Йод – это важное вещество, отвечающее за правильную работу щитовидной железы. Он необходим человеку ежедневно в небольших дозах. Причем его влияние на организм огромно. Он может как избавить человека от множества проблем со здоровьем, так и быть опасным для жизни. Чтобы получать от вещества только пользу, необходимо знать, где он содержится, в каких количествах его стоит принимать, а также когда его применять нельзя.
Сам йод в организме не образуется самостоятельно, потому необходимо в обязательном порядке употреблять продукты с его содержанием.
Йод является одним из многочисленных компонентов гормонов щитовидной железы, от которых зависит качество процессов обмена в человеческом организме:
- метаболизма энергии;
- скорости протекания реакций биохимического характера;
- температуры тела;
- белкового, углеводного, жирового и витаминного обмена;
- обмена электролитов;
- потребления клетками и тканями молекул кислорода.
Особое значение имеет йод для правильной работы щитовидной железы. Данная железа находится под гортанью ближе к внешней стороне шеи. По размерам орган небольшой, состоит из двух долей, 2×3 см каждая. Если данный он здоровый, его невозможно нащупать. Щитовидная железа отвечает за нормальное протекание множества процессов в организме человека из-за выработки в ней гормонов. Они регулирует скорость и качество реакций биохимического характера в организме.
Гормоны данной железы называются Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Йод помогает щитовидке синтезировать эти их для выполнения множества функций:
- употребление клетками и тканями большего количества кислорода, что приводит к ускорению клеточного дыхания и многих процессов в организме;
- увеличение количества поступающей в кровь глюкозы, что обеспечивает организм дополнительной энергией;
- ускорение расщепления жира и замедление его образования;
- ускорение метаболизма, что сопутствует повышению температуры тела, давления, частоты сердечных сокращений и повышению притока крови к тканям;
- ускорение синтеза белка;
- повышение возбудимости, физической и психической активности, бодрости;
- усиление восприятия и памяти;
- способствование росту человека.
Эти гормоны способны влиять на весь организм, улучшая его адаптационные возможности.
Каждому человеку важно знать, сколько йода необходимо ему ежедневно для нормальной жизнедеятельности? Суточная норма йода подбирается каждому человеку индивидуально в зависимости от возраста и состояния здоровья.
Детям йод необходим с рождения. Малышам до трех лет — от 100 до 120 мкг, с 4 до 6 лет – 110-130 мкг ежедневно, с 7 до 9 лет – 120-150 мкг, с 10 до 13 лет – 150-180 мкг.
С 14 до 35 лет человеку необходимо 180-200 мкг йода ежедневно, а после 35 лет – 170-180 мкг.
При этом у беременных женщин норма потребления элемента гораздо больше – 230 мкг в сутки. Кормящим женщинам необходимо 260 мкг йода ежедневно.
Если йода в организм поступает достаточно, то человек нормально растет, активный, легко переносит умственные нагрузки, ощущает себя здоровым.
При этом недостаток йода сигнализирует о себе следующими симптомами:
- возникает зоб (увеличение в размерах щитовидной железы);
- ощущение слабости, постоянной усталости;
- угнетение половой функции;
- снижение умственной работоспособности;
- набор веса;
- у детей наблюдается развитие кретинизма;
- у взрослых возможно появление микседемы.
Тиреоидные гормоны не могут образовываться в необходимом количестве, если наблюдается нехватка йода. Если вещества человек из еды получает меньше, чем нужно, возникает зоб (разрастание щитовидной железы). Зоб бывает трех разновидностей:
- гипертиреоидный – при избыточном количестве производимых щитовидной железой гормонов;
- гипотиреоидный — при недостаточном количестве производимых щитовидной железой гормонов;
- эутиреоидный – при нормальном количестве производимых гормонов.
В зобе могут возникать один или множество узлов, гораздо реже возникают опухоли. Избавиться от заболевания и определиться с характером болезни поможет эндокринолог.
Россию омывают тринадцать морей, и в городах рядом с ними люди гораздо реже страдают от дефицита йода. Тем, кто проживает в центральной части страны, необходимо чаще употреблять продукты моря. Тогда проблем со здоровьем на фоне дефицита йода не возникнет.
Можно ли йодом навредить организму? Безусловно, да, если употреблять его в большом количестве. Передозировка йода также может привести к различным болезням. Токсический эффект возникает при употреблении пяти и более мг вещества в день. Острое отравление йодом сопровождается следующими симптомами:
- поражение слизистых оболочек: отеки в области гортани, появление насморка, обильное слюноотделение и слезоточивость;
- заболевания печени и почек;
- тошнота, рвота, диарея;
- появление судорог;
- человек может начать бредить, сознание становится запутанным.
Если токсическое воздействие йода на организм осуществлялось в течение длительного времени, появляются такие симптомы, которые можно сравнить с проявлением гипертиреоза:
- тахикардия;
- повышение давления;
- тремор;
- сильная возбудимость;
- лабильность в эмоциональном плане.
Натуральный йод в продуктах найти не так уж и сложно. Практически любая еда, которая нами употребляется, содержит йод, просто не всегда в больших количествах. Все продукты можно подразделить на богатых и бедных йодом. Концентрация йода высока в морских продуктах:
- морской рыбе;
- моллюсках;
- креветках;
- морских водорослях.
Наибольшее содержание йода отмечено в морской капусте. Это растение накапливает йод в огромном количестве и незаменим в рационе человека как главный источник данного вещества.
Люди, которые живут вдалеке от морских берегов, чаще всего употребляют в пищу птицу, мясо, фрукты, овощи, крупы, хлеб и молочные продукты. При этом производятся такие продукты чаще всего рядом с местом проживания человека. Но чем дальше расположена местность от моря, тем меньше в ней содержится йода, потому и местная еда не может восполнить потребность человека в элементе. Также в целях профилактики желательно пользоваться йодированной солью. Храниться она может сколько угодно, но содержание йода в нем со временем становится все меньше.
- рыбий жир (700 мк йода в 100 г продукта);
- печень трески (380 мкг на 100 г);
- пикша (350 мкг);
- лосось (200 мкг);
- морской окунь (140 мкг);
- сельдь (80 мкг);
- тунец (50 мкг);
- камбала (50 мкг);
- свинина (16 мкг);
- говядина (11 мкг);
- молоко (18 мкг);
- яйцо (17 мкг в 1 штуке);
- сметана (7 мкг);
- куриное мясо (7 мкг);
А есть ли йод в продуктах и овощах? Да, но настолько в малых количествах, что восполнить потребность организма в веществе при помощи них не удастся. В речной рыбе также содержится этот элемент, но в мизерных количествах.
Чтобы йод из продуктов и препаратов усваивался лучше, желательно его употреблять вместе со следующими веществами:
- витамином Д;
- аскорбиновой кислотой;
- витаминами группы В;
- витамином Е;
- кальцием;
- селеном.
Их можно найти непосредственно в составе морской капусты и других морепродуктов.
Некоторые продукты не дают йоду воздействовать на щитовидную железу и даже расщипляют его:
- хрен;
- редис;
- релька;
- капуста;
- листовой салат;
- соевые бобы;
- маис;
- арахис;
- сладкие сорта картофеля;
- фторированная вода (часто дефицит йода наблюдается в тех регионах, где вода подвергается фторированию).
Йодированная соль не очень эффективна для профилактики дефицита йода. Дело в том, что йод очень быстро улетучивается при длительном контакте с воздухом, во время термической обработки продуктов, при солнечном свете и от повышенной влажности. Потому диетологи советуют добавлять йодированную соль в пищу только после окончания готовки или применять его для свежих салатов.
Более 50 % добываемого вещества приходится на применение йода в медицинских целях. Сами же препараты йода используются в медицине повсеместно. Но какой йод больше подходит для лечения тех или иных заболеваний?
Спиртовой раствор йода – самый дешевый и эффективный антисептик.
- «Бетадин» (применяется для хирургических перевязок, устранения трофических язв на ногах, при пролежнях, для обработки кожи в месте хирургического вмешательства);
- «Йодопирон»;
- «Повидон-Йод» и т.д.
Преимущество йодосодержащих антисептиков — в продолжительном антимикробном эффекте (по сравнении с обычным спиртовым раствором йода). Причем антисептики эффективны в борьбе с большим количеством микробов. Ведь с помощью йода можно облегчить состояние пациента следующими способами:
- подавленим инфекции, попавшей в рану;
- «подсушиванием» поверхности раны;
- частичным устранением неприятного запаха при гнойных ранах;
- устранением повторного попадания инфекции в рану.
Но при использовании таких антисептиков стоит обратить на концентрацию йода в них (8 – 10 % достаточно). Если концентрация вещества гораздо больше, то есть вероятность получить местный ожог обработанной области.
В отличие от других антисептиков, йод имеет способность красить в темно-коричневый цвет обработанные ими области. Поэтому повязка с бетадином должна накладываться аккуратно, чтобы не испачкать одежду, ведь отстирать средство довольно тяжело.
Если перевязываются трофические раны и язвы с применением бетадина, необходимо впоследствии убирать повязки крайне осторожно. Во время высыхания раствор антисептика с йодом хорошо прилипает к коже и ране. Во избежание боли, кровотечения и вскрытия раны повязку перед удалением стоит заранее смочить хлоргекседином или перекисью водорода.
«Бетадин» и «Повидон-йод» в виде вагинальных свечей также используются при лечении гинекологических инфекций.
Очень часто применяются и растворы йодида калия: «Витрум Йод», «Йодостин», «Йодомарин» и пр. В первую очередь такие препараты употребляют для профилактики йододефицитных состояний. Чаще всего заболевания, вызванные нехваткой йода, возникают у людей, проживающих далеко от моря или в период беременности. Калий йод часто добавляют в состав обычной соли (так называемая «йодированная соль»).
Кроме этого калий йод известен своим радиопротективным действием – он способен снижать количество радиоактивного йода, накапливающегося в щитовидной железе. Именно данное вещество использовалось на территории Чернобыльской АЭС после аварии.
Также эффективно вещество при кашле, так как облегчает отхождение мокроты.
Применять препарат нельзя при:
- аллергии на компоненты препарата;
- герпетиформном дерматите Дюринга;
- патологиях щитовидной железы с ее гиперфункцией (таких, как узловой или диффузный токсический зоб или токсическая аденома).
Во время беременности и лактации, при почечной недостаточности использовать препарат можно при строгом следовании инструкции и под наблюдением специалиста.
Передозировка препаратом сопровождается следующими состояниями:
- воспаление слизистых оболочек;
- аллергия;
- чрезмерное потоотделение;
- тахикардия;
- повышение возбудимости.
Данное средство представляет собой соединение йодного раствора с водным раствором йодида калия. Препарат имеет хороший местный антисептический эффект. Часто его применяют при лечении воспалительных процессов в ЛОР органах. Запомнили этот раствор еще в детстве в виде маленького коричневого стеклянного пузырька в аптечке.
Используют раствор Люголя в следующих случаях:
- для обработки области вокруг травмы (раны, ссадины, пореза);
- для смазывания места образования фурункула;
- для обработки зоны грибковой инфекции;
- при локальных воспалениях.
Спиртовым раствором йода можно обеззараживать воду в то время, когда нет под рукой нормальной питьевой воды. Такой способ поможет в дальних поездках, путешествиях, непредвиденных обстоятельствах, когда качество воды вызывает сомнения.
Для такой обработки воды необходимо добавлять на 1 литр жидкости 3-4 капли йода. Вода станет более безопасной для употребления.
При проведения рентгена контрастные препараты, содержащие йод, становятся гораздо ярче окружающих тканей. Если такое средство впрыснуть в поток крови, то можно получить подробную информацию о виде сосудистого русла. Таким же образом можно проводить исследования органов ЖКТ, выделительную систему, бронхи или обнаружить опухоли.
Применять в таких целях препарат можно не ко всем пациентам. Противопоказания:
- непереносимость йодсодержащих средств;
- гиперфункция щитовидной железы с сопутствующими ее патологиями;
- при нарушениях работы почек – с осторожностью.
Также йодом можно лечить и женские болезни. Вагинальные свечи с содержанием йода часто применяются в гинекологии. Такие средства обладают антисептическим и заживляющим действием, потому хорошо справляются с воспалениями и инфекциями. Таких препаратов масса, существует много аналогов одних и тех же средств. Самые популярные препараты йода в форме свечей следующие:
- «Повидон-йод» — очень часто назначается гинекологами. В составе – поливинилпирролидон йода. Он хорошо обеззараживает, уничтожает большинство бактерий, грибков. Часто применяются для лечении распространенной женской проблемы – молочницы.
- «Йодоксид» — является практически аналогом препарата «Повидон», но уничтожает больший спектр бактерий. Особенно эффективен он при избавлении от кишечной палочки, грибов, простейших и золотистого стафилококка.
- «Рувидон» — отлично лечит разнообразные формы вагинита, бактериального вагиноза, грибковых болезней, трихомониаза и генитального герпеса.
- «Бетадин». Противомикробные свечи.
- «Вокадин». Свечи обладают антипротозойным (уничтожают простейшие микроорганизмы), антисептическим и противогрибковым эффектом.
Способы приемы, длительность лечения и дозировка к каждому препарату должна назначаться врачом. Весь период лечения также должен контролироваться специалистом.
Обработка ран.
Многие знают, что рану следует продезинфицировать, но мало кто правильно умеет это делать при помощи йода. Многие задаются вопросом: можно ли мазать йодом открытую рану? Ни в коем случае.
Для обеззараживания травмированной области понадобится спиртовой раствор йода. Им необходимо обработать самые края раны таким образом, чтобы инфекции не смогли попасть с кожи на область самого повреждения. Не надо йод капать на саму рану, так как это доставит сильную боль и позволит получить ожог внутренних тканей на месте пореза.
Эффективным будет данное средство только для обработки небольших повреждений: ссадин, мелких порезов, царапин.
Если повреждение более серьезное и глубокое (к примеру, человек наступил на гвоздь или кусок стекла), то пользы от этого средства будет мало – необходимо срочно обращаться за квалифицированной помощью.
Лечение йодной сеточкой.
Йод имеет противовоспалительный и раздражающий эффект. На том участке кожи, где рисуется сеточка из йода, улучшается кровообращение. Но нельзя таким способом вылечить множество болезней и тем более применять йод как основное средство для лечения. Препарат может быть только вспомогательным средством на пути к оздоровлению.
Детям до 1 года наносить такую сетку нельзя, так как кожа у них слишком нежная – ребенок может получить кожный ожог.
Эффективное полоскание йодом.
Йод может оказаться эффективен при лечении и профилактике некоторых стоматологических заболеваний. Для устранения неприятного запаха изо рта, стоматита, незначительных воспалений и для их предупреждения используют простой домашний ополаскиватель для полости рта. Для его приготовления понадобятся соль, сода и йод. На 1 стакан теплой кипяченой воды (обязательно остуженной до температуры 36-37 градусов) необходимо взять 1\2 ч. л. соли, столько же соды и 2-3 капли йода. Раствор не готовится заранее – за один раз рот нужно полоскать целым стаканом воды. Такое полоскание йодом имеет антисептический и ранозаживляющий эффект.
Лечебный йод для горла.
Также эффективным средством от ангины считается полоскание горла йодом. Это позволит уменьшить болевые ощущения и устранить инфекцию. Готовится раствор так же, как и для полоскания ротовой полости. Полоскание йодом и солью необходимо проводить как можно чаще (в среднем через каждый 2 часа), после еды. Каждый раз необходимо использовать свежеприготовленный раствор. Он должен быть слегка теплым, ни в коем случае не горячим.
При определенных патологиях.
Для щитовидной железы может оказаться эффективным лечение радиоактивным йодом. Такая разновидность вещества накапливается в щитовидной железе. У нее неустойчивая форма, которая быстро распадается на несколько частиц, оказывающих разрушающее воздействие на щитовидную железу.
Как только больной начинает употреблять препараты с радиоактивным йодом, элемент сразу начинает накапливаться в щитовидной железе и разрушать ее. Применяют врачи такой способ тогда, когда щитовидную железу необходимо удалить, но хирургическим путем это делать опасно из-э
за риска травмирования нервов гортани и паращитовидных желез. Дополнительным преимуществом является отсутствие рубца на шее.
Главное противопоказание к применению радиоактивного йода – период беременности, так как препарат способен погубить плод. Во время лактации лечение проводить можно только в том случае, если прекращается кормление грудью. После окончания лечения пациент становится источником радиации, потому ему необходимо некоторый период времени находиться в лечебном учреждении в отдельной палате.
После такого лечения пациент несколько месяцев (по крайней мере, не менее 1 месяца) должен соблюдать следующие рекомендации:
- пить много жидкости – это ускорит выведение радиоактивных изотопов из организма;
- несколько раз в день принимать душ, мыть руки после посещения воду в туалете смывать необходимо два раза;
- спать нужно в одиночестве, а постельное и нижнее белье менять 1 раз в день;
- не общаться по возможности с людьми и не находиться долго рядом с ними для их же безопасности.
Постепенно опасный йод выведется, и можно будет вернуться к нормальной жизни.
Определение беременности при помощи йода в домашних условиях.
В народе пользуется популярностью тест с йодом, определяющий наступление беременности.
Как выполнять такой эксперимент?
- Утренняя порция мочи собирается в стерильную баночку.
- Небольшой листок бумаги обмакивается в моче и раскладывается на горизонтальной ровной поверхности.
- 1 каплю йода необходимо капнуть на эту бумагу.
- Если цвет йода на бумажке изменился и приблизился к фиолетовому, то тест положительный. Если цвет остался таким же, то тест отрицательный.
Конечно же, теперь много в аптеках продается различных тестов, определяющих с точностью более 99 % наступление беременности. Определить беременность с помощью йода может быть и можно, но данный способ научно не подтвержден.
«Уж сколько лет пользуюсь обычным йодом в этом маленьком пузырьке – с самого детства, наверное. Все уж им раны мазали – пощипывало, конечно, но зато заживало хорошо, ничего не воспалялось».
«Рыбу и морепродукты терпеть не могу, потому пару раз в год пью «Йодомарин». Где-то через месяц применения ощущается легкость какая-то, ясность мыслей что ли… Лучше начинаю соображать, быстрее выполнять на работе то, что до курса таблеток делала с усилием».
«Пару раз прописывала мне гинеколог свечи «Бетадин» и «Повидон-Йод». Но после йода все внутри горело и жглось. С «Бетадина» перешла на «Повидон» — практически не было раздражения слизистых. Хочу отметить, что обе эти свечки меняют женский цикл (почти на неделю у меня изменилось), так что не удивляйтесь. Но для избавления от молочницы могу посоветовать. Особенно в период лактации, ведь более сильные препараты кормящим мамам запрещены».
источник
В 1999 году ВОЗ была определена суточная потребность в йоде для всех возрастных групп. Исходя из этого, можно подобрать витамины для щитовидной железы с йодом.
Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:
| Возраст, лет | Норма, мкг/сут |
| 0-5 | 90 |
| 5-12 | 120 |
| Старше 12 | 150 |
Обратите внимание! Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде резко возрастает. Это объясняется активацией работы щитовидной железы в условиях резких гормональных колебаний и необходимостью обеспечить микроэлементом организм плода. Суточная норма потребления йода будущими и кормящими мамами составляет 250 мкг.
Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:
- монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
- олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
- поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.
Чаще всего препараты йода назначаются для непосредственной профилактики и комплексного лечения заболеваний щитовидной железы. Сравним основные характеристики популярных представителей этой фармакологической группы в таблице ниже.
| Название | Производитель | Особенности действия | Дозировка | Средняя цена |
| Йод-актив | Диод, Россия | Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком. При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы, а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна | 250 мг | 80 шт. – 110 р. |
| Йодомарин | Берлин-Хеми, Германия | В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели | 100 мг | 100 шт. – 140 р. |
| 200 мг | 100 шт. – 205 р. | |||
| Йодбаланс | Мерк, Германия | 100 мг | 100 шт. – 100 р. | |
| 200 мг | 100 шт. –170 р. | |||
| Калия йодид | Разные производители | 100 мг | 70 р. | |
| 20 мг | 125 р. |
Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.
Отличным примером служит Доппельгерц актив Йод + Железо (страна-производитель – Германия), который имеет в своём составе:
- йод – 100 мкг;
- фумарат железа –10 мг;
- фолиевую кислоту – 600 мкг;
- витамин В12 – 3 мкг.
Такая комбинация нутриентов чрезвычайно важна для организма, так как поддерживает нормальный уровень йода и осуществляет профилактику анемии – наряду с гипотиреозом, одного из самых распространенных заболеваний современного общества.
Обратите внимание! Учитывая медико-социальную значимость этих витаминов и микроэлементов, в некоторых странах проводится промышленное обогащение ими поваренной соли.
Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.
Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:
Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:
- Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
- Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
- Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
- Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
- Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
- Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
- Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.
В детском организме йод играет особенно значимую роль. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за нормальный рост и развитие крохи.
Педиатры рекомендуют прием его профилактических доз детям:
- живущим в регионе с дефицитом йода;
- имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
- страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.
Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.
Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:
| Название | Форма выпуска | Содержание йода, мкг | Использование у детей, лет |
| Multi + Витамишки | Желейные пастилки | 20 | Старше 3 |
| Алфавит Наш малыш | Саше с гранулами | 35 | 1,5-3 |
| Алфавит Детский сад | Таблетки со вкусом апельсина | 50 | |
| Алфавит Школьник | Таблетки | 78 | 7-14 |
| Алфавит Тинейджер | Таблетки | 150 | 14-18 |
| Витрум Бэби | Таблетки с фруктовым вкусом | 80 | 3-5 |
| Витрумкидс | Таблетки со вкусом клубники | 150 | 4-7 |
| Витрум Юниор | Таблетки с фруктовым вкусом | 150 | 7-14 |
| Витрум Тинейджер | Таблетки с шоколадным вкусом | 150 | 14-18 |
| Компливит Актив жевательный | Жевательные таблетки | 50 | 3-10 |
| Мультитабс Малыш | Таблетки | 70 | 1-4 |
| Мультитабс Юниор | Таблетки | 150 | 4-11 |
| Мультитабс Тинейджер | Таблетки | 130 | 11-18 |
Сегодня каждая женщина, встающая на учет по беременности, получает рекомендацию ежедневно принимать йод самостоятельно или в составе комплексных витаминов. Это чрезвычайно важно, ведь объем этого микроэлемента, поступающего с пищей, не может обеспечить возросшие потребности организма.
Важно! Согласно статистическому исследованию, проводимому в Москве в 2013 году, у 60% беременных, не получающих препараты йода, были выявлены клинические и субклинические проявления гипотиреоза. В дальнейшем это отразилось и на их потомстве, так как дефицит йода диагностировался у 75% новорожденных.
Прием йода необходим на протяжении всего срока беременности и грудного вскармливания. Можно принимать как монокомпонентные препараты, так и комплексы витаминов для будущих мам, как правило, имеющие в своём составе необходимую дозу этого микроэлемента.
Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:
- Матерна;
- Витрум Пренатал;
- Алфавит Мамино здоровье;
- Мульти-табс Перинатал.
Несмотря на то, что большинство жителей планеты испытывают дефицит йода, в некоторых случаях его применять запрещено.
К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:
- диффузный токсический зоб;
- токсическую аденому;
- любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
- герпетиформный дерматит Дюринга;
- индивидуальную непереносимость;
- терапию препаратами радиойода;
- рак щитовидной железы.
Обратите внимание! Большинство специалистов не рекомендует принимать йод и при гипотиреозе, кроме случаев, когда это состояние вызвано дефицитом микроэлемента в организме.
При наличии хотя бы одной из указанных выше патологий рекомендуется принимать витамины не содержащие йод в своём составе. Тем, кто принимает профилактические дозы препаратов йода, важно соблюдать дозировки, которые рекомендует инструкция – 100-200 мкг в день.
Случайное или намеренное превышение этих значений до 300 мкг и выше может вызвать побочные эффекты и симптомы передозировки (йодизма):
- хронический кашель;
- слезотечение;
- насморк;
- металлический привкус во рту;
- головные боли;
- угревые высыпания на лице и теле;
- тошнота, рвота.
При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.
Важно знать. Острая интоксикация йодом возникает, когда человек принял значительную дозу микроэлемента за один раз. Это состояние опасно для жизни и проявляется изменением цвета кожи и слизистых (они становятся коричневыми), острой болью в животе, поносом с кровью. Быстро наступает обезвоживание организма пострадавшего и угнетение сознания вплоть до комы.
Лучше, если витамины для щитовидной железы с йодом подберет вам врач. Своими руками это сделать не так просто, беря во внимание, сколько различных факторов нужно учесть.
источник
Йод – весьма ценный микроэлемент. Он оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы, их системы, особенно на щитовидную железу. Его нехватка может привести к развитию серьезных патологий, которые в дальнейшем потребуют приема сильных лекарств или оперативного вмешательства в их течение. Поэтому важно использовать витамины с йодом, соблюдая дозировку установленную специалистом. Кроме того, желательно правильно подходить к организации рациона питания, обогащая его продукцией, в составе которой имеется ценное вещество.
Польза йода действительно неоценима. Поэтому важно, чтобы он находился в человеческом организме в достаточном количестве. Его нехватка – одна из причин развития сердечнососудистых болезней, нарушений деятельности нервной системы. Чтобы определить, действительно ли необходимы витамины с йодом в той или иной ситуации, лучше всего обратиться к специалисту.
Микроэлемент по-разному воздействует на мужчин и женщин. Он не только стабилизирует выработку гормона, производимого «щитовидкой», но и заботится о нормальном функционирования иммунной системы. По этой причине в каждом случае диета с добавлением йодосодержащих продуктов, поливитамины назначаются только после проведения детального обследования.
Мужчинам важно принимать йодосодержащие поливитамины по нескольким причинам. Во-первых, это вещество оказывает антисептическое воздействие. Оно ускоряет процессы регенерации и заживления, способствует быстрому избавлению от синяков, затвердевших участков на теле, появляющихся обычно после уколов. К прочим полезным свойствам соединения относят:
- нормализацию процесса метаболизма;
- увеличение запасов энергии в организме;
- повышение физической активности, выносливости;
- регулирование работы мочеполовой системы.
Однако, стоит помнить о том, что запрещено употреблять йод в чистом виде. Во-первых, он не усвоится организмом, а во-вторых произойдет сильнейшее отравление, которое приведет к летальному исходу. По этой причине специалисты рекомендуют не принимать микроэлемент в чистом виде, а советуют поливитаминные препараты, определенные продукты питания – в них содержится то его количество, которое не может принести вред.
Нередко после родов женщины начинают замечать, что их состояние ухудшается. Многие списывают это на декретный отпуск, большое количество забот. На самом же деле организму не хватает йода, из-за чего нарушается деятельность щитовидной железы, а это в свою очередь приводит к замедлению процесса синтеза гормональных веществ, имеющих особую важность для женского организма. Восполнение баланса элемента приводит к:
- контролю скорости протекания процессов метаболизма;
- улучшению физического, психического состояния;
- укреплению половых желез;
- нормализации функционирования центральной нервной системы;
- нормализации работы органов ЖКТ, мочеполовой системы.
Не стоит затягивать с началом приема витаминных препаратов, содержащих йод. На начальном этапе развития воспалительного процесса в «щитовидке» они являются главными помощниками в решении проблемы. Однако, если эхопризнаки заболевания станут конкретными симптоматическими проявлениями, женский организм в общем сильно пострадает.
Основная польза йода для беременных и кормящих заключается в нормализации функционирования «щитовидки». В случае его нехватки могут начаться серьезные сбои в ее работе, что в свою очередь на ранних сроках станет угрозой выкидыша, а на поздних – ранних родов. По этой причине важно правильно подобрать дозировку микроэлемента, а без консультации врача и вовсе не прибегать к использованию йодосодержащих препаратов.
Значение йода для детей велико. Оно проявляется в:
- предупреждении развития таких заболеваний, как зоб, гипотиреоз, кретинизм;
- улучшении функционирования органов, отвечающих за процессы пищеварения, усвоения прочих ценных элементов.
Йодосодержащие комплексы важны для детей, проживающих в загрязненных районах, особенно в тех, что подвержены радиоактивному загрязнению. Немаловажную роль в развитии йододефицита играет наследственный фактор. Если один из взрослых имеет заболевание «щитовидки», скорее всего, малыш унаследовал предрасположенность к нему. Профилактическое использование комплексов защищает малыша от быстрой утомляемости, повышает его физическую активность.
Состояние гиповитаминоза микроэлемента чаще всего проявляется в следующих симптомах:
- длительном упадке сил;
- апатичной реакции на происходящее вокруг;
- сильных и частых болезненных ощущений в области головы;
- резком ухудшении зрения;
- повышенной сухости слизистых оболочек, дермы;
- сбоях менструального цикла;
- снижении потенции у мужчин;
- появлении лишних килограммов без видимого злоупотребления запрещенными продуктами питания, жирной пищей;
- ухудшении слуха, памяти.
При наличии даже нескольких указанных симптомов крайне важно обратиться к терапевту за помощью. Именно он сможет определить, нужно ли в дальнейшем принимать витамины с йодом, обращаться к эндокринологу, проходить дальнейшее обследование.
Некоторые считают, что можно проверить хватает ли микроэлемента в организме и в домашних условиях. Для этого, по их мнению, достаточно провести три линии йодом в области под грудью. Если через час полосок не будет видно, значит, человеку его недостаточно. Специалисты же считают такой способ нецелесообразным.
Суточная потребность человека в ценном веществе зависит от возрастной группы, к которой он принадлежит. Так, груднички в возрасте до шести месяцев нуждаются в 0,11 мг вещества в сутки, от полугода до года – в 0,13 мг. Детям от года и до восьми лет необходимо 0,09 мг вещества. Мальчикам и девочкам в возрасте от девяти до тринадцати лет достаточно 0,12 мг йода ежедневно. По достижению четырнадцати лет и дальше человеку требуется 0,15 мг вещества в сутки. Что же касается беременных женщин, им нужно до 0,22 мг йода. Суточная потребность кормящих в нем увеличивается до 0,29 мг.
Больше всего йода содержится в таких продуктах питания, как:
- лук;
- картошка;
- гречневая крупа;
- сорта морской рыбы;
- водоросли (ламинария, спирулина).
Важно помнить о том, что длительное хранение указанных продуктов приводит к разрушению ценного вещества, которым они богаты. По этой причине специалисты советуют все же отдавать предпочтение витаминным комплексам, если возникает желание обогатить свой организм йодом.
Придя в аптеку, пользователь обычно теряется среди огромного количества названий комплексов, содержащих микроэлемент. Стоит помнить, что они бывают трех видов:
- монокомпонентные – в них йод выступает основным составляющим элементом;
- олигокомпонентные – включают в себя несколько групп действующих веществ;
- поликомпонентные – включают все микро- и макроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма человека, в том числе и витаминные вещества.
Важно понимать, что те препараты, что подходят взрослым, не подойдут детям. Также существует группа комплексов, предназначенных для беременных и кормящих женщин.
Монокомпонентные препараты назначаются в ситуациях, когда требуется лечение заболеваний, вызванных нехваткой йода. К ним относятся:
- «Йод-актив» — отечественный препарат, где основное действующее вещество соединено с молочным белком. По этой причине оно свободно выводится из организма человека, а потому состояние передозировки наступить не может;
- «Йодомарин» — препарат, выпускаемый немецкой фармакологической компанией. Чаще всего назначается беременным и кормящим женщинам;
- «Йодбаланс» — средство, выпускаемое немецкой фармакологической структурой. Содержит калия йодид, что способствует определению его точной дозировки и срока приема при назначении специалистом;
- «Калия йодид» — выпускается различными производителями.
Среди олигокомпонентных препаратов лучшими считается «Доппельгерц актив Йод+Железо». Он производится одноименной немецкой фармакологической компанией. Включает не только йод, но и витамин В9, фумарат железа, витамин В12. Это позволяет не только восполнять нехватку ценного элемента, но и препятствует развитию железодефицитной анемии.
Выбирая препарат из поливитаминных средств лучше отдавать предпочтение следующим из них:
Перед их приобретением крайне важно посоветоваться со специалистом. Каждый из комплексов имеет противопоказания к применению. Необдуманное решение о начале приема йодосодержащих капсул, таблеток, сиропов, может привести к ухудшению состояния организма в определенных ситуациях.
Профилактика и лечение йододефицита у детей проводится при помощи таких препаратов, как:
- «Йодомарин» — назначается малышам с грудного возраста. Таблетки, принимаемые грудничками, растворяются в смеси или материнском молоке. Детям постарше их дают после еды. Аналогами препарата выступают «Йодбаланс», «Антиструмин», «Йод Витрум» и прочие. Противопоказан при усилении функционирования «щитовидки» и непереносимости йода, лактазной недостаточности;
- «Йод-актив» — не применяется в качестве лекарственного средства. Относится к биологически активным добавкам. Не назначается при индивидуальной непереносимости компонентов препарата, принимается до двух раз ежедневно в момент приема пищи.
Указанные препараты относятся к монокомпонентым. Среди поливитамин полезными для детей являются:
Перед началом использования каждого из указанных комплексов важно проконсультироваться с педиатром. Именно он установит дозировку и длительность курса использования препаратов.
Не стоит принимать йодосодержащие препараты при:
- аденомах, появившихся в результате сильнейшего отравления;
- гипертиреозе;
- диффузном токсическом зобе;
- герпетиформном дерматите Дюринга;
- индивидуальной непереносимости ценного микроэлемента;
- назначении препаратов, применяемых в момент терапии радиойодида;
- раке «щитовидки».
Кроме того, прием препаратов с несоблюдением схемы, установленной специалистом, может привести к развитию состояния йодизма, то есть передозировки. Ее основными симптомами являются:
- наличие хронического кашля;
- постоянное слезотечение;
- привкус металла во рту;
- частые болезненные ощущения в области головы;
- насморк, не поддающийся лечению;
- появление угревой сыпи не только на коже лица, но и на теле.
При развитии указанных симптомов стоит сразу же отменить прием препаратов с достаточным содержанием йода. После этого необходимо обратиться к специалисту за помощью, ведь, возможно, будет требоваться назначение соответствующих ситуации лекарственных средств.
Люди, принимавшие в течение определенного времени, йодосодержащие препараты отмечали улучшение своего состояния. Многие из них говорили о постоянном желании двигаться, работать. Другие же упоминали, что начинали легче и быстрее засыпать, что улучшало качество их сна. Забота о собственном здоровье – крайне важный аспект жизни любого человека. Только рациональный подход к решению проблем с функционированием внутренних органов, их профилактика, позволят наслаждаться не только свободным, но и рабочим временем.
источник
Щитовидная железа – это важный орган внутренней секреции, работоспособность которого во многом зависит от содержания в организме биоактивных веществ. При нехватке витаминов нарушается ее эндокринная функция, что приводит к дефициту или переизбытку тиреоидных гормонов – трийодтиронина (Т3) и тетрайодтиронина (тироксина, Т4). Принимая витамины для щитовидной железы, удается предупредить множество заболевания – гиперплазию, эутиреоидный зоб, гипотиреоз.
На функционирование желез внутренней секреции влияет содержание биоактивных веществ в организме – минералов, микроэлементов, витаминов. Их недостаточность ведет к нарушению гормонального баланса, из-за чего повышается риск гипертиреоза, рака ЩЖ.
Витамины для щитовидной железы:
- аскорбиновая кислота (С);
- тиамин (В1);
- лактофлавин (В2);
- ниацин (В3);
- пантотенат (В5);
- пиридоксин (В6);
- фолацин (В9);
- цианокобаламин (В12);
- токоферол (Е);
- холекальциферол (D).
Синтез Т3 и Т4 происходит при участии альфа-аминокислоты тирозина и йода. Для их усвоения из пищи необходимы витамины группы В и С. При их дефиците секреторная активность железы снижается, что ведет к нехватке гормонов.
Витаминно-минеральная недостаточность негативно влияет на работу всей эндокринной системы. При дефиците йода, меди, селена и витамина В6 снижается выработка йодсодержащих гормонов, участвующих в большинстве физиологических процессов. Поэтому пациентам с гипотиреозом щитовидной железы назначают пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы. Восполнение недостатка биоактивных веществ ведет к ускорению метаболизма и нормализации функций ЩЖ.
| Название препаратов с витаминами | Состав | Принцип действия |
| Пренатал Оптима | ретинол лактофлавин | Предупреждает йододефицит, авитаминозы, гипофункцию железы. |
| Центрум Пренатал | цианокобаламин цианокобаламин | Устраняет гиповитаминозы, усиливает обмен веществ. Стимулирует функции железы в 1 триместре беременности, снижает риск гипотиреоидных состояний. |
| Дуовит | никотинамид аскорбиновая кислота | Стимулирует работу нервной и эндокринной систем, ускоряет метаболизм. Регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме, ускоряет минерализацию костей. |
| Прегнавит | фолацин пантотенат | Участвует в белковом обмене, стимулирует секреторную активность железы. Усиливает обмен липидов и углеводов, стимулирует формирование хрящей и костей у плода. |
| Витрум Пренатал | йод кальций | Влияет на свертываемость крови, работу эндокринных желез. Предотвращает плацентарную недостаточность, йододефицит. |
При гипофункции железы на фоне йододефицита особенно полезны препараты с йодом. В список лучших таблеток входят:
После 60 лет обмен веществ замедляется, что приводит к угасанию функций ЩЖ. Поэтому многие эндокринные заболевания диагностируются у людей пожилого возраста. В зависимости от типа витаминно-минеральной недостаточности им назначают поливитамины с разным составом:
| Название препаратов | Состав | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Центрум от A до Z | фосфор йод | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Мульти-Табс | никотинамид цинк | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Перфектил | бета-каротин пиридоксин | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Доппельгерц Актив | ретинол аскорбиновая кислота | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Алфавит Классик | холекальциферол При восполнении недостатка полезных веществ укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность хронических болезней и аутоиммунных нарушений.
|
Истории наших читателей! «У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!
Источник: https://fitburn.ru/pitanie/vitaminy/produkty-bogatye-jodom-tablica-dlya-shhitovidki.html
Йод – наиболее ценный элемент, содержащийся в составе гормонов щитовидной железы. Вырабатываясь железой, он влияет на функционирование органа. Недостаток этого элемента влечет за собой патологические состояния эндокринной системы. Сбалансированное питание, как правило, содержит комплекс витаминов и минералов, необходимых организму. Не является исключением и йод. Иногда бывает проблематично уследить за своим рационом, вследствие чего происходит сбой выработки гормонов. Предупредить развитие йододефицита можно, добавив в рацион йодосодержащие продукты или принимая йодосодержащие препараты.
