Меню Рубрики

Какие витамины не хватают организму для волос и ногтей

Витамины для улучшения волос ногтей и кожи – все необходимые вещества, которые способствуют улучшению внешнему виду и здоровью ногтей, кожи лица и всего тела, локонов. Локоны особенно важны для представительниц прекрасного пола, а для того, чтобы выглядеть эффектно и продолжать завораживать своим внешним видом, необходимо приложить немало усилий. И это не обязательно побег к пластическому хирургу. Сайт Vitaminstvo.ru расскажет своему читателю о всевозможных витаминах и минералах, которые благотворно будут влиять на внешний вид человека и его состояние здоровья в целом.

Хорошие витамины для кожи волос и ногтей влияют на их нормальный и здоровый рост. Если данной красоты не предоставила матушка Природа, то стоит самостоятельно насыщать свой организм различными комплексами витамин.

Что же влияет на здоровье организма человека:

  • окружающая среда, которая включает выхлопные газы машин, заводские выбросы и т.д.;
  • отсутствие здорового образа жизни – это курение, алкоголь, отсутствие фруктов и овощей в питании или недостаточное их количество;
  • питание играет далеко не последнюю роль в нашей жизни и сулит наличие полноценного завтрака, обеденных перекусов, ужина за 2 часа до сна;
  • большое количество жареного, мучного, сладкого также влияет на нормальную работу внутренних органов, а значит и на кожу человека;
  • стрессовые состояния, расстройства и усталость пагубно влияют на организм;
  • прямое попадание солнечных лучей в большом количестве портит кожу не только лица, но и других частей тела.

А когда это комплекс негативных мероприятий, то организм дает сбой, забирая все необходимые вещества и минералы в более интенсивном количестве. Человеку, у которого есть хоть часть из представленного набора, необходимо следить за своим здоровьем вдвойне.

Для того, чтобы волосы росли густыми и шелковистыми, ногти крепкими, а кожа была упругой и гладкой необходим ни один витамин. Ниже представлен рейтинг витаминов для волос ногтей и кожи, играющих главную роль в укреплении всего организма.

Какие витамины для волос, ногтей и кожи:

  • A – помогает избежать ломкости, выпадения волос и появления перхоти, а также избавит ногти от отслоения, заусенец;
  • C – укрепляет структуру ногтя, избавляет его от точечных углублений, помогает коже справиться с тусклостью и сосудистыми звездочками, а волосам придать блеск и прочность;
  • D – избавляет кожу от дряблости из-за плохого усвоения кальция;
  • E – помогает избежать коже обезвоживания, ногтям миновать заусенец и тонких пластин;
  • H – действует при воспалительных процессах на кожу, способствует улучшению ее цвета;
  • PP– помогает насытить кожу кислородом, избавить ногти от желтизны и поперечных бороздок.

Все эти витамины можно найти в продуктах ежедневного питания, а можно прибегнуть к помощи специалистов и витаминных препаратов. Употребление витаминов и минералов через продукты питания (как растительного так и животного происхождения) не грозит передозировкой и побочными эффектами, однако, за витаминными препаратами следует следить и соблюдать точную инструкцию, указанную на всех упаковках. Главное, перед употреблением обратиться к своему лечащему врачу, который порекомендует те или иные витамины с учетом анамнеза и результатов сданных анализов.

Для женщины руки имеют огромную силу. Они должны быть ухоженными, красивыми, ногти аккуратными, а кожа гладкой. Руки сложно скрыть и им необходим отдельный тщательный уход, а особенно ногтям.

Перечень витамин для ногтей, как влияют и где их можно найти:

  • Ретинол (Витамин A) – влияет на гладкость ногтевой поверхности, ее ломкость. Именно воздержание от белков и жиров (при соблюдении диеты, например) приводит к проблемам. Найти ретинол можно в молочных продуктах, куриных яйцах и печени, оранжевых овощах и фруктах (только свежих).
  • Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12 – влияют на появление белых точечек на ногтях, отслаивание, ломкость. Эти витамины лучшие помощники в синтезе кератина. Больше всего они содержатся в курином мясе, крупах, зеленых овощах, бобовых, грибах.
  • Биотин (Витамин B7) – помогает избежать чрезмерной ломкости ногтевой пластины. Содержится в почках и печени курицы и свинины, сардинах, сыре и орехах.
  • Витамин C – помогает насытить железом, которое укрепляет как ногти, так и кожу вокруг ногтевых пластин. Натуральная аскорбиновая кислота находится в цитрусовых, черной смородине, брюссельской капусте и красном болгарском перце.
  • Витамин D – справляется с усвоением железа. Ведь, как известно, усвоение витамин невозможно без вспомогательных веществ. Морская рыба и другие морепродукты, а также петрушка, картофель и рыбий жир станут 100%ым источником данного витамина.
  • Токоферол (Витамин E) – помогает задержаться в организме и положительно на него влиять витамину A. Пересыхание, ломкость и потерю цвета можно избежать, употребляя нерафинированное подсолнечное масло, пророщенную пшеницу, молоко и листы салата.

Кожа – это то, что выдает возраст, а иногда и прибавляет года в один миг. Дряблость, морщинки, бледность, воспаленность, угри. Все это присуще тем, кто не следит за своим здоровьем в целом и отдельно за кожей как лица, так и всего тела. Подтянуть кожу можно, но ведь обойтись и без операций. А для этого необходимо с детства ухаживать за ней.

Какой витамин для кожи поможет избежать возможных проблем и избавиться от уже существующих:

  • Витамины B1, B3, B6, B9 – становятся профилактикой для раннего старения кожи, смягчает влияние окружающей среды, предотвращает появление морщин и избавляет от уже существующих сеточек. Найти эти комплексы можно в пивных дрожжах, картофеле, куриных потрошках, зерновых отрубях, бахчевых, молодой баранине, шпинате, свекле и др.
  • Витамин E – побуждает к нормальным регенерационным процессам, оберегает кожу от ультрафиолета, выравнивает ее тон. Находится в растительном масле, шпинате, различных видах орехов, неочищенном рисе и других злаковых.
  • Витамин C – прибавляет коже эластичности, стимулирует выработку коллагена, который в свою очередь ускоряет заживительные процессы, помогает активировать противоаллергенные процессы, избавляет кожу от тусклого нездорового цвета. Содержится данный витамин в цитрусовых, хрене, спарже,редисе, красном перце.
  • Витамин D – улучшает эластичность кожи, предупреждает ее старение, дряблость. Естественным путем данный витамин можно получить от солнца, но не стоит увлекаться такими процедурами. Переизбыток D сулит обратное действие на кожу. Также его можно встретить в таких продуктах: яйца, красная икра, грибы шиитаке (одни из самых дорогих видов грибов, растут в Японии), соевое молоко. А еще во многих видах рыб: сардины, лосось, тунец, сельдь.
  • Витамин K – отлично противодействует пигментным пятнам, веснушкам, убирает отечность, воспалительные процессы. В достаточном количестве можно найти в кудрявой и брюссельской капусте, гусиной печени, листьях горчицы, сушеных майоране и тимьяне.

Локоны – это гордость каждой девушки, поэтому очень важна их ухоженность, которая заключается в гладкости, блеске, отсутствии ломкости. Как необходимы витамины для кожи и ногтей, также необходимы составляющие для волос.

Какие же витамины помогут делать желаемые прически даже в глубокой старости и где их найти в обычной жизни:

  • Витамин A – следит за выделениями секрета сальных желез, помогает укрепиться луковице и волосяному стержню. Наполнить организм этим витамином можно с помощью моркови, грейпфрута, апельсина, шпината, ягод калины, шиповника.
  • Витамин C – следит за капиллярами (попадание полезных и вывод вредных веществ), помогает кровоснабжению в луковице. Продукты, насыщенные данным комплексом: практически все виды цитрусовых и капусты, черная смородина, красный сладкий перец, зелень, киви.
  • Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12 – восполняют энергетическое обеспечение, успокаивают нервную систему (а из-за этого нормализуется работа клеток кожного головного покрова), отвечают за красящие вещества и коллаген, способствуют достаточному попаданию кислорода и обновлению клеток. Максимальное количество такого витамина принесут практически все бобовые, макароны твердых сортов, куриное мясо, желтки, скумбрия, зеленый горошек, бананы, коричневый рис, говяжьи и куриные печень, сердце.
  • Лецитин – отличный помощник при росте крепких волос. найти его можно в моркови, авокадо, капусте, семечках, орехах, дрожжах.
  • Омега 3 – прибавляет пышность любой прическе и также позволяет ускорить рост локонов. Наполнить организм Омега 33 можно с помощью мяса морских рыб, их икры, а вот в растительных продуктах он содержится в минимальных количествах.

Если человек ведет здоровый образ жизни, хорошо питается, старается соблюдать диеты и употребляет пищу так, что витамины взаимодействуя друг с другом, должны положительно влиять на организм, но такого не происходит, следует начать принимать препараты. В них содержатся все необходимые витамины в нужных пропорциях.

Список самых действенных препаратов:

  • Солгар витамины для кожи волос и ногтей (Solgar) – отлично подходит вегетарианцам, в составе цинк, медь, аминокислоты, витамин C и др.

  • витамины для кожи волос и ногтей Эвалар – отечественный аналог Солгар (анти выпадение волос), в составе фукус, кремний, цистин и др. составляющие;
  • Vitrum Beauty – входит практически вся таблица Менделеева, максимально подходит тем, у кого нет возможности регулярно и правильно питаться;
  • Nature’s Bounty – комплекс витаминов для кожи волос и ногтей, содержит в себе инозитол, кремний в виде экстрактов бамбука и хвоща, Л-цистеин, биотин;
  • Doppelherz aktiv – насыщен группой B и сульфатом цинка, такой минимальный пакет витамин является лучшим выбором для тех, кто следит за своим питанием в полной мере;
  • Компливит сияние – является бюджетным вариантом витамин для кожи и волос, имея в составе 11 самых важных витаминов и экстракт зеленого чая;

  • Фитовал – капсулы с железом, фолиевой кислотой, дрожжами, цинком и т.д., также поддерживает марку доступности и натуральности;
  • Alerana – то, что можно купить практически в любой аптеке Российской Федерации, в составе магний, биотин, цинк, железо, хром;
  • Пантовигар – в основе отечественного препарата с немецким качеством пивные дрожжи, цистин и кератин;
  • Perfectil Plus – закрывает ТОП-10 популярных комплексов витамин для кожи и ногтей, основан на исключительно натуральных веществ в виде аскорбиновой кислоты, йода, железа, экстрактов лопуха и эхинацеи.

В данной статье информационного сайта Vitaminstvo.ru указаны все необходимые витамины для кожи лица и ногтей, а также для шикарного и здорового внешнего вида локонов. Если вы следите за своим питанием, то “подбодрить” организм можно комплексами с минимальным необходимым количество витамин. Однако, если в рацион не входят фрукты и овощи ежедневно, правильно приготовленные блюда и здоровый образ жизни в целом, следует обратиться к более дорогим и качественным витаминным медикаментам. Однако, следует помнить, что прежде чем употреблять комплексы, необходима консультация лечащего врача.

Также на этом сайте можно узнать о витаминах для женщин и отдельно о витаминах для мужчин, детей. Подробнее ознакомиться с витаминами для сердца, памяти и витаминами для иммунитета. Понять, что из себя представляют отдельно витамин A, B1,2,3 и т.д., витамин C и другие вещества, необходимые организму.

источник

Недостаток витаминов и микроэлементов в организме провоцирует множество различных патологий, в том числе и диффузное выпадение волос. Аптеки могут предложить огромный выбор препаратов, предназначенных для восполнения дефицита жизненно необходимых элементов. Но прежде чем довериться рекомендациям фармацевта, необходимо выяснить, каких именно не хватает витаминов и как они влияют на состояние волос.

Проблема гиповитаминоза часто возникает на фоне несбалансированного питания или соблюдения длительной диеты. Полное исключение из рациона или употребление в ограниченном количестве многих продуктов приводит к тому, что в организм перестают поступать разные витамины и минералы. Причинами нехватки полезных веществ, необходимых для роста волос, являются также:

  • долговременный прием лекарств;
  • нарушение работы печени или надпочечников;
  • проблемы с органами пищеварительного тракта, когда витамины перестают всасываться слизистой кишечника;
  • длительные стрессы;
  • беременность или период лактации.

В результате воздействия перечисленных неблагоприятных факторов начинают редеть пряди, а на расческе с каждым днем остается все больше волос.

Каждый из существующих витаминов необходим для нормального функционирования всех органов и систем человеческого организма. Многие из них играют важную роль в процессе образования волоса и формировании определенного количества волосяных луковиц.

Раннее облысение, очаговая алопеция, диффузное выпадение волос, ухудшение состояния кожи на голове свидетельствуют о том, что в организме не хватает витаминов:

Наименование витамина Влияние на состояние волос
А (ретинол) Улучшает состояние корней, придает волосам эластичность и блеск, способствует росту шевелюры, устраняет перхоть
В₁ (тиамин) Защищает организм от негативного влияния психологических раздражителей и стрессовых ситуаций, предотвращает выпадение волос, вызванное нарушениями работы центральной нервной системы
В₂ (рибофлавин) Препятствует ломкости волос, нормализует работу сальных желез кожи головы и восстанавливает поврежденные корни
В₃ или РР (никотиновая кислота) Поддерживает естественную пигментацию прядей, предотвращает появление ранней седины, улучшает окислительно-восстановительные процессы в клетках кожи и волосяных фолликулах
Провитамин B5 (декспантенол) Стимулирует регенерационные процессы в тканях, нормализует клеточный метаболизм, предотвращает ломкость и увеличивает прочность волос
В₆ (пиридоксин) Поддерживает метаболизм в клетках, улучшает состояние кожи, борется с перхотью
В₇ или Н (биотин) Участвует в построении самого волоса, препятствует поредению шевелюры
В₉ (фолиевая кислота) Активизирует деление и обновление клеток, стимулирует рост волос и предотвращает облысение
В₁₂ (цианокобаламин) Помогает насыщать корни волос кислородом, тем самым улучшает их питание
С (аскорбиновая кислота) Укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к различным неблагоприятным факторам, улучшает кровообращение и питание клеток
Е (токоферол) Питает и укрепляет фолликулы, ускоряет обновление клеток, улучшает структуру локонов
F (это название включает группу незаменимых жирных кислот) Повышает стрессоустойчивость каждого волоска к воздействию внешних негативных факторов, укрепляет корни и придает локонам прочность
Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Нехватка одного или нескольких витаминов приводит к ломкости, тусклости, ухудшению внешнего вида шевелюры и увеличению количества ежедневно выпадающих волос.

Нельзя забывать о том, что для здоровья и густоты волос необходимы различные минералы. Они, как и витамины, стимулируют кровообращение в коже головы, укрепляют корни волос и улучшают их питание, препятствуют преждевременному выпадению, появлению перхоти, себореи, себорейного дерматита, ломкости, ранней седины и облысению.

Самые полезные макро- и микроэлементы:

Если локоны утратили прежний блеск и стали сильно выпадать, есть повод обратиться к трихологу или дерматологу. Врач назначит необходимые анализы, чтобы выяснить истинную причину проблемы, и назначит лечение. Терапия диффузного выпадения волос, очаговой алопеции или облысения проводится комплексно и обязательно включает прием витаминно-минеральных добавок.

Самый простой способ восполнить дефицит витаминов и минералов в организме – пропить курс препаратов, содержащих недостающие для роста волос вещества. Аптеки предлагают большой ассортимент лекарств подобного плана, среди которых есть импортные и отечественные, дорогие и не очень.

Российская фармацевтическая промышленность уделяет большое внимание здоровью волос и ногтей. Предприятиями страны выпускаются разные медикаменты, помогающие женщинам сохранить здоровый вид и красоту локонов. Самыми популярными и эффективными из них являются:

  • Аевит. Этот недорогой препарат содержит всего два витамина – А и Е, антиокислители и растительные масла. Он помогает за короткий срок улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Для достижения терапевтического эффекта Аевит нужно пить не меньше месяца и повторять курс 2-4 раза на протяжении года.
  • Ундевит. В состав входят витамины группы В, С, рутозид и никотинамид. Принимать лекарство нужно не меньше 30 дней.
  • Пентовит. Содержит фолиевую кислоту, витамины В₁, В₆, В₁₂ и РР.
  • Пивные дрожжи Нагипол-1. Из нескольких медикаментов с похожими названиями именно этот разработан для улучшения состояния ногтей, волос и кожи головы. Таблетки содержат витамины В₁, В₂, В₅ и Е, цинк, селен, кальций и железо. Прием препарата Нагипол-1 поможет вернуть прядям прежнюю красоту, устранить их ломкость и выпадение, вылечить себорею. Курс приема составляет 1-2 месяца.

В составе перечисленных препаратов содержится ограниченное количество витаминов, поэтому с их помощью сложно гарантировать полное излечение при гиповитаминозе. Причиной алопеции и облысения может стать нехватка того компонента, который отсутствует в формуле таблеток.

Поэтому целесообразно присмотреться к комплексам, которые содержат значительно больше витаминов и минералов:

Наименование и фото Состав препарата Примечание
АлфаВит Косметик
  • Зеленые таблетки: В₁₂, К₁, D₃, Н, фолиевая кислота, полифенольные вещества, экстракты крапивы и зеленого чая.
  • Желтые таблетки: витамины С, РР, Е, В₂, В₆, марганец, медь, цинк, селен, магний, экстракты алоэ, хвоща, листьев березы и цветков ромашки.
  • Оранжевые таблетки: коэнзим Q10, инулин, железо, медь, витамины А, В₁ и С
Производитель разделил весь набор компонентов на 3 приема для того, чтобы вещества-антагонисты при одновременном употреблении не снижали эффективность друг друга. Для удобства пациентов таблетки окрашены в разные цвета
Алерана
  • Таблетки «День»: бета-каротин, магний, селен, железо, фолиевая кислота, витамины В₁, С и Е.
  • Таблетки «Ночь»: витамины В₂, В₅, В₆, В₁₂, D₃, цинк, хром, цистин, экстракт крапивы
Фармацевтическая компания «Вертекс» пошла аналогичным путем, но составила 2 разные формулы под названием «День» и «Ночь». Пациентам с проблемными волосами рекомендуется принимать по 1 таблетке с разным составом утром и вечером на протяжении 30 дней
Лошадиная сила
  • Биотин.
  • Коллаген.
  • Протеины пшеницы.
  • Экстракты лекарственных растений.
  • Фолиевая кислота
После окончания 30-дневного курса терапии пациенты отмечают улучшение состояния шевелюры, так как капсулы помогают нормализовать водно-солевой баланс и обмен веществ в клетках кожи, укрепить волосы и активировать спящие фолликулы
Эксперт волос
  • Аминокислоты.
  • Витамины группы В.
  • Окись цинка.
  • Пивные дрожжи.
  • Таурин.
  • Ферменты.
  • Цистин.
  • Экстракт полевого хвоща
Витаминный комплекс предназначен для пациентов, жалующихся на выпадение волос. Курс терапии рассчитан на 3 месяца, но первые положительные результаты обычно появляются через 30-40 дней с начала приема таблеток
Компливит Сияние
  • Витамин А, С, Е.
  • Витамины группы В (В₁, В₂, В₆, В₉, В₁₂).
  • Биотин.
  • Никотинамид.
  • Липоевая кислота.
  • Медь.
  • Селен.
  • Цинк.
  • Кремний.
  • Железо.
  • Кобальт.
  • Кальций.
  • Магний.
  • Экстракт зеленого чая
Сложный состав веществ из 11 основных витаминов и 8 минералов помогает вернуть локонам прежний блеск и прочность, остановить выпадение и улучшить рост волос. Упаковка рассчитана на 30-дневный курс, который можно повторить через 2-3 месяца

Медикаменты зарубежного производства не менее эффективны, но их цена может отпугнуть покупателей с невысоким доходом. Впрочем, последнее слово при выборе витаминно-минерального комплекса должно оставаться за лечащим врачом.

Наиболее популярные биологически активные добавки представлены в таблице:

Наименование Состав Примечание
Нутрикап
  • Аминокислота L-цистин.
  • Аскорбиновая кислота.
  • Витамины группы В.
  • Витамин Е.
  • Железо.
  • Кальций.
  • Кремний.
  • Масло грецкого ореха.
  • Пивные дрожжи.
  • Пчелиный воск.
  • Просяной экстракт.
  • Сера.
  • Цинк
Витаминный комплекс разработан швейцарскими фармацевтами. Регулярный прием позволяет предотвратить выпадение волос, улучшить их питание и рост.

Нутрикап рекомендуется принимать длительно в течение 2-3 месяцев, а при серьезных проблемах с волосами – не меньше 3-6 месяцев. В некоторых случаях может потребоваться несколько курсов, чтобы добиться ощутимого терапевтического эффекта

Пантовигар
  • Аминокислоты.
  • Витамины группы В.
  • Кератин.
  • Медицинские дрожжи.
  • Цистин
Первые результаты лечения очаговой алопеции или диффузного выпадения будут заметны уже через месяц, но для закрепления результата производитель рекомендует принимать капсулы с полезными компонентами не меньше 3 месяцев
Перфектил (Плюс, Платинум или Трихолоджик)
  • Витамины группы В.
  • Витамин Е.
  • Витамин D₃.
  • Железо.
  • Магний.
  • Марганец.
  • Селен.
  • Цинк
  • Бета-каротин.
  • Йод.
  • Коэнзим Q10.
  • Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Фолиевая кислота.
  • Хром.
  • Цистин
Препарат отличается от аналогов более насыщенным составом. Полезные вещества хорошо усваиваются организмом, активизируют рост новых волос и предотвращают выпадение старых. Залог успеха – длительный прием. Однако многие пациентки отмечают неприятный побочный эффект – тошноту, сопровождающую их в течение всего лечебного курса
Иннеов «густота волос»
  • Магний.
  • Кремний.
  • Рибофлавин.
  • Таурин.
  • Цинк.
  • Экстракт зеленого чая.
  • Экстракт виноградных косточек
Препарат усиливает рост стержневых волос (а также ресниц и бровей), улучшает естественную пигментацию. Терапевтический эффект наступает через 2-3 месяца непрерывного приема. В качестве противопоказаний отмечены беременность и период лактации
Ревалид
  • Витамины группы В.
  • Железо.
  • Медь.
  • Метионин.
  • Медицинские дрожжи.
  • Цистин.
  • Цинк.
  • Экстракты проса и ростков пшеницы
Рекомендуемая продолжительность приема составляет 2-3 месяца. Курс можно повторять после 2-3-месячного перерыва. Средство заслужило массу положительных оценок пациенток, отмечающих значительное улучшение внешнего вида волос, усиление роста ресниц, укрепление ногтевых пластин и исчезновение постакне на лице
Мерц Бьюти
  • Аминокислоты.
  • Аскорбиновая кислота.
  • Бета-каротин.
  • Витамины группы В.
  • Витамин Е.
  • Витамин D₃.
  • Железо.
  • Цистин.
  • Экстракт дрожжей
Комбинация витаминов и минералов помогает активизировать метаболизм в клетках кожи и волос, предотвратить облысение и укрепить ногти. Препарат выпускается в форме драже, которые необходимо принимать не менее 30 дней
Шевитон
  • L-цистин.
  • Витамин В₅.
  • Витамин В₆.
  • Витамин В₁₂.
  • Витамин Н.
  • DL-метионин.
  • Оксид цинка
БАД даст терапевтический эффект только при длительном (не менее 3 месяцев) применении. Результатом лечения станут здоровые, крепкие, густые и блестящие волосы. Однако производитель рекомендует параллельно использовать препараты Антиокс, Бьюти и Сеньор Нео Леди, что существенно скажется на семейном бюджете

Прежде чем покупать и принимать любой из перечисленных витаминно-минеральных комплексов, необходимо ознакомиться с инструкцией к препарату. Любой из них имеет свои противопоказания и особенности применения, поэтому при неосмотрительном приеме может нанести вред здоровью.

Российские фармацевтические компании выпускают и жидкие формы витаминов:

  • витамин А на масле;
  • витамины В₁, В₃, В₆, В₁₂;
  • витамин Е на масле;
  • экстракт алоэ.

Они продаются в стеклянных ампулах или желатиновых капсулах и стоят недорого. Такие препараты полезно добавлять в укрепляющие маски для волос, будь то готовые косметические средства или составы, приготовленные собственноручно по народным рецептам.

Даже 1-2 витаминных компонента помогут восстановить блеск, упругость, эластичность и здоровье волос, но лучшим действием обладает маска, в которую входят все перечисленные вещества. Рецепт чудодейственного средства для укрепления и роста прядей:

  • 1 ампула витамина В1;
  • 1 ампула витамина В3;
  • 1 ампула витамина В6;
  • 1 ампула витамина В12;
  • 1 ампула экстракта алое;
  • по одной капсуле витамина А и Е на масле;
  • 1 ст. л. с горкой любого бальзама для волос.

Способ приготовления и применения:

  1. 1. Вымыть голову шампунем. В составе моющего средства не должно быть силикона, препятствующего активному проникновению полезных веществ в структуру волоса и кожу головы. Когда выпадают волосы, трихологи рекомендуют использовать специальные шампуни для укрепления и роста волос, которые не содержат силиконовых добавок.
  2. 2. Промокнуть их банным полотенцем, чтобы ушла лишняя влага.
  3. 3. В порцию бальзама (желательно приобрести препарат, содержащий натуральные компоненты) добавить все указанные витамины и экстракт алоэ, перемешать кистью для нанесения краски.
  4. 4. Нанести маску на кожу головы, оставшуюся часть распределить по всей длине локонов. Для длинных прядей приготовить увеличенную порцию лечебного средства, соблюдая предложенные пропорции ингредиентов.
  5. 5. Обмотать голову полиэтиленовой или пищевой пленкой и утеплить (надеть шапку, обмотать шарфом, теплым платком, махровым полотенцем).
  6. 6. Через час смыть маску теплой проточной водой и высушить волосы естественным способом без фена.

Лечебную маску рекомендуется делать раз в неделю, например, каждую среду или субботу. Укрепляющий курс должен состоять из 10 или более процедур.

Тем женщинам, у которых лезут волосы при весеннем или осеннем гиповитаминозе, не стоит дожидаться начала сезонного поредения прядей. Укрепляющие маски нужно проводить с начала февраля и начала сентября: это поможет сократить количество остающихся на расческе волосков и придать шевелюре здоровый внешний вид.

Главное условие, которое нужно соблюдать: использовать жидкие витамины сразу после вскрытия ампулы, иначе под действием воздуха полезные вещества окисляются, быстро разрушаются и теряют свою силу.

Соблюдение строгих диет, ограничивающих употребление многих продуктов, неизбежно приводит к гиповитаминозу или дефициту минералов в организме. Восполнить нехватку полезных веществ можно не только приемом биологически активных добавок, но и с помощью сбалансированного, грамотно составленного диетологом рациона. В недельном меню должны присутствовать:

  • жирные породы рыб — источник белка и полиненасыщенных жирных кислот;
  • льняное масло;
  • зеленые и листовые овощи (все виды капусты, салат, шпинат, мангольд);
  • фасоль;
  • морская капуста;
  • чечевица;
  • орехи (грецкие, фундук, арахис, фисташки);
  • курица;
  • мясо индейки;
  • говядина;
  • сухофрукты (чернослив, курага, финики, изюм);
  • яйца;
  • цельнозерновые крупы и хлопья (гречка, овес);
  • устрицы;
  • кальмары;
  • кукуруза;
  • семечки кунжута, тыквы и подсолнечника;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • брынза;
  • белые грибы;
  • морковь;
  • свежие фрукты;
  • печень (трески, куриная, говяжья);
  • горький шоколад.

При проблемах с волосами (тусклость, ломкость, выпадение) необходимо отказаться от строгой диеты, иначе потом придется лечиться намного дольше. Наличие в рационе клетчатки, белка и «правильных жиров» поможет улучшить состояние шевелюры, но только при условии регулярного их употребления.

Чтобы не запустить болезнь, стоит посетить трихолога или дерматолога, ведь истинной причиной выпадения волос могут быть нарушения в работе различных органов и систем. Врач порекомендует не только прием витаминных добавок, но и назначит комплексное лечение. Терапия облысения должна включать массаж кожи головы, дарсонвализацию, укрепляющие маски и сбалансированное питание.

источник

Витамины хоть и не являются строительным материалом для организма, но все же жизненно необходимы для поддержания полноценной работы всех систем и органов, поскольку выполняют ряд важнейших функций:

  • участвуют в кроветворении,
  • регулируют обмен веществ,
  • нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, а также иммунной и пищеварительной систем,
  • активно участвуют в производстве и работе ферментов,
  • способствуют выработке гормонов,
  • повышают иммунитет,
  • обеспечивают красоту кожи, волос и ногтей.

Неудивительно, что дефицит тех или иных витаминов негативно сказывается на работе организма в целом. Но как распознать авитаминоз?

Наиболее правильный вариант – посетить врача и сдать анализы. Хотя зачастую наш организм сам сигнализирует о недостатке определенных витаминов. Поэтому достаточно прислушиваться к своим ощущениям и присматриваться к тем изменениям, которые происходят с телом, чтобы заподозрить авитоминоз. При этом особое внимание следует обратить на состояние кожи, ногтей и волос.

Читайте также:  Какие витамины попить для сил

Кожа – индикатор здоровья человека в целом и витаминного баланса в частности. Именно этот орган в первую очередь реагирует на недостаток витаминов, минералов и иных строительных и питательных веществ.

Сухость и бледность кожи, раннее образование мелких и крупных морщин на лице, «гусиная» кожа в области бедер и на плечах могут указывать на дефицит никотиновой кислоты, а также витаминов Е и А.

Жирная шелушащаяся кожа – признак нехватки витамина В12.

Угревая сыпь и появление пигментных пятен сигнализируют о недостатке жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, F.

Желтоватый нездоровый оттенок кожи – повод задуматься об увеличении в рационе продуктов, содержащих витамин В12.

Медленное заживление ран и частое образование синяков могут свидетельствовать о ломкости сосудов, вызванных недостатком витаминов Р и С.

Дерматозы различного генеза, протекающие с зудом, могут стать следствием дефицита витаминов группы В и нехватки йода.

Сухая и покрасневшая кожа в зоне носогубного треугольника и лба – дефицит витамина В6.

Высыпания на коже могут быть следствием длительных запоров, спровоцированных нехваткой витаминов группы В.

Для устранения кожных проблем необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • орехи,
  • пшеничные отруби,
  • растительные масла (особенно оливковое),
  • натуральные йогурты,
  • оранжевые и красные овощи,
  • яйца,
  • печень,
  • цитрусовые,
  • авокадо,
  • морскую капусту,
  • рыбу жирных сортов и морепродукты,
  • мясо,
  • зеленый чай.

Если организм получает витамины в достаточном количестве, волосы выглядят здоровыми, упругими и блестящими. Авитаминоз делает волосы сухими, ломкими, секущимися и тусклыми.

Чрезмерная жирность волос – признак нехватки витаминов РР и В2 (или рибофлавина).

Сухая кожа головы, которая зудит, сигнализирует о дефиците витамина Е и витаминов группы В, питающих кожу головы.

Если волосы обильно выпадают, включите в рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой и витамином А.

Одной из причин появления перхоти может стать недостаток витаминов В12 и В6.

Воспалением волосяных фолликулов на коже головы организм сигнализирует о дефиците витамина А.

Раннее появление седых волос, которые выглядят тусклыми и безжизненными, может быть спровоцировано дефицитом витаминов группы В.

Замедление роста волос – признак недостатка витамина Е.

Пользу волосам принесут нижеприведенные продукты:

  • бананы,
  • соя,
  • молочные продукты,
  • семена подсолнечника,
  • отруби,
  • киви,
  • орехи,
  • печень,
  • морская рыба,
  • шпинат,
  • бобовые.

Если ногти хорошо растут, ногтевая пластина гладкая и розовая, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин и заусенец, это говорит о том, что Ваш организм в полном объеме обеспечен всеми витаминами и микроэлементами.

Расслоение ногтевой пластины в сочетании с желтым оттенком ногтя – признак дефицита биотина и витамина С, кальция и магния.

Глубокие заусеницы указывают на нехватку биотина, витаминов А и Е.

Образование белых пятен на ногтях говорит о недостатке ниацина (или витамина В3).

Если на ногтевой пластине появились борозды желтого цвета, значит, Вашему организму не хватает витамина В1.

Пожелтение ногтевой пластины красноречиво свидетельствует о недостатке витамина С.

Искривленность ногтей и их хрупкость – сигнал о дефиците витаминов А и В6.

Медленный рост ногтей может быть следствием нехватки витамина В3 либо плохого усвоения кальция.

Утолщение ногтя по периметру происходит из-за недостатка витамина А.

Продукты, необходимые для поддержания красоты ногтей:

  • печень трески,
  • рыба и морепродукты,
  • молочные продукты,
  • яйца,
  • морковь,
  • орехи,
  • цитрусовые,
  • белые грибы,
  • брокколи,
  • тыквенные семечки,
  • хурма,
  • морская капуста,
  • овсяная и гречневая крупы,
  • огурцы.

Надо сказать, что о проблемах со здоровьем могут рассказать глаза и состояние ротовой полости, а не только волосы, кожа и ногти.

Мелькают «мушки» перед глазами при резких движениях? Причина может крыться в недостатке витамина D.

Плохо видите в темноте? Это признак ослабления сумеречного зрения, в чем может быть виновен дефицит витамина А.

Если же веки часто воспаляются, регулярно образуются ячмени, появляется ощущение жжения, зуда и «песка в глазах», Ваш организм недополучает как витамин А, так и витамин D.

Круги под глазами и проступающие капилляры в склерах глаз – признаки дефицита витаминов группы В и рутина (или витамина Р).

Устранить дефицит перечисленных витаминов и в целом улучшить зрение помогут следующие продукты:

  • черника,
  • овощи и фрукты зеленого, желтого и оранжевого цвета (особенно морковь, тыква, абрикос),
  • рыбий жир,
  • творог,
  • шпинат,
  • брокколи,
  • лук,
  • чеснок,
  • черный шоколад.

Состояние слизистой, языка и десен поможет не только выявить авитаминоз, но и определить, какого именно витамина не хватает организму.

Покраснел язык без видимых на то причин? Вероятно, Вам не хватает витаминов В6 и В9.

Язык потрескался и болит? Вполне возможно, что Вам не хватает витамина B3.

Если болезненность языка сопровождается жжением и протекает на фоне шелушения губ, причиной может быть дефицит витамина В2.

Болезненный, но при этом гладкий язык может указывать на нехватку фолиевой кислоты (или витамина В9).

Частое появление заед на губах в сочетании с отечностью языка может свидетельствовать о дефиците витамина В.

Потрескавшиеся уголки губ и слизистая языка – признаки недостатка витаминов С, Н и РР.

Потрескавшиеся губы – одно из проявлений дефицита витамина B2.

Если десны часто кровоточат и воспаляются, обратите внимание на продукты с высоким содержанием витаминов С и D.

Кроме того, при авитаминозе может наблюдаться изменение вкусовых предпочтений и ощущений.

Если Вам постоянно хочется сладкого, организму может не хватать витаминов А и Е, а также таких элементов, как магний и фосфор.

Если в Вас проснулась любовь к жирной пище, это может указывать на дефицит кальция и витамина D.

Не можете ни дня прожить без мучных изделий, хотя раньше были к ним равнодушны? Вашему организму недостаточно жирорастворимых витаминов и азота.

Постоянное ощущение голода – признак нехватки триптофана, содержащегося в бананах, финиках, молочной продукции и мясе.

Внимательно следите за всеми изменениями, происходящими с Вашим организмом, не игнорируйте его сигналы и не откладывайте поход к врачу. Помните о том, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги!

источник

На красоту внешнего вида всегда влияет состояние волос и ногтей. Красивые ухоженные волосы и маникюр способны поднять самооценку любого человека. Но в повседневной жизни совсем не остается времени для того, чтобы должным образом поддерживать хорошее состояние волос и ногтей, и тогда возникают всевозможные проблемы с их ростом и красотой.

Поэтому многие задумываются о том, какие витамины нужны для того, чтобы поддерживать здоровый вид волос и ногтей, для того, чтобы это было красивым украшением и женщины, и мужчины.

Поливитамины необходимы для нормального функционирования организма. Нехватка любого витамина и волосы, и ногти становятся ломкими и начинают плохо расти. Поскольку так задумано природой, сначала страдают внешние покровы, а затем внутренние. Поливитамины – это набор минеральных веществ, запас которых организм делает из пищи, которую употребляет человек. Поэтому специалисты рекомендуют разнообразное питание.

Для красоты прически и ногтей обязательно необходимы следующие витамины:

  1. Витамины А. При его нехватке волосы сразу начинают расслаиваться на кончиках, а ногти слоиться. Относится к антиоксидантам, суточная норма для организма человека составляет 1 мг.
  2. Витамины группы В ( В1, В2, В5, В6, В9, В12) считаются самыми необходимыми для роста волос и ногтей. Регулируют нормальный обмен веществ в организме. При нехватке этого витамины, диетолог рекомендуют включить в свой рацион, больше мясных продуктов.
  3. Витамин Д. Основной функцией является правильное усвоение организмом кальция, который необходим для того, чтобы ногти росли крепкими.
  4. Поливитамин РР. Необходимый для обеспечения локонов и ногтей кислородом, и донесением в них других питательных компонентов в крови.
  5. Витамин Н. Необходим для поднятия защитных свойств кожи. Питает не только локоны, но и волосяные луковицы.
  6. Витамин F. Необходим для нормальной работы сальных желез. При его дефиците волосы начинают интенсивно выпадать.
  7. Поливитамины С,Е. Обеспечивают защиту от воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей, а также ветра. Локоны и ногти тогда не становятся грубыми.

Это основные поливитамины, которые в комплексе, необходимы для нормального роста и красоты ногтей и волос.

Если человек питается качественной разнообразной пищей, то организм постоянно пополняется всеми мультивитаминами. Но бывает так, что неправильное питание, диеты, стресс, переутомление на работе, плохая экология – приводят к тому, что в организме возникает со временем острая нехватка мультивитаминов, в медицине этот диагноз называется авитаминоз.

Поэтому врачи советуют, хотя один раз в год включать в свой рацион комплексы мультивитамин, произведенных искусственным путем, другими словами фармацевтические. На рынке фармации сегодня представлен большой выбор этого продукта, с учетом всех особенностей организма человека.

Согласно социалистическим опросам и анализа спроса, популярностью пользуются следующие комплексы поливитаминов:

Виташарм. Комплекс поливитаминов группы А,В и Р, также в состав входит магний, кальций, титан и пчелиный воск. Поддерживает красоту не только ногтей и волос, но и питателен для кожи. Единственное противопоказание для употребления – это беременность и период кормления грудью.

Мерц. Восстанавливает поврежденные. В составе аминокислоты с серой, витамины группы В, А,С, цинк, фолиевая кислота и биотин.

Аевит. Эффективные и недорогие поливитамины. Безопасные в употреблении и не вызывают побочных эффектов. В большом количестве содержат витамины А и Е.

Доппельгерц. Фирма зарекомендовала себя как эффективный помощник в уходе за волосами и ногтями, содержат растительные компоненты, а также минеральные вещества. Питают кожу и волосы.

Эксперт волос от Эвалар. Разработаны специально для поддержания красоты волос и ногтей. В составе пивные дрожжи, хвощ, цинк, таурин и др. компоненты.

Каждый комплекс по-своему хорош, если есть сомнения с выбором, то можно посоветоваться с фармацевтом.

Для того, что получить максимальную пользу от мультивитаминов, их следует правильно принимать, для того, чтобы полностью восполнить всю цепочку, необходимую для нормального функционирования всех органов и систем человека.

Есть определенные рекомендации врачей, которые советуют своим пациентам следующее:

  1. Приобретать те комплексы, в составе которых не только витамины, но и минеральные вещества, поскольку нехватка часто бывает и микроэлементов.
  2. Периодически менять комплексы. Делается это для того, чтобы организм насыщался различными микроэлементами, входящие в состав разных комплексов.
  3. Форма выпуска препарата в виде шипучих таблеток не подойдет при болезнях желудка (гастрит или язва).
  4. В целях профилактики принимать поливитамины лучше весной или осенью, согласно инструкции, чаще всего это одна таблетка в сутки на протяжении 45 дней. При лечении прием может продолжаться 2-3 месяца.
  5. Принимать препарат лучше во время еды, чтобы восполнять недостаток веществ с получаемой пищей, так все полезные вещества будут лучше усвоены организмом.
  6. Выбирая несколько комплексов от разных производителей, нужно учитывать то, что есть витамины, которые при взаимодействии блокируют друг друга:
    • Витамин Е и кальций не усваивается с приемом железа.
    • Магний и кальций в больших дозах не усваиваются организмом вообще.
    • Цинк не усваивается с приемом кальция и железа.
  7. Не запивать препараты молоком или йогуртом, лучше негазированной водой комнатной температуры.
  8. Обязательно принимать эти препараты в период беременности и лактации.
  9. Выбирать препараты для своего возраста.

В последнее время в медицинской практике широко обсуждается вопрос о том, насколько же полезны синтетические поливитамины и могут быть ли они вредны для здоровья. Связано это с тем, что многие люди думают, что если принимать витаминные комплексы, то можно питаться хорошо и вовсе не нужно.

Как утверждают специалисты – это миф, только в разнообразном питании содержатся те мультивитамины, которые нужны для человека.

Польза от употребления витаминов:

  1. Повышают жизненный тонус и увеличивают работоспособность.
  2. Укрепляют иммунитет.
  3. Нормализуют аппетит.
  4. Укрепляют волосы и ногти.
  5. Улучшают состояние кожи.
  6. Активизируют все процессы в организме.
  7. Улучшают работу внутренних органов.

Несмотря на всю пользу, которую они приносят для человека, есть все-таки и вред от их употребления:

  1. Часто вредны они при передозировке, поскольку человек сам себе делает назначение и суточную норму всех витаминов, что не соответствует истине. Передозировка тех или иных компонентов очень опасна для организма.
  2. Запрещено часто принимать комплексы – это приведет к избытку веществ в организме. Поскольку развивается болезнь гипервитаминоз, что приводит к нарушению работы внутренних органов.
Читайте также:  Какой витамин принимать при сухости и шелушении кожи

Поливитамины могут быть вредны, только если они плохого качества и человек пренебрегал инструкцией к употреблению.

Стоимость зависит от производителя, часто именно они изначально завышают цену, поскольку товар известен и разрекламирован. Согласно исследованиям, средняя цена поливитаминов начинается от 800 рублей за упаковку до 2000 рублей за упаковку.

Отзывы от приема поливитаминов в основном положительные, все остаются довольные от их приема:

Конечно, все поливитамины полезны для организма человека и дополняют друг друга. Но лучше правильно питаться и включить в ежедневный рацион больше овощей и фруктов, которые так богаты разными мультивитаминами и микроэлементами.

источник

Проблема выпадения волос очень часто появляется из-за недостатка витаминов и минералов. Человеческий организм не может их сам вырабатывать. Они поступают вместе с пищей, употребляемой каждый день. Одни участвуют в процессе построения тканей, другие — в поддержании иммунитета, третьи отвечают за синтез жизненно важных гормонов, а есть такие, которые необходимы для здоровых и крепких локонов.

Отмирание является естественным процессом, благодаря ему выполняется отбор, в ходе которого лишние волосы устраняются, а на их месте появляются новые, полные энергии и жизни. Если за сутки теряется 50-100 штук, переживать нет необходимости, так как это допустимо. В случае такого обновления про облысение можно и не задумываться. Бить тревогу нужно, когда цифра превышается в несколько раз. Это уже может указывать на медленное облысение, которое требует своевременного вмешательства.

Если была выявлена такая проблема, то нужно обратиться к врачу-трихологу, только он может дать точный ответ, почему выпадают волосы.

Определять потребности организма должен только специалист, если будет выявлена проблема, он подберет подходящее лекарственное средство.

Самостоятельно понять, каких элементов не хватает, практически невозможно, так как признаки отсутствия одинаковые. Бесконтрольное употребление витаминов может привести к передозировке одного из них, что в дальнейшем причинит серьезные проблемы здоровью. Поэтому не нужно заниматься самолечением, лучше немного потратить своего времени и попасть в клинику, чем после убирать последствия на протяжении нескольких лет.

Многие интересуются, как остановить выпадение волос, так как на сегодняшний день это очень серьезная проблема. Причин может быть огромное количество. Одной из самых частых является недостаток важных компонентов, далее необходимо разобраться, каких именно не хватает для здоровья и красоты.

1. С (кислота аскорбиновая) – выступает важным элементом, который требуется организму для хорошего самочувствия. Ее дефицит в организме приведет к понижению иммунитета, что в дальнейшем скажется на состоянии шевелюры. Еще она помогает усилить кровообращение, благодаря чему к волосяным луковицам будет поступать больше питательных веществ и кислорода.
2. А (ретинол) – способствует укреплению и быстрому росту, а также стимулирует выработку коллагена. Очень полезен женщинам, так как замедляет процессы старения.
3. В1 (тиамин) – необходим для корректной работы нервной системы. Защищает от стрессов и помогает победить такое явление, как сезонное выпадение волос, очень полезен после 50 лет.
4. В2 (рибофлавин) – снимает раздражение на коже и укрепляет корни.
5. В3 (ниацин) – проводит многие окислительные реакции, а также регулирует процессы обмена, протекающие в волосяных луковицах.
6. В5 (кислота пантотеновая) – помогает нормальному обмену веществ. Недостаток может активизировать ослабление корней и замедлить рост. Ранняя седина появляется из-за стрессов и нехватки этого компонента.
7. Витамин В6 для волос играет немалую роль, так как без его участия невозможно полноценное питание.
8. B7 (биотин) – препятствует выпадению, часто назначается при облысениях.
9. В8 (инозит) – помогает хорошо усвоить токоферол.
10. В9 (кислота фолиевая) – способствует быстрому делению клеток и освобождает фолликулы от продуктов распада.
11. Витамин В12 для волос играет не последнюю роль, он улучшает поступление кислорода к корням.
12. F – формирует структуру прядей, защищает их от влияния внешних факторов.
13. E (токоферол) – стимулирует рост и деление клеток.

В идеале подбором должен заниматься врач-трихолог. Доктор даст грамотные рекомендации, которые помогут решить проблему выпадения. Если она стоит остро, то необходимо сдать анализы на гормоны и кровь, а после заняться поднятием уровня гемоглобина.

Часто витамины для лечения волос на женщин действуют по-разному. Одной могут помочь самые простые комплексы, а другую не спасут дорогие препараты, все индивидуально.

Некоторые клиники предлагают пройти проверку на нехватку элементов. Для этого нужно предоставить несколько волосинок, и через пару недель будет готов результат. Вы узнаете, чего именно недостает и что находится в избытке.

В момент выбора препаратов требуется придерживаться определенных правил.

1. Лучше приобретать комплексы, в составе которых не только витамины, но и микроэлементы. Прежде всего это железо, кальций, цинк и магний.
2. Выбирайте таблетки, которые не содержат красителей и ароматических отдушек. Очень часто как раз вкусовые добавки вызывают аллергию.
3. Как утверждают специалисты, между иностранными и российскими аналогами нет особой разницы. Ведь сырье закупается у одних и тех же компаний. Среди врачей бытует мнение, что отечественное производство лучше, так как адаптировано под наши потребности.

Если вы подобрали витамины для волос от выпадения, то можно без опаски использовать их достаточно долго. Они не вызывают привыкания, а со временем эффективность не уменьшается. Употреблять лучше всего вместе с едой, желательно в обед или утром. Если были прописаны комплексы группы В, то их прием лучше отложить на вечер, так как препараты имеют легкий успокаивающий эффект. Не нужно забывать, что требуется уделить особое место воде, ее должно быть достаточно. Она поможет вывести организму излишки компонентов, если они будут.

Не только через покупные препараты можно получить нужные элементы для организма. Правильный рацион значительно уменьшит, а то и вовсе победит проблему выпадения.

1. В1 можно получить при употреблении арахиса, свинины, дрожжей и различных овощей, так как они все содержат в себе тиамин.
2. В2 присутствует в таких продуктах, как шпинат, грибы, рыба, печень и морковь.
3. В3 найдется в сыре, мясе, кунжуте, гречке и зелени.
4. В5 содержится в телятине, финиках, рыбе и авокадо.
5. Витамин В6 для волос очень полезен, он преимущественно находится в растительной пище: бананах, орехах, картошке, семечках и злаках.
6. В7 является составляющей таких ингредиентов, как соевая мука, яичный желток, мед, печень, говядина и пивные дрожжи.
7. Витамином В8 богаты зерновые культуры, дыня, апельсин и горошек.
8. В9 можно получить при употреблении морковки, творога, абрикосов и бобов. Фолиевая кислота в большом количестве находится в печени.
9. Витамин В12 для волос играет не последнюю роль и присутствует в свинине, говядине и сыре.

Если пересмотреть свой рацион, можно побороть проблему сильного облысения. Правильное питание — залог здоровья и долголетия. Если кушать необходимые продукты, то не придется обращаться за помощью к специалисту по решению проблем.

Витамины для волос от выпадения на сегодняшний день широко представлены и показывают хорошие результаты.

1. «ВитрумБьюти» является биологически активной добавкой, содержащей травяные экстракты, антиоксиданты и все группы компонентов. Этот препарат хорошо улучшает структуру локонов.
2. «Перфектил» разработан для укрепления ногтей, шевелюры и омоложения кожи, в своем составе имеет натуральные компоненты. Не рекомендован лицам, имеющим проблемы со щитовидной железой.
3. «Ревалид» – мультикомплекс, содержащий всю группу витаминов В, пивные дрожжи и природные активаторы роста. Эффект будет заметен после нескольких месяцев приема.
4. Драже «Мерц» имеет в составе витамины А, В, С, каротин и важные минералы. Курс составляет всего месяц. Нужно употреблять осторожно, если есть заболевания желчного пузыря и печени.
5. «Иннеов» — биологически активная добавка с экстрактом сои и зеленого чая. Не очень популярна и имеет неоднозначные отзывы.
6. «Алфавит Косметик» — все компоненты хорошо усваиваются, так как идеально дополняют друг друга. Пряди станут заметно здоровее уже через месяц после начала прохождения курса.

Такие косметические средства являются очень действенными, если выпадают волосы. Каких витаминов не хватает, можно определить при помощи лаборатории. На основании результатов недостающая группа витаминов добавляется в лечебные составы, они станут прекрасным подспорьем в ликвидации проблемы. Маски делают дома, и наносить их нужно от 1 до 3 раз в неделю. Можно попробовать следующие рецепты, которые представлены ниже.

1. Для сухих волос нужно нагреть на водяной бане 10 капель лимонного сока и 50 грамм растительного масла, а после на 2 часа втереть смесь в корни волос. По истечении времени голова промывается шампунем и ополаскивается раствором, который делается из 1 ст. л. уксуса и 1 л воды.
2. Для жирных локонов готовится 1 мл смеси витаминов В6 и В1, а после перемешивается с одним яйцом. Подготовленная масса втирается в корни и оставляется на 1 час, затем смывается шампунем и кислой водичкой.
3. Для придания упругости и силы волосам перед началом мытья на смоченную шевелюру накладывается голубая глина на 1 час. Для этого глина очищается путем просеивания через сито и разводится в густой сметане. Наложите маску на волосы и укутайте голову полотенцем, так пробыть нужно около часа. Затем взбейте яйцо и хорошо промойте им волосы.

Использования масок и витаминов недостаточно, о волосах необходимо бережно заботиться и ухаживать за ними. Чтобы шевелюра была крепкой, нужно правильно подбирать шампуни. Универсальные семейные средства являются малоэффективными, так как структура волос у всех разная.

Если локоны начинают терять здоровье и силу, понадобится исключить и агрессивное механическое воздействие на них. Для начала расчесывают кончики, медленно передвигаясь вверх. В каждом направлении нужно сделать не менее 100 движений. Такой массаж будет полезен для улучшения кровообращения, что, в свою очередь, приведет к быстрому обновлению волос. Эти процедуры нужно выполнять всегда для профилактики, а не только тогда, когда выпадают волосы.

Для того чтобы мужчина не потерял свою шевелюру, нужно регулярно принимать такие компоненты, как Н, А, Е и В1. Срок лечения напрямую зависит от появления положительных результатов, курс должен длиться не менее нескольких месяцев. Витамины хорошо помогают как по отдельности, так и в комплексе. Для сохранения пышной копны волос рекомендуется использовать специально разработанные препараты, которые в себе содержат дневную норму витаминов. При выборе обязательно нужно обратить внимание на состав, в котором должен присутствовать элемент Н в дозировке не менее 20 мкг, так как он является особо эффективным.

Если женские локоны начали редеть, то нужно скорее принимать витамины для волос. Совет трихолога гласит, что для улучшения питания луковиц и усиления структуры волос нужно принимать препараты, в составе которых находятся витамины Е, Н, С, А и вся группа В. Самые действенные смеси помогут решить проблему выпадения, а еще улучшат состояние ногтей и кожи. Также можно употреблять все компоненты по отдельности и наблюдать за положительными результатами.

Основным правилом этих врачей является систематичность и постоянство ухода. Это означает, что выбранного вектора нужно придерживаться постоянно. Трихологи определят причину, почему выпадают волосы, каких витаминов не хватает и что нужно поменять в своем рационе.

— все комплексы разрабатываются с учетом суточной потребности организма, поэтому, выбрав необходимые средства, можно быстро решить проблему;
— микроинъекции и втирание в кожный покров препаратов в ампулах дадут лучший и более быстрый результат;
— перемешивая компоненты для маски, важно соблюсти все дозировки и перед применением провести тест на чувствительность, ведь каждый организм индивидуален и предсказать его реакцию очень сложно.

Как остановить выпадение волос, знают специалисты, и они утверждают, что отличным средством являются витамины, так как не всегда косметические препараты могут помочь справиться с проблемой. Доктора утверждают, что здоровье шевелюры можно поддержать только изнутри. Для этого человек должен получать все минералы и микроэлементы.

Как выяснили специалисты, проблема часто кроется в низком уровне гемоглобина, поэтому нужно сдать анализы, а после результатов трихолог подберет вариант лечения, ведь только он знает точно, какие существуют лучшие витамины для волос от выпадения.

Отзывы врачей, пациентов и клинические исследования свидетельствуют, что все комплексы могут действовать по-разному на женщин. В комментариях одни девушки отмечают, что помог самый простой и недорогой препарат, а другие утверждают, что разрекламированные средства вовсе не дали желаемых результатов. Поэтому все индивидуально, и лечение должно подбираться только специалистами.

источник