Какие витамины пить для укрепления матки

Одно из главных предназначений женщин в этом мире – давать новую жизнь. В женском организме происходит огромное количество необычайных процессов, в том числе, формировании и вынашивание плода. Основным органом представительниц прекрасной половины человечества считается матка – полый орган, внутри которого зарождается и живет до появления на свет будущий малыш. Забота о здоровье половой сферы – первостепенная задача как будущих мам, так и всех женщин.

Существует ряд факторов, оказывающих непосредственное влияние на состояние здоровья, в целом, и гармоничное функционирование матки, в частности. В первую очередь, женщинам категорически противопоказано переохлаждение, поэтому одевайтесь всегда соответственно погоде, не сидите на сырой земле и камнях, носите зимой теплое белье. Пристальное внимании нужно уделять личной гигиене. Не последнюю роль в состоянии матки играют занятия спортом, ведь любая тренировка – это не только формирование мышечного корсета, но и укрепление внутренних органов. Особенно полезно для женщин заниматься плаванием, йогой, пилатесом, бодифлексом, танцами и спортивной ходьбой.

Ну и, естественно, следует позаботиться о сбалансированном питании. Ведь от поступления необходимых биологически активных веществ с пищей напрямую зависит самочувствие, настроение и состояние здоровья. Существует ряд продуктов, оказывающих благотворное воздействие на матку и остальные органы женской половой сферы.

Продукты, полезные для матки

Морская рыба жирных сортов и икра. Скумбрия, семга, лосось, форель, кета, сельдь, палтус и другие сорта жирной рыбы, а также икра и рыбий жир, содержат жирные кислоты омега-3, без которых нормальное функционирование маточных труб и самой матки невозможно. ПНЖК – мощный антиоксидант, защищающий от возникновения онкологических заболеваний.

Авокадо. Содержит ПНЖК омега-3, фолиевую кислоту и витамин молодости – токоферол в достаточно больших концентрациях. Регулярное включение в рацион экзотического плода улучшает репродуктивное здоровье женщин, являясь хорошей профилактикой возникновения дисплазии матки.

Плоды шиповника. Благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов – аскорбиновой кислоты, витамина Е и каротиноидов, напитки из плодов улучшают тонус матки, предохраняют организм женщин от окислительного стресса и способствуют поддержанию оптимального уровня кислорода в крови, что особенно важно в период вынашивания плода. Отдельно следует отметить влияние настоя шиповника на иммунитет, от которого зависит способность организма противостоять любым инфекционным агентам.

Яйца (куриные, перепелиные). Помимо жирорастворимых витаминов и белка, яйца – отличный источник лецитина, принимающего непосредственное участие в усвоении витаминов, регенерации печени, работоспособности головного мозга. Белковые соединения необходимы для полноценного развития будущего младенца, а лецитин еще в утробе матери влияет на развитие его мозга.

Растительные масла холодного отжима (соевое, льняное, оливковое, тыквенное, ореховое, кукурузное, подсолнечное). Прекрасный источник жиров, омега-3 и витамина Е. Данные химические соединения обеспечивают нормальное состояние слизистого эпителии матки.

Листовая зелень. Петрушка, укроп, шпинат, руккола, сельдерей, базилик, кориандр содержат целый комплекс витаминов, минералов, микроэлементов, антиоксидантов и клетчатки, необходимых для здоровья организма. Помимо этого зелень считается природным источником магния – необходимого элемента для формирования нервной системы будущего младенца.

Морская капуста и морепродукты. Содержат витамины группы В, А, С, Е, F, D, P, и высокую концентрацию йода в биодоступной форме, который отвечает за здоровье эндокринной системы матери и будущего ребенка. При оптимальном поступлении йода в организм защитные способности матки увеличиваются, что снижает риск возникновения рака. Помимо этого фитонутриенты морской капусты приводят к нормализации обмена веществ. Еще одним прекрасным источником йода и множества микроэлементов считается фейхоа.

Молочные продукты. Выступают важной составляющей рациона человека всех возрастов. Молоко и кисломолочные продукты – ценный источник кальция, фосфора, витаминов группы В, ретинола – элементов, отвечающих за развитие костно-мышечной системы будущего ребенка. Женщинам в период вынашивания плода кальций жизненно необходим для укрепления костей и позвоночника. Кефир, творог, натуральный йогурт, ряженка, сыр, простокваша, сыворотка насыщают организм минералами, улучшают состояние микрофлоры кишечника, являясь профилактикой дисбактериоза, тем самым повышают иммунитет.

Овощи. Необычайно полезны для матки тыква, болгарский перец (особенно желтый и красный) и морковь – природные источники каротина (провитамин А), калия и магния, от которых зависит гармоничное состояние матки. Клетчатка и пектиновые соединения в составе сырых овощей позволяют с легкостью усиливать перистальтику кишечника, тем самым помогая организму быстро избавляться от продуктов распада путем дефекации. Во время беременности очень важно вовремя опорожнять кишечник, чтобы не допустить отравления ребенка продуктами жизнедеятельности.

Откажитесь от вредных привычек в пользу здоровья матки!

Существуют продукты, наносящие серьезный вред женскому здоровью в целом. Речь идет об алкоголе, никотине, острых, копченых и жареных блюдах с высоким содержанием трансжиров. Нежелательно употребление чипсов, картофеля фри и блюд фастфуда – источников пустых калорий и канцерогенов. Токсические вещества, поступающие в организм, накапливаются и могут спровоцировать рак матки. Острые, чрезмерно пряные блюда приводят к полнокровию сосудов матки, в результате чего они растягиваются, а в исключительных случаях могут и лопнуть, вызвав маточное кровотечение. Спиртные напитки ухудшают кровоснабжение матки, вызывая спазмирование артерий. К систематическим спазмам сосудов приводит и табакокурение.

Придерживаясь правил здорового питания и ведя активный способ жизни, можно сохранить женское здоровье в идеальном состоянии на долгие годы. Будьте счастливы!

источник

Матка – один из главных органов женского организма. Именно она ответственна за продолжение человеческого рода.

Матка представляет собой полый орган, внутри которого зарождается и развивается будущий младенец. Снизу матка переходит в шейку матки. Сверху же она имеет два ответвления, которые называются маточными трубами. Именно по ним, будущая яйцеклетка опускается в полость матки, где встречается со сперматозоидом. После их встречи начинается таинство сотворения жизни.

До наступления беременности, матка представляет собой образование размером 5 х 7,5 см. А за время беременности, увеличивается, занимая 2/3 брюшной полости.
Расстояние, которое необходимо преодолеть сперматозоиду, прежде чем он, преодолев шейку матки, встретится с яйцеклеткой, равно 10 см. Исходя из его размера и скорости перемещения, можно посчитать, что преодолеваемый им путь (в переводе на человеческие величины) равен 6 500 км., что соответствует расстоянию от Москвы до Южно-Сахалинска.
Самая длительная беременность, зафиксированная медиками, равнялась 375 дням. То есть на 95 дней дольше обычной беременности.

Для того чтобы плод правильно развивался, необходимо обеспечить его полноценным и сбалансированным питанием. Кроме того, необходимо позаботиться о здоровье самой матки. Для этого, необходимо употреблять следующие продукты.

Авокадо. Отвечает за репродуктивное здоровье женщины. Является хорошим источником фолиевой кислоты. Является профилактикой дисплазии шейки матки.
Шиповник. Содержит витамин, С, который являясь надежным антиоксидантом, предохраняет организм женщины от онкологии. Улучшает тонус сосудов матки. Поддерживает необходимый для плода уровень кислорода.
Яйца. Содержат лецитин, который участвует в усвоении витаминов. Являются полноценным источником белка, необходимого для полноценного развития будущего ребенка.
Скумбрия, сельдь, лосось. Содержат жиры, необходимые для нормального функционирования матки и маточных труб. Являются профилактическим средством, защищающим от онкологии.
Оливковое масло. Содержит витамин Е и жиры, необходимые для обеспечения здоровья слизистого эпителия матки. Кроме того, содержащиеся в них вещества помогают работе всего организма.
Листовые овощи. Содержат большое количество органического магния, который необходим для правильного формирования нервной системы будущего малыша.
Морская капуста и фейхоа. Богаты йодом, который отвечает за обменные процессы не только в матке, но и во всем организме. Повышает защитные функции матки, защищая ее от онкологических заболеваний.
Молочнокислые продукты. Богаты витамином В, а также белком и кальцием. Участвуют в поднятии иммунитета всего организма, благодаря полезным бактериям, защищающим организм от дисбактериоза. Во время беременности защищают будущего младенца от неблагоприятного воздействия внешней среды. Являются строительным материалом для костной системы матери и малыша.
Печень, сливочное масло. Являются источником витамина А. Этот витамин необходим для построения новых кровеносных сосудов во время беременности.
Морковь + масло. Также, как и предыдущие продукты, содержит витамин А. А кроме того, морковь богата калием и магнием.
Апилак. Укрепляет иммунитет. Является важным составляющим для формирования нервной системы плода. (При условии, что нет аллергии на продукты пчеловодства.)
Цельнозерновой хлеб. Содержит клетчатку, которая ответственна за нормальную перистальтику кишечника. Во время беременности защищает организм женщины и ребенка от отравления продуктами жизнедеятельности.
Тыквенные семечки. Содержат цинк. Он ответственен за укрепление иммунной системы матери и будущего ребенка. Такие дети практически не страдают от диатеза, диареи и дизентерии.

Обязательно следует нормализовать стул, что предохранит матку от сдавливания со стороны кишечника. К тому же защитит ее от интоксикации.

Для улучшения работы кишечника, а следовательно и матки, необходимо пить натощак по одному стакану теплой воды, можно добавить туда дольку лимона и немного меда.

Во время беременности женщина должна употреблять дополнительно около 300 калорий. Это обеспечит плод необходимым запасом витаминов и микроэлементов, для его полноценного роста.

Хорошо тонизирует матку прием настоя из пастушьей сумки.

Для того чтобы матка могла нормально функционировать, не следует злоупотреблять продуктами, вызывающими ее отравление.

Подготовка к беременности:

Очень хорошо пройти полное очищение организма. Хорошие результаты дает употребление отвара сены.
Съездить в санаторий или лесной пансионат, для повышения иммунитета.
Зарядится витаминами. При этом, следует употреблять в основном витамины, содержащиеся в перечисленных выше продуктах. Что касается химических витаминов, то они вместо пользы, могут вызвать гипервитаминоз!
Также хорошо заняться медитациями, йогой. Это обеспечит Вас хорошим самочувствием, а матке позволит получить все то, что ей причитается.

К вредным продуктам, оказывающим неблагоприятное воздействие на матку, относятся следующие продукты:

Картофель фри. Обладает канцерогенным фактором, способным вызвать появление рака матки.
Острые блюда. Вызывают полнокровие сосудов матки. Вследствие этого они растягиваются и могут даже лопнуть, вызвав обильное кровотечение.
Алкоголь. Нарушает функционирование кровеносных сосудов матки, а вследствие этого их спазмирование.

источник

Здравствуйте, дорогие женщины! Все мы хотим выглядеть привлекательными и молодыми. Однако молодость нашей репродуктивной функции не менее важная тема. Она позволяет нам оставаться красивой женщиной с большой буквы и после 35 лет. Какие витамины, минералы и продукты необходимо употреблять каждой представительнице прекрасного пола регулярно?

Потребность организма в определенных полезных веществах определяется возрастом и физическим состоянием женщины. Витаминные комплексы, созданные для женщин, предназначаются для:

восстановления репродуктивной способности;
улучшения работы половых органов;
понижения вероятности развития гинекологических патологий;
поддержания организма в период беременности;
нормализации функционирования эндокринных желез.

Особенно важно для сохранения здоровья и привлекательного внешнего вида принимать витаминные препараты пожилым женщинам. С течением лет полезные вещества все хуже и хуже усваиваются в пищеварительном тракте, но все быстрее расходуются из крови.

У женщин, достигших 35 лет, из костных тканей начинает интенсивно выходить кальций, из-за чего развивается остеопороз. При дефиците в организме определенных витаминов и минералов нарушается гормональный фон, возникают проблемы с менструальным циклом, отмечается преждевременное развитие климакса.

Больше всего женщины нуждаются в полезных элементах в период вынашивания ребенка, а также после родов. Для представительниц прекрасного пола молодого и зрелого возраста наиболее важными являются витамины группы B. А пожилым женщинам необходимо получать полезные вещества, помогающие нормализовать физическое и психическое состояние при менопаузе.

Самое важное для женского организма вещество. Витамин необходим для нормального протекания беременности, правильного развития эмбриона в утробе, предупреждения внутриутробных аномалий у ребенка.

Также фолиевая кислота затормаживает развитие климакса, ослабляет проявления менопаузы, регулирует состояние в пубертатный период, нормализует менструальный цикл. Рекомендуется принимать витамин, чтобы улучшить работу иммунной системы, оздоровить кожные покровы, нормализовать состояние нервной системы, избавиться от бессонницы, послеродовой хандры, нервозности, переутомления, последствий стрессов.

Это вещество тоже крайне важно для женского здоровья. При нехватке витамина угнетается работа иммунной системы, из-за чего организм перестает активно сопротивляться стрессам и прочим негативным факторам. Пиридоксин – участник синтеза аминокислот и гормонов.

В период беременности витамин поддерживает правильное развитие эмбриона, ослабляет симптомы токсикоза, нормализует эмоциональное состояние будущей матери. Во время менструации пиридоксин держит на оптимальном уровне выделение крови, поэтому препараты с данным витамином следует принимать женщинам, у которых отмечаются обильные месячные.

Этот витамин полезен не только для здоровья внутренних органов, но и для поддержания привлекательного внешнего вида. Вещество участвует в синтезе коллагена, активизирует регенерацию эпителиальных волокон, затормаживает старение кожных покровов, является мощным антиоксидантом.

Также ретинол – участник синтеза важных для женского организма аминокислот, он положительно влияет на зрительную функцию, укрепляет роговицу, делает кровеносные сосуды более прочными и эластичными.

Участвует в формировании коллагена, укрепляет ткани эпителия, способствует активному питанию и увлажнению кожи. Витамин является сильным антиоксидантом и природным иммуностимулятором, не дает патогенным микробам попасть в организм, предотвращает преждевременное старение и раннее развитие климакса. Аскорбиновую кислоту рекомендуется принимать женщинам, готовящимся к родам, для поддержания организма в тонусе.

Этот витамин – регулятор свертываемости крови, поэтому его следует принимать женщинам, подготавливающимся к родам. Не повредит прием вещества и накануне менструации, если кровяные выделения отличаются обильностью. Также филлохинон очищает организм от токсинов, уменьшает отечность, оказывает антигистаминное действие, положительно влияет на работу мочеполовой системы.

Помимо витаминов, женщинам для поддержания здоровья репродуктивной системы необходимы и минеральные вещества.

Магний. Важнейший для женского организма минерал, регулирующий наступление овуляции и менструации, ослабляющий проявления предменструального синдрома, отвечающий за передачу нервных сигналов, снижающий симптомы депрессии, послестрессового состояния, устраняющий бессонницу, хандру. Магний рекомендуется беременным женщинам для нормализации тонуса матки, снятия нервного перенапряжения. Прием основанных на магнии препаратов показан пожилым женщинам для предупреждения остеопороза, также минерал полезен пациенткам, использующим контрацептивные таблетки и другие гормоносодержащие медикаменты.
Цинк. Этот микроэлемент помогает определенным витаминам усваиваться в организме, регулирует функционирование репродуктивных желез, оказывает интенсивное антиоксидантное действие, участвует в синтезе гормонов, восстанавливает менструальный цикл, поддерживает способность к зачатию и вынашиванию ребенка. Цинк крайне необходим беременным женщинам, так как он понижает вероятность выкидыша, обеспечивает полноценное развитие эмбриона в утробе.
Медь. Снабжает ткани кислородом, участвует в белковом и ферментном синтезе, укрепляет иммунную систему, положительно влияет на состояние кожных и слизистых покровов, регулирует работу желез внутренней секреции, стимулирует выработку половых гормонов, оказывает противовоспалительное действие. При нехватке в организме меди у девушек подросткового возраста отмечается задержка полового развития, у зрелых женщин часто развивается бесплодие. Дефицит микроэлемента приводит к ослаблению либидо, снижению вероятности успешного зачатия.

Помимо минералов и витаминов, для нормального функционирования женских репродуктивных органов важны омега-3 и омега-9 жирные кислоты. Эти соединения поддерживают усвоение в организме токоферола и ретинола, тонизируют кожные покровы и мышечные ткани, улучшают детородную способность, укрепляют иммунитет. Необходимо употреблять жирные кислоты для профилактики онкологии матки и грудных желез, варикозного расширения вен, ожирения.

Женщинам необходимо включать в ежедневный рацион продукты, насыщенные белками, магнием, кальцием, медью, фолиевой кислотой, антиоксидантами, аминокислотами и жирными кислотами.

Жирная рыба. Богата омега-3 кислотами. Оказывает противовоспалительное действие, восстанавливает гормональный фон, предупреждает развитие онкологии половых органов, укрепляет молочные железы.
Оливковое масло. Насыщено витамином E. Нормализует менструальный цикл, предотвращает возникновение мастопатии, повышает вероятность зачатия, участвует в формировании половых гормонов.
Яйца. Включают лецитин – фосфолипидный комплекс, необходимый для образования половых гормонов, усвоения некоторых витаминов, очищения организма от токсичных веществ.
Листовая зелень. Отличный поставщик в организм магния и витамина B9. Свежие листовые продукты очищают организм от шлаков и токсинов, поддерживают в норме нервную систему, оказывают противовоспалительное действие.
Цитрусы. Богаты витамином C, являющимся мощным антиоксидантом. Этот витамин укрепляет иммунную систему, защищает репродуктивные органы от воздействия негативных факторов, предупреждает развитие онкологии.
Чеснок. Помогает в лечении воспалительных патологий женской половой системы, укрепляет иммунитет.
Морская капуста. Насыщена йодом. Улучшает метаболизм, ослабляет предменструальный синдром, предотвращает развитие онкологии.
Кефир. Хороший источник кальция, белка, витаминов группы B. Нормализует работу иммунной системы, подавляет воспалительные реакции.
Морковь. Богата витамином A, необходимым для правильной работы половых желез.
Хлеб с отрубями. Насыщен витаминами группы B, важными для нормального функционирования нервных волокон и пищеварительных органов, поддерживающими в норме либидо.
Мед. Богатый поставщик в организм аскорбиновой кислоты, витаминов группы B, минералов. Стимулирует иммунитет, участвует в формировании пролактина – гормона, отвечающего за репродуктивную способность, регулирующего наступление овуляции и менструации.

Чтобы сохранить здоровье половой системы, некоторые продукты женщинам необходимо навсегда убрать из рациона.

Кофе. Отрицательно сказывается на состоянии молочных желез. При избыточном употреблении приводит в возбуждение нервную систему.
Рафинированный сахар. Увеличивает концентрацию инсулина в крови, из-за чего в половых органах развиваются воспалительные реакции. Негативно влияет на эмоциональное состояние женщины.
Соль. Провоцирует отечность. Причиняет значительный вред организму женщин, склонных к предменструальному синдрому.
Алкогольные напитки. Разрушают яйцеклетки. Нарушают работу репродуктивных желез.

Для укрепления иммунной системы, сохранения здоровья и привлекательного внешнего вида, поддержания работы репродуктивных органов женщинам рекомендуется принимать следующие витаминно-минеральные комплексы:

Алфавит Косметик;
Алфавит Мамино здоровье, предназначенный для беременных женщин;
Витрум Бьюти;
Мульти-табс Вумен;
Компливит для женщин 45+;
Центрум для женщин;
Витрум Пренатал, подходящий для устранения анемии на ранних сроках беременности;
Матерна;
Прегнавит, предназначающийся для беременных женщин;
Элевит Пронаталь, рекомендуемый при угрозе выкидыша;
Ци-Клим, назначаемый женщинам в период менопаузы.

Прием любого из вышеперечисленных препаратов необходимо согласовать с медицинским специалистом. Запрещается принимать витаминные комплексы по своему усмотрению, не пройдя обследование, не сдав назначенные врачом анализы.

Соблюдая простые правила красоты, заботясь не только об «обертке», но и о внутреннем здоровье, любая женщина, в любом возрасте будет источать энергию очарования. Поэтому возраст красоте не помеха. Главное вовремя начать бережно относиться к себе и к своему здоровью.
Надеюсь, статья стала для вас полезным источником здоровой информации. Обязательно подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и предлагайте темы для обсуждения.
Красоты Вам и озорного блеска в глазах!

источник

Современная динамика жизни мало кому позволяет жить размеренно и сбалансированно. Большинство из нас испытывает стрессы, вынуждены питаться нерегулярно. Поэтому проблема сбоев в организме, даже очень крепком, знакома немало кому.

Нерегулярное и несбалансированное питание – одна из причин недостатка витаминов и их усвояемости организмом. В результате органы дают сбой в своей работе. И наиболее чувствительными являются эндокринные и половые, в частности, яичники и матка.

В зависимости от того, какого витамина не хватает, симптоматика отличается. Рассмотрим, как проявляется гиповитаминоз наиболее значимых для здоровья женщины питательных элементов.

Слезоточивость глаз и трещины на губах без видимых причин, сухость кожи на локтях, ладонях, ухудшение качества волос – все это говорит о недостатке витамина А.

Нарушение аппетита вплоть до анорексичного состояния, расстройство работы кишечника и желудка, одышка (не связанная с болезнями сердца, легких и тучностью), приступы беспокойства, ухудшение памяти, гипотония, тахикардия, ощущение зябкости и онемения конечностей сигнализирует о недостатке витамина В1.

Если губы стали сухими, их кайма воспаленной, а цвет синюшным, появились болезненные изъявления в уголках рта, продолжительные головные боли и слабость – необходимо ввести в рацион В2.

Нарушения сна, нервозность, ощущение тревоги и страха, немотивированной злобы, общая заторможенность. Снижение аппетита, частые мигрени, вертикальные трещины на коже губ, сыпь, стоматит, конъюнктивит, болезненные менструации – явные признаки недостатка В6.

Ранние признаки старения и их прогресс, ранняя проседь, долго заживающие повреждения кожи разной степени, нарушение памяти – имеет место в случае нехватки фолиевой кислоты (В9).

Нарушение функций мозга, нервной системы, которые проявляются головокружением, галлюцинациями, звоном в ушах. Сбои в работе ЖКТ и связанные с этим последствия – запор, изжога, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Хроническая усталость и повышенная утомляемость – признаки гиповитаминоза В12.

Повышение чувствительности и хрупкости капилляров эпидермиса и десен, что проявляется мраморностью кожи, появлением гематом при малейших ударах, кровоточивостью десен во время гигиены полости рта. Появление неприятного запаха изо рта при отсутствии видимых причин – все это говорит о недостатке витаминами С.

Усиленное потоотделение, болевые ощущения в ногах, жжение во рту, видимое истончение зубной эмали – результат гиповитаминоза D.

Недостаток каждого из перечисленных элементов способствует нарушению работы органов репродуктивной системы, приближает менопаузу и связанные с этим процессом перестройки организма и риски развития опухолей.

Помимо гиповитаминоза, есть такие причины нарушений работы яичников:

стресс, эмоциональные потрясения;
бесконтрольный прием оральной контрацепции, прием неправильно подобранных препаратов;
наркомания;
гормональный дисбаланс;
нарушение функционирования надпочечников.

Кроме этого, негативно влияет переохлаждение, поднятие тяжелых предметов, некачественное питание с избытком животного жира и сахара.

Нормализовать женское здоровье помогут витамины для яичников и матки, подобранные специалистом.

Важно! Избыток витаминов и неправильное их употребление также опасно, как и недостаток. Не стоит покупать комплексы наобум, так как некоторые компоненты могут быть аллергенами.

При наличии показаний необходимо обратиться к специалисту с целью получения рецепта на витамины. Подбор их осуществляется на основании анамнеза пациентки и результатов лабораторного обследования биоматериала.

Правильно подобранная витаминотерапия ускорит выздоровление и поддержит нормальную работу яичников и матки.

Список витаминов, важнейших для яичников:

А и его производные. Источники – печень, сметана и сливки, оранжевые фрукты и овощи. Аптечный препарат поставляется в виде раствора, который следует принимать по 20 капель один раз в день;
Е и его группа – важны не только для здоровья кожи, а и органов репродуктивной системы. Также поставляется в виде масла – раствора либо капсулированного. В продуктах содержится в ростках пшеницы, растительных маслах и луке-латуке;

Интересно! Популярный препарат «Аевит» содержит витамины Е и А. поставляется в виде гелевых капсул. Может применять как орально, так и в косметических целях.

В9 или фолиевая кислота. Ежесуточно организм взрослой женщины должен получать 5 мг этого вещества. Источник – пивные дрожжи, арбуз, ржаной хлеб. Также предлагается в виде фармакологических продуктов, например, «Неуробекс»;
С или аскорбиновая кислота. Один из мощнейших антиоксидантов, защищающих организм от старения, в частности, репродуктивную систему. Как правило, применяется в виде инъекций либо потреблением фруктов, овощей и продуктов пчеловодства (последние также богаты В витаминами и многими другими);
железо. Этот элемент отвечает за качество крови и уровень гемоглобина. Им богаты гранаты, фасоль, орехи, изюм и мясо кролика (чтобы железо усваивалось, употреблять его нужно с продуктами, содержащими аскорбиновую кислоту).

Помимо витаминов, для здоровья яичников необходима аминокислота – L-аргинин. Ее источником является арахис, злаки, молоко. Аптечные аналоги – «Дуовит», «Витрум» и другие.

В каждом возрасте организм функционирует по-разному, поэтому меняться должны принципы питания и список приоритетных витаминов. Поэтому при подборе комплексов обязательно следует руководствоваться возрастом.

Так, в 20-30 лет – период высокой умственной и физической активности женщины, получение образования, карьера, материнство, саморазвитие, встречи с друзьями, спорт – все это требует правильной поддержки. Важнейшими в этот период являются витамины А, D, Е и В, в частности, В6, В3 и РР.

В 40-55 лет ритм жизни женщины становится более спокойным и стабильным, у многих уже есть взрослые дети, профессиональный статус. Организма коснулись ощутимые возрастные изменения. В этот период следует притормаживать старение, уделять внимание костям и сосудам. Поэтому важно принимать витамины В12, А, Д и кальций. Также необходим кремний, чтобы защитить кости от потери плотности.

Интересно! Когда говорят «песочек сыпется» это означает, что не хватает кремния, из-за чего кости становятся пористыми и как бы рассыпаются.

Витамин А убережет кожу от увядания за счет способности стимулировать выработку коллагена и защищать организм от воздействия свободных радикалов. Витамин Д позаботится о здоровье сосудов, а также поможет организму усвоить кальций. В12 поддержит работу печени и предотвратит накопление жира, защитит организм от интоксикации в условиях нелучшей экологии.

Женщинам после 50-55 лет необходимо принимать широкий комплекс витаминов и минералов, так как в этот период значительно снижаются резервы организма. Как правило, это возраст наступления менопаузы, что связано с глобальной гормональной перестройкой организма.

Для женщин этой возрастной категории особенно важно, чтобы витаминные комплексы подбирал специалист. Принимать их следует в строгом соответствии с рецептом либо инструкцией.

источник

Опущение матки – патология, которая встречается все чаще. Связана она с ослабленной мышечной тканью в районе малого таза у женщин. Как укрепить матку, чтобы не случилось проблемы во время и после беременности? Это можно сделать и в домашних условиях. Врачи рекомендуют делать специальные упражнения, иногда назначают специальные лекарственные препараты.

Орган укрепляется для того, чтобы во время вынашивания ребенка не было выкидыша, а после родоразрешения не произошло опущение.

Из-за ослабленных мышц матки, орган не в силах удерживать нагрузку, как результат невынашивание плода, бесплодие. В дальнейшем появляются воспалительные процессы, возможны даже опухолевидные образования.

После родов возможно опущение. Большая нагрузка на матку провоцирует ее смещение. Это может произойти и до беременности, например при регулярном поднятии тяжестей (тяжелый физический труд, спорт).

Чтобы предупредить патологию, необходимо еще перед беременностью укрепить матку. Для этого существует немало способов. Они доступны каждой женщине. Большинство из них можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Существуют специальные занятия в медицинских центрах (имбилдинг, йога, занятия на тренажерах и т. д.), но не все имеют на них время. Определенные упражнения можно делать и дома, много времени на это не уйдет, а результат будет только положительный. Помимо этого важен здоровый образ жизни, правильный рацион и употребление достаточного количества витаминов.

Если ежедневно делать упражнения, то слабая матка укрепится и будет в тонусе.

Представляем вашему вниманию самые популярные и действенные упражнения для укрепления матки (вумбилдинг).

Упражнения для мышц малого таза имеют множество плюсов. Они:

облегчают течение беременности;
уменьшают болезненность во время родоразрешения;
помогают избежать разрывов во время родов;
предупреждают онкологию и различные болезни мочеполовой сферы (воспаления, недержание урины и др.);
увеличивают чувственность во время секса;
нормализуют менструальный цикл;
способствуют уменьшению болей во время месячных;
улучшают кровообращение в репродуктивных органах;
уменьшают объем влагалища;
устраняют запоры, нормализуют работу кишечника;
оттягивают климактерический период.

Кроме всего вышеперечисленного у женщины улучшается настроение и физическое состояние. Для выполнения некоторых упражнений, нужны будут дополнительные аксессуары, которые продаются в любом секс-шопе.

Перед началом занятий обратите внимание на дыхание, напряжение и расслабление мышц. Все должно происходить в медленном режиме. Вначале не нужно использовать тренажеры. От простого переходите к более сложному. Когда сделать плавный переход женщина поймет сама. Сначала тренировка должна быть не более получаса, после около 45 минут.

Лягте на спину, ноги согните и разведите. Сожмите влагалищные мышцы и поднимайте таз вверх. Через пару секунд опускайтесь и расслабляйтесь. Делайте от 40 до 80 раз. В таком же положении можно просто поднимать и опускать таз, непрерывно на протяжении трех минут. После тоже, но колени должны быть вместе.
Стоя, ноги разведите и согните. Вдохните, напрягите мышцы влагалища и приседайте. На выдохе вставайте и расслабляйтесь. Выполняйте от 30 до 60 раз.
Сжимайте и разжимайте анусные мышцы. Это можно делать, даже занимаясь приготовлением пищи или лежа на диване. Упражнение делается не менее пяти минут.
Тренируйте сфинктер. Под этим подразумевается задержка мочи на 2-4 секунды. Такое упражнение рекомендуют многие профессионалы.
Укрепить стенки матки также поможет периодическое сжимание и разжимание влагалищных мышц. Это также можно делать в любом месте и в любое время. Никто ничего не заметит.

После того, как вышеописанные упражнения освоены и делаются с легкостью и на автомате, можно приступать к тренировкам с шариками. Они бывают из разных материалов: пластмасса, металл, древесина, силикон. Сначала возьмите пластмассовые, со временем можно перейти на более тяжелые.

Упражнения для тонуса матки с шариками лучше начинать делать под контролем тренера. Он будет контролировать весь процесс и направит женщину в правильное русло.

Шарики необходимо предварительно смазать интим-гелем (лубрикантом) и ввести в вагину. Там аксессуар удерживается вагинальными мышцами, после выталкивается ими же.

Помимо шариков использовать можно нефритовые яйца или грузовые тренажеры. Последние представляют собой шар с крючком. После введения шарика во влагалище на крючок размещают груз (он может быть от нескольких грамм до 1-2 кг).

Мышцы шейки матки и самого органа укрепить можно с помощью витамина Е и фолиевой кислоты. Дозировки должен назначать специалист после осмотра пациентки. Иногда только этого мало, доктор назначат курс гормональных препаратов.

В народной медицине также существуют рецепты, которые способны помочь женщине. Некоторые лекарственные травы тонизируют стенки матки.

Травяной сбор. В глубокой емкости смешайте 30 г мать-и-мачехи, 25 г мелиссы и 35 г душицы. Залейте состав кипятком и оставьте на ночь. Употреблять нужно по 10 мл трижды в день до приема пищи.
Настойка из девясила. Возьмите 500 мл водки или коньяка и залейте им 25 г сухой травы девясила. Настаиваться состав должен две недели. Пьется по 10 мл натощак в утренние часы.
Отвар из манжетки. Эта трава поможет не только укрепить матку, но и нормализует цикл, остановит маточное кровотечение, поможет перенести климакс. Для приготовления возьмите 35 г сырья и залейте его 300 мл кипятка. Оставьте на 3-4 часа. Употребляйте по 100 мл трижды в день до приема пищи.
Отвар из зимолюбки зонтичной. Поможет держать матку в тонусе, уберет воспаления. 25 г травы залейте 250 мл горячей воды и оставьте на три часа. Пить по 100 мл четыре раза в день.
Настойка из тройчатки гинекологической. Пьется по инструкции. Поможет дополнительно избавиться от сопутствующих гинекологических заболеваний.
Настойка из астрагала перепончатого. Корни растения (40-60 г) залейте 500 мл коньяка или водки. Настаивайте в темноте три недели. Пить по 5 мл трижды в сутки.

к содержанию ↑

Питание немаловажно для женского здоровья. Желательно из рациона исключить масла, жареные мясные блюда, сыр, майонез, колбасу, шоколад, торты.

Представляем самый популярный вариант белковой диеты на неделю.

К завтраку подают – творожную запеканку, яблоко среднего размера, чай без сахара.

Ко второму завтраку – 50 г арахиса.

К обеду – вареную курицу (грудку), бульон из овощей, капустный салат, зеленый чай с медом.

К полднику – 2 маленькие мандаринки.

К завтраку подают – омлет из одного яйца, кусочек ржаного хлеба, 2-3 помидора, сок.

Ко второму завтраку – вишни.

К обеду – рыбное филе (из морской) в овощах, яблоко, морс.

К полднику – грецкий орех (3-5 штук).

К ужину – вареную говядину, салат из огурца и помидора, чай.

К завтраку – кефир и яблоко.

Ко второму завтраку – небольшой грейпфрут.

К обеду – куриное мясо с овощами запеченное в духовке, обезжиренное молоко.

К ужину – отварные яйца, овощной салат, компот из сухофруктов.

К завтраку – йогурт, клубника.

Ко второму завтраку – яблоко.

К обеду – рыбу запеченную, томатный сок.

К ужину – отварную говядину, овощи, чай без сахара.

К завтраку – овсяные хлопья с фруктами, компот из сухофруктов.

Ко второму завтраку – апельсин.

К обеду – отварную свеклу, отварную куриную грудку, зеленый чай.

К завтраку – сухарики с соком.

Ко второму завтраку – вишни.

К обеду – суп из овощей на говядине, вода.

К ужину – творожную запеканку, кефир.

К завтраку – закваску, салат из фруктов.

Ко второму завтраку – мандарины.

К обеду – отварные морепродукты, салат из моркови и яблока, чай.

К ужину – говядину отварную, капусту, сок.

Как укрепить мышцы матки в больнице? Для этого используют капельницы и массажную терапию.

В стационаре ставят капельницы из лидазы, алоэ. Это помогает тонизировать орган. Массаж делают профессионалы в массажном кабинете.

Нельзя начинать если имеется:

острый воспалительный процесс в органах малого таза;
инфекции в половых органах;
туберкулез репродуктивных органов;
беременность или кормление грудью;
гнойные процессы;
врожденный загиб матки или ее опущение;
менструация;
болезненность во время и после массажа.

Если противопоказаний нет, то массажист приступит к работе. Пациентку располагают в гинекологическом кресле. Нужно, чтобы женщина полностью расслабилась. Специалист консультирует пациентку по поводу правильного дыхания во время сеанса.

За два часа до манипуляции не желательно есть. Нужно опорожнить мочевой пузырь и кишечник.

Во время массажа специалист вовлекает обе руки. Одна разминает сам орган, другая живот. Не затрагивается область клитора и мочеиспускательный канал. Сначала сеанс длится не более пяти минут, со временем увеличивается до 20 минут. Процедуры осуществляются ежедневно или с промежутком в один день, на протяжении месяца, иногда дольше.

Укрепление матки помогает женщинам получить незабываемое удовольствие во время полового акта, делает роды менее болезненными и исключает осложнения после родоразрешения. Некоторые дамы выполняют все вышеперечисленное, чтобы забеременеть. Как бы ни было, ни диета, ни упражнения не помешают.

источник

Матка является жизненно важным органом в организме женщины. Она составляет основу женской репродуктивной системы, играя ключевую роль в основании жизни. Мы расскажем о том, какие продукты для здоровья матки вам нужно включить в свой рацион.

Подойдут скумбрия, лосось. Они богаты Омега-3 жирными кислотами и помогают снизить образование простагландина в женском теле. Простагландины необходимо снижать, так как они могут вызвать сильное сокращение матки, а это, в свою очередь, приводит к её смещению.

Ежедневное потребление молочных продуктов, таких как йогурт, сыр, молоко и масло имеет важное значение для здоровья матки. Эти молочные продукты богаты кальцием и витамином D. В то время как кальций помогает сохранить здоровье костей , витамин D играет важную роль в защите матки от миомы. Вам также нужен витамин D, чтобы помочь усвоению кальция.

Если вы будете больше кушать еду, богатую клетчаткой, это ускорит процесс выведения отходов и токсинов из организма. Скорее всего, вы станете чаще ходить в туалет. Не беспокойтесь по этому поводу – это абсолютно нормально и даже хорошо! Помимо этого, клетчатка поможет избавиться от излишков эстрогена, что помогает предотвратить миому матки.

Нам подойдут цельнозерновые продукты, бобовые культуры, овощи, фрукты. Последние мы советуем брать на рынке. Как правило частные фермеры не обрабатывают свою продукцию химикатами и пестицидами.

Также, когда вы составляете диету с высоким содержанием клетчатки, помните о том, что организму потребуется больше воды. Пейте каждый час по 150 мл.

Кудрявая и листовая капуста, крапива, шпинат и т.д. Зелень помогает поддерживать щелочной баланс матки. Она также содержат минералы для оптимального функционирования вашей нервной системы, фолиевую кислоту и другие питательные вещества.

Витамин С, помимо других своих полезных свойств , помогает в повышении иммунитета матки, способствуя предотвращению инфекций. Употребляйте стакан тёплой воды с выжатым лимонным соком каждое утро. Это улучшит здоровье вашей матки.

Зелёный чай богат антиоксидантами. Они не только помогают сохранять здоровье матки, но также показаны при лечении миомы матки. Если верить травникам, женщины с миомой матки должны регулярно пить зелёный чай 2-3 месяца. Это поможет снизить опухоль.

Семена и орехи необходимы вашему организму для оптимального производства гормонов. Потребляйте семена и орехи, такие как миндаль, семена льна и орехи кешью. Они богаты Омега-3 жирными кислотами и хорошим холестерином.

Жирные кислоты Омега-3 помогают в устранении миомы, а также предотвращают рак матки. Хороший холестерин помогает поддерживать уровень холестерина в крови. Он также предотвращает рождение недоношенного ребёнка.

Употребление касторового масла показано для избавления от запоров, очистки организма, лечения кисты яичников и миомы матки. Кроме того, присутствие рицинолеиновой кислоты в касторовом масле помогает укрепить иммунитет. В результате это делает матку более устойчивой к инфекциям.

Фрукты богаты витамином С и биофлавоноидами, которые препятствуют росту миомы матки и помогают нормализовать уровень эстрогена. Биофлавоноиды также предотвращают рак яичников и помогают сохранить репродуктивную систему здоровой. Старайтесь есть фрукты между основными приёмами пищи.

Овощи являются отличным источником кальция, калия, магния и витаминов. Также, некоторые овощи богаты фитоэстрогенами. Фитоэстрогены обладают способностью бороться с эстрогенами организма, таким образом, останавливая рост опухоли.

Для этого нам подойдут: бобовые, капуста, брокколи.

Мы рассмотрели лучшие продукты для здоровья матки. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и не пропустите следующие полезные публикации.

источник

Удивительное свойство женского организма – функция воспроизводства потомства. Мечта почти каждой женщины выносить и родить здоровое дитя. Ощущение новой жизни завораживает, заставляет серьезно относиться к своему образу жизни: менять привычки, рацион, привязанности.

Главный орган, который на 9 месяцев станет диктовать свои условия – матка. Колыбель, кокон для будущей жизни. Для нормального протекания беременности необходимо заранее думать о важности этого органа и приниматься к его подготовке. Почему столько уделяется внимания этому? Питание беременной «делится» на двоих или троих. Пища теперь не только мамина, но и ребеночка.

Не будем долго рассуждать о необходимости гигиены, оберегания от переохлаждения, умная женщина сама это знает. Поговорим про питание для матки.

Прием пищи мы производим ежедневно. Понимаем, что не все продукты из рациона полезны. Иногда спохватываемся и начинаем усиленно кормить витаминами-минералами захворавший организм, а потом опять переходим на привычный рацион.

Питание для матки здоровой женщины должно состоят из таких продуктов:

Один из самых простых, известных своими полезными качествами плодов является шиповник. Его отвар – бесценный источник натурального витамина C, способствующий подъему иммунитета, защищающий от инфекций простудного и онкологического характера. Одновременно шиповник проявляет высокие антиоксидантные свойства, препятствуя зарождению онкологических новообразований в матке. Удивительное свойство отвара – повышать маточный тонус, нормализовать кислородный уровень, используется с давних пор для поддержки беременных и сохранения плода.
Белок выступает важным строительным материалом. Получение легкоусвояемого белкового соединения вдвойне важно для организма беременной. Такой белок поставляется из яиц. Они должны постоянно включаться в рацион здоровых, беременных и больных.
Следующий продукт, рекомендуемый как питание для матки, стал известен на европейской территории не так давно. Но врачи отметили его уникальные свойства – натурального и немногочисленного источника фолиевой кислоты. Это вещество отвечает за репродуктивную функцию и репродукцию здоровья. Проведенные исследования о пользе авокадо принесли много интересного, например, употребление плода служит отличной профилактикой дисплазии шейки матки, одного из распространенных у современных женщин онкозаболеваний.
Морская свежая жирных сортов рыба: лосось, кета, дорадо, ледяная, мойва. Эти сорта полезно включать не только как питание для матки, а для общего восполнения организма непредельными аминокислотами, витамином D, омегой 6. Для матки из жирной рыбы поступают аминокислоты, принимающие активное участие в реакциях обмена и кровоснабжения стенок и шейки. При беременности приток и циркуляция крови – это нормальное поступление к плоду кислорода и питательных ингредиентов. Лучше кушать отварную, но если совсем противно и вам не нравится аромат варева, то запекайте или варите в пароварках/мультиварках.
Масла полезны для матки своим содержанием непредельных жирных кислот, органических кислот, короче, всех ингредиентов, которые участвуют в жизненных реакциях. Рекомендуемый сорт масла для матки – оливковый, он содержит наибольшую концентрацию витамина репродуктивного значения – Е.
Матка должна получить небольшую концентрацию йода. Это связано с особенностями гормонального плана. Наилучшим источником йодидов и йода выступает всем известная ламинария (морская капуста).
Формирование нового и поддержка основного организма не представляется без поступления строительного компонента в виде Ca-Mg-D. Сразу приходит на ум молоко и его производные: кефиры, закваски, творог, брынза. Для беременных лучше есть брынзу. Там наибольшее содержание минералов в легко усваиваемой форме.
Нельзя обойти вниманием привычный в рационе продукт – овощи. Из линейки этого типа выделяется морковь. Пить сок, есть отварную или сырую, заправленную сметаной или маслом. К сведению, отварная морковь содержит больше витамина А, Е, чем сырая. Польза моркови в помощи формирования будущей нервной системы ребеночка, поддержке нервной системы мамочки. Доставка в стенки матки витамина А, для поддержания стенок в упругом, тонусном состоянии.

Общая рекомендация дана для всех женщин. Необходимо защищать и поддерживать все органы в кондиции.

При диагностике рака матки необходимо продумать специальное питание для матки с нарушенной функцией. Идеальный рацион для таких женщин – это перейти на строгое вегетарианское меню. Не расстраивайтесь. Это не указание, а пожелание. Если вы не сможете обойтись без рыбных, мясных продуктов, то продолжайте их включать в состав. Только подбирайте нежирные сорта мяса, а исключительно парную говядину, телятину. Куриное филе забудьте, только индейка. Напоминаем, что к исключению подлежат копченые колбасы, сосиски, окорока. Сало необходимо оставить. Съедать 1 – 2 г в день. При раке матки нельзя сбрасывать вес, он должен сохраняться. Поэтому из овощей выбираются высокобелковые, сладкие, с небольшим содержанием клетчатки. Это: тыква, брюква, свекла, морковь, картофель. Все готовится на пару или подается в печеном виде. Приветствуются тушеные блюда с маслом. Салаты с подсолнечным домашним маслом, тыквенным или хлопковым.

Миома развивается при избытке эстрогена. Требуется лечение и специальное меню, снижающее этот уровень. При этом заболевании рекомендуется исключить из меню мясные и молочные изделия, продукты, являющиеся источником эстрогенов. Меню должно составляться из дрожжесодержащих продуктов: цельно зерновые каши, хлеб. Фруктовые и овощные фреши с добавлением орехов. Семечки подсолнечника, хорошо прожаренные. Ввести в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки.

источник

Витамины при миоме матки очень полезны и даже необходимы, они помогают организму бороться с болезнью. Употреблять их при этом нужно только с разрешения врача и по инструкции.

Миомой называют доброкачественное новообразование в матке, развивающееся обычно на фоне повышенной выработки гормона эстрогена. Часто можно встретить мнение, что витамины при миоме способны принести вред, поскольку питают не только организм в целом, но и опухоль, провоцируя ее рост.

Но гинекологи придерживаются совершенно противоположной точки зрения. По мнению врачей, витамины никаким образом не стимулируют рост новообразования. А вот принести пользу при миоме матки они могут, поскольку помогают наладить обмен веществ и гормональный фон.

Прием полезных витаминных добавок не способен полностью избавить женщину от опухоли. Тем не менее, при миоме матки аптечные препараты оказывают вспомогательное действие, а именно:

стимулируют иммунную систему к активной работе;
улучшают тонус и помогают сохранять работоспособность и бодрость;
нормализуют обменные процессы и благотворно влияют на гормональный фон;
ускоряют процессы восстановления тканей;
препятствуют развитию воспалений и других осложнений на фоне миомы матки;
не допускают анемии у женщины.

Все перечисленные эффекты очень полезны при борьбе с новообразованием. Если основное лечение сочетается с витаминами, то принимать их по назначению врача можно и нужно.

Все витаминные соединения, необходимые организму человека, играют важную роль в лечении миомы. Особенное внимание врачи рекомендуют уделить нескольким веществам:

Витамин А . Этот антиоксидант помогает избежать воспалений матки и мочеполовой системы при миоме и защищает ослабленный организм от инфекций.
Витамин К — вещество отвечает за хорошую свертываемость крови и помогает остановить кровотечения при миоме. Также он препятствует возникновению анемии на фоне болезни и способствует более качественному усвоению кальция.
Витамин Е . Токоферол регулирует гормональный фон женщины и косвенно увеличивает эффективность основных лекарств, применяемых для лечения.
Витамины В . При миоме матки повышенное значение имеет фолиевая кислота — она препятствует делению клеток опухоли и тем самым облегчает лечение миомы. Также полезно принимать В12, он отвечает за кроветворение и помогает не допустить анемии.
Витамин РР . Никотиновая кислота важна для женщин при миоме матки в первую очередь потому, что регулирует работу нервной системы и снимает стресс. При лечении заболевания очень важно сохранять спокойный и уверенный настрой.

Мнение о том, что определенные витаминные вещества при миоме матки употреблять нежелательно, тоже базируется на утверждении, что полезные соединения способны спровоцировать дополнительный рост опухоли. Ученые опровергают это утверждение — научные исследования не подтверждают, что какие-либо витамины заставляют миому разрастаться.

При грамотном приеме любые из витаминов, важных для человеческого организма, пойдут на пользу, а не во вред. При лечении миомы матки нужно только придерживаться инструкций и согласовать употребление с врачом, а также не забывать об основном лечении.

В аптеках представлено много комплексных пищевых добавок, способных улучшить состояние при миоме матки. Перечень лучших из них поможет выбрать для употребления наиболее эффективный препарат.

Недорогой, но эффективный витаминный комплекс содержит в себе полный список важных для здоровья женщины веществ. В его состав входят все незаменимые витамины, а также железо, цинк и медь, кобальт и марганец, липоевая кислота и другие соединения.

При миоме матки витаминная добавка улучшает работу всех систем организма, помогает сохранять душевное равновесие и бодрость. Принимают таблетки обычно на протяжении месяца, по 1-2 таблетки в день, точную дозировку должен определять врач.

В состав комплексной добавки входят всего 2 действующих вещества — витамины Е и А. При миоме матки Аевит назначают довольно часто, средство оказывает выраженное положительное воздействие на женскую гормональную систему.

Витамин А в составе добавки препятствует развитию воспалений и улучшает работу репродуктивных органов.

Токоферол является сильным антиоксидантом, поэтому тормозит рост доброкачественной опухоли и способствует нормализации кровообращения в органах малого таза. При совместном употреблении витаминные вещества усваиваются особенно хорошо, что делает добавку максимально эффективной.

Мультивитаминные капсулы Фенюльс Цинк содержат в своем составе не только витамины, но и минеральные вещества. В препарате присутствуют В6, В9 и В12, а также большие объемы железа и цинка.

Препарат обладает антиоксидантным действием, улучшает состояние иммунной системы и отвечает за быструю регенерацию и здоровое развитие клеток.

Один из самых известных комбинированных препаратов при миоме помогает улучшить общее самочувствие и не допустить анемии и упадка сил. В состав средства входит полный набор витаминных соединений, а также все незаменимые для здоровья минералы. В частности, Мультитабс включает в себя селен — вещество, играющее особенную роль в борьбе с новообразованиями.

Капсулы Мультитабс укрепляют иммунитет и стимулируют организм к борьбе с миомой, препятствуют дальнейшему росту новообразования и предотвращают развитие осложнений. Противопоказаний у витаминного комплекса практически нет, к ним относится только индивидуальная непереносимость.

Полезный препарат содержит в себе 13 витаминных соединений и 17 минералов, в том числе железо и цинк, особенно важные при лечении миомы. Воздействие добавки на организм — комплексное, при правильном употреблении Витрум улучшает состояние всех органов и систем. Благотворное влияние он оказывает и на репродуктивное здоровье, а также на гормональный фон, тем самым способствуя сдерживанию миомы.

Длительность курса должен определять врач, сколько принимать препарат, зависит от состояния здоровья и уровня витаминов в крови.

Большинство витаминов обладают похожим составом, но концентрация полезных веществ в них разная. Поэтому единых четких правил для приема добавок не существует, в каждом случае нужно следовать инструкции для конкретного препарата:

При этом можно выделить следующие общие рекомендации.

Средняя продолжительность приема витаминов составляет 1-2 месяца, если врач не назначит другой срок. Употреблять добавки на постоянной основе нельзя, организм перенасыщается витаминными веществами, и наступает гипервитаминоз.
Прием тех или иных добавок зависит от фазы месячного цикла. Обычно препараты с повышенным содержанием железа, рутина и витамина Е рекомендуют употреблять во второй половине цикла, а препараты с содержанием тиамина — в первой половине.
Добавки приносят максимальную пользу в сочетании со здоровым питанием. При миоме матки женщина должна уделить внимание своему рациону, необходимо, чтобы в нем также присутствовали витаминные соединения.

Хотя большинство добавок обладает очень небольшим перечнем противопоказаний, принимать витамины при миоме нужно с осторожностью:

При миоме матки нельзя назначать себе витаминные комплексы без участия врача. Только специалист по результатам обследований и анализов сможет определить, в каких именно веществах особенно нуждается организм и в каком количестве.
Нельзя бесконтрольно употреблять по несколько препаратов одновременно. Некоторые компоненты в них пересекаются, другие — плохо усваиваются при совместном приеме. Соответственно, организм либо получает завышенную дозу витаминов, либо вовсе не усваивает полезных веществ.
Перед покупкой витаминного комплекса необходимо точно убедиться, что он сочетается с другими лекарствами для лечения миомы матки. В ином случае эффективность терапии окажется под сомнением.

Обычно врачи назначают витамины при миоме матки небольших размеров, после оперативного вмешательства или при беременности, протекающей на фоне доброкачественной опухоли. Лекарственная нагрузка на организм в этих ситуациях небольшая, поэтому дополнительный прием витаминов не наносит ущерба печени и почкам.

Поскольку витамины и минералы строго необходимы человеческому организму, ни одно витаминное вещество не обладает строгими противопоказаниями. Но под запретом в некоторых ситуациях могут оказаться конкретные препараты. Список противопоказаний всегда перечислен в инструкции — ориентироваться нужно на него.

Среди самых частых запретов к употреблению витаминов можно выделить в основном острые и хронические заболевания желудка и кишечника:

Некоторые витамины оказывают раздражающее действие на слизистые оболочки и при обострении недугов могут спровоцировать ухудшение состояния.

Побочные эффекты от приема витаминов проявляются при несоблюдении дозировок. При избыточном накоплении того или иного вещества в организме развиваются такие симптомы, как дерматит, покраснение и отечность кожи, диарея и тошнота, головные боли. Передозировка витаминами А, Е и Dможет привести к очень серьезным последствиям — почечной и печеночной недостаточности и увеличению хрупкости костей.

Витамины при миоме матки идут организму на пользу, они укрепляют все его системы и органы, тем самым помогая бороться с новообразованием. Единственное условие заключается в том, что принимать аптечные средства нужно по назначению врача, в соответствии с конкретными потребностями своего организма.

источник

Планирование зачатия и беременности — очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки, которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин — от 3 месяцев, для женщин — от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия — начать планирование с посещения врача. Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине — к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности — это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 — фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона — главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 400 мг в сутки;
витамин С (аскорбиновая кислота) — не менее 60-80 мг в сутки;
витамин Е — 300-400 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

«Алфавит для мужчин». В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского — средства, улучшающего мужское здоровье.
«Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
«Виардо Форте». Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

«Компливит». Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
«Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
«Спермактив». Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
«Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа — это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
витамин Е — 300 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в день;
витамин К — 1 мг в сутки;
витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
витамин С — 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

«Элевит Пронаталь». В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
«Алфавит Мама». Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

«Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
«Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
«Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.

Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.

Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.

Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.

Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.

Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.

Витаминные комплексы не отменяют и правильной организации питания. Зачать малыша как можно скорее помогут продукты, насыщенные животными белками, зелень, фрукты, сырые овощи, молочные продукты, орехи, натуральные свежевыжатые соки.

О том, как подготовиться к зачатию, смотрите в следующем видео.

источник