Какие витамины нужны для зачатия мальчика

Для создания большой и крепкой семьи супружеские пары стараются планировать беременность. Это показатель ответственности и подготовленности к самостоятельной взрослой жизни. Для того чтобы родить здорового малыша, будущие родители должны обеспечить оптимально комфортные условия зачатия. Супругам необходимо нормализовать свое питание, бросить все вредные привычки, обследоваться на заболевания, инфекции, принять курсы витаминных комплексов. Какие витамины пить мужчине перед зачатием? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Несмотря на то что будущий отец не будет вынашивать и рожать ребенка, от его физического состояния также зависит здоровье малыша, поэтому во время планирования беременности он должен принимать поддерживающие организм витамины для мужчин для зачатия ребенка.

С возрастом и из-за последствий негативных жизненных ситуаций способность мужского организма к успешному оплодотворению снижается. В таких случаях актуальным вопросом является принятие дополнительных вспомогательных препаратов. Для планирования успешной беременности витамины для мужчин для зачатия ребенка поддерживают его жизненную активность и правильную работу внутренних органов и репродуктивной системы.

Беременность обычно планируют заранее, в связи с чем начинать прием витаминных препаратов рекомендуют за 3 месяца или за полгода до зачатия. Чтобы попытки забеременеть имели результат, мужской организм должен не иметь недостатка витаминно-минеральных компонентов.

Витаминная поддержка как женского, так и мужского организма способствует быстрому оплодотворению яйцеклетки. В период, предшествующий зачатию ребенка, мужчине нужно употреблять важные витамины и минералы:

1. Самым важным элементом является фолиевая кислота (витамин В9), которую нужно принимать ежедневно. Больше всего ее можно употребить с темной зеленью (шпинатом или салатом), спаржей, цитрусовыми, горохом, чечевицей, брюссельской и цветной капустой, орехами, свеклой, сельдереем, морковью, тыквой.
2. Обязательным в употреблении также выделяют витамин Е (токоферол), его можно найти в мясе, печени, яйцах, молоке, сливочном и растительном масле, злаковых продуктах.
3. С укропом, яблоками, черемшой, земляникой, клубникой, киви можно потребить наибольшее количество витамина С.
4. Цинк содержится в семечках тыквы и арбуза, продуктах с добавлением какао, нежирном мясе, особенно в говядине.
5. Селен попадет в организм с употреблением морепродуктов, злаковых, бобовых и орехов.

Эти поливитамины способствуют подготовке мужского организма к предстоящему зачатию ребенка и назначаются в случае их недостатка в организме.

Определив для себя правильный рацион питания, который способствует получению необходимых витаминов с помощью продуктов, стоит дополнить его поливитаминными препаратами. Комплексные витамины предназначены для удачного зачатия ребенка и защиты мужского организма от возможных инфекций. Их необходимо принимать курсами в течение определенных периодов. В аптеках можно по доступной цене приобрести витамины для мужчин для зачатия ребенка. Название вы можете прочесть ниже. Но помните, перед употреблением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка:

1. «Алфавит» для мужчин способствует выносливости, потенции и укреплению иммунитета. Помимо 22 витаминов и минералов, в состав входит также сибирский женьшень.
2. «Дуовит» (для мужчин) — это поливитаминный препарат, особенно помогающий при постоянных нагрузках и плохом настроении.
3. «Витрум Пренатал» помогает сохранить здоровье родителей.
4. «Олиговит» способствует осуществлению нормальных гормональных процессов в организме мужчины.
5. «Центрум» — витамины, обеспечивающие выработку гормонов.
6. «Фолацин» содержит фолиеву кислоту, которая влияет на успешное зачатие и предотвращает развитие пороков.
7. «СпермаПлант» оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему у мужчин.
8. «Сперотон» («Спематон») имеет в своем составе те элементы, которые необходимы для зачатия, — витамин Е, В9, В11, цинк и селен. Препарат улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность.
9. «Спермстронг» состоит из цинка, селена, марганца, аргинина, экстракта астрагала, витаминов С, Е, В5, В6, В11. Это препарат для улучшения работы репродуктивной системы мужчины, а также для укрепления иммунитета и лечения бесплодия.
10. «Ортомол Фертис Плюс» очень помогает для восстановления мужской фертильности. В его состав входят витамины В6, В9, В12, С, Е, цинк, медь, селен, Q10, омега-3, каротиноиды.

В большинстве своем мужчины отмечают, что после приема витаминных комплексов их самочувствие существенно улучшается. Кроме восстановления бодрости и здоровья, в положительную сторону меняется и спермограмма. Сперматозоидов становится намного больше, а их подвижность и активность возрастают в разы.

Все это ведет к тому, что беременность наступает намного быстрее, а дети рождаются здоровыми и крепкими.

Но стоит отметить, что алкоголь и никотин эти витаминно-минеральные комплексы не нейтрализуют. Поэтому придется отказаться от них, чтобы не навредить будущему ребенку.

Витаминный комплекс «Велмен» для мужчин наполнен минеральными и растительными веществами, которые обогащают организм, подверженный частым и сильным нагрузкам, полезными элементами.

В случае нарушения работы нервной системы, организм должен получать витамины в большом количестве. Отличным способом противиться плохой экологии, оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, повышать иммунитет является прием витаминов «Велмен» для мужчин.

Витамины «Велмен», цена которых доступна каждому, имеют очень богатое содержание активных веществ, среди которых: витамины А, В, С, Д, Е, цинк, марганец, йод, магний, хром, селен. Помимо того, что этот комплекс воздействует на активизацию умственной и физической работы, на улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной, пищеварительной систем и укрепляет весь организм, в его составе также имеются все необходимые витамины и минералы, которые стоит употреблять мужчине для зачатия ребенка.

В результате исследований ученые установили, что количество спермы может уменьшиться, если в организме наблюдается нехватка витаминов и минералов. У принимающих витамины «Велмен» с содержанием микроэлемента цинка дольше сохраняется способность к репродукции.

Витаминный комплекс «Велмен» противопоказан при приеме других лекарственных препаратов. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия. Например, если во время употребления «Велмена» пить еще аскорбиновую кислоту, есть риск ощутить гиперкальциемию, слабительные средства влияют на неусвоение витаминов А, Д, Е, гормональные контрацептивы повышают количество ретинола, аскорбиновой кислоты в крови и снижают процент фолиевой кислоты, ионов цинка.

Витаминное средство «Велмен» следует принимать по 1 таблетке каждый день во время еды либо после, запивая большим количеством воды. Упаковки хватает на один курс 20—30 дней. Если за один раз не удалось достичь желаемого результата, то спустя 1—3 месяца можно пройти повторный курс.

В очень редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, например, аллергия, зуд, сыпь, покраснения, гипервитаминоз, диарея, анемия. В таком случае рекомендуют временно прекратить прием препарата.

Витамины «Велмен» продаются в любой аптеке, в упаковке по 30 капсул. Какая стоимость витаминов «Велмен»? Цена колеблется от 562 р. до 700 р.

Задумываясь о рождении ребенка, будущие родители должны уделить особое внимание состоянию своего организма. Чтобы родить здорового малыша, важно, чтобы мужчина так же, как и женщина, серьезно относился к своему здоровью и способствовал его улучшению.

источник

Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы…

Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое.

Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом.

Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение – все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими мерами при планировании беременности.

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курение ухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков – все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.

Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:

• анализ секрета предстательной железы;
• спермограмма;
• электрокардиограмма;
• флюорография;
• УЗИ половых и внутренних органов;
• ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.

Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.

Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:

• для повышения ослабленного иммунитета;
• для общей поддержки при несбалансированном питании или однообразной лечебной диете;
• для улучшения потенции и качества спермы;
• для борьбы с хроническим стрессом или восстановления после сильных физ нагрузок.

Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе.

Какие именно витамины нужно пить мужчине при планировании беременности для улучшения качества сперматозоидов и здорового зачатия?

В первую очередь для всех мужчин при планировании беременности важен прием фолиевой кислоты и витамина Е, но не только в этих веществах нуждается «сильный пол» для нормального зачатия. Потребуется целый комплекс элементов.

Список витаминов для мужчин при планировании беременности в таблице:

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно – обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!)

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

Негормональный витаминный препарат, улучшающий выработку мужских гормонов и повышающий фертильность. Комплекс увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

В его составе все необходимые для зачатия элементы, кроме йода: витамины Е (30 мг), В9 (400 мкг), В11 (750 мг), цинк (21 мг) и селен (70 скг).

Применение: 1 пакетик-саше растворяют в стакане воды и выпивают после еды каждый день 2-3 месяца.

Цена: За упаковку в 30 саше – примерно 720-1050 р.

«Решились на второго ребенка год назад, но спермограмма оказалась слабенькой. Искал Спематон по совету друга, оказалось, теперь это называется Сперотон. Пью за завтраком. Пока еще сперму не проверял повторно, но чувствую себя гораздо бодрее в плане интима».

«Долго лечился от бесплодия из-за хронической инфекции, а ведь мне уже 38 – детей давно пора заводить. Решились с женой (а ей 33) на ЭКО, врач выписал Сперотон для подготовки и улучшения активности сперматозоидов. Ничего сверхъестественного от довольно стандартного набора витаминов не ожидал, но забеременеть получилось с первого раза».

Средство для подготовки мужского организма к зачатию, улучшения репродуктивной функции и качества сперматозоидов. Кроме того, препарат укрепляет иммунитет, положительно влияет на потенцию и используется в лечении бесплодия (в комплексе с другими мерами).

В составе Спермстронга есть цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11. Фолиевой кислоты в нем не содержится.

Применение: по две капсулы в день курсом не менее 74 дней.

Цена: 700-800 р.

«Спермстронг нам очень понравился. После трех месяцев лечения муж сдал спермограмму, показатели значительно улучшились. Только вот вместе с этим пить и курить нельзя, иначе не поможет. Да и меньше трех месяцев бессмысленно пить».

«Пью пару недель, пока результатов никаких сам не вижу. Завтра врач вызвал спермограмму сдать, рановато, но он почему-то уверен, что препарат должен помочь».

Самый дорогостоящий препарат для мужчин при планировании беременности. Мощно позитивно воздействует на фертильность.

В составе кроме витаминов (Е, С, В6, В9, В12) есть цинк, медь и селен, а также вспомогательные элементы – левокарнитин, Q10, омега-3, каротиноиды и другое.

Применение: ежедневно в течение дня необходимо пить 3 табл. и 1 капсулу до и после еды – действовать по инструкции к препарату. Время приема рассчитано с учетом усвояемости и взаимодействия всех компонентов.

Цена: за упаковку с 30 капсулами придется отдать до 4600-5000 р.

«Купила себе Натал, мужу Фертил Плюс. На первой пачке получилось забеременеть, хотя овуляции у меня по тестам вообще не должно было быть. Я тогда еще заранее расстроилась, столько денег отвалила, а без толку. Но нет, приятный сюрприз :). Жаль только, что такие дорогие, да и если бесплодие из-за патологии – не вылечит, так как это не лекарство».

«Заказывал Ортомол Фертил из Германии, пропил два месяца. Сейчас любимому пузику уже 17 недель. Думаю, помог комплекс, но может и что другое повлияло – курить, пить бросил, зарядкой занимался по утрам».

Мы с мужем вдвоем витамины принимали. Вообще считаю такой подход правильным, когда оба партнера готовятся к зачатию.. Брали витамины одной компании, очень удобно! Я пила ФертилКеа, а муж – ФертилМен. Все очень понравилось! Раньше мы особо витаминами не баловались) Да и вообще таблетки не очень любим (у меня, например, вечно какая-то аллергия начинается от витаминов). Но с этими витаминами все было хорошо. Пили около 3 месяцев, а потом начали усиленно над малышом работать. В итоге беременность наступила быстро, а малыш родился здоровеньким.

У мужа недостаток йода и низкий гемоглобин. Мне врач перед беременностью посоветовала Фолионорм. Я думала, что есть какое-то разделение — эти витамины женщинам, эти мужчинам. Врач посмеялась, разрешила ему пить. Сказала, тут нет разделения «мальчики направо, девочки налево». Дефицит тех или иных витаминов может быть у кого угодно, поэтому витамины одинаково полезны как сильному, так и слабому полу ?

Сейчас с мужем начали планирование. Отказались от выпивки, следим за здоровьем, а из витаминов пьем Фолионорм.

Витамин Е — это мужу выписывали, в капсулах они, самые обыкновенные. За три месяца до планируемого зачатия. Сама принимала Минисан мама — там тоже витамин Е есть, но и масса всего, что нужно женщине в период зачатия. Хорошие, кстати, витаминки и подошли хорошо. Забеременела сразу, в первую же овуляцию.

После трех лет моего лечения, обследовали мужа. Выявили малое количество живых спермиков. Андролог назначил питание орехи грецкие со сметаной, зелень петрушки, эффекс трибулус и массаж простаты. Беременность 4 месяца.

Моему мужу врач посоветовал СпермаПлант, почитала, состав очень понравился, решили прислушаться к врачу и ни чего другого пока не рассматриваем.

Почти полгода муж принимал СпермаПлант (эвалар). По итогу — забеременела сыночком нашим. Конечно, не только эти витамины помогли, мы делали много всего, в комплексе.

Да это хороший препарат, мы его на фитомаркете заказывали. Но только доктор еще питание мужа корректировал и настоятельно рекомендовал бросить курить. Беременность наступила через четыре месяца.

Мой муж решил подкрепить свою мужскую репродуктивную функцию когда мы решили, что хотим иметь ребеночка. Ему доктор порекомендовал принимать препарат на основе витаминов и минералов. Комплекс называется Фертилмен плюс. В его составе содержится 3 аминокислоты, 6 микроэлементов и 12 витаминов. Эти сопоставляющие компоненты хорошо влияют на качество спермы и увеличивают процент зачатия. У нас это произошло с первой попытки, ну и конечно мы это делали в правильный день овуляции.

Незнаю что же произошло, у моего брата, но слышала, что стресс на работе какой то, пьет он успокаивающие, да все равно помогают на время, а еще и спать хочется, мне его жена пожаловалась, у моего коллеги была похожая проблема, и он посоветовал купить витамино-минеральный комплекс дуовит для мужчин, незнаю как они помогли, но брат потом с женой заезжали и очень благодарили за совет. Я их спасибо конечно коллеге «передала». Теперь и себе куплю витамины той же фирмы, мне тоже силы не помешают.

Выбирала витаминный комплекс для мужа, чтоб в составе были и витамины и минералы, он у меня ногу сломал на работе, вот и нужен был хороший комплекс, чтоб быстрей восстановится, в аптеке столько всего, но я выбрала дуовит, там и кальций есть в составе, и группе В, он очень хорошо для тех кто после болезни. В дуовите 12 витаминов и 6 минералов. Он хоть и дома сидел на больничном, но всех нас заряжал своей энергией, после приема витаминов. хороший комплекс.

Купила мужу витаминки дуовит. Таблетки по 30 штук в упаковке, на месяц хватает. Меня подкупил состав. В нем все самые нужные витамины и минералы. Пить в день надо по одной штучке. гораздо удобнее чем три раза. Мужу понравились. Он себя последнее время разбитым чувствовал, сонный и грустный ходил. Попил витаминки недели три, настроение хорошее, бодрый, радуюсь за него!))

Был авитаминоз и у меня. Постоянно казалось, что это просто усталость. Слава богу очень удачно встретил знакомого врача. Разговорились, пожаловался ему что устаю быстро. Он стал спрашивать, как сплю, как аппетит, кожа и волосы, что с потенцией и т.д. Посоветовал попить поливитамины. Пошел в аптеку, предложили дуовит для мужчин. Помогли, месяц попил, всю усталость как рукой сняло.

Курю, кашляю. Чувствовать себя в последнее время стал неважно, а ведь не старый еще. Понятно, что надо бросать, но не получалось уже много раз. Знакомый терапевт сказал, что надо обязательно поддержать организм витаминами дуовит для мужчин. Там магний для сосудов мозга, витамины Е и С… они помогают выводить табачные токсины. Попил полтора месяца… кашель значительно уменьшился, нет больше густой мокроты, сердце иногда тарахтит, но хотя бы не болит. Спасибо совету, неплохие оказались витамины. Чувствую в себе силы бросить курить окончательно.

источник

В статье обсуждаем, как забеременеть мальчиком. Рассказываем, какие есть способы зачать мальша мужского пола с первого раза и на 100 процентов, как рассчитать пол крохи по овуляции, обновлению крови, китайской таблице. Вы узнаете народные методы зачатия мальчика, какие приметы указывают на то, что вы ждете сына, отзывы женщин.

Многие парочки ищут эффективные и проверенные методы правильного расчета пола будущего ребенка. Но так ли это важно и нужно?

Как правило, большинству родителей неважно, какого пола у них родится первенец. Но если у пары уже есть дочка и они задумываются над рождением второго ребенка, то чаще всего хотят, чтобы это был именно сын.

На пол будущего ребенка может повлиять питание родителей

Насколько важен пол будущего ребенка и стоит ли пытаться его как-то рассчитать? Если у пары нет генетических отклонений, передающихся только по половому признаку, например, женской линии, то нет смысла пытаться сделать так, чтобы у вас родился именно сын. При наличии наследственных заболеваний, передающихся по половому признаку, рекомендуется прибегнуть к ЭКО, чтобы исключить возможность зачатия малыша неподходящего пола.

Будущие родители должны понимать, что самое главное — это здоровый ребенок. Поэтому перед зачатием рекомендуется избавиться от вредных привычек, при необходимости пропить курс фолиевой кислоты и препарата Прогинова.

Если же желание родить мальчика у вас велико, можно воспользоваться как научными, так и народными методиками, о которых мы расскажем дальше.

Существует несколько медицинских методов, выполняя которые можно практически со стопроцентной гарантией спрогнозировать пол будущего ребенка. Далее мы расскажем об этих способах, используйте тот, который вам больше всего подходит.

Согласно проведенным научным исследованиям, на пол будущего ребенка влияют сперматозоиды, несущие X (девочка) или Y (мальчик) хромосомы. От того, с какой именно хромосомой сперматозоид первым доберется до яйцеклетки и оплодотворит ее, зависит пол ребенка.

Самыми быстрыми являются как раз “мальчишеские” сперматозоиды, но в то же время они быстро погибают. Женские же X-хромосомы медленнее, чем Х-сперматозоиды, но в то же время они имеют хорошую живучесть (до 1 недели в полости матки).

Именно поэтому, чтобы зачать девочку, следует провести интимную близость за 2-3 дня до наступления овуляции. Для того, чтобы родился мальчик, нужно заняться любовью именно в день овуляции и на протяжении 2-3 дней после нее.

Как правильно рассчитать овуляцию:

• Заведите календарь или установите специальное приложение на телефон, в котором отмечайте дату начала и окончания менструации. Середина менструального цикла — это как раз и есть день овуляции.
• Купите специальный тест в аптеке для определения овуляции.
• Воспользуйтесь графиком базальной температуры. Для этого в течение 3-6 месяцев или дольше ежедневно по утрам измеряйте базальную температуру, не поднимаясь с кровати. После этого записывайте показания в тетрадь. При овуляции температура держится в пределах 37,1-37,3 градусов.

С помощью экстракорпорального оплодотворения можно зачать нужный пол ребенка. Такая методика является самой достоверной и надежной.

Суть процедуры проста. На начальном этапе специалисты проводят анализ семенной жидкости мужчины. Для этого пациенту вводят определенные лекарственные средства, затем на лазерной диагностической установке проводят анализ его спермы. Затем из семенной жидкости выделяют Y-сперматозоид, в дальнейшем используемый для искусственного оплодотворения женщины, пожелавшей родить сына.

Следует понимать, что такую процедуру проводят только по медицинским показаниям. По желанию пары, решившей родить ребенка определенного пола, ЭКО не выполняют.

В основе этой методики лежит мнение, что срок жизни женских и мужских сперматозоидов разный. Мужские сперматозоиды более подвижны, но имеют меньшую продолжительность жизни, чем женские.

Чтобы быстро забеременеть мальчиком, нужно вступить в интимную связь с партнером за 12 часов до наступления овуляции. Согласно совету Шеттлса, желательно перед этим некоторое время воздержаться от любовных утех для повышения количества и активности мужских сперматозоидов. Подходящей позой является догги-стайл (мужчина сзади, женщина стоит на четвереньках).

Поза во время интима также играет определенную роль на пол будущего ребенка. Для того, чтобы родился мальчик, следует выбирать позы с максимальным проникновением, при этом мужчина должен занимать доминирующее положение.

Самыми подходящими позами, обеспечивающими глубокое проникновение, считаются:

• догги-стайл;
• женщина лежит на спине со слегка приподнятым тазом;
• мужчина сидит на кровати, женщина садится сверху, лицом к нему.

Оргазм также влияет на пол ребенка. Если женщина его испытывает, у меня родится мальчик, если нет, то девочка. Это обусловлено тем, что при оргазме вырабатывается секрет, делающий микрофлору влагалища кислой, благодаря чему “мужские” сперматозоиды дольше живут.

Такой способ не потребует от вас усилий или большого количества времени. В его основе лежат биологические особенности мужского и женского организма, основанные на обновлении крови раз в 3 года у мужчин, и 1 раз в 4 года у женщин.

Расчет проводят по такой формуле:

• возраст женщины делят на четыре;
• возраст мужчины делят на три.

После чего сравнивают остатки деления, у кого он больше, того пола будет ребенок. Чем ближе возраст крови к началу периода обновления, тем выше вероятность зачатия сына.

Пример: Женщине в сентябре исполнилось 24 года, мужчине в октябре исполнилось 36 лет. Зачатие ребенка произошло в ноябре. Возраст крови мамы: 24:4=6, остаток = 0+2= 2 месяца.

Возраст крови мужчины: 36:3=12, остаток = 0+1 = 1. Кровь мужчины моложе, поэтому предположительно должен родиться мальчик.

Расчет формулы: К возрасту мужчины на момент зачатия прибавить возраст будущей мамочки, после чего полученную цифру умножить на 4 и разделить на 3. При получении числа без остатка или с остатком 2 у пары должен получиться мальчик. Если в остатке единица, то следует ожидать девочку.

• (30+24) * 4 / 3 = 72 — это мальчик;
• (32+27) * 4 / 3 = 78 и 1 в остатке — это девочка.

При выборе этого метода следует учесть некоторые нюансы. Если у кого-то из партнеров в прошлом были сильные кровопотери, роды, переливание крови, то отсчет надо проводить с этого периода.

Группа крови, как и резус-фактор, играют определенную роль в зачатии ребенка. Более подробно указано в следующих таблицах.

Как влияет группа крови пары на пол будущего ребенка

Согласно японским ученым, у людей с вредными привычками, особенно у курящих, возможность родить сына резко уменьшается. На основании проведенных исследований, у семейных пар, которые постоянно курят, чаще рождаются девочки. В то время как сыновья рождаются у пар, ведущих здоровый образ жизни.

Спрогнозировать пол будущего малыша можно с помощью специальных таблиц и календарей, одним из которых является китайский.

Как разобраться в календаре и понять, когда можно зачать сына? Обратите внимание на таблицу. В ней указан возраст матери и 12 месяцев. На пересечении возраста матери и каждого месяца стоит буква “М” (мальчик) или “Д” (девочка).

Китайский календарь определения пола будущего ребенка

Чтобы забеременеть мальчиком, нужно выбрать свой возраст и определенный месяц, где стоит буква “М”. Согласно статистике, такой способ срабатывает в 90% случаев.

Немецкие ученые пришли к выводу, что мальчики чаще рождаются у женщин, которые меньше нервничают и переживают по пустякам. К такой интересной мысли специалистов подтолкнула определенная закономерность: в мирные дни, когда в стране ничего не происходило, чаще рождались мальчики. Но во время войны или других серьезных политических волнений, на свет больше появлялось девочек.

У итальянских ученых есть свое мнение о том, какого пола дети рождаются у женщин. Так, худенькие женщины рожают чаще всего девочек, а полненькие — мальчиков.

Они провели эксперимент, на основании которого выявили, что чаще всего беременеют мальчиком женщины, чей вес превышает 54 кг. Поэтому будущим мамочкам, мечтающим о сыне, можно не бояться слегка поправиться.

Соблюдение определенного режима питания увеличивает шансы на зачатие сыном. Согласно отзывам, чтобы родился мальчик, женщине необходимо больше есть мужской пищи: мясо, яйца, копчености и другие продукты, содержащие большое количество животных белков и жиров.

В рационе всегда должны присутствовать:

• Любое количество свежих фруктов.
• Напитки, содержащие большое количество кофеина: кофе, зеленый чай. В день достаточно выпивать по 1 кружке утром и в обед.
• Любые сорта рыбы и в любом виде.
• Любое мясо и в любом виде.
• Бездрожжевые печенья и сладости.
• Картофель, стручковая фасоль.
• Каши из круп.
• Макаронные изделия.
• Любой объем свежевыжатых соков.
• Колбасы.
• Рис.
• В рационе мужчины и женщины должна преобладать пища, содержащая повышенное количество ионов кальция и натрия. Поэтому рекомендуется увеличить объем потребляемой поваренной соли, но в разумных пределах.

Какие продукты следует ограничить в рационе:

• Какао.
• Молочная продукция.
• Минеральная вода с минимальным содержанием кальция.
• Морепродукты, мороженое — полностью запрещены.
• Хлеб и хлебобулочные изделия на дрожжевом тесте.
• Изделия с кремами, включая молочными.

При планировании пола ребенка можно воспользоваться не только медицинскими способами, но и народными. Ниже приведены самые эффективные, используйте тот, который вам больше всего нравится.

В основе этой методики лежит мнение, что у каждой женщины есть личный период новолуний, которые совпадают с ее менструацией. Такие лунные циклы учитываются при расчетах. Следует учесть, что интимная связь в эти дни нежелательна.

Самыми благоприятными днями считались те, что совпадали с “лунной дорогой” (11-17 дни цикла). Поэтому зачать сына можно в 11, 14 и 16 дни после окончания менструального цикла.

С 21 дня и до нового периода наступления “полнолуния” (времени месячного цикла) возможность наступления беременности отсутствует.

Высокий уровень pH во влагалище мешает зачатию. При слабокислой среде увеличивается возможность забеременеть мальчиком.

Поэтому для создания подходящих условий влагалищной среды применяется спринцевание. Как спринцеваться содой, чтобы забеременеть мальчиком? На этот вопрос может ответить только врач. Он назначит подходящий график и частоту спринцевания, исходя из личных особенностей организма.

Для спринцевания используют 1 л теплой очищенной воды и 1 ч.л. пищевой соды. Рекомендуется выполнять процедуры за 20-25 минут до полового акта. Также желательно перед интимом протереть мужской половой орган слабым раствором марганцовки или ромашковым отваром.

Чтобы усилить эффект следует отказаться от душа любовных утех.

Помочь забеременеть мальчиком помогут определенные приметы и советы. Воспользуйтесь ими:

• Перед интимом в постель под подушку необходимо положить “мужские предметы”: ремень, станок, мужские станки, детскую машинку.
• Нельзя забеременеть мальчиком во время полнолуния и новолуния, даже если вы будете для этого принимать определенные отвары. Но в то же время считается, если женщина будет больше употреблять продуктов, которые по форме напоминают мужской половой орган (огурцы, банан, сельдерей), то обязательно будет сын.
• Если кто-то из ваших знакомых уже ждет мальчика, то старайтесь почаще прикладывать руки к животу беременной, если она разрешит. Как правило, такая методика работает. Но также ее можно объяснить большой силой веры и самовнушением.
• Если ваша коллега ушла в декретный отпуск и родила мальчика, то рекомендуется занять кресло, на котором она сидела.
• Инициатором любовного акта должен выступать мужчина.
• Интимная связь должна проходить ночью, но не днем. При этом женский оргазм важен.
• Мужчина должен носить трусы-боксеры, понижающие температуру мошонки, вследствие чего повышается плодовитость.
• Близость должна быть по нечетным числам месяца и четным дням менструального цикла.
• После интима женщина должна полежать на спине без движений в течение 10-20 минут и полностью расслабиться.

Самым надежным способом, как забеременей двойней, является ЭКО

Многие пары мечтают о том, чтобы у них сразу родился не один сын, а двое. Но насколько это реально? Согласно статистике, сейчас двойняшки мужского пола рождаются чаще, чем 10-20 лет назад.

Самым проверенным и надежным методом такого зачатия является процедура искусственного оплодотворения (ЭКО). В этом случае шансы довольно высоки, так как специалист проводит самостоятельное оплодотворение сразу 2 материнских яйцеклеток для увеличения возможностей забеременеть.

К другим способам зачатия двойни относятся:

• Оба партнера должны придерживаться специальной диеты, о которой мы писали выше.
• Использование таких поз, обеспечивающих наибольшее проникновение семенной жидкости внутрь матки. Это увеличивает шансы быстрого проникновения сперматозоидов к яйцеклетке с последующим ее оплодотворением.
• Заниматься любовью нужно за сутки или в день овуляции.

О других способах зачатия двойни читайте в этой статье. А если вы хотите стать мамочкой близнецов, то как это сделать читайте тут.

Ко мне на прием часто приходят женщины, которые мечтают родить ребенка определенного пола. Мне кажется, это больше прихоть пациенток, так как самое главное, чтобы ребенок родился здоровым. Верю ли я, что можно запланировать пол будущего ребенка? Если только при помощи ЭКО, остальные методики не дают 100% гарантии.

Не существует 100% надежного способа, как забеременеть ребенком определенного пола. Наибольшую эффективность показывает экстракорпоральное оплодотворение, но его проводят строго по показаниям. Также хорошо зарекомендовал себя способ зачатия мальчика именно в день овуляции.

Я очень хотела сына. Из всех методик, о которых читала на различных форумах мам, выбрала расчет по обновлению крови и специальную диету. Уже через 3 месяца я забеременела, и недавнее УЗИ показало, что у нас будет сын.

Высчитывала пол будущего ребенка по китайскому календарю.По всем подсчетам должен был родиться сын, но на УЗИ сказали, что будет девочка.

Если вы мечтаете о малыше мужского пола, то можете воспользоваться всеми советами, о которых мы писали выше. Но помните о том, даже если вы сильно хотели мальчика, но у вас родилась дочь, меньше любить вы ее не будете. Удачного вам планирования и заветных 2 полосок на тесте!

источник

Зачатие ребенка является серьезным этапом в жизни. От того, как родители подготовятся, зависит протекание беременности и состояние здоровья будущего ребенка. Поэтому в статье мы порекомендуем не только продукты, которые помогут зарождению ребенка нужного пола, но и укажем на основные погрешности в питании, от которых нужно избавиться перед зачатием ребенка.

Кого бы вы ни планировали, девочку или мальчика, в течение 3 месяцев до зачатия следует задуматься о своем питании и исключить из него основные вредоносные факторы (все перечисленное касается обоих родителей!):

• Спиртное. Алкоголь замедляет развитие плода, ведет к необратимым нарушениям нервной системы. Можете себе позволять лишь красное вино. Под строгим запретом находится пиво, этот алкогольный напиток убивает половые клетки и забеременеть будет сложнее; доказано, что женщины, которые употребляют пиво более 2 раз в неделю, чаще страдают бесплодием.
• Продукты, содержащие ГМО.
• Трансжиры (маргарин). Жирная пища особенно вредна будущему папе, т. к. она нарушает нормальный гормональный процесс и выработку половых гормонов.
• Избегать употребления пищи из неэкологичных регионов, зараженных радиацией. Любых продуктов, которые сомнительны из-за накопления солей тяжелых металлов. Это вода, рыба из водоемов сомнительной чистоты, загрязненных. Все эти вещества имеют свойство накапливаться в организме и находиться во внутренних органах, костях длительное время.

На заметку! Ртуть содержат рыба-меч, акула, марлин и тунец.

• Продукты, богатые витамином А – это печень и рыбий жир. Чрезмерное количество витамина А вызывает серьезные нарушения в развитии плода, поэтому в витаминных комплексах для беременных его количество меньше, чем в комплексах для небеременных женщин.
• Лекарства. Если вы проходили лечение серьезными препаратами, проконсультируйтесь у лечащего врача о сроках их полного выведения из организма.
• Если вы планируете беременность, то обоим родителям не следует соблюдать строгие диеты – это вызовет недостаток определенных веществ в организме, создаст дисбаланс в нервной системе, может спровоцировать гормональный сбой.

И главное, не стоит себя заставлять есть продукты, к которым выявлена непереносимость или после него себя плохо чувствуете, поскольку всю беременность придется соблюдать определенные правила, особенно много ограничений в третьем триместре и в первые 4 месяца кормления грудью. Это значит, что есть надо вкусно и себе в удовольствие.

Будущим мамам следует нормализовать свой вес. Для женщин с недостаточным весом, худым следует чуть поднабрать форму. Но вес должен быть оптимальным, с которым вы чувствуете себя комфортно.

По статистике, женщины с весом более 50–55 кг чаще рожают мальчиков.

Чтобы яйцеклету оплодотворил сперматозоид с Y-хромосомой, женщине следует употреблять пищу, богатую натрием и калием.

Для зачатия ребенка мужского пола огромное значение имеет поступление с пищей определенных микроэлементов, которые создают в яйцеклетке специальную микросреду. При употреблении пищи, богатой натрием и калием, в яйцеклетке создается благоприятная среда для привлечения сперматозоида с У-хромосомой. Сперматозоид с такой хромосомой при слиянии с геном яйцеклетки запускает развитие плода мужского пола.

Для зачатия мальчика в рационе родителей должны присутствовать плотные сытные завтраки: это может быть яичница, омлет, блины или каши.

Для зачатия мальчика в пище рекомендуется повысить количество двух элементов – натрия, т. е. соли, и калия. Не бойтесь и ешьте соленую рыбу, соленые колбасы, можно баловать себя чипсами, крекерами. Готовьте на гарнир жареную картошку, употребляйте селедку, маринованные огурчики и грибы.

Обязательно надо есть мясо и желательно чаще обычного. Ешьте любые сорта – можно в виде консервов, колбас и прочего не самого полезного его приготовления.

Из яиц можно использовать белок, желток лучше выбрасывайте.

В рационе родителей мальчика обязательно должна присутствовать рыба. Выбирайте любую рыбу, которая вам больше нравится, но подойдет даже речная рыба – щука. Наблюдала лично две ситуации, где несколько недель до зачатия отец-рыбак вместе с женой чаще всего на обед готовили уху и вторые блюда из щуки. В чем причина, сказать затруднительно, но родились мальчики.

Из овощей богаты калием картофель, помидоры, тыква, баклажаны, шпинат и грибы, поэтому они подойдут для желающих зачать первенца. Надежным источником магния являются истинно зеленые овощи.

Из фруктов стоит есть бананы, персики, абрикосы, дыни и пить приготовленные из них соки.

Из сухофруктов калием богаче чернослив, курага, изюм и финики.

Из напитков отдайте предпочтение сокам, гидрокарбонатным минеральным водам, компотам из сухофруктов, чаям.

На заметку! По старославянской предовуляционной диете считалось, что для зачатия мальчика надо есть больше мяса и другой калорийной пищи, а голодать запрещалось. Замечено с древних времен, что в голодные худые года чаще рождались девочки.

Специальная диета для зачатия мальчика эффективна при одновременном воздержании от секса. Помните, что для зарождения мальчика нужна зрелая сперма, т. е. будущие родители должны до зачатия воздерживаться 2–3 недели – сложно, но эффективно! Как правило, в таких ситуациях результат оправдывает ожидания.

источник

Подготовка к рождению ребенка – серьезный этап в жизни каждой пары. Успех зачатия зависит от здоровья обоих будущих родителей. Специалисты рекомендуют комплексные витамины для подготовки к беременности, предназначенные для мужчин.

Корректно подобранные витамины для мужчин при планировании беременности — это способ ускорить благополучное оплодотворение и не превратить рождение наследников в многолетнюю гонку.

Репродуктивная функция спермы важна не только для оплодотворения, но и для здоровья ребенка, ведь он получает от отца 50% наследственной информации. Для улучшения фертильности специалисты назначают витамины для мужчин перед зачатием, прием которых необходимо начинать за 6 месяцев.

Оценить качество спермы можно по результатам спермограммы, а выяснить причины ее низкого качества – только путем медицинского обследования.

Развитие сперматозоидов – это важный процесс, на который негативно влияет множество факторов:

• курение и употребление алкоголя;
• систематический перегрев яичек (подогрев сидений и ношение тесного белья);
• хронические болезни;
• врожденные заболевания (крипторхизм);
• экологическое состояние окружающей среды;
• медикаменты.

И если на экологические факторы человек повлиять не может, то изменить образ жизни и начать прием витаминов для мужчин для беременности способен каждый, кто стремится обзавестись потомством.

Витамин В6 принимает участие в процессах кроветворения и имеет значения для функционирования иммунной системы. С его помощью можно избежать анемии, хотя для мужчин это и не является насущной проблемой.

Фолиевая кислота присутствует во многих продуктах питания, кроме того, она синтезируется бактериями, обитающими в кишечнике человека. Дополнительный прием витамина B6 мужчинами при планировании ребенка не является необходимым, но возможен, если к тому есть основания.

Название витамина переводится с греческого, как «несущий потомство». Недостаток витамина Е грозит для мужчины:

• уменьшением шансов зачатия;
• снижением иммунитета;
• дистрофией мышц;
• общим ухудшение состояния здоровья.

Прием витамина Е для мужчины при планировании зачатия ребенка — это возможность поддерживать в норме все системы организма. Витамин Е – это важнейший естественный антиоксидант. Ежесекундно организм мужчины подвергается воздействию «свободных окислителей», которые провоцируют гибель клеток. Токоферол тормозит биохимический процесс свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, из которых состоят мембраны всех клеток тела.

Ежедневное поступление этого витамина в организм мужчины снижает риск рака предстательной железы, обеспечивает защитную функцию иммунной системы.

Средняя суточная норма для представителей сильного пола 300-400 мкг, но может быть увеличена в зависимости от показателей. Следует соблюдать осторожность, так как избыток витамина Е так же опасен, как и недостаток.

Помимо аптечных препаратов, токоферол может поступать из таких продуктов: льняного масла, шпината, семечек, авокадо, креветок, миндальных орехов, яиц, красного мяса.

Важно понимать, какие микроэлементы и витамины нужны мужчине. Цинк – важен для корректного сперматогенеза. Употребление препаратов цинка помогает:

• повысить концентрацию и увеличить подвижность сперматозоидов;

• отрегулировать уровень тестостерона, играющего ключевую роль в сперматогенезе;
• увеличить шансы благополучного зачатия.

Цинк содержится в орехах, тыквенных семечках, морепродуктах. Его можно получать из ежедневной пищи или из витаминов для мужчин для зачатия ребенка.

Многие фармацевтические компании разрешили дилемму, какие витамины лучше пить мужчине, разработав комплексные препараты.

Список качественных витаминов для мужчин:

• Дуовит – комплексные поливитамины для мужчин, в составе которых 11 витаминов и 8 минералов;
• Виардо — БАД, нормализующий уровень мужских гормонов;
• Vitrun Life – комплекс, содержащий минералы, аминокислоты и основные витамины;
• Сперотон — комплекс витаминов для мужчин, который предлагается для увеличения показателей подвижности и повышения концентрации сперматозоидов.

Цикл созревание сперматозоидов занимает 2 месяца. Оптимальным сроком употребления витаминов для мужчин перед зачатием ребенка является 4-6 месяцев.

По отзывам Дуовит – это лучшие витамины для мужчин, в которых грамотно сочетаются витамины (красные таблетки) и минералы (таблетки голубого цвета). Такое разделение связано с тем, что минералы лучше усваиваются по отдельности.

Хорошие отзывы о витаминном препарате АлфаВит для мужчин при планировании беременности, где содержится суточная норма всех необходимых элементов. Достоинством препарата является разделение веществ на три приема в соответствии с наилучшей усвояемостью.

Современные витаминные комплексы для мужчин, содержащие Mg и Zn, улучшают сексуальную функцию, а значит положительно отражаются на качестве семейной жизни. Выбор оптимального комплекса будет зависеть от показаний и бюджета.

Думая над тем, какие витамины принимать мужчине для деторождения, следует обратить повышенное внимание на здоровье будущей матери. В ее организм должны поступать все микроэлементы, необходимые плоду.

Это важнейший витамин для профилактики патологий нервной трубки. Прием необходимого количества витамина B9 помогает предотвратить появление патологий мочеполовой системы, ЦНС, позвоночника, конечностей и лицевого скелета.

Витамин Д играет важную роль в укреплении в костной ткани, снижает риск преэклампсии и гестационного диабета во время вынашивания ребенка. Специалисты не рекомендуют обязательно принимать этот витамин отдельно. Лучше следить за качеством и разнообразием пищи.

Жирорастворимый витамин Е играет важнейшую роль в формировании плода уже в I триместре, когда женщина даже не догадывается, что беременна.

• Дополнительный прием витаминов не всегда обоснован. Основное внимание мужчина должен уделять рациону питания, его разнообразию.
• Выбирая витамины для мужчин перед планированием беременности, следует отдавать предпочтение комплексам с доказанной эффективностью.
• Ответственный подход и деликатное отношение к своему здоровью обоих родителей при планировании, выбор подходящих витаминов для мужчин поможет ускорить наступление беременности и рождение желанного ребенка. Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

источник

• Сроки: 3-4 недели до планируемого срока зачатия ребенка
• Стоимость продуктов: 1700-1800 руб. в неделю

Вопрос зачатия ребенка того или иного пола является чрезвычайно актуальным для многих семейных пар и особенно для уже имеющих «первенца». Мы рассматривали диету для зачатия девочки, а сейчас рассмотрим возможность повышения вероятности рождения мальчика на основе французской диеты. Практически каждая семья мечтает о сыне, который продолжит род и будет опорой в старости. Диета для зачатия мальчика, по мнению авторов французской диеты, должна включать преимущественно продукты и блюда, содержащие соли натрия и калия. Считается, что такие продукты способны создать щелочную среду в слизистой оболочке женских половых органов, которая способствует выживаемости сперматозоидов, содержащих Y-хромосому.

Соответственно, чтобы родить мальчика в рацион питания следует включать натуральные продукты, богатые солями калия и натрия. К таким продуктам относятся любое мясо, яичные белки, копчёности, колбасные изделия, рыбу, овощи (картофель, кабачки, морковь), дрожжи, соленые огурцы, хлеб и злаковые, пшенную кашу, рис, пшеничные отруби, бобовые, грибы, фрукты (черешня, апельсины, бананы, финики, абрикосы, персики), консервированные продукты, черный шоколад, мёд варенье, желе, содовые минеральные воды, черный чай, кофе.

Для зачатия мальчика из рациона питания рекомендуется убрать продукты из теста, содержащего куриные яйца, сладкие кремы на яичной основе, сыр, кондитерские изделия на молоке, блины, вафли, молоко, молочные продукты/напитки, молочный шоколад, морепродукты (креветки, крабы, икра) зелёной салат, укроп, стручковую фасоль, сырую капусту, зеленые бобы, кресс-салат, орехи (грецкие, арахис, фундук, миндаль), сливочное мороженое, минеральные воды, содержащие кальций.

Чтобы зачать мальчика, диету должна соблюдать не только женщина, но и мужчина. Одновременно можно использовать и другие методы планирования пола, однако, не зацикливайтесь на этом, поскольку каких-либо достоверных данных об эффективности таких методик не существует. Важно, сразу после зачатия прекратить такую диету и перейти на сбалансированное полноценное питание, поскольку от этого во многом зависит правильное развитие плода и здоровье женщины.

Диета для рождения мальчика должна включать:

• Все виды красного мяса, колбасные изделия, мясо курицы, идейки, кролика, копчёности, ветчину, мясные рулеты, паштеты, мясные консервы.
• Супы на мясных и рыбных бульонах с картофелем и крупами, заправленные зеленью.
• Все виды морской и речной рыбы.
• Крупы — гречневая, овсяная, приготовленные на воде, рис.
• Овощи — картофель, кабачки, морковь, бобовые овощи, чеснок, спаржа, кабачки, болгарский перец, лук, тыква, патиссоны, огурцы, сдобренные растительным маслом.
• Хлеб ржаной, пшенную кашу.
• Фрукты — черешня, апельсины, бананы, финики, абрикосы, персики, яблоко, гранат, груша, хурма, айва, персики, апельсины, ананасы.
• Белок куриных/перепелиных яиц, пшеничные отруби, консервированные продукты, соленые огурцы, грибы.
• Джем, пастилу, мед, варенье, черный шоколад, желе.
• Растительные масла и сливочное масло в небольших количествах.
• Из напитков: содовые минеральные воды, отвар пшеничных отрубей, настой шиповника, морсы и соки, черный чай, кофе.

овощи бобовые 9,1 1,6 27,0 168 овощи консервированные 1,5 0,2 5,5 30 баклажаны 1,2 0,1 4,5 24 кабачки 0,6 0,3 4,6 24 капуста квашеная 1,8 0,1 4,4 19 картофель 2,0 0,4 18,1 80 кукуруза 3,5 2,8 15,6 101 лук зеленый 1,3 0,0 4,6 19 лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41 морковь 1,3 0,1 6,9 32 огурцы консервированные 2,8 0,0 1,3 16 свекла 1,5 0,1 8,8 40 спаржа 1,9 0,1 3,1 20 тыква 1,3 0,3 7,7 28 чеснок 6,5 0,5 29,9 143 чечевица 24,0 1,5 42,7 284 абрикосы 0,9 0,1 10,8 41 апельсины 0,9 0,2 8,1 36 бананы 1,5 0,2 21,8 95 груши 0,4 0,3 10,9 42 инжир 0,7 0,2 13,7 49 лимоны 0,9 0,1 3,0 16 мандарины 0,8 0,2 7,5 33 персики 0,9 0,1 11,3 46 черешня 1,1 0,4 11,5 50 яблоки 0,4 0,4 9,8 47 боярышник 0,0 0,0 14,0 52 виноград 0,6 0,2 16,8 65 ежевика 2,0 0,0 6,4 31 калина 0,0 0,0 7,0 26 клюква 0,5 0,0 6,8 26 крыжовник 0,7 0,2 12,0 43 смородина черная 1,0 0,4 7,3 44 черноплодная рябина 1,5 0,2 10,9 55 гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313 овсяные хлопья 11,9 7,2 69,3 366 пшенная каша 4,7 1,1 26,1 135 рис белый 6,7 0,7 78,9 344 абрикосовый сок 0,9 0,1 9,0 38 морковный сок 1,1 0,1 6,4 28 тыквенный сок 0,0 0,0 9,0 38 * данные указаны на 100 г продукта