Меню Рубрики

Какие витамины ускоряют рост ногтей

Мечта многих девушек – длинные ногти. Чем больше длина, тем более разнообразные вариации дизайна могут быть использованы. Длинный ноготь дарит пальцам дополнительную визуальную длину, делая кисть более аристократичной. Воплотить мечту в реальность и удлинить ноготь можно и искусственным путем, но давайте будем честными и отрастим настоящие ногти.

Запомните, это совершенно исключено, если вы «сидите» на диете. Такие эксперименты над собственным организмом ухудшают внешний вид ногтя. Он начинает слоиться, ломаться, на поверхности ногтевой пластины появляются белые отметины, неровности. Поэтому, поставив цель отрастить длинные и сильные ногти, сделайте свое питание более сбалансированным. Для достижения цели организму нужны витамины и микроэлементы.

Не следует забывать и об оптимальном водном балансе организма. Для его поддержания необходимо употреблять не менее двух литров не газированной воды в течение дня. Ногти, как бы странно это не звучало, не только впитывают, но и избавляются от влаги. Доказано, что 10% от общего объема пота выходит именно через ноготь. Также важно и качество потребляемой воды. Желательно пить минеральную не газированную воду, полностью исключив «сырую» воду из под крана. Отстоявшаяся кипяченая вода – прекрасный способ утолить жажду.

В настоящее время существует множество различных рецептур, пригодных не только для салонного, но и домашнего применения. При этом такие масочки способны не просто ускорить рост ногтя, но и оздоровить его.

Чтобы понять принцип их работы, необходимо понять, как растет ноготь. Ногтевая платина будет отрастать быстрее в том случае, если ее прогревать и часто подтачивать, то есть ее рост ускоряет любое воздействие, способное усилить местное кровообращение.

Наиболее действенная процедура – парафинотерапия. В ее процессе согревается вся поверхность кисти, а питательные составляющие нанесенного предварительно крема проникают в структуру ногтя. При этом усиленно питается не только его поверхность, но и все глубокие слои. Также свою порцию полезных веществ получают кутикула и кожа рук. Похожее воздействие происходит и вовремя процедуры массажа.

Необходимым условием ускоренного роста ногтя является отказ от использования лака, а также жидкостей для его удаления. Чистые ногти необходимо аккуратно массировать мягкой щеткой, а затем наносить крем, масло или делать маску.

Отлично себя показывает использование масляных ванночек. В этом случае подогретая масляная субстанция не только разогревает, но и одновременно питает поверхность ногтя. Добавить ощущение проведения SPA-процедуры помогут добавленные ароматические масла.

Морская соль, использованная для разогревающих водяных ванночек, поможет обогатить ногти необходимыми минералами.

Конечно, вышеперечисленные рецепты прекрасно влияют на состояние ногтей, но отрастить длинные ногти за несколько дней они едва ли помогут. Лишь комплексный подход, сочетающий полноценно питание и уход, сможет сделать рост ногтей более быстрым.

Она из главных составляющих, создающих образ успешной современной женщины, — ее ухоженные руки с крепкими здоровыми ногтями. Но довольно многие факторы оказывают негативное воздействие на их состояние. Чтобы сохранить красоту ногтей, нужно относиться к ним с заботой, применяя различные средства по уходу.

Наиболее популярны специальные маски, ускоряющие рост ногтей, и улучшающие их общее состояние. Применение масок на регулярной основе поможет восстановить ногти за довольно короткое время. Для этого совершенно не обязательно ходить в дорогие салоны красоты и платить огромные деньги за дорогостоящие процедуры. Ниже приведены не менее действенные рецепты питательных масок, которыми вы можете с успехом воспользоваться и в домашних условиях.

В состав маски могут входить практически любые натуральные ингредиенты. Но предварительно совершенно необходимо сделать легкий пилинг рук, чтобы очистить поверхность кожи от мертвых клеток. Для этого прекрасно подойдет смесь меда и крупной соли либо можно смешать спитую кофейную гущу с несколькими каплями эфирного масла.

  • сок лимона – 1 ч.ложка;
  • йод – 3 капли;
  • масло оливковое – 1ч. ложка;
  • масло миндальное – 1.ч ложка

Тщательно перемешать все составляющие компоненты, нанести на поверхность ногтевой пластины и оставить на 10 минут. Смыть.

  • красный (жгучий) молотый перец – ½ ч.ложки;
  • детский крем – ½ ч. ложки;
  • кипяченая теплая вода – 20 капель

Тщательно смешать все имеющиеся ингредиенты. Получившуюся смесь немного подогреть при помощи водяной бани. В теплом виде наложить на поверхность ногтя и подержать 20 минут. Если появится чувство жжения, то маску необходимо сразу смыть. Применять ее рекомендуется один раз в 30 дней.

  • мед – 2 ст. ложки;
  • оливковое масло – 2 ст.ложки;
  • яйцо – 1 шт.

Медово-масляную смесь необходимо разогреть над кипящей водой ( водяная баня). Потом добавить взбитое яйцо. Нанести полученный состав на поверхность ногтевой пластины и держать 15 минут. Тщательно смыть смесь с пальцев. Эта маска не просто ускоряет скорость роста ногтевой пластины, но и предотвращает ее расслаивание.

Тщательно втирайте ягоды в области ногтей. Это необходимо делать ежедневно в течение двух недель. Клюква ускоряет скорость роста ногтя, помогает сделать ногтевую пластину более крепкой, и способствует прекращению расслаивания.

Одним из ярчайших показателей физического здоровья служат ногти человека. Крепкие и блестящие, они информируют нас не только лишь о физическом, но и здоровом эмоциональном состоянии человека. Тогда как лишенные естественного блеска, с имеющимися дефектами на поверхности ногтевой пластины ногти выглядят неряшливо, параллельно формируя у человека постоянное чувство дискомфорта.

Важнейшим строительным кирпичиком ногтя служит кератин, представляющий собой особый белок, синтезирующийся непосредственно самим человеческим организмом из различных аминокислот. Этот белок также присутствует в составе строения волос. Но кератин, присутствующий в структуре ногтевой пластины, намного более плотный, нежели кератин волос. Данное отличие обусловлено тем, что в молекуле ногтевого кератина содержится довольно большое количество серы.

Состав кератиновой молекулы сугубо индивидуален и полностью зависит от генетической предрасположенности. Собственно этим можно объяснить тот факт, что ногти у всех людей разные: кто-то может похвастаться крепкой и плотной поверхностью ногтевой пластиной, тогда как у других ногти с самого рождения более тонкие и мягкие.

Кератиновое вещество в структуре ногтевой пластины располагается послойно. При этом между его слоями находится необходимое количество жидкости и дополнительные вещества. Такое уникальное структурное строение обеспечивает ногтю не просто необходимую твердость, но еще придает блеск и эластичность.

Ногтевая пластина, обладая способностью впитывать влагу, способна увеличиваться в объеме. Поэтому у людей, чья профессия связана с постоянным контактированием с водой, поверхность ногтя становится более толстой, размягчается и может начать расслаиваться.

Несколько наиболее часто встречающихся причин «проблемных» ногтей
Состояние поверхности ногтя напрямую связано с состояние всего организма человека в целом. Любые нарушения, произошедшие в ногтевой пластине, могут стать сигналом о формировании серьезного заболевания. Поэтому, заметив даже малейшие изменения ногтей, следует обратиться в медицинское учреждение.

Но не стоит сразу думать о самом плохом, ведь ногти могут потерять свой блеск и измениться в худшую сторону по вполне банальным причинам. Вот лишь некоторые:

  1. Грибковые заболевания ногтей способны вызвать ломкость, а также изменять их форму.
  2. Недостаточно тщательный уход. Негативное воздействие окружающей среды, воды, резкие температурные перепады также могут стать причиной деформации ногтя.
  3. Контакт с бытовой химией, проходящий без надлежащей защиты рук, может способствовать ухудшению внешнего вида ногтей.
  4. Диета, несбалансированный ежедневный рацион могут стать еще одной причиной, по которой ноготь может стать тусклым, ломким и начать слоиться.
  5. Одна из наиболее частых причин нездорового вида ногтя – недостаток в человеческом организме веществ, необходимых для нормально роста ногтей.

Если ногти стали вдруг более хрупкими и стали ломаться, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Потребуется разнообразить его продуктами и блюдами, богатыми необходимыми витаминами и минералами.

К числу основных витаминов, которые помогают формировать здоровую поверхность ногтя, относятся А, С, Е, В.

Витамин А (по другому ретинол) – оказывает стимулирующее воздействие на иммунную систему человека, не позволяет формироваться патологическим процессам, а также и грибковым поражениям структуры ногтевой пластины. В достаточных количествах витамин можно получать, включив в состав ежедневного меню печень, морковку, овощи, но непременно желтого или зеленого цвета, сливочное масло.

Витамин С – не позволяет ногтевой пластине желтеть, сохраняя приятный розовый оттенок, а также предупреждает ее преждевременное старение. Главным сигналом того, что витамина в организме недостаточно, является повышенная ломкость ногтей. Они также начинает расслаиваться. Содержатся в ягодах крыжовника и всеми любимых апельсинах.

Витамин Е – его еще называют «витамином молодости». Этот природный антиоксидант в значительной мере способствует ускоренному росту ногтей, предотвращая формирование грибковых очагов поражения. Уровень витамина можно повысить, добавив в ежедневный рацион орехи и бобы. Также он содержится и в растительных маслах.

Витамин В (вся группа полностью) – способствует укреплению ногтевой пластины и ускоряет ее рост. Содержится в молочных продуктах, зелени, яйцах и пивных дрожжах

источник

Витамины для ногтей помогают исправить множество недостатков, заметно улучшить состояние и здоровье ногтей, придать им неотразимый вид. В данной статье мы расскажем про лучшие витамины, их классификацию и признаки недостатка витаминов в организме.

К наиболее популярным признакам того, что в вашем организме происходит недостаток каких-либо витаминов относят следующее:

  1. Ногтевая пластина постепенно расслаивается и имеет неестественный желтый цвет – в организме мало биотина, кальция, магния и витамина С.
  2. Заусеницы с глубокими краями свидетельствуют нехватке двух витаминов – Е и А.
  3. Появление белоснежных пятен означает недостаток ниацина.
  4. Образование желтой борозды означает недостаток витамина В1.
  5. Постепенное пожелтение ногтевой пластины говорит о недостатке витамина группы С.
  6. Хрупкость и искривление ногтей говорит о дефиците витаминов В6 и А.
  7. Медленный рост ногтей обусловлен маленьким содержанием в организме витамина В3 или недостатка кальция.
  8. Если по краям ногти становятся толстыми, то это означает отсутствие витамина А.

О плохом состоянии ногтей сразу же оповещают такие факторы, как ломкость, маленькая скорость роста и появление неровностей на пластине. Чтобы избежать таких ситуаций следует потреблять необходимые витамины, позволяющие улучшить состояние ногтей. Опытные специалисты давно выделили питательные вещества и микроэлементы, оказывающие особое влияние на конкретные показатели ногтей. Таким образом, существуют некоторые витамины, употребление которых способствует увеличению роста, уменьшение ломкости и расслоения ногтей.

Самыми важными витаминами являются:

  1. А – залог крепких, здоровых ногтей. Находится во всех овощах оранжевого цвета. Лучшее усвоение витамина гарантирует употребление животных жиров.
  2. В – витамин, стимулирующий быстрый рост ткани. Он содержится в томатах, горохе, мясе, капусте и других овощах зеленого цвета.
  3. С – длительное время сохраняет пластину в первоначальном здоровом состоянии, придает кутикуле большую степень эластичности. Этот витамин можно найти в цитрусовых и квашенной капусте.
  4. Е – в несколько раз делает процесс роста ногтей быстрее и лучше. Является довольно сильным антиоксидантом и быстро выводит из организма вещества, оказывающие плохое воздействие на организм.

Все перечисленные выше группы витаминов необходимы для нормального роста ногтей и дальнейшего поддержания их здоровья.

Мы провели отбор по эффективности и качеству состава среди большого количества витаминов в магазине и отобрали оттуда только самые лучшие, которые и составили наш рейтинг:

Предлагаем подробнее остановиться на указанных позициях.

Представленный комплекс содержит основную группу минералов. Они отлично справляются с задачей по укреплению ногтей, волос и улучшением общего состояния кожи. Микроэлементы, входящие в состав, притягивают к себе селен, магний и железо. Они являются антиоксидантами и ведут активную борьбу с воздействием стресса на организм.

Производитель США
Состав биофлавоноиды, цистеин, метионин
Таблетки 60 шт
  • биофлавоноиды и рутин укрепляют стенки сосудов;
  • антиоксиданты эффективно борются со стрессом;
  • аминокислоты синтезируют кератин и коллаген.

Цена: от 800 до 1 000 рублей.

Здравствуйте! Сегодня хотела бы поделиться отзывом на данные витамины. Я начала принимать их после консультации с врачом. Цена у них довольно приемлемая и не кусается, учитывая богатый состав. Первый результат появился спустя несколько дней приема таблеток. Ногти приняли более естественный цвет и стали намного меньше. Окончательным результатом было полное уничтожение ломкости и шершавости. Теперь мои ногти здоровые и имеют красивый внешний вид.

Комплекс витаминов и минералов от американского производителя содержит в составе только натуральные компоненты. Продукт обладает витаминами отлично растворимыми в воде и жиру. Элементы, играющие большую роль в процессе укрепления и восстановления ногтевой пластины, представлены в виде соединений хелатного типа.

Производитель США
Состав аминокислоты, йод, кремний
Количество капсул 60 шт
  • содержит витамины, улучшающее здоровье ногтей и кожи;
  • комплект биологических веществ укрепляет сосуды;
  • йод и кремний улучшают усвоение минералов.

Цена: от 1 000 до 1 200 рублей.

После применения этих витаминов результат не заставляет себя ждать и появляется практически через неделю регулярного использования. Ногти становятся красивыми и прочными. Им не страшны трудности и дальнейшие поломки с расслоением. Таблетки приятные и не застревают в горле.

Не содержит в составе ничего лишнего и вредного, поскольку в него входят витамины групп В и биотин, играющий большую роль в проведении синтезирования коллагена и структурного белка основного типа. Наличие зародышей пшеницы наделяет организм витаминами, быстрорастворимыми в жирах.

Производитель Германия
Витамины В, В5, В6
Количество капсул 30 шт
  • биотин способствует быстрому синтезу коллагена;
  • сульфат цинка делает ногти более крепкими и не допускает ломкости;
  • пшеничное масло наделяет организм растворимыми витаминами.

Цена: от 300 до 450 рублей.

Представленные витамины помогли мне справиться со многими проблемами, связанными со здоровьем ногтей и волос. Ногтевая пластина раньше слоилась и ломалась даже во время обычного мытья посуды. Сейчас описанной проблемы больше нет, чему я, безусловно, рада. Волосы перестали выпадать и стали более прочными и блестящими. Мне понравился полученный эффект и в дальнейшем я планирую повторить пройденный курс.

Добавка биоактивного типа сочет в себе богатый комплект различных компонентов, среди которых особо выделились витамины и кремний. В роли активного вещества тут выступает полевой хвощ. Он способствует мгновенному ускорению регенерации клеток, ускорению роста ногтей. Выпуск производится в упаковках с таблетками по 60 капсул.

  • ускоряет клеточную регенерацию;
  • усиливает рост ногтей и волос;
  • не допускает выпадение волос и ломкость ногтей.

Стоимость: от 600 до 900 рублей.

Принимаю витамины на протяжении нескольких недель. Мой курс еще не закончился, но я уже чувствую заметные изменения. Раньше постоянно было чувство стянутости и сухости, но сейчас оно прошло. Ногти потеряли желтоватый оттенок и стали очень прочными, благодаря чему я могу смело отращивать свои ногти на приличную длину.

Средство представлено в форме обычного драже и содержит большинство полезных веществ, среди которых следует отметить биотин, антиоксиданты и витамины. Действие направлено одновременно на несколько главных зон: кожа, ногти, волосы. Данный препарат заметно улучшает внешний вид пользователя и бережно восстанавливает структуру ногтя. Прием осуществляется два раза в день.

Число таблеток 60 шт
Страна Германия
Зоны воздействия волосы, ногти, кожа
  • одного флакона в 60 таблеток хватает на целый курс использования;
  • действует сразу на несколько зон;
  • в составе есть цистин и железо.

Цена: от 500 до 700 рублей.

Я остановила выбор на данном комплексе витаминов по рекомендации моего хорошего знакомого врача. Баночка маленькая и не доставляет трудностей в переносе, можно всегда класть в сумку и носить с собой. Внутри есть шестьдесят таблеток, покрытые скользкой оболочкой. Такого количества хватает на полный курс, поэтому нет необходимость покупать новую банку и выкидывать ненужные препараты. После окончания курса мои ногти стали полностью здоровыми. Пропали проблемы с ломкостью и постоянным сечением. Теперь я могу не стесняться их, поскольку избавилась от всех проблем.

Таблетки имеют оболочку, сделанную из целлюлозы растительного типа. В роли цитрата выступает цинк. В составе есть медь, реализованная в виде хелатного комплекса. Данный компонент занимается обеспечением защиты от воздействия внешних раздражителей и негативных факторов. Витамин С и аминокислоты делают синтез структурных белков лучше и быстрее.

Страна производства США
Состав цинк, витамин С, пролин, цистеин, МСМ
Количество таблеток 60 шт
  • замедляет появление возрастных изменений;
  • придает коже сияние;
  • быстрый синтез белков благодаря аминокислотам;
  • допускается одновременное использование с другими витаминами;
  • подходит к использованию вегетарианцам, поскольку не содержит в составе животных жиров.

Цена: от 1 000 до 1 700 рублей.

Долгое время не могла определиться с выбором витаминов, но мне с этим помог врач. Он подробно объяснил действие и эффект от приема данного препарата и расписал его сильные и слабые стороны. Применяла я его месяц по одной таблетке в день. Они приятные на ощупь и не имеют вкуса, легко проглатываются и не доставляют трудностей. После окончания курса я почувствовала и увидела улучшение цвета кожи и общего состояния ногтей.

Завершают рейтинг лучших витамины с отличным и богатым составом. Внутри упаковки лежит тридцать таблеток. Их рекомендовано принимать по одному разу в день. Не вызывают трудностей и дискомфорта при глотании и не способствуют появлению побочных эффектов.

Страна производителя Россия
Витамины В2, В6, В12, А, С, Е, В1
Минералы медь, магний, железо, цинк, селен,
  • в составе есть 8 минералов и 11 витаминов;
  • легко проглатываются;
  • не вызывают побочных действий.

Цена: от 300 до 400 рублей.

Решила попробовать данный комплект по настоятельным рекомендациям косметолога. Больше всего здесь мне понравилась удобная форма таблеток. Они легко проглатываются и с ними не нужно мучаться, как это бывало у меня с другими витаминами. Эффект я почувствовала и увидела собственными глазами спустя неделю ежедневного приема. Ноги перестали ломаться при каждом прикосновении к какому-либо объекту и стали намного красивее выглядеть. Я довольна этими витаминами и рекомендую попробовать их и вам.

Ниже вашему вниманию представлена таблица, содержащая основные характеристики всех описанных ранее витаминов.

Наименование модели Страна производителя Состав Количество таблеток Стоимость (руб.)
Витрум Бьюти США железо, селен, магний, рутин, биофлавоноиды, цистеин, метионин 60 800 – 1 000
Ледис формула США аминокислоты, йод, кремний 60 1 000 – 1 200
Доппельгерц актив Германия В, В5, В6 30 300 – 450
Фемикод Дания витамин В, кремний 60 600 – 900
Мерц Бьюти Германия 60 500 – 700
Solgar США цинк, витамин С, пролин, цистеин, МСМ 60 1 000 – 1 700
ЭВАЛАР Россия А, С, Е, В1, В2, В6, В12 30 300 – 400

Ниже вашему вниманию представляется список лучших витаминов в трех популярных категориях:

Остановимся подробнее на указанных категориях и подвергнем их полному описанию.

ДРОЖЖИ ПИВНЫЕ НАГИПОЛ 1 представляет собой вещество, получаемое после самостоятельного переваривания дрожжевых клеток. В состав входят не именно грибки дрожжевого типа, а полезные элементы, которые они содержат, кальций, цинк, железо, селен.

Страна Россия
Количество таблеток 100 шт
Витамины В1, В5, В2 и Е

Цена: от 100 до 150 рублей.

ПЕРФЕКТИЛ ПЛЮС включает в состав элементы натурального происхождения. В состав входит кремний, йод, железо, биотин и аскорбиновая кислота. Результат можно легко увидеть спустя несколько недель использования. Пользователи отмечают, ногти становятся крепкими, блестящими и сияющими от красоты. Главным преимуществом является то, что одной упаковки достаточно на целый курс и не вам придется покупатель дополнительно.

Страна Великобритания
Применение 1 раз в день
Состав экстракт лопуха, фолиевая кислота, биотин, железо, йод, аскорбиновая кислота

Стоимость: от 400 до 650 рублей.

АЛЕРАНА считается самым популярным витаминным комплексом среди большинства женщин. Благодаря такой большой популярности препарат можно найти в любой аптеке. Его капсулы имеют два деления, предназначенное к приему в ночное и дневное время. Полный курс приема варьируется от тридцати до девяносто дней. Главной отличительной особенностью является полностью натуральный состав, не содержащий вредных добавок и красителей.

Страна производителя Россия
Курс от 30 до 90 дней
Прием 2 раза в сутки

Стоимость: от 500 до 700 рублей.

Если вы планируете покупать комплект витаминов, то всегда следует обращать внимание на производителя, состав и наличие сертификатов. Самыми качественными и часто покупаемыми являются препараты, обладающие международным стандартом качества GMP. Не стоит сразу покупать дорогостоящие комплексы, поскольку в большинстве случаев их состав мало чем отличается от моделей с меньшей стоимостью. Перед совершением покупки следует обязательно уделить внимание составу, написанному на упаковке. Выбирать следует комплекс, содержащий большее количество витаминов.

В продаже можно найти синтетические и натуральные типы витаминов. Многие пользователи считают, витамины, сделанные из элементов натурального происхождения более полезными по отношению к организму человека. Синтетические аналоги часто имеют в своем составе вредные добавки, консерванты и красители искусственного типа.

Чтобы сделать правильный выбор по отношению к той или иной группе витаминов, изначально нужно определиться с целью использования. Каждый продукт располагает такими веществами, которые следует принимать в определенном случае. Смотреть следует не только на яркую и красивую упаковку, но и на срок годности и противопоказания к применению. Прием средств осуществляется в строгом соответствии с установленной дозировкой.

источник

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женских ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Главными причинами их ослабления являются:

  • Изменение гормонального фона. Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации должны заставить задумать о более тщательном уходе за ногтями! Принимая гормональные препараты, транквилизаторы и противозачаточные следует заранее обдумать последствия и взвесить риски.
  • Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ. Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пищи ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу.

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов.

Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов. О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

  • А и Е (ретинол и токоферол) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
  • Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина – фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
  • Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементов, указанных выше.

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда:

Летом необходимо употреблять зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом

  • Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
  • Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. Как быстро и эффективно укрепить ногти? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры

  • Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн;
  • Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой;
  • 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
  • Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
  • Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
  • После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами, и биогели с витаминами А и Е.

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покраска и жидкости для удаления лака должны быть под строжайшим запретом, особенно если мы говорим о периоде восстановления ногтевых пластин.

Достигнуть роста ногтей можно с помощью салонных процедур, специальных масел и гелей:

  • Парафиновая терапия – самая распространенная салонная процедура по уходу за ногтями. Основными причинами этого стали: быстрота исполнения, сравнительно продолжительный эффект (7-8 дней) и ощутимость воздействия (гладкость поверхности ногтя, равномерный и быстрый рост).
  • Биогелевая маска, создаваемая с помощью нанесения тонкого слоя специального геля (его можно найти во всех магазинах косметики), защитит ваш ноготь непроницаемым панцирем. Он не утолщает, не уплотняет ноготь, а благодаря наличию кальция способствует росту и оздоровлению.
  • Маски для ногтей с использованием масел (масло чайного дерева, лаванды, кедра, цитрусовых и многих других) при комплексном использовании решают основные проблемы – сухость, расслоение и ломкость ногтей.
Читайте также:  Какие витамины попить для сил

Перейдем к медикаментозным способам укрепления общего тонуса организма и отдельных его элементов, в частности. Необходимо предупредить, что перед началом курса витаминизации следует проконсультировать с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний. Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и особым рационом.

Мы подобрали топ-5 самых популярных витаминных комплексов на любой кошелек:

Самый доступный из комплексов – Супрадин. Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).

Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 скооперированы в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие- вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.

Витрум Бьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Данному комплексу следует отдать предпочтения молодым девушкам (до 25-29 лет). Витрум решает проблемы угрей, насыпей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин и дам в возрасте предусмотрены отдельные линии компании (например, Бьютри Люкс).

Компливит «Сияние». Компания Компливит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течение одного месяца (по одной таблетке в день).

К более дорогостоящим зарубежным комплексам, которые отнесем к отдельной категории относятся: английский Перфектил и испанский Ревидокс. Оба относятся к товарам премиум-класса, цена который достигает 800 и 3000 тысячи рублей за 30 таблеток. Оба служат как мощные средства против старения кожи и для роста ногтей.

  • Учитывая, что в одной упаковке Супрадина 10 таблеток, а нормальный курс – 2 таблетки в день, то при средней стоимости упаковки в 250 рублей на курс витаминизации уйдет 1500 рублей. Супрадин в виде конфет обойдется дешевле: при такой же норме приема количество конфет больше, а цена меньше – в одной паковке 25 конфет за 200 рублей, что в месяц будет 600 рублей при одной до конца использованной упаковке.
  • Одна упаковка АлфаВИТ косметик стоит в районе 400 рублей, в которую входит 60 таблеток. В день прием составит 3 таблетки, а значит, одной такой упаковки (с остатком) хватит на целый курс приема.
  • При средней цене пачки Витрум Бьюти в 700 рублей (60 таблеток) и из расчета 2 таблетки в день, то упаковки хватит на один курс.
  • При цене в 277 рублей за одну упаковку (30 таблеток), то на полный курс достаточно одной упаковки.
  • Одной упаковки обоих препаратов (Перфектил и Ревидокс) хватает на 1 курс витаминизации.

Алла, 41 год, Казань

Мария, 23 года, Москва

Виктория, 26 лет, Санкт-Петербург

Заказала Алфавит и Ревидокс, чтобы сравнить разницу как в качествах, так и по цене. Сначала пропила курс Ревидокса, а через полгода – Алфавит. И поняла, что особенной разницы не заметила. Да, волосы стали чуть пышнее, с кожи лица сошли немного (на время приема) черные точки, а так как долг службы обязывает ухаживать за ногтями, они у меня всегда в отличном состоянии, но не вижу никакой принципиальным между дорогим испанским аналогом и российским.

Олеся, 33 года, Нижневартовск

источник

Отрастить здоровые ногти – задача не простая, но вполне достижимая. Рассмотрим, какие косметические средства, маски, ванночки помогут ускорить рост ногтей и сделать их здоровыми и красивыми.

Есть любопытные закономерности в росте ногтей:

  • Ночью рост происходит быстрее, чем днем;
  • Ногти на руках растут в два раза быстрее, чем на ногах;
  • Летом скорость роста увеличивается вдвое, в сравнении с зимой;
  • Средний, безымянный и указательный палец на руке – рекордсмены по скорости роста ногтевой пластины;

Процесс роста ногтей зависит от множества факторов. Имеет значение и время года, и пол, и возраст. Ученые установили, что за сутки длина увеличивается на 0,15 мм, но и этот показатель принято считать усредненным. Важным показателем в определении скорости считается пол. Доказано, что женщины за всю свою жизнь состригают 4,5 метра ногтей, а мужчины – всего 4 метра.

Ногти на руках подвергаются постоянному воздействию – от покрытий и работы по дому могут. Все это может значительно замедлить отрастание пластины. Есть и другие факторы, влияющие на этот показатель:

  • Неправильное питание. Недостаток полезных веществ и дефицит важных витаминов в первую очередь сказывается на ногтях. Они замедляются в росте, меняют цвет и структуру.
  • Заболевания. Проблемы с почками, сахарный диабет и нарушение кровоснабжения – основные враги пластины. Если отрастить красивые ноготки никак не получается, а их качество оставляет желать лучшего – это повод для обращения к врачу;
  • Вредные привычки. О вреде курения и алкоголя известно всем. Помните, что отказ от пагубных пристрастий положительно скажется на состоянии всего организма и ногти – не исключение;
  • Травмы. Серьезный ушиб зоны роста ногтя замедляет отрастание пластины и искажает ее внешний вид.
  • Грибок. Распространение грибка происходит постепенно и не всегда заметно. Онихомикоз влияет на внешний вид, структуру и толщину. Пластина деформируется и полностью останавливается в росте. Избавиться от грибка поможет обращение к врачу.

При таком многообразии причин замедления скорости, есть не меньше приёмов, которые позволят отрастить длинные и здоровые ногти. В первую очередь это важные для всего организма минералы, витамины и микроэлементы.

  • Витамин А. Оказывает влияние на рост пластины, а при достаточном количестве делает ее гладкой и ровной;
  • Витамины группы В. В1, В2, В6 и В12 – витамины против отслаивания. За счет сохранения целостности пластины также ускоряется ее рост;
  • Витамин С. Укрепляет ногти, а также обладает антибактериальным эффектом;
  • Витамин Е. Ускоряет рост, укрепляет пластину, но в избытке может навредить не только длине, но и внешнему виду ногтя;
  • Витамин Н. Отличный помощник в борьбе за длинные и здоровые ноготки. Рекомендуется при ломких и хрупких ноготках;
  • Магний, цинк, железо. Достаточное количество этих элементов в организме сделает ногти здоровыми, а также поможет в отращивании нужной длины.

Получить эти компоненты можно двумя путями – из продуктов и из витаминных комплексов.

Перед тем, как принимать кардинальные меры в борьбе за красивые ногти, следует обратить внимание на состав своего рациона. Возможно, именно в неправильном питании кроется проблема медленного роста.

  • Незаменимы для роста ногтей фрукты и овощи. Они являются источниками витаминов А, С, В и D. Регулярное употребление свежих продуктов в комплексе с грамотным уходом поможет справиться с ломкостью;
  • Желатин. Заливная рыба, желе и мармелад помогут справиться с хрупкостью и предотвратить отслаивание.

При дефиците витаминов в рационе, можно обратиться к витаминным и минеральным комплексам.

  • Пантовигар. В одной капсуле препарата содержится множество полезных элементов, среди которых: кератин и витамины В5 и В6. В комплексе эти компоненты помогают для волос и ногтей и способны справиться с рядом других проблем.
  • Компливит «Сияние». У производителя есть много витаминных линеек, но именно комплекс «Сияние» оказывает влияние на качество и скорость роста ногтя. Средство включает в состав несколько активных компонентов. Кальций для укрепления, Витамины А,С и Е для усиления выработки коллагена и никотиновую кислоту для восстановления поврежденной структуры пластины.
  • Никотиновая кислота «Фармстандарт». Препарат выпускается в ампулах и таблетках. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачем, так как переизбыток веществ может вызвать побочные эффекты.
  • Витрум Бьюти. Препарат является комплексным и влияет сразу на несколько проблем, среди которых и ломкие ногти. БАД требует курсового применения и порадует результатом после первого месяца приёма.

Anny Сalcium nail attack — средство для роста и укрепления ногтей, содержит в составе кальций, молочные протеины и масла. Оказывает благотворное влияние на качество ногтя и кутикулы.

Состав наносится на ночь, а смывается обычным мылом при мытье рук. Использовать его в качестве базы под лак не стоит – уже к вечеру края избавятся от покрытия. Рекомендуется применять курсами по 2-3 дня в перерывах между лаковым покрытием ногтевой пластины.

Mavala Scientifique средство для укрепления ногтей швейцарского производства используется для общего улучшения качества ногтя и стимуляции роста. В последнее время продукт получил широкое распространение в России за счет эффективного действия, назвать его бюджетным нельзя.

Mavala Scientifique наносится специальной кисточкой и затвердевает после высыхания. Нельзя наносить средство на кутикулу и под пластину, но если это все же произошло, нужно сразу удалить состав с нежелательных мест.

У Eveline Cosmetics есть целая линейка средств для укрепления, восстановления и скорости отрастания. Рассмотрим средство Eveline «Профессиональный препарат активизирующий рост ногтей».

Бюджетная цена и экономичный расход. Однако состав препарата не идеален – одним из компонентов является формальдегид. Вещество оказывает негативное влияние на качество ногтевой пластины и служит мощным аллергеном.

Для уверенности можно провести тест на чувствительность к компонентам формальдегида в составе. Для проверки реакции следует нанести небольшое количество средства на 1 ноготь и оставить на несколько часов. При появлении жжения, покраснений или любых других нестандартных реакций, нанесенный состав нужно немедленно удалить. Использовать средство в таком случае нельзя.

SOS Cololab Nail Tonic System — маслянистое средство с приятной отдушкой наносится ежедневно в вечернее время. Эффект виден уже через несколько дней. Препарат можно использовать самостоятельно или как базу под покрытие. И в том, и в другом случае результат не заставит себя ждать. Основным недостатком можно назвать небольшой объем и высокую цену.

Сыворотка для роста от Faberlic содержит витамины А, Е и С, а также экстракт крапивы, морских водорослей и акации, пантенол. Прозрачный гель имеет в составе мельчайшие капсулы, которые растворяются при нанесении. Рекомендуется применять дважды в день.

IBX System – двухфазная профессиональная система, которая укрепляет ногтевую пластину.

  • IBX – проникает в глубокие слои ногтя, где создает прочный барьер для проникновения ультрафиолета, а также стимулирует рост ногтя. Средство активизируется только под воздействием тепла, поэтому для проведения процедуры понадобиться лампа накаливания.
  • IBXRepair — выравнивает поверхность, склеивает чешуйки слоящегося ногтя, оказывает общеукрепляющее действие. После нанесения слой необходимо просушить в УФ или LED лампе и удалить липкий слой. В состав входит масла жожоба и авокадо.

Главный недостаток – высокая цена за набор. За два средства придется заплатить в районе 3000 рублей, а в салоне подобная процедура будет стоить около 1000 р.

«Умная эмаль» — средство от американского производителя, содержит в составе протеины, витамины А и В5. Покрытие для укрепления способствует увеличению скорости отрастания пластины. Максимальный эффект достигается при длительном использовании. Препарат наносится по схеме 4-6-1. После покрытия первым слоем необходимо подождать 4 дня и нанести следующий. На 6 день средство следует удалить с ногтя и дать 1 день на отдых и повторить процедуру.

Никаких ограничений по времени использования нет, однако использовать средство под лаковое покрытие не рекомендуется.

Активатор роста от Фито Косметик – натуральный состав с эфирными маслами, йодом. По консистенции средство напоминает крем, что позволяет распределить его по ногтю и кутикуле. Fito косметик ускоряет рост, укрепляет пластину и оказывает действие на структуру и внешний вид. Использовать средство можно не только на руках, но и на ногах для улучшения качества и внешнего вида.

The One Care от Oriflame призвано ухаживать за ногтевой пластиной и кутикулой, увлажнять и укреплять, а также предотвращать отслаивание. По консистенции препарат напоминает плотное желе, но на удобстве нанесения это никак не отражается.

В составе присутствует масла и витамины, однако, не натуральных компонентов тоже немало. Перед употреблением стоит проверить кожу на предмет аллергических реакций.

Средства линейки Микостоп будут полезны тем, кто столкнулся с грибком. Препарат позволяет удалить поврежденный отросток безболезненно и без вреда для нового ногтя. Использовать средство нужно согласно инструкции. Важно избегать попадания мази в глаза.

источник

Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.

Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.

Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.

Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже
Внешние Внутренние
Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей
Использование ногтей вместо отвертки Болезнь крови
Постоянный контакт с водой Черви в ЖКТ
Работа с моющими и чистящими средствами Заболевания эндокринной системы
Некачественные лаки и средства по уходу Низкое содержание цистеина
Обгрызание ногтей Стрессы
Прогулки в зимний период без перчаток Недостаток минеральных веществ и витаминов

С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.

Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.

  1. Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
  2. Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
  3. Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
  4. Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
  5. Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
  6. Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
  7. Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.

Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.

Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины. Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ. Витамин А — является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.

В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.

Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.

Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.

В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.

Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.

Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг. Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей. Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.

Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.

Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости. Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг. Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.

Злоупотребление минерала может вызвать:

  • депрессию;
  • потерю аппетита;
  • гипертонию;
  • тошноту;
  • сонливость;
  • может повлиять на формирование косточек и скелета ребенка находящегося в утробе.

Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины. Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени. Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.

Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.

Для того чтобы железо хорошо усваивалось клетками и тканями его следует принимать вместе с фтором и аскорбиновой кислотой.

Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.

Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.

Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.

При недостатке серы ногтевая пластина видоизменяется, происходит деформация. Следует употреблять в пищу лук, чеснок и капусту, чтобы предотвратить дефицит серы.

Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.

Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.

Фрукты и овощи Витамины Мясо-молочные продукты Витамины
подсолнечник Е, В1, В3, сливочное масло Е, А, D
оливки Е, С, В сыр Е, А, С, РР
арахис Е, В1, В2, РР, D молоко Е, А, D, К
брокколи Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С яйца Е, А, D
шпинат Е, В, РР, А, Н, С рыба А, С, В, Н, РР, D, F, Е
манго Е, С, В9, В6, А печень А, В, D, К
персик Е, В, К, РР сметана А, В, С, Е
морковь А, В, РР, С, Е, К творог А, D, С
тыква А, В1, В2, С, Е Рыбий жир А, D
Шиповник С, В2, Е, К
Цитрусовые С, В, Р
Яблоки В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К

Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.

Популярными витаминами для ногтей являются:

  1. Дуовит – комплекс витаминов и минералов, в состав красной таблетки входят витамины: А, Е, D, С, В1, В2, В6, В12. В составе синей пилюли находятся минералы: фосфор, кальций, марганец, магний, железо. Ценовая категория колеблется от 177 рублей за 40 таблеток. Отзывы большинства женщин говорит о положительном эффекте этого комплекса.
  2. Витрум – витамины для ногтей, которые разработаны под разные возрастные категории женщин, детей и мужчин. Можно приобрести стандартный комплекс, в который входит 17 минералов и 13 витаминов. Одно драже в день полностью восполняет организм всеми питательными веществами. Цена за упаковку с 60 таблетками начинается от 783 рублей. Отзывы говорят о том, что витаминный комплекс приносит пользу уже после первой недели применения, ногти становятся крепче, уменьшается расслаивание.
  3. Супрадин – один из лучших комплексов, который восстанавливает нормальное состояние ногтей. В состав входят витамины группы В, А, Н, Е, С, D, Н. Также в состав входят важные минералы: Кальций, магний, железо, медь, цинк и фосфор. Упаковку с тридцатью таблетками можно приобрести за 300 рублей. Витамины заслужили положительные отзывы благодаря цене, качеству, и недолгому курсу применения.
  4. Алфавит – витамины в виде таблеток трех цветов: оранжевая, зеленая и желтая. Каждая пилюля имеет разный состав минеральных и питательных компонентов. Комплекс витаминов способствует укреплению волос и ногтей. В общем составе содержатся витамины группы В, А, Е, К, Н, аскорбиновая кислота, D, а также большое количество минералов. Отзывы об этих витаминах для ногтей в большинстве случаев положительные: перестают слоиться ногти и выпадать волосы. Считаются наиболее эффективными витаминами для ногтей за счет сбалансированного комплекса.
  5. Компливит с витамином D3 – в состав входит кальций, который благодаря витамину D, хорошо усваивается в организме. Кальций быстро укрепляет ногтевую пластину, придает блеск и уменьшается ломкость. Девушки, применяющие препарат, уже на десятый день приема заметили улучшение состояния ногтевых пластин. Цена за 30 таблеток составляет 200 рублей.
  6. Солгар – комплекс, который уменьшает ломкость ногтей, а также борется с сухостью кожи. В состав входят витамины группы В, Е, С, D. Курс применения один месяц. Во время приема может возникнуть тошнота и расстройство желудка. Потребители говорят о том, что польза Солгара минимальна. Цена 600 рублей.
  7. Доппельгерц витамины для ногтей – принимать необходимо по 1 капсуле во время утреннего приема пищи. В состав входят витамины В5, В6, биотин, а также Цинк. После 2-месячного курса ногти начинают быстрее расти, уменьшается ломкость. Цена варьируется от 300 рублей за упаковку.
  8. Пивные дрожжи – полезны людям, у которых наблюдается дефицит белков и витаминов. Цена за 30 таблеток составляет 110 рублей. Уже после первой недели употребления структура ногтей улучшается, ногти перестают слоиться. В состав входят витамины К, Е, F, В1, В2, В5.

Витаминные комплексы следует применять, придерживаясь инструкции, так как в противном случае вместо пользы биологически активные добавки могут нанести вред организму.

Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.

В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.

Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика. В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.

Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.

Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.

Для средства понадобиться взять:

  • 10 грамм теплого абрикосового или растительного масла;
  • 2 капли душистого эфира.

Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.

Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.

  • аскорбиновая кислота – три капли;
  • куриное яйцо – варенное 1 шт;
  • воск – 4 грамма;
  • виноградное масло.

Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.

Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.

  • 2 мл – биотина;
  • 2 мл – никотиновой кислоты;
  • 20 мл – оливкового масла;
  • пара капель йода;
  • 4 капли лимонного сока.

Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.

Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.

источник