Какие витамины можно пить кормящей маме для кальция

В период грудного вскармливания младенца мама передает ему через свое молоко полезные микроэлементы и витамины. Малыш получает еду, химический состав которой непосредственно зависит от того, что кушает мама. Кроме того, организм женщины во время ГВ направляет свои силы на выработку молока и насыщение его наибольшим количеством питательных веществ, что истощает саму маму. Питание женщины, которая кормит своим молоком младенца, должно быть сбалансированным, полезным и поддерживающим ее организм. Незаменимую роль как в развитии костной ткани ребенка, так и в сохранении здоровья кормящей мамы играет кальций (Са). Можно ли получить достаточную дозу кальция из продуктов питания или лучше принимать дополнительно специальные препараты?

Кальций, наряду с железом, медью, йодом, никелем и фтором является важнейшим микроэлементом, участвующим в строении и развитии организма человека. Функции, которые выполняет кальций:

формирует костную ткань и зубную эмаль;
поддерживает уровень свертываемости крови;
повышает тонус мышц;
выводит тяжелые металлы из организма;
участвует в функционировании нервной системы.

Достаточный уровень Са в организме предотвращает появление тромбов и понижает артериальное давление. Он делает зубы и кости более крепкими, укрепляет стенки сосудов и способствует профилактике заболеваний костной системы.

Разрешенные для кормящих матерей продукты, в которых содержится наибольшее количество кальция:

Кунжутное семя – самое богатое кальцием. Столовая ложка этого продукта содержит 88 г элемента. Его добавляют в салаты и мучное, иногда едят просто так.
Орехи, особенно миндаль. Орехи – не самая легкая пища для желудка и кишечника, однако в меру их употреблять можно. Кушайте миндаль 2 раза в неделю, тогда ваши волосы и ногти станут крепкими и блестящими (подробнее в статье: можно ли миндаль при грудном вскармливании и какова его польза?).
Бобовые культуры – источник кальция. Они тяжелы для переваривания, могут вызывать диспепсию, поэтому есть их нужно в очень небольших количествах. Исключена консервированная фасоль (подробнее в статье: можно ли кормящей матери фасоль при грудном вскармливании?).
Кукурузная и ржаная мука очень богата кальцием, в отличие от обычной. Замените пшеничный хлеб в вашем рационе ржаным.
Сухофрукты, в особенности сушеный инжир – отличный ингредиент компотов и десертов, аппетитный перекус. Инжир помогает бороться с простудой и лечит кашель. Сухофрукты вообще гораздо полезнее свежих фруктов, если они приготовлены без добавления химических добавок. Восемь штук сушеного инжира составляют 10 процентов суточной нормы кальция.
Некоторые фрукты безопасны для кормящей матери и для карапуза, но при этом содержат небольшое количество кальция. К ним относятся зеленые яблоки, грейпфрут, бананы.
Свежая зелень богата кальцием и не несет вреда младенцу. Спокойно можете кушать петрушку и шпинат, укроп и брокколи. Укроп прекрасно справится с проблемами живота и у вас, и у новорожденного.

Сушеный инжир – не только вкуснейшая сладость для кормящих мам, но еще и серьезный источник кальция (см. также: можно ли кормящим мамам есть инжир?)

Молодая мамочка может кушать следующие молочные продукты, чтобы пополнить нехватку микроэлемента в организме:

Натуральное молоко, лучше коровье. Оно богато не только Са, но еще и белком, поэтому от коровьего молока у младенца может начаться аллергия и явления диспепсии. Пить коровье молоко кормящей матери можно в небольших количествах, лучше добавлять его в чай. Современная педиатрия не советует употреблять его в первые месяцы лактации.
Нежирный творог и йогурт домашнего приготовления. Продукты, которые очень богаты Са и не несут опасности для здоровья матери и карапуза.
Сыры. Маме нужно кушать твердые сорта, так как мягкие не очень насыщены кальцием. Плавленый сыр запрещен, потому что часто содержит химические добавки, может вызвать аллергию или отравление.

Кальций, содержащийся в молочных продуктах, легко усваивается организмом – врачи часто рекомендуют их употребление при кормлении грудью

Бывают ситуации, когда полноценное питание не восполняет дефицит кальция в организме, иногда сам рацион не слишком полон и богат, тогда на помощь приходят медицинские препараты Са. Средства, разрешенные при грудном вскармливании, делятся на три разновидности:

Монопрепараты. Они содержат только чистый Са, самый популярный еще с советских времен – глюконат кальция. Он практически безвреден, однако противопоказан людям с проблемами почек и мочевого пузыря.
Комбинированные препараты. В этом случае активным компонентом является витамин Д3. Самые популярные – «Кальций Д3 никомед», «Кальцемин Адванс» и «Кальцемин». По сравнению с монопрепаратами, они более эффективны. Современная медицина считает, что кальций усваивается гораздо быстрее в сочетании именно с витамином солнца.
Поливитаминные комплексы. В их состав входят витамины и микроэлементы. Некоторые врачи считают, что поливитамины усваиваются гораздо хуже, чем монопрепараты. Тем не менее, все подбирается индивидуально и популярными среди молодых кормящих мамочек являются «Элевит», «Мамино здоровье», «Витрум Пронатал Фроте». Эти комплексы содержат в том числе и Са.

Не все современные медики считают, что маме, которая кормит своим молоком младенца, нужно пополнять запасы Са в организме искусственно. Один из главных адептов этой теории – основатель и глава Каталонской ассоциации грудного вскармливания, Карлос Гонсалес. Он педиатр и отец троих детей, автор множества пособий по воспитанию малышей и поддержанию здоровья их мам. «Подарок на всю жизнь» – популярная книга, изданная несколько лет назад, стала бестселлером среди мамочек, познающих все тонкости грудного вскармливания.

Карлос Гонсалес утверждает, что мамочка, которая кормит своим молоком малыша, не теряет Са в значительно больших количествах, чем обычная женщина. Примерно 5% микроэлемента теряется из костной ткани в период ГВ, а кальций из таблеток выводится через мочу и кал. После полугода грудного кормления потеря Са прекращается. Согласно данным исследований, длительное кормление грудью малыша даже делает кости мамы крепче. Конечно, это не отменяет необходимости правильного и полноценного питания, однако исключает прием лекарств.

источник

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Грудное вскармливание, является единственным способом питания ребёнка в течение длительного периода времени. С грудным молоком малыш должен получать не только необходимые вещества для роста и развития организма, такие как белки, жиры и углеводы, но и средства защиты малыша от инфекций — секреторные антитела, или иммуноглобулины, которые проникают в грудное молоко и защищают малыша от всевозможных инфекционных заболеваний путем формирования пассивного иммунитета.

Период детских инфекций, таких как корь, ветряная оспа, краснуха как раз и совпадает по времени с окончанием периода кормления грудью для большинства мам, когда материнский иммунитет уже не способен поддерживать на должном уровне защиту организма малыша от вирусных инфекций, а у ребенка антител еще вырабатывается недостаточно.

Но в грудное молоко секретируются не только иммуноглобулины, но и жизненно необходимые витамины для роста и развития малыша. Кроме как из материнского молока, ребёнку взять их неоткуда. Поэтому современная фармацевтическая промышленность разработала специальные поливитаминные препараты, а также витаминно-минеральные комплексы, которые рассчитаны на удовлетворение не только суточной потребности организма женщины, которая восстанавливается после трудного периода беременности и родов, но и на удовлетворение потребности в витаминах грудного ребёнка.

Само собой разумеется, что женщина может принимать эти комплексы не только тогда, когда она кормит грудью, но и в том случае, если молока у неё нет, а малыш находится на искусственном вскармливании. Только в данном случае необходимо специально корригировать количество витаминов, которые малыш получает вместе с молочными смесями, во избежание их дефицита и возникновения задержки роста и развития организма.

В настоящий рейтинг вошли наиболее эффективные, сбалансированные по составу витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам, и в рейтинге представлены три ценовые категории: самые доступные и дешёвые препараты, средства среднего ценового диапазона, и витамины премиум-класса для кормящих мам. С самых доступных средств и начинается обзор витаминов для кормящих мам.

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие недорогие витамины для кормящих мам	1	Чай (напиток) Hipp для кормящих матерей фруктовый с витаминами	257 ₽
2	Компливит «Мама» для беременных и кормящих	235 ₽
3	Алфавит «Мамино здоровье»	321 ₽
Лучшие витаминные комплексы для кормящих средней ценовой группы	1	Мульти-табс Перинатал	645 ₽
2	Витрум пренаталь	663 ₽
3	Фемибион Natalcare 2	931 ₽
Лучшие витамины для кормящих мам премиум-класса	1	Nursing Postnatal Fairhaven Health	1 100 ₽
2	ASTRUM-MAMMY COMPLEX	2 466 ₽
3	ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ	691 ₽

К недорогим витаминам, специально разработанным для кормящих мам, принято относить обычно только отечественные препараты. Почему-то считается, что импортные средства должны стоить значительно дороже. Но это не так. И примером хорошего, экологически чистого и сбалансированного комплекса, произведенного в Швейцарии, будет витаминный напиток Hipp. С него и начнём обзор.

Напиток, или как его называют «чай» Hipp для кормящих матерей с витаминами производится из экологически чистого фитосырья, выращенного на специальных аптекарских землях, и при его производстве не применяются никакие гербициды и искусственные удобрения. Напиток может продаваться, расфасованный в пакетиках, но чаще всего его можно приобрести в аптеках в банках массой 200 г, в виде гранул. Этот напиток может применяться не только для удовлетворения потребности мамы и ребенка в витаминах, но и для стимуляции образования молока.

В его состав входит экстракт гибискуса, малиновый и клубничный сок, порошок шиповника, яблочный сок, лимонная кислота, глюконат и лактат кальция, аскорбиновая кислота, цитрат магния и лактат железа, незаменимый сульфат цинка. Из витаминов напиток содержит пантотеновую кислоту, витамин D, витамины группы B, ниацин. Также в состав входит йодид калия.

Показан к применению этот напиток как базовый у здоровых женщин, так и у женщин, находящихся в состоянии послеродовой депрессии, при симптомах авитаминозов, а также при астеновегетативном и астеноневротическом состоянии.

Необходимо применять его следующим образом: 4 чайных ложки, или 16 г гранулированного концентрата смешивают с одним стаканом или теплой, или охлажденной воды. Не рекомендуется заливать гранулы кипятком, для того, чтобы не разрушить некоторые витамины и минеральные комплексы. Выпускает напиток Hipp для кормящих матерей одноимённая швейцарская компания, и приобрести одну банку концентрата в аптеке можно, начиная с цены в 300 руб. Одной банки хватит на 12 порций.

Одна порция такого напитка в день полностью удовлетворяет суточную потребность и кормящей матери, и ребенка в витаминах, и некоторых минеральных веществах. Недостатком будет возможное развитие аллергии у ребёнка на концентрат клубничного и малинового сиропа, а также необходимость хранить этот напиток после вскрытия упаковки вдали от продуктов с сильным ароматом. Также необходимо использовать вскрытую упаковку в течение 3 месяцев. Значительным плюсом считается невысокая цена, приятный вкус, присутствие всех необходимых витаминов, а также отсутствие сахара, консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей.

Компливит «Мама» для беременных и кормящих женщин содержит небольшое количество самых необходимых витаминов и микроэлементов, но этот базовый состав хорошо сбалансирован. В одну капсулу, которая покрыта оболочкой, входит аскорбиновая кислота, тиамин и рибофлавин, пантотеновая кислота в виде соединения кальция, пиридоксин, фолиевая кислота, витамины B12 и B6, железо, медь, цинк, магний, фосфор и кальций. Таким образом, этот комплекс будет поливитаминным, с содержанием минералов и микроэлементов, хорошо подходит для периода кормления.

Показан к применению этот комплекс, как для профилактики, так и для лечения нехватки витаминов и дефицита минеральных веществ у кормящей. Также он с успехом применяется при неполноценном питании или при несбалансированном рационе. В комплексном лечении различных инфекций и других хронических заболеваний Компливит «Мама» рекомендуется для повышения сопротивляемости организма кормящей к инфекциям.

Принимать препарат нужно один раз в сутки, по одной таблетке, желательно после завтрака. Выпускает Компливит «Мама» отечественное фармацевтическое предприятие Фармстандарт в городе Уфе, а средняя стоимость одной упаковки в 30 таблеток, рассчитанная на месячный курс, составляет 226 руб. Минимальная стоимость на 30 ноября 2018 года для крупных городов России составляет 166 руб.

Большим плюсом этого комплекса остается очень невысокая стоимость, и удобство приема: всего лишь одна таблетка в день. Препарат присутствует практически во всех аптеках страны, и это тоже важно. Недостатком может быть, пожалуй, только лишь основной небольшой набор витаминов и микроэлементов, но, как известно, никто не отменял справедливость высказывания «лучше меньше, да лучше». Если существенно расширить состав комплекса, то это увеличит стоимость, и повысит частоту развития побочных эффектов.

Недорогим отечественным витаминно-минеральным комплексом, предназначенным для гибкого применения у кормящих мам, является Алфавит «Мамино здоровье». Существует три разновидности таблеток: «железо+», «антиоксиданты+» и «кальций Д3+». В одной упаковке 60 штук, по 20 таблеток каждого вида.

В таблетку номер один входит, кроме железа, тиамин, фолиевая кислота и таурин. Вторая таблетка, кроме витаминов C и Е, содержит селен, бета-каротин и йод. Наконец, в состав третьей таблетки комплекса входят биотин, кальций, витамин К и витамин D3.

Показания у этого препарата такие же, как и у других витаминныхкомплексов. Это источник витаминов и минералов, и применяется он для профилактики авитаминоза и для правильного роста и развития малыша.

Алфавит кормящей маме можно применять по-разному. Можно принять сразу все три таблетки за один приём. Можно принять одну таблетку утром и две таблетки вечером, или каждую таблетку с интервалом в 4 или 6 часов. Такой дробный режим приема таблеток, содержащих разные компоненты, позволяет полностью усвоить набор витаминов и микроэлементов, и избежать взаимодействия между ними. По мнению производителей, такой раздельный режим приема позволяет получить на 50% больше пользы, чем от приёма всех таблеток одновременно. Выпускает этот комплекс отечественная производственная компания Внешторгфарма, и стоимость одной такой упаковки составляет в среднем 400 рублей.

Конечно, отсутствие четких указаний по приему препарата считается одновременно и недостатком, и достоинством. Недостаток состоит в том, что кормящей маме необходимо принимать сразу таблетки в день, и при расплывчатых рекомендациях можно или пропустить приём, или перепутать, или принять не ту таблетку. Достоинством будет свобода выбора, но совершенно неясно, каким образом производитель смог в процентах оценить большую эффективность приема препарата с помощью раздельных дозировок.

Чтобы прийти к такому выводу, необходимо провести дорогостоящие и масштабные клинические исследования у кормящих матерей с явными признаками авитаминоза, с наличием контрольной группы сравнения, и с проведением масштабных биохимических исследований концентрации витаминов в плазме крови. Поскольку этого не проводилось, то оценка проведена эмпирически. Несмотря на это, Алфавит «Мамино здоровье» имеет невысокую стоимость месячного курса и хорошую переносимость у кормящих матерей.

Переходя к этой группе препаратов, можно считать ее за основную. Именно средства такого ценового диапазона содержат в себе уже не только минимальный набор витаминов, минералов и микроэлементов, но и их более расширенные комбинации, и наиболее активно продаются в аптеках. В данную ценовую группу входят не только импортные, но и некоторые отечественные витаминно-минеральные комплексы.

Мульти-табс перинатал является типичным представителем хорошего, добротного мультивитаминного комплекса не только для кормящих мам, но и для беременных женщин, поскольку перинатальным периодом называется в медицине время, близко расположенное к родам. В составе одной таблетки этого мультивитаминного комплекса — 11 различных витаминов. В него также входит фолиевая кислота, минералы и микроэлементы — кальций, магний, железо, цинк, медь, марганец, селен, хром и йод. Таким образом, Мульти-табс Перинатал считается весьма ценным по составу комплексом.

Принимать его необходимо кормящим мамам для повышения иммунитета, и улучшения секреции иммуноглобулинов в грудное молоко, для профилактики дефицита витаминов и для нормального развития ребенка и его иммунной системы. Принимать его удобно вместе с приемом пищи, или сразу после него. Ежедневно принимается одна таблетка. Средняя стоимость одной упаковки в 60 таблеток, рассчитанных на два месяца приема, составляет в среднем около 700 рублей. Выпускает его один из лидеров мировойц фармацевтической индустрии – компания Пфайзер.

Мульти-Табс Перинатал вляется эффективным, хорошо сбалансированным комплексом, который произведен на качественных европейских субстанциях. Препарат обладает хорошей комплаентностью, поскольку принимается один раз в день. У Мульти-Табс Перинатал существует ещё одна «изюминка»: 700 рублей стоит двухмесячный курс. Если учитывать же стоимость месячного приема (а это половина упаковки), то стоимость автоматически снижается до 350 рублей в месяц, и это средство может уже попасть в перечень недорогих и качественных витаминных комплексов.

В состав витаминного комплекса Витрум пренатал включено 11 витаминов, а также железо, кальций и цинк. Применяется он как препарат, восполняющий дефицит витаминов и минералов, а также для профилактики различных заболеваний матери и малыша, для повышения их иммунитета. Также это средство показано в случае лёгкой железодефицитной анемии, при нехватке кальция в организме беременной и кормящей женщины, для профилактики врождённых аномалий плода. В период грудного вскармливания Витрум пренатал показан к приему при несбалансированном питании и при переходе с рациона беременной женщины на рацион кормящей мамы.

Применять Витрум Пренатал необходимо один раз в день после еды. Производитель рекомендует не превышать указанную дозировку. Производит этот комплекс американская компания Юнифарм, и стоимость одной упаковки в 30 таблеток, рассчитанной на месячный курс, составляет, в среднем, 650 рублей.

Витрум Пренатал по своему составу уступает предыдущему представителю, а по своей цене превосходит его, и это является его главным недостатком, при равном качестве. Вообще, все витаминно-минеральные комплексы из Соединенных Штатов, которые, в основном, представлены продукцией компании Юнифарм, стоят, в среднем, на 30% — 50% дороже, чем похожие по качеству и составу европейские препараты. В остальном же этот комплекс считается качественным, он хорошо переносится, принимается один раз в день, и вызывает минимальное количество таких побочных эффектов, как аллергические реакции, и практически они не превышают редко встречаемой частоты индивидуальной непереносимости.

Этот витаминный комплекс производства компании Merck продолжает линейку производителя витаминов. Существует также препарат Фемибион Natalcare 1, который рекомендован на стадии планирования беременности, и включительно до конца первого триместра. А это средство, Фемибион Natalcare 2, позиционировано производителем как препарат, рекомендованный к приёму, начиная с 12 недели беременности, а также в продолжение всего периода грудного вскармливания. Выпускается препарат в виде таблеток и мягких капсул, в одной упаковке и тех и других по 30 штук.

В каждой таблетке содержится аскорбиновая кислота, никотинамид, альфа-токоферол, пантотеновая кислота, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, тиамин, фолиевая кислота, биотин, йод и витамин B12. В каждой капсуле содержится жирорастворимый витамин Е, и особая кислота, которая по своему действию эквивалентна 500 мг концентрата рыбьего жира. Препарат принимается для профилактики, с общеукрепляющей целью, а также в комплексной терапии лечения различных острых и хронических заболеваний у беременных и кормящих женщин.

Принимать препарат необходимо один раз в день вместе с едой, сразу принимается одна таблетка и одна мягкая капсула. Стоит этот набор 1000 рублей, минимальная стоимость — 870 руб., максимальная 1605 рублей, разброс цен достаточно велик, и он зависит от формы собственности аптеки, и от ее ценовой политики.

Плюсом этого средства является хорошая переносимость, возможность продолжать прием витамина после родов, а это значит, что организму не нужно будет перестраиваться и знакомиться с новым препаратом. Средство хорошо сбалансировано, содержит необходимое количество витаминов, но недостатком является отсутствие минералов и микроэлементов. Но это же с другой стороны, будет относительным плюсом, поскольку уменьшение количества компонентов улучшает переносимость препарата, и уменьшает количество побочных эффектов. Фемибион принимается один раз в день, что тоже удобно. Этот препарат по своей цене уже является переходным от витаминных комплексов для кормящих мам среднего ценового диапазона к препаратам премиум-класса.

Многие посетители аптек перед покупкой хотят узнать, почему эти «элитные» витамины стоит так дорого:1500 – 2500 рублей и даже дороже. Если провизор, работник первого стола или фармацевт объясняет, что это «импортные элитные производители», и «качество витаминов очень высокое», то это объяснение малоубедительно. Как мы выяснили, многие комплексы среднего ценового диапазона выпускаются мировыми лидерами и ничуть не уступают в качестве препаратом премиум-класса.

На самом деле, у таких средств часто существует особая «изюминка». Чаще всего это растительная основа, на которую потом добавлен витаминно-минеральный комплекс. В некоторых случаях она называется «специальной травяной формулой», «биологическими компонентами». В некоторых случаях комплексы содержат пробиотики, или полезные микроорганизмы для нормализации работы кишечника и профилактики дисбактериоза. Одним словом, средства премиум-класса часто в своем составе имеют какой-либо отличный от витаминов, минералов и микроэлементов компонент, но не всегда. Рассмотрим эти средства, которые показаны к приему женщинами в период грудного вскармливания.

Этот витаминно-минеральный комплекс производится в Соединенных Штатах Америки, и содержит набор необходимых 13 витаминов, кальций, железо, йод, цинк, Селен, магний, медь, марганец и хром. Показан этот комплекс для поддержания здоровья кормящей женщины, и, по заявлению производителя, состав подобран таким образом, чтобы полностью удовлетворить потребность кормящей мамы и малыша в витаминах, минералах и микроэлементах. Принимать витамины необходимо по 1 капсуле 2 раза в день. Этот витаминно-минеральный комплекс как раз является примером продукции, не содержащей никаких дополнительных добавок. Средняя стоимость одной упаковки, рассчитанный на месяц, составляет 1200 руб.

Достоинством этого комплекса является его высокая эффективность, сбалансированный состав, быстрая нормализация хорошего самочувствия и настроения кормящей женщины, а недостатками препарата являются отсутствие подробной инструкции на русском языке с детальным описанием противопоказаний и побочных эффектов, достаточно высокая цена, а также труднодоступность. Этот препарат редко можно найти в аптеках, и чаще всего он покупается посредством интернет-магазинов для здоровья.

Этот поливитаминный комплекс, производимый в США, как раз является примером мультивитаминного препарата выполненного с применением травяной основы. В данном случае речь идет об экстрактах из красной свёклы, малины, одуванчика и люцерны. Она является источником биофлавоноидов и клетчатки, и дополнительно обогащена такими компонентами, как парааминобензойная кислота, которая помогает нормальной микрофлоре кишечника синтезировать фолиевую кислоту, холином, который улучшает проводимость нервных импульсов, и делает мембраны клеток более устойчивыми. Также в состав включены инозитол и таурин, карнитин. Кроме этих компонентов, в состав витаминного комплекса входят аскорбиновая кислота, ниацин, бета-каротин, пантотеновая кислота, витамины группы B, витамин D и Е, и микроэлементы в количестве 11разновидностей.

Применяется этот витаминно-минеральный комплекс для профилактики и лечения различных авитаминозов в период грудного вскармливания, производитель особо подчеркивает, что средство уменьшает риск повышения ломкости ногтей и выпадения волос, и препарат способен предупредить женщину после родов от развития депрессии. Принимать препарат необходимо в количестве 1 или 2 капсул ежедневно во время еды, и упаковки в 120 капсул Может хватить на курс от 2 до 4 месяцев. Средняя стоимость одной упаковки в 120 капсул составляет 2450 рублей.

Пожалуй, плюсом этого комплекса будет являться растительная основа, но всегда можно заменить её полноценным питанием. Существует довольно много витаминов среднего ценового диапазона, которые могут вполне заменить это дорогостоящее средство без ущерба для качества и разнообразия компонентов. Кроме того, этот препарат также имеет не слишком подробную русифицированную инструкцию, приобретается посредством интернет-магазинов, что весьма затрудняет получение полноценной информации перед покупкой. Дополнительным минусом является высокая цена.

Этот популярный в нашей стране витаминно-минеральный комплекс производится компанией Bayer, он имеет в своём составе 12 витаминов, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, лютеин, кальций, железо, йод селен и цинк. Выпускается препарат в мягких желатиновых капсулах, и применяется как для профилактики витаминной недостаточности, так и для ее лечения, при изменении режима питания, и при других похожих ситуациях. Омега 3 ненасыщенные жирные кислоты позволяют обогатить материнское молоко необходимыми компонентами, а лютеин необходим для полноценного развития центральной нервной системы у малыша. Принимать необходимо по одной капсуле один или два раза в день, и при этом стоимость упаковки в 60 капсул составляет в среднем, 1400 рублей. При ежедневном применении по одной таблетке месячный курс будет стоить около 700 руб, что не так уж и дорого.

Достоинством этого витаминно — минерального комплекса будет его богатый состав, дополнительно в нём содержатся жирные кислоты, лютеин. Это помогает витаминам легко усваиваться, грудное молоко становится более полноценным, используются качественные европейские субстанции. При этом недостатком этого комплекса, кроме довольно высокой цены за большую упаковку, является большой размер капсул, их может быть не очень удобно глотать.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

источник

Характеристика в рейтинге

1	Minisun Multivitamin Мама	Финская разработка. Повышение лактации
2	АЛФАВИТ Мамино здоровье	Гипоаллергенный состав. Раздельный прием
3	Компливит Мама	Лучшая цена. Быстрый эффект
4	Доппергельц V.I.P.	Удобная доизровка (1 шт./день). Грамотные пропорции
5	Multi-Tabs ПЕРИНАТАЛ	Лекарственное средство. Без глютена и консервантов

1	Элевит Кормление	Бестселлер. Микронутриенты для мозга и зрения
2	Astrum-Mammy Complex	Самые дорогостоящие. Высокое качество
3	Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin	Лучшие витамины с iherb. Растительная основа
4	Femibion NatalCare II	Самый привлекательный дизайн. Капсулы+таблетки
5	Vitrum Prenatal Forte	Лучшее соотношение цены и качества. Мощная поддержка организма

После рождения ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Это вызвано не только появлением нового члена семьи, но и дефицитом необходимых веществ. Процесс кормления грудью отнимает много энергии и требует восполнения витаминного запаса. Учитывая нехватку времени, женщине трудно правильно и полноценно питаться. Для таких случаев фармацевтические компании разрабатывают уникальные комплексы, созданные специально для кормящих мам.

Такие витамины благотворно влияют не только на организм, но и на качество грудного молока. Малыш наряду с мамой обязательно должен получать различные питательные вещества. К сожалению, очень трудно восполнять их запас из продуктов питания. Особенно учитывая тот факт, что из-за возможности появления аллергии у ребенка, рацион женщины сильно ограничен.

Все производители предлагают разные варианты препаратов, каждый из которых отличается по составу, стоимости и т.д. Мы привели список лучших витаминов для кормящих мам, основываясь на отзывах покупателей. При составлении рейтинга мы опирались на мнение одного из самых известных педиатров страны – доктора Комаровского.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Категория включает самые популярные витаминные комплексы стоимостью до 650 руб., о которых положительно отзываются пользователи и эксперты.

Комплекс «Перинатал» от «Мульти-табс» для беременных и кормящих мам – один из лучших. Судите сами: сбалансированный состав (11 витаминов и 9 минералов), отсутствие глютена и консервантов, однократный суточный прием. Производитель заявляет, что витаминно-минеральный комплекс поддерживает лактацию и улучшает качество грудного молока. Он также выступает профилактикой анемии, способствует гармоничному росту и развитию плода в утробе матери и формированию костно-мышечной ткани.

В отзывах пишут, что комплекс легко может сойти за аналог более дорогостоящего «Элевита». Из недостатков – большой размер таблеток, за счет чего их неудобно пить. Стоит отметить, что в отличие от большинства других, перед нами не БАД, а лекарственное средство. После родов с его помощью удается привести в порядок кожу, волосы и ногти, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ.

Препарат немецкого производства Доппергельц V.I.P. создан с учетом требований организма кормящей мамы. В этот период важно получать полезные вещества в необходимых пропорциях, чтобы малыш развивался правильно. От количества потребляемых витаминов зависит состояние костей, кожных покровов и остальных важных органов ребенка. Некоторые компоненты комплекса напрямую воздействуют на настроение мамы в послеродовый период. Благодаря удобной дозировке, принимать капсулы нужно всего один раз в сутки. Состоит из витаминов, полезных кислот (среди которых фолиевая), а также микроэлементов (цинк, железо, йод и др.). Отзывы покупателей о препарате положительные.

немецкое качество;
сбалансированный состав;
удобно принимать;
оптимальная стоимость;
хорошие отзывы;
рекомендации специалистов;
высокая эффективность.

Самым бюджетным и одновременно качественным препаратом для кормящих мам является комплекс «Компливит Мама». Его действие основано на содержании таких полезных для женского организма веществ как витамин С, В6, В12, РР, медь, цинк, фосфор и др. Препарат имеет высокую эффективность, что доказывают позитивные отзывы покупателей. Он поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания, обеспечивая ее и малыша необходимыми полезными веществами. Чаще всего выпускается по 30 таблеток, которые рассчитаны на месяц. Комплекс имеет удобный способ применения: по одной капсуле один раз в течение дня. После нескольких применений ощущается снижение усталости, повышение активности.

эффективный;
удобная дозировка;
лучшая цена;
позитивные отзывы покупателей;
полезные вещества в составе;
доступность.

Витаминно-минеральный комплекс «АЛФАВИТ» разработан специально для применения во время грудного вскармливания. Его главное преимущество – гипоаллергенный состав. Производитель постарался включить только безвредные для малышей компоненты, не способные вызвать негативную реакцию. Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин. Во время применения комплекса в организме кормящей мамы восполняется запас необходимых питательных элементов, улучшается настроение и снижается усталость. «Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-Д3». Благодаря разграничению витаминов, комплекс лучше усваивается и обладает лучшими гипоаллергенными свойствами.

отличный состав;
хорошие отзывы;
низкая цена;
благотворное влияние на организм кормящей мамы.

неудобная дозировка (3 раза в день).

Комплексы для кормящих мам содержат, как правило, такие витамины как:

А – нормальное состояние зрительных органов и поддержание иммунитета;
Е – здоровье сосудов;
В1 – активность мозга;
В6 – поддержка гормонального фона, улучшение памяти;
РР – хорошее настроение, пищеварение;
Д – укрепление костей, устойчивость к инфекциям.

«Мультивитамин Мама» от «Минисан» – это лучший поливитаминный комплекс Финляндии, который в настоящее время успешно завоевывает российский рынок. Разработка европейских ученых обеспечивает микронутриентную поддержку женщинам на этапах от зачатия и вынашивания плода до окончания грудного вскармливания. Согласно исследованиям, у принимающих данные поливитамины кормящих мам молока больше почти в 2 раза, чем у тех, чей рацион не дополнен витаминами и микронутриентами.

Препарат соответствует фармацевтическим нормам надлежащей производственной практики (GMP). Таблетки содержат ключевые для матери и малыша полезные элементы (витамины групп Д, Е, С, В, фолиевую кислоту, биотин, железо, магний, йод и др.). В отзывах делают акцент на форме и размере таблеток – небольшие и плоские, их легко пить, они обладают нейтральным вкусом. Принимать в течение дня следует всего 1 шт. Одним словом, отличные витамины, отличная цена!

Категория представлена витаминными комплексами стоимостью свыше 650 руб., характеризующимися усиленным составом и повышенной эффективностью.

Витамины «Витрум Пренатал Форте» подходят планирующим беременность, ожидающим ребенка и кормящим мамам. Исходя из соотношения цены и качества данный комплекс по праву претендует на звание лучшего. Он предназначен для восполнения дефицита минеральных веществ и лечения гиповитаминоза, облегчения токсикозов, предупреждения угрозы прерывания и патологий плаценты. В период после родов усиленный состав из 13 витаминов и 10 минералов оказывает мощную поддержку организму кормящей матери.

В отзывах пишут, что после приема витаминно-минерального комплекса прекратилось выпадение волос, улучшилось состояние кожи и ногтей, а также прошли боли в суставах. Большим плюсом является кратность приема – пить по 1 таблетке в сутки. Из минусов, пожалуй, разве что внушительный размер таблетки, однако, о трудностях при проглатывании практически не упоминается, равно как и о возникновении побочных эффектов.

«Фемибион Наталкеа II (2)» – это набирающий популярность препарат для беременных (с 13 недели) и кормящих мам. Особую пользу во время грудного вскармливания представляют входящие в состав комплекса ДГК (докозагексаеновая кислота), витамин E, фолиевая кислота и йод. Данные компоненты положительно влияют на остроту зрения и укрепление иммунитета, способствуют предупреждению утомляемости и развития анемии у малыша и мамы.

БАД, состоящая из 30 капсул и 30 таблеток, подразумевает одновременный прием по 1 шт. во время еды или сразу по завершении. То есть в течение суток, желательно до 12 часов дня, следует принять 1 таблетку и 1 капсулу, запивая небольшим количеством воды. В отзывах пишут об облегчении общего состояния, хорошей усвояемости и привлекательном дизайне. Добавка – то, что нужно для сохранения красоты и здоровья мамы и ребенка.

Пренатальный послеродовый комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin разработан специально для кормящих грудью с учетом всех необходимых элементов. Главное преимущество препарата – растительная основа в сочетании с целым витаминно-минеральным комплексом. Состав обогащен железом, кальцием, магнием, цинком и др. Разработан и рекомендован лучшими специалистами. Повышает жизненный тонус матери после родов, улучшает состояние малыша за счет поступления в его организм важных микроэлементов. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 2 раза по одной капсуле. Одной упаковки хватает ровно на месяц. Имеет множество положительных отзывов. Один из самых восстребованных комплексов с iherb.

отличные отзывы;
высокая эффективность;
быстрый ощутимый результат;
оптимальная поддержка организма кормящей женщины;
множество полезных веществ.

Следующий препарат направлен на восполнение недостающих элементов в организме женщины во время кормления грудью. Улучшает самочувствие в этот период, повышает активность и способствует быстрому восстановлению сил после родов. В основе здесь лежит специальная травяная формула, которая удваивает эффект от применения основных составляющих. Главное достоинство Astrum-Mammy Complex – высочайшее качество, которое напрямую влияет на результат. Кормящие мамы, принимающие комплекс, с первых дней замечают улучшение настроения, что предупреждает развитие послеродовых депрессий. Состав обогащен уникальными полезными элементами (таурин, инозитол, холин и др.).

уникальный состав;
лучшее качество;
редкие питательные вещества;
высокая эффективность;
предупреждение послеродовых неврозов;
общее укрепление организма.

Самый популярный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – «Элевит». БАД «Кормление», собственно название говорит само за себя, предназначен для женщин в период грудного вскармливания. Особенность данных витаминов – входящие в состав микронутриенты, поддерживающие развитие мозга и зрительного аппарата ребенка. Уникальная формула представлена Омега-3 (ДГК), витамином А, йодом, лютеином и еще 15 полезными элементами для гармоничного развития малыша и улучшения самочувствия матери.

В отзывах наперебой нахваливают добавку: богатый состав, отсутствие неприятного вкуса и запаха, легкость проглатывания, кратность приема и дозировка (по 1 капсуле в день). Мамочки делятся, что эти мультивитамины – настоящее спасение от бессилия, вызванного ночными кормлениями. Те, кто стал их пить не сразу после рождения малыша, успев окунуться в круговорот событий, отмечают, что после обращения к комплексу избавились от головокружения, почувствовали прилив сил и энергии.

источник

Дата публикации: 13.09.2018 | Просмотров: 9330

Развитие малыша ежедневно требует всё большего количества минералов и витаминов, что не может не сказаться дефицитом веществ в организме мамы. Рацион женщины в этот период заключается в рамки антиаллергенов с исключением из меню многих полезных продуктов. Дефицит элементов необходимо восполнять в том числе препаратами Ca.

Ca — главный строительный материал организма. Минерал участвует в обменных процессах, укрепляет соединительные ткани клеток, обеспечивая передачу нервных импульсов, выработку нейромедиаторов.

Укрепляет кости, зубы, волосы, ногти.
Снижает уровень холестерина в крови.
Нормализует артериальное давление (в комплексе с магнием и калием).
Помогает срастаться повреждённым тканям.
Повышает свёртываемость крови (усиливает действие витамина К).
Укрепляет иммунитет.
Восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Кальций необходим для умственного и физического развития неокрепшего организма ребёнка.

В помощь для кормящих мам рекомендуются комбинированные препараты кальция. Действующее вещество проникает в грудное молоко, обеспечивая малышу достаток элемента и здоровое развитие. Часть минерала ежедневно поступает в организм с пищей. Пить кальций нужно строго по инструкции, учитывая концентрацию вещества в таблетке для исключения передозировки.

Потребность взрослого организма в Ca зависит от возраста и рациона: для человека 19-50 лет – 1 тыс. мг в сутки; до 18 лет – 1300 мг; после 50 лет – 1500 мг. Институт медицины рекомендует кормящим матерям в возрасте старше 18 лет потреблять 1000 мг кальция ежедневно – так же, как и у другим взрослым [1].

При кормлении грудью суточная норма кальция – 1000 мг, так как беременным и кормящим матерям не требуется дополнительный кальций.

За беременность затраты кальция увеличились вдвое, ресурсы потрачены на формирование и рост костной системы плода. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка женщина отмечает выпадение волос, ломкость ногтей, слабость, судороги в конечностях, боли в костях. Симптомы характеризуют гипокальциемию , требуется обследование для назначения терапии.

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос и нашла три важных факта, которые пришли из исследований доктора Энн Прентис в последние годы [2]:

Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как диета ребенка начинает дополняться другими продуктами или жидкостями («фаза частичного грудного вскармливания»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
Если мать забеременеет до полного выздоровления, минеральная плотность костей увеличивается во время беременности, феномен обычно не наблюдается.
Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Мочекаменная болезнь.
Иммунодефициты.
Частые кровотечения, переломы.
Кишечная мальабсорбция – потеря питательных веществ из-за недостаточности всасываемости в тонкой кишке.
Гипертония, инсульт.
Остеопороз – нарушение метаболизма костной ткани.
Остеоартроз.

Недостаток кальция в организме кормящей мамы провоцирует нарушения в работе почек, кишечника, сердечно-сосудистой системы.

На фоне ослабленного иммунитета патологии развиваются стремительно, поэтому вовремя назначенная кальциотерапия исключит опасные риски для мамы. Употребление во время ГВ комбинированных препаратов Са исключит развитие патологий, связанных с гипокальциемией. Но терапия требуется только при тяжёлой недостаточности элемента, так как в норме необходимую дозу организм получает с пищей.

Необратимая деформация нижних конечностей, грудины, лобных и теменных костей.
Неправильный прикус.
Лёгочная недостаточность (из-за искривления грудной клетки).
Плоский таз у девочек.
Близорукость.
Гиперподвижность суставов.
Хроническая анемия.

Недостаток кальция у новорождённого проявляется асимметрией черепа, размягчением границ родничка, образованием бугров на темени, деформация ножек. Игнорирование симптомов приводит к задержке физического и психического развития детей.

В соответствии с политическим заявлением Американской академии педиатрии о потребностях в кальции для младенцев, детей и подростков [3]:

«Нет доступных данных, свидетельствующих о том, что превышение количества кальция в рационе в течение первых 12 месяцев жизни, является полезным для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей. Имеется мало данных о потребностях детей в кальции до наступления половой зрелости. Уровень удержания кальция у детей младшего возраста относительно низок и медленно увеличивается по мере приближения полового созревания».

Элемент Ca играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус, нейронные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, прочность ногтям и зубам. В первые 6 месяцев мама теряет 7% элемента из костной ткани, это сказывается на самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональными перестройками и пойдут на убыль через полгода. Затем кальций восстанавливается самостоятельно при употреблении питательных продуктов.

Не рекомендуется принимать препараты кальция без согласования с врачом. Женщина часто пугается в первое время после родов и самостоятельно назначает себе препарат. Но спустя полгода концентрация вещества в крови увеличивается естественным образом и приём добавок провоцирует гиперкальциемию. Заболевание в первую очередь угрожает сложными патологиями сердечно-сосудистой системы.

При корректировке меню учитывается склонность к аллергическим реакциям у грудничков. Например, кормящей маме лучше исключить до полугода употребление молока, как источника кальция.

Нежирный творог, натуральный йогурт без добавок.
Твёрдые сорта сыра.
Кунжут — как добавка в блюда (5 столовых ложек = суточная потребность в Са).
Инжир, чернослив, курага.
Зелёные овощи и зелень – брокколи, цветная капуста, листья салата, укроп.
Фрукты – киви, зелёные яблоки, бананы, груши (в 100 граммах — 1% суточной доли).
Хлеб (бездрожжевой, цельнозерновая мука).
Орехи с третьего месяца — кешью, кедровые, грецкие.

В период до полугода педиатры рекомендуют исключить из рациона бобовые, хлеб из пшеничной и кукурузной муки, миндаль. Несмотря на высокую долю кальция в составе, продукты крайне аллергенны и небезопасны для малыша.

В целом, считается безопасным принимать до 2500 мг кальция в день, хотя это больше, чем необходимо. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы вы не принимали все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз. Чрезмерное потребление кальция может вызвать многочисленные побочные эффекты.

Концентрация Ca в крови здорового организма регулируется биологическими процессами, поддержка препаратами требуется только при серьёзных дефицитах. Во время грудного вскармливания расход кальция увеличивается вдвое, но корректировка меню быстро восполняет затраты: 80% минерала поступает в организм с молочной продукцией. Например, концентрация Са в стакане йогурта – 230 мг, т. е. 1/6 суточной потребности.

Таблица 1 – Список продуктов с высоким содержанием кальция

Продукт:	Содержание Ca, мг/100 г:
Твердые сыры	550-1200
Брынза	560
Кунжут	1150
Миндаль	254
Сардины	350
Шпроты	300
Ржаной хлеб	323

Для правильного усвоения Са необходимо исключить животные жиры и продукты, содержащие щавелевую, фитиновую кислоты (овсянка, манка, чай, кофе, газировка). В противном случае минерал не поступит в сыворотку крови и вымоется из организма в неизменном виде.

Богата кальцием петрушка, а также капуста, базилик. Фасоль и курага, помимо высокого содержания минерала, ещё и очень полезны во время лактации.

Продукты очищают молоко от солей тяжёлых металлов, выводят вредные вещества из организма.

Медикаментозная терапия обсуждается с врачом после диагностики нарушений. В качестве профилактики дефицита назначаются поливитаминные комплексы с содержанием кальция и корректировка питания. При серьёзной недостаточности рекомендован курс комбинированных препаратов с Ca и колекальциферолом (витамин D3). Только в таком комплексе минерал усваивается в организме.

Таблица 2 — Список препаратов с содержанием кальция

Наименование:	Форма выпуска; штук в упаковке:	Содержание Ca в 1 таблетке, мг:	Цена, руб:
Кальций-Д3 Никомед	таблетки жевательные; 20/30/50/60/90/100/120	1250	210-690
Глюконат кальция	таблетки; 10-100	500	14-400
Кальций+Витамин Д3 Витрум	таблетки; 30/60/100/120	500	215-850
КальцийСандоз Форте	таблетки шипучие; 10/20	500/1000	311-700
Кальцемин Адванс	таблетки; 30/60/120	500	474-982

Для восполнения дефицита Ca при грудном вскармливании рекомендуется принимать Кальций-Д3 Никомед. Препарат безопасен для ребёнка, содержит увеличенную в 2,5 раза дозу действующего вещества (по сравнению с дженериками). Для поддержания нормального уровня минерала достаточно принимать по 1 таблетке в сутки.

Эффективен в лечении гипокальциемии препарат «глюконат кальция», безопасный для беременных и кормящих мам. Концентрация — 500 мг. Положительная характеристика – низкая стоимость: от 14 рублей за блистер. Принимается по 2 единицы в сутки.

Комплексные поливитаминные средства (Элевит Пронаталь, Витрум Пронаталь) также содержат в составе кальций, но в меньшей дозе (125-200 мг/таб). Если для женщины дефицит минерала — серьёзная проблема, лучше остановиться на комбинированных добавках с долей концентрации основного вещества 500-1000 мг. Рекомендованный курс – 30 дней.

На этапе кормления грудью дефицит минералов недопустим, ведь от полноценного питания зависит будущее здоровье малыша. Требуемое количество кальция обеспечивает правильное меню. И только если рацион не справляется с доставкой микроэлемента, рекомендуется приём препаратов. Злоупотреблять, так же как и затягивать, с терапией не нужно, учитывая риски осложнений.

Список литературы:

Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D – Consensus Report, November 30, 2010
Adventures in Tandem Nursing: Breastfeeding During Pregnancy and Beyond – Hilary Flower, July 2003 / ISBN-10: 0912500972
Calcium Requirements of Infants, Children, and Adolescents – Pediatrics, November 1999, VOLUME 104 / ISSUE 5

источник

Нужно ли пить кальций при ГВ: можно ли принимать этот микроэлемент во время грудного вскармливания и какие препараты и витамины подойдут?

Кормящая мама должна тщательно следить за рационом своего питания. Ее еда должна быть сбалансированной и содержать все необходимые питательные вещества.

Важнейшим элементом здоровой пищи является кальций. На этапе кормления грудью дефицит его недопустим.

Кроме этого, привычные нормы потребления кальция в этот период должны быть значительно увеличены.

Кальций содержится в крови, в костях, зубах и мягких тканях. В послеродовой период и в период кормления грудью этот микроэлемент необходим женщине для скорейшего восстановления ее гормонального фона. Дело в том, что большое количество кальция во время беременности тратится на строение тканей плода.

Матери достается то количество полезных веществ, остаток которого не пригождается будущему малышу, поэтому ей так важно употреблять как можно больше кальцийсодержащих продуктов.

В свою очередь, плод не должен испытывать дефицита этого микроэлемента, чтобы развиваться крепким и здоровым. Новорожденному ребенку важно получать достаточно насыщенное кальцием грудное молоко. При употреблении его необходимой нормы у подрастающего малыша меньше шансов получить в будущем проблемы со здоровьем.

При дефиците кальция, в организме матери могут произойти следующие нарушения:

могут начать гнить и крошиться зубы;
сечься и выпадать волосы;
слоиться ногти;
нарушается свертываемость крови;
появляется раздражительность;
в крови оседает избыточный холестерин;
нарушается артериальное давление и дает сбой эндокринная система;
может развиться остеопороз и тромбоз.

Внимание! При недостаточном количестве кальция у малыша могут появиться аллергические реакции и возникнуть проблемы с зубами, мышцами, сосудами, нервами. В будущем у такого ребенка больше шансов получить судорожные заболевания и рахит.

При грудном вскармливании женщина должна потреблять суточную норму кальция не менее 1,5 грамма. Например, такое количество микроэлемента содержится в 1,5 стакане обезжиренного молока.

При этом важно не злоупотреблять кальцийсодержащими продуктами и не превышать рекомендуемую дозировку, особенно в период лактации. В противном случае может развиться гиперкальциемия, которая проявляется в виде симптомов сонливости, усталости и в итого приводит к депрессивному состоянию.

Избыток кальция в организме может спровоцировать тошнотворное чувство, иногда возникает рвота. Все это приводит к аритмии и гипертонии.

Наибольшее количество кальция содержится в следующих продуктах, которые рекомендуется употреблять кормящей женщине:

Молокосодержащие продукты. К ним можно отнести сыр твердых сортов, нежирный творог, натуральный йогурт без искусственных добавок.
Кунжут. Столовая ложка кунжутных семечек содержит 88 мг. полезного элемента. Женщине рекомендуется добавлять семена в салаты или употреблять целыми зернами.
Сушеный инжир. Чтобы запастись 10% суточной нормой сухофруктов, нужно употребить их примерно до 8 штук. Инжир очень вкусен в компотах, салатах и даже во вторых блюдах. Он прекрасно утоляет голод и безопасен для грудничков.
Зелень. При грудном вскармливании такая зеленая трава как брокколи, петрушка, шпинат, листья салата и укроп не способа причинить вред кормящей маме и ее малышу. Зелень можно употреблять в сочетании с другими продуктами питания, предварительно измельчив, а можно кушать живьем.
Бобовые культуры. Наибольшую пользу несет красная и белая фасоль, употреблять которую нужно только в вареном виде. Консервированная продукция может причинить вред и маме, и новорожденному.
Пшеничная и кукурузная мука. Из данного вида муки печется ржаной хлеб, Употребление всего лишь одного ломтика такого хлеба снабжает организм 10 мг. кальция.
Орехи. Например, небольшое количество миндаля, употребляемого всего 2 раза в неделю, заметно укрепит структуру ногтевой пластины и улучшит состояние волос буквально уже через месяц.

Важно! Коровье молоко также полезно для организма мамы и малыша, но специалисты рекомендуют его исключить в первые 4 – 5 месяцев лактации.

Молоко является прекрасным источником кальция. Этот микроэлемент усваивается организмом достаточно быстро, а самое главное, практически полностью. В достаточном количестве молочные продукты нужно употреблять женщине во время беременности и в послеродовой период.

Содержание кальция в молочных продуктах:

стакан молока обогащает организм 290 – 300 мг кальция;
в порции натурального йогурта содержится 415 мг полезного элемента;
в стаканчике ванильного мороженного – 160 мг;
в ломтике сыра твердого сорта – 140 мг;
в ломтике швейцарского сыра – 270 мг;
в одном стакане творога – 160 мг.

Употребление молочных продуктов на стадии кормления грудью оснащает организм кальцием и предотвращает многие заболевания, которые могут развиться в случае его недостатка, как у матери, так и у ребенка.

Бывают случаи, что полноценное питание не может в достаточном количестве снабдить материнский организм кальцием. Такое возможно при нарушениях эндокринной системы, желудочных расстройствах, при плохой усвояемости микроэлементов.

Надо ли пить препараты кальция при ГВ? Некоторые женщины не могут себе позволить полный и богатый рацион питания, а их организм остро нуждается в витаминах и минералах. На помощь таким людям созданы специальные медицинские препараты, которые способны восполнить недостающий кальций и достаточно легко при этом усвоиться в пищеварительном тракте.

При грудном вскармливании врачи разрешают употреблять женщинам три разновидности препаратов: монопрепараты, комбинированные препараты и поливитаминные комплексы.

Содержат только соль кальция. Рекомендуется использовать кальция карбонат, содержание основного элемента в котором составляет 40%. Меньшее количество микроэлемента в кальции цитрате (21%), в глюконате кальция 9%, лактат кальция включает 13% содержание элемента.

К допустимым для матери монопрепаратам также относят витакальцин (в одной таблетке 250 мг.). Шипучие таблетки содержат кальция лактат, глюконат и карбонат, в пересчете на кальций – 500мг.

В их состав включены соли кальция, витамин Д, участвующий в обмене кальция, фосфора в организме и способствующий образованию и поддержанию структуры костной ткани при ГВ.

При беременности и в послеродовой период гинекологи чаще всего прописывают кальций Д3 никомед (500 мг. в виде карбоната и 200 МЕ витамина Д) и кальцемин (50 МЕ витамина Д и 250 мг. кальция в виде карбоната и цитрата, цинка 2 мг, меди и марганца по 0,5 мг, бора 50 мкг).

Внимание! Комбинированные препараты рекомендуется употреблять женщинам во время беременности и после не только в качестве восполнения недостатка важного микроэлемента, но и в качестве профилактического средства.

Для кормящих мам такие мультивитаминные препараты выпускаются с содержанием не менее 200 мг. кальция. Поливитаминный комплекс часто прописывают в качестве профилактики. Особенно его употребление необходимо женщинам с ослабленными волосами и с проблемами ногтей. Если у беременной начинают источаться и крошиться зубы, то такой препарат ей просто необходим.

Самыми востребованными поливитаминами можно назвать Элевит пронаталь, Сана-сол, Витрум-пренатал, Матерна, Мульти-табс, Пренавит.

Кормящая мать должна употреблять ежедневно до 1500 мг. кальция. Около 1000 мг. должно содержаться в ее рационе в течение первых 6-8 месяцев лактации.

Поливитамины нужно пить в первой половине дня через 1,5 – 2 часа после приема пищи, а непосредственно кальцийсодержащие продукты лучше усваиваются вечером.

По мере отучения младенца от груди, потребление микроэлемента нужно сократить.

Если у женщины или у младенца начнет проявляться аллергия, то необходимо будет прекратить прием таких средств и обратиться за консультацией к специалисту.

Важно! В случае проявления побочных эффектов в виде желудочно – кишечных расстройств (запоры или диарея), нужно прекратить прием препаратов на пару дней. По истечении этого срока возобновить их употребление, но в меньших дозах.

Молодая мама должна питаться полноценно и правильно. Большую роль в поддержании ее здоровья в период кормления грудью играет кальций. Этот микроэлемент необходим также младенцу именно в период формирования его скелета, укрепления и роста костной ткани и для закладки крепких зубов в будущем.

Грудное молоко содержит все витамины и элементы, необходимые для полноценного развития малыша, только появившегося на свет.

Поставщиком минеральных веществ для образования продукта становится женский организм, именно из витаминных запасов матери формируется его питательный и насыщенный состав.

Одним из важнейших макроэлементов, которые должны передаваться малышу в достаточном количестве, является кальций. Его роль трудно недооценить, ведь это вещество отвечает за правильное формирование костной системы маленького человечка.

После родов и в период становления лактации продолжается гормональная перестройка в организме женщины. Все внутренние ресурсы задействованы на производство качественного продукта для новорождённого.

Поэтому в первые полгода грудного вскармливания молодая мама теряет около 5% кальция из своего организма. Потери вещества происходят независимо от приёма богатых кальцием продуктов или специальных витаминных комплексов.

Примерно через 6 месяцев восполнение элемента при сбалансированном питании происходит самостоятельно.

Поступление кальция из внешних источников необходимо кормящей женщине, чтобы восполнить запасы минерала для грудного молока, а также для сохранения естественной красоты. Недостаток элемента проявляется ломкостью ногтей, крошением и истончением зубной эмали, секущимися кончиками волос. Могут появиться суставные боли и кожная сыпь.

В первую очередь кальций необходим для укрепления зубной эмали, костей и суставов

По сравнению с другими минеральными элементами, содержащимися в организме, кальций занимает 5 место. Его общая масса в теле человека составляет 1–2,2 кг. Это основной строительный материал для костной ткани и зубов ребёнка.

Во время возрастных изменений минерал отвечает за поддержание плотности скелета и препятствует развитию остеопороза. В дополнение к своим главным функциям, он немаловажен для работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Другие полезные свойства кальция выражаются в следующем:

снижение аллергической реакции;
укрепление стенок вен и артерий;
нормализация свёртываемости крови;
стабилизация мышечного тонуса;
выведение тяжёлых металлов;
улучшение проводимости нервных клеток;
благоприятное воздействие на функционирование поджелудочной и щитовидной желёз;
снижение производства плохого холестерина;
предотвращение образования тромбоза;
снятие усталости в лактационный период;
уменьшение артериального давления.

Поскольку в период кормления грудью женский организм работает на двоих, необходимо обеспечить поступление кальция в увеличенном объёме. Это значит, что количество минерала должно составлять 1500 мг ежедневно. Однако наряду с полезными свойствами существует и обратная сторона: избыток вещества может вызвать гиперкальциемию.

Такое состояние организма сопровождается усталостью, сонливостью, расстройством внимания, рвотой. Возможно появление аритмии и увеличение артериального давления.

Поэтому дополнительные источники кальция, представленные монопрепаратами или витаминно-минеральными комплексами, требуют строгого соблюдения дозировки и рекомендаций врача по приёму аптечного средства, поскольку реакция организма может быть непредсказуемой.

Глюконат кальция — наиболее доступный и недорогой вариант восполнения минералаКальций-Д3 Никомед необходимо вводить только после консультации с врачомАлфавит Мамино здоровье отлично сочетает необходимые витамины и практически не имеет побочных эффектов

Для детей важно поступление достаточного количества кальция в организм с самого рождения.

Этот элемент благоприятно влияет на рост малыша, отвечает за своевременный рост зубов и укрепление зубной эмали, формирует плотность костной ткани, повышает иммунитет и обеспечивает полноценный обмен веществ. Суточная норма потребления микроэлемента с продуктами питания зависит от возраста ребёнка:

первые полгода — 400 мг;
6 месяцев — 3 года — 600 мг;
3 года — 10 лет — 800 мг;
подростковый возраст до 16 лет — 1200 мг.

Дефицит кальция в детском организме может привести к серьёзным патологиям в работе органов и отставанию в росте. Малыши, не получающие минерал в нужном количестве, подвержены следующим нарушениям, препятствующим полноценному развитию:

сниженная активность головного мозга;
замедленное развитие скелета;
рахит у грудничков;
разрушение зубных тканей;
гемофилия;
сбои в работе сердца;
гипертония;
повышенная нервозность.

Начинать восполнять ежедневные запасы кальция для кормящей матери проще всего через правильно подобранное питание.

Существует множество продуктов, богатых этим минералом, однако следует учитывать их аллергенность, сочетание с другой пищей на предмет несварения желудка, влияние на малыша.

На усвоение отрицательно влияют курение, алкогольные напитки, солёная пища, продукты со щавелевой кислотой, а также жирное молоко. Кофе или чай в больших количествах способствуют вымыванию кальциевых солей из организма, а физические нагрузки препятствуют его потере.

Во время кормления грудью петрушка и укроп также помогут поддержать баланс минерала в организме

Самым богатым источником кальция является кунжут — содержание элемента в столовой ложке семян составляет 88 мг. Однако его употребление требует осторожности, поскольку может вызвать аллергическую реакцию у младенца, как и коровье молоко, хоть оно и считается основным поставщиком полезного минерала, но на самом деле в молоке содержится всего 120–126 мг Са / 100 мл.

Неоднозначными продуктами с содержанием кальция считаются персики, апельсины, белокочанная капуста: они могут привести к расстройству желудка у ребёнка и стать причиной кожных высыпаний. Введение в рацион морской рыбы, креветок, водорослей чревато интоксикацией организма.

Во время грудного вскармливания организм женщины отдаёт малышу свои ресурсы. Чтобы избежать проблем со здоровьем после завершения лактации, необходимо своевременно позаботиться о восполнении минеральных веществ, в особенности кальция.

Наряду с полноценным питанием, хорошими помощниками становятся аптечные средства и БАДы. Несмотря на широкий выбор препаратов, не стоит спешить и назначать себе терапию самостоятельно. Не забывайте согласовывать применение со специалистом.

Организм кормящей матери старается обеспечить потребности грудного ребенка необходимыми веществами. Первый год жизни характеризуется наибольшей скоростью роста новорожденного малыша. Для полноценного развития немаловажное значение имеет кальций при грудном вскармливании. Рост костей и зубов ребенка требует поступления достаточного количества этого минерала.

Во время беременности большинство женщин стараются выбирать полезную пищу. Такой подход должен остаться и после родов, поскольку рост малыша еще сильнее ускоряется. Дополнительное включение в рацион продуктов, богатых кальцием, позволит пополнить запасы и сохранить здоровье молодой мамы во время грудного вскармливания.

Этот минерал относится к тем компонентам, потребности в котором могут исчисляться в граммах. Малышу до года нужно около 600 мг в день. Кормящая мама нуждается в поступлении 1,6 – 2 г.

Такое количество позволит обеспечить не только полноценный состав грудного молока, но и избежать вымывания кальция из костей молодой матери.

Это поможет снизить риск возникновения остеопороза, который часто встречается у женщин старшего поколения.

Среди повседневных блюд можно выбрать такие продукты питания, которые помогут эффективно повысить потребление кальция при лактации. Решая, можно ли включать новый продукт в меню, не стоит забывать о риске возникновения аллергии у грудничка. При кормлении вводить каждый продукт нужно понемногу и с осторожностью.

Существуют продукты с особенно высоким содержанием минерала.

Кунжутное семя. Рекордсмен по содержанию кальция. В 100 г продукта — до полутора граммов минерала. Кунжутное семя содержит ценное растительное масло, что дополнительно обогащает рацион полиненасыщенными жирными кислотами. Конечно, есть его в таких объемах не стоит. Но включать кунжут в меню почаще станет полезной привычкой.
Зелень и овощи. Хорошим дополнением к пище будет различная зелень. Петрушка содержит в среднем 245 мг кальция в 100 граммах, 210 мг в листовой зелени и 106 в шпинате. Хорошим источником служат все виды капусты.
Соевые продукты. При непереносимости белков коровьего молока восполнить потребности помогут соевые продукты. Но при их употреблении также велик риск аллергической реакции.
Рыбные консервы. Не самый полезный продукт. Однако высокая температура при приготовлении позволяет развариться рыбным косточкам – богатому источнику кальция. Можно ли кормящей матери консервы? При ограниченном потреблении соли с другими продуктами позволительно иногда включать в меню рыбу при отсутствии аллергии.

Распространенным источником кальция выступает молочная продукция. Содержание полезных веществ делает ее важным компонентом питания для кормящей матери.

Употребление кисломолочных продуктов обеспечит молодую мать повышенным поступлением минералов и поможет улучшить пищеварение благодаря содержанию молочнокислых бактерий.

Содержание молочной кислоты улучшает всасывание кальция в кишечнике.

Полки магазинов наполнены разными типами кисломолочной продукции, но извлечь максимальную пользу в период лактации можно и после сквашивания молока в домашних условиях.

Соблюдение правил приготовления позволит получить идеальный результат:

При выборе молока свежесть и качество не должны вызывать сомнений. Для приготовления натурального йогурта или кефира подходит только настоящее нормализованное молоко.
Покупать закваску нужно в надежных местах. В продаже представлена масса вариантов для самых разных продуктов.
От жирности молока напрямую зависит густота готового йогурта.
При приготовлении обязательно должно быть соблюдено условие чистоты. Все используемые предметы и емкости подвергаются стерилизации. Молоко перед внесением закваски кипятят и остужают до нужной температуры.
Для получения качественного продукта все готовится строго по инструкции к закваске.

Грамотного включения в рацион различных продуктов иногда бывает недостаточно. Тогда можно прибегнуть к приему дополнительных добавок. Препараты кальция, разрешенные к применению при лактации, представлены на полках всех аптек. При покупке нужно уточнить, можно ли принимать выбранную добавку при кормлении грудью.

Формы выпуска предполагают наличие растворимых таблеток. Возможно, многим такой вариант покажется удобней.

Материнское молоко содержит в 4 раза меньше кальция, чем коровье. Но при выработке молока организм в любом случае обеспечит необходимый процент всех компонентов. Поэтому прием добавок не окажет влияния на его состав.

Усвояемость кальция из препаратов низкая. Иногда добавки оказываются бесполезными. Все составляющие проходят транзитом через кишечный тракт и не оказывают никакого влияния.

Предпочтительным вариантом становится частое употребление в пищу продуктов с высоким содержанием минерала. В последние годы появилось много молочных смесей для кормящих матерей.

Они наилучшим образом помогают обогатить рацион кальцием.

Распознать нехватку кальция несложно. Существует ряд симптомов, указывающих на проблему:

ломкие волосы и ногти;
проблемы с зубами, кариес и пародонтоз;
нервозность, связанная с нестабильностью клеточных мембран;
мышечная слабость и немотивированная усталость;
судороги в икроножных мышцах.

При составлении меню кормящей маме необходимо корректировать его с учетом потребностей организма во время грудного вскармливания.

Потребности увеличивать калорийность пищи нет, но о качестве стоит позаботиться. При кормлении младенца лучше не торопиться с приведением фигуры к дородовому состоянию.

Спустя некоторое время малыш подрастет, и молодой матери будет достаточно времени заняться собой.

Организм не может полноценно функционировать без достаточного количества какого-либо микроэлемента. Каждая женщина при грудном вскармливании неизбежно сталкивается с повышенной необходимостью в кальции, ведь в этот период его расходуется гарантированно 5%.

Если вашему организму не хватает кальция, он станет подавать вам сигналы о помощи и очень важно вовремя обратить на них внимание. Мы расскажем, почему так жизненно необходим кальций при грудном вскармливании, из-за чего его может не хватать и как с этим бороться.

Дефицит кальция — проблема, которая отражается не только на вас, но и на вашем малыше. Для него микроэлемент не менее важен для здоровья и развития. Часто он нуждается в нем даже больше мамы.

Здоровье вашей крохи — это самый серьезный довод в пользу того, чтобы задуматься о важности витамина. К счастью, проблема его дефицита легко решаема.

Многие мамы принимают популярный Кальцемин при грудном вскармливании, а большинство женщин просто корректируют свой рацион питания.

Именно так мы хотим назвать кальций из-за его незаменимости в организме мамы и малыша. Микроэлемент выполняет множество функций, которые в совершенстве способен совершать только он. Кальций не имеет аналогов и заменителей, а его содержание в организме составляет 2% от всей массы тела. Мы хотим поделиться с вами, чем же он так полезен, и почему без него не обойтись:

главное и самое известное качество кальция — это его основа костной ткани человека;
он также формирует зубную эмаль;
понижает кровяное давление;
укрепляет стенки сосудов;
снижает уровень вредного холестерина в крови;
уменьшает вероятность аллергических реакций;
укрепляет волосы и ногти;
гарантирует здоровую свертываемость крови;
нормализует работу нервной системы, повышает устойчивость к стрессам;
избавляет от усталости;
противостоит образованию тромбов;
обеспечивает здоровое функционирование эндокринной системы;
гарантирует упругость мышечной ткани.

Итак, крепким скелетом роль кальция не ограничивается: он ответственно выполняет множество важнейших функций для всех систем организма. После родов организм женщины ослаблен и как никогда нуждается в помощи для быстрого восстановления. И увеличенный расход кальция во время грудного вскармливания явно не способствует этому. Поэтому мамочка особенно нуждается в этом ресурсе. Ее малыш требует его не меньше: ведь его кости только формируются, и без кальция здесь не обойтись.

Если у вас наблюдается дефицит кальция, вы поймете это по сигналам, которые вам будет подавать ослабленный организм. Эти симптомы являются общими для всех женщин, независимо от того, кормит она ребенка грудью или нет:

ломкость ногтей и волос;
выпадение волос;
крошение зубов;
сухая кожа, возможно даже ее преждевременное старение;
появление прыщей на коже;
боль в суставах;
повышенная утомляемость;
плохая концентрация;
судороги и боль в мышцах;
кровоточивость десен;
появление кариеса.

Состояние, конечно, малоприятное, но легко поправимое. Для девушек с данными симптомами огромной катастрофой может быть пагубное влияние на внешность, которое трудно не заметить. А для женщин, которые стали мамами, главным поводом для срочных мер по решению проблемы будут последствия нехватки кальция для своего крохи.

Если вовремя не принять меры для устранения дефицита кальция в период лактации, для ребенка в будущем это может обернуться серьезными проблемами, среди которых:

позднее прорезывание зубок;
рахит;
раннее появление кариеса;
судороги конечностей.

Чтобы не допускать этого и обеспечить здоровое развитие малыша, важно гарантировать ему достаточное количество кальция.

Прелесть этого микроэлемента заключается в том, что его необходимую норму можно получить из сбалансированного и полноценного питания. Достаточно просто включить в свое меню продукты из нашего списка. Можете не волноваться о негативной реакции малыша на ваш новый рацион — он будет полезен и для крохи.

Полюбите натуральные творог и йогурт — это вкусная и полезная пища с большим содержанием незаменимого микроэлемента. Если вы покупаете данные продукты в магазине, выбирайте самые свежие варианты с минимальным сроком хранения.
Среди всего разнообразия сыров предпочтительны твердые сорта. Они не только содержат необходимое количество кальция, но и более полезны для мамы и малыша.
Огромный запас микроэлемента хранят в себе кунжутные семечки. Однако они входят в список сильных аллергенов, поэтому при кормлении грудью требуют особой осторожности и чувства меры.
Бобовые культуры разрешены кормящим женщинам, но в ограниченной порции. Горох, белая и красная фасоль подарит вам большую дозу кальция, но они должны присутствовать в меню только в вареном виде.
Зеленые яблоки, грейпфруты и бананы хоть и способны иногда спровоцировать аллергию, но все же разрешены маме, которая кормит грудью.
Среди свежей зелени есть богатые кальцием виды, которые помимо этого замечательного свойства разрешены маме при лактации. К ним относят укроп, шпинат и петрушку. Запрет может быть только при коликах у малыша.
Сушеный инжир также кладезь микроэлемента, а также он прекрасно утоляет голод и добавляет пикантную нотку в блюда.
Советуем также обратить внимание на запеченную тыкву — еще один источник кальция.

Чтобы искоренить проблему дефицита, необходимо знать суточную норму. Для кормящей мамы она составляет 1.5 грамма. Данное количество можно получить из пары ломтиков твердого сыра и 1.5 стакана молока. В идеале, именно это количество женщина должна гарантированно получать в первые 6-8 месяцев после родов. При завершении грудного кормления дозировку можно немного снизить, но с учетом рекомендации врача.

Нововведения в рацион питания не всегда гарантируют устранение дефицита кальция. Тогда вас могут спасти лекарственные препараты, которые подобраны с учетом врачебного мнения. Обязательно сообщите доктору о том, что кормите грудью, ведь это решающий фактор, можно ли вам принимать то или иной средство.

Такие препараты, как Кальцемин и Кальций Д3 Никомед разрешены кормящей мамочке. Они хороши и тем, что содержат дополнительный комплекс, который помогает микроэлементу легко усваиваться.
Мамино здоровье и Элевит также не имеют противопоказаний для женщины в период лактации. Но по сравнению с двумя предыдущими препаратами они не направлены на устранение дефицита кальция, а являются общими витаминными комплексами.
Самый доступный источник микроэлемента — это Глюконат кальция, однако у него есть один недостаток. Данный препарат всасывается несколько хуже, чем вышеперечисленные лекарства, но все же эффективен при нехватке кальция. Советуем употреблять его примерно через 2 часа после приема пищи.

Без помощи врача в выборе препарата вам точно обойтись. Во-первых, только лабораторный анализ крови способен выявить точное наличие проблемы и ее степень. Самостоятельный выбор препаратов и их дозировки способен только навредить: например, вы можете обеспечить переизбыток микроэлемента, что также чревато последствиями.

Дефицит кальция не омрачит вам счастье материнства и не затронет здоровья малыша, если вы своевременно займетесь лечением этой неприятности. Ваш кормящий организм будет вам за это безмерно благодарен. В лечении нет ничего сложного, ведь необходимую норму можно получить из вкусных продуктов питания и иногда из аптечных средств.

Как вы оцените данный материал?

За период беременности и лактации женщина теряет значительное количество кальция. Она отдаёт его своему карапузу. Этот элемент нужен для формирования и укрепления костного скелета ребёнка. Для женщины кальций также важен, он твечает за здоровье зубов, красоту волос и крепость ногтей. Поэтому его нехватку нужно восполнять.

В организме женщины и грудничка этот микроэлемент выполняет ряд полезных функций:

формирует костную ткань и зубную эмаль;
снижает аллергическую реакцию;
укрепляет кости и зубы, ногти и волосы;
обеспечивает нормальную свёртываемость крови;
укрепляет стенки сосудов;
регулирует работу мышц, нервных клеток;
выводит из организма тяжёлые металлы;
снижает напряжение и усталость, давление;
уменьшает уровень холестерина в крови;
положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной желёз;
предотвращает появление и развитие остеопороза;
предупреждает образование тромбов.

Нехватка этого минерала может негативно сказываться не только на внешнем виде женщины, но и на её самочувствии. О недостатке кальция свидетельствуют:

ломкие ногти;
тусклые выпадающие волосы;
крошащиеся зубы, кариес;
увядающая кожа;
появление судорог и болевые ощущения в суставах.

Недостаток кальция приводит к ломкости волос и их выпадению

Если кормящая мама заметила у себя эти симптомы, рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы удостовериться в нехватке минерала и обратиться к доктору, который порекомендует оптимальный кальцийсодержащий препарат. Основным показанием к приёму таких средств является профилактика и восполнение дефицита кальция и витамина D3.

Для установления дефицита кальция в организме нужно сдать анализ крови

Но не стоит пить кальций без назначения врача как «витаминку», поскольку передозировка ведёт к гиперкальциемии. Она проявляется следующими симптомами:

вялость;
сонливость;
снижение аппетита, веса;
тошнота, рвота;
ухудшение внимания.

Медицинские средства, предназначенные для профилактики недостатка кальция в организме, делятся на 3 группы:

Монопрепараты. Содержат только кальций (Кальций карбонат, Кальций цитрат, Глюконат кальция).
Комбипрепараты. В их состав дополнительно входит витамин Д и другие элементы (Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).
Поливитамины. Сюда относят витаминно-минеральные комплексы для женщин в период беременности и лактации (Витрум-Пренатал, Прегнавит, Элевит Пронаталь).

Это средство регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Представляет собой сочетание кальция (500 мг) и витамина Д3 (2 мг). Взрослым препарат, согласно общей инструкции, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Кальций-Д3 Никомед Форте содержит большее количество колекальциферола (витамина Д3) — 4 мг. Препарат следует пить во время еды, так он лучше всасывается.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина или лимона

Этот препарат также влияет на обмен фосфора и кальция. Взрослым, по общей схеме без учета индивидуальных особенностей, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Принимать средство нужно во время еды.

В состав Кальцемина входит кальций, витамин Д3 и большое количество разных минералов

Эти таблетки восполняют именно дефицит кальция, других минералов в составе нет. Таблетки содержат 0,5 г кальция глюконата и принимаются внутрь перед едой. Взрослым, в том числе беременным и кормящим матерям, назначают по индивидуальному расчёту от 1 до 3 г (то есть от 2 до 6 тблеток) 2–3 раза в день. Максимальная суточная доза равна 18 таблеткам.

Глюконат кальция является монопрепаратом для восполнения недостатка кальция в организме

Кормящим назначают препараты кальция с осторожностью. Это значит, что врач должен индивидуально решить вопрос дозировки, учитывая все источники кальция в рационе женщины, и контролировать её состояние на протяжении курса. Помимо этого, для приёма кальция есть ряд общих противопоказаний:

повышенное содержание кальция в крови;
болезнь почек, сопровождающаяся появлением камней;
повышенное выделение солей кальция с мочой;
избыток витамина Д;
почечная недостаточность тяжёлой степени;
острая форма туберкулёза;
саркоидоз (воспалительное заболевание с образование гранулём);
повышенная чувствительность к составляющим препарата;
детский возраст (до 3 лет).

С осторожностью назначают препараты кальция также беременным, лицам с тяжёлой почечной недостаточностью.

Кальций и витамин D3 попадают в молоко матери. Важно учитывать поступление кальция из других источников, чтобы не было передозировки элемента.

Для определения избытка, как и недостатка кальция, нужно сдать анализ крови. А также нельзя совмещать комплексные средства для кормящих с препаратами кальция.

Ведь минерал содержится в обоих средствах, и доза элемента будет увеличена, что может привести к передозировке.

Поливитамины для беременных содержат значительное количество кальция, поэтому врач может назначить только их либо только препараты кальция

Конечно, при недостатке кальция рацион молодой мамы следует скорректировать, включив в него продукты, богатые этим минералом. Этот момент тоже обсуждается с доктором во избежание передозировки. Самыми важными поставщиками кальция будут:

Маковое семя. Содержит наибольшее количество кальция, в 100 г продукта есть около 1450 мг элемента.
Коровье молоко. Этот продукт стоит употреблять с осторожностью, поскольку у грудничков нередко возникает аллергия на белок.
Натуральный творог и йогурт. Желательно, чтобы эти продукты были без добавок. Идеальным вариантом для мамы и ребёнка являются йогурты и творог домашнего приготовления.
Сыр. Предпочтительно выбирать твёрдый сыр, например, пармезан (на 100 г продукта 1300 мг кальция). Мягкие сорта разрешается употреблять при условии, что у ребёнка нет аллергии на белок, от глазированных и плавленных же стоит полностью отказаться.
Кунжутные семечки. Их можно добавлять в салаты или есть как отдельное блюдо. Одна столовая ложка кунжута содержит 88 мг кальция.
Овощи и зелень. Кальцием богаты крапива, петрушка, салат, укроп, шпинат, брокколи, тыква.
Фрукты. К числу этих продуктов, разрешённых кормящей маме, относят банан, грейпфрут и зелёное яблоко.
Сушёный инжир.
Орехи. Особенно богат кальцием миндаль. Орехи нужно употреблять по несколько штук 2 раза в неделю.
Бобовые культуры, в частности, фасоль. Кормящая мама должна знать, что они вызывают повышенное газообразование, и у ребёнка может болеть живот. Поэтому есть эти продукты нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Бобовые кормящей женщине можно только в отварном виде, консервированный продукт запрещён.

Наибольшее количество кальция находится в маковом семени и пармезане

В период лактации материнский организм часто страдает от дефицита кальция. Не всегда достаточное его количество поступает с продуктами питания. В таких случаях может потребоваться рибегнуть к дополнительным источникам в виде лекарственных препаратов или витаминов. Но перед их приёмом нужно сдать биохимию крови и проконсультироваться с врачом.

За 2-3 недели до предполагаемой даты родов прием препаратов кальция прекращают, чтобы не спровоцировать преждевременного старения плаценты и заращения родничков у плода. Сразу после родов, если женщина намерена кормить грудью, препараты кальция назначаются вновь.

Кальций – самый распространенный минерал в организме человека, на его долю приходится 2% от массы тела. Кальций это не только кости, это важная часть ферментов, это слаженная работа нервной системы. За период беременности и лактации женщина теряет значительную часть кальция.

Боль в мышцах, костях, онемение конечностей, судороги, ощущения «мурашек» на что женщины часто жалуются как перед родами, так и после них, указывают на недостаток кальция в организме. Нередко кормящим мамам советуют активнее употреблять творог, молоко, сыр.

Но если пытаться восполнить недостаток всех минералов и витаминов только через пищу, к моменту завершения лактации придется записываться к диетологу и лечиться от ожирения. Прием препаратов кальция – оптимальный способ восполнить дефицит.

Сегодня выпускаются лекарственные средства, не вызывающие нарушения работы кишечника, обладающие приятным вкусом и обогащенные витамином D, что улучшает усвояемость.

Кормящей женщине необходимо ежедневно 1500 мг кальция, к моменту завершения лактации, когда ребенок прикладывается к груди все реже, нужно уменьшить дозировку. Считается, что необходимо принимать 1000 мг кальция ежедневно как минимум в течение первых 6-8 месяцев лактации.

Если женщина не принимает кальций, то это может сказаться на здоровье ребенка. Позднее прорезывание зубов, рахит, судороги – последствия недостатка кальция. Заболевания кишечника, желчного пузыря, гепатиты, патологии щитовидной железы, сахарный диабет могут ухудшить усвояемость кальция, а потому препарат должен подбирать врач.

В некоторых витаминах кальций содержится в виде солей, что упрощает его всасывание в кишечнике.

Если кальций находится в составе поливитаминов, следует обратить внимание на дозировку, восполнив недостающие миллиграммы монопрепаратом. Поливитамины пьют в первой половине дня, а кальций рекомендовано принимать вечером. По этой причине будет лучше принимать кальций отдельно.

Пьют кальций через 1,5-2 часа после еды, так как ферменты разрушают его. Если у вас осталась початая упаковка препарата кальция и это лекарственное средство вы пили на протяжении беременности, рекомендуется продолжить прием данного препарата.

В случае, если возникли побочные действия со стороны желудочно-кишечного тракта, начали беспокоить запоры или жидки стул, рекомендовано на несколько дней прекратить прием препарата, а далее продолжать в более низкой дозе или принимать препарат через день.

Считается, что молочные продукты наиболее богаты кальцием, однако в кунжуте его гораздо больше. Если нет аллергии на кунжут, ребенок нормально реагирует на молоко мамы после такого лакомства, можно позволить себе кунжутную пасту или козинак.

Как принимать кальций во время кормления грудью

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Главная » Кормящая мама » Можно ли кальций д3 никомед кормящей маме

Кальций играет важнейшую роль в развитии грудничка. Ведь именно он формирует и укрепляет костный скелет. Кроме того, минерал восстанавливает и сохраняет красоту и здоровье ногтей, волос, зубов, что так важно для женщины после родов. Исследования показывает, что в первые полгода лактации кормящая мама теряет 5% кальция из костной ткани.

Пьет ли женщина при кормлении грудью специальные витамины, употребляет ли продукты с повышенным содержанием белков и кальция, она регулярно теряет полезный и необходимый элемент. Это связано, прежде всего, с перестройкой гормонального фона кормящей мамы после родов и в период лактации.

Через шесть месяцев после родов кальций начинает постепенно восстанавливаться. В это время достаточно употреблять пищу с содержанием данного элемента.

При грудном вскармливании не рекомендуется применять такой препарат, как Кальций Д3 Никомед.

Для восполнения витаминов и элементов врачи советуют пить специальные витаминные комплексы для кормящих, а при сильной нехватке минерала – глюконат кальция.

Кальций занимает пятое место среди элементов по содержанию в крови, мягких и костных тканях человека. Он выполняет ряд важнейших функций в организме мамы и грудничка:

Формирует костную ткань и зубную эмаль;
Укрепляет кости и зубы, ногти и волосы;
Снижает аллергическую реакцию. Что поможет грудничку при аллергии, читайте здесь;
Обеспечивает нормальную свертываемость крови;
Укрепляет стенки сосудов;
Регулирует работу мышц;
Улучшает работу нервных клеток;
Выводит из организма тяжелые металлы;
Снимает стресс при грудном вскармливании, снимает усталость и перенапряжение;
Уменьшает уровень холестерина в крови;
Понижает кровяное давление;
Положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной железы;
Предотвращает появление и развитие остеопороза;
Предупреждает образование тромбов.

При недостатке кальция ногти становятся ломкими, волосы секутся и теряют цвет, увядает кожа и крошатся зубы, иногда появляется кожный зуд и боли в суставах, кариес и судороги. Чтобы предотвратить эти проблемы, нужно соблюдать ежедневную норму потребления элемента.

Суточная норма при грудном вскармливании должна составлять 1,5 грамма. Столько содержится в 1,5 стакане обезжиренного молока или в двух ломтиках твердого сыра. Кстати, для обычного взрослого человека достаточно и 1 грамма. Для кормящей маме важно восполнить запасы кальция, который уходит вместе с грудным молоком к малышу.

Однако не стоит злоупотреблять кальцием и превышать дозировку, особенно в период лактации. Чрезмерное употребление этого элемента приводит к развитию гиперкальциемии.

Она вызывает усталость и сонливость, ухудшает концентрацию внимания и способствует появлению депрессии. Гиперкальциемия приводит к потере аппетита и снижению веса, провоцирует тошноту и рвоту.

Становится причиной гипертонии и аритмии.

Помните, что главное в питании кормящей мамы – соблюдение меры. Как правильно питаться при кормлении грудью, читайте по ссылке http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

Коровье молоко при кормлении грудью следует пить аккуратно, так как белок в составе является сильным аллергеном и нередко вызывает негативную реакцию у грудничка.

Некоторые педиатры вообще не рекомендуют пить молоко коровы первые 4-5 месяцев лактации;
Нежирный творог и натуральный йогурт без добавок – отличные продукты при грудном вскармливании, которые положительно влияют на самочувствие мамы и ребенка. Главное, чтобы они не содержали примесей и были натуральными.

Как приготовить творог в домашних условиях, читайте здесь;
Сыр, как и другие молочные продукты, содержит кальций. Кормящей маме следует выбирать твердые сорта.

Мягкие сыры можно употреблять в небольших количествах и при отсутствии у грудничка аллергии, однако они содержат незначительное количество полезного элемента Нельзя кушать плавленные и глазированные сырки, так как они содержат химию и могут вызвать отравление!;
Кунжут содержит самую большую долю кальция.

В одной столовой ложке кунжутных семечек содержится 88 мг полезного элемента. Кунжут очень полезен для кормящих, добавляйте семена в салаты или просто ешьте отдельно;

Он быстро утоляет голод, добавляет в блюдо изысканный вкус и безопасен для грудничков. Доказано, что сухофрукты гораздо полезнее свежих плодов. Восемь штучек сушеного инжира содержит 10% суточной нормы;
Зеленые овощи и зелень содержат большое количество кальция. К таким продуктам относят брокколи, петрушку и шпинат, листья салата и укроп, тыкву.

Эти овощи не несут риск для малыша на грудном вскармливании;

Небольшое количество кальция содержат такие безопасные для кормящих мам фрукты, как зеленые яблоки, бананы и грейпфруты;
Бобовые культуры, особенно белая и красная фасоль, включают в состав большое количество кальция.
Однако такие продукты нужно с осторожностью употреблять при проблемах в работе пищеварения. Кормящим можно кушать только вареные плоды, нельзя употреблять консервированную фасоль!;
Кукурузная и пшеничная мука. Учтите, что обычная мука не содержит кальций. Кормящей маме можно кушать ржаной хлеб, один ломтик которого содержит 10 мг вещества;
Орехи, в особенности миндаль. Если употреблять орехи в небольшом количестве 2 раза в неделю, совсем скоро вы заметите улучшение состояния волос и ногтей. Ногти станут более крепкими, а волосы – блестящими.

Существуют и другие продукты с содержанием кальция, среди которых белокочанная капуста, апельсины и персики. Они могут вызвать аллергию и нарушить работу пищеварения у малыша. Сардины, креветки и водоросли, которые также включают в состав полезный микроэлемент, могут не только вызвать аллергию. Но и привести к сильной интоксикации.

Некоторые злаки и щавель, жирное молоко и творог затрудняют усвоение кальция. А чай, кофе и другие напитки вымывают элемент из организма. Поэтому важно ежедневно пополнять недостаток важного вещества. Но что делать, если кальция не хватает, а употребление нужны продуктов не спасает?

Существуют специальные витамины и монопрепараты. Кормящей маме можно принимать глюконат кальция.

Учтите, что таблетки нельзя принимать при почечной недостаточности, мочекаменной болезни и нельзя давать малышам до трех лет.

Глюконат кальция при злоупотреблении вызывать запор у кормящей мамы и раздражение слизистой оболочки кишечника. Кроме того, при передозировке глюконат способствует появлению гиперкальциемии.

Среди поливитаминных комплексов для кормящих подходят препараты Алфавит Мамино здоровье, Элевит и Прегнавит, Кальцемин и другие. Кроме кальция они включают в состав витамины и другие минералы. При кормлении грудью известные препарат Кальций Д3 Никомед можно употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом.

Перед употреблением любых лекарственных средств и витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом! Таблетки могут негативно повлиять на развитие грудного ребенка!

Организм кормящей мамы функционирует в особом режиме. Всеми питательными веществами, витаминами и микроэлементами он делится с младенцем через молоко. Поэтому так важно, чтобы женщина правильно и хорошо питалась. Обязательно должны регулярно пополняться и запасы кальция. В каком виде лучше использовать кальций при грудном вскармливании?

Этот микроэлемент является основой нашей костной ткани, а также зубов, ногтей, волос. А еще он принимает участие в процессе кроветворения, оказывает влияние на ее свертываемость, состояние сосудов и выполняет прочие немаловажные функции. Как обнаруживается нехватка кальция при ГВ? Опасные признаки:

ломкие ногти;
тусклые, безжизненные волосы;
тянущие суставные боли;
сыпи на коже непонятного происхождения;
сухость кожных покровов, их старение;
крошащиеся и портящиеся зубы.

У ребенка нехватка кальция диагностируется по развивающемуся рахиту, поздно прорезывающимся зубам, судорогам в ножках. Но это, конечно, уже крайние ситуации, требующие незамедлительного вмешательства врача.

В большинстве случаев кальций кормящей маме лучше всего получать из пищи, руководствуясь правилами здорового питания и корректируя рацион. Но это возможно, если никаких аллергических реакций и связанных с ними ограничений нет.

Молоко коровье. Содержит такой необходимый кальций, но часто вызывает аллергию на входящий в него белок (см. Коровье молоко для кормящих). Также некоторые люди плохо переносят молоко, от его употребления появляется диарея.
Творог, йогурт. Обязательно должны быть в рационе кормящей мамы.

Но важно, чтобы эти продукты были натуральными, без вредных добавок, нежирными. Приготовить их можно и самостоятельно, в домашних условиях.

Сыры. Как и прочие продукты из молока, содержат Ca. Предпочтение стоит отдавать твердым сортам, а от мягких и плавленных лучше воздержаться.

Кунжут.

Столовая ложка семян этого растения содержит рекордное количество Ca — около 90 мг. Кормящим мамам полезно добавлять кунжут в салаты, каши, выпечку и прочие блюда.

Зелень, овощи зеленого цвета. Очень полезны и богаты кальцием капуста брокколи, шпинат, зеленые салаты, петрушка и укроп, тыква.

Бобовые.

При кормлении грудью к ним стоит отнестись с осторожностью, поскольку они провоцируют газообразование. Но изредка и понемногу кушать бобовые можно. Особенно полезна фасоль отварная (не консервированная!). См. Фасоль при ГВ
Орехи. Если аллергии нет, обязательно включайте в свой рацион орехи.

Особенно полезен в этом отношении миндаль.

В этом разделе мы расскажем о самых распространенных, доступных и эффективных средствах, которые продаются в аптеках без рецепта. Суточная дозировка Ca для мамы, кормящей малыша грудью, составляет 1,5 г, тогда как для всех остальных — 1 г.

Можно ли кальций Д3 никомед при грудном вскармливании?

Этот препарат эффективно регулирует кальциево-фосфорный обмен, восполняет недостаток Ca и витамина D3. Согласно инструкции принимать его время лактации можно. Но, нужно помнить, что составляющие препарата проникают в грудное молоко.

Очень осторожно должна быть рассчитана суточная доза, учитывая, что и с пищей он поступает в организм в каком-то количестве. Ведь избыток кальция также опасен, как и его недостаток.

Кальций Д3 никомед при грудном вскармливании назначается только врачом и принимается под его контролем.

Это комбинированный препарат, также регулирующий фосфорно-кальциевый обмен. Лактация не является противопоказанием для его приема. Но нужно учитывать, что компоненты его попадают в молоко. Дозировка для мамы составляет 1 таблетка в сутки.

При беременности и грудном вскармливании глюконат кальция в таблетках принимать можно, но необходимо строго соблюдать дозировку. Кормящей маме достаточно 1-2 г 2-3 раза в день. Противопоказанием является почечная недостаточность, мочекаменная болезнь.

Существует и множество витаминных комплексов, в состав которых обязательно входит и кальций. Если вы решите их принимать, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

источник