Меню Рубрики

Какие витамины пить при нервном перенапряжении

Причинами многочисленных переживаний человека могут быть переутомление на работе, воспалительный процесс, тяжелая сессия или недостаток сна. Принимая витамины при неврозах, можно избежать подобных деструктивных состояний.

Любая дискомфортная ситуация вызывает защитную реакцию организма в виде выброса в кровь гормона стресса. Основная функция кортизола — резкая мобилизация всех внутренних систем жизнеобеспечения человека для выживания в экстремальной ситуации. При постоянном влиянии этого гормона наступает истощение нейрофизиологической системы из-за продолжительного психогенного воздействия на нее. Деструктивное влияние негативных эмоций снижает пропускную способность нервных волокон и приводит к их разрушению.

Растущее напряжение всех внутренних органов из-за дефицита питательных веществ вызывает хроническую усталость и подавленность.

В результате такой неправильной работы угнетаются защитные функции организма, нарушается работа эндокринной и сердечно-сосудистой систем, ослабляется иммунитет и развивается сахарный диабет. Помимо внутренних нарушений, человек испытывает такие негативные эмоции, как апатия, снижение самооценки и сексуальной активности, которые отражаются на качестве его жизни и могут привести к потере аппетита, головным болям, бессоннице и депрессии.

Для восстановления проводимости нервных тканей и стабилизации работы организма применяется витаминотерапия. Она проводится как в комплексе с препаратами седативного действия, так и в виде монотерапии, при которой следует перейти на сбалансированное питание и ввести в рацион комплекс С, В, Е, Н, Р и др.

Благодаря своему регулирующему влиянию на обмен веществ они:

  • обеспечивают восстановление нервных волокон;
  • нормализуют функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • принимают участие в выработке гормонов и ферментов;
  • регулируют правильность обмена веществ;
  • повышают устойчивость к токсинам и радионуклидам;
  • нейтрализуют свободные радикалы, выступая в роли антиоксидантов.

Витамины не содержат в себе калорий и не являются структурными элементами тканей, а в организм человека попадают в небольшом количестве из пищи и окружающей среды. Чтобы понимать, для чего пить витамины при неврозе, следует рассмотреть их свойства.

Каждый компонент в составе комплекса имеет свое значение и определенным образом влияет на человеческий организм.

Витамины группы В необходимы невротикам для благотворного влияния на состояние нервных клеток и организма в целом.

Витаминные комплексы, употребляемые при депрессии, состоят из компонентов, каждый из которых отвечает за определенные функции, а также дополняют и усиливают действие друг друга.

  • Витамин В1 (Тиамин) нормализует работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также играет главную роль в обмене углеводов. Недостаток вызывает неврологические поражения, восстанавливаемые при правильном его применении.
  • Витамин В6 (Пиридоксин) восстанавливает нарушение метаболизма, нормализует деятельность головного мозга и нервную проводимость. При дефиците возникают судороги или агрессия.
  • В12 (Цианокобаламин) участвует в белковом обмене, кроветворении, работе ЦНС и работе печени. Нехватка проявляется в виде онемения конечностей. Применяется в виде внутримышечных инъекций.
  • Витамин В5 (Пантотеновая кислота) уменьшает выработку холестерина, нормализует работу органов пищеварения и проводимость нервных волокон. Является катализатором восприятия остальных витаминов.
  • Витамин С (Аскорбиновая кислота) является антиоксидантом, ускоряет регенерацию и повышает иммунитет.
  • Витамин Р (Рутин) в комплексе с витамином С оказывает общеукрепляющий эффект, повышает порог выносливости.
  • Витамин F (Омега-3,6,9) влияет на выработку простагландинов, которые оказывают воздействие в качестве антидепрессанта, способствует регенерации тканей и облегчает состояние при синдроме хронической усталости.
  • Витамин Е (Токоферол) отвечает за выработку половых гормонов и иммунитет.
  • Витамин D3 поддерживает сердечную мышцу, повышает иммунитет, способствует спокойному и крепкому сну, эмоциональной устойчивости, уменьшению чувствительности к негативным ситуациям.

Современная медицина предлагает огромный ассортимент витаминных комплексов для лечения неврозов, которые имеют сбалансированный состав и улучшают защитные функции организма.

Препарат используется для профилактики и лечения неврологических расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной потребности в питательных веществах. Применяется при синдроме хронической усталости, высоких физических нагрузках и стрессе.

Объединяет в себе два элемента, которые минимизируют проявления всех неврологических симптомов. Оказывает успокаивающее действие, восстанавливает здоровый сон. Разрешен к применению детям от года и беременным женщинам.

Содержит полный комплекс витаминов, нормализующих проводимость нервных волокон. Успокаивает и снижает остроту восприятия стрессовых ситуаций. Включает в себя комплекс важнейших витаминов, регулирующих процесс метаболизма. Применяется взрослыми и детьми от 12 лет.

Специализированный препарат, который позволяет избавиться от хронической бессонницы. Кроме того, предназначен для лечения гиповитаминоза и дефицита железа после тяжелых травм и физических нагрузок. Используется для профилактики в период психических нагрузок. Для взрослых и детей от 12 лет.

Комплекс витаминов группы В для внутримышечного введения. Применяется для восстановления при неврологических заболеваниях (неврит, поражение лицевого нерва, невралгия, корешковый синдром).

Применяется для лечения эмоциональных и психических нарушений, а также проблем с обменом веществ. В составе присутствуют витамины группы В. Введение внутримышечное.

Улучшает процесс кроветворения, благоприятно воздействует на работу нервных волокон и питание нервной ткани, улучшает проведение нервных импульсов в синапсах. Препарат применяется при лечении детей и взрослых.

Специализированный комплекс, применяемый при неврозах. Повышает концентрацию внимания, работоспособность, стрессоустойчивость, общий тонус и бодрость организма.

Помимо витаминов и минералов, лекарство в своем составе содержит экстракт пустырника, благодаря чему является прекрасным профилактическим средством при нервных состояниях, депрессии и переутомлении.

Необходимо понимать, что вылечить невроз возможно. При лечении неврологических заболеваний применяется комплексный подход для определения причин и устранения их проявлений. Особенностью подобных заболеваний является возможность полного восстановления организма, но для продолжительного закрепления результата недостаточно витаминов, следует также снизить эмоциональное напряжение и правильно распределять нагрузку, чередуя ее с отдыхом.

источник

Характеристика в рейтинге

1 Life Extension ComfortMax Лучшая эффективность. Грамотная дозировка
2 Now Foods Лецитин из подсолнечника Высокая эффективность. Разрешен с первых дней жизни
3 Doctor’s Best Магний Легко усваивается. Разрешен беременным
4 UNIPHARM Inc. Витрум Суперстресс Высокая концентрация активного вещества
5 Витамакс Таурин Лучшее соотношение цены и качества
6 Herb Pharm Brain & Memory На основе натуральных трав
7 Доппельгерц Актив Антистресс Накопительный эффект
8 Мультитабс В-комплекс Комплексное действие
9 Фармстандарт Компливит Антистресс Лучшая цена. Доступность
10 Внешторг Фарма Алфавит Энергия Богатый состав. Уникально подобранные элементы

Стрессовые ситуации, перенапряжение, суета – все эти ежедневные и привычные вещи ведут к дисфункции нервной системы и таким симптомам, как хроническая усталость, нестабильный эмоциональный фон, снижение памяти, плохой сон и рассеянность.

Для того, чтобы бороться с уже существующими проблемами и предотвратить появление новых, нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и правильно сбалансировано питаться. Дополнительное воздействие оказывают витамины, которые помогают снизить уровень стресса, нормализовывают работу мозга, восполняют дефицит необходимых веществ и выравнивают баланс микроэлементов в организме.

Самыми полезными считают витамины группы B (В1, В2, В3, В9, В12), Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота. Пропить их можно как отдельно, так и в специально подобранном комплексе, который сочетает в себе необходимые вещества в идеальной пропорции. Ниже представлен ТОП-10 лучших средств для нервной системы, который составлен на основе оценок и отзывов пользователей, а также комментариев специалистов.

Алфавит Энергия – отечественный препарат. Позволяет не только восполнить суточную потребность в самых необходимых минералах, но и обеспечивают заряд бодрости и поднятие сил. Состав и подобранность элементов уникальны, они оказывают лучшее благоприятное воздействие на человека. Выпускается в виде драже, в одной упаковке идут таблетки трех цветов. Они отличаются по назначению и времени принятия. Желтая потребляется утром, оранжевая или «Бодрость дня» – в обед, «Восстанавливающая» зеленая – вечером. Различия есть и в составе. Первая придает жизненный тонус и заряжает энергией. Обеденная предотвращает риск развития депрессионного состояния, улучшается настроение и стрессоустойчивость. Зеленая оказывает расслабляющее действие, помогает обновиться всем внутренним процессам взрослого организма.

К положительным эффектам относят систематизацию режима дня, стабилизацию сна и подъем уровня жизненных сил. В то же время есть отзывы о том, что прием три раза в день не удобен и многие забывают принять ту или иную капсулу. Состав также не идеален, в нем есть красители и Е-добавки.

Мультивитамин отечественной компании Фармстандарт не является лекарственным средством, а выступает как витаминная добавка. Рекомендуется для обеспечения дополнительного питания мозга и нервной системы, для ускорения обмена веществ и укрепления стенок капилляров. За счет большого содержания микроэлементов в составе, повышается сопротивляемость к вирусам и прочим возбудителям, ускоряется процесс выздоровления и заживления ран.

Пользователи отмечают, что препарат поднимает уровень самочувствия, легче просыпаться по утрам, сон становится глубже и качественнее. Однако, из-за небольшой концентрации действующего вещества, эффект не сильный, и становится заметен не сразу. Прекрасно подойдет для профилактики и в период недостаточности витаминов, чтобы заранее предупредить возможную апатию и неполадки с ЦНС. Преимущество продукта в низкой цене и доступности. Добавку можно без проблем найти в любой аптеке России.

Витамины известного бренда Мультитабс помогают бороться с проблемами центральной нервной системы, активируют ферментные реакции и обменные процессы в организме, налаживают мозговое кровообращение и передачу импульсов от одной клетки к другой. Во время приема нормализуются функции центральной и периферической НС. Это комплексное средство, в состав которого входят витамины группы В, фолиевая и пантотеновая кислоты.

Отзывы пользователей только положительные. Все отмечают стабилизацию нервного фона, уменьшение перепадов настроения и изменение восприятия стрессовых ситуаций. Бессонница, сложные утренние подъемы и хроническая усталость проходят. Дополнительно, благодаря активным веществам, преображается состояние волос: они меньше выпадают, становятся сильными и шелковистыми. Принимать нужно по одной капсуле три раза в день, курс составляет два месяца. Рекомендован к использованию взрослым и подросткам с 12 лет.

Главная цель компании заключается в ежедневной заботе о людях для сохранения их здоровья и хорошего самочувствия. Цель успешно реализуется в продукции фирмы. Актив Антистресс – не исключение. Уникальный комплекс из микроэлементов и лекарственных растений обладает успокаивающими и спазмолитическими свойствами, улучшает деятельность головного мозга, восполняет дефицит витаминов на фоне стресса.

Эффект не сильно выраженный, так как он накопительный. Быстрого и сильного результата сразу ждать не стоит. Препарат очень мягко и деликатно успокаивает тревожность и понижает уровень возбужденности. В одной упаковке находится 30 таблеток, для полного курса рекомендуется пропить две пачки. Применять можно даже подросткам с 14 лет в сложные периоды экзаменов или контрольных в школе для повышения концентрации внимания. При возникновении симптомов сонливости и слабости необходимо прекратить использование, это указывает на личную непереносимость ингредиентов.

Органическая добавка Brain & Memory прошла Organic Certifiers сертификацию и соответствует международным стандартам качества. В составе только натуральные травы, которые оказывают положительный эффект на ЦНС. Розмарин обладает антиоксидантным и антидепрессивным свойством, увеличивается сопротивляемость стрессам. Шалфей укрепляет память и ясность мышления. Лист гингко обладает тонизирующим свойством и заряжает энергией с утра до самого вечера. В составе не содержится ГМО и глютен, что делает возможным к употреблению людям с аллергией на данные компоненты.

Большое количество покупателей пишут, что действительно проясняется ум, становится легче думать и они меньше срываются на окружающих. Проблемы не сбивают их с намеченного пути. Небольшим недостатком является маленький флакон препарата, которого хватает на короткий курс лечения. И цена, которая, в соотношении с количеством, сильно выше среднего на рынке.

Таурин – незаменимая аминокислота, содержащаяся в большом количестве тканей организма. Самое значительное число находится в нервной системе. Элемент стабилизирует клеточные мембраны, оказывает значительную роль при транспортировке кальция и магния в клетки, регулирует импульсы. При использовании повышается уровень жизненных сил, уходит бессонница и упадок сил после работы.

Таурин Витамакс пользуется огромной популярностью, аналогов по лучшему соотношению цены и качества ему не существует. Он помогает в стрессовых ситуациях с высоким уровнем нагрузок, увеличивается устойчивость и работоспособность. Не содержит в составе аллергены, подходит для вегетарианцев. Принимать курс лечения лучше всего один раз в квартал, особенно в период авитаминоза. Разрешено к использованию только взрослыми, для приема подросткам и беременным необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

Несмотря на свое название, Витрум Суперстесс – не лекарственный препарат, а витаминный комплекс. Он содержит в себе витамины B, C, а также фолиевую кислоту и железо. Приводит в норму эмоциональное состояние, помогает легче справиться со стрессом и другими жизненными невзгодами. Рекомендуется пропивать в периоды активных физических и эмоциональных нагрузок, реабилитаций после операций и при авитаминозе.

Преимущество, которое отмечают все покупатели, это наличие приятного сладкого аромата малинового йогурта. Это поднимает настроение с самого утра. Обладает накопительным эффектом и дает заряд жизненных сил и бодрости, которые так необходимы в современном мире. Содержит высокую концентрацию активного вещества, достаточно употреблять всего одну таблетку в день. Согласно отзывам, эффект начинает быть заметен спустя неделю ежедневного использования. Не рекомендуется детям и подросткам.

Микроэлементом, который помогает в правильном функционировании нервной системы, является магний. Одним из таких выступает препарат американской компании Doctor’s Best. Он легко усваивается и приносит огромную пользу здоровью. Магний нормализует передачу импульсов, снижает риск развития депрессий, борется с хронической усталостью. Он мягко успокаивает ЦНС и уменьшает количество приступов головных болей, нормализует сон и обеспечивает легкое пробуждение.

В комментариях об использовании пишут, что многолетние мигрени, постоянная усталость, раздражительность, чувствительность к резким звукам – все проходит при приеме магния. Важное преимущество — разрешение к использованию беременным женщинам. Это стабилизирует скачки гормонов и сводит к минимуму риск развития постродовой депрессии. Недостатком можно считать большой размер таблеток, которые некоторым сложно проглатывать.

Для восстановления, правильной работы и поддержания здоровья ЦНС можно принимать не только комплексы мультивитаминов, но и отдельные питательные элементы. Одним из таких является лецитин – жироподобное органическое вещество комплекта фосфолипидов. Он незаменим не только для всего человеческого организма, но и для нервной системы в особенности. До 20% нервных волокон и 30% мозга состоят из него. При дефиците возникает раздражительность, сильная усталость, даже может быть эмоциональный срыв или паническая атака.

Покупатели отмечают позитивные изменения не только с ЦНС, но и ускорение обменных процессов, метаболизма, улучшение сердечно-сосудистой системы, повышение уровня иммунитета и сопротивляемости к токсичным веществам. Применять можно с самых первых дней жизни. Исследования показывают, что чем большее количество лецитина получается малышами, тем лучше формируется нервная система, а также развивается деятельность мозга, улучшается память и устойчивость к изменениям. Самая популярная форма выпуска в таблетках, но также для детей и подростков можно найти препарат в жидком виде.

Life Extension – американская компания, известная лучшими передовыми разработками на фармацевтическом рынке. Препарат ComfortMax – не исключение. Необычное средство, которое оказывает поддержку нервной системе с помощью двойного действия. В комплекте идут таблетки для приема в дневное и вечернее время суток. Некоторые заблуждаются и думают, что они одинаковые по составу, и нет разницы, какую принимать. Это не так. Дневная таблетка направлена на поддержание энергии, помогает нервной системе лучше работать и понижает восприимчивость к стрессу в течение дня. Вечерняя оказывает седативный эффект, успокаивает организм взрослого человека, снижает эмоциональность и готовит ко сну. Важно не перепутать последовательность, иначе желаемый результат не будет достигнут или будет получен абсолютно обратный.

Препарат является высокоэффективным, все пользователи отмечают действенный эффект. Недостаток средства – цена, одна из самых высоких, которая подходит не для всех покупателей.

источник

Центральная нервная система отвечает за внутренние связи и нормальное функционирование всего организма.

Но на ее работу влияет много внешних факторов.

Если нервишки пошаливают, можно просто попить пустырник или валерьянку.

Но для устранения реальной проблемы лучше разобраться в настоящей причине.

Какие витамины нужны при проблемах с ЦНС и что изменить в своей жизни, чтобы спать спокойно?

  • Плохое питание. Для работы нервных клеток необходимы определенные белки, витамины, минералы, содержащиеся в нашей повседневной пище. При несбалансированном питании появляется дефицит этих веществ. Разрушается миелиновая оболочка нейронов. Нарушается выработка нейромедиаторов, которые осуществляют связь между нервными клетками. Нарушение питания возникает у тех, кто переходит на вегетарианскую диету или истязает себя диетами для похудения (особенно это касается монодиет).
  • Гипоксия. Кислородное голодание тормозит обменные процессы, замедляется работа нейронов. Легочные заболевания и анемия могут вызывать нехватку кислорода и нарушения в работе нервной системы.
  • Хронические стрессы. От частых стрессов возникают психические и интеллектуальные перегрузки, а также скачки давления, проблемы с пищеварением, гормональные нарушения, снижается иммунитет.
  • Шум. От постоянного шума нервная система истощается.
  • Инфекции. Некоторые болезни вызывают общую интоксикацию и повреждают нейроны.

Несмотря на большое количество разных причин, питание является одной из основных.

Ежедневный рацион редко способен обеспечить организм всеми необходимыми веществами в достаточном количестве.

Нервная система реагирует на дефицит необходимых веществ:

  • снижением работоспособности;
  • бессонницей;
  • раздражительностью;
  • ухудшением памяти;
  • частой сменой настроения;
  • рассеянностью;
  • повышенной утомляемостью.

Заметив у себя даже 2-3 из этих признаков, нужно скорректировать свое питание, чтобы получать больше витаминов, необходимых для работы нервной системы.

Видео: «Чем питать нервную систему?»

Наибольшее значение для нормальной работы мозга имеют витамины группы В:

Название вещества Свойства Последствия недостатка
В1 (тиамин) Является антидепрессантом, уменьшает чувство тревоги, поддерживает познавательные функции. При нехватке витамина В1 нарушается сон, снижается память. Человек страдает от беспокойства, тревожности, плаксивости.
В2 (рибофлавин) Обеспечивает тонус и энергичность, улучшает сон. Развивается хроническая усталость.
В3 (никотиновая кислота, витамин РР) Улучшает микроциркуляцию в сосудах головного мозга. При дефиците нарушаются память и внимание, развивается хроническая усталость.
В5 (пантотеновя кислота) Регулирует связи между нейронами. При его недостатке развивается депрессия, повышенная утомляемость, нарушается сон. Появляются головные боли.
В6 (пиридоксин) Необходим для усвоения незаменимых аминокислот, которые необходимы для работы головного мозга. Обеспечивает выработку серотонина. Его нехватка вызывает снижение интеллекта, памяти, провоцирует психические расстройства.
В9 (фолиевая кислота) Регулирует возбуждение и торможение нервной системы. Необходим для сохранения и восстановления долговременной и краткосрочной памяти, нормальной скорости мышления. Развивается слабоумие.
В12 (цианокобаламин) Благодаря ему обеспечивается когнитивная (познавательная) функция мозга. Регулирует суточную активность мозга, обеспечивая смену сна и бодрствования. Его дефицит приводит к депрессии, нарушению мышления, раздражительности, сонливости, снижению памяти.

Важны для нервной системы некоторые другие витамины:

Название вещества Свойства Последствия при недостатке
Витамин А (ретинол) Жирорастворимый витамин, который нормализует сон, повышает мозговую активность. Его недостаток вызывает бессонницу, вялость.
Витамин С (аскорбиновая кислота) Помогает при стрессах, поддерживает умственную деятельность, выводит свободные радикалы. Ослабление иммунитета.
Витамин Е (токоферол) Способствует укреплению сосудов и капилляров, сохраняет мозг от разрушения при болезни Альцгеймера. Ухудшение состояния кожи, волос, органов и слизистых.
Витамин Д (кальциферол) Защищает сосуды от холестерина, не допуская кислородного голодания мозга. Его нехватка ведет к ухудшению памяти, нервозности.

Продукты животного происхождения являются важным источником витаминов группы В.

На первом месте по содержанию необходимых веществ стоит печень, которая способна накапливать витамины. Большинство витаминов этой группы есть в молоке, яйцах, мясе, рыбе, морепродуктах.

Молочные продукты богаты витаминами А и Е. Много их содержится в яичном желтке, печени, рыбьем жире и икре.

Витамин Д можно получить из рыбьего жира и печени трески, из молочных продуктов, особенно сливочного масла, из яичного желтка.

Следует помнить, что эти вещества очень неустойчивы и легко разрушаются при тепловой обработке, на свету и при контакте с кислородом.

Продукты животного происхождения редко употребляются сырыми, но важно свести температурную обработку к минимуму, не пережаривать и не переваривать, не разогревать повторно.

Отличным источником витаминов группы В являются:

Но растительные продукты в этом отношении не могут сравниться с животными источниками. Это следует учитывать вегетарианцам при планировании своего рациона.

Витамином А богата зелень, плоды желтого цвета: шиповник, облепиха, морковь, боярышник, тыква, томаты, персики, дыня, хурма, абрикос.

Витамина Е много в растительных маслах (желательно холодного отжима), орехах, сое, злаках, горохе.

Витамина Д в растительных продуктах не слишком много, но его все же можно получить из овсяной каши, зелени одуванчика и петрушки, хвоща, картофеля.

Кроме того, основную долю этого витамина организм может вырабатывать сам под воздействием ультрафиолетовых лучей. Пребывание на солнце может быть очень полезным, но не более четверти часа, избегая солнечных ожогов.

Вводя в свое питание эти продукты, важно помнить, что большинство витаминов разрушаются при нагревании и с течением времени. Губительным для них является солнечный свет и контакт с кислородом.

Чтобы сохранить больше витаминов, еда должна быть максимально свежей, не разогреваться повторно.

Для усвоения жирорастворимых витаминов А, Е, Д их необходимо употреблять вместе с жирами. Пример удачного сочетания продуктов: творог со сметаной и тертой морковью.

Видео: «Роль витамина В1 в организме человека»

Так как не всегда удается следить за правильным питанием, можно восполнить дефицит витаминов с помощью готовых витаминно-минеральных комплексов.

  • Витрум Суперстрессявляется примером такого антистрессового комплекса. Кроме всех необходимых витаминов он содержит магний, который снимает нервное возбуждение и уменьшает тревожность. Одной баночки по 60 таблеток хватит на 2 месяца приема.
  • Супрадин выпускается в виде шипучих таблеток для растворения. Содержит весь необходимый комплекс. По вкусу напоминает лимонад, но с привкусом лекарства. В упаковке 10 таблеток.
  • Берокка Плюсдостаточно дорогой швейцарский комплекс. Выпускается в форме шипучих растворимых таблеток по 10 штук или по 30 обычных. Кроме витаминов группы В содержит кальций, магний и цинк.
  • Теравит Антистресс – поливитаминный комплекс американского производства. Таблетки продолговатой формы, по 60 таблеток в баночке. Имеют в своем составе не только мультивитамины, но также экстракты гинко билоба и женьшеня и большой комплекс минералов.

Есть популярные препараты, содержащие только несколько витаминов группы В (обычно в разном сочетании В1, В2, В3, В6, В9, В12): Пентовит, Нейромультивит, Мульти-табс В-комплекс. Иногда для поддержания нервной системы бывает достаточно и их.

Выбирая мультивитаминный комплекс, надо учитывать не только цену и состав. В некоторых случаях может возникнуть индивидуальная непереносимость. Препарат, который помог одному, может не подойти другому.

Молоко, выпиваемое утром натощак, поможет укрепить нервы. В него можно добавить измельченный зубчик чеснока или развести вполовину настоем валерианы.

В случае нервного истощения поможет настой шалфея. 3 столовые ложки сухой травы заваривают 0,5 литра кипятка и пьют в течение дня.

Успокаивающим эффектом обладают сборы на основе боярышника.

1 вариант
  • цвет боярышника
  • пустырник
  • сушеница
  • ромашка
2 вариант
  • плоды боярышника
  • валериана
  • зверобой
  • тысячелистник
  • цветки боярышника

При бессоннице помогает отвар овса. С вечера замачивают 1 ложку зерен или хлопьев на пол-литра воды, с утра отваривают, процеживают и пьют, как чай. Можно добавить мед.

Чтобы предупредить проблемы с нервной системой, важно следить за полноценным питанием. В рационе должно быть достаточное количество свежих овощей, фруктов, зелени.

Обязательно надо есть продукты животного происхождения. Недопустимы монодиеты. Вегетарианцам нужно или смягчить свой рацион, включив молочные продукты, или принимать витаминные комплексы.

Для психического здоровья большую роль играет образ жизни. Необходимо высыпаться. При этом ложиться надо не позже 23 часов вечера.

Чтобы победить проблемы в работе центральной нервной системы и не допустить их появления, есть несколько советов:

  • для нормальной работы нервной системы необходимы витамины А, Е, С, Д, группа В;
  • наибольшее количество необходимых витаминов содержится в печени, молочных продуктах, яйцах;
  • в случае несбалансированного питания надо принимать мультивитаминные комплексы;
  • здоровый режим и регулярный сон предотвращают истощение нервной системы;
  • прогулки на свежем воздухе и движение помогут обеспечить мозг необходимым кислородом;
  • старайтесь избегать стрессов, не волнуйтесь по пустякам.

источник

В жизни каждого человека случаются такие ситуации, которые вызывают сильный стресс и депрессию. Такое состояние негативно сказывается на здоровье человека. Чтобы от него избавиться, психологи рекомендуют принимать определенные витамины от нервов и стресса. Полезные витамины могут быть не только в виде таблеток, но также содержатся во многих продуктах. Итак, какие препараты лучше принимать для восстановления сил и снятия напряжения при неврозах?

Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет

Правильно подобранные витамины помогут снять стресс

Частые переживания могут вызвать у человека головную боль, проблемы с пищеварением, усталость, слабость и бессонницу. Эти причины негативно воздействуют на нервную систему. Когда у человека депрессия, в его организме увеличивается выработка такого гормона, как кортизол. Такие гормональные скачки сильно ослабляют организм и иммунитет.

Восстановить психику и укрепить иммунитет помогут специальные витамины для нервов, которые уже были протестированы и дали стопроцентный результат.

Витамины группы С для нервов помогают снять нервное напряжение, стресс и депрессию. Витамин помогает наладить работу надпочечников, поскольку именно в них формируется кортизол. Если человек сможет получать необходимое количество кислоты, то он будет намного лучше себя чувствовать. У женщин не только нервы станут крепче, но также ногти, волосы и кожа будут выглядеть гораздо красивее. А также аскорбинка ускоряет заживление ран и правильно развивает костные системы.

Активная работа аскорбиновой кислоты против стресса и депрессии начинается во время работы с флавоноидами и каротиноидами. Человеческий организм сам вырабатывать такие вещества не способен. Чтобы их получить, человек может начать принимать витамины в виде аскорбиновой кислоты или употреблять продукты, которые содержат эту кислоту. Какие продукты включают аскорбиновую кислоту:

  • перец красный, томаты, брокколи и цветная капуста;
  • зелень, лук;
  • мандарины и апельсины;
  • арбуз и дыня;
  • шиповник;
  • смородина и земляника.

Мандарины содержат аскорбиновую кислоту

Витамины группы В оказывают положительное влияние на нервную систему. Они укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему. Необходимо употреблять витамины группы В комплексно, поскольку они не только снимают напряжение при умственных, но и восстанавливают силы при физических нагрузках. Большое количество витаминов группы В содержат:

Какие элементы содержатся в витаминах группы В? Каждый витамин группы В отвечает за определенную функцию в человеческом организме, список представлен ниже:

  1. В1 хорошо действует на нервную систему. Если этого компонента будет недостаточно, человек будет часто нервничать и уставать при физических нагрузках.
  2. В2 дает возможность правильно работать нервным клеткам и мышцам. Если его будет мало, начнется сильная и опасная депрессия.
  3. В3 контролирует кровообращение и обмен веществ. Его нехватка нарушит сон, вызовет аритмию и болезни сердца.
  4. В5 способствует быстрому заживлению ран. Этот витамин подавляет воспалительные и инфекционные процессы, которые часто появляются из-за стресса.
  5. Нехватка В6 вызывает нервозность.
  6. В12 приводит в норму нервную систему и помогает правильно работать организму как во время сна, так и во время бодрствования.

Женщины чаще испытывают сильный стресс, нежели мужчины. Это происходит из-за того, что организм женщины сильно реагирует на любые изменения, а особенно на нарушения гормонального фона.

Принимать витамины от стресса женщине просто необходимо, ведь они успокаивают нервы и улучшают общее состояние организма. Они помогают быстро снять депрессию, которая может сильно нарушить работу всех систем организма.

Существуют специальные витамины от стресса для женщины, которые точно помогут.

  1. Препарат, название которого – Ретинол. В этих таблетках содержится витамин А, и, если его будет мало, взрослая женщина почувствует сбои в сексуальной сфере, что повлечет за собой нервозность и раздражительность. Особенно важно принимать такой комплекс витаминов девочкам в подростковом возрасте, т. к. он нормализует развитие и формирование половых органов . Этот витамин присутствует в таких продуктах, как тыква, яблоки, помидоры, абрикосы, калина и морская капуста, а также в молочных продуктах.
  2. Следующий препарат для женщин – Токоферола ацетат, или витамин Е. Это достаточно мощный препарат, его еще называют средством для красоты. Если витамин Е присутствует в организме в достаточном количестве, женщина лучше переносит депрессию, усталость и эмоциональные потрясения. Витамин Е положительно действует на нервы и иммунитет, он присутствует в таких продуктах, как орехи, масло, зелень, свёкла, яйца и помидоры.

Получить все нужные элементы для успокоения нервов только из продуктов питания вряд ли получится. Чтобы восполнить недостаток элементов, в обязательном порядке нужно принимать специальные лекарственные средства:

  1. Нейромультивит – выпускается в форме таблеток. Эти витамины помогут при стрессе, улучшат настроение и укрепят нервную систему.
  2. Доппельгерц магний актив. Прекрасно работает, если стресс затянулся. Улучшает работу сердечных мышц, мозга и нервов, снимает переутомление. Это средство можно принимать как женщинам, так и мужчинам.
  3. Витрум суперстресс. Эти таблетки снимают затянувшуюся депрессию. Лекарство состоит из препаратов железа и аскорбиновой кислоты. Средство обладает комплексным действием, поскольку лечит не только нервозность и бессонницу, но также инфекции и воспаления.
  4. Средство Бодровит служит антистрессом. Увеличивает активность человека и его работоспособность.
  5. Еще один комплексный препарат – Стресс Эйд. В лекарстве содержится фолиевая кислота, холин и растительные компоненты. Они прекрасно справляются с продолжительным стрессом.

Если человек часто переживает и устает, значит, его организм нуждается в полезных веществах. Многие витамины от депрессии и нервов особенно необходимы, т. к. их нехватка может провоцировать нервозность и усталость. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, необходимо полностью поменять питание и начать пить комплексные препараты. В них обязательно должны присутствовать триптофан, допамин, магний и цинк.

Триптофан – ароматическая альфа-аминокислота, которая контролирует эмоциональное состояние человека. Наиболее богаты триптофаном такие продукты, как сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, грибы, овёс, сушёные финики, кунжут , кедровый орех, молоко, йогурт. Необходимо употреблять эти продукты для укрепления своей нервной системы. При недостатке триптофана в организме человек будет пребывать в плохом настроении. Многие лекарственные средства против усталости содержат этот элемент.

Молоко и йогут помогут восполнить дефицит триптофана

Нехватка этого элемента в организме человека сказывается плохим настроением и раздражительностью. Чтобы увеличить количество этого элемента, необходимо добавить в рацион такие продукты, как:

  • зелень;
  • пшеница и бобы;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • лосось;
  • молочные продукты.

Часто недостаток таких элементов, как магний и цинк ведет к появлению усталости и нервозности, особенно у женщин после рождения ребенка. Чтобы восполнить недостаток этих элементов, необходимо есть больше таких продуктов, как:

  • рис, гречка, овсянка;
  • горох;
  • петрушка, укроп;
  • грибы;
  • морковь, томаты других овощей.

В рационе должны присутствовать индейка, кисломолочные продукты, яйца и морепродукты. Таким образом можно уберечь организм от возможных проявлений депрессии.

Грибы — источник магния и цинка

Каждый человек часто страдает от стрессов, что ведет к раздражительности, агрессии, неврозам и депрессиям. Такое состояние может быть вызвано усталостью, нагрузками, слабостью, бессонницей и другими проблемами. При стрессе отлично помогают витамины, которые присутствуют не только в продуктах, но и в таблетках. Лучше витамины от стресса начинать принимать после консультации с врачом, ведь самостоятельный прием успокоительных может принести вред организму.

В первую очередь, необходимо наладить питание и только потом восполнять недостаток поливитаминов препаратами. Кроме того, хороший отдых, сон и прогулки на свежем воздухе также помогут восстановить силы. Человеку следует отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни.

источник

Напряженный ритм жизни, стрессовые ситуации, повышенная физическая или умственная нагрузка, с которыми мы сталкиваемся почти ежедневно, в конечном итоге приводят к нестабильной работе нервной системы, из-за чего появляются хроническая усталость, нарушения сна, раздражительность, снижение памяти и другие не самые приятные симптомы. Справиться с этими проблемами и даже предотвратить их появление помогут специально разработанные препараты.

Конечно, вы можете начать вести активный образ жизни, исключить вредные привычки, сбалансировать питание, но некоторые вещества для стабильной работы нервной системы организм человека не может вырабатывать самостоятельно. В этом случае без приема биологически активных добавок и витаминов просто не обойтись.

Рассмотрим основные компоненты препаратов промышленного производства для нормализации работы ЦНС. Витамины группы В участвуют во многих реакциях, необходимых для нормального функционирования нервных клеток.

  • Витамин В1. Не синтезируется в организме, единственным источником является пища, которую мы употребляем. Вещество необходимо для преобразования энергии из пищи в энергетические субстраты для клеток. Этот витамин тесно связан с метаболизмом магния, дефицит приводит к гибели нейронов части головного мозга, которая отвечает за функцию памяти.
  • Витамин В3. Помогает высвобождать энергию из углеводов. При его нехватке проявляются такие симптомы, как бессонница, стресс, тревожность, депрессия, слабость в мышцах.
  • Витамин В4. Стабилизирует работу нервной системы, стабилизирует восстановление нервных клеток, стимулирует работу сердца и улучшает кровоснабжение мозга.
  • Витамин В5. Играет важную роль в производстве энергии из жиров и углеводов. Дефицит вещества может привести к серьезным последствиям для здоровья человека: снижаются память, энергия и устойчивость к стрессу, появляется раздражительность.
  • Витамин В6. Необходим для выработки серотонина («гормона счастья») и поддержания стабильной работы ЦНС. Дефицит может привести к риску появления болезни Альцгеймера.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота). Участвует в процессе деления клеток и способствует росту волокон. Недостаток этого элемента приводит к ухудшению памяти.
  • Витамин В12. Оказывает положительное воздействие на работу мозга, поднимает настроение.
  • Витамин С. Не вырабатывается в организме. При его дефиците снижается память и умственные способности.
  • Витамин Д. При его дефиците проявляются такие симптомы стресса, как раздражительность и нервозность. Организм человека способен самостоятельно синтезировать это вещество только при достаточном количестве солнечного света.
  • Витамин Е. Помогает снять усталость и раздражение, обладает успокаивающим эффектом.

Помимо витаминов, средства для стабилизации работы нервной системы содержат микронутриенты, минеральные и вспомогательные вещества.

Представляем рейтинг витаминов для нервной системы 2019. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2019) Цены, ₽ Страна
1. Солгар цитрат магния от 890₽ США
2. Доппельгерц Актив Антистресс от 380₽ Германия
3. Ортомоль Витал м от 4500₽ Германия
4. Компливит Антистресс от 200₽ Россия
5. Берокка Плюс от 750₽ Франция
6. Мильгамма композитум от 650₽ Германия
7. Магнистад от 320₽ Германия
8. Нейробион от 300₽ Германия
9. Магний B6 Эвалар от 220₽ Россия
10. Ангиовит от 200₽ Россия
11. Комбилипен от 210₽ Россия


Открывают рейтинг витамины для нервной системы Комбилипен, которые отпускаются из аптек по рецепту лечащего врача. Препарат стимулирует регенерацию нервной ткани и обладает анальгезирующим эффектом.

Основные действующие вещества препарата: витамины В1, В6, В12, лидокаин. В комплексе эти компоненты принимают участие в проведении нервного импульса, обмене веществ, кроветворении и функционировании нервной системы, участвуют в росте и развитии клеток.

Комбилипен производится в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой, и в растворе для внутримышечного введения. Таблетки принимаются после приема пищи, по 1 штуке 1-3 раза в сутки, по предписанию специалиста.

Средство не требует особых условий хранения. Имеются противопоказания и побочные действия. Минимальный возраст применения 18 лет.

  • Нормализует работу нервной системы.
  • Стимулирует регенерацию нервной ткани.
  • Обладает анальгезирующим эффектом.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Повышает иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.
  • Отпускается по рецепту врача.


На десятой строчке рейтинга находится недорогое средство Ангиовит. Препарат применяется при дефиците питательных веществ, в частности витаминов группы В, для профилактики атеросклеротического поражения сосудов, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, при недостаточности мозгового кровообращения и сосудистых осложнениях сахарного диабета.

Основные действующие вещества: витамины В6 и В12, фолиевая кислота. Комплексный препарат уменьшает вероятность прогрессирования атеросклероза и тромбоза, снижает уровень гомоцистеина.

Ангиовит выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Средство хранится при комнатной температуре (до 25 градусов Цельсия). Курс лечения составляет 20-30 дней, по 1 таблетке в сутки независимо от приема пищи.

Препарат рекомендован взрослым (от 18 лет), подходит для беременных женщин. Имеются противопоказания (повышенная чувствительность к компонентам) и побочные действия в виде аллергических реакций, перед применением необходима консультация специалиста.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Подходит беременным.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.
Читайте также:  Какие витамины попить для сил


Девятую позицию рейтинга занимает Магний B6 Эвалар. Витамины для нервной системы можно принимать взрослым и детям от 12 лет, а также в период беременности и кормления грудью.

Основные действующие вещества — магний и витамин В6, которые улучшают состояние нервной системы, повышают устойчивость к стрессам, нормализуют сон. Магний нужен практически каждой клетке организма человека, без его участия не обходится ни один энергетический процесс. Он поддерживает иммунитет клеток, участвует в обмене веществ, помогает правильному распределению кальция в организме. Витамин В6 способствует усвоению магния, а также фиксирует его в клетках, чтобы макроэлемент не выводился из организма слишком быстро.

Магний В6 Эвалар применяется ежедневно, по 2 таблетки трижды в день, вместе с приемом пищи. Курс приема — 1 месяц. Хранить препарат можно при комнатной температуре.

Имеются противопоказания и побочные действия, перед применением необходима консультация специалиста. Средство изготавливается в России.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Подходит при беременности и кормлении грудью.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Подходит детям от 12 лет.
  • Повышают иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.


Витамины для нервной системы Нейробион находятся на восьмой строчке рейтинга. Препарат отпускается по рецепту врача при комплексной терапии для лечения межреберной невралгии и невралгии тройничного нерва, неврите лицевого нерва, болевом синдроме при некоторых заболеваниях позвоночника.

В состав средства входит сочетание нейротропных активных веществ комплекса витаминов группы В, которые имеют важную роль в реакциях метаболизма нервной системы. Действующие вещества являются компонентами, которые организм не может синтезировать самостоятельно. При приеме курса Нейробиона восполняется дефицит витаминов и стимулируются естественные восстановительные механизмы, а анальгезирующий эффект снимает болевые симптомы.

Витамины В1, В6 и В12 малотоксичны, поэтому их прием не имеет потенциального риска для пациента.

Способ применения: 1 таблетка 3 раза в сутки или иной курс по назначению специалиста, продолжительность приема — 1-1,5 месяца. Имеются противопоказания и побочные действия, перед применением необходима консультация врача. Препарат можно хранить при температуре до 25 градусов Цельсия.

  • Хранение при комнатной температуре.
  • Удобная форма выпуска.
  • Повышают иммунитет.
  • Восполняют дефицит витаминов группы В.
  • Стимулируют восстановительные механизмы.
  • Небольшая стоимость.


Седьмую позицию рейтинга занимает Магнистад. Витамины для нервной системы можно применять взрослым и детям от 6-и лет. Средство рекомендуется при установленном дефиците магния, который сопровождается раздражительностью, утомляемостью, нарушениями сна, при болях и спазмах в мышцах, спазмах в желудочно-кишечном тракте.

Основными действующими веществами комплексного препарата являются магния лактат и пиридоксин гидрохлорид, которые необходимы для жизненно-важных процессов организма, а также участвуют в обмене веществ.

Препарат выпускается в виде таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой, может храниться при комнатной температуре (до 25 градусов Цельсия), в защищенном от попадания прямых солнечных лучей месте.

Средний курс приема Магнистада составляет 1 месяц, суточная доза делится на 2-3 приема: для взрослых 6-8 таблеток, для детей 4-6 таблеток в сутки (вместе с приемом пищи). Имеются противопоказания и побочные действия, поэтому перед приемом необходима консультация специалиста.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Подходит детям от 6 лет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Необходимо несколько приемов в сутки.


На шестой строчке рейтинга находится Мильгамма композитум. Комплексное средство рекомендуется к применению при неврологических заболеваниях и подтвержденном дефиците витаминов В1 и В6.

Основными действующими веществами являются бенфотиамин и пиридоксин, которые в комплексе со вспомогательными веществами, входящими в состав препарата, оказывают нормализующее воздействие при заболеваниях нервов и двигательного аппарата. При достаточной концентрации обладают анальгезирующим эффектом, усиливают кровоток и стабилизируют работу нервной системы.

Средство выпускается в виде таблеток с пленочной оболочкой, условия хранения — при комнатной температуре. Препарат разработан в Германии.

Применяется Мильгамма композитум по 1 таблетке 1 раз в сутки (следует запить большим количеством жидкости). В некоторых случаях дозировка может быть увеличена. Перед применением необходима консультация врача, у препарата имеются противопоказания и побочные действия.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Удобная форма выпуска.
  • Обладают анальгезирующим эффектом.
  • Принимать 1 раз в сутки.


Берокка Плюс занимает пятую позицию рейтинга. Средство стабилизирует работу нервной системы и рекомендовано к применению при интенсивных умственных или физических нагрузках, несбалансированном питании, алкоголизме. Прием курса повышает стрессоустойчивость, улучшает память, концентрацию внимания и повышает работоспособность.

В состав входит тщательно подобранный комплекс витаминов и микроэлементов. Витамины группы В и С необходимы для метаболических процессов, оказывают антиоксидантный эффект, стимулируют образование костной и соединительной тканей, нормализуют проницаемость капилляров. Минеральные вещества кальций, магний и цинк необходимы для физиологических процессов, в том числе для усвоения витаминов.

Средство выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке и в шипучих таблетках для растворения в жидкости, рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки в течение месяца. Препарат можно хранить при комнатной температуре, в плотно закрытой упаковке.

Имеется ряд противопоказаний, также возможны побочные действия, поэтому перед приемом комплекса необходимо проконсультироваться со специалистом. Берокка Плюс разработана в Германии.

  • Можно применять с 15 лет.
  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Повышают работоспособность.
  • Показаны при интенсивных умственных или физических нагрузках.


На четвертой строчке рейтинга находится Компливит Антистресс. Сбалансированный комплекс минералов и витаминов помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, положительно влияет на качество сна, уменьшает утомляемость и помогает преодолевать стрессовые ситуации.

Основные активные компоненты — поливитамины, минеральные соли и растительные экстракты, которые абсолютно совместимы между собой и в комплексе способствуют стабильной работе нервной системы. Применение препарата оказывает положительное воздействие на обмен веществ, мышечную систему, а также укрепляет иммунитет.

Средство хранится при комнатной температуре, рекомендуется применять по 1 таблетке 1 раз в сутки. БАД рекомендуется мужчинам и женщинам в возрасте от 18 лет, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Компливит Антистресс противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов, беременности и кормлении грудью. Крайне редко возможны проявления аллергических ответов на входящие в состав вещества. Во избежание передозировки или гипервитаминозов недопустимо одновременное применение с иными витаминными комплексами.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Сбалансированный состав.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Укрепляют иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.


Ортомоль Витал м (таблетки и капсулы) занимают третью позицию рейтинга. Комплексный препарат для мужчин помогает уменьшить и полностью исключить проявление нервозности, чувства тревоги и беспокойства, улучшает качество сна, стабилизирует работу сердца, повышает работоспособность и обладает общеукрепляющим эффектом.

В составе содержатся важнейшие микроэлементы для поддержания стабильной работы нервной системы. Витамины группы В, D3, Е, К и аскорбиновая кислота укрепляют организм, биотин и Омега-3 жирные кислоты борются с симптомами стресса, улучшают состояние кожи, укрепляют волосы, снижают уровень сахара в крови. Пантотеновая кислота способствует набору мышечной массы, поддерживает процессы сжигания жира.

Форма выпуска (таблетки и капсулы) не требует растворения в жидкости, поэтому БАД удобен в применении дома и в поездках. В сутки рекомендуется употреблять 4 таблетки и 4 капсулы во время или после приема пищи, при этом не имеет значения, принимаете вы дозу за один раз или распределяете на целый день. Ортомоль Витал м (таблетки и капсулы) 30 доз хранится при комнатной температуре.

Перед применением необходима консультация врача. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Средство разработано в Германии.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Удобная форма выпуска.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.
  • Только для мужчин.
  • Высокая стоимость.


На второй строчке рейтинга находится Доппельгерц Актив Антистресс. Средство содержит уникальный комплекс натуральных экстрактов и витаминов, которые обладают успокаивающим воздействием, улучшают функциональную деятельность головного мозга и способствуют восстановлению организма после стресса за счет восполнения дефицита необходимых веществ.

Основные активные компоненты: витамины группы В, РР, биотин, фолиевая и пантотеновая кислоты. Витамины и фолиевая кислота способствуют улучшению обмена веществ, снятию напряжения, повышают концентрацию внимания, умственные способности и иммунитет, нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Экстракт мелиссы имеет успокаивающий спазмолитический, болеутоляющий и гипотензивный эффект. Гинкго Билоба положительно воздействует на работу головного мозга, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает антиоксидантное действие. Биотин улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также взаимодействует с витаминами и помогает нормализовать общее состояние организма.

Средство предназначено для взрослых и детей от 14 лет. В упаковке содержится 30 таблеток, их можно хранить при комнатной температуре. Способ применения: по 1 таблетке в сутки, во время еды. Перед применением необходима консультация специалиста.

Имеются противопоказания (гиперчувствительность, беременность, кормление грудью, сахарный диабет), также возможны побочные действия в виде аллергических реакций.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хороший состав.
  • Производство Германии.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Подходит детям от 14 лет.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.


Лидирующую позицию рейтинга занимает Солгар цитрат магния. Витамины полностью усваиваются организмом, рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище для нормализации работы нервной системы и поддержания необходимого энергетического уровня организма.

Основные действующие вещества — магний, селен и цинк. Магний важен для регулирования баланса кальция в организме. Цитрат магния нормализует кровяное давление, предотвращает мигрени, облегчает головную боль, предменструальный синдром, судороги в ногах и обладает общим успокаивающим действием. Также является профилактическим средством от мочекаменной болезни и образования камней в почках, снимает синдром хронической усталости.

В составе не имеется ГМО, глютена, консервантов, искусственных вкусовых добавок и красителей, соли, крахмала, сахара, средство подходит для веганов. Способ применения: по 1 таблетке два раза в сутки, вместе с приемом пищи. Условия хранения: в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, при температуре 15-30 градусов Цельсия.

Средство подходит беременным и людям старше 40 лет, перед применением необходима консультация врача. Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов. Производится в США, отпускается без рецепта.

  • Полностью усваиваются организмом.
  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хороший состав.
  • Подходит беременным.
  • Веганское средство.
  • Производство США.
  • Хранение при комнатной температуре.

Подход к лечению нервной системы должен быть комплексным, пищевые добавки зачастую назначаются вместе с рекомендациями, которые касаются вашего рациона и образа жизни. Следует выполнять назначения врача и не пропускать прием препарата на протяжении всего курса терапии.

Витамины группы В и С растворяются в воде, а их избыток легко выводится из организма. Однако не следует принимать излишнюю дозу во избежание гипервитаминоза, симптомы которого также не слишком приятны.

Препараты принимаются во время/после еды или независимо от приема пищи. Необходимо соблюдать эту рекомендацию, так как при неправильном приеме активные вещества могут не усвоится или вызвать раздражение стенок желудка.

Если вы планируете пропить курс в поездке, обратите внимание на удобство формы выпуска и частоту приема средства, его условия хранения.

Если серьезные симптомы отсутствуют, но вы хотите предупредить их, не спешите самостоятельно приобретать какое-либо средство. У многих БАДов есть противопоказания и побочные эффекты, а также возможна индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов. Чаще всего препараты с конкретным веществом, дефицит которого необходимо восполнить, назначаются специалистом после проведения теста.

Правильное подобранное средство способно стабилизировать работу нервной системы, улучшить качество сна, снять симптомы стресса и подарить вам хорошее настроение. Будьте здоровы!

источник