим.

Токоферол очень нужен локонам любого типа. Это вещество благоприятно и эффективно действует на кровообращение и питание корней. В итоге появляется здоровый блеск. Он богат в продуктах питания:

  • орехи,
  • подсолнечное масло,
  • сливочное масло,
  • яйца,
  • овощи,
  • семена подсолнечника.
Читайте также:  Какие витамин с для мужчины качество сперма

Сейчас очень много новых таблеток, содержащих в себе комплексы питательных веществ. Обычно производители выпускают их целой линией. Лечение шевелюры таким комплексом составит не меньше 1–3 месяца. После перерыва нужно повторить курс. По истечении 6 месяцев – последний повтор. Первый видимый результат при лечении любым препаратом появится через 1 месяц, через 6–8 месяцев результаты закрепятся.

Мы провели немалую работу и вывели рейтинг эффективных витаминов для роста волос у женщин (смотрите таблицу ниже).

А дальше нужно обратиться к нашему народному рейтингу и выбрать комплексы, где они содержатся. Рейтинг назван народным, потому что оценку каждому из поливитаминных средств, представленных в таблице ниже, проставляли реальные люди на известном сервисе отзывов Irecommend. При его составлении учитывался непосредственно сам средний рейтинг, а также количество проголосовавших людей (для участия должно быть не менее 70 оставивших отзыв).

Название Применение, инструкция, нюансы
#1 Аевит Лидер нашего честного рейтинга. Химический состав простой – состоит всего из двух витаминов A и E. Аевит работает. Это подтверждают соответствующие отзывы людей. Или сами действующие вещества (ретинола пальмиат и альфа-токоферола ацетат) сделаны на совесть или ещё есть какой-то секрет, но многие люди отмечают, что после курса приёма Аевита начинают расти волосы и ногти, оздоровляется кожа. Попробовать стоит.
#2 Пентовит Представляет собой комплекс витаминов группы B (B1, B3, B6, B9, B12). Отзывы на Пентовит довольно хорошие. Волосы, ногти действительно начинают лучше расти. Но только в том случае если причина плохого роста в недостатке витаминов группы B. Производство — Россия.
#3 Ревалид Относительно неплохой препарат. В составе Ревалида, помимо витаминов, сделан акцент на микроэлементы и аминокислоты, необходимые для роста волос. Если у вас недостаток в организме DL – метионина, L-цистина, железа, цинка, меди, то он будет хорошим выбором. Это подтверждается здесь.
#4 Нагипол 1 Представляет собой биологически активную добавку (БАД) в виде пивных дрожжей, которые являются натуральным источником витаминов группы B. Отзывы неплохие.
#5 Компливит Сияние. Имеет большой состав. В 1 таблетку вместили витамины A, B, C, E, микроэлементы железо, кальций, фосфор, цинк, магний и другие вещества. С похвалой и критикой на Компливит Сияние знакомимся на сайте.
#6 Пантовигар Препарат уже давно представлен на рынке. Помогает если у вас диффузное выпадение прядок. Принимать его нужно согласно инструкции по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Длительность приёма — около 6 месяцев. Количество недовольных приёмом Пантовигара значительно больше, чем у того же Пентовита. Ознакомиться можно здесь.
#7 Виташарм В отличие от предыдущих в его составе есть ещё витамины A, B2, и B5 (кальция пантотенат). Отзывы можете изучить тут.
#8 Перфектил Ещё один поливитаминный препарат. Выпускается в капсулах. По заявлениям производителя улучшает состояние кожи и волос, принимает участие в их росте. Состав очень богатый. В капсулу вместили много чего – сами витамины, минералы и экстракты растений. Страна производства — Великобритания. Народный рейтинг даёт лишь 8-е место. Почему? Читаем отклики на Перфектил и они дадут вам дадут более полную картину.
#9 Витрум Бьюти Один из раскрученных витаминных комплексов для роста волос. Производство США. Состав очень разнообразный. По заверению производителя основное назначение Витрум Бьюти – нормализовать обмен веществ, улучшить состояние вашей шевелюры и ногтей. Отзывы можете изучить здесь.
#10 Алфавит Косметик Отечественный препарат. Состоит из 3 таблеток, в каждой из которых находится свой набор микроэлементов и витаминов. Это сделано для полной их усвояемости организмом. Вроде бы все по всем правилам медицинской науки Алфавит должен работать результативнее других. Тем не менее лишь 10-е место в нашем ТОПе. Отзывы ответят на вопрос почему так получилось.

Помните, что у каждого витаминного комплекса, как и у любого лекарства, есть свои противопоказания, которые указаны в инструкции. Поэтому перед их употреблением проконсультируйтесь с врачом!

источник

Что бы такого попить, чтобы волосы росли быстрее и секлись меньше?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Да, особенно от ПрогИстерона))

Салатики из молодой крапивы поешьте. Отлично волосы расти начинают!

Аевит помогает, то есть витамие E и A.

Ускорить рост волос невозможно. Они ростут на 1 см в месяц! А секутся- значит очень сухие.

Витамин Е. Ешьте орехи и семечки: это очень полезно для волос, кожи, и ногтей. Если вес позволяет.

anonim 6 vi menia udivili. ot semechek prishey xot prud prudi

Тут как-то девушка на форуме рецепт писала замечательный (остался дома). Из того, что помню: в течение 2 месяцев принимать цинк (утром), кальций (днем), биотин (вечером). Потом в течение месяца (если не ошибаюсь) нужно принимать рыбий жир, бета-каротин. Ополаскивать волосы крапивой. Если найду рецепт сейчас — выложу. Очень советую, мне очень помогло. Сейчас опять пропиваю курс.

Витамины они вроде на рост не влияют только укрепляют и препятствуют выпадению. Втирайте в корни волос настойку красного перца(в аптеке стоит около 10 рублей) на 15-20 минут.Только сначала проверьте как у вас его кожа переносит а то он очень жгучий.У меня волосы были до середины лопаток а мне пришлось их срезать до плеч так как они за лето сильно посеклись.Мне в парикмахерской посоветовали эту настойку сказали что она стимулирует рост волос.Я мазала ей 2 раза в неделю 1 месяц(больше месяца не рекомендуется).За месяц волосы отросли сантиметра на четыре. обычно они у меня за месяц вырастают на пол сантиметра.

Виtamины группы Б кoнeчнo жe.

Вероника, Вы чем-нибудь разбавляли настойку или в чистом виде на голову наносили?

15588976-да разбавляла 50/50 водкой,но можно и не разбавлять.

настой из корня лопуха нужно пить. Волосы быстрей будут расти и гуще)

а где настой из корня лопуха взять? есть в аптеках? я просто тоже слышала очень много о том, что именно лопух волосы здорово стимулирует 🙂

есть биодобавки «Enrich», как раз в капсулах одного из препаратов содержится вытяжка из корня лопуха. Препарат, кажется, называется Burdok. Пробовала сама-была приятно шокирована). Через месяц было много новых коротеньких волосков на голове. А стоит он в районе 350-400 рублей.

Есть ещё в аптеках коробочки с перемолотом в пыль корнем лопуха, но неудобно заваривать, ждать, потом только пить. Да и вкус у корня лопуха тошнотворный)

очень круто 🙂 надо прикупить)) главное, чтоб волосы только на голове росли :))))

18, не беспокойтесь, ростут только на голове. Сама хочу купить их, но проблемы с доставкой, так как живу в Тольятти, а эти биодобавки только в Питире и Москве, а пила я их 5 лет назад.

Растут не только на голове, проверено.

19, а вот они выростают коротенькие, а потом как? густота хвоста постепенно ощущается? А то я тут покупала шампунь — активатор роста волос) вот они у меня торчали и все))) и не поняла куда девались)) то ли вытерались об шапку)))))))))

22, растут дальше и волосы намного гуще становятся, практически в 2 раза)

силокост.прекрасное средство,наносите два раза в неделю на корни волос

ой силокаст так правильно

nutrilite — кальций магний и комплекс витаминов дэйли , компания первая выпустившая витамины ,70 лет на рынке,гарантия от перепродаж и от подделок , можно почитать на сайте www.amway.ru,профессиональная консультация врача , бесплатно . кого заинтересует обращайтесь 31908080@mail.ru

Массаж попробуйте каждый день делать — улучшается питание корней волос.

Ревалид, капсулы, «способстует:улучшению структуры волос и уменьшению их ломкости; улучшении трофик волосяных луковиц и ногтей; повышению устойчивости и замедлению выпадения волос». Кто-то рекомендовал на ветке «отрастим. «, В составе DL-метионин, L-цистин кальций, витамины группы В, микроэлементы, железо, цинк, медь, экстракты проса и зародышей пшеницы, дрожжи. Стоит 176 р. — капс. С понедельника начну курс. Комплексы Витрум Бьюти и Бьюти Элит не впечатлили. Но это все индивидуально. + маски с соседней ветки.

Ledie´s Formula «wolosy kozha nogti». Pokupala is sa nogtey, no uluchshenie wolos bylo na lizo. Rubley 350 wrode stoit

а если волосы полезут по всему телу, а не конкретно только на голове?

да нет такого не будет. если витамины нормальные. Воломы полезут везде если с гормонами проблема. )) хорошие вроде как Ревалид и Приорин ( немецкие. с первого дня говорят уже действуют. они супер. но дорогие и их очень тяжело найти . стоит около 2000)

горчичная маска помогает. ну или настойка перца, как уже выше писали

У меня всегда были или очень длинные волосы или короткие. Когда длинные волосы начинали сечься, я подстригалась под каре, 3 раза отрастали очень быстро! Я делала яичные маски, правда не знаю что больше помогло, я еще пила один БАД

A кaк вы дуmaete, meнtoлoвый шamпунь пomoгaet? Oн хoлoдиt .

A кaк вы дуmaete, meнtoлoвый шamпунь пomoгaet? Oн хoлoдиt .

лучше всего помогает никотиновая кислота,она продается в аптеках,это не никитин как в сигаретах,это две разные вещи. его нужно втирать в корни головы каждый день и при этом мыть голову каждый день так как никотинка не любит сущность на волосах,есть неприятный запах но через час он изчезает,а так курс нужно проводить в течении трех месяцев. и волосы пасли у меня то 5 см, то 10 в это не так уж легко поверить но это факт.

лучше всего помогает никотиновая кислота,она продается в аптеках,это не никитин как в сигаретах,это две разные вещи. его нужно втирать в корни головы каждый день и при этом мыть голову каждый день так как никотинка не любит сущность на волосах,есть неприятный запах но через час он изчезает,а так курс нужно проводить в течении трех месяцев. и волосы пасли у меня то 5 см, то 10 в это не так уж легко поверить но это факт.

Девочки, чтобы волосы росли быстрее, нужно попить биотин в нормальной дозировке. Этот витамин улучшает не только рост волос, но и ресниц, бровей.
Также полезно делать маски с кокосовыми маслом, втирая его в кончики и корни волос.
Качественное кокосовое масло и биотин в форме вкусных жевательных таблеток я беру на айхерб. ру .Там вообще много чего полезного для здоровья и красоты.
Там на сайте есть поисковик, можно набрать «биотин» или зайти в раздел красота.
На самом деле, очень хороший сайт и доставка недорогая в Россию.
Девочки, купон на скидку 5% на ваш первый заказ сайте айхерб WMR912

Я пью пивные дрожжи очень даже нравится волосы стали пышными и густыми,стали расти быстрее рекамендую))

Витамины они вроде на рост не влияют только укрепляют и препятствуют выпадению. Втирайте в корни волос настойку красного перца(в аптеке стоит около 10 рублей) на 15-20 минут.Только сначала проверьте как у вас его кожа переносит а то он очень жгучий.У меня волосы были до середины лопаток а мне пришлось их срезать до плеч так как они за лето сильно посеклись.Мне в парикмахерской посоветовали эту настойку сказали что она стимулирует рост волос.Я мазала ей 2 раза в неделю 1 месяц(больше месяца не рекомендуется).За месяц волосы отросли сантиметра на четыре. обычно они у меня за месяц вырастают на пол сантиметра.

горчичная маска помогает. ну или настойка перца, как уже выше писали

Витаминов одних не достаточно, нужно в целом сбалансировать свой рацион и питание! Очень хорошо будет повысить количество жиров(кушать больше орехов, авокадо, рыбы, как добавку можно пропить эваларовскую омегу 3-6-9 еще(ее можно найти на сайте фитомаркета))

У меня всегда были или очень длинные волосы или короткие. Когда длинные волосы начинали сечься, я подстригалась под каре, 3 раза отрастали очень быстро! Я делала яичные маски, правда не знаю что больше помогло, я еще пила один БАД

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Количество витаминных комплексов, манящих посетителей аптек призывными обещаниями и яркими этикетками, очень велико. Подчас из-за огромного ассортимента покупателям бывает трудно выбрать подходящий препарат для укрепления и роста волос или решения других проблем. Оптимально, если в состав комплекса будут входить определенные витамины, необходимые в каждом конкретном случае. Мы поможем вам узнать, что именно подойдет для стимуляции отрастания локонов и как правильно использовать препараты в ампулах, капсулах или таблетках.

  1. А. Укрепляет корни, не допускает выпадения прядей, активизирует их рост. Приводит в норму деятельность сальных желез.
  2. В1. Его недостаток провоцирует сухость и ломкость шевелюры. Если волосы постоянно обламываются, отрастить роскошную шевелюру не удастся
  3. В2. Отвечает за здоровый блеск локонов. Без этого компонента пряди быстро становятся жирными, кончики начинают раздваиваться.
  4. В3 (РР​). Также его называют никотиновой кислотой. Необходим для насыщенного цвета волос, их густоты, профилактики ранней седины. Стимулирует кровообращение и ускоряет отрастание прядей.
  5. В6. Усиливает рост волос, останавливает выпадение, успокаивает кожный зуд и помогает бороться с перхотью. Витамин р6 способствует усвоению других полезных элементов и делает шевелюру густой, блестящей.
  6. В9. Активизирует отрастание прядей, прекращает алопецию и укрепляет структуру волосяных стержней.
  7. В10. Питает дерму головы, замедляет старение волос и дает им возможность расти с нормальной скоростью.
  8. В12. Ломкость, сухость, выпадение локонов — все эти симптомы могут свидетельствовать именно о недостатке витамина б 12.
  9. С. Стимулирует кровообращение в коже головы, питает волосяные луковицы, предупреждает выпадение.
  10. D. Дарит локонам упругость, эластичность и шелковистость. Благодаря ему шевелюра переливается красивым блеском и отличается пышностью.
  11. Е. Знаменитый антиоксидант, который ускоряет регенерацию клеток. Придает локонам упругость, блеск, шелковистость, стимулирует их рост, останавливает сечение кончиков и алопецию.
  12. Н. Другое его название — B7, биотин или «витамин красоты». Нормализует работу сальных желез, делает локоны гладкими и блестящими. Недостаток этого элемента приводит к сильному выпадению волос.
Читайте также:  Какой витамин принимать при сухости и шелушении кожи

Для здоровья шевелюры требуется много самых разных микроэлементов. При правильном, сбалансированном питании организм, как правило, не испытывает дефицита полезных веществ, что положительно сказывает на общем самочувствии и состоянии волос. Пряди не выпадают, растут с обычной скоростью, красиво блестят, имеют насыщенный цвет, отличаются гладкостью и упругостью.

Люди, которые грамотно формируют свой рацион, реже сталкиваются с повышенной жирностью или сухостью волос, меньше страдают от себореи и других кожных недугов, чем те, кто пренебрегает полезной пищей.

Для ускорения роста локонов нужно пить кефир или молоко, есть творог, рыбу, печень, мясо, орехи, яйца. Благоприятно воздействуют на волосяные фолликулы овощи, фрукты, зелень, злаковые культуры и отруби. Мы обобщили все рекомендации специалистов, чтобы помочь вам составить правильный режим питания и решить проблему замедленного роста прядей. Какие прождукты способствуют быстрому росту волос, читайте у нас на сайте.

Важно! Кроме еды на состояние волос влияют соблюдение правил ухода за шевелюрой, отсутствие стрессов, поддержание здорового образа жизни, налаженная работа внутренних органов, иные факторы.

Если вы обратитесь в аптеку, провизоры и фармацевты предложат вам несколько препаратов в таблетированной форме: определенные витамины (к примеру, фолиевую или никотиновую кислоту), витаминные комплексы (Компливит, Аевит и другие) или БАДы, содержащие дополнительные активные вещества (экстракты растений, дрожжи, минералы).

Для правильного выбора необходимо выяснить причину, почему волосы стали медленно расти, и какого именно элемента им не хватает: витамина Д, А или Е. Без квалифицированной консультации специалиста вы вряд ли обойдетесь. К тому же врач посоветует, что из аптечного разнообразия подойдет в вашем случае лучше всего.

Одни витамины для роста волос хорошо сочетаются друг с другом, другие, наоборот, мешают процессу усвоения иных полезных элементов. Чтобы получить максимальную пользу от приема препаратов, нужно знать, какие микроэлементы можно или нельзя пить вместе:

  1. Витамины A стоит дополнить С и небольшим количеством Е.
  2. Удачным считается тандем B2 с B3, B6, B9 и K. Помимо всех этих элементов B3 допустимо соединять с H.
  3. В5 гармонирует с другими витаминами своей группы: В1, В2, В4, В9, B12, а также аскорбиновой кислотой.
  4. B2 лучше всего сочетается с B6, а B9 — с С.
  5. Сама аскорбиновая кислота хорошо взаимодействует с А, Е, B5 и В9.
  6. B7 лучше работает с E, фолиевой кислотой и цинком.
  7. Витамин D стоит принимать вместе с кальцием и фосфором.
  8. В компанию к Е можно добавить С и селен, способствующий укреплению волос.
  9. K сочетается с B2 и кальцием.

Витамины, которые указаны в качестве оптимальных для того или иного элемента, также отлично усваиваются друг с другом.

Правило запивать витаминные комплексы только водой возникло не на пустом месте. Кофе, чай, молочные продукты ухудшают усвояемость полезных веществ. Между приемом витаминов и этих напитков должно проходить не менее 4–6 часов. Такой же интервал рекомендован и для элементов, которые не рекомендуется пить вместе. К ним относятся:

  • B1 недолюбливает своих «одногруппников»: B2, B3, B6 и B12;
  • B5 хуже усваивается в компании меди, а В2 — еще и в сочетании с железом;
  • не стоит принимать вместе В9 и цинк;
  • едва ли не больше всего антагонистов у В12. Это A, В1, B2, В3, B6, С и Е;
  • аскорбиновую кислоту пейте отдельно от В1 и В12. Эта же парочка противопоказана для тандема с В6;
  • плохо воздействуют друг на друга витамины D и Е;
  • еще один неудачный коктейль — K, Е и A

Внимание! Неправильное сочетание витаминов в комплексах или в виде отдельных таблеток имеет негативные последствия. Вы пьете препараты, надеясь улучшить рост волос, а получаете дефицит тех или иных элементов, поскольку они хуже усваиваются.

Любое средство содержит инструкцию по применению, в которой даны конкретные указания относительно времени, длительности, частоты и особенностей приема. И всё же существует несколько общих рекомендаций:

  • предпочтительно пить таблетки в первой половине дня. Витамины группы В можно принимать вечером: они дополнительно успокаивают нервную систему;
  • исключение составляют двухкомпонентные препараты, где одни таблетки предназначенные для дня, другие — для ночи
  • обязательно запивайте средство водой;
  • не принимайте таблетки на голодный желудок, делайте это во время еды или после нее;
  • увеличьте употребление чистой воды для регулирования баланса водорастворимых витаминов (чтобы не было гипервитаминоза);
  • примерный курс лечения составляет 1 месяц. Иногда можно беспрерывно пропить витаминные препараты в течение 3-х месяцев;
  • соблюдайте перерыв между циклами приема. Он должен длиться около полугода.

Считается, что организм усваивает ровно то количество витаминов, которое требуется ему для полноценного функционирования. Остальные выводятся с жидкостью.

Витаминно-минеральный комплекс улучшает состояние волос, действуя в нескольких направлениях: укрепление корней, восстановление волосяных стержней, снижение ломкости прядей. Препарат используют для лечения алопеции, хотя он не является медикаментом. Просто в составе Алераны много элементов, полезных для шевелюры. Каких именно — узнаете из обзорного материала, который содержит полную информацию об этом средстве. Подробнее о препарате.

Под этим брендом выпускается несколько разных комплексов, которые способны улучшить состояние волос и ногтей, пополнить запас витаминов и минералов. Бюджетная стоимость препаратов делает их популярными среди женщин: одну упаковку можно купить по цене 300–350 рублей. Мы детально расскажем об особенностях, составах и преимуществах популярных комплексов Компливит Сияние и Формула роста далее.

В составе витаминного комплекса есть витамины, микроэлементы, экстракт дрожжей и другие полезные вещества. Всё это активизирует рост волос, предотвращает ломкость и выпадение прядей, нормализует выделение кожного жира, оздоравливает кожу, ногти и организм в целом. Стоимость комплекса зависит от количества таблеток (60 или 90) и колеблется в пределах 700–1500 рублей. Мы подробно разберем состав драже Мерц и подскажем вам особенности его приема в следующей статье.

Вопреки навязчивым ассоциациям этот элемент не имеет отношения к никотину из табачной продукции, а используется для улучшения цвета прядей, укрепления фолликулов и ускорения роста волос. Благоприятно воздействует на состояние кожи, ресниц, бровей. Другое его название — витамин PP. Одно из самых дешевых средств (15–40 рублей за 50 таблеток) имеет серьезные противопоказания и вызывает немало побочных эффектов. Мы объясним, почему при некоторых симптомах не стоит бросать прием никотиновой кислоты и когда отмена препарата является обязательной. Подробнее о препарате.

Под таким названием известен витамин В9, особенно популярный среди женщин, поскольку он улучшает состояние волос и ногтей, страхует от ранней седины. Фолиевая кислота укрепляет корни и способна оживить волосяные луковицы, насытив их кислородом. Это благоприятно сказывается на росте прядей. Цена чудо-средства — всего около 30–40 рублей за 50 таблеток. Также можно купить препарат в ампулах. Узнайте, как самостоятельно пополнить запасы В9 в своем организме при помощи продуктов или применить фолиевую кислоту в составе масок. Подробнее о препарате.

Витамины Honey Teddy Hair — это грамотно подобраная комбинация витаминов, микроэлементов, способная улучшить состояние волос и ускорить их рост. Уже после месяца регулярного приема производитель обещает существенные преображения, мягкие, шелковистые волосы, решение проблемы сухости и чрезмерного их выпадения. Учтите, стоимость поливитаминов несколько завышена, потому как они выполнены в виде желатиновых мишек. Эта собенность отличает их от других витаминно-минералных комплексов. Подробнее о препарате.

Витаминное средство в виде инъекций для внутримышечного введения не обязательно колоть. Можно добавить содержимое ампулы в любой косметический продукт или просто распределить его по коже головы.

Еще легче использовать для ускорения роста волос препараты в капсулах. Достаточно пить их согласно инструкции на протяжении определенного времени, от 1 до 3 месяцев. Вскрывать капсулы не нужно, чтобы не снизить их эффективность. Кстати, обе формы витаминных средств можно найти в разных ценовых категориях, от дешевых до дорогих.

Витамины в ампулах или капсулах способны решить множество проблем с шевелюрой:

  • замедлить процесс выпадения;
  • активизировать регенерацию клеток кожи;
  • стимулировать отрастание волосинок;
  • разбудить волосяные луковицы;
  • успокоить раздраженную кожу головы;
  • уменьшить количество перхоти;
  • увлажить волосы, придать им блеск, шелковистость.

Как и другие средства, препараты в ампулах и капсулах имеют свои нюансы в применении. Их нужно уметь сочетать друг с другом, чтобы не навредить своему здоровью. Мы подробно расскажем, какие жидкие витамины и в каком количестве следует добавлять в маски и шампуни, чтобы улучшить внешний вид локонов буквально за 2–3 процедуры.

Внимание! Для заметного ускорения роста волос должно пройти гораздо больше времени. В среднем на получение положительных результатов уходит около 8–12 недель регулярного применения витаминных средств.

В составе этого препарата всего 2 компонента, но каких! Витамины А и Е улучшают иммунитет, устраняют сухость кожи, делают ее более упругой, ускоряют рост волос и прекращают выпадение прядей. Недорогое средство можно купить в ампулах или капсулах, потратив при этом всего 50–100 рублей. Узнайте о наиболее эффективных способах применения препарата Аевит и о том, какой эффект он произведет на ваши волосы, ногти и кожу в нашей статье.

Недостаток этого витамина сказывается в первую очередь на прядях. Они утрачивают блеск, становятся сухими, выпадают, рано седеют. Возможно появление перхоти. Восполнить дефицит биотина можно продуктами питания, таблетками или ампулами. Мы дадим подробные рекомендации, как самостоятельно воспользоваться раствором для инъекций, добавляя его в маски и другие косметические продукты. Подробнее о препарате.

В список компонентов немецкого препарата входят витамины группы B, полезные не только для волос, но и для нервной системы, иммунитета. Судя по высоким позициям в рейтингах, Мильгамма выполняет обещания производителя и способствует усилению роста локонов, укреплению прядей, приданию им блеска, нормализации работы сальных желез. Средство выпускается в ампулах, драже и в виде крема, поэтому его можно колоть внутримышечно, втирать в кожу головы (раствор для инъекций), а также пить курсами. Изложенные нами особенности и правила применения Мильгаммы помогут вам выбрать подходящий способ лечения волос. Читайте о препарате дальше.

В отличие от аналогичного средства в таблетках препарат в инъекциях воздействует конкретно на волосы, делая их мягкими и шелковистыми, прекращая выпадение, стимулируя отрастание и появление новых прядок. В домашних условиях никотиновую кислоту не нужно колоть. Достаточно втирать ее в кожу головы, добавлять в маски, шампуни или бальзамы. Мы собрали для вас возможные способы применения средства с указанием точных дозировок в рецептах. Читайте больше.

Препарат входит в ТОП-лучших средств многих пользователей, в то же время заслуживая негативные отзывы из-за цены: от 1500 рублей за 90 капсул до 4500 рублей за 300 штук. Действующие вещества Пантовигара — кератин, дрожжи, витамины, аминокислоты. Они способствуют восстановлению структуры волос, ускорению роста прядей и решению других проблем. Предлагаем вам узнать подробности о Пантовигаре из обзорного описания препарата. Подробнее о препарате.

Английский витаминно-минеральный комплекс имеет в своем составе более 20 важных для организма элементов. Они улучшают состояние волос, сокращают выпадение, помогают сделать шевелюру более сильной, густой и блестящей, укрепляют ногтевые пластины. Есть несколько разновидностей Перфектила, которые выпускаются в капсулах или таблетках и стоят порядка 700–900 рублей. Узнайте, кому, кроме детей, нельзя принимать это средство и как оно воздействует на организм. Больше о препарате.

Это не что иное как В6. В чистом виде вещество продается в ампулах, капсулах и таблетках, а также встречается в составе других препаратов. Считается одним из самых недорогих и эффективных средств при выпадении волос, их замедленном росте, сухости, ломкости. Мы подробно расскажем обо всех способах применения пиридоксина и объясним, почему добавлять его в шампунь менее эффективно, чем в бальзам или маску. Читайте о препарате.

Популярные поливитамины содержат набор полезных веществ, необходимых для регенерации кожного покрова и поддержания в норме жирового баланса, укрепления локонов и активизации их роста. Лечение этим комплексным средством обойдется минимум в 1500 рублей — примерно столько стоят 90 капсул, которые требуются для одного курса. Мы собрали все важные сведения о Ревалиде, чтобы вы могли сравнить его с другими препаратами и сделать для себя оптимальный выбор эффективных витаминов для роста волос. Подробнее о препарате.

Многие производители изучили особенность организмов детей, мужчин и женщин и подобрали максимально подходящую формулу витаминно-минеральных комплексов для каждого. Такой подход обеспечивает 100%-ное восприятие питательных компонентов организмом. Что лучше Ревалид или Пантовигар, как не ошибиться в выборе препарата и множество других полезных советов — все это вы найдете у нас на сайте.

Мы подготовили для вас обзор лучших витаминов для мужчин и детей, с учетом особенностей структуры их волос:

источник