Меню Рубрики

Какие витамины пропить после отказа от курения

Еще не так давно многие женщины считали, что с сигаретой в руке они выглядят красиво и сексуально. Дорогая сигарета ассоциировалась с благополучием и успехом. А сегодня весь мир встал на борьбу с курением. И вот ты – успешная женщина с сигаретой в руке выглядишь уже не модно.

Витамины помогающие бросить курить

Но, решившись отказаться от курения, ты обнаружила другие проблемы: появилась раздражительность, на работе бесят коллеги, в дома – близкие, и ты готова сорваться. Что же делать? Может надо пропить курс лекарств? Существуют ли препараты или витамины, помогающие бросить курить? Давайте разберемся, как помочь тем, кто задумывался хотя бы над одним из этих вопросов.

Выкуривая очередную сигарету, человек получает небольшую, но постоянную дозу никотина, хотя это всего лишь один из более 4000 компонентов табачного дыма. Табачные смолы подобно мазуту оседают на стенках кровеносных сосудов, нарушая транспорт кислорода к органам и тканям, образовывая свободные радикалы, которые агрессивно окисляют клеточные мембраны и нарушают важнейшие биохимические процессы, искажая работу системы крови, мышечных тканей, желез внешней и внутренней секреции.

Доказано, что под их воздействием развиваются онкологические болезни, заболевания сердца, болезни Паркинсона и Альцгеймера, атеросклероз, тромбозы, флебиты, астма, депрессии и многое другое. Но самое коварное влияние свободные радикалы оказывают на молекулы ДНК, что приводит разным генным мутациям, нарушениям иммунитета и преждевременному старению.

Остановить разрушительное действие и очистить организм от свободных радикалов и других токсических веществ помогут витамины-антиоксиданты.

Антиоксиданты — это отдельные вещества, защищающие клетки живого организма от повреждений и помогающие сохранить здоровье!

Самые эффективные антиоксиданты это:

  • витамины: А, С, Е;
  • минералы: селен, хром, цинк, марганец, медь;
  • каротиноиды – природные пигменты бактерий, грибов или водорослей, а также некоторых растений желто-оранжевого или красного цветов;
  • флавоноиды пигменты, придающие разнообразную окраску растениям и плодам (например зеленый чай или цитрусовые)

В настоящее время аптечные сети предлагают витаминные комплексы для бросивших курить, но небходимые вещества можно найти и в обычных продуктах.

Естественно, организм тех, кто отказался от курения, требует привычную дозу никотина, что сопровождается не приятными ощущениями (особенно в первые дни), так как возникает синдром отмены. Наиболее ярко синдром отмены может проявляться весной, в период авитаминоза. Конечно, современной женщине проще принимать витамины, купленные в аптеке, но не все же время пить таблетки. Как избежать неприятных последствий тем, кто бросил вредную привычку?

Недостаток витамина А внешне проявляется ранним старением кожи, появлением морщин и таким, достаточно неприятным косметическим недостатком, как перхоть. Еще мы с детства знаем о том, что для хорошего зрения нужно есть морковку, ведь именно она богата каротином. Но почти никто не задумывается, что нехватка именно этого витамина способна вызвать повреждения легочной ткани и развитие рака легких.

Какие продукты рекомендовано есть, когда бросаешь курить?

Высоко содержание витамина А в зеленых и оранжевых овощах, желтых и красных фруктах, ягодах. Отличными источниками его являются также молочные продукты, яйца, коровья печень, красная икра и всеми нелюбимый рыбий жир.

После отказа от никотина, поступающий в организм в необходимом количестве ретинол, улучшит состояние тканей, а в комплексе с селеном значительно снизит угрозу онкологических проблем и усилит действие витамина Е.

С юных лет нам знакомы выражения «витаминизированный напиток», «отвар шиповника», «витамин С от всех болезней». В чем же польза и уникальность этого вещества?

Дело в том, что витамин С – мощный защитный агент, усиливает механизм восстановительных процессов организма, повышает устойчивость к стрессам и инфекциям, улучшает усваиваемость железа и кальция, способствует выведению из организма токсичных веществ. Его даже применяют для профилактики рака.

Адекватное содержание аскорбиновой кислоты в организме усиливает эффект витаминов остальных групп, а также фолиевой и пантотеновой кислоты. Недостаточность витамина С приводит к общей слабости, сухости кожи, утрате волос, разрушению зубов, парадонтоз. Плохо заживают раны и легко появляются синяки, болят суставы, возникает раздражительность и депрессия. А при стрессах, когда бросаешь курить, болезнях и постоянных токсических воздействиях (например, действие сигаретного дыма) потребность в нем значительно возрастает.

Необходимо знать, что наш организм не может самостоятельно запасать витамин С, и поэтому нужно обязательно включать в рацион продукты, богатые им. Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в белокачанной капусте, а не в цитрусовых, как мы привыкли считать, хотя и в них ее тоже достаточно.

Богаты аскорбинкой следующие продукты:

  • Шиповник;
  • Облепиха
  • Сладкий перец;
  • Томаты;
  • Яблоки;
  • Абрикосы и персики;
  • Хурма.

Это основной антиоксидант среди витаминов. Именно он защищает стенки клеток от разрушительного действия свободных радикалов и укрепляет стенки сосудов.

Нехватка витамина Е приводит к быстрой утомляемости, нервозности, снижению остроты зрения. Кожа становится дряблой и на ней появляются старческие пятна. У женщин возникают маточные дисфункции, что может привести к выкидышам и даже бесплодию. У мужчин снижается продукция половых гормонов и нарушается половая функция. Могут появиться покалывания и онемение конечностей, ощущение «мурашек» по всему телу, мышечная слабость (в т.ч. и сердечной мышцы), нарушения координации движений.

Содержится токоферол в различных видах растительного масла, а также в семенах, орехах, злаках, бобах, яичных желтках, молоке и печени.

источник

Организм курящего человека постоянно страдает от нехватки витаминов, так как пагубная привычка нарушает обменные процессы и снижает усвояемость полезных веществ, поступающих с пищей. После отказа от курения ситуация меняется, но не сразу. Организм, ослабленный длительным табакокурением, очень долго восстанавливается. Поэтому в этот период ему нужно помочь восполнить баланс микроэлементов и витаминов. Сделать это можно путем пересмотра рациона и приема биологически активных добавок (БАДов).

Курение негативно отражается не только на состоянии внутренних органов, но и внешности человека. У потребителя табачной продукции сереет кожа, появляются морщины, разрушаются ногти, выпадают волосы и желтеют зубы. Это происходит, потому что никотин и другие продукты горения табака являются ядами, которые уничтожают полезные вещества, поддерживающие нормальную работу организма.

Табакозависимый испытывает недостаток следующих витаминов:

  • Бета-каротин. Препятствует образованию раковых опухолей, снижает количество холестерина в крови, предотвращает развитие атеросклероза. Играет важную роль в поддержании репродуктивной системы у мужчин, понижает риск появления импотенции в молодом возрасте. В большом количестве присутствует в моркови, щавеле, дыне, зеленом луке, петрушке и облепихе;
  • Витамин А (ретинол). Входит почти во все косметические средства, предназначенные для курящих женщин. Стимулирует биосинтез коллагена, поддерживает упругость эпидермиса и его здоровый цвет. При курении это вещество практически на 80% выводится из организма и его уровень не восполняется естественным образом, что отражается на состоянии кожи. Она покрывается морщинами, становится дряблой и серой. Присутствует в таких продукта как сливочное масло, желток куриного яйца, печень, рыбий жир и говядина;
  • Токоферол. Это мощный антиоксидант, который весь уходит на нейтрализацию токсинов и ядов, проникающих в организм после выкуривания сигареты. Спустя год постоянного потребления табака количество токоферола сокращается на 90%. Его нехватка выражается снижением иммунитета и появлением различных тяжелых заболеваний, в том числе и онкологии. Токоферол есть в растительном масле, отрубях, зеленом горошке, огурцах и шпинате;
  • Витамины С иD. Они являются биологическим материалом для формирования костной ткани и защитных функций организма. Без них человек постоянно сталкивается с болью в суставах, кровоточивостью десен, разрушением зубной эмали и частыми болями в висках. По статистике, каждый третий курильщик испытывает острую нехватку этих полезных веществ, из-за чего постоянно жалуется на плохое самочувствие. Витамин С можно получить, употребляя цитрусовые, киви, шиповник, томат, брокколи, картофель, почки и печень. D присутствует в форели, куриных яйцах, молоке, рыбьем жире;
  • Витамин В. Отвечает за нормальную работу нервной системы. Потребители табака часто обращаются к врачам с жалобами на раздражительность и нервозность, потому что их ЦНС повреждена никотином и прочими вредными компонентами сигарет. Избавить от этого может прием БАДов, содержащих витамин В. Также это вещество входит в химический состав картофеля, свинины, печени, сыра, бобовых, зеленых овощей и коричневого риса.

Для поддержания баланса витаминов курильщику нужно употреблять огромное количество продуктов, что плохо отразится на работе желудочно-кишечного тракта и станет причиной набора веса, поэтому надо искать альтернативные источники полезных веществ. Ими стали БАДы — биологически активные добавки. Одна таблетка — это концентрат витаминов и микроэлементов, который содержится в нескольких килограммах пищи растительного и животного происхождения. Ниже представлен список лучших препаратов, способных помочь курильщику восполнить баланс полезных веществ в организме без переедания.

Витаминал — препарат, производимый польской фармацевтической компанией. Изначально БАД изготовлялся для спортсменов, но благодаря своему составу он стал популярным среди тех, кто не может завязать с курением.

В основу VitaminALL вошли следующие полезные вещества:

  • биофлавоноиды;
  • магний;
  • коэнзим Q10;
  • витамины С, Е, В, А, D;
  • биотин;
  • железо;
  • кальций;
  • фолиевая кислота;
  • марганец;
  • йод.

Назначение витаминно-минерального комплекса:

  • повышение мозговой деятельности и физической активности;
  • нормализация обмена веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • предотвращение заболеваний мочеполовой системы у женщин;
  • профилактика вирусных заболеваний;
  • поддержание потенции (очень важно для курящих мужчин).

Упаковка Биотеч Дейли Пак рассчитана на 15 дней использования. В ней находится 30 пакетиков (по одному 2 раза в день). В каждом саше можно найти:

  • 1 капсулу с рыбьим жиром (100 мг);
  • 1 таблетку с витамином С;
  • 1 капсулу с кальцием и магнием;
  • 1 таблетку с коэнзимом Q10;
  • 1 таблетку с экстрактом косточек винограда;
  • 1 капсулу с набором витаминов — С, В, Е, D, A;
  • 1 таблетку с соевым лецитином.

Препарат используется для:

  • укрепления иммунной системы;
  • восстановления ЦНС;
  • улучшения работы ЖКТ;
  • нормализации метаболизма;
  • повышения работоспособности.

Препарат подойдет как «новичкам», так и заядлым потребителям табака. Также его можно принимать тем, кто хочет бросить курить и находится в стадии подготовки к этому сложному процессу.

КомплиВит возглавляет список лучших отечественных витаминно-минеральных комплексов. Он предназначен не только для курильщиков, но и для людей, которые нуждаются в поддержке организма после тяжелой терапии.

  • марганец;
  • ретинола ацетат (витамин А);
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • кальций;
  • витамин В;
  • магний;
  • фолиевая кислота;
  • витамин В12;
  • токоферол;
  • медь;
  • железо;
  • фосфор;
  • цинк;
  • рутозид;
  • витамин РР;
  • кобальт;
  • липоевая кислота.

Регулярный прием КомплиВита способствует быстрой регенерации поврежденных тканей, ускоряет очищение организма от ядов и токсинов, а также укрепляет защитные функции и нормализует работу всех внутренних органов. Кроме того, у курильщика, который принимает БАД не реже трех раз в сутки, исчезает плохое самочувствие и восстанавливается работа ЦНС.

Тем, кто принял решение бросать курить, очень важно поддерживать баланс витаминов любыми доступными способами. Употреблять больше полезной пищи и пить БАДы необходимо для того, чтобы организм не испытывал стресс при расставании с сигаретами. Если лишить его табака и не дать ему взамен что-то другое, то он будет требовать возврата вредной привычки, что приведет к срыву.

Для бросающих курить разработаны следующие поливитамины:

Они пользуются положительными отзывами от врачей, так как в них присутствует весь набор полезных веществ, нужных человеку, отказавшемуся от вредной привычки:

  • жирорастворимые витамины А, Е;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин РР;
  • кальций;
  • витамины группы В;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • кальций;
  • калий;
  • фолиевая кислота;
  • токоферол;
  • железо;
  • магний;
  • калий;
  • фосфор;
  • медь;
  • витамин D.

Поливитаминные комплексы нужно принимать на протяжении всего времени борьбы с тягой к курению. После полного отказа от сигарет дозу БАДа сокращают вдвое. Через 3-4 недели препарат можно отменить. Его прием возобновляют в период с октября по апрель, когда свежих овощей и фруктов в продаже мало. Это позволит поддерживать баланс полезных веществ в организме бывшего курильщика круглый год.

Несмотря на то, что в аптеке можно найти большое количество различных витаминных и минеральных комплексов, многие люди предпочитают получать полезные вещества естественным путем, то есть через пищу. Употребляя достаточное количество еды растительного и животного происхождения, нет необходимость пропивать долгий курс БАДов и соблюдать схему приема препаратов.

Бывшему курильщику нужно включить в свой рацион следующие продукты:

  • Говяжья печень. Является источником железа, кальция, селена, магния, фосфора. Рекомендована потребителям табака с большим стажем и тем, кто страдает от анемии;
  • Домашнее молоко. В нем присутствуют жиры, белки, витамины и микроэлементы. Особо полезно козье молоко. Хоть оно и имеет специфический вкус и запах, но в нем гораздо больше полезных веществ, чем в коровьем;
  • Брокколи. Это настоящий кладезь витаминов. В химическом составе брокколи есть бета-каротин, ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота. Кроме того, овощ содержит магний, кальций, фосфор, цинк и железо;
  • Морковь. В ней присутствуют витамины группы В, РР, Е, K, С и каротин — вещество, которое при попадании в организм преобразуется в витамин А. Морковь богата на кобальт, медь, йод, никель, фтор и магний. Именно эти вещества снизят возбудимость центральной нервной системы и снимут симптоматику «никотиновой ломки», которая появляется у людей, отказавшихся от табака;
  • Яблоки. По своему химическому составу они могут соревноваться с самыми дорогими БАДами для бывших курильщиков. В них очень много витамина А, В, В3, PP, С, D, Е. Также в яблоках содержится альфа-липоевая кислота, железо, фосфор, кальций и магний. Этот фрукт — идеальное решение для желающих сбросить вес, который активно набирается в период отказа от сигарет. Кроме того, его присутствие в ежедневном рационе положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Вся перечисленная еда должна быть в меню бывшего курильщика каждый день. Недостаточно съедать одно яблоко или печень раз в неделю. Лучше всего поэкспериментировать и соединить все продукты в одном блюде, которое будет употребляться на обед или ужин.

источник

Курение — это крайне вредная привычка, которая ухудшает здоровье человека. Витамины для курильщиков не помогут бросить курить, но они будут оказывать положительное влияние на физическое состояние и в разы уменьшат вредное влияние никотина.

Подавляющее большинство курящих приходит к мысли о последствиях, которые вызывает данная привычка, но тем не менее не бросает курить. Самым лучшим вариантом будет полное избавление от данного недуга, но это не так просто, как кажется на первый взгляд.

Как бросить курить? Многие курящие люди задаются этим вопросом. А те, кто бросает курить, сталкиваются с многочисленными трудностями. Из-за этих нюансов немногим удается бросить курить:

  1. Депрессия и стресс. Дым от сигарет, подымаясь, способствует успокоению. Это подобно медитации, при которой человек расслабляется. Важно не забывать, что существуют и альтернативные способы для снятия тревоги: уличные прогулки, горячие ванны, половые отношения и так далее.
  2. Болезнь зубов и десен. В сигаретном дыме есть много вредных компонентов. Резкое прерывание (бросание) у заядлых любителей «подымить» способствует кровотечению десен. Дальнейшие варианты развития будут плачевны, поэтому необходимо навестить стоматолога.
  3. Веское желание взяться за сигарету. В первое время очень будет тянуть к табаку, и, поддавшись этому соблазну, можно смело выписывать себя из бывших курильщиков. Данное влечение отлично стимулирует алкоголь, кофейные напитки и общество курящих. Поэтому стоит от всего этого воздерживаться.
  4. Самая настоящая ломка. Это очень серьезная и распространенная проблема. Из-за никотина, который принимает участие в процессах обмена веществ, может измениться вес, «прыгать» давление, повыситься утомляемость, снизиться иммунитет, постоянно появляться депрессия. Для того чтобы снизить уровень ломки, следует использовать препараты с низким содержанием никотина (пластырь, жевательная резинка и так далее), правильно питаться, добавить в рацион специализированные витамины, регулярно заниматься спортом.

Если не принять во внимание данные советы, избавление от курения будет критично сказываться на состоянии человека.

Есть множество способов, повествующих, как бросить курить. Но для начала стоит разобраться, что будет полезно, а что нет.

В табачном дыме содержатся ионы металлов, которые в организме уничтожают витамин С. Когда его не хватает, здоровье может ухудшиться из-за низкого иммунитета (повышается процент подверженности различным инфекциям).

Данный витамин не может самостоятельно накапливаться в человеческом теле, и из-за этого требуется каждый день восполнять запасы. Он поддерживает в отличном состоянии поверхность кожи, стенки сосудов и иммунитет.

При недостаточном количестве этого витамина в организме могут появляться внутренние кровотечения, очень медленно будут заживать раны, десна будут кровоточить, уменьшится скорость роста волос. Те, кто употребляет продукты с этим витамином, лучше защищены от некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

В день рекомендуется употреблять примерно 50 мг витамина С. Одна сигарета уничтожает 2,5 мг этого витамина. Стоит прибавлять это значение к норме с каждой сигаретой, выкуренной за день.

К сожалению, не все знают, что применение витамина А и бета-каротина способствует повышению риска появления рака у курильщиков. Нельзя употреблять в больших количествах минералы.

Перед тем как бросить курить, следует основательно подготовиться. В противном случае от пагубной привычки не избавиться.

Витамин С можно найти в аптеке, покупая лекарства или биодобавки, но оптимальным вариантом станет употребление натуральных продуктов:

  • клубники;
  • земляники;
  • петрушки;
  • зеленого перца;
  • лимона;
  • апельсина;
  • капусты брокколи;
  • томатного пюре;
  • брюссельской капусты;
  • грейпфрута;
  • яблок.

Но иногда требуется использование медицинских препаратов. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом и в дальнейшем слушать все его рекомендации и советы. Самолечением не стоит заниматься, чтобы не навредить здоровью.

Существует множество проверенных способов, которые помогают победить пагубную привычку. На первых этапах полезными будут советы бывших курильщиков и:

  1. Помощь врачей. Доктора помогут составить режим, соблюдая который можно будет легче преодолевать стресс. Допускаются разнообразные препараты. Данный метод подходит для тех, кто придерживается официальной медицины.
  2. Гипнотизирование. Этот способ предполагает внушение курильщику того, что ему больше не хочется браться за сигареты. Иногда случается так, что происходят срывы. В таких случаях рекомендуется повторный сеанс терапии или снятие поставленных установок. Данный способ не является одобренным официально.
  3. Спорт. Подходит тем, кто ведет активную жизнь. Здесь явно видна замена одной привычки на другую. Постоянная физическая нагрузка вызовет чувство удовольствия и удовлетворения. При таком состоянии гораздо проще изменить закоренелые привычки. Немаловажным является то, что занятия спортом способствуют развитию отличной фигуры.
  4. Никотиновый пластырь или жвачка. Они в организм человека доставляют минимальные порции никотина, таким образом можно воздерживаться от приема сигарет. Данный способ поможет пережить времена ломки и зависимости. Недостатком является то, что затем нужно будет отвыкать от пластыря или жвачки.

источник

Еще из плюсов теперь в кафе не придется сидеть, как идиот на летней площадке, когда холодно, лишь бы курить)))))Мага. 19.09.2016 в 12:04Спасибо Аллену Кару. Много читала статей и смотрела видео на ютубе, настолько что смогла перестроить себя и свое отношение к курению. Она открывала клетку, чтобы его покормить, потом опять закрывала. Не хочу выглядеть нелепой дурой. Ну как мне справиться.

Также в его клиниках неоднократно получали помощь пациенты, чей возраст был более 60 лет, а в одном случае Карр приводит в пример 99-летнюю женщину. Первый раз пыталась в июле, но на 9 день забыла таблетки дома и. в общем начала опять курить. Дал слабину, перенервничал начал опять курить, но слава богу не надолго, бросил спустя пол года как начал, в связи с появлением головных болей, ухудшением памяти, мозговой активности перечислять можно долго. Вкусовые. В этот период надо занять себя физической активностью и начать принимать препараты растительного происхождения, которые снижают агрессию: настойку пустырника, валериану. Он действительно улучшает вкусовые качества сигареты. Муж курит, ему говорю давай вместе бросать, не хочет. артем. 20.11.2016 в 22:11

начал курить Vape (электронные сигареты) что посоветовали друзья и легко бросил курить. И вообще поговорите с собой. дайте себе установку типа .Хочешь в гроб пораньшекури, а если не хочешь. придется тело тебя немного помучить. Наталья.

22.01.2017 в 12:47Доброе утро всем. Просто вы пока не приняли решение.

Поменяй диетуЧто мы все о таблетках, да о капсулах. Но начались болячки начали болеть суставы на ногах, говорят подагра, потом суставы рук, какие-то аллергии, кожа стала лучше, но через 4 месяца началось высыпание на плече на спине. У всех людей курение ассоциируется с раком легких, однако рак может возникнуть и в органах непосредственно контактирующих с сигаретным дымом (рак органов полости рта и горла). И продолжаю курить и сейчас. В сигаретном дыме содержится около 4 тысяч веществ, многие из которых опасны для здоровья.

Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

Мне сейчас 50, чувствую себя прекрасно, иногда хочется курить, 20-30 секунд, потом желание резко уходит, также как и пришло. Парализованные ядом реснички оживают и начинают очищаться, продвигая продукты распада и слизь наружу. Курил 1,5 пачки в день + ночью min 3 штуки. Уже через неделю вы ощущаете запахи, не слышанные ранее, а пища приобретает вкус. Только Табекс не избавляет руки от этой пагубной привычки, руки сами собой так и тянутся к сигаретам, уж привыкли за 14 лет, пришлось семками заменять. Поменял бы в любой момент (и поменяю если нужно будет) свою жизнь (но не душу) на то, что бы излечились от этого злосчастного недуга все люди этого мира в один миг, т.к. страна моя от своей болезни излечивается и так нормальными темпами. После десятилетнего стажа я прекратил курить на примерно 4 года, и потом возобновил курение. Всякий следующий раз перед очередной порцией никотина в памяти будут автоматически всплывать неприятные ощущения, и ты серьезно задумаешься, стоит ли это делать.

И ничего не нашла, скорее всего я просто забыла докупить сигареты, зная, что две три пачки всегда есть. Попробуй гипноз — одно из лучших средств изменения внутренних установок. Бросайте!Марина. 18.01.2017 в 10:21Всем добрый день. С уважением, Дмитрий. victor Здравствуйте !меня зовут Виктор.мне 38 лет из них 25 курю по 2 пачки в день.пробовал 1000 раз бросать но сносит крышу !Даже жена говорит -лучше кури ,а то не дай бог кого убьёшь.Помогите пожалуйста -подскажите как себя сдержать и не закурить!Судя по всему, у вас серьезная тяжелая табачная зависимость и самостоятельно отказаться от курения вам будет тяжело.

Эльшад. 27.01.2017 в 02:52Мне 38 лет. Александра. 28.08.2016 в 19:32Самое печальное, что те пугалки, которые публикуются на пачке сигарет правда.

И больше не собираюсь травить себя за свои же деньги, всего лишь потому что это нравится. ВЛАДИСЛАВ. 17.05.2016 в 21:08Здравствуйте! Мне 25 лет.

Довольно быстро очищаются и приходят в норму сосуды и регуляция кровообращения, восстанавливается слизистая оболочка бронхов и пищеварительного тракта. Лысый импотент — так себе образ, да? Бросай!9 месяцев: Привет, сердцеМенее чем за год твои шансы однажды получить заболевание сердца сократятся вдвое по сравнению с курильщиками. Ничего страшного в том, что вы сорвались, покурили, но потом продолжили свой отказ от курения, нет. Но они настолько незначительны. А сейчас я понял, что зависимость это страх! Страх, что у тебя отнимут счастье. У меня к Вам вопрос — жевательную резинку обязательно жевать сколько прописано в инструкции, там предлагается 8-15 шт в день и в течении 3 месяцев, а потом снижать дозу.

16 октября 2014 1:30Сразу вспоминается сцена из фильма Гая Ричи Рок-н-рольщик: Одна сторона твоей личности соблазнилась иллюзорным величием здоровой золотистой пачки с королевским гербом — привлекательный намек на гламур и богатство. Бросила потому, что начало часто подниматься давление, 155 на 90 в 29 лет это очень много. Ясно что нет пользы.

Возможна повышенная потливость — с кожными выделениями выводятся вредные продукты обмена веществ. Принимать ежедневно всю жизнь. Вместо того чтобы сунуть в рот сигарету, человек начинает что-нибудь жевать — заменяет одно удовольствие другим. Как бросил стал плохо дышать. Картофельный отвар хорошо действует на лёгкие и сердце. Мотивацией бросить курить стала просьба друга поднять стиральную машинку на 3 этаж. Но курить все равно бывает очень хочется! Иногда просто за компанию бывает курю. Почистите зубы.

23 сентября 2014 11:18И сигареты у нас в России продаются самого низкого качества. И это совершенно их не красит(((. Он также содержится в печени, яйцах, муке грубого помола, гречевой и овсяной крупах и бобовых. Возможно это поможет не сорвать и перетерпеть.

Мой стаж 17 лет с сигаретой, из них последние лет 6 я постоянно пытался бросить курить. Сейчас лучше себя ощущаю тяга не очень сильная, кожа лица изменилась, дряблость ушла, энергии прибавилось, сердцебиение не слышу да и многое другое в здоровье. Кто-то говорил, что на какой-нибудь праздник одну да выкуришь. ни одной. Не курю 11 дней. Андрей.

30.11.2016 в 02:02Стаж 20 лет. Алексей, Липецк. Не знаю сколько ещё нужно времени что-бы забыть. Периодически просматриваю тему. А когда не встречаюсь киснем то вообще 0. Бета-каротин содержится в ярко окрашенных (красных и желтых) фруктах и овощах (моркови, тыкве, манго, абрикосах и т.п.), а также в шпинате, салате, зеленом горошке, щавеле, зеленом луке, рыбьем жире, твороге, печенке, яйцах. 23 сентября 2014 6:55Да и не советую никому начинать! Всё таки ничего хорошего в этом нету, одни минусы! Будьте здоровы!

23 сентября 2014 6:43ДА хорошая статья. Роман. 06.10.2016 в 01:59Ребята, девчата, зачем вы так мучаетесь? Вот рецепт как бросить курить вообще без проблем — покупаете электронную сигарету (только не первую попавшуюся, а хорошую — предварительно покурите эту тему, узнайте все об этом, посмотрите ютуб и т. п.) и в один день, и без всяких мучений переключаетесь с курения на парение! И это всё, весь рецепт!

Уже буквально через неделю у вас прекратится кашель, вы так же будете получать никотин, но без сопутствующих курению вредных веществ! При этом вы невольно будете снижать уровень никотина и со временем от него откажитесь ВООБЩЕ без мучений и побочных эффектов! Я уже отписывался здесь, как я могу бросить на длительный срок, но потом все равно начинаю курить.

Курил 22 года, сразу как поступил в университет. Но курить в принципе не тянет, а с учетом, что со следующего года сигареты обещают по 220 рублей за пачку, жаба душит по 10 000 в месяц на сигареты переводить. Поэтому не исключаю факт моего возобновления курения после беременности и кормления. Друзья говорят, что ненормальный и что курить никак нельзя. Через два часа содержание его в крови становится минимальным. Сердце начало пошаливать, появилась одышка, очень быстрая утомляемость, короче весь букет, сопутствующий курению. Правда организм чудит, а так в целом лучше чем было! Визисеской завтсимости как и психологической не наблюдаю.

1. «Как бросить курить?» Что происходит с курильщиком в первый месяц после отказа от сигарет — репортаж, шуточки, личный опыт, советы врачей. 2. «5 действенных способов бросить курить» Книга Аллена Карра — в списке, хотя помогает не всем. 3. «Ни дыма, ни огня» Как бросил наш заносчивый колумнист Евгений Крузенштерн. 4. «5 действенных шагов Мэтта Дэймона на пути избавления от сигарет» Да, мы любим цифру 5. Стаж 16 лет.

А в целом ситуация конечно неприятная, действительно, все больше девушек курит. Кожа теряет упругость, приобретает болезненный цвет, преждевременно появляются морщины, синева и отеки под глазами, волосы седеют и выпадают. Кожа очищается, через два месяца приобретает естественный цвет и былую эластичность. Асель.

08.12.2016 в 16:37Стаж 21 год. Сейчас мне 32. Сегодня не курю 5 дней, тяжело, кружится голова и жжение в груди, надеюсь что завтра станет полегче. Если вы снова закурите, не делайте из этого трагедии, а постарайтесь извлечь из этого случая максимальную пользу.

Для бросающих: есть простой способ для облегчения ломки на первые дни. Некурю аналог уже три дня. Надо не только почувствовать, осознать но и признать свою рабскую зависимость. Уже 11 мес без сигарет. И что символично курить я начал перед день рождением, бросил также перед ДР. В течение года ваш организм самоочистится, резко улучшатся самочувствие и внешний вид, качество жизни значительно повысится.

Обожал курить за рулем, на природе, после обеда и ужина, после кофе. Я спокойно не курил вообще полтора года. Бросаю в первый раз. То не тяните скажите себе в одну прекрасную ночь после заядлого курения, фразу ( Я с завтрашнего дня больше не буду курить и начну спортом заниматься что бы быть независимым! И в первую очередь гордиться собой и хорошо чувствовать себя как ТИГР уверенным в себе и в своих силах!

И не употребляйте там никаких таблеток с содержанием никотина, потому что после них вы снова начнете курить, Я вас уверяю! Научитесь заново жить! Бросайте сразу настройтесь психологический всерьез! И вы сразу увидите результат как вам будет интересно день за днем смотреть на себя стороны без сигарет! Удачи всем!Алексей. 18.05.2016 в 06:52После 23 лет курения наконец-то решил бросить. Спасибо. Задайте вопрос и узнайте, как выдержать временные неприятные ощущения при отказе от курения, как облегчить возникающие при синдроме отмены недомогания, и что поможет пережить физический дискомфорт и вернуться к нормальной здоровой жизни.

Так что давай, бросай папироску и читай, как поскорее вернуться в когорту здоровых и красивых людей. 23 сентября 2014 7:54Ни когда не курил и проблем из-за курения не имею. Но это еще когда будет, правда?

Ты еще немного покуришь, а потом бросишь так ты думаешь? Что ж, вот тебе новая страшилка: табак делает тебя менее привлекательным (например, для девушек) прямо сейчас. Курение ограничивает ток крови, из-за чего твоя кожа теряет эластичность — она становится тусклой, появляются морщины, — говорит Крис Лоури из благотворительной организации «Против курения, за здоровье (ASH). — А у молодых курильщиков, ко всему прочему, кожа приобретает желтый оттенок». Всю вот эту статистику: курение в 8 раз повышает риск заболеть раком легких и т.д. Гуляйте после приема пищи. Возможно, понижение тонуса гладкой мускулатуры и развитие запоров, которые проходят при восстановлении нормальной чувствительности рецепторов кишечника. Вот сыну третий пошёл, а я ещё курю-(((((( Но надо бросать, видел лёгкие курильщика в морге словами не передать. Желаю Всем успеха!Анастасия.

03.12.2016 в 00:27Я курила 4 года, не курю две недели, бросила на раз, ну без всяких этих: уменьшать дозу, считаю это сущим бредом) Пока тяжеловато в плане эмоций, пью успокоительное) Я маленькая? худенькая, а есть начала за троих! Но ничего страшного) Я уверена, что главное это перетерпеть первое время и потом вся эта симптоматика пройдёт! Призываю всех, это классно! Чувствовать эту свободу от сигарет и понимать что с каждым днём ты становишься все здоровее, красивее и счастливее!))Игорь. 04.12.2016 в 14:54Сегодня пятый день отказа от табака. Также вы можете несколько набрать вес.

К альтернативным методам отказа от курения относятся иглотерапия (рефлексотерапия) и гипноз. Сразу занялась спортом, дома на тренажере занимаюсь, рядом с домом есть каток хожу тренируюсь очень помогает и отвлекает. Бросил в ту же секунду и даже желания нет никакого. Через три — восстанавливаются мелкие капилляры, сосудистая стенка, полностью нормализуется кровообращение. Если человек продолжает курить, эти мутации могут дать толчок неконтролируемому росту раковых клеток. Они полагают, что связь между курением и потреблением кофе имеет рефлекторный характер, надуманный.

Могу сказать одно, мне очень тяжело бросать, но собой я очень горжусь. Стаж не большой. Просто захотелось освободиться живым и здоровым, хотя бы относительно. У меня жена и годовалый сын, которых я люблю безумно. Из плюсов пропала постоянная мокрота в горле и покашливание. К великому моему стыду, я курил 15 лет. Денис. 28.09.2016 в 00:36

Курил с 17 лет. Главные мучения (больше психологически) первые 2 недели, потом будет легче, легче, легче, самоконтроль увеличивается. После того, как вы узнаете о степени своей зависимости, можно начинать идти по пути отказа. 3. анастасия здравствуйте,подскажите пожалуйстя как можно бросить курить,что бы не сорваться.и какие упражния надо делать что бы привезти легкие в порядок. 03 июля 2015 15:07

Хорошие советы, но как тут нервы уймешь с такой работой? Тут уже не зверобой надо пить, а что посильнее. Мысли о сигаретах периодически мучают. Очень рада осознавать, что проходя мимо магазина не думаю о сигаретах. А для ускорения этого процесса, нужно помочь организму выводить вредные смолы. Бросила за три дня. Со временем тяга к сигаретам будет уменьшаться, а через несколько недель пропадет совсем.

Собирайте окурки в банку с водой. Бросил сразу. Инна. 04.10.2016 в 13:49Ни дня без сигареты в течении 28 лет. И спустя год, в 2012 снова закурил. Главное не отступать)))!

Руслан. 19.05.2016 в 15:04Всем привет. Как можно противиться ее сладкому шепоту? Сладкое всегда становится горьким, а все горькое станет когда-нибудь сладким.

14 октября 2014 18:40В четвертом классе выкурил одну сигарету, после этого даже в руках сигареты не держал13 октября 2014 14:4412 октября 2014 13:04Статья полезная, надо будет попробовать. И сейчас вам кажется, что не хватает того удовольствия, которое происходило при закуривании. Практически не было и недели чтобы я не пробовал. Они позволяют избавиться от учащенного сердцебиения и других негативных симптомов, связанных с потреблением никотина. В следующий раз когда будет очередной приступ хочу покурить резиночку эту нужно с внутренней стороны запястья оттянуть посильнее и отпустить резко! Щёлкнет так, что желание покурить мухой исчезает, потому как внимание организма теперь приковано к запястью и к жгучей боли в нём!

Очень действенно проверенно, способ очень древний только раньше иглу золотую использовали и с помощью её избавлялись например от дурных мыслей. Дракон заставляет меня заглядывать сюда, понимая, что я о нем не забываю. Потому как мотивация это лучший рецепт. И сам же в эту западню в итоге попал!) Дальше я покурил три года и бросил. Первые 3-4 дня было ужасное состояние, пропал сон, нервозность, сильный аппетит.

Его книга написана очень хорошо, нет никакой воды, напутствий и прочего. Дочери 30 лет. Не надо бояться срыва. Это связано с тем, что ваши вкусовые рецепторы долгое время были «забиты» табачным дымом. Пытался парить, не помогло, электронку курил постоянно. Своими силами не получается ввиду специфики работы, а с таблетками сразу. И решилаВСЕ Держусь хоть головные боли сильные, сонливость, усталость. но начала изучать испанский язык и как то отвлекать себя.. Месяца 2 назад купил табекс и бросил, дни без курева не считаю, но пока приходится пить успокоительные таблетки, нервы стали. злой короче стал, но это думаю со временем пройдёт, но курить точно уж больше не начну, столько лет травил себя. Второй раз не хватило силы воли, или просто настроя, не курил 20 дней.

А на 15 день бросил. Еще 10 дней назад сама мысль о том, чтобы бросить курить вызывала у меня сильную панику и ослиное упорство в нежелании расставаться со своим привычным и уже родным ритуалом, который полностью поглотил меня. Через некоторое время мозг человека, запрограммированный на получение удовольствия и борьбу с болью, начинает ассоциировать приятные ощущения с курением и постоянно требовать никотин. Для женщин начинать бросать курить лучше в один из дней сразу после менструации до овуляции (в это время в крови женщины гормональный фон наиболее благоприятен и позволяет лучше переносить никотинную абстиненцию и возможные депрессивные симптомы).

У женщины может быть генетическая предрасположенность к полноте и даже ожирению. Ну и гордость за свою силушку волиЭмир. 30.10.2016 в 06:04Екатерина, полностью с вами согласен. Хорошо начать посещать бассейн – плавание и восставить системы и органы поможет, и форму вернет. Кажется, все человечество бросается на борьбу с курением. Я сама курила 10 лет, попыток было море. Сейчас чувствую себя прекрасно.

Однажды пришел домой посчитал выручку от продажи сигарет, выложил сигареты, посчитал их и решил закурить, мне не понравилось, но курить я не перестал, и бросил только зимой 2014 года, не без помощи психолога. Помогите бросить. Сейчас даже и не думаю о сигаретах. Обычно в пятницу вечером. А вот убить его пока не могу. Если это симптом уже сформировавшегося хронического заболевания, они останутся с вами на всю жизнь, только слегка уменьшившись.

Никотин повышает давление и усиливает сердцебиение. Первые симптомы абстиненции вы почувствуете уже через несколько часов после последней сигареты. Отбросила все прошлые, жалкие попытки, которые были до этого дня и выкурила ПОСЛЕДНЮЮ раковую палочку.

Бросайте и не курите больше. До этого были попытки, которые по сути не давали никакого результата. И как у многих, были и срывы, и безуспешные попытки бросить. Катя Здравствуйте Александр Вячеславович. Порекомендовал коллега. Залатай фасадПомнишь, мы говорили про ранние морщины и тусклую кожу? Запомни еще слово «проантоцианидин» — этот фитонутриент вернет твоей коже свежесть. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать и держать во рту (если быстро жевать и сглатывать слюну ее эффект снижается).

В любом случае, курение представляет для вашего здоровья гораздо большую опасность, чем излишний вес, поэтому не отказывайтесь от попыток бросить курить из-за боязни поправиться. А что касается стресса – скорее всего, он надуманный. Из неприятных симптомов: немного кружилась голова и было состояние нереальности временами, но это только первые 3-5 дней. Идеальный вариант, когда сами курильщики будут останавливать бросившего. В общем, бросил, и был рад. 19% опрошенных сообщили, что хотят меньше курить после молочных продуктов. Выбираете пьесу красивую. и учите её всё свободное время потом другую.

На долго не хватало Дошел до того что уже перестал себе верить. Никаких пластырей, таблеток, литературы! Только одно желание избавиться от этой зависимости. Дмитрий Здравствуйте. Чувствую свою винуКристина. 19.09.2016 в 06:31Почти 2 месяца не курю, из моих 30-ти лет, я прокурила почти половину. Я постоянно хочу курить (часто пишут что перетерпишь 10 минут и все пройдет) так вот я часами могу думать о сигарете.

Это вещество действует успокаивающе и расслабляюще, поэтому люди прибегают к курению, чтобы отдохнуть после напряженной работы, успокоить нервы, если они испытывают тревогу или стресс, получить больше удовольствия от еды, просто от скуки. Окружение имеет важное значение для человек, который принял решение об отказе от курения. 3 месяца: Прощай, импотенция75% курильщиков с эректильной дисфункцией возвраща­ются к нормальной полово­й жизни. С удовольствием бегу курить после нескольких глотков. Они не содержат никотина, а являются антидепресантами, восстанавливающими душевное равновесие в начальный период отказа от курения. А если у вас запор, его симптомы могут усилиться на фоне отказа от курения – это одно из довольно частых и характерных последствий. Это еще не значит, что ты теперь — как новенький. А сегодня я чувствую себя очень свободным. Но есть вещества и продукты, которые снижают последствия действия никотина.

Курила 8 лет, бросала ни раз и возвращалась к тому же, а сейчас оканчательно решила. Не курю среди недели, по позволяю себе на выходных слегка раслабиться и покурить. 5. А вам не кажется что можно например отдохнуть на курорте за эти денюжки или например отложить на покупку нового АВТО или еще чего. Решительно показала фигушку своему никотиновому чудовищу, которое кормила все эти годы и просто стала СВОБОДНОЙ! Я люблю себя, своё тело и душу.

Всегда будет присутствовать мысль ну еще одну и все.Бросать надо сразу и кидать все силы и методы для борьбы. Ладно, я согласен, а что потом? Это закончится, или я всё-таки сорвусь? Так реально жалко потраченного времени! Может быть, что нибудь посоветуете? Заранее благодарен. Первая — психологическая. В общем, и приятно то, когда куришь, и гадостно. Как пережить отказ от курения

Вы неоднократно пробовали бросить курить, но это оказалось слишком тяжело? Или только планируете отказаться от курения, но боитесь сорваться? Да, курение называют вредной привычкой еще и потому, что привыкший к искусственной стимуляции организм бунтует, переживая отмену табака. А там постоянно тренировки, и всякие физические нагрузки! Я постоянно ощущал себя перед некурящими сослуживцами не здоровым, зависимым, слабым! Даже интереса не было тренироваться потому что знал что потом опять покурю и мои физические нагрузки будут без полезны. Не курю 3 день, пока норм.

Поэтому наш вывод таков: изменение рациона, применение аптечных препаратов направленных на отказ от курения и огромное желание — вот залог успеха!реферат зож курение Подробнее » Информация курение как фактор риска развития туберкулёза для организаций розничной торговли о переносе предоставления деклараций за I квартал 2012 года бросить курить с помощью иглоукалыванияв москве 29. Итак, подведём итоги всего вышесказанного, как очищается организм после отказа от курения.

Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет

04 марта 2015 1:44Довольно интересная статья! Очень правильно писать про плюсы здорового образа жизни по сравнению с курильщиками, ведь именно эти плюсы мотивируют людей отказаться от этой губительной привычки, т.к. все таки каждый человек стремиться к совершенству себя) А устрашающие болезни и вред всем хорошо и так известны и просто понижают настроение, но совсем мало мотивируют. Табак убивает половину курящих людей, а продолжительность жизни сокращает, в среднем, на 20 25 лет. Прими по пилюле каждого средства за час до того, как бросишь курить, далее глотай по схеме, указанной в инструкциях. Сегодня пятые сутки. Каких только врачей я не обошла, какие только анализы я не делала, в том числе спирометрию, все показывает в норме, лекарства, травы, все перепробовала, только деньги впустую потратила, но ничто не помогло. В результате разрушается рефлекс курильщика.

Другое дело, если есть какие-то болезни, например одышка. Несмотря на положительный эффект от сладкой пищи (которая на гормональном уровне быстро повышает настроение и притупляет чувство голода), она напоминает бомбу замедленного действия. Никита Заметил, что когда бросаешь курить, то особенно сильное желание закурить возникает, если чувствуешь голод. Решила давно что пора завязывать, но все время отговорки какие то находила для себя.

23 сентября 2014 12:50Повезло что нет зависимости, у каждого разный организм. Спрашиваешь, какие же фрукты есть? Кислые — яблоки, киви, сливы, груши. Георгий. 14.12.2016 в 23:32Год без сигарет это круто.

Главное — чтобы у тебя не было аллергических реакций на это вещество. Всем бросающим удачи. Отвращение к табачному дыму, перестала болеть голова, почувствовала вкус жизни. Очищение организма после курения и преодоление никотиновой зависимости — это две разные составляющие процесса отказа от сигарет. Две недели была бессонница, посплю 2 часа, просыпаюсь, энергии столько, что не до сна.

Это антиоксиданты, которые содержатся в свежих овощах и фруктах: витамины С и Е. Поехал через пол страны к ней на свидание, не курил. Уменьшилась одышка при физических нагрузках. Хочу обыкновенную сигарету. Уже год как я мучаюсь. Обильно пошла мокрота, да и сейчас идет, через 1-1,5 мес стала беспрерывно болеть голова (сосуды стали расширяться, увеличился кровопоток), болела где-то 1 месяц. А сейчас все наоборот! Поняла, что хватить курить! Пора жить полной жизнью, без страха и ограничений. Ольга. 09.12.2016 в 22:21

Не курю уже почти 2 месяца, а курила больше 10 лет! Какое это счастье отказаться от этой ужасной зависимости! Кожа на лице совершенно другая стала! Правда бросила не сама, а с помощью таблеток Табекс! Чувствую себя отлично, когда прохожу мимо курящих людей, чувствую отвращение и к запаху и к людям.

Иногда возникают головные боли или скачки артериального давления. Скажу что сложно было первые 45-50 дней, до 4-х месяцев были накаты, а теперь только редко мысли приходят и уходят секундально. Ведь большинство курильщиков считает, что просто получает удовольствие без последствий. derSpinner Здравствуйте, Вячеславович Аверьянов! 1) Какие продукты лучше всего выводят никотин и токсины из организма? 2) Правда ли, что молоко снижает вред от курения. 3) Сколько длится в среднем физическая (наркотическая) зависимость от курения, и когда уже остается только психологическая. 4) Когда долго не куришь (к примеру бросаешь) — легкие будто разрывает изнутри. Такая легкость отказа от сигарет думаю сопровождалась верой.

Продукты, содержащие витамин А, не должны находиться на воздухе и на свету. Да и в действительности Курильщик не мог такого написать. И вот уже более 20 дней я курю. Жаль, что всего полгода продержался, а потом напряги в жизни и снова закурил. Правда, на то, чтобы сердце стало как у тех, кто не курил никогда, уйдет не менее 10–15 лет — да и то если ты будешь вести себя как ангел и заниматься спортом. День первый еще толком не понял что не курю.

Токсины, получаемые организмом с табачным дымом, повреждают клетки, вызывая их мутации. Только поправился на 10 кило. Когда у вас будет сформирована мотивация и вы примете решение, таких симптомов у вас не будет. Мне некуда деть мою энергию и нервное возбуждение. а когда покурю то тоже плохо, потому что сразу кружиться голова и стыдно перед самой собой что все таки сорвалась. Десять дней назад со мной произошел случай, который изменил мою жизнь.

4. Так считают 44% опрошенных. Экономия денег. Как? Очень просто. При том что я могу находиться у себя в квартире или в гостях, где табачного дыма нет вовсе. Не курил почти 5 месяцев. Украинец Херсон. 20.12.2016 в 16:194-й день без сигарет. В этот раз решила твердо. возврата к сигаретам не будет.

06 марта 2015 13:51Вообще я некурящий. Проанализируйте причины, которые заставили вас взять сигарету, внесите соответствующие изменения в ваш план отказа от курения и повторите попытку. Статья чушь полная! Сам недавно бросил (пока, не начал)! Короче батва полнейшая! Желающим бросить это лучше не читать.

Серикбол. 14.10.2016 в 20:24Бросил курить уже 4,5 месяца. Начинать надо постепенно с длительных прогулок, хотьбы. Сигареты не покупал никогда. Возраст 45 лет.

Из парения не делаю культа и ретуала, изначально задумывалась как сравнительно безопасный способ поступления никотина в арганизм с постепенным его понижением. Первые полгода откладывал деньги, которые раньше тратил на курево, чтоб поднять мотивацию (через месяц вы привыкаете не курить, и это уже ни фига не кажется подвигом, в этом одна из коварнейших ловушек). Числа 3 января этого года подхватил от детишек друзей, какой-то очень адский грипп, 6 дней лежал с температурой и дикой головной болью, соответственно про курение в этот период и не помышлял, а потом пошел на поправку и как-то без особых проблем так и не закурил больше. Мне 30 курю с 12 лет, в день пачка. Не ем, попила воды вызвало то что ела днём. Владимир.

12.12.2016 в 17:35Андрей, действительно с Табексом проще бросить. Подскажите как и чем заменить сигареты, которые служат в качестве успокаительного и расслабляющего средства, если сменить работу и коллег нет возможности. Вероятность онкологических заболеваний снижается в три раза. Основной вред от табачного дыма – это продукты горения табака. Кстати вот Вам стимул у нас с женой все началось с того что мы посчитали сколько тратим на курево: 2 пачки в день по 100 р. 200 руб в день * на 365 дней в году ИТОГО 73000 руб. Залезла на форум. С Вашего позволения отпишусь по ощущениям. И несмотря на «положительные» примеры, каждая сигарета наносит вред. Чтобы нейтрализовать никотин в организме нужно принимать витамины E, C и A. Читайте Бросайте Будте бдительны (не дайте слабину, когда, спустя годы, захочется покурить)

Как и многие здесь, я прочитал книгу легкий способ. эта книга реально помогает. Выйдя от очередного врача, которому после положительного ответа на вопрос: Вы курите. становилось все ясно, решила бросить курить. А кто не бросает, страдают не только от этого, но и от недостаточной стимуляции волосяных фолликул, что ведет к облысению. Юлия Здравствуйте!Очень хочу бросить курить,пробовала 2 раза,безуспешно(((.Срываюсь на 2-3 день.Пробовала занять себя вместо курения делами,помогает,но не надолго.Помогите справиться,подскажите,как пережить стресс.Заранее спасибо! сергей я уже не курю три дня,как закрепить результат?Думаю, в вашем случае нет физической зависимости и бросить курить для вас несложно, у вас от этого не будет никаких болезненных симптомов. Перестал курить без всяких мучений.

Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Марта. 23.01.2017 в 18:55Мне 34 года, стаж курения 14 лет.

Приятно потому что в сигарете присутствует стимулирующий мозг наркотик (не помню точное его название). Мешает этому процессу только новая доза. Со временем постоянно высокое присутствие окиси углерода в крови ведет к склерозированию сосудов, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Игорь. 10.12.2016 в 23:20Вместо сигарет стал покупать вкусняшки))) чувствую себя намного лучше физически и морально. Сама бросала курить с помощью таблеток Табекс, точно следовала установленному курсу в течение месяца действительно помогает. Сейчас уже на другой работе, где никто не курит, однако состояние не проходит. Изменения в организме происходящие через длительное времяЧерез месяц улучшается иммунитет, восстанавливается количество белых кровяных телец.

Всё от головы, просто понять это не нужно, удовольствие сомнительное, запах, одышка, финансы, пример детям с возрастом здоровье. С него можно начать, если вы курите очень много (пачку и более в день). Способ постепенного отказа от курения представляется малоперспективным. Дма. 04.09.2016 в 01:09Мне 30, стаж 15 лет. На работе мне стало плохо, кружилась голова, бросало из стороны в сторону тошнило. Когда прихожу домой с улицы сам чувствую, что в комнате пахнет сигаретами, даже одежда сына вся пропахла. Ужас! Всем добра!

Бросайте курить! И даже не сомневаетесь в праведности выбора, куриво зло. Кофе, колу и чай отметили 45%, мясо — 11%. Никогда не собиралась бросать, а на предложения бросить всегда отвечала, что если б Ленин курил, то такого не натворил. Но эти несколько часов ожидания приговора Ребята, бросайте!

Держитесь, как можете! Не курите! Мне повезло, но такого ужаса я не хочу испытать вновь! И никому не пожелаю! Здоровья всем.

Иногда она вызывает расстройство желудка. Сейчас не курю целый день достаточно легко,но после 19часов начинаются неприятные ломки,чувство кома в горле,терплю ,но все -таки до сна выкуриваю 2-3 шт.,и так .уже 20 дней.Подскажите пожал.,как бороться с вечерним приступом желания курить? Галина Здравствуйте. не могли бы вы мне посоветовать как правельно бросить курить? 2 месяца назад попыталась и в период пока не курила поправилась на 5 кг. Купи таурин в капсулах по 500 мг (это БАД, так что рецепта врача не потребуется) от любого производителя, принимай по капсуле в день в течение двух месяцев с момента отказа от курения. Снижение дозы это бред, вам труднее будет полностю остановится. А гадостно потому что всякое желание жить активно, эта дымящая палочка убивает на корню.

То есть всего курил 2 года. И это все в первый день и продолжается сейчас! Бог как рукой все снял! Прям чудо сделал! Прошло 6 месяцев, не курю, не хочу и благодарна Богу за его подарок! Всем желаю испытать мой опыт и почувствовать на себе Божью благодать!Анна. 21.12.2016 в 01:22Стаж 15 лет. Желаю всем бросить это дерьмо и начать новую жизнь без сигарет.

В течение первых недель выводятся практически все вредные продукты табачного дыма. Прочитал все коменты выше, могу сказать одно, те кто бросил, сильные духом люди, а тем кто курит, бросайте, поверьте оно того стоит. Желаю всем здоровья!

Удачи!Александр. 22.01.2017 в 17:22Здравствуйте. Он мой спаситель. Полгода даже не хотелось, просто не хотелось Вот так и сразу. но потом появились нервные напряги, и ностальгия (. ) включилась, автоматом всплыл в памяти метод решения вопроса покурить, отойти в сторону, расслабиться. Сама отроду не курю.

Вот не знаю как мотивировать. Меня зовут Дмитрий, мне 28 лет из них 18 лет курю. При том причина то настолько нелепая! Просто впервые поехал на концерт любимой муз. группы Что за странная причина чтобы начинать курить.

Мне 52 года из которых 34 я был курильщиком. Тут нужна фантазия и сила воли. Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. У многих такая реакция. Таким образом, курение (табакозависимость) это тяжелая болезнь, которая, к счастью, излечима, хотя избавиться от нее нелегко. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, нужно не только отучить свой организм от никотина, но и изменить свое поведение и стиль жизни. Сиг. тоже вред наносит поэтому буду снижать содержания никотина до нуля, и прекращать курить эл. сиг. и как в песне я от бабушки ушёл, я от дедушки ушёл, а от тебя И подавно уйду! Потихоньку возвращается обоняние, а ведь сигаретный дым пахнет всем чем угодно но не табаком, мне кажется горелой резиной, и от меня пахло вот этим . Изредка раньше в компании баловался сигареткой — если курить одну в месяц, то действительно в удовольствие)) Как закуришь, сразу вокруг вырастают умники с фразами типа смотри, затянет. Всем удачи в этом нелёгком деле. Начав процесс отказа от курения уберите все, что связано с курением сигареты, зажигалки, пепельницы.

Через какое-то время активизируется центр удовольствий, и организм начинает требовать наслаждений, в том числе сигаретных. Прошло уже 6 месяцев. Надоело до ужаса, эта вонь, сам процесс, невозможность нормально заниматься спортом (сердце вылетает, одышка сумасшедшая), ходила в горы на высоту 4000 м думала, что там и останусь. аж искры из глаз летели. в свои 27 красивая, молодая девушка начала чувствовать себя старухой. И как побороть привычку что-нибудь грызть, когда хочется курить, ибо курить-то я бросила, да за этот месяц 4 кг набрала, потому что курить хочется в основном вечером, когда к тому же доступ к холодильнику открыт. До этого бросал курить, не курил 6 месяцев, по глупости закурил, на тот момент я думал раз бросил значит еще раз брошу. Тянет к сигарете перед туалетом и во время новостей (в особенности украинских). Под воздействием дыма развивается кашель, активизируется выделение мокроты, развивается хронический бронхит курильщика, эфизема легких. Копите сэкономленные на сигаретах деньги и время от времени для поднятия настроения покупайте себе на них подарки.

Самое главное- понимать, что вы бросаете курить не для мамы, жены, или экономии денег- вы делаете это для себя! И по-настоящему хотеть этого. Сейчас могу уверенно сказать, что ломка переносится довольно легко, симптомы скорее приятно возбуждающие, чем угнетающие. Надо завязывать . Александр скажите пож-та. когда можно будет приступить к тренировкам (пока только на кардиотренажерах). заняться бегом. и т д. вобщем продуть легкие как следует.

Наоборот, накурился впрок, смотреть на них неохота. Любой марки. Чихаю. Но вам не надо самому пытаться применять заменители никотина, а обратиться к специалисту – например, в Центр Здоровья . Женщины теряют свою привлекательность, у них на два-три года приближается климакс. Забеременев, она сделала флюорографию. Бросить собирался давно. Стал злым, как собака. Так, например, некоторые страны запрещают курение в общественных местах, Минздрав многих стран предупреждает о вреде надписями и картинками на пачках сигарет, дизайнеры мастерят оригинальные упаковки под сигареты, врачи твердят о страшных последствиях курения, сами курильщики дают советы о том, чем заменить сигарету, а диетологи предлагают антиникотиновую диету. Или два ремонта в квартире.

Более 2 лет не курил. После прекращения курения заболевание постепенно исчезает. мне всего 16 лет. но курю я уже 3 года. я задумалса о том, почему я начал курить? по первах я курил для рейтинга! а потом когда втянулся то по зависимости! надеюсь благодаря этой статьи я смогу бросить эту вредную привычку! кстати я согласен что эта статья написана не курильщиком! я знаю по себе что, что когда я ранше пыталса то жувал жвачьку. это не помагало мне.и я проюолжал курить! ((((Статья неплохая, но точно видно, что написано не курильщиком. И пока я буду ее держаться, я знаю что я смогу добиться в этой жизни всего намеченного!

А только закурю опять можно считать себя лузером. Не курю месяц с копейками. ХВАТИТ! прорычал я себе. При иглотерапии иголки вводятся в ушную раковину, воздействуя на определенные структуры головного мозга. Аллен Карр разработал методику, позволяющую взглянуть на процесс отказа от курения под другим углом. Не курю уже 6 дней.

Попыток было 5 или 6, все начинались отлично, а заканчивались трагично. Держите эту вонючую, темную, маслянистую жижу перед глазами и думайте о том, что происходит у вас в легких. Короче всем удачи! Я держусь бодрячком и Вам того желаю! Даже если у вас не получится бросить курить, то это совсем не значит что это не получится никогда, ничего не получилось сегодня, ну и ладно, всё равно когда-то получится. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. Единственное поправилась на 4 кг. Недавно бросил снова Надеюсь навсегда! Книга реально хорошая и написана она человеком, знакомым с проблемой. В течение 2–6 месяцев — в зависимости от стажа курения и скорости обновления клеток, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, что подтверждается измерением на спирометре.

Помогало может на пару недель максимум, потому стресс и алкоголь, и заново! И так по кругу! Мне Бог помог бросить. Решил бросить, потому что надоело. Аппетит приходит в норму через 2–3 месяца, стоит просто немного ограничить себя — не повышать общую калорийность дневного рациона, есть больше овощей, фруктов, каши. А сейчас хочется съесть чего—то непонятного. Мы же не называем алкоголизм привычкой выпивать, а наркомана человеком с привычкой существовать в одурманенном сознании. После первого месяца неприятные ощущения исчезнут совсем, хотя и после этого вас время от времени будет тянуть покурить. Алексей Здравствуйте, Александр Вячеславович! Только что закончился двадцатый день с того момента, как я прекратил курить.

Ни разу не бросала. Но я не сдалась! Я обещала себе не курить, не курю и не буду курить никогда! Не курить это мегакруто! Всем здоровья и счастья!Айбек.

28.12.2016 в 23:40Все попытки бросить курить самостоятельно венчались провалом, больше 2 месяца не тянул. Вышел на свободу с красивым лицом и чистой печенью. Однозначно!Очень мне статья понравилась! Я сейчас нахожусь на стадии отказа от курения.

Алексей. 21.12.2016 в 12:47Здравствуйте все. сергей. 15.12.2016 в 11:23Всем доброго времени суток! Мне 33, курил лет с 9-ти, пробовал бросить много раз, но хватало меня не на долго. Занимайтесь физкультурой, чтобы сжечь лишние калории. Буду дальше работать над собой) Еще раз всем удачи.

На каком-то жизненном этапе сигареты меня выручали. хотя. без них стресса было бы меньше ) НЕ КУРИТЕ. Так что после принятия кофеина в таблетке тебе вряд ли захочется покурить. Существует несколько способов, помогающих бросить курить. Господи, помоги. Сужая кровеносные сосуды, в том числе и коронарные артерии, никотин негативно влияет на кровоснабжение сердца. Заправил с мятой, эвкалиптом и лаймом. Алкоголь главная опасность для бросающих курить, при принятии алкоголя снижается самоконтроль, первые 2 месяца лучше вообще не пейте ничего спиртного. Стаж 9 лет и 300 тысяч рублей. а можно было обновить машину..

При том стало до того обидно что я был таким поджарым, крепким, выносливым пареньком, моложе и сверстников и себя самого лет на десять. Человек становится эмоционально зависим от курения, которое теперь является его глубоко укоренившейся привычкой. Степан.

18.10.2016 в 12:53Не курю месяц, бросал с Табексом, до этого пробовал раз 50 ни чего не выходило не мог перетерпеть первые дни. Ты постепенно забудешь о кашле, заложенном носе, постоянной усталости и одышке. Честно говоря не знаю как Вы сможете мне помочь, но всё таки надеюсь на Вашу помощь. Действительно, некоторые бросившие курить (как показывает практика, около 30%) могут немного (2 3 килограмма) набрать вес по двум причинам: из-за замедления обмена веществ, вызванного снижением уровня никотина в организме, и более частого приема пищи, чтобы компенсировать отсутствие сигарет (многие начинает часто перекусывать, постоянно сосут конфеты и т.п.). Проведенное в Малайзии исследование обнаружило, что лишь немногие из опрошенных студентов-медиков рассматривали совет врача о предотвращении курения в качестве важного элемента роли врача. — Современные препараты направлены на минимизацию павел барабаш брось курить электронная книга никотиновая кислота витамины подобного воздействия.

Читайте также:  Какой витамин принимать при сухости и шелушении кожи

Жаль этих 22 годов жизни, очень жаль. Главное, из дома выкинуть все сигареты и зажигалки, постирать все прокуренные вещи, перестать на время, 2 недели достаточно, общаться с друзьями, которые при тебе курят и поставить себе цель в голове, что каждый день проведённый без сигареты улучшает мой организм. Одышка уже прошла. Чувствую как выходит вся гадость с организма. Сейчас чувствую себя намного лучше.тттЛЕГКИЕ КУРИЛЬЩИКА В МОРГЕ ЭТО ППЦАБАЛДЕТЬ. не курим народ. зачем это нам надо. Бросил курить год назад.

Перепробовал много способов. До этого только workout-ами занимался. Бояться здесь нечего.

Полностью согласен с Татьяной по поводу того что Статья написана не курильщиком. Физическая зависимость от никотина преодолевается довольно легко, а вот негативные установки в сознании и подсознании, направленные на поощрение курения, обуславливают нервные расстройства и подавленность. Будь спокоен!2. Стаж курильщика 45л. Как будто хочется откашляться, но не могу. Вчера, например я выкурил около 10 сигарет!(15 сентября 2010) Сейчас мне даже бывает тошнит, когда затягиваюсь,голова не перестает болеть, хотя она у меня болит и из-за низкого артериального давления по утрам.

В США от курения каждый год умирает 400000 человек. Выкуривал две пачки в день. Это явление временное – на 23 месяца после полного отказа от курения.

Чайную ложку сухого растения заваривайте стаканом горячей воды и пейте, как чай. Если она является чисто психологической, применение различных препаратов не обязательно, достаточно внушения, методов осознания проблемы курения. Стаж 26 лет, примерно 20-25 сигарет в день. Каково же было наше с ней удивление, когда врач сказал, что у нее хорошие легкие А бросить может каждый не зависимо от стажа и я согласна с комментарием Юлии, что главное не бросить,а не начать потом заново.И не нужны для этого не пилюли, ни пластыри-главное желание!Сама я больше не курю и не хочу. Независимо от того, через какое время организм очищается от никотина, психологическая зависимость может сохраняться очень долго. Стаж более 20 лет.

Самое главное появилось отвращение к табачному дыму. Всем желаю здоровья и главное не курите. Галина. 24.09.2016 в 08:48Всем привет!

Не курю 20 дней, долго настраивалась и решилась бросить навсегда. Курил 15 лет. Пытался читать Карра, не более 20 страниц, скучно. И неважно, сколько у неё денег и какой статус.

Благодаря восстановлению нормального тонуса улучшается кровоснабжение всех органов и тканей и в первую очередь головного мозга. Не делайте этого. Стресс и физическое недомогание у людей с физической зависимостью могут сказаться на сердце, но в таком случае применяется никотинзамещающие препараты.

Если зависимость физическая, то требуется применение либо никотинзамещающих препаратов, либо препаратов, которые борются с зависимостью. Хахахахаха. Без сигарет нимогу нормально ни на чем сосредоточиться. хочется закурить,все начинает раздражать,не могу не думать о сигаретах..подскажите как это избежать. Александр. 06.12.2016 в 21:17Не курю 10-й день. В России курильщики составляют 70% населения.

Важно выдержать и не сорваться первые две недели. Пожуйте жевательную резинку, пососите конфету, поешьте семечек или выпейте воды (особенно полезен зеленый чай). Выкуриваю много в этот вечер, на следующий день докуриваю пачку. Другими способами, помогающими бросить курить являются применение специальных лекарственных препаратов (по рекомендации врача). Отдышка, по вечерам головная боль, очень утомляюсь за день — раньше такого не было. Как очищается организм после отказа от куренияВозможно, вы только собираетесь прекратить травить себя табачным ядом или уже стали счастливым обладателем привычки к здоровому образу жизни без сигарет. Конечно, вам должны помочь окружающие люди: если вы будете оставаться в курящей компании, рука автоматически будет тянуться к сигарете. Те, кто бросил курить, отмечают один действенный способ, помогающий отказаться от вредной привычки: смочить сигарету в молоке, высушить и после этого выкурить.

Что происходит в организме после отказа от сигаретТабачный дым содержит не только никотин. Видимо я не заметила, как выкурила последнюю накануне. Хотя бы одна.

Всем кто бросает и бросил, желаю не отчаиваться и идти к своей цели! Всем здоровья и Удачи. А вдруг сорвусь опять? И еще очень хочется есть((( Что это и как с этим бороться? Спасибо большое!В таких случаях надо применять никотин замещающие препараты в то время, когда хочется курить. Просила курить 23/08/2010 (стаж курения 18 лет) вроде бы легко, но за это время 2 раза срывалась один раз полсигареты, второй раз одну сигарету выкурила (и оба раза до рвоты) Умом и телом понимаешь, что гадость несусветная, а все равно тянешься (и восновном это происходит когда выпьешь) в нормальном состоянии о сигаретах даже не вспоминаешь, что делать в минуты слабости? Спасибо. Кстати очень помогает курить карандаш))) дыма и вреда нет, а движения и затяжки те же)) не курите, раку подвержены курильщики в 4-5 раз больше, чем некурящие. Никогда не курил и вам не советую, хотя-бы из экономических соображений.

Курение снижает вероятность забеременеть, создавая гормональные проблемы. Не курю 6 дней. Всё просто и бросить оказалось очень просто. Бросать не разу не пытался и вот решил, просто без повода. Чувствую, что и это мне не надо. Желающим бросить столь пагубную привычку хочу дать совет. как только появиться желание сразу же отвлекитесь на другие мысли. В течение первых двух недель откажитесь от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи все это провоцирует желание курить.

Действительно, набор лишнего веса возможен в первые несколько месяцев. Продукты, содержащие витамин С, следует готовить перед едой и сразу же подавать на стол. Восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы. В плане веса не прибавила, но появилась неожиданная любовь к сладкому, так как раньше была к нему равнодушна! В любом случае конфеты и пирожные намного симпотичнее сигарет) всем желаю как можно быстрее избавится от этой ужасно вредной зависимости!Александр. 10.12.2016 в 12:58Курил 27 лет, не курю 11 месяцев, терплю, тяга к курению не проходит, надоело терпеть думаю обратно закурить, домашние не верят, что есть тяга к курению.

При этом не сочетай их с другой пищей, а ешь до основных блюд. Дмитрий Здравствуте. Сердар. 22.11.2016 в 22:01Пол года не курю, стаж 20+, настроение не очень.

Сделайте несколько физических упражнений. Вполне возможно, что взглянув на это малоприятное зрелище, твое желание покончить с вредной привычкой укрепится. Для этого можно увеличивать промежутки между перекурами, выкуривать сигарету лишь до половины (ближе к фильтру содержится больше смол и никотина). Как и любые яды, эти токсины начинают выводиться системами защиты сразу же после поступления в организм. Не курю уже 3 год, советую бросить курить. Это Ужас! Я вам все расскажу о процесе и своем самочувствие за эти семь лет!

И так, во первых там где я работаю это элитное подразделение как спецназ военная разведка. Паника. Коротко говоря, ребза, курить уже не модно!:)24 сентября 2014 1:23Никто не заставит бросить, пока курильщик сам этого не захочет. Хорошо помогает физкультура. Ведь курить после кофе хочется сразу же, в то время как концентрация кофеина в крови достигается лишь через полчаса. А насчёт Табакс знаю не по наслышки, мой зять был заядлым курильщиком, стаж курения более 30 лет, не курит 6 лет благодаря этим таблеткам, как говорит он сам, думал что никогда не брошу, бросил легко этим горжусь и счастлив. Нам настолько запудрили мозги этой отравой, что мы действительно поверили в то, что никотин это здорово. Я курю 3 года, 1 из которых пытаюсь бросить все возможными способами,но безуспешно.

Переход на более слабые сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них не обязательно меньше вредных веществ и никотина, а во вторых, куря более слабые сигареты человек инстинктивно глубже затягивается, и вредные вещества глубже проходят в легкие. Сон. мрaзь. 29.10.2016 в 15:446.02.16 в 18:30 выкурил последнюю сигарету. Может появиться чувство слабости и головная боль. Курил шесть лет. Закурил случайно, торгуя поштучно сигаретами на рынке. Единственный верный способ раз и навсегда бросить, не мучать себя дурацкими снижениями доз, бесполезными заменителями, тогда никотин быстро будет покидать организм и зависимость будет ослабевать с каждым днем.

Речь идет, скорее всего, о нарушении регуляции вегетативных нервных центров. Не спонсируйте табачные фабрики, спонсируйте себя, идите в спортзал. Сильной ломки у меня не было, я просто внушила себе, что если я закурю, то мне снова станет плохо. Среди побочных действий наблюдается тошнота, головокружение, кашель, ощущение комка в горле, кожа сухая, шелушится, возможны мелкие прыщики. Нос на второй день уже стал различать давно забытые запахи, а сейчас весна и запахи эти просто волшебство какое-то, даже просто эту возможность чувствовать как в детстве такую широкую гамму запахов я считаю отличной мотивацией что бы не начинать более курение. Это действительно зло, нужно бросать и ненавидеть это. В этот период было и давление 95 на 170, и одышка. Основной мотивацией является осознание не нужности этого вредного занятия. Муж уже нескольколько раз пытался бросить курить (не курил от 1,5 до 6 месяцев), но потом начинает опять. Но со временем от вредной привычки приходится отказываться, по показаниям врача или иным соображениям.

Задаю себе вопрос до сих пор — зачем курила 27 лет, ведь без этого можно жить Я счастлива, что смогла покончить с этой вредной, никому ненужной привычкой Было о ч е н ь тяжело, помог Табекс, огромное желание бросить и конечно же сила воли. Повышается аппетит. виктория. 17.09.2016 в 19:27Не курю 7-8 месяцев. На самом деле всегда осознавал, что курение это плохо, вредно и все такое и все убеждал себя, что брошу когда придет время, при чем легко. Были эмоциональные всплески что трыднец (из-за того что происходило в стране), и все равно не закурил!

А спустя год, опять черт дернул. Согласно его утверждению, курение не является удовольствием, и вы, бросив курить не только не лишаетесь чего-то необходимого, но и приобретаете многое — новую счастливую жизнь, независимость и здоровье. Своими силами бы точно не справился. Приобретите поливитамины, потому что длительное курение (действие никотина) уничтожает витамин С и витамины группы В. Ребята бросайте это дурное дело, жизнь реально меняется после отказа от курения в лучшую сторону и не только в плане здоровья, но и в личной жизни голова начинает работать иначе. Многие боятся растолстеть после отказа от курения. Хорошо помогает игра на гитаре или фортепиано. Я 1 день не курю. Уважение в коллективе. И такое назначение должно произойти на встрече с врачом. Ингалятор для астматиков стал частью меня без него ни шагу из квартиры.

Терпения, мира, благополучия. Всем удачи! Бросаете курить, гиблое это дело. Марина. 18.05.2016 в 14:16Доброго всем время суток!)))бросила курить месяц назад, курила 13 лет! Стыд, ведь я проф.танцор, тренер, артист балета, сигареты не мешали тренироваться, по 5 концертов в день, а дыхалки хватало! Просто вышла замуж и планируем ребенка!

Вот и мотивация! Поспорила с мужем, что брошу и бросила! Тяжело, но сейчас норм! Единственно, растолстела (((( но лучше это, чем курить! Девушки, бросайте курить!Алексей. 18.05.2016 в 17:34Курил 22 года, сейчас решил отказаться от этой привычки, не курю 3 дня просто на силе воли, желание покурить иногда очень сильное, но и также быстро проходит как и возникает, главное не искушаться, а просто ждать.

Слава Богу все обошлось, но с тех пор с сигаретами покончено навсегда. Главное мне 53 года курил почти 28 лет. Дым провоцирует возникновение острых респираторных заболеваний.

Со временем многие переходят на жидкости без никотина или с минимальным его содержанием. Елена. 15.12.2016 в 11:54

Не курю два месяца. Самая удачная в 2011 году. Думаю, у меня есть большие шансы бросить курить, потому что, если я езжу отдыхать с семьёй, то не курить около 2-3 недель не представляет для меня никакой проблемы. Очень отвлекает. Сейчас же даже парение бросил и вообще не курю, вместо пачки сигарет покупайте что нибудь покушать сладкое) Я до этого уже бросал на 1 год курение, но потом снова начал из-за того что пошел в армию. Главное, чтобы вы поняли, что каждая выкуренная сигарета – зло. Наверное, мне было любопытно, но ловушка захлопывается быстро.

Очень долго боялся прикоснуться к сигарете. Эксперимент, только хочеться покурить жесткую кратковременную физическую нагрузку, только динамичную сразу отпускает. Андрей.

28.10.2016 в 16:55Не курю сутки. Не курю уже месяц. Я много несколько раз пробовала бросить курить и каждый раз к концу второго дня без сигарет я становлюсь сама не своя.

Курс продолжается 8 10 недель. Вечером, после всех мероприятий многие пили, курили. Сижу и жую жевачку. Это мой первый в жизни комментарий вообще. Я постоянно вялый утром встаю как будто на меня весит сто кг, голова контужена, глаза в тумане, аппетита нет, сразу же утром выкуривал на голодный желудок по 3 штуки сразу вместо завтрака с семьей. И все. Это ВРЕДНО!

Эгоистично по отношению к себе травиться и закрывать на это глаза. При этом сами курят -) Но, времнами самочувствие ок, даже хрипы прошли, организм борется, но когда обострение вдруг это писец. Но курю.

По всему телу, особенно утром, так отчетливо чувствуешь при первой-второй затяжке, как разносит эту гадость по венам, что тебя к земле тянуть начинает. Нам тонко намекают, что сигареты — наши верные и благородные друзья, а это — неправда. Я курила более 3-х лет пытаюсь бросить даже поспорила что брошу для результата Не курю уже 5 дней но так трудно ломота ужасная вот-вот сорвусь плюю на всё И что то не позволяет это зделать наверное подсознание обо мне больше беспокоится чем я сама Вот наверное так влияет ваша статья СПАСИБО!Я курю больше года, и начались проблемы со здоровьем то сердце хватает, то отдышка страшная, то легкие болят. Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Около 16% опрошенных не любят привкус сигареты после съеденных фруктов, овощей, зелени. Но очень тяжело.

Что необходимо делать для восстановления организма после курения?Пересмотрите свой рацион, вам нужны витамины. А про гипноз на мой взгляд ерунда. Юлия. 25.09.2016 в 15:01Я счастливейший человек, т.к. не курю почти месяц! Стаж около 10 лет.

Для того, чтобы бросить курить вы должны, во-первых, решиться бросить курить и, во-вторых, больше не курить, так как вы уже решились на это. Не курю сутки, помогает чтение всех комментариев. Но я бросил курить ради малыша. Статья нормальная, но по-моему написана не курильщиком. На никотиновых пластырях сидел и еще витамины пил для бросающих курить, Ребилан называется. Купи экстракт виноградных косточек в капсулах по 160200 мг, принимай по две порции в день в течение месяца. Берегись, теперь ты узнаешь, как на самом деле пахнет метро!6 недель: Конец кашлю курильщикаВ течение 2–12 недель функ­ция твоих легких улучшится в масштабе до 30%. Многие начинают бросать курить с того, что постепенно уменьшают количество выкуренных за день сигарет.

НО. Но расчитуйте больше на себя. В это время основное количество вредных веществ покидает организм, и он очищается. Ведь если посчитать сколько денег уходит на сигареты, хотя бы за двадцать лет, ведь это новая хорошая машина. Перешел на Эл.сиг. так легче (комфортнее) уйти от аналога. Витамин А улучшит состояние тканей, бета-каротин предотвратит рак легких. Если решили бросить курить бросайте для себя, а не на публику. Александр.

25.09.2016 в 20:24Третий день не курю, не сказать что очень невыносимо, но думать думаешь, особенно во время рекламы, нервов, недопонимания с родными, начальником Грудь пока побаливает, но уже меньше. Арсен. 29.09.2016 в 00:16Всем привет! Уже почти 5 месяцев как я бросил курить и это замечательно. Думаю, что начинать больше никогда не буду, нравится ощущение победы и самочувствие. Это называется синдромом отмены или, как говорят проще ломкой.

Ни разу. С большими туда-сюда, дымящая палочка в рот, бросил. Твоему серд­цу не придетс­я работать на износ, доставляя кислород по твоему телу. Прочитав этот материальчик, вдохновился вновь по пробовать! Кто принимал Табекс, скажите он ведь тоже токсичен, какие побочки?)Александр. 03.01.2017 в 00:20


Курильщики! Не слушайте и не читайте никаких Аланов Карр Это всё иностранная бредятина и реклама. Представьте себе, если бы вы знали, что в сигарете содержится радиоактивные вещества, вы бы курили? Желание закурить было бы сильнее последствий? Основная проблема тех, кто не может отказаться от курения – это то, что они не осознают до конца последствия употребления табака.

Не стоит называть курение привычка это слишком безобидное название для такого зла. Просьба, если кто что-то знает напишите пожалуйста СПАСИБО! Зарание. Все эти годы ненавидела курение. Но еще немножко и все хорошо будет)) А курить бросила относительно легко просто внушила себе, что от очередной сигареты мне станет противно и плохо. Вторая обусловлена повышением аппетита и восстановлением вкуса. 22 сентября 2014 23:00жа уж статья воодушевляет, сам давно бросил, факты просто с ног сшибают, сразу задаюсь вопросом и зачем люди курят, последнее время стал замечать много курящих девушек, этой привычкой они сразу отталкивают, смотрится ужасно. Главное очень захотетьКирилл. 18.10.2016 в 08:17

В августе 2014 г. бросил курить, не курил год. Мне 45 стаж курения 20 лет. И взяло бешенство. Что делать? Мне сказали: Терпи три месяца!. Я не придал этому значения. Очищение организма от никотина и смол на 99% происходит через три недели. В таком случае нагрузку надо дозировать. Но он тоже помогает. Но полное восстановление организма после курения становится возможным только через десять лет.

Выходите по привычке на улицу, в подъезд, просто стойте, дышите воздухом. Дыхание стабилизируется через 12 часов. Наталия 38 лет. 06.01.2017 в 21:40

Здравствуйте! Курить бросила в 2016 18 января. в крещенскую ночь. Месяц без никотина сразу дал о себе знать: улучшилось самочувствие, настроение, аппетит.

Если бы я не курил эти 22 года, то сейчас мое материальное состояние минимум в 2 или 3 раза было бы больше. Теперь цель вырастить сына в здоровой семье и дожить до внуков. Желаю ВСЕМ УСПЕХОВ!курю уже 8 лет, херово было не раз у меня хронический бронхит с 16, после воспаления легких. Ужас! Начал курить как только получил 1 разряд по легкой атлетике :)))) Самочувствие отличное, все запахи вкусы все вернулось, жизнь другая стала! Пока бросал зацепил тем же желанием жену отца тещу, несколько знакомых, даже продавщица в киоске решила бросить:))) Одним словом, Люди бросайте это неблагодарное дело, вы ПЛАТИТЕ за то что ВАС ТРАВЯТ.

Год назад на новогодние праздники устраивал надо собой эксперимент: в течении 14 дней подряд как самый заправский курильщик выкуривал по пачке сигарет в день. Что бы закрепить успех перваянеделябезсигарет начал бегать по утрам. Но препараты для борьбы с курением обязательно должен выбрать врач.

Бросил со второго раза и несколько лет не курю. Теперь вот нашел для себя парение )) И с учетом всего моего почти 30-летнего опыта взаимодействия с никотином я только сейчас отрыл для себя такую возможность — потреблять никотин не засоряя при этом организм сопутствующими курению вредными веществами! Очень рекомендую!Анатолий.

06.10.2016 в 17:34Стаж 35 лет, без сигарет 12 месяцев. С 30 ноября не курю дал себе слово (пока на год, но надеюсь что бросил навсегда). Без неё жизнь не хуже, а только ЛУЧШЕ. Горда собой, и мир так прекрасен без сигарет, столько запахов вокруг, столько красок. Жданова о вреде пьянства и табакокурения. Юлия. 20.12.2016 в 23:31Поздравляю всех кто смог побороть эту ужасную привычку!

Хочу поделиться своей историей. Недавно(29-30 августа 2010) я сьездил на сбор актвистов института. Начинается восстановл

источник