Какие витамины нужны для голоса

Голосовые связки – гибкие упругие образования в глотке, которые состоят из соединительномышечной ткани. Связки задействованы в воспроизведении звуков: во время проникновения воздуха в глотку они вибрируют, сопрягаются и образуют голос. При воспалении носоглотки голосовой проход сужается, вызывая изменения тембра или полную потерю голоса. Кроме голосовых функций, связки также служат щитом для легких от попадания посторонних мельчайших частиц.

В медицине качественные голосовые нарушения в виде охриплости, гнусавости, осиплости и других изменений тембра называют дисфонией. Абсолютное отсутствие голоса – афония. Воспаление голосовых связок чаще всего является следствием инфекционного заболевания, но иногда сопровождает и другие недуги. Сильный отек связок блокирует дыхательную щель и может привести к удушью.

Содержание статьи

Обычно голос изменяется утром вследствие механических травм или инфекционных болезней.

Нарушения голоса вызывают следующие факторы:

• крик и длительный разговор на высоких тонах (эффект осложняется сырыми, ветреными погодными условиями или пересушенным воздухом);
• сильный стресс;
• курение;
• пребывание в грязном пыльном помещении;
• слишком горячая еда, ледяные напитки, специи, крепкий алкоголь, газировка, сухари, семечки;
• воздействие резких газов.

Дисфонию провоцируют такие заболевания:

1. Легкая – возникает на фоне острых респираторных заболеваний. Характеризуется осиплостью, покашливанием, зудом и першением в горле. Не требует особой терапии, симптомы исчезают в процессе выздоровления после ОРЗ.
2. Гипертрофическая – характерна для хронических болезней. Хриплым голос становится вследствие появления на тканях связок узлов размером с булавочную головку. Лечится консервативными способами, хирургические методы используются редко.
3. Атрофическая – вызвана истончением слизистой глотки. Больного донимают регулярные приступы кашля с корками и прожилками крови в мокроте. Чаще всего беспокоит людей, злоупотребляющих острой пищей и специями.
4. Туберкулезная – свидетельствует о наличии инфекции и развитии осложнений. Сифилитические высыпания, язвы, туберкуломы поражают голосовые связки, провоцируя постоянную осиплость пациента.
5. Дифтерийная («истинный» круп) – отличается появлением на гландах больного плотного налета. Данное скопление бактерий блокирует работу голосовых связок и осложняет дыхание.
6. «Ложный» круп – развивается на фоне острых вирусных инфекций у детей. Голосовая щель отекает, спазмы нарушают нормальную циркуляцию воздуха. Без своевременной врачебной помощи такая патология может привести к асфиксии.

Если повреждение голосовых связок является сопутствующим симптомом бактериального или вирусного заболевания, пациенту необходимо срочно показаться отоларингологу. Врач проверит шею на возможные воспаления лимфоузлов, изучит ротовую полость.

Медосмотр поможет выявить точную причину воспаления и назначить адекватное лечение.

Возвращение голоса может занять долгое время в зависимости от причин, которые спровоцировали ослабление тонуса голосовых связок. Отталкиваясь от симптомов, охрипшего больного направят на диагностику к нескольким специалистам: ЛОРу, фониатру, хирургу, неврологу или эндокринологу. В начале лечения необходимо защитить голосовые связки. Пациенту пропишут обезболивающие и противовоспалительные лекарства («Парацетамол», «Ибупрофен» и др.)

После диагностирования основного заболевания терапия будет направлена на устранение его причины. При инфекционных болезнях ЛОР-органов показаны антибиотики. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь лечится блокаторами желудочной кислоты. Гормональные недуги с нарушением работы щитовидной железы устраняются лекарствами, регулирующими ее функции. Если хрипота является следствием аллергии, больному пропишут антигистаминные препараты.

В случаях, когда дисфония вызвана доброкачественными или злокачественными образованиями, необходима тщательная диагностика и лучевая терапия, химиотерапия или операция.

Основная цель медикаментозного лечения заключается в восстановлении подвижности голосовых связок. Для этого существует ряд стимулирующих препаратов. К ним относятся витамины группы В, экстракт и настойка корня элеутерококка, лекарства с неостигмином метилсульфатом.

Чтобы быстро восстановить голос в стационарных условиях, применяют раствор на основе адреналина. Хорошо зарекомендовали себя заливки в гортань препаратов «Хлорофиллипт», «Диоксидин», «Стрептоцимин».

Фармация готова предоставить множество лекарств, укрепляющих голосовые связки. Среди них «Компливит», «Супрадин», «Геримакс», «Центрум», «Амиатон», «Авиатон». Людям, чья работа связана с активной речевой деятельностью, рекомендуют дважды в год проходить курсы инъекций с витаминами B1, B6, алоэ. Из гомеопатических препаратов положительные отзывы получили «Гомеовокс», леденцы «Исла».

При обильном густом секрете больному прописывают средства, облегчающие отхаркивание: «Мукалтин», «Пертуссин», «Амброксол» и др. При наличии в горле небольших язв полезно смазывать их раствором Люголя.

Причины, которые привели к потере голоса, разнообразны и многочисленны. Доверьтесь специалистам для определения точного диагноза и назначения индивидуального лечения.

Вдыхание паров – действенный способ восстановить работу голосовых связок при инфекционных заболеваниях дыхательных путей. Для этих целей многие пользуются специальным удобным прибором для ингаляций – небулайзером. В него заливают следующие средства:

• Физраствор – распространенное и дешевое лекарство для голосовых связок. При терапии ларингита рекомендуют делать до 6 ингаляций в день длительностью 15 минут. Положительные результаты появляются на 2 сутки.
• Щелочную минеральную воду без газа. Такая ингаляция поможет снять отечность, раздражение и вернет голос. Процедуру можно выполнять до 6 раз в сутки.
• При афонии (полной потере голоса) врачи рекомендуют суспензию для небулайзера «Пульмикорт». Этот препарат снимает сильную отечность, его можно использовать для лечения детей. Употребляется с разрешения доктора.
• «Амброксол» назначают для ингаляций, если нужно получить отхаркивающий эффект. Такие процедуры облегчают кашель, увлажняют горло и помогают вернуть голос.

У ингаляций есть противопоказания, поэтому терапию можно проводить только после установления точного диагноза и по рекомендации врача. Нельзя делать ингаляции горячим паром на острой стадии ларингита.

Запрещено применение эфирных масел для ингаляций детям, поскольку они нередко вызывают бронхоспазм и аллергию. Взрослым же показаны процедуры с эфирными маслами при отсутствии аллергических реакций и повышенной температуры. Многие масла очень эффективны для смягчения гортани и снятия воспаления.

Народная медицина предлагает множество советов для восстановления голосовых связок, лекарство с натуральными ингредиентами доступно по цене и проверено годами.

• 100 г звездочек бадьяна залить стаканом кипятка и настаивать четверть часа на пару. Отвар процедить, добавить 2 ст. ложки свежего меда и 20 г коньяка. Принимать по 1 ч. ложке каждые полчаса.
• Натереть на терке 1 небольшую морковь и отварить в 0,5 л молока 10-15 минут. Отвар процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.
• В 2 л воды проварить отруби в течение 10 минут. Процедить, добавить по вкусу тростниковый сахар и пить отвар теплым небольшими порциями.
• Быстро вернуть голос поможет 1 яичный желток, 2 ст. ложки коньяка и 2 ч. ложки меда. Эту смесь нужно медленно рассасывать.
• При потере голоса очень полезно пить медовый гоголь-моголь. Для этого нужно взбить 1 яичный желток, влить пол-литра молока, добавить 3 ст. ложки меда и апельсиновый сок. Белок взбить с 25 г сахара и ввести в желтковую массу. Пить гоголь-моголь лучше до завтрака.
• Свежий сок моркови смешать с медом в равных количествах. Пить по 2 ч. ложки до 5 раз в день.
• Небольшую головку очищенного чеснока пропустить через пресс и проварить в 1 стакане молока. Охлажденный отвар процедить. Пить по 1 ст. ложке до 4 раз в сутки.
• 0,5 стакана свежего свекольного сока соединить с 1 ст. ложкой уксуса. Использовать средство для полосканий и выпивать 1 глоток после окончания процедуры.
• 2 ст. ложки изюма проварить в 1 стакане воды. Отвар процедить, долить в него 1 ст. ложку лукового сока. Выпивать треть стакана трижды в день, можно добавить мед по вкусу.
• Небольшую очищенную луковицу мелко нарезать, засыпать 2 ч. ложками сахара и залить неполным стаканом воды. Уваривать на слабом огне до консистенции кашицы. В готовое средство добавить равное количество меда и принимать по 1 ст. ложке за полчаса до еды.
• Залить кипятком 1 ч. ложку чабреца. Оставить настояться 10 минут, добавить лимонный сок и мед по вкусу. Употреблять вместо чая.
• Кушать свежий ананас и пить ананасовый сок.

При угрозе потери голоса поменьше говорите. После длительной работы голосовых связок не желательно пить ледяные напитки, это приведет к их переохлаждению. Внимательно относитесь к своему рациону, исключите острую, горькую, очень сладкую и кислую пищу, поскольку она провоцирует раздражение. Употребляйте мед и прополис.

Откажитесь от табака и спиртного. Высыпайтесь, избегайте нервного перенапряжения. Принимайте комплексные витаминные препараты, стимулирующие голосовые связки. Увлажняйте воздух в комнате. Не переохлаждайтесь и укрепляйте иммунную систему.

Положительный эффект на органы дыхания и общее состояние организма оказывает русская баня. Людям, которые по роду своей деятельности вынуждены перегружать голосовые связки, рекомендуется пить достаточно жидкости и практиковать голосовые упражнения.

источник

Знаете ли Вы о том, что красивый голос, подаренный Вам природой, требует ухода и заботы? Причем заключаются они не только в предупреждении и лечении заболеваний горла и голосовых связок, но и в обеспечении правильного питания, особенно если вы занимаетесь пением или часто провозглашаете речи перед огромной аудиторией. О том, каким оно должно быть, и пишут известные физиологи и диетологи.

От рациона питания того или иного человека зависит и его здоровье, и здоровье всех его органов и систем. Детально исследуя влияние отдельных продуктов на голосовые связки, ученые выделили, а многие профессиональные артисты подтвердили, что существуют те из них, присутствие которых в рационе положительно сказывается на их общем состоянии. Эти продукты делятся на группы: мясные, молочные (употребляя их, нужно быть крайне осторожными), овощи, фрукты и крупы.

Между тем, есть и такие продукты, употреблять которые желательно или нежелательно непосредственно перед выступлениями. Оказывая мгновенное влияние на хрупкие голосовые связки, или проще говоря, действуя местно, они могут предотвращать их пересыхание и раздражение, а, значит, и дарить Вам фантастический, красивый голос. Или, наоборот, создавать дискомфортные ощущения и усугублять ситуацию.

Безусловно, разнообразное питание – это залог здоровья не только всего организма, но и самих голосовых связок. Однако ранее были выделены витамины и полезные вещества, которые обязательно должны входить в рацион человека, жаждущего сохранить свой чистый голос. К ним относятся:

• Витамин А. Они принимает активное участие в регенерации, или восстановлении, поврежденных голосовых связок после болезни или больших нагрузок.
• Витамин С. Он оказывает непосредственное воздействие на иммунную систему и, соответственно, помогает организму бороться с различными инфекциями, которые могут поражать горло и влиять на качество голоса.
• Витамин Е. Это антиоксидант, который защищает стенки клеток от пагубного воздействия свободных радикалов, а также помогает повысить иммунную систему.
• Белок. Это источник энергии тела, и, соответственно, здоровья голосовых связок. Тем не менее, полезны лишь неприправленные белковые продукты. Так как специи и приправы могут нанести вред голосовым связкам.
• Клетчатка. Это пищевые волокна, которые помогают организму самоочищаться и нормально функционировать. Содержится она преимущественно в овощах, фруктах и злаках.

Вода. Крайне важно соблюдать свой питьевой режим и выпивать достаточное количество жидкости. Это предотвратит пересыхание голосовых связок, а значит и позволит предупредить любой дискомфорт, особенно во время выступлений. Непосредственно перед ними пить нужно воду комнатной температуры. Слишком холодная или горячая вода может привести к негативным последствиям. Кстати, именно нарушением питьевого режима медики объясняют периодическое покашливание у человека без явных на то причин.

Мед. Он прекрасно успокаивает горло после болезни или после больших нагрузок. К тому же, он обладает антибактериальными свойствами и заботится о состоянии здоровья голосовых связок и тканей, расположенных в непосредственной близости к ним. Нередко перед выступлениями артисты заменяют воду теплым чаем с медом, акцентируя внимание на том эффекте, который этот напиток оказывает на состоянии голоса. Но не рекомендуют добавлять в него лимон. Кислота, которая в нем находится, приводит к пересыханию связок и появлению дискомфортных ощущений в самый неподходящий момент.

Нежирные виды рыбы – щука, сом, минтай, хек и т.д. Они содержат белок. Чрезмерно жирная рыба зачастую приводит к расстройствам желудка и выведению жидкости из организма.

Нежирное мясо – курица, кролик, телятина, нежирная свинина. Это тоже источники белка.

Миндаль. Его можно использовать в качестве полезного перекуса, так как он богат белком.

Все виды круп. Они обогащают организм полезными веществами, улучшают пищеварение и легко перевариваются, не вызывая тяжести в желудке и других неприятных ощущений.

Цитрусовые. Это кладезь витамина С, а также каротиноидов и биофлавоноидов. Их недостаток приводит к снижению иммунитета. Главное, не употреблять цитрусовые непосредственно перед выступлениями, чтобы не спровоцировать пересыхание горла.

Шпинат. Еще один источник витамина С.

Черника. В ней содержится огромное количество антиоксидантов, оказывающих положительное влияние на состояние голосовых связок. Заменить ее можно ежевикой, краснокочанной капустой, маслинами, синим виноградом.

Брокколи. Это кладезь витамина С и антиоксидантов. В случае ее отсутствия подойдут и другие виды капусты.

Зеленые яблоки. В них есть не только витамин С, но и железо, недостаток которого приводит к анемии и снижению иммунитета.

Чеснок и лук. В них содержится аллицин, который высоко ценится за свои антибактериальные свойства. Помимо защиты организма от инфекций, он влияет и на уровень холестерина в крови, снижая его, и улучшая самочувствие человека.

Арбуз. Это источник жидкости и клетчатки. Заменить его можно дыней или огурцами.

Кроме того, можно воспользоваться советами автора популярной книги «Правила еды» Майкла Поллана, разработавшего диету «по цветам». Он утверждает, что «для здоровья всего организма, в том числе и голосовых связок, достаточно съедать хотя бы один фрукт или овощ определенного цвета в день». Зеленые, белые (чеснок), темно-синие, желтые и красные – они восполнят дефицит всех витаминов и минералов и подарят вам прекрасное самочувствие.

• Следить за здоровьем горла и своевременно лечить все заболевания. В случае появления недомогания и боли лучше воздержаться от разговоров и, уж тем более, криков, и дать голосовым связкам отдохнуть. Несоблюдение этих рекомендаций может привести к необратимым последствиям.
• Высыпаться. От крепкого и здорового сна зависит общее состояние здоровья всего организма, в том числе и голосовых связок.
• Всегда разогревать свой голос, или распеваться, перед предстоящими концертами и выступлениями на публике. Это позволить минимизировать нагрузки на голосовые связки и сберечь их здоровье.
• «Давать голосу отдохнуть! Чередовать время разговоров и молчания. Иными словами, делать 2-х часовые паузы после 2-х часовых разговоров» — эта рекомендация размещена на одном из сайтов для вокалистов.
• С осторожностью принимать лекарственные препараты, так как некоторые из них способны пересушивать горло, например, антигистаминные. А принимая их, увеличивать потребление жидкости.
• Кушать за пару часов до выступлений. Голод и переедание приводят к возникновению дискомфортных ощущений в горле.
• Следить за температурой в помещениях, в которых запланированы выступления. Высокая температура, как и низкая влажность, приводят к пересыханию голосовых связок.
• Не употреблять молочные продукты непосредственно перед выступлениями. Они способствуют повышенной выработке слизи, что приводит к возникновению дискомфортных ощущений.
• Отказаться от курения и алкоголя. Они отравляют организм и выводят из него жидкость.
• Ограничить потребление кофе, специй и шоколада. Они также способствуют обезвоживанию организма.
• Не злоупотреблять жирной и жареной пищей. Она провоцирует расстройство желудка и выводит жидкость из организма.
• С осторожностью относится к запахам. Об их влиянии на организм человека известно было еще во времена Гиппократа. В то время с их помощью успешно лечили людей. Некоторые медики используют этот опыт до сих пор. Ярчайший тому пример – мази на основе эвкалипта при простудах.

Между тем, существует и красивая легенда о том, как влюбленный флорист поставил вазу с фиалками на пианино перед выступлением своего соперника – солиста. В итоге, последний, не смог взять ни одной высокой ноты.

Верить ей или нет – личное дело каждого, но прислушаться, все же, стоит. Тем более что ольфактроника – наука о запахах, до конца еще не изучена.

источник

Время прочтения: 4 минуты

Многие мечтают о красивом и поставленном голосе, но думают, что это врожденный дар, которым наделены немногие. Хотим вас переубедить и поделиться руководством от нашего спикера. Выполняя простые рекомендации, вы сможете укрепить связки и научиться владеть голосом.

Если хотите удивить коллег на корпоративе, спеть на семейном празднике или выступить перед аудиторий — для начала позаботьтесь о здоровье голосовых связок. Оказывается, чтобы их укрепить, стоит отправиться… в продуктовый магазин!

О продуктах, полезных для голоса, и правильном режиме питания рассказывает Марина Полтева, самый востребованный педагог России по вокалу и автор курса «Петь легко» на Talentsy.

Весь организм — это инструмент, который управляет нашим голосом. Продукты, которые входят в рацион, напрямую влияют на качество вокала. Малейшая боль в желудке или проблемы с ЖКТ отражаются не только на самочувствии в целом, но и на голосе, поэтому важно следить за тем, что и когда вы едите.

Принимать пищу лучше не менее чем за пару часов до выступления. На корпоративе, где планируете исполнить гимн компании, или любом мероприятии старайтесь воздержаться от обильной трапезы. Поверьте, если переедите, будет тяжело работать с диафрагмой и звуком голоса, который должен на нее опираться.

Только не впадайте в крайность и не пойте на голодный желудок — у вас должен быть запас силы и энергии, чтобы голос звучал в полную силу.

Старайтесь ежедневно выпивать ложку оливкового масла или отвар из трав. Рецепт простой: возьмите по щепотке эвкалипта и шалфея, залейте кипятком и дайте настояться несколько минут — отвар должен получиться некрепким. Такой напиток хорошо воздействует на слизистую гортани и не вызывает сухости во рту. Исключите ромашковый чай — он, наоборот, подсушивает горло.

• Перед выступлением исключите семечки, сухарики, орехи, шоколад — шелуха и мелкие частички продуктов могут прилипнуть к связкам.
• Исключите сладкое, кислое, горькое, перченое, острое. Очень не рекомендую сдабривать блюда кетчупом, горчицей, хреном, майонезом и пряными приправами.
• Особенно вредно для связок пиво, минеральная вода и различные газированные напитки — они вызывают икоту или хрипоту.
• Пейте напитки безо льда — он травмирует слизистую и может спровоцировать простуду или ангину.
• Избегайте блюд, которые вызывают изжогу, икоту и тяжесть. Например, шашлык или свиная рулька будут весьма некстати.

Если чувствуете, что голос садится, выпейте чайную ложку растительного масла — это поможет быстро восстановить его.

Не перегружайте севший голос. Постарайтесь помолчать и не форсировать звук некоторое время.

Профессиональные вокалисты применяют специальные упражнения, которым обучают педагоги. Попробуйте на низком горловом звучании (тихонько мыча) массировать пальцами горло от кончиков ключиц и наискосок по линии к вискам. Делайте это аккуратно, не давите на горло. Представьте, будто работаете с тестом или мягкой тягучей глиной.

Укрепляйте голос при первых же признаках заболевания. Рекомендую действенное народное средство: смешайте 50 грамм теплого коньяка, чайную ложку меда и яичный желток до однородной массы. Этой смесью полоскайте горло 2–3 раза в день, затем завяжите шею шарфом или теплым платком.

Забудьте про рекомендацию пить сырые яйца — это опасный миф. Пользы голосу точно не прибавится, зато появится риск заразиться сальмонеллезом.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

источник

Питание играет большую роль в жизни и работе вокалиста. Порой хриплое звучание голоса появляется не из-за заболеваний горла, а при неправильном питании. Проблема касается не только основной еды певца, но и употребления некоторых продуктов перед пением.

Есть мнение, что вокалистам запрещено только употреблять семечки, так как это вредно для голоса, и перед пением нужно пить сырые яйца. На самом деле список продуктов, которые нельзя есть вокалистам, значительно шире, чем об этом говорят преподаватели вокала. Давайте подробнее разберемся в данном вопросе, а также приведем топ-5 самых полезных и вредных для голоса продуктов.

Любые продукты питания по-разному влияют на эластичность слизистых горла и гортани. Одни способствуют лучшей растяжке тканей, благодаря которой может исчезнуть хриплая окраска голоса, другие усиливают неприятное ощущение во время пения. Поэтому в одном случае еда может оказаться полезной для вокалиста, в другом – вредной.

От неё будет зависеть не только окраска голоса, его приятное звучание и лёгкость в распевании, но и снятие некоторых зажимов. Ведь, когда есть дискомфорт в горле, петь становится трудно и очень неудобно. Поэтому все продукты можно разделить на полезные для вокалиста, которые способствуют эластичности мягких тканей, и вредные.

Большое значение имеет и количество пищи. Если питание несбалансированное и нерациональное, то голос может терять силу. Поэтому диеты, особенно голодные, редкое употребление пищи, а также отказ от жиров могут ослабить силу голоса и сделать его тусклым и невыразительным.

Малое количество пищи может лишить ваш голос красоты, силы и сократить его диапазон, поэтому не стоит сидеть на диете перед ответственным выступлением. Вы споёте значительно хуже, чем раньше, так как голос будет звучать слабо и невыразительно. Но не стоит и много есть, особенно перед пением.

Тяжёлая еда может давить на диафрагму и приводить к слабости, трудностям в пении, а также к сокращению диапазона голоса. На полный желудок вы будете петь тяжело и с большими усилиями, так как не будет эластичности в мягких тканях гортани. Поэтому есть нужно за час до пения, чтобы была опора для звука, но в то же время желудок не должен быть перегружен.

Как еда влияет на голос вообще? Это зависит от того, что именно вы съели в день пения. Специалисты советуют за час до выступления съесть немного плотной пищи, например пюре, кашу или сладкий печёный пирожок. Тогда вы не будете чувствовать голода и ваш голос приобретёт необходимую плотную дыхательную опору.

На голос влияет и длительное употребление некоторых продуктов питания. Они могут стать причиной раздражения слизистой оболочки горла, вызвать хрипы, кашель и неприятное ощущение, словно в гортань попала соринка, инородное тело. Вот как еда влияет на голос, точнее вредные продукты, которые многие, сами того не зная, систематически употребляют.

В первую очередь к ним относятся:

1. Семечки, арахис, сухарики с приправами и солёные орешки.Они содержат много жира и соли, а также раздражающих добавок, поэтому при их регулярном употреблении слизистые оболочки могут потерять свою эластичность. Голос становится хриплым, снижается его обертональная окраска, и петь становится неудобно. Может возникнуть ощущение першения, поэтому, даже если вы употребляете эти продукты не в день пения, они могут навредить вам. Вокалисту стоит вообще от них отказаться.
2. Острые кетчупы, горчица, хрен и приправы.Их можно добавлять в пищу только в небольшом количестве и ни в коем случае не употреблять за 6 часов перед пением. Все они не только раздражают горло, но и способствуют избыточной выработке слизи, которая затрудняет пение и даже может провоцировать кашель.
3. Жирное жареное мясо, картофель и чипсы, а также острый фастфуд.Жир лишает эластичности голосовые связки, что может привести к кашлю, трудностям в пении, особенно на скачках и в местах, где есть длинные ноты. Любые жирные продукты нужно есть в утреннее время за несколько часов до пения, если речь идёт о мясе и котлетах, а чипсы и вовсе нужно исключить из рациона вокалиста. Также в салаты не стоит добавлять много мяса.
4. Ледяные напитки, такие как «Кола», «Фанта» или «Спрайт».Они могут вызвать шокирующую реакцию слизистой оболочки и привести к хрипоте голоса. Иногда на время он может пропасть совсем.

Алкогольные напитки, в первую очередь крепкие. Для голоса самыми вредными из них можно назвать пиво, коньяк, водку и крепкие тоники, тем более со льдом. Так же, как и любые напитки со льдом, они могут обжечь слизистую холодом и привести даже к временной потере голоса, да и к ангине тоже.

Они не только помогают хорошо петь, но и помогут в определённых случаях быстрее восстанавливать голос.

К ним относятся следующие продукты и напитки:

1. Тёплый сладкий чёрный чай.Прекрасное средство для восстановления эластичности слизистых оболочек и лечения связок. Для лучшего эффекта он должен быть не горячим, а тёплым.
2. Нежирное молоко комнатной температуры.Его нужно пить небольшими глотками, медленно, чтобы восстановить голос. Оно мягко обволакивает горло и делает голос сильнее.
3. Сырые яйца.Их не стоит пить перед пением, как советуют многие вокалисты, хотя их регулярное употребление способствует сочности и мягкости голоса. Это средство прекрасно восстанавливает силы вокалиста, а также смягчает горло, способствуя мягкому и красивому пению. Но только в пищу нужно употреблять проверенные яйца, купленные на рынке, чтобы не заразиться опасной инфекцией. Яйца достаточно пить раз в неделю для красивого и чистого голоса.
4. Сливочное масло.Качественное сливочное масло можно добавлять в молоко или просто рассасывать для того, чтобы петь стало удобнее. Но это обычно делают за час перед пением и запивать негазированной водой.
5. Обычная вода комнатной температуры.Иногда это лучшее средство для того, чтобы быстро восстановить голос. Только пить её следует медленно, небольшими глотками.

Чтобы голос звучал сильно и красиво, вам необходимо соблюдать несколько простых правил питания:

1. Утро начинать с плотного завтрака.Если вы поёте днём или вечером, следует утром есть плотнее, чем в обед, чтобы создавать дыхательную опору для голоса. Можно есть мясо, кашу или салаты.
2. Днём рекомендуется есть плотное блюдо, но без добавок, особенно острых и раздражающих горло.Это позволит создать хорошую дыхательную опору для голоса.
3. В рацион вокалиста обязательно должно входить нежирное мясо,но употребляют его за 3 часа до начала пения.
4. Рыбу и икру вокалисты включают в меню не реже 2 раз в неделю.Они содержат жиры, которые полезны для общего состояния организма и голосовых связок.
5. Морепродукты можно есть в неограниченном количестве. Конечно, не стоит употреблять огромными порциями перед пением, но зато они являются источником нежирного белка, который в некоторых случаях может заменить мясо. В отличие от котлет и сала, они не могут отрицательно повлиять на голос.
6. Конфеты, шоколад, пирожные и мороженое можно есть не раньше чем через час после пения. Некоторые руководители детских хоров перед пением дают хористам кусочек сахара. Делать этого не стоит, так как сладкое может навредить красивому и свободному звучанию голоса.

источник

При потере голоса стоит прояснить причину произошедшего, чтобы выбрать правильное лечение. Для восстановления звука речи существует несколько видов препаратов, среди которых есть таблетки, спреи и полоскания, которые лучше всего зарекомендовали себя в этом вопросе.

Потеря голоса при сохранении возможности говорить шепотом называют афонией.

Она бывает двух видов:

• острая афония – возникает по причинам, по окончанию воздействия которых голос восстанавливается, необходимо не сложное лечение, соблюдение голосового покоя;
• хроническая афония – формируется при длительном воздействии какого-либо фактора, голос постепенно ослабевает, становится более осиплым, возникает заметная хрипота, лечится только под строгим контролем врача.

Причин возникновения афонии достаточно большое количество:

• воспалительные болезни голосового аппарата, когда в процесс вовлекаются голосовые связки, самые частые болезни – ларингит, ларинготрахеит;
• термические ожоги горячими напитками и продуктами, а также при вдыхании пара;
• химические ожоги агрессивными веществами – уксус, хлор, аммиак;
• аллергические реакции, как длительные – сезонная аллергия, так и острые – аллергия на вещества и частицы, отек Квинке;
• механические повреждения слизистой горла при попадании инородного тела или при проведении медицинских процедур и операций;
• работа на вредном производстве, где присутствует загрязнение воздуха и пары опасных веществ;
• новообразования в гортани доброкачественной природы, такие как папилломы, полипы;
• злокачественные образования – рак гортани;
• повреждение гортанного нерва;
• параличи голосовых связок или гортани различного генеза, например, при инсульте, опухолях мозга, травмах черепа, туберкулезе, сифилисе, менингите;
• по причине длительного перенапряжения голосовых связок, в данном случае при значительном отеке возникает вторичный ларингит;
• гастроэзофагеальный рефлюкс, при котором происходит забрасывание пищи с желудочным соком из желудка в пищевод, с последующим забросом до уровня горла и ротовой полости, постоянный рефлюкс провоцирует воспалительный процесс в тканях, не подготовленных к контактам с желудочным соком;
• заболевания щитовидной железы, в частности увеличение размера железы и возникновение новообразований;
• длительный стресс и сильный испуг;
• длительное курение.

Самой распространенной причиной потери голоса является ларингит.

Для этого воспалительного заболевания гортани, помимо афонии также характеры следующие симптомы:

• повышение температуры тела;
• навязчивый сухой кашель;
• не проходящая сухость в горле;
• общее недомогание, характерное для острых респираторных заболеваний.

Если причина потери голоса выходит за границы ответственности лор врача, то необходимо получить консультацию профильного специалиста: эндокринолога, аллерголога, гастроэнтеролога, невролога, онколога.

Таблетки для восстановления голоса и другие виды средств, можно разделить на несколько групп, по особенностям из воздействия.

Не существует специфических таблеток и других средств для восстановления голоса, все препараты имеют симптоматическое воздействие и назначаются в зависимости от первопричины проблемы. Среди них можно выделить 10 самых популярных и действенных средств.

Стоимость в рублях – 390 за 60 таблеток.

Гомеопатический препарат, предназначенный для лечения следующих проблем:

• ларингиты различного происхождения;
• потеря голоса;
• усталость связок.

Применяется внутрь. Необходимо медленно рассасывать таблетки в перерывах между едой. В день начала болезни рекомендуется принимать 2 таблетки через каждые 60 мин (не превышать максимальную суточную дозу – 24 таблетки). На следующий день количество снижается до 2 таблеток 5 раз в сутки. Длительность приема определяется врачом.

Если при использовании препарата в течении 3 дней не наступает уменьшение симптомов, необходимо повторно посетить врача.

Гомеовокс нельзя принимать в следующих случаях:

• индивидуальная чувствительность в составе лекарства;
• недостаточность лактазы;
• индивидуальная непереносимость лактозы;
• для детей возраст до 1 года.

После консультации с врачом возможно применение во время беременности.

Стоимость в рублях – 270 за 24 таблетки. Таблетки для восстановления голоса, которые имеют основное предназначение – антисептическое воздействие при развитии инфекционно-воспалительных процессов ротовой полости и гортани.

Назначаются в следующих случаях:

• сильная болезненность в горле;
• ларингит;
• отек гортани не мешающий нормальному дыханию;
• наличие бактериальной инфекции;
• осиплость в голосе;
• сухость и надсадность в горле;
• при необходимости расслабить и восстановить голосовые связки.

Таблетки рассасываются после еды, каждые 2-3 часа применяется по 1 таблетке. В сутки не более 8 штук.

Стрепсилс нельзя принимать в следующих случаях:

• чувствительность к составу лекарства;
• для детей возраст до 12 лет;
• при беременности и кормлении грудью необходима консультация врача;
• с осторожностью препарат стоит применять больным сахарным диабетом.

Стоимость в рублях – 285 за 30 мл (176 доз). Является нестероидным противовоспалительным средством с антисептическим эффектом.

Борется со следующими проявлениями болезни:

• воспалительный процесс;
• боль в горле;
• поражение голосовых связок, гортани, ротовой полости;
• наличие инфекции – грибковой, микробной, бактериальной.

Препарат выпускается в виде спрея. Впрыскивается после приема пищи. Детям от 3 до 6 лет по 1 впрыскиванию от 2 до 6 раз в сутки. Детям от 6 до 12 раз в день по 3 нажатия от 2 до 6 раз в день. Детям старше 12 лет и взрослым по 3 впрыскивания от 4 до 8 раз в сутки.

Тантум верде не допускается к применению в следующих случаях:

• детям до 3 лет;
• повышенная реакция к какому-либо компоненту препарата.

Допустимо принимать в периоды ожидания ребенка и кормления грудью после консультации в врачом.

Стоимость в рублях – 275 за 30 таблеток. Таблетки для восстановления голоса белковой природы. Влияет на различного вида микроорганизмы и способствует созданию и укреплению местного клеточного иммунитета.

Принцип работы при афонии:

• оказывает заживляющее действие на слизистые оболочки гортани и ротовой полости;
• борется с болезнетворными бактериями;
• облегчает болезненность и надсадность в горле.

Лизобакт применяется местно, таблетку нужно медленно рассасывать, при ее растворении жидкость не стоит сразу глотать, а ненадолго задерживать в области горла. Детям от 3 до 7 лет назначают по 1 таблетке 3 раза в день, от 7 до 12 лет по 1 таблетке 4 раза в день. Взрослым и детям с 12 лет по 2 таблетки 3-4 раза в день.

Противопоказан в следующих случаях:

• при наличии чувствительности на компоненты;
• у детей в возрасте до 3 лет;
• непереносимость лактозы;
• дефицит лактазы.

После консультации с врачом возможно применение во время беременности и кормления грудью.

Стоимость в рублях – 75 за 25 мл. Это средство предназначено специально для лечения инфекционных и воспалительных процессов в горле. Имеет антисептический эффект. Выпускается в виде раствора для распыления. Люголь используется местно для обработки полости рта, глотки и гортани. При распылении стоит ненадолго задержать дыхание.

Применяется от 4 до 6 раз в сутки по 1-2 распыления.

Препарат нельзя использовать в следующих случаях:

• при наличии тяжелых поражений печени и почек;
• при наличии заболеваний щитовидной железы;
• сильная реакция на йод, в особенности отечность тканей.

Стоимость в рублях – 303 за 50 мл. Препарат на основе очищенной морской воды с добавлением растительных экстрактов. Выпускается в виде спрея, применяется для орошения гортани.

Имеет следующие показания:

• профилактика и лечение острых и хронических заболеваний ротовой полости и горла воспалительной природы – фарингит, тонзиллит, стоматит, гингивит, пародонтит;
• ощущение сухости и надсадности в горле;
• для представителей профессий, связанных с большими нагрузками на голосовые связки;
• пребывание в загрязненном помещении или местности.

Аквалор горло можно применять во время беременности и в период лактации. Раствор безопасен при проглатывании. Противопоказанием к применению является негативная реакция после использования препарата

Стоимость в рублях – 140 за 20 мл. Представляет из себя раствор для местного применения растительного происхождения, при лечении голоса его используют в качестве полоскания.

Обладает следующим действием:

• оказывает противовоспалительное действие;
• активен против стафилококков, в том числе против видов, устойчивых к антибиотикам;
• способствует заживлению поврежденной слизистой оболочки, в том числе долго не заживающей.

Перед использованием стоит внимательно прочитать инструкцию и приготовить полоскание согласно рекомендованной схеме. Выполнять процедуры стоит 2-3 раза в день. Противопоказанием к использованию является непереносимость состава Хролфиллипта.

Стоимость в рублях – 156 за 20 гр. Является мазью с сильным запахом и согревающим действием, благодаря чему производит местное раздражающее и отвлекающее действие. Работает, как противовоспалительное и антисептическое средство.

При наличии проблем с голосом работает следующим образом:

• отвлекает от сильной боли в горле, маскируя ее;
• согревает и дает чувство облегчения;
• в комплексной терапии помогает бороться с возбудителем;
• расслабляет и восстанавливает голосовые связки.

Наносится тонким слоем на область надключичной ямки, избегая попадания на область щитовидной железы. Выполнять 1-2 раза в день, 1 нанесение обязательно должно быть выполнено перед сном.

Мазь противопоказана в следующих случаях:

• чувствительность к составу;
• повреждения целостности кожных покровов в месте предполагаемого нанесения;
• возраст ребенка до 2 лет.

После нанесения стоит тщательно вымыть руки, избегать попадания мази на слизистые оболочки, так как это может вызвать сильную аллергическую реакцию.

Стоимость в рублях – 203 за 50 мл. Антисептический препарат бактерицидного действия. Используется для борьбы с болезнетворными бактериями и для предотвращения дальнейшего распространения инфекции.

При борьбе с афонией имеет следующие показания к применению:

• острый и хронический отит и синусит;
• тонзиллит;
• ларингит;
• профилактика и лечение стоматита.

Применяется методом орошения с помощью идущего в комплекте распылителя. Лекарство распыляется в область горла, миндалин, при необходимости в ротовую полость. По 1-3 распыления 3 раза в сутки. Оставшуюся жидкость необходимо выплюнуть. Противопоказанием является непереносимость препарата.

Стоимость в рублях – 330 за 14 таблеток. Является антибиотиком с широким спектром действия, назначается для приема внутрь, а значит действует системно.

Назначается в следующих ситуациях, связанных с заболеванием дыхательных путей:

• все виды инфекции верхних дыхательных путей – синуситы, отиты, абсцессы глотки, тонзиллит, фарингит, ларингит;
• все виды инфекций нижних дыхательных путей – бронхиты, пневмония.

Антибиотики назначаются только врачом, в ситуации, когда более щадящее лечение не помогает. Дозировка назначается с учетом тяжести состояния.

Существуют противопоказания для назначения Амоксиклава:

• нарушение функций печени;
• нарушение функций почек;
• наличие в прошлом аллергической реакции на компоненты препарата;
• с осторожностью применяется при наличии аллергии на другие виды антибиотиков.

Амоксиклав применяется во время беременности только после консультации со специалистами и при условии, что ожидаемая польза от препарата превышает предполагаемый вред для ребенка и матери. При использовании этого препарата необходимо строго соблюдать рекомендации врача, при длительном применении контролировать функции печени, почек и некоторые показатели крови.

Совместно с использованием лекарственных средств можно использовать несколько полезных советов, помогающих восстановить голос в кротчайшие сроки:

• голосовой покой – полезен для восстановления связок;
• употребление пищи и питья нейтральной температуры, важно избегать очень холодных и очень горячих продуктов;
• полезно употребление витаминных чаев и напитков – ромашка, морсы из клюквы и брусники;
• исключить из рациона контрастные по вкусу продукты – очень острые, соленые, пряные, кислые, сладкие, вся пища должна быть нейтральной вкусовой окраски;
• стоит следить за отсутствием сквозняков и резкого падения температуры в помещении, одежда должна соответствовать погоде, важно дополнительно утеплять область горла;
• от алкоголя и курения стоит воздержаться в период отсутствия голоса, в дальнейшем необходимо отказаться от вредных привычек окончательно.

В статье описаны эффективные таблетки для восстановления голоса.

Препараты для восстановления голосовых связок не имеют специфического воздействия на этот орган. Таблетки и другие средства помогают вернуть голос с помощью лечения воспалительных процессов, которые являются причиной проблемы и помогают восстановить иммунитет слизистой горла.

Симптомы и лечение острого и хронического ларингита:

источник

Из-за чего случаются нарушения голосовой системы организма, как быстро их выявить и что нужно делать, чтобы соблюдать гигиену голоса.

Голос играет незаменимую роль в жизни каждого человека. Он является основным средством коммуникации, способом выражения мыслей, основным источником информации о человеке. Вместе с тем, личность человека, его индивидуальность неразрывно связаны с голосом.

Голос — настоящее сокровище, требующее постоянного внимания и заботы. Особую роль он играет в жизни представителей голосо-речевых профессий: певцов, актеров, педагогов, переводчиков, журналистов, тренеров, экскурсоводов, менеджеров по продажам и многих других. Для них голос — это основное орудие труда.

С проблемой охриплости часто сталкиваются люди разговорных профессий. Регулярное перенапряжение голосовых связок негативно сказывается на качестве голоса.

На функции голоса оказывают влияние многие факторы. В первую очередь состояние лор-органов — уха, горла и носа. Изменения голоса часто наблюдаются при ОРВИ, а при ларингите одним из обязательных симптомов, проявляющихся в 100% случаев, является осиплость голоса.

Помимо этого, на качестве голоса влияют процессы, координируемые эндокринной и центральной нервной системами и аллергические реакции. Влияние на голос может оказывать состояние желудочно-кишечного тракта: желудочный сок попадает в пищевод, а затем проникает в гортань, вызывая раздражение голосовых связок.

Однако бывают случаи, когда нет кашля, насморка, повышенной температуры, головной боли и других признаков простудных или иных заболеваний, но качество голоса существенно снижается. Это может произойти из-за раздражения голосовых связок никотином, пересушенным воздухом в помещениях из-за отопительных приборов или кондиционеров, чрезмерного употребление кофеина, злоупотребления антисептиками.

[jaw_quote author=»» ]Оставлять без внимания проблему охриплости нельзя: это чревато возникновением хронического ларингита, необходимостью хирургического вмешательства и непоправимыми изменениями голоса.[/jaw_quote][jaw_clear]

В подростковом возрасте происходят серьезные изменения гормонального фона, которые могут приводить к развитию мутационной дисфонии. У мальчиков мутационные нарушения голоса случаются ориентировочно в 13 лет, у девочек — приблизительно в 12 лет.

Вне зависимости от причин, вызвавших осиплость, ее нужно лечить, чтобы избежать развития осложнений.

Как ни парадоксально, но проблемы с голосовыми связками не всегда заметны на слух. Быстро проверить здоровье голоса поможет простой тест.

В течение 14 секунд потяните нараспев звук «и-и-и-и». Если голос изменился или вы протянули звук менее 14 секунд, это может свидетельствовать о дисфункции голосовых связок.

Важность гигиены тела неоспорима, но далеко не каждый человек задумывается о гигиене голоса. Существует ряд правил, соблюдение которых помогает сохранить голос здоровым, снизить негативное воздействие регулярных перегрузок голоса после концертов, сессий звукозаписи, интенсивных интервью на радио и телевидении.

Дым сигарет обжигает дыхательные пути и содержит канцерогены и смолы, которые провоцируют возникновение опухолей горла.

К тому же, сигаретный дым — это долгосрочный вред для голоса. Быть может, в ближайшие пару лет курение не будет сказываться на ваших связках, но спустя несколько лет голос «сядет» и станет не таким сильным как прежде, и дело вовсе не в возрасте.

Для сравнения возьмем двух известных вокалистов — Пола Стенли из KISS и Клауса Майне из группы Scorpions. Оба певца примерно одного возраста: Клаусу — 68 лет, Полу — 65. Разница в том, что вокалист KISS долгое время курил и не следил за состоянием голосовой системы, в отличие немца из Scorpions.

Отбросив объем легких и прочие индивидуальные характеристики голоса, послушаем, как пел вокалист KISS в 1980 году:

А так Пол Стенли пел в 2016:

А теперь послушаем Клауса Майне в 1984 году:

Заметно, что голос Клауса Майне находится в намного лучшей форме. Вывод — не курите.

Среди певцов бытует мнение, что некоторые алкогольные напитки (например, коньяк или виски) благотворно влияют на состояние связок.

Это опасный миф. Употребление крепких напитков приводит к сухости гортани и ее отечности.

Соленая, кислая и острая пища усиливает желудочную секрецию, что может привести к раздражению слизистой оболочки глотки и гортани, негативно повлиять на голосовую функцию. Такими продуктами нельзя злоупотреблять, так же как и семечками, орехами, шоколадом и газированными напитками.

Следите за уровнем влажности дома. Дело в том, что во время сна человек непроизвольно дышит как носом, так и ртом, что приводит активнее приводит к пересыханию голосовых связок, чем во время активной голосовой деятельности днем.

Купите небольшой комнатный увлажнитель и включайте его на ночь или на периоды сна.

Всему голосовому аппарату человека (рот, горло, голосовые связки и легкие) требуется достаточное количество влаги для эффективного функционирования. Все певцы, следящие за состоянием собственного голоса, не забывают брать на сцену несколько бутылок воды, которые нужны не только для утоления жажды, но и поддержания связок и голоса в функциональном состоянии.

Держите при себе бутылку воды всегда, даже если сегодня у вас выходной, не предвещающий использование голоса. Пусть питье воды войдет в привычку: 80% людей не подозревают о том, что испытывают жажду, пока не начнут пить воду.

Британская певица Адель не забывает пить много воды во время выступлений.

Разговоры в шумных помещениях, в транспорте, на улице в холодное время года приводят к возникновению проблем с голосом. Если ваша деятельность связана с работой голосом, старайтесь минимизировать лишнее напряжение связок.

Чередуйте активное использование голоса с периодами отдыха. Постарайтесь минимизировать напряжение голосовых связок за день до концерта или записи вокала, а также дать голосу отдохнуть на следующий день после активной работы.

Малое количество сна вредно само по себе. Вместе с тем, ученые доказали, что недосып (менее 6 часов в сутки) негативно сказывается на голосовой функции.

Чтобы поддерживать связки во влажном состоянии, дышать нужно носом.

Самая простая гимнастика по утрам и легкие занятия игровыми видами спорта положительно влияют не только на голос, но и на весь организм.

Представителям голосо-речевых профессий рекомендуется посещать фониатра или оториноларинголога не реже чем раз в полгода.

Своевременное решение проблемы охриплости голоса невозможно без обращения к врачам, специализирующемся на заболеваниях голосового аппарата — оториноларингологу (в простонародье «ЛОР» или «ухогорлонос») и фониатру. Профильный специалист сможет установить причины снижения качества голоса и подобрать корректное лечение.

Также не стоит забывать и о современных лекарственных препаратах. К примеру, в аптеках можно найти специальный препарат для лечения и профилактики охриплости и восстановления голоса Гомеовокс®*. Препарат принимается ежечасно по 2 таблетки (в случае терапии — 5 раз в день по 2 таблетки) и помогает восстановлению голоса при нарушениях, вызванных различными причинами, в том числе перенапряжением голосовых связок.

Натуральные компоненты препарата Гомеовокс® способствуют быстрому повышению качества голоса: его звучность и звонкость улучшаются, начиная с первых дней приема. Эффективность лечения зависит от соблюдения схемы приема. На первой стадии лечения каждый час необходимо рассасывать по 2 таблетки. Когда состояние голоса улучшается, можно перейти на поддерживающую терапию: 5 раз в день по 2 таблетки.

Если вы используете другие лекарства от боли в горле, а также противопростудные, противокашлевые препараты, это не является поводом для отказа от Гомеовокса®, так как он хорошо сочетается с ними.

Преимуществом препарата Гомеовокс® также является возможность его применения в профилактических целях: по 2 таблетки Гомеовокса® 5 раз в день. Если в ближайшее время вам или вокалисту вашего музыкального коллектива предстоят повышенные голосовые нагрузки (выступление с группой на радио или концерте, проведение сессий звукозаписи для новой песни), задумайтесь о гигиене голоса и профилактике возможных проблем с голосовыми органами.

• Богомильский М. Р., Радциг Е. Ю. Ларингит у детей: особенности течения и лечения // Вестник оториноларингологии. 2009. № 1. С. 45–49.
• Радциг Е. Ю., Богомильский М. Р. Нарушения голоса у детей и подростков: причины и способы коррекции: Методические рекомендации. М., 2015.
• Радциг Е. Ю. Дисфония: причины, способы коррекции и влияние различных групп лекарственных препаратов на качество голоса // Фарматека. 2014. № 11. С. 75–79.

Это партнерский пост SAMESOUND.RU и компании BOIRON, производящей Гомеовокс®.

* Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

источник