Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? В любом возрасте организму нужны полезные вещества. Благодаря витаминным комплексам улучшается не только самочувствие, но и общее состояние здоровья. Улучшается аппетит, настроение, чувствуется прилив сил. Во время полового созревания, менструации, овуляции, беременности, климакса женщина часто поддается действиям гормонов, поэтому может возникнуть плаксивость, проблемы со сном или даже нервный срыв. Чтобы этого не допустить, необходимо правильно, сбалансированно питаться. Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Перед тем как купить препарат рекомендовано проконсультироваться с врачом. Особенно это касается тех людей, у которых выявлены серьезные заболевания крови или внутренних органов. Многие медикаменты способны вызвать побочные действия — аллергическую реакцию, тошноту, мигрень. Чтобы этого не произошло, важно выполнять все рекомендации специалистов.
Для начала необходимо ознакомиться с возможными проблемами со здоровьем, которые могут возникнуть при дефиците необходимых элементов:
- Ухудшается состояние кожного покрова — кожа сухая и сморщенная.
- В том случае, если организм испытывает дефицит полезных витамин, возникают глубокие возрастные морщины, активно начинают выпадать волосы, ухудшается общее состояние ногтей — они начинают желтеть и слоиться, поэтому их невозможно отрастить.
- Нарушения в работе нервной системы. В связи с этим может возникнуть депрессия, нервный срыв, перепад настроения. Такая печальная картина наблюдается вследствие недостатка полезных витаминов.
- Болезненность в суставах и хрупкие кости — это то, что доставляет максимальный дискомфорт человеку. Неприятные симптомы возникают по причине дефицита кальция. При таких условиях возрастает риск перелома при неудачном падении.
Чтобы не появились вышеперечисленные проблемы, рекомендовано сбалансировать свой рацион питания — исключить вредную пищу, газировку и спиртные напитки. Таким способом можно повысить защитные функции организма. С помощью витаминного комплекса можно снизить риск развития проблем со здоровьем. Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Перед тем как бежать в аптеку за витаминами, необходимо выяснить, каких элементов в крови не хватает женщине. В домашних условиях невозможно осуществить лабораторные исследования, поэтому рекомендовано посетить врача и сдать все необходимые анализы. На основе полученных результатов диагностики лечащий врач назначит витамины, которые необходимо восполнить пациенту.
Такой витамин поможет сохранить молодость и красивый внешний вид женщине, поскольку элемент улучшает состояние кожи, делает ее молодой и эластичной. По причине дефицита витамина начинают возникать проблемы с кожей, она становится сухой, появляются глубокие морщины. Благодаря токоферолу можно вывести из организма вредные вещества. Дневная доза витамина Е для женщин после 50 лет — 92,9 мкг. Если включить в рацион орехи, арахис, миндаль, шиповник, облепиху, брюссельскую капусту, брокколи, зеленые листовые овощи, то можно насытить организм витамином Е. Подсолнечное и сливочное масло содержат в своем составе этот элемент. Перед тем, как купить витамины, следует пройти медицинский осмотр. Только врач способен назначить эффективные препараты, которые улучшат состояние здоровья пациента.
Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Кальциферол необходим как грудным детям, так и взрослым. Врачи часто рекомендуют детям пить этот элемент с целью профилактики многих заболеваний, среди которых — рахит. С помощью такого целебного вещества можно сохранить молодость кожи и устранить проблемы с поступлением фосфора в организм. Повышается усвояемость кальция. Дневная норма составляет 10 мкг. Рекомендовано включить в рацион жирную рыбу, грибы, молочную продукцию. В солнечную погоду полезны пешие прогулки по 15 минут.
Витамин помогает устранить излишек холестерина и отеки. После применения элементов усиливается половое влечение, нормализует жировой обмен и другие процессы в организме женщин. Дневная доза — 10 мкг. Рекомендовано применять в процессе приготовления пищи оливковое, кукурузное и соевое масла. Перед тем как осуществить витаминотерапию, следует посетить доктора.
Такие витамины положительно влияют на работу всего организма. В период менопаузы они улучшают функционирование головного мозга и предупреждают развитие ожирения. Витамин В12 восстанавливает поврежденные ткани и положительно влияет на общее самочувствие. Во время беременности следует пить фолиевую кислоту, поскольку недостаток такого элемента может спровоцировать развитие проблем со здоровьем будущей матери и плода. Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту с целью профилактики раковых болезней. Следует включить в рацион орехи, яйца, рыбу, морепродукты, мясо, фрукты и овощи. В зависимости от общего состояния здоровья, индивидуальных и физиологических особенностей организма пациента врач определяет суточную дозу.
Если в организме человека возникнет дефицит витаминов A и C, появятся проблемы:
Такие элементы влияют на обменные процессы в организме. Суточная норма — 80 мг (витамина C), ретинола — 4500 мкг. Рекомендовано кушать больше рыбы, печени, мяса, картофеля, тыквы. Руккола, цитрусы, помидоры, шиповник, яблоки, клубника и облепиха — источники витамина C.
Ученые придерживаются того мнения, что даже если правильно и сбалансированно питаться, организм недополучает необходимое количество элементов, поскольку полезные свойства ингредиентов теряются во время приготовления пищи. Поэтому рекомендовано мужчинам и женщинам употреблять специальный витаминный комплекс. Следует знать, что только доктор должен назначить лекарственный препарат, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
В списке витамин для женщин после 50 лет почетное место занимает «АлфаВит». Лекарственный продукт рекомендован тем женщинам, которые хотят дольше выглядеть молодыми и красивыми. Такой комплекс улучшает состояние кожи и волос, укрепляет ногти. Благодаря «АлфаВиту» улучшается самочувствие и устраняется чувство усталости. В том случае, если выявлена аллергическая реакция на один из компонентов препарата, следует обратиться к врачу. При таких условиях доктор назначит подходящие витамины, которые не вызывают побочных эффектов. Если присутствуют другие серьезные заболевания, то самолечение может привести к развитию проблем со здоровьем. Витамины — это не такой безобидный препарат, как кажется сперва.
Витамины «Центрум» — это одни из самых эффективных и популярных витаминных комплексов для женщин после 50 лет. Препарат положительно влияет на общее состояние здоровья человека. Выпускают в виде таблеток. Медикамент укрепляет защитную функцию организма и снимает неприятные симптомы менопаузы, улучшает работу нервной системы, снимает нервозность и выводит из депрессии. Витамины замедляют старение организма. Если восполнить дефицит необходимых элементов, то улучшится состояние волос и ногтей.
«Компливит» — хорошие витамины для женщин после 50 лет. Цена доступная, качество — высокое. Купить препарат можно в любой аптеке. Витамины замедляют процесс старения, положительно влияют на общее самочувствие женщин во время климакса. Уже после 1 курса значительно улучшается общее состояние здоровья. Кожный покров становится подтянутым и эластичным. Эти полезные витамины для женщин после 50 лет следует принимать каждый день по 1 пилюле.
В составе препарата присутствуют фитоэстрогены, витамины и минералы. С возрастом возникает дефицит кальция, поэтому такой препарат следует принимать ежедневно. Рекомендовано проконсультироваться со специалистом перед тем, как пить витамины Ladyvita 50. Инструкция по использованию медикамента не должна быть основой для лечения. Во вкладыше к таблеткам написано, что дневная доза — 2 пилюли в день, но лучше, чтобы дозировку назначил лечащий доктор. В частных случаях врачи назначают витамины пациентам в весеннее или осеннее время года. В такие периоды часто возникают проблемы с защитной функцией организма, и ухудшается общее самочувствие. Несмотря на то, что человек принимает витамины, не нужно забывать о правилах правильного питания. Чтобы изменить свое самочувствие и состояние здоровья в лучшую сторону, специалисты рекомендуют сбалансированно питаться, не курить и не злоупотреблять спиртными напитками, вести активный и здоровый образ жизни.
Поливитамины Lady , s Formula — это один из самых популярных препаратов, которые помогают восполнить дефицит необходимых веществ. Дневная доза — 2 таблетки 2 раза в день.
Хорошие витамины помогут улучшить состояние здоровья.
Отталкиваясь от проблем, которые возникли, следует подобрать витаминный комплекс. К примеру «Витрум Центури» назначают в таком случае:
- Если кожа потеряла упругость и эластичность.
- Если темные круги под глазами.
- Чтобы улучшить состояние волос.
- Чтобы уменьшить морщины вокруг глаз.
Принимать эти комплексные витамины для женщин после 50 лет следует 1 раз в день по 1 пилюле. Длительность терапии — 2-4 месяца. Самостоятельно сложно купить подходящий витаминный комплекс. Чтобы зря не тратить время, рекомендовано посетить врача. Только на основании полученных результатов исследования специалист назначит самый эффективный витаминный комплекс.
Если ухудшилось общее самочувствие и нарушилась работа сердечно-сосудистой системы, врачи часто назначают витамины «Витрум Центури». Не во всех случаях ухудшается общее самочувствие человека по причине возникновения дефицита витамин, поэтому сложно в домашних условиях определить подобное состояние. Следует посетить врача и сдать все необходимые лабораторные анализы для того, чтобы выявить недостаток необходимых элементов. Если во время витаминотерапии появилась аллергическая реакция и ухудшилось общее самочувствие, следует немедленно посетить врача и сообщить ему обо всех неприятных симптомах, которые доставили дискомфорт.
источник
Для возрастных женщин особенно актуальны вопросы продления молодости, красоты. Существенное значение имеет сохранение хорошего самочувствия, что связано с прогрессированием климактерического периода. Принимаемые витамины в комплексе с минералами способны отсрочить наступление старости. Для подбора адекватного средства можно ориентироваться на отзывы о лучших витаминах для женщин после 50.
Функционирование организма зависит от поступления полезных веществ в достаточных количествах. Минералы и витамины участвуют в жизненно важных процессах, поддерживая хорошее самочувствие.
После 50 лет подавляющее число женщин находится в климактерическом периоде, который характеризуется постепенным угасанием репродуктивной функции. Продукция гормонов яичниками прекращается, что отрицательно сказывается на работе внутренних органов. Принимаемые витаминные комплексы позволяют сгладить проявления климактерического периода и существенно улучшить самочувствие.
Климактерические изменения приводят к снижению иммунитета, нарушению холестеринового обмена, патологиям сердца и сосудов. Снижается продукция эстрогенов, которые отвечают за усвоение организм кальция. Это вызывает болевой синдром и повышенный риск переломов. Изменения также имеют психоэмоциональный характер. Женщины после 50 лет страдают от перепадов настроения и быстрой утомляемости.
Женщинам после достижения возраста 50 лет необходимо регулярное поступление следующих полезных веществ:
- Токоферол (Е). Антиоксидант известен омолаживающими свойствами. Он придает кожным покровам эластичность. Витамин Е способствует нормализации гормонального фона и давления, укреплению сосудов, подавлению злокачественных клеток.
- Холекальциферол (Д). Компонент предупреждает развитие остеопороза. Известно, что именно этой патологии наиболее подвержены женщины после достижения 50 лет. Витамин Д поддерживает адекватный уровень кальция, работу мозга, обменные процессы.
- Витамин F. Вещество принимает участие в накоплении кальция и фосфора в костях, метаболизме холестерина, повышении защитных сил организма. Прием комплексов, содержащих витамин, предупреждает развитие атеросклероза и ожирения, поддерживает красоту кожи.
- Аскорбиновая кислота (С). Витамин способствует разглаживанию морщин, устранению пигментации. Аскорбиновая кислота поддерживает нормальный гормональный фон, выводит свободные радикалы, поднимает настроение и иммунитет.
- Витамины , относящиеся к группе В. Компоненты необходимы для нервной системы. Вещества устраняют тревожность и депрессию, нормализуют сон, позволяют снизить вес.
- Ретинол (А). Жирорастворимый витамин отличается противоопухолевыми свойствами, способствует всасыванию железа. Соединение поддерживает работу щитовидной железы, устраняет сухость слизистых.
Самые лучшие витамины для женщин после 50 включают следующие комплексы:
- АлфаВит 50 +. Добавка содержит каротиноиды и представлена капсулами 3 цветов: белые – содержат кальций, розовые – включают железо, голубые – отличаются наличием комплекса антиоксидантов (токоферол, аскорбиновая кислота, ретинол, витамины группы В, цинк, селен и йод). Использование средства способствует профилактике патологий сердца и сосудов, органов зрения. Применение комплекса позволяет предупредить развитие остеопороза. В сутки следует принимать по 1 таблетке разных цветов. Перед использованием комплекса нужно получить консультацию эндокринолога.
- Центрум Сильвер . Это хорошие витамины для женщин после 50 лет, характеризующиеся сбалансированным составом: аскорбиновая кислота, кальций, токоферол, магний, ретинол, железо, фосфор. Комплекс устраняет основные симптомы климактерического периода за счет восполнения нехватки полезных веществ. Центрум Сильвер улучшает зрение, а также нормализует функционирование сердца и сосудов. Перед приемом добавки таблетку следует растворить в стакане воды. Продолжительность терапии составляет месяц. БАД не назначают при выявлении почечной недостаточности.
- Витрум центури плюс . Витамины при менопаузе показаны тем женщинам, кому за 50. Среди показаний к приему называют авитаминозы, перенесенные инфекции, восстановительный период после хирургических вмешательств. БАД назначают в качестве профилактики развития злокачественных опухолей, заболеваний сердца. Комплекс содержит цинк, магний, витамины группы В, холекальциферол, железо, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту. Продолжительность приема может достигать 4 месяцев.
- Компливит 45 +. Добавка включает целебные травы, которые нормализуют гормональную и нервную системы. Комплекс витаминов укрепляет сосудистые стенки, снижает уровень плохого холестерина, стабилизирует давление и обменные процессы. Прием витаминного средства помогает бороться с признаками старения, улучшить состояние волос, ногтей и кожи у женщин после 50 лет. Терапевтический курс – до 3 месяцев. В день рекомендуют прием 1 таблетки после еды. Компливит не назначают при наличии заболеваний печени в анамнезе.
- Солгар . Биологически активная добавка содержит исключительно натуральные компоненты, представленные травяными вытяжками. На фоне применения исчезают признаки климактерических изменений: гипертония, потливость, приливы. Женщины после 50 лет отмечают улучшение психоэмоционального состояния, нормализацию сна и повышение либидо. Препарат сочетается с медикаментозными средствами, принимаемыми при различных гинекологических заболеваниях. Дозировка составляет 1-2 капсулы в сутки.
- Ladyvita 50 +. Финский комплекс оказывает поддержку в менопаузальный период женщинам по достижению 50 лет. В составе витаминного средства – соевые фитоэстрогены, которые являются аналогами гормонов. Средство также включает более 20 активных веществ. Они удовлетворяют потребность организма женщины после 50 лет в витаминах и элементах. Преимущество добавки заключается в противоопухолевом воздействии. Суточная доза – 3 капсулы, принимаемые во время еды.
- Multi-tabswomen 50 +. Витаминный комплекс не содержит глютен, лактозу и дрожжи. Входящий в состав кальций предотвращает развитие остеопороза. Аскорбиновая кислота, токоферол и селен воздействуют на организм как антиоксиданты, повышая жизненный тонус. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка, принимаемая вместе с пищей.
Недорогие витамины для женщин после 50 включают селен, который является необходимым компонентом:
- Селен Форте Эвалар;
- Компливит Селен;
- Селцинк Плюс;
- Селен витамир;
- Селен Актив.
Витамины при климаксе для женщин в возрасте 50 лет должен назначать врач после анализа данных результатов лабораторной диагностики. Обследование позволяет определить дефицит конкретных веществ, рекомендовать наиболее эффективный препарат и его дозировку.
Называют следующие полезные витамины и минералы для женщин после 50 лет:
- токоферол;
- ретинол;
- холекальциферол;
- компоненты группы В;
- селен;
- железо;
- магний;
- ПНЖК омега-3.
Специалисты обращают внимание, что нельзя принимать несколько витаминных комплексов одновременно, если они содержат одинаковые вещества. В противном случае возникает риск передозировки и появления побочных эффектов, среди которых называют аллергические реакции. В некоторых случаях нарушается функционирование пищеварительной и нервной систем.
Отзывы о лучших витаминах для женщин после 50 лет содержат информацию о входящих в состав компонентах. Принимаемые добавки позволяют улучшить самочувствие, нормализовать функционирование внутренних органов и минимизировать климактерические симптомы, характерные для указанной возрастной группы.
Отзывы включают сведения об эффективных витаминах для женщин после 50 лет.
источник
С возрастом здоровье начинает ухудшаться, органы перестают работать в полную силу и нарушаются многие функции организма из-за нехватки полезных веществ. По этой причине необходимо пить витамины для женщин после 50 лет, выбрать которые нужно правильно. Для этого необходимо знать о действии микроэлементов.
Переломный момент у женщины наступает после 50 лет. Организм начинает функционировать по-другому. Уровень гормонов меняется, менструации заканчиваются, и наступает климакс.
В этот период женщина впервые испытывает приливы, проявляющиеся в виде:
- учащенного сердцебиения;
- приступов жара, который сопровождается ознобом;
- сильных головных болей;
- головокружения.
После 50 лет необходимо тщательнее ухаживать за кожей, которая начинает стремительно стареть и увядать.
Из-за низкой иммунной защиты организма может повыситься риск развития атеросклеротического поражения сосудов или остеопороза.
Изменения происходят и в работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы не столкнуться с такими проблемами, нужно насыщать организм необходимыми микроэлементами.
Симптомы витаминной недостаточности.
Недостаток питательных веществ негативно влияет на женский организм. Это проявляется в ухудшении состояния кожи, которая истончается, сохнет и покрывается морщинами. Волосы теряют красоту, выпадают, тускнеют и с трудом поддаются укладке.
Дефицит витаминов приводит к разрушению крепости ногтевой пластины. Ногти крошатся, отслаиваются и часто ломаются.
Центральная нервная система со временем ухудшается. Стрессы, депрессия и нервные срывы возникают все чаще. Этот период становится тяжелым не только из-за психологических сбоев, но и из-за физических проблем. Костная ткань становится хрупкой, что увеличивает риск переломов. Суставы начинают болеть, не давая покоя.
Переизбыток витаминов чаще всего приводит к передозировке, о которой можно узнать по соответствующим признакам:
Признаки гипервитаминоза.
- усиленному потоотделению;
- ознобам;
- понижению давления;
- аллергии в разном проявлении;
- тошноте, переходящей в рвоту;
- учащенному биению сердца;
- недостатку воздуха;
- звону в ушах;
- частой головной боли;
- повышенной температуре тела;
- отекам конечностей и лица;
- постоянному ощущению усталости.
Когда возникли подобные симптомы, препарат прекращают принимать и обращаются к доктору. После сдачи анализов он подберет другие витамины или внесет коррективы в рацион и по необходимости назначит другие лекарства, облегчающие состояние человека.
Гормональные сбои в период климакса негативно отражаются на функционировании организма.
Нарушения в холестериновом обмене приводят к развитию сердечно-сосудистых патологий.
По этой причине нехватка полезных микроэлементов компенсируется пищей и препаратами, в которых должны присутствовать:
| Витамин | Действие на организм |
| D | Препятствует формированию остеопороза в период менопаузы. Поддерживает уровень кальция в крови, нормальный метаболизм и функционирование головного мозга. Угнетает раковые клетки и повышает иммунитет. |
| Е | Является антиоксидантом, омолаживающим организм и придающим коже эластичность. Способствует питанию головного мозга, укреплению стенок сосудов, нормализации выработки гормонов и артериального давления, а также подавлению развития раковых клеток. |
| С | Устраняет повышенную пигментацию, морщины, отечность, увядание и обвисание кожного покрова. Улучшает настроение, поддерживает гормональный уровень, повышает иммунную защиту и выводит свободные радикалы, ускоряющие старение. |
| А (ретинол) | Помогает усваивать железо, имеет противоопухолевый эффект, благоприятно воздействует на щитовидную железу, выводит плохой холестерин, устраняет сухость кожи и воспаление слизистых оболочек. |
| В | Насыщает организм бодростью и энергией, ускоряет метаболизм, поддерживает когнитивные способности, помогает справиться с депрессией, повышенной тревожностью, бессонницей и лишним весом при соблюдении правильного образа жизни. |
| F | Способствует накоплению кальция и фосфора в костной ткани. Участвует в холестериновом обмене, повышает защитные функции организма, предотвращает развитие атеросклероза и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нормализует состояние кожи и помогает избавиться от лишних килограммов. |
| Витамин | Количество (мг или мкг в сутки) |
| Е | 15 мг |
| F | 10 мг |
| D | 2,5 мкг |
| А | 1,5-2 мг |
| С | 90-150 мг |
| К | 90 мкг |
| В1 | 1,5 мг |
| В6 | 1,8-2 мг |
| В9 | 400 мкг |
| В12 | 3 мкг |
Ценные микроэлементы, которые необходимы женщинам после 50 лет, находятся в следующих продуктах:
Витамины и продукты их содержащие.
- мясе;
- почках;
- шпинате;
- хурме;
- пшеничных отрубях;
- оранжевых овощах;
- томатах;
- капусте;
- молочной продукции;
- цитрусовых;
- перце;
- картошке;
- рыбе;
- устрицах;
- дрожжах;
- орехах;
- чесноке;
- растительном масле;
- клюкве.
Чтобы питательные вещества сохранили свойства, необходимо правильно готовить блюда.
Для поддержания здоровья женщины разработано много витаминных составов, среди которых Витрум Центури и японские поливитамины.
Селен отличается антиоксидантным эффектом. После 50 он помогает улучшить когнитивные способности, снизить риск развития онкологии и стенокардии, повысить иммунитет и улучшить пищеварение. Для этого приобретают следующие препараты:
| Витаминный комплекс | Количество селена в составе (мкг) | Стоимость (руб.) |
| Компливит 45+ | 25 | 500-600 |
| АлфаВит 50+ | 55 | 500-600 |
| Витрум Центури | 20 | 500-600 |
| Центрум | 25 | 500-600 |
| Multi-tabs women | 30 | >1000 |
| Ladyvita 50+ | 55 | >1000 |
| Название средства | Количество активного вещества | Количество таблеток в упаковке (шт.) | Цена (руб.) |
| Компливит Селен | 70 мкг | 60 | от 214 |
| Селен витамир | 100 мкг | 30 | от 85 |
| Селен фоте | 70 мкг | 60 | от 163 |
| Селен актив | 50 мкг | 60 | от 169 |
| Селцинк плюс | 50 мкг | 30 | от 302 |
Часто женщинам назначают средства на основе женьшеня.
| Название | Количество (мг в таблетке) | Действие |
| Витрум Энерджи | 50 | Препарат улучшает общее состояние организма, повышает устойчивость к стрессам, нормализует метаболизм, повышает устойчивость к умственному и физическому напряжению, а также минимизирует вредное воздействие алкоголя и никотина. |
| Геримакс | 85 | Комплекс способствует нормализации обменных процессов в организме, улучшает усвоение питательных веществ, улучшает память, работоспособность, стрессоустойчивость и сопротивление внешнему негативному воздействию. |
В составе средств для женщин после 50 лет должны быть полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, растительное соединение ресвератрол и коэнзим молодости Q10.
Вещества способствуют замедлению процессов старения органов и систем.
Эти составляющие присутствуют в следующих комплексах:
- Компливит сияние;
- Фамвиталь;
- Алфавит косметик;
- Супрадин;
- Флавопримум GMI.
Для устранения усталости в хронической форме после рубежа в пятьдесят лет принимают препараты с коэнзимом 10.
| Название | Производитель | Цена (руб.) |
| Коэнзим | Солгар (американские) | 1400 |
| Коэнзим Q10 Гинкго | Ирвин Нэчуралс (американские) | 1700 |
| Коэнзим Кардио | Реалкапс (российские) | 340 |
Кроме этого, можно использовать хорошие средства, в составе которых присутствует элеутерококк, эхинацея или женьшень.
Состояние волос и кожи можно улучшить с помощью препаратов, составляющими которых являются витамины А, В, С, Е, магний, цинк и биотин. Комплексы с омега-3 также благоприятно воздействуют на кожный покров. Выпадение волос можно предотвратить с помощью средств, в состав которых входит биотин, кальций, цинк и витамин В.
Витаминные комплексы с омега-3 рекомендуется принимать женщинам после 50 лет.
Часто используют следующие комплексы:
| Название | Цена (руб.) |
| Ледис формула с гиалуроновой кислотой | 2400 |
| Ледис формула | 1100 |
| Доппельгерц Актив с магнием | 350 |
| Доппельгерц Актив | 450 |
| Витрум Бьюти | 1000 |
| Дуовит | 430 |
Комплекс витаминов, которые вводят с помощью инъекций, подбирает доктор. Самостоятельно выбирать лекарство не рекомендуется.
Витамины выбирают, основываясь на рекомендации. В составе средства должны быть антиоксиданты, витамины Е, К и D, фитоэктрагены в достаточном количестве. Предпочтение отдают комплексам, которые легче и быстрее усваиваются.
Комбинированные препараты менее эффективны и качественны, чем витамины, подразумевающие раздельный прием.
У большинства средств отсутствуют ограничения по половому признаку. Исключением являются растительные экстракты с воздействием на гормоны. Мужские витамины противопоказаны, если они стимулируют выработку тестостерона. Женщины в период беременности должны принимать комплексы, которые назначил доктор, чтобы избежать негативных последствий.
До начала приема витаминов после 55 лет доктора советуют обследоваться. Проверка покажет недостаток или избыток веществ в организме. Врач назначит средства и дозу в соответствии с возрастом и общим состоянием пациентки.
При дефиците микроэлементов в большинстве случаев используют мультивитаминные комплексы. Если не хватает одного витамина, то прописывают монопрепараты. Они могут быть изготовлены в виде капсул, жевательных конфет, сиропа или таблеток.
В пищевых добавках для женщин после 50 должны быть витамины А, С, D, В и Е, селен, жирные омега-3 кислоты, магний и железо.
Специалисты не рекомендуют пить несколько поливитаминных комплексов в одно время. Когда такой ситуации не избежать, необходимо выбирать средства, в которых действующие компоненты не повторяются. Дорогие средства не всегда оказываются эффективными, поэтому лучше приобретать качественные комплексы по средней цене и употреблять их минимум раз в год.
источник
Витамины после 50 лет для женщин против старения, названия. Как выбрать лучшие: Алфавит, Солгар, Компливит, с селеном
Для женщин после 50 лет актуальны вопросы, касающиеся продления молодости и активной, здоровой жизни. На фоне гормональной перестройки, изменений в обменных процессах очень важно оказать поддержку организму с помощью необходимых витаминов и минералов. Они помогут отсрочить старость и предотвратить развитие многих заболеваний.
Гормональные изменения в климактерическом периоде отрицательно сказываются на состоянии всех органов и систем. Снижается иммунитет, в организме нарушается холестериновый обмен, ведущий к патологиям сердечно-сосудистой системы.
Дефицит эстрогенов, отвечающих за усвоение кальция, приводит к истончению костей, возрастает риск переломов. Суставные боли, ломота в костях могут стать постоянными спутниками женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Быстрая утомляемость и перепады настроения тоже сильно снижают качество жизни.
В период климакса женщины особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, и D и витаминах группы В (В12, В2, В3, В9, В6). В пищу ежедневно должны поступать в достаточном количестве кальций, бор, цинк, отвечающие за костную систему. Включить в рацион следует магний: для помощи нервной системы и калий, поддерживающий сердце и почки.
Это антиоксидант, который омолаживает организм и придаёт коже эластичность, благоприятное воздействие оказывает на тонкую кожу век. Укрепляет сосуды, питает головной мозг, нормализует гормональный фон и артериальное давление. Подавляет рост раковых клеток.
Этот витамин – хорошая профилактика остеопороза, которому подвержены женщины в менопаузе. Необходим он и для поддержания кальция в крови на достаточном уровне, здорового функционирования головного мозга и нормального метаболизма. Способствует угнетению раковых клеток и повышению иммунитета.
Участвует в метаболизме холестерина, повышает иммунитет и накапливает фосфор и кальций в костях. Витамин F, содержащий полинасыщенные жирные кислоты, является профилактикой атеросклероза и укрепляет сердце и сосуды. Поддерживает нормальное состояние кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами.
Не зря этот витамин принято называть витамином молодости и красоты: он активно борется с морщинами, увяданием и обвисанием кожи, гиперпигментацией, хорошо справляется и с отёчностью. Выводит свободные радикалы из организма, ведущие к старению, поддерживает гормональный фон, повышает иммунитет и настроение.
Они дарят женщинам энергию и бодрость, помогают при депрессиях, бессоннице, повышенной тревожности. Ускоряют метаболизм и при правильном образе жизни позволяют снизить вес. Поддерживают когнитивные функции.
Жирорастворимый витамин А (ретинол) способствует быстрому усвоению железа, наделен противоопухолевыми свойствами. Он полезен для щитовидной железы. Препятствует увяданию и выводит «плохой» холестерин. Борется с сухостью кожи и воспалением слизистых оболочек.
Витамины должны постоянно присутствовать в рационе женщин после 50 лет, но следует избегать превышения суточной потребности.
Так, женщинам нужно 15 мг витамина Е в день. Особенно богаты витамином Е масло зародышей пшеницы, миндальное, подсолнечное и кукурузное масла. Семена подсолнечника, орехи, пшеничные отруби, шпинат – также кладезь этого витамина.
Следует включать в рацион до 2,5 мкг витамина D в сутки. Печень трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы, морепродукты обогащают организм этим витамином. Содержание витамина D высоко и в сливочном масле, желтках, мясных продуктах.
1,5 – 2 мг витамина А необходимы женскому организму ежедневно. Жирные сорта рыбы, морепродукты, печень животных и птиц, листовая зелень богаты этим витамином.
Женский организм нуждается в 90 – 150 мг витамина С. Он в большом количестве содержится в ягодах, свежих фруктах и овощах.
Также женщинам необходимы витамины:
Суточная норма витаминов и минералов для женщин:
Женщины в России отдают предпочтение витаминам «Ундевит»: из-за оптимального соотношения качества и цены, препаратам «Компливит 45+» и «АлфаВит 50 +», отмечая их высокую эффективность и препарату «Витрум центури» – за хороший состав.
Положительные отзывы оставляют и о более дорогих витаминных комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, которые препятствуют старению и оздоравливают организм.
| Название препарата | Цена |
| Lady’s formula Менопауза День-ночь (60 таблеток) | От 856 руб. |
| Lady’s formula Нестареющая кожа (60 капсул) | От 1152 руб. |
| Ladyvita 50+ (120 таблеток) | От 1472 руб. |
| LiveLon (60 таблеток) | От 6860 руб. |
| Витрум центури (30 таблеток) | От 502 руб. |
| АлфаВит 50+ (60 таблеток) | От 284 руб. |
| Ундевит (50 драже) | От 58 руб. |
| Компливит 45+ (30 таблеток) | От 274 руб. |
«АлфаВит 50 +» – это БАД в виде капсул с каротиноидами. Применяется для профилактики остеопороза, патологий сердца, сосудов, органов зрения и при других возрастных нарушениях.
БАД содержит капсулы трёх видов. Белые капсулы направлены на обогащение организма кальцием и его лучшее усвоение, розовые таблетки насыщают организм железом. Голубые капсулы – это комплекс антиоксидантов, представленный витаминами А, С, Е, витаминами группы В, селеном, цинком, йодом и другими активными веществами.
В день следует принимать три разноцветных таблетки. Запрещено выпивать одновременно по несколько одинаковых капсул. Относительными противопоказаниями к употреблению комплекса являются заболевания щитовидной железы, поэтому необходима консультация эндокринолога.
Нельзя сочетать приём БАДа вместе с другими препаратами.
Пить курсами, с перерывом около 2-х недель.
Витамины после 50 лет для женщин производства США «Центрум Сильвер» – это высококачественный комплекс со сбалансированным составом. Он борется с симптомами климакса, восполняет недостаток микроэлементов, улучшает зрение, поддерживает правильную работу кровеносной системы.
Высококачественный американский комплекс витаминов и минералов Centrum silver в первую очередь предназначен для женщин после 50 лет
Все необходимые в возрасте от пятидесяти лет активные вещества содержатся в БАДе: витамины С, А, Е, D, железо, кальций, магний и фосфор. Принимают с утра, по таблетке, растворив её в стакане воды. Курс лечения – месяц. Препарат запрещён при почечной недостаточности.
Американский комплекс «Витрум Центури» является прекрасным общеукрепляющим средством для женщин после 50 лет. Он незаменим при авитаминозе, хронических болезнях, после перенесённых инфекций, операций, в период выздоровления.
Применяется в целях профилактики различных инфекций, онкологии и заболеваний сердца и сосудов. «Витрум Центрум» показан жителям районов с неблагоприятной экологической ситуацией.
Составляющие препарата – витамины С, Е, А, витамины группы В, D3, железо, магний, цинк и другие компоненты – помогают бороться с климаксом и возрастными изменениями в организме.
Пьют капсулы по одной в день, продолжительность курса – до 4 месяцев.
Помимо необходимых женскому организму витаминов и микроэлементов в состав пищевой добавки «Компливит для женщин 45+» входят и лекарственные травы, способствующие нормализации нервной и гормональной систем. Поливитаминный комплекс понижает холестерин, укрепляет сосуды, нормализует давление и обменные процессы.
Помогает справиться с преждевременным старением, благотворно сказывается на состоянии кожи, укрепляют волосы и ногти. Принимают препарат по одной таблетке в день. Курс лечения составляет от 1 – 3 месяцев. Препарат не рекомендуется женщинам с заболеваниями печени.
В составе универсального БАДа, который подходит и детям, и взрослым, – 20 витаминов и минералов.
Активные компоненты препарата наделены антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет, поддерживают функции сердечно-сосудистой, нервной системы.
«Дуовит» полезен для щитовидной железы, глаз, зубов и костей, богат железом. Витаминный комплекс предотвращает развитие остеопороза.
Противопоказан при болезнях ЖКТ, тромбофлебите и подагре, почечной патологии, мочекаменной болезни, сердечной недостаточности. Принимают по одному драже красного и синего цвета в сутки. Курс терапии составляет 1 – 3 месяца.
«Солгар» имеет в составе только натуральные компоненты и травяные вытяжки. Препарат помогает бороться с симптомами климактерических проявлений, с признаками увядания, гипертонией, регулирует эмоциональный фон. Приём препарата позволяет наладить сон и повысить либидо.
«Солгар» хорошо принимать при воспалительных гинекологических заболеваний совместно с другими препаратами. Пьют одну – две капсулы после или во время приёма пищи на протяжении месяца.
Финский витаминный комплекс «Ladyvita 50+» незаменим при менопаузе. Препарат имеет соевые фитоэстрогены, являющиеся альтернативой гормональной терапии, а также более 20 компонентов, которые обеспечивают суточную потребность женщин старше пятидесяти лет в витаминах и микроэлементах.
Витамины «Ladyvita 50+» оказывают общеукрепляющее и противоопухолевое действие, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. В сутки рекомендуется принимать с пищей по 3 капсулы препарата.
Ещё один финский препарат, но уже без сои в составе, а также без лактозы, глютена и дрожжей. «Multi-tabs women 50+» восполняет дефицит кальция в женском организме.
Селен, витамины С и Е выступают в роли антиоксидантов. Активные компоненты БАДа, борются с возрастными изменениями в организме и повышают жизненный тонус. Препарат рекомендовано принимать по таблетке в сутки вместе с едой.
Препарат «Stress Formula plus E» хорошо справляется с депрессией и содержит помимо витаминов группы В, С и Е важные микроэлементы (магний и цинк) для повышения стрессоустойчивости и работоспособности.
Он повышает иммунитет, оздоравливает сердце и сосуды, помогает при хронической усталости и общих недомоганиях. Витаминный комплекс обладает омолаживающим эффектом. Принимают по полтаблетки или целую капсулу однократно вместе с едой.
Человеку ежедневно требуется до 0,07 мг селена – микроэлемента с сильными антиоксидантными свойствами. Женщинам старше 50 лет он просто необходим, так как предотвращает ухудшение когнитивных способностей, снижает риск онкологии, развития стенокардии, повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает местный иммунитет ЖКТ.
«АлфаВит 50+» содержит 55 мкг этого полезного микроэлемента, «Центрум» – 25 мкг. «Витрум Центури» содержит 20 мкг селена, «Компливит 45+» – 25 мкг. Цены на перечисленные препараты не превышают 500 – 600 руб. В «Ladyvita 50+» и витаминах «Multi-tabs women» по 55 мкг и 30 мкг селена соответственно, но препараты стоят больше 1000 руб.
Среди недорогих, но эффективных препаратов с селеном выделяют:
- «Селен форте» (от «Эвалар»), который содержит суточную норму микроэлемента (70 мкг) и 15 мг витамина Е (от 163 руб. за 60 таблеток).
- «Компливит Селен». В его состав помимо 70 мкг селена входят витамины С, А витамины группы В, медь, цинк (от 214 руб. за 60 таблеток).
- «Селцинк плюс». В препарате содержится 50 мкг селена, а также цинк, бета-каротин, витамины Е и С (от 302 руб. за 30 таблеток).
- «Селен витамир». Препарат восполняет суточную потребность в селене (100 мкг микроэлемента) (30 штук от 85 руб.).
- «Селен актив». В составе содержится 50 мкг селена и 50 мг витамина С (60 штук от 169 руб.).
Витамины после 50 лет для женщин, замедляющие процессы угасания всех органов и систем, должны обязательно содержать полинасыщенные жирные кислоты омега-3, коэнзим молодости q10 и растительное соединение ресвератрол.
В пятёрку хороших омолаживающих препаратов входят:
- «Флавопримум GMI»;
- «Фамвиталь»;
- «Супрадин»;
- «Алфавит косметик»;
- «Компливит сияние».
Французский БАД «Флавопримум GMI» с экстрактом сухого красного вина и зелёного чая – отличное антиоксидантное средство, которое оказывает омолаживающее и тонизирующее действие, ускоряет метаболизм, улучшает состав крови, способствует выведению «плохого» холестерина. Содержит ресвератрол.
«Фамвиталь» с экстрактом зелёного чая и виноградных косточек – сбалансированный антивозрастной комплекс для красоты волос, кожи, ногтей и красивой фигуры. Ускоряет процесс сжигания калорий, борется с целлюлитом.
Препарат «Супрадин» богат омега-3 жирными кислотами. «Супрадин» содержит в составе омега-3 и коэнзим q10, которые считаются главными помощниками в борьбе за красоту, молодость и здоровье.
«Алфавит косметик» – источник флавоноидов и коэнзима q 10 для улучшения самочувствия и здорового внешнего вида. Налаживает работу иммунной системы, предотвращает развитие атеросклероза и злокачественных новообразований.
«Компливит сияние» оказывает антиоксидантное действие, нейтрализует негативное воздействие внешней среды на организм, выводит токсины. За счёт ресвератрола в составе препятствует разрушению коллагена.
Прежде чем выбрать подходящие витамины, врачи рекомендуют пройти обследование. Оно определит дефицит тех или иных микроэлементов в организме, а лечащий терапевт, ориентируясь на возраст и общее состояние здоровья пациента, назначит необходимые препараты и точную дозировку.
Как правило, при недостатке витаминов прописывают мультивитаминные комплексы, при дефиците определённого витамина или элемента прописывают монопрепараты. Витамины в виде сиропов, капсул, жевательных конфет выбираются на усмотрение пациента.
Пищевые добавки для женщин после 50 лет должны включать: витамины А, Е, С и D, витамины В, железо, селен, магний, жирные омега-3 кислоты. Врачи не советуют принимать несколько поливитаминных комплексов одновременно. Если этого избежать нельзя, то следует выбирать те препараты, в которых активные компоненты в составе не повторяются.
Витамины после 50 лет для женщин не обязательно должны быть дорогими, часто завышенная цена на препарат – всего лишь маркетинговый ход.
Пропив несколько курсов витаминов, следует выбрать новый препарат.
Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин после 50 лет решит многие проблемы со здоровьем, улучшит качество жизни. А если женщина будет полноценно питаться, повысит физическую активность и откажется от вредных привычек – ей удастся сохранить хорошее самочувствие цветущий внешний вид на долгие годы.
Оформление статьи: Светлана Овсяникова
Какие витамины следует пить женщине после 50 лет:
источник
Во время климакса женский организм нуждается в дополнительной поддержке. Регулярный прием витаминов после 50 лет стабилизирует гормональный фон, улучшает волосы и кожу. Эффективные комплексы нормализуют психологическое состояние, которое нарушается в период менопаузы. Важно правильно выбрать подходящее средство.
Организму женщины после 50 лет нужны различные витамины. Их количество определяет потребность в сутки:
- D – 2,5 мкг. Поддерживает в норме уровень кальция. Витамин D предупреждает развитие остеопороза, улучшает работу мозга, угнетает образование раковых клеток.
- Е – 15 мг. Омолаживает организм, повышает эластичность кожи. Вещество укрепляет иммунитет, стенки сосудов, регулирует давление, гормональный фон.
- С – 90–150 мкг. Витамин борется с увядшей или обвисшей кожей, устраняет морщины, предотвращает появление отеков.
- А – 1,5–2 мг ретинола. Помогают усваивать железо, выводят из организма вредный холестерин. Витамин устраняет сухость кожи и слизистых оболочек.
- В – вещества этой группы уменьшают эмоциональные проявления климакса – тревожность, депрессию. Ежедневно женщине для поддержания бодрости и хорошего настроения требуются: В 1 –1,5 мг, В 6 –2 мг, В 9 – 400 мкг и В 12 – 3 мкг.
- F – 10 мг. Витамин содержит полиненасыщенные жиры, которые снижают вес, укрепляют сосуды сердца. Фосфор участвует в процессе образования холестерина.
- К – 90 мкг. Повышает свертываемость крови, укрепляет кости, зубную эмаль.
Возраст 50 лет и старше характеризует снижение уровня эстрогенов. У женщин повышается вероятность развития остеопороза из-за хрупкости костей, проявляются приливы, головная боль и эмоциональные всплески. Чтобы повысить иммунитет, устранить симптомы климакса, необходимо постоянно принимать витамины.
Американские мультивитамины для женщин после 50 лет содержат все необходимые вещества. В составе комплекса усиленная формула витаминов группы В, которые преобразуют пищу в энергию. Препарат также содержит:
- порошок из фруктов, овощей, зелени;
- смесь грибного мицелия для защиты кожи;
- пищеварительные ферменты;
- компоненты для волос, ногтей.
Стоимость двухмесячного курса лечения – 1700 руб. Иногда во время приема наблюдаются бессонница, тревога или тахикардия. Препарат разрешен к употреблению только после консультации с врачом.
БАД из США содержит 22 компонента для женского здоровья. Цена за банку с 60 капсулами – 1450 руб. Кроме витаминов, в состав входят:
- Кислота фолиевая – препятствует появлению новообразований.
- Биотин – ускоряет регенерацию кожи, снижает уровень сахара в крови.
- Цинк – сохраняет молодость и красоту волос, остроту зрения.
- Марганец – улучшает состав крови, нормализует работу нервной системы.
По отзывам женщин, у капсул один недостаток – их очень трудно глотать из-за большого размера. Преимущества средства – не раздражают желудок, устраняют пигментацию, повышают иммунитет.
В составе биодобавки японского производителя содержатся следующие компоненты:
- Коллагены, гиалуроновая кислота – обеспечивают прочностость суставов, хрящей, замедляют процессы старения.
- Магний и калий – укрепляют мышцы, нервную систему, сердце, улучшают цвет лица.
- Лютеин и экстракт черники – усиливают кровоснабжение глазных капилляров, повышают остроту зрения.
- Антиоксидант Q10 – обновляет клетки, увеличивает выработку энергии.
30 пакетиков витаминов стоят около 3350 руб. Противопоказания – беременность, индивидуальная непереносимость компонентов средства. Для получения эффекта необходимо принимать по 1-2 пакетика в день, после еды.
Возраст изменяет не только состояние здоровья женщины, но и ее внешний вид. После 50 лет кожа становится сухой, появляются морщины, увеличивается ломкость ногтей. Гормональные изменения влияют на здоровье волос. Чтобы устранить негативные явления, женщине необходимы витамины для поддержания красоты.
В сбалансированном составе есть все необходимые минералы, витамины, биотин и фолиевая кислота. Прием 1 таблетки предотвратит развитие авитаминоза, поддержит организм при физических и нервных перегрузках. Недостатков у препарата нет. Достоинства Витрум Центури:
- богатый и сбалансированный состав;
- высокая эффективность;
- упаковка рассчитана на месяц приема;
- доступная цена – 550 рублей за 30 таблеток.
Биокомплекс предназначен для выравнивания контура лица, устранения морщин и подтягивания кожи. Для усиления эффекта рекомендуют совмещать прием таблеток с косметическими процедурами. Стоимость средства – 2600 рублей за 30 штук. Это количество хватит на курс лечения. Противопоказания – беременность, кормление грудью и непереносимость компонентов. Основные ингредиенты витаминного комплекса:
- Коллаген – разглаживает кожу, повышая ее эластичность.
- Гиалуроновая кислота – сохраняет упругость и гладкость.
- Хондроитин – поддерживает водный баланс соединительной ткани.
Женские витамины после 50 лет российского производства предотвращают старение, сохраняют молодость. В составе биодобавки растительные эстрогены, которые нормализуют гормональный фон, укрепляют ногти, волосы и зубы, увлажняют кожу. «Хронолонг» содержит таурин – сильный антиоксидант, защищающий клетки, улучшающий память. Кроме него, в составе БАДа:
- витамин D;
- фолиевая и гиалуроновая кислоты;
- соевый экстракт;
- «гормон молодости» генистеин.
Стоимость 30 капсул – 1050 руб. Побочные эффекты препарата – зуд или аллергическая сыпь. Биодобавка противопоказана при вынашивании и кормлении ребенка грудью, наличии злокачественных опухолей.
Менопауза проявляется неприятными симптомами – сонливостью, слабостью, бессонницей и ухудшением внешнего вида. Специальные витаминные комплексы борются с признаками климакса у женщин. Они нередко заменяют прием гормональных препаратов.
Витамины рассчитаны на трехмесячный курс употребления. Стоимость упаковки 30 таблеток – 800 руб. Препарат – комплексное негормональное средство от симптомов климакса. Возможна непереносимость компонентов средства. Состав и эффективность препарата:
- Страстоцвет – устраняет приливы и потливость.
- Селен – нормализует выработку гормонов щитовидной железы.
- Бор – обеспечивает усвоение кальция.
- Корень клопогона – стабилизирует артериальное давление.
Комплекс витаминов для женщин 50 лет и старше избавляет от усталости, бессонницы, снижает частоту приливов. Возможна непереносимость растительных компонентов. Дозировка – 2 капсулы в день, курс – 1 месяц. Цена упаковки – 650 рублей за 60 шт. Действие препарата:
- устраняет сухость влагалища и повышает либидо;
- стабилизирует давление, успокаивает нервную систему;
- нормализует гормональный фон.
Витаминный комплекс имеет растительную основу и вещества, которые необходимы женщине при климаксе. Фитогормоны поддерживают тонус половых органов во время менопаузы, препятствуют увяданию кожи. Дозировка – 2 раза в день по 1 капсуле. Стоимость упаковки на месяц – 350 рублей. Противопоказания – хронические или острые заболевания почек, нарушение метаболизма аминокислот. Основные компоненты препарата:
- кремний;
- бор;
- магний;
- цинк;
- витамины В 3, В 5, В 6, D 3 и Е.
Чтобы поддержать здоровье после 50 лет, женщинам необязательно покупать средства по высокой цене. Не менее эффективны недорогие витаминно-минеральные комплексы. Они получили положительные отзывы врачей, пользуются популярностью у женщин. Их часто назначают в период климакса.
Биодобавка содержит органические кислоты, минералы и витамины для повышения жизненного тонуса, устранения дефицита полезных веществ, омоложения кожи. Допельгерц Актив нормализует обменные процессы у женщин после 50 лет. Упаковки хватит на месяц примения. 30 таблеток можно купить в аптеках за 350 руб.
Натуральный состав средства поддерживает общее самочувствие женщины в период менопаузы. Препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний, обладает приятным вкусом. Недорогие витамины российского производства популярны из-за соотношения цены и качества. Стоимость флакона 50 драже – 70 руб.
Сочетание необходимых компонентов витаминного комплекса предупреждает ранее старение организма. Йод, лютеин, бета-каротин и витамины группы В поддерживают нормальное состояние волос, кожи и ногтей. Препарат не имеет противопоказаний. Стоимость 60 таблеток – 270 руб., что делает витамины популярными среди женщин старше 50 лет.
источник