Меню Рубрики

Какие витамины надо пить чтобы бросить пить

Витамины при терапии алкоголизма назначают с целью нормализации окислительно-восстановительных процессов, антитоксической функции печени и компенсации вторичного гиповитаминоза (витамины B1, B6, B12, B15, C, РР) [2].

Прием витаминов желателен на всех этапах лечения алкоголизма. Особенно резко возрастает потребность в профилактике авитаминоза на первом этапе лечения, поскольку длительные алкогольные эксцессы обуславливают дефицит витаминов. Также некоторые витамины обладают способностью уменьшать тягу к алкоголю.

Таблица 1 — Витамины при алкоголизме.

ВЕЩЕСТВА СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ [1] ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ
Витамины группы B
Витамин B1 1 — 1.5 мг В/м по 2 — 3 мл 6% раствора Орехи, зерновые, бобовые, мясо (особенно свинина), овсянка
Витамин B2 1 — 3 мг 2 мг 2 — 3 раза в день Яйца, молочные продукты, мясо, печень, домашняя птица, рыба, свежие овощи
Витамин РР 20 — 25 мг 50 — 200 мг 3 раза в день внутрь, парентерально 0,5 — 1 мл 1% раствора никотиновой кислоты Мясо, печень, почки, рыба, рис, хлеб, картофель, орехи
Витамин B6 2 — 3 мг 10 — 20 мг 2 — 3 раза в день внутрь, в/м по 1 мл 5% раствора Фасоль, соя, яйца, печень, домашняя птица, орехи, крупы
Витамин B9 200 — 400 мкг 5 мг 1 — 2 раза в сутки в течении 20 — 30 дней Печень, зеленые лиственные овощи (шпинат, петрушка, салат, черемша), дрожжи
Витамин B12 3 мкг В/м 200 — 500 мкг (1 мл 0,02 — 0,05% раствора) Печень, почки, мясо, рыба, яичный желток, сыр
Витамин B15 н/д 50 — 100 мг 3 — 4 раза в день в течение 20 дней Печень, миндаль, гречка, фасоль
Витамины-антиоксиданты
Витамин C 100 мг 200 мг 3 раза в день, в/м 1 — 3 мл 5% раствора Ягоды, цитрусовые, киви, капуста, сладкие перцы
Витамин E 15 мг н/д Орехи (миндаль, фундук, арахис, фисташки, кешью, грецкий орех), ягоды, сухофрукты

Витамины группы B играют важнейшую роль в купировании симптомов алкогольной абстиненции. Некоторые витамины данной группы имеют большее значение в терапии последствий алкоголизма (витамин B1, B6, РР), однако также важно получать витамины группы B в комплексе. Это гарантирует эффективное всасывание и проявление биохимических функций данных микронутриентов, поскольку многие витамины являются синергистами, т. е. усиливают действие друг друга.

Тиамин имеет особое значение в лечении алкоголизма. Используется для [1]:

  • терапии и профилактики неврологических осложнений алкоголизма;
  • терапии алкогольных психозов (алкогольная энцефалопатия);
  • купирования последствий длительного употребления алкоголя (алкогольная абстиненция).

Согласно лабораторным исследованиям на крысах, тиамин также способен уменьшать тягу к спиртному [7].

Длительная алкогольная интоксикация способствует развитию гиповитаминоза и авитаминоза витамина B1. Недостаточность витамина B1 при алкоголизме обусловлена не только недостаточным поступлением тиамина вместе с пищей, но и не эффективным его всасыванием и функционированием, вызванным приемом алкоголя.

Вместо самого тиамина, в стационарном лечении могут применяться внутримышечные или внутривенные инъекции кокарбоксилазы, являющейся готовой формой кофермента, в который преобразуется тиамин в процессе его превращения в организме.

Пищевые источники и суточная потребность. Тиамин содержится в орехах, зерновых, бобовых, мясе (особенно свинина), овсянке. Сахар, алкоголь и табак уменьшают уровень тиамина в организме.

Содержание тиамина в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Для того чтобы тиамин имел возможность перейти в организме в свою активную форму, необходимо достаточное количество магния.

Тиамин является водорастворимым витамином, не может запасаться и быстро выводится из организма, поэтому риск интоксикации даже при использовании высоких доз практически отсутствует.

Показаны большие дозы тиамина (более 1000 мг/сут) в первые дни лечения.

Используется в качестве протектора заболеваний печени, восстанавливает нарушенные алкоголем функции печени.

Пищевые источники и суточная потребность. Витамин B2 широко распространен в природе. Богаты рибофлавином яйца, молочные продукты, мясо, печень, домашняя птица, рыба, свежие овощи (брокколи, шпинат, зелень корнеплодов), грибы, орехи. Много этого витамина содержится в дрожжах.

Содержание рибофлавина в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Витамин B2 является продуктом жизнедеятельности кишечной микрофлоры человека, за счет чего идет частичное пополнение его суточной нормы.

Никотиновая кислота способствует восстановлению функций печени, участвует в промежуточном обмене алкоголя, облегчает состояния алкогольного абстинентного синдрома. Витамин РР при его постоянном применении, в некоторых случаях способствует подавлению влечения к алкоголю, и может использоваться как средство для сенсибилизации к алкоголю — терапии, направленной на создание устойчивого отвращения к алкоголю [9].

В стационарном лечении могут использоваться смеси, включающие никотиновую кислоту, вводимые парентерально (внутримышечно и внутривенно). После ряда вливаний (8-10 раз), в ряде случаев возникает непереносимость алкоголя и усиление условнорефлекторных реакций на алкоголь.

Поскольку длительное применение витамина РР в больших дозах может способствовать жировой дистрофии печени, терапия никотиновой кислотой должна сопровождаться одновременным приемом метионина — аминокислоты, способствующей удалению избытков липидов из печени.

При плохой переносимости никотиновой кислоты, ее прием можно заменить никотинамидом, обладающим схожим действием, но не обладающим сосудорасширяющим эффектом, который провоцирует покраснения кожных покровов и чувства прилива крови к голове.

Пищевые источники и суточная потребность. Витамин РР широко распространен в животных (мясо, печень, почки, рыба) и растительных (рис, хлеб, картофель, орехи) продуктах.

Содержание витамина РР в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Витамин РР может образовываться в организме из аминокислоты триптофана (с участием витамина B6 и B2), что снижает потребность в никотиновой кислоте при увеличении количества этой аминокислоты в пище [4]. Много триптофана содержится в белковых продуктах, таких как молоко, яйца.

Витамин B6 способствует улучшению метаболизма белков и липидов, нарушенных алкоголем, благотворно влияет на нервную систему и функции печени. Длительная алкогольная интоксикация снижает функции витамина B6 в организме за счет разрушения и уменьшения запасов кофермента пироксидаль-фосфата (ПФ) — молекулы-помощника, обеспечивающей нормальное функционирование более чем 60 ферментативных систем. ПФ образуется из пироксидаля — одной из формы витамина B6. Курение также способствует снижению пиридоксина в организме [7].

Пищевые источники и суточная потребность. Источниками витамина B6 для человека являются фасоль, соя, яйца, печень, домашняя птица, орехи, крупы (ячневая, пшено, гречневая, овсяная), рыба, бананы, молоко, дрожжи, перец сладкий, пшеница.

Содержание витамина B6 в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Некоторое количество витамина синтезируется кишечной флорой.

Применение витамина B9 показано при терапии алкоголизма, поскольку длительная алкогольная интоксикация приводит к нарушению обменов фолатов, играющих значимую роль в кроветворении [1]. Также фолиевая кислота способствует удалению жира, депонированного в печени, и обеспечивает нормальное всасывание других витаминов группы B [7].

Пищевые источники и суточная потребность. Фолиевая кислота содержится в печени, зеленых лиственных овощах (шпинат, петрушка, салат, черемша), дрожжах, почках, мясе.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Цианокобаламин оказывает благоприятное действие на функции печени, нервной системы, участвует в кроветворении и синтезе аминокислот. Хроническая недостаточность витамина B12 приводит к необратимому разрушению нервов. Используется на ранних этапах терапии алкоголизма (1-ом и 2-ом), в виде внутримышечных инъекций, а также в таблетках вместе с фолиевой кислотой [1]. При длительной недостаточности витамина развивается B12-дефицитная анемия.

Пищевые источники и суточная потребность. Витамин B12 содержится только в животной пище. Ценными пищевыми источниками по содержанию витамина B12 являются печень (говяжья, свиная), почки (говяжьи, свиные), мясо (кролик, говядина, свинина), рыба (скумбрия, селедка, кета), яичный желток, сыр. Витамин мало подвержен разрушению при кулинарной обработке.

Содержание витамина B 12 в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Пангамат кальция улучшает липидный обмен, чем помогает освободиться печени от жировых излишков, уменьшает проявления атеросклероза, обладает детоксикационными свойствами при отравлении алкоголем, облегчает абстинентный синдром, способствует подавлению влечения к алкоголю. Применяется как дополнительное терапевтическое средство при лечении атеросклероза, эмфиземе легких, хроническом гепатите и начальной стадии цирроза печени. Поэтому будет особенно эффективен при терапии алкоголизма у больных, отягощенными данными сопутствующими заболеваниями.

Назначают 0,05-0,1 г 3-4 раза в день в течение 20 дней.

Роль витаминов-антиоксидантов в купировании симптомов алкогольной интоксикации не менее важна, чем роль витаминов группы B. Имеются все основания полагать, что один из механизмов патогенетического влияния алкоголя и других наркотических веществ на органы и системы организма заключается в избыточной активации свободно-радикального перекисного окисления липидов (СПОЛ) [8].

Больные алкоголизмом нуждаются в повышенном потреблении аскорбиновой кислоты. Витамин C оказывает антиоксидантное действие, способствует обезвреживанию и выведению наркотических веществ, уменьшает риск патологий печени и др. На этапах активной терапии алкогольной интоксикации аскорбиновая кислота способна предотвращать побочные действия активных методов лечения. Использование витамина C желательно на всех этапах лечения.

Пищевые источники и суточная потребность. Богатыми источниками аскорбиновой кислоты являются ягоды, цитрусовые, киви, капуста, сладкие перцы.

Содержание витамина C в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

При терапии используются высокие дозы аскорбиновой кислоты: 200 мг 2-3 раза в день. В комплексной терапии витамином C дополнительно может использоваться витамин P (рутин) в дозировке 50 мг 2-3 раза в день [1].

Применение токоферолов при лечении алкоголизма оправдывается их антиоксидантным действием по защите от избыточной активации свободных радикалов.

Пищевые источники и суточная потребность. Богатыми источниками природных токоферолов являются, прежде всего, орехи (миндаль, фундук, арахис, фисташки, кешью, грецкий орех), а также ягоды и сухофрукты.

Содержание витамина E в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

В лечебной практике применяются дозы, значительно превышающие суточные нормы. При этом витамин не оказывает токсичного влияния, а его избыток выводится вместе с желчью.

К вспомогательным веществам алкогольной терапии относятся минеральные вещества и аминокислоты.

  • Цинк. Дефицит микроэлемента цинка при хроническом злоупотреблении алкоголем обусловлен не только недостаточностью питания (хотя многие непьющие имеют недостаток цинка, обусловленный только этой причиной), сколько тем, что цинк используется организмом для расщепления и детоксикации алкоголя;
  • Селен. Действуя совместно с витамином E, селен необходим для активации нейтрализатора свободных радикалов — глутатиона, защищающего печень от повреждения. У лиц, страдающих алкоголизмом, наблюдается низкий уровень селена;
  • Магний. Помимо основных своих функций, магний необходим для нормального функционирования витаминов группы B — важного фактора в терапии алкоголизма. Алкоголь и кофеин способствуют активному выведению магния из организма (см. «Отказ от кофе и чая — личный опыт»).
  • Глутаминовая кислота. При длительной алкогольной интоксикации происходит нарушение белкового обмена, провоцирующее накопление аммиака. Глутаминовая кислота обезвреживает избыточное количество аммиака у больных алкоголизмом;
  • Метионин. Метионин оказывает некоторое липотропное действие: нормализует обмен липидов и холестерина, уменьшает жировую инфильтрацию печени. Метионин является незаменимой аминокислотой, т. е. должен пополняться за счет продуктов питания или пищевых добавок.

источник

Алкоголь наносит серьезный вред организму при употреблении в значительных количествах. Под воздействием токсинов происходит нарушение работы внутренних органов вследствие отравления. Витамины для алкоголиков, бросающих пить, назначают с целью общего восстановления организма.

Витаминами называют химические соединения, положительно влияющие на функционирование органов и систем. Они поступают в организм вместе с пищей или в составе специальных комплексов. Некоторые витамины могут быть синтезированы в организме, например, витамин Д. Компонент вырабатывается в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей.

У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, нередко выявляют дефицит полезных веществ. Это связано с губительным воздействием этанола на желудок и печень. Восполнить нехватку нутриентов позволяет сбалансированное питание в сочетании с отказом от алкоголя. Существенное значение имеет дополнительный прием витаминных комплексов у алкоголиков после запоя.

Насыщение полезными веществами после запоя не только оздоравливает организм, но и производит антиалкогольное воздействие. По мере накопления соединений в достаточном количестве снижается потребность в употреблении спиртных напитков у алкоголиков. Именно поэтому после запоя важно принимать витаминные комплексы и питаться сбалансировано.

Органические соединения бывают:

  1. Водорастворимыми (В1, Н, С). Компоненты не могут синтезироваться организмом, поступают вместе с пищей или добавками.
  2. Жирорастворимыми (А, Е, Д). Их отличие заключается в возможности накопления в тканях.

Достаточное поступление в организм ускорит восстановление после запоя. Алкоголикам рекомендуют следующие полезные вещества:

  1. Тиамин (В1) . Компонент назначают алкоголикам после запоя для предупреждения рецидивов, устранения абстинентного синдрома, при лечении психологов. Существенное значение имеет терапия неврологических осложнений. Благодаря тиамину обеспечивается адекватное функционирование сердечно-сосудистой системы. Компонент оказывает влияние на обменные процессы, участвуя в продукции жирных кислот. На фоне дефиците витамина В1 у алкоголиков наблюдаются мышечные боли, тахикардия, отечность, усталость. Лабораторные исследования подтверждают снижение потребности в спиртных напитках при регулярном поступлении в организм тиамина. Нехватка вещества может быть следствием интоксикации этанолом. К натуральным источникам относят орехи, свинину, бобовые и зерновые культуры.
  2. Рибофлавин (В2) . Витамин позволяет восстановиться печени после запоя. Компонент принимает участие в обменных процессах и усиливает воздействие пиридоксина. Дефицит у алкоголиков проявляется развитием анемии, усталости и гиперчувствительности глаз. Рибофлавин в незначительных количествах синтезируется в человеческом кишечнике, что частично восполняет нехватку. К источникам витамина В2 относят грибы, овощи, птицу, орехи, рыбу.
  3. Никотиновая кислота (РР) . Компонент влияет на состояние кожных и волосяных покровов, регулируя функционирование многих органов и систем. Достаточное поступление витамина РР в организм восстанавливает свойства печени, укрепляет суставы, улучшает кровообращение, нормализует работу кишечника и нервной системы. Прием никотиновой кислоты позволяет минимизировать вредное воздействие принимаемых алкоголиками после запоя медикаментозных препаратов. Передозировка может привести к жировому гепатозу. Дефицит витамина РР проявляется слабостью, повышенной раздражительностью, истощением. Синтез в организме происходит под воздействием витаминов В2, В6.
  4. Пиридоксин (В6) . Компонент участвует в липидном и белковом обмене, а также снижает концентрацию в крови холестерина. Пиридоксин способствует стабилизации работы нервной системы, печени. Отмечают положительное воздействие вещества на мышечную ткань и процесс кроветворения. После запоя у алкоголиков наблюдается дефицит В6, что проявляется неврозом, бессонницей, анемией, общей слабостью, развитием депрессивных состояний. К источникам витамина относят грецкие орехи, куриное мясо, бобовые. В незначительных количествах нутриент синтезируется в кишечнике.
  5. Фолиевая кислота (В9) . Вещество принимает участие в кроветворении, предотвращает развитие заболеваний кожных покровов, ломкости и выпадения волос. От уровня витамина зависит концентрация других веществ, входящих в группу В. Фолиевую кислоту содержат бобовые, капуста брокколи, печень.
  6. Цианокобаламин (В12) . Это нутриент, отличающийся высокой ценностью. Он положительно влияет на нервную систему, ускоряет кровообращение, а также способствует повышению продукции аминокислот. Поступление витамина В12 в достаточных количествах снижает риск развития анемии у алкоголиков после запоя, улучшает память и координацию движений. К симптомам дефицита цианокобаламина относят усталость, депрессию, отсутствие аппетита, нервное истощение. Препараты, содержащие В12, назначают в составе комплексной терапии при алкоголизме 1-2 стадии. Полезный компонент включают морепродукты, печень, мясо кролика.
  7. П ангамат кальция (В15) . Вещество улучшает обменные процессы. Его назначение у алкоголиков после запоя позволяет снять абстинентный синдром, лечить цирроз печени, атеросклероз. Регулярное поступление компонента снижает тягу к спиртным напиткам. Лечебный курс – 3 недели.
  8. Аскорбиновая кислота (С) . Антиоксидант поглощает свободные радикалы, ускоряет регенерацию, повышает гемоглобин, укрепляет сосудистые стенки. Существенное значение имеет оказание противовоспалительного воздействия. Известно, что витамин С отличается антитоксическими свойствами и помогает вывести из организма продукты распада этанола. Вещество снижает выраженность побочных эффектов медикаментозных препаратов, используемых для выхода из запоя. Аскорбиновую кислоту назначают алкоголикам на любой стадии заболевания. Богаты компонентом ягоды, цитрусовые, шиповник, капуста.
  9. Токоферол (Е) . Вещество характеризуется мощным антиоксидантным воздействием. Восстановление после запоя происходит быстрее за счет обезвреживания токсинов. Токоферол содержат орехи, ягоды и сухофрукты.

Витамины при алкоголизме для бросающих пить представлены следующими препаратами:

  1. В1 (NowFoods) . Биологически активная добавка отличается высокой эффективностью. На фоне применения у алкоголиков отмечается снижение симптомов депрессии и тревожности. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка в сутки, которую нужно принимать после еды.
  2. Доппельгерц Актив (Гинкго Билоба + В1 + В2 + В6). Комплексный препарат производят в Германии. Входящие в состав компоненты усиливают воздействие друг друга, что повышает результативность лечения. Обычно алкоголикам при выходе из запоя назначают по 1 таблетке в сутки. Курс лечения – 1 месяц.
  3. Никотинамид . Препарат никотиновой кислоты может использоваться в форме таблеток и инъекций. Суточная доза – до 2 таблеток, принимаемых трижды в сутки (после еды).
  4. Допппельгерц Актив Фолиевая кислота (В6 + В12 + С + Е). Комплексное средство содержит витамины, которые помогут восстановиться после алкоголя. Согласно инструкции, таблетки принимают по 1 штуке раз в течение суток после еды.
  5. В15 (Nature’s Choiсе) . Препарат производится в Америке. Максимальная суточная доза составляет 300 мг. Лечебный курс имеет продолжительность 4 недели.

Витамины для восстановления организма после алкоголизма назначает врач. Обычно в условиях стационара с целью выведения из запоя алкоголикам рекомендуют инъекции необходимых веществ. Витамины в виде уколов полезны для печени после алкоголя.

Продолжительность терапии составляет 3-4 недели. Таблетки принимают после еды, запивая незначительным количеством воды.

При выходе из запоя алкоголикам рекомендуют пить витамины. Их поступление в организм также обеспечивают внутривенные инъекции полезных веществ. Витаминные капельницы применяются при интоксикации, вызванной запоем. Они помогают организму быстрее восстановиться.

Витамины в виде инъекций при выходе из запоя назначают при следующих симптомах:

  • общее недомогание;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • рвота;
  • тошнота.

Добавки в капельницу, помогающие выйти из запоя:

  1. Кокарбоксилаза (В1) . Суточная доза – 1,5 мг (3 мл) раствора 6%. Усвояемость витамина зависит от адекватной концентрации в организме магния.
  2. Раствор РР . Проколоть витамины рекомендуют после запоя для снятия синдрома абстиненции. Курс капельниц, включающий до 10 инъекций, снижает тягу к спиртному у алкоголиков.
  3. Аскорбиновая кислот а. Капельницы используют для улучшения метаболизма.

Алкогольная интоксикация, наблюдаемая после запоя, требует адекватной терапии. Это состояние опасно развитием серьезных осложнений. Именно поэтому витаминные препараты алкоголикам для восстановления функций органов и систем должен назначать врач, ориентируясь на симптомы и данные лабораторной диагностики.

Витаминные комплексы не назначают при наличии реакций гиперчувствительности, нормальном уровне содержания конкретных веществ в организме. В противном случае могут возникнуть нежелательные реакции и передозировка. На фоне использования таблетированных и инъекционных форм могут отмечаться боли в области эпигастрии, аллергия.

Витамины для алкоголиков, бросающих пить, имеют существенное значение. Полезные вещества позволяют восстановить нормальное функционирование органов и систем при выходе из запоя, улучшить общее самочувствие и психоэмоциональное состояние.

источник

Злоупотребление спиртными напитками вызывает массу проблем со здоровьем, что связано с невероятно сильным токсическим влиянием алкогольных продуктов на организм, которое возрастает при регулярном употреблении. Одним из факторов, вызывающих функциональные нарушения, является способность алкоголя вымывать витамины, нужные микроэлементы и другие вещества, обеспечивающие нормальную работу организма в целом.

Алкоголь замедляет усвоение жизненно важных питательных веществ, включая витамины. Поэтому регулярно пьющие люди чаще страдают от недостатков одной или более групп витаминов. При этом алкоголики более склонны потреблять нездоровую пищу, которая усугубляет недостаток витаминов. Алкоголь влияет на «вымывание» всех витаминов из организма, но особенно витамина B12, который выходит даже при незначительной порции спиртного.

Значение витаминов трудно переоценить. Без них невозможна нормальная деятельность организма. Они необходимы для ремонта и строительства клеток, определяющих иммунный статус и общее состояние человека. Когда в организм попадает этанол, то эти вещества начинают усиленно выводиться, что приводит к витаминной недостаточности и патологиям, с ней связанным.

Особенно чувствительны к алкогольным токсинам витаминные соединения, принадлежащие к В-группе, особенно тиамин (он же В₁). Эта группа витаминов крайне важна для функционирования эндокринной и нервной систем, а пиридоксин, никотиновая кислота и тиамин еще и отвечают за нормальную работу мозга. Если в организм ежедневно поступает суточная норма витаминных соединений В-группы, то процессы старения практически останавливаются.

Не менее чувствительна к алкоголю и аскорбиновая кислота (или витамин С), которая считается лучшим антиоксидантом. Она необходима для костных и соединительнотканных структур, иммунной системы и пр. Спиртное способствует усиленному выводу этих веществ, что незамедлительно отражается на внешности и состоянии человека. Поэтому у людей с выраженной алкогольной зависимостью часто имеют место тусклость и бледность кожи, нарушение памяти, трещины на губах, одутловатое лицо. Подобные признаки всегда присутствуют у пьющих людей. Также страдает память, нарушается мозговая деятельность, меняется поведение.

Долговременное злоупотребление спиртными напитками провоцирует возникновение цирроза, разрушает нервные клетки, вызывает депрессивные расстройства и нарушения обмена веществ. Снизить выраженность подобных последствий токсического алкогольного воздействия поможет применение витаминотерапии и прием микроэлементов. К ним относятся:

  1. Аскорбиновая кислота. Она отличается многофункциональностью, повышает иммунитет, ускоряет регенерацию костных тканей, восстанавливает метаболические процессы и выполняет функции мощнейшего антиоксиданта. Ежедневное поступление в организм суточной нормы этого вещества обеспечивает вывод вредных токсинов и снижает их негативное воздействие на печень, защищая ее от повреждений. Поэтому алкоголикам или просто часто употребляющим спиртное людям особенно рекомендуется дополнительно принимать аскорбиновую кислоту.
  2. Витамины группы В. Минимизировать негативное воздействие спиртного (проблемы с эндокринной и мозговой деятельностью, нервносистемными функциями, ухудшение памяти, зрения и двигательной координации) алкоголикам помогают витаминные соединения В-группы. Особенно важен уровень никотиновой кислоты, потому как при его дефиците развивается тяга к горячительным напиткам.
  3. Токоферол (Витамин Е) также разрушается под влиянием алкоголя. Он способствует поддержке иммуномодулирующих и репродуктивных функций, предотвращает образование тромбов. Обладая антиоксидантным воздействием, токоферол невероятно полезен для организма пьющего человека.

Обычно при лечении алкогольной зависимости или при выведении из запойного состояния пациентам в комплексе с лекарственным лечением назначается и витаминотерапия.

Обычно лекарства сочетать со спиртным нельзя, но вот употреблять витамины с алкоголем даже нужно, ведь организм остро нуждается в витаминной поддержке. При лечении алкогольной зависимости на начальных этапах терапии необходимо прервать употребление этанола и купировать абстиненцию. Особенная роль при устранении алкогольной абстиненции отводится тиамину или витамину В₁, который обязательно включают в состав инфузионного раствора.

При снятии алкогольной абстиненции не менее важен пиридоксин, никотиновая и аскорбиновая кислоты, кальция пангамат (В15), цианкобаламин (В12), глутаминовая и фолиевая кислота, которые также активно применяются в комплексном лечении алкоголизма.

Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

Последние исследования показали, что витамины способны снижать тягу к спиртному, поэтому не стоит сомневаться, можно ли сочетать витамины с алкоголем. Не просто можно, еще и нужно. Однако подбирать необходимые витаминные препараты должен врач.

Развитие витаминного дефицита чревато усилением алкогольной тяги и развитием других характерных осложнений. Чем опасна витаминная недостаточность при алкогольной зависимости?

  • при недостатке витаминов группы В могут возникнуть плачевные последствия, так как именно они ответственны за мозговую деятельность. Поэтому эти витамины при запое крайне необходимы: при дефиците В1 развивается серьезное нарушение зрения, координации и памяти, серьезно поражается мозг. А недостаток В3 витамина часто осложняет лечение от алкоголизма, провоцируя развитие психоэмоциональных расстройств и помешательств;
  • при дефиците аскорбиновой кислоты развиваются патологические изменения в сосудистой системе, падает иммунный статус. Поскольку витамин С относится к сильнейшим антиоксидантам, нивелирующим отрицательный эффект спиртного, то при его недостаточности витамин уже не может защищать печеночные структуры и помогать в выводе спиртного из организма;
  • при недостаточности токоферола (витамина Е) происходит нарушение деятельности мышечных волокон, в т. ч. сердечных, что небезопасно для общего здоровья. Особенно резко снижается содержание витаминов после запоя;
  • нехватка витамина А (ретинола) и цинка вызывает проблемы в сексуальной сфере, притупляет вкусовые ощущения, провоцирует куриную слепоту.

Зависимость от алкоголя вызывает недостаток не только перечисленных витаминов, но и многих микроэлементов вроде магния и селена. Поэтому злоупотребляющим спиртными напитками необходимо ежедневно потреблять продукты, богатые вышеуказанными микроэлементами и витаминами.

Если так случилось, что человек переборщил со спиртным накануне, то наутро он столкнется с похмельным синдромом. В комплексе с дезинтоксикационной терапией ему рекомендован прием витаминов, но не всех. Дело в том, что такие средства начинают воздействовать не сразу, да и не во всех витаминах возникает острая необходимость при похмельном синдроме. Специалисты выделяют отдельную группу витаминов для восстановления состояния после алкогольной интоксикации.

В абстинентном состоянии пациентам рекомендуются витаминные соединения В-группы, потому как они принимают активное участие в расщеплении этанола. Например, тиамин помогает перерабатывать этанол до воды и углекислого газа, а пиридоксин активирует печень и способствует ускорению алкогольной переработки, в результате чего быстро устраняются клинические проявления похмельного синдрома вроде тремора и пр.

Также при похмелье необходимо восполнить нехватку аскорбиновой кислоты, которая обладает связывающим воздействием на токсические вещества, заставляя их скорее выводиться из организма. Если человек страдает алкогольной зависимостью, то дозировка витаминов может быть увеличена вдвое, поскольку такие люди страдают ярко выраженным авитаминозом.

Алкозависимым и людям в состоянии похмельного синдрома, помимо адсорбентов и обильного питья, рекомендуется прием витамина С и группы В. Конечно, одними витаминами с абстиненцией не справиться, но при комплексном подходе они обладают невероятно высоким терапевтическим эффектом.

источник

Хотите бросить пить? Не забудьте о витаминах! Отравление организма алкоголем, а затем интоксикация продуктами окисления этанола приводит к стойкому дефициту ряда витаминов.

Витамины – амины жизни – представляют собой химические соединения, необходимые для нормального обмена веществ и правильной работы организма. Они регулируют усвоение и использование основных пищевых элементов. Некоторые витамины не синтезируются в организме, поэтому необходимо их поступление с пищевыми продуктами или поливитаминными препаратами.

Сегодня известно до 30 природных витаминов. Традиционно витамины подразделяются на две категории: жирорастворимые и водорастворимые.

К водорастворимым относятся: витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В6 (пиридоксин), витамин РР (ниацин, никотиновая кислота), витамин В12 (цианокобаламин), витамин Н (биотин) и другие. Водорастворимые витамины практически не накапливаются в организме, что требует их регулярного пополнения с пищей или препаратами.

Жирорастворимыми являются: витамин А (ретинол и его провитамин бета-каротин), витамин D (эрго-кальциферол), витамин Е (токоферол). Жирорастворимые витамины способны сохраняться в организме.

Алкоголь уничтожает в организме огромное количество витаминов, причем образующийся их недостаток, как вы, несомненно, догадываетесь, весьма пагубно сказывается на самочувствии. Самое важное, на что следует обратить внимание при восстановлении организма, поврежденного алкоголем, мы сообщим прямо сейчас: некоторые жизненно необходимые витамины следует возмещать в первую очередь, что даст наиболее выраженный положительный эффект.

Недостаток каких именно витаминов следует возмещать в первую очередь?

Основные витамины, возмещение потерь которых производится в первую очередь и дает наиболее положительный эффект, следующие:

витамин С (аскорбиновая кислота),

витамин Е (токоферол).

Рассмотрим подробнее характеристики этих семи витаминов, чтобы вы смогли применить новые знания в помощь своему многострадальному телу.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – универсал жизнеобеспечения. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности организма: углеводном и азотистом обмене, окислительно-восстановительных процессах в роли промежуточного активатора. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, усиливает антитоксическую функцию печени, регулирует обмен холестерина (переводит холестерин в желчные кислоты в печени), способствует поддержанию нормальной проницаемости сосудов (укрепляет стенки капилляров и придает им эластичность), повышает устойчивость организма к инфекциям и другим неблагоприятным факторам внешней среды, оказывает противоопухолевое действие. Витамин С улучшает функцию надпочечников, способствует заживлению ран, лечению ожогов, сращиванию костей, а также – образованию гемоглобина и красных кровяных телец в костном мозге.

Кроме того, витамин С играет важную роль в поддержании нормального состояния стенок капилляров и сохранении их эластичности. При недостатке этого витамина наблюдается повышенная ломкость капилляров и склонность к кровоизлияниям. Это особо ярко проявляется во время чистки зубов: если наблюдается кровотечение десен, то в организме, вероятно, возник дефицит витамина С.

В нашем организме аскорбиновая кислота не синтезируется, а потребность в ней постоянна, поэтому она должна постоянно вводиться в организм с пищей. При кулинарной обработке продуктов теряется в среднем около 50 % аскорбиновой кислоты. Наибольшее ее количество сохраняется при квашении или замораживании продуктов. При сушке витамин С почти полностью теряется.

Суточная потребность в этом витамине — от 70 мг до 1 г (в зависимости от степени тяжести труда и от степени выраженности заболевания).

ВНИМАНИЕ: У курящих людей витамин С усваивается крайне плохо, и даже при достаточном поступлении с пищей наблюдается его дефицит. Отсюда можно сделать вывод: бросать травить себя с помощью алкоголя и табака следует одновременно.

Симптомы дефицита витамина С: анемия (слабость, быстрая утомляемость, бледность), частые инфекционные заболевания, простуды, медленная заживляемость ран, распухшие или болезненные суставы, часто развивается малокровие.

Естественные источники витамина С: капуста огородная (квашеная), брюссельская капуста, брокколи, перец сладкий и горький, плоды шиповника, изюм, рябина красная, помидор, укроп (зелень), черная смородина, шпинат, апельсины, лимон, грейпфрут, мандарин, земляника, мать-и-мачеха, медуница, мята, облепиха, щавель, спорыш.

С целью уменьшения потерь витамина С желательно потреблять свежие соки, сырые продукты или подвергшиеся минимальной кулинарной обработке. Не оставляйте их на воздухе и свету.

Витамин В1 (тиамин) – тонизатор нервной системы. Является средством предупреждения и лечения неврологических осложнений алкоголизма. Он обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, мышц, сердца. Витамин В1 принимаетактивное участие в обмене углеводов. При его недостатке углеводы усваиваются не полностью и происходит накопление в организме продуктов их промежуточного обмена. Кроме того, этот витамин вовлекается в жировой обмен, участвуя в синтезе жирных кислот, воздействует на функцию органов пищеварения, нормализует работу сердца.

Суточная потребность витамина В1составляет от 1,3 до 2, 6 мг.

Симптомы дефицита витамина В1: потеря аппетита, усталость, тошнота, учащенное сердцебиение, желудочно-кишечные расстройства, дряблость и атрофированность мышц, отеки, боли и покалывания в конечностях.

Естественные источники витамина В1: апельсины и сок из них, ветчина, горох, изюм, картофель, цельнозерновые продукты (особенно проросшее зерно), фасоль.

Витамин В2 (рибофлабин) – стимулирует обменные процессы в организме и, что очень важно, восстанавливает клетки печени, нарушенные при алкогольном отравлении. Этот витамин играет важную роль в белковом обмене, в обмене углеводов и жиров, способствует наиболее полному расщеплению углеводов, активизирует действие витамина В6.

Суточная потребность составляет от 3 до 5 мг.

Симптомы дефицита витамина В2: трещины и язвочки в уголках губ, усталость глаз и их повышенная чувствительность к свету, бессонница.

Естественные источники витамина В2: гречневая и овсяная крупы, бананы, ветчина, проросшее зерно, печень говяжья, свинина, яйца.

Витамин B5 (PP) (ниацин, никотиновая кислота) – управитель желудка. Он оказывает влияние на работу органов пищеварения: нормализует секреторную и моторную функцию желудка, улучшает секрецию и состав сока поджелудочной железы, и, что не менее важно, нормализует работу печени, поврежденную алкогольными возлияниями.

Витамин РР входит в комплекс витаминов, нужных для здоровой кожи, волос и нормальной работы печени. Кроме того, она способна увеличивать подвижность суставов и уменьшает отрицательное воздействие нестероидных противовоспалительных препаратов, а также помогает нервной системе оставаться крепкой и работоспособной, улучшает кровообращение.

Суточная потребность составляет 15 – 25 мг.

Симптомы дефицита витамина РР: потеря аппетита, расстройство пищеварения, вялость, головные боли, раздражительность, агрессивность.

Естественные источники витамина РР. Витамин РР содержится во многих продуктах. В продуктах животного происхождения: свинине, говяжьей печени, сыре, рыбе, молоке, яйцах, белом курином мясе. В растительных источниках: томатах, моркови, брокколи, картофеле, бобовых, арахисе, финиках, дрожжах, злаках и др. Богаты также витамином травы: корень лопуха, щавель, люцерна, плоды шиповника, листья малины, ромашка, мята перечная, хмель, одуванчик.


Витамин В6 (пиридоксин) – нормализует обмен веществ в центральной и периферической нервной системе, улучшает белковый и липидный (жировой) обмен, искаженный алкогольной интоксикацией. Этот витамин играет значительную роль в кроветворении, снижает уровень холестерина в крови, а также нормализует нервные и мышечные функции.

Суточная потребность составляет от 2 до 3 мг.

Симптомы дефицита витамина В6 не являются ярко выраженными, однако к ним можно отнести слабость, некоторую спутанность сознания, нервозность, бессонницу, анемию.

Естественные источники витамина В6: творог, картофель, горох, капуста, печень, ветчина, мясо куриное, проросшая пшеница, семена подсолнечника, соя, фундук (лесной орех), чечевица.

Витамин В12 (цианокобаламин) – главный кроветворец. Он обладает высокой биологической активностью, имеет выраженное антианемическое действие, улучшает память, повышает способность к обучению и жизненный тонус организма.

Суточная потребность составляет 0,1-0,3 мг.

Симптомы дефицита витамина В12: чувство усталости, слабость (особенно в ногах и руках), тошнота, потеря аппетита, покалывание в кистях рук и ступнях ног, ослабление умственных способностей, депрессия.

Естественные источники витамина В12: говядина, говяжья печень, ливерная колбаса, молоко, молочные продукты, камбала, скумбрия, сардины, сельдь атлантическая, скумбрия, яйца.

Витамин Е (токоферол) – главный антиоксидант. Основное физиологическое значение витамина Е заключается в его антитоксическом действии на внутриклеточные (липидные) жиры, что особенно важно для людей, регулярно употреблявших алкогольные изделия.

Суточная потребность составляет 100-200 мг.

Симптомы дефицита витамина Е: вялость, апатичность, неспособность концентрировать внимание, мышечная слабость.

Естественные источники витамина Е: арахис, береза, горец птичий, горчица, грецкий орех, дыня, злаковые (проростки пшеницы), инжир, капуста, картофель, клевер, крыжовник, кукуруза, лен, лещина, лимонник, люцерна, марь, морковь, мята, облепиха, овес, петрушка, подсолнечник, пустырник, растительные масла (кукурузное, льняное, облепиховое, подсолнечное, соевое, хлопковое), рябина, салат, сельдерей, слива, фенхель, черемуха, шелковица, шиповник, шпинат, щавель, ячмень.

Столь популярная в настоящее время «быстрая еда» (разогревание заранее приготовленных промышленным способом блюд) весьма отрицательно сказывается на обеспечении организма витамином Е, которого в такой пище не хватает.

Некоторые авторы предлагают принимать поливитаминные препараты («Декамевит», «Ундевит», «Гексавит» и прочие). Правильно ли это? В конечном итоге, решать вам, уважаемый читатель. Укажем лишь один важный момент: активность натуральных витаминов зависит от белкового носителя, в качестве которых выступают собственно сами фрукты, овощи, травы, мясо, рыба и прочие полезные продукты. Витамины, произведенные искусственным путем из органической формы в кристаллическую (которая по сути своей уже неорганическая), без белкового носителя становятся малоэффективными, усваиваются плохо. Поэтому, если у вас имеется возможность, потребляйте только натуральные витамины.

источник

Витамины – это химические соединения, необходимые нашему организму для нормального функционирования. У алкоголиков возникает хроническая нехватка этих веществ в результате влияния этанола. Спирт разрушает их, что приводит к ослаблению организма. В период выведения больного из запоя пополнение биологической системы полезными веществами жизненно важно. Для алкоголиков, бросающих пить, принимать витамины необходимо для восстановления здоровья. Рассмотрим более подробно, на какие именно системы влияют те или органические группы.

К дефициту витаминов у алкоголиков приводит не только действие этанола, но и отсутствие сбалансированного питания. В результате организм истощается, развиваются различные заболевания. Полезные вещества регулируют межклеточный обмен и влияют на многие процессы жизнедеятельности.

Насыщение организма пьющего человека витаминами и минералами не только восстанавливает здоровье, но и производит антиалкогольный эффект. При накоплении достаточного количества некоторых из этих соединений, потребность в спиртных напитках уменьшается. Поэтому для людей, желающих устранить вредную зависимость, пополнение витаминами крайне важно.

Органические соединения разделяют на водорастворимые и жирорастворимые. К первым относятся витамины группы Б 1, а также С и Н. Они не синтезируются в организме человека, поэтому требуется их поступление извне. Во вторую группу входят витамины А, Е, D. Они могут накапливаться в тканях и органах.

В первую очередь необходимо пополнять запасы жизненно важными веществами. Это поможет организму быстрее реабилитироваться. Лучшие витамины для людей, желающих расстаться с алкогольной зависимостью:

Также к ним относится аскорбиновая кислота (витамин С) и токоферол (Е). При алкоголизме их назначают для регулировки окислительных процессов, восстановления работы печени, устранения авитаминоза. Также данные соединения крайне важны для снятия абстинентного синдрома.

После запоя или длительного приема алкоголя эти вещества поставляются в организм человека с помощью капельниц. Для бросающих пить рекомендовано употреблять их регулярно в домашних условиях. Их можно колоть внутривенно или принимать в виде препаратов. Кроме того важно осуществлять пополнение витаминов именно в комплексе. Многие вещества усиливают эффект лечения, действуя вместе.

В1 имеет особое значение в антиалкогольной терапии. Его применяют:

  • в лечении осложнений алкоголизма неврологического характера;
  • для профилактики рецидивов;
  • в лечении энцефалопатии и других видов психозов;
  • при выведении из запоя, устранении синдрома абстиненции.

Тиамин обеспечивает нормальную деятельность нервной, сердечно-сосудистой системы. Он влияет на процессы межклеточного обмена, участвует в синтезе жирных кислот. Если его не хватает, наблюдаются такие симптомы:

  • общая усталость, слабость;
  • тахикардия;
  • мышечные боли;
  • отечность;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта.

Согласно проведенным лабораторным исследованиям, тиамин снижает потребность в принятии спиртных напитков. Поэтому в нем так нуждаются те, кто решил оставить вредную привычку. Нехватка витамина Б1 в организме алкоголика объясняется не только его минимальным поступлением с пищей, но и плохой усваиваемостью в результате интоксикации этанолом.

Подача в организм этого вещества может осуществляться не только пероральным путем, но и внутривенно. В клинике алкоголику вводят инъекции кокарбоксилазы, в которую В1 перерабатывается естественным способом. Суточная доза потребления тиамина составляет 1-1,5 мг или по 2-3 мл шестипроцентного раствора. Колоть В1 после запоя необходимо максимальное количество.

Употребление спиртного и табака, а также, сахара, понижает уровень витамина. Больше всего В1 содержится в зерновых, бобах, орехах, свинине. Количество вещества в продуктах можно посмотреть в таблице:

источник

Частично поглощение происходит в полости рта; более 90% вдыхаемого никотина абсорбируется легкими. БрокколиКапуста брокколи защищает от хронических болезней легких, которыми зачастую страдают курильщики. Так же повсеместно практикуется курение под чашечку кофе или чая. Данный витамин содержится в цельном зерне, пивных дрожжах (и да, это совсем не причина для алкоголизма ), фасоли, печени, бананах. Среди одобренных официальной медициной методик на первом месте по популярности — метод Аллена Карра. Все материалы, размещенные на этом сайте, охраняются законодательством РФ. Помните, что некоторые инфекционные заболевания не имеют симптомов. — Фрукты и овощи должны стать основой вашего питания, ведь они не только низкокалорийные, но и помогают вывести никотин из кровообращения. Нужно помнить, что пугающие симптомы отмены никотина – временное явление и если на них не фиксировать внимание, то они меньше беспокоят.

Какие продукты помогают бросить курить?

Молоко и молочные продукты ухудшают вкус табака и уменьшают тягу к никотину. Этот резкий подъём является следствием употребления рафинированного сахара и продуктов, содержащих в большом количестве рафинированный сахар или другие рафинированные углеводы. Не принимайте никаких лекарств без предварительной консультации с врачом. Вакцинация обеспечит вам защиту от краснухи в том случае, если вам ни разу не делали такую прививку. Зачатие затруднено при недостатке в организме некоторых веществ –железа, селена, цинка, незаменимых жирных кислот, витаминов С, Е, комплекса В. Но не всё так плохо.

В момент, когда рука потянулась в карман за очередной сигаретой, положите на язык кусочек имбиря. — Чтобы активизировать замедленный обмен веществ и не располнеть (ведь именно по этой причине многие женщины так и не решаются распрощаться с сигаретами), сделайте своей привычкой начинать утро со стакана кипяченой воды. Полученную смесь залейте 1 стаканом кипячёной воды. Одна чашка кофе средней крепости содержит 100 мг кофеина, а чашка чая или колы – 40 мг. 3. Многие бывшие курильщики этот вес в течение года теряют без всяких усилий и диет, а некоторым нужно позаботиться об этом заранее и начать соблюдение диеты с определенным комплексом упражнений за некоторое время до отказа от курения. Его содержат цитрусовые, киви, зелень, помидоры, цветная капуста и перец. — Не употребляйте слишком много витамина А. Отметьте этот день в календаре, предупредите своих знакомых, друзей и родственников, что Вы бросаете курить, чтобы не предлагали курить и не курили в вашем присутствии, заручитесь поддержкой у тех, кто уже бросил курить. Помните, что миллионы людей на Земном шаре отказываются от курения и никогда не возвращаются к этой пагубной привычке. Все публикации

Не следует принимать горячие ванны. Начинать прием фолиевой кислоты следует за 12 недель до того момента, когда вы собираетесь зачать ребенка. Кроме того, ребенок может родиться преждевременно и весить меньше обычного. Если нет, попросите его немедленно сделать вам прививку. Злоупотребление рафинированными углеводами (сахар, белый хлеб, булочки, сладости и пр.) приводит к резким колебаниям уровней сахара в крови, вызывая так называемую функциональную гипогликемию, то есть низкий уровень сахара в крови. А между тем, помочь в этом нелегком деле могут продукты, которые мы употребляем каждый день. Мужчинам следует избегать употребления пива, т.к. содержащийся в нем эстроген снижает число сперматозоидов.

7. Для преодоления острого желания покурить нужно найти несколько приемов, которые помогают:Перечисляйте и повторяйте причины, по которым Вы решили отказаться от курения табакаПри остром желании покурить посмотрите на часы и засеките время, через несколько минут это желание ослабнет, т.е. важно продержаться всего несколько минут

Однако это не значит, что надо есть брокколи и вместе с тем продолжать курить. — Разнообразьте вашу диету. Вам нельзя болеть краснухой во время беременности (особенно в первые 12 недель), так как это очень опасно для вашего ребенка. Вы успешно бросите курить. Определение homo sapiens мало подходит человеку разумному, когда речь заходит о курении. Известен также способ, как с помощью молока заставить бросить курить. — Беременность и венерические заболевания. Полностью прекратите употребление алкогольных напитков или же сократите количество до одной порции в день и употребляйте ее во время еды. Алкоголь производит расслабляющий эффект, и опасность курения кажется не такой уж значительной. Примерно за три месяца до того, как вы начнете делать попытки забеременеть, сделайте следующее:- Проверьте, восприимчивы ли вы к краснухе (германской кори). Курильщики со стажем знают, что спиртное в сочетании с сигаретами доставляет особенное наслаждение. Метод оказался куда более эффективен, нежели терапевтическое лечение лекарствами, электрошоком и др. способами «средневековой медицины». А ведь легкие самое уязвимое место курильщика!

Но, даже если вы будете есть брокколи тоннами, капуста не поможет полностью вывести никотин из организма. Но помните, что их применение может растянуться на несколько месяцев, и они имеют побочные эффекты (тошнота, икота, боли в мышцах). Основной принцип избавления от любой зависимости, в том числе и курения, — осознание необходимости принятия добровольного решения, что подтверждается практикой многих врачей. Насыщая организм, они поднимают настроение, вследствие чего человеку требуется наслаждение. Принимайте специальные поливитамины для женщин, пытающихся зачать. 2. Раз и навсегда. www.beztabaka.ru

Один из любимых десертов сладкоежек! Пирожные, которые помнит наше детство, и от которых всегда сложно отказаться. Окись углерода, вдыхаемая вместе с сигаретным дымом, также снижает количество кислорода, поступающего в кровеносную систему. Кофеин в лекарствах, в кофе, в шоколаде и безалкогольных напитках типа кока-колы наряду с никотином из табака способствует развитию функциональной гипогликемии. По опросам специалистов Duke University Medical Center (Университет Дьюка, Северная Каролина) 45% курящих утверждают, что напитки с содержанием кофеина чай, кола, кофе, улучшают вкус сигарет. Больше пейте, носите сок или воду с собой, прием жидкости помогает снять острое желание закурить, способствует выведению токсинов и разжижению мокроты. Значимые для Вас мотивы отказа от курения напишите и развесьте на видных местах. Они именно такие, как в детстве — песочное тесто, воздушный крем и незабываемый цитрусовый аромат… Давайте приготовим их вместе с мастершефовцем Самвелом Адамяном и украинской актрисой Ольгой Сумской

Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории«Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория не страдает от лишнего веса — глядя на ее миниатюрную фигуру можно просто обзавидоваться. — Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Также полезными компонентами салата являются огурцы, сельдерей, кабачки, баклажаны, имбирь. Симптомы никотиновой «ломки» помогут облегчить специальные пластыри и жевательная резинка. Не сойти с этой нелёгкой, но, несомненно, праведной стези помогут некоторые полезные продукты. М. Кроме того, если ранее мать была больна каким-либо инфекционным заболеванием, то она может заразить им ребенка.

Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

В зависимости от манеры курения, до 70-80% табачного дыма попадает в окружающую среду курильщика, поэтому некурящие люди, находящиеся рядом с курильщиком, вдыхают табачный дым, такой вид табачной интоксикации называют пассивным курением. Включите в свой рацион капусту брокколиБрокколи содержит сульфорапин химическое вещество, повышающее активность гена NRF2. 3. Химическое вещество сульфорапин, которое она содержит, повышает активность одного из генов (NRF2), который, в свою очередь, защищает клетки легких от повреждений токсинами.

У пациентов в результате лечения никотиновой кислотой улучшались показатели здоровья: сон стал крепче, уменьшился уровень тревожности, стабилизировалось настроение, улучшилась их способность контактировать с окружающими, укрепилась память и способность к адекватным суждениям. Если вы принимаете гормональные таблетки или используете какие-то другие гормональные контрацептивы, следует прекратить прием и дать возможность вашему менструальному циклу восстановиться. Первые пробы курения табака отмечаются в подростковом возрасте и, как правило, вызваны любопытством и подражанием. Пейте молоко

Давно замечено, что стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет крайне неприятным. Некоторые лекарства и наркотики могут навредить развивающемуся плоду или же репродуктивным функциям организма. Поддерживать нормальный вес.

6. 7. Увеличение веса наблюдается практически у многих людей, отказавшихся от курения табака. Это весьма распространенный стереотип поведения и просто дань моде. А лучшим удовольствием для курящего, конечно, является сигарета.

Табачная зависимость развивается постепенно, длительность формирования зависимости варьирует, не все пробующие курить становятся злостными курильщиками. Активация хеморецепторов каротидных и аортальных телец вызывает сужение сосудов, тахикардию, повышение артериального давления. При отсутствии подобных ситуаций необходимость в курении не возникает, т.е. такое ситуационное курение свидетельствует о развитии психической зависимости. Норма не должна превышать одного бокала вина или одного стакана пива. Клиника синдрома отмены (никотиновой абстиненции)Сильное желание закурить

При невозможности реализовать свое желание развивается раздражительность, беспокойство, неусидчивостьНарушается концентрация внимания, доминируют мысли о курении, ухудшается памятьНарушается сон, появляются сны на тему куренияПоявляется нарушение настроения, депрессияГоловная боль, головокружениеПотливость, дрожание рук

Нарушения работы ЖКТ, запорыУсиливается кашель с трудно отделяемой мокротой


Затем повышается аппетит и как следствие, отмечается увеличение веса. — Включайте в рацион продукты, которые способствуют повышению в организме «гармона счастья» и препятствуют развитию депрессии.

Ниже мы рассмотрим продукты, помогающие бросить курить, облегчающие абстинентный синдром и улучшающие настроение. Помните, что когда бросаешь курить табак, организму требуется около 4-х недель для того, чтобы очиститься от никотина и табачной смолы. Меню лечебной диеты:завтрак — каша с молоком или фруктами, отвар шиповника;перекус — цельнозерновой хлеб или овощ/фрукт, богатый каротином и аскорбиновой кислотой;обед — постное мясо, приготовленное без жира, овощной гарнир, несладкий сок из фруктов;перекус — сухофрукты, овощи;ужин — отварная или запечённая рыба, овощи, яблочный или апельсиновый сок;перекус — нежирный кефир или йогурт. Следует ограничить его потребление до 100 мг в день. Курение ускоряет метаболизм лекарственных веществ путем стимулирования их распада под влиянием ферментов печени. Государственная вакханалия. В этой газообразной фазе наряду с окисью углерода имеются и другие токсические вещества (окись азота, аммиак), соединения, способные повреждать реснитчатый эпителий бронхов (акролеин, ацетальдегид, ацетон, муравьиная кислота), а также канцерогены человека (хлористый винил) и животных (гидразин, уретан, формальдегид и др.)В твердой фазе дыма (смоле) содержится более 3000 разнообразных соединений, определенная часть которых представляет собой вещества с доказанной канцерогенной или коканцерогенной активностьюИз соединений, названных последними, никотин, безусловно, обладает наиболее выраженным и более подробно изученным влиянием на головной мозг, эндокринную систему, хотя в то же время этот алкалоид табака способен стимулировать химический канцерогенез.

Для тех, кто хочет завести ребенкаПодготовка к беременности. И мужчины и женщины должны иметь хотя бы 5 дней в неделю 30 мин. физическую нагрузку. 8. Бросить курить помогут обычные продуктыЛюбой курильщик всегда найдет тысячу причин, чтобы оправдать свою дурную привычку. Докурить подготовленную таким образом сигарету будет сложно даже заядлому курильщику.

Болезнь может способствовать тому, что ребенок родится глухим, слепым или с поврежденным головным мозгом. Старайтесь, чтобы ваша пища содержала достаточное количество витаминов и минералов, необходимых как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего будущего ребенка. Сразу уничтожьте все запасы сигарет, убедитесь, что не осталось никаких заначек, не жалейте спички, зажигалки и пепельницы, их тоже лучше выбросить.

Практически 90 % бросивших курить отмечают прибавку в весе в течение первых 6 месяцев после отказа от сигарет. В это время вы можете использовать барьерные средства контрацепции, такие, как презерватив или диафрагма. Чем крепче будет ваш организм, тем лучше он справится с трудностями во время беременности. В основном потоке дыма найдено свыше 400 газообразных компонентов, большая часть которых (по массе) представлена азотом, кислородом, двуокисью и окисью углерода. По Аллену Карру, курильщик, который воспринимает себя как пациент, излечивается быстрее, чем тот, кто думает, что при отказе от сигарет он ограничивает себя в удовольствии. Доказано, что регулярное курение снижает репродуктивные функции организма. Курить во время беременности не следует и потому, что это может повредить ребенку. Источник изображения: http://girl-internet.ru/

Питание для мозга и настроения (серотонин). Какие продукты поднимают настроение и питают мозг? (видео на тему)

Многим нелегко отказаться от любимой табачной игрушки. Требуются также дополнительные методики психологического воздействия. Метод Аллена Карра воздействует подобным образом, поэтому его книги и фильмы помогли огромному количеству курильщиков в мире. Лечение такого заболевания в прошлом могло вызвать нарушения в репродуктивной системе организма, обычно выражающееся в том, что женщине трудно забеременеть. Каждый раз, делая затяжку обычной сигаретой, курящий будет подсознательно вспоминать омерзительный вкус сигарет с молоком. Что делать, чтоб избежать неприятных последствий отказа от курения?- Следует контролировать, какую еду и в каком количестве вы принимаете.

Патологический метаболизм сахара, который может «тлеть» в течение многих лет, прежде чем вспыхнет проблема алкоголизма, происходит по мнению специалистов от большого количества инсулина, который выделяется поджелудочной железой в ответ на быстрый подъём сахара, циркулирующего в крови. 5. Пассивное курение. Его источником являются яйца, брюссельская капуста, шпинат, орехи. При этом наблюдаются учащение сердечных сокращений, повышение артериального давления, ударного объема сердца, сократительной силы миокарда и потребления им кислорода, коронарного кровотока, усиление аритмий. — У большей части бывших курильщиков прибавка в весе происходит из-за того, что они активно начинают заедать стресс калорийными и сладкими продуктами.

В любом случае проверка никогда не помешает. Лучше использовать программу минимум, т.е. принимать решение не курить сегодня, а когда наступит следующий день – не курить в этот день и так далее. — Позаботьтесь о том, чтоб максимально быстро очистить свой организм от продуктов распада никотина. Этим витамином богаты морковь, печень, молочные продукты, яйца. Говорят, горечь во рту от «молочной» сигареты будет настолько невыносимой, что докурить ее будет просто невозможно. Если вы расскажете кому-то, чье мнение для вас весомо, о том, что бросаете курить, то потом вам будет совестно этого не сделать. Сравнивайте и находите положительные моменты — как Вы живете сейчас и как жили под воздействием табачного дыма, в никотиновом рабстве.

Когда же их перевели на сбалансированную диету, они постепенно отказались от спирта. Очень важно полностью отказаться от употребления, ибо, если выкуривать по сигаретке в день, полного вывода перечисленных веществ из организма не произойдет, влечение к никотину будет поддерживаться и табачная абстиненция растянется на длительное время. Выясните степень зависимостиОцените мотивацию к отказу от куренияПреимущества отказа от куренияОтказ от вредной привычки повышает самооценку

Избавляет от постоянной интоксикации организмаСнижает риск развития многих тяжелых заболеваний сердца, сосудов, легких и т.д. (например, через 1 год отказа от курения риск развития инфаркта миокарда снизится в 2 раза; через 5 лет риск заболевания раком носоглотки и пищевода сократится вдвое, а риск инсульта и инфаркта станет таким же, как у некурящего; через 10 лет Ваши шансы получить рак легких сравняются с таковыми у некурящих)Удлиняет жизнь на 10-15 лет. Популярные диеты


кулинарные рецептыПитание во время отказа от куренияНикто не станет отрицать, что курить вредно.

Берегитесь листериоза – не употребляйте паштетов, мягких формованных сыров, сыров с пищевой плесенью и брынзы, мягкого мороженого, непастеризованного молока, готовых продуктов из птицы, упакованных салатов и готовой замороженной пищи. Поэтому на сок этого «помаранчевого» фрукта, лимонный сок, а также черную смородину советуют налегать курильщикам и людям, желающим бросить курить. Следует ограничить его потребление до 100 мг в день. Алкоголь снижает вероятность зачатия, т.к. страдают сперматозоиды. Зачатие и вынашивание затруднено при недостатке в организме некоторых веществ – фолиевой кислоты (400 мкг), железа, селена, цинка, незаменимых жирных кислот, витаминов С, Е, комплекса В. Когда желание покурить будет очень сильным, используйте мятные конфеты, щелкайте семечки, жуйте жевательную резинку, фрукты, сухофрукты, орехи. Откажитесь от соленого, жирного, копченого, алкоголя и кондитерских изделий всех видов. Апельсин — один из самых богатых источников витамина С. 5. Ведь всем известна поговорка: за двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь!Наша внешнеполитическая ситуация может поменяться радикально уже в этом году.

Витамин активен только в натуральных, необработанных продуктах, поэтому в питании следует ориентироваться на сыроядение. Бросить курить можно и на спор. Во время клинических испытаний одну группу крыс кормили продуктами с высоким содержанием углеводов, другой группе «пациентов» давали подобный рацион, но с добавлением витаминов и минеральных солей, а третью группу «подопытных» держали на сбалансированной здоровой диете. Как воздержаться от курения табакаВот уже миновал острый период отмены табака, сейчас влечение к никотину возникает периодически, в определенных ситуациях, во время стресса, конфликта, при переутомлении, в состоянии алкогольного опьянения, во время голода и т.д. Избавляет близкое окружение и в первую очередь детей от пассивного курения и заражения вредной привычкойСнижает заболеваемость простудными заболеваниямиДает материальную экономию и сохранение бюджетаИзбавляет от запаха изо рта, желтизны и налета, потери зубовУлучшает обоняние и вкусовые ощущения.

Итак, несколько маленьких советов, желающим бросить курить. Проанализируйте, в какое время у вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Но не следует и пренебрегать рентгеном, потому что он может выявить какие-то проблемы со здоровьем. В целом в табачном дыме обнаружено не менее 15 классов различных химических соединений, в том числе альдегиды, кетоны, спирты, фенолы, амины, простые и сложные эфиры и т.д. Но вместе с тем у нас в Украине, да и в мире в целом, наблюдается тенденция отказа от курения. С этой целью медики разработали и стали применять метод так называемой мегавитаминной терапии. Брошюра Будь собой Журнала Здоровье, 2006 г. Ради оформления украинских документов жители Крыма готовы платить немалые деньги.

Следующая стадия зависимости – это когда курение становится регулярным и частым (выкуривается до 20 сигарет), курение не прекращается даже ночью. Красное вино содержит ресвератрол и флавоноиды — они и дают такой позитивный эффект. Во время беременности и еще до того, как вы забеременели, вам следует избегать рентгеновского облучения, как общего, так и при лечении зубов.

Витамин B6 защищает от рака лёгких, находится в фасоли, бананах, цельнозерновом хлебе. Апельсиновый сок


В организме курильщика быстро разрушается витамин С, а никотин начинает заменять его. Ваше питание должно содержать:Витамин Е, который замедляет процесс старения кожи, удерживает влагу и защищает от раздражений. Откладывайте деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите подарок себе или любимому человеку, старайтесь себя всячески поощрять. Советы для женщин.

1. Зато она станет отличной помощницей на начальном этапе отказа от курения. Если Вы прочитали данное пособие, прошли тестирование и не решаетесь самостоятельно отказаться от курения или не смогли добиться ремиссии, то целесообразно обратиться за медицинской помощью. Красное виноБокал красного сухого вина в день снижает риск заболевания раком легких у курильщиков и у тех, кто бросил курить, утверждают исследователи из Южной Калифорнии.

Организм курильщика испытывает дефицит витамина C, поэтому следует обогатить рацион продуктами, содержащими аскорбиновую кислоту. Первым шагом на пути к отказу от никотина. безусловно, является осознание непоправимого ущерба, который наносит курящий себе и окружающим. Затем отмечается курение только в определенных ситуациях, в компаниях, во время ожидания и т.д. У лиц со здоровыми сосудами никотин вызывает расширение венечных артерий и увеличение коронарного кровотока. В общем кушайте бананы, бросайте курить, и будет вам счастье:)

4. Также можно приготовить аскорбиновую бомбу: мелко порубить лимон, разбавить медом и пить, добавляя в чай (помните, что при температуре выше 60 градусов все полезные ферменты разрушаются). А группой поддержки можно обзавестись. Все записи блоговПри полном или частичном воспроизведении материалов прямая гиперссылка на LB.ua обязательна! Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, в которых содержится ссылка на агентство Українськi Новини и Украинская Фото Группа запрещено. 2. Сделайте медленный вдох на 5 счетов и такой же медленный выдох, повторите упражнение 5 раз. Последствиями лечения инфекционных заболеваний обычно бывают осложнения при беременности. Обратитесь к своему врачу и попросите его проверить, есть у вас восприимчивость к этому заболеванию.

В среднем за 2-3 месяца отказа от курения прибавление в весе 3-4 кг, но это не может быть препятствием для отказа от табака. Большинство курильщиков предпочитают выкуривать сигарету, запивая кофе. Регулярные физические упражнения полезны для здоровья любого человека в любой период его жизни. Продукты под запретомИзвестно, что часто человек свою первую сигарету выкуривает после употребления спиртного. Пока сами не начнем ремонтировать «свою машину» и вытаскивать ее из кювета, окружающие не станут помогать. Ешьте продукты, богатые витамином СКурение способствует быстрому разрушению витамина С, никотин занимает его место в организме. Лузгин И. Если Вы отмечаете нарушения концентрации внимания, рассеянность, нарушения памяти, то старайтесь включить в свой рацион продукты, содержащие витамины группы В (листовой салат, шпинат, помидоры, тыква, чеснок, петрушка и т.д.), тренировать память, заучивая стихи, разгадывая кроссворды. — Будьте осторожны с рентгеновским облучением. Одним из таких моментов есть боязнь потерять форму. Употребляйте имбирь

Тем, кто решительно настроен расстаться с курением, стоит обратить своё внимание на имбирь. Исследования, проведенные в Южной Калифорнии, показали, что у курильщиков, ежедневно выпивающих бокал красного сухого вина вероятность возникновения заболевания на 60% ниже, чем у тех, кто вино не употреблял. После прививки вы должны избегать беременности примерно в течение трех месяцев. Витамин С укрепит стенки кровеносных сосудов, повысит общий иммунитет и замедлит образование мелких морщин. Курение может служить причиной многих функциональных и органических поражений. Бросаем курить сами. Если вы занимались сексом с разными партнерами, то, возможно, вы заразились какой-то болезнью. 2. Берегитесь заражения токсоплазмозом – избегайте контакта с кошками, тщательно прожаривайте мясо. 11. Витамин А сделает кожу эластичной и повысит иммунитет к инфекциям дыхательных путей.

Не получается ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ? ШАЛФЕЙ — лучший помощник! Salvia (sage) — a cure for infertility (видео на тему)

В табачном дыме при сгорании табачного листа и сигаретной бумаги насчитывается около 4000 химических веществ. 8. В наше время беременным женщинам не рекомендуется есть печень и принимать витамин А в таблетках, так как его чрезмерное количество в организме может вызвать аномалии у развивающегося плода. Вы ощутите жгучий, но приятный вкус и, по мере того как вы будете посасывать имбирь, словно леденец, желание закурить отступит. Для профилактики трезвого образа жизни медики рекомендуют включать в рацион: мёд. орехи, соки, фрукты, овощи, зелень, нерафинированные зерновые, цитрусовые, клюкву, бруснику, яблоки, облепиху, квашеную капусту, морскую капусту, зелень, лук и чеснок. Воздерживайтесь от кофе, чая и алкогольных напитковОчень часто никотиновая зависимость начинается с первой сигаретки после рюмочки-другой спиртного.

Инфекционные заболевания, передающиеся половым путем, могут повредить здоровью матери и ребенка в период беременности. Что способствует зачатию:Советы для мужчин. 1. Фолиевая кислота относится к витаминам группы В, которые нужны для предотвращения развития у будущего ребенка такого заболевания, как, например, расщелина позвоночника. — Сократите количество употребляемого вами алкоголя. Автор экспериментально доказал, что ошибочная диета может даже крыс сделать алкоголиками. — Ещё одним неприятным последствием курения является анемия. Если при этом избегать сладких овощей и фруктов, соленой и жареной пищи, а так же алкоголя, никотиновую зависимость вполне возможно держать под контролем. Большинство симптомов уменьшается или вообще исчезает через 3-4 недели после отмены табака. В зимний период подключайте искусственные витамины: аэровит, глутамевит, аскорбиновую кислоту. Перекус: кофе или чай, печенье, или фрукты

Обед: суп, хлеб, мясо или рыбаПерекус: фрукты или творог со стаканом йогуртаУжин: мясо или рыба, тушенная капуста или овощное рагуЗавтрак: фрукты, йогурт, или сыр, хлеб, чай. Есть меньше мяса. Вильямс в книге «Питание против болезни» выдвинул теорию: бесконтрольное пьянство является следствием нарушения обмена веществ. Кроме того, многим курильщикам после выпитой воды или сока не нравится вкус никотина. Этот способ можно порекомендовать тем, кто хочет отучить от пагубной привычки своих близких. Фолиевая кислота продается во всех аптеках, она также содержится в зеленых овощных листьях и злаковых, включая хлеб с отрубями.

Кроме этого, следует еще учитывать дым, который выдыхается курильщиком после затяжки и задержки основного потока в легких и который, очевидно, следует рассматривать как разбавленный основной поток, не успевший претерпеть других серьезных изменений. Сразу отметим, что исключительно питанием вылечить никотиновую зависимость невозможно. Причём статистика утверждает, что в основном бросить курить стремятся молодые люди в возрасте от 28 да 35 лет.

Факты о табачном дымеПри горении табака в процессе выкуривания сигареты, как известно, образуются два потока дыма – основной, который проходит по всей длине сигареты и выходит через ее конец, обращенный ко рту и побочный (боковой), который образуется в период между затяжками и выделяется в воздух с зажженного конца сигареты. Табачный дым вызывает острый бронхоспазм вследствие высвобождения гистамина и стимуляции парасимпатической нервной системы в легких. Отдавайте предпочтение салатам из несладких овощей


Салаты из сельдерея, огурцов, кабачков, фасоли и спаржи так же способны испортить вкус сигарет. Причин, по которым люди стремятся расстаться с сигаретой масса, однако есть и моменты, которые останавливают людей, желающих бросить курить. Бросить курить — это наиболее важный шаг, который вы делаете ради собственного здоровья и здоровья вашего будущего ребенка. Поэтому, если вы курите, вам будет довольно трудно забеременеть. Поэтому, если вы решили забеременеть, сделайте рентген заранее и убедитесь, что вы здоровы. Результаты были ошеломляющи: крысы, употреблявшие много углеводов, когда им предлагали на выбор воду или 10-процентный раствор этилового спирта, пили в среднем по 50 мл спирта! Для взрослого человека это является эквивалентом 1 л виски в день. Это доказывают исследования, показывающие, что у курящих подростков родители курят в несколько раз чаще, чем у некурящих. — Микрофлора кишечника также страдает у тех, кто много и часто курит, потому после отказа от сигарет многие сталкиваются с проблемой дисбактериоза. Витамин В3 можно скорее рассматривать как гормон, чем как традиционный витамин.

Важно использовать те приемы преодоления нестерпимого желания закурить, которые помогали в острый период абстиненции, напоминайте себе причины, по которым решили бросить курить. Избыточное количество кофеина отрицательно влияет на детородную функцию как мужчин, так и женщин. Ежедневное употребление напитка из имбиря с мёдом и лимоном поможет вам преодолеть тягу к курению. Американские учёные провели исследования и составили список, перечислив, какие продукты помогают бросить курить при правильной мотивации:молочные — на 19 %;фрукты, овощи — на 16 %;напитки, не содержащие кофеин, — на 14 %. Все сладкие и жирные продукты активизируют в мозге центр удовольствия. Сератонин (гармон счастья) содержится в курице, индейке, телятине, треске, минтае, сельдерее, морковке, шампиньонах, арахисе. Вдыхаемый вами никотин способствует учащению работы сердца ребенка, что может вызвать сокращение количества крови, поступающей в его кровеносную систему. 2. Нужно намочить сигареты в молоке, высушить их, а затем подсунуть курильщику.

Мужчинам следует принимать L-карнитин – он повышает количество сперматозоидов и их подвижность. 4. Главное — чтобы было желание и сила воли. Это не только поможет укрепить организм благодаря витаминам и микроэлементам, защитить его от вредного влияния никотина и смол, но и улучшит общее самочувствие. До села повертатися вони бояться, бо держава не поспішає захищати права своїх громадян.

5 продуктов для курильщиков1. Бросить курить действительно просто. Также этот витамин способствует выработке серотонина — гормона радости, помогающего справиться с абстиненцией. Кроме того, кофе с сигаретой — дань моде, именно поэтому многие курильщики и предпочитают наслаждаться сигаретой под чашечку кофе. Copyright copy 2008Проверенные рекомендации: чем питаться, когда бросаешь курить

Читайте также:  Какие витамины для ослабленных волос

Интернет-ресурс www.russia-no-smoking.ru предлагает помощь в борьбе с пагубной привычкой. Действие никотина на органы дыхания трудно оценить, поскольку на дыхательные функции влияют как твердые частицы, так и газы, содержащиеся в табачном дыме при сгорании сигареты, в том числе оксид и диоксид углерода. Чтобы бросить курить, попробуйте ненадолго сесть на молочную диету. Вдохновленные результатом, ученые провели еще одно исследование с целью выяснить, как действует на крыс типичная диета американских школьников и как она соотносится с потреблением алкоголя.

Питайтесь разнообразнее, включая в свой рацион по-больше свежих овощей и фруктов. Однако людей страдающих этой зависимостью с каждым годом становится только больше. Осталось сделать первый шаг Это записаться в стодневку бросающих курить . — Если вы курите, то прекратите. При их копировании, активная ссылка вида Как бросить курить? обязательна!

Не получается бросить курить? Получите бесплатную поддержку на 30 дней! У вас все получится. Если сохраняется повышенная раздражительность, нарушения сна, то рекомендуется на ночь принимать ложку меда с теплым чаем или молоком, успокаивающие чаи, использовать массаж, водные процедуры, аутотренинг и т.д. 1. Берштейн Л. Важно избавиться от якорей – привычных обстоятельств, стереотипных ситуаций, связанных с курением. И отнюдь не в лучшую сторону. Кроме того, витамин B6 участвует в синтезе гормона счастья серотонина. Попробуйте, возможно, вам поможет тоже. Эти крысы позднее стали самыми заядлыми пьяницами. Он защищает клетки легких от повреждений токсинами.

Характерно, что действие лекарственных средств находится в прямой зависимости от числа ежедневно выкуриваемых сигарет. Всем известно утверждение: Ты то, что ты ешь, — которое говорит об огромном влиянии пищевого рациона на физиологические процессы в организме. 9. Под влиянием ферментов, принадлежащих к классу цитохромов Р450, никотин может гидроксилироваться и при последующих ферментативных реакциях превращаться в котинин. Эти продукты содержат много железа, а это именно то, что необходимо организму, чтоб максимально быстро восстановится после длительной никотиновой атаки. Наблюдаемые реакции обусловлены раздражением симпатической нервной системы, т.е. стимуляцией симпатических ганглиев, мозговой ткани надпочечников и высвобождением эндогенных катехоламинов. Каких только вершин не достигло человечество, но от никотина так отказаться и не смогло. Специалисты рекомендуют обратить внимание на капусту брокколи, которая содержит сульфорапин, защищающий клетки от токсинов. Справиться с ней помогут фрукты и ягоды, особенно хороши тут яблоки и клубника. — Старайтесь следить за тем, чтобы ваша еда содержала достаточное количество фолиевой кислоты. Определите, что для вас является первоочередным: если отказ от сигарет – тогда не ущемляйте себя в питании, оставьте процесс похудения на потом, когда искорените зависимость от табака.

В ряде случаев побудительным фактором служит потребность в курении после еды, употребления кофе и спиртных напитков, что в конечном итоге все равно определяется теми же двумя основными причинами, которые по сути являются порождением синдрома зависимости. Чтобы этого не происходило, важно насытить организм витамином С. Даже в больших количествах капуста будет бессильна перед очередной атакой никотина. На этом успешно наживаются посредники по обе стороны админграницы. В этом вам помогут такие продукты как: огурцы, кабачки, овсянка, чернослив и любые продукты содержащие в себе высокий уровень клетчатки. Например, если Вы курили, прогревая машину или выходя из метро, то старайтесь преодолеть, сломать этот стереотип поведения. Курящий всегда найдёт оправдание своей пагубе. Пейте много воды и соков. 2-3 литра жидкости в день не допустят обезвоживания, вызываемого курением.

После прекращения курения котинин сохранялся в моче дольше чем никотин, и обнаруживался в течение 36 ч после выкуривания последней сигареты. Стимулом бросить курить может стать чей-то авторитет. Как в основном, так и в побочном потоке дыма могут быть выделены две основные фазы — газообразная и твердая (смола). По крайней мере, так утверждают 45% курильщиков, опрошенных специалистами Университета Дьюка (Duke University Medical Center), что в штате Северная Каролина. 4. На начальном этапе отказа от табака не нужно принимать революционное решение никогда в жизни больше не курить. Невероятно, но факт: крысы, сидевшие на «диете» из глазированных пончиков, сладких булочек, сосисок, кока-колы, спагетти и т.п. продуктов, к концу эксперимента «спились»!

Эксперименты подтвердили: нарушенный метаболизм создаёт биологическую потребность в алкоголе. Повість дончанки Олени Стяжкіною написана в оригіналі російською і адаптована українською мовою Катериною Сінченко. Перший добровольчий мобільний госпітальІнтерв’ю із віце-президентом Першого добровольчого мобільного шпиталю із взаємодії зі Збройними Силами в зоні АТО. Иначе очень скоро придется лечиться не только от никотиновой, но и от алкогольной зависимости. Интервью с руководителем организации Шторм Еленой Антоновой. Таким образом, они одну вредную привычку заменяют другой, не менее пагубной для здоровья и внешнего вида. 4. Не помогает ничего: ни могильно-безапелляционные предупреждения Минздрава на пачках сигарет, ни антитабачная «социалка». ни президентские запреты на курение в общественных местах, ни даже помещенные в физраствор «антрацитные» легкие курильщика, назидательно выставленные напоказ в анатомичке. Поэтому заниматься ими нужно и во время беременности. Курение и табакизм: Патогенез, диагностика и лечение – М. Анахарсис, 2005. – 128 с. Законы не работаютЛощинівським ромам вже відмовила прокуратура, а тепер ще й суд.

С курением связаны ухудшение памяти, внимания и наблюдательности, задержка роста и полового развития у детей, морфологические изменения сперматозоидов, снижение половой потенции, бесплодие, нарушения беременности, задержка развития плода, рождение детей с низкой массой тела, выкидыши, снижение работоспособности, ухудшение внешнего вида и др. Поддерживать нормальный вес. 4. Сочетание диеты и мегавитаминной терапии помогает алкоголикам в 86 из 100 случаев. Принимайте поливитамины. 2. Санк-Петербург Наука 1995г. 127 с. Привычка табакокурения развивается только в среде курящих. Старайтесь не кушать просто, чтоб занять чем-то руки, или для того, чтоб отвлечь себя от мыслей о курении. Курение во время беременности приводит не только к уменьшению массы тела новорожденных, но и к подавлению лактации в послеродовый период, что также связывают с торможением секреции пролактина, у курящих женщин менопауза наступает в среднем на 1-2 года раньше, чем у некурящих

Как Улучшить Память и Внимание: Лецитин- Лучший Препарат Улучшающий Работу Мозга (Таблетки,Средства) (видео на тему)

Курение также обусловливает изменение реакции организма на действие многих лекарственных средств. Главное, чтобы «цена вопроса» была существенной: после того, как проиграете пари, вам может попросту не хватать финансов на сигареты. По своему химическому строению никотин является третичным амином, содержащим пирролидоновое кольцо и пиридин. Большая часть абсорбированного никотина быстро распадается в организме, частично выводится почками; при этом основным органом, обеспечивающим дезинтоксикацию, является печень, где происходит превращение никотина в менее активный котинин. Тем не менее, накануне серьезных фотосессий, например, в бикини, Ева предпочитает выглядеть еще более подтянутой и устраивает себе рыбные разгрузочные дни. При вдыхании табачного дыма никотин, очень быстро попадающий в систему кровоснабжения головного мозга, взаимодействует в первую очередь с никотиновыми холинэргическими рецепторами, которые особенно плотно локализуются в ядрах таламуса, коре, черной субстанции, ножке гипофиза и ряде других анатомических образований. СельдерейЕсли перед тем, как покурить, съесть салат из сельдерея, то вкус сигареты тоже можно испортить. Установлена связь между личностными особенностями и курением, чаще склонны к курению лица, с нарушениями настроения, неврозами, демонстративными и неустойчивыми чертами характера. Крысы, которым кроме изобилия углеводов добавляли витамины и минеральные соли, выпивали алкоголя в три раза меньше.

Имбирь в рационе курильщика просто необходим: ведь он препятствует развитию атеросклероза и подавляет рост злокачественных опухолей. Левшин В.Ф. Избегайте контакта с ядами, радиацией, текстильной пылью, формальдегидом, лаками и красками, фломастерами. 9. Пейте каждый день по 1 литру молока: 1 стакан каждые 2-3 часа. Примерный рацион на день, для тех, кто отказался от курения:Завтрак: каша или картофель, мясо или рыба, овощной салат. Онкоэндокринология курения. 3. Нормализует артериальное давление и пульс

Повышает физическую выносливостьРекомендации для тех, кто самостоятельно решил бросить куритьЕсли Вы решились самостоятельно отказаться от пагубной привычки, решите для себя, когда Вы это сделаете, в понедельник, с нового года или еще в какой-то знаменательный для Вас день, но лучше это сделать сразу, как только приняли решение. Если вы заразились или думаете, что могли заразиться венерическим заболеванием, или же хотите проверить, нет ли у вас вагинальной инфекции, то вам следует провериться в клинике инфекционных болезней. Постарайтесь перестроить свой рацион и начните употреблять пищу не менее пяти раз в день – таким образом, вы сократите проявление чувства голода, что положительно скажется как на размерах употребляемых порций, так и на объеме талии. — У оставшейся части такая прибавка происходит медленно, практически незаметно – лишние килограммы накапливаются постепенно, так как желудочно-кишечный тракт начинает функционировать в своем правильном режиме, потому что никотин больше не подавляет аппетит, и чувство голода имеет тенденцию увеличиваться. Вероятность возникновения этого недуга у людей, которые курили, но при этом ежедневно выпивали бокал красного вина, была на 60% меньше, нежели у курильщиков, которые не пили вина, заметили специалисты. Использование витамина В3 в мегадозах, помогает предотвратить рецидив алкоголизма, так как витамин воздействует на физиологический механизм алкогольной зависимости.

При ежедневном курении, когда выкуривается небольшое количество сигарет (до 10), а при некоторых ситуациях выкуривается еще меньше сигарет (например, выходные дни) можно говорить о начале формирования физической зависимости. Осознание того, что никотин убивает, — первый шаг на пути к выздоровлению. Следующей значимой причиной является курящая микросоциальная среда, реклама табачных изделий и т.д. 5. — Прекратите употребление гормональных контрацептивов.

Не пытайтесь раздражение заглушить алкоголем, помните, алкоголь только ухудшит настроение, и у большинства бывших курильщиков возврат к курению произошел в нетрезвом виде. Фармакологические эффекты никотинаНикотин взаимодействует с никотиновыми холинергическими рецепторами головного мозга, вегетативными ганглиями, нейромышечными синапсами. У них наладились отношения в семье, увеличилась производительность на работе. — Так как никотин блокирует усвоение витамина С, необходимо пополнять его запасы употребляя лимон, грейпфрут, капусту брокколи, зеленый перец, шпинат. Потом же, всякий раз, как рука потянется за «нормальной» сигаретой, в памяти всплывут именно эти отвратительные впечатления. Данная методика экспресс-диагностики используется для выявления курящих людей или контроля процесса отказа от никотина.

Не забывайте, решив похудеть и бросить курить, выбирайте что-то то одно. Постарайтесь избегать этих ситуаций, ломайте стереотипы поведения. Чтобы приготовить его возьмите 2-3 дольки измельчённого имбиря, сок 2-3 долек лимона и мёд по вкусу.

Прямое влияние выражается в непосредственном изменении действия медикаментов у курящих. Юрист из Севастополя Дмитрий Титаренко рассказывает о борьбе с Приватбанком за возврат вкладов крымчанам. Чтобы снизить потребность в ежедневной табачной дозе, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. К сожалению, и в этом году сохраняется негативная тенденция к уменьшению объемов экспорта товаров предприятиями Харьковщины: регион тяжело переносит последствия конфликта с некогда основным торговым партнером


Глядя на то, что происходит в нашей стране, складывается устойчивое впечатление, что украинская политика становится похожа на зоопарк. Перекус: орехи, йогуртОбед: картофель, мясо или рыба, овощной салат. Однако не рекомендуется выпивать больше указанного объема спиртного, в противном случае вам придется избавляться уже от совсем другой зависимости алкогольной. Мотивация к курению определяется, с одной стороны, возникающими в процессе курения притягательными ощущениями, повышением уровня бодрствования, усилением внимания, облегчением умственной деятельности и, с другой — возможностью самоутверждения, успокоением в стрессовых ситуациях, более легким налаживанием контактов и преодолением социальных барьеров, повышением сопротивляемости к сиюминутным неприятностям. Курение может осложнить течение беременности и сами роды. Думаю, что именно сейчас Украина должна осознать эту философию.

И мужчины и женщины должны иметь хотя бы 5 дней в неделю 30 мин. физическую нагрузку. 6. Отчетливое воздействие курения табака на сердечно-сосудистую систему связано с количеством абсорбированного никотина. Заниматься сексом за неделю до предполагаемой овуляции и один-два дня после каждый день, лучше утром. 9. Влияние табачного дыма на организмДаже самые совершенные фильтры задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ. Если за основу взять любую проверенную временем систему — например, метод Аллена Карра, то правильное питание будет способствовать наилучшему результату.

Курильщики, прочитавшие книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», таки бросили курить. У одних отмечается незначительная прибавка в весе, у других более существенная. Выясните у врача, какие из лекарственных препаратов вам можно принимать перед зачатием ребенка и во время беременности. Избегайте стрессов.

8. Кофе, чай, кока-кола Сочетание кофе с сигаретой весьма распространенное. В то же время, баклажаны не способны принести вреда организму, поскольку 10 г продукта содержит всего 1 микрограмм (мкг ) никотина (сигарета содержит от 1000 мкг никотина ). Хвалите себя за каждый прожитый день без курения табака. В то же время сладких овощей и фруктов следует избегать: они утоляют голод, повышают настроение и активизируют работу тех областей мозга, что отвечают за удовольствие, а потому организм человека начинает требовать наслаждения, в случае курильщика — никотинового. Избегайте стрессов, т.к. при этом уменьшается количество сперматозоидов.

10. Алкоголь расслабляет сознание, а потому одна или несколько выкуренных сигарет не кажутся чем-то страшным. Алкоголь способствует снижению репродуктивных функций организма и мешает развитию ребенка, особенно в течение первых нескольких недель беременности. Пейте красное виноВ красном вине содержатся ресвератрол и флавоноиды, они снижают риск заболевания раком легких не только у тех, кто бросил курить, но и у активных курильщиков. Молоко

Многие курильщики говорят, что если перед тем как покурить, выпить стакан молока, то это испортит «вкус» сигареты. Эти нарушения постепенно пройдут, когда восстановится баланс нейромедиаторов, который был нарушен из-за никотина. Проведенные исследования вреда пассивного курения показали, что у пассивных курильщиков повышается риск развития рака легких, заболеваний сердца, бронхиальной астмы, респираторных заболеваний, раздражения глаз, слизистой носа и горла, внезапной смерти у грудных детей и т.д. Они способны отказываться от психотропных лекарств и добровольно избегать рискованных ситуаций, поощряющих усиленную выпивку. Избыточное количество кофеина отрицательно влияет на детородную функцию как мужчин, так и женщин. Спиртное в сочетании с никотином доставляет курильщику особое наслаждение, от которого сложно отказаться. Насколько они эффективны, мы спросили у нашего эксперта-диетолога


Диеты: Как бросить курить: 5 продуктовБросить курить сложно, но возможно. Ешьте баклажаныНикотиновая кислота, так необходимая организму курильщика, содержится в баклажанах, что делает вкус этого овоща горьковатым, и, по мнению ученых, ежедневное включение в рацион питания, поможет, снизить ломку курильщика, вызванной отказом от сигарет.

Апельсины, апельсиновый и лимонный сок, черная смородина рекомендованы как желающим расстаться с дурной привычкой, так и активным курильщикам. Медики подчеркивают, что программа лечения не требует от пациентов чрезмерного напряжения воли, им удается сохранить трезвость при незначительном психологическом дистрессе. На фоне атеросклеротических изменений имеет место обратный эффект. Поэтому, чтобы включить волевой импульс и вызвать у алкоголика решение бросить пить – достаточно изменить химический баланс с помощью диеты. Это сопровождается высвобождением значительного числа нейротрансмиттеров и гормонов, обеспечивающих каскадное изменение ряда физиологических и биохимических параметров и поддерживающих соответствующие поведенческие реакции.

Хотя алкоголь сам по себе напрямую не стимулирует высвобождение инсулина, большие его дозы высвобождаются, если алкоголь поступает после приёма рафинированных углеводов. Заниматься сексом за неделю до предполагаемой овуляции и один-два дня после каждый день, лучше утром. 7. — Если же в данный момент отказаться от привычки подымить – выше ваших сил, то хотя бы защитите свой организм, обогащая его разнообразными витаминами.

Суд на его стороне, но исполнители не могут добиться денег от крупнейшего банка. Если данные приемы не помогают и при оценке степени зависимости вы набрали 7-10 баллов, то целесообразно использовать жевательную резинку с никотином или пластырь, дозировку и кратность приема которых определит доктор, а также при необходимости назначит поддерживающую, симптоматическую терапию. Совет Smachno.ua 1. Необходимо повысить уровень физической активности, найти себе хобби, чтобы заполнить время, ранее проводимое с сигаретой. Исключить употребление алкоголя, особенно женщинами при малейшем подозрении на успешное зачатие.

Smachno.ua предлагает 5 продуктов и парочку-другую советов, которые помогут бросить курить«Нет ничего проще, чем бросить курить. При этом оказывается сильное воздействие на поджелудочную железу. По крайней мере, так утверждают сами курильщики. Подобным свойством обладают также огурец, кабачок, баклажан, фасоль, спаржа. Алкоголь снижает вероятность зачатия, т.к. страдают сперматозоиды и яйцеклетка, повышается вероятность выкидыша. 5. Вам необходимо соблюдать простые рекомендации:избегать курящих компаний,не злоупотреблять алкоголем,соблюдать режим сна и бодрствования,избегать конфликтов и стрессовых ситуацийвсегда при себе иметь воду и что-нибудь сладкое (шоколад, карамель, сухофрукты, орехи), чтобы заглушить чувство голода,регулярно заниматься физическими упражнениями, пешими прогулками,


включить в рацион питания те продукты, в которых содержится много витамина С (при курении он плохо усваивается) – шиповник, цитрусовые, черная смородина, капуста, киви и т.д. Тогда он снова обретет свое место, а потребность человека в никотине существенно снизится. Мужчинам советуют принимать женьшень, чтобы стимулировать сперматогенез (по 100-250 мг в день).

5. Перекус: вареное яйцо, овощи, или печенье. чайУжин: каша, мясо или рыба, овощи. Мы расскажем, чем питаться, когда бросаешь курить, чтобы облегчить этот процесс. Дело в том, что кофеиносодержащие напитки (кофе, чай, кола) улучшают вкус дыма. Котинин можно определить с помощью экспресс-теста в моче.

Активация никотиновых рецепторов вызывает высвобождение нейромедиаторов, включая ацетилхолин, норадреналин, дофамин, серотонин, бета эндорфин и глютамат и эффект действия никотина соответствуют тем, которые свойственны активации вегетативной нервной системы, в частности ее симпатического отдела. Если понять почему после отказа от табака мы набираем вес, этих неприятных последствий вполне можно избежать. Причем среди испытуемых были и хронические алкоголики. Хотите бросить курить?Тогда смело кликайте по кнопке ниже.

В дальнейшем возникает расширение бронхов, возможно, связанное с симпатической стимуляцией. При этом снижается терапевтический эффект применяемых препаратов, в связи с чем курящим необходимо повышать дозу. В настоящее время в арсенале врачей имеются современные препараты и методики, помогающие человеку уменьшить дискомфорт, возникающий при отмене никотина. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Более того, этот чудо-корень прекрасно освежает дыхание, и если вы замените сигареты на имбирь, то ваши близкие это оценят. 3. Молочных продуктов, фасоли и гороха. 12.

Существует распространённое мнение, что отказ от курения непременно влечет за собой набор веса и надо признаться, это один из немногих народных мифов, который действительно подтверждается. Ешьте продукты, богатые витамином B6Высокий уровень витамина B6 и аминокислоты метинион снижают вероятность заболеть раком легких приблизительно наполовину. Для восполнения запасов этого витамина нужно употреблять цитрусовые, чёрную смородину, клюкву. Продукты, помогающие избавиться от влечения к сигаретам и окончательно бросить курить, разумно применять в сочетании с более эффективными методами. Справиться с ним помогут кисломолочные продукты, которые также нужно включить в свой рацион питания. Важно учесть, что химическое присутствие витамина не обеспечивает его биологическую активность. А невольные «сторонники здорового питания», получавшие сбалансированную пищу, предпочитали простую воду. Исправление гипогликемического состояния приносит значительное улучшение. 6. Не нужно никакой силы воли.

Вот только не стоит красное вино пить бочками. Не рекомендуется длительное время сидеть около источника тепла, особенно «нога на ногу», т.к. могут перегреться яички. 11. Ничего не функционирует. Диета против алкоголизмаДоктор Р. Гипогликемия провоцирует стремление к спиртному, кофеину, никотину или сладостям.

Одна чашка кофе средней крепости содержит 100 мг кофеина, а чашка чая или колы – 40 мг. 3. Кроме того, эти овощи, если исключить из рациона алкоголь, соленую и жареную пищу, помогут уменьшить никотиновую зависимость. Таким образом, ежедневное потребление в пищу баклажанов заменит никотиновый пластырь, который также призван устранять дискомфорт. — Проконсультируйтесь у врача по поводу лекарственных препаратов, которые вы принимаете. Никаких зубодробительных мучений.

6. Эта зависимость особенно выражена при выкуривании 20 сигарет и более. Он заключается в применении витамина В3 в мегадозах: дозы ниацина (витамина В3), или никотиновой кислоты, варьировались от 4 до 20 г в зависимости от потребности, в среднем 6 г в день, причём доза делилась на 4 раза – после еды и перед сном. При сохранении кашля с трудно отделяемой мокротой желательно использовать, если нет противопоказаний, ингаляции с содой, пить минеральную воду, принимать отхаркивающие средства и препараты, разжижающие мокроту. Не принимайте лекарств. 10. LB.ua розказує про українську воєнну повість «Мовою Бога», написану авторкою-переселенкою. На терапевтический эффект многих лекарственных средств курение может оказывать прямое или косвенное влияние. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Этот способ стоит того!

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+. Среди продуктов, которые помогают бросить курить, находятся и свежие овощные салаты. Исследователи при помощи диет регулировали взаимообратный процесс алкоголизации животных: 70% крыс-углеводщиц воздерживались от алкоголя до тех пор, пока в раствор спирта не добавляли сахар. При усилении зависимости курильщику трудно обходится без сигареты более часа, т.к. возникают симптомы абстиненции, ухудшается самочувствие.

Вымоченные в молоке, а затем просушенные сигареты оставляют во рту отвратительный вкус горечи.

источник