Какие витамины влияют на здоровье волос

Выпадение волос – это распространенная проблема и женщин, и мужчин. К сожалению, от этого страдают больше всего именно представительницы нежного пола. Вопреки общему мнению, причиной безвременного покидания волосами нашей головы считаются не только различные химические средства, используемые слабым полом регулярно. К выпадению волос достаточно часто у девушек приводит недостаток витаминов. Сопряжено это с физиологией организма: беременность, менструальный цикл, гормональные изменения, роды приводят к плохому усвоению или потере необходимых микроэлементов. А значит, для сохранения здоровья и красоты полезно будет узнать, какие витамины пить при выпадении волос.

С такой проблемой сталкивается большинство людей, и для ее появления причин предостаточно:

наследственность;
возраст;
проблемы эндокринной системы;
стрессы;
аутоиммунные заболевания;
плохое питание;
негативные внешние факторы (сухой воздух, соленая вода и пр.);
нехватка витаминов (о том, какие витамины пить при выпадении волос, мы расскажем ниже);
использование химических косметических веществ;
женские физиологические изменения (беременность, менопауза и пр.);
диеты;
экология и пр.

Витамин В1 на состояние волос влияет опосредованно, хотя и очень сильно. Если рассматривать витамины для волос, лучшие из которых можно найти в данной статье, этому стоит уделить пристальное внимание. Так, он в организме регулирует обмен основного количества белков, жиров, кислот, углеводов и минеральных веществ. От тиамина зависит обеспечение кожи головы, луковиц и волос структурными компонентами, питательными веществами, а также энергией для развития и роста.

Он несёт ответственность за скорую работу обмена веществ и оказывает значительное влияние на усвоение питательных элементов. Кроме того, эти витамины, необходимые при выпадении волос, помогают их клеткам насыщаться кислородом. Дефицит рибофлавина приводит к чрезмерной работе сальных желёз, расположенных в том числе под кожей головы, за счет чего наши волосы все время у корней становятся жирными. При этом концы их, наоборот, бывают очень сухими, а также ломкими.

Этот витамин оказывает положительное влияние на работу кровеносной системы и обеспечивает луковицы волос необходимым объемом кислорода. Кроме того, в состав коэнзимов входит никотиновая кислота. А они активно участвуют в регулярном обновлении клеток. РР оказывает позитивное влияние на скорость роста волос, при этом отвечает за их окраску. Поэтому нехватка никотиновой кислоты в организме ведёт к раннему возникновению седины. Если в молодом возрасте поседеть вы не хотите, то учитывайте, что в ваш организм за сутки должно поступить не менее 50 мг этого витамина.

Если вы не знаете, какие витамины при выпадении волос необходимо принимать, то стоит подробней рассмотреть этот. Он, так же как и В3, отвечает за стимуляцию роста волос, при этом обеспечивая активное деление клеток кожи. Он обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, а также участвует в восстановлении кожных покровов. Кроме того, благодаря витамину В5 волосы становятся менее ломкими.

Витамин В6 известен своим участием в процессах обмена веществ, а также своей ролью в синтезе важнейших функциональных и структурных соединений в организме человека. От активности пиридоксина зависит наличие в человеческом организме гормонов, жиров и белков, которые нужны для здоровья волос, кроме того, в коже головы он поддерживает полноценный обмен веществ.

В отношении прядей витамин В6 проявляет себя особенно заметно, когда отмечается его нехватка: организм жертвует волосами в самую первую очередь. Даже при небольших гиповитаминозах они начинают выпадать, при этом кожа головы страдает от дерматитов и себореи.

Недостаточное количество витамина Н в организме человека неизбежно приводит к выпадению волос, анемии, активному потоотделению и различным заболеваниям и повреждениям кожных покровов.

Он играет большую роль в восстановлении и росте волос, способствует работе и нормальному функционированию сальных желёз, а также оказывает положительное воздействие на здоровье кожи головы. Также он решает такую проблему, как выпадение волос. Какие витамины пить, в случае если они начали сильно ломаться, при этом напоминают по внешнему виду сухую солому? Скорее всего, в вашем организме имеется большая нехватка бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Если вы запасы не пополните незамедлительно, ваши волосы будут сильно выпадать, после чего окончательно утратят сияние и блеск. Также и возникновение перхоти себя долго не заставит ждать. Чтобы избежать этих не самых приятных моментов, необходимо регулярно принимать витамины А, Е для волос.

Этот витамин помогает нашей крови в значительной степени насыщаться кислородом, при этом оказывает благотворное воздействие на иммунитет, делая его способным противостоять болезнетворным бактериям и вирусам. Кроме того, токоферол способствует увлажнению, необходимому волосам, за счет чего они становятся блестящими и пышными. Витамин Е приобретает очень важное значение летом, когда наши пряди подвергаются пагубному влиянию солнечных лучей. Дефицит токоферола неизбежно поспособствует скорому выпадению волос.

Он наш организм не только защищает от простудных заболеваний, он замедляет процесс выпадения волос. Кроме того, он способствует обеспечению кожи головы необходимым количеством крови, а также питанию волос. За счет аскорбиновой кислоты в организме человека железо усваивается намного быстрее. Витамин С борется со свободными радикалами, которые нарушают цельность кожи головы и корней волос.

По сути, это комплексное соединение жирных ненасыщенных кислот. Он противостоит появлению холестерина, предотвращая отложение последнего на стенках сосудов. Витамин F наши волосы поддерживает в нормальном состоянии, при этом препятствует их преждевременному и чрезмерному выпадению. Также он выступает борцом против возникновения перхоти. Основная роль витамина заключается в быстром усвоении всех вышеописанных витаминов нашим организмом.

Следует запомнить, выбирая витамины для волос, какие из них оказывают значительное влияние на здоровье локонов. Вместе с ними на состояние нашей шевелюры влияют микроэлементы, среди которых железо, кремний, сера, магний, селен, цинк, калий, фосфор и йод.

Витамины, поступающие с пищей в наш организм, могут усваиваться плохо, из-за этого даже при сбалансированном и рациональном питании состояние волос становится плачевным. Для устранения такой проблемы используются различные поливитаминные комплексы, которые содержат необходимое количество микроэлементов и витаминов. Определить, какие витамины пить при выпадении волос, требуется индивидуально в диагностической лаборатории или специализированных клиниках.

Их следует принимать при отсутствии противопоказаний и строго по инструкции. Необходимо соблюдать суточную дозу и время приема, кроме того, придерживаться рекомендаций касательно приема пищи при использовании препарата. Данные комплексы нельзя совмещать с другими средствами без рекомендации доктора. Нужно понимать, что переизбыток витаминов так же вреден, поэтому к приему и выбору комплексов нужно относиться ответственно.

Это препарат, который содержит аминокислотный и витаминный комплекс, способствующий укреплению здоровья и роста ногтей и волос. Средство недорогое – стоит около 400 р. Побочных эффектов не имеет, поэтому если вы не знаете, какие витамины пить при выпадении волос, то на этом препарате можно смело остановить свой выбор. Принимается трижды в день по 1 капсуле около 2-3 месяцев.

Средство «Ревалид» восполняет нехватку аминокислот, микроэлементов и витаминов. Компоненты препарата нормализуют метаболические процессы. Кроме того, способствуют:

Улучшению трофики ногтей и волосяных луковиц.
Улучшению внешнего вида и поверхностной структуры волос, а также их укреплению.
Замедлению выпадения и повышению устойчивости волос к воздействию губительных факторов внешней среды.

Эти витамины при выпадении волос, отзывы о которых привлекают к ним внимание множества людей, ускоряют рост волос и воздействуют на состояние ногтей, кожи. Средняя цена препарата – 400 р. Принимается 1 раз в день по капсуле, которую нужно запивать стаканом воды, после или во время еды.

Изменения структуры волос, ломкость ногтей, облысение.
Профилактика и лечение авито-, гиповитаминозов, а также недостатка минеральных веществ.
Кожные заболевания, среди которых псориаз и экзематозные дерматиты.
Шелушение и сухость кожи, трещины на губах, заеды.
Нарушения целостности кожи, включая царапины, порезы, ожоги.

Подбирая витамины для волос, лучшие из которых рассмотрены в этой статье, следует отдельное внимание уделить этому комплексу. Он не предназначен непосредственно для роста и укрепления волос, но этому эффективно способствует. Средняя его стоимость — 200 р. Минералы и витамины, входящие в состав комплекса, разделены на три группы и представлены в виде трех таблеток, которые нужно пить каждые 4 часа.

Терапия и профилактика недостатка микроэлементов разной природы и гиповитаминозов.
Высокая потребность в витаминах и микроэлементах (интенсивные умственные и физические нагрузки, химиотерапия, лечение антибиотиками, беременность, нерациональное и недостаточное питание, послеоперационный период, инфекционные заболевания и пр.).

Это микроэлементы и поливитамины с компонентами, имеющими природное происхождение. Стоимость — около 500 р. Этот комплекс необходим для придания красоты, здоровья, блеска волосам и силы ногтям. Пить нужно дважды в сутки по одному драже.

Недостаточное питание.
Профилактика гиповитаминозов и авитаминозов при состояниях, которые сопровождаются высокой потребностью в витаминах, например в период выздоровления.
Напряжение и длительные перегрузки.

Комплекс оптимизирует обменные процессы, препятствует старению клеток, укрепляет ногти, волосы, а также разглаживает морщины. Витамины для волос, лучшие из которых представлены в этой статье, имеют разную стоимость. Так, средняя цена этого препарата – 300 р. Применяется курсом для укрепления организма, а также при проблемах, возникающих с волосами. Выпускается в 3 лекарственных формах: дрожжи, капсулы (кремний-кальций) и цветочный чай.

Очаговая алопеция.
Андрогенетическое облысение.
Идиопатическая трихоклазия.

Комплекс останавливает облысение, лечит волосы, а также ускоряет их рост. Средняя цена препарата – 2200 руб. Включает в себя натуральные средства: био-ботанический шампунь, терапевтические маски, био-ботаническую сыворотку. Данным комплексом необходимо пользоваться 1-2 месяца дважды в неделю.

Применять при выпадении волос:

Из-за беременности или родов.
Из-за стресса.
Из-за климакса.
Из-за перенесенной операции.
Из-за плохой экологии.
Из-за инфекции кожи.
Из-за чрезмерной сальности кожи.
Из-за приема гормональных препаратов.
Из-за некачественных лаков, красок и других средств для волос.

Этот поливитаминный препарат из Швейцарии устраняет гиповитаминоз, в тканях улучшает обмен веществ, стабилизирует энергетический баланс. Средняя стоимость – 230 руб. Содержит микро- и макроэлементы, витамины. Бывает в форме шипучих и обычных таблеток.

Активный образ жизни.
Женщинам для восстановления состояния ногтей, волос и кожи (за счет оптимального содержания витамина А, кальция пантотената, а также биотина).
Момент выздоровления (при эпидемии гриппа и прочих ОРВИ).
Сезонный гиповитаминоз.
Восполнение количества витаминов у людей, злоупотребляющих алкоголем, а также курильщиков.
Прием гормональных препаратов или антибиотиков.

Это поливитаминное средство для волос, ногтей и кожи. Примерная стоимость – 220 р. Улучшает обеспечение кожи кровью, при этом восстанавливает ее эластичность и упругость, а также замедляет протекающие процессы старения. Необходимы эти витамины при сильном выпадении волос.

Предупреждение тех нарушений, которые возникают из-за дефицита витаминов.
Улучшение внешнего вида ногтей, волос и структуры кожи.
Разнообразные кожные заболевания (псориаз, экзема, гиперкератоз, ихтиоз).
Укрепление ногтей и волосяных луковиц.

Это витаминный комплекс, который разработан для организма женщины. Средняя стоимость – 500 р. Помогает формированию коллагена, а также других белков, нормализует обмен веществ, влияет на структуру волос, ногтей и кожи. Антиоксидант.

Для видимого улучшения состояния кожи, ногтей и волос.
Для лечения и профилактики дефицита микроэлементов и витаминов.
При отсутствии в рационе необходимого количества витаминов.
Проведение химиотерапии.
После инфекционных заболеваний.
При физическом и нервном истощении.
Также препарат рекомендован тем, кто проживает в регионах с плохими экологическими условиями.

Для того чтобы волосы перестали выпадать, можно также использовать различные альтернативные средства, среди которых рецепты народной медицины и гомеопатические препараты.

Это гомеопатические таблетки, которые призваны бороться с чрезмерным выпадением волос. Стоимость – около 400 р.

Выпадение ресниц.
Облысение из-за нервных расстройств, стрессов.
Ломкость ногтей.

Это эффективные витамины при выпадении волос, которые стимулируют их рост и укрепляют их. Средняя стоимость – 250 р.

Для усиленного роста волос, а также прекращения их выпадения.
Острое выпадение волос, которое возникает на фоне аллопеции.

Скорее всего, каждый человек сталкивался в своей жизни с такой проблемой, как выпадение волос: вирусы и болезни, слишком быстрый темп жизни, ежедневные стрессы, огромное количество работы дают о себе знать. В данном случае помощь окажут приведенные витаминные комплексы, которые также в целом укрепляют организм человека.

источник

Сохранить красоту женских волос бывает непросто. После беременности они могут стать тусклыми и начать выпадать, окрашивание или летнее солнце наверняка их пересушит, а весной появятся секущиеся кончики и перхоть. В большинстве случаев с такими проблемами помогут справиться витамины. Они укрепляют, питают и увлажняют волосы, останавливают их выпадение. Какие из этих полезных витаминов оказались наиболее эффективными, мы узнали из отзывов покупательниц.

Многие косметические компании и фармацевтические фирмы выпускают витаминные комплексы, полезные не только волосам. Они также способны возвращать красоту ногтям и коже. Именитые европейские бренды предлагают свою продукцию по высокой цене, российские препараты (зачастую с аналогичным составом) стоят в разы дешевле.

Самыми популярными и действенными средствами наши соотечественники признали продукцию следующих производителей:

3. Teva Pharmaceutical Industries Ltd

Продукция этих производителей собрала наибольшее число положительных отзывов в Сети, однако при выборе вам придется учитывать и рекомендации врача, чтобы самолечение не пошло во вред.

Самой удобной и привычной для пациентов лекарственной формой являются таблетки. Чаще всего это поливитамины – коктейль, который решает одновременно несколько проблем (и не только с волосами). Небольшой блистер или баночка с капсулами легко помещается в женской сумочке, и это плюс. А недостатком такой формы является то, что перед всасыванием активных компонентов таблетка проходит через ЖКТ, кислотная среда которого может разрушить большую часть витаминов.

Биодобавка содержит витамины и минералы, влияющие на луковицы изнутри, стимулируя активный рост спящих волосков. Препарат эффективно устраняет перхоть, нормализует жирность, укрепляет локоны и оздоравливает их по всей длине. С его помощью можно остановить выпадение волос, вызванное дисбалансом полового гормона андрогена, но применение нужно согласовывать с врачом. А вот решить проблемы, связанные со стрессом, авитаминозом или беременностью эта биодобавка вряд ли сможет.

Комплекс очень эффективен при выпадении волос;
После проведения курса возвращает локонам блеск;
Удобство применения (ночные и дневные пилюли);
Натуральный состав;
Одновременно укрепляет ногти;
Дает эффект оздоровления всего организма.

Не самые дешевые витамины;
Эпиляцию придется делать чаще.

Принимать препарат следует по две капсулы в сутки: после завтрака и ужина в течение месяца. Для удобства драже окрашены в разные цвета: красные «утренние», а белые – ночные.

Настоящее SOS-средство при сильном выпадении волос после неудачных химических завивок или облучения. Комплекс эффективен даже при запущенных формах облысения (если оно не вызвано гормональными нарушениями), а также помогает укреплять слабые и ломкие ногти. В состав препарата входят полезные витамины и микроэлементы, высокодозный кератин, дрожжи и ценные аминокислоты, предотвращающие выпадение волос.

Положительные изменения заметны уже через месяц;
Ускоряет рост волос;
Восстанавливает поврежденные пряди, делает их мягче;
Параллельно оздоравливает ногти;
Имеет эффект накопления.

Высокая цена и длительный курс;
Требует консультации с врачом;
Возможны побочные эффекты.

Полный курс лечения Пантовигаром составляет три месяца. Лекарство противопоказано беременным и кормящим мамам.

Останавливает выпадение волос, быстро улучшает состояние оставшихся, укрепляет ногти и положительно сказывается на внешнем виде дермы. В состав лекарства входят: витамины, медицинские дрожжи и микроэлементы, аминокислоты Метионин и Цистин, защищающие волосы от вредных факторов среды, а также растительные компоненты, питающие и увлажняющие шевелюру и ногти.

Эффективное средство 3-в-1 – польза волосам, ногтям и коже;
Натуральный состав;
Быстро останавливает выпадение волос;
Помогает бороться с ранней сединой;
Минимум побочных эффектов.

Пить нужно по 3 таблетки в день;
Сложно найти в городских аптеках.

Полный курс лечения Ревалидом составляет три месяца. Препарат следует с осторожностью принимать будущим мамам старше 35 лет и людям, страдающим от микоза ногтей.

Настоящие «витамины красоты» с чрезвычайно богатым составом, включающим минералы, растительные компоненты, ценные аминокислоты и коллаген. Существует четыре разновидности этого препарата, но для волос подходят только 3 из них: Классический, Плюс и Трихолоджик Woman. Лекарство одновременно воздействует на локоны, ногти и кожу: останавливает облысение, улучшает структуру волос, борется с дерматитами и псориазом, заживляет ранки.

Удобная схема приема – по 1 таблетке в день;
Быстро проявляется эффект на ногтях и волосах;
Очень богатый состав;
Хорошо заживляет ранки на голове и губах;
Относительно невысокая стоимость, но действует как дорогой препарат.

Повышает аппетит;
Желудку потребуется несколько дней для адаптации.

Перфектил нужно пить после обильного приема пищи – минимальный курс 1 месяц. Для длительного сохранения эффекта лечение можно повторить через 4 недели «отдыха». Противопоказания: беременность и заболевания щитовидки.

Это чрезвычайно эффективные средства местного действия, которые нужно наносить непосредственно на волосы. Такие витамины начинают работать сразу, впитываясь в луковицы и кожу головы. Потому и курс лечения здесь не столь длительный, а желанный эффект виден уже после первых нескольких применений. Содержимое ампул можно добавлять в обычный шампунь или маски для волос, превращая гигиеническую процедуру в лечебную. Тем не менее здесь тоже нужна консультация специалиста.

Средство заявлено производителем как люксовый продукт для профессионального лечения и ухода за волосами. Имеет уникальный состав из экстрактов животной плаценты, белков, антиоксидантов, растительных вытяжек, витаминов и минералов. Препарат тонизирует кожу головы, улучшает приток крови к луковицам. Его биологически активные компоненты борются с облысением и возобновляют рост новых волос. В одной упаковке 12 ампул по 10 мг.

Эффект заметен уже через пару недель;
Удобно наносить с помощью пипетки;
Можно использовать для укрепления ресниц;
Заметно ускоряет рост волос, делая их гуще и сильнее;
Не утяжеляет пряди;
Хорошо справляется с перхотью;
Не требует смывания;
Приятный запах.

В комплекте с ампулами идет специальная пипетка, с помощью которой содержимое наносится на кожу головы. Процедуру следует проводить ежедневно на протяжении полутора месяцев. При необходимости курс можно повторить, выдержав месячный перерыв.

Сюда помимо комплекса витаминов входят растительные масла оливок и миндального ореха, а также протеины шелка. Средство эффективно восстанавливает окрашенные и поврежденные волосы, делая их эластичными, блестящими и сильными. Кожа головы меньше жирнится, а локоны выглядят «живыми» и мягкими. В упаковке 8 ампул.

Положительный эффект заметен после первого нанесения;
Абсолютно натуральный состав;
Восстанавливает волосы, делает их мягкими и шелковистыми;
Приятный аромат;
Более чем доступная цена.

Жирное средство нелегко смыть.

Лекарство наносится на кожу и корни массажными движениями на полчаса, а затем смывается. Комплекс нужно применять несколько раз в неделю в течение полутора месяцев. После этого можно сделать перерыв.

Помимо восстанавливающих средств для волос в ампулах, в аптеках продаются витамины в небольших пузырьках. Они более экономичны и доступны, но и концентрация полезных веществ здесь ниже. Использовать такие растворы можно как для укрепления волос (добавляя нужное количество в шампунь или маску), так и для улучшения состояния кожи, обогащая ухаживающие кремы. Стоят такие препараты, как правило, совсем недорого и купить их можно без труда в любой аптеке.

Популярный растительный препарат пробуждает спящие луковицы, стимулирует быстрый рост волос и останавливает их потерю. Витаминный комплекс получен из экстракта листьев маслины и вытяжки крапивы, содержит высокоэффективные минералы и эфирные масла, питающие и укрепляющие структуру прядей.

Алераной нужно пользоваться ежедневно на протяжении 4 месяцев, хотя видимые изменения проявятся уже через пару недель. Натуральный состав комплекса безопасен и не дает побочных эффектов, так что его можно применять даже будущим и кормящим мамам.

Волосы перестают выпадать, становятся гуще и сильнее, быстрее растут;
Лекарство регулирует выработку подкожного сала;
После нанесения не нужно смывать;
Удобная форма в виде спрея позволяет легко наносить препарат;
Безопасный, полностью натуральный состав;
Ненавязчивый травяной запах;
Большой объем (100 мл).

Высокая стоимость;
Неэкономичный – быстро расходуется.

Некоторые покупательницы отмечали усиление выпадения волос в начале курса лечения Алераной. Это связано с тем, что пряди начинают активно обновляться, просыпаются новые луковицы, а нежизнеспособные стержни выпадают.

Вообще-то это обычный витамин Е в ампуле или маленьком аптечном пузырьке. Но он является одним из важных элементов для сохранения силы и красоты волос. Масляный раствор обладает антиоксидантными свойствами, омолаживает и укрепляет локоны от корней до кончиков, делая пряди блестящими и упругими. А еще токоферол улучшает кровоток под кожей головы, благодаря чему луковицы получают больше кислорода и питательных веществ.

Ранозаживляющий эффект лекарства успокоит воспаленную кожу, избавит от зуда и перхоти. Витамин можно принимать как внутрь, так и втирать в кожу головы или добавлять в маски и шампуни.

Эффект заметен уже через несколько сеансов;
Можно и нужно принимать беременным и кормящим мамам, детям, пожилым людям;
Полностью натуральное лекарство;
Оказывает благотворное влияние на кожу головы;
Предотвращает раннее поседение;
Есть пипетка для удобного нанесения;
Очень дешевый препарат.

Максимального результата помогает добиться комплексная терапия, где токоферол выступает в паре с ретинолом (витамином А).

Еще один «витамин красоты» – А. При недостатке этого вещества в организме волосы начинают выпадать, а ногти слоиться. Ретинол же запускает процесс образования собственного кератина, из которого строится волос, а также благотворно влияет на сальные железы, нормализуя их работу.

Препарат можно принимать внутрь и добавлять в косметические маски. Однако использовать его следует строго по инструкции, не превышая дозировку, иначе легко получить сильное раздражение на коже.

Комплексно восстанавливает волосы, ногти и кожу;
Дает заметный эффект укрепления и оздоровления;
Ускоряет рост волос;
Недорогой и доступный препарат.

Может вызвать аллергическую реакцию.

1. При гормональных сбоях в организме, вызвавших выпадение волос и появление перхоти поможет витаминный комплекс «Алерана».

2. Если локоны сильно повреждены (например, химическими завивками) или потеря волос приобрела угрожающие масштабы, справиться с проблемой может «Пантовигар».

3. Если вы живете в большом городе, где ваша шевелюра постоянно подвергается вредному воздействию окружающей среды, ей (а заодно и ногтям) здоровье вернет поливитаминный комплекс «Ревалид».

4. Для укрепления локонов и оздоровления кожи головы, пораженной псориазом или дерматитом, стоит пропить курс Перфектила.

5. Для быстрого восстановления волос и ресниц понадобится «тяжелая артиллерия» – Polipant в ампулах.

6. Вернуть прядям силу и красоту после окрашивания или агрессивного обесцвечивания поможет недорогой витаминный комплекс от марки «Домашние рецепты».

7. Абсолютно безвредная сыворотка Alerana подойдет всем, кому противопоказаны мощные лекарственные средства: беременным женщинам и кормящим мамочкам.

8. Если на дорогие комплексы денег нет, защиту и здоровье вашей шевелюре подарят самые обычные «витамины красоты» – А и Е (продаются в аптеках).

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

источник

Почти каждая девушка хоть раз мечтала быстро отрастить длинные и густые волосы или предотвратить экстремальное выпадение. Рассказываем , что стоит знать о витаминах и какие из них стоит выбрать.

Замедленный рост беспокоит многих , некоторые девушки даже сталкивались с пугающей проблемой выпадения волос. Речь идёт не о ежедневной норме , ведь волосы имеют свойство регулярно обновляться , а о настоящей алопеции. Чаще всего причиной выпадения волос становится дефицит тех или иных витаминов и минералов , в результате которого может быть спровоцирован гормональный сбой и различные заболевания эндокринной системы. Замедление роста волос может быть обусловлено схожими факторами , но лишь консультация профессионального трихолога даст более точные результаты.

Не стоит заниматься самолечением , но укрепить организм до появления каких-либо негативных симптомов в домашних условиях вполне возможно. Для этого как раз и нужны витамины. Считается , что принимать один конкретный комплекс нужно не дольше 30 дней , но согласно циклу роста волос , приём витаминов целесообразнее продлить на 3 месяца.

То , что продаётся в аптеке, — ничто иное как витаминно-минеральные комплексы ( ВМК), ориентированные чаще всего на ускорение роста волос благодаря питательным компонентам в составе.

Как правильно чистить зубы: секреты красивой улыбки

витамин , А — улучшает регенерацию тканей , восстанавливает кожу и луковицы головы , уменьшает раздражение эпидермиса;

витамин С — нормализует обмен железа , укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи головы;

витамин В5 ( пантотеновая кислота) — ускоряет процесс регенерации , при недостатке В5 может замедлиться рост волос и даже появиться седина;

витамин В6 — очень « женский» витамин: обеспечивает нормальную функцию нервной системы , отвечает за состояние волос , ногтей и кожи;

биотин — поддерживает обменные процессы в организме;

цинк — усиливает усвоение витамина А , тоже отвечает за регенерацию;

селен — антиоксидант , помогающий в борьбе со стрессом;

хром — нормализует уровень сахара в крови , липидный обмен , отвечает за рост волос и ногтей;

медь — помогает клеткам органов и тканей избежать кислородного голодания , укрепляет стенки сосудов , её дефицит может привести к образованию седины;

марганец — нормализует углеводный и липидный обмен , участвует в синтезе меланина , который отвечает за цвет волос;

инозитол — повышает иммунитет , укрепляет луковицы волос , помогает избежать выпадения.

Какие витамины для роста волос нужно искать в аптеке? Для начала определись с тем , какого результата ты ждешь. Например , селен и цинк объединены в популярный препарат « Селцинк Плюс», который способствует укреплению волос благодаря входящим в состав элементам с антиоксидантной активностью.

Существует несколько проверенных и популярных ВМК , в состав которых входят наиболее необходимые микроэлементы:

«Алерана» — витаминно-минеральный комплекс , разделённый на фазы « День» и «Ночь» по содержанию определённых компонентов , активное действие которых обусловлено временем суток. В состав « Алераны» входит обширная группа витаминов В , бета-каротин , витамин Е , витамин С , минеральные вещества: железо , селен , цинк , хром. Этот комплекс — биологически-активная добавка к пище , он не является лекарственным средством;

«Перфектил Трихолоджик» — витаминно-минеральный комплекс для волос и ногтей. В состав входят витамины группы В , D , E , P , C. Минеральные вещества , содержащиеся в «Перфектиле»: кремний , магний , цинк , железо , марганец , медь , селен , йод , хром , а также растительные экстракты , аминокислоты и белки.

«Пантовигар» — поливитаминный лекарственный комплекс. Назначается при диффузной алопеции и серьёзных изменениях структуры волос. «Пантовигар» содержит витамины группы В , медицинские дрожжи и аминокислоты с белками. Один из самых действенных комплексов витаминов , но его полезные свойства будут проявляться ярче в совокупности с правильно подобранным питанием , с упором на белковую пищу.

«Компливит» — витаминно-минеральный комплекс с экстрактом карликовой пальмы , который благотворно влияет на ускорение роста волос. В составе также содержится инозит ( инозитол), защищающий кожу голову от перхоти , а сами волосы — от экстремального выпадения. В состав входят витамин С , Е , В , А. Содержит цинк , марганец , медь и растительные экстракты;

«Солгар» ( кожа , ногти , волосы) — ещё один широко известный ВТК , в основу которого входит метилсульфонилметан , источник органической серы. Богатый состав из активных компонентов , среди которых витамин С ( аскорбиновая кислота), цитрат цинка , глицинат меди. «Солгар», как и многие витаминные комплексы , является биологически-активной добавкой к пище , но не лекарственным препаратом. Огромное преимущества « Солгара» в том , что он одинаково полезен не только для укрепления волос , но для кожи и ногтей тоже;

«Мерц бьюти» — средство для восстановления волос , возвращающее им густоту и объём. В основу комплекса входят цинк , цистеин и метионин , помогающие справиться с механическими повреждениями волос , например после солнечных , химических ожогов и негативного влияния бигуди и плоек.

Дорогостоящим пилюлям всегда найдется более бюджетная замена , в случае если речь идёт о профилактике , а не о лечении заболевания. Несколько доступных и эффективных витаминов для волос , которые можно купить в любой аптеке:

«Аевит» — комплекс витаминов , А и Е , необходимых для регенерации и эластичности структуры волос. Заметно улучшает структуру , борется с тусклостью и устраняет симптомы выпадения. Настоящая палочка-выручалочка бюджетной категории;

«Селцинк Плюс» — витаминная добавка к пище , нормализует состояние кожных покровов , удерживает коллаген , улучшает внешнее состояние волос;

рыбий жир — ненавистный многим с детства рыбий жир богат минералами и витамином D , который необходим для усвоения кальция;

никотиновая кислота — входит в состав многих средств для волос , поскольку обладает катализирующим свойством для их роста. Продаётся как в твёрдом , так и в жидком виде.

источник

Витамины для волос – низкомолекулярные соединения, активирующие протекание биохимических реакций в волосяном фолликуле.

Регулярное снабжение луковицы кислородом, питательными веществам способствует поддержанию здоровья локонов и предотвращает их ломкость, выпадение. Нехватка витаминов в организме человека приводит к потере блеска, прочности, упругости волосами, провоцирует облысение. Кожа головы становится сухой или чрезмерной жирной, появляется перхоть.

Получать нутриенты можно из различных источников: с продуктами питания, витаминно-минеральных комплексов внутренне или наружно, средствами по уходу за шевелюрой.

Помните, волосок состоит из длинного волокна, покрытого многочисленными роговыми чешуйками. Его состояние зависит от питания фолликула, расположенного на голове, лице или теле. Поэтому, для нормального функционирования луковицы, сохранения здоровья шевелюры тщательно следите за регулярностью поступления питательных веществ в организм.

Тяжелая инфекция, хирургическое вмешательство, серьезная болезнь. Наибольшую опасность для шевелюры представляют дисфункция щитовидной железы, стригущий лишай кожи головы, аутоиммунные заболевания, волчанка. Любая операция, серьезные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой, а это сильнейший стресс для организма. В результате нарушается гормональный баланс, что ведет к выпадению волос.
Наследственная предрасположенность. Если проблемой облысения страдал один из родителей, вероятность, что с ней столкнетесь вы, увеличивается на 50 %.
Возраст. Как правило, вопрос выпадения волос становится актуальным после 50 лет, поскольку с данного периода активно начинается гормональная перестройка организма мужчин и женщин, снижаются его адаптационные возможности, обостряются сердечно-сосудистые проблемы.
Сильная лекарственная терапия. К выпадению волос приводят длительный прием гормональных контрацептивов, антидепрессантов, препаратов, разжижающих кровь и медикаментов от угревой сыпи, псориаза, подагры, артрита
Беременность, рождение ребенка. Из-за повышенного уровня некоторых гормонов, у женщин во время вынашивания малыша волосы не выпадают, они продолжают расти даже после окончания их жизненного цикла. Однако, через 2 – 3 месяца после родов они начинают одновременно «лезть». Это явление связано с тем, что за данный период гормональный фон женщины нормализуется и нормальные процессы «роста – выпадения» волос восстанавливаются.
Неполноценное, несбалансированное питание. Дефицит белков, минералов и витаминов в рационе приводит к тому, что волосы не получают необходимые питательные вещества, перестают расти, выпадают. С этой проблемой чаще всего сталкиваются вегетарианцы, приверженцы строгих монодиет, люди с пищевыми расстройствами.
Неправильный уход за шевелюрой. Механическое повреждение волосяного фолликула, волокна, кожи головы, неграмотно подобранные косметические средства – самые распространенные причины облысения.
Химиотерапия, прием противоопухолевых препаратов. Спектр действия лекарств против рака направлен на остановку деления клеток организма. Это приводит к истончению волос, их обламыванию непосредственно у поверхности кожи головы. После окончания терапии и отмены приема противоопухолевых медикаментов, при благоприятном течении болезни, рост волос возобновляется и шевелюра восстанавливается.

Другие причины выпадения волос: не усвоение витаминов и минералов из-за заболеваний пищеварительного тракта, дисбаланс гормонов половых органов или щитовидной железы, механическое повреждение.

Дефицит нутриентов замедляет протекание биохимических реакций, клетки волосяного волокна, из-за низкой скорости обмена веществ, начинают голодать, задыхаться, нарушается их питание. В итоге локоны теряют привлекательный вид, секутся, шевелюра редеет.

Витамины для волос активируют реакции, обеспечивающее синтез коллагеновых волокон в них.

К выпадению прядей приводит нехватка одного или нескольких нутриентов (двух – четырех).

Рибофлавин (витамин В2). Поддерживает активный приток крови к волосяным луковицам, что обеспечивает регулярный транспорт кислорода, полезных веществ к ним. Хорошее питание фолликула предотвращает ломкость, секучесть и выпадение волос. Признаки дефицита рибофлавина в организме: сухие кончики, чрезмерная жирность прядей у корней.
Никотиновая кислота (витамин В3, РР). Нормализует протекание обменных реакций, улучшает питание волосяных фолликулов. Нехватка никотинамида замедляет рост локонов, провоцирует сухость.
Пантотеновая кислота (витамин В5). Полезные свойства нутриента: питает клетки луковицы, стимулирует кровообращение, рост, улучшает обмен веществ. Пантенол показан для укрепления волос и остановки их выпадения. Это один из самых важных витаминов для сохранения и восстановления нормальной структуры шевелюры. Витамин В5 защищает от преждевременного появления седых волос.
Пиридоксин (витамин В6). Это мощный стимулятор обменных реакций. Он устраняет зуд кожи головы, выводит перхоть, останавливает выпадение волос. Дефицит пиридоксина вызывает потускнение локонов и разрушение фолликула.
Биотин (витамин Н). Это главный нутриент для поддержания здоровья волос. Он обеспечивает эластичность, прочность и красоту прядей. Биотин регулирует работу сальных желез, поддерживает скорость обмена веществ в норме. Нехватка элемента в организме приводит к тому, что волосы становятся сальными, потом теряют свою силу и начинают вылезать.
Витамины В5, Н – это самые эффективные соединения от выпадения локонов. Они нужны для интенсивного роста, обновления волосяного полотна, питания луковицы и восстановления прядей после кислородного голодания и авитаминоза.
Фолиевая кислота (витамин В9). Активизирует синтез новых клеточных структур, которые замещают изношенные старые. Фолиевая кислота усиливает полезные свойства витамина В5, за счет чего волосы быстрее растут и меньше выпадают. При недостаточном поступлении нутриента в организм, волокно и фолликул локонов ослабевают, пряди истончаются, теряют естественный блеск, становятся безжизненными и седеют.
Аскорбиновая кислота (витамин С). Нормализует кровообращение, за счет чего улучшается питание луковицы. В результате структура волосяного волокна укрепляется, шевелюра приобретает здоровый блеск и становится мягче. Нехватка витамина С вызывает умеренное выпадение прядей.
Ретинол (витамин А). Уменьшает ломкость волос, повышает их упругость, улучшает протекание реакций обмена в корнях, ускоряет рост, обеспечивает нормальную густоту шевелюры. Помимо этого, ретинол нормализует скорость регенерации клеток. Недостаток витамина А приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти и постепенной утрате волос.
Токоферол (витамин Е). Улучшает кровообращение, предупреждает появление седины, защищает от вредного влияния УФ – лучей, придает природный блеск, шелковистость. Помимо этого, токоферол устраняет воспалительные процессы и зуд головы, стимулирует рост волос, восстанавливает ослабленные и поврежденные локоны. Основная функция витамина Е заключается в доставке кислорода и питании фолликула. Нехватка нутриента подавляет выработку кожного сала, что приводит к появлению перхоти или себореи.
Витамин F. Защищает волосы от негативного воздействия окружающей среды, механического повреждения, укрепляет их, останавливает выпадение.

Для восстановления волос витамины рекомендуется применять внутренне в капсулах и наружно в ампулах, исключительно в разведенном виде. Категорически запрещается использовать жидкую форму нутриента в чистом виде, поскольку высокая концентрация вещества может повредить волокно и фолликул, вызвать аллергическую реакцию. Перед применением две – три капли витамина добавьте в шампунь или кондиционер и нанесите на волосы. Подождите 5 – 15 минут, затем смойте. Такая маска насытит локоны питательными веществами, укрепит их структуру и предотвратит дальнейшее выпадение.

Помимо витаминов, важнейшую роль в поддержании здоровья шевелюры играют макро/микроэлементы, которые питают стержень и фолликул волоса, стимулируя их рост и жизнедеятельность.

Рассмотрим, какие минералы влияют на состояние локонов.

Железо. Основная задача соединения – транспорт кислорода и участие в окислительных процессах. Дефицит железа в организме – это самая распространенная причина женского облысения. Минерал содержится в свекле, шпинате, черносливе, мясе, яйцах, изюме.
Цинк. Регулирует работу сальных желез, контролирует секрецию тестостерона, излишек которого вызывает выпадение волос. Как следствие, цинк предупреждает преждевременное облысение. Поэтому данный минерал особенно важен для мужчин среднего возраста. Природные источники цинка: горох, молоко, яйца, моллюски, мясо.
Сера. Участвует в выработке коллагена, поэтому недостаток соединения ослабляет саму основу волос. Минерал сосредоточен в семечках подсолнечника, луке, морепродуктах, мясе, спарже, яичном желтке.
Кремний. Способствует выработке эластина и коллагена, придает упругость, силу волосам. Данный биогенный элемент присутствует в мясе цыплят, корнеплодах, зерновых.
Селен. Стимулирует рост волос, выступая для них «строительным материалом». Минерал фактически не встречается в продуктах питания, его можно встретить только в грибах.
Йод. Нормализует работу нервной системы, укрепляет волосяное волокно, препятствует его ломкости.

При сбалансированном питании, пищевые продукты поставляют в организм все макро-, микроэлементы и витамины, необходимые для нормального питания луковицы и роста волосяного волокна. Однако, при беременности, лактации, сезонных авитаминозах, климаксе, стрессах и после перенесенных заболеваний человек нуждается в их дополнительном поступлении. Нехватка полезных соединений в организме ухудшает самочувствие, снижает работоспособность и приводит к ломкости, тусклости, выпадению волос и чрезмерной жирности/сухости кожи головы. Для укрепления структуры локонов и улучшения состояния шевелюры рекомендуется регулярно пить биологически активные добавки, делать укрепляющие витаминные маски.

Помните, самые важные нутриенты для сохранения здоровья волос – это аскорбиновая кислота, биотин, пантенол, ретинол, токоферол. Дефицит данных соединений в организме вызывает облысение (алопецию).

Для остановки облысения представителям сильной половины человечества нужно принимать тиамин, токоферол, ретинол, биотин, в суточной дозировке. Курс терапии зависит от состояния волос и скорости появления улучшения. Максимальная длительность интенсивного лечения – два месяца. Если по истечению указанного периода волосы продолжают выпадать, следует сделать перерыв на три недели, затем пропить витамины повторно.

Для профилактики алопеции мужчинам среднего возраста (от 35 лет) следует принимать нутриенты регулярно: на протяжении 30 дней через каждые четыре месяца. Для этого достаточно правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс: минимальная дозировка биотина в нем должна превышать 20 микрограмм.

Препараты для укрепления волосяного волокна и луковицы у мужчин:

Велмен Трихолоджик;
Витрум Бьюти;
Центрум Сильвер;
Алфавит Биоритм;
Дуовит для мужчин;
Направит;
Пантовигар;
Перфектил;
АВС Спектрум;
Алфавит;
Мультифорт;
Пиковит Плюс;
Фитофанер;
Биоактив-минералы.

Данные витамины полезны для волос, ногтей, зубов, глаз, а также жизненно необходимы для работы всех внутренних органов и систем.

Выпадение волос у девушек свидетельствует о нехватке витаминов группы В (рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты, пиридоксина, цианокобаламина), С, А, Е, Н, Ф в организме. Действие данных соединений направлено на укрепление структуры стержня и улучшение питания фолликула.

Рекомендуется сочетать прием витаминов внутрь и наружно (в виде масок). Это ускорит восстановление поврежденных волос и остановит облысение.

Из народных средств зарекомендовали себя отвары из репейника, ромашки, крапивы. Заваривайте их непосредственно перед употреблением или нанесением на пряди. Эффективно питает и устраняет сухость кожи головы персиковое масло.

Витаминно-минеральные комплексы для улучшения состояния волос, ногтевых пластин, кожных покров у женщин:

Ледис формула;
Мерц;
Перфектил;
Пиковит;
Wellwoman;
Алфавит Косметик;
Дуовит для женщин;
Комплекс Лунден Илоны “Кожа Волосы Ногти”;
Фитофанер;
ВитаШарм;
Мульти-Табс;
Оенобиол;
Формула женщины;
Витрум Бьюти;
Геримакс;
Ци-Клим;
Компливит Сияние.

Для лучшего эффекта рекомендуется совместно с витаминами использовать бальзамы против выпадения волос. Они разгладит чешуйки, подпитают структуру изнутри/снаружи, сделают шелковистой шевелюру.

Помните, укрепление волос требует комплексного подхода. Помимо обогащения рациона витаминами, минералами и использования лечебных косметических средств, нужно больше спать, гулять на свежем воздухе (вдали от автомагистралей), исключить из меню газированные напитки, острую, жареную пищу, меньше нервничать.

Постоянные стрессы, неврозы, физическое перенапряжение разрушающе действует на состояние шевелюры. Сильное эмоциональное потрясение приводит к тому, что луковица застывает в фазе покоя, в результате рост волокна останавливается, а через 2-3 месяца пряди, прикрепленные к нездоровым фолликулам, начинают выпадать.

Помимо этого, волосы начинают интенсивно лезть во время беременности, после родов, в период грудного вскармливания. Причина данного явления – израсходование витаминов, минералов организмом женщины на формирование и закладку внутренних органов малыша. После родов, полезные соединения продолжают интенсивно поступать с молоком матери ребенку, обеспечивая его рост и развитие. Как следствие, полезных веществ для поддержания здоровья собственной кожи, волос, ногтей, зубов у женщины не хватает, в результате постепенно развивается авитаминоз.

Для восполнения запасов беременным и кормящим лучше употреблять следующие витаминно-минеральные комплексы, не дожидаясь симптомов витаминной недостаточности: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Гендевит, Матерна, Витаспектрум; Витатресс.

Для остановки облысения витамины рекомендуется принимать внутрь (в виде таблеток) и использовать наружно для приготовления питательных масок (в ампулах). Перед покупкой средства по уходу за шевелюрой внимательно изучите состав. Жидкие витамины в ампулах подойдут для любого типа волос: сухие пряди увлажнят, с жирных уберут нежелательный блеск. Входящий в состав коллаген, заполнит микротрещины на волокне, кератин избавит от секущихся кончиков, а протеины облегчат расчесывание.

Витамины в ампулах – питание для кожи головы, они устраняют сухость и шелушение у корней волос.

Жидкие витамины нельзя наносить на волосы в чистом виде. Полезно чередовать сочетания: «В6 + А + Е», «В6 + В1 + Е», «В6 + В12 + А».
Перед мытьем головы добавить три капли витамина в шампунь. Если вылить содержимое ампулы в средство и оставить хотя бы на час, полезные соединения разрушатся. Поэтому готовить «витаминную смесь» нужно непосредственно перед использованием.
Нанесите состав на кожу головы, вспеньте и распределите по волосам плавными движениями. Смойте теплой водой.
Повторно нанесите витаминизированный шампунь, подождите пять минут, затем ополосните волосы.

После питания, шевелюру не рекомендуется сушить феном. Пусть волосы высохнут естественным образом.

Таким образом, сбалансированное питание – основа здоровья и красоты. При этом, оценить состояние организма помогут волосы и ногти. Даже самые хорошие косметические средства не замаскируют проблемы с шевелюрой, если в организме дефицит витаминов и минералов.

Нехватка полезных соединений нарушает питание луковицы, останавливает рост волосяного волокна, приводит к их выпадению. Регулярный прием витаминно-минеральных комплексов (Перфектила, Ревалида, Аевита, Витрум Бьюти), восьмичасовой сон, массаж кожи головы, маски, соблюдение питьевого режима (полтора литра в день) укрепят структуру прядей и придадут здоровый блеск шевелюре.

источник

Часто случается, что мы заботимся о теле, но забываем о волосах. Не до конца понимаем, как заботиться о них, что негативно влияет на их состояние. Мы используем шампуни и питательные вещества, которых в аптеках предостаточно, но и они не до конца устраняют проблему.

Почему же использования косметических средств недостаточно? Дело в том, что волосы являются неотъемлемой частью организма, а следовательно – на них влияет очень много различных факторов.

Очень большое значение для волос имеет питание. Если наша диета однообразна, бедна витаминами и минералами, это отразится на нашей внешности. Волосы быстро станут тусклыми и безжизненными, могут чрезмерно выпадать. Как с этим бороться?

Обычно считается, что витамины хорошо влияют на состояние волос. Оказывается, однако, что большее значение имеют минеральные вещества (медь, цинк, селен) и аминокислоты.

Единственный витамин, который, на самом деле, влияет на здоровье волос и участвует в процессах их создания, является биотин (витамин H или B7). Конечно же, витамины (A, C и E), косвенно способствуют здоровью волос, но это связано, скорее, с их положительным воздействием на кожу, в которой волос «стоит на якоре».

Правильно подобранные пищевые добавки, которые имеют в своем составе биотин, аминокислоты, цинк, селен и медь, а также все важные для состояния волос компоненты, могут помочь вам позаботиться о своей внешности. Стоит рассмотреть их применение, особенно, когда вы на диете для похудения или курите сигареты.

Курение сигарет, употребление большого количества крепкого кофе или алкоголя плохо влияет на внешний вид волос. Во-первых, потому что эти вещества препятствуют всасыванию витаминов и минералов, во-вторых, неблагоприятно воздействуют на кожу, в том числе кожу головы. Ослаблению подвергаются волосяные луковицы.

Красивые волосы – это ухоженные снаружи и изнутри. Они получают все необходимые минеральные компоненты и витамины, благодаря которым могут правильно расти. Если в нашей крови их будет недостаточно, организм использует их, в первую очередь, для укрепления органов, что отрицательно скажется на состоянии волос.

Люди, которые спят достаточное количество часов и не испытывают большого стресса, выглядят здоровее. Их волосы становятся блестящими и хорошо укладываются. Проблема появляется тогда, когда мы постоянно утомлены и не можем выспаться. Можно быть уверенным, что это отразится на внешнем виде и самочувствии.

Все эти компоненты питают волосы изнутри, укрепляют их и способствуют улучшению их внешнего вида. Много людей жалуется, однако, что им сложно обеспечить сбалансированную диету, которая предоставляла все необходимые для красивого внешнего вида витамины и минералы. В такой ситуации могут помочь биологически активные добавки, имеющие соответствующим образом подобранный состав: биотин, необходимые минеральные вещества и аминокислоты.

Нет ничего более далекого от истины! Отсутствие необходимых минеральных веществ, например, меди или цинка, может привести к выпадению волос. Когда луковицы не получают питания – волосы также страдают. Они станут матовыми и сухими, и вы не будете рады причёске.

Это правда, если процедура выполняется неправильной щеткой или гребнем и слишком энергично. Дёргание и вытягивание волос во время их расчесывания не является хорошей привычкой. Если, однако, мы делаем это аккуратно и с помощью щетки с естественной щетиной, тогда полоса не грозит ослабление. Однако, если делать это аккуратно и с помощью щетки с естественной щетиной, тогда волосам ничего не грозит.

Концы, особенно слабые и секущиеся, выглядят очень неестественно. Поэтому неудивительно, что их надо регулярно обрезать. Нужно, однако, помнить, что такая процедура только улучшит внешний вид волос, но никоим образом не повлияет на их более рост.

Косметика для ухода за волосами – это дело второстепенное. Основой является доставка организму необходимых витаминов и минералов, чтобы укрепить волосы изнутри. Более того, использование многих препаратов, особенно с неправильным составом, может вызвать раздражение кожи головы.

На состояние волос влияет также образ жизни. Если вам не хватает отдыха, и вы подвержены стрессу, это отразится и на вашей внешности. Волосы начинают слабеть, могут чрезмерно выпадать. Это связано с проблемами кровообращения, что приводит к ограниченной доставке питательных веществ в корни волос и воздействию свободных радикалов, которое возрастает под влиянием стресса.

На волосы негативно действует также высокая температура, особенно, частое использование фенов, плоек и флюгеров. Под их влиянием волосы становятся тусклыми и сухими. Они ломаются, а концы секутся.

Плохо на волосы влияют неправильно подобранные косметические средства, особенно содержащие SLS, DEA и гликоли. Это сильнодействующие химические компоненты, которые могут вызывать аллергические реакции. Безусловно, лучше, когда препарат для ухода за волосами, содержит растительные масла.

Отпечаток на вашем здоровье, самочувствии и внешнем виде оставляет, кроме того, применение стимуляторов, которые являются одним из факторов выделения в организме большого количества свободных радикалов. Табачный дым делает волосы тусклыми и сухими. Вредно не только само курение, но и частое нахождение в прокуренных помещениях.

Каждый из нас хотел бы иметь красивые и здоровые волосы. Но, мы чаще заботимся о них снаружи, используя специальные косметические средства, забывая, что состояние волос зависит, в большей степени, от внутренних факторов.

Многие из нас отлично понимают, насколько важно обеспечить организм витаминами и минералами в ежедневном рационе. Мы стараемся заботиться о сбалансированном питании, уделяя внимание овощам и фруктам. К сожалению, это намного более сложная задача.

Знаете ли Вы, что когда организму не хватает необходимых микроэлементов, первые симптомы появятся именно на волосах. Они становятся тусклыми, сухими и ломкими, а кончики будут сечься.

Когда организму не хватает необходимых для нормального функционирования микроэлементов, мы начинаем видеть первые признаки на голове. Наши волосы становятся тусклыми, сухими, кончики секутся и становятся хрупкими. Особенно это касается тонких волос, слабых от природы. Это происходит потому, что организм, в первую очередь, использует полученные витамины и минералы, чтобы поддержать функционирование жизненно важных органов. Вопрос красивого внешнего вида уходит на второй план.

Сегодня магазинные полки ломятся от товаров. Мы можем купить много продуктов, которые, тем не менее – если встречаются в нашем рационе регулярно – могут отрицательно повлиять на состояние волос.

Выпадению и ломкости волос способствует употребление большого количества крепкого кофе, чая, потребление пищи, содержащей насыщенные жиры животного происхождения. Неблагоприятным является также избыток сахара в рационе (способствует повышению жирности кожи головы и возникновению перхоти).

Основным строительным материалом наших волос является кератин – белок, построенный из серных аминокислот (метионин и цистеин), получаемых из пищи и поставляемых в луковицы волос через кровеносные сосуды.

Чрезвычайно важны также биотин, водорастворимый витамин группы B. Если его недостаточно, происходит перепроизводство кожного сала, волосы тускнеют, становятся сухими и чрезмерно выпадают.

Аминокислоты : особенно полезными для волос являются аланин, цистеин, глутаминовая кислота, метионин, аргинин и лизин.
Биотин : также известный как витамин H или витамин B7. Его недостаток приводит к тому, что волосы становятся тонкими и выпадают.
Селен : его недостаточное количество вызывает депигментацию волос и способствует развитию облысения.
Цинк : участвует в поглощении и транспортировке микроэлементов из пищи.
Медь : участвует в поддержании структуры кератина, то есть белка, специфичного для волос и ногтей. Отвечает за правильную пигментацию кожи и волос.
Витамин А : отвечает за целостность клеточных мембран.
Витамин Е : антиоксидант, который помогает защитить клетки от окислительного стресса.
Витамин С : важен для производства коллагена и помогает в правильном функционировании кожи.

Негативно на внешний вид влияет также дефицит селена и цинка. Оба эти элементы очень важны для здоровья и красивого внешнего вида, тем не менее, именно их очень часто нам не хватает. Мы это заметим не только тогда, когда волосы станут ломкими, но когда на ногтях появятся белые пятна.

С дефицитом витаминов и минеральных веществ должны считаться, прежде всего, курильщики табака, люди, пьющие большое количество кофе и живущие в постоянном стрессе.

Основой является правильно сбалансированная диета. В ежедневном рационе должны быть источники белка: птица, бобовые, яйца, крупы. Важно также есть продукты, которые дадут достаточное количество селена и цинка, в частности, бразильские орехи, лосось, тунец, тыквенные семечки, кунжут, какао, петрушка.

Вы можете прибегнуть к помощи пищевых добавок, которые в своём составе содержат достаточное количество витаминов, необходимых для красивого внешнего вида волос, кожи и ногтей.

Чтобы волосы были красивые и здоровые, нужно оказать им должную поддержку. Усильте их правильным уходом и диетой, которая предоставит нужные витамины и минералы. Стоит также рассмотреть употребление хорошей пищевой добавки, которая поможет восстановить красивый и здоровый вид волос.

Процесс похудения достаточно сложный. Требует времени, терпения и знаний. Не стоит использовать диеты, особенно очень строгие, – они могут принести больше вреда, чем пользы. Лучшие результаты даёт изменение привычек питания в сочетании с физической активностью. В случае большого избыточного веса или ожирения, процесс похудения должен проходить под наблюдением квалифицированного диетолога или консультанта. Специалист подскажет, как составить питание, чтобы оно было легкое и питательное.

В случае строгой диеты, даже если это занимает короткое время, существует большой риск, что волосы перестанут получать жизненно важные компоненты для их внешнего вида. Это происходит потому, что во время похудения из меню пропадает много продуктов, богатых макро- и микроэлементами, стоящими на страже красивого внешнего вида.

Много людей отказывается, например, от мяса. Вместе с тем, основным строительным материалом волос является кератин, то есть белок, построенный из серных аминокислот (метионин и цистеин), которые поступают из пищи, особенно из птицы, говядины, свинины. О недостаточном количестве этого вещества свидетельствуют также хрупкие и ломкие ногти.

В метаболизме белка принимает участие цинк, дефициту которого подвержены лица, придерживающиеся строгих диет, особенно если вы исключали из рациона красное мясо, молочные продукты и яйца (именно в этих продуктах этого элемента больше всего).

В свою очередь, дефицит меди может затруднить усвоение железа, что отразится не только на нашем здоровье, но и на волосах, которые теряют силу и упругость.

Хранителем красоты также является селен и витамины группы В, особенно биотин, который, к счастью, встречается во многих пищевых продуктах и трудно встретить его дефицит.

Строгая диета. Если диета бедна белком, витаминами и минералами, луковицы волос ослабевают, а волосы становятся подвержены выпадению.
Ежедневный уход. Есть люди, которые должны мыть волосы ежедневно, но подавляющее большинство из нас не должны этого делать.
Не стоит использовать средства для укладки волос. Не беритесь за плойку или выпрямитель, когда волосы влажные.
Использование неподходящих косметических средств. Избегайте агрессивных моющих средств. Натуральные масла восстанавливают волосы и стимулируют их рост.
Слишком интенсивное расчесывание протирание волос. Волосы следует расчёсывать аккуратно, лучше всего расческой с широко расставленными зубьями.

Решение о похудении мы чаще всего принимаем тогда, когда хотим позаботиться не только о своем здоровье, но и внешнем виде. Так что, если мы подойдем к этому вопросу безрассудно, то можем не только избавиться от лишних килограммов, но и потерять свои волосы или значительно их ослабить.

Итак, что же мы можем сделать? Во-первых, воспользоваться помощью опытного диетолога. Специалист позаботится о том, чтобы в нашем плане питания оказались продукты, являющиеся источником всех необходимых витаминов и минералов.

Стоит знать! В процессе диеты для похудения следует помнить о питье большого количества воды. Её недостаток может сделать так, что волосы станут тусклыми и ломкими.

Во-вторых, стоит рассмотреть приём пищевых добавок с микроэлементами.

Не каждая потеря лишних килограммов должна быть связана с ухудшением состояния волос. Если диета будет рациональная, а не продиктована модой, организм по-прежнему будет получать все необходимые компоненты.

Волосы, как и наша кожа, подвергаются процессу старения. Чаще всего мы отождествляем это с первыми белыми полосками, однако, с течением лет происходит также ослабление волос, которые становятся менее эластичными и хрупкими. Можно ли что-то с этим сделать?

Знаете ли Вы, что с головы падает около 100 волос в день. Один волос растет около 6 лет, прежде чем выпасть. А срок жизни ресниц составляет 100-150 дней.

Первые признаки старения? Почти каждый ответит, что поседение. У одних она появляется сразу после 20 дня рождения, у других на 20 лет позднее. Многое в этом вопросе зависит от генов. Однако, это вовсе не лишенные пигмента пряди, предвещающие зрелый возраст, а состояние самих волос.

За изменения, происходящие снаружи волоса, отвечают изменения, происходящие внутри организма, в частности гормональные изменения, которые влияют на качество волосяных луковиц. Если волосы стали более тонкими, хрупкими и ломкими, лишены блеска и эластичности, замедлили темп роста, можно предполагать, что процессы старения начали на набирать тем в нашем теле. К счастью, это процесс, который можно замедлить.

Когда мы увидим первые седые пряди, то часто мы принимаем решение об окраске. Таким образом, мы хотим скрыть происходящие в организме изменения, нужно, однако, помнить, что такая процедура не остается без влияния для состояния волос. Если краску мы наносим слишком часто, то волосы ослабнут ещё больше.

На волосы негативно действуют также вредные привычки, особенно регулярное использование фена, плойки или утюжка. Вредит слишком интенсивное расчесывание волос и мытьё неподходящими шампунями.

Старение волос ускоряет бедная питательными веществами диета, вредные привычки (например, курение сигарет) также стресс.

Процесс старения является необратимым, что, однако, не означает, что в зрелом возрасте вы не можете наслаждаться прекрасным внешним видом. А можно ли замедлить процесс старения волос? Безусловно! Основанием является правильный уход за прической и забота о ней. Агрессивные моющие средства, косметические салоны или перебирание волос во время расчесывания ослабляют их и только усугубляют проблему.

Крайне важно также обеспечить волосы соответствующими компонентами. Против старения эффективно помогают антиоксиданты (то есть вещества, борющиеся со свободными радикалами), аминокислоты и минералы, особенно медь.

Покрытие маслом волос возвращается. Всё больше и больше женщин предпочитают наносить натуральные масла на пряди и кожу головы. Что даёт такая процедура? Питает волосы и делает их более гибкими и восприимчивыми к укладке и менее ломкими. Волосы укреплены снаружи и изнутри. Масла проникают в глубь волоса и волосяных луковиц.

Кроме того, масла действуют на кожу головы, в частности, регулируют секрецию кожного сала. Их используют также, чтобы противодействовать выпадению волос. Они предотвращают потерю волос и стимулировать новые фолликулы, благодаря чему прическа приобретает объём.

Как видите, масла для волос имеют много преимуществ, но, пожалуй, главное – это натуральность и безопасность.

Использование масел не сложно, а саму процедуру можно выполнять в домашних условиях. Достаточно нанести небольшое количество масла на ладони и круговыми движениями втирать от корней до самих кончиков, затем оставить на волосах на 20-30 минут (для лучшего эффекта волосы можно обернуть полотенцем). После этого времени просто вымойте их теплой водой с добавлением мягкого шампуня, расчешите гребнем и высушить (частое использование фена разрушает полосы).

Если ваши волосы очень сухие, используйте другой метод. Нанесите небольшое количество масла на влажные волосы сразу после их мытья. Покрывайте их маслом, чтобы было эффективным, два раза в неделю. Долгосрочный стойкий эффект появляется, примерно, через полгода систематической смазки.

Люди, которые начинают приключение с маслами для волос, часто задаются вопросом, какое масло использовать. Здесь у вас есть много возможностей, но важно, чтобы продукт был высокого качества. Можно применять оливковое масло, масло сладкого миндаля или кокосовое масло. Уникальная группа масел, которые стимулируют рост волос: масло розмарина и лаванды.

Миндальное масло . Одно из лучших косметических средств для сухой кожи и поврежденных волос, из-за питательных, смазывающих, увлажняющих и антиоксидантных свойств. Очень полезно в случае ухода за раздраженной кожи, а также за склонной к жирности коже, поскольку хорошо впитывается и не оставляет жирной пленки.
Льняное масло . Регулярно наносимое на волосы, оно ускоряет их рост, а также увлажняет и питает. Обладает антибактериальным действием и предотвращает заболевания кожи головы.
Эфирное масло розмарина . Оказывает антибактериальное действие, благодаря чему уменьшает симптомы перхоти и воспаления кожи головы. Стимулирует подкожную циркуляцию крови, что улучшает питание волос и придаёт им объём.
Касторовое масло . Ускоряет рост волос и придает им блеск. Оказывает антисептическое и противогрибковое действие. Однако, используемое как самостоятельный компонент, может привести к сухости волос.
Кокосовое масло . Приготовленная на его основе маска укрепляет волосы, делает их мягкими и придаёт объём. Также волосы не будут доставлять проблем в процессе укладки. Очень хорошие результаты приносит при уходе за волосами с небольшой пористостью.
Эфирное масло лаванды . Снижает секрецию кожного сала, стимулирует рост волос и снимает воспалительные процессы кожи. Восстанавливает и ревитализирует волосяные фолликулы, таким образом сравнимо с некоторыми современными косметическими препаратами.

Масляная пропитка для волос на основе натуральных ингредиентов является процедурой безопасный и неинвазивной, поэтому её можно выполнять в любом возрасте. Единственным противопоказанием к применению являются аллергические реакции, например, аллергия на орехи является противопоказанием к применению миндального масла.

Покрытие волос маслом особенно рекомендуется лицам, чьи волосы потеряли свой блеск и упругость. Масла стоит применять тогда, когда вы замечаете первые признаки ослабления и истончения волос, потому что они эффективны как в уходе, так и в подавлении чрезмерного выпадения волос. Их можно использовать в любое время, не выходя из дома. Но что важно, они очень полезны для нашего внешнего вида, что мы увидим уже после первой процедуры.

В день каждый из нас теряет около 100 волос. Это нормально и не представляет причин для беспокойства. Проблема появляется тогда, когда на щетке или на подушке, мы замечаем их слишком много. В этом случае следует подозревать, что в организме происходят тревожные вещи.

Потеря волос, это часто первый сигнал слабости, плохого питания, слишком большой нагрузки и даже болезней.

За выпадение волос во многих случаях отвечают гормональные нарушения, отсюда эта проблема часто касается женщин после родов, менопаузы или сразу после прекращения приема противозачаточных таблеток. В свою очередь, у мужчин после 40 наблюдается андрогенетическая алопеция, когда сокращается фаза роста волоса.

Выпадение волос часто происходит в результате перенесенного ранее заболевания, особенно если оно протекало с лихорадкой. Также некоторые лекарственные препараты (особенно гормональные, некоторые антикоагулянты, ревматологические, кардиологические, ретиноиды) могут негативно отражаться на вашей прическе.

Проблемы с волосами могут быть следствием нарушенной работы щитовидной железы. Как при сниженной активности, так при повышенной, часто наблюдается ускоренное выпадения волос. Кроме того, при гипотиреозе волосы сухие, жесткие и ломкие, а в случае гиперфункции – волосы тонкие, шелковистые, с повышенным блеском, но в то же время жесткие и их трудно уложить.

Выпадение волос вовсе не должно быть связано с болезнью. Иногда эта проблема развивается в том случае, когда мы применяем строгую диету для похудения или наше ежедневное бедно на витамины и минералы. Чтобы волосы были упругими и сильными, им нужны аминокислоты, железо, цинк, селен и медь. Это, однако, вещества, дефициту которых мы подвержены, особенно, если мы используем бедный или монотонный рацион.

Проблемой является также неправильный уход, в частности, применение шампуней, компонентом которых являются агрессивные моющие вещества. Волосы слабеют также от парикмахерских процедур, в том числе окраски, сушки и выпрямления.

Неблагоприятное влияние на волосы и кожу головы имеет стресс, который усиливает секрецию пролактина (этот гормон отвечает за потерю волос). Проблемой является бесконтрольное царапанье головы, которое, в большинстве случаев, связано с психическим напряжением.

Когда волосы выпадают, стоит проверить, что является причиной этого. В первую очередь, необходимо исследовать уровень гормонов в крови. Результат принесет ответ, отвечает ли за выпадение волос отвечает болезнь, или источник проблемы следует искать в другом месте. Стоит позаботиться и об отдыхе, соответствующей дозе сна и диете.

Необходимо также укрепление волос изнутри, а также применение соответствующих косметических средств. Чтобы защитить волосы от выпадения, полезно также применять специализированный шампунь, содержащий эфирные масла, которые способствуют правильному росту волос, а также растительные вещества и витамины.

Красивые и густые волосы – это мечта многих из нас. К сожалению, иногда и наша прическа не выглядит здоровой, и при этом подвергается повреждениям. В такой ситуации стоит сделать базовые анализы, чтобы проверить, не посылает ли организм вам таким образом сигналы тревоги, а также укрепить волосы, применяя хорошо подобранные препараты.

Если мы возьмем наши волосы под лупу, окажется, что они не гладкие и блестящие. Если хорошо приглядеться, мы увидим на их поверхности мелкие чешуйки (их можно сравнить чешуйками шишки). Они накладываются одна на другую, тесно примыкая или раскрываясь в большей или меньшей степени. Специалисты определяют это термином пористости волос.

Различают три вида пористости: низкую, среднюю и высокую. В лучшем состоянии находятся волосы с низкой пористостью. Чешуйки на их поверхности плотно и равномерно укладываются друг на друга, выглядят здоровыми. В свою очередь, волосы высокой пористости выглядят разрушенными, ослабленными и ломкие. Даже их сложная конфигурация даёт только кратковременный эффект. Прическа быстро теряет форму, а волосы путаются.

В ситуации, когда трудно определить, сильно или слабо отклонены чешуйки волос, предполагается, что имеет дело с волосами средней пористости.

Оценкой пористости волос занимается трихолог. Это специалист, занимающийся анализом и лечением недугов, связанных с волосами и кожей головы. Стоит к нему идти, если наша прическа плохо выглядит, волосы чрезмерно выпадают или когда вас мучает чрезмерная сухость кожи головы.

Но оценить пористость волос можно с помощью простого теста. Просто поместите волос в стакан воды, и через несколько минут проверьте, как он будет держаться в воде. Если опуститься на дно, ваши волосы отличаются высокой пористостью (сильно отклоненные чешуйки быстро поглощают воду). В свою очередь, если только слегка погрузится или будет плавать на поверхности воды, можно говорить о низкой пористости волоса.

Эта проблема чаще всего вызвана перепроизводством кожного сала. Можно попробовать с этим бороться, применяя хорошего качества косметику (без силиконов). При её использовании необходимо, однако, соблюдать меру. Стоит использовать домашние способы против сальности волос, например, мытьё настоем крапивы.

Каждый день мы теряем несколько сотен волос. Такое положение дел является совершенно естественным. Проблема появляется тогда, когда мы замечаем значительное количество потерянных волос и истончение прически. Это означает, что волосы очень слабые и требуют поддержки.

Концы волос очень уязвимы. Им вредит чрезмерное излучение, перепады температур, ветер, плохое питание и даже неумелая чистка. Волосы можно подкрасить, но это не решит проблему. Прическа нуждается в надежном укрепления изнутри. Слабые и подверженные повреждениям волосы требуют большего внимания к диете. Достаточно ли она сбалансированная? Есть ли в ней источники биотина, цинка, меди и селена? В случае необходимости, стоит рассмотреть приём пищевых добавок.

Зачем нам знания о пористости волос? Ответ прост: чтобы лучше заботиться о них. Зная структуру волос, мы можем правильно подобрать косметику для ухода за волосами.

Хорошим средством для волос с высокой пористостью являются регулярно выполняемые процедуры смазки маслом. Масляная пропитка закрывает чешуйки волос, благодаря чему они становятся более устойчивы к воздействию внешних факторов и сухости кожи. Процедура, повторяемая два раза в неделю, сделает ваши волосы более гибкими, послушными и менее ломкими. Масло лучше подобрать для вашего типа и состояния волос, например, масло миндаля прекрасно подходит для ухода за сильно пористыми волосами, кокосовое масло для волос с низкой пористостью.

Основой, по-прежнему, является хорошо сбалансированное питание, которое обеспечит организм необходимыми ингредиентами, чтобы кожа, волосы и ногти были здоровыми и красивыми. Среди лидеров в этой области – биотин, медь, цинк, селен. Значение имеют также витамины А и Е, что следует из их положительного воздействия на кожу, в которой волос «стоит на якоре».

Очень важным является также забота о правильном уходе за волосами. Их следует аккуратно расчёсывать с помощью хорошо подобранного гребня или щетки. Важно также применение косметических средств, в составе которых нет SLS, DEA и гликоли. Это сильнодействующие химические компоненты, часто ответственны за возникновение аллергической реакции. Безусловно, лучше (и безопаснее!) брать препараты, содержащие растительные масла.

Заботясь о здоровом виде волос, стоит проверить тип их пористости. Зная его, легче будет планировать способ ухода.

Длинные волосы – это мечта многих женщин. К сожалению, время, необходимое для получения такой прически бывает очень долгим. Но можно ли его ускорить? Оказывается, что да!

Волосы в течение месяца увеличиваются, в среднем, на 1 см. Но иногда этот процесс нарушается, чему способствует плохое питание, слабость, высокая температура или воздействие табачного дыма и смога, а также процессы старения. Эти факторы способствуют тому, что сокращается цикл роста волос, волосы быстрее выпадают, легче разрушаются, ломаются. Поэтому так важно заботиться о своей прическе изнутри.

Если вы думаете, что забота о красивых волосах – это знак нашего времени, вы ошибаетесь. Уже много веков тому назад женщины с должным усердием заботились о своей причёске, а особенно о том, чтобы их волосы были длинными и выглядели здоровыми. С этой целью применяли различные натуральные средства, например, настои из крапивы. Это растение укрепляет волосы по всей длине, стимулирует их к более быстрому росту. Подобное действие проявляют и другие растения, в том числе хвощ полевой, лопух, хмель и розмарин.

Наши бабушки применяли также напиток из дрожжей. Не очень хороший на вкус, но, по мнению сторонников народной медицины, содержит множество витаминов и минералов, которые положительно влияют на внешний вид волос, кожи и ногтей.

Применение масок с желтком яйца было раньше очень популярно. Эта процедура была очень простой и имела положительные результаты. Желток яйцо наносили на кожу головы и распределяли по поверхности волос, а затем смывали через несколько минут.

Напитки из дрожжей укрепляет волосы, кожу и ногти, доставляя много витаминов и минералов, в частности, железа, меди, цинка и селена. Такое лечение применяют в течение нескольких дней.

Богатство трав огромно, поэтому неудивительно, что раньше из них так охотно готовили лекарственные средства. Многие растения оказывают улучшающее красоту действие, например, крапива или розмарин, которые применяли в виде настоев и масел.

Укрепляет и питает волосы по всей длине, а также стимулирует их рост. Кроме того, регулирует работу сальных желез и рекомендуется при борьбе с перхотью. При длительном применении может затемнить волосы.

Положительно влияет на pH кожи головы и прикрывает чешуйки волос. Придаёт прядям волос блеск и мягкость. Длительное применение может осветлить волосы.

Может питать не только тело, но и волосы. Можно применять его в виде маски, наносимой после мытья волос. Полезен также в сочетании с водой в качестве лосьона, а также в качестве дополнения к другим косметическим средствам, например, шампуню.

Не так легко осуществить мечту о длинных и здоровых волосах. Чтобы достичь этого, вам придется приложить немало усилий и осуществить ряд изменений, особенно в отношении диеты.

источник