В бодибилдинге расшифровка ПКТ — производная от англ. Postcycletherapy (в переводе «послекурсовая терапия»). Означает данное понятие комплексное применение лекарственных средств и БАДов с целью уменьшения и нивелирования побочных эффектов после курсового приема анаболиков бодибилдерами. ПКТ после курса стероидов обязательна.
Сегодня без них в профессиональном спорте выигрывать невозможно, поскольку «натурал» «химику» не соперник. К необходимости применения анаболиков в бодибилдинге приходит каждый, кто хочет не просто накачать мышцы, а добиться сногсшибательных результатов. Хотя многие новички с самого начала бывают уверены, что уж они-то прокачают тело естественным путем, без химии.
Со временем любой спортсмен оказывается в тупике, потому что видимых результатов тренировок нет. Тогда и возникает вопрос о выборе анаболического стероида. Наиболее часто используют препараты тестостерона.
Вообще все и зиждется на тестостероне. Его соединения созданы с таким расчетом, чтобы усилить воздействие самого гормона. Например, в пропионате пропионовая кислота усиливает действие тестостерона в несколько раз. Именно его применение оказывается эффективным в достижении целей.
Первое направление ПКТ после курса – восстановление продукции природного тестостерона. Второе направление — снижение уровня эстрогенов в мужском организме, которые также увеличены из-за приема анаболиков. Нужно восстановить их равновесие. Соотношение должно быть 1:200.
ПКТ после курса имеет целью сохранить мышечную массу и восстановить естественный гормональный фон – т. е. задача не в том, чтобы удержать набранные мышцы, а чтобы сохранить имеющиеся:
- уменьшить проявления феномена отката;
- убрать феминизацию организма;
- предотвратить олигоспермию, снижение либидо и атрофию яичек;
- привести в порядок печень, потому что все стероиды токсичны для печени;
- повысить липопротеины высокой плотности и снизить низкой, т.е. уменьшить плохой холестерин.
Чтобы начал вырабатываться собственный тестостерон, искусственный должен закончиться.
Феномен отката — это разрушение мышц после завершения приема анаболиков. Длится он в среднем месяц, но может затягиваться при неправильной коррекции. Если прием был неправильный или дозы были слишком высоки, откат будет выражен сильнее – связь прямая. С потерей массы мышц сталкивается каждый — любой спортсмен начинает худеть.
Они способствуют увеличению числа и толщины волокон мышц. Как только стероиды перестают принимать, количество мышечных волокон начинает падать. Даже самый современный ПКТ все равно допустит сжигание части мышечной массы. Это происходит потому, что организм естественным путем после отмены таблеток не может обеспечить прирост гормонов для суперроста мышц.
За регулировку выработки мужского гормона тестостерона в организме отвечает гормональная цепь гипоталамус + гипофиз, а за продуцирование гормона – тестикулы (это т. н. дуга ГГЯ — гипоталамус-гипофиз-яички). Связь здесь обратная. Когда тестостерона в организме много, по указу гипоталамуса гипофиз дает команду яичкам уменьшить синтез тестостерона. А если курс приема тяжелый либо длительный, то синтез и вовсе остановится.
Это вызывает в разной степени атрофию яичек. Многие бодибилдеры замечают это еще во время тренировок. Даже если размеры не меняются, атрофия началась, но она является процессом вполне обратимым.
Тестостерон и его эфиры подвержены ароматизации, т. е. трансформации в эстрогены. Дуга ГГЯ в таких случаях угнетается еще сильнее. Эстрогены будут вести к феминизации организма, и никакого восстановления уже не будет.
Когда эстрогена мало, к гипофизу идет сигнал, что мало тестостерона и нужно начать его производство. Здесь еще могут вмешаться гонадотропины, которые будут тормозить синтез тестостерона. Есть и андрогены, которые не подвергаются ароматизации («Дека» и «Тренболон»), но они являются прогестантами и имеют свойство соединяться с рецепторами прогестерона, что тормозит синтез тестостерона тоже. Как видите, процесс очень сложный.
ПКТ после курса можно начинать только при низком уровне тестостерона, когда действие анаболиков прекратилось. Если не соблюсти это условие и начать ПКТ раньше, восстановления не будет. Введенный инъецированно искусственный анаболик должен распасться, и его концентрация в крови должна снизиться до 100 мг.
По научным исследованиям, такая доза не угнетает дугу ГГЯ. В среднем это длится от 2 до 3 недель. Это необходимо для продуцирования организмом собственного тестостерона. Начинать ПКТ после курса стероидов при оральном приеме можно уже через сутки.
Иначе говоря, при выяснении времени начала применения ПКТ учитываются несколько факторов:
- ППР — период полураспада стероида;
- полученная доза;
- к дополнительным факторам относят массу тела, реакцию организма и пр.
ППР – тот временной отрезок, в течение которого препарат из организма вывелся на 50 %. Курсы приема стероидов могут проводиться комбинированно, поэтому расчет начала ПКТ после курса тестостерона будет зависеть и от этого. Проще рассчитать начало ПКТ при солокурсе.
Тестостерон может быть длинным и коротким препаратом. Если речь идет о длинном, то, например, ПКТ после курса энантата (тестостерона) нужно начать через 2 недели (ППР = 7 дней). При более раннем начале энантат будет еще отзываться эхом в течение 3 недель.
Дуга ГГЯ будет несостоятельна. Применение ППР на примере: спортсмен получил 1000 мг тестостерона энантата (ППР = 7 дней). Значит, через неделю в организме его останется 500 мг, через вторую неделю – 250 мг, через 3 недели – 125 мг, через месяц – 62,5 мг.
Для начала ПКТ нужна доза тестостерона в крови 100 мг, отсюда и будет расчет.
Значение расчета в том, что при больших дозах начало ПКТ будет отложено на более долгий срок. Поэтому надежнее и удобнее проводить расчеты на коротких курсах. По этому же принципу, с учетом введенной ранее дозы, можно предположить начало ПКТ после курса пропионата.
Для облегчения расчетов созданы специальные таблицы отдельно для инъецированных анаболиков и таблетированных с указаниями ППР для каждого препарата. По таблице можно рассчитать начало ПКТ после какого-либо стероида.
Чтобы облегчить расчеты, созданы специальные таблицы и т. н. стероидные калькуляторы. Например, в PCT Calculator указывают необходимые для запроса параметры (обычно 5), и программа выдаст полный расчет количества вещества в организме по дням и предложит конкретные дни начала ПКТ.
Если же случился длинный курс на долгоиграющих анаболиках, последние 3-4 недели надо переходить на короткие курсы эфиров. Например, 10 недель был курс тестостерона ципионата (800 мг/нед.), после чего переходят на 4 недели тестостерона пропионата (100 мг ч/день). ПКТ после курса тестостерона пропионата начинают тогда через 2 суток после последнего укола.
Несмотря на то что выбор стероидных препаратов просто огромен, чаще применяют:
- «Метан» (данабол, таблетки);
- «Тестостерон» (его эфиры: энантат, деканоат, сустанон, пропионат в ампулах);
- «Дека» (нандролондеканоат — мощный анаболик в уколах, бывший «Ретаболил»);
- «Болденон» (похож на «Деку», но требует большую дозу);
- «Винстрол» и «Станазолол» (мощные АС, таб. и уколы);
- «Тренболон» (уколы, чаще для профессионалов с опытом).
«Метан», «Тестостерон» и «Дека» («Нандролон») были базовыми на протяжении десятка лет до этого.
- «Дека» или «Нандролондеканоат» — 14 дней.
- «Болденон» — 14 дней.
- «Тренболон ацетат» — 3 дня.
- «Сустанон» или «Омнодрен» – 18-21 день.
- Тестостерон «Ципионат» – 7-12 дней.
- Энантат — 7 дней.
- Пропионат – 2-3 дня.
Дозировки совершенно индивидуальны, единой схемы нет, у всех организм реагирует по-разному. Во-вторых, сочетание препаратов также разнится. Поэтому однозначно ответить на вопрос о начале курса ПКТ после «Деки», «Метана» и пр. нереально, ответ будет приблизительный. Точные схемы должен подбирать специалист.
Некоторые специалисты могут назначать ПКТ в виде «Тамоксифена» прямо во время курса, ближе к концу длинного препарата, потому что используются разные эфиры и может развиваться феминизация.
Средняя схема применения для общего представления:
- «Тестостерон пропионат» — ПКТ после курса «Ттестостерона пропионата» начинается с 7-й недели, если дозировка составляет 100 мг через день или 50 ежедневно. Курс – 6-8 недель.
- «Метан» – курс 6-8 недель, доза – 30-40 мг/сутки. ПКТ после курса «Метана» начинается с 7-й недели и на 8-й неделе продолжается «Тамоксифеном» по 20 мг утром.
- «Сустанон» – курс длится в среднем 6-8 недель. После этого срока переходят на короткие эфиры в течение 3 недель, а потом начинают ПКТ. Эффект «Сустанона» проявляется и наступает с 300 мг в неделю и наращивается до 2000 мг. Для новичков – остановка на 1000 мг. В любом случае ПКТ после курса «Сустанона» начинают через 21 день после отмены.
- «Энантат» – инъекции по 200-500 мг в неделю на протяжении 8-10 недель, и ПКТ после курса энантата начинается через 2-3 недели после завершения. На курсе нужно принимать ингибиторы ароматазы или «Гонадотропин», «Провирон» для снижения эстрогенов в крови и повышения своего тестостерона.
- Комбинированный курс «Дека»+»Метан»+тестостерон: 200-800 мг «Деки» в неделю, 10-50 мг «Метана» ежедневно и 200-400 мг «теста» соответственно.
- ПКТ после курса «Деки»: на длинных курсах свыше 8 недель начинают с 4-5-й недели курса в виде «Гонадотропина» по 500 ед. 2 раза в неделю, можно применять «Бромокриптин» по 1,25 мг дважды в день начиная со 2 недели курса и заканчивая через 2-3 недели после.
- «Бромокриптин» можно заменить современным аналогом «Киберголином» по 0,5 таблетки (0,25 мг) каждые 4 дня во время и после курса. Все это подбирается специалистами спортивной медицины и фармакологии.
Чаще других назначают 3 препарата: «Провирон», «Тамоксифен», «Гонадотропин».
«Тамоксифен» является антиэстрогеном, используется при появлении побочных эффектов АС. Он способен бороться с последствиями, «Провирон» для этого не годится. Его использовать можно только для профилактики.
«Провирон» блокирует ароматизацию, т. е. переход анаболиков в эстрогены. Используется уже на курсе, не давая родиться побочным эффектам.
«Гонадотропин» стимулирует работу яичек при их а- или гипотрофии. Начинать его лучше посередине курса. За неделю до окончания приема «Гонадотропина» могут назначаться антиэстрогены. Они подразделяются на ингибиторы ароматазы и блокаторы эстрогеновых рецепторов. Последние самые важные препараты ПКТ. Эти представители также достаточно популярны и востребованы: «Летрозол», «Анастрозол», «Кломифен», «Кломед», «Достинекс».
«Достинекс» более эффективен при «Деке». «Тамоксифен», «Кломифен» не назначают при курсе с «Тренболоном», «Декой» и «Анаполоном» – они не сочетаются.
ПКТ включает и использование БАДов — тестостероновых бустеров. Они содержат только натуральные растительные вещества и витамины. Они хорошо помогают восстанавливать гормональный фон, но работают они только на время приема, аккумулирующего эффекта нет. Их действие прекращается после отмены приема. Назначают их после окончания действия стероидов и продолжают 2-3 недели с постепенным снижением дозы. Их эффект проявляется в том, что они увеличивают продукцию собственного тестостерона тестикулами.
Самый известный среди бустеров — «Трибулустеррестрис», содержащий растение якорцы стелющиеся. Его эффективность уже доказана научно. «Трибулус» принимают не меньше 4 недель.
Очень хорошо ПКТ дополняется блокаторами кортизола, которого тоже в крови скапливается выше нормы. Эти блокаторы – тоже добавки, они подавляют катаболизм и не дают мышечной ткани разрушаться.
- протеин;
- глутамин;
- инсулин;
- гормон роста и кленбутерол;
- аминокислоты BCAA;
- витамин С.
Их также назначают после вывода стероидов и принимают 3-4 недели. При любом ПКТ используют и гепатопротекторы для улучшения хорошего холестерина и уменьшения гепатотоксического анаболиков. Среди них «Карсил», «ЛИВ-52», «Эссенциале», расторопша, «Хофитол».
Из всего вышеописанного становится понятным, что в современном спорте все построено далеко не на здоровье. Для достижения быстрых и видимых результатов используются стероиды. ПКТ после их приема — это жизненная необходимость. Без такой терапии организму прийти в норму без опасных для жизни последствий просто нереально.
источник
На курсе нужно тренироваться в БОЛЬШЕМ ОБЬЕМЕ нагрузки. Т.е. вы должны увеличить количество подходов в каждом упражнении, а может быть и количество самих упражнений. Ваша задача: ПОСТЕПЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ КПШ ЗА ТРЕНИРОВКУ!
КПШ (количество подьемов штанги) — это термин из тяжелой атлетики. Он показывая общий тоннаж поднятого веса за тренировку.
Допустим вы делали до курса на спину ТРИ УПРАЖНЕНИЯ (подтягивания, тяга штанги, тяга гантели). В каждом упражнении у вас было 4 рабочих подхода по 8 повторений. Умножаем количество упражнений (3) на количество подходов (4) и на количество повторений (8) для того чтоб узнать КПШ (обьем) тренировки. 3Х4Х8=96.
Когда вы садитесь на курс стероидов, ваши восстановительные возможности серьезно увеличиваются и вы можете и поэтому должны тренироваться больше, для того чтоб получить больше результат от курса. Первое что вы должны сделать, это постепенно увеличивать КПШ.
Я обычно добавляю в первые две недели курса по одному подходу в каждое упражнение. Т.е. до курса делал 4-ре, а после начала курса делаю по 5-ть подходов. В нашем примере это превратилось бы в 120 КПШ (3Х5Х8). Т.е было 96, а на курсе уже 120. Обьем нагрузки, как видите, существенно увеличился.
В середине курса, в зависимости от самочувствия, я могу добавить еще одно дополнительно упражнение на каждую группу. В нашем пример я делаю 3 упражнения на спину до курса. А через месяц после его начала я бы добавил 4-е (например тягу верхнего блока) и тогда КПШ= 160. (4Х5Х8). До курса было 96. в начале курса было 120. и вот теперь (в пике) целых 160!
Если докинуть сюда еще одно дополнительное повторение в каждом подходе, то КПШ становится равным 180! А это уже почти в два раза больше, чем до курса. Если вам удастся вместить этот обьем нагрузки в то же самое время тренировки, что и до начала курса. Это будет означать что ваша интенсивность увеличилась в ДВА РАЗА. А если у вас еще и веса увеличились во время курса (а они увеличиваются всегда и очень серьезно), то интенсивность может возрастать в ТРИ РАЗА. Теперь вы понимаете, что дают стероиды? Они дают возможность тренировать во много раз более интенсивно и во столько же раз ускоряют рост мышц и силовой работоспособности (обратите внимание, я не написал силы, хотя это тоже есть. Я написал силовой работоспособности, потому что для культуристов это важнее).
Суть культуризма как физической активности (а не ее последствий — мышц), это СИЛОВАЯ РАБОТОСПОСПОСОБНОСТЬ, т.е. способность выполнять большой обьем работы (делать много КПШ с тяжелыми весами и отдыхом между подходами). Именно эта нагрузка растит большие мышцы. Поэтому именно эту нагрузку нужно увеличивать, если вы хотите увидеть рост своих мышц.
Но делать это нужно очень осторожно и очень правильно. Если вы будите НЕ ОСТОРОЖНО (быстро) увеличивать обьем нагрузки, то он может стать слишком большим для ваших восстановительных возможностей даже на стероидах. Тогда ваш рост остановится и вы попадете в перетренированность. Вот, кстати, почему те, кто научились расти без стероидов ВСЕГДА показывают хороший результат с ними. Их восстановительные возможности лучше тренированны и они лучше чувствуют «грань» за которую не следует лезть.
Вот почему, Те высокообьемные схемы тренировок которые печатают в журналах подойдут ТОЛЬКО для Топ профессионалов, которые десятками лет тренировали свою силовую работоспособность. Если любитель начнет повторять такую схему, то у него ничего не получится. Даже если он на стероидах. Плавно повышайте КПШ! Для начала достаточно просто добавить один рабочий подход в каждом упражнении. И все!
Если вы будете повышать нагрузку НЕ ПРАВИЛЬНО (т.е. без учета длительности времени самой тренировки), то ваш прогресс будет слабым, потому что интенсивность не увеличится. Дело в том , что нагрузка (интенсивность) зависит не только о КПШ, но и от ВРЕМЕНИ тренировки! Если вы увеличили КПШ ровно в ДВА РАЗА, но при этом длительность вашей тренировки тоже увеличилась в ДВА РАЗА, то это означает что интенсивность не поменялась.
Очень важно учитывать время (длительность тренировки). Всегда старайтесь чуть сократить время между подходами ( идеал = 30-60 сек), а не увеличить его. Вы не паурлифтер! Вы тренируете не силовую мощность (силу), а силовую работоспособность (большие мышцы)! Поэтому никаких разговоров и посиделок на тренажерах. Только молчаливая работа!
Основные рекомендации по тренировкам на курсе:
- Больше КПШ (увеличивать обьем работы)
- Меньше отдыха (чуть сокращать отдых между подходами)
Не буду подробно расписывать практическую схему, потому что она у всех индивидуальная. Если вы не знаете, с чего начать, тогда возьмите просто мою схему «Базу До Отказу» и добавьте в каждом упражнении по одном рабочему подходу. Вот вы и получите начальную схему тренировок на стероидах.
Очевидно любому разумному человеку, что ПОТРЕБЛЯТЬ пищи на курсе анаболических стероидов можно и нужно больше, потому что ваш обмен веществ ускорен. Вы быстрее восстанавливаетесь между тренировками, ваши мышцы быстрее растут а это значит вам нужны дополнительные:
- ККАЛ из УГЛЕВОДОВ в качестве энергии (базовый обмен + повышенный расход на тренировке и на нужды восстановления
- БЕЛОК (протеин) в качестве строительного материала для новых структур (мышц)
Тренировка запускает только возможность будущего роста. А РЕАЛИЗАЦИЯ САМОГО РОСТА МЫШЦ НА 100% ЗАВИСИТ ОТ РЕЖИМА. Да, анаболические стероиды ускоряют и увеличивают процесс этой реализации. НО без углеводов в качестве энергии (ккал) и без протеинов в качестве строительного материала прогресс будет не возможен.
ВЫ должны есть БОЛЬШЕ, чем обычно.
Я уже подробно расписывал план эффективного режима питания в «мужской схеме». На химии этот план примерно выглядит так:
- УТРО: 1 стакан воды или сока
- ЗАВТРАК: Геркулес
- 2-й ЗАВТРАК: 100 гр. риса + 100 гр. курицы + овощи
- ОБЕД: 50 гр. риса + 100 гр. курицы + овощи
- ПОЛДНИК: 50 гр. риса + 4 яйца
- Перед ТР-КОй: изолят белка или яйца
- После ТР-КИ: простые угли + амины или яйца
- УЖИН: 100 гр риса + 200 гр. курицы + 2 яйца + овощи + Креатин
- 2-й УЖИН: 100 гр. курицы + 3 яйца + овощи
- НА НОЧЬ: Творог или протеин
В этом питании мы едим больше протеина (увеличен прием курицы и яиц), чем в стандартной схеме без стероидов. В принципе, это начальная точка. Если вы используете стероиды для набора мышечной массы, то меньше есть нельзя. Больше можно! Не бойтесь съесть белка больше 2-ух гр. на кг веса. Хуже от этого не будет. ЛИШНИЙ БЕЛОК выйдет в унитаз, если что. А вот если вы недополучите НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА, то рост замедлиться.
На анаболическом курсе, потребности в протеине существенно возрастают. Есть люди которые едят и по 4-ре гр. белка. Тут такая ситуация, что лучше получить избыток, чем недостаток.
Отмечу самые главные особенности вашего питания и режима восстановления на курсе анаболических стероидов.
- Увеличение калорийности питания (нужен избыток энергии для роста и тренировок)
- Увеличение количества белка до 2.5-3 гр. на кг (нужен материла для строительства мышц)
- Снижение количества жира в питании (чтоб рост был за счет мышц, а не сала)
Дробное питание: Едим часто, малыми порциями (чтоб ускорить обмен веществ и рост)
- Углеводы больше едим утром, меньше вечером.
- Белки больше едим вечером, меньше утром.
После тренировки едим простые углеводы + быстрые протеины (сладкое + аминокислоты)
Большой прием пищи только через 30-60 мин. после тренировки (чтоб кровь уже вернулась в желудок из мышц)
Как подбирать продукты? Нам нужны продукты с низким содержанием жира и с высоким содержанием либо белка, либо сложных углеводов. Для того, чтоб определиться более конкретно, можно воспользоваться ТАБЛИЦЕЙ БЖУ + Ккал
Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.
источник
Место в рейтинге авторов: 4 (стать автором)
Дата: 2014-03-22 Просмотры: 193 861 Оценка: 4.4
более 500 комментов | более 100 тыс просмотров |
За что статьям даются медали:
Бронзовая медаль: | |
1. Статья входит в ТОП 100 2. У статьи более 100 комментариев 3. У статьи более 100 000 просмотров | |
Серебрянная медаль: | |
1. Статья входит в ТОП 50 2. У статьи более 500 комментариев 3. У статьи более 500 000 просмотров | |
Золотая медаль: | |
1. Статья входит в ТОП 10 2. У статьи более 1 000 комментариев 3. У статьи более 1 000 000 просмотров |
Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.
Послекурсовая терапия (далее — ПКТ) – это набор препаратов, принимаемых с целью восстановления нормального функционирования организма после курса ААС (андрогенно-анаболических стероидов). В первую очередь эндокринной системы. Это необходимо для:
- Контроля побочных явлений на курсе;
- Восстановления естественного уровня гормонов;
- Минимизации потерь мышечной массы после курса;
- Избегания побочных явлений от ААС. Таких как атрофия яичек или гинекомастия.
На курсе (не изменяя при этом набор и дозировки принимаемых стероидов) возможно контролировать их ароматизацию и прогестагенную активность. Также возможно поддержать функцию яичек вырабатывать тестостерон. Все это делается при помощи приема дополнительных препаратов.
Ароматизацию, то есть превращение андрогенов в эстрогены, можно контролировать двумя путями. Можно заблокировать действие эстрогена на рецепторы, а можно предотвратить сам процесс ароматизации (ингибиторы ароматазы). Соответственно, имеется два разных класса препаратов с различным способом действия.
Блокаторы эстрогенных рецепторов
Эти препараты действуют, присоединяясь к эстрогенным рецепторам и тем самым блокируя эстрогенам доступ к ним. К этой группе относятся кломид (кломифен), торемифен, тамоксифен.
В России в аптеках доступен только тамоксифен, и при этом он же и является самым эффективным и дешевым. При этом тамоксифен имеет ряд очень полезных побочных явлений. Главное из них — непосредственное увеличение синтеза лютеинизурующего гормона (ЛГ). Функцией ЛГ является стимуляция работы яичек. То есть увеличение выработки тестостерона и сперматозоидов. Тамоксифен настолько эффективен, что уже через 10 дней его приёма по 20 мг в день выработка тестостерона увеличивается на 42% по сравнению с исходным уровнем. А через 6 недель приема — на 83%.
Также под воздействием тамоксифена происходит увеличение выработки липопротеидов высокой плотности, что является профилактикой развития атеросклероза.
Однако, при всех достоинствах тамоксифена, его не рекомендуется принимать для подавления ароматизации во время приема ААС, так как это сильно снижает эффективность приема стероидов. В основном его используют сразу после отмены стероидных препаратов.
Категорически нельзя использовать блокаторы эстрогенных рецепторов одновременно с приемом стероидов с прогестагенной активностью – нандролона, тренболона, оксиметалона. Это многократно усилит их побочные эффекты.
На курсе ААС тамоксифен допустимо применять при условии, что вы используете только препараты, не склонные к ароматизации и прогестагенной активности (болденон, станазолол, туринабол, оксандролон, примоболан и др.). В этом случае тамоксифен будет вам полезен для наименьшего влияния ААС на секрецию эндогенного тестостерона и нивелирования свойства стероидов снижать производство липопротеидов высокой плотности.
Эффективные дозировки тамоксифена – 20-60 мг/сутки, рекомендуется делить дозу на 2-3 приема. Определить, какая примерно дозировка нужна именно вам после курса ААС, поможет простое правило.
- Суммарная доза ААС менее 500мг/нед – 20мг/день тамоксифена.
- 500-1000мг/нед – 40 мг/день.
- Более 1000мг/нед – 60 мг/день.
Принимать тамоксифен следует не менее 3-4 недель после курса, а лучше дольше. Вплоть до начала следующего курса.
Ингибиторы ароматазы – второй класс препаратов для контроля работы эстрогенов в организме. Это такие препараты, как провирон, летрозол и анастразол. Их целесообразно использовать как во время, так и после курса. Тем не менее они тоже снижают эффект от курса.
Провирон является не только ингибитором ароматазы, но также повышает либидо и увеличивает количество производимой спермы. Что крайне полезно для восстановления работы яичек. Применяются дозировки 25-75 мг/сутки.
Летрозол и анастразол – очень похожие друг на друга препараты. Для профилактики побочных явлений на курсе используется дозировка 0,5 мг через день. Для лечения гинекомастии – 1мг/день для анастразола и 2,5мг/день для летрозола. Оба этих препарата благотворно воздействуют на секрецию тестостерона, но при высокой дозировке понижают либидо.
Для контроля прогестагенной активности стероидов используется два препарата – бромокриптин и достинекс (каберголин). Однако использование бромокриптина уходит в прошлое. Связано это с тем, что достинекс значительно превосходит его по всем параметрам. А бромокриптин обладает рядом неприятных побочных явлений, таких как тошнота и потеря аппетита.
Достинекс весьма эффективно подавляет производство пролактина и превращение ААС в прогестерон. И как следствие, повышает секрецию пролактина. Напомню, что такое свойство (превращение в прогестерон) присуще лишь трем препаратам – тренболону, нандролону и оксиметалону. Подавление прогестагенной активности повышает либидо, снижает артериальное давление, уменьшает снижение выработки тестостерона. Также снижается эффект от приема ААС.
Дозировка достинекса составляет 0,25 мг (1/4 таблетки) раз в четыре дня. Даже этого мизерного количества достаточно, чтобы подавить побочные эффекты даже от высоких дозировок ААС.
Помимо использования препаратов, подавляющих женские половые гормоны, для увеличения выработки тестостерона используется хорионический гонадотропин. По своей сути гонадотропин – аналог лютеинизурующего гормона (ЛГ), но производится он не гипофизом, а желтым телом в плаценте беременных женщин, из мочи которых и выделяют этот препарат.
Таким образом, гонадотропин, как и ЛГ, стимулирует секрецию гормонов в яичках, потому имеет те же эффекты, что и тестостерон. Соответственно, увеличивается сперматогенез, яички восстанавливают свой размер после курса ААС.
Хорионический гонадотропин следует использовать только пока вы еще на курсе, так как он подавляет собственную выработку ЛГ, что категорически недопустимо в период восстановления работы всей гормональной системы в целом.
Наиболее продуктивной схемой с минимальным подавлением выработки ЛГ является подкожное введение 500-1000 ЕД гонадотропина раз в три дня. Всего на курс гонадотропина, как правило, достаточно 5-10 тысяч единиц препарата.
1. Бустеры тестостерона – такие как экдистерон (в дозировке 100-300 мг/день) и D-аспаргиновая кислота (3-4 грамма в день). Помогут организму скорее восстановить секрецию тестостерона и в целом лучше себя чувствовать.
2. Гормон роста – обладает антикатаболической активностью. Дозировка — 10 ЕД в день, рекомендуется делить дневную дозу на 2-3 приема. Также он усиливает эффект от ААС, сжигает жир, восстанавливает суставы и связки.
3. Спортивное питание – в особенности протеиновые добавки и ВСАА (3-5 раз в день по 10гр.). Обладают антикатаболическим действием.
Все нижеприведенные курсы рассчитаны на опытных пользователей анаболических стероидов. Более легкие курсы не требуют столь мощной ПКТ.
Гонадотропин, тамоксифен и экдистерон
Курс составлен из препаратов с сильной склонностью к ароматизации, но дозировка на курсе не настолько велика, чтобы была необходимость обязательного использования антиэстрогенов. Но если ароматизация все равно будет слишком сильна (большой набор воды, зуд в сосках), то необходим приём провирона в дозировке 25мг/день.
Провирон, гонадотропин, тамоксифен и экдистерон
Курс рассчитан на набор массы и силовых показателей. Высокие дозировки подразумевают серьезный уровень подготовки спортсмена, нуждающегося в столь серьёзной фармподдержке. Из-за приема провирона можно не опасаться побочных явлений. И при этом эффективность курса практически не пострадает.
Провирон, достинекс, гонадотропин, анастразол, тамоксифен,
экдистерон и гормон роста (1 часть таблицы) 2 часть таблицы
Курс предназначен для набора качественной мышечной массы и силы атлетами высокого уровня подготовки. Качественная послекурсовая терапия позволит минимизировать побочные эффекты от курса, а также быстро восстановить эндокринную систему с минимальными потерями в мышечной массе.
В этой статье описываются особенности послекурсовой терапии и принцип ее приема. Современная послекурсовая терапия включает в себя препараты, которые принимаются для восстановления эндокринной системы и организма в целом после курса андрогенно-анаболических стероидов. Как описано в статье, эта терапия позволяет уменьшить побочные эффекты после курса стероидов, а также восстановить естественный уровень гормонов. Также это позволит снизить потерю мышечной массы после стероидного курса.
Чтобы добиться результата, послекурсовая терапия должна включать контроль за ароматизацией и прогестагенной активностью, а также прием средств для увеличения выработки собственного тестостерона. На мой взгляд, все подобные курсы предназначаются для профессиональных спортсменов, которые принимают мощную стероидную терапию.
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
источник
После окончания курса стероидов, нужно минимизировать потери в мышечной массе и восстановить свой естественный уровень тестостерона.
Запомните: когда вы оканчиваете курс анаболических стероидов – вы будете худеть всегда. Всегда терять мышечную массу, какой бы ПКТ вы не использовали, какие бы супер методики вы не использовали, вы всегда будете сжигать часть набранной мышечной массы. Почему?
Дело в том, что мужской организм в среднем вырабатываем в сутки +-5мг тестостерона – это одна таблетка метана. Допустим у вас на курсе 700 мг метана в неделю, в день получается 100 мг метана, а естественная дозировка вырабатывается 5мг.
Вот такое преимущество человек получает на химии, дозировка половых гормонов в 20 раз больше чем естественная дозировка обычного человека. Организм не может обеспечить такие количества прироста тестостерона. Вот почему когда человек слазит с курса стероидов, он всегда теряет часть набранной массы.
Вывод: на ПКТ не стоит задача сохранить ваши набранные на курсе мышцы, на ПКТ стоит задача не разрушить их ещё больше чем предусмотрено природой. Когда человек начинает неумело экспериментировать со своей гормональной системой, или когда он дает большие избыточные нагрузки в тренажерном зале.
- Чем больше дозы стероидов вы использовали на курсе, тем больше потери в мышечной массе и силе будут после курса (откат больше).
- Чем более длительный по времени был курс использования анаболических стероидов, тем больше будет откат после курса.
- Чем меньше вы используете дозы препарата вы используете во время курса, тем меньше у вас прирост, и потери соответственно меньше, точно так же и по срокам приема.
- Нужно сконцентрироваться на том, чтобы вернуть естественный баланс половых гормонов. Чтобы была собственная выработка, а женские нужно понизить, потому, как после курса стероидов в результате ароматизации их будет больше.
- Нужно добиться восстановление либидо, и сперматогенезом.
- Привести в порядок состояние печени, чтобы билирубин был в норме, для этого помогает кортизол.
- Холестерин. Хорошее питание, много жирной рыбы, рыбий жир (омега-3) и следим за состоянием холестерина.
- Снизить уровень кортизола. На курсе мы привыкли работать с очень высокой интенсивностью тренировки, а после курса стероидов эту интенсивность нужно снижать, чтобы понижать уровень кортизола.
В мужском организме также находиться эстроген, и они находятся в определенной пропорции с тестостероном. Естественная пропорция от 1 к 200мг.
Все в нашей системе регулируется, если у вас много тестостерона, то свой собственный вырабатываться не начинает. Прежде чем поднимать свой натуральный уровень тестостерона, нужно дождаться пока закончится искусственный. Для этого нужно учитывать сроки распада тех или иных препаратов.
Допустим после тестостерон энантата и сустанона нужно ждать
Если в вашей системе много эстрадиола и пролактина, то они очень сильно тормозят выработку собственного тестостерона.
Летрозол – против эстрадиола.
Летрозол – блокирует эстроген и стимулирует выработку собственного тестостерона. Опыты показывают что 0.5мг летрозола через 2 дня повышают уровень собственного тестостерона на 50%, а 2.5мг (1 таблетка) через 2 дня повышают на 75% уровень собственного тестостерона.
Прием летрозола
Когда и как начинать принимать летрозол. Есть два варианта использования ингибиторов ароматазы.
Во время курса – нужно использовать в той ситуации, когда у вас избыточная ароматизация, когда ваш организм конвертирует слишком много тестостерона в эстродиол. Увеличивается вероятность гинекомастии, ожирение по женскому типу и т.д.
Достинекс — борется с пролактином. Дозировки такие же, как и у летрозола.
Что способствует более быстрому восстановлению тестостерона.
Более быстрое восстановление тестостерона защищает вас от таких последствий как гинекомастия, ожирение по женскому типу, плохая потенция.
Более слабый антиэстроген, но лучше стимулирует выработку тестостерона
Более сильный антиэстроген и хуже способствует выработке тестостерона.
Существуют препараты после которых на ПКТ тамоксифен лучше не использовать, это препараты с прогистогенной активностью:
Тамоксифен с этими препаратами лучше не принимать, потому как он увеличивает количество прогистогенных рецепторов, соответственно вы можете получить из-за этого много неприятных побочных эффектов.
Дозировка Тамоксифен цитрат
- 1 день – 80мг
- В течение недели по 40мг
- Потом пару недель по 20мг
Дозировка Кломид (кломифен)
- 1 день – 200мг разделить на 4 приема по 50мг
- После в течение недели используете повышенную дозировку в 100мг (2 таблетки по 50мг).
- После этой недели переходите на пониженный прием кломида 50мг в день.
- Общая продолжительность приема кломида +- 1месяц.
ХГЧ это лютеинизирующий гормон, это тот препарат который заставляет ваши яички вырабатывать тестостерон. Но это вещь искусственная, поэтому после того как у вас в системе прекратили действовать стероиды ХГЧ работает плохо.
Хорионический гонадотропин человека лучше всего использовать в течение курса и после курса стероидов, для того чтобы ваши яички продолжали производить тестостерон.
Дозировка ХГЧ
- 2000 ХГЧ через день в течение недели. Понедельник 2000, Среду 2000, Пятницу 2000.
- Есть вариант использования по 500 единиц ХГЧ каждый день в течение 10 дней.
Дозировка провирона
- 50 мг в день, разделить на два приема утром и вечером.
Справляется со всеми основными задачами, связанными с печенью. Восстанавливают клетки печени и защищают их.
Дозировка карсила
- 270мг в сутки — 3 раза в день по 90 мг длительность приема около 3 месяцев.
Давление должно быть 140 на 90 ударов в минуту.
Для стабилизации давления существуют такие препараты как:
- Эналалрил – 5мг в день
- Метопролол – 50мг в день
Основные катаболики это:
источник
Послекурсовая терапия – это система нивелирования последствий применения андрогенных анаболических стероидов, в идеале позволяющая сохранить результаты «курса», очистить организм и восстановить гормональную дугу. По своим целям послекурсовая терапия делится на два основных типа: терапия для удержания результатов и терапия для «отдыха». Первое является вещью бессмысленной, применяемой непрофессионалами, которым анаболические стероиды вообще не нужны, поскольку удержать результат после «курса» не получится , «откат» будет ещё дальше того уровня, который был до приема андрогенных препаратов, а вот вред здоровью будет нанесен. В идеале, конечно, результат сохраняется, но только в том случае, если ПКТ носит профессиональный характер, а именно является не терапией, а «мостом».
Профессионалы, вообще, когда именно «отдыхают» между «курсами», то не пытаются удержать результат применения анаболиков, а стараются максимально «отдохнуть», восстановиться, чтобы затем, когда они снова «сядут» на «курс», это дало наибольший результат. Суть в том, что максимальный естественный уровень тестостерона в разы, в десятки раз меньше того уровня, которого можно достичь с помощью андрогенных анаболических стероидов, поэтому удержать мышечную массу без стероидов, даже теоретически, невозможно! Именно поэтому, если Вы не профессионал, если Вы любитель и качаетесь для того, чтобы просто хорошо выглядеть, то Вам стероиды не нужны! Особенно они не нужны Вам в том случае, если Вы только начали тренироваться, если Вы ещё не научились гипертрофировать мышечные волокна в «натуральную».
Многие новички думают, что они пройдут два-три «курса», накачаются, а потом бросят, и уже будут только поддерживать форму. Сделать этого не получится! Во-первых, андрогенные анаболические препараты – это, если можно так выразиться, ускорители роста, но, если роста вообще нет, то ускорять нечего. Во-вторых, после окончания «курса» Вы все сольете. В-третьих, это просто глупо, поскольку, допустим, что у Вас даже получится набрать все доступные Вам генетически килограммы чистой мышечной массы. Вот Вы достигли генетического потолка, которого Вы бы и так достигли, просто не так быстро, а вред здоровью то Вы уже нанесли! И возникает вопрос, зачем? Если уж Вы готовы жертвовать здоровьем, готовы «пахать» по 6 дней в неделю, а «пахать» придется, иначе результата не будет, то не лучше ли достичь генетического потолка самостоятельно, а уже потом применить препараты, чтобы достичь большего?
Ну ладно, закончим лирическое отступление , допустим, что Вы решили пройти «курс» и думаете, как бы к этому подойти более профессионально, дабы нанести себе наименьший вред. Во-первых, Вам надо сдать анализы , чтобы точно знать, какие андрогенные анаболические стероиды Вам нужны и к каким показателям Вам необходимо вернуться в результате послекурсовой терапии. Во-вторых, Вам надо грамотно подобрать сами препараты, чтобы не навредить своему организму, а подбирать препараты Вы будете в соответствии с данными анализов, о чем подробнее мы поговорим в соответствующей статье. Во время «курса», между прочим, Вам так же надо сдавать анализы, но уже другие, опять-таки, чтобы точно знать, какие меры необходимо предпринимать. Ну и после «курса» Вам тоже надо будет сдать анализы, чтобы понять, восстановили Вы баланс гормонов или нет.
В-третьих, Вы должны понимать, что хотя ПКТ и носит название послекурсовой терапии, тем ни менее, начинать терапию нужно ещё во время «курса» , поскольку, если Ваши яички совсем не будут функционировать, то к концу «курса» они атрофируются, и Вам придется дольше восстанавливаться. В общем, Вы должны понять, что прежде, чем куда-то влезть, нужно подумать о том, как оттуда вылезти! Суть ПКТ в том, чтобы восстановить гормональную дугу: гипоталамус-гипофиз-яички, а так же нормализовать соотношение липопротеинов низкой плотности и липопротеинов высокой плотности, и, что тоже крайне важно, заглушить секрецию кортизола и нормализовать работу печени.
Анализ | Свойства | Норма | Побочки | Препараты |
Тестостерон | Главный мужской гормон: Общий — связанный с ( ГСПГ ) глобулином или с альбуминами; Свободный — влияет на мышечные клетки; | Ароматизация | ХГЧ | |
ГСПГ | Белок, связывающий тестостерон, вследствие чего замедляется рост мышц | 13-71нмоль/л | Блокирует андрогены | Станазолол Провирон Инсулин |
Гонадотропины: ЛГ и ФСГ | Лютеинизирующий гормон ( ЛГ ) — производит тестостерон; Фолликулостимулирующий гормон ( ФСГ ) — производит сперму; | ЛГ 0,8-7,6 мМЕ/мп ФСГ 0,7-11,1 мМЕ/мп | Блокирует андрогены | Провирон |
Эстрадиол | Противовес тестостерону, оптимальное соотношение к «тесту» 1:200 до 1:300 | 3-70пг/мл (0-206нмоль/л) | Гинекомастия | Летрозол (1т/неделя) |
Прогестерон | Предотвращает превращение тестостерона в дигидротестостерон | 0,5-6,0 нмоль/л | Снижение либидо | Станазолол Мифепристон |
Пролактин | Усиливает действие эстрадиола | 53-360мМЕ/л | Блокирует андрогены | Достинекс (1таб/неделя) |
Дигидротестостерон | Андрогенное вещество, способствующее более быстрому восстановлению | 250-990пг/мл | Увеличение простаты облысение | Финастерид (2мг/день) Прогестерон |
Билирубин | Продукт распада гемоглобина, поэтому избыток вредит печени | Общий: 8,5-20,5мкмоль/л Прямой: 0 — 3,4 мкмоль/л | Усталость | Карсил (10таб/день) |
Ферменты печени | Обеспечивают нормальное функционирование печени | АлАТ: 7-35 МЕ/л АсАТ: 10-20 МЕ/л | Усталость | Фламин |
Холестерин | ЛПНП — липопротеины низкой плотности, закупоривают сосуды; ЛПВП — липопротеины высокой плотности, эффективно транспортируют жиры по кровеносным сосудам | ЛПВП: 0,9-1,9 ммоль/л ЛПНП 3-6 ммоль/л ЛПНП к ЛПВП: от 3:1 до 8:1 | Атеросклероз, болезни сердца | Рыбий жир |
Почки: мочевина и креатенин | Выводят аммиак через мочу | Мочевина: 2,8-8,3ммоль/л в крови Креатинин: 0,044-0,106ммоль/л в крови | Нарушение мочеиспускания | По назначению врача |
Кортизол | Регулирует углеводный обмен, является стрессовым гормоном, разрушает белки | 138-690нмоль/л с утра | Разрушает мышцы | Кленбутерол Инсулин |
Артериальное давление | Оптимизирует давление в артериях | ниже 140/90 | Инсульт, Болезни сердца | По назначению врача |
Вывод: перед «курсом» надо сдать анализы на уровень общего и свободного тестостерона, гонадотропина, пролактина, эстрадиола, прогестерона, холестерина, давления, ферментов печени и билирубина; во время «курса» необходимо замерять холестерин, давление, ферменты печени, билирубин и пролактин с эстрадиолом; после «курса» снова сдать все анализы.
Анализы до курса способны нам показать наш естественный уровень тех или иных гормонов, а так же исходный уровень «здоровья», поскольку, если у Вас повышено давление, или количество билирубина в печени, то надо быть сумасшедшим, чтобы «садиться» на стероиды, первым делом нужно вылечиться. Что касается выводов о самом курсе, то здесь важно обратить внимание на уровень эстрадиола, пролактина и прогестерона, поскольку, если у Вас повышен уровень прогестерона, то Вам не рекомендуется использовать стероиды с прогестагенной активностью, а, если высок уровень пролактина и/или эстрадиола, тогда не нужно использовать легко ароматизируемые препараты.
Анализы во время курса позволяют понять, насколько мы вредим организму, и насколько эффективен будет курс. Если во время курса повышается уровень «плохого» холестерина, то есть, липопротеинов с низкой плотностью, то в рацион питания нужно добавить жирной северной рыбы, или добавку ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 жиров. Печень во время «курса» в любом случае дает плохие показатели, которые частично купируются силимарином, который можно приобрести под торговой маркой «карсил», но, вообще, этот анализ следует делать больше для того, чтобы Вы могли отслеживать, какие препараты для Вас более и менее опасны.
Артериальное давление во время «курса» так же повышается, поскольку в организме становится больше крови, если показатели слишком высокие, то нужно снижать дозировки и/или использовать препараты от давления. Эстрогены и пролактин так же следует замерять и купировать ингибиторами ароматазы (летразол) и ингибиторами секреции пролактина (достинекс) соответственно, но узнать, нужно их купировать или нет, Вы сможете только эмпирическим путем, поднимая и повышая уровень этих гормонов на разные уровни и отслеживая результат. При каком уровне он будет более благоприятным, на таком уровне их и нужно удерживать во время «курса»
Дозировка летразола индивидуальна, но в среднем можно принимать профилактически одну таблетку в неделю, то есть, желательно её разломать на 3-4 части и пить каждый второй день. Если у Вас есть какие-то симптомы гинекомастии, то надо съедать по 1 таблетке в день, пока симптомы не исчезнут. Нужно или не нужно принимать летразол могут показать анализы, которые надо сдавать через 1-2 недели после начала курса в случае с «короткими» эфирами, или через 3-4 недели в случае с «длинными» эфирами.
Дозировка пролактина колеблется между 0.25-0.50мг/два раза в неделю, принимать рекомендуется с летразолом, анализы сдаются тогда же, когда и на летразол. Стоит заметить, что, скорее всего, пролактин не понадобится, если вовремя купировать эстрогены.
Анализы после курса – это способ контроля послекурсовой терапии, но их имеет смысл сдавать только в том случае, если Вы делали анализы до курса, в противном случае они Вам ничего не скажут. Во-первых, Вы должны удостовериться в конце ПКТ, что свободный и общий тестостерон пришел в норму. Если тестостерон не восстановился, тогда нужно сдать анализы лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона, поскольку их низкий уровень и будет, скорее всего, причиной низкого уровня тестостерона. Эстрогены и пролактин, которые, скорее всего, будут повышены, нужно купировать ингибиторами ароматазы или ингибиторами секреции пролактина. Как купировать плохие показатели холестерина и печени Вы уже знаете, а кортизол, который тоже, скорее всего, будет повышен, можно купировать антикатаболиками.
Хорионический гонадотропин – это гормон, который извлекают из мочевины беременных женщин, поскольку именно туда он попадает из плаценты, синтезирующей его. По своему действию он схож с лютеинизирующим гормоном, то есть, хорионический гонадотропин стимулирует яички вырабатывать тестостерон, что необходимо для того, чтобы яички не атрофировались. Принимать хорионический гонадотропин следует за 2-3 недели до конца «курса» на «коротких» эфирах, или же сразу по его окончанию, если использовались «длинные» эфиры. Суть в том, что «короткие» препараты быстро выводятся из организма, а длинные действуют до 2х-3х недель, соответственно, если мы пытаемся восстановить гормональную дугу, то нам надо к моменту вывода стероидов из организма полностью «слезть» со всех препаратов, влияющих на какой-либо компонент гормональной дуги. Купить гонадотропин можно в аптеке, принимать рекомендуется примерно по 1000 единиц в день, пока не закончится действие стероидов.
Антиэстрогеновые препараты – их следует начать принимать за неделю до окончания приема гонадотропина. Антиэстрогены делятся на ингибиторы ароматазы и блокаторы эстрогеновых рецепторов, соответственно, Вы можете продолжать принимать летразол: 1 неделю на «курсе» по полтаблетки каждые 2 дня и, собственно, на послекурсовой терапии 3 недели по полтаблетки раз в четыре дня. Если Вы хотите использовать блокаторы эстрогеновых рецепторов, тогда Вам подойдут тамоксифен или кломифен.
Кломифен следует принимать по 100мг в день, утром 50 и вечером столько же; можно использовать загрузку, принимая первый день препарат в удвоенной дозе за 4 приема. Тамоксифен по 20мг в день, при необходимости повышают до 40мг, иногда используют загрузку в 80мг в течение первого дня. Кломифен сильнее стимулирует лютеинизирующий гормон, но является более слабым антиэстрагеном и не повышает чувствительность рецепторов лютеинизирующего гормона. Именно поэтому тамоксифен лучше, но он увеличивает и количество прогестереновых рецепторов, поэтому принимать его можно не всегда. Например, если атлет использовал прогестагенные препараты, как анапалон или нандролон, тогда тамоксифен противопоказан. Именно поэтому лучше всего использовать летразол.
Провирон – это препарат, который блокирует ароматизацию, ГСПГ и увеличивает либидо, из-за последнего его и принимают во время ПКТ, но это бессмысленно, поскольку он не решает причины проблемы, этим занимается литразол. Провирон можно использовать во время «курса», когда атлет использует долгий «курс» анаболических стероидов, или использует «курс» на сушку.
Печень и холестерин – это то, что обычно не входит в послекурсовую терапию, но на это нужно обратить внимание, обязательно сдать анализы и в случае, когда показатели неудовлетворительные, принять меры. Чтобы нормализовать соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина принимайте ОМЕГА-3. С печенью все сложнее, обязательно проконсультируйтесь с врачом, но можно порекомендовать применение карсила и легалона. Их принимают по 10 таблеток в день, но принимать следует только один препарат, поскольку, по сути, они дают одинаковый эффект.
Добавки – это различные продукты спортивного питания и витамины, которые могут помочь избежать катаболизма, к ним относятся BCAA, аргинин, тестостероновые бустеры, цинк, витамин Е, силен и другие препараты, позволяющие снизить катаболизм. Применение этих добавок можно начинать когда угодно, они выполняют просто вспомогательную роль во время послекурсовой терапии.
Вывод: во время приема андрогенных анаболических стероидов атлет должен принимать хорионический гонадотропин за 2-3 недели до окончания «курса» на «коротких» эфирах и сразу по окончанию «курса» на «длинных» эфирах. За неделю до окончания приема хорионического гонадотропина рекомендуется начать принимать летразол и принимать его 4 недели, 1 неделю пока стероиды все ещё действуют и ещё 3 недели, собственно, на послекурсовой терапии. Через неделю после того, как Вы закончите принимать все препараты, стимулирующие какой-либо сегмент гормональной дуги, Вы можете повторно сдать анализы. Если, не дай Бог, гормональная дуга не восстановилась, тогда, скорее всего, Вам будет нужен другой антиэстрогеновый препарат, но это частный случай, который нужно рассматривать отдельно, обязательно обращайтесь к врачу!
Очень важный аспект послекурсовой терапии – это программа тренировок, которая должна носить «профилактический» характер, то есть, атлет должен тренироваться меньше, с меньшими рабочими весами и в меньшем объеме. Никаких формирующих упражнений и упражнений для маленьких мышечных групп использовать не стоит! Лучше всего тренироваться базовыми упражнениями, причем, тренировка должна длиться 30-40 минут, а отдых между подходами стоит увеличить до 2х минут. Итого за тренировку Вы можете выполнить 10-15 подходов, поэтому для ПКТ наиболее приемлемым вариантом является трехдневный сплит, когда атлет в один день тренирует ноги, в другой спину и в третий грудь. За тренировку рекомендуется выполнять не более трех упражнений, все упражнения базовые, диапазон повторений 6-10, подходов не более 5.
источник
Фарма для набора мышечной массы способна существенно увеличить ваши результаты в бодибилдинге. Не секрет (а для некоторых людей это как раз таки секрет), что тренируясь натурально, вы не будете выглядеть как атлеты из глянцевых журналов, даже при большом стаже тренировок, правильных программах и питании. Поговорим о том, какая фарма лучше всего подходит для набора массы.
Сразу оговоримся, что в этой статье мы будем рассматривать именно фарму для набора массы. Потому что есть ещё и фарма для жиросжигания. О ней поговорим как-нибудь в другой раз.
Фарма бывает гормональная и негормональная.
К гормональной фарме относятся прежде всего андрогенно-анаболические стероиды (синтетический тестостерон и его аналоги), а также инсулин и гормон роста. Также сюда можно отнести инсулиноподобные факторы роста IGF (их несколько) и пептиды (GRPH).
К негормональной фарме для набора мышечной массы относятся самые разнообразные препараты, например, оротат калия, карнитина хлорид, рибоксин, милдронат, глутаминовая кислота и т.д. В целом, даже простые витамины могут оказывать положительное влияние на набор массы (но не перестарайтесь и соблюдайте рекомендуемые в инструкции дозировки).
Следует понимать, что существенные и ощутимые результаты даёт именно гормональная фарма. На ней атлеты могут набирать по 10 кг мышечной массы за один месяц. Именно ей пользуются все профессионально соревнующиеся бодибилдеры. Именно она и позволяет добиваться неестественно больших мышечных объёмов.
Забери у них фарму – и от них ничего не останется. Посмотрите на любого бодибилдера, закончившего свою карьеру, и вы убедитесь, что они сдуваются практически до состояния обычного человека. Фарма не просто добавляет несколько поцентов к их натуральным результатам. Она полностью создаёт этот результат (на 80-90%). К тому же фарма даёт лишь временный эффект (надулся-сдулся).
Многие непосвящённые люди думают, что эти результаты созданы просто какими-то особенными или очень частыми и интенсивными тренировками. Однако это не так. Всё дело в фарме.
Хотя сами эти спорсмены не любят упоминать об этом (а иногда это запрещено условиями их контрактов). Это будет уменьшать значимость их достижений. Люди вдохновляются их результатами, бегут в зал, в надежде стать такими же, и… Разочаровываются, так ничего и не получив.
Накачаться натурально – сложно. Для этого нужны годы тренировок, и результат всё равно в итоге будет несравнимо меньшим, чем на фарме. Накачаться на фарме можно сравнительно просто и быстро.
Стероидные препараты запрещены законом и юридически приравнены к наркотикам (хотя так было не всегда – в некоторых странах они разрешены, а в советские времена их можно было купить в аптеке без рецепта). За их хранение, употребление и распространение может наступить уголовная ответственность вплоть до реального тюремного срока. Однако, на практике, такие случаи довольно редки. Все знают, что спортсмены употребляют стероиды, и никто их за это в тюрьму, как правило не сажает.
При употреблении гормональной фармы нужно очень хорошо разбираться в ней, соблюдать дозировки, схемы приёма, обязательно проводить ПКТ (послекурсовую терапию). Неграмотное употребление может привести к нежелательным побочным эффектам (снижение либидо, гинекомастия и т.д.)
Неквалифицированный приём гормональной фармы недопустим.
Инсулин можно купить в любой аптеке. Гормон роста также продаётся в свободной продаже, но стоит бешеных денег.
Новички, как правило, комбинируют 1-2 препарата (как правило, именно стероиды). Профессионалы используют более сложные комбинации и высокие дозировки. Как правило, речь идёт о связке из 3-4 стероидных препаратов, инсулина и гормона роста одновременно (плюс некоторые дополнения по мелочам).
Негормональная фарма даёт несоразмерно меньший эффект. Если говорить откровенно, скорее всего, вы просто не заметите никакого эффекта, кто бы что бы ни говорил. Она даёт лишь очень и очень слабую прибавку к результатам, но для профилактики время от времени не помешает пропить курс того или иного препарата (для общеукрепляющего эффекта).
Практически вся негормональная фарма разрешена законом, и имеется в свободной продаже в аптеках.
Этот список может быть не полным, однако основные препараты в него входят:
Эффективный, но дорогой препарат. Простым людям, как правило, не по карману. Применяется, как правило, профессионалами. Не относится к стероидам. Не требует проведения после курсовой терапии. При больших дозировках требуется его комбинирование с инсулином.
За пределами бодибилдинга используется для омолаживания и оздоровления организма (и действительно помогает). Способен улучшать регенерацию тканей. При больших дозировках приводит увеличению размеров внутренних органов. Именно по этой причине у топовых современных бодибилдеров такие ужасно большие животы.
Гормон роста хорош и в плане массонабора, и в плане жиросжигания.
Аптечный нестероидный гормональный препарат. Послекурсовой терапии не требуется. Принцип действия заключается в том, что инсулин «растаскивает» питательные вещества по организму. За счёт этого бодибилдер может больше съесть и доставить в мышцы больше нутриентов, что положительно сказывается на их росте.
Инсулин приводит к появлению лишних жировых отложений, поэтому его используют на этапе тотального массонабора. При работе на рельеф он не подходит.
Передозировка инсулина смертельно опасна и может привести к гипогликемической коме.
Далее речь пойдёт о стероидах.
Стероиды, как мы уже говорили, представляют собой синтетический тестостерон (мужской половой гормон) или его аналоги (с небольшими изменениями на молекулярном уровне).
Перечислим основные наименования стероидов:
«Метан» — это стероид номер один. Как правило, химичить начинают именно с него. Он входит практически во все массонаборные курсы.
По разным химическим номенклатурам он может называться как метандростенолон, так и метандиенон. Оба названия являются правильными. Также, в народе его часто называют как «метан», и некоторые люди даже думают, что он каким-то образом связан с газом метаном (газ в таблетках). Это совершенно не верно.
Метан является достаточно сильным андрогенно-анаболическим стероидом, хотя некоторые ошибочно считают его слабым стероидом, из-за того, что химичить часто начинают именно с него. Некоторые люди даже утверждают, что после курса метана соло не требуется проведения ПКТ. Это не так! ПКТ нужно делать после любого курса стероидов, в том числе и после метана.
Метан является оральным препаратом и выпускается в виде таблеток. Таблетированная форма ухудшает усваиваемость препарата (по сравнению с инъекционной), более токсична для печени, но, при этом, удобна в применении (не нужно ничего в себя колоть).
Инъекционный препарат. Очень эффективный. Выпускается в нескольких вариантах (эфиры), таких как тестостерон пропионат (быстроиграющий), энантат (долгоиграющий), ундеканоат и т.д.
Пропионат позволяет набирать массу и одновременно сжигать жир, хотя, существует мнение, что у людей, склонных к полноте, может наоборот появляться лишний вес.
Тестостерон также является основой многих массонаборных курсов.
Существуют также смеси из разных эфиров тестостерона (длинных, средних и коротких), такие как Сустанон и Омнадрен.
Инъекционный препарат. Химическое название – нандролон деканоат. В народе – «дека». Торговые названия – Декадураболин, Ретаболил.
Сильный стероид, добавляется во многие массонаборные курсы, но имеет свою специфику. В отличие от большинства других стероидов он не ароматизируется, то есть не конвертируется в эстрогены при больших дозировках. Дека обладает прогестагенной активностью, то есть, приводит к повышению уровня прогестерона и пролактина. Поэтому подавлять побочные эффекты нужно другими препаратами. При употреблении обычных стероидов побочки заглушают, как правило, тамоксифеном или кломидом. В случае с декой нужны другие препараты, например, Достинекс.
Инъекционный препарат. Изначально применялся в ветеринарии, затем перекочевал в бодибилдинг.
Есть инъекционная и оральная форма. Является производной дигидротестостерона.
Есть инъекционная и оральная форма (винстрол – инъекционная). Преимущественно даёт рельеф и силу, поэтому в массонаборных программах используется редко. Хорошо подходит для сушки. Однако кое-какую массу он всё же дать способен. Сушит суставы, особенно оральная форма. По этой причине рекомендуется комбинировать его, например, с тестостероном.
Инъекционная форма. Довольно мягкий стероид, который часто советуют принимать женщинам, занимающимся бодибилдингом.
Сильный оральный стероид. Обладает прогестагенной активностью (как надролон).
Профессиональный сильный стероид. Также, обладает прогестагенной активностью.
Оральный стероид. По своим свойствам схож с метаном, но дает меньше массы, больше рельефа и меньше побочных эффектов.
Пептиды (GHRP-2, GHRP-6) стимулируют выработку гормона роста (соматотропина). Сравнительно новые и малоизученные бодибилдерами препараты, о которых можно встретить противоречивые мнения и отзывы.
О данных веществах и принципах их действия в интернете содержится очень мало информации, и в среде бодибилдеров они также считаются малоизученными и редкоприменяемыми.
Среди негормональной фармы чаще всего для набора массы используют следующие препараты:
Используется для лечения дистрофии у детей, и также считается анаболическим средством для бодибилдеров. Выпускается в ампулах.
Укрепляет сердечную мышцу. Рекомендуется время от времени употреблять для профилактики и укрепления организма. Также обладает анаболическим эффектом.
Улучшает анаболизм, усиливает насыщение тканей кислородом, повышает энергетику организма. Улучшает выносливость. Действующее вещество – инозин.
Про глутаминовую кислоту у нас есть целая отдельная статья . Можете с ней ознакомиться.
Милдронат по своим свойствам схож с рибоксином (но стоит дороже).
Таким образом, мы с вами рассмотрели вопрос о том, какая существует фарма для набора мышечной массы. Если у вас остались вопросы, или есть своё мнение по этому вопросу – пишите в комментариях!
Подпишитесь на мой канал, чтобы получать новые статьи!
источник