Меню Рубрики

Какие витамины после 30 лет

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья. Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды. Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно. Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов. Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела. Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты. Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты. После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета. В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день. Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

  • Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
  • Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
  • Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.

источник

К 30 годам репродуктивный период у женщин достигает своего пика. Затем идет постепенное угасание функции. Это связано с перестройкой соотношения гормонов в организме. Как следствие, появляются первые морщинки на лице, изменяется состояние волос, ногтей. Как правило, в этом возрасте женщина уже обрела семью, детей, многого достигла на работе. В расцвете сил и молодости она просто обязана держаться в хорошей форме. Важную роль в сохранении здоровья и внешности для женщин после 30 играют витамины, являющиеся катализаторами всех процессов в организме.

Содержание:

  • Витамины и их роль в организме человека
  • Изменения, происходящие в организме женщины после 30 лет
  • Авитаминоз и его последствия
  • Витамины, которые необходимы женщине после 30 лет
  • Витаминно-минеральные комплексы

Витамины — это биологически активные вещества, без которых протекание биохимических процессов в организме невозможно. Они не принимают непосредственного участия в реакциях синтеза и обмена. Но при участии витаминов образуются ферменты, которые являются катализаторами (ускорителями) этих реакций. Основная масса витаминов производится растениями. Поэтому растительная пища незаменима для человека. Витамины в организме не должны присутствовать в больших дозах, однако их разнообразие имеет большое значение.

Все эти вещества условно делят на водорастворимые (витамины B и C, например), которые легко выводятся из организма, и жирорастворимые (D, E), способные накапливаться в печени и жировой ткани.

В зависимости от содержания витаминов в организме различается 3 состояния:

  • авитаминоз — отсутствие витаминов;
  • гиповитаминоз — недостаток витаминов, который образуется в основном из-за вымывания водорастворимых веществ;
  • гипервитаминоз — избыток, накапливающийся за счет жирорастворимых веществ.

Витамины играют важную роль в женском организме. Без них невозможна нормальная выработка гормонов в железах эндокринной системы. От соотношения гормонов зависит развитие и функционирование молочных желез и органов репродуктивной системы, способность к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Кроме того, соотношение гормонов влияет и на обеспечение белкового, жирового и солевого обмена, от чего, в свою очередь, зависит состояние костей, кожи, волос, зубов и всех органов, а также защита от внешних неблагоприятных факторов.

Недостаток витаминов сказывается на состоянии нервной системы, физической активности.

30-летие — это переходный возраст, связанный с изменением соотношения гормонов в организме. Уровень эстрогена (гормона яичников), ответственного за работу репродуктивной системы, начинает постепенно снижаться. Увеличивается содержание пролактина (гормона гипофиза). Начало процессов старения сказывается на организме следующим образом:

  1. Наблюдается постепенное прибавление массы тела, изменение фигуры в области талии, шеи, груди.
  2. Незначительно уменьшается рост за счет изменений в структуре позвоночника, вызванных физическими нагрузками, ослаблением мышц брюшного пресса. После 30 лет рост может уменьшиться на 3-4 см. Развивается остеопороз (недостаток кальция в костях), что повышает вероятность переломов костей.
  3. Ухудшается состояние зубов, кожи. Волосы становятся более сухими и ломкими.
  4. Увеличивается вероятность заболеваний щитовидной железы, яичников и других эндокринных желез, что приводит к гормональному сбою. Следствием этого могут быть заболевания молочной железы, онкологические заболевания различных органов.
  5. Слабеет иммунитет.

Частой причиной недомогания женщины после 30 лет является мигрень.

Причинами авитаминоза в организме могут стать недостаточное употребление в пищу фруктов, овощей, растительных продуктов. Заболевания желудочно-кишечного тракта, создающие препятствия для нормального всасывания витаминов, а также прием суспензий при гастрите или язве желудка, нередко приводят к таким состояниям. Не стоит забывать, что антибиотики разрушают витамины.

Последствиями авитаминоза или гиповитаминоза становятся быстрая утомляемость, раздражительность, депрессия, снижение памяти и интеллектуальных способностей, снижение сексуальной активности. Нарушение обмена веществ, ослабление иммунитета приводят к тому, что женщина чаще болеет простудными и инфекционными заболеваниями. Могут появиться проблемы с сердцем и сосудами.

Симптомами авитаминоза являются прыщи и угри на лице, тусклые волосы, ломкие ногти, потрескавшиеся губы, бледность кожи.

В этом возрасте большое значение имеет состояние яичников, от которого зависит интенсивность процесса старения. Витамины для женщин после 30 лет нужны, чтобы помочь замедлить процессы старения и укрепить защитные силы организма.

Помогают работе мозга, ускоряют процесс кроветворения, участвуют в формировании генных структур. Например, недостаток витаминов B6 и B12 приводит к анемии (понижению уровня гемоглобина в крови). Такое состояние особенно опасно при беременности, так как может вызвать преждевременные роды, привести к отклонениям в развитии плода. Витамин B3 (PP) улучшает обмен веществ. Витамины принимают вместе с фолиевой кислотой (B9), которая улучшает их усвоение, влияет на деятельность центральной нервной системы.

Способствует накоплению кальция и фосфора в костях. При недостатке витамина потребность организма в элементах восполняется за счет костной ткани. Возникает остеопороз, ломкость костей. После 30 лет содержание витамина D в организме снижается. Его необходимо восполнять.

Участвует в образовании новых клеток, поэтому необходим для укрепления стенок сосудов. С его помощью улучшается функционирование яичников. Вещество обладает антиоксидантными свойствами, способствует повышению сопротивляемости организма инфекциям. Участвует в выработке коллагена, регенерации клеток кожи, что способствует заживлению повреждений, повышению эластичности. При недостатке витамина снижается половая активность женщины после 30 лет, может развиваться бесплодие.

Участвует в процессах солевого, белкового, жирового обмена. Употребление витамина помогает сохранять зрение, укрепить костную ткань и улучшить состояние зубов, замедлить процесс старения.

Участвует в выработке коллагена, а также влияет на свертываемость крови, сопротивляемость организма при воспалительных процессах. Если витамина в организме не хватает, то может возникнуть заболевание десен.

Необходимо помнить: Опасность представляет не только недостаток витаминов, но и их избыток, так как превышение нормы чревато нарушениями в работе различных органов.

Организму взрослой женщины требуется в сутки витаминов:

A — 2 мг;
B3 — от 15 до 20 мг;
B6 — 2 мг;
C — от 75 мг до 100 мг;
Е – 15 мг.

Для того чтобы избежать авитаминоза, необходимо разнообразно и полноценно питаться, включать в рацион как растительные, так и мясные продукты, молоко, хлеб из зерен грубого помола, свежие овощи и фрукты.

Для восполнения недостатка необходимых витаминов женщинам рекомендуется принимать специальные комплексные препараты, содержащие набор витаминов и микроэлементов. Принимают их обычно в течение 2-6 недель. При заболеваниях желудка или кишечника лучше покупать капсулы. Запивают большим количеством воды. Витамины употребляют во время еды.

Необходимо помнить: Некоторые витамины, входящие в состав комплексов (например, витамин Е), поднимают артериальное давление. Поэтому гипертоникам их надо принимать с осторожностью.

Витаминные комплексы необходимо принимать в начале осени для того, чтобы укрепить свой иммунитет в преддверии наступающего сезона простудных заболеваний и гриппа. Зимой витамины принимают, чтобы восполнить недостаток в овощах и фруктах. Добавки, содержащиеся в консервированных продуктах, разрушают витамины. Ранней весной, когда организм ослаблен борьбой с зимними холодами, недостатком солнечного света, также не помешает витаминотерапия.

В состав комплексов входят витамины, а также минеральные вещества на основе магния, железа, кальция, фосфора, йода, цинка и других элементов.

Витамины и минералы для женщин после 30 лет помогают сохранить привлекательность и здоровье.

  1. Магний и фосфор входят в состав костной ткани. Их употребление способствует укреплению костей и мышц, помогает улучшить работу пищеварительной системы, улучшает работу сердца.
  2. Железо необходимо для поддержания нормального уровня в крови, помогает предотвратить анемию.
  3. Цинк восстанавливает поврежденные ткани (например, трещинки на губах). Прием цинка помогает улучшить аппетит, избавиться от апатии.
  4. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, способствует нормализации гормонального соотношения в организме.
  5. Кальций является одним из важнейших компонентов костной ткани, поэтому он рекомендован для защиты от остеопороза, укрепления связок. Нехватка кальция в организме приводит к появлению судорог.

Среди витаминно-минеральных комплексов наибольшей популярностью пользуются «Алфавит», «Витрум», «Компливит».

источник

Представительницы прекрасного пола старше 30 лет сталкиваются с негативными изменениями, происходящими в их организме. Нехватка полезных веществ сказывается на состоянии костей, эпидермиса, эмоциональном и физическом здоровье. В этом возрасте организму необходимо оказать поддержку в виде прима препаратов, содержащих витамины, минералы и другие важные элементы.

С возрастом человеческий организм изнашивается под влиянием процессов старения. Женщинам после 30 необходимо тщательно следить за состоянием своей кожи, мозга, костей. Представительницы прекрасного пола испытывают влияние гормональных изменений при беременности и климаксе. Комплексные витамины для женщин после 30 необходимы по нескольким причинам:

  • Гормональные изменения, произошедшие при беременности, дополняются тяжелыми нагрузками и истощением организма при вынашивании и кормлении грудью, ведением домашнего хозяйства, работой, постоянными стрессами.
  • Появляется апатия, сонливость, безразличие, ощущение хронической усталости. Поливитаминные препараты потребуются для восстановления энергии и сил, необходимых для успешной самореализации и хорошего самочувствия.
  • После 30 лет у представительниц прекрасного пола появляются признаки старения кожи, могут развиваться заболевания, которые связаны с недостатком витаминов и микроэлементов в организме. Чтобы избавиться от патологических процессов, необходимо своевременно и правильно их употреблять.
  • Происходит замедление обмена веществ, что способствует накоплению лишних килограммов в области талии и бедер. Восполнение недостатка полезных элементов поможет справиться с этой проблемой.

Женскому организму после 30 лет требуется около 20 витаминов и еще большее количество минералов. Микроэлементы могут поступать с едой, но их часто бывает недостаточно для здоровой жизнедеятельности. Лучшие витамины для женщин после 30 лет содержат комплекс необходимых веществ. В состав эффективных препаратов могут входить:

  • железо;
  • колекальциферол;
  • молибден;
  • аскорбиновая кислота;
  • марганец;
  • фосфолипиды;
  • пиридоксин;
  • магний;
  • биотин;
  • йод;
  • никотинамид;
  • кальций;
  • медь;
  • рибофлавин;
  • цинк;
  • ретинол;
  • цианокобаламин;
  • токоферол;
  • тиамин;
  • фолиевая кислота;
  • фосфор;
  • калий.
Читайте также:  Сильно выпадают волосы какой витамин лучше пить

Витамины A, D, E, K относятся к жирорастворимыми. Чтобы они усвоились, необходимо дополнять их растительным маслом. Витамины PP, C, группы B являются водорастворимыми, могут употребляться с напитками. Помимо этого, большое влияние на эффективность комплекса оказывают процессы взаимодействия между биологическими соединениями. Некоторые из них друг с другом несовместимы. При создании витаминных комплексов специалисты учитывают ряд условий, продумывают, как будут осуществляться механизмы растворения элементов.

Чтобы усвоение полезных веществ происходило эффективно, их могут распределить на несколько таблеток, которые потребуется пить в разное время суток. Для удобства оболочку пилюль окрашивают отличными друг от друга цветами, например, синим и красным. Комплексы поливитаминов для женщин после 30 могут содержать все вещества внутри 1 таблетки, которую надлежит выпивать во время трапезы с утра.

Хорошие витамины должны легко усваиваться организмом. Основной их запас пополняется за счет присутствия в рационе овощей, фруктов. При использовании таблеток для купирования авитаминозов, человек рискует нанести вред здоровью, выбрав неподходящий препарат. Назначать такие средства должен врач на основании результатов осмотра, анализов крови, других исследований.

После получения заключения специалиста женщина может подобрать себе витаминный комплекс, отвечающий потребностям ее организма. Рейтинг таких медикаментов, биодобавок основывается на отзывах пациентов, многочисленных клинических исследованиях. Популярными средствами для представительниц прекрасного пола старше 30 лет являются препараты следующих линеек:

За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогая поддерживать в норме массу тела.

Комплекс производителя «Юнифарм» представляет собой поливитаминный препарат, содержащий макро- и микроэлементы, аминокислоты, компоненты растительного происхождения. Средство применяется для нормализации способности кожи к регенерации, улучшения состояния ногтей и волос. Отпускается Витрум в виде таблеток двояковыпуклой овальной формы. Состав комплекса представлен:

  • витаминами (PP, группы B, H, E, C, D3, P);
  • бета-каротином;
  • папаином;
  • инозитолом;
  • холином;
  • кислотой парааминобензойной;
  • бетаина гидрохлоридом;
  • цистеином;
  • лизином;
  • аргинином;
  • кальцием;
  • магнием;
  • фосфором;
  • метионином;
  • цинком;
  • марганцем;
  • железом;
  • бором;
  • йодом;
  • селеном;
  • растительными экстрактами (листьев чая, перечной мяты, двудомной крапивы, европейской маслины, аптечного розмарина, корневищ имбиря, куркумы, цветков лаванды, коры китайского коричника, травы полевого хвоща, плодов аниса, виноградных косточек);
  • биофлавоноидами лимона;
  • слоевищами ламинарии;
  • листьями барбадосского алоэ.

Благодаря своему составу Витрум Бьюти Элит обладает общеукрепляющим и антиоксидантным действием. Активные вещества входят в состав ферментативных систем, которые влияют на основные процессы метаболизма. Витамины для женщин Витрум оказывают следующие эффекты:

  • укрепляют стенки капилляров;
  • нормализуют перистальтику кишечника, работу пищеварительного тракта;
  • снижают негативные последствия от воздействия стрессов;
  • улучшают структуру волос и ногтей;
  • стимулируют процессы регенерации кожи;
  • укрепляют иммунную систему;
  • улучшают микроциркуляцию.

Женщинам после 30 лет препарат Бьюти Элит необходим для профилактики дефицита минеральных веществ и витаминов. Согласно инструкции по применению, его назначают при повышенных умственных и физических нагрузках, во время восстановления после перенесенных заболеваний (в том числе инфекционных), при отсутствии у женщины сбалансированного, полноценного питания. Принимать таблетки требуется внутрь после еды по 2 штуки. Рекомендуемая длительность курса терапии составляет 2 месяца.

Средняя стоимость 30 таблеток – 1200-1350 рублей. К преимуществам препарата можно отнести наличие в составе большого количества полезных для организма элементов, улучшение структуры кожи, предотвращение ее увядания. Кроме того, Витрум Бьюти Элит действует как общеукрепляющее средство, помогает бороться с усталостью и последствиями стрессов. У женщин, принимающих эти витамины, улучшается состояние волос и ногтей. К недостаткам можно отнести высокую стоимость комплекса – на полный курс потребуется 2-4 упаковки.

В линейке витаминов Lady`s Formula выпускается комплекс «Женщина 30 Плюс». Действие препарата основано на пользе веществ, входящих в его состав:

  • витаминов A, E, D3;
  • кальция;
  • бора;
  • экстрактов кудзу китайского, мексиканского дикого ямса;
  • женьшеня американского;
  • дягиля;
  • цинка;
  • йода.

Комплекс для женщин предназначен для профилактики остеопороза, показан при снижении сексуального желания, жизненного тонуса, нарушениях менструального цикла. Lady`s Formula помогает улучшить устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, снизить утомляемость. Препарат нормализует процессы обмена фосфора и кальция, оптимизирует минерализацию костей, восстанавливает сон, благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы.

Биодобавка обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Витамины «Женщина 30 Плюс» нормализуют работу яичников, гормональный фон. Применяются для профилактики эндометриоза и мастопатии. Косметический эффект заключается в стимуляции выработки коллагена, омоложении кожи, поддержании оптимального веса, борьбе с развитием целлюлита.

Принимать Lady`s Formula «Женщина 30 Плюс» рекомендуется дважды за день по 2 таблетки после еды. Стоимость комплекса составляет около 700 рублей. К достоинствам препарата можно отнести натуральный состав, способность предотвращать болезни костей, женских органов, гормональной сферы, улучшать самочувствие. Среди недостатков отмечается высокая цена, возможность развития аллергических реакций.

По мнению многих специалистов, Алфавит косметик – самые хорошие витамины для женщин после 30 лет. При их создании было учтено множество факторов взаимодействия веществ, что помогло избежать наличия в одной таблетке элементов-антагонистов, которые мешают усвоению друг друга. Алфавит косметик предназначен для купирования недостатка витаминов, необходимых микро- и макроэлементов. Средство показано женщинам как источник коэнзима Q10, куркумина, проантоцианидинов, парааминобензойной кислоты.

Правила применения препарата предусматривают употребление за сутки 3-х пилюль разного цвета (желтого, зеленого, оранжевого). Каждую таблетку нужно выпить с интервалом 4-8 часов в любой последовательности. Действие препарата определяется составом каждого драже:

Кальций + D3 (зеленая пилюля):

  • Биотин – нормализует процессы обмена жиров и углеводов, улучшает синтез аминокислот, нормализует состояние волос, кожи, кровяных клеток, нервных тканей, костного мозга, потовых желез.
  • Кальций и витамин D3 – повышают степень усвоения друг друга, укрепляют зубы и ногти, препятствуют расслоению и появлению трещин.
  • Пантенол (витамин B5) – способствует выработке энергии из пищи, влияет на функционирование иммунной, нервной и эндокринной системы, процессы расщепления углеводов и жиров, принимает участие в синтезе гормона кортизола и холестерина.
  • Кислота фолиевая – антиоксидант. Вещество помогает бороться с анемией, улучшать цвет лица, нормализует общее состояние пациентки, функционирование спинного и головного мозга.
  • Цианокобаламин (витамин B12) – способствует защите организма женщины от влияния стрессов, предохраняет от депрессий. Элемент благоприятно воздействует на функционирование многих систем.
  • Кремний – строительный материал для вен, хрящей, ногтей, сухожилий, волос, артерий. Он способен замедлять процессы увядания, восстанавливать защитные силы организма, выводить патогенные бактерии.
  • Хром – улучшает синтез инсулина, обмен углеводов.

Биофлавоноиды + антиоксиданты (желтая таблетка):

  • Витамин E – является мощным антиоксидантом, помогает улучшить структуру кожи, волос, ногтей, степень усвоения белковых соединений. Вещество применяется для борьбы со стрессами и депрессивными состояниями.
  • Пиридоксин – помогает нормальному функционированию центральной нервной системы, деятельности клеток крови, тканей мышц. Применяется для профилактики атеросклероза, заболеваний печени.
  • Витамин C – антиоксидант. Аскорбиновая кислота отвечает за выработку эластина и коллагена, укрепление и проницаемость сосудов, замедляет процессы старения кожи женщин после 30 лет.
  • Рибофлавин – улучшает зрение, обмен белков, углеводов, жиров. Витамин B2 предохраняет кожу от влияния микробов, восстанавливает ткани организма.
  • Цинк – оказывает положительное влияние на иммунную, кроветворную, репродуктивную системы женщины.
  • Йод – важен для деятельности щитовидной железы, почек, яичников, печени.
  • Марганец – снижает раздражительность, благотворно влияет на ЦНС, кости, репродуктивную функцию женщины.
  • Селен – используется для профилактики возникновения злокачественных опухолей, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, печени.
  • Куркумин – очищает организм женщины от токсинов, паразитов. Элемент обладает общеукрепляющим, противовоспалительным эффектом.
  • Магний – положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышает стрессоустойчивость.
  • Кварцетин – имеет противовоспалительное, антигистаминное свойства, укрепляет иммунную защиту организма.
  • Коэнзим Q10 – необходим для нормализации работы всех систем и органов, антиоксидант.
  • Полифенолы – способствуют стабилизации артериального давления, снижению негативного эффекта от воздействия ультрафиолета на кожу, нормализации функций мозга.

Железо + (оранжевое/красное драже):

  • Витамин A – нормализует рост тканей, состояние волос, десен, зубов, содержание полезного холестерина в крови.
  • Тиамин – стимулирует умственную деятельность, аппетит, процессы кроветворения. Элемент замедляет старение, снижает патологическое воздействие табака, алкоголя.
  • Медь – участвует в производстве коллагена, процессах пигментации, регулировании работы печени.
  • Железо – применяется для профилактики анемии, нарушений клеточного дыхания. Вещество благотворно влияет на полость рта, желудочно-кишечный тракт, кожные покровы.
  • Полифруктозаны – выводят из организма токсины и шлаки.
  • Парааминобензойная кислота – предупреждает процессы старения кожных покровов, стимулирует выработку интерферона, влияет на работу щитовидной железы.

К положительным сторонам комплекса Алфавит косметик относят его высокую эффективность, широкий спектр действия, положительное влияние на все системы организма, внешний вид женщины после 30 лет. Негативным фактором выступает возможность возникновения аллергических реакций, тошноты, головной боли. Средняя стоимость препарата в аптеках варьирует в пределах 400-600 рублей.

Отечественная компания «Эвалар» выпускает таблетки Лора, которые разработаны специально для женщин старше 30 лет. Основу препарата составляет гиалуроновая кислота, другие компоненты, полезные для здоровья представительниц прекрасного пола. Витаминный комплекс поддерживает красоту и молодость, препятствует развитию морщин и неровностей эпидермиса.

Аскорбиновая кислота, витамин E, натуральные фитоэстрогены, входящие в состав средства, способствует выработке коллагена, эластина, делают кожу упругой. Активные компоненты комплекса помогают продлить жизненный цикл клеток, разгладить морщины, нормализовать кислотно-щелочной баланс. Показанием к применению Лоры является профилактика возрастных изменений эпидермиса. Для достижения результата необходимо пить по 1 таблетке/день вместе с пищей. Продолжительность курса составляет 30 суток, при необходимости срок терапии можно увеличить.

Средняя стоимость Лоры Эвалар в аптеках – 300-500 рублей. К достоинствам препарата специалисты относят натуральный состав, эффективность в поддержании женского здоровья, улучшении цвета, структуры кожных покровов, оптимальное соотношение цены и качества. Недостатком средства является наличие противопоказаний. Перед его применением необходима консультация врача.

Средство Дуовит для женщин предназначено для восполнения дефицита минералов, витаминов. Препарат выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Каждая упаковка содержит 30 или 60 драже. В состав таблетки входят:

  • тиамин, рибофлавин, ретинол, кобаламин, ниацин;
  • пиридоксин, токоферол, биотин, аскорбиновая, фолиевая, пантотеновая кислоты;
  • железо, кальций, йод, магний, цинк, кальциферол.

Дуовит оказывает благоприятное воздействие на метаболизм представительниц прекрасного пола, улучшает питание костных тканей, регенерацию клеток, обеспечивает поддержку зрения. Косметический эффект проявляется в укреплении ногтевой пластины, блеске, силе волос, гладкости, отсутствии шелушения эпидермиса. Принимать Дуовит необходимо по 1 таблетке ежедневно вместе с пищей. Результат отмечается после месячного употребления средства.

Стоимость комплекса варьируется в пределах 350-450 рублей. К недостаткам препарата относят размер капсул – пилюли неудобно проглатывать. Среди достоинств пациентки и специалисты выделяют следующие:

  • быстрый видимый эффект;
  • натуральный полезный состав;
  • доступность, оптимальная цена;
  • благотворное влияние на волосы, ногти, кожу.

Запасы полезных веществ в организме истощаются в осенне-зимний период, когда ощущается нехватка солнечного света, овощей, фруктов. Помочь справиться с дефицитом может витаминный комплекс для женщин после 30. Чтобы средство проявило эффективность, его нужно принимать, соблюдая ряд правил:

  • употребляйте таблетки во время или после завтрака (если инструкция к препарату не предписывает иных условий);
  • запивать поливитаминны лучше чистой водой, поскольку молоко, соки, газировки могут негативно сказаться на всасываемости, эффективности;
  • о возможности одновременного приема с антибиотиками необходимо проконсультироваться с доктором.

Прием универсальных поливитаминных комплексов может негативно отразиться на состоянии здоровья пациентки. Существует риск появления побочных действий:

  • запоров или диареи;
  • тошноты, рвоты;
  • сбоев работы печени;
  • нарушений процессов обмена веществ;
  • потери или ухудшения аппетита, проблем с пищеварением;
  • ощущения общей слабости;
  • сонливости или бессонницы.

Алиса, 35 лет После рождения ребенка я обнаружила ломкость ногтей, отсутствие блеска волос, шелушение кожи. Обратившись к врачу, узнала, что мне необходимы поливитамины. Принимала комплекс Дуовит для женщин по 1 таблетке ежедневно. Эффект я заметила спустя пару недель – у меня улучшилось самочувствие, цвет лица, состояние ногтевой пластины и волос.

Евгения, 31 год Я много времени провожу на работе, часто не успеваю полноценно поесть, попадаю в стрессовые ситуации. По совету врача начала прием витаминов для женщин после 30 из линейки Витрум Бьюти. Пройдя курс терапии, я стала реже чувствовать нервное напряжение, мой внешний вид улучшился: кожа разгладилась, ногти и волосы укрепились.

Елизавета, 34 года С возрастом я заметила, что на коже появились морщины, ослабился иммунитет, часто возникает чувство усталости. По совету врача начала пить поливитаминный комплекс Алфавит косметик. Принимала по 3 таблетки разных цветов в течение суток. Спустя месяц обнаружились улучшения: появилась бодрость, сократилось количество морщин, я стала реже болеть.

источник

Женский организм после 30 лет становится особенно уязвимым. Именно в этот период начинаются сильные изменения, в том числе и гормональная перестройка. Для сохранения полноценной работы всех органов понадобятся дополнительные полезные вещества.

Чтобы улучшить здоровье организму нужно около 20 витаминов и столько же минералов. Врачи часто рекомендуют принимать поливитамины, но есть и полезные препараты, в составе которых только один микроэлемент.

Рассмотрим самые популярные виды поливитаминов и моно-средств детальнее на основании отзывов реальных пользователей.

В этом возрасте большинство женщин уже родили ребенка или несколько детей. Поэтому организм успел подвергнуться сложным гормональным испытаниям. Многие функции систем организма постепенно истощаются. Такие изменения проявляются в виде низкой активности, слабости мышц, мигрени. Особенно часто подобное состояние посещает женщин, которые много работают

Также можно заметить неприятные изменения и во внешности. Сопровождаются секущими кончиками волос, ломкими ногтями. Истонченная кожа быстрее утрачивает жидкость и становится сухой. Впоследствии могут развиться серьезные заболевания из-за витаминного дефицита.

К примеру, цингу провоцирует отсутствие должного количества аскорбиновой кислоты. Пеллагру – нехватка ниацина. Предотвратить такое состояние помогут витамины. Самые безопасные – водорастворимые. Их можно получить и естественным путем – через питание. Высокая концентрация обнаружена в некоторых овощах и фруктах.

Но, к сожалению, еды бывает недостаточно для обеспечения организма всеми полезными компонентами.

  • Водорастворимые витамины признаны самыми полезными. Способны раствориться в воде. Поэтому для полноценного усвоения достаточно просто запить их любимой минералкой. Дополнительные вещества не понадобятся.
  • Быстро попадают в кровь через кишечник. Не накапливаются в тканях организма. Как правило, выводятся в течение суток.
  • Чрезмерное употребление не вызовет передозировку. А это, в свою очередь, не приведет к нарушению работы организма.
  • Оказывают антиоксидантное действие.
  • Повышают эффективность других витаминов.
  • Витамины относятся к химическим компонентам. Употребление в искусственной форме нарушает кислотно-основную среду. В результате выпадает осадок компонентов или быстрее выводятся другие полезные вещества.
  • Бесконтрольный прием может вызвать нарушение метаболизма и клеточного дыхания.
  • Клетки крови часто недополучают достаточное количество кислорода.
  • Для выведения витаминов нескольким органам приходится работать в усиленном режиме – печени, почкам, ЖКТ.
  • Чрезмерное количество витаминов в таблетированной форме приводит к гипервитаминозу.
Рейтинг #1 #2 #3
Название Рибофлавин (витамин В2) Тиамин (витамин В1) Аскорбиновая кислота (витамин C)
Баллы
Мягкое действие на организм
Легкость использования Улучшение самочувствия Повышение защитной функции организма Популярность производителя
Читайте также:  Сильно выпадают волосы после родов какие витамины пить

Лучший антиоксидант. Контролирует метаболизм, стимулирует защитные свойства организма, поддерживает уровень холестерина в крови. Поступает в организм с несколькими растительными продуктами — цитросовыми, яблоками, морковью, вишнями, смородиной, картофелем. В таблетированной форме достаточно употреблять в течение суток около 60 мг.

  • Повышает иммунитет.
  • Восстанавливает и укрепляет женское здоровье.
  • Снижает утомляемость.
  • Улучшает аппетит.
  • Предотвращает кровоточивость десен.
  • Аскорбиновая кислота относится к безопасным препаратам, но чрезмерное употребление вызывает повреждения стенок желудка.
  • Злоупотребление витамином во время беременности повышает вероятность развития аллергической реакции у ребенка.
  • Встречаются также побочные действия в виде диареи, спазмов в животе, судорог.

Серосодержащий компонент отвечает за обмен углеводов в организме. Нормализует выработку ферментов и работу пищеварительного тракта. Также регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Входит в состав нескольких продуктов — печени, дрожжей, мяса, проростковых злаковых. Но, содержится в недостаточном количестве.

  • Устраняет слабость и тошноту.
  • Нормализует память.
  • Улучшает работу мозга.
  • Повышает настроение.
  • Стимулирует аппетит.
  • Снимает зубную боль.
  • Инъекционное введение вызывает аллергическую реакцию, в том числе зуд, крапивницу и анафилактический шок.
  • Усваивается только если в организме нет кофе или алкоголя.
  • Нельзя запивать горячими напитками. Точно так же как и продукты, содержащие тиамин, не рекомендуется поддавать термической обработке.

Играет важную роль в деятельности ферментной системы. Улучшает дыхание клеток. Способствует их росту. Поступает в организм с пищей. Содержится в мясных продуктах, печени, дрожжах, яйцах, молоке, зеленых листьях. Дефицит можно восполнить витаминами в таблетированной форме.

  • Улучшает состояние кожи.
  • Убирает изъязвления и трещины.
  • Нормализует световосприятие. От недостатка витамина часто развивается светобоязнь.
  • Налаживает работу нервной системы.
  • Повышает упругость и эластичность кожи.
  • Способствует развитию плода.
  • Восстанавливает слизистые оболочки.
  • Передозировка витамина может вызвать опасные последствия – церебральную недостаточность, головокружение, снижается усвоение железа.
  • Есть случаи ожирения печени при неконтролируемом приеме.
  • Таблетированная форма препарата усваивается при достаточном количестве пищи в желудке.

Отвечает за кроветворение, рост клеток. Водорастворимый витамин часто называют «женским». Большое количество содержится в листьях шпината. Регулирует развитие новых клеток.Принимает участие в синтезе эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Нормализует работу пищеварительного тракта и метаболизм.

  • Помогает правильному развитию плода.
  • Предотвращает преждевременные роды.
  • Блокирует токсины и яды.
  • Способствует усвоению белков.
  • Фолиевая кислота контролирует выделение серотонина, так называемого гормона радости. Минимизирует депрессивные состояния и снимает стресс.
  • Помогает регенерировать кожу.
  • Улучшает рост волос.
  • Положительное воздействие достигается только в сочетании с витамином В12.
  • Превышение дозировки вызывает опасные последствия. Высокая концентрация фтолата способствует развитию раковых клеток.

В состав входит целая группа компонентов — кверцетин, эскулин, антоциан и другие. Также известные под названием флавоноиды. Полезное влияние витамина Р ученые диагностировали во время исследования «Аскорбиновой кислоты». В частности, влияния на проницаемость сосудов. Пополнить запасы в организме можно с помощью смородины, цитрусовых, вишни, шиповника, перца. В аптеках есть таблетированная форма выпуска витамина.

  • Витамин снижает проницаемость сосудов.
  • Нормализует кровяное давление и сердечный ритм.
  • Регулирует образование желчи и выработку мочи.
  • Повышает работоспособность организма.
  • Убирает болевые ощущения и тяжесть в ногах.
  • Переизбыток витамина Р из натуральных продуктов для организма не страшен. Но передозировка БАДами и другими препаратами, содержащими вещество вызывает нарушения функций пищеварительного тракта. Появляются аллергические реакции.

На прилавках аптек можно найти много красочных ярких упаковок с витаминами и другими полезными микроэлементами. В их составе – не просто классический витамин А или С.

Комплекс веществ называют поливитаминами. И врачи, и ученые так и не достигли единого мнения об их полезности. Ведь эти продукты могут как помочь, так и навредить организму.

Особенно, когда у женщины после 30 обостряются хронические заболевания.

  • Улучшают кратковременную память.
  • Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Восполняют нехватку организма в питательных компонентах.
  • Помогают избавиться от аллергической реакции.
  • Некоторые пользователи отмечают также психологическую мотивацию здорового образа жизни.
  • Даже ежедневный прием препаратов не убережет от серьезных заболеваний. Ученые утверждают, что клинического обоснования пользы поливитаминов для организма нет.
  • Часто потребители превышают дозировку, что вызывает обратный эффект.
  • Прием витаминных комплексов иногда путают с употреблением сорбентов. Но полезные компоненты не снижают вред некачественных продуктов питания.
Рейтинг #1 #2 #3
Название ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ LADYS FORMULA 30+ Компливит
Баллы
Мягкое действие на организм
Легкость использования Улучшение самочувствия Повышение защитной функции организма Популярность производителя

Разработан специально для женщин старше 30 лет. В состав входят минералы, а также витамины. Отличается биодоступностью. Не потребуются дополнительные компоненты для усваивания веществ. Содержит лекарственные растения (экстракты). Благодаря чему обеспечивает организм достаточным количеством флавонидов и других полезных для женского здоровья веществ.

  • Улучшает общее состояние женского организма.
  • Назначают в качестве профилактики заболеваний и системных нарушений.
  • Согласно результатам анализов прием препарата регулирует микроциркуляцию лимфы и крови. Налаживает поступление питательных компонентов в ткани.
  • Минимизирует отечность.
  • Повышает упругость кожи благодаря естественной выработке коллагена.
  • Удобная форма выпуска – в капсулах.
  • Помогает предотвратить старение эндокринной системы.
  • В составе – большое количество растительных и других веществ. Такое сочетание часто вызывает аллергию.
  • Для регулярного приема потребуются существенные затраты.

В одной упаковке — 20 таблеток. Этот препарат обладает узкой направленностью. Попал в список не случайно. Ведь после 30 лет риск проблем сердечно-сосудистой системы возрастает до 4%.

Но кроме возраста спровоцировать обострение способны и другие факторы — курение, неполноценный отдых, стресс, изнурительная работа, неблагоприятная экологическая ситуация в регионе. Практически каждая женщина может попасть в этот список.

К тому же заболевания существенно помолодели.

  • Периодическая диагностика пациентов показала, что препарат обеспечивает регенерацию, а также улучшает деятельность сердечной мышцы.
  • Магний и калий регулируют количество электролитов.
  • Лекарственные растения нормализуют работу сердца, в особенности сократительную функцию.
  • Снижает количество бляшек на стенках сосудов.
  • Препарат не рекомендуют использовать во время беременности и лактации.
  • Для курса лечения понадобятся существенные затраты из-за небольшого количества таблеток в упаковке.

В упаковке — 60 таблеток. Включает 8 минералов, 11 витаминов и липолиевую кислоту. Улучшает обменные процессы в организме. Препарат разработан для длительного применения.

Назначают комплекс также в профилактических целях. Особая технология производства позволяет объединить различные компоненты без потери полезных свойств.

Также есть форма выпуска, рассчитанная на год использования. Содержит 365 таблеток.

  • Улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
  • Повышает иммунитет.
  • Доступная цена.
  • Удобная форма и график приема.
  • Сбалансированный состав.
  • Может появиться ссыпь на коже.
  • Подходит не всем.
  • Во время беременности усиливает токсикоз.

Помогает устранить проблемы, вызванные неправильным питанием, «сидячим» образом жизни. По словам производителя, улучшает фигуру после родов и грудного вскармливания. Поддерживает организм во время строгой диеты или активных занятиях спортом. Предотвращает депрессию, снижение тонуса и авитаминоз.

  • В одной капсуле содержится дневная норма более двадцати минералов и витаминов. В их число входит магний, цинк,железо, кальций.
  • Добавка разработана специально для женского организма. Содержит флавониды, фитоэстроегены, экстракты лекарственных трав. Повышает репродуктивную функцию.
  • Поддерживает организм при изнурительных диетах, сложных физических нагрузках.
  • В состав входят эстрогены. Эти компоненты могут оказать положительное воздействие только при 120 мг. В комплексе их всего 2 мг.
  • Содержит экстракт дягиля. Кожа становится восприимчивой к солнечному свету. Нежелательно посещать солярий, особенно женщинам с бледной кожей.

Содержит комплекс минералов, витаминов, растительных экстрактов и аминокислот. Помогает предотвратить старение кожи у женщин после 30 лет. В составе — 15 растительных экстрактов. Обладает антиоксидантными свойствами. Поддерживает защитные свойства организма, снижает последствия стрессовых ситуаций.

  • Улучшает состояние кожи.
  • Регулирует работу ЖКТ.
  • Удобная упаковка.
  • Ускоряет рост волос и ногтей.
  • Высокая цена.
  • Неприятный запах.
  • Не все пользователи заметили эффект по окончании приема одной упаковки.

Витамины поступают в организм с едой. Но зачастую их количества недостаточно. Перед приемом органических веществ в таблетированной форме обязательно проконсультируйтесь с врачом. Они могут вызвать тяжелые побочные действия.

Перешагнув тридцатилетний рубеж женщины начинают замечать первые гериатрические изменения в своих организмах. Дефицит полезных веществ отражается на состоянии кожных покровов, волос, ногтей. При этом страдает опорно-двигательный аппарат, эмоциональное и физическое самочувствие. В этом возрасте организм нуждается в поддержки его витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Различные фармацевтические компании уделяют большое внимание разработке и выпуску витаминных комплексов, способных поддерживать необходимый баланс полезных веществ. Наши эксперты проанализировали различные препараты и биологически активные добавки, а затем составили рейтинг лучших витаминов для женщин старше 30 лет от импортных и отечественных производителей.

Лучшие поливитаминные комплексы имеют сбалансированный состав и хорошо усваиваются организмом. Импортные производители предоставляют хороший ассортимент таких средств.

Рейтинг лучших возглавляют витамины Витрум Бьюти от американской фармацевтической компании Юнифарм. Этот комплекс содержит поливитамины, минералы, аминокислоты. Активные компоненты этого препарата участвуют в основных метаболических процессах, влияют на формирования коллагена и других белковых соединений с антиоксидантной активностью.

Женщины возраста 30+ благодаря Витруму Бьюти не только избавляются от гиповитаминоза и недостатка минеральных веществ, но у них также заметно улучшается структура кожи, ногтей, волос. Чтобы чувствовать себя бодрой, здоровой и красивой, достаточно принимать по 2 таблетки в день после еды. А максимальный эффект достигается, если принимать по 3 таблетки в сутки.

Потребительницы оставляют об этом комплексе положительные отзывы. Им нравится прилив сил, который обеспечивают эти витаминки. Более того, они не зря попали в рейтинг лучших, поскольку с волосами, кожей и ногтями творят чудеса. После 30 лет женщины особенно трепетно относятся к своему внешнему виду, а с Витрум Бьюти им удается решить все основные проблемы.

  • максимально полезный состав;
  • хорошая переносимость;
  • повышают иммунитет, придают сил;
  • ускоряют рост волос, ногтей;
  • борются в первыми признаками увядания кожи.
  • таблетки достаточно крупные;
  • специфический запах таблеток.

На второе место рейтинга попал витаминно-минеральный комплекс Велвумен, который производит фармацевтическая компания Витабиотикс (Великобритания). Состав этой биологической добавки разработан с учетом особенностей женского организма. Наряду с витаминами и минералами в составе присутствуют масла буранчика и энотеры, поддерживающие гормональный баланс.

Велвумен улучшает общее самочувствие женщин старше 30 лет, укрепляет их иммунитет, делает их более энергичными. Наряду с этим данный комплекс заботится о красоте и здоровье волос, ногтей, кожи. Велвумен отлично подходит для современных женщин и гарантирует им жизненную активность. Принимают комплекс по 1 капсуле 1 раз в день независимо от приемов пищи на протяжении 30 дней.

В отзывах женщины отмечают, что с этими витаминами они стали гораздо бодрее. Утреннее пробуждение не является проблемой, а в течение дня с легкостью выполняются многочисленные задачи.

В рейтинг лучших Велвумен попал также благодаря тому, что делает менее болезненной менструацию. Женщины возраста 30+ отмечают, что благодаря этому комплексу их радует отражение в зеркале.

Перестают выпадать волосы, улучшается цвет лица, более крепкими становятся ногти.

  • комплекс микронутриентов и антиоксидантов;
  • обеспечивает мощный заряд энергии;
  • приводит в норму гормональный фон;
  • делает менее болезненной менструацию;
  • заметно улучшает внешний вид волос, ногтей, кожи.
  • могут вызывать головную боль.

Третье место рейтинга отдано немецким витаминам Супрадин. Препарат содержит 12 витаминов, сочетающихся с минералами, которые принимают непосредственное участие в обменных процессах. Супрадин — это полноценный поливитаминный комплекс, предупреждающий развитие общих авитаминозов и лечащий их при необходимости.

Супрадин выпускается в таблетках, покрытых оболочкой, или шипучих. Состав у них идентичный, но вторым лучше отдавать предпочтение женщинам, склонным к аллергии, поскольку они не содержат пищевого красителя.

А те, что в оболочке, имеют ядренный оранжево-красный цвет, поскольку содержат титана диоксид. Принимают препарат 1 раз в день во время еды. Шипучие таблетки предварительно растворяют в 200 мл чистой воды.

Отзывы о Супрадине в основном встречаются положительные. Представительницы прекрасного пола отмечают, что благодаря этим витаминам устраняется повышенная утомляемость и заметно укрепляется иммунитет.

Особенно хорошо они подходят гипотоникам.

Супрадин оправданного находится в рейтинге лучших, поскольку с ним женщины старше 30 лет просыпаются бодрыми, полными сил, а в течение дня успевают все и даже больше.

  • продуманный состав;
  • устраняют нервозность и улучшают настроение;
  • придают сил, бодрости;
  • кожа, ногти, волосы выглядят намного лучше,
  • таблетки в оболочке содержат пищевой краситель.

Четвертое место в рейтинге лучших занимает сбалансированный комплекс Дуовит для женщин от фармацевтической компании КРКА (Словения). Комбинированный препарат, содержащий комплекс 12 витаминов и 5 минералов, активно участвующих в процессах метаболизма.

Употребляя Дуовит, женщины обеспечивают себе профилактику остеопороза, железодефицитной анемии, предупреждают появление признаков старения. С помощью таких витамин они защищаются от стресса, повышают шансы благополучного зачатия ребенка и его дальнейшего вынашивания. А еще они добиваются здоровья и красоты волос, ногтей, кожных покровов. Во время еды выпивают 1 таблетку один раз в день.

Согласно отзывам женщин, витамины Дуовит действительно работают. Они заметно повышают работоспособность, придают жизнерадостности, улучшают гормональный фон.

Критические дни с этим комплексом переносятся намного легче. Косметический эффект от Дуовита менее заметен, чем от других аналогов, но физическое самочувствие они явно улучшают.

Смущает некоторых только размер таблеток и их шершавость, что сказывается на удобстве применения.

  • состав, который учитывает особенности женского организма;
  • оздоравливают организм, укрепляют иммунитет;
  • устраняют усталость, повышают работоспособность;
  • перестают выпадать волосы и ломаться ногти.
  • таблетки крупные и шершавые.

На пятое место в рейтинге лучших попал мультивитаминный комплекс Центрум, производимый фармацевтической компанией Пфайзер (Италия). Препарат содержит 24 элемента для удовлетворения потребностей женского организма старше 30 лет в витаминах и минералах. Они нацелены на укрепление иммунитета, улучшение активности мозга и повышение энергичности.

Таблетки Центрум не маленькие, синего цвета, но достаточно легко проглатываются. Принимают их по 1 штуке в день во время еды. Это принципиальный момент для лучшего всасывания активных веществ, а также это защитит от желудочных болей. Продолжительность лечебного курса — 4 недели.

Женщины оставляют отзывы о том, что улучшения в общем состоянии наблюдаются уже спустя неделю с момента начала употребления этих витаминов. Они обеспечивают крепкий сон и хорошее пробуждение. А к концу курса применения Центрума женщины отмечают, что у них усиливается рост волос, ногти становятся более прочными, а кожа приобретает здоровый румянец.

  • полноценный состав;
  • нормализуют биоритмы;
  • придают бодрости;
  • улучшают внешний вид.
  • если принимать на голодный желудок, вызывают боли.

Шестое место в рейтинге лучших женских витаминов (для тех, кому за 30) отдано немецкому комплексу Доппельгерц Актив от А до Цинка. На упаковке этой добавки имеется слово — «депо». Это означает, что активные вещества высвобождаются постепенно и медленно на протяжении суток, гарантируя максимальную усвояемость клетками организма.

Этот комплекс способен избавить от утомляемости, дневной сонливости и ночной бессоницы. При этом заметно улучшают внешний вид представительниц прекрасного пола. Доппельгерц Актив также отлично сказывается на психоэмоциональном состоянии молодых женщин. Таблетка довольно крупная, но имеет обтекаемую форму, поэтому легко глотается.

Из отзывов становится очевидно, что первые заметные результаты видны уже спустя неделю с начала употребления этих витаминов.

Женщины отмечают, что, принимая Доппельгерц Актив, у них наблюдается такой прилив сил, что они готовы свернуть горы.

Читайте также:  Симбионты кутушова какие витамины содержатся

Эти витамины заслужено находятся в рейтинге лучших, поскольку не только улучшают физическое самочувствие, но и обеспечивают заметный косметический эффект.

  • витамины «депо» (постепенное высвобождение);
  • повышают работоспособность;
  • улучшают настроение;
  • интенсивно растут волосы, ногти;
  • кожа меньше шелушится, не сохнет.
  • могут вызывать боли в животе.

На седьмое место в рейтинге попал французский комплекс Фамвиталь. Он содержит компоненты, которые тщательно отбирались. Они поддерживают волосы, ногти, кожу в хорошем состоянии. Улучшают общее самочувствие, а также контролируют массу тела. На каждом блистере Фамвиталя присутствует 2 вида капсул: утренние красные и вечерние серебристые.

Каждый день употребляют утром 2 красные капсулы, а затем 1 серебристую вечером. Витамины Фамвиталь повышают жизненный тонус, контролируют массу тела, питают изнутри кожу, волосы, ногти, защищают клетки от окислительного стресса. Но следует учитывать, что это средство противопоказано беременным и кормящим.

Отзывы об этом комплексе встречаются преимущественно положительные. Несмотря на то, что в составе присутствует рыбий жир, капсулы Фамвиталя не оставляют после себя неприятного послевкусия. Женщины отмечают прилив сил во время употребления этих витаминов, а также улучшение внешнего вида.

  • содержит тщательно подобранные компоненты;
  • питает кожу, волосы, ногти;
  • эффективно борется с весенним авитаминозом;
  • капсулы легко глотаются, не оставляют послевкусия.
  • начинают действовать не быстро.

Отечественные производители также не отстают. Среди их продукции можно подобрать достойные женские витамины для возрастной категории 30+.

Рейтинг лучших заслуженно возглавляет комплекс Алфавит Косметик. Он содержит 13 витаминов, 10 минеральных веществ, коэнзим Q10, ПАБК (парааминобензойную кислоту) и биофлавоноиды. Этот комплекс отличается от большинства аналогов тем, что подразумевает раздельный прием полезных веществ.

За день принимают 3 разноцветных таблетки: зеленая — Кальций-D3+, желтая — антиоксиданты + биофлаваноиды, оранжевая — железо+. Употребляют витамины 3 раза в день через равные промежутки времени. Алфавит Косметик помогает женщинам старше 30 лет всегда выглядеть свежо, красиво и привлекательно.

Из отзывов становится понятно, что эти витамины не только благотворно влияют на состояние волос, ногтей, кожи, но и на общее самочувствие. Алфавит Косметик попал в рейтинг лучших, поскольку эффективно поддерживает при хронической усталости, недосыпании и постоянных стрессах, с которыми так часто сталкиваются современные женщины.

  • хорошо продуманный состав;
  • раздельный прием, делающий витаминную профилактику эффективнее;
  • аллергические реакции маловероятны;
  • делает волосы красивыми, ногти крепкими, кожу свежей;
  • замедляют процессы старения.
  • некоторые забывают принимать все 3 таблетки за день.

Следующим в рейтинге идет мощный витаминный комплекс Антиоксидантная формула от ТМ Эвалар. Этот продукт состоит из 22 витаминов, минералов, аминокислот. В составе также присутствуют растительные экстракты. Этот комплекс защищается женский организм от негативного воздействия факторов окружающей среды и свободных радикалов, а также от преждевременного старения.

Эти витамины от Эвалар выпускаются в виде обычных небольших капсул, которые удобно глотать. Принимают препарат по 2 капсулы 1 раз в день во время еды. Рекомендованный минимальный курс — 30 дней. Для этого достаточно одной упаковки (60 капсул). Первые улучшения становятся заметными уже спустя первую неделю употребления этих витамин.

Женщины в своих отзывах делятся, что Антиоксидантная формула Эвалар заметно улучшает их самочувствие, повышает работоспособность, устраняет повышенную раздражительность. Этот комплекс заслуженно попал в рейтинг лучших, поскольку благодаря ему даже в холодное время года кожа меньше сохнет, сглаживаются мимические морщины, волосы меньше выпадают и становятся более шелковистыми.

  • антиоксидантная формула состава;
  • восполняют дефицит витаминов и минералов;
  • защищают от свободных радикалов;
  • повышают работоспособность и жизнерадостность;
  • волосы, ногти, кожа оживают.
  • возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Завершает рейтинг лучших витаминов российский комплекс Компливит. Он содержит 11 витаминов, 7 минералов и липоевую кислоту. Это хороший бюджетный вариант, когда нужно поддержать здоровье и внешний вид. Первые улучшения становятся заметными уже спустя 2 недели применения.

Чтобы результат не заставил себя долго ждать производитель рекомендует употреблять эти витамины один раз в первой половине дня по 1 таблетки во время завтрака или сразу после него. Важно не запивать препарат кофе или чаем. Эти напитки разрушают активные компоненты комплекса и складывается впечатление, что он малоэффективен.

Женщины, которые четко следуют инструкции по применению, отмечают в своих отзывах, что Компливит действует достаточно хорошо и даже может составить конкуренцию своим более дорогим аналогам. Они отмечают, что с этим препаратом пропадает усталость, улучшается настроение, нормализуется давление, укрепляются ногти и волосы, а кожа выглядит ухоженной.

  • таблетки среднего размера, покрытые сладкой оболочкой;
  • неперегруженный состав;
  • улучшают общее самочувствие;
  • состояние волос, ногтей и кожи становится заметно лучше.
  • флакон легко может вскрыть ребенок.

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья.

Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды.

Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно.

Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов.

Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела.

Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты.

Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты.

После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

  • Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
  • Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
  • Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.

Витамины для женщин после 30 лет необходимы, чтобы сохранить здоровье, продлить молодость, улучшить состояние ногтей, кожи и волос. Женский организм с возрастом становится все более уязвимым. Гормональная перестройка, замедление обменных процессов, неправильное питание, стрессы – все это негативно отражается на здоровье.

Женщины могут заметить появление морщинок, ухудшение состояния волос. Первые признаки многих хронических заболеваний тоже появляются после 30 лет. Чтобы остановить возрастные изменения необходимо поступление в организм достаточного количества витаминов и минералов. Часто для этого рекомендуют принимать аптечные препараты.

Для нормального функционирования организма необходимо множество микроэлементов. Но есть несколько, которые особенно важны для женщин после 30 лет. Обычно поливитаминные препараты, предназначенные для этого возраста, содержат их все в сбалансированном соотношении.

  • Витамин С необходим для повышения иммунитета и укрепления стенок сосудов. Он является антиоксидантом, помогающим нейтрализовать действие вредных веществ. Помогает лучше усваивать железо.
  • Витамины группы В улучшают функционирование нервной системы, помогают справляться со стрессами, нормализуют сон. Особенно активны они в сочетании с магнием, медью, селеном.
  • Кальций необходим для поддержания здоровья зубов и костей. Предотвращает раннее развитие остеопороза. Но усваивается только вместе с витамином Д3.
  • Витамин А улучшает состояние кожи, волос, сохраняет остроту зрения. Вместе с цинком предотвращает ухудшение памяти.
  • Витамин Е помогает сохранить молодость, упругость кожи, ясный ум.

Очень важно, чтобы препараты содержали те вещества, в которых действительно нуждается организм женщины. Ведь избыток микроэлементов так же вреден, как и их недостаток. Поэтому рекомендуется посетить врача и пройти обследование. Он посоветует, какие препараты нужно принимать дополнительно.

Многие витамины отвечают за состояние волосяных луковиц, жировой баланс кожи. Особенно важно принимать аскорбиновую кислоту, ретинол, биотин, фолиевую кислоту. От выпадения волос помогает витамин H. Полезны также все витамины группы В.

Для сохранения здоровья волос и кожи рекомендуется принимать комплексные препараты. Одним из лучших является Doppel herz Aktiv. Наличие цинка, биотина, фолиевой кислоты и провитамина В5 делает препарат эффективным для устранения выпадения волос, нормализации жирового баланса кожи.

Чтобы замедлить старение, первые признаки которого появляются как раз после 30 лет, нужно дополнительно принимать микроэлементы. Особенно эффективно продляют молодость витамины В1, В6, В9, H, F, ретинол, токоферол и аскорбиновая кислота.

Одним из лучших комплексных препаратов, содержащих кроме витаминов и минералов Коэнзим Q10, а также растительные биофлованоиды, является «Алфавит Косметик». Это средство рекомендуется принимать женщинам после 30 лет для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Препарат замедляет старение, улучшает состояние здоровья женщины.

Недостаток микроэлементов и переутомление приводит к снижению иммунитета женщины. Чтобы улучшить защитные силы организма, рекомендуется обеспечить достаточное поступление витаминов С, группы В. Можно принимать их отдельно, но есть несколько эффективных поливитаминных комплексов. Это «Мульти Табс Имуно Плюс», «Дуовит», «Витрум».

Чтобы поддержать силы в период повышенной физической нагрузки, ускорить восстановление, улучшить доставку кислорода к тканям, нужны витамины Е, А, В. Витамин Д3 необходим для поддержания здоровья суставов и укрепления костей, а жирные кислоты Омега ускоряют сжигание жировых отложений. Эффективны такие препараты: Ultra Women’s, Lady Fitness Vita Complex, «Алфавит Энергия».

Врачи часто рекомендуют женщинам принимать поливитаминные комплексы. В них содержатся несколько необходимых для здоровья микроэлементов. В составе могут также быть растительные экстракты, улучшающие женское здоровье.

Применяются такие препараты при снижении работоспособности, ухудшении состояния волос, появлении первых морщинок, при бессоннице или стрессе.

Среди большого количества поливитаминных комплексов есть несколько, предназначенных именно для женщин после 30 лет.

Состав препарата «Lady’s Formula женщина 30+» разработан специально с учетом потребностей женского организма. Этот биокомплекс на основе экстрактов лекарственных растений содержит витамины С, Е, А, В, Д3, а также кальций, бор, йод, цинк.

Все микроэлементы содержатся в биологически активной форме, что улучшает их усвояемость. Препарат улучшает кровообращение, обменные процессы, стимулирует выработку коллагена, нормализует гормональный баланс.

Поэтому помогает сохранить молодость и здоровье.

Преимуществами препарата Lady’s Formula являются такие его свойства:

  • имеет натуральный состав;
  • предотвращает многие заболевания;
  • повышает упругость кожи;
  • тонизирует организм.

У некоторых женщин могут появиться аллергические реакции на компоненты средства, поэтому принимать его желательно после консультации с врачом.

Это комплекс 11 витаминов и 8 минералов, необходимых для женского здоровья. В его состав входит также липоевая кислота, нормализующая обменные процессы. Применяется для профилактики разных заболеваний, для повышения активности и укрепления иммунитета. Благодаря содержанию суточной нормы витаминов А и Е улучшает состояние волос и кожи. К плюсам его применения относятся:

  • невысокая цена;
  • удобство приема;
  • сбалансированный состав.

Препарат разработан для женщин, которые хотят сохранить молодость и красивую фигуру. Кроме 23 микроэлементов, обеспечивающих суточную потребность организма, в его состав входят флавониды, фитоэстрогены, экстракты лекарственных трав.

Комплекс тонизирует организм, помогает бороться со стрессом, предотвращает последствия неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Рекомендуется принимать препарат во время соблюдения диет, при повышенных физических нагрузках.

К недостаткам Opti-Women относится возможность аллергических реакций и наличие противопоказаний. Не рекомендуется принимать препарат без консультации врача, так как в его составе есть фитоэстрогены.

Это комплексный препарат на основе витаминов, минералов, аминокислот, растительных экстрактов. Обладает такими свойствами:

  • улучшает пищеварение;
  • останавливает выпадение волос;
  • замедляет процессы старения;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает справляться со стрессом.

Правильно выбранный комплекс витаминов поможет женщине оставаться бодрой и веселой, не замечать начавшихся возрастных изменений и стрессовых ситуаций. Принимать такие препараты рекомендуется после консультации врача курсами несколько раз в год.

источник