Меню Рубрики

Какие витамины передавать в сизо

Отведывая осужденного в СИЗО, постарайтесь получить максимум информации о том, что ему положено, а что нет. Задавайте вопросы — и вам ответят. По крайней мере, должны. В следственном изоляторе так же узнайте, положена ли ему передача ? Ведь передачи могут лишить осужденного, бросив его в карцер даже за незначительное нарушение режима. А в карцер передачи не положены. Достаточно дежурному милиционеру заметить, что он перекрикивается с соседней камерой, вешает “паутину” (тоненькие проволочки, с помощью которых «подпитываются» от лампочек или проводки, чтобы ночью заваривать “чиф”) или просто закрывает глазок в двери все это составляет основание лишить передачи, и ничего вы не сделаете — пойдете (или поедете) домой с полными сумками, которые вы собирали, ограничивая себя во всем. Нормы передачи (вес, количество и т.д.) так же нужно узнать в следственном изоляторе. Чаще всего эта информация размещена на специальных стендах.
Собирая передачу осужденному, необходимо учитывать некоторые специфические особенности места его пребывания и его окружение. Приведем некоторые из них.

1. Все что передадут, есть все это будет не он один. Поэтому рассчитывайте и на тех, с кем он может поделиться. Если он не курит, это не значит, что в передаче не должно быть сигарет. Зато все остальные курят. Сигареты в местах лишения свободы — та же валюта.
2. Хватить передачи должно по возможности надолго (поэтому бульонные кубики могут оказаться дороже куска колбасы, которую съел за один день — и все. А так каждый день можно пить горячий бульон с приятным вкусом вместо вонючей, противной даже на вид тюремной баланды).
3. Учитывайте специфику тюремной жизни — передавайте побольше чая, даже если ваш близкий на воле не проявлял большой любви к этому напитку. Думайте, что ему надо именно там, что ценится среди заключенных.
Если вы привыкли относить чай к “наркотикам изыска”, то не пугайтесь плакатов, которые рассказывают о наказании за попытку передачи наркотических средств, в нашей стране чай к наркотическим веществам не относят. А передача без чая может огорчить всю камеру. К тому же “чиф” в местах лишения свободы не только заменитель водки, с помощью которого ловят кайф, но и форма общения.
4. Надо ознакомиться с нормами упаковки. Информация должна быть на специальных стендах. Скорее всего вы будете передавать все в целлофановых пакетах, а сигареты без пачек. Поэтому сигареты лучше всего будет дома перевязать ниточками или резинками, чтобы они не поломались, сваленные в один пакет Достал из пачки и аккуратненько перевязал.
5. Предметы личной гигиены должны быть новыми. Например, старую зубную щетку у вас могут просто не принять, т к. всяких микробов и заразы в местах лишения свободы и так хватает. Увеличивать их количество домашними не следует. Передайте нормальное туалетное мыло и полотенце. Как раз эти предметы там должны выдавать, но лучше иметь свои. Мыло там выдают “собачье” (имеется в виду хозяйственное). Но из него предпочитают изготовлять “пасту” — мелко режут и растирают, чтобы можно было простирнуть вещи перед этапом. А в баню, конечно, каждому хочется сходить с нормальным мылом, с человеческим, как на воле.
6.Передайте спортивный костюм черного или темно-синего цвета и тапки (шлепанцы, которые можно мочить).
7.Разрешены одноразовые станки для бритья. Расческа должна быть не металлическая
Кипятильник можно передать. А кружки (литровую и на 0,25 л), пару тарелок (эмалированных или алюминиевых, но не из нержавейки), пару ложек (деревянных или алюминиевых) передать желательно, поскольку тюремная посуда у нормального человека ничего кроме брезгливости не вызывает. Желательно, чтобы в передаче были салфетки или туалетная бумага. С этим там “напряженка”, поэтому в ход идут книги и газеты.
8.Не забудьте также передать бумагу писчую, карандаш или ручку.

Примерный перечень продуктов для передачи в СИЗО

1. Сало (оно даже лучше, чем колбаса — хватает на долго)
2. Колбаса копченая, которая может долго храниться.
3. Сигареты (побольше). Они легкие, много веса не заберут, но ценные! Можно с фильтром, а можно — без. Можно и таких, и таких Скорее всего на СИЗО их будут принимать без пачек.
4. Чай (побольше). Скорее всего его тоже для передачи на СИЗО придется пересыпать в целлофановый пакет.
Можно кофе (тоже ценится среди заключенных. Попить кофейку — особый “кайф”).
5. Лук, чеснок, лимон. Обязательно должно быть в передаче то, что содержит витамины. Яблоки и апельсины тяжелые — берут много веса, хотя их тоже можно передавать. Лук и чеснок должны быть обязательно — они являются универсальной кладезью витаминов.
6. Конфеты (карамельки).
7. Маргарин “Рама”.
8. Бульонные кубики.

Запрещенные к передаче продукты:

1. Мясо и мясные продукты, котлеты, голубцы, печень, паштеты, вареная колбаса.
2. Рыба.
3. Молоко и молочные продукты.
4. Кулинарные кремовые изделия.
5. Курица и яйца куриные.
6. Грибы.
7. Что-либо в стеклянных банках.
Нельзя передавать вязаные вещи и вещи (например, телогрейку) цвета “хаки” — это цвет охраны.
Майки, трусы, носки — желательно новые (или в хорошем состоянии). Рваные и облезлые могут не принять, аргументируя это тем, что: “Вы передаете, а они потом свои вещи не признают. Говорят, что мы обменяли — хорошие вещи себе забрали, а им подсунули рваные.

По страницам
internet — сайтов

Николай Северин

источник

Семья любого заключенного сталкивается с проблемой сбора передачи близкому человеку. Тем гражданам, которые содержатся в следственном изоляторе, дозволяется получать передачи, масса которых составляет не более 30 кг ежемесячно. Несколько иначе обстоят дела в местах лишения свободы, где допустимо передать одну передачу раз в два месяца, при этом вес ее не должен превышать 20 кг.

Передачи можно отправлять разными способами, в том числе пользуясь услугами обычной почты, через которую можно отправить посылки или бандероли, число ми вес которых напрямую зависят от особенностей и срока наказания. Как отправить посылку в СИЗО почтой, интересуются преимущественно те близкие, которые в силу каких-либо обстоятельств не могут сделать этого лично. Кроме того, отстоять права заключенного может помочь наш адвокат в СИЗО.

Смотрите также видео адвоката по уголовным делам:

В первую очередь, следует приобрести предметы гигиены: зубную щетку и пасту, мыло, шампунь, мочалку, дезодорант, туалетную бумагу, пену для бритья и одноразовые станки.

Заключенному также необходимо передать одежду: носки, майки, трусы, футболки, зимой это может быть термобелье. Вся одежда должна без проблем стираться руками, что очень важно, так как в местах лишения свободы стиральных машин нет.

Что можно передавать заключенным еще? Личные вещи – отдельный перечень, в который могут входить носовые платки, алюминиевые ложки и пластиковые тарелки, полотенце, нитки черного и белого цвета, в обязательном порядке нужны кипятильник и сигареты. Если заключенный планирует вести переписку, то для него дополнительно следует передать тетради, конверты с марками и шариковые ручки.

Пища – еще один отдельный пункт, который является самым объемным, а потому многие задаются вопросом, какие продукты можно передавать в СИЗО. Передачи с едой должны вмещать много продуктов, при этом вес их должен быть минимальным. Идеальным вариантом могут стать растворимое картофельное пюре, сухая лапша, какао, орехи, сухофрукты, кофе, соевое мясо, сухое молоко и др. Сахар можно заменить заменителем сахара, который весит гораздо меньше, а пользы приносит больше, тем же принципом следует руководствоваться, думая, что можно передать в тюрьму, и во всех остальных случаях. Вся пища должна передаваться в колонию строго в заводских упаковках.

Дополнительно следует позаботиться о специях и прочих добавках, способных сделать вкус блюд приятнее и вкуснее. Речь идет о майонезе, кетчупе, растительном масле, бульонных кубиках и др. Разрешается передавать заключенным шоколад, в состав которого не входит алкоголь, карамельки, хлеб, мед, сырокопченую колбасу, сгущенку и варенье в пластиковой таре. Если передаются овощи и фрукты, то их нужно предварительно упаковать в специальные пакеты со штрих-кодом.

Особого внимания заслуживают медикаменты, которые можно передавать заключенным. Как передать лекарства в СИЗО, спрашивают многие родственники. Наиболее востребованными считаются витамины и специальные комплексы, однако важно помнить, что и в заключении люди тоже болеют время от времени, а потому им могут потребоваться следующие препараты:

А вот препараты на спирту или снотворное отправлять не следует, так как из посылок такие компоненты изымают.

Пишите в комментариях, какой вопрос у Вас остался, в рамках обсуждения все обсудим.

P.S.: желаю Всем сторонам правовой безопасности. Подпишитесь на канал СОВЕТЫ АДВОКАТА и Вы первые получите полезную информацию. Не забудьте поставить понравилось настоящей статье, поделиться. Чтобы и другие имели возможность увидеть советы и решить свою проблему.

С уважением, Кацайлиди Андрей Валерьевич, адвокат, управляющий партнер Адвокатского бюро «Кацайлиди и партнеры»

источник

Как только человек попал в следственный изолятор, проблем прибавляется не только у него.

Поскольку к такому повороту событий никто обычно не готовится, нет задержанных, попавших под арест с полным комплектом необходимых в неволе вещей.

В каждом СИЗО есть пункт приема передач. Расписание работы этого отделения укажет, когда есть возможность отправить необходимые вещи арестованному.

Если пункт работает не каждый или не весь день, а передачу обеспечить нужно срочно, то приходят пораньше – обычно собирается очередь, и служащие не всегда успевают принять у всех.

По правилам заключенному разрешена одна продуктовая передача в месяц, несовершеннолетним – две. Максимальный вес привязан к разрешенному для хранения количеству продуктов – 30 кг.

Поскольку часто сюда же вкладываются и отдельные вещи, в некоторых СИЗО предельный вес таких передач увеличен до 40 – 50 кг. Эта информация уточняется в каждом отделении.

Даже если она весит всего 1 кг, повторная возможность угостить арестованного появится только через месяц.

Вещевые передачи принимаются один раз в полгода, для лиц, не достигших 18 лет, трижды в год. Поэтому в продовольственные можно вкладывать некоторые нетяжелые вещи.

Каждый заключенный в СИЗО обеспечивается необходимым набором предметов для личного пользования. Но количество и качество казенных вещей оставляет желать лучшего, можно дополнить комплект и передать:

  • нательное белье, носки, футболки;
  • постельное белье, полотенца;
  • спортивный костюм легкий или теплый – по сезону;
  • обувь: кроссовки, тапки для помещения и для душа;
  • предметы личной гигиены: мыло, мочалку, зубную щетку и пасту/порошок, одноразовые бритвенные станки, презервативы, пластиковые или деревянные расчески, влажные салфетки, туалетную бумагу, женщинам гигиенические прокладки;
  • пластиковая, алюминиевая или эмалированная посуда: кружка, тарелка, ложка;
  • писчая бумага или тетрадь, карандаши и шариковые ручки с набором стержней черного или синего цвета;
  • не более 3 фотографий.

Белье и одежду предпочтительно темного цвета. Категорически нельзя передавать носильные вещи защитного цвета, камуфляж.

Телефоны, планшеты, переносные компьютеры к передаче заключенным запрещены.

За пользование этими предметами в СИЗО предусмотрено наказание, вещи изымаются.

В большинстве случаев для передачи телевизора требуется написать заявление начальнику СИЗО, дождаться его разрешения (или, записавшись на прием, получить его) и передать заявленное.

Скорее всего, потребуются документы на телевизор. Конкретный алгоритм действий уточняется в отделе передач.

При убытии заключенного в МЛС аппарат поступает на склад, откуда по заявлению его можно вернуть.

Заключенный вправе иметь при себе и пользоваться периодикой и литературой.

Незапрещенные печатные издания разрешено передавать арестованным.

Если арестованный нуждается в постоянном или периодическом приеме лекарств, он обращается в медицинскую часть СИЗО и получает рецепт, который является разрешительным документом в отделе передач.

Рецепт нужен даже на витамины. Поступившие лекарственные средства хранятся в медсанчасти, и выдаются заключенному в строго нормированном количестве.

Наличные деньги передавать не разрешается. Каждый арестованный вправе пользоваться заведенным на его имя лицевым счетом. Туда поступают деньги, изъятые у заключенного при аресте или обнаруженные при обыске уже в СИЗО.

Переводы, поступившие на имя подследственного, также поступают на счет. В большинстве следственных изоляторов лицевой счет арестанта можно пополнить через кассу.

Сигареты принимаются как в вещевой, так и в продуктовой передаче. Можно отправлять их в посылках и бандеролях.

При поступлении в пункт приема они подвергаются тщательному досмотру на предмет посторонних вложений.

Поэтому к заключенному они попадают без упаковки и часто с отломленным фильтром или разломанные пополам – это допустимая норма контроля.

Список разрешенного к передаче продовольствия вполне определен. Если продукт не попадает ни в одну из указанных категорий, то его, скорее всего, не примут – исключения бывают, но редко.

  • хлеб и хлебобулочные изделия;
  • сало, копченая колбаса;
  • сыр твердый и колбасный;
  • чай, кофе, какао;
  • сахар, конфеты, шоколад;
  • кондитерские изделия длительного срока хранения: сухари, сушки, печенье;
  • свежие фрукты, сухофрукты (кроме изюма) без косточек, овощи, не требующие приготовления;
  • продукты быстрого приготовления концентрированные: лапша, пюре, бульонные кубики, мюсли;
  • масло растительное;
  • безалкогольные напитки.

Все продукты подвергаются тщательному досмотру.

Для ускорения процедуры рекомендуется заранее снять фабричную упаковку и расфасовать их в полиэтиленовые пакеты или прозрачную посуду.

Для каждого продукта нужно предоставить запасной пакет – при досмотре товар перекладывается, разрезается и переливается. Нужна также общая сумка или несколько прочных пакетов для всех продуктов.

Передачи принимаются к досмотру при наличии паспорта и заполненной формы (в 3-х экземплярах). Ее получают в СИЗО, а при отсутствии – приобретают за его пределами.

В документе указываются данные как получателя, так и передающего продовольствие. Производится подробное описание переданных продуктов с указанием количества.

Один экземпляр передается заключенному, второй вкладывается в личное дело, третий остается у отправителя. Данные в бланк вносятся абсолютно идентичные.

Перед процедурой досмотра бланк и паспорт передаются сотруднику СИЗО.

Все заявления на передачу заполняются по форме бланка, предоставляемого СИЗО, или в свободной форме, обычно на имя начальника подразделения. В нем указываются паспортные данные отправителя передачи или посылки (Ф.И.О., адрес, степень родства с заключенным), данные заключенного – получателя передачи (Ф.И.О., год рождения), а также вид передачи/посылки – продовольственная или вещевая.

Заявление проверяется на предмет регламентации (сроков получения предыдущей передачи), наличия или отсутствия дисциплинарных взысканий у заключенного и присутствия его в данном СИЗО. При благоприятных данных передача разрешается.

В случае обнаружения незадекларированных продуктов их возвращают или вписывают в бланки, запрещенные к передаче продукты вычеркивают из списка под роспись отправителя и также возвращают.

Если нет возможности привезти передачу, то можно продукты и вещи отправить по почте. Принимаются бандероли и посылки.

Посылку с продовольствием можно отправить только 1 в месяц, пищевую передачу в этом месяце не примут. Продукты предпочтительно укладывать и в посылку в полиэтилене, а не в заводской упаковке. Также вкладываются и дополнительные целлофановые пакеты.

В любом почтовом отправлении должна быть подробная опись пересылаемого в 2-х экземплярах, заверенная сотрудниками почты. Третий экземпляр остается у отправителя.

К пересылке принимается все, что разрешено к передаче заключенным, а также не противоречит правилам почтовых отправлений.

В службе исполнения наказаний существует услуга по комплектованию передач и доставке их в места лишения свободы. Чаще всего товар поступает к заключенному из магазина СИЗО. Отправитель делает заказ, оплачивает счет с подробным описанием товара. Сотрудники службы перенаправляют заказ в район пребывания арестованного. О доставке товара обязательно сообщают отправителю.

В такой форме передачи продовольствия есть некоторые плюсы. Поскольку посылка формируется внутри ФСИН, товар поступает к потребителю в упаковке, а не расфасованным в целлофан.

СИЗО – место временного пребывания арестованных. Условия содержания там несколько отличаются от условий колонии. Не всегда удобно иметь много вещей в наличии. Передавать в СИЗО рекомендуется только самое необходимое.

источник

Главное, о чем вы должны знать, собирая посылку или передачу своему родному человеку, находящемуся в следственном изоляторе, это то, что вашу посылку обязательно будут досматривать, в том числе с помощью специальной аппаратуры. Прием и досмотр передач и посылок осуществляется в специально оборудованном помещении следственного изолятора. Передачи от посетителей принимаются в порядке живой очереди.

В статье представлен полный список, что из еды можно передать. Узнаете, можно ли передавать домашнюю еду, а что запрещено категорически.

Вес каждой посылки должен быть не более 20 килограммов. Сколько раз в месяц отправлять посылки в СИЗО, зависит только от вашего желания. За календарный месяц общий вес передачи в СИЗО не может превышать 30 кг. Отправили второго февраля 10 кг? Отлично, еще раз в феврале можно отправить только 20 кг.

  • несовершеннолетние;
  • больные, имеющие тяжелые заболевания (после осмотра врача СИЗО);
  • женщины, имеющие детей в возрасте до трех лет (если дети содержатся в следственном изоляторе вместе с матерью);
  • беременные женщины.

Список продуктов питания и вещей, которые разрешено передавать заключенным СИЗО должен быть вывешен на стене в комнате передач. Рекомендуется передавать заключенному продукты питания только упакованные в прозрачную мягкую заводскую (лучше вакуумную) упаковку. Передавать продукты в стеклянной и железной таре запрещено.

Так что же конкретно можно передать близкому человеку, попавшему в следственный изолятор? И каким образом лучше снабдить арестанта продуктами питания? Давайте разбираться.

Развернутый список разрешенных продуктов питания в СИЗО РФ с поправками и рекомендациями людей, которые знают о заключении не понаслышке:

  1. Сигареты (2-3 блока). Сигареты в заключении – своеобразная валюта. Даже если человек, попавший в СИЗО не курит, лучше 1-2 блока сигарет средней цены в передачу все-таки положить.
  2. Чай черный (200-500 гр). Чай можно только листовой, это очень востребованный продукт у арестантов. Лучше насыпать два кулька или мешка: один похуже – на «общак», другой получше – для себя.
  3. Сахар (1-3 кг). Разрешается передавать как песок, так и рафинад, но к количеству могут придраться. Неплохо заменять часть сахара медом.
  4. Кофе растворимый (100-250 гр). Кофе нередко изымают при передаче, но все же можно попробовать, насыпав его в прозрачный мешок.
  5. Спички (5-10 коробок).
  6. Соль (250 гр). Рекомендуется соль, содержащая йод. Насыпьте соль в прозрачный пакет.
  7. Хлеб, булочки, выпечку (неограниченно). Разрешаются изделия только со сроком годности более 72 часов.
  8. Колбаса (400-600 гр). Разрешено передавать только копченую колбасу, лучше сырокопченую.
  9. Сало, шпик (300 гр). Желательно купить сало в прозрачной магазинной упаковке.
  10. Молоко сгущенное (1-3 упаковки). Передается в мягкой упаковке.
  11. Сливочное масло (200-250 гр). Лучше покупать топленое масло, оно лучше хранится.
  12. Сыр (250-400 гр). Рекомендуются только твердые сыры, можно в нарезке.
  13. Рыба копченая (200 гр). Разрешено только в холодное время года (ноябрь – март).
  14. Соус томатный или кетчуп (500-1000 мл). Разрешается только в мягкой упаковке «дой-пак».
  15. Лапша б/п (10-20 шт). Разрешена для передачи только лапша, не требующая варки.
  16. Растительное масло (500-2000 мл) и бульонные кубики (100 гр). Пользуется большим спросом у сидельцев, так как добавляется почти во все блюда для улучшения вкусовых качеств.
  17. Горчица, хрен (100 гр). Только в мягкой упаковке.
  18. Майонез (0,5-1 кг). Разрешается только в мягкой и небольшой упаковке.
  19. Картофельное пюре б/п (200-400 гр). Только пюре, не требующее варки.
  20. Печенье (300-500 гр). Обязательно положить, очень востребовано к чаю.
  21. Крекеры (300-400 гр). Можно заменить на галеты.
  22. Пряники (500 гр). Тоже нет смысла жалеть, так как разойдётся быстро.
  23. Вафли (300-400 гр). Рекомендуется положить в прозрачный пакет.
  24. Хлебцы (100-200 гр).
  25. Сушки, баранки (300-600 гр). Лучше упаковать в прозрачный полиэтиленовый мешок.
  26. Сухари, сухарики (100-500 гр).
  27. Шоколад (2-3 плитки). Разрешается шоколад любого вида.
  28. Мармелад (250-300 гр).
  29. Зефир или пастила (300 гр).
  30. Вафельный торт (1 шт).
  31. Конфеты (500-1000 гр). Разрешаются конфеты карамель, ирис, шоколадные. Но лучше всего отправлять карамель и по возможности без обёрток. Идеально подойдет самая простая карамель или леденцы.
  32. Козинак, халва (200-300 гр).
  33. Мёд (100-300 гр). Мёд разрешается только прозрачный. Очень любим арестантами и, к тому же, долго хранится.
  34. Орехи (200-600 гр). Орехи можно любого вида.
  35. Сухофрукты (200-600 гр). Разрешены любые виды сухофруктов без косточек.

Список продуктов питания, разрешенных для передачи заключенным, довольно обширный, но существуют и ограничения.

Запрещены следующие виды продуктов питания:

  • продукция, предполагающая температуру хранения ниже +8 градусов, например, вареная колбаса и ветчина, молочные продукты, отварное мясо и рыба, скоропортящиеся блюда, приготовленные дома;
  • продукты питания, требующие тепловой обработки, например, сырое мясо и рыба, крупы (Приложение №2 Приказа Минюста РФ от 14 октября 2005 г. №189);
  • алкоголь в любом виде;
  • наркотики и любые запрещенные вещества.

Лекарства можно передавать строго те, что назначил медицинский работник СИЗО, другие препараты пытаться передать просто бесполезно.

Передача для заключенного может быть возвращена обратно отправителю по некоторым причинам. Вот полный перечень таких причин (п. 70 Правил внутреннего распорядка следственных изоляторов УИС, утвержденных Приказом Минюста РФ от 14 октября 2005 г. № 189):

  • освобождение из под стражи заключенного, которому передается передача;
  • если превышен максимально допустимый вес передач в месяц;
  • если заключенный этапирован в другие исправительные учреждения;
  • некорректное заполнение заявления на передачу продуктов и вещей;
  • отсутствие у передающего лица паспорта или документа, удостоверяющего личность;
  • если адресат временно находится на выезде по инициативе следственных органов;
  • смерть заключенного;
  • если арестант в письменном виде отказался принимать передачи.
Читайте также:  Витамин д для годовалого ребенка нужно ли

Режим работы и нерабочие дни комнаты приема передач любого следственного изолятора РФ имеется в свободном доступе в интернете – поищите страничку этого СИЗО на сайте УФСИН. Там же вы найдете номера телефонов.

Планируйте свое время для поездки в СИЗО с учетом того, что в пунктах передачи всегда большие очереди из-за того, что передающих людей обычно очень много и каждая передача тщательно досматривается.

Заявление на передачу для лиц, содержащихся с следственном изоляторе можно написать в комнате передач или подготовить заранее. Образец заявления вывешивается в комнате приема передач СИЗО, бланк заявления можно получить там же, а можно скачать заранее в интернете.

Заявление пишется на имя начальника СИЗО и должно содержать следующие данные:

  • ФИО передающего лица, его адрес проживания, паспортные данные и степень родства или взаимоотношений с заключенным;
  • ФИО адресата, которому предназначается передача;
  • обязательно нужно указать список передаваемых предметов;
  • вес и количество продуктов записывается сотрудником учреждения после пересчета и взвешивания.

Заявление подписывается родственником с одной стороны и ответственным сотрудником – с другой. Подпись сотрудника является подтверждением приемки всех предметов по перечню.

Внимание! Заявление оформляется в двух экземплярах, один из которых отдается арестанту чтобы он смог проконтролировать сохранность и полноту содержимого передачи.

Существуют несколько вариантов передачи предметов первой необходимости и продуктов питания без посещения следственного изолятора:

При поступлении в учреждение посылки для арестанта производится проверка содержимого в присутствии комиссии в составе трех сотрудников СИЗО. По итогам проверки составляется акт, в котором производится подробное описание всех вещей и продуктов питания, их качество и внешний вид. Акт подписывается комиссией, зачитывается заключенному и прикладывается в его личное дело.

При обнаружении в посылках денег производят изъятие и передачу данных денег в бухгалтерию для зачисления их на лицевой счет подозреваемого или обвиняемого.

Запрещенные продукты, вещества и предметы, изъятые из посылки, передаются на хранение или уничтожаются (п. 73 Правил внутреннего распорядка следственных изоляторов УИС, утвержденных Приказом Минюста РФ от 14 октября 2005 г. № 189). В этом случае на лицо, отправившее посылку, составляются протокол и материалы для привлечения к административной или уголовной ответственности.

Проверка посылок и передач осуществляется следующим образом:

  • все хлебобулочные изделия разрезаются на части;
  • жидкие продукты переливаются в другую тару;
  • рыба, сыр, сало и мясные изделия разрезаются на куски;
  • пачки сигарет вскрываются, сигареты ломаются;
  • сыпучие продукты пересыпаются в прозрачные мешки;
  • с конфет снимаются обертки, все продукты разрезаются на части с целью обнаружения спрятанных записок и запрещенных веществ.

Если на момент поступления посылки арестант находится в карцере, то адресованная ему посылка временно передается на склад для хранения и будет передана ему после его перевода в основную камеру (п.76 Правил внутреннего распорядка следственных изоляторов УИС, утвержденных Приказом Минюста РФ от 14 октября 2005 г. № 189).

Количество отправляемых посылок на одного арестанта не ограничено, но общий вес всех передач не может превышать 30 кг в месяц.

Подробно о том, как отправить посылку по почте России в СИЗО, читайте в этой статье.

Магазин (ларек) для отоваривания подозреваемых и обвиняемых имеется в каждом следственном изоляторе. В магазин завозят разнообразные товары из списка разрешенных: продукты питания, средства личной гигиены, газеты, настольные игры, спички и сигареты.

Заказ и покупка продуктов питания и предметов первой необходимости через ларек СИЗО является более приемлемым и удобным способом передачи от родственников и близких людей.

Приказом Минюста оговорено, что практически все продукты питания для передачи заключенному должны быть разрезаны на куски, консервы вскрыты, с конфет снимают обертки, а сигареты вынимают из пачек и ломают пополам (конечно, не все подряд, а выборочно). Делается это в целях обнаружения запрещенных веществ и спрятанных записок.

При передаче сигарет и прочих товаров через внутренний магазин СИЗО все продукты доставляются в камеру к заключенному в целом, неповрежденном виде. Это особенно приятно в отношении сигарет. Разумеется, для родственников приобретение товаров в ларьке следственного изолятора обойдется несколько дороже, но оно того стоит.

Также следует указать вес и количество продуктов питания и прочих передаваемых предметов. Один экземпляр заявления остается лицу, отправляющему передачу, второй экземпляр передается заключенному для проверки содержимого передачи, а третий – подшивается в личное дело арестанта.

Также заключенные могут самостоятельно отовариваться в магазине СИЗО. Для этого они пишут заявления на имя начальника СИЗО, которые передают сотруднику администрации. В заявлении они указывают список необходимых продуктов и предметов. Сотрудник внутреннего магазина передает это заявление в бухгалтерию учреждения, где сотрудники делают запись о наличии или отсутствии денег на лицевом счете данного заключенного.

Купленные товары разносятся по камерам и передаются под расписку. Закупаться в магазине (ларьке) СИЗО подозреваемые и обвиняемые имеют право два раза месяц.

В настоящее время существует множество интернет-сайтов, на которых можно заказать передачу продуктов для заключенных. Такие сайты принимают заказы от отправителей и после оплаты самостоятельно отправляют посылки в СИЗО. Один из популярных сервисов – ФСИНПокупка. Плюсом этого сайта является большой ассортимент товаров.

Оформить заказ в этом интернет-магазине довольно просто:

  1. Зайти на сайт. Его адрес https://fsinpokupka.ru/.
  2. Необходимо выбрать МЛС, в которое будет доставлен заказ. Делаем это с помощью формы, находящейся вверху главной страницы. Там нужно сначала указать субъект РФ, где расположено учреждение, а затем из выпадающего списка выбрать конкретное СИЗО, где находится получатель.


Нажимаем на кнопку «Продолжить». Следующим окном будет перечень доступных услуг, выбираем пункт «Каталог товаров».


Обязательно принять условия пользовательского соглашением между заказчиком и интернет-площадкой. Нужно поставить галочку рядом с пунктом о том, что пользователь принимает условия договора и нажать «Продолжить».


Выбор можно делать 3 способами. Через раздел «Витрина магазина» (в ней представлены самые популярные товары для посылки в случайном порядке), через «Виды товаров» (Продовольственные и Непродовольственные товары, а также Табачная продукция), а еще можно найти конкретный товар через пункт «Поиск».

  • При выборе одного из пунктов «Виды товара» открываются различные группы. Например, в разделе «Концентраты пищевые» можно выбрать товары, относящиеся к продуктам быстрого приготовления.
  • При открытии группы показываются уже конкретные виды товаров. Например, в «Концентраты пищевые» будут доступны разного рода каши-минутки, лапша, картофельное пюре и т. д. Пользователю нужно выбрать нужное количество товара этого вида и щёлкнуть по кнопке «В корзину».


    Появится меню с вариантами выбора «Оформить заказ» (в том случае, если отправитель хочет послать только этот товар) или «Продолжить» (если он хочет добавить в посылку что-то ещё).

  • При нажатии кнопки «Продолжить» процедура выбора повторяется для другого вида товара.
  • Когда посылка сформирована, нужно нажать на кнопку «Оформить заказ». После этого пользователь оказывается на вкладке «Кабинет». Здесь он может просмотреть весь состав текущего заказа. Количество товаров можно изменить, нажимая кнопки «+» и «-» рядом с конкретной позицией, сумма и масса заказа пересчитываются автоматически.

    Также при необходимости можно вернуться назад на вкладку с услугами, если заказчик забыл что-то добавить в посылку. Вверху страницы будет надпись, где указывается, максимальный и минимальный вес заказа согласно Правилам распорядка в СИЗО. Эта надпись появляется при превышении максимального предела или недоборе веса, если заказ в пределах нормы, то надпись отсутствует.

  • Когда необходимая посылка сформирована, нужно переходить к заполнению личных данных.
  • В том случае, если ранее пользователь регистрировался на портале и имеет там свой аккаунт, то данные подтянуться автоматически. Если же регистрации нет, то необходимо ввести всю информацию (личную информацию отправителя, данные получателя, и т. д.). Также можно приложить к заказу комментарий.


    Последним этапом станет нажатие кнопки «Оформить заказ».

  • После нажатия этой кнопки откроется онлайн-форма Сбербанка. Там после ввода данных о карте и её владельце сумма оплаты будет снята со счёта карточки, а информация о платеже поступит в магазин – и там начнётся подготовка посылки к отправке.
  • Посмотреть список актуальных сервисов для передачи в СИЗО через интернет, а также как оформить заказ с доставкой через онлайн-магазин, можно здесь.

    Также довольно удобен интернет-магазин https://zakazperedachi.ru. На сайте этого магазина можно найти более 600 видов товаров, разрешенных к передаче согласно Приказу Минюста. К тому же, срок доставки составляет 3-4 дня, что очень удобно. Когда посылка будет доставлена и передана в руки адресату, отправителю поступит смс-уведомление.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    источник

    Итак! Для получения медицинской передачи заключенным необходимо его заявление на получение сей. Начальник мед. части рассматривает заявление арестанта, после чего вносит соответствующие пометки в мед.карту и, собственно, рецепт выдается.
    От себя скажу, что моей подследственной выдавали рецепт в течение 2х месяцев. Будьте готовы к долгому томительному ожиданию, может быть даже, что вашей подследственной придется писать этих заявлений много. У нас рецепт выдавался, однако постоянно типо терялся. Но скажем в Бутырке рецепт выдается достаточно быстро, и вообще в мужских изоляторах все происходит проще.
    Можно добавить, что все необходимые базовые медикаменты в СИЗО должны быть и при необходимости якобы выдаются, так что лекарства передают родственники лишь при хронических заболеваниях. По факту это хрень болотная, содержанцы изоляторов лечатся бульонами быстрого приготовления Роллтон, поэтому позаботьтесь об их наличии у вашего арестанта (передать их личной передачей нельзя, поэтому используте сайт skladsizo).
    Имейте в виду! Без рецепта нельзя передать даже даже такую фигню как скажем аспирин, поэтому не тратьте свои нервы и время — ждите рецепт!

    Итак, чудесный момент настал. Рецепт выдан. Передать его подследственный может через своего адвоката, который ездит к нему на встречи. Если адвокат по каким-то причинам не может вам передать рецепт, по идее сизошный врач может отправить вам его письмом, но тогда я просто не представляю как долго вам придется его ждать, и, что в таком случае скрывать, искренне сочувствую.
    Наш рецепт выглядит примерно так:

    Итак, покупаем лекарства по рецепту и СОХРАНЯЕМ ЧЕК. Никаких вскрытий, изъятий и т.п. делать нельзя, коробочки должны быть новенькие, красивенькие и свеженькие. Да это возмущает, что нельзя передать лекарство если оно есть дома, но что поделать, это такой формацевтический бизнес, да и приемщики должны быть уверены что вы там чего другого вместо таблеток не подсунули.

    Заранее зайдите на сайт sizomag и запишитесь на медикаменты-передачу. В каждом СИЗО есть свой специальный день для приема лекарств, в ПЕЧАТНИКАХ это пятница, запись открывается приблизительно за неделю до начала приема. Нажимаем «Электронная очередь», выбираем «Медикаменты». Никакой живой очереди нет. Только онлайн запись.
    За день-два до назначенного дня вам придет смс-уведомление о подтверждении заявки. Пожалуйста, если по какой-либо причине вы не сможете явиться на передачу, заранее отмените ее! Система запоминает ваши неявки, и они караются дальнейшей невозможностью передач. Приходить можете раньше и вовремя, но не позже. Очередь двигается очень быстро, потому что бОльшая часть людей приезжает без рецептов, так как ничего о них не знает.

    Не забудьте скачать с сайта форму для передачи — составить ее нужно по типу продуктовой или вещевой передачи. Можно составить полностью в ручную, но это откровенно скажу тяжело писать. Напечатайте себе формы (в кол-ве 2 штуки), а их уже в ручную заполните. Перед печатью позицию «продуктоввя передача» меняем на «Медикаменты«, аналогично продуктам указываем наименования лекарств и количество.

    Список запрещенных или разрешенных к передаче лекарств в СИЗО-6 Печатники для вас никакого интереса не представляет, потому что без рецепта ничегошеньки не примут.
    Ну и в случае убытия заключенного «по этапу», вы имеете право востребовать неиспользованную лекарственную передачу.
    Если кому надо следующий пост могу запилить про отправку передачи посылкой. Работники почты ни хрена не знают! У меня получилось и очень удачно, поэтому могу поделиться опытом. Удачи вам, вашим близким, и. свободы!

    источник

    «Заключенных отправляют в тюрьму в качестве наказания, а не для наказания». Это часто цитируемое высказывание Александра Патерсона, занимавшего в 30-е годы минувшего столетия пост Верховного уполномоченного по тюрьмам Великобритании, подразумевает, что само по себе лишение человека свободы является наказанием и не требует дополнительных наказаний, в том числе и в виде причинения вреда его здоровью.

    Нахождение человек в руках государства не должно сопровождаться пагубным воздействием на его здоровье. Однако, к сожалению, именно таковы, в большей или меньшей степени, последствия тюремного заключения во многих странах мира. Возможно ли для этого обеспечить «здоровую среду обитания» в тюрьме, не говоря уже о том, чтобы добиться реализации права заключенных на адекватное медицинское обслуживание, которое обязана обеспечивать администрация учреждения УИС? Отвечая на данный вопрос, необходимо подчеркнуть, что заключенные обладают неотъемлемыми правами, которые гарантируются международными соглашениями и договорами, и имеют право на адекватное медицинское обслуживание.

    Отрицательное влияние тюрьмы на здоровье населения

    Формула, определяющая политику в области общественного здравоохранения, предусматривает обеспечение оптимальных условий для сохранения здоровья каждого члена общества, с тем, чтобы все члены общества были здоровы. Но заключенные нередко оказываются исключенными из этой формулы. Заключенные поступают в тюрьму и покидают ее. Они освобождаются в случае признания их невиновности. При изменении меры пресечения они покидают тюрьму во время расследования и суда. По ряду причин их часто переводят из одного места заключения в другое. Заключенные находятся в контакте с лицами, каждый день посещающими тюрьму. Персонал тюрьмы, медицинские работники, лица, совершающие поставки в места лишения свободы, а также ремонтные рабочие, не говоря уже о посещении заключенных членами их семей и адвокатами, — все эти лица ежедневно бывают на территории тюрьмы. В конечном итоге заключенные покидают места лишения свободы после отбытия наказания или в результате досрочного освобождения. При такой ротации заключенных и постоянном движении людей в тюрьму и из тюрьмы становится чрезвычайно важным установление контроля над распространением в местах лишения свободы инфекционных заболеваний во избежание распространения инфекций за пределами тюрьмы.

    Ротация заключенных в местах лишения свободы в разных странах неодинакова. Нередко годовой оборот тюремного населения в несколько раз превышает действительное число заключенных в каждый отдельно взятый момент. В такой стране, как Российская Федерация, где число заключенных в настоящее время составляет почти один миллион, ротация контингента заключенных составляет около 300 000 человек в год, поскольку многие заключенные «пересиживают», в частности в местах предварительного заключения. Эффективное решение таких проблем общественного здравоохранения, как борьба с туберкулезом или ВИЧ-инфекцией, представляется затруднительными, если не уделять достаточного внимания охрану здоровья лиц, находящихся в местах лишения свободы.

    Говорят, что человек ко всему привыкает. По научному это называется адаптацией. Но сама тюрьма по своей сути — это стресс. Стресс очень сильный и продолжительный. Причем не только психического (душевного) плана, но и физического (телесного).

    Возможно два варианта воздействия стресса на человека — он либо разрушает или даже убивает человека, либо делает его сильнее. Одних ломает, других закаляет. То есть либо действует деструктивно, приводя к болезням души и тела, либо конструктивно, заставляя перестраиваться организм на работу в более оптимальном режиме, «закаляет». Таково свойство человека. И выбор этих вариантов зависит от самого человека, его взгляда на мир, понимание своего места в мире. Чтобы помочь самим себе, главное внимание следует уделить выбору варианта (стратегии) нашего поведения в состоянии стресса. Решение этой задачи станет важным шагом к тому, чтобы не допустить развитие заболевания, более эффективно его лечить.

    Несколько слов об этапах адаптации организма к жизни в заключении.
    Первый этап — удар — боль острая — первые дни, недели. Сродни шоку.
    Второй этап — боль тупая — месяцы.
    Перелом, кризис — и третий этап перестройка тела и психики в сторону либо компенсации, то есть более или менее комфортного существования, или декомпенсации — психологических, нравственных и физических утрат, и в конце концов — болезни.

    Вначале организм сопротивляется, затем начинает перестраиваться. Вопрос только, в какую сторону идет его перестройка. Основные травмирующие факторы, кроме, конечно, самой причины заключения, нарушения всех планов и привычного образа жизни, — это ограничение свободы, общения, замкнутый ограниченный коллектив со своими правилами, непривычное, неполноценное и часто скудное питание, нередко — антисанитарные условия.

    Этап первый — обычно первые 3-4 месяца. Трудно, тяжело, но организм компенсирует это старыми запасами энергии, витаминов. Второй — 3-9 месяцев — обычно болезни — обострение старых, появление новых. Часто это гнойные заболевания. Снижение иммунитета, исчерпывание резервов, истощение.

    Перелом — переход на новые принципы функционирования. Излечение от болезней, выравнивание душевного равновесия, нормальный вес. В тюрьме существует шутка, что если попал туда, то раньше года выходить не следует — в этом случае ничего не поймешь. В каком- то плане она имеет смысл. Не пройдя кризис, нельзя получить пользы. А благополучный исход первой психофизиологической ломки делает организм намного более выносливым и менее требовательным. То есть делает сильнее. И это может дать человеку определенную пользу.

    В таком, в общем-то стабильном положении, человек может находиться много лет. Затем история может повториться — снова наступит стадия декомпенсации, болезней. И снова есть шанс новой перестройки. Это происходит уже в более растянутые сроки — после 3 — 7 лет пребывания человека в заключении. Стрессовое состояние часто наступает и перед освобождением — ожидание очень мучительно, и любая неопределенность легко выбивает нас из колеи.

    Но описанная картина справедлива в том случае, если в какой-то момент человек не сдался, не пошел вразнос. А моральное и физиологическое падение происходит обычно как раз в эти периоды кризиса. Проявится это впоследствии тяжелыми заболеваниями, психологической неустойчивостью и неадекватностью.

    Начнем с того, чем можно помочь себе при разных проявлениях заболеваний подручными средствами. Несколько простых рецептов, полезных не только в тюрьме.

    В этой статье даются советы о том, как в условиях заключения предохранить себя от заболеваний, как попытаться их распознать и чем помочь себе и другу, если врача нет рядом.

    В 1992 году Центр содействия реформе уголовного правосудия выпустил прекрасную книгу Валерия. Абрамкина «Как выжить в советской тюрьме» («В помощь узнику») в которой также одна из глав была посвящена здоровью, тому, как поддержать и сохранить здоровье, находясь в заключении. Кроме материалов Валерия Федоровича мною также использованы советы врачей Ирины Ивановны Аватковой, Валентины Валентиновны Акутиной и опыт людей, которые долгие годы провели в условиях неволи, а также книга Ю. Драгомирецкого «Акватерапия — целебная сила воды».

    Здоровое тело и крепкий дух

    Древние мудрецы говорили: «В здоровом теле — здоровый дух». Чуть позже мы вернемся к этому афоризму. А пока заметим, что опыт жизни людей замечательных, достойных, благородных, творивших добро, совершавших подвиги и великие дела, показывает: без духовной крепости никакого устойчивого здоровья не бывает. Этому можно дать разные объяснения. А здесь мы приведем лишь несколько иллюстраций к теме важности духовного начала для здоровья человека.

    У старых арестантов было поверье, будто вши происходят от самого человека, как бы выползают из-под его кожи. Подмечено, что в камере, где сидит несколько заключенных, вши вначале появляются у того, кто упал духом, кто отчаялся, кто «гонит гусей»: ушел в себя, погрузился в собственную беду или сосредоточился на обиде, на каком-нибудь злобном чувстве: гневе, мести, раздражении. Конечно, этому явлению можно дать и простое объяснение. Человек закрывшийся, застывший, пребывающий в недобром состоянии, перестает следить за собой, не моется, ходит в грязном белье, теряет чувствительность. К слову сказать, «чужая вошь», то есть перешедшая к тебе от другого (с чужой одежды, непроглаженного казенного белья, постели), пока притрется к новому «хозяину», ведет себя очень беспокойно, кусается почем зря. Так что внимательный человек ее сразу почувствует.

    Или, например, цинга. Страшная болезнь, которая с незапамятных времен была бичом людей, ушедших в дальнее плавание, в долгое и опасное путешествие. Уже позже ученые доказали, что причина этой болезни заключается в отсутствии витамина С. Опытные путешественники и мореплаватели всегда брали с собой не только солонину и муку, но и запасы лука, чеснока, сухофруктов, в которых этого витамина много. Сибирские землепроходцы отваривали обычную хвою и отвар этот пили. Но все запасы когда-то кончаются, и тут моряки или путешественники один за другим заболевали цингой. И вот что странно: одним народные средства помогали, а другим нет. Ученые позже выяснили, что среди людей, которых косит цинга, много таких, у кого организм перестает усваивать вообще все витамины — даже лук и чеснок им не помогал. Происходило это с людьми отчаявшимися, потерявшими надежду на спасение, с теми, кто думает только о себе и жует чеснок «под одеялом» или с теми, кого вдали от земли, от родных и привычных мест охватывала тоска. Выживали же люди «духовитые», заботящиеся о других, не теряющие присутствия духа ни при каких обстоятельствах. Их организм в беде сам начинал вырабатывать недостающие ему вещества.

    Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

    Рассказывает Светлана Алиевна Горбатюк, главный врач-фтизиатр ГУИН Краснодарского края. Работает фтизиатром в уголовно-исполнительной системе с 1991 г.: «При туберкулезе большую роль играет такой фактор, как сопротивляемость самого человека этой болезни. В моей практике был уникальный случай. К нам поступил больной, у которого на рентгеновских снимках почти невозможно было рассмотреть легкие: там где-то внизу — прослоечка в 2-3 сантиметра. Тяжелый больной, и для таких мы делаем все, что можем, максимально. Но ведь нет у него легких, и они уже не вырастут! Это же не у ящерицы хвост. И мы понимали, что его не спасти, и не в таких тяжелейших случаях больные умирают. Но вдруг ему все лучше становится. Такая у него жажда жизни! Сам просит: «Назначьте что-нибудь, назначьте… давайте вот это попробуем или вот это… давайте!». И мы, естественно, назначаем: процедуры, капельницы, лекарства — максимально, что можем. И вот самое потрясающее — он прожил больше года! По науке — это невозможно, но жажда жизни, сила духа — выше науки. Когда он умер, что потрясло нас всех на вскрытии: нет легочных тканей совершенно, с пол-ладони от легкого осталось, от бронх, дерева бронхиального почти ничего не осталось. И вот представляете с такими легкими он год с лишним прожил…»

    «Но вcем содействовать ко благу»

    Первый совет, который можно дать человеку, оказавшемуся в неволе: не отчаивайтесь! Ни при каких страшных и печальных обстоятельствах не отчаивайтесь! Не теряйте надежду на поворот к лучшему, сохраняйте хладнокровие и спокойствие, избегайте всего злобного и недостойного в себе. Учитесь гасить раздражение, не поддавайтесь соблазну выжить за счет другого.

    «Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. » — так настраивали с утра свою душу на добрый лад мудрые подвижники, которые жили в Оптиной пустыни, в отдалении от мира, от людей. Эта молитва так и называется — «молитва оптинских старцев». И дальше там идут такие слова:

    «Господи, какие бы я ни получил известия в течение этого дня, научи принять их со спокойной душою и с твердым убеждением, что на все есть Твоя святая воля. Научи правильно, просто, разумно обращаться со всеми домашними и окружающими меня, старшими, равными и младшими, чтобы мне никого не огорчить, но всем содействовать ко благу».

    Практикой проверено, что эта молитва очень помогает арестантам достойно пережить все испытания и сохранить здоровыми свою душу и тело.

    «Подстегивающие» вещества

    Наука находит простое объяснение тому обстоятельству, что настроение человека оказывает сильнейшее влияние на его здоровье. Живое существо так устроено, что в случае опасности, необходимости преодолеть внезапно возникшее препятствие его организм вырабатывают «подстегивающие» вещества, которые выбрасываются в кровь. Эти вещества сразу придают нам новые силы, раскрывают в нас новые способности — повышают наши шансы на выживание. Но когда эти вещества не тратятся на борьбу с врагом, на преодоление препятствий, когда оказываются в избытке, они могут нанести здоровью человека вред.

    Действия организма основаны на инстинктах. Инстинкты — это правила поведения, которые вложены самой природой в любое живое существо. Само по себе тело не может отличить, что взволновало его хозяина: реальная опасность или пустое волнение, неоправданное раздражение, беспричинная злоба, ненависть. И если выработанные организмом «подстегивающие» вещества не израсходованы, они становятся для нас ядом.

    Но кроме тела, у человека есть разум и душа, с помощью которых он может управлять своими инстинктами. В этом его главное отличие от животных.

    Поэтому такой совет можно здесь дать: учитесь подавлять в себе злобные чувства, не раздражаться по поводу мелочей. Помните, что отпущенные вам силы понадобятся для более важных дел. Если вас что-то раздражает, не реагируйте, насколько это возможно, сразу. Прочитайте про себя молитву, посчитайте до десяти, сделайте два-три глубоких вздоха. Подумайте, попробуйте понять другого человека. Поищите какой-нибудь спокойный и тонкий способ, который может оказать на него влияние. Но если неприятность все-таки случилась, если вы пережили сильное огорчение, незаслуженную обиду, получили горькую весть, постарайтесь израсходовать «подстегивающие» вещества — а они выделились в ваш организм, когда случилась неприятность. Бегайте, прыгайте, усиленно работайте — двигайтесь как можно больше, это ВСЕГДА ЛУЧШЕ, чем застывать от горя.

    Дом для души

    Наше тело — это дом, в котором всегда должен быть порядок.

    Вернемся к мудрости, о которой мы уже упоминали: «В здоровом теле — здоровый дух». Многие думают, что здоровье — это их личное дело. Но тут все не так просто. Нельзя сказать, что наше здоровье — лишь наша забота. Наше тело, как и наше предназначение, наша судьба, наша душа — тоже от Бога. Одним из самых страшных грехов является самоубийство. Но есть и такое отношение к своему здоровью, которое равнозначно самоубийству: пьянство, наркомания, равнодушие к болезни. Самоубийц, непонятно как погибших утопленников, пьяниц запрещено, например, хоронить на общем кладбище: ведь они, возможно, совершили страшный грех, а потому — не место им со всеми, даже после смерти.

    Кроме того, каждый человек живет не сам по себе, он часть племени, народа, социума, член человеческого сообщества. В конце концов, на свет мы появляемся от матери с отцом. Приходим мы на землю, обустроенную нашими предками, жить на ней после нас — нашим детям, внукам и правнукам. Между жившими, живущими, теми, кому предстоит жить после нас, существует связь, преемственность. Поэтому на каждом человеке лежит целый ряд долгов. В частности, тело свое мы обязаны рассматривать как дом, который нам подарили и в котором мы обязаны поддерживать порядок. В нем живут наша душа, наш разум, наше Я, которое пришло в этот мир для такой задачи, которая никаким другим человеком не может быть исполнена. Для этой задачи надо иметь достаточно не только духовных, но и физических сил, а значит — беречь свое здоровье. Именно в этом смысле и надо понимать афоризм «В здоровом теле — здоровый дух».

    Не надо злоупотреблять лекарствами

    Некоторые люди возлагают самые большие надежды на лекарства: едва человек занемог — заболел зуб или начался легкий насморк — он сразу ищет таблетки «посильнее», которые подействуют или помогут сразу. Да и реклама соблазну побыстрее избавиться от болезни сильно способствует. Между тем, природа каждому живому существу и даже растению дала силу справляться с разными напастями самому. А сила эта (иммунитет) гаснет не только от духовной слабости, но и от злоупотребления лекарствами.

    Дикие растения, например, при появлении вредителей начинают источать запах, который этого врага отпугивает. Не страшен дикому злаку и лишай: только начинает он наползать на стебель, злак тут же вырабатывает противолишайный яд и тем спасает себя. Культурные злаки (рожь, овес, пшеница и др.) эту способность к сопротивлению по большей части утратили. И утратили потому, что человек отбирал для следующего посева зерна только тех растений, которые дают урожай побольше, а эти плодовитые особи чаще всего имеют малую жизнестойкость. Кроме того, заботясь об урожае, человек использовал различные способы для защиты культурных злаков, а в последнее столетие — яды, похожие по своим качествам на лекарства. Вот и получилось так, что выведенные сорта культурных растений утратили свою жизнестойкость.

    Следует помнить: глотать таблетки, особенно первые попавшиеся под руку — небезвредно и небезопасно. Например, человек, который принимает антибиотик 1-2 раза для профилактики простуды или поноса, может с легкостью приобрести дизбактериоз кишечника, и антибиотики перестанут на него действовать.

    Кто злоупотребляет лекарствами, берет взаймы у себя самого. Большая часть таблеток ослабляет жизнестойкость человека. Более того, ваши дети могут получить по наследству ослабленный из-за злоупотребления лекарствами иммунитет.

    Мудрее поступают люди, которые постоянно заботятся об укреплении своего здоровья, а не вспоминают о нем лишь тогда, когда почувствуют себя плохо.

    Как повысить жизнестойкость

    В тюрьме поддерживать здоровье — задача невероятной сложности. Здесь удушливая атмосфера, скученность, однообразное и скудное питание, вынужденная бездеятельность и т.п. Но затем человеку и даны воля и душа, чтобы уметь выживать в самых неподходящих для жизни условиях.

    Прежде всего, старайтесь повысить жизнестойкость своего организма. Древние говорили: движение — это жизнь. Старайтесь больше двигаться, делать простые физические упражнения, нагружать свое тело работой. Правда, в камере, если там накурено или душно, давать большую нагрузку на организм не стоит, можно «посадить» сердце. Но походить, сделать два-три отжима от шконки не мешает. Вот на прогулочном двоарике или в локалке можно размяться как следует: побегать, попрыгать, поприседать с приятелем на плечах.

    Закаляйтесь. Очень полезно походить, побегать босиком по свежевыпавшему снегу. Здесь только важно не переусердствовать: начинать надо с нескольких секунд, постепенно увеличивая время этой полезнейшей процедуры. Обязательно после того, как вы пробежались по свежему снегу, надо вытереть ступни насухо и надеть теплые носки.

    Полезны также водные процедуры, например, обливания холодной водой. Начинать лучше в теплый сезон. Если Вы очень подвержены простудным заболеваниям, то можно начинать с частичных обливаний — только ноги. И первые 2 недели делать это в помещении (например, в отрядном умывальнике). Постепенно можно переходить к обливанию всего тела на улице, ежедневно и даже в холодную погоду. Важно сразу обтереться полотенцем, а, вернувшись в помещение, сразу одеться в сухую теплую одежду.

    Поддерживайте тело и одежду в чистоте. Чистое тело является защитой от многих кожных заболеваний. Конечно, желательно мыться ежедневно, но это часто не возможно. Однако можно хотя бы холодной водой в умывальнике мыть каждый день части тела, которые больше в этом нуждаются: лицо, руки, ноги, подмышки, половые органы. Желательно чистить зубы дважды в сутки. И ежедневно менять трусы и носки.

    Если сможете, не пейте чифир. Регулярное употребление чифира приводит к снижению иммунитета, истощает сердечную мышцу, вызывает запоры, нарушает всасывание витаминов и микроэлементов из пищи, формирует зависимость и приводит к другим вредным последствиям.

    Постарайтесь бросить курить. О том, что курение вредит здоровью, известно всем. В частности увеличивается вероятность туберкулеза, простудных и сосудистых заболеваний за счет снижения иммунитета в органах дыхания, ухудшения работы сосудов конечностей. Отказ от курения в неволе снимет проблему «дефицита курева» и сделает Вас обладателем «обменной валюты», если родные будут продолжать передавать сигареты.

    Нельзя не сказать и о питании. Насколько это возможно, питайтесь правильно. Известно, что наибольшую пользу человеку приносит живая пища — сырые фрукты и овощи, сухофрукты (естественно, все это должно быть хорошо вымыто, иначе жди дизентерии или отравления), мед, орехи. Но в тюрьме все это может быть и труднодоступным. Пища здесь однообразная, разваренная, как говорят — мертвая. И все-таки, если у ваших родственников или близких есть возможность присылать посылки, просите их не о сладостях и консервах, а о живых продуктах.

    Не стоит сушить хлеб и постоянно грызть его. Ведь каждому человеческому органу, в том числе желудку, кишечнику, печени необходим отдых. Между приемами пищи нужен обязательный в 2-3 часа перерыв.

    При наличии возможности принимайте витамины. Чаще всего витамины могут оказаться в вашем распоряжении, только если Вы получаете передачи. Витаминно-минеральный комплекс в таблетках, может поддержать здоровье лучше, чем 3 банки хорошей тушенки, хотя по стоимости он и меньше. Важно не превышать дозу, рекомендуемую в инструкции — это может вызвать серьезные осложнения.

    Много витаминов и других полезных веществ содержит чай. Только пить его лучше без сахара. Наибольшую пользу приносит свежезаваренный чай, выпитый за 20-30 минут до еды. Кстати, воду и вообще любые напитки (компот, кисель, сок, чай) пить лучше не после еды, как это принято, а за полчаса-час до обеда, завтрака, ужина. Во время еды лучше ограничиться тем количеством жидкости, которое необходимо для того, чтобы не получилась «сухомятка», от которой тоже пользы мало. Но ограничивать себя в жидкости не надо — благодаря жидкости из организма уходят вредные вещества.

    Как бы вы ни были голодны, не набрасывайтесь на еду «аки волк». Это не только вредно для здоровья. Человека, который неряшливо, с жадностью ест, большинство людей не уважает. Поэтому, насколько это возможно, ешьте не торопясь.

    Некоторые арестанты забирают свою пайку из столовой, сушат сухари и грызут, непрерывно, насколько хватает. Без разбору и остановки иной изголодавшийся арестант «метет» все подряд на свидании. Запомните: каждому человеческому органу, в том числе желудку, кишечнику, печени необходим отдых. Между приемами пищи нужен обязательный в 2-3 часа перерыв. Особенно осторожным надо быть в этом отношении на свиданиях. Желудок, привыкший к казенной пище, от вольных харчей может расстроиться, отказаться принимать всякие домашние лакомства. Набросится человек на еду, а потом все три дня свидания, к огорчению своих родственников, «пожирает» привезенные гостинцы только глазами. Совет, который здесь можно дать, основан на исследованиях ученых, занимавшихся вопросами правильного питания. Они пришли к выводу, что разные продукты вызывают выделение желудочного сока для своего состава. Если мы их принимаем одновременно, то наш организм выделяет разнокачественные соки, и они как бы «гасят», ослабляют друг друга. В результате пища плохо переваривается, а все органы, с пищеварением работают с огромным напряжением, что способствует развитию всяких неприятных болезней (язва желудка, камни в печени, воспаление поджелудочной железы и даже рак). Поэтому лучше не смешивать за один прием пищи несовместимые продукты, тем более, на свидании. Мясо или рыба совместимы с сырыми и вареными (тушеными) овощами, но несовместимы, как это не покажется удивительным, с картошкой, хлебом, кашами.

    Можно, например, поесть сначала какое-нибудь мясное блюдо с овощами, а часа через три-четыре съесть отдельно картошку с теми же овощами (с картошкой они тоже совместимы). На третий прием пищи можно ограничиться сладким или мучным. А пироги с мясом или пельмени, если уж очень захочется, лучше оставить на самый последний момент, тогда если уж и выйдет какая-нибудь неприятность, то не на глазах у родственников.

    Ниже приводятся советы, которые могут пригодиться при некоторых недугах. Их надо воспринимать в качестве рекомендаций по оказанию срочной, первой помощи самому себе или окружающим.

    О некоторых способах борьбы с различными болезнями: что делать, если Вы плохо себя чувствуете?

    В случае если вы почувствуете, что заболели серьезно, советуем вам обратиться в медицинскую часть. Она есть в каждой колонии или СИЗО. Если сотрудники медчасти не могут оказать вам эффективную помощь, они должны направить вас в лечебное учреждение системы исполнения уголовных наказаний или даже в вольную больницу. «Осужденные имеют право на охрану здоровья, включая получение первичной медико-санитарной и специализированной медицинской помощи в амбулаторно-поликлинических или стационарных условиях в зависимости от медицинского заключения ( п. 6 ст. 12 п. «6» Уголовно-исполнительного кодекса Российской Федерации).

    Не всегда человек может справиться с той или иной болезнью самостоятельно, в таких случаях надо обязательно обратиться к фельдшеру или врачу. Это относится в частности к переломам, вывихам, травмам головы, гнойным процессам в любой части тела, болям в животе и сердце, проблемах с дыханием и другим случаям. При подозрении на перелом не стоит переносить человека до прихода врача, можно сместить осколки кости и ухудшить ситуацию.
    Но в более легких случаях человек может помочь себе сам.

    Гнойники, нарывы. Главное — сделать отток гноя. Для этого нужен так называемый гипертонический раствор, который тянет на себя менее концентрированную жидкость, скапливающуюся в полости. На воле для этого используют всяческие мази, типа ихтиоловой. Ну а в заключении ее вполне может заменить сахарный сироп (ложечек 3-5 на треть стакана воды), или соль (около 2-3 ложечек), или сода (аналогично). Делается такой раствор, обильно смачивается им бинт, марля или простая х/б ткань, накладывается на гнойник, фиксируется повязкой. Менять 2-3 раза в день. С этой же целью может быть использована печеная луковица, тщательно пережеванный мякиш черного хлеба. Густо разведенное хозяйственной мыло — в нем много соды (обычное наше коричневое хозяйственное мыло). Эти вещества просто накладываются на гнойник и фиксируются. Особо хорошо работает с различными фурункулами, панарициями (нарывами под ногтем или около), то есть когда гной внутри.
    Дополнительно не лишним будет выдавить гной пальцами. Все это работает, если есть канал для оттока гноя. Если его нет, то можно ждать, пока он появится или сделать его самому. Можно надавливанием (не самый лучший способ), можно иголкой, лезвием. Обычно к моменту созревания гнойника уже не особенно больно и можно сделать самому или же попросить кого-то.
    Если это типа стрептодермии, то есть открытая гнойная поверхность, то здесь такие способы мало помогут. Нужно промывать антисептиком — фурацилин, например. Из подручных средств — то же хозяйственное мыло. По возможности выставлять под прямые солнечные лучи. Держать по возможности открытым, не бинтовать.

    При зубной боли хорошо полоскать больной зуб горячим раствором соды. Либо чуть теплым раствором соли, соды и йода (по 1 чайной ложке соды и соли, 0,5 чайной ложки йода на стакан кипяченой воды).

    Вши. Вши бывают платяные, головные и лобковые. Самый эффективный способ борьбы с головными и лобковыми вшами всем известен: проще всего избавиться от волос, которые после стрижки не помешает собрать в газету и бросить в печку. С платяными вшами сложнее, они передаются через белье и одежду. Первый совет: постарайтесь не пользоваться чужим бельем и одеждой. Простынь или наволочку, полученную из прачечной, следует внимательно просмотреть, особенно складки и швы. Хотя постельное белье в СИЗО и колонии положено пропускать через «прожарку», иной раз по чьей-либо халатности оно туда не попадает или не «прожаривается» положенное время. Если вы заметили вшей или гнид, белье надо попросить прожарить еще раз или тщательно прогладить горячим утюгом. Для борьбы с гнидами можно использовать нагретый металлический прут, ложку и т.п.

    Чесотка. Встречается часто. Передается при прикосновении, общие полотенца, постель. Часто через стиранное в общей тюремной прачке белье, поэтому заключенные, несмотря на все неудобства, стараются стирать свое белье сами. Чесотка вызывается чесоточным клещом, который живет в коже человека. Этот клещ настолько мал, что невооруженным глазом его разглядеть невозможно. Самка клеща продвигается внутри кожи и откладывает яйца. Вот следы ее ходов увидеть можно: они коротенькие, прямолинейные как ниточки, похожи на кошачьи царапины. На коже появляются пузырьки, и в этом месте возникает страшный зуд. Но расчесывая кожу, мы только усиливаем болезнь. Не надо стесняться, скрывать, что вы заболели чесоткой.
    С чесоткой самостоятельно справиться невозможно. Лечится она просто — специальными мазями (например, серная) или растворами. Чем раньше вы обратитесь в санчасть, тем быстрее избавитесь от этой неприятной болезни и не заразите окружающих.
    Так что при появлении симптомов (зуд и характерные точки на руках, животе, половом члене) надо срочно искать мазь, обращаться в санчасть. Больных надо изолировать. При массированном поражении возможна стрептодермия — нужны антибиотики, антисептики.

    Кожный зуд может возникать и от других причин, например, от аллергического дерматита, т.е. реакции вашего организма на какие-то вещества, которые он не переносит. У склонных к аллергии людей такая реакция чаще бывает весной или летом, в пору цветения растений. Рекомендуется полоскать горло обычной водой 3 раза в день. Если это не помогает, надо идти в санчасть за супрастином, димедролом или другими лекарствами.

    При самых различных болях помогают горячие и холодные компрессы. Для приготовления компресса берут кусок ткани, полотенце, платок, складывают его 8-10 раз и пропитывают теплой или холодной водой.

    Ушибленное место надо растирать холодной водой в течение получаса не останавливаясь, а на ночь наложить на больное место повязку, пропитанную холодной соленой водой.

    При растяжении мышц, сухожилий, суставов или вывихе ногу или руку надо опустить в емкость с водой комнатной температуры и продержать так полтора-два часа. Также можно наложить прохладный водный компресс и зафиксировать его на суставе. Перевязать сустав или часть тела, так чтобы движения были невозможны, но не слишком туго. Спустя сутки надо сделать на том же месте горячий компресс.

    При травме, ушибе лучше всего приложить к ушибленному месту что-нибудь холодное, прижаться к холодному, сделать холодный водный компресс не менее (но и не более), чем на сутки.

    При головной боли, неспокойном сне надо выпить на ночь стакан горячей воды, а затем наложить холодный компресс на заднюю часть шеи и затылка или сделать круговую повязку с соленой водой на лоб и затылок. При постоянной боли во всей голове можно намочить носки, выжать их, надеть их на ноги, а сверху надеть еще пару сухих носков и так спать, не снимая.

    Читайте также:  В каких продуктах какие витамины и для чего они нужны

    Бессонница. Слабый чай — чайная ложка на литр воды. Пить на ночь, неплохо сладким (если сахар есть).

    При сотрясении мозга до оказания медицинской помощи надо уложить пострадавшего и приложить к его затылку полотенце, смоченное холодной водой.

    При кровотечении из носа надо наложить холодный водный компресс на затылок. Носом время от времени можно втягивать прохладную соленую воду. Помогает в этом случае снег или тряпочка с холодной водой, приложенная к переносице.

    При порезе кровь можно остановить с помощью холодного компресса. Компресс надо менять каждые 3-5 минут до прекращения кровотечения. Можно наложить тугую повязку, но не более чем на 40 мин.

    Коньюктивит (воспаление глаз), травма глаз. Наложите горячий влажный компресс чуть ниже затылка. Можно также промывать холодным свежезаваренным чаем — опускать глаз в блюдечко и моргать.
    Если вы почувствуете, что у вас вот-вот выскочит ячмень, надо прикладывать к глазу тампон, чистую тряпочку, ткань, смоченную горячей кипяченой водой или слюной.

    При переломах, если есть подручные средства, наложите шину. Например, если сломана фаланга пальца, подложите ложку под этот палец и привяжите ее бинтом к пальцу так, чтобы он не сгибался.

    При переломе тазовых костей больному нужно принять позу лягушки — ноги согнуть в коленях и развести в разные стороны как можно шире. При переломе шейки бедра сделать то же самое: ноги развести в стороны, так больному будет легче лежать.

    Переломы ребер никак не лечатся. Ребра заживают сами. Нужно принимать болеутоляющие средства и что-нибудь от кашля, чтобы не травмировать легочную ткань. Надо также стараться не делать резких движений. Можно сделать тугую повязку на грудную клетку, используя для этого широкое полотенце.

    Иногда при переломах ребер оказывается повреждена легочная ткань. В этом случае больной ощущает сильную одышку. Он чувствует, что эта сторона, как говорят, заложена, ему тяжело дышать. В этом случае надо сразу обратиться к врачу. Если легкое не повреждено, то, хотя дышать тяжело, одышки нет, нет чувства нехватки воздуха — просто человек дышит не так глубоко и чаще, чем обычно. А при настоящей одышке больному очень тяжело дышать и не хватает воздуха.

    Эпидемия гриппа обычно бывает в конце осени — начале зимы. Поэтому в это время лучше всего каждый день по утрам обтираться мокрым полотенцем для того, чтобы не подхватить заразу. Полезно производить обтирание висков кругообразными движениями пальцев, и ноздрей, делая движение от ноздрей к переносице. После этого можно обтирать кругообразными движениями за мочками ушей. Чаще всего грипп начинается сразу с высокой температуры, почти без симптомов. У некоторых людей возникают боли в животе, ломота в крупных суставах, боль при прикосновении к коже. Почувствовав эти симптомы, надо обратиться к врачу.

    Простуда, насморк. В самом начале промывать нос слабеньким солевым раствором или даже просто чистой водой. Поочередно закрывать одну ноздрю, а другой тихонечко втягивать воду из чашки или блюдца так, чтобы она проходила через нос и стекала в глотку. Вначале процедура очень неприятная, но зато очень эффективная. Повторять каждые 1-2 часа. Ни в коем случае не применять антибиотики — это можно делать обычно только на 4-5 день, если не спадает температура. Также можно лечить гайморит — соли и (или) соды надо больше — около четверти ложечки на полстакана теплой воды.
    Простуда начинается с насморка, кашля, слезотечения. Может болеть и горло. Часто простуда возникает после переохлаждения. Можно промывать нос и носоглотку чаем или закапывать в нос сок лука, разведенный пополам с кипяченой водой. Только помните: чистый луковый сок может сжечь слизистую оболочку носоглотки.

    При густом насморке можно также заложить в нос кусочек дольки чеснока и дышать им. А при вирусной инфекции, когда из носа капает каждую секунду, нужно промывать нос разведенным соком чеснока: закапывать по целой пипетке или заливать в нос чайной ложечкой.

    При простудных заболеваниях иногда пьют крепкий чай со сгущенным или цельным молоком. Это дополнительное питание. Сам чай обладает тонизирующим свойством, а молоко — белковый продукт, в нем есть и кальций. Это поддерживает силы и улучшает самочувствие.

    При ангине болит горло, больно глотать, поднимается температура, и больной ощущает отек в горле.
    Нужно полоскать горло солевым раствором — чайную ложку соли на стакан теплой воды. Это самое основное полоскание. Можно добавить, если есть, соду: половину чайной ложки соли на стакан теплой воды. Полоскать каждый час. Полоскание не глотать, а сплевывать. Если вы видите много гноя на миндалинах и очень плохо себя чувствуете, следует немедленно обратиться к врачу. Такая ангина самостоятельно не проходит.

    Для профилактики простудных заболеваний нужно почаще полоскать горло, рот и нос водой.

    Запор. Смесь полстакана кипяченой воды и полстакана сырой, выпить теплым. Более стратегический способ — пить по глотку воды каждые полчаса на протяжении нескольких дней, недель.

    Разного рода гастриты, колиты, холециститы — как правило, такие болезни зеков не беспокоят, даже кого беспокоили по воле. Регулярное питание, отсутствие пищи жирной, жареной, острой, пряной, да и просто ее небольшое количество — прямо санаторий для болезней ЖКТ. Да и как показал опыт еще фашистских и советских лагерей, люди там переставали болеть, особенно такими болезнями. Скорее умирали, чем болели. Немаловажным фактором является и то, что часто на полноценную врачебную помощь рассчитывать не приходится, и это стимулирует собственные защитные силы.

    Туберкулез — одно из самых страшных заболеваний тюрьмы. Масштабы катастрофические. Существуют специальные тубзоны, куда свозят больных. Несмотря на несколько усиленное лечение и питание, очень много людей по прежнему умирает — те, кому удавалось оттуда вернуться, рассказывали жуткие вещи. В тюрьмах больных туберкулезом держат отдельно. Сами условия современных тюрем как нельзя лучше способствуют распространению этого заболевания — сырость, темнота, грязь, отсутствие вентиляции, перенаселение камер, плохое питание. Туберкулез поражает чаще всего молодых — после 35 вероятность заболеть небольшая. А в 20-25 — в самый раз. Из профилактики — полноценное питание, витамины, прогулки, санитарное состояние камер и бараков, отказ от курения. Помогает обычно мало. Как мне показалось, возникает в первую очередь у несмирившихся со своим положением.

    ВИЧ — его в тюрьме подхватить достаточно сложно, только разве при анальном сексе. Через общую посуду, полотенца, прикосновения не передается. Вероятность есть через станки для бритья. Через кровососущих насекомых (клопы, вши, комары) тоже не передается. К сожалению, лекарства, которое позволяет победить ВИЧ, а также СПИД — заболевание, которое вызывает данный вирус, — пока не придумано.

    Душа человека

    Что касаемо профилактики, то главным можно назвать психологическое состояние. Не сдаваться. Жизнь еще не закончилась. Питание, санитарное состояние, гигиена на втором месте, не буду на этом останавливаться, вещи всем понятные. Неплохо будет вспомнить одно из определений мудрости — умение различать то, что может быть изменено и то, что изменено быть не может. И действовать соответственно этому — проявить смирение в одних вопросах и настойчивость в других.

    Например, на ход дела вы активно влиять не можете. В крайнем случае, вам надо написать какую-то жалобу или другую бумагу. Приняли решение, написали, забыли. Многие доводят себя до психического и затем физического истощения бессмысленным многократным обдумыванием, волнением, обидами на подельников, на судьбу, на друзей, сотрудников милиции, правительство. Это вещи, которые, находясь в камере, изменить нельзя. Но которые могут «изменить» вас — даже довести до смерти или помешательства. Беспокойство за семью — как правило, тоже ничего сделать нельзя. Разве что ограничить себя в каких-то дорогих деликатесах, которые вам передают родные и обходиться только самым необходимым. Часто приходилось наблюдать, когда семья на последние копейки покупает сидельцу сигареты, а тот не может себе отказать в этом.

    То, на что вы можете однозначно влиять, — ваше здоровье. Регулярные прогулки, физзарядка. Минимум упражнений можно делать и в камере, хоть есть камеры, где в принципе это делать невозможно из-за перенаселения, недостатка воздуха, но это уже относится к факторам, которые изменить трудно. В лагере с этим проблем нет — надо только делать. Обливаться водой — можно и в камере и, тем более, в лагере. Бросить курить. Не злоупотреблять чифирем, хоть его умеренное потребление вполне может какое-то время быть полезным, поддерживать организм витаминами и стимуляторами. Задуматься о прожитой жизни, своих целях, планах, идеалах, ошибках, глупом поведении. Пообщаться с умными людьми. Обустроить свой быт, чему-то научиться. Задуматься о помощи семье хотя бы в том плане, чтобы меньше с них тянуть. В лагере было бы неплохо подзаработать деньжат (кому понятия позволяют), но в наше время это почти невозможно. Хотя у некоторых получается. В любом случае, заняться чем-то для себя интересным, не впадать в апатию, не считать дни. Жизнь продолжается и другой не будет.

    А обретение пользы от пребывания в заключении возможно только при наличии целостного мировоззрения, когда мир не делится на два полюса, два цвета, когда человек умеет, может и видит смысл извлечения пользы из лишений, боли, страданий. Тюрьма в этом плане идеальное место — есть и лишения, и страдания, и время для обдумывания, чтения, общения.

    Как сохранить душевное здоровье?

    1. Не отчаивайтесь! Ни при каких страшных и печальных обстоятельствах не отчаивайтесь! Не теряйте надежду на поворот к лучшему, сохраняйте хладнокровие и спокойствие, избегайте всего злобного и недостойного в себе. Отчаянье часто приводит к различным болезням тела.
    2. Не «застревайте» в неприятностях. Важно не уходить в себя, не погружаться в собственную беду, не сосредотачиваться на обиде, на каком-нибудь злобном чувстве: гневе, мести, раздражении, не давать крутиться в голове одним и тем же мыслям. Как только почувствуете, что «застряли» — постарайтесь отвлечься: подвигайтесь, поговорите с кем-нибудь на не значимую тему, умойтесь холодной водой.

    3. Научитесь контролировать и выражать эмоции. Вредно держать чувства в себе, нужно почаще «выпускать пар». Можно направлять чувства на не живые предметы — избить подушку вместо врага. Хорошо помогает изложение чувств на бумаге — после прочтения, проблема может показаться не столь значимой. А лучше всего придумать свой способ.

    4. Не воспринимайте заключение как личную катастрофу. Это не катастрофа, а испытание, которое можно преодолеть достойно или нет. Выбор за Вами. И все испытания когда-то заканчиваются.

    5. Не считайте тюрьму своим новым домом. Даже если в этом месте предстоит провести много лет, все равно это не вся жизнь. Наступит день, и Вы окажетесь по ту сторону ворот. Будет намного проще снова научиться жить на воле, если вы не погружались до конца в тюремную жизнь.

    6. Не теряйте связи с внешним миром. Следите за новостями во всех сферах жизни. Читайте газеты. Поддерживайте активную переписку с друзьями и родными. Пишите не только о событьях (которых не так уж и много), но и о своих чувствах и мыслях. Поначалу это будет трудно. Зато если это войдет в привычку, Вы обретете ещё одно средство от тоски. Не обижайтесь, если Вам не всегда отвечают. Писать письма в зону трудно.

    7. Помните, бессмысленных ситуаций в жизни человека не существует. Во всем есть смысл и человек должен этот смысл искать, причем важна не столько цель этих поисков, сколько сам процесс, который открывает перед человеком богатства великие и простые — такие же, например, как способность видеть, слышать, ходить, думать и чувствовать.

    8. Из любой жизненной ситуации — судьбоносной или повседневной — есть, по крайней мере, два выхода. И человек всю жизнь, каждое мгновение своей жизни учится делать правильный выбор и совершенствуется в этом умении. Учитесь видеть эти возможности — сделать выбор, принять собственное решение. Это дает чувство внутренней свободы, которое никто не сможет отнять.

    9. Не давайте мозгу «ржаветь». Читайте книги, газеты, журналы — все что доступно. Если можно получить какую-то специальность — сделайте это. Выучите иностранный язык — если это возможно. Попробуйте придумывать кроссворды. Задумывайтесь о последствиях любых ваших и чужих решений, анализируйте преимущества и недостатки разных вариантов. Ведите дневник.

    10. Человек не обязан терпеть самого себя. У каждого человека есть право изменить себя, изменить свое отношение к тому, что он считает несчастьем, бедой, ненужным опытом, либо к тому, что кажется ему богатством, пользой, достижением.

    11. Ищите свой путь к вере. Искренняя вера помогает человеку пройти через любые испытания и обрести смысл.

    Различными психическими расстройствами страдают многие заключенные. В каком-то смысле психическая болезнь в неволе — норма. То есть нормальная реакция на ненормальные условия жизни.

    Получить помощь психиатра и даже психолога в тюрьме невероятно трудно. Тюремная медицина привыкла с подозрением относиться к некоторым болезням, а уж к психическим — с подозрением особым.

    Как и любая другая, психическая болезнь требует индивидуального подхода, прямого контакта больного и врача. Никакие профилактические рекомендации по этому поводу дать невозможно. Поэтому авторы просто решили рассказать о некоторых способах лечения психических болезней, не требующих никаких лекарств. Речь идет не о всех психических заболеваниях, а только об одной их разновидности — навязчивых, беспричинных страхах, фобиях.

    Один из способов лечения навязчивых страхов — поиск его причин, вспоминание истоков этого страха и его осознание. Если навязчивый страх был вызван причиной, которая на самом деле вовсе не страшна, то осознание такого страха может привести к его исчезновению.

    Это очень трудное занятие, но вспомнить человек, в принципе, может любое мгновение своей предыдущей жизни. Человеческая память подобна листу бумаги — однажды скомкав, его невозможно снова сделать таким же гладким. Но сам процесс вспоминания может привести к самому главному — будет установлено точно: чего же именно человек боится.

    А человек, одержимый навязчивым страхом, боится, как правило, не того, что представляется ему страшным. Очень часто причина навязчивого страха лежит во впечатлениях раннего детства. Именно в детстве мы переживаем самые сильные страхи (прежде всего потому, что не умеем еще отличать опасные вещи от неопасных). И испугавшись в детстве неопасной на самом деле вещи, мы, став взрослыми, заново переживаем этот страх уже без внешних поводов. Либо выдумываем поводы для опасений тогда, когда хотим объяснить приступы своего беспричинного страха.

    Задача больного — отыскать в своей памяти источник навязчивого страха, осознать ничтожность повода для этого детского страха, который продолжает вторгаться в его взрослую жизнь. Если, конечно, с точки зрения взрослого человека, повод этот и в самом деле был ничтожным.

    # # #

    И в завершение расскажем о личном опыте австрийского психолога — Виктора Франкла, автора книги «Человек в поисках смысла».

    В книге этой есть и такая глава: «Психолог в концентрационном лагере». Виктор Франкл написал ее, что называется, со знанием дела — в годы второй мировой войны он несколько лет был заключенным Освенцима. Главные выводы Франкла, сделанные им на основании своего кошмарного опыта, можно сформулировать так.

    1. Человека в лагере тем труднее уничтожить, чем больше его духовное богатство.

    Франкл был свидетелем того, как в два счета опускались на дно, погибали банкиры, хозяева фабрик, магазинов, бывшие правительственные чиновники, свезенные в Освенцим со всей оккупированной Гитлером Европы. То есть люди, которые на воле были озабочены прежде всего текущими делами, а главное — прошли школу соперничества в борьбе за место под солнцем.

    От них разительно отличались другие заключенные Освенцима — священники всех вероисповеданий. В том же лагере уничтожения эти люди поражали всех своей жизнестойкостью.
    Причина этого парадокса для Франкла очевидна.

    По роду своей прежней деятельности священники чаще обычных людей задумывались над смыслом событий, которые происходили вокруг них и внутри них. Они не восприняли заключение как личную катастрофу, ибо всегда знали о ее возможности, и даже о предрешенности такого развития событий. Они знали, как хрупок мир, знали, что любое общество подвержено болезням, в том числе и такой болезни, как фашизм. Но знали они также и то, что рано или поздно любая болезнь проходит.

    Главная же причина жизнеспособности священников заключалась в том, что они воспринимали Освенцим как Божье испытание. Более того: испытание это для настоящих священников, как и для всех по-настоящему верующих людей было желанным. Например, не смея сравнивать себя с Христом, священники-христиане все же не могли не проводить аналогий между его судьбой и своими судьбами. По идее, мученическая гибель во имя Божье была бы для них лучшим исходом судьбы. ОНИ ХОТЕЛИ УМЕРЕТЬ, НО НЕ УМИРАЛИ.

    А умирали прежде всего люди, всей своей прежней жизнью нацеленные на успех и выживание в условиях конкуренции — промышленники, финансисты, чиновники. ОНИ НЕ ХОТЕЛИ УМИРАТЬ, НО УМИРАЛИ первыми. Первыми скатывались на дно, несмотря на богатый опыт успешной борьбы за блага жизни земной.

    Психолог, человек науки, Виктор Франкл разработал на основании своего лагерного опыта довольно сложную теорию, которую затем долго проверял. И, наконец, он установил такую закономерность.

    2. Чем больше желание человека достичь какой-то цели, тем меньше вероятность того, что он ее достигнет.

    То, что в человеческой жизни выглядит как заранее спланированный успех, как исполнение осознанного (загаданного) желания — это в лучшем случае случайное совпадение. Обычно же «исполнение желания» — это выдумка, в которую человек сам порой искренне верит и в правдивости которой он стремится убедить других. На самом деле исполняются в жизни те наши желания, о которых мы сами имеем смутное представление (а кто из нас может сказать, что он твердо уверен в своих желаниях?). Это и есть судьба.

    Учение В. Франкла затрагивает довольно сложные психологические и философские проблемы. Интересует же нас в этой истории вот что.

    На основании открытой и обоснованной им теории Виктор Франкл разработал и метод лечения фобий, то есть навязчивых страхов — весьма распространенных в психиатрической практике недугов.

    В общих чертах лечение по этому методу довольно просто: человек должен заставить себя захотеть, чтобы с ним случилось именно то, чего он боится. И все. Когда желание это станет осознанным, человек не сможет его осуществить, ибо осознанные желания не сбываются, или сбываются случайно, не чаще, чем выигрыш в лотерею.

    Повторимся: любое лечение требует присутствия врача. Психическое недомогание, в том числе и навязчивый страх может быть симптомом телесной болезни — и в этом случае самолечение особо опасно.

    Но экспериментировать над самим собой человеку никто запретить не вправе. В конце концов, сам Виктор Франкл открыл свой метод не в клинике, а в Освенциме. Прожил он, кстати, больше 80 лет, уже на воле был посетителем американских тюрем и пользовался доверием заключенных именно потому, что те знали: это врач, который сам сидел.

    Существует достаточно много случаев успешного самолечения по методу Виктора Франкла. Их гораздо больше, чем случаев неуспешных.

    И раз уж мы попытались разобраться в учении этого замечательного психолога и философа, назовем и другие его пункты.

    3. Бессмысленных ситуаций в жизни человека не существует.

    Во всем есть смысл и человек должен этот смысл искать, причем важна не столько цель этих поисков, сколько сам процесс, который открывает перед человеком богатства великие и простые — такие же, например, как способность видеть, слышать, ходить.

    Из любой жизненной ситуации — судьбоносной или повседневной — есть по крайней мере два выхода. И человек всю жизнь, каждое мгновение своей жизни учится делать правильный выбор, совершенствуется в умении делать правильный выбор. Единственный же способ проверить правильность своего выбора — сверить его со своей совестью.

    Человек не обязан терпеть самого себя. У каждого человека есть право изменить себя, изменить свое отношение к тому, что он считает несчастьем, бедой, ненужным опытом, либо к тому, что кажется ему богатством и полезной вещью.

    Так человек борется за свое душевное здоровье. И оно возвращается к человеку тогда, когда он ищет в своей жизни смысл.

    Вместо послесловия

    Это трудно — возвращаться из лагеря в нормальный мир. В мир, который не стоял на месте, пока каждый отбывал свой срок заточения в пропитанной тюремным духом, обнесенной колючей проволокой, перегороженной внутри всякого рода «локалками» — пропиской, пайком, чиновничьим произволом — стране.

    Давайте будем милосердны и к тем, кто вернется домой из тюремного ада. Милосердие, в конце концов, окупается тысячекратно. Давайте чтить права другого человека так же, как чтим мы свои права. Давайте беречь свободу.

    источник