Меню Рубрики

Какие витамины подходят для кожи лица

Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.

Какие витамины нужны коже? Все.

Медицине известно 13 групп, которые способствуют нормальному функционированию организма:

  1. Ретинол (А) избавляет от высыпаний, сухости и чувствительности кожи. При этом нормализуется работа сальных желез. Продукты с высоким содержанием ретинола уменьшают риск возникновения псориаза.
  2. Тиамин (В1) борется с морщинами и их преждевременному появлению.
  3. Рибофлавин (В2) нормализует обменные процессы, дерма самостоятельно очищается и обретает здоровый цвет.
  4. Пантотеновая кислота (В5) борется со старением.
  5. Пиродоксин (В6) помогает излечивать кожные заболевания.
  6. Фолиевая кислота (В9).
  7. Цианокобаламин (В12).
  8. Аскорбиновая кислота (С) стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ранок и минимизирует риски заражения.
  9. Кальциферолы (D) помогают осваивать кальций для поддержания тонуса.
  10. Токоферол (Е) увлажняет и защищает кожу.
  11. Витамин К более эффективен при местном использовании. Он уменьшает круги под глазами и избавляет от синяков. Также помогает бороться с отечностью и воспалениями.
  12. Ниацин (РР) стимулирует клетки к активной работе, защищает кожу от воздействия окружающей среды и выравнивает цвет лица.
  13. Биотин (Н) нормализует жировой и углеводный обмен, а также стимулирует регенерацию клеток.

Для полноценного обеспечения организма полезными веществами необходимо включить в свое питание ряд продуктов:

  • зеленые овощи. Главное кушать их свежими, термическая обработка существенно уменьшает концентрацию витаминов, поскольку при высокой температуре они расщепляются;
  • мясные продукты и морепродукты;
  • бобовые культуры для восполнения группы В;
  • молочную продукцию для пополнения запасов витамина D;
  • яйца, помидоры, дыни, персики таят в себе немалый запас группы А.

О цитрусовых много рассказывать не требуется. Они полны аскорбиновой кислоты. Данный антиоксидант также содержится в черной смородине, клюкве, квашеной капусте и болгарском перце. Рутин (Р) ищите в грецких орехах, зеленом чае и плодах шиповника.

Аевит – самый простой и доступный препарат. В его основе содержатся два витамина А и Е. Препарат подходит для профилактических мер по состоянию кожи и волос. При применении нужно внимательно следить за собственными ощущениями, при обнаружении побочных эффектов прием прекращают.

Цена за упаковку 100-200 рублей.

Ревалид от одноименного производителя считается полноценным комплексным препаратом. Помимо витаминов, содержит аминокислоты, минералы и экстракты растений. Он способствует нормализацию обменных процессов, скорейшему заживанию ранок и очищению дермы. Принимают препарат до или после еды.

Проблемы обычно пропадают через месяц.

Стоимость колеблется в пределах 300-450 рублей.

Препарат способствует естественному очищению кожи и ее восстановлению, а также улучшению состояния волос и ногтей. Значительно улучшается переработка жиров и процесс пищеварения в целом. Его назначают при неполноценном питании, повышенных нагрузках и лечения недостатка витаминов.

За упаковку доведется уплатить 250-500 рублей в зависимости от выбранного вида.

Проблему, как говорится, необходимо решать с двух фронтов. Без активных действий она не пройдет. А регулярный уход дает о себе знать спустя небольшой промежуток времени. Организм всегда благодарит за внимательное отношение к себе.

Прыщи и угревая сыпь – одна из самых распространенных проблем.

Избавиться от них помогают витамины групп А, В и Е. Цитрусовые фрукты помогают восполнять их нехватку.

В экстренных ситуациях можно использовать маску. Апельсиновую мякоть растирают с небольшим количеством вишни без кожуры, добавляют несколько чайных ложек кукурузного или картофельного крахмал и дают набухнуть минут 5.

Полученную массу наносят на все лицо и держат минут 15-20. Смывают прохладной водой и наносят питательный крем.

Необходимо смешать пару чайных ложек перемолотой овсянки с кефиром или домашним йогуртом, добавить немного меда и по 5 капель витамина А и Е. Смесь аккуратно уложить на лицо и зону декольте, через 15 минут смыть теплой водой и нанести ежедневный уход.

Блеск масляного кома говорит о дефиците В2.

Для приведения кожи в порядок натирают свежую картошку и добавляют чайную ложку лимонной мякоти с соком.

Смесь намазывают на проблемные участки и через 15 минут удаляют при помощи прохладной воды.

Регулярное использование данной маски отрегулирует выделение кожного сала и избавит от некрасивого блеска.

В зимний период дерма нуждается в питании и увлажнении. Витамины А и Е помогут наполнить ее целительной влагой. Небольшое яблоко натирают на терке, добавляют сметану и по 3-5 капель масляного раствора. Маска наносится на все лицо и держится около 15 минут, после чего смывается теплой водой.

Витамин С хорошо осветляет пятнышки и постакне.

Столовую ложку творога смешивают со сметаной (пропорция 2:1), а затем чайную ложку лимонного сока. Маску наносят на необходимые участки и держат 20 минут.

Выдержав положенное время целлюлозной губкой необходимо вытереть смесь и смыть остатки прохладной водой.

Растворы и маски нужно держать не более 20-30 минут.

Организм всегда дает сигнал о проблеме и нехватке чего-либо. Сухость, шелушения и появления новых морщинок свидетельствует о дефиците никотиновой кислоты и витаминов А и Е. Жирность напротив о нехватке группы В. Также их недостаток дает о себе знать в качестве аллергических дерматитов и проявлением гиперпигментации. Воспаления и угри появляются из-за недостатка жирных (как бы неудивительно звучало) кислот. Если же кожа пожелтела, то пора добавить в свой рацион продукты, наполненные В12.

Я работаю более 60 часов в неделю. Такой ритм жизни привел к постоянному чувству усталости и ломоты в теле. О состоянии волос и кожи даже не хочется вспоминать. Решила пропить курс витамин, чтобы помочь организму справляться с такими нагрузками. Фармацевт посоветовал «Витрум». После двух недель приема волосы стали выглядеть здоровее, а на щеках прошли все высыпания. Спустя месяц лицо приобрело более ровный цвет. Советую данный комплекс для здоровья кожи и организма в целом.

Прочитала в интернете, что витамин А сохраняет молодость лица. Подруга посоветовала купить «Аевит» и лопать шарик, а содержимое наносить на в качестве маски. Разницу я заметила только через месяц регулярных процедур. Кожа стала мягче, эластичнее, а мимические морщинки значительно разгладились.

После беременности меня стали мучать прыщи и различные воспаления. Проблемы подросткового периода постигли вновь и уходить не собирались. Гинеколог посоветовала принимать «Элевит Пронаталь» для восстановления гормонального баланса. Не понравилось то, что таблетки крупные и проглатывать их не очень легко. К тому же, верхняя оболочка горькая. Медленно, но уверенно кожа приобретала красивый и здоровый вид. Волосы стали меньше выпадать, а ногти – крепче.

Относительно недавно увлеклась темой ухода за собой. В одной группе в социальной сети прочла увлекательную статью про витамин С. Его добавляют в различные крема и гели. Он подтягивает овал лица, выравнивает цвет, подсушивает воспаления и осветляет следы от них. Накупила кучу средств и опробовала на себе все обещанные эффекты. Моя кожа никогда не выглядела такой красивой. Единственное, во время жарких дней при большой солнечной активности нужно уменьшать использование таких продуктов, чтобы не появились пигментные пятна. Витамин С – моя любовь на всю жизнь.

Полноценный сон и отдых – главные условия здоровой кожи. А витамины помогут поддерживать ее красивый и сияющий вид.

источник

Поддерживать в отличном состоянии красоту и здоровье можно благодаря использованию современных поливитаминных комплексов с различным набором и комбинацией активных действующих компонентов. Правильный подбор средства, следование консультациям врачей и сопровождающим препарат инструкциям с учетом особенностей индивидуальной переносимости – лучший способ получить максимальный эффект от витаминной терапии. Мы предлагаем ознакомиться с проверенными комплексами для ухода за кожей лица, которые получили положительные отзывы у пользователей.

Несмотря на то, что в составе каждой капсулы содержится всего два витамина – А и Е, их количества вполне достаточно для превращения сухой кожи лица в гладкую и эластичную.

Комплекс помогает бороться с последствиями неблагоприятных погодных условий, особенно в холодное время года, а также надежно защищает от ультрафиолета летом.

Средство, которое легко найти в каждой аптеке, отлично подходит в первую очередь для сухой и обожженной кожи. Причем его можно принимать как внутрь, так и использовать в качестве дополнительного компонента для крема.

Преимущества:

  • покрывающая все потребности дозировка капсул;
  • мягкие желатиновые капсулы удобны для приема и легко растворяются в желудке;
  • минимальная вероятность побочных явлений;
  • низкая стоимость капсул № 10 — от 15 руб.
  • не принимается при нарушениях работы сердца;
  • противопоказан беременным.

Производитель на основе научных данных разработал собственную технологию комбинирования входящих в состав витаминов и минералов, благодаря чему таблетки делятся на три вида и отличаются по цвету.

В зеленых максимально присутствуют фолиевая кислота, кальций, хром и витамин К1 на фоне остальных полезных веществ, в желтой – йод, селен, магний и витамин С, а в оранжевой – фолиевая кислота и инулин.

Последовательный, через несколько часов прием разных по наличию компонентов таблеток улучшает конечный эффект.

Преимущества:

  • мощное антиоксидантное действие;
  • в составе коэнзим Q10;
  • улучшается внешний вид не только кожи лица, но и волос, зубной эмали, ногтей;
  • эффективность применения на 30 – 50% выше, чем у аналогов;
  • стоимость от 400 руб.
  • несовместимость при одновременном приеме с другими витаминными комплексами;
  • запрещено использовать при гиперфункции щитовидной железы.

Большое количество витаминов и минералов, вхождение в рецептуру экстракта зеленого чая, липоевой кислоты благотворно влияет на кожу, сохраняя ее молодость, нивелируя морщины, заставляя забыть о прыщах и других раздражениях.

Курсовое применение препарата позволяет избавиться от таких неприятных явлений, как шелушение или отеки. При этом хорошо синтезируется коллаген, снижается вес, токсины и тяжелые металлы выводятся из организма.

Основу препарата составляют витамины С и РР, соединения кальция, магния, благодаря чему регулируются окислительно-восстановительные процессы, обеспечивается дыхание кожи.

Преимущества:

  • комплекс оказывает позитивное влияние практически на все системы организма;
  • предупреждается дефицит полезных веществ;
  • в составе 11 витаминов и 8 минералов;
  • качественное российское средство для профилактики, дополнительного лечения и восстановления кожи лица;
  • есть разные варианты фасовки;
  • стоимость таблеток № 30 от 300 руб.
  • нельзя принимать детям;
  • не назначается беременным и кормящим женщинам.

источник

Как обеспечить организм витаминами более или менее ясно — сбалансировать рацион, принимать биодобавки. Но как выбрать подходящий крем на витаминной основе? И какие именно вещества он должен содержать? Поговорим об этом прямо сейчас.

Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.

Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.

В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock

Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.

Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:

появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;

возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;

При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.

Известен как эффективное средство заживления ран:

стимулирует процессы регенерации;

Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).

Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.

Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.

Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.

Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.

При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock

Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

здоровый жизненный цикл клеток;

укрепление местного иммунитета;

защиту от инфекций и воспалений;

Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.

Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.

При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.

Витамин N включают в средства:

омолаживающие и питательные.

Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.

Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.

Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.

Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.

Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.

с пищей, которую мы потребляем ежедневно;

в составе витаминных комплексов и биодобавок;

в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);

с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock

Главные составляющие диеты красоты:

разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);

умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);

злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);

кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:

В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.

Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.

Успокаивающая минеральная маска, Vichy — средство на основе витамина В3 успокаивает и смягчает кожу, насыщает влагой, восстанавливает минеральный баланс.

Увлажняющая регенерирующая маска Hydrating B5 Masque, SkinCeuticals с витамином В5 и гиалуроновой кислотой интенсивно увлажняет, избавляет от ощущения стянутости и сухости, обеспечивает сияющий, ухоженный вид.

Линейка средств Rénergie, Lancôme в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.

Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.

Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.

Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.

Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.

Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.

Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.

Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.

Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.

Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

Формула содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

В составе — витамины С и Е, аденозин, экстракт пшеницы. Такой комплекс способствует выработке коллагена и поддержанию увлажненности кожи. Как следствие — разглаживание морщин. Цинк и медь обладают известными успокаивающими свойствами.

источник

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов – натуральные продукты.

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Название витамина Признаки нехватки Функции Продукты
А У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться Применение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняет Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин) Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин) Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоски Улучшает активность восстановления эпидермических клеток. Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота) Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень
Витамин С Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол) Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи Нехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожи Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин) Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин) Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
К Пигментация кожи, отечность, воспаления Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
  • косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
  • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Аевит.
Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

Витрум Бьюти.
Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

Перфектил.
Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

Супрадин.
Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

источник

Как сохранить молодость и красоту кожи лица в условиях нарушения режима сна, неправильного питания, стресса и плохой экологии?

Ответ очевиден: нужно помочь организму бороться с внешними неблагоприятными воздействиями. Когда природные источники молодости начинают иссякать, нужно подпитать их, помочь «восстановить силы».

Незаменимыми в таких ситуациях являются витамины – вещества, чье наличие в организме обеспечивает его нормальную и функциональную жизнедеятельность. А организм с высоким иммунным статусом, здоровый изнутри, всегда будет здоровым и снаружи.

Ученые выявили ряд витаминов, непосредственно влияющих на качество кожи и на процессы, способствующие естественному поддержанию ее тонуса.

Витамин E – самый важный элемент для женщин. Он играет одну их главных ролей в деятельности репродуктивной системы. Отсюда и название группы токоферолов по-гречески «токос» и «феро» означают «потомство» и «несу».

Рисунок 1. Витамин Е для кожи

Известно восемь соединений двух основных подгрупп витамина Е:

В косметологии наиболее популярна форма альфа-токоферола ацетата, объединенная для активации с растительными маслами. Наверное, это наиболее часто встречающийся в косметических средствах витамин.

  1. Токоферол — мощный антиоксидант. Он замедляет процесс старения кожного покрова.

Отметим, что антиоксидантные свойства витамина Е распространяет не только клетки, но и на другие витамины.

  1. Альфа-токоферол ацетат улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует синтез белков и клеточную регенерацию, укрепляет стенки сосудов. Таким образом, он насыщает кровь и кожу кислородом, предотвращает образование купероза и способствует естественному обновлению эпидермиса и разглаживанию морщин.
  2. Как жирорастворимый элемент альфа-токоферола ацетат обеспечивает глубокое увлажнение всех кожных слоев.

Вы знали, что витамин А был первым официальным витамином, а добыли его из моркови? Именно поэтому он назван по первой букве латинского алфавита, а провитамины А, при расщеплении которых образуется витамин, названы каротиноидами.

Ретинол (научное название) не только обеспечивает рост и развитие организма, отвечает за качество зрения, нормализует уровень сахара в крови, но является одним из важнейших регенерирующих элементов, замедляющих старение клеток.

Рис. 2. Витамин А для кожи лица

Именно поэтому в косметологии ценятся как натуральный ретинол, так и его химические производные – ретиноиды. Их воздействие на кожу лица можно описать так:

  • восстанавливают нормальную функциональность сальных желез, выработку кожного сала;
  • заживляет воспаления, применяется в лечении различных кожных заболеваний;
  • повышает иммунитет и таким образом уменьшает риск инфекций у проблемной кожи;
  • комплексно омолаживает организм, кожу в том числе.

Усваивается только в жирах и маслах.

При недостатке ретинола липидный барьер кожи нарушается, она становится шершавой, шелушится.

Группа витаминов В самая широкая и разнообразная по своему воздействию на организм. Это порядка 20 витаминов, объединенных наличием азота в молекулярном составе.

Так или иначе, вся группа оказывает влияние на состояние кожи, но косметологи выделяют несколько самых важных форм.

Рис. 3. Витамины В для кожи

Тиамин (Витамин В1) – регулятор работы нервной системы. Крепкие нервы – меньше морщин и твердое «нет» нервной сыпи и покраснений.

Рибофлавин (Витамин В2) ускоряет обменные процессы, улучшая цвет лица, отвечает за естественное увлажнение, борется с воспалениями. Именно дефицит рибофлавина становится причиной дерматита у взрослых.

Читайте также:  В каких витаминах много селена и цинка

Ниацин (Витамин В3 или РР) в косметологии используется в виде никотиновой кислоты. Способствует глубокому увлажнению кожи, снимает отечность (выводить излишки жидкости из кожных клеток), повышает упругость кожи и разглаживает мелкие морщины.

Пантенол (Витамин В5) один из самых эффективных элементов в группе по устранению акне и увлажнению чувствительной воспаленной кожи. Используется в виде пантотеновой кислоты.

Пиридоксин (витамин В6) универсальный участник практически всех обменных процессов, необходимых для поддержания здоровой и красивой кожи.

Биотин (Витамин В7) лучше всего справляется с проявлениями кожного зуда и повышенной чувствительности кожи любой этиологии.

Фолиевая кислота (Витамин В9) – один любимейших «молодильных» витаминов всех косметологов. Он не просто поддерживает, но активизирует самостоятельную регенерацию клеток кожи, волос и ногтей.

Парааминобензойная кислота (Витамин В10) ценится своими защитными свойствами от УФ-излучения. Ее используют также для лечения последствия воздействия солнечных лучей (фотодерматоза, например), для снижения фотосенсибилизации (чувствительности к солнцу, близкая к аллергии), витилиго.

Цианокобаламин (Витамин В12) способствует насыщению крови кислородом и тем самым возвращает коже здоровое сияние и молодой румянец.

Знакомый каждому стимулятор иммунной системы – аскорбиновая кислота.

В косметологии она известна как сильный антиоксидант, регенератор выработки коллагена, регулятор водного баланса кожи и противовоспалительный элемент. А также Витамин С эффективен для устранения пигментных пятен и постакне.

В редких случаях обладательницы чувствительной кожи отмечают слабые аллергические реакции на этот витамин (зуд, покраснения и т.д.). Поэтому для определения степени индивидуальной переносимости рекомендуют начинать с низких концентраций.

Важнейший витамин, синтезирующийся в коже под действием солнца. Тем более важно его применение в условиях сезонности нашего климата и дефицита солнечных лучей.

Рис. 5. Витамин Д для кожи

  • Обеспечивает полноценный жизненный цикл клетки от начального деления до обменных процессов.
  • Стимулирует выработку коллагена, замедляя процесс старения кожи.
  • Увлажняет и питает клетки эпидермиса, тонизирует.
  • Устраняет воспаления, снижает проявление симптомов псориаза.
  • Предотвращает возникновение онкологии кожных покровов.

В больших дозах Витамин D довольно токсичен, поэтому необходимо соблюдать рекомендованную дозировку.

Элемент, обязанный названием своему укрепляющему действию на стенки сосудов. Он снижает их проницаемость – Р от слова permeability (англ. проницаемость).

По свойствам схож с Витамином С: предохраняет гиалуроновую кислоту от распада, обеспечивает эластичность сосудов, кожи, обеспечивает ей здоровый цвет, борется с кожными инфекциями и лечит прыщи и другие воспаления.

В косметологии используется форма Витамин К1 или фитонадион. Этот витамин функционирует непосредственно в кровеносной системе.

Рис. 7. Витамин K для кожи

  • Результативен в борьбе с куперозом, темными кругами под глазами.
  • Оказывает противовоспалительное действии – снимает покраснения и пигментацию после косметических процедур.

Другие полезные для кожи витамины

Используется в составе витаминных комплексов и процедур:

  • для лечения угревой сыпи, акне, пигментации;
  • для питания и омоложения дряблой и тусклой кожи.

Самое популярное соединение – альфа-липоевая кислота.

По сути это комплекс полиненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой и арахидоновой.

Эффективен при следующих проблемах кожи:

  • Первые морщины;
  • Угревая сыпь;
  • Сухость, щелушения.

Правильный уход и полноценное питание кожи возможны только при грамотном сочетании витаминов. Некоторые из них дополняют друг друга, усиливая действие компаньонов, другие несовместимы – в паре либо нейтрализуются, либо провоцируют негативные реакции.

Рис. 8. Сочетание витаминов для кожи

Витамины А, Е и С.

  • Компаньоны-антиоксиданты предотвращают разрушение Витамина А, увеличивает его эффективность и снижает токсичность, проявляемую при передозировке ретинола.
  • Каратиноиды и Витамин Е усиливают антиоксидантные свойства Витамина С.
  • Витамин С восстанавливает действие Витамина Е в процессе окисления.

Витамины С, В9 и В5.

  • Благодаря Витамину С Витамин В9 дольше сохраняется в клетках и тканях.
  • Усвоение Витаминов В9 и С проходит легче в сочетании с Витамином В5.

Витамины F и А, F и Е.

  • Совместный прием Витамина А/Е (не вместе) с Витамином F значительно усиляет их действие и ускоряет обменные процессы.

Витамины В2,В9 и В5.

  • Витамин В2 является катализатором для перехода Витамина В9 в активную форму и способствует легкому усвоению Витамина В5.
  • В свою очередь В5 помогает организму усвоить Витамин В9.

Витамины D иF.

  • При условии наличия Магния Витамин D оказывает более выраженное влияние на клетки кожи, если принимается в комплексе с Витамином F.

Витамин D не усваивается без магния.

Витамины В2 и К.

  • Активная форма Витамина К катализируется Витамином В2.

Витамины С и Р.

  • Эти элементы неспроста соседствуют в одних продуктах – они дополняют друг друга, усиливая совместное воздействие на клеточные ткани.

Для потребления суточной нормы витаминов требуется очень разнообразное меню. Поскольку регулярно поддерживать такой уровень здорового питания крайне сложно, постоянно разрабатываются специальные витаминные и витаминно-минеральные комплексы.

Рис. 9. Поливитамины для лица

Прием витаминных препаратов компенсирует недостаток витаминов в пище.

Представим топ самых популярных аптечных комплексов, считающихся — как по мнению специалистов, так и по уровню продаж — самыми эффективными в своем ряду.

Наименование Активные вещ-ва Назначение Страна изготовитель
Аевит . Альфа-токоферола ацетат (Вит. Е) 100 мг,
· Ретинола пальмитат(Вит. А) 100 000 МЕ или ок. 2,1 мг
Капсулы Аевит оказывают дополнительное питание и увлажнение для кожи, обладает лечебным действием на различные кожные воспаления, заболевания (псориаз). Россия
(Мелиген, Renewal, RealCaps, Люми и др.)
Алфавит Косметик · 13 витаминов

· 10 минералов (кальций, йод, селен, хром, магний, цинк, железо, кремний, марганец, медь)
· Коэнзим Q10
· Растительные экстракты (зеленого чая, крапивы, хвоща, ромашки, березовых листьев

Комплекс с расчетом суточногорационаполезных витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Каждая таблетка содержит только совместимые между собой элементы. Россия
Велвумен · Витамины группы В
· Витамин РР
· Витамин Е
· Витамин D
· Витамин С
· Провитамин А (каратиноид)
· Минералы (цинк, железо, магний, медь, селен, марганец, хром
Уникальный БАД для поддержания энергии в женском организме. Дает приток сил и хорошего настроения. Балансирует работу нервной и репродуктивной системы. Усиливает защитные силы кожи, повышает ее тонус и питает изнутри. Великобритания
Доппельгерц Beauty Лифтинг-Комплекс · Биотин (вит. В7)
· Витамин С
· Витамин Е
· Гиалуроновая к-та
· Бета-каротин
· Минералы: магний, кальций, кремний, титан и др.
БАД, способствующий улучшению эластичности и упругости кожи, оживляющий цвет лица и защищающий кожу от агрессивного воздействия внешней среды. Германия
Имедин Безупречное обновление ·Витамин С
· Витамин Е
· Уникальный BioMarineComplex
· Экстракты сои, белого чая, ромашки, томата, виноградных косточек
· Цинк
Комплекс для зрелой кожи с выраженным антивозрастным действием. Стимулирует выработку эластана и коллагена. Предупреждает образование морщин, воспалений. США
Компливит Сияние · 11 витаминов (С, Е группы В, А, РР, N)
· Экстракт зеленого чая
· 8 минералов (кальций, магний, железо,цинк, медь, селен, кремний, кобальт)
Универсальный комплекс для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Разработан для эффективной помощи организму в городской экологии. Так же способствует снижению аппетита и ускорению обмена веществ. Россия
Лора Эвалар · Витамин Е
· Витамин С
· Гиалуроновая к-та
· Якстракт ямса (фитоэстроген)
Антивозрастной препарат (БАД) для активации омолаживающих процессов в коже.

На 30% менее заметные морщины, кожа упругая, сияет здоровьем — вот результат всего через месяц

Россия
Lady’sformula Нестареющая Кожа · Витамин Е
· Витамин А (бета-каротин)
· Витамин С
· Витамин В12
· Экстракт растений (хвоща,чертополоха, цитрусовые)
· Минералы (цинк, селен, кальций, кремний)
Комплекс активных веществ, предупреждающих увядание кожи лица, декольте, шеи и рук. Направлен на укрепление стенок капилляров, выводит токсины.

Рекомендован также при изнуряющих диетах и гиповитаминозе.

Канада
Vitrum Beauty Elite · Витамин Е
· Витамины группы В
· Витамин С
· Витамин D3
· Никотинамид (витамин РР)
· энзимы
· Минералы ( кальций, железо, магний, цинк, йод, селен, и др.)
· Экстракты растений (алоэ, ламинарии, виногр. косточек, лимона и др.)
Насыщенный комплекс для кожи 30+.

Оказывает благотворное влияние на нервную систему, иммунитет, систему пищеварения.

А также насыщает клетки кожи и волос питательными веществами, стимулируя обменные процессы и предотвращая появление морщин и первых признаков старения.

США
Solgar Кожа, волосы, ногти · Витамин С
· Цинк
· Аминокислоты
· Экстракт красных водорослей
· МСМ (метилсульфонилметан, источник органической серы)
Специально разработанный натуральный поливитаминный и минеральный состав для укрепления волос и ногтей и восстановления естественные процессов регенерации и лифтинга кожи. США

Универсальное правило для наружного и перорального применения витаминов – изучите инструкцию перед использованием. Там вы сможете получить максимальную пользу от препарата и минимизируете риск причинения вреда здоровью.

Обратите внимание, на наличие аллергической реакции на компоненты. Так, например, распространены случаи аллергии на витамин С.

Так же учитывайте совместимость витаминов друг с другом и с минеральными веществами.

Можно условно разделить форму выпуска витаминных препаратов на три вида, каждый из которых обладает индивидуальными особенностями в применении.

Таблетки и капсулы.

  • Производители обязательно указывают не только процентное содержание каждого витамина в препарате соотносительно его суточной норме, но и называют точное количество раз и время приема капсул или таблеток. Просто следуйте инструкции и соблюдайте дозировку.
  • Витамины – источник энергии и сил, поэтому рекомендуется выпивать их в первой половине дня.
  • Принимайте таблетки во время еды.

Жидкие в ампулах.

  • В ампулах чаще всего выпускают водорастворимые витамины, такие как Витамин С, В6, В12 и т.д. Жирорастворимые, в их числе Витамины A, E, D, идут в небольших бутыльках.
  • Витамины в жидком виде легко проверить на аллергическую реакцию: нанесите каплю на сгиб локтя. Если через 15 минут не появится покраснение – смело можно продолжать процедуру!
  • Рекомендуется придерживаться правила «1 витамин -1 маска», это исключит возникновение конфликтного сочетания.
  • Маски делайте не более 2-х раз в неделю на предварительно очищенную кожу.
  • Открытые ампулы храните в холодильнике согласно сроку, указанному производителем.

Крема и сыворотки, обогащенные витаминами.

  • Обязательно подбирайте косметические средства с учетом типа кожи и конкретных недостатков, которые оно должно устранить.
  • Косметологи отмечают, что если в состав крема входит больше 5 витаминных элементов, то их концентрация будет минимальной. Как следствие и ожидаемый эффект вряд ли будет достигнут.
  • Не используйте одновременно витаминную косметику и средства с фруктовыми кислотами.
  • Крема и сыворотки, в которых есть витамины-антиоксиданты, можно и даже нужно наносить перед сном.
  • Соблюдайте условия хранения.

Омолаживающие.

  1. Замечательная и простая маска с накопительным эффектом. В составе столовая ложка оливкового масла и буквально по паре капель Витаминов А и Е. Масляную основу подогрейте на водяной бане, смешайте с витаминами и нанесите на чистое лицо. Кончиками пальцев массируйте кожу по массажным линиям до полного впитывания раствора.

Эту маску можно делать ежедневно. Результат будет заметен уже через месяц.

От прыщей и угрей.

  1. Возьмите 1 амп. или одну чайную ложку жидкого ретинола, перемешайте с 1ст. ложкой любого косметического масла. Масляный раствор нанесите на чистую кожу на десять минут. Затем остатки снимите бумажным полотенцем. Достаточно одного раза в неделю.
  2. Потребуется по 1 ч.л. любимого питательного крема, охлажденного сока алоэ, ретинола. Смешайте в миске, нанесите чистыми руками на очищенную кожу лица примерно на 15 минут. Может слегка пощипывать. Маску не смывайте, а промокните салфеткой.

От пигментных пятен.

  1. Используйте маску из аскорбиновой кислоты (можно взять как в жидком виде, так и в порошке без добавок, смешанном с водой), 3 ст.ложек сока алоэ, 4 капель масляного раствора токоферола и 5 капель любого эфирного масла цитрусовых (они эффектино устраняют любые пигментные пятна). Смесь продержите на коже 10-15 минут, смойте теплой водой.

От воспаления кожи.

  1. Творожная маска с Витамином Е поддерживает здоровое сияние и устраняет покраснения. Для нее нужны 1 ст. л. жирного творога, 1 ст. л. растительного (оливкового виноградного, льняного и т.д.) масла, 1 амп. альфа-токоферола ацетата. Перемешайте до кашеобразной массы, нанесите на чистую кожу лица на 15 минут.

От шелушения кожи.

  1. Для максимального увлажнения и питания кожи используйте следующий рецепт. Смешайте до однородной консистенции столовую ложку сметаны, куриный желток и по 5 капель Витаминов А, D и E. Равномерно нанесите смесь на лицо и оставьте на двадцать минут. Смойте теплой водой. Хватит двух процедур в неделю, чтобы увидеть первые положительные изменения.

Для глубокого питания кожи, захватывающего все клетки эпидермиса в косметологии существуют методики биоревитализации и мезотерапия. Это процедуры, во время которой в дермувводятся препараты, насыщенные витаминами, аминокислотами, минералами и т.д.

Рис. 10. Витаминные инъекции

Поскольку концентрация витаминных элементов у таких инъекционных коктейлей очень высока, делать их нужно исключительно у профессиональных косметологов и использовать для этого качественные проверенные составы. В отличие от масок, подобные косметологические процедуры проводятся не чаще одного раза в полгода.

Витамины за редкими исключениями не синтезируются нашими клетками. Поэтому получить их можно только извне. Самый простой и доступный способ – это прием сбалансированной и насыщенной витаминами пищи.

Тем более что в природе это было заранее предусмотрено – многие натуральные продукты в своем составе содержат от одного до нескольких витаминов и микроэлементов.

  • Витамин А содержится в молоке, масле, печени, в овощах: перец болгарский красный, морковь, томаты, в тыкве, дыне, хурме. Обязательно заправляйте эти продукты маслом.
  • Витамином С, естественно, богаты все цитрусовые фрукты, а также брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец, клубника, шиповник и даже укроп.
  • Витамин Е можно получить, внеся в свой рацион разнообразные растительные масла, орехи, шпинат, щавель, красную рыбу, кроличье мясо.
  • Группа Витаминов В присутствует в говяжьей печени, курином мясе, бобовых, овсянке, орехах, бананах и авокадо.
  • В пасмурную погоду можно восполнить дефицит Витамина D, если принимать в пищу красную икру и красную рыбу, яйца, сливочное масло, грибы
  • Найти дополнительный источник Витамина Р можно в гречневой крупе, томатно-чесночной пасте, цитрусовых (особенно в кожуре), абрикосах, винограде, слив, черноплодной рябине и смородине.
  • Любителям растительной пищи не страшна нехватка Витамина К. Ведь он есть во всех видах капусты, морской капусте, сельдерее, огурцах и фасоли.

источник

Все мы знаем, что витамины очень полезны. Но насколько они нужны для кожи? Специалисты считают, что без витаминов с трудом обновляется эпителий, кожа становится сухой, шероховатой, лицо приобретает серый цвет. Лицо быстро стареет, дает о себе знать дефицит жидкости и белков, придающих покровам эластичность – коллагена и эластина. В этой статье представлены лучшие витамины для кожи лица.

Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.

Читайте также:  В каких продуктах какие витамины и для чего они нужны
Название Симптомы дефицита Механизм действия
А (ретинол) Кожные покровы становятся сухими, шелушатся, появляются морщины. Снижается кожный иммунитет, могут появляться гнойнички. Участвует в обмене белков, способствует обновлению кожных и иммунных клеток. Лучшее средство для кожи, улучшает ее состояние и цвет.
Е (токоферол) Кожные покровы сухие, утолщаются за счет увеличивающегося слоя отмерших клеток. Подавляет действие токсичных свободных радикалов (антиоксидантное действие), регулирует состояние гормонального фона, поддерживает кожный иммунитет.
D (кальциферол) Быстрое старение. Регулирует размножение (пролиферацию) и специализацию (дифференцировку) клеток. Поддерживает упругость мышц лица.
К1 (филлохинон) Покраснение и отечность, появление пигментных пятен. Улучшает кровообращение.
Название Симптомы дефицита Механизм действия
В1 (тиамин) Быстрое старение, потеря упругости и эластичности. Регулирует углеводный обмен, подавляет разрушение коллагена и эластина углеводами.
В2 (рибофлавин) Сухость, трескаются губы, в их уголках появляются заеды. Участвует в обмене веществ клеток кожи.
В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) Пигментные пятна, сухость и шелушение кожи. Регулирует синтез гормонов и ферментов. Витамин для улучшения цвета лица.
В5 (пантотеновая кислота) Преждевременное старение. Активизирует обмен веществ в клетках, улучшается цвет лица.
В6 (пиридоксин) Угревая сыпь, себорейный дерматит. Регулирует углеводный обмен и образование простагландинов, улучшающих кровообращение.
В7 (биотин) Угревая сыпь, снижается упругость и эластичность кожи. Нормализует действие сальных желез. Участвует в образовании коллагена
В9 (фолиевая кислота) Преждевременное старение. Активизирует процессы регенерации клеток кожи, устраняет раздражение.
Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота) Сухость, быстрое старение. Улучшают кожное кровообращение, подавляют разрушение гиалуроновой кислоты, притягивающей к себе воду. Антиоксиданты.

Организм должен постоянно получать витамины. Дефицит практически любого из них может отразиться на состоянии всего организма в том числе на состоянии кожных покровов. О том, какие витамины для кожи лица требуются при различных нарушениях, необходимо посоветоваться с косметологом.

Больше всего организму нужны витамины, содержащиеся в пищевых продуктах. Они содержатся как в растительной, так и в животной пище, поэтому разнообразное питание поддерживать нетрудно.

Передозировать эти вещества, содержащиеся в продуктах питания, сложно. Но бывают и исключения. Так, людям, склонным к тромбозам, страдающим варикозным расширением вен не стоит употреблять большое количество продуктов, богатых витамином К – огородной зелени и всех видов капусты.

Следует также учитывать тот факт, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если мы хотим, чтобы бета-каротин моркови поступил в организм и сразу же превратился в ретинол, морковь лучше употреблять с жирными добавками (растительным маслом, сметаной и т.д.).

Синтетические витаминные препараты могут очень быстро устранить гиповитаминоз. Они выпускаются в иле лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище – БАДов в таблетках, капсулах, пакетиках с порошками, растворов для приема внутрь и для инъекций в ампулах под разными названиями.

Синтетические препараты можно передозировать. Поэтому длительно и бесконтрольно их принимать нельзя. Тем более опасно длительное применение в виде инъекций.

Клетки постоянно нуждаются в питательных веществах и, прежде всего, в витаминах. Поэтому их всегда включаются в состав косметических средств – кремов, масок, сывороток. Сделать это можно и домашними средствами, если знать состав продуктов.

Домашние маски из овощей и фруктов, а также некоторых продуктов животного происхождения могут полностью устранить дефицит витаминов в клетках эпителия в молодом возрасте и сделать кожу здоровой. Но после 35-40 лет этого часто бывает недостаточно, поэтому косметические салоны предлагают такую услугу, как мезотерапия – введение витаминных коктейлей путем микроинъекций.

При приеме витаминных добавок стоит придерживаться определенных правил:

  1. Если их принимают для коррекции какого-то кожного дефекта, то комплексы лучше подбирать индивидуально. Поэтому перед покупкой препаратов стоит посоветоваться с косметологом. Для профилактического приема подойдут хорошо зарекомендовавшие себя витаминно-минеральные комплексы. Лучшие из них — Супрадин, Алфавит, Компливит.
  2. Нельзя принимать витаминные комплексы длительно и бесконтрольно, иногда это приводит к передозировкам и гипервитаминозу.
  3. Обязательно нужно придерживаться рекомендаций производителя по приему препарата. Неправильный прием (до еды или после нее) может свести на нет все лечение: нужные вещества просто не будут усваиваться. Общее правило: жирорастворимые витамины принимаются после или во время еды, водорастворимые – за полчаса до еды.
  4. Посоветовавшись с врачом, можно добавлять аптечные витамины (жидкое содержимое ампул или капсул) в кремы (жирорастворимые А, Е, D, К) или просто наносить их на лицо (водорастворимые).

Каждый витамин участвует в определенных биохимических реакциях, которые приводят к тем или иным результатам. Поэтому для устранения определенных проблем потребуются разные витаминные средства.

Лучше всего перед приемом посоветоваться с дерматологом-косметологом. Для разных типов кожных покровов нужны разные витамины.

Сухость может быть связана с наследственными особенностями, недостатком витаминов в питании или с дефектами ухода. Во всех этих случаях нужно принимать витамины А, Е, С и группы В:

  • ретинол способствует увлажнению и восстановлению кожных клеток, улучшает цвет лица;
  • токоферол восстанавливает гормональный фон, вместе с аскорбинкой защищает клетки от разрушения свободными радикалами,
  • витамины группы В – энергетики, поставляют энергию для обмена веществ.

Что нужно сделать для того, чтобы кожа стала молодой и здоровой, перестала шелушиться:

  • ретинол и токоферол можно добавить в дневной и ночной крем;
  • употреблять в пищу больше сливочного масла, печени, яичных желтков, салатов из моркови, заправленных маслом;
  • из синтетических витаминных препаратов можно принимать Аевит и комплексы с витаминами группы В.

Повышенная жирность является следствием нарушения обменных процессов и секреции большого количества кожного сала измененного химического состава. Часто это происходит на фоне гормональных нарушений. Нормализуют эти процессы витамины А, Е, С, В2, В6.

Устранить нарушения помогут:

  • прием внутрь препарата Аевит;
  • употребление в пищу яиц, творога, салатов из моркови и свеклы, ягод (особенно клубники, смородины), орехов, семечек подсолнечника;
  • на лицо нужно наносить аппликации с раствором витамина В2 в ампулах и лимонным соком, разведенным водой из расчета 1 : 3 (чередовать, используя каждый раствор через день); раствор наносят на очищенное лицо на 15 -20 минут, после чего смывают водой.

В таких случаях стоит лишь периодически поддерживать состояние кожи. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы внутрь курсами 1 — 2 раза в год.

Если нет выраженного гиповитаминоза, то восполнить дефицит витаминов вполне можно при помощи здорового питания. Зная, какие витамины полезны для кожи лица, можно предупредить преждевременное старение, появление акне и шелушения. Чтобы коррекция была эффективной, стоит посетить дерматолога-косметолога и уточнить, какие витамины нужны для кожи именно вашего лица, какого вещества не хватает. После этого составить меню и постоянно придерживаться его. Это несложно, так как полезные вещества содержатся в самых разных продуктах:

  • А – в печени животных, сливочном масле, яичных желтках; бета-каротин (провитамин А, превращается в ретинол в кишечнике) содержится в растительной пище: моркови, тыкве, томатах, сливах, красном сладком перце, грейпфрутах, черной смородине, персиках, абрикосах, дыне, хурме;
  • Е – в растительных маслах, семечках, орехах;
  • В1 – в хлебе грубого помола, пивных дрожжах, необработанном рисе и овсе, бобовых, орехах, семечках;
  • В2 – в нежирном мясе, рыбе, яйцах, твороге, гречке, овсянке;
  • В3 – в орехах, семечках подсолнечника, белых грибах, бобовых, злаках (овсяной, кукурузной крупе), картофеле, капусте, говядине, курице, печени, яйцах, красной рыбе;
  • В5 – в яичных желтках, молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, крупах, бобовых;
  • В6 – в печени, отрубях, яичных желтках, неочищенных злаках, орехах, молоке, капусте, картофеле, помидорах;
  • В7 – в яичных желтках, печени, бобовых, орехах, черном хлебе;
  • В9 – в печени, бобовых, огородной зелени, муке грубого помола;
  • С – в цитрусовых, черной смородине, всех видах ягод, квашенной капусте, шиповнике;
  • Р – в зеленом чае, черноплодной рябине, вишне, малине, чесноке, помидорах, болгарском перце.

Различные фармацевтические компании выпускают аптечные витаминные комплексы и биодобавки к пище (БАДы) специально для улучшения состояния кожного эпителия. Чтобы узнать, какие витамины принимать для кожи лица, женщине лучше посоветоваться с косметологом. Устранение какие-то конкретных проблем требует индивидуального подбора комплекса. Лучшие аптечные витамины для кожи лица, названия:

Дуовит для женщин (КРКА, Словения)

В данном аптечном комплексе содержится 12 витаминов и 5 минералов, в том числе витамины группы В – энергетики. Комплекс предназначен для поддержания здоровой кожи в нормальном состоянии. Это витамины для здоровой кожи лица .

В соответствии с рекомендациями производителя Дуовит принимают каждый день по таблетке на протяжении 4-х недель.

Витрум Бьюти Элит (Юнифарм, США)

Комплекс содержит витаминно-минеральные добавки и биологически активные вещества растительного происхождения, оказывающие стимулирующее и регенерирующее действие. Это витамины для молодости кожи лица. Комплекс подойдет тем, кто имеет высокие физические нагрузки, а также женщинам после 40 лет, у которых отмечается быстрое старение на фоне гормональных сдвигов.

Принимать комплекс следует по две таблетки в день после еды в течение двух месяцев, это возвращает коже молодость.

Доппельгерц Бьюти анти-акне (Квайссер Фарма, Германия)

Аптечный комплекс предназначен для лиц молодого возраста и подростков с 14 лет с жирной кожей, склонной к развитию юношеских угрей. В состав комплекса входят:

  • биотин – способствует росту и регенерации кожных клето, улучшает жировой обмен, нормализует химический состав кожного сала;
  • дрожжи – богаты аминокислотами и витамином В1, восстанавливают клеточный обмен веществ и местный иммунитет, защищают, способствует восстановлению кожных клеток;
  • цинк – оказывает противовоспалительное действие;
  • кремний – способствует сохранению кожного тонуса.

Принимать по таблетке в день на протяжении 4-х недель, после чего состояние кожных покровов значительно улучшится.

Мерц Бьюти (Мерц Фарма, Германия)

Биодобавка содержит витаминно-минеральный комплекс и натуральные вещества, способствующие восстановлению нормального состояния кожных клеток, а также волос и ногтей. Для омоложения нужно пить 2 драже в сутки курсом до месяца.

Перфектил (Витабиотикс, Великобритания)

Лекарственный витаминный препарат для устранения кожных заболеваний. Питает кожу, возвращает ей молодость, активизирует выработку коллагена и обменные процессы. Покровы становятся чистыми, сияющими. Принимать комплекс следует при кожных болезнях, сухости, ломкости волос и ногтей по капсуле в сутки во время или после еды, запивая водой. Курс лечения – месяц.

Алфавит Косметик (Внешторг Фарма, Россия)

В состав комплекса витаминов для омоложения кожи входят также макро- и микроэлементы, поддерживающие активность обмена веществ в кожных клетках. В упаковке 3 вида таблеток: Кальций-D3+, Антиоксиданты+биофлавоноиды и Железо +. Все они принимаются через определенные интервалы времени, так как содержат только совместимые компоненты.

Пить нужно по таблетке каждого вида в сутки во время еды на протяжении четырех недель.

Компливит Сияние (Фармстандарт, Россия)

Витаминный комплекс для поддержания кожи и ее придатков (волос и ногтей) в отличном состоянии.

В упаковке — 30 таблеток. Пить следует по 1 таблетке в день в течение месяца.

Витамины входят практически во все кремы, гели, сыворотки и т.д. После нанесения кремов и масок они доставляются в кожные клетки, активизируя обменные процессы. Но иногда витамины оказывают и лечебное действие, значительно улучшая состояние кожи. Так, лечебной называют косметику, в состав которой входят ретиноиды – производные ретинола. Выпускается также косметика с витаминами С, В3, В5 и др. Вот некоторые названия:

Крем с ретиноидами, обладающий подавляющим развитие акне действием и возвращающий коже молодость. Устраняет пигментные пятна, делает кожу чистой, восстанавливает молодость за счет активизации обмена веществ, обновления клеток и стимуляции синтеза коллагена и эластина.

Крем обладает побочным эффектом: может вызывать раздражение. Поэтому применять его нужно строго в соответствии с инструкцией:

  • на очищенное лицо наносят крем объемом с горошину (больший объем может вызвать раздражение);
  • в первые дни крем наносят раз в три дня перед сном, чтобы эпителий привык, а затем применяют ежедневно;
  • при применении крема для омоложения первые признаки улучшения можно заметить не ранее, чем через месяц, а отчетливое улучшение – через 2 – 3 месяца.

Косметика с аскорбиновой кислотой (Крем Редермик C10 интенсивный антивозрастной уход)

Крем с аскорбинкой в активной форме, обладающий выраженным омолаживающим действием. Содержит также токоферол и гиалуроновую кислоту. Активно увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.

Косметика с ницинамидом (крем Niacinamide В3 cream)

Косметика с витамином В3 (ницинамидом) удаляет пигментные пятна, розацеа (сеточку поверхностных кровеносных сосудов), акне и оставшиеся после него рубцы, уменьшает секрецию кожного сала, увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.

Косметика с пантотеновой кислотой (Гель Hydrating B5)

Витамин В5 (пантотеноая кислота) способствует регенерации кожи, восстанавливает ее цвет, эластичность, упругость, устраняет небольшие морщинки. Гель слегка подтягивает кожу, устраняя ощущение стянутости, освежает цвет лица. Перед нанесением гель нужно слегка согреть на пальцах.

Видео, как выбирать витаминную косметику:

Маски с витаминами для молодости и красоты кожи можно делать дома, используя продукты. Особенно полезны такие продукты, как творог, сливки, кисломолочные продукты, яйца и т.д. Перед нанесением на лицо маски кожу нужно очистить. Состояние кожи после курса домашних процедур значительно улучшится.

Ингредиенты: 20 г протертого творога, белок одного яйца (взбить), 10 капель сока лимона и 1 мл раствора витамина В6 из ампулы. Кашицу нанести на лицо (свободными остаются только участку вокруг глаз) на четверть часа, затем умыться. Процедуры проводят 2 – 3 раза в неделю в течение месяца. Улучшение будет заметно после первых же сеансов: лицо постепенно становится чистым и красивым.

Ингредиенты: Взять 20 г сваренной на молоке овсянки, добавить яичный желток, чайную ложку меда и содержимое двух капсул Аевита. Нанести смесь на 20 минут на лицо, оставляя свободными участки вокруг глаз, после чего умыться. Делают по 2 сеанса в неделю на протяжении 1,5 месяцев. После Аевита кожа становится нежной, красивой, молодой.

Ингредиенты: несколько ягод клубники (размять вилкой), 5 г меда, 5 мл огуречного сока. Смесь наложить на салфетку и накрыть ей лицо на 15 минут, после чего смыть водой. Процедуры проводить дважды в неделю в течение месяца.

Ингредиенты: 20 мл сливок, 1 желток, 5 г меда и немного ржаной муки. Довести смесь до консистенции густой сметаны, добавить 1 мл токоферола из ампулы, 5 мл оливкового масла. Нанести на лицо, не затрагивая участки вокруг глаз на 20 минут, а затем смыть. Процедуры проводить раз в три дня на протяжении 1,5 – 2 месяцев. Улучшение будет заметно не ранее, чем через три недели: лицо разгладится, исчезнут мелкие морщинки.

Ингредиенты: к 5 мл глицерина добавить содержимое 2-х капсул витамина Е, размешать и нанести на участки вокруг глаз на 20 минут. Снять остатки маски салфеткой. После такой маски, исчезают темные круги.

Кожа лица нуждается в витаминных добавках, особенно если возникают такие проблемы, как сухость, преждевременное старение, морщины или чрезмерная жирность и угревая сыпь. Правильно подобранные после консультации дерматолога-косметолога полезные витамины в виде продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и косметических средств решает эти проблемы.

источник