Меню Рубрики

Какие витамины пить детям осенью

Осенний авитаминоз возникает в результате резкого снижения количества поступающих с пищей полезных компонентов, микроэлементов и биологически активных веществ (БАВ) в осенний период. Дефицит витаминов в это время обуславливает ухудшение работы иммунной системы организма, ослабление которой приводит к снижению резистентности человека к различным заболеваниям. Помимо наиболее распространенных инфекционно-вирусных заболеваний, недостаток БАВ в организме может приводить к появлению проблем с кожей и работой органов желудочно-кишечного тракта, обуславливать снижение трудоспособности и ухудшение памяти.

Обратите внимание! Снижение концентрации необходимых для работы органов веществ может:

  • Приводить к появлению проблем в работе сердечно-сосудистой системы (ССС).
  • Вызывать ухудшение зрения.
  • Провоцировать появление рахита, цинги.
  • Определяет потерю фертильной способности.

Многие люди осенью начинают поддерживать состояние здоровья и принимать противовирусные, противовоспалительные и антибактериальные препараты, которые в процессе метаболизма способствуют вымыванию из организма остатков витаминов. Поэтому возможностью избежать дефицита БАВ в организме в осенний период, является употребление определенных групп продуктов и прохождение курса приема минерально-витаминных комплексов.

Определить недостаток, какого БАВ вызвал негативные изменения, можно по характерным симптомам, обнаружив которые пациент может узнать какой витамин пить осенью для иммунитета. Однако, учитывая, тот факт, что характерные признаки могут быть следствием болезней других органов, лучше не заниматься самолечением. Рекомендуется обратиться к терапевту, который после осмотра и взятия анализов рекомендует необходимые витамины осенью.

БАВ, достаточное количество, которого помогает организму сопротивляться респираторным, вирусным и простудным болезням осенью. Витамины этой группы участвует в выведении из организма токсинов (ртути, меди). Эти вещества обеспечивают устойчивость человека к стрессам, которые выступают в роли триггера для многих заболеваний. Пополнить запасы этого вещества можно путем употребления осенью свежей/квашеной капусты и перца, клюквы, цитрусовых, имеющих его высокую концентрацию.

Обратите внимание! Этот необходимый витамин осенью для иммунитета не синтезируется в организме и не накапливается в нем в достаточных количествах для компенсации временной нехватки БАВ.

Биологически активные вещества этой группы осенью обеспечивают функционирование центральной нервной и пищеварительной системы. Их участие в поддержании защитных функций организма состоит в том, что часть из них отвечает за структурный состав крови и содержание в ней лейкоцитов. Помимо этого, значительная часть этих БАВ обеспечивает здоровый вид волос, кожи, врачи назначают этот витамин осенью для женщин и девушек. Для пополнения запасов витаминов группы В рекомендуется принимать в пищу овощи, зелень, птицу, крупы, фрукты, зерновые и бобовые культуры, мясо.

Обратите внимание! Совместное воздействие некоторых БАВ этой группы усиливает положительные эффекты друг друга. Однако часть из этих витаминов, например В1 и В2 не рекомендуется принимать совместно, поскольку из-за окисления тиамина компенсируется результат употребления препарата. С целью правильного сочетания витаминов для приема осенью необходимо обратиться за консультацией к иммунологу. Другим вариантом может быть решение готовых поливитаминных комплексов, прием которых предварительно согласован с лечащим врачом.

Этот витамин добавляют в состав большинства витаминных комплексов и в значительную часть лекарственных препаратов. Никотиновая кислота:

  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • используется для профилактики патологий ССС ;
  • обеспечивает развитие тканей в организме;
  • способствует снижению концентрации холестерина и преобразованию жировых запасов в простые сахара (энергию).

Получить витамин этого вида осенью, можно принимая в пищу сыр, говяжью печень, рыбу, свинину.

БАВ группы А выполняет ряд важных функций обеспечивая работу дыхательной, иммунной системы, защиту от вирусов и инфекций, нормализацию работы всех органов системы зрения человека. Употребление этого витамина осенью для мужчин назначается при ответственной работе, связанной с управлением механизмами и с целью предотвращения износа организма и раннего старения.

Помимо этого, витамин обеспечивает:

  • Производство новых клеток.
  • Правильное течение окислительно-восстановительных процессов.
  • Нормализацию тканево-клеточного метаболизма.
  • Формирование костной ткани и зубной эмали.
  • Замедление процесса старения.

Большие количества витамина поступают в организм при употреблении осенью таких продуктов, как сливочное масло, рыбий жир, яичные желтки, печень.

Обратите внимание! Исследования ученых свидетельствуют о том, что содержащиеся в пище запасы ретинола неспособны восполнить его потребность в витамине А. Его дополнительный приём осенью, показан для большинства людей.

Кальциферол в необходимых количествах образуется в результате умеренного воздействия солнечных лучей ультрафиолетового спектра и поступает в организм в результате употребления некоторых видов продуктов. При условии достаточной выработки БАВ этого вида организм не нуждается в пополнении его запасов. Однако в осенне-зимний период времени организм людей вырабатывает меньшее количество этого витамина. Это связано со снижением солнечной активности и меньшей продолжительностью нахождения человека на свежем воздухе осенью.

Появляется потребность в дополнительных источниках кальциферола.

Для обеспечения поступления в организм кальциферола осенью необходимо включить в меню молоко и молочные продукты, желтки куриных яиц, рыбий жир.

Специалисты отмечают склонность витамина d к аккумуляции и тот факт, что БАВ образуется в почках. Поскольку вещество влияет на работу кишечника, мышечные ткани и почки, рекомендуется соблюдать предписанные врачом дозировки приема витаминных комплексов осенью.

Токоферол выполняет ряд важных функций, БАВ улучшает работу нервной системы, обеспечивает расширение сосудов, способствует устранению глазных и дерматологических болезней. Для поступления в организм витамина Е осенью рекомендуется включить в меню ягоды, яблоки, сливы, растительное масло.

Недостаточное количество биологически активных веществ определенных групп осенью можно диагностировать по приведенным ниже признакам. Некоторые виды нарушений и их проявления имеют схожие симптомы. Для уточнения диагноза рекомендуется обратиться к врачу.

Определить нехватку витамина гр-вирусных заболеваний;

  • образованию сыпи на поверхности кожных покровов и на поверхности лица, что обуславливает назначение этого витамина на осень для девушек;
  • повышенной утомляемости;
  • появлению кровоточивости десен.

Нехватку ретинола можно определить по появлению небольших морщин, сыпи угревого типа, исчезновению блеска волос, появлению белых вкраплений в области ногтевых пластин.

Определить дефицит БАВ этой группы (В) можно по:

  • Появлению слоящихся ногтевых пластин, вялости, нарушению сна, наблюдаемых при нехватке пантенола (В3).
  • Обнаружению признаков алопеции, снижению прочности и появления секущихся волос, диагностируемых при дефиците фолиевой кислоты (В9).
  • Снижению концентрации, появлению нехарактерного бледного цвета лица с обнаружением мешков под поверхностью глаз, раздражительности при нехватке тиамина (В1).
  • Появлению перхоти на поверхности волос и их повышенной жирности, трещин на поверхности губ, общей слабости при недостатке пиридоксина (В6).
  • Потускнению волос, появлению трещин в уголках ротовой полости и бледному оттенку губ, наблюдаемых при дефиците рибофлавина (В2).

Обратите внимание! Нехватка БАВ типа РР осенью диагностируется по увеличению жирности и одновременному шелушению кожи лица, появлению болезней ЖКТ, слабости, вялости, нарушению сна.

Дефицит кальциферола осенью приводит к слоению и увеличению хрупкости ногтевых пластин, ухудшению аппетита, нарушению сна у больного.

Нехватку витамина Е в организме осенью можно определить по:

  • землистому оттенку кожи лица;
  • ухудшению состояния здоровья волос;
  • появлению хрупкости ногтевых пластин;
  • обнаружению пигментных пятен на поверхности покровов.

Обратите внимание! При наличии сомнений какой витамин пить осенью, женщине нужно обратиться к врачу. Эта рекомендация связана с тем, что недостаточное количество БАВ группы Е может вызвать самопроизвольное прерывание беременности!

Даже в случае полноценного и здорового питания, осенью человек будет испытывать недостаток витаминов. Для каждого периода года существует своя группа БАВ, присутствие которой критически важно для его нормальной работы в течение этого сезона. В осенний период к таким витаминам относят БАВ, принадлежащие к группам Е, А и С. Эти рекомендации известны фармацевтам и принимаются в расчет при разработке эффективных комплексов минерально-витаминных препаратов, призванных поддержать работу иммунной системы в условиях дефицита витаминов осенью.

Препарат, на основе растительных компонентов, относится к группе иммуностимулирующих медикаментов. Основные действующие вещества лекарственного средства представлены аскорбиновой кислотой и соком травы пурпурной эхинацеи как добавки, против простудно-вирусных заболеваний. Осенью и в другое время года, иммунал применяется совместно с препаратами из группы антибиотиков, при терапии хронических болезней, имеющих инфекционную природу и сопровождающихся снижением иммунитета.

Обратите внимание! Лекарственное средство имеет ряд противопоказаний, среди которых специалисты называют повышенную чувствительность больного к компонентам состава. Прием средства противопоказан при статусе ВИЧ, возрасте до 12 лет, периоде беременности и вскармливания ребенка грудью.

Иммунал для подростков и взрослых принимается трижды в течение дня по 2-3 мл за сеанс при ухудшении самочувствия и появлении признаков простуды и ОРВИ.

Поливитаминный комплекс представляет собой сбалансированное сочетание таких микроэлементов, как хром, кремний, никель, магний, ванадий, молибден, марганец и БАВ различных групп. К числу витаминов, входящих в состав Витрума, можно назвать К1, В2, С, РР, В12, D3, Е, В6, А.

Лекарственное средство назначается при несбалансированном рационе питания, обнаружении дефицита нескольких групп витаминов, после проведения антибактериального лечения. Комплекс используется как поддерживающий препарат во время реабилитации после операций.

Среди противопоказаний Витрума — повышенная чувствительность к компонентам состава, туберкулез, нарушение метаболизма железа и меди, сердечную недостаточность, тромбофлебит.

Витрум принимается взрослыми и подростками по 1 табл/сутки, курс терапии (1-2мес) определяет лечащий терапевт зависимости от специфики течения патологии.

Мультивитаминный комплекс помимо 11 БАВ различных групп содержит в составе ряд минералов — марганец, кальций, медь, железо, магний, цинк, магний. Среди входящих в его состав витаминов — вещества РР, Е, С, В12, В6 и другие. По их утверждению, 1 таблетка медикамента содержит суточную норму все необходимые человеку витамины и минералы в доступной для усвоения форме. В связи с этим, терапевты назначают употребление Компливита при авитаминозе, несбалансированной диете, для укрепления иммунной системы после перенесенных инфекционно-вирусных болезнях, нехватке минеральных веществ.

Лекарственное средство принимают один раз в день после еды, продолжительность курса определяет терапевт в зависимости от индивидуальных особенностей больного.

Комбинированный препарат производства Дании Мульти табс относится к биологически активным добавкам на основе сбалансированной комбинации минеральных веществ и витаминов, подобранных в оптимальном соотношении. Входящие в состав БАД вещества обеспечивают поддержание иммунной системы, энергетический и клеточный метаболизм, выработку необходимых гомонов в области щитовидной железы. Назначаются в качестве средства, поддерживающего высокий уровень физической активности, нормализации процессов метаболизма, устранения нехватки БАВ и минеральных соединений, улучшения умственной деятельности.

Среди противопоказаний индивидуальная непереносимости компонентов состава.

Одним из средств, которые предлагает медицина для решения проблемы авитаминоза — биологическая добавка Центрум. БАД выпускается в виде таблеток, в состав которых входят такие БАВ, как В2, А, С, В6, Е, В12, РР, К1. В состав средства входят такие микроэлементы, как:

Препарат используется для восполнения нехватки витаминов и микроэлементов, регуляции пищевого метаболизма, стимуляции формирования костной массы. Биологическую добавку необходимо принимать в дозировке 1 табл/сут.

Учитывая особенности функционирования иммунной системы у детей, в качестве помощи для усиления защитных функций организма специалисты разработали ряд витаминных комплексов для детей разных возрастных групп.

Разработанные немецкими фармацевтами биологические активные добавки к пище выпускаются в виде жевательной пастилы, имеющей один из 5 возможных вкусов. Каждая из БАД содержит компоненты, направленные на укрепление отдельного органа или системы в организме ребенка. Входящие в состав Витамишек компоненты обеспечивают общеукрепляющее действие, обладают противовоспалительным, антиоксидантным и антимикробным эффектами. Другие составы нормализуют работы пищеварительного тракта, роста костной и зубной тканей, умственной деятельности и развития, органов зрения ребенка.

Рекомендуемая дозировка согласуется с педиатром. В общем случае в зависимости от вида препарата и возраста могут приниматься 1-2 шт на 1-2 раза в течение дня. Продолжительность терапии составляет от 1 до 2 месяцев.

Минеральный комплекс, выпускаемый в виде сиропа, таблеток в оболочке и таблеток для жевания назначается для уменьшения продолжительности периода реабилитации после болезни. Формы этого препарата используются для устранения дефицита витаминов и минеральных веществ, улучшения аппетита, стимулирования умственной деятельности, укрепления защитной системы. Компоненты БАД нормализуют минеральный, аминокислотный и азотистый метаболизм.

Рекомендуемая дозировка препарата зависит от возраста малыша. В возрасте 1-3 года необходимо давать 1 ч.л/2 раза в день, с 4 до 6 лет дозировка увеличивается до 3 ч.л/день, а в возрасте 7-14 лет может составлять 3-4 ч.л/день.

Среди противопоказаний к применению БАД — повышенная чувствительность или непереносимость компонентов состава, сахарный диабет и гипервитаминоз А или Д.

Поливитаминный минеральный комплекс (Швейцария) Супрадин кидс выпускается в виде конфет в форме рыбок, звездочек, пастилок, напоминающих мишек, жевательных таблеток и геля для перорального приема. Мультивитаминный препарат содержит витамины В6, РР, А, В12, Е, D3, С и необходимые для ребенка каждой возрастной группы микроэлементы.

Препарат назначается для устранения дефицита БАВ и минералов, предупреждения гиповитаминоза, улучшения тканевого метаболизма, нормализации энергетического баланса.

Супрадин кидс в форме мишек назначается по 1 пастилке в течение дня для детей в возрасте старше 11 лет. Конфеты Супрадин кидс звездочки и рыбки для детей в возрасте до 3 лет принимают в количестве 1 шт/день, с 4 до 14 лет 2 шт/день.

БАД предназначен для активизации иммунной системы ребенка, нормализации его психически-эмоционального состояния и развития костно-мышечных структур. Линейка продукции биодобавок предусматривает выпуск средства для подростков, школьников, детей раннего и старшего дошкольного возраста. В состав различных видов препарата входит множество БАВ, среди которых В2, А, В6, В1, В9, В5, РР, Е, Н, В12, К, С.

В состав средства могут входить микро и макро- элементы: хром, селен, железо, кальций, марганец, йод, цинк, магний, медь. Формы препарата, используемые для детей младших возрастных групп, не включают ряд витаминов, исходя из возможности стимулирования их выработки организмом малыша. В состав не входят некоторые микроэлементы, содержание которых может вызвать у ребенка индивидуальную аллергическую реакцию.

Дозировка лекарственного средства в виде пакетов-саше, предусматривает произвольный прием 3 различных видов растворенного в воде порошка за день. Для детей старших возрастов БАД выпускается в виде разноцветных таблеток, в течение курса приема (30 дней), школьник должен принимать по 1 табл. разного оттенка трижды в течение дня. Промежуток между приемами составляет 4-6 ч.

Биологическая добавка к пище Кусалочка на основе жирных полиненасыщенных кислот Омега 3, БАВ Е, А, D назначается для:

  • улучшения концентрации и способности к запоминанию;
  • нормализации метаболизма;
  • повышения функций защитной системы;
  • профилактики аллергических реакций;
  • улучшения самочувствия в качестве дополнительного препарата при бронхиальной астме;
  • нормализации сна.

Инструкция предусматривает употребление по 1 капсуле дважды в сутки для детей 3-7 лет и прием по 1 капс/3 р в сутки для детей 7-14 лет.

источник

К удивлению многих родителей, осенний период, отличающийся фруктово-овощным изобилием, не может полноценно обогатить детский организм «полезностями». Поэтому папы и мамы начинают теряться в догадках, какие же витамины стоит давать детям осенью. Причем это не прихоть взрослых, пытающихся перестраховаться в сезон простуд и ослабления иммунитета, а необходимость, вызванная нехваткой витаминов, в том числе кальция, железа, йода витамина С и группы В. Нехватка даже одного из этих элементов ослабляет иммунитет и снижает уровень защиты от вирусных и простудных заболеваний.

Читайте также:  В каких витаминах много селена и цинка

Чтобы избежать попадания в группу риска, детям следует принимать витамины. Наиболее эффективными считаются поливитаминные комплексы, разработанные для поддержания общего здоровья. Широкий ассортимент позволяет найти подходящий вам препарат, однако сам выбор при этом не так прост. Поэтому его лучше делать при помощи врача-педиатра, который учтет не только индивидуальные потребности детского организма, но и недавно перенесенные заболевания, а также подверженность тем или иным болезням в принципе.

Лишь имея данную информацию, можно сделать обоснованный и правильный выбор. Следует отметить, что комплексы для детей можно пить и женщинам в качестве витаминов для зачатия. В их состав входят щадящие дозы полезных элементов, которые в большом количестве дают обратный эффект. Поэтому желающим забеременеть лучше предпочесть детские комплексы взрослым.

При этом самыми полезными были, есть и будут природные витамины, которые осенью имеются в продуктах питания в большом количестве. Чаще всего это фрукты и овощи. Есть их следует упорядочено, контролируя поступающие в организм элементы и особое внимание уделяя недостающим. Например, наиболее полезными в осенний период считаются традиционные яблоки, огурцы, помидоры, тыква, кабачки, сладкий перец и разные виды капусты.

Среди наиболее необходимых детскому организму элементов специалисты выделяют следующие витамины:

  • А (каротин). Максимально содержится в соке моркови, в котором его больше, чем в самом овоще. Предупреждает опухоли, улучшает цвет лица и зрение, поддерживает организм в тонусе;
  • В. Укрепляет иммунитет и улучшает умственные способности. Главный источник – бобовые, капуста, картофель;
  • С (аскорбиновая кислота). Требуется ежедневно и круглогодично. Его основные природные поставщики – это перец, капуста (свежая, квашеная), цитрусовые;
  • D. Вырабатывается под воздействием солнечных лучей, что осенью и зимой не поволяет получать достаточное количество данного элемента. Недостаток витамина D может спровоцировать появление хрупкости костей, нервозности и даже депрессии. Поэтому не стоит жалеть время на прогулки в солнечные осенние деньки – они помогут сохранить и накопить необходимые запасы на зиму;
  • Е (фолиевая кислота). Обладает антиоксидантными свойствами. Его нужно регулярно получать извне, так как он не обладает способностью накапливаться в организме. Для пополнения запасов витамина Е осенью лучше всего есть яблоки и ежевику. Более капризных деток можно порадовать свежевыжатым яблочным соком.

Авитаминоз является серьезным заболеванием, влияющим не только на иммунитет, но и на способность организма оказывать сопротивление разного рода вирусам и бактериям, особенно осенью, когда организм перестраивается с летнего на зимний период.

Чрезмерно запущенных случаев авитаминоза у детей практически не бывает, если речь не идет о малышах из неблагополучных семей, в которых о фруктах и овощах могут только мечтать. К серьезным формам авитаминоза может привести длительное и регулярное голодание или долгая нехватка конкретного микроэлемента.

Однако многим детям врачи ставят в качестве осеннего диагноза именно авитаминоз, рекомендуя родителям внимательней относиться к рациону крохи. И хотя многие взрослые считают, что за лето детский организм запасся достаточным количеством «полезностей», это не совсем так. Осенний авитаминоз – такое же частое явление, как и весенний. Единственная разница между ними – это состав недостающих организму микроэлементов.

Симптомы недостатка необходимых микроэлементов:

  • сонливость, вялость, усталость;
  • бледность кожи лица;
  • бесконтрольные, резкие перепады настроения;
  • ломкость ногтей, волос, зубов;
  • сухость и шелушение кожи;
  • легкое и быстрое развитие простудных заболеваний даже от небольшого сквозняка, переохлаждения, контакта с людьми, являющимися носителями вируса.

Важный момент! Проблема не рассосется сама по себе и никуда не исчезнет, если на нее не обращать внимания и не предпринимать каких-либо действий. Ситуация может только усугубиться, вызвав нежелательные последствия. Наиболее распространенные проблемы, возникающие в результате авитаминоза, – это осложнения после вирусных и простудных заболеваний.

Какие витамины или комплексы лучше принимать в осенний период? За ответом лучше обратиться к педиатру и диетологу. Специалисты проведут диагностику организма, выявят его слабые места или возможные нарушения в работе, а по итогам порекомендуют препараты, которые стоит пить именно осенью.

Если же родители желают самостоятельно выбрать витамины для ребенка, то, изучая ассортимент аптечных полок и инструкции, следует обратить внимание на препараты с наименьшим содержанием красителей и ароматизаторов и с максимальным количеством необходимых и полезных микроэлементов.

Наиболее популярные и эффективные витаминные комплексы, которые специалисты рекомендуют пить детям при авитаминозе и просто для поддержания иммунитета:

  • «Мультитабс». Комбинированный препарат, в состав которого входят необходимые ребенку витамины и минералы, повышающие сопротивляемость организма в период «атак» всевозможных инфекций, вирусов и микробов. Кроме того, препарат нормализует работу сердца и регулирует метаболические процессы организма.
  • «Витрум». Это кладезь витаминов и минералов, не только помогающих в борьбе с простудными заболеваниями, но и укрепляющих здоровье в целом, волосы, ногти и нормализующих обмен веществ.
  • «Биовиталь гель». Лучшее средство от авитаминоза, для борьбы с которым оно и разработано. В данный поливитаминный комплекс входят все необходимые для детского организма элементы. Единственный недостаток препарата – форма выпуска. Его нельзя пить или жевать, так как он выполнен в виде геля, который не всегда удобно выдавливать из тюбика. Зато он подходит самым маленьким. А малышам чуть старше комфортнее принимать витамины в виде жевательных конфет или желейных фигурок.
  • «Кидди фарматон». Поливитаминный и полиминеральный комплекс, предлагаемый производителем в виде сиропа. Его удобно использовать, у него приятный вкус. Но самое главное – он дает прекрасный результат, укрепляя иммунитет и повышая сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Какие еще витамины можно пить в осенний период? Только те, что хорошо зарекомендовали себя на внутреннем рынке страны. Поэтому родителям следует прислушиваться не только к рекомендациям специалистов и рекламе, а еще и к таким же родителям. Лучше купить проверенный не одним ребенком и мамой препарат, чем неизвестную новинку, активно рекламируемую по телевидению и радио.

Соответственно исследованиям института питания РАМН, в детской возрастной группе гиповитаминозом страдают 70-100% детей, испытывающих нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов круглый год. Какие меры принимать в борьбе с нарушением? Употреблять витамины круглый год, как в виде правильного и полезного питания, так и в виде медицинских комплексов. Витамины всегда на пользу!

источник

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Среди людей бытует мнение, что за лето организм насыщается витаминами на целый год. Но это далеко не так, поскольку, перестав употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, человек лишается части витаминов, которые мгновенно выводятся из организма. На фоне этого развивается авитаминоз.

А снижение солнечной активности приводит к нехватке витамина D, что влечет за собой общее понижение защитных функций организма. В целях поддержки иммунной системы, а также для снижения вероятности вирусных заболеваний, следует принимать аптечные витамины. Наши эксперты провели исследование для составления рейтинга лучших витаминных комплексов для приема в осенний период, распределив их на женские, мужские, детские.

Номинация место наименование товара цена
Лучшие витамины для приема осенью женщинам 1 Мульти-Табс Иммуно Плюс 555 ₽
2 Витрум Перфоменс 839 ₽
3 Теравит Тоник 3341 ₽
4 Фарматон Витал 1558 ₽
5 Селмевит Интенсив 391 ₽
Лучшие витамины для приема осенью мужчинам 1 Супрадин 466 ₽
2 Велмен 111 ₽
3 Берокка плюс 889 ₽
4 Олиговит 49 ₽
5 Доктор Тайсс Геровитал 290 ₽
Лучшие витамины для приема осенью детям 1 Супрадин Кидс 484 ₽
2 Доппельгерц Kinder 527 ₽
3 Пиковит Д 4+ 208 ₽
4 Юнивит Кидс с омега-3 и холином 396 ₽
5 ВитаМишки Immuno + облепиха 763 ₽

Получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного, правильного питания, невозможно. Чтобы женщины осенью были бодры, полны сил, а также выглядели привлекательно, им необходимо принимать специальные комплексы витаминов. В аптеках они продаются в большом ассортименте.

Терапевты нередко рекомендуют женщинам осенью принимать комплекс Мульти-Табс Иммуно Плюс, который занимает первую позицию рейтинга. Его производят в Дании. Наряду с 11 витаминами и 7 минералами в состав комплекса входит пробиотик Lactobacillus rhamnosus GG. Мульти-Табс Иммуно Плюс укрепляет иммунитет, а также восстанавливает микрофлору кишечника.

Принимают комплекс по 1 таблетке за день во время основного приема пищи (лучше утром) или сразу после него. У Иммуно Плюс интересная технологи микрокапсулирования. Она подразумевает, что вначале от таблетки отделяется слой с пробиотиком, усваивается, а только потом растворяются витамины с минералами. Высвобождение нутриентов происходит в нужном участке ЖКТ.

Женщинам нравится Мульти-Табс Иммуно Плюс и они хвалят его в своих отзывах за эффективность, а также за небольшой размер таблеток. Наши эксперты внесли его в рейтинг лучших, благодаря удачной комбинации несовместимых на первый взгляд элементов (витаминов и лактобактерий). Он отлично подходит для профилактики ОРЗ или ОРВИ, которые активизируются осенью.

  • витамины, минералы, пробиотик в составе;
  • технология микрокапсулирования;
  • отсутствие сахара или красителей;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует кишечную микрофлору;
  • незаменим во время осенних простуд.

Второе место рейтинга отдано американским витаминному комплексу — Витрум Перфоменс. Он имеет очень богатый состав: 14 витаминов, 18 минеральных веществ и микроэлементов, а также экстракт корня женьшеня. Витрум Перфоменс незаменим в осенний сезон простуд, когда у женщин ослаблен иммунитет, а также наблюдается общая слабость или синдром хронической усталости.

Таблетки довольно крупные, светло или темно оранжевого цвета. Чтобы их было лучше глотать, их можно разломать — для этого имеется разделительная риска. Принимают препарат 1 раз за день по 1 штуке во время еды. Лучше делать это в первой половине дня, поскольку вечерний прием витаминов Витрум Перфоменс может спровоцировать нарушения сна.

В отзывах женщины отмечают, что с этим препаратом у них появляется удивительный прилив сил, а сезонные простуды и осенняя хандра проходят стороной. Этот препарат оказался в рейтинге лучших, поскольку имеет максимально сбалансированный состав, а также обладает выраженным тонизирующим действием. Витрум Перфоменс эффективно активизируют защитные силы организма.

  • богатый состав, включающий экстракт женьшеня;
  • приятный эффект тонуса в организме;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшает психоэмоциональное состояние.

Американский витаминный комплекс Теравит Тоник находится на третьей позиции рейтинга. Его состав обогащен 13 витаминами, 17 макро и микроэлементами, а также плодами лимонника китайского и экстрактом корня женьшеня. Теравит Тоник особенно хорошо подходит для женщин, склонных к гипотонии (пониженное давление).

Таблетки яркого красного цвета, крупные, с насечкой с одной стороны. Принимают их по одной штуке 1 раз за день (желательно в первой половине дня) во время или после приема пищи. Нельзя употреблять препарат на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать тошноту, рвоту, диарею. Поскольку в составе присутствует рибофлавин, то у мочи может появляться желтое окрашивание, а из-за железа — кал может становиться серо-черным.

По отзывам женщин, принимавших Теравит Тоник, становится очевидно, что препарат очень бодрит. С ним чувствуется прилив сил на протяжении всего дня даже во время мрачной погоды осенью. Наши эксперты внесли этот препарат в рейтинг лучших, поскольку он эффективно избавляет от повышенной утомляемости, устраняет сонливость, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

  • сбалансированный состав, рассчитанный на гипотоников;
  • отлично тонизирует;
  • устраняет хандру, появляющуюся осенью;
  • улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Четвертое место рейтинга занимает швейцарский комплекс Фарматон Витал. Он содержит витамины, минералы, фосфолипиды, а также стандартизированный экстракт женьшеня G115. Этот препарат незаменим для женщин, которые испытывают повышенные физические или умственные нагрузки, дополняемые общим ослаблением организма осенью.

Фарматон Витал выпускается в виде мягких желатиновых капсул темно-коричневого цвета. Принимают их по 1 штуке 1 раз за день во время еды. С учетом содержания женьшеня в высоких концентрациях, предпочтительно это делать в первой половине дня. Кроме того, воздерживаться от приема этих витаминов следует людям, склонным к гипертонии или повышенной нервной возбудимости.

Согласно отзывам женщин, которые принимали Фарматон Витал осенью, этот комплекс хорошо их поддержал и защитил от респираторных заболеваний. Эти витамины эффективно помогают перебороть вялость, сонливость. Они заслуживают быть в рейтинге лучших, поскольку имеют сбалансированный состав и оказывают положительное влияние как на физическое состояние женщины, так и на ее внешний вид.

Российские витаминный комплекс от Фармстандарт — Селмевит Интенсив занимает пятую позицию рейтинга. Препарат содержит 10 витаминов и 6 минералов. При синдроме хронической усталости, который особенно ярко проявляется осенью, а также с целью профилактики авитаминоза и недостатка в организме минеральных веществ, Селмевит Интенсив — это отличное решение по доступной цене.

Выпускается препарат в виде светло-желтых таблетках, покрытых оболочкой. Они имеют специфический запах и довольно крупный размер, но при этом глотаются практически без проблем. Принимают их по 1 таблетке за день после еды. Продолжительность курсового применения может составлять 3 месяца.

В отзывах женщины отмечают, что во время применения Селмевит Интенсив у них заметно улучшилось общее состояние организма, стали меньше выпадать и лучше отрастать волосы, улучшилось состояние кожи и ногтей. Этот комплекс оказался в рейтинге лучших, поскольку он избавляет от вялости, апатии или других неприятных симптомов, появляющихся осенью. Однако следует понимать, что желаемый результат даст о себе знать только спустя 2-3 недели с начала применения препарата.

  • неперегруженный, но оптимальный состав;
  • улучшают физическое и психоэмоциональное состояние;
  • благотворно сказываются на состояние волос, ногтей, кожи;
  • повышают защитные силы организма.

При выборе витаминных комплексов для приема осенью целесообразно учитывать образ жизни и рацион мужчины. Специальные комплексы помогут избавиться от усталости, снять стресс, перенапряжение мышц от длительных физических нагрузок, а также стать профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний.

Первое место рейтинга занимает универсальный поливитаминный комплекс — Супрадин. Содержит он 12 витаминов, 8 минералов и микроэлементов. Они полезны для приема как мужчинам, так и женщинам, которые испытывают повышенные физические и/или умственные нагрузки. Этот полный поливитаминный комплекс предупреждает появление общих сезонных авитаминозов.

Супрадин продается в таблетках, покрытых оболочкой (ярко-красных), или в шипучих, растворимых. Принимают их по 1 штуке 1 раз за день совместно с приемами пищи. Таблетку шипучую предварительно растворяют в 200 мл чистой воды, а ту, что в оболочке, проглатывают целиком, запивая стаканом воды. Если у мужчины непереносимость лактозы, то ему следует отдавать предпочтение именно шипучим таблеткам.

Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Согласно отзывам, Супрадин хорошо переносится мужскими организмами. Этот комплекс отлично поддерживает физическое состояние и нервную систему. Наши эксперты внесли Супрадин в рейтинг лучших витаминов для приема осенью, поскольку они содержат все необходимые для этого периода нутриенты, а побочные реакции вызывают только в том случае, если мужчина принимает таблетку на голодный желудок или вечером.

  • полноценный поливитаминный комплекс;
  • бодрят, повышают выносливость;
  • устраняют нервозность;
  • укрепляют иммунитет.
  • при приеме натощак вызывает тошноту и эпигастральные боли;
  • при употреблении во второй половине дня могут вызывать бессоницу.

Поливитаминное средство Велмен, производимое в Великобритании фармацевтической компанией Витабиотикс, расположилось на второй позиции рейтинга. Наряду с витаминами, минеральными веществами и микроэлементами препарат содержит экстракт корня женьшеня, сушеный чеснок, биофлаваноиды. Велмен показан мужчинам для приема осенью при длительных физических и психических нагрузках, сопровождающихся переутомлением.

Выпускается Велмен в виде капсул коричневого цвета с белым логотипом производителя. Принимают их по 1 штуке за день во время основного приема пищи или сразу после еды. Капсулы запивают водой или другой холодной жидкостью. Курс приема препарата 20-30 дней. Повторные курсы проводят спустя 1-3 месяца по согласованию с врачом.

Мужчины хвалят Велмен в своих отзывах. Они отмечают, что с этим препаратом чувствуют заметный прилив сил и улучшение настроения. Велмен заслуженно внесен в рейтинг, поскольку этот комплекс эффективно избавляет от синдрома хронической усталости, который особенно обостряется осенью. Они заряжают бодростью и с ними легче концентрировать внимание и выполнять тяжелые умственные задачи.

  • сочетание витаминов, минеральных веществ и растительных компонентов;
  • легче просыпаться по утрам;
  • бодрость сохраняется на протяжении всего дня;
  • устойчивость к простудным заболеваниям;
  • капсулы легко глотаются.

Французским витаминам Берокка плюс отдано третье место рейтинга. Комбинированный препарат, содержащий витамины группы В, аскорбиновую кислоту, а также Ca, Mg, Zn, показан мужчинам при повышенных физических нагрузках, в период длительного нервного перенапряжения или стрессов.

Выпускается препарат в шипучих или покрытых оболочкой таблетках. Их либо растворяют в воде, либо запивают стаканом жидкости в зависимости от лекарственной формы. Принимают таблетки по 1 штуке за день на протяжении 4 недель. При необходимости после перерыва курс лечения повторяют. Нерастворимые таблетки довольно большие (1,8 см), но глотаются они легко.

Мужчины в отзывах отмечают, что им нравится Берокка плюс за свою эффективность и за то, что принимать витамины нужно всего лишь 1 раз в день. Препарат заслуженно оказался в рейтинге лучших, поскольку уже с третьего дня применения он обеспечивает прилив сил и успокаивает нервную систему. Даже при напряженной умственной и физической работе осенью мужчины не чувствуют себя разбитыми и не раздражаются по пустякам с этими витаминами.

  • состав неперегруженный, но имеет все необходимые компоненты;
  • возрастает физическая, умственная активность;
  • исчезают эмоциональные срывы;
  • нормализуется сон;
  • укрепляется иммунитет.

В Сербии производят препарат Олиговит, который занял четвертое место рейтинга. Он содержит 10 витаминов и 10 минералов. Это доступный по цене поливитаминный комплекс, подходящий в одинаковой мере мужчинам и женщинам для приема осенью. Он эффективно повышает работоспособность и стрессоустойчивость.

Выпускается Олиговит в ярких таблетках, покрытых оболочкой. Принимают их по 1 штуке 1 раз за день. Но при тяжелой физической нагрузке допускается принимать 2 таблетке в день. Средний курс лечения составляет 3-4 недели. По рекомендации специалиста он может быть повторен.

В отзывах мужчины отмечают, что с препаратом Олиговит они не ощущают, что лето сменяется осенью. Они все также бодры и полны сил. Наши эксперты внесли Олиговит в рейтинг, поскольку он имеет сбалансированный состав, привлекательную цену и не менее эффективен, чем его дорогие аналоги. Препарат хорошо переносится мужским организмом и практически не вызывает побочных.

  • сбалансированный состав по доступной цене;
  • улучшают общее самочувствие;
  • с ними легче просыпаться по утрам;
  • бодрость присутствует на протяжении всего дня.

Немецкий эликсир доктор Тайсс Геровитал расположился на пятом месте рейтинга. Это комбинированный препарат, содержащий витаминный комплекс, Fe и растительные экстракты боярышника, пустырника. Это средство особенно уместно принимать осенью мужчинам пожилого возраста.

Употребляют эликсир по 1 столовой ложке 2 раза за день перед или во время основного приема пищи. Перед применением его рекомендуется взбалтывать. Препарат представляет собой раствор желто-оранжевого цвета с апельсиновым ароматом. Мужчины должны учитывать, что Геровитал содержит 15% алкоголя.

Согласно отзывам, эликсир Доктора Тайсса эффективно улучшает общее состояние представителей сильного пола и поддерживает их сердечно-сосудистую систему. Геровитал внесен в рейтинг лучших, поскольку ощутимый эффект от его употребления наступает после первого применения. Мужчины не только становятся бодрыми и энергичными, но у них также устраняется нервное напряжение.

  • витамины и микроэлементы дополнены растительными компонентами;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
  • придают бодрости;
  • повышают стрессоустойчивость;
  • у эликсира приятный вкус.

Осенью детские организмы особенно уязвимы, поэтому для них важно подобрать хорошие витаминные комплексы.

Первое место рейтинга занимают немецкие витамины Супрадин Кидс. Они выпускаются в виде мишек и рыбок, что сказывается на составе комплексов. В первом присутствует больше компонентов: биотин, никотинамид, витамины А, Е, С, В6, В12, D3. А во втором имеются только витамин С, В6, В12 и никотинамид, но зато состав дополнен холином и Омега-3.

Оба вида представляют собой жевательные пастилки, изображающие мишек или морскую тематику. Мишки более прозрачные, а рыбки/звездочки не просвечиваются. Мармеладки упругие, держат форму. Вкус у них приятный, апельсиновый. Эти витамины показаны для приема осенью детям старше 3 лет по 1 жевательной пастилке за день, детям старше 7 лет — по 1-2 жевательные пастилки за день. Разжевывать их нужно во время еды.

Родители в отзывах отмечают, что с Супрадин Кидс их дети осенью все также бодры, полны сил, как и в летний период. У них повышается успеваемость в школе, пропадает нервозность. Наши эксперты внесли Супрадин Кидс в рейтинг, поскольку это средство эффективно укрепляет детский иммунитет осенью, повышает сопротивляемость сезонным простудным заболеваниям. Они поддерживают работоспособность организма и играют важную роль во время развития и роста детей.

  • вкусная и интересная подача;
  • повышают защитные силы организма;
  • устраняют нервозность;
  • придают жизненных сил.

Немецкие детские мультивитамины Доппельгерц Kinder расположились на второй позиции рейтинга. В состав комплекса входят: аскорбиновая кислота, никотинамид, витамин А, Е, D3 и витамины группы В. Рассматривается средство, как дополнительный источник витаминов, уместный для приема осенью детьми с 4-х лет.

Доппельгерц Kinder представляет собой жевательный мармелад со вкусом малины и апельсина. Пастилки небольшого размера, изображающие фигурки мишек. В баночке их содержится 60 штук. Детям старше 4 лет рекомендовано принимать их по 1 штуке 1 раз за день. А с 11 лет — по 1 штуке 2 раза за день. Продолжительность терапии — 4 недели.

Согласно отзывам родителей, Доппельгерц Kinder улучшает аппетит у детей, делает их активными и жизнерадостными. Причем изменения заметны уже на второй неделе применения средства. Эти мультивитамины заслуженно находятся в рейтинге лучших, поскольку хорошо поддерживают детские организмы осенью, они вкусные и при этом не содержат искусственных красителей или консервантов.

  • нет искусственных консервантов или красителей;
  • нравятся детям по вкусу;
  • придают сил, улучшают настроение;
  • повышают сопротивляемость организма к вирусным инфекциям.

В Словении фармацевтическая компания КРКА производит комплекс Пиковит Д 4+, который занимает третье место рейтинга. Препарат содержит 10 витаминов и 2 минерала. Рекомендован он для приема осенью детям со сниженным аппетитом и школьникам, испытывающим повышенные нагрузки во время учебного процесса.

Пиковит Д 4+ — это яркие таблетки, покрытые оболочкой, которая содержит сахарозаменители мальтитол и маннитол. Обрабатываясь бактериальной флорой полости рта, они не вызывают кариеса. Витаминки следует рассасывать, как конфетки. Они приятные на вкус и очень нравятся детям. Принимают их в разной дозировке, учитывая возраст (с 4 до 18 лет).

Родители оставляют положительные отзывы о препарате Пиковит Д 4+. Им нравится, что с этими витаминами их дети бодры, веселы и имеют хороший аппетит даже во время мрачного осеннего периода. Наши эксперты внесли Пиковит Д 4+ в рейтинг лучших, поскольку они имеют неперегруженный состав и при этом хорошо поддерживают детские организмы с приходом осени. Препарат имеет удобную форму выпуска и не вызывает аллергических реакций.

  • оптимальный состав;
  • вкусные рассасывающиеся таблетки;
  • оболочка содержит сахарозаменители;
  • бодрят, улучшают аппетит.

Еще один немецкий комплекс Юнивит кидс с омега-3 и холином расположился на четвертой позиции рейтинга. В составе присутствует немного компонентов: витамин В12, В6, В3, аскорбиновая кислота, холин и омега-3. Эта биологически активная добавка к пище показана детям для приема осенью с целью поддержания работоспособности организма и укрепления иммунитета.

Юнивит Кидс представляет собой жевательные пастилки в виде дельфинов красного цвета. Вкус у них вишневый (немного химозный), но детям он нравится. Принимают мармеладки с 3 до 14 лет по 1 пастилки 1-2 раза за день во время еды. В составе присутствует глюкозный сироп и сахар, поэтому Юнивит Кидс противопоказан детям с сахарным диабетом и склонным к ожирению.

Отзывы о Юнивит Кидс встречаются преимущественно положительные. Родители отмечают, что с этой БАД их дети меньше болеют в сезон простудных заболеваний. Они бодры и полны сил даже, когда за окном сыро и пасмурно. Этот витаминный комплекс внесен в рейтинг, поскольку имеет интересную подачу, нравится детям и эффективно поддерживает юные организмы в осенний период.

  • внешне и по вкусу привлекательные для детей;
  • на флаконе крышка с защитой от вскрытия ребенком;
  • улучшают общее самочувствие;
  • укрепляют иммунитет;
  • нормализуют психоэмоциональное состояние.

Пятую позицию рейтинга занимают немецкие ВитаМишки Immuno + облепиха. В состав биологически активной добавки входит: витамин С и Е, цинк, селен, а также экстракт плодов и листьев облепихи. Это средство показано для приема осенью детьми с целью укрепления иммунитета и снижения риска развития простудных заболеваний.

Жевательные пастилки в виде мишек выпускаются на основе натуральных соков и имеют 4 вкуса: апельсин, персик, виноград, лимон. Они не содержат искусственных красителей или усилителей вкуса. Детям с 3 до 7 лет рекомендуется разжевывать по 1 мармеладке за день, а с 7 лет и старше — по 1 штуке 2 раза за день во время еды.

Отзывы о ВитаМишках родители оставляют хорошие. Они отмечают, что с такой добавкой дети практически не болеют простудными заболеваниями осенью или выздоравливают намного быстрее. Это вкусная порция здоровья, которая нравится малышам и они сами напоминают родителям о том, что пора принять следующую пастилку.

источник

Разберемся в том, нужны ли детям витамины, с какого возраста их принимать, что происходит с человеческим организмом осенью, почему мармелад — самая популярная форма витаминов и как подобрать оптимальный витаминный комплекс для вашего ребенка.

Дети до года не нуждаются в приеме витаминов, за исключением витаминов D и К. Их может назначить только врач: витамин D для профилактики и лечения рахита; витамин К при его низком содержании в организме младенца с рождения, при нарушении всасывания в кишечнике или недостаточном количестве витамина в грудном молоке [1].

Дополнительный источник витаминов важен на этапе активного роста и развития, начиная с 2−3 лет. В это время дети в большинстве своем уже сидят за общим столом, едят практически то же, что и взрослые. Из питания ребенка исчезают многие детские продукты, дополнительно обогащенные витаминами. Взрослая пища часто содержит недостаточное количество витаминов некорректной термической обработки, неправильного приготовления или не совсем верных сочетаний продуктов. С течением лет молодой организм может испытывать нехватку витаминов, способствующих полноценному развитию, особенно если дети избирательны в еде, часто болеют или страдают хроническими заболеваниями. Таким образом, речь пойдет о витаминах, предназначенных для детей от 3-х лет.

Важно: дополнительные витамины нужны детям от 2−3 лет при переходе на взрослый стол, если ребенок избирателен в еде, часто болеет или страдает хроническими заболеваниями.

Мнение о том, что после лета формируется запас витаминов, который обеспечит нормальное функционирование детского организма — ошибочно. Витамины не остаются в организме надолго. Водорастворимые витамины (С и витамины группы В) не депонируются организмом и должны поступать в организм систематически. В то время как жирорастворимые витамины (A, D, K, E) усваиваются и накапливаются, однако они не образуют значимого запаса [2]. Организм человека должен получать витамины постоянно, поэтому кроме употребления натуральной пищи, целесообразно дополнять недостаток витаминов из других источников.

Важно: витаминами нельзя запастись, нужно систематически пополнять нехватку витаминов в организме из других источников.

Осенью организм любого человека может испытывать недостаток витаминов. Это происходит по вполне понятным причинам:

  • Чем меньше и реже солнечных ванн принимает человек, тем выше недостаток витамина D. Осенью он перестает вырабатываться практически полностью — этот витамин образуется только при ярком солнце и в определенные часы, при условии наличия минимум 30% открытых участков тела.
  • Результат: склонность к хандре и депрессии, быстрая утомляемость, слабый иммунитет;
  • Заканчивается сезон фруктов, как результат — меньше витамина С — защитника от усталости, простуды и стресса;
  • Начало учебных будней. В этот период школьники испытывают эмоциональное и умственное напряжение, им необходимо дополнительное поступление витаминов с нейропротективными свойствами (защищают клетки головного мозга) — В1, В5, В6, В12, С, Е, А, фолиевая кислота (В9). Эти витамины снижают утомляемость и беспокойство.
Важно: отсутствие солнца, фруктов и высокие учебные нагрузки ­­приводят к недостатку витаминов у детей. Это витамины D, С, Е, А, В1, В5, В6, В12 и фолиевая кислота (В9).

Витамины по составу разделяются на несколько групп:

  • моновитамины, содержащие один вид витаминов (обычно это витамин К, А, Е или D);
  • поливитамины — объединяют 2−8 веществ;
  • комплексы, включающие поливитамины и минеральные компоненты.

Врачи считают, что чаще всего организм испытывает дефицит не одного витамина, а целого комплекса, поэтому рекомендуется пить именно поливитамины.

Как показывают исследования витаминной обеспеченности школьников, сочетанные дефициты витаминов A, D, Е встречаются у 6% детей, витаминов группы B — 46%, В6 и В9 — 55% обследованных[3].

В осенний период необходимо включать в рацион дополнительный источник поливитаминов. Например, для общего укрепления организма ребенка в качестве поддерживающего комплекса подойдут витамины «Умкавит Мультивит».

Если Ваш ребенок часто болеет и длительное время не может поправиться, мы рекомендуем усиленный комплекс «Умкавит Мультивит Форте» — витамины поддержат иммунитет ребенка и снизят риск возникновения простудных заболеваний. Комплексы содержат все необходимые витамины: С, А, Е, D3 и витамины группы В.

Читайте также:  Какие витамин с для мужчины качество сперма

По данным НИИ организации и информатизации здравоохранения, заболевания системы у детей от 0 до 14 лет занимают одно из лидирующих мест в структуре детских заболеваний [4]. Причиной этого является недостаточное потребление кальция с пищей, в частности, молока и молочных продуктов. Ежедневно дети употребляют в среднем 150−250 мл молочных продуктов, этот показатель втрое ниже рекомендуемого. Средняя суточная потребность детей и подростков в кальции составляет, в зависимости от возраста, 800−1200 мг [1]. В современном питании детей содержание кальция снизилось до 500 мг в сутки [4].

Кальций особенно важен в период активного роста и смене зубов. Укрепить костную ткань и улучшить осанку помогут комплексы, например, «Умка Кальций D3», обогащенный холекальциферолом и кальцием.

Важно: для профилактики простудных заболеваний рекомендуется пить поливитаминные комплексы, например, «Умкавит Мультивит». Детям, которые часто болеют и долго выздоравливают, подойдет усиленный комплекс поливитаминов, например, «Умкавит Мультивит Форте». В период активного роста и смены зубов нужен кальций, которым может обеспечить комплекс «Умка Кальций D3».

По форме выпуска витаминов существует множество:

  • таблетки;
  • сиропы;
  • капли;
  • жевательные таблетки и пастилки;
  • леденцы;
  • гель;
  • порошки для растворения в воде или шипучие таблетки;
  • мармеладные фигурки.

Интересно, что в последние годы мармелад является самой привлекательной формой для детей, так как воспринимается как лакомство. Например, в форме мармеладных пастилок выпускаются витамины «Умкавит» — 4 комплекса витаминов с разным составом и вкусом.

В какой форме принимать витамины — не имеет значения, это зависит лишь от предпочтений Вашего ребенка. Главное — чтобы ребенок получал необходимое количество витаминов регулярно.

Важно: в какой форме принимать витамины зависит от пожеланий вашего ребенка, самый популярный вид — мармелад, например, витаминный комплекс «Умкавит».
  • Если Вы уверены в том, что Ваш ребенок большинство витаминов получает с пищей, ему подойдут комплексы, в которых содержится 30−50% от рекомендуемой нормы потребления (РНП);
  • Комплексы, содержащие практически 100% дозу РНП, стоит приобретать, если Вы сомневаетесь в правильности питания Вашего ребенка, или если Ваш ребенок часто болеет.
Важно: комплексы с 30−50% содержанием от РНП для детей с достаточным рационом, комплексы с 100% от РНП для часто болеющих детей.

Начинать прием витаминных комплексов нужно не в разгар простудного сезона, а перед его наступлением.

Комплекс должен подходить Вашему ребенку по возрасту. Отдавайте предпочтение формам с точными дозировками: в виде фигурок, пастилок, леденцов;

Детским препаратам придают приятный вкус, запах, яркий цвет — это достигается за счет красителей и ароматизаторов. Проверьте, чтобы в витаминах использовались только натуральные ингредиенты;

Покупайте витамины только в проверенных аптечных сетях — там меньше шансов встретить подделку. БАДы, продающиеся вне аптек, по интернету или с рук могут быть сомнительного качества и состава, которые только навредят Вашему ребенку;

В первые дни приема витаминов нужно строго следить за ребенком. Как и любое вещество, витамины могут вызывать аллергические реакции, поэтому в первые дни приема не давайте ребенку ничего нового из продуктов;

Выбирайте продукцию известных фармацевтических фирм, давно работающих на этом рынке;

Важно, чтобы витамины были исследованы на переносимость, и была доказана их польза. Например, безопасность и эффективность витаминов «Умкавит» была подтверждена на клинической базе научного центра здоровья детей. А в лаборатории витаминов и минералов центра питания, биотехнологии и безопасности было доказано, что витамины «Умкавит» повышают уровень содержания витаминов и борются с витаминодефицитом в организме ребенка.

Важно: покупайте исследованные витамины известных фирм, к примеру, витамины «Умкавит». Проверяйте состав на наличие натуральных красителей и ароматизаторов. Наблюдайте за ребенком в первые дни приема витаминов.

Помните, что витамины — это БАД, а не лекарство. Верить в то, что их употребление может излечить болезни, не стоит. Оптимизируйте рацион вашего ребенка, обеспечьте правильность и разнообразие его питания: чем больше разных продуктов будет на столе, тем вероятнее, что организм получит все необходимые вещества. Покупайте фрукты и овощи разных цветов, заменяйте нездоровую пищу правильными продуктами, больше времени проводите с детьми на свежем воздухе. Витамины — не основной источник необходимых веществ, однако они помогают сделать рацион полноценным и восполнить пробелы в питании, что может уберечь Вашего ребенка от возможных заболеваний.

источник

В период межсезонья происходит обострение всех хронических болезней – как взрослых, так и у детей. Нередкая причина – дефицит полезных веществ в организме. Чтобы избежать приступов давних патологий и не допустить развития новых болезней, многие интересуются, какие витамины пить осенью. Вид биологически активных веществ, дозировку и длительность курса может определить только врач. Поэтому, до прохождения витаминотерапии, нужно посетить специалиста: пройти осмотр и анализы.

Недостаточность витаминов группы B проявляется широким спектром признаков:

  • Если в организме не хватает B1 (тиамина) – кожа становится значительно бледнее природного оттенка, у женщин часто образуются мешки под глазами.
  • Недостаток B2 (рибофлавина) влечет такие последствия, как ухудшение состояния волос – они становятся спутанными, безжизненными; появление морщин, ран в углах рта.
  • Дефицит B3 (пантенола) вызывает почти все виды нарушений психоэмоционального состояния. В первую очередь к ним относятся неврозы, панические атаки и фобии.
  • Когда в кровь не поступает достаточного количества B6 (пиридоксина) – ухудшается состояние волос и структура ногтей (они расслаиваются). Практически сразу прикорневая область прядей становится жирной из-за повышенной активности сальных желез кожи головы.
  • Низкая концентрация B9 (фолиевой кислоты) приводит к проблемам с зачатием, выпадению волос, ослаблению либидо, ухудшению состояния кожи.
  • Здоровье ослаблено из-за дефицита B 12 (цианокобаламина), если в мышцах регулярно появляется боль, на коже – высыпания, конечности сводит судорогой.

То, что в организме не хватает аскорбиновой кислоты, подскажет появление усталости при выполнении незначительного объема работы. Если возникает алопеция, а на ногтях появляются единичные или множественные точки белого цвета – это свидетельствует о низком содержании токоферола в крови. Когда организм недополучает ретинол – раньше наступает физиологическое старение, ухудшается активность сердца и печени. Уменьшение концентрации кальциферола в крови приводит к разрушению зубов, изменению оттенка и структуры эмали; переломам, нарушению сна, ослаблению аппетита.

Гиповитаминоз можно определить лабораторным способом, предварительно сдав кровь для исследования, или посредством детального изучения изменения состояния здоровья. В этом случае нужно учитывать симптоматику, которой ранее не наблюдалось.

Общие признаки гиповитаминоза:

  • Ухудшение оттенка лица, появление на коже пигментных пятен, гнойничков, мелких морщин
  • Кровоточивость десен
  • Сбой менструального цикла
  • Ослабление эластичности кожи
  • Бессонница
  • Ухудшение пищеварения, предрасположенность к запорам
  • Выпадение волос, их повышенная сухость
  • Ломкость или расслоение ногтей
  • Раздражительность, предрасположенность к депрессии
  • Ухудшение зрения
  • Ослабление аппетита

Дополнительные признаки дефицита питательных веществ в организме – замерзание рук и ног, снижение работоспособности, замедленный обмен веществ, проблемы с зачатием. В совокупности степень насыщения организма витаминами предопределяет состояние иммунитета. Поэтому, недостаток полезных соединений – благоприятное условие для заболевания вирусными инфекциями.

Аскорбиновая кислота насыщает цитрусы, черную смородину, шиповник, болгарский перец, зеленый лук, яблоки, цветную капусту. Также ее много в облепихе и петрушке. Токоферол присутствует в нерафинированном растительном масле, орехах, бобовых, злаках, листьях салата. Тиамином насыщены такие продукты: молоко, говяжья печень, желток куриного яйца, дрожжи.

Рибофлавином обогащены свинина, соевое масло, нежирный творог, овсяные хлопья. Ретинол присутствует в моркови, арбузах, почти всех видах зелени, молоке, твороге, морской рыбе. Никотиновая кислота содержится в цельно-зерновых крупах, зеленых овощах, дрожжах и орехах. Также соединением обогащены такие продукты: сыр, печень, молоко, морская рыба. Кальциферол продуцируется в организме под воздействием солнечных лучей (загар в солярии не заменяет его).

То, какие витамины следует употреблять взрослому для профилактики или устранения гиповитаминоза, возникшего в осеннем периоде, зависит от многих факторов. Считается, что полезные вещества целесообразнее принимать по отдельности, а не комплексами. Так проще отследить реакцию организма на конкретный витамин, и при развитии аллергии – немедленно исключить его из курса.

Обладает выраженной противовирусной активностью, участвует в процессе обновления крови. Выполняет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях. Особенность витамина – он сокращает потребность организма в пиридоксине, тиамине, рибофлавине.

Обеспечивают достаточное кровоснабжение мягких тканей, влияют на полноценность процесса передачи нервных импульсов. Способствуют выработке лимфоцитов. Участвуют в процессе усвоения и распределения белка по организму. Витамины этой группы необходимы для кроветворения.

Обладает выраженными антисептическими свойствами, способствует более быстрому заживлению повреждений кожи. Благоприятно воздействует на состояние зрения, участвует в минеральном обмене веществ. Подтверждено, что содержание ретинола в крови предопределяет риск развития злокачественных новообразований.

Предопределяет степень свертываемости крови, обеспечивает достаточную плотность ногтевых пластин, полноценную структуру волос, здоровое состояние зубов. Кальциферол помогает костной ткани оставаться прочной, при его нормальном содержании в крови риск развития переломов – исключен.

Обеспечивает полноценную активность органов репродуктивной системы. Предотвращает развитие депрессии, апатии и прочих психоэмоциональных расстройств. Выводит вредоносные компоненты, чем способствует улучшению функции всех органов. Дополнительные свойства токоферола:

  1. Урегулирование уровня глюкозы в крови
  2. Повышение интеллектуальных способностей
  3. Регенерация ткани печени
  4. Нормализация процесса выработки половых гормонов
  5. Профилактика развития судорог

Витамин помогает организму омолодиться и восстановить все замедленные физиологические способности. У женщин от нормальной концентрации токоферола в крови зависит самочувствие во время месячных.

Детский организм нуждается в полноценном поступлении абсолютно всех витаминов. При плохом аппетите требуется введение пиридоксина, при появлении синяков на теле – аскорбиновой кислоты. Если возникли сложности с запоминанием школьной программы, ребенок плохо концентрирует внимание – показан прием тиамина. Для роста и развития скелета, профилактики рахита, требуется достаточное пребывание на прогулке, принятие солнечных ванн. Дополнительно ребенку нужно обеспечить регулярное употребление кальциферола. Сыпь на коже лица, проблемы с дефекацией, вздутие живота – основание для приема никотинной кислоты.

Схему применения любого витамина или комплекса таковых для каждого пациента разрабатывают в индивидуальном порядке. Имеет значение пол, вес, возраст, наличие хронических заболеваний.

В возрасте старше 16 лет витамин A принимают до 33 000 МЕ/сутки, детям можно давать не более 5000 МЕ/сутки, с учетом возраста. Ретинол не употребляют в 1 триместре беременности, при болезнях гепатобилиарной системы, хроническом воспалении поджелудочной железы. Также препарат негативно отражается на состоянии почек пациентов, страдающих их хроническим воспалением.

Взрослым токоферол (в частности, его ацетат) нужно принимать не более 12 мг в сутки, детям – до 5 мг. Витамин противопоказан при наличии проблем с функцией сердца, при высокой склонности к формированию тромбов. Во время беременности и в период проведения лактации токоферол принимать можно, но после назначения наблюдающим гинекологом.

Тиамин употребляют по 10-25 мг/сутки, детям эту дозировку следует сократить вдвое. Если взрослому проводят профилактику развития гиповитаминоза – оптимальный объем поступления пиридоксина в организм – 40 мг/сутки. 80 мг 4 раза/сутки используют для лечения уже возникшего дефицита этого вещества в крови.

Взрослым рибофлавин нужно принимать по 5-10 мг, 3 раза/сутки, детям – до 5 мг. Минимальная длительность курса – 1 месяц, максимальная – 6 недель. После перерыва, равного продолжительности перенесенного лечения, прием витамина можно повторить по той же схеме. Препарат окрашивает мочу в лимонный оттенок, ослабляет эффективность Доксициклина и Тетрациклина.

Пиридоксин назначают разными видами схем витаминотерапии. Его не применяют при наличии язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Витамин способен усилить действие мочегонных препаратов, поспособствовать большему выведению жидкости из организма, что вызывает снижение давления, головокружение.

Взрослые принимают фолиевую кислоту по 5 мг/сутки, беременным можно ее употреблять до 400 мкг/сутки, во время грудного вскармливания – 300 мкг /сутки. Детям препарат назначают с учетом их возраста.

Схему использования B12 разрабатывают индивидуально. Оптимальный режим – 30-60 мкг/сутки. При наличии проблем с активностью сердца цианокобаламин применяют с осторожностью, и разовая дозировка не должна превышать 100 мкг. Действие витамина купируют гормональные контрацептивы. Раствор B12 не принимают при высокой предрасположенности к развитию тромбов. Во время беременности и лактации этот препарат не запрещен, но нужно получить назначение от наблюдающего гинеколога.

Аскорбиновую кислоту принимают для профилактики гиповитаминоза в объеме 25-75 мг в сутки, для лечения дефицита – 250 мг/сутки, разделив эту дозировку на 4 приема. При мочекаменной болезни аскорбиновую кислоту нужно принимать с осторожностью. Кислота проникает сквозь плацентарный барьер, организм ребенка может внутриутробно адаптироваться к этому веществу.

Витамины – как по отдельности, так и в виде комплексов – это производное фармацевтической промышленности. Они имеют синтетическое происхождение. Несмотря на то, что свойства витаминов, которые продаются в аптеке, схожи с веществами, присутствующими в натуральной пище – их структура отличается. Синтетические вещества изготавливают из нефти. Однако польза от приема аптечных витаминов – выше их возможного вреда для здоровья.

Существуют базовые правила употребления витаминов. Они актуальны для всех случаев – невзирая на то, с какой целью предстоит принимать эти вещества – для профилактики или чтобы восполнить уже возникший дефицит:

  1. Во время прохождения курса витаминотерапии не рекомендуется превышение дозировки. Несмотря на благоприятное воздействие этих биологически активных веществ на организм, увеличение их разового и суточного объема может спровоцировать осложнения.
  2. Появление первичного ухудшения самочувствия – показание для прекращения курса витаминотерапии.
  3. Длительность курса может установить только наблюдающий специалист.
  4. Если в анамнезе есть наличие аллергии на инъекционное использование витамина, его не назначают и внутрь.
  5. Если ранее на определенный витамин организм проявлял неблагоприятные реакции – это вещество не применяют: ни отдельно, ни в составе комплекса.
  6. Непереносимость биологически активного вещества не всегда проявляется в самом начале курса его применения. Иногда аллергия возникает после 4-5 дня приема препарата. Это связано с накопительным эффектом витаминов – они оказывают полноценное действие только после сосредоточения определенной концентрации вещества в крови.

Токоферол нежелательно употреблять одновременно с препаратами железа: уменьшается польза витамина. Тиамин и пиридоксин целесообразно использовать одновременно – они активируют и усиливают действие друг друга. Но если синхронно с приемом B1 употреблять алкоголь – положительное воздействие витамина не превысит и 30% от ожидаемого эффекта. При наличии болезней печени прием пиридоксина начинают с минимальных дозировок. Фолиевая кислота, принимаемая слишком долгий период времени, способствует сокращению концентрации B12 в крови.

источник