Меню Рубрики

Какие витамины увеличивают густоту волос

Неухоженная редкая шевелюра способна испортить все впечатление и от брендовой одежды, и от стильного макияжа. У здоровых волос – крепкие корни, шевелюра выглядит плотной и сильной. Чтобы восстановить привлекательный вид, необходимы витамины для густоты волос.

Нередко нехватка густоты вызвана проблемной кожей головы. Среди результативных препаратов можно выделить токоферол, аскорбиновую кислоту, ретинол и биотин

Витамин A или ретинол восстановит густоту прядок, вернув им эластичность и мягкость. Прием ведут с осторожностью, чтобы не вызвать пожелтение кожи. Немало полезного вещества в болгарском перце, морковке, апельсинах и сливочном масле.

Не лишним будет и прием биотина, витамина H. Он великолепно увеличивает плотность шевелюры и способствует ее росту. По большей части полезный элемент содержится в листовых овощах, горохе, овсянке, постном мясе и зелени.

Привести в порядок проблемную кожу, укрепить корни и увеличить густоту локонов поможет аскорбиновая кислота, витамин C. Вместо одной таблетки в день можно съедать апельсин либо киви. Тогда польза будет очевидна.

Самыми нужными являются представители B-группы. Их можно принимать по отдельности и вместе, но самыми действенными являются B5, B7, и B12. Благодаря им локоны станут сильными и густыми. Есть несколько форм выпуска: капсулы, таблетки и ампулы.

Если принимать первые две разновидности по каким-либо причинам нельзя, можно воспользоваться ампульными формами. В воде они без труда растворяются, сочетаются со многими питательными веществами и прекрасно работают в составе масочек.

Получить витамины В-группы можно из продуктов, а не покупать в аптеке. Много представителей этой группы в чечевице, овсянке, желтках. Есть полезные вещества в листовых овощах, постном мясе и ржаном хлебе. Особенно хорошо употреблять продукты без тепловой обработки. Однако допустимо отваривание.

Намного эффективнее работают комплексы. Но количество предлагаемых препаратов настолько велико, что сложно сразу сориентироваться и подобрать самые действенные. Если главная проблема – нехватка густоты, то важно не только пройти лечение своевременно, но и подобрать результативные препараты.

Пропивание комплексов «Мерц» либо «Алфавит», обеспечит положительные перемены, но для большей результативности необходимо знать, дефицит каких элементов вызвал проблему. На восполнение отсутствующих витаминов и должен быть упор. Для этого следует пройти обследование у специалиста-трихолога. Он и исследования проведет, и препараты подберет индивидуально. Самостоятельно заниматься поисками нужных витаминов можно лишь в случае невозможности посещения врача.

Поливитаминные комплексы помогут сделать прядки более густыми, стимулируют их рост, но они не панацея. Так что увлекаться такими курсами, назначая их себе самостоятельно, нет смысла.

В составе «Пантовигара» собраны самые эффективные витамины. Они заметно уплотняют локоны, делая их более густыми. Необходимо принимать всего по таблетке в сутки. Месячный курс – и эффект очевиден. Действие продолжается и после завершения приема. Препарат запускает резервы организма для обеспечения роста здоровых прядок.

Поэтому комплекс занимает почетное место, выделяясь среди остальных препаратов. Но стоит знать, что препарат является лекарственным средством, а не обычной биодобавкой. Поэтому следует проконсультироваться со специалистом, а не заниматься самолечением.

Препарат «Иннеов Густота волос» восстановит густоту шевелюры без перемен в привычном образе жизни. Правда, придется приготовиться к тому, что подобное средство в аптеке недешево. В период беременности и лактации, при индивидуальной непереносимости компонентов, а также в возрасте до четырнадцати лет назначать курс не станет ни один специалист.

В остальных случаях действие препарат оценивается как положительное. В состав вошли такие мощнейшие элементы как таурин, экстракт виноградной косточки и цинк. Они обеспечат выработку кератина, защитят локоны от повреждений и усилят кровообращение. В состав входит и фитостерин, предотвращающий облысение.

Принимают препарат дважды в день во время еды. Запивать капсулы необходимо большим количеством воды. Моментальных результатов ждать не следует, требуется пройти курс полностью. Упаковка рассчитана на месяц, а продолжительность всего курса – примерно полгода. Затем следует перерыв. Зато результаты будут стойкими, и выглядеть шевелюра после такого лечения будет великолепно.

Самое лучшее время для приема – осень-весна, то есть самое проблемное для роста прядок время. И самые внушительные результаты получают именно в этот период. Наиболее действенная схема приема разрабатывается специалистом, ведь концентрация может потребоваться различная.

Состав «Иннеов» уникален, и комплекс помог восстановить густоту локонов многим. Однако есть люди, которые по определенным причинам не в состоянии принимать результативный БАД. На этот случай есть неплохие аналоги.

Комплекс «Фемикод» включает полевой хвощ, содержащий натуральный кремний и практически всю группу витаминов B.

Препарат рассчитан и на профилактику, и на лечение. Несовершенства локонов комплекс с биотином устраняет весьма впечатляюще, судя по многочисленным позитивным откликам.

«Мерц Бьюти» особенно эффективен для молодых мам. Он позволит восстановить без особых усилий пострадавшие от многочисленных модных экспериментов прядки, вернув им плотность и сияние здоровья. Классический состав придает шевелюру ухоженный вид, стимулируя увеличение густоты.

В составе «Ревалида» — целый спектр натуральных ингредиентов. Экстракты пшеничных ростков и проса отличаются высокой активностью, а дрожжи не нуждаются в рекламе. Средство позволит справиться и с проблемными локонами, восстановив их прежнюю роскошь, стимулировав рост. Прядки не просто станут гуще, они обретут потрясающий блеск.

«Ледис-Формула Здоровые волосы и ногти» — это поликомплекс от природы. В состав вошли ценнейшие для локонов цинк и йод, есть корень лопуха и кремний. Поможет восстановить плотность шевелюры после изнурительных диет и затяжных стрессов. Но при сильной степени запущенности проблемы принимать препарат придется более полугода.

«Виташарм» — витамины премиум-класса». Их невысокая, по сравнению с остальными комплексами, стоимость объясняется тем, что состав представлен небольшим количеством компонентов. Но показатели усвояемости выше, если разовая доза витаминов меньше. Этим объясняет производитель действенность препарата.

Бюджетный комплекс «Фитовал» восстановит густоту сильно пострадавших прядок. Благодаря присутствию в составе медицинских дрожжей препарат вернет прежний роскошный вид шевелюре. Правда, надеяться на заметные результаты стоит лишь после прохождения полного курса: препарат отличается неторопливостью. Зато результат останется надолго: кончики без сечения и быстрый рост.

Производители предлагают немало препаратов для густоты шевелюры. Многие из них действенны, некоторые – всего лишь «пустышки». В любом случае, без продуманного рациона и здорового образа жизни густота волос остается под вопросом. А ведь намного проще предупредить проблему, чем потом в течение долгих месяцев бороться с ее последствиями, пытаясь устранить их.

источник

В случае, если организму не хватает витаминов, речь идет не о конкретном питательном веществе, потому как организм испытывает нехватку нескольких элементов, каждый из которых отвечает за конкретную функцию. Поэтому принимать питательные вещества необходимо в комплексе.

Материал статьи описывает процесс восстановления витаминного баланса в организме, которого не хватает для того, чтобы волосы имели объем (густоту).

Для того чтобы обратить на себя внимание окружающих, человек покупает дорогие вещи, использует модные аксессуары и делает эффектный макияж. Но все это может испортить плохой вид его прядей. Среди основных причин сухости, ломкости и безжизненного состояния локонов выделяют нехватку витаминов в организме.

Если человек имеет густые волосы, то это свидетельствует об их здоровье, о том, что организм получает необходимое количество питательных веществ. Так как витамины активно укрепляют пряди, создавая прочный защитный каркас в структуре каждого локона.

Человек, который следит за своим здоровьем, своевременно ощущает недостаток витаминов, который проявляется у всех по-разному: у некоторых начинается постоянная слабость, другие – испытывают проблемы с кожным покровом. Но практически у всех начинаются проблемы с волосами.

Предшественники возникновения недостатка витаминов, это:

  • Чересчур жесткие диеты (когда организм не получает в полной мере питательные элементы).
  • Неблагоприятная экология (чаще всего встречается в мегаполисах и крупных промышленных городах).
  • Малоподвижный образ жизни (если человек мало двигается, то у него замедляются обменные процессы).

Перед тем как купить витаминно-минеральный комплекс, лучше всего проконсультироваться с врачом. Возможно, в нем содержатся элементы, ненужные вашему организму или те, что могут вызвать аллергическую реакцию.

Этот микроэлемент отвечает за густоту локонов, их мягкость и эластичность. Употреблять его необходимо в умеренных дозах, так как избыток в организме вызовет пожелтение кожного покрова.

Какие продукты богаты содержанием: сливочное масло, апельсины, морковь и болгарский перец.

Этот микроэлемент увеличивает плотность волоса, путем формирования каркасного скелета внутри структуры. Также он благоприятно влияет на волосяные фолликулы, побуждая их на интенсивный рост локонов.

Где содержится: листовая зелень (преимущественно), мясо, овсянка и горох.

Плохое сочетание не выявлено.

Помимо того, что аскорбиновая кислота оказывает общее укрепляющее действие на весь организм, путем стимуляции иммунитета, она еще является отличным помощником волосяным луковицам, укрепляя их и питая. Помимо этого, от нее также зависит густота прядей и их плотность.

Содержится в продуктах: лимон, капуста и фейхоа.

Плохо сочетается с «A», «B5» и «E».

Группа этих витаминов также способствует густоте волосяного покрова. Их можно принимать как вместе, так и по отдельности. Прием осуществляется перорально (через желудок), инъекционно или поверхностно (добавляются в состав масок для волос).

Продукты, содержащие эту группу: яичный желток, овсянка, чечевица, ржаной хлеб и листовые овощи.

Фармацевтическими компаниями разработано множество различных витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе различные сочетания витаминов и минералов. Ниже будет перечислены те из них, которые лучше всего подходят для улучшения плотности и здоровья локонов.

Оптимальное время, когда необходимо начинать прием поливитаминов – это зимне-весенний период.

Перед применением витаминного комплекса, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможного наличия у вас противопоказаний.

Состав: комплекс витаминов, цинк, экстракт виноградной косточки, таурин, фитостерин.

Данное средство специально разработано для увеличения густоты прядей. Препарат довольно дорогой, но действенный. Уже после курса приема результат будет заметен невооруженным глазом. Он противопоказан беременным и кормящим матерям, детям, младше 14 лет и тем, у кого имеется аллергическая реакция на некоторые компоненты состава.

В своем составе он содержит все микроэлементы, необходимые для здоровья волосяного покрова, которые способствуют выработке кератина, усиливают кровообращение и обмен веществ, защищают пряди от различных повреждений. А содержащийся в поливитаминах фитостерин – это самое эффективное средство для укрепления волосяных фолликул, тем самым помогая предотвратить обильное выпадение волос.

Можно сказать, что поливитаминный комплекс «Иннеов» – это лучший препарат для восстановления густоты локонов, но, к сожалению, он подходит не всем. На этот случай существуют следующие витаминно-минеральные комплексы, схожие по своему действию с «Иннеов».

Состав: пара-аминобензойная кислота, кератин, дрожжи медицинские, комплекс витаминов, L-цистеин.

Это поливитаминный комплекс, с содержанием лекарственных средств. Поэтому его можно приобрести только по рецепту врача. Препарат насыщает локоны полезными веществами, придает им объем, здоровый вид и блеск. У препарата имеется ряд противопоказаний:

  • Детям до 18 лет.
  • Период беременности и лактации.
  • Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав.

Состав: комплекс витаминов, кальций, различные вытяжки растений, пара-аминобензойная кислота, цинк, железо, аминокислоты.

Данный поливитаминный комплекс устраняет проблему секущихся кончиков, сухость и безжизненность локонов. Помогает восстановить объем и густоту прядей, придает им насыщенность и эластичность. К противопоказаниям относят:

  • Непереносимость компонентов состава.
  • Грибковые заболевания кожного покрова.
  • Выпадение волос.
  • Повреждения кожного покрова головы (в том числе и воспалительные процессы).

Правила приема:

  • при тяжелой патологии – по две капсулы три раза в день.
  • для профилактики – по одной капсуле трижды в день.

Состав: комплекс витаминов, комплекс микроэлементов, экстракты лопуха и эхиноцеи, биотин.

Препарат является биологически активной добавкой и благоприятно влияет как на локоны, так и на кожный покров. Препарат улучшает циркуляцию крови и обмен веществ. Помогает справиться с проблемами ломкости и тусклости прядей.

Улучшает густоту и плотность волоса, а также укрепляет фолликулы и побуждает спящие на активный рост новых волос. Имеет ряд противопоказаний:

  • Туберкулез.
  • Рассеянный склероз.
  • Почечная недостаточность.
  • Беременность и период лактации.
  • Аллергические реакции на компоненты состава.

Правила приема: 1 капсула 1 раз в день запивается большим количеством жидкости. Курс приема – назначает лечащий врач.

Современные производители медикаментов предлагают потребителям огромный выбор различных средств, для того, чтобы сделать прическу более объемной. Многие из них действительно работают и дают свои результаты уже после одного курса приема. Некоторые содержат несколько витаминов и громкие заявления о том, что они способны увеличить объем прядей – это всего лишь рекламная уловка, которой многие верят.

В этой статье перечислены препараты, которые были проверены сотнями тысяч людей и имеют положительные отзывы и рекомендации. Знайте, эти витаминные комплексы – точно действуют, но перед их покупкой и употреблением обязательно получите консультацию у лечащего врача. Возможно, какие-то из них вам просто не подходят, ввиду наличия определенных обстоятельств.

источник

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Попробуйте собрать свои волосы в косу или хвост? Получилось нечто тощее и непривлекательное? – Неудивительно, ведь из редких волос нельзя собрать толстую и сильную косу, а учитывая наше питание и огромное воздействие агрессивной внешней среды на волосы, это волне закономерно. Как сделать волосы более густыми и пышными? Прежде чем дать ответ на этот вопрос, разберемся в первопричинах этой проблемы.

Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

Иногда бывает и так, что редкая шевелюра – это результат неудачной наследственности, но гораздо чаще причиной этому становится совсем другие факторы:

  • интенсивное выпадение волос (этому также предшествует множество причин);
  • частые стрессы и ослабленная ими нервная система;
  • постоянные физически нагрузки, которые организм переносит с трудом;
  • нерациональное питание и отсутствие в рационе клетчатки;
  • изнурительные диеты;
  • пристрастие к алкоголю, табаку, наркотическим веществам;
  • травмы головы;
  • постоянное окрашивание волос, химическая завивка;
  • неправильный подбор средств по уходу за волосами;
  • слишком частое или наоборот – слишком редкое мытье головы;
  • перенесенная терапия;
  • серьезные заболевания, которые истощают организм, делают его ослабленным: туберкулез, рак, СПИД, проблемы с щитовидной железой.

Выявление причины – это самый важный этап при лечении волос. Если первопричина будет устранена, то уже совсем скоро их количество увеличится. В этом вам могут помочь правильно подобранные продукты, специальные лечебные средства и витамины для густоты волос.

Чтобы содержать волосы в порядке, их нужно постоянно подпитывать витаминами. Их достаточно много и каждый из них по-своему важен:

Витамин A – восстанавливает структуру волоса, делает их более эластичными и прочными. Если его достаточно, волосы выпадают в меньших количествах.

Чтобы восполнить его недостаток, необходимо увеличить в своем рационе количество куриных яиц, моркови, крыжовника, сливочного масла, кураги, рыбной печени и зелени.

Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Они усиливают рост волос, делают их более блестящими и крепкими.

Они обязательно входят в витамины для густоты и объема волос, а также в витамины от выпадения волос. Содержатся гречневой крупе, рисовой, овсяной, а также моркови, орехах и фасоли.

Витамин E – его обязательно используют те, кто собирается отрастить длинные волосы. Ведь этот витамин улучшает их рост и приток крови к коже головы.

Получить его можно из растительных масел (льняного, оливкового и других), семечек и орехов.

Витамин C – ускоряет рост волос и предотвращает их интенсивное выпадение.

Получить их можно из цитрусовых, киви, капусты.

Витамин H – его задача – укрепление волоса и его восстановление.

Включив в рацион орехи, сою, пивные дрожжи и овсянку, можно обеспечить организм полноценным количеством витамина H.

Этот список был бы неполным, если бы в него также не были включены и важные минералы, такие как:

Они также способствуют ускоренному росту волос и укреплению волосяной луковицы. Благодаря им эффективно предотвращается облысение, а сами волосы приобретают ту здоровую гладкость и эластичность, которая присуща только неиспорченным детским волосам.

Обеспечить себя ежедневным пополнением этих витаминов и минералов можно с помощью биологических добавок. Однако прежде их нужно правильно подобрать, ориентируясь на состав, производителя и наличие синтетических примесей, которые не должны содержать качественные витамины для роста и густоты волос. Отзывы – это еще один критерий, который поможет вам подобрать качественный комплекс.

Витаминные добавки известной компании Vision являются лучшим вариантом, потому как они имеют натуральную, растительную основу и не содержат отдушек, красителей, вкусовых добавок и прочего, что может вызвать аллергию и усугубить заболевание.

Они полностью безопасны и при этом способны эффективно усваиваться — на 98 %, что превышает степень эффективности усвоения витаминов из продуктов в нашем рационе.

Также они обладают и рядом дополнительных преимуществ:

  • их производят надежные компании, такие как: Аркофарма, Нутрифама и лаборатория Vision DEM4;
  • соответствуют стандартам GMP и ISO22000;
  • при их производстве используется уникальная технология криодробления (патент Аркофарма);
  • они прошли сертифицирование Минздравом;
  • для них разработаны рекомендации по применению от специалистов МАМН имени Д. И. Сеченова.

Купить Vision витамины для волос можно в нашем магазине. В каталоге представлено 2 основных продукта для увеличения объема волос:

Витаминный комплекс Шевитон обеспечивает полноценную защиту волос и ногтей. Благодаря эффективному предотвращению выпадения волос, увеличивается их количество, объем и густота. Любая прическа выглядит богатой и здоровой. Кроме того, с помощью данной комплекса можно укрепить также и ногтевую пластину и сделать ногти более крепкими и гладкими.

В составе комплекса содержатся активные компоненты, которые быстро усваиваются, положительно воздействуя на кожу, волосы, ногти. Он обновляет клетки и восстанавливает поврежденные, тем самым улучшая внешний вид ваших волос. Густые, блестящие и крепкие волосы – это то, чего можно добиться с помощью богатого состава комплекса красоты Бьюти.

Каждый из этих комплексов лучше работает в сочетании с другим продуктом. Так действие компонентов только усиливается – возникает эффект синергии. Наш консультант поможет вам выбрать подходящий комплекс, который позволит решить именно вашу проблему.

Для всех покупателей действует выгодное предложение: скидки на все продукты Vision до 40 %. Звоните нам, чтобы узнать подробности.

Очень часто редкие, слабые и тусклые волосы – это один из признаков того, что в организме серьезные неполадки. В этом случае нужно посетить врача, а не заниматься восстановлением одних только волос.

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

источник

Густые волосы – это всегда положительная характеристика. Густота волос свидетельствует не только о хорошем уходе за ними, но и о здоровье всего организма. При попытках сделать волосы гуще необходимо четко представлять себе, что хочется изменить. Количество волосяных фолликулов генетически определено, и увеличить его не удастся. Волосы могут выглядеть редеющими из-за усиленного выпадения, истончения или повышенной сухости. Помочь проблеме могут витамины для густоты волос. Их задача состоит в том, чтобы улучшить состояние волос и кожи головы.

Один из способов увеличить зрительно густоту волос состоит в том, чтобы сделать их немного толще. Можно использовать специальные шампуни, которые приподнимают чешуйки волос. В этом случае шевелюра действительно выглядит намного гуще, но повышается ломкость волос. Кроме того, приподнятые чешуйки повышают потерю волосами влаги. Они становятся тусклыми и безжизненными.

Другой способ повысить толщину волоса – воспользоваться шампунями и бальзамами для волос, в которых есть силикон. Это вещество обволакивает каждый волосок, приглаживает встопорщенные чешуйки и придает шевелюре желаемую густоту. Недостаток способа состоит в том, что наслоившиеся силиконовые покрытия утяжеляют волоски и ломают их.

Для того чтобы каждый волосок был плотным и гладким, можно воспользоваться витаминами, которые приобретают в аптеке, принимают внутрь, добавляют в шампуни, бальзамы, маски для волос.

Витамины, влияющие на толщину волос:

Витамин Воздействие на волосы В каких продуктах содержится
Витамин В6

(пиридоксин)

  • Обеспечивает укрепление кератиновой структуры волоса.
  • Контролирует выработку кожного сала, которое обеспечивает волосу защитную смазку
Мясо, рыба, грибы, орехи, семечки, отруби, бананы, капуста
Витамин В7 (биотин)
  • Участвует в синтезе аминокислот – источника образования кератина.
  • Укрепляет белковые связи, обеспечивая плотность прилегания чешуек волоса
Печень, морепродукты, соя, бобовые, капуста, грибы

Выбор витаминного комплекса, повышающего толщину волос, следует обсудить с врачом, который поможет разобраться в причинах их истончения. Улучшить состояние волос поможет коррекция питания в пользу витаминизированных продуктов.

Формально увеличить число волос и этим повысить их густоту невозможно. Количество волосяных фолликулов определено на генетическом уровне. Их становится меньше при некоторых формах облысения, когда фолликулы постепенно отмирают. В этом случае густоту волос восстанавливают путем косметической трансплантации.

Однако густота волос может страдать из-за их выпадения, не связанного с тяжелыми нарушениями в работе организма. Причинами значительного поредения шевелюры могут становиться:

  • нерегулярное и неполноценное питание;
  • сильное нервное перенапряжение;
  • воздействие солнечного излучения;
  • курение;
  • перепады температур, повышенная сухость воздуха, сильный ветер и другие неблагоприятные внешние факторы.

Для того чтобы шевелюра перестала редеть, следует подкрепить организм витаминами. В задачу витаминной поддержки должно входить, прежде всего, восстановление хорошего кровообращения в коже головы. Когда волосяные фолликулы получают достаточно питательных веществ и кислорода, волосы лучше растут.

Какие витамины нужны, чтобы предупредить выпадение волос:

Витамин А
  • Активирует рост волос.
  • Придает объемность.
  • Укрепляет корни
Витамин С
  • Усиливает микроциркуляцию в коже головы.
  • Укрепляет волосяные фолликулы.
  • Улучшает снабжение кислородом корней
Витамин Е
  • Ускоряет регенеративные процессы в клетках кожи головы.
  • Предохраняет от повреждающего действия УФ-лучей.
  • Стимулирует синтез коллагена, необходимого для удержания волосяных луковиц

О выборе витаминов против выпадения волос, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Он поможет определиться, по какой причине это происходит, и подобрать комплексное лечение.

Шевелюра может выглядеть редкой еще и за счет слишком сухих волос. Повышенная сухость обычно обусловлена тем, что целостность кератинового слоя нарушена, чешуйки волоса встопорщены и не могут удерживать влагу внутри волоса. Из-за этого пряди кажутся тусклыми и тонкими.

Специалисты утверждают, что невозможно заставить поднявшиеся волосяные чешуйки прижаться обратно, несмотря на рекламные обещания в отношении некоторых косметических средств для волос. Для того чтобы придать таким волосам густоту, рекомендуется:

  • пользоваться моющими средствами с силиконами – они пригладят чешуйки и предотвратят дальнейшую потерю влаги волосами;
  • еженедельно промывать волосы специальным шампунем, растворяющим силиконы – они не будут накапливаться и утяжелять волосы;
  • принимать витамины, улучшающие рост волос – отрастающая часть будет плотной и здоровой, создавая эффект густоты.

Для роста волос полезно принимать витамины А, Е и С. Благодаря своим антиоксидантным свойствам они предохранят волосяные луковицы от вредного воздействия неблагоприятных внешних условий.

Полезные витамины для роста волос:

Витамин Д
  • Улучшает снабжение волосяных фолликулов питательными веществами.
  • Защищает от УФ-излучения.
  • Стимулирует микроциркуляцию в коже головы
Витамин В9
  • Стимулирует регенерацию клеток волосяных фолликулов.
  • Ускоряет рост волос.
  • Придает волосам силу и блеск
Витамин В12
  • Укрепляет клетки волосяных луковиц.
  • Улучшает рост волос и придает им блеск.
  • Предотвращает сухость и шелушение кожи головы

Дополнительно к приему витаминов и коррекции рациона нужно помнить о важности соблюдения питьевого режима. Если волосы слишком сухие, следует пить не менее 2 л в день чистой воды или зеленого чая.

Чтобы повысить густоту волос, можно обсудить с врачом возможность их поддержки аптечными витаминами. В зависимости от причины, обусловившей поредение шевелюры, а также с учетом особенностей организма, приема лекарств и других обстоятельств можно использовать витамины как в виде монопрепаратов, так и в витаминных комплексах.

Монопрепараты в жидком виде (если они продаются в ампулах) добавляют в шампуни и бальзамы для ежедневного применения или включают в состав масок для волос. Курс процедур с такими витаминами врач может дополнить приемом витамина внутрь.

Витаминные комплексы решают все проблемы, обусловившие поредение волос. В их составе обычно есть витамины и микроэлементы, которые улучшают микроциркуляцию, усиливают регенеративные процессы, ускоряют рост волос и препятствуют их выпадению.

Алерана Борется с ломкостью волос и их выпадением. Не влияет на рост волос
Перфектил Многокомпонентный препарат укрепляет волосяные фолликулы, предотвращает выпадение волос. Может вызывать тошноту при приеме
Иннеов Обладает мощным антиоксидантным действием, обеспечивает синтез кератина и усиливает микроциркуляцию
Фемикод Стимулирует ускоренный рост волос, предотвращает выпадение, избавляет от сухости
Мерц Бьюти Бережно восстанавливает структуру волос после окрашиваний и химических завивок, предотвращает выпадение
Виташарм Укрепляет структуру волос, придает им густоту и шелковистость
Витрум Бьюти Предотвращает выпадение волос, обусловленное стрессами, укрепляет структуру волоса
Ревалид Укрепляет волосяной стержень, останавливает выпадение, прибавляет густоты

Лечение волос аптечными средствами следует дополнить коррекцией ежедневного рациона в пользу продуктов, богатых разнообразными витаминами.

От чего зависит густота волос и как ее скорректировать, смотрите в видео ниже.

источник

Всем известно, что проблемы со здоровьем и состоянием кожи, ногтей и локонов связаны с недостатком витамин в организме. Их нехватка приводит к ухудшению внешнего вида, потере блеска и эластичности прядей, а нередко и к их интенсивному выпадению. Какие именно витамины для густоты волос необходимо принимать? Что лучше использовать: фармацевтические препараты или определенные группы продуктов питания? И как вовремя распознать признаки приближающейся беды?

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЕ

Как же узнать, что организму нужны дополнительные витамины для волос? Ответ прост: внимательно присмотритесь к состоянию шевелюры, возможно, у вас уже появились некоторые из следующих признаков:

  • пряди стали тусклыми и безжизненными;
  • утратили эластичность;
  • секутся и ломаются;
  • путаются и не держат форму прически;
  • интенсивно выпадают;
  • появилась перхоть;
  • кожа головы стала жирнеть быстрее, чем обычно;
  • волосы не проявляют признаков улучшения состояния даже после питательной маски.

Каждый из этих признаков свидетельствует о том, что организм испытывает дефицит тех или иных веществ, и справиться с проблемой одними лишь внешними косметическими процедурами вряд ли получится.

Витамины выполняют в организме человека функцию катализатора (ускорителя) химических процессов. Это означает, что эти вещества могут облегчить и ускорить процессы, происходящие в клетках человека. Также они являются важной составной частью гормонов, отвечающих за нормальную работу обмена веществ в организме.

Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет

Если вы обнаружили, что в вашем рационе питания недостаточно каких-либо витамин, и решили начать прием фармацевтических препаратов, нелишним будет учесть несколько общих правил их приема:

  • не назначайте препараты себе самостоятельно, посоветуйтесь с доктором;
  • принимать капсулы лучше во время обеда;
  • препараты группы В пейте в вечернее время, т.к. они производят успокаивающее действие;
  • запивайте лекарства достаточным количеством жидкости.

Очень важно помнить, что переизбыток витаминов, также как и их недостаток, может принести вред организму.

Поэтому будьте крайне осторожны с выбором лечебных комплексов и с их дозировкой.

Необходим для качественного полноценного питания корней волос. Ретинол ускоряет рост прядей, делает их более сильными, стимулирует рост ресниц. Пряди, насыщенные этим веществом лучше противостоят внешним отрицательным воздействиям, быстрее восстанавливаются после разного рода повреждений.

Витамин А имеет свойство накапливаться в организме, но так как относится к группе жирорастворимых, и судя по отзывам докторов, усваивается лучше при наличии небольшого количества жирных веществ.

В естественном виде большое количество ретинола содержится:

  • в овощах красного и оранжевого цвета: моркови, болгарском перце, помидорах, тыкве, и т.д.;
  • зелени: петрушке, шпинате;
  • фруктах оранжевого цвета (лидером среди них считается абрикос);
  • говяжьей печени;
  • жирном молоке, сливках, масле животного происхождения;
  • рыбьем жире;
  • желтке.

Различные витамины группы В обеспечивают волосам активный рост, питают волосяной фолликул, борются с выпадением прядей. Недостаток витаминов этой группы может стать причиной интенсивной потери волос и даже привести к облысению.

Эта обширная группа включает в себя такие элементы, как:

  • B1 (тиамин) – активно участвует в обмене веществ. При его недостатке локоны становятся ломкими, тусклыми, секутся и медленно растут. В большом количестве присутствует в печени, мясе свинины и говядины, дрожжах и бобовых.
  • B2 (рибофлавин) – активно участвует во всех процессах жизни волоса. При его недостатке цвет прядей становится тусклым, корни волос излишне жирными, а концы сухими и секущимися. Имеет свойство быстро расходоваться организмом, поэтому нуждается в регулярном пополнении запасов. Содержится в хлебобулочных изделиях, мясе, молоке, яйцах.
  • В3 (никотиновая кислота) – способствует ускоренному росту шевелюры, отвечает за насыщенность цвета, предотвращает появление ранней седины. Содержится в орехах, рыбе, говяжьей и свиной печени, дрожжах, зерновых.
  • В5 (пантенол) – отвечает за полноценное насыщение корней волос кислородом, делает здоровой кожу головы. Пантенол присутствует в арахисе, печени, яичных желтках, мясе животных, пивных дрожжах.
  • B6 (пиридоксин) – насыщает влагой кожу головы, предотвращает образование перхоти, избавляет от зуда, противостоит выпадению прядей. Содержится в зерновых, свинине, мясе курицы, грецких орехах, бананах, картофеле, почках, рыбе.
  • В8 (фолиевая кислота) – полезный элемент в профилактике облысения, действенный элемент против седины. Содержится в молоке, арахисе, морепродуктах, буром рисе, горохе.
  • B9 – улучшает состояние кожи, предотвращает поседение. Содержится в авокадо, тыкве, желтке, абрикосах, печени, бобах, томате, свекле.
  • B12 – несет ответственность за регенерацию и быстрое деление клеток всего организма, что, в частности способствует быстрому росту волос. Содержится в мясе, молоке, морепродуктах.

Отзывы женщин свидетельствуют о том, что после того, как они стали в большем количестве включать в свой рацион продуктов, содержащих витамины группы В, их локоны стали заметно гуще и красивей.

Малое количество в организме витамина С вызывает нарушение кровообращения в коже головы. В результате этого волосяной фолликул не получает достаточного количества питательных веществ, что влечет за собой ухудшение состояния волос, интенсивное их выпадение.

Традиционным источником витаминов С являются цитрусовые, сладкий перец, шиповник, зелень. Отзывы диетологов утверждают, что большое количество этого витамина содержится в кабачках и облепихе.

Дефицит этого витамина, называемого в народе витамином молодости, чревато возникновению посеченных кончиков, ломкости прядей, усиленному их выпадению.

Богаты этим витамином растительные масла, грецкие орехи, семечки тыквы и подсолнечника, листья салата, брокколи и шпинат.

Для тех, кто не может или не хочет обеспечить своему организму полноценное питание с полным набором витамин для красивой и густой шевелюры есть более простой выход: обратиться за помощью к аптечным препаратам для здоровья и красоты волос.

Познакомьтесь вкратце с наиболее популярными из них (судя по отзывам):

  • Комплекс «Префектил». Некоторые женщины утверждают в своих отзывах, что заметный эффект от применения этого английского препарата, наступает уже через неделю применения.
  • «Ревалид» – рекомендуется для профилактики от выпадения слабых прядей. Принимать рекомендуется не менее 3-х месяцев.
  • Препарат «Иннеов Густота волос» от Vishy – останавливает выпадение волос. Для получения стойкого эффекта необходим регулярный прием препарата не менее 6-ти месяцев.
  • «Биосил» – чешский препарат, делающий, по отзывам женщин, волосы толще и крепче, уменьшает жирность кожи головы. Принимается курсами не менее 2 – 3 месяцев.
  • Витамины «Нутрикап» – имеют сбалансированный состав, делающий пряди более сильными и красивыми.
  • «МерцБьюти» – эффективно восстанавливает поврежденные локоны.
  • «Пантовигар» – противостоит диффузному выпадению волос.
  • «Фитовал» – помощь поврежденным и ослабленным волосам.
  • «Алфавит» – отечественный витаминный комплекс, помогающий наполнить организм полезными веществами, укрепить и оздоровить волосы.

Это лишь часть названий препаратов, которые вы можете встретить на полках аптек. Они имеют разный состав и иногда, существенно различаются по стоимости. Все они содержат набор элементов, способных укрепить, оздоровить и, за счет уменьшения выпадения прядей, сделать шевелюру более густой и красивой. Что выбрать лекарственный препарат или полноценное питание – решать вам. Возможно, в вопросе выбора будет полезным видео.

источник

С детства родители твердили нам о пользе витаминов для организма человека. Все знают, что цитрусовые содержат много витамина С, а морковка полезна для зрения. Но не каждый человек может объяснить, как именно вещества влияют на различные процессы в нашем теле.

Например, нужно ли пить специальный комплекс витаминов для густоты волос? Какие продукты укрепляют волосяные луковицы? Почему при недостатке некоторых веществ и микроэлементов можно столкнуться с выпадением локонов? Постараемся разобрать этот вопрос.

Витамины — это органические вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Они выполняют функцию катализаторов химических реакций. Это значит, что данные вещества могут ускорить реакцию в прямом и обратном направлениях, изменить механизм процесса на более выгодный, а также облегчить реакцию одного реагента с другим. Удивительно, но эти низкомолекулярные вещества выполняют не только вышеупомянутые функции. Витамины также являются составной частью биологических катализаторов — ферментов или гормонов, которые регулируют обменные процессы в нашем организме.

В зависимости от физических и химических свойств витамины делятся на две группы — водорастворимые и жирорастворимые. К водорастворимым веществам относятся витамины С, В, РР. Жирорастворимымые низкомолекулярные полезные вещества – это A, D, E и К.

При недостаточном количестве жизненно важных веществ в пище, при диетах или при длительном голодании у человека развивается гиповитаминоз. При этом основными симптомами нехватки витаминов являются утомляемость, апатия, пониженный иммунитет, выпадение волос, задержка месячных у женщин, а также сильная слабость. Согласно отзывам многих женщин, ухудшается состояние кожи, появляется депрессия.

При диагнозе гиповитаминоз врачи обычно назначают пациентам химически синтезированные витамины в капсулах и советуют лучше питаться.

Не зря врачи советуют беременным женщинам пить дополнительные комплексы полезных веществ и микроэлементы. Ведь полезных веществ должно хватить обоим – маме и малышу. Если у беременной женщины наблюдается нехватка жизненно важных витаминов, то ребенок начинает брать то, что у мамы находится «про запас». Поэтому у женщины после родов начинают выпадать волосы, слоятся ногти и портятся зубы. Причина алопеции у молодых мам состоит в том, что волосяные луковицы остались без питательных веществ в период беременности.

А если в организме не хватает железа, то развивается такое заболевание, как анемия. Очень часто анемия сопровождается сильным выпадением локонов. Однако после лечения заболевания рост волос восстанавливается.

Витамины нужно принимать строго по рецепту врача. Капсулы желательно принимать за обедом. Если же специалист порекомендовал вам принимать витамин В, то лучше выпить препарат вечером. Данное вещество действует как успокоительное, оно обеспечит вам хороший сон.

При приеме витаминных комплексов очень важно пить достаточное количество воды. Жидкость поможет организму вывести излишние вещества из организма.

Если у вас нет симптомов такого серьезного заболевания, как алопеция (выпадение волос несильное, лысины или очага не образуется) и вам кажется, что организму периодически нужна поддержка (временами вы чувствуете слабость и апатию), то, возможно, у вас гиповитаминоз. Во всяком случае, рекомендуется посоветоваться с врачом. Только специалист назначит вам подходящие препараты, которые компенсируют нехватку витаминов и микроэлементов в вашем организме и помогут укрепить корни волос.

Важно отметить, что переизбыток витаминов ( в частности А и D) также как и их нехватка может навредить.

Поэтому к выбору витаминных комплексов нужно относиться с осторожностью.

Этот витамин питает луковицы, обеспечивает укрепление корней волос, улучшает их рост и восстанавливает здоровье локонов. Вещество также полезно для роста ресниц. Ретинол – жирорастворимый витамин, это значит, что организм усваивает его только с присутствием небольшого количества жира. При недостатке этого вещества советуют пить морковный сок, но добавляя в стакан несколько капель любого растительного масла для полного усвоения организмом. Им также богаты такие продукты, как шпинат, тыква, болгарский перец.

Низкомолекулярные полезные вещества группы В помогают поддерживать рост волос, обеспечивают густоту шевелюры и питают луковицы. Часто такая болезнь, как алопеция является следствием многолетней нехватки этого вещества.

Витамины, которые полезны для укрепления волос – это B1, B2, В5, B6, В8, B9, и B12. Эти вещества вы найдете в капусте, орехах. Много витамина В содержат злаковые (хлеб), и бобовые (особенно им богат горох).

Согласно отзывам на форумах после длительного употребления в пищу продуктов богатых витамином В в комплексе с лечением, многие заметили, что шевелюра стала гуще, а волосы начали блестеть. Кроме этого, значительно улучшилось состояние кожи.

Аскорбиновая кислота улучшает кровообращение кожи головы. Питает и укрепляет волосяные луковицы. Это вещество находится в яблоках, сладком перце, гранатовом соке и кабачках.

Богаты витамином С цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны.

При нехватке этого витамина волосы начинают выпадать, ломаться. Токоферол отвечает за доставку кислорода к волосяным луковицам. При недостатке витамина Е волосы не получают достаточного питания.

Растительные масла и орехи – самые богатые источники токоферола. Какие еще продукты содержат это вещество? Оно находится также в свежих овощах, во многих бобовых.

Еще витамин Е есть в семечках. Если вы добавляете толченые подсолнечные семечки в салат, тогда выпадение волос вам не грозит. Они содержат также молибден. Этот микроэлемент ускоряет рост локонов и положительно влияет на укрепление корней волос.

Никотиновая кислота стимулирует рост волос, уменьшает их выпадение, предотвращает сухость кожи головы. Она входит в состав многих средств для восстановления шевелюры. Для того чтобы обеспечить волосы таким важным веществом, ешьте больше корнеплодов – (свеклу, морковь, репу). Никотиновой кислотой также богаты баклажаны, кабачки и чеснок.

По мнению врачей для красоты шевелюры лучше всего хорошо питаться или пить комплекс витаминов – то есть поддерживать и питать волосяные луковицы изнутри.

Но есть несколько масок, которые тоже помогут оздоровить ломкие и тусклые локоны.

В молочных продуктах находится много полезных веществ. Особенно для укрепления волос полезен кефир. Какие вещества он содержит? Кефир содержит витамин В, С, а также рибофлавин, тиамин, биотин и фолиевую кислоту. В комплексе эти вещества отлично питают кожу головы. Рецепт этой маски достаточно прост. Нанесите кефир на сухие волосы. Оставьте продукт на волосах на несколько часов или ночь. Смойте теплой водой с шампунем.

Настоящее кокосовое масло обладает прекрасными лечебными свойствами, в его состав входит целый комплекс полезных веществ. Масло кокоса подходит для любого типа волос. Разогрейте 1 столовую ложку масла на водяной бане. Нанесите на кожу головы, затем распределите по всей длине волос. Индийские красавицы делают такую маску каждый день на ночь. Такая процедура не только способствует укреплению волосяных луковиц, но также поможет избавиться от секущихся кончиков. В состав кокоса входит комплекс веществ, полезных для шевелюры, включая лауриновую кислоту, которая «склеит» секущиеся волосы.

Всем известно, что мед – это клад микроэлементов и полезных веществ. После маски из меда ваши локоны обретут жизненную силу. Кровообращение в области кожи головы активизируется, доставляя луковицам кислород. Это приведет к тому, что после нескольких процедур вы увидите, какими густыми стали ваши волосы. Такая маска получила массу положительных отзывов у представительниц прекрасного пола.

Для приготовления маски из меда взбейте яичный желток и добавьте в него подогретый на водяной бане мед (2 ст. ложки). Вотрите смесь в кожу головы, затем нанесите на волосы. Маску можно оставить на ночь.

Для помощи шевелюре изнутри вы сами можете приготовить вкусный салат, который содержит большой комплекс витаминов и микроэлементов.

  • 1 вареная свекла;
  • 1 свежая морковь;
  • 1 болгарский перец;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 20 г миндаля;
  • 20 г грецких орехов;
  • 20 г семечек;
  • Любая зелень;
  • Облепиховое масло.
Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

Овощи измельчите, а семечки и орехи размелите в крошку. Соедините ингредиенты, добавьте зелень, масло, лимонный сок. Для вкуса можно добавить молотый перец.

Если вы будете кушать такой салат каждую неделю, то проблемы с волосами оставят вас навсегда.

Не зря бабушки и мамы говорят нам о чудодейственных свойствах овсянки. Различные отзывы в соцсетях показали, что употреблять овсянку в пищу — это самый простой, безопасный и бюджетный способ обеспечить ваши волосы, ногти и кожу полезными веществами.

Для салата с овсянкой с комплексом микроэлементов для укрепления корней волос вам потребуется:

  • 50 г овсянки;
  • 80мл воды;
  • 30мл молока;
  • 15 г сахара;
  • 5 г меда;
  • Яблоко;
  • Лимонный сок.

Залейте хлопья водой и оставьте на один час. Добавьте в овсянку остальные ингредиенты и натертое яблоко. Чтобы организм хорошенько усвоил этот витаминный салат трихологи советуют есть его очень медленно.

источник

Многие девушки тратят много сил для того, чтобы их волосы выглядели безупречно. Часто заблуждаются во мнении, что только дорогостоящие средства по уходу смогут обеспечить эффективный результат: ускорить рост волос, прекратить их выпадение, перхоть и придать объем. Девушки часто задаются вопросом: какие витамины нужны волосам для густоты?

Для того, чтобы иметь шикарные и густые волосы, не обязательно тратить много сил и энергии. Достаточно знать несколько базовых правил по уходу и использовать в масках витамины для густоты волос.

Для того, чтобы волосы всегда выглядели здоровыми, нужно всегда брать во внимание несколько базовых советов по правильному уходу:

  1. Выбирать шампунь для волос нужно отталкиваясь от своего типа. Если локоны быстро жирнеют, существует огромный ряд средств именно для жирных волос.
  2. Шампунь не должен месить в себе силиконы и другие негативно влияющие компоненты. На обратной стороне упаковки всегда можно ознакомиться с составом средства.
  3. При регулярном окрашивании волос в полную длину, нужно подбирать серию средств «для окрашенных волос». Кондиционеры обязательно должны присутствовать в косметичке для волос.
  4. Самой распространенной ошибкой почти каждой девушки является нанесение бальзамов на корни волос. Маски и бальзамы заполняют поры и волоски не имеют возможности полноценно расти, плюс к этому кожа головы быстро жирнеет.
  5. Еще одной ошибкой девушек при мытье головы является горячая вода. Она повреждает кожу головы и вызывает раздражения в виде перхоти. В некоторых случаях, когда кожа особенно чувствительна, можно получить ожоги.
  6. Детские шампуни не подходят для волос взрослого человека. При использовании можно нанести вред волосам и сделать их слишком ломкими.
  7. Массаж головы эффективно стимулирует рост волос. Это связанно с притоком крови.
  8. Стоит помнить, что на рост волос влияет не только моющие средства, но и здоровье человека. Вредные привычки и неправильный режим питания могут не только не ускорить рост волос, но и стать причиной резкого их выпадения. Специалисты советуют включить в рацион больше морепродуктов, сырых овощей и фруктов.

Все знают, что витамины – залог густых волос. Для того, чтобы обеспечить здоровый и быстрый рост локонов, важно не только покупать витаминные шампуни и маски для волос, но и получать достаточное количество полезных веществ со своего питания.

Специалисты доказали, что девушки без вредных привычек имеют более здоровые и крепкие волосы. Ломкость вызывается нехваткой нужных витаминов в организме, а курение или алкоголь токсинами выводят минералы и другие полезные вещества. В результате волосы выпадают и становятся более тусклыми.

Лучшие витамины для густоты волос – А, B и D. Они обеспечивают питательными веществами каждый волосок и ускоряют их рост. Применение этих витаминов возможно с помощью полезной пищи:

Исследования показали, что именно эти продукты наиболее богаты витаминами, которые отвечают за здоровье волос.

Также, можно использовать витаминные маски для волос, приготовленные в домашних условиях. Как известно, за густоту волос отвечает их здоровье. Витамины поддерживают общее состояние организма, что не может не сказаться на локонах. Правильный уход гарантировано обеспечит густые и здоровые волосы каждой представительнице прекрасного пола.

  1. Яйца – 2 шт.
  2. Ампулка витамина В12 – 1 шт.
  3. Косметическая маска для волос – 1 ч.л.
  4. Касторовое масло – 1ч.л.
  5. Вода – 2 ч.л.

Отделить желтки и добавить их в остальные ингредиенты. Смешать все до получения однородной массы и хорошенько подогреть состав маски на водяной бане. Нанести средство на корни волос и держать смесь 3-4 часа.

Повторять процедуру раз в неделю. Время курса – 2 месяца. Пользуясь этой витаминной маской для волос, можно заметить результаты после первого же применения. Волосы станут гуще и будут лучше выглядеть.

Ампулки с витаминами В6 можно приобрести в любой аптеке поштучно.

  1. Ампулка витамина В6 – 1 шт.
  2. Мед – 1ч.л.
  3. Оливковое масло – 1 ч.л.
  4. Настойка стручкового перца – пару капель.
  5. Бальзам для волос – 1 ст.л.

Настойку стручкового перца добавить в смесь с помощью пипетки. Нужно быть предельно осторожным, переборщив с ней, моно получить ожог кожи головы. Смешать все составляющие до состояния крема. Нанести на корни головы и держать маску 15 минут. Затем смыть холодной водой.

Повторять процедуру раз в три дня, на протяжении одного месяца. Результат можно заметить после первых нескольких приемов.

источник

Иметь красивые густые волосы хотят все. Для женщин это лучшее украшение, но мужчины не меньше переживают, когда их шевелюра вдруг начинает сильно редеть. И довольно часто причиной плачевного состояния волос является недостаток витаминов, который в наше время по статистике испытывает 2/3 населения. Давайте попробуем разобраться, какие витамины нужны для обретения роскошной шевелюры, и каким способом их лучше использовать.

Для нормальной работы организма необходимы все витамины и различные виды минералов и микроэлементов. Но нехватку одних наше тело переносит сравнительно легко долгое время, а без других самочувствие быстро ухудшается. И в первую очередь на их дефицит реагируют ногти и волосы: они становятся ломкими, истончаются и разрушаются.

Медики определили самые важные витамины для густоты волос:

  • А – регулирует активность сальных желез, предотвращает себорею, ускоряет рост волос, служит отличной профилактикой раннего облысения;
  • В – вся группа витаминов принимает активное участие в обменных процессах, улучшает кровообращение, укрепляет волосяные фолликулы, способствует быстрому росту волос;
  • С – витамин молодости, укрепляет капилляры, улучшает клеточное питание, способствует быстрому восстановлению клеток;
  • Д – регулирует усвоение кальция, который является основным элементом, необходимым для крепких зубов, костей, ногтей и волос, предотвращает их ломкость, укрепляет корни;
  • Е – принимает участие в образовании кровяных телец, обеспечивает приток кислорода к волосяным луковицам, придает шевелюре блеск и эластичность, нейтрализует вредное воздействие окружающей среды и ультрафиолета.

Прекрасно, если организм также получит добавочную порцию селена, кальция, магния, цинка, серы, железа. Обычно их включают в хорошие мультивитаминные комплексы, которые можно купить в аптеке.

Самый простой и безопасный способ получить здоровую и густую шевелюру – вести спокойный, размеренный образ жизни и правильно питаться.

Стрессы, переутомление и постоянное недосыпание – это худшие враги наших волос. А витамины полезнее получать с пищей, так как там они находятся в той форме, которую организм способен усвоить полностью.

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Поэтому при первых же признаках выпадения волос пересмотрите свое меню и весь образ жизни и постарайтесь максимально его упорядочить.

Если шевелюра стала редеть стремительно – лучше проконсультироваться с трихологом. Это может быть признаком серьезного заболевания.

Кроме того, полезными будут такие меры:

  • увеличить количество белка в рационе, так как волосы покрыты кератином, а это белковая структура;
  • почти вся группа витаминов В содержится бананах, злаковых, грибах – они должны быть на столе почаще;
  • лучший источник витамина Д – рыбий жир, поэтому полезно 1-2 раза в неделю кушать сельдь, лосось, треску и другую рыбу;
  • выработке витамина Д способствуют прогулки на свежем воздухе – он производится в коже под действием солнечных лучей;
  • хорошо улучшает кровообращение массаж головы, а если его выполнить с натуральными растительными маслами, богатыми витаминами, будет просто великолепно;
  • очень важен достаточный уровень железа в крови – это гарантия того, что волосяные фолликулы получают необходимое количество кислорода;
  • главными источниками витамина С являются цитрусовые и авокадо, а также лук и чеснок, которые можно не только кушать, но и использовать для масок;
  • очень полезны свежие фрукты и ягоды – это поставщики витаминов и органических кислот, что стимулируют обменные процессы;
  • витамин Е присутствует в зелени, в ней же много калия и других полезных для волос микроэлементов.

Но есть и такие продукты, которые быстро разрушают поступающие в организм витамины. В первую очередь – это все виды алкогольных напитков, крепкий чай и кофе.

Полезно ограничить потребление сахара и поваренной соли. И, конечно, стоит отказаться от всех продуктов, в которых много консервантов и химии – любые токсины разрушают структуру волос.

Сейчас в аптеках огромный выбор мультивитаминных препаратов, многие из которых специально созданы для укрепления и ускорения роста волос. В них присутствуют в сбалансированном виде все необходимые для здоровой шевелюры вещества. Поэтому нет смысла параллельно использовать ампульные витамины для масок. Лечение изнутри – самый эффективный способ восстановления волос.

Наиболее популярны такие комплексы: «Перфектил», «Нутрикап», «Витрум Бьюти», «Фитовал», «Пивные дрожжи». Последние лучше выбирать с дополнительными микроэлементами: селеном, цинком, железом и др.

Но помните, что применение аптечных препаратов должно быть строго дозированным и длиться курсом до 1,5 месяцев. Хотя это биодобавки, которые продаются без рецепта, относиться к ним надо, как к обычным лекарственным средствам, – вдумчиво и осторожно.

При выборе стоит ориентироваться на такие правила:

  • Витаминно-минеральные комплексы работают быстрее и лучше, чем отдельные витамины.
  • Цена – далеко не основной показатель качества продукта, ориентируйтесь на состав и принцип действия препарата.
  • Не покупайте комплексы, в которых присутствуют вкусовые добавки, ароматизаторы и яркие красители – это лишняя химия, ненужная поврежденным волосам.
  • Каждый производитель ориентируется в первую очередь на жителей своего региона, поэтому отечественные витаминные препараты могут вам подойти лучше импортных.
  • Чтобы добиться длительного результата надо пройти полный курс, а это около месяца приема, так что при покупке правильно рассчитывайте нужное количество упаковок.

Если у вас есть вопросы и сомнения – обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом. Также сообщите ему, если вы регулярно принимаете какие-то лекарственные препараты. Они подберет комплекс, который не будет с ними взаимодействовать.

Витамины для волос в капсулах или ампульной форме можно использовать для обогащения готовых шампуней и масок или создания домашних. Они смешиваются с витаминами непосредственно перед мытьем головы, добавлять их в бутылочку нет смысла – при контакте с воздухом они быстро теряют свои свойства. Витаминизированную маску можно оставить на волосах чуть дольше обычного, а затем тщательно вымыть голову теплой водой.

Рецепты домашних масок с ампульными витаминами много. Но самая простая и эффективная – это развести ампулу с препаратом в базовом масле: оливковом, репейном, льняном, зародышей пшеницы, касторовом и др.

Такой состав можно наносить на корни (и даже втирать в них!), на всю длину, только на кончики или использовать для массажа головы. Смывается маска легко обычной теплой водой с небольшим количеством шампуня.

Значительно усилить эффект можно при помощи эфирных масел: кедрового, коричного, гвоздичного, розмаринового, иланг-иланга, любого цитрусового. Достаточно 5-6 капель, чтобы шевелюра после маски буквально засияла на солнце. Но при беременности и кормлении грудью эфирные масла применять нельзя!

Важно! Помните, что маски, обогащенные витаминами, надо делать курсами – после 10-15 процедур, выполненных 1-3 раза в неделю, обязательно делайте перерыв минимум на месяц.

Многие считают витамины безобидными и применяют их по принципу «чем больше, тем лучше». Это в корне неправильно и может привести к серьезным неприятностям.

При получении витаминов с пищей их передозировка исключена. А вот с таблетками и ампульными препаратами стоит быть поосторожнее – их избыток в крови так же вреден для организма, как недостаток.

При нанесении на кожу в чистом виде практически все ампульные витамины могут спровоцировать раздражение кожи, мелкие высыпания и даже сильную аллергическую реакцию. Поэтому втирать их в корни волос можно только в составе масок на масляной основе, которые затем обязательно смываются теплой проточной водой с небольшим количеством шампуня.

Нельзя пить мультивитаминые препараты или делать инъекции витаминов и их же одновременно использовать для обогащения масок. Лучше сначала пройти курс внутреннего восстановления, а затем, если останется в этом необходимость, поделать еще витаминизированные маски. Но часто состояние шевелюры значительно улучшается после курса приема хороших таблеток или капсул для волос.

источник