Какие витамины важны для мужчины

Вести речь о том, что существуют какие-то особые лучшие витамины для мужчин совсем не правильно. Организм мужчины нуждается в тех же веществах, что и организм женщины либо ребенка, просто дозировка другая.

Зачастую организм представителя сильного пола требует каждый витамин в большей концентрации, нежели женский. С чем это связано? Дело в том, что от природы мужчина имеет большую массу тела, в отличие от женщины, плюс более тяжелые физические нагрузки и стрессы. Львиная доля представителей сильного пола не делятся своими проблемами и переживаниями, в результате переживают более сильные стрессы.

Конечно, рассматривая самые лучшие витамины для мужчин важно не забывать о конкретных, принимающих участие в процессах организма.

Сперматогенез, работа предстательной железы, выработка мужских гормонов – все эти процессы потребляют витамины.

Если расстройство желудка или акне представитель сильного пола с легкостью переживет и не заметит, то проблемы с потенцией и предстательной железой станут для него концом света. В данном материале постараемся рассмотреть, какие же существуют лучшие витамины для мужчин рейтинг самых популярных.

Коль в начале статьи мы упомянули, что сильной половине человечества нужны те же вещества что и женщине, просто в другой концентрации, будет ошибкой не рассмотреть какой же должна быть норма. В общем, эти нормы очень близки к потребностям беременной женщины.

Лучший комплекс витаминов для мужчин и его суточная дозировка выглядят следующим образом:

биотин (Н) 100 мкг;
биофлавоноиды (Р) 160 мг;
кислота фолиевая (В9) 0,5 мг;
кислота пантотеновая (В5) 6 мг;
кислота аскорбиновая © 110 мг;
кальциферол (D) 11 мкг;
никотиновая кислота (РР) 26 мг;
полиненасыщенные жирные кислоты (F) 1,1 г;
пиридоксин (В6) 2,3 мг;
рибофлавин (В2) 1,9 мг;
ретинол (А) 1,1 мг;
токоферол (Е) 19 мг;
тиамин (В1) 1,6 мг;
филлохинон (К) 66 мкг;
цианокобаламин (В12) 2,3 мкг.

Все перечисленное предельно важно для поддержания здоровья, но диетологи и врачи акцентируют внимание на нескольких перечисленных витаминах как особо важных.

♦ На первом месте F. Говоря о том, какие витамины лучше для мужчин стоит сказать, что он отвечает за развитие мужских половых клеток и нормальную выработку гормонов. Иными словами, комплекс полиненасыщенных жирных кислот важен для выработки «качественного» холестерина, который обеспечивает удовлетворительный объем семенной жидкости, здоровые клетки, и нормальный уровень тестостерона.

♦ На втором месте витамин Е. Без токоферола мужчина может начать страдать от сексуальной депрессии. Кроме этого, в сочетании с А и С становится более устойчивым иммунитет. Ретинол и аскорбиновая кислота оздоравливают и очищают сосуды. В итоге кровообращение улучшается, вырастает тонус. Ретинол, токоферол и фолиевая кислота вместе — лучшие витамины для мужчин после 40. Они поддерживают мужское здоровье в этом возрасте, способствуют выработке тестостерона, продлевают жизнь потенции и сохраняют способность к продолжению рода.

♦ Ни один представитель сильного пола не обойдется без витаминов группы В. Эти вещества синтезируют белок и остальные процессы организма связанные с энергией. Благодаря этой группе, мужчина может быть собой – с красивым телом и работать 15 часов в сутки, когда все кругом уже устали.

Все перечисленные вещества любой человек зачастую получает из потребляемой пищи, но одними продуктами невозможно восполнить суточную норму во всем. Особенно это касается весны, когда запасы организма на исходе. Лучшие витамины для мужчин весной можно отыскать в первой зелени и сезонных фруктах с овощами. Чтобы помочь организму, можно купить хорошие витамины для мужчин в любом аптечном пункте.

Рассматривая перечень витаминных препаратов, а он не мал, трудно сказать какие именно хорошие витамины для мужчин, отзывы о них не всегда положительные. А связано это с тем, что каждый организм уникален, и если вашему другу подходит комплекс не факт, что он подойдет и вам. Постараемся рассмотреть самые популярные комплексы витаминов разработанные именно для мужского организма.

Тетрафолевит

Основная цель комплекса – поддерживать здоровый метаболизм, заряжать организм энергией, синтезировать жиры, углеводы и белки. В составе есть витамины группы В, а именно 1, 2, 9 и РР.

Данный препарат обладает сильно выраженным эффектом, поэтому его рекомендуют принимать утром, прием во второй половине дня может нарушить сон. Курс приема составляет месяц, после этого делают перерыв около 40 дней.

Этот препарат в большей степени не комплекс витаминов, а БАД, в котором есть пара важнейших вещества токоферол и цинк. Это сочетание в буквальном смысле дарит вторую жизнь мужчине. Название БАД данный препарат заслужил благодаря растительным экстрактам в составе: крапивных семян, тыквенных, карликовой пальмы. В медицине многих стран эти экстракты применяют для лечения мужских половых болезней. Так что препарат считается на половину лечебным.

Препарат, включающий в себя незаменимые аминокислоты, калий, медь, кальций и витамины: А, В2, 6, 9, 12, аскорбиновую кислоту, Р, Е, РР.

Комплекс назначают как общеукрепляющее средство. Помогает быстрее восстановиться после перенесенных болезней, восполняет нехватку веществ ранней весной и зимой, укрепляет иммунитет.

Данный препарат противопоказан при аллергии на любое вещество в составе, а так же при избытке витамина РР либо А в организме.

Из названия понятно, что этот препарат содержит Токоферол и ретинол (А и Е). Мы уже рассматривали важность этих веществ для мужского организма, кроме этого они оберегают воздействия свободных радикалов, перерождение клеток в раковые.

Работа комплекса схожа с работой гормонов – помогает наращивать мышечную массу. Его часто применяют спортсмены в капсулах либо инъекциях.

Зачастую препарат назначают, когда организм сильно ослабел после болезни либо сложного лечения, при слабой иммунной системе и несбалансированном питании. Противопоказаний препарат не имеет, за исключением аллергии на компоненты.

Лучший комплекс для мужчин, которые переносят большие физические нагрузки, работают в неблагоприятных условиях, и для тех, кто занимается спортом. Состав грамотно сбалансирован и богат полезными веществами, позволяющими снабжать организм всеми необходимыми витаминами.

В составе можно отыскать: А, В1, 2, 5, 9, 12, С, Р, Е. Этот набор способствует лучшему усвоению потребляемой пищи, максимальной переработке в энергию и структурные компоненты, а так же защищает организм от пагубного влияния окружающей среды.

Достаточно мягкий, но очень комплексный препарат, состоящий из витаминов: А, В1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, Е, С, D, Н, а так же железа, магния, йода, марганца, цинка и меди.

Комплекс назначается во время лечения болезней и когда важно придерживаться строгой диеты. Так же комплекс полезен в зимний и весенний сезон.

Еще один препарат включающий в свой состав практически все необходимое мужчине. Среди витаминов стоит выделить: А, В1, 2, 5, 9, Р, токоферол и аскорбиновую кислоту. Минералы: калий, кальций, медь, железо. Все вместе способствует поддержанию нормального метаболизма, улучшению статуса организма в весенний период и больших нагрузок.

источник

Витамины для мужчин – это полезные вещества, направленные на поддержание силы, жизненной энергии и здоровья сильной половины человечества. Дополнительный прием витаминов необходим из-за ускорения ритма жизни, ухудшения экологической обстановки, постоянного нервного напряжения. Если же организм испытывает длительную нехватку определенных веществ, то ближе к сорока годам иммунитет мужчины резко дает сбой, он быстрыми темпами теряет свою форму, начинаются проблемы с потенцией.

Для того, чтобы предотвратить преждевременное старение и восстановить силы, необходимо обогащать рацион полезными продуктами (свежими овощами и фруктами, крупами, цельнозерновым хлебом, мясом, рыбой, кисломолочными продуктами) и дополнительно принимать витаминные комплексы, если в этом есть необходимость.

В принципе, мужские добавки содержат те же витамины и минералы, что и женские поливитаминные препараты – разница только в других дозировках веществ. У мужчин больше развита мускулатура, тело зачастую крупнее, физических нагрузок гораздо больше, потому им необходимо большее количество нутриентов, чем женщине.

Любые витамины и минералы возможно получить из обычных продуктов питания. Но для того, чтобы организм получил ежедневную норму веществ, пришлось бы съедать такое количество еды, какое переварить человеческий желудок просто не в состоянии. К тому же не вся еда в рационе человека является полезной и богатой на микроэлементы – жирные, жареные, соленые и копченые продукты, химические добавки, усилители вкуса и ароматизаторы, консерванты, майонез, кетчуп и прочие соусы не только не добавят здоровья, но и убавят его. Ухудшают иммунитет и постоянные стрессы, переутомление, неправильное питание «на бегу».

Прием витаминов не является панацеей от всех болезней. Он может укрепить здоровье человека в комплексе с физкультурой, правильным образом жизни, отказом от вредных привычек и разнообразным питанием.

При этом очень важно правильно подобрать витаминный комплекс, который окажется полезен для организма.

Необходимо обратить внимание на инструкцию и состав. В мультивитаминных комплексах суточная доза препарата может восполнять от 50 до 100 % потребности организма в полезных веществах. Если мужчина питается полноценно и разнообразно (ежедневно в рационе присутствует мясо или рыба, овощи, зелень и фрукты, масла, кисломолочные продукты), то можно выбирать препараты с минимальной дозировкой нутриентов. Если же питание несбалансированное, то стоит предпочесть максимальную дозировку витаминов в препарате. Но такие средства часто стоят дороже. Передозировка возможна, но ее не стоит бояться при применении таблеток согласно инструкции и при контроле врача.
Обязательно стоит учитывать возраст и образ жизни. Больше микроэлементов требуется при физических нагрузках, наличии вредных привычек, частых стрессах и пожилом возрасте. В таких случаях правильный и разнообразный рацион не способен обеспечить человека хорошим самочувствием и зарядом энергии.
Поменьше железа. Гораздо больше данного вещества нужно женскому организму в связи с физиологическими особенностями. Однако для мужчин избыток железа крайне вреден – он ухудшает работу сердца и сосудов, может стать причиной инфаркта. Потому желательно остановить выбор на тех препаратах, в которых дозировка железа минимальна.
Максимум селена и витамина Е. Они влияют на выработку тестостерона, что положительно сказывается на репродуктивной системе в целом.
На упаковке обязательно должен быть указан срок годности, производитель, состав и контактные телефоны организации, поставщик и т.д. Препарат должен быть сертифицирован. Упаковка не должна быть повреждена.

Средняя норма витаминов и минералов для мужчин в возрасте от двадцати до сорока лет следующая:

витамин А (ретинол) – 1 мг;
витамин В1 (тиамин) – 1,5 мг;
витамин В2 (рибофлавин) – 1,8 мг;
витамин В5 (пантотеновая кислота) – 7 мг;
витамин В6 (пиридоксин) – 2,2 мг;
витамин В9 (фолиевая кислота) – 0,4 мг;
витамин В12 (цианокобаламин) – 0,0022 мг;
витамин С (аскорбиновая кислота) – 100 мг;
витамин D (холекальциферол) – 0,01 мг;
витамин Е (токоферол) – 18 мг;
витамин К (филлохинон) – 0,065 мг;
витамин Н (биотин) – 0,1 мг;
незаменимые жирные кислоты (F) – 1000 мг;
витамин РР (никотиновая кислота) – 25 мг;
кальций – 1000 мг;
железо – 10 мг;
фосфор — 700 мг;
калий — 2000 мг;
магний – 350 мг;
натрий — 550 мг;
йод – 0,2 мг;
фтор – 3,8 мг;
цинк – 15 мг;
марганец – 4 мг;
селен – 0,065 мг;
медь – 1,5 мг;
хром – 0,06 мг;
молибден – 0,08 мг.

При этом стоит помнить, что микроэлементов требуется значительно больше, если мужчина:

активно занимается спортом;
выполняет много физически тяжелого труда;
имеет проблемы с потенцией;
планирует завести детей;
старше сорока лет;
имеет ослабленный иммунитет;
заметил, что у него редеют волосы или начинается облысение;
испытывает нехватку витаминов;
имеет проблемы с ЖКТ;
испытывает стрессы;
выполняет усиленную умственную работу;
получил травмы или ожоги;
перенес заболевания или операцию;
питается однообразно и не сбалансированно;
имеет вредные привычки (алкоголь, табакокурение, наркотики);
испытывает постоянно сильную усталость.

В любом из перечисленных ситуаций мужской организм испытывает стресс, и потому начинает невероятно быстро расщеплять запасы микроэлементов. Когда какого-то вещества не хватает, человек плохо себя чувствует, не может продуктивно работать, плохо спит, часто страдает от инфекционных и прочих заболеваний, ухудшается работа внутренних желез. При значительной нехватке витаминов могут развиться тяжелые заболевания, излечиться от которых будет проблематично.

В любом возрасте можно столкнуться с проблемой сниженной потенции. Причиной тому могут стать различные факторы.

Если половая дисфункция кратковременна, то она могла быть вызвана алкогольным опьянением, депрессией, сильным перенапряжением, недосыпом, усталостью. Если же половая дисфункция стала постоянным явлением, то это может быть следствием малоподвижного образа жизни, заболеваний мочеполовой системы, плохого питания, употребления наркотиков и табака.

Для того, чтобы вернуть былую силу, мужчине понадобится комплексное воздействие на организм: не обойтись без психолога, массажа, упражнений, здорового образа жизни, правильного отдыха, определенных препаратов.

В такой период некоторые минералы и витамины могут оказать существенную помощь при решении этой деликатной проблемы.

Витамин С нужен для иммунитета, он делает более упругими кровеносные сосуды, что улучшает эрекцию; препятствует возникновению заболеваний простаты; усиливает выработку половых гормонов, принимает участие в образовании крови. Его много в цитрусовых фруктах, желтом болгарском перце, петрушке и капусте.
Витамин д незаменим для улучшения потенции и влечения, ведь он увеличивает выработку половых гормонов. Его много в рыбьем жире, твороге, куриных яйцах, сыре, молоке.
Витамин Е усиливает влечение, принимает участие в образовании сперматозоидов, укрепляет мышцы, поддерживает в тонусе организм, препятствует ожирению. Концентрация витамина высока в растительных маслах, яичном желтке и зеленом луке.
Витамины группы В помогают образовываться тестостерону, улучшают энергообмен; нормализуют работу работу печени, нервной системы, сердца. Найти их можно в молочных продуктах, орехах, рыбе.
Цинк играет важнейшую роль в образовании тестостерона; увеличивает активность сперматозоидов; предотвращает развитие простатита. Найти его в достаточном количестве можно в яичном желтке, чесноке, форели, сельди, креветках, орехах, лососе.
Селен улучшает состояние спермы, нормализует работу половых органов; принимает участие в образовании половых гормонов. Его много ржаном хлебе, кукурузе, морепродуктах, помидорах.

При этом самые лучшие витамины – это, конечно же, те, которые синтезируются организмом самостоятельно или получаемые из продуктов питания. Если же есть проблемы со здоровьем или дефицит витаминов ощущается остро, то следует их принимать дополнительно в виде медицинских препаратов. В этом случае стоит обратить внимание на такие поливитаминные комплексы, как:

Такие препараты содержат необходимые полезные вещества в оптимальных дозировках, направлены на улучшение иммунитета, усиление либидо, потенции, качества спермы, они замедляют старение организма.

Не каждый мужчина понимает, что он отвечает за здоровье малыша так же, как и женщина. От того, в каком физическом состоянии находится мужчина в момент зачатия, зависит 50 % здоровья будущего ребенка. Поэтому так важно привести в порядок здоровье задолго до планируемого дня зачатия.

При этом готовиться к беременности стоит начать минимум за полгода до ее наступления. За все это время необходимо обоим супругам пройти полное медицинское обследование, отказаться от вредной еды и привычек, привести в порядок образ жизни. Если будут обнаружены какие-либо заболевания, их обязательно стоит пролечить.

Во время планирования будущие родители должны принимать необходимые витамины, чтобы плод впоследствии не ощущал в них нужды.

Прием витаминов может поспособствовать улучшению половой функции мужчин. К тому же некоторые болезни могут передаться малышу от отца, если он не уделял достаточно внимания своему здоровью.

Важно согласовать прием витаминов, их длительность и дозировку с врачом, чтобы не навредить будущему малышу.

Какие витамины нужны мужчине больше всего на этапе планирования?

Витамин е. Он оказывает существенное влияние на репродуктивную систему мужчины, а также защищает клетки и организм в целом от влияния свободных радикалов.
Витамин А. Очень важен при формировании органов и костей будущего ребенка в стадии эмбриона.
Витамин С. Улучает усвоение организмом железа, обеспечивает стабильность генетической информации.
Фолиевая кислота (витамин В9). Обеспечивает каждую клетку организма кислородом, участвует в образовании нервной системы плода, снижает число некачественных сперматозоидов с неправильным набором хромосом.
Омега-жиры. Они облегчают зачатие, необходимы для созревания сперматозоидов.
Цинк и селен – эти вещества отвечают за качество спермы и образование в достаточном количестве половых гормонов. Без них зачатие было бы невозможным. Поэтому стоит выбирать комплекс витаминов с цинком и селеном в составе.

Данные вещества содержатся в следующих препаратах для мужчин:

«Профертил»;
«Витрум Пренетал»;
«Дуовит»;
«СперАктив»;
«Селцинк плюс»;
«Компливит»;
«Ортомол Фертил плюс»;
«Спермастронг»;
«Алфавит»;
«Селмевит», «Селмевит Интенсив»;
«Виардо» и «Виардо форте».

После 40 лет здоровье мужчины начинает ухудшаться. Это объясняется тем, что витамины начинают всасываться хуже, к тому же могут обостриться хронические заболевания, которым раньше мужчина не предавал особенного значения. Одновременно может ухудшиться зрение.

Чтобы замедлить возрастные изменения, ему стоит предпочесть витаминные комплексы, содержащие следующий набор витаминов:

витамин А – не менее 1 мг;
100 мг аскорбиновой кислоты;
10 мг токоферола (витамина Е);
витамин Н (биотин) – не менее 0,12 мг;
витамин д (кальциферол) – 0,015 мг;
тиамин (витамин В1) – 4 мг;
витамин В2 (рибофлавин) — 3,5 мг;
витамин В6 (пиридоксин) – 2,5 мг;
витамин В9 (фолиевая кислота) – 0,45 мг;
витамин В12 (цианокобаламин) – 0,025 мг.

Если этих нутриентов в организме будет достаточно, то в разы снизится риск образования болезней сердца и сосудов, половой сферы, глаз, усилится иммунитет.

Если же мужчина имеет проблемы с лишним весом или курит, то ему стоит выбирать витаминный комплекс, содержащий липоевую кислоту (витамин N). Он также содержится в молоке, капусте, рисе, говядине и печени. В сутки для мужчин со средней активностью необходимо 30 мг данного элемента. Спортсменам после 40 лет при нагрузках, связанных с упражнениями на выносливость, силу, стоит принимать ежедневно до 450 мг липоевой кислоты. При курении этот элемент способен минимизировать вред табака и уберечь печень.

После 50 мужчина все чаще начинает болеть, риск возникновений патологий сердца, простаты увеличивается. Кости становятся более хрупкими, волосы седеют и выпадают, иммунитет слабеет, ферментные системы дают сбой. Поэтому стоит употреблять наиболее экологически чистые и натуральные продукты, полностью отказываясь от вредной еды. Все блюда должны быть приготовлены максимально «щадящими» способами – при помощи варки, на пару или в духовке.

В этот возрастной период можно пить следующие витаминные комплексы:

«Компливит»,
«Витрум»,
«Олиговит»,
«Квадевит»,
«Центрум»,
«Дуовит»,
«Велмен»,
«Алфавит» для мужчин»;
«Сеньор» — при нарушенной микрофлоре кишечника;
«Хромвитал+», «Биск», «Ламин Вижион» — для восстановления иммунитета после заболеваний, нормализации обмена веществ, общего тонуса организма;
«Сталон Нео», «Урсул», «Артум» — для профилактики болезней мочеполовой системы.

Многие препараты с витаминами направлены на улучшение работы определенных органов и систем, потому каждое средство подбирается вместе с врачом после соответствующих анализов и обследований.

Увы, но старения избежать невозможно. Можно просто направить силы на поддержание организма и замедление процессов увядания. Для этого необходимо правильно питаться, вовремя проходить обследования и вести здоровый образ жизни.

После 60 лет обмен веществ замедляется, количество тестостерона в организме уменьшается, возникает остеопороз, проблемы с сердцем и простатой.

Организму уже требуется гораздо меньше углеводов и белков, кости становятся хрупкими, суставы изнашиваются, количество жидкости между ними уменьшается.

Если в таком возрасте организм не будет получать суточную норму кальция, это грозит частыми переломами, остеопорозом и т.д. Также начинают хуже усваиваться витамины и минералы, кожа истончается и становится сухой, теряет упругость, снижается зрение, увеличивается вес. Психоэмоциональный фон также желает оставлять лучшего.

Щитовидная железа может работать не так активно, как раньше: повышается уровень холестерина, усиливается слабость организма. Мужчина чаще болеет, у него появляется риск появления сахарного диабета и опухолевых процессов, снижается интеллект.

У многих мужчин появляется анемия.

Так или иначе возрастные изменения скажутся на всех органах и системах, потому в этом период жизни самые нужные микроэлементы — это:

аскорбиновая и пантотеновая кислоты;
витамин А;
витамин Е;
витамины группы В;
железо;
медь;
хром;
йод;
калий;
магний;
рутин;
кальций и витамин д.

Для профилактики стоит два раза в год пропивать курс витаминов. Популярные витаминно-минеральные комплексы для людей пожилого возраста: «Витрум центури», «Центрум Сильвер», «Геримакс», «Геровитал», «Дуовит».

Необходимо сверить все параметры организма (такие, как показатели анализов крови, мочи, пульс во время физических нагрузок и в спокойном состоянии, давление, соотношение роста и веса) и сверить их с нормой. Если есть какие-либо отклонения, стоит обратиться с ними к врачу для дальнейшего обследования и разрешения проблемы.
Тщательно стоит следить за питанием. Есть только свежую еду. В пожилом возрасте стоит обязательно есть любые овощи, ягоды и фрукты, орехи, бобовые и злаки, молочную продукцию и рыбу (с минимальной жирностью), оливковое масло, семечки. Перед сном не помешает успокаивающий травяной чай. В сутки стоит есть 4 раза, причем объем пищи за ужином стоит быть минимален.
Посильные физические нагрузки должны быть обязательно. Спорт поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови, нормализуют давление и избавят от лишнего веса. Лучше выбирать легкую физическую нагрузку, которой можно заниматься на протяжение долгого времени (плавание, теннис, катание на велосипеде, легкий бег).
Личная жизнь не должна сходить на «нет». После 60 сексуальная жизнь может быть при условии, что все будет в меру, регулярно и согласованно.
Необходим постоянный контроль веса. Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно перестать употреблять мучные и сладкие продукты, а также жирные, острые, жареные, копчености и соленья. Не стоит пить больше одной чашки чая или кофе в день, потребление яиц следует сократить до 4 штук за неделю. Рацион необходимо обогатить продуктами с клетчаткой. Вместо говядины стоит есть птицу (не более одного раза в день).
Чтобы избежать проблем с сердцем, не стоит перенагружать его – не курить, не пить алкоголь, не очень много тренироваться. Почаще нужно есть орехи, цитрусовые, малину, бобовые культуры, овощи, орехи, творог. Нужно больше двигаться и гулять не менее часа на улице ежедневно.
Можно завести дневник давления и ежедневно записывать показатели.
Раз в полгода стоит посещать уролога.
Следует избегать стрессовых ситуаций. В пожилом возрасте мужчина чаще страдает от низкой самооценки, неуверенности в своих силах, он становится более раздражительным, беспомощным. Чтобы чувствовать себя лучше, стоит чаще общаться с людьми, высыпаться, заниматься физическим трудом, творчеством.
Обязательно соблюдение дневного распорядка. Спать и вставать лучше в одно и то же время, после ужина стоит гулять на улице, перед сном проветривать помещение. Спать после 60 лет стоит не менее девяти часов.
Витаминную терапию стоит проходить два раза в год после согласования с врачом.
Стоит пить не менее двух литров жидкости в день.

Многие мужчины уже ближе к тридцати годам сталкиваются с облысением.

Причин облысения множество:

нехватка витаминов;
наследственный фактор;
сахарный диабет;
железодефицитная анемия;
волчанка;
вирусы, бактерии, грибки;
стрессы;
радиация;
химиотерапия.

Обычно недостаток микроэлементов не может стать первопричиной облысения, но может ускорить этот процесс.

Самый необходимый витамин для волос – это витамин Н (биотин). Благодаря ему сера в организме лучше усваивается и быстрее нормализует состояние волос, ногтей и кожи. Много витамин Н (или В7) в говяжьем мясе, яйцах, твердом сыре, шпинате, грибах, твороге. В день мужчине необходимо 0,3 мг биотина.

Ускорить рост волос, укрепить корни и волос поможет витамин А. Также он помогает в борьбе с перхотью и повышенной сальностью кожи. Многое витамина в моркови, тыкве, апельсинах, свиной печени и абрикосах. Витамин Е помогает расти волосам быстрее, укрепляет их.

Витамин Е и А хорошо растворяются в жирах, потому их стоит потреблять с жирными продуктами (авокадо, орехами, растительными маслами, сыром, салом, горьким шоколадом).

Витамин С придает волосам эластичность.

Местные залысины могут быть причиной нехватки ряда элементов в организме: железа, цинка, магния, серы, кальция и селена.

Витамины из группы В стимулируют образование новых волос, укрепляют их корни.

Чтобы в ускоренном темпе снабдить организм всеми необходимыми для волос веществами, можно пить следующие препараты:

Витамины для спорта нужны не только профессиональным атлетам, но также всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и занимаются физкультурой. Они ускоряют обмен веществ и реакции синтеза в организме. Если человек часто испытывает сонливость, вялость и отсутствие сил, то ему тоже стоит пить такие препараты.

Итак, самые спортивные витамины – это:

аскорбиновая кислота (защищает клетки от множества свободных радикалов, образуемых во время занятий спортом; предупреждает неправильную работу органов и систем; уменьшает риск получения травм, снабжает кровь кислородом);
витамины группы В (помогают образовываться протеину, ускоряют рост новых клеток, ускоряют процесс обмена веществ и расщепления питательных элементов, помогают образовываться энергии, контролируют работу ЦНС, увеличивают работоспособность, ускоряет восстановление после физических нагрузок);
витамин А (принимает участие в образовании белков, потому способствует росту мышц и снабжает энергией организм);
витамин д (отвечает за крепкие кости, уменьшает вероятность получения травм во время занятий спортом, помогает лучше усвоиться фосфору и кальцию);
витамин е (защищает оболочку клеток от повреждений, регулирует работу мышц, предупреждая истощение, принимает участие в образовании тестостерона);
витамин N (липоевая кислота) (принимает участие в обменных процессах, помогает сжигать жир);
омега-жиры (нормализует работу печени и сердца, отвечает за здоровье суставов, предупреждает развитие воспалений).

При недостаточном количестве полезных микроэлементов в организме начинается истощение, работоспособность снижается, мышцы наращиваются медленно, быстро наступает утомление, апатия, раздражительность, поражаются суставы, увеличивается риск получения травмы.

Спеуиально для спортсменов разработы следующие витаминные комплексы:

«Алфавит Эффект»;
«Men’s ArginMax»;
«Витрум Перфоменс»;
«Opti Men»;
«Глутамевит»;
«Mega Men Sport».

На сегодняшний день большинство мужчин выбирают следующие витаминные комплексы (с учетом цены, удобства приема, эффективности и других качеств):

«Дуовит для мужчин»;
«Алфавит для мужчин»;
«Витирон Сускапс»;
«Велмен»;
«Витрум»;
«Компливит»;
«Менс формула»;
«Олиговит»;
«Orange Triad Controlled Labs».

По мнению мужчин, они являются оптимальными в соотношении «цена-качество», по эффективности и удобству.

Не стоит рассчитывать только на синтетические витамины. Конечно, в первую очередь, необходимо по возможности разнообразить питание, так как никакой искусственно созданный витамин не будет усваиваться организмом и не будет эффективным так же, как натуральный его аналог.

Но при этом продукты уже не имеют такой же питательной ценности, как несколько сотен лет назад. Потому витаминные комплексы можно принимать в профилактических целях.

Мужские препараты с микроэлементами бывают разной направленности (для улучшения потенции, зачатия, при активных физических нагрузках, от облысения и для иммунитета), для разного возраста (от 20 до 40 лет, после 50, после 60 и т.д.). Важно правильно подобрать себе нужное средство, чтобы получить от него максимум пользы.

Необходимо помнить, что никакое, даже самое эффективное средство, не заменит полноценного питания, хорошего отдыха, здорового сна и активного образа жизни.

источник

Важнейшие витамины для мужчин это те, что принимают участие в создании нормальной активности обмена веществ, оптимизируют процессы синтеза, от которых во многом зависят такие особенности мужской природы как устойчивость к физическим нагрузкам, мышечная сила, способность к воспроизводству, активность сперматозоидов, качество спермы.

Поскольку мужчины, в связи с определёнными особенностями организма стоят в группе риска сердечно-сосудистых проблем, то обязательны в применении витамины-антиоксиданты.

Витамины из категории B в своём полном составе, а в особенности — В12 и В6, просто незаменимы в основных аспектах жизнедеятельности мужского организма.

Они отвечают за уровень тестостерона, эти вещества положительно влияют на процесс выработки характерного мужского гормона.

Витамины данной категории принимают участие в оптимизировании внутриклеточного и межклеточного энергообмена, участвуют в процессах деятельности центральной нервной системы. Суточная норма В6 – 2мг, а В12 – 2мкг.
Витамин D участвует в защитных функциях организма, без его содействия Т-клетки, уничтожающие поражённые вирусами и бактериями опухолевые клетки, теряют свою эффективность, оказываются несостоятельными в борьбе с различными инфекционными угрозами.

Также витамин D содействует в извлечении и усваивании кальция, усиливает жизнеспособность организма, помогая переносить чрезмерные и большие нагрузки.

Биотин, витамин Н – борется с облысением, участвует в обновлении клеток волос, улучшает состояние кожи, сводит к минимуму ломкость ногтей, уменьшает их расслаивание.

Витамин С положительно действует на выработку тестостерона, повышая его присутствие в мужском организме. Укрепляет иммунитет, поддерживает его в хорошей форме. Рекомендуется – 100 мг в сутки.

Витамин Е помогает коже дышать, нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Он также стоит на страже молекул тестостерона, оберегая их от уничтожения.

Витамин А укрепляет организм, усиливая его имунные свойства, улучшает потенцию.

Липоевая кислота (витамин N) оберегает от радиации, улучшает слух и зрение.

Магний.
Данный компонент имеет почти универсальный эффект влияния на организм мужчины, он принимает обширное участие в жизнедеятельности тела.

Магний участвует и в производстве клеток, и следит за обменом веществ, играет важную роль в создании белков.

Суточная доза – 400 мг.
Фолиевая кислота.

Это вещество повышает свойства выживаемости вновь образующихся сперматозоидов, улучшая общее состояние спермы.

То есть делает процесс зачатия более качественным с точки зрения полноценной передачи генетического материала.
Нельзя не упомянуть и о важнейших для мужской половины человечества минералах – это Цинк Кальций, Селен.

Цинк

Без цинка молекула этого гормона просто не родится в принципе. Как будет развиваться и расти организм мужчины напрямую зависит от наличия цинка. Во многом от этого минерала зависит и поддержание иммунитета. Рекомендуется – 15мг в сутки.

Селен активно участвует в создании тестостерона, улучшает функционирование половой системы, оптимизирует структуру сперматозоидов, улучшая общие свойства спермы. Наряду со всем этим, селен имеет способность нейтрализовывать вещества, негативно действующие на организм мужчины.

Кальций, укрепляет костную систему, зубы, его требуется 1000 мг в сутки.

Суточная доза витаминов, приведённая здесь, является примером, и нужно обязательно учесть, что для каждого человека она индивидуальна. Обязательно пройдите медицинское обследование, которое покажет нехвтаку веществ, в какой степени это наблюдается и в каком количестве нуждается в восполнении. На базе этих данных доктор сможет составить для Вас правильную схему приёма витаминов.

Если же вы всё-таки решили самостоятельно определить нужные вам витамины, то строго соблюдайте дозировку, следите за реакцией тела на препараты, при негативных реакциях немедленно прекратите приём.

Внимательно изучите особенности в потребностях подпитывания своего организма и составляя своё каждодневное меню, обязательно введите в рацион питания блюда из продуктов, содержащие нужные элементы.

«Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» — прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!»

Рассмотрим топ-10 самых эффективных витаминов.

«Алфавит».

Этот комплекс усиливает защитные функции, общий тонус, улучшает деятельность половой системы мужчины, оздоравливает. Отличное средство для профилактики авитаминоза, состав подобран гипоаллергенный.

Каждый день принимается три таблетки, состав которой ориентирован на каждое время дня – утро, день, вечер, в согласии с естественными биологическими ритмами и процессами в теле.
«Дуовит».

Эти витамины подойдут мужчинам, активно нагружающим тело физической деятельностью, будь то работа или спорт.

Ускоряют метаболизм, улучшает обмен веществ, избавляет от усталости.

Этот хороший антиоксидант повышает выносливость, замедляет процессы старения.
«Витрум».

Нет специфической версии для мужского организма, но при этом в «Витрум-Лайф» есть весь комплекс необходимых веществ, показанных молодых мужчин, что определяется достаточным количеством А, Е, С в препарате, сопровождающихся селеном и магнием, которые усиливают их полезное действие.

Аминокислоты и натуральные растительные ингредиенты помогают увеличению мышечной массы.

Препарат будет незаменим для мужчин, увлекающихся спортом.
«Велмен».

Оздоравливающий, восстанавливающий силы организма комплекс.

Улучшает память, устраняет астению, головные боли, шумы в ушах.

Используется даже при лечении психических расстройств.
«Компливит».

Для мужчин данный препарат ориентирован на решение разного спектра проблем, выпускается дополненный различными соответствующими ингредиентами.

С селеном – повышает иммунитет.

«Компливит Антистресс» борется со стрессами, снижает нервное напряжение.

«Кальций Д3» при малой активности и др.
«Фармамед».

Антистрессовый препарат, успокаивает нервную систему, восстанавливает сон.

Отлично помогает при умственной перегрузке, переутомлении.

Восстанавливает организм в результате чрезмерных физических нагрузок.

Данные препараты помогают улучшить самочувствие мужчины только при регулярном их применении.

Витамины для повышения потенции – А и Е. Значительно увеличивают скорость выработки тестостерона, помогают ему накапливаться.

При этом необходимы витамины С (усиление иммунной системы) и F(оберегает клетки от разрушения).

Вот примеры витаминных комплексов, улучшающих потенцию:

Преимущество в натуральном составе БАДа.

Стимулирует процессы синтеза тестостерона, повышает либидо, применяется при лечении импотенции.

Обязательно соблюдение дозировки, противопоказан в молодом возрасте
«Менс Формула».

На основе коры йохимбе, корня сибирского женьшеня и экстракта зелёного моллюска.

Восстанвливает потенцию, поднимает жизненный тонус, является в какой-то степени ещё и афродизиаком.

«Прелокс» и «Импаза». Витамины и витаминные комплексы, оптимизирующие уровень тестостерона, незаменимые при планировании ребенка.

Поскольку тестостерон синтезируется с участием селена и витамина Е, то это улучшает качество спермы, что положительно влияет на процесс зачатия. Также витамин Е отвечает за активность, подвижность сперматозоидов, участвует в запуске процесса синтеза сперматозоидов.

Витамин С нормализует уровень половых гормонов, укрепляет стенки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность. Фолиевая кислота отвечает за создание вашим подвижных и здоровых сперматозоидов.

Рекомендуют в качестве подготовки к зачатию в течение полугода принимать эти витамины в определённой для этого дозировке.

L-карнитин – применяется при решении проблем с мужским бесплодием. Он увеличивает количество сперматозоидов, обеспечивает их хорошую подвижность, стимулирует их правильное созревание. Уменьшает количество слабых или патологических клеток.

Есть ещё ряд содействующих данной задаче витаминов, их оптимальные комбинации представлены в следующих наиболее известных по своей эффективности препаратах, витаминно-минеральных комплексах.

Компливит Классический.
Виардо и Виардо Форте.
Селмевит Интенсив.
Селцинк Плюс.
СпермАктив.
Orthomol Fertil Plus.
Витрум Пренетал.
Сперотон (Спематон).
Спермстронг.

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УЛУЧШИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ!

На каждом этапе жизни для мужского организма есть свои предпочтения в особо нужных для нормальной жизнедеятельности витаминах.

В этом возрасте лучше уделить внимание витаминам, укрепляющим иммунитет. Очень хороши препараты Мульти Табс, Супрадин, Дуовит.

Рекомендуется обратить внимание на витамины С и D, они усиливают метаболизм, предотвращают развитие раковых клеток. Помимо С и D добавьте витамины-антиоксиданты – А, Е, и С, они способствуют сохранению зрения, приводят в порядок волосы и кожу, замедляют процессы старения.

Снижается способность к синтезу витамина D, на этом фоне возможны сбои в работе ЦНС и сердца, ухудшается состояние кожи и волос. Поэтому в данном периоде жизни нужно быть усиленно внимательным, создавая дополнительные источники получения.

Если нет противопоказаний, желательны солнечные ванны, но конечно же и здесь не теряйте чувство меры, так как чрезмерным загаром можно сильно ослабить печень, отвечающую за выработку пигмента, значительно ухудшить состояние кожи из-за обезвоживания. Если много бываете на солнце, не забывайте применять бета-каротин и пить много жидкости.

Для нормализации функций печени, её защиты, используйте как добавку фолиевую кислоту. Витамин Н – сохранит волосы и ногти, повысит тонус кожи.

В этом возрасте особенно важны витамины группы В, оздоравливающие сердечно-сосудистую систему, приводящие к норме тонус, добавляющие жизненной энергии. Необходимы водорастворимые витамины, прежде всего, направленные на торможение процессов старения и физического износа, повышая жизнедеятельность всего организма. Это, помимо витаминов группы В витамины Р и С.

Повышенное внимание нужно уделить витаминно-минеральным комплексам с кальцием, так как опорно-двигательная система становиться более хрупкой, идёт усиленное вымывание кальция, необходимо искусственно стимулировать введение и удерживание в организме этого минерала. Его дефицит вряд ли получиться полностью решить только лишь употребляя в пищу соответствующие продукты.

Кальцемин.
Кальций D3 Никомед.
Витрум Кальциум+Витамин Д3.
Компливит Кальций Д3.
Кальцепан.

Далее организм проводит большую работу по извлечению и усваиванию этих веществ. Во многом качество усваивания организмом витаминов зависит от правильной работы ЖКТ.

Далеко не всегда мы придерживаемся оптимального питания, да и не все продукты содержат достаточное количество определённых групп витаминов, и поэтому организм часто испытывает дефицит в этом смысле.

Витаминные комплексы имеют эффективность, помогают сохранить и улучшить мужское здоровье, что совсем не отменяет правильного питания, с учётом индивидуальных потребностей вашего организма, возрастных особенностей.

Уротрин – это витаминный комплекс для мужчин №1 на рынке! Проблемы с лишним весом? Плохо набираете массу? Плохо спите по ночам? Импотенция или простатит? Стрессы? Рано кончаете? Даже если вы просто хотите улучшишь ваше мужское здоровье – этот комплекс для вас!

В состав продукта входят только натуральные природные компоненты! В него входит:

Можжевельник,
Кора дуба, Витамин D, Якорцы стелющиеся
эа также Петрушка и Имбирь!

И самое приятное! При заказе сегодня – специальная скидка! Заказывайте!

Принимаю только Центрум Супрадин или Менс Формула. И вот почему — только в этих витаминах кумулятивная оболочка, благодаря которой идет всасывание витаминов и минералов последовательно. Витамины всех фирм не рекомендуется пить вместе с молочными продуктами, злаками, щавелем.

Из всех наименований комплекса витаминов я бы посоветовал «Алфавит», и вот почему. Если кто не знает, то многие витамины не только не принесут пользы, но и навредят организму, если их принимать вместе. То же относится и к минералам. Поэтому «Алфавит» остаётся препаратом выбора для тех, кто действительно заинтересован в поддержании здоровья. Пожалуй, только в этом комплексе все совместимые между собой ингредиенты распределены в трёх таблетках, так что, об антагонизме здесь говорить не приходится. Лично я весной и зимой принимаю только «Алфавит 50+», что соответствует пожилому возрасту.

Статья достаточно актуальная. Витамины для мужчин обязательны, современный ритм жизни просто выматывает, а витамины позволяют поддерживать форму. Немного не согласен с автором статьи по поводу витаминов группы B, они не отвечают за уровень тестостерона. Витамины этой группы в первую очереь отвечают за энергетический обмен и нервную систему. Благодаря этим витаминам нервы спокойны, а голова ясная. Из перечисленных витаминов-комплексов рекомендую «Дуовит для мужчин». Сам принимаю этот комплекс. А если у вас повышенная физическая нагрузка, Дуовит для вас просто находка.

источник

02.07.2017 лекарства 459,082 Просмотры

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
Спектрум.

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

источник