Меню Рубрики

Какие витамины попить в отпуске

Наступило время летних отпусков и затяжных школьных каникул.

Многие люди, планирующие поехать в отпуск, неважно, где он пройдет, в России или за границей, у моря или на даче, предусмотрительно собирают дорожную аптечку в поездку.

Но делают это по своему усмотрению, отчасти – наугад. И не всегда берут с собой «правильные», нужные лекарства. А потому во многих случаях остаются беззащитными перед теми возможными неприятностями со здоровьем, которые могут случиться в поездке.

Причем, как показал печальный опыт, даже дорогая медицинская страховка не всегда спасает от проблем – пункты оказания первой помощи не всегда рядом. Да и качество этой помощи не везде на высоте. Даже в Европе врачи отнюдь не так квалифицированы, как хотелось бы.

В этом я однажды убедился на собственной шкуре, когда поехал за границу, но не взял с собой аптечку, понадеявшись на дорогую страховку. В той поездке я заболел. Не буду вдаваться в подробности, но было плохо. Один день болезни я тогда еле пережил.

Поэтому я решил поделиться с вами своими советами на тему, какие лекарства взять с собой на отдых, в отпуск или за границу.

В поездку желательно с собой взять всего 7 относительно недорогих лекарств, чтобы закрыть 90% потенциально возможных неприятностей или опасных ситуаций.

Еще раз подчеркну – эти 7 лекарств спасут вас в поездке от большинства возникших проблем со здоровьем.

Вот список нужных препаратов. Все цены указаны по состоянию дел в аптеках Москвы на июнь 2016 года . Проверено лично доктором Евдокименко – сам пошел и все купил, для написания статьи и съемки видео )))

Разбирать возможные неприятные ситуации и лекарства для их нейтрализации мы с вами будем по частоте случаев и по потенциальной опасности.

Аллергии в любых поездках случаются очень часто. Будь это аллергия на необычные продукты питания, или непривычные растения, укусы насекомых, а в теплых морях – жгучих медуз.

На такой случай, как вы понимаете, необходимо взять с собой противоаллергические таблетки.

Выбор лекарств от аллергии сейчас огромен. Главное, что нужно знать – вызывают они сонливость или нет.

Противоаллергические лекарства нового поколения не вызывают сонливости. Это, казалось бы, неплохо. Но зато в целом эти лекарства менее мощные.



Зато старые добрые «сонливые» препараты снимают практически любую аллергию. Даже критическую, типа отека Квинке.

И, как правило, они хорошо справляются только с каким-то одним видом аллергии. Например, только с аллергическим ринитом (насморком), или, скажем, с кожной аллергией.

Еще они помогают при укусах насекомых, иногда – даже при ожогах от жгучих медуз.

И самое неожиданное – они еще отчасти снимают воспаление при солнечных ожогах!

Так что я рекомендую взять с собой в поездку старые проверенные и недорогие Супрастин или Тавегил. Или Фенкарол — его на сегодняшний день я люблю больше всего.

Цена этих таблеток – от 100 до 200 рублей.

* Дополнительно можно взять: если Вы едите в экзотические жаркие страны, желательно взять с собой гормональные таблетки — преднизолон или метипред.

Эти лекарства могут спасти вам жизнь при крайне тяжелой аллергии, а еще в случае атаки опасных медуз, которые водятся во многих теплых морях и океанах.

Отравиться в отпуске совсем несложно. Особенно в жарких местах — в том же Крыму, Сочи, и особенно в экзотических жарких странах. Сами понимаете – непривычная еда, непривычная вода. Кстати, сюда же отнесем и алкогольные отравления тоже.

Поэтому обязательно нужно захватить с собой средства от отравления.

Я рекомендую Полифепан или Энтеросгель – это улучшенные аналоги активированного угля. Эти препараты очень, ну просто очень хорошо помогают при пищевом отравлении. А еще они помогают справиться с алкогольной интоксикацией!

Полифепан, с моей точки зрения, посильнее. Но он невкусный, словно ешь землю. И очень большая, габаритная упаковка.

Энтеросгель, возможно, чуть слабее. Но зато быстрее действует. Хотя и стоит он гораздо дороже полифепана.

Важно знать, что за границей эти лекарства купить практически невозможно. Поэтому именно в заграничную поездку их надо брать обязательно.

Принимать эти лекарства нужно согласно инструкции на упаковке. Действуют они быстро – эффект обычно заметен почти сразу, в течение часа-двух максимум. Для полного купирования отравления, в подавляющем большинстве случаев, достаточно принимать полифепан или энтеросгель 1-2 или максимум 3 дня.

Полифепан. Цена – около 100 рублей.

Энтеросгель. Цена – 300-350 рублей. Хотя какие-то аптеки умудряются продавать его по 750-800 рублей. Будьте бдительны, товарищи )))

* Дополнительно. На море, особенно в экзотических жарких странах, в Индии, Таиланде, и временно отстраненных от игры Египте и Турции, часто случаются крайне тяжелые отравления и пищевые токсикоинфекции. Которые протекают с повышенной температурой, сильной рвотой и поносом.

На этот случай желательно взять с собой в жаркую страну взять кишечные антибиотики, которые не всасываются в кровь.

Это Сульгин или Фталазол. Цена их – всего около 30 рублей.

Побочных эффектов при правильном употреблении у них очень мало. Почти не бывает. Надо только побольше пить, и соблюдать инструкцию применения.

Сульгин или Фталазол, таблетки у них обычно бывают дозой по 0.5 гр.

Правила применения сульгина или фталазола при острых кишечных инфекциях:

Взрослым за один раз нужно принимать 1 грамм препарата. То есть 2 таблетки дозировкой по 0.5 гр (500 мг).

Кратность применения: 1-й день — до 6 раз, 2 и 3-й день – до 5 раз, 4-й день — 4 раза, 5-й день — 3 раза в сутки. Курс лечения – максимум 5-7 дней.

Детям до 3 лет — 200 мг на 1 кг веса в сутки, в 3 приема в течение 5-7 дней; детям старше 3 лет — по 400-750 мг (в зависимости от возраста и веса) до 3-4 раз в сутки в течение 5-7 дней.



Боли от различных ушибов, растяжений, защемлений мышц. Эти неприятности часто поджидают отпускников во время спортивных игр, либо при активных развлечениях или походах в горы.

На такой случай берем с собой противовоспалительные таблетки: Нимулид, Ибупрофен или Диклофенак.

Цена – от 50 до 200 рублей. Хотя при желании можно найти их аналоги во много раз дороже. Однако делать этого не нужно – названия разные, но таблетки такие же, только дороже. )))

Эти же лекарства помогают при поясничных прострелах или шейных миозитах. То есть при острой боли в спине или шее, что тоже не редкость в отпуске.

Любопытно! Противовоспалительные таблетки — нимулид, ибупрофен, диклофенак – хорошо помогают при солнечных ожогах! И это естественно, так как ожог, по сути, тоже воспаление.

Но! если вы принимаете противовоспалительные таблетки, то постарайтесь больше не выходить под солнце, ни в коем случае не загорайте! Обгорите в два счета, и даже не заметите.


Различные открытые раны, порезы или ссадины на отдыхе — обычное дело!

В этом случае нужно первым делом обильно промыть рану, ссадину или порез во избежание заражения чем? – конечно, перекисью водорода. Или хлоргексидином. И только потом накладывать повязку.

Примечание доктора Евдокименко. И перекись водорода, и хлоргексидин трудно купить за границей. Если вы собираетесь за рубеж, обязательно положите что-то из этих двух средств в свою дорожную аптечку. Впрочем, на дачу их тоже нужно взять.

Перекись водорода. Цена – до 20 рублей

Хлоргексидин — дезинфицирующий раствор. Цена – до 20 рублей.

Важно знать! Привычные йод и зеленку брать не обязательно – они полезны только при обработке поверхностных ссадин и не годятся для обработки глубоких ран или порезов.

В любом случае, и перекись водорода, и хлоргексидин справятся с возможным заражением гораздо лучше.

Во время купания в море в уши может попасть вода. Это часто приводит к сильным болям в ухе.

Различные сайты в интернете советуют бороться с этой напастью разными бредовыми способами – закапыванием антисептических капель, приемом антибиотиков, обезболивающих и прочими маразмами.

Больше всего мне понравился совет на одном из сайтов: «Если вам в ухо может попасть вода, не плавайте и не ныряйте». Мудрый совет, да? Смешно.

На самом деле, справиться с проблемой очень легко. Решение называется Борный спирт.

Наклоните голову так, чтобы ухо, в которое попала вода, было сверху, и закапайте в него несколько капель борного спирта. Подержите голову в таком положении 20-30 секунд.

Или мягко введите в ухо ушную ватную палочку, смоченную борным спиртом. Подержите ее в ухе полминуты. Помогает процедура очень быстро. При необходимости эту процедуру можно повторить в течение дня еще раз.

Эффективность этого метода объясняется тем, что вода, соединившись с борным спиртом, быстро испаряется.

Борный спирт. Берем его на море обязательно! Особенно за границу – там его купить практически невозможно.

Воспаление глаз может случиться в отпуске от чего угодно – потерли глаза не очень чистыми руками, попала в глаза вода из не очень чистого водоема или залетела песчинка на пляже. Вариантов много.

Лучшее решение в этом случае, конечно, посещение окулиста.

Но что делать, если такой возможности сейчас нет? Промывать глаза чаем, как советуют бабушки? Тоже вариант, наверное.

Но даже если вы промыли глаза чаем, или если вы этого не делали, при воспалении глаз первым делом закапайте в глаза Сульфацил натрия. В народе – альбуцид.

И при первой же возможности затем бегите у окулисту – воспаление глаза не шутка, не занимайтесь самолечением!

Но сульфацил натрия в аптечку положите обязательно.

Сульфацил натрия. Цена – до 100 рублей


Самое серьезное я оставил напоследок. Сердечный приступ.

Сердечный приступ на отдыхе может случиться у кого угодно. Особенно если жара, алкоголь, а потом еще нырнуть в холодное море.

В стандартные аптечки, что продаются в аптеках, на этот случай кладут валидол. Но нужно понимать, что валидол – препарат слабый. И в случае реанимации, необходимости спасти свою или чужую жизнь, валидол вряд ли поможет.

Нужна таблетка Нитроглицерина. Срочно принять под язык!

Еще лучше, если у вас в аптечке будет Нитроспрей.

Для купирования острого сердечного приступа, при первых его признаках, наносят на язык или под язык 400-800 мкг (1-2 дозы) нитроспрея. Делают это на фоне задержки дыхания. Действие при сердечном приступе в большинстве случаев (но не всегда) очень быстрое! Легче становится уже через минуту-другую.

Интервал между повторным введением дозы Нитроспрея должен быть не менее 30 сек. При необходимости препарат вводят повторно с 5-минутными интервалами, но не более 3 доз в течение 15 мин.

Нитроглицерин. Цена – до 20 рублей

Нитроспрей. Цена – около 120 рублей

Важно, важно, важно! Мужчины, если вы употребляете Виагру, Сиалис, Левитра и любые аналогичные средства усиления для потенции, принимать нитроглицерин и нитроспрей нельзя ни в коем случае .

Предупредите врача, который собирается дать вам нитроглицерин, что вы принимали препараты «мужской силы» — их комбинация с нитроглицеринами может быть последним, что вы попробуете принять в вашей жизни!

Общая цена аптечки в отпуск составила от 450 рублей до 950 рублей, в зависимости, дешевые или дорогие аналоги лекарств вы купите в аптеке.

Дополнительно.

Можно взять с собой на море средство от солнечных ожогов. Одно из лучших – Пантенол.

Но его класть в аптечку совсем не обязательно. Все-таки это не средство экстренной помощи. К тому же пантенол или его аналоги можно купить практически в любой аптеке в любой стране. Про него достаточно просто знать и помнить. Если что – пошли и купили на месте.

Пожалуйста, поделитесь полученной информацией со своими родственниками и друзьями. Эта информация может спасти им здоровье и убережет от многих неприятностей!

Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте источник: http://www.evdokimenko.ru/
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко©

источник

Отдых на море лучше планировать заранее. Так вы сможете неспеша продумать все до мелочей, а самое главное — подготовить свое лицо и тело к летнему сезону. Для того чтобы отпуск пошел на пользу здоровью и красоте, загар лег идеально, а состояние кожи улучшилось, стоит заранее добавить в свой рацион специальный комплекс витаминов, который легко можно найти в ассортименте американской марки Solgar.

Жаркая пора

Выбирая витамины в поездку, стоит учитывать потребности вашего организма, которые возрастут в жарком и сухом климате. В первую очередь, позаботьтесь о том, чтобы ваша кожа получала достаточное количество гиалуроновой кислоты и витамина C, отвечающих за синтез коллагена. Под воздействием солнечных лучей количество вырабатываемого коллагена в организме снижается, что может привести к сухости кожи и появлению морщинок. Производители Solgar позаботились о сохранении вашей молодости и красоты и разработали специальный комплекс для восстановления и поддержания естественного водного баланса кожи.

Комплекс «Гиалуроновая кислота 120 мг» содержит максимальную дозировку гиалуроновой кислоты – полисахарида, отвечающего за удержание влаги в клетках кожи и замедление процессов старения. Всего одна молекула гиалуроновой кислоты способна притянуть и удержать тысячу молекул воды, обеспечивая глубокое и длительное увлажнение даже глубоких слоев кожи. Достаточное количество гиалуроновой кислоты в организме препятствует разрушению клеток коллагена, предотвращает возникновение морщин и защищает ткани от разрушения.

В состав «Гиалуроновой кислоты 120 мг» от Solgar также входит витамин С — важный антиоксидант, необходимый для синтеза коллагена, помогающий защитить кожу от вредного воздействия свободных радикалов.

Комплексное действие всех веществ, присутствующих в «Гиалуроновой кислоте 120 мг»: гиалуроновой кислоты, коллагена второго типа, витамина С, кальция и хондроитина обеспечивает упругость кожи, защищает ее от старения и воздействия свободных радикалов, ускоряет регенерацию клеток и сохраняет молодость тканей.

Красота до кончиков ногтей

Морская вода положительно влияет на состояние ногтей, но неизвестно, как отреагируют ваши волосы и кожа на резкое изменение климата и температуры. Для того чтобы обезопасить себя от возможных сюрпризов в виде выпадения волос или шелушения кожи, за 2-3 недели до отпуска начните принимать специальный витаминно-минеральный комплекс «Кожа, волосы, ногти» бренда Solgar. Основное действующее вещество продукта – метилсульфонилметан (МСМ) природный источник серы или, как его часто называют, «минерал красоты». Он отвечает за синтез коллагена и кератина в организме, необходимых для красоты кожи и волос. МСМ усиливает полезные свойства витамина С – природного антиоксиданта, защищающего кожу от преждевременного старения и действия свободных радикалов, также входящего в состав комплекса «Кожа, волосы, ногти».

Читайте также:  В каких витаминах много селена и цинка

Уникальный продукт Solgar «Кожа, волосы, ногти» признан лучшим средством для поддержания молодости и естественной красоты по версии журнала Best of Beauty Awards. Регулярное применение всего 2-х таблеток витаминного комплекса в день способно надолго сохранить густоту волос, упругость кожи и здоровье ногтей.

Принимайте на здоровье!

Все необходимые вещества для поддержания вашей красоты можно найти в специально разработанных витаминных комплексах бренда Solgar. На протяжении 68 лет компания Solgar занимается производством витаминов и биологических добавок премиум-класса.

Ассортимент Solgar, представленный в России, – это более 80-ти уникальных продуктов, заслуживших признание врачей и потребителей и завоевавших множество наград за высокое качество. Вся продукция Solgar не содержит консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, а биоразлагаемые упаковки Solgar не наносят вреда окружающей среде. Продукция Solgar является гипоаллергенной, не содержит генетически-модифицированных организмов (ГМО) и может употребляться даже вегетарианцами.

источник

Что положить в аптечку, отправляясь на дачу или в поход? Нужны ли витамины летом? Какие лекарства опасно пить в жару? Ответы на эти и многие другие вопросы в интервью с врачом-терапевтом ПАТЕРО КЛИНИК Веригиной Марией Михайловной.

Скоро лето многие поедут на дачу. Скажите, пожалуйста, как правильно составить аптечку для загородного дома? Что в ней должно быть?

— Я бы рекомендовала придерживаться списка, в который войдут средства для остановки кровотечения, средства при порезах и травмах, препараты от кишечных расстройств, средства от простуды и ряд других средств.

1. Средства для остановки кровотечения:

  • жгут резиновый кровоостанавливающий;
  • стерильные марлевые салфетки разного размера;
  • индивидуальный перевязочный пакет;
  • бинт стерильный;
  • местный гемостатик (средство для остановки крови).

2. Средства при порезах и травмах:

  • резиновые перчатки;
  • ножницы, пинцет для удаления заноз и других инородных тел;
  • перевязочные средства: вата, бинт, марля, лейкопластырь;
  • обеззараживающие средства: перекись водорода, р-р бриллиантовый зеленый, йод, раствор хлоргексидина;
  • средство от ушибов;
  • средство от ожогов.

3. Средства от кишечных расстройств:

  • препараты от диареи;
  • противорвотные средства;
  • адсорбенты;
  • препараты для восстановления флоры кишечника;
  • ферментные препараты для пищеварения.

4. Средства от простудных заболеваний:

  • жаропонижающие;
  • сосудосуживающие для носа;
  • препараты от кашля и муколитики;
  • антисептики для горла и капли для глаз;
  • термометр.
  • успокоительные капли;
  • препараты, помогающие при приступах стенокардии.

6. Обезболивающие средства: нестероидные противовоспалительные

7. Противоаллергические средства (антигистаминные препараты)

8. Репелленты для защиты от насекомых.

Не стоит брать в поход лекарства в бьющейся упаковке.

— В походе лучше отказаться от стеклянных упаковок. Любой поход это движение, поэтому могут пригодиться средства для лечения возможных ссадин, ран, трещин, ожогов.

В аптечку походника можно добавить:

  • средства для профилактики энцефалита и боррелиоза.
  • Если вы планируете поездку в экзотические страны, где распространена малярия, то необходимо средство для ее профилактики.

    — Летом температура хранения не должна превышать 25 0 С. На аптечку не должны попадать прямые солнечные лучи.

    Не забывайте следить за сроками годности лекарственных средств. Чтобы аптечкой было удобнее пользоваться, стоит рассортировать препараты и прикрепить к ним ярлычки с названиями.

    — Да, такие лекарства действительно есть. Но эти рекомендации касаются только относительно здоровых людей. Страдающим гипертонией людям нельзя отказываться от лекарств, которые были назначены врачом.

    В жару опасно употреблять:

    • мочегонные препараты;
    • успокоительные средства;
    • средства, снижающие артериальное давление.

    Нужен ли шприц в аптечке человеку без медицинского образования? Какие антиаллергические препараты должны быть в аптечке?

    — Человеку без медицинского образования шприц в аптечке ни к чему. Разве что человек прошел какую-то минимальную медицинскую подготовку, или ему необходимы инъекции по медицинским показаниям, а профессионального медика рядом нет.

    В аптечке должны быть антигистаминные (противоаллергические) препараты, которые продаются без рецепта.

    В детскую аптечку нужно положить жаропонижающий сироп и средство от аллергии.

    — Помимо средств, которые мы уже упоминали, можно взять препараты от укачивания.

    Для детей стоит взять жаропонижающие средства в виде сиропа или ректальных свечей. Нужно позаботиться о противоаллергических средствах, средствах от газообразования и от укусов насекомых.

    — Обработка раны начинается с очистки от инородных тел. После этого нужно дезинфицировать рану перекисью водорода и обработать кожу вокруг раны йодом и зеленкой. Затем наложить стерильную повязку.

    В жару нужно следить, чтобы в рану не попала инфекция. Для этого рану нужно чаще дезинфицировать, при необходимости использовать мази с антибиотиком.

    Если возникнут проблемы нагноение, или ранка будет плохо заживать конечно же, следует обратиться к врачу.

    — Особенность лечения летней простуды в том, что летом нужно пить больше жидкости. На фоне большой утомляемости и слабости нужно принимать адаптогены препараты, повышающие сопротивляемость организма. Это поможет нормализовать артериальное давление и мобилизовать организм на борьбу с простудой.

    Простуда летом лечится так же, как обычно:

    • антисептики для горла;
    • промывание носа солевыми растворами;
    • сосудосуживающие капли для носа при заложенности;
    • препараты от кашля и муколитики при кашле;
    • витамин С;
    • противовирусные препараты;
    • антибиотики но только при бактериальных осложнениях и по назначению врача.

    Летом людям нужны витамины А, Е, В12, В6, магний, кальций, железо, фтор.

    Нужны ли витаминные препараты летом? Если да, то в каких витаминах организм испытывает особую потребность?

    — В жаркие летние месяцы снижается аппетит, поэтому людям меньше хочется мясных и жирных блюд, злаковых и бобовых продуктов. Из-за этого может возникать нехватка витаминов группы В, А, Е, железа, кальция и магния.

    Недостаток витаминов влияет на состояние кожи, волос, ногтей, нарушаются обменные процессы, ухудшается самочувствие, появляется утомляемость.

    Чтобы избежать подобных проблем, я рекомендую разнообразить летний рацион злаками, рыбой, молочными продуктами, яйцами и мясом.

    Поскольку суточную норму витаминов только питанием восполнить трудно, то «летний» витаминный комплекс должен обязательно содержать витамины А, Е, В12, В6, магний, кальций, железо, фтор.

    Еще один важный момент. В народе принято считать, что витамины, полученные летом, пойдут про запас на зиму, но это не так. На самом деле витамины быстро усваиваются, а излишки организм выводит.

    — Действительно, бета-каротин способствует появлению бронзового загара. Но сам загар полезен далеко не всем и не всегда. Повышенная выработка меланина и избыток витаминов, способствующих загару, может быть вредной.

    БАДы для загара не подходят людям, у которых наблюдается:

    • меланоз избыток меланина в организме;
    • гипервитаминоз;
    • беременность и лактация;
    • гиперчувствительность иммунной системы;
    • пищевые аллергии;
    • чувствительна кожа и солнечные ожоги;
    • ослабление функции мочевыделительной системы.

    Вместо БАДов я рекомендую обратить внимание на природные источники витамина А: морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, сладкий перец, говяжью печень, шпинат, арбузы, дыни, облепиху.

    — Можно принять обезболивающее, и пить побольше жидкости.

    При солнечном ожоге необходимо укрыться в тени и сделать влажный прохладный компресс. Температура воды должна быть близка к температуре тела это поможет избежать контраста температур.

    Для обработки места ожога рекомендуется использовать специальные спреи для тела и лица.

    Ни в коем случае нельзя мазать поврежденную кожу маслом, салом или спиртом! Народные средства не помогут, а сделают только хуже.

    источник

    Перед поездкой на море я каждый раз судорожно выбираю новое средство для загара. Я мечусь от одного к другому, покупаю на первый день самое сильное с фильтром в 40 единиц, на середину – 20 и уже на последние дни – с 2 или 5, надеясь, что именно так я смогу обезопасить себя от ожогов и получить красивый ровный загар. И только после нескольких лет экспериментов я вдруг обнаружила, что можно купить средство с защитой в 20 и мазаться им в первые дни почаще и побольше, чтобы не обгореть.

    Этому есть и научное подтверждение — оказывается, разница между средствами с разным уровнем защиты незначительна. Крем с SPF 100 блокирует 99 процентов излучения типа UVВ, тогда как SPF 50 не пускает к коже 98 процентов лучей, а SPF 30 задерживает 96,7 процентов.

    Единственное, на что сильно влияют эти цифры на бутылке — это возможное безопасное время пребывания на солнце. Если вы обгораете за 20 минут, то крем с фактором защиты 15 позволит вам провести на пляже примерно пять часов. Если обгораете за 30 минут, то для 5 часов Вам понадобится крем с фактором в 10 единиц. Если за 10 минут, то покупайте 30.

    Но тут тоже не все просто, для того, чтобы крем отвечал заявленной защите, во-первых, нанесение нужно повторять каждые 2 часа или сразу после купания или обильного потоотделения (по-настоящему водостойких кремов нет), и, во-вторых, нанести нужно 30 мл за раз и никак не меньше. Нанесете меньше и защита будет в несколько раз хуже.

    Выбор средств:
    Разброс выбора средств моих знакомых настолько разный, что я даже боюсь утверждать, какой лучше, какой хуже, одни говорят, не бери никогда гарнье, другие, что, если совсем приспичило – хватай, нормально идет. Начитавшись в сети про Ланкастер, купила какой-то супер крем для загара за 1700, который нифига мне не помог. То есть дороже, не значит, лучше.

    Средства, усиливающие загар:

    1. Аевит (Витамин А и Е). Витамин А усиливает загар, витамин Е защищает от вредных лучей.

    3. Имидин — у меня несколько знакомых стали пить эти капсулы перед пляжным отдыхом, сказали, что эффект супер, загорается быстрей и держится потом дольше.

    Цена: 2000 руб
    На официальном сайте есть список аптек, где можно купить этот препарат

    Их всего вышеперечисленного на себе мною было испробовало второе средство — Веторон в каплях. Дорогие таблетки я так и не купила, а про Веторон подумала, что он меня не возьмет. Я ошибалась 🙂

    Тайланд (я мазалась солнцезащитными и ничто меня не брало, вместо загара была только краснота от солнца)

    Вьетнам ( тут я отказалась от всего, кроме одного слабенького солнцезащитного крема, которым мазалась, когда уже совсем припекало)

    Лентом Веторон нужно пить по 6 капель в день, разбавляя небольшим количеством воды.
    Мало того, что вы круто почернеете, так еще и ни разу не сгорите. Веторон можно пить и тем, кто хочет усилить действие загара или у кого от природы бледная кожа, особенно это актуально зимой, когда солнца совсем нет.Эти чудо-капли можно пить и после отпуска, для удержания загара. Перед отпуском его лучше начать пить за неделю, тогда быстрей начнет действовать.

    Про то, чем мазаться тем, кто совсем не хочет загорать, чем отличаются крема от загара для детей и взрослых, а также отзывы счастливых загоревших шоколадок в daily_candy по ссылке

    источник

    В осенние месяцы мы часто забываем о необходимости приема витаминов и минералов. Однако некоторые из них нам просто необходимы. Рассказывает старший научный сотрудник НИИ Питания РАМН Надежда Александровна Голубкина.


    — Почему осенью может появиться потребность в приеме витаминов?

    — Многие женщины летом стремятся получить красивый загар. Однако не все знают о том, что ультрафиолетовые лучи повышают расход витаминов и минералов, которые отвечают за работу антиоксидантной системы организма. И если мы будем получать витамины в недостаточном количестве, то свободные радикалы, возникающие под воздействием солнечных лучей, могут нам навредить.

    Нехватка антиоксидантов значительно ускоряет темпы старения как кожи, так и всего организма. Люди, у которых клетки насыщены антиоксидантами, выглядят значительно моложе своего возраста. Если сегодня ученый, занимающийся молекулярной биологией, встречает пожилую женщину, которая выглядит на сорок лет, он про себя думает: «Ага, безупречная концентрация антиоксидантов в тканях».

    Какие конкретно витамины и микроэлементы обладают антиоксидантной активностью?

    — Особое внимание нужно обратить на группу «больших» витаминов-антиоксидантов: А, С и Е, а также микроэлементы селен и цинк. Именно они защищают клетки от вредных воздействий, в том числе от агрессивных молекул, которые образуются в организме при повышенной активности ультрафиолета.

    Витамин С защищает организм не только от свободных радикалов, но и от вирусных и бактериальных инфекций. Он также необходим для синтеза коллагена. С годами потребность организма в восстановлении коллагена возрастает, соответственно увеличиваются и затраты витамина С. Интересно, что человек – одно из немногих живых существ, которое нуждается в постоянном внешнем обеспечении организма этим витамином. Поэтому если запасы аскорбиновой кислоты регулярно не восполнять, осенние простуды будут «цепляться» одна за другой, а кожа потеряет упругость.

    Летом также стремительно истощаются запасы витамина А. Без него невозможны нормальные процессы восстановления кожи. Этот же витамин крайне необходим для людей, которые подолгу работают за компьютером. Глаза человека, сидящего у монитора, чуть ли не каждую секунду должны реагировать на контрастные световые раздражители. Витамин А расходуется при этом для синтеза зрительного пурпура родопсина. Поэтому, если витамина А не хватает, неизбежно наступает расстройство зрения.

    Еще один универсальный антиоксидант – витамин Е. Он не только сильнейший антиоксидант, он играет важную роль в гормональном равновесии у женщин и мужчин, облегчает протекание менопаузы.

    В содружестве с этими витаминами работают еще и минералы — мощный антиоксидант селен, а также цинк. Селен – универсальный антидот при отравлениях тяжелыми металлами, радиоактивном облучении.


    — От каких заболеваний может защитить прием витаминов-антиоксидантов?

    — Антиоксиданты защищают нас от негативного воздействия окружающей среды, плохой экологии, некачественной пищи. Они также крайне необходимы людям, страдающим сахарным диабетом. Регулярный прием препаратов, содержащих вещества с антиоксидантной активностью, защищает сосуды диабетиков, предупреждает быструю потерю зрения.

    Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

    Крупное исследование, недавно проведенное в Канаде, показало, что у женщин, регулярно в течение десяти лет принимавших цинк, витамины С,Е и бета-каротин реже встречался рак молочных желез. Достаточное содержание антиоксидантов в организме является хорошей защитой и от других форм рака. У мужчин антиоксиданты увеличивают концентрацию и подвижность сперматозоидов.

    В целом перечень заболеваний, при которых необходим прием селена, цинка, витаминов А, Е и С, может занять не одну страницу. Поэтому можно сказать, что антиоксиданты будут полезны всем, кто хочет приостановить старение и защитить себя от различных недугов.


    — Существуют ли витаминные комплексы, в которых собраны только антиоксиданты?

    — Да, такие комплексы существуют. Оптимальным составом антиоксидантов и высоким качеством ингредиентов обладает витаминно-минеральный комплекс «Селцинк плюс». Он производится в Чехии и успел завоевать популярность в Европе. В его состав входят витамины Е и С, микроэлементы селен и цинк, а также предшественник витамина А —бета-каротин. Принимать его нужно по одной таблетке в день.


    — Этот комплекс полезен только осенью?

    — Нет, антиоксиданты необходимы нам постоянно. Поэтому их рекомендуется принимать три-четыре раза в год курсами по полтора-два месяца. И один из курсов желательно провести осенью, причем как можно раньше, сразу после летней нагрузки на организм.

    Регулярный прием комплекса «Селцинк плюс» поможет вам избежать многих заболеваний, сохранить здоровье, красоту, хорошее самочувствие и улучшить качество вашей жизни. Это так просто — приложить усилия к сохранению своей красоты и молодости!

    Тунец — это богатый источник Селена. Показательно, что эффективность использования селена установлена как для человека, сельскохозяйственных животных и птицы, так и для растений.

    Бразильские орехи — это богатый источник Селена. Показательно, что эффективность использования селена установлена как для человека, сельскохозяйственных животных и птицы, так и для растений.

    Чеснок — это богатый источник Селена. Показательно, что эффективность использования селена установлена как для человека, сельскохозяйственных животных и птицы, так и для растений.

    Грибы — это богатый источник Цинка. Цинк является единственным металлом, представленным в каждом классе ферментов, и не может быть заменен никаким другим.

    Морепродукты — это богатый источник Цинка. Цинк является единственным металлом, представленным в каждом классе ферментов, и не может быть заменен никаким другим.

    Морковь — это богатый источник Витамина А (бета-каротина). Бета-Каротин — э то витамин молодости, необходим для нормального деления клеток.

    Тыква — это богатый источник Витамина А (бета-каротина). Бета-Каротин — это витамин молодости, необходим для нормального деления клеток.

    Облепиха — это богатый источник Витамина Е. Витамин Е наиболее важный антиоксидант способный тормозить окисление, поддерживать целостность клеточных мембран.

    Пророщенные зерна — это богатый источник Витамина Е. Витамин Е наиболее важный антиоксидант способный тормозить окисление, поддерживать целостность клеточных мембран.

    Сливочное масло — это богатый источник Витамина Е. Витамин Е наиболее важный антиоксидант способный тормозить окисление, поддерживать целостность клеточных мембран.

    Подсолнечное масло — это богатый источник Витамина Е. Витамин Е наиболее важный антиоксидант способный тормозить окисление, поддерживать целостность клеточных мембран.

    Апельсин — это богатый источник Витамина С. Витамин С вместе с Витамином Е и Бета-Каротином относятся к группе «больших» витаминов-антиоксидантов.

    Боярышник — это богатый источник Витамина С. Витамин С вместе с Витамином Е и Бета-Каротином относятся к группе «больших» витаминов-антиоксидантов.

    Черная смородина — это богатый источник Витамина С. Витамин С вместе с Витамином Е и Бета-Каротином относятся к группе «больших» витаминов-антиоксидантов.

    Белокочанная капуста — это богатый источник Витамина С. Витамин С вместе с Витамином Е и Бета-Каротином относятся к группе «больших» витаминов-антиоксидантов.

    Перименопауза – фаза климактерия после 45–49 лет, включающая пременопаузу, менопаузу и один год после последней самостоятельной менструации. Это период от появления первых климактерических симптомов (изменения менструального цикла, симптомов эстроген-дефицитного состояния) до двух лет после последней менструации. Примерно у 50% всех женщин менопауза наступает в возрасте 45–50 лет, у 25% – до 45 лет и у 25% – после 50 лет. По данным проспективных эпидемиологических исследовани

    Проверка зрения показала проблемы? Сочувствуем! Но вы далеко не одиноки в этой ситуации. По мнению специалистов, слабое зрение сегодня практически у каждого второго взрослого человека. И в этом нет ничего удивительного. Вы смотрите сейчас на экран компьютера, и вполне вероятно, что работа за монитором занимает все ваше время в офисе. Возможно, и досуг вы тоже проводите, глядя на экран ноутбука, смартфона, планшета, телевизора.

    Для нормального функционирования половой системы необходим физиологический уровень половых гормонов, ферментов, белков, необходимая концентрация микроэлементов и витаминов, участвующих в биохимических реакциях и являющихся катализаторами этих реакций. Особенно важными в этом аспекте являются ионы селена и цинка.

    Современная статистика гласит, что 54% мужчин и 53% женщин жалуются на повышенное выпадение волос. В среднем по Европе регистрируется более 700 тыс. случаев в год обращений к трихологам с проблемой выпадения волос и 2 млн препаратов наружного действия продается в одной какой-либо стране.

    Американский биолог Денам Харман объяснил процессы, которые происходят у нас в организме при старении. Он сравнил их с ржавчиной, которая появляется в оставленной под дождем старой машине. Такую «ржавчину» вызывают свободные радикалы, или иначе — оксиданты. Это соединения, у которых не хватает одного электрона. Они вынуждены отбирать этот недостающий электрон у соседних молекул, а те, в свою очередь, «обкрадывают» своих соседей.

    источник

    Витамины для загара – это отличное решение для тех, кто стремится не только обрести красивый загар, но и сохранить его надолго. Но как выбрать именно те витамины, которые принесут пользу и максимально эффективный результат?

    Еще относительно недавно, всего какую-то сотню лет назад, загорелая кожа совершенно не считалась красивой. Более того, она считалась показателем низкого происхождения и плохого вкуса. Мечтой всех девушек была именно белая кожа. Даже девушки из самых низких сословий всегда, выходя в поле или на другие работы, старались максимально скрыть косынкой лицо от солнечных лучей.

    Тот невероятно красивый загар, идеально ровный и без перепадов, получить не так просто, как казалось бы. Многие из нас, как только появляется возможность и позволяет погода, стараются бежать на пляж, вооружившись множеством лосьонов, кремов и спреев для загара. Но такое рвение часто приводит не только к не совсем тому результату, которого ожидали, но иногда и к ожогам кожи.

    Зачастую только наружного влияния на кожу недостаточно. Кремы, лосьоны, масла и спреи – это, конечно, похвально, но чтобы кожа была идеальной и долго сохраняла бронзовый ровный оттенок, ее нужно подпитывать не только снаружи, но и изнутри. Красивый смуглый оттенок кожи сохраняется только тогда, когда соблюдается не только внешний уход, но и баланс во внутренних процессах нашего организма. Поэтому неудивительно, что южные девушки имеют постоянный шоколадный оттенок кожи, поскольку они круглый год имеют возможность питаться свежими и полезными соками и фруктами.

    Тем, кто живет намного севернее, остается лишь постоянно поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме с помощью дополнительных комплексов добавок и медикаментов. Особой категорией среди таких товаров являются витамины для загара. Отзывы девушек, которые следят за красивым загорелым телом, весьма обнадеживают. Поскольку такие витамины не имеют серьезных противопоказаний и легки в применении, стоит обратить на них особое внимание.

    Современная фармацевтика развивается стремительно. Если раньше в аптеках можно было найти только обычные желтые горошины витамина С, то теперь выбор комплексов витаминов необычайно разнообразен. Витамин для загара – это неоспоримый помощник в приобретении желаемого эффекта. Существует множество препаратов, которые способствуют обретению красивого ровного загара: Inneov, «Доппельгерц» и некоторые другие.

    Большинство девушек, которые скептически относятся к таким средствам, меняют свое мнение после того, как пропивают первый курс. Витамины не только помогают усилить загар. Они помогают пополнить баланс витаминов в организме, что немаловажно в зимние периоды.

    Согласно многочисленным исследованиям, бета-каротин – это главный помощник в этом непростом деле. Благодаря ему кожа быстро начинает темнеть под воздействием солнечных лучей или солярия. Также он является прекрасным антиоксидантом и способствует уменьшению повреждений кожи от солнца, подготавливает ее к загару и минимизирует шанс возникновения солнечных ожогов.

    Аминокислоты способствуют образованию пигмента в коже, а железо, селен и цинк помогают сделать загар красивым и равномерным, закрепляют его на длительное время. Кроме этого, витамин Е и селен помогают защитить вашу кожу от преждевременного старения и действия свободных радикалов. Цинк, витамин С – это компоненты, которые способны защитить кожные покровы от покраснения, ожогов, а также способствуют равномерному и красивому цвету.

    Процесс потемнения кожи, или образования загара, предельно прост. Потемнение кожи возникает за счет того, что активизируется выработка меланина. Соответственно, чем больше этого вещества в организме человека, тем больше он может загореть. То есть, чтобы усилить свою способность загорать, нужно повысить уровень меланина. Это могут сделать витамины.

    В целом можно выделить несколько основных функций, которые выполняет витамин для загара:

    • защита кожи от ультрафиолетовых лучей;
    • предотвращение солнечных ожогов и покраснений;
    • закрепление загара;
    • выработка меланина и образование пигментации.

    Если вы с подозрением смотрите на витамин для загара и вам совсем не хочется его принимать именно в виде медикаментов, можно получать их в виде овощей и фруктов. Стоит обратить внимание на тыкву, морковь, персики, дыню, арбуз, чернику, манго и ежевику. Рацион питания, который будет включать в себя витамины для хорошего загара, также полезен для кожи и в целом для организма человека.

    Куркума также является невероятно полезной. Она поможет придать коже красивый золотистый оттенок, который будет держаться до следующего летнего сезона.

    Витамины Inneov для загара представляют собой комплекс витаминов для загара, который помогает приобрести ровный и красивый золотистый оттенок кожи, а также сберечь ее от ожогов. Главный компонент этого препарата – это бета-каротин. Этот комплекс предназначен для того, чтобы подготовить кожу к последующему отпуску.

    Комплекс этих витаминов содержит 30 капсул, которые необходимо принимать по одной ежедневно в течение 30 дней до начала отпуска. Чтобы добиться наилучшего результата, рекомендуется также их принимать во время отпуска и еще спустя 30 дней после него.

    Есть несколько вариантов комплексов этих витаминов:

    • Inneov «Солнце»;
    • Inneov «Идеальный загар»;
    • Inneov «Солнце для чувствительной кожи».

    Последний содержит дополнительные компоненты, которые максимально защищают кожу от солнечных ожогов.

    «Доппельгерц Бьюти» — витамины для загара, способные защитить кожу от ожогов и других побочных эффектов. Комплекс этих витаминов основан на четырех основных компонентах:

    Витамин D3 образуется в клетках кожи под воздействием солнечных лучей. Он оказывает воздействие на все внутренние процессы в организме, а также участвует в регулировании уровня кальция и фосфора, влияет на рост и развитие костей и другое.

    «Доппельгерц» — витамины для загара, отзывы о которых весьма обнадеживающие, — принимают 1 месяц по одной капсуле во время приема пищи. После одного курса лечения следует сделать обязательный перерыв. Только после перерыва минимум в 1 месяц можно повторить курс.

    Витамин Е обладает многими полезными свойствами для организма человека. В некоторых источниках перевод названия этого витамина с латинского языка означает не что иное, как «способствующий рождению». Это главный помощник в защите кожи от преждевременного старения, он способствует продлению красоты, а также восстановлению репродуктивной функции женщины.

    Витамин Е для загара применяют уже достаточно давно, поскольку он оказывает ряд положительных действий:

    • обогащает кровь кислородом;
    • нормализует обменные процессы;
    • улучшает питание клеток;
    • повышает устойчивость клеток к вредному воздействию солнечных лучей.

    В целом витамин Е обновляет кожу и защищает ее от вредного влияния солнечных лучей, предотвращая различные онкологические заболевания. Любительницы позагорать в солярии оценят влияние этого витамина, поскольку солярий приводит к преждевременному старению кожных покровов.

    Какими бы безвредными на первый взгляд ни казались препараты, употреблять их следует аккуратно, а еще лучше проконсультироваться заранее с врачом, который подскажет не только как, но и какие витамины для загара лучше применять. В основном они употребляются перед отпуском. Не стоит превышать допустимые нормы приема витаминов, поскольку это может привести к негативным последствиям, например различным расстройствам пигментации кожи, каротинодермии.

    При правильном применении витамин для загара не только заранее подготовит вашу кожу к предстоящему отпуску и усиленному воздействию солнечных лучей, но и поможет нормализовать процессы обмена в ее клетках, улучшить ее упругость и обновление.

    На данный вопрос многие хотят найти ответ. Однако тут стоит учитывать не только влияние витаминов на организм, но и индивидуальные особенности человека. Лучше всего принимать витамины в комплексе, а не отдельно один из них (например, только бета-каротин или витамин Е).

    Прием перед началом отпуска витаминов в комплексе, например «Доппельгерц» или Inneov, поможет не только достичь желаемого эффекта. Такие комплексы витаминов направлены еще и на поддержание необходимого баланса кожи, а также ее защиты от вредных воздействий солнечных лучей.

    Если вы не очень хорошо относитесь к медикаментам, стоит подобрать такой рацион питания, который будет содержать в себе оптимальную дозировку витаминов и микроэлементов. Они помогут улучшить выработку меланина и нормализовать обменные процессы в организме.

    источник

    Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.

    Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.

    В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.

    Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.

    Нужные витамины для усиления и улучшения загара, могут подарить коже безопасный красивый оттенок без негативных изменений для эпидермиса!

    Польза витаминов для загара кожи:

    • активизация выработки меланина в нижнем слое кожного покрова;
    • защита эпидермиса от негативного действия солнца;
    • снижение риска ожоговых повреждений кожи;
    • повышение иммунитета и общего тонуса.

    перед применением витаминов Необходимо проконсультироваться с врачом!

    Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.

    Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

    Не рекомендуется злоупотреблять БАДами для загара при следующих состояниях организма:

    • избыток меланина в организме (врожденный или приобретенный меланоз);
    • витаминная интоксикация (гипервитаминоз);
    • эпидермическая аллергия на солнце;
    • период беременности и лактации;
    • индивидуальная реакция иммунной системы (гиперчувствительность);
    • аллергические реакции на продукты питания.

    Неумеренное употребление витаминов может спровоцировать функциональный сбой в работе организма!

    Вместо желаемого результата, возникает риск приобретения различных заболеваний!

    А какие витамины нужны для качественного загара кожи? Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут: витамины: А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты: триптофан, тирозин, микроэлементы: железо, цинк, селен.

    Ниже вы увидите описание витаминов и элементов для лучшего, быстрого, ровного и красивого загара:

    Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, сохраняет здоровье и молодость кожи, укрепляет кости, волосы и ногтевые пластины, активизирует родопсин (зрительный пигмент), защищает от инфекций, активизирует синтез коллагена (белка соединительной ткани), борется с атеросклерозом, предупреждает рост и развитие раковых клеток, участвует в синтезе гормонов.

    Особо эффективны для загара витамины с бета-каротином

    Симптомы дефицита: преждевременное старение эпидермического покрова, ослабление функций мочевыделительной системы, ухудшение зрения, эректильная дисфункция, перхоть, солнечные ожоги.

    Природный пищевой источник: морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, перец сладкий, печень говяжья, арбуз, дыня, шпинат, облепиха.

    Полезные свойства: отвечает за уровень кальция и его свариваемость, поддерживает костную систему, способствует регенерации кожи, помогает усваиваться кальцию.

    Симптомы дефицита: рахит, остеопороз, бессонница.

    Природный пищевой источник: яйца (желток), рыба жирных сортов, сливочное масло, молоко, творог.

    Полезные свойства: способствует быстрому заживлению ожогов и ран, снижает холестерин, отвечает за иммунные силы организма, очищает.

    Симптомы дефицита: сухость кожи, облысение, подверженность простудам и вирусам, выпадение зубов, ожирение, варикоз и тромбоз, быстрая утомляемость.

    Природный пищевой источник: капуста, лимон, плоды шиповника, апельсин, черная смородина, облепиха, сладкий перец.

    Полезные свойства: эффективен для загара, восстанавливает кожные покровы, принимает участие в выработке гормонов, защищает клетки эпидермиса от разрушения, повышает иммунитет и тонизирует мышцы.

    Симптомы дефицита: дистрофия, медленное заживление повреждений кожи, нарушение эрекции.

    Природный пищевой источник: яйца, морепродукты, семена подсолнуха, масло растительное (любое), орехи всех сортов, бобовые культуры, гречка.

    Полезные свойства: отвечают за здоровье нервной системы, психологическое состояние, умственную активность и синтез белков, сохраняют здоровье кожи, волос, костей.

    Симптомы дефицита: общая слабость, депрессивные состояния, хрупкость костей, разбалансировка работы нервной системы.

    Природный пищевой источник: морепродукты, бананы, печень (любая), молоко, яйца, свежая зелень, отруби и злаки.

    Полезные свойства: насыщает клетки кислородом, участвует в процессе кроветворения, снимает нервное напряжение.

    Симптомы дефицита: анемия, слабость, нарушение процесса образования эритроцитов, замедление роста и развития.

    Природный пищевой источник: гречка, чечевица, яблоки, орехи (кешью и кедровые), кукуруза, горох, нежирное мясо.

    Полезные свойства: помогает восстанавливать поврежденные кожные покровы, принимает участи в синтезе гормонов, бережет волосы и ногти, укрепляет костную систему, укрепляет иммунитет и потенцию у мужчин.

    Симптомы дефицита: нездоровый вид кожи, утомляемость, выпадение волос, нарушение репродуктивной функции, гормональные сбои, импотенция.

    Природный пищевой источник: морская капуста и морепродукты, орехи (особенно грецкие), мед, мясо, гречка, овсянка, печень.

    Полезные свойства: борется с онкологическими новообразованиями, предупреждает преждевременное изнашивание организма.

    Симптомы дефицита: боли в костной системе и мышцах, слабость.

    Природный пищевой источник: орехи (любые), печень, кукуруза, чечевица, брокколи, раки, крабы, морские деликатесы.

    Полезные свойства: нормализует сон, способствует выработке меланина, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует снижению веса.

    Симптомы дефицита: повышенная нервозность (иногда агрессивность), солнечные ожоги.

    Природный пищевой источник: томатный сок, капуста (белокочанная, кольраби, цветная, брокколи), бананы, финики, петрушка.

    Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, снимает стресс, бережет кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.

    Симптомы дефицита: нервная возбудимость, необоснованная тревожность.

    Природный пищевой источник: сыр, мясо, бобовые культуры, арахис, яйца.

    Полезные свойства: повышает иммунитет, повышает эластичность сосудов, омолаживает кожу и волосы, стабилизирует гормональный фон.

    Симптомы дефицита: преждевременное старение, психологическая неуравновешенность.

    Природный пищевой источник: тыква, растительные масла, авокадо, морепродукты, рыбий жир, сыр, яйца.

    Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:

    • Микс цитрусовый. Тщательно смешать апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок в пропорции 2:2:1, добавить кубики льда или немного минеральной воды без газа;
    • Смузи фруктово-овощной. Три сочных стебля сельдерея, средняя морковь, одно яблоко среднего размера. Продукты порезать кусочками и взбить при помощи блендера;
    • Напиток морковно-лимонный. Пропустить через соковыжималку 3-4 моркови, добавить сок одного лимона и чайную ложку оливкового масла. Для усваивания морковного сока необходимо наличие небольшого количества растительных или животных жиров.

    Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.

    Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.

    Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо

    Те, кто грамотно приминали витамины для загара, оставляют хорошие отзывы. Но прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить можно ли принимать витамины, какие можно, а какие не стоит. Именно он точно скажет какие витамины стоит принимать.

    источник

    Большинство людей знает, что для красивого, ровного и стойкого загара рекомендуется пользоваться специальными средствами: маслами, кремами, лосьонами и т.д. Но мало кто догадывается, что питание изнутри в период принятия солнечных ванн так же важно, как снаружи. Чтобы добиться красивого загара и сохранить его, необходимо узнать о витаминах и других элементах, которые этому способствуют.

    Чтобы иметь красивый загар, важно получать определённые витамины и другие биологические элементы. Эти вещества способствуют улучшению синтеза меланина (пигмента, придающего коже шоколадный оттенок) и сохранению полученного цвета на длительный срок. Кроме того, от достаточного количества определённых витаминов и других биологических элементов зависит скорость проявления загара. Также правильный баланс необходимых веществ в организме снижает негативное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу и даже препятствует возникновению ожогов.

    Необходимо понимать, что приём витаминов и других биологических элементов будет положительно сказываться только в двух случаях: естественный загар и солярий. На эффективности средств для моментального получения нужного оттенка кожи внутреннее состояние организма никак не отразится.

    Противопоказаниями к намеренному употреблению витаминов и других биологических элементов являются:

    • Аллергическая реакция. Как на отдельные продукты, в которых содержатся необходимые вещества, так и на специальные комплексы, продающиеся в аптеках.
    • Беременность. В этом случае перед приёмом каких-либо БАДов и включении в рацион большого количества определённых продуктов следует проконсультироваться с наблюдающим врачом. В идеале — сдать анализы.
    • Гипервитаминоз. В этом случае также необходимо сдать анализы, чтобы выяснить, долю каких витаминов и других биологические элементы увеличивать можно, а каких нет.

    Побочными эффектами при бесконтрольном увеличении потребляемых витаминов и других биологических элементов являются:

    • гипервитаминоз (это избыток определённых биологически активных веществ в организме);
    • сонливость;
    • головные боли;
    • тошнота;
    • рвота;
    • нарушения зрения;
    • боли в животе;
    • ломкость ногтей и волос;
    • судороги;
    • потеря аппетита;
    • нарушения сна;
    • общая слабость;
    • кишечная непроходимость, диарея и другие проблемы пищеварительной системы;
    • раздражительность;
    • другие побочные эффекты: признаки почечной недостаточности и т.д.

    Разумеется, определённые перечисленные эффекты будут актуальны для разных биологических элементов. Главное — понять, что передозировка даже полезных веществ пагубно скажется на организме. Именно поэтому важно следить за своим состоянием как при увеличении определённых продуктов в рационе, так и при приёме БАДов. Если чувствуете даже маленькое недомогание, немедленно обращайтесь ко врачу.

    Для того, чтобы загар был максимально качественным и ровным, важны следующие витамины и другие биологические элементы:

    • Триптофан и тирозин. Представляют собой аминокислоты, участвующие в образовании меланина, а значит, усиливающие его синтез.
    • Минералы:
      • Селен. Борется с обезвоживанием кожи, защищает сосуды и служит профилактикой образования опухолей.
      • Цинк. Повышает стойкость загара.
    • Витамины:
      • Е. Защищает кожу от свободных радикалов и препятствует ускорению процессов старения во время принятия солнечных ванн.
      • С. Предотвращает возникновение ожогов и покраснений, а также способствует равномерному распределению загара.
      • Группы В. Ускоряет процесс возникновения загара и предотвращает развитие рака кожи.
    • Бета-каротин. Способствует возникновению красивого, золотистого оттенка загара.
    • Ликопин. Усиливает синтез красящего пигмента и укрепляет естественную защиту кожи от свободных радикалов.

    Перечисленные выше витамины и другие элементы, важные для качественного загара, содержатся в следующих природных источниках:

    • Морковь. Богата бета-каротином. Особенно полезно выпивать стакан морковного сока перед принятием солнечных ванн. Помните, что такой напиток рекомендуется употреблять с небольшим количеством сливок или растительного масла, чтобы бета-каротин, содержащийся в нём, лучше усваивался организмом.
    • Абрикосы. Богаты бета-каротином и витаминами группы В. В дни принятия солнечных ванн достаточно съедать 200 г абрикосов для увеличения насыщенности оттенка кожи.

    Летом 2018 года я долго отдыхала в Крыму. Эта поездка была моей мечтой, и всю весну я готовилась к ней. На протяжении мая ходила в солярий, чтобы не сгореть по приезду. Однако избежать этой неприятности так и не удалось. В первый же день кожа сильно покраснела, несмотря на мои старания держаться тени. Я испугалась и начала судорожно мазать тело всевозможными кремами и лосьонами. Позже зашла на какой-то интернет ресурс и наткнулась на информацию о пользе куркумы для загара. Я тут же сбегала на местный рынок и купила целый пакетик с заветной специей. Стала добавлять куркуму в горячие блюда каждый раз, когда готовила сама. Если за весь день такой возможности не представлялось, то вечером разводила специю в небольшом количестве тёплого молока. Каким же сильным было моё удивление, когда я обнаружила, что моя кожа перестала сгорать на солнце! Оттенок её становился всё темнее и отливал золотым. Уверена, что во многом это заслуга именно куркумы, потому что такого красивого, ровного и стойкого загара у меня ещё не было! Теперь я употребляю специю круглый год, поскольку выяснилось, что она благотворно сказывается на работе всего организма. Но в отпуске стараюсь съедать её больше, чтобы быть уверенной в привлекательности и стойкости будущего загара.

    Следует также учитывать, что некоторые продукты тормозят синтез меланина, а значит, появлению тёмного оттенка кожи. К таким относятся:

    • соленые, маринованные и жареные блюда;
    • копчености, в том числе колбасы;
    • шоколад, кофе, какао;
    • кукуруза;
    • петрушка;
    • алкоголь.

    Если вы не уверены, что получаете все питательные вещества для качественного загара из продуктов питания, ознакомьтесь со следующими витаминными комплексами и БАДами:

    • Inneov. Существует две версии препарата:
      • «Идеальный загар». В упаковке 30 капсул, принимать следует 1 раз в день. Начать использование препарата рекомендуется за месяц до периода активного загара. Продолжать приём следует на протяжении всего лета. Главным преимуществом препарата является наличие в составе натуральных активных ингредиентов (витамин Е, бета каротин и сильнейший антиоксидант — экстракт эмблики), а недостатком — высокая стоимость (от 1200 рублей за упаковку).
      • «Солнце». Предназначен для обладателей светлой от природы кожи. Препарат содержит ликопин и бета-каротин, благодаря чему обеспечивает хороший загар с минимальным риском покраснения. Использовать «Солнце» следует по тому же принципу, что и «Идеальный загар». Преимущество средства состоит в универсальности его использования (работает даже для людей с очень чувствительной кожей). В качестве недостатка также выступает относительно высокая стоимость (от 1200 рублей за упаковку).

      Я принимала БАД «Солнце» от Inneov. У меня не то чтобы очень светлая кожа, но загорает медленно и несильно. Принимала витаминки 2 месяца. Эффект заметила, но не прям ах — легкий загар, который приклеился к коже чуть быстрее, чем обычно, а держался чуть дольше. Стоит отметить, что за лето я ни разу не обгорела, в том числе на море.

      https://irecommend.ru/content/dlya-zagara

      Морковь- один из моих любимых овощей! Многие знают,что морковный сок способствует усилению загара, так как он богат витамином Д. Перед принятием солнечных ванн я всегда выпиваю стакан морковного фреша с чайной ложечкой сливок или растительного масла чтобы сок лучше усвоился. Можно добавить по вкусу сахарок, мед. Я очень довольна оттенком своей кожи. Но нужно знать меру,а то кожа станет оранжевого цвета)

      kristya20009

      https://irecommend.ru/content/kokteil-aktivator-zagara

      С начала июня я начала принимать Веторон, и принимала около 3 недель-1 месяца каждый день по 10–12 капель, но погода была очень пасмурная, без солнца. Затем, был ОДИН солнечный день, который я провела на даче под солнышком. Сказать, что я в шоке — ничего не сказать! Загар очень быстро «прилип» и оттенок у него не такой, как мой обычный. Да, немного более оранжевый, но он мне нравится) Не «морковка», что было одним из моих опасений)В общем, я безумно довольна, что поэкспериментировала, и УВИДЕЛА результат!!

      Chloe_Rivera

      https://irecommend.ru/content/v-shoke-ot-takogo-bystrogo-zagara-sovetuyu-vsem-poprobovat-do-i-posle

      Любителям загара важно помнить, что в период принятия солнечных ванн необходимо следить за количеством определённых витаминов и других элементов в организме. Восполнять запасы можно посредством включения в меню продуктов, богатых нужными веществами, или принятия аптечных препаратов. Если отнестись к этим рекомендациям ответственно, можно не только ускорить процесс появления загара, но и продлить время его носки.

      источник