Меню Рубрики

Каких витаминов не хватает если появляются прыщи

В погоне за стройным и подтянутым телом мы забываем о том, что многие диеты (особенно строгие и предполагающие употребление одного определенного продукта, способствующего похудению) лишают наш организм витаминов и других полезных элементов.

Согласно статистике, более 1 млрд. жителей нашей планеты имеют дефицит витамина Д, что чревато хрупкостью костей и нарушением работы иммунной системы. Хроническая нехватка витамина А и вовсе может привести к летальному исходу.

Авитаминоз – серьезная проблема, решать которую следует незамедлительно!

Выявить, каких именно витаминов не хватает организму, можно, сдав анализы на витамины. Но, к сожалению, стремительный темп жизни современного человека далеко не всегда позволяет выкроить несколько часов на посещение клиники.

Что делать в таком случае? Предлагаем Вам внимательно посмотреть на свое отражение в зеркале, ведь наше лицо может многое рассказать о состоянии организма в целом!

Если по утрам на протяжении длительного времени Вы видите в отражении зеркала свои опухшие веки, это может указывать на нехватку йода в организме.

Не игнорируйте данный признак, поскольку дефицит йода может привести к нарушению работы щитовидной железы, образованию узлов и раку щитовидной железы.

Чтобы восполнить недостаток йода в организме, достаточно включить в рацион следующие продукты:

  • йодированную соль,
  • морепродукты,
  • молоко,
  • кефир,
  • йогурт,
  • яйца,
  • морскую капусту,
  • клюкву,
  • томаты,
  • бобовые,
  • клубнику.

Чрезмерная бледность кожи – признак дефицита витамина В12 (особенно на фоне истощения, быстрой утомляемости, постоянной усталости и перепадов настроения).

Хронический дефицит данного витамина может привести к замедлению метаболизма, деменции, параличу и нарушениям в работе нервной системы.

Витамин В12 в большом количестве содержится в красном мясе, печени, жирных сортах рыбы (форели, лососе, сельди), морепродуктах.

Сухая и шелушащаяся кожа сигнализирует о недостатке витаминов А и С, поддерживающих водно-солевой баланс кожи.

Витамин А отвечает за рост новых здоровых клеток эпидермиса, способных сопротивляться внешним негативным факторам.

Витамин С синтезирует коллаген, который не только обеспечивает красоту и здоровье кожи, ногтей и волос, а и способствует регенерации соединительной ткани.

Источниками витамина А являются:

  • рыбий жир,
  • печень трески,
  • угорь,
  • говяжья печень,
  • икра красная и черная,
  • яйца,
  • сливочное масло,
  • рябина красная,
  • морковь,
  • курага,
  • листовая зелень,
  • шиповник.
  • шиповник,
  • облепиха,
  • болгарский перец,
  • смородина,
  • цитрусовые,
  • грибы белые сушеные,
  • листовая зелень,
  • капуста разных сортов,
  • земляника.

Кожа приобретает жирный блеск и «лоснится» при дефиците витаминов группы В (особенно витамина В2), которые уменьшают избыток кожного сала.

Витамин В2 содержится в белых сушеных грибах, говяжьей печени и почках, молоке, сливках высокой жирности, яйцах (особенно перепелиных), миндале.

Угри, комедоны и воспаления с гноем могут быть следствием дефицита витамина А и цинка (последний участвует в делении клеток, а также их замене).

Поддерживать должный уровень цинка в крови помогут следующие продукты:

  • пшеничные отруби,
  • кедровые орехи,
  • арахис,
  • семена подсолнечника,
  • сыры,
  • куриный желток.

Интересный факт! Угревая сыпь на лице, а именно ее локализация, могут косвенно указывать на те или иные сбои в работе организма.

Высыпания в верхней части лба указывают на проблемы с кишечником. Для устранения проблемы обогатите рацион такими антиоксидантами, как зеленый чай, клубника, голубика, вода с лимоном.

Высыпания в нижней части лба свидетельствуют о нарушенной работе нервной системы, причинами которой могут стать нерегулярный сон, стресс, депрессия, нарушенное кровообращение. Снять нервное напряжение поможет полноценный сон, теплый душ, медитация и ароматерапия перед отходом ко сну.

Высыпания на носу – признак проблем с сердцем вследствие повышенного давления и стрессов. Отдохните на свежем воздухе, сходите на шопинг, уделите внимание своему хобби.

Высыпания на бровях сигнализируют о том, что печень не справляется с возложенными на нее задачами, чему виной могут быть алкоголь и пища с высоким содержанием жиров. Пересмотрите свой образ жизни и рацион, чтобы разгрузить печень.

Высыпания на правой щеке часто наблюдаются у курильщиков и аллергиков и указывают на патологии дыхательной системы. Избегайте действия аллергенов, откажитесь от курения, как активного, так и пассивного, чтобы минимизировать негативное воздействие на легкие.

Высыпания вокруг губ и в центральной части подбородка могут указывать на проблемы с желудком и тонкой кишкой. А виной всему зачастую – это фаст-фуд и длительные запоры. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов с высоким содержанием волокон, например, морковь, брокколи, виноград, яблоки, отрубной хлеб, сельдерей.

Высыпания на боковых сторонах подбородка – сигнал о перегруженности почек и сбое в работе половой системы. Устраните стресс, откажитесь от строгих диет, сократите употребление натрия и кофеина, чтобы очистить почки и нормализовать менструальный цикл.

Появление морщин по мере старения организма – нормальный физиологический процесс. Но если морщины появляются в большом количестве за короткий промежуток времени, это может говорить о том, что Вашему организму не хватает витамина Е, отвечающего за тонус, упругость и эластичность кожи.

Восполнят дефицит витамина Е:

  • растительные масла (оливковое, подсолнечное),
  • семена подсолнечника,
  • орехи (миндаль, кешью, фундук, арахис),
  • пшеничные отруби,
  • печень трески,
  • облепиха,
  • угорь.

Бледные губы и часто образующиеся трещины в уголках рта красноречиво свидетельствуют о том, что Вам не хватает железа. К тому же недостаток данного микроэлемента негативно сказывается на работе иммунной системы, из-за чего повышается риск простудных заболеваний и понижается давление.

Устранить дефицит железа помогут:

  • какао порошок,
  • красное мясо,
  • злаки,
  • кунжут,
  • соя,
  • морская капуста,
  • пшеничные отруби,
  • листовая зелень.

Если после использования зубной нити десны немного кровоточат, причем происходит это нерегулярно, то ничего страшного в этом нет.

Если же кровоточивость десен наблюдается при каждой чистке зубов, это может быть признаком нехватки витамина С (особенно в сочетании с мышечными болями и плохим ранозаживлением).

Включив в рацион продукты, обогащенные этим витамином, Вы снизите чувствительность десен и зубов, а также в целом укрепите иммунитет.

Использование всевозможных средств для укладки волос, их окрашивание, сушка феном, выпрямление и завивка приводят к тому, что волосы становятся сухими, ломкими и тусклыми, появляется перхоть.

Если исключение всех вышеперечисленных факторов благоприятно не повлияет на внешний вид волос, это может свидетельствовать о дефиците витамина В7 (биотина).

Содержится этот витамин в следующих продуктах:

  • говяжья и свиная печень,
  • мясо курицы,
  • молочные продукты,
  • яичный желток,
  • миндаль,
  • орехи,
  • бобовые,
  • соя,
  • томаты,
  • морская рыба.

Важно! Помните о том, что во всем должна быть мера. Поэтому если у Вас выявлена нехватка того или иного витамина, не стоит для его восполнения потреблять килограммами продукты, которые его содержат! Это может привести к другой крайности – гипервитаминозу, что также негативно скажется на состоянии кожи в частности и на работе организма в целом!

Обратитесь к терапевту либо диетологу, которые проведут все необходимые исследования, на основании которых назначат адекватное лечение и откорректируют рацион с учетом Ваших потребностей и возможностей!

источник

Современная женщина в борьбе за чистую и гладкую кожу постоянно использует целый арсенал косметических и народных средств.

Однако не всегда их достаточно, чтобы навсегда забыть о прыщах.

Появление высыпаний на коже не всегда связано с неправильным уходом и неблагоприятной внешней средой, иногда причина находится в самом организме. Одна из них — нехватка витаминов.

Если в организме недостаток витаминов, то на коже часто появляются следующие симптомы:

  • прыщи;
  • красные пятна;
  • цвет лица приобретает серый оттенок;
  • чувство стянутости;
  • ранние морщины;
  • тусклость и бледность;
  • шелушение.

Если наблюдается хотя бы 2-3 признака, значит, кожа нуждается в витаминах.

Рецепт болтушки от прыщей выписывает, как правило, врач. Но можно сделать болтушку самостоятельно.

Чистотел поможет от прыщей на лице, как его применять читай тут.

На кожу большое воздействие оказывают 4 витамина:

  • группы А;
  • группы В;
  • витамин С;
  • витамин Е.

Именно из-за их нехватки появляются проблемы с кожей, но как понять, какого витамина недостаточно? Для этого нужно обратить внимание на свое состояние, кроме появления прыщей должны наблюдаться и другие симптомы.

При дефиците витамина А появляется сухость кожи, волосы становятся ломкими, наблюдается потеря аппетита, снижение веса, себорея, быстрая утомляемость, куриная слепота (глаза не могут адаптироваться к темноте).

Если организм в течение долгого времени не получает достаточно витаминов, повышается сухость глаз, частые простуды и инфекции, теряется обоняние и вкус.

Витамины этой группы способны не только избавить кожу от прыщей, но и помочь в лечении многих заболеваний. При недостаточном количестве витаминов человек чувствует подавленность, быструю утомляемость, раздражительность, иногда появляются мысли о суициде, бессонница, неврит, запоры, проблемы с органами пищеварения, волосы выпадают и начинают седеть.

Длительный недостаток витамина С может привести к цинге. При появлении первых признаков дефицита нужно увеличить количество употребляемых продуктов, богатых этим витаминов.

Симптомы недостатка витамина С следующие:

  • частые простуды;
  • нарушение пищеварения;
  • анемия;
  • одышка;
  • опухшие суставы;
  • носовые кровотечения.

Витамин С помогает в борьбе с бактериальными инфекциями, он способствует выработке интерферона, который защищает от гепатита, пневмонии, герпеса, полиомиелита, энцефалита и кори.

Недостаток витамина Е долгое время никак не проявляется, но при длительном дефиците появляются проблемы со зрением, жжение и онемение конечностей, покалывание по всему телу, мышечные судороги, дегенерация сетчатки.

Зинерит от прыщей, считается одним из самых эффективных аптечных средств.

Витамины помогают не только предотвратить появление прыщей, но и полностью избавиться от них. Для этого можно использовать витаминные комплексы и употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е и В.

Этот элемент — сильный антиоксидант, ограничивающий выделение кожного сала и разрушающий действия свободных радикалов.

Чтобы обеспечить его достаточное количество в организме, в рацион нужно включить куриную и говяжью печень, петрушку, морковь, черемшу, тыкву, капусту, красный перец, шпинат и свеклу.

В аптеке можно приобрести капсулы витамина А, витаминный комплекс АЕвит. Последний препарат принимается только по назначению врача, он противопоказан при гипотериозе (заболевание щитовидной железы).

Особенно эффективен для борьбы с прыщами витамин А1, которым богата морковь. Он помогает нормализовать обмен веществ, повысить иммунитет, ускорит процессы заживления и выработки коллагена.

Многие дерматологи советуют принимать в комплексе витамины А и Е. Токоферон (академическое название витамина Е) — универсальный защитник кожи от высыпаний и ранних морщин, он улучшает структуру кожи, дарит ей упругость и свежий вид.

Но использовать токоферон нужно осторожно, обязательно следить за дозировкой, иначе избыточное количество витамина приведет к гипервитаминозу, проблемам с почками и печенью, может возникнуть кровоизлияние и сепсис. Перед тем, как принимать витамин Е в чистом виде, необходимо проконсультироваться с врачом, который определит суточную дозу.

Токоферон находится и в продуктах питания, больше всего этого элемента в миндале, лесном орехе, облепихе, кураге и рыбе жирных сортов. В борьбе с прыщами поможет масло витамина Е, его можно добавлять в маски для лица или обрабатывать пораженные участки.

Все элементы группы полезны для кожи человека, они очищают кровоток, уменьшают пигментацию и ускоряют циркуляцию крови. Они не только избавляют от прыщей, но даже способствуют заживанию шрамов от угрей.

Для борьбы с высыпаниями врачи прописывают В12, В2, В5 и В6 или комплексный препарат «Пентовин», который на 2/3 состоит из никотиновый кислоты, остальные компоненты: тиамин (В1), фолиевая кислота (В9), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12).

Никотиновая кислота используется и для наружного применения, она входит в состав большинства кремов для лица и тела.

Витаминами группы богаты кедровые орехи (В6, В1, В2), грибы (В3), говяжья печень (В12, В3, В5), арахис (В9), фасоль (все элементы группы), в меньших количествах в свинине, яичных желтках, бананах, бобовых, морепродуктах и цельном зерне. Но не стоит злоупотреблять этими элементами, их избыточное количество может привести к гипервитаминозу и «бодибилдинговому акне».

Появились красные прыщи на носу? Узнай причину их появления и выбери правильное лечение.

Этот элемент защищает организм от инфекций, снимает раздражение и покраснение, омолаживает и улучшает текстуру кожи, борется с токсинами, который чаще всего становятся причиной появления прыщей. Интересно, что этот элемент может приниматься в комплексе с витаминами А и Е или отдельно, эффект будет виден в обоих случаях.

Переизбыток витамином С не так опасен, как другими элементами, но может возникнуть расстройство желудка и кожный зуд.

Читайте также:  В каких витаминах много селена и цинка

В домашних условиях можно приготовить крем с витамином С, который эффективно борется с прыщами.

  • виноградное масло — 1 стакан;
  • ланолин — 1 ч.л.;
  • растительный воск — 2 ст.л.;
  • масло жожоба — ¼ ст.л.;
  • гель алоэ вера — ½ стакана;
  • эфирные масло — любые на выбор;
  • таблетки витамина С — 10 шт.;
  • стерильная посуда.

Смешать ланолин, масло и воск, поставить смесь в микроволновку на 45 секунд, тщательно перемешать и снова поставить на такое же время. Когда воск полностью растает, положить в посуду остальные компоненты. Чтобы крем приятно пах, нужно добавить несколько капель эфирного масла. Получившийся крем положить в стерильную емкость и убрать в холодильник.

Средство можно использовать каждый день как обычный крем, оно сделает кожу чистой, сияющей и мягкой, предотвратит появление ранних морщин.

Чтобы забыть о проблемах с кожей, необходим комплексный подход. Вначале нужно пропить комплекс витаминов группы В в течение недели, затем препараты с витаминами А и Е. Витамин С можно принимать со всеми витаминами.

Витамины — эффективные помощники в борьбе за здоровую и чистую кожу. Они не только избавят от прыщей, но и укрепят иммунную систему.

Однако без консультации врача препараты пить не стоит, дозы и продолжительность приема может назначить только специалист.

источник

Друзья у меня вопрос, лет с 17 начались проблемы с кожей на лице (сейчас 22), раньше помогали наружные мази (типо зинерита и тд, потом в один момент все это перстало помогать). Я проверял все (полностью ЖКТ, гормоны, ходил к дерматологу и тд). Толку нет, высыпания все-равно переодически. Но я заметил один момент: летом 2015 я принимал креатин (это спортивное питание. Креатин — это карбоновая кислота с содержанием азота, используетмся в бодибилдинге) и заметил что у меня нет никаких высыпаний, кожа была абсолютно чистой, независимо от моего питания режима и тд.
И летом 2016 я так же начал специально принимать креатин около 2 месяцев и лицо опять было чистым без высыпаний. Но потом высыпания появились снова и креатин уже перестал помогать (видно организм привык уже к нему). И еще, у меня становится чистое лицо, когда я долгое время голодаю, то есть ем мало и редко. Из этого я делаю лишь единый вывод (организму не хватает какого витамина или еще чего, возможно железа, фосфора, цинка и тд, и возможно из-за этой нехватки организм не справляется с усваиванием пищи все и лезет наружу. Но в том-то и дело когда я пил этот креатин, я мог есть тоннами и не очень хорошую еду, пить алкоголь и тд, но высыпаний не было, организм легко справлялся с так скажем «неочень» хорошей едой). Я смотрел цены в интернете на сдачу анализов на все витамины, выходит порядка 20 тыс. Для меня очень большая сумма. Поэтому хотелось бы узнать своими силами, с какими витаминами напрямую могут связаны быть высыпания на лице или с какими элементами, может железа не хватает или еще чего?
Не знаю уже куда себя деть от этой проблемы. Прошу помочь советом, но только тех людей кто действительно понял в чем может быть дело и знает как помочь. Прошу не писать банальных советов типо (питания, режима, гормнонов и тд и *****), все это уже мной пройдено и проверено, причина не в этом (не с проста же лицо стало чище при приеме тех спортивных витаминок, значит в этом есть прямая связь). Заранее благодарен за ответ

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

источник

Витамины участвуют в метаболизме, стимулируют регенерацию кожи и защищают клетки от повреждения кислородными радикалами. Дефицит полезных веществ нарушает процесс отшелушивания ороговевших частиц, провоцирует точечные воспаления и ухудшает кожный иммунитет. Комплексы витаминов от прыщей назначаются как внутрь (перорально), так и наружно: нанесение на эпидермис усиливает системное воздействие компонентов и ускоряет очищение кожи.

Причинами угревой сыпи (акне) могут стать гормональные нарушения, осложнения лекарственной терапии, наследственная предрасположенность, неправильное питание и дефицит полезных веществ. У женщин угри и точечные воспаления могут возникать в предменструальный период и во время беременности.

Нехватка витаминов проявляется следующими признаками:

  • сероватым, тусклым цветом кожи;
  • черными точками на лице и теле (открытые комедоны);
  • пигментными пятнами;
  • трещинами в уголках губ (заедов);
  • сухостью слизистых (глаз, ротовой полости);
  • белыми и красноватыми высыпаниями;
  • зудом, раздражением, шелушением кожи;
  • частым появлением синяков, кругов под глазами;
  • признаками вне кожного покрова: расстройством пищеварения, тошнотой, мышечными судорогами, снижением остроты зрения (куриной слепотой), перхотью, выпадением, сухостью и ломкостью волос, пожелтением ногтей, появлением продольных полос на ногтевых пластинах.

Наиболее часто прыщи появляются на участках, насыщенных сальными и потовыми железами: на лице, груди, спине и волосистой части головы.

Причиной прыщей на лице может быть как гормональный сбой, так и нехватка витаминов и микроэлементов.

Пить витамины от угревой сыпи нужно с учетом следующих рекомендаций:

  • при сочетании нескольких комплексов с жирорастворимыми витаминами (А, Д, Е и К) необходимо подсчитывать суммарную дозировку и сравнивать с предельной суточной дозой для взрослого человека;
  • между приемом несовместимых витаминов и минералов желательно делать перерыв в 4-6 часов;
  • витамины А и Е, а также группы В принимаются только комплексно, т. к. избыток одного компонента вызывает усиленное выведение второго из организма;
  • длительность курса приема составляет 3-4 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца (для концентрированных препаратов перерыв может составлять до 6 месяцев);
  • витамины рекомендуется употреблять после еды и запивать водой, а не соком, кофе или другими напитками;
  • витаминотерапию нужно сочетать с правильным питанием и косметическими процедурами для очистки кожи.

Для профилактики гиповитаминоза можно принимать комплексы, восполняющие не более 30-90% суточной нормы витаминов. Концентрированные лечебные препараты (например, Аевит) должен назначать врач.

Витаминные комплексы рекомендуется принимать после еды запивая исключительно чистой водой.

Витаминотерапия может быть показана не только при акне, но и при других дерматологических патологиях: экземе, псориазе, перхоти, гиперкератозе, пигментации кожи и дерматите.

Противопоказаниями к применению витаминных препаратов могут стать:

  • склонность к аллергическим реакциям, гиперчувствительность к компонентам пищевой добавки;
  • гипертиреоз;
  • розацеа;
  • хронический гломерулонефрит, острые инфекционные заболевания почек и печени, почечная и печеночная недостаточность;
  • беременность, лактация;
  • злокачественные опухоли;
  • острый панкреатит, гастрит с высокой кислотностью, язвенная болезнь 12-перстной кишки и желудка;
  • застойная сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, кардиосклероз и другие декомпенсированные патологии сердца.

При угревой сыпи у подростков и беременных витамины принимаются по назначению врача.

При беременности лучше отказаться от приёма витаминов от прыщей, т. к. это может навредить плоду.

Дозировки витаминно-минеральных препаратов подбираются в зависимости от показаний и рекомендованной суточной дозы. Кратность приема может составлять от 1 до 3 раз в день.

Рекомендованные суточные дозировки витаминов

Витамины Необходимое количество в сутки Витамины Необходимое количество в сутки
А 900-1000 мкг В5 5 мг
Е 10-15 мг В6 2 мг
Д3 10 мкг В7 (Н) 50 мкг
В1 1,5 мг В9 400 мкг
В2 1,8 мг В12 3 мкг
В3 (РР) 20 мг С 70-90 мг

Концентрированные препараты назначаются при выраженных симптомах гиповитаминоза или по результатам анализов. Витаминный профиль исследуется при акне, псориазе, анемии, частых инфекционных болезнях, нарушениях развития у детей и подростков, осложнениях беременности и др.

Наиболее эффективными при угрях являются жирорастворимые витамины (А, Д, Е) и аскорбиновая кислота. Витамины группы В улучшают состояние и цвет кожи, но при избыточном потреблении могут осложнить протекание акне.

Витамин С активизирует иммунитет, стимулирует синтез коллагена, нейтрализует свободные радикалы, улучшает цвет лица и купирует воспаления. Это соединение помогает устранить угри и ускорить заживление кожи после них. Наружные средства с аскорбиновой кислотой хорошо отбеливают кожу и предупреждают фотостарение.

Витамин РР (В3, ниацин, никотиновая кислота) участвует в обмене веществ и доставке питательных веществ в клетки. Никотиновая кислота регулирует выделение кожного сала (себума) и оказывает противовоспалительное действие, что позволяет избежать наиболее тяжелых форм акне.

Ретинол (витамин А) является одним из наиболее важных витаминов для кожи. Он препятствует превращению кератиноцитов (клеток кожи) в меланоциты (пигментные клетки). Это позволяет убрать гиперпигментацию, в т. ч. травматическую — следы от прыщей, угрей и повреждений кожи.

Кроме этого, ретинол стимулирует отшелушивание ороговевшего слоя, из-за чего часто используется для химического пилинга (например, желтого). При нехватке витамина А и быстром ороговении (гиперкератозе) поры забиваются смесью из клеток эпидермиса и себума. Если кожа легко отшелушивается и своевременно очищается, то прыщи возникают существенно реже.

При акне ретинол используется как перорально, так и наружно — в составе гелей, кремов, масок и пилингов.

Ретинол можно как принимать внутрь, так и наносить на кожу лица.

Кальциферол существует в 2 формах: эргокальциферола (Д2) и холекальциферола (Д3). Вторая форма нутриента является более активной и может вырабатываться в клетках кожи под действием УФ-лучей. При недостатке солнца нужно употреблять специальные добавки или увеличить долю источников этого элемента в рационе.

Д3 обладает противовоспалительными и защитными свойствами. Он купирует точечные воспаления и препятствует образованию угрей. Прием холекальциферола улучшает состояние кожи при псориазе.

Роль биотина (витамина Н, В7) в предупреждении акне является сомнительной. В7 стимулирует обновление кожи, но его избыток может вызвать обострение угревой сыпи. При употреблении биотина отдельно от других витаминов он способствует выведению В5, чем ухудшает состояние эпидермиса.

Токоферол (витамин Е) является активным антиоксидантом. Он нейтрализует кислородные радикалы, защищает кожу от воздействия окружающей среды и тормозит воспалительные реакции. При сочетании с ретинолом усиливает его влияние, ускоряя отшелушивание и регенерацию кожи.

Токоферол может применяться перорально и наружно. Он хорошо работает в комплексе с другими антиоксидантами и селеном.

Токоферол или витамин Е уменьшает воспаление и ускоряет регенерацию кожи.

Большинство витаминных препаратов представлено в виде одного комплекса, который сочетает в себе жиро- и водорастворимые витамины, минералы и растительные экстракты.

Помимо вышеперечисленных соединений, в комплексы против угрей входят следующие нутриенты:

  • цинк;
  • селен;
  • тиамин (В1);
  • рибофлавин (В2);
  • пантотеновая кислота (В5);
  • пиридоксин (В6);
  • фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12).

Достаточное потребление витаминов В препятствует размножению патогенных бактерий и формированию гнойников. Селен усиливает воздействие антиоксидантов и тормозит выделение транскрипционного фактора медиаторов воспаления. Цинк замедляет высвобождение гистамина, чем препятствует появлению красных прыщей и сливных акне. Мази на его основе подсушивают угри и разглаживают кожу.

Усвояемость комплексных препаратов может снижаться за счет окисления и взаимного ингибирования.

Совместимость витаминов от прыщей:

Витамин С чем рекомендуется сочетать С чем сочетается плохо
А Токоферол, витамин В2 При избытке токоферола усиливается выведение витамина А
Е Аскорбиновая кислота, ретинол, селен Витамин Д, магний, медь и цинк

Избыток ретинола приводит к дефициту Е

С Витамины А, Е и В9, хром, железо В1, В7 (биотин), В12 и Д2 (растительная форма кальциферола), медь
В1 В5 В2, В3, В6 и В12, магний и кальций
В2 Совместим со всеми витаминами, кроме В1 В1, медь, железо
В3 В2, В5, В6, В7, В9, медь и железо В12
В5 В1, В2, В4, В9, В12 и С Медь
В6 В2, В12 (при наружном применении) В1, В12
В9 В12 Соединения цинка
Д3 Кальций, фосфор Токоферол, аскорбиновая кислота

Выбор препарата зависит от показаний, наличия симптомов дефицита нутриентов и собственного удобства. Одновременно с витаминной терапией дерматолог или косметолог может назначить гормональные средства, пробиотики, антибактериальные гели и кремы.

Аевит содержит только витамины А (100000 МЕ — 20 мг) и Е (100 мг). Этот препарат является лечебным, т. к. дозировка компонентов в нем многократно превышает рекомендованную суточную норму.

Аевит выпускается в капсулах или каплях.

Читайте также:  В каких ягодах больше витамин с

Аевит рекомендуется принимать только после консультации с врачом, т. к. препарат является лечебным.

В состав Акневита входят витамины В1, В2, В6 и В7, биодоступная сера, экстракты дрожжей, корня лопуха и цветков ромашки. Капсулы препарата назначаются при воспалениях кожи, алопеции и расслоении ногтей.

Содержит витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12, токоферол, ретинол, витамин С и комплекс минералов. Он выпускается в таблетках.

Недостатком препарата является сочетание нескольких несовместимых нутриентов.

Таблетированный комплекс Solgar Skin, Nails&Hair обогащен источником серы, витамином С, хелатами цинка и меди, аминокислотами и экстрактом красных водорослей. Преимуществом препарата является высокая биодоступность компонентов.

Содержит все необходимые витамины для кожи, рутин (Р), инозитол (В8) и холин (В4). В состав препарата также входят минералы, Л-цистеин, бетаин и биофлавоноиды. Комплекс выпускается в таблетках.

Витаминный комплекс Ледис Формула для кожи и ногтей содержит как витамины, так и минералы улучшающие их общее состояние.

В составе Пентовита присутствуют основные витамины группы В: В1, В3, В6, В9 и В12. Концентрация нутриентов не превышает суточную потребность взрослого человека. Преимуществами Пентовита являются невысокая цена и возможность комбинировать с монопрепаратами ретинола и токоферола.

Являются общеукрепляющими комплексами. Они содержат большое количество витаминов, включая А, В, Е, С и Д3, и минералов (кальция, цинка, селена, фосфора и др.). Нутрицевтики можно применять при комплексном гиповитаминозе, который проявляется утомляемостью, прыщами, ослаблением иммунитета и другими проблемами со здоровьем.

Полностью удовлетворяет потребность в витаминах А, Е, С, Д3, В1, В2, В7, В9, В12 и некоторых минералах (цинка, йода, селена и др.). При акне Алфавит Косметик следует принимать аккуратно, т. к. дозировка витаминов В составляет 100-150% от суточной потребности в них.

Для лучшей усвояемости нутриенты разделены на 3 таблетки разных цветов.

Алфавит Косметик от прыщей принимается по одной таблетке утром, днём и вечером.

В состав входят 10 витаминов группы В, бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, Д3, экстракт хвоща, папаин и комплекс микроэлементов. Наличие аминокислот и флавоноидов в составе усиливает благотворное воздействие комплекса.

Препарат выпускается в таблетках.

Для избавления от прыщей и шрамов после акне эффективны следующие маски:

  1. Белковая. Отделить 1 яичный белок от желтка, взбить до образования пены и аккуратно всыпать 1 ст. л. крахмала. Добавить 3 ампулы экстракта алоэ или 1 ч. л. сока растения. Влить 1 мл (ампулу) токоферола. Держать на коже 20 минут, затем смыть прохладной водой.
  2. С димексидом. Смешать 1 ст. л. каолина с 1 ч. л. разведенного димексида (1:1 или 1:2 с водой). Добавить 2 ч. л. нежирной сметаны (10%) до получения удобной консистенции. Влить по 0,5 мл масляного раствора токоферола и ретинола. Держать 10-15 минут, снять влажным спонжем и умыться.
  3. Молочно-ретиноловая. Смешать по 1 ст. л. творога и сметаны, добавить несколько капель ретинола. Нанести на лицо, смыть через 15 минут. Для жирной кожи можно разводить творог простоквашей или кефиром.
  4. С маслом чайного дерева. 1 ст. л. масла миндаля или расторопши смешать с 0,5 мл токоферола и добавить 2 капли эфира чайного дерева. Спонжем нанести на лицо, смыть тоником через 20-30 минут. При жирном типе кожи можно использовать в качестве основы не масло, а разведенную косметическую глину. При использовании глины слой маски нужно постоянно смачивать, чтобы не допустить пересыхания кожи и избыточной выработки себума.
  5. С глиной. Развести водой 1 ст. л. зеленой или белой глины, влить 0,5-1 мл жидкого витамина С. Оставить на 15-25 минут.
  6. С кефиром и медом. Смешать 1-2 ст. л. кефира, 1 ч. л. жидкого меда, 0,5 ч. л. лимонного сока и 1 мл тиамина (В1). Нанести на лицо на 20 минут, смыть прохладным отваром трав или водой.
  7. С алоэ и ниацином. Соединить 1-1,5 ст. л. сока или жидкого экстракта алоэ с 1-2 мл В3. Протереть лицо спонжем с этой смесью, через 20 минут смыть водой.

Для уточнения правил применения масок можно изучить инструкции, приведенные в видео.

Витамины, которые эффективны при угревой сыпи, содержатся в следующих продуктах:

  • ретинол (А) — в яйцах, печени животных, молокопродуктах, оранжевых и красных овощах (в форме β-каротина);
  • токоферол (Е) — в рыбе, растительных маслах, семечках и орехах;
  • холекальциферол (Д3) — в жирной рыбе, субпродуктах, яйцах, молочных продуктах и твердом сыре;
  • тиамин (В1) — в орехах, злаковых культурах, субпродуктах, рыбе, мясе и яйцах;
  • рибофлавин (В2) — в яйцах, дрожжах, злаках, рыбе и мясе;
  • ниацин (В3) — в злаковых и бобовых культурах, грибах, пивных дрожжах, мясе, субпродуктах, рыбе и яйцах;
  • пантотеновая кислота (В5) — в орехах, грибах, овощах, рыбе, мясе и яичном желтке;
  • пиридоксин (В6) — в отрубях, дрожжах, бобовых культурах, картофеле, печени и яйцах;
  • биотин (В7) — в жирных молочных продуктах, злаках, овощах, орехах и бобовых (преимущественно сое);
  • фолиевая кислота (В9) — в зеленых овощах, грибах, орехах, картофеле и яйцах;
  • цианокобаламин (В12) — в субпродуктах, красном мясе и молочных продуктах;
  • аскорбиновая кислота — в болгарском перце, капусте, зелени, ягодах шиповника и облепихи, черной смородине, киви, апельсинах и других цитрусовых.

Тиамин (В1) улучшает работу желудочно кишечного тракта, что способствует лучшей усвояемости продуктов питания, в следствии чего улучшается кожа.

Продукты, содержащие большое количество насыщенных и трансжиров, усиливают выделение кожного сала и повышают его плотность. Смесь секрета сальных протоков и клеток кожи забивает поры, образуя открытые и закрытые комедоны (угри).

Напитки и продукты, которые оказывают негативное воздействие на печень, почки и кишечник, косвенно влияют и на состояние кожи. Например, при обилии белков и недостатке клетчатки продукты распада отчасти выводятся через кожу, что приводит к возникновению воспалений и прыщиков.

К перечню продуктов, которые ухудшают состояние кожи, относятся:

  • жирное мясо (баранина, свинина, утка и др.);
  • майонез, жирные и острые соусы;
  • шоколад и кондитерские изделия;
  • сдоба, белый хлеб;
  • снеки, чипсы, крекеры;
  • фастфуд, полуфабрикаты;
  • жареные блюда;
  • копчености, жирные колбасы, консервы;
  • острые специи;
  • кофе, черный чай;
  • алкогольные и сладкие газированные напитки.

Чтобы предотвратить появление угрей, необходимо ограничить потребление насыщенных жиров и простых углеводов (сахаров).

Мороженое, орехи, сливки, твердый сыр и сметану можно есть умеренно.

Прием витаминов может спровоцировать появление аллергической сыпи.

Предпосылками осложнения могут стать:

  • одновременный прием нескольких однотипных препаратов или неправильный подбор дозировки (гипервитаминоз);
  • наследственная предрасположенность к аллергии (например, недостаток фермента, который участвует в метаболизме витамина С);
  • плохая экологическая обстановка, контакт с химикатами;
  • иммунные нарушения;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Характер сыпи при гипервитаминозе:

Витамин Тип сыпи и сопутствующие симптомы
А Крапивница, везикулярная сыпь, зуд и шелушение кожи, жжение участков на руках, слезоточивость, болезненность и краснота глаз
Е Пузырчатая сыпь с прозрачным содержимым
Д3 Мелкая красная сыпь, зуд ушей, глаз и кожи, осложнение экземы
В1 Крапивница, отек лица и слизистых
В6 Крапивница, зуд
В12 Аллергический дерматит, крапивница, зуд
С Зуд, красная сыпь

Избыток В7 и В12 может не только вызвать аллергические высыпания, но и усугубить течение акне. При тяжелом протекании аллергии появляются слезотечение, головная боль, сонливость, насморк, тахикардия, приступы астмы и отек гортани (Квинке).

источник

Увы, не всем природа подарила чистую кожу без пятен и прыщей. Но эти неприятные гости могут появиться у каждого без приглашения.

Ежедневно человеческая кожа подвергается воздействиям солнечных лучей, ветра, пыли и грязи, всему тому, что может преподнести внешняя среда.

Эти факторы никак не улучшают состояние кожи. Небольшое ее повреждение может привести к проникновению внутрь бактерий, обитающих на человеческом теле в огромном количестве.

При возникновении подходящих условий эти безобидные микроорганизмы превращаются во вредоносные. Они легко порождают воспалительный процесс внутри кожных покровов и располагаются на теле в виде прыщей.

Поэтому нашей коже нужно помогать. И не только кремами, лосьонами или масками. Следует учитывать, что появление прыщей не всегда объясняется недостаточным уходом или неблагоприятными внешними факторами. Часто причина находится внутри организма.

Вот почему именно туда нужно направлять лечебную помощь. Одно из эффективных средств – витамины. Вместе с кровью они попадают в каждую клеточку организма и защищают его от действия патогенных микробов.

Благодаря витаминам «непрошеные гости» намного быстрее удаляются из человеческого тела.

Прыщи – это заболевание кожи под названием акне. Недуг проявляет себя такими внешними симптомами:

  • из-за нарушений функций сальных желез кожные покровы становятся слишком жирными;
  • появляются белые прыщики и черные точки – комедоны;
  • образуются красные гнойники – пустулы;
  • формируются рубцы – плотные соединительные образования, как следствие восстановления тканей после воспалительного процесса.

Кожа – это наибольший человеческий орган. Поэтому многие внутренние проблемы находят на ней свое отражение. Прыщи и высыпания – один из признаков нехватки витаминов.

Кожные покровы очень в них нуждаются. Витамины не только помогут избавиться от прыщей, но и улучшат общее состояние, а именно удалят:

  • красноватые пятна;
  • бледность и тусклый оттенок;
  • сероватый и нездоровый цвет;
  • сухость и шелушение.

Витамины также замедлят появление ранних морщинок.

Для того чтобы побыстрее удалить прыщи, нужно пользоваться витаминами групп A, B, C, E.

Как они действуют на организм?

Витамин A (ретинол). Без достаточного количества витамина A иммунная система выполняет свои функции не полностью. Она не может оперативно ликвидировать инфекции, вызывающие высыпания и прыщи на коже.

При содействии витамина A в организме:

  • сальные железы работают в оптимальном режиме;
  • предотвращается появление прыщей не только на лице, но и на других частях тела, в частности на спине.
  • клетки кожи бережно очищаются от токсинов и радикалов;
  • убираются рубцы и шрамы, которые остаются после заживающих прыщей.

А еще витамин A способен улучшить цвет кожи и повысить ее защитные функции.

Витамин B – одно из наиболее эффективных веществ против прыщей. Витамины этой группы содействуют:

  • улучшению обращения крови в капиллярах;
  • очищению кожи от всевозможных изъянов;
  • избавлению от рубцов.

Особенно эффективны витамины группы B для тех, у кого кожа жирная. Ведь именно такой тип прыщи атакуют с особенным усердием.

Прием витамина B2 поможет освободиться от высыпаний на груди и лице, а B6 защитит от повреждения кожных покровов.

Отдельно стоит отметить действие витамина B3 – ниацина, никотиновой кислоты, или PP.

Он способен оказывать такие воздействия:

  • формирует противовоспалительный эффект, который помогает угнетать процессы зарождения прыщей. Одновременно предупреждается распространение болезнетворных микроорганизмов на другие участки кожи;
  • способствует ускорению отделения омертвевших клеток, тем самым обеспечивает сохранение пор в открытом состоянии. Прыщи заживают быстрее;
  • уменьшает образование кожного сала при условии применения витамина наружно.

Витамин C. Его распространенное название – аскорбиновая кислота. Помимо того что витамин помогает поддержать иммунитет и быстро избавиться от простуды, он благотворно влияет на кожу.

Витамин C содействует:

  • снятию раздражения и воспаления;
  • восстановлению поврежденных клеток и их заживлению;
  • повышению тонуса кожи и ее упругости;
  • удалению красноты и раздражения.

Витамин E (токоферол) – жирорастворимое вещество, обладающее мощными антиоксидантными и радиопротекторными свойствами. Оно способствует повышению иммунитета и помогает защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций.

Для ликвидации прыщей витамин E незаменим, поскольку:

  • создает барьер для проникновения токсинов, которые содействуют повреждению кожных покровов;
  • тонизирует кожу и препятствует ее увяданию;
  • замедляет окислительные реакции, протекающие при участии жирных кислот;
  • помогает клеткам впитать влагу и питательные вещества;
  • повышает способность кожи противостоять дефициту кислорода;
  • защищает от воздействия сигаретного дыма;
  • помогает быстро избавиться от рубцов.

Действие токоферола становится более эффективным в связке с другими витаминами – C и A. Вместе с аскорбиновой кислотой он оказывает высокое противоопухолевое влияние на человеческое тело. Токоферол помогает лучшему усвоению витамина A.

Ассортимент аптек богат разнообразными витаминными комплексами, продающимися в виде таблеток или капсул.

Но выбирать стоит те препараты, которые специально предназначены для ликвидации на коже прыщей.

Наиболее действенные из них такие:
Аевит – комплексный препарат, содержащий витамины A и E. Его прием поможет предотвратить появление прыщей и убрать уже имеющиеся.

Пентовит – содержит витамины группы B, в том числе и никотиновую кислоту. Такой состав успешно справляется с восстановлением обмена веществ и ликвидацией прыщей вместе с последствиями их заживления.

Цинктериал – препарат, в составе которого есть цинк. Он оказывает лечебное действие при воспалениях кожи. Препарат используется и в профилактических целях, чтобы не допустить появление прыщей.

Читайте также:  Выпадают волосы у женщин какие пить витамины

Витамин E в капсулах эффективен для избавления от акне.

Витамин C – он должен находиться в домашней аптечке постоянно.

Витамины не настолько безобидны, чтобы назначать их себе самостоятельно. Прежде чем бежать в аптеку, необходимо получить консультацию доктора. Перед употреблением не помешает внимательно изучить инструкцию и определиться с дозами и противопоказаниями.

Огромное количество витаминов от прыщей содержится в обычных продуктах питания. Их нужно просто включить в повседневный рацион.

Витамином A богата печень, особенно говяжья, сливочное масло, жирные сорта рыбы, плавленый сыр, морковка и калина.

Но к употреблению витамина необходимо относиться с некоторой осторожностью, поскольку его избыток опасен побочными эффектами.

Витаминами группы B наполнена провизия:

  • растительного происхождения:
    • черешня и клубника;
    • листовые салаты и зеленый горошек;
    • томаты и капуста;
    • гранат и шиповник;
    • крупы гречневая и овсяная;
    • грибы и бобовые.
  • животного происхождения:
    • субпродукты: печень и почки;
    • красное мясо и рыба;
    • молоко;
    • куриные яйца.

Витамин C содержат свежие овощи и фрукты. Особенно много аскорбиновой кислоты находится:

  • в апельсинах, лимонах и остальных цитрусовых;
  • черной смородине и малине;
  • сладком перце и капусте.

Витамином E наполнены:

  • растительное масло;
  • миндаль и фундук;
  • курага и облепиха;
  • шпинат и щавель;
  • красная рыба и кальмары.

Перечень огромен, поэтому правильный и вкусный рацион можно составить без труда.

Исследования, проведенные диетологами, выявили продукты питания, провоцирующие акне, а именно:

  • Кофе – напиток, без которого многие обходятся с большим трудом. И молотый, и заварной он стимулирует выработку кортизона. Его излишек обуславливает появление прыщей.
  • Орехи – продукт, очень полезный для организма. Но потреблять его нужно в разумных пределах – до 100 граммов в день. В противном случае работа сальных желез активизируется и появляется избыток подкожного сала. В результате прыщи могут возникнуть очень быстро.
  • Жареные и жирные кушанья. От них отказываться не надо. Как всегда, рекомендуется есть такие блюда в меру: например, пару раз в неделю.
  • Мучное и сладкое. Ограниченное потребление тортов и пирожных, пирогов и пирожков, шоколадных изделий и газировки не только избавит от прыщей, но и улучшит общее самочувствие.
  • Молочные продукты, например сметана и сливки, жирные сыры, мороженое, усиливают выработку подкожного сала. Отказ от таких продуктов можно компенсировать, наслаждаясь творогом, кефиром, йогуртами.

Очень полезным и приятным способом лечения и предупреждения появления прыщей является употребление витаминных напитков.

Для приготовления таких коктейлей подходят только свежие фрукты и овощи. Они отдают организму содержащиеся в них полезные вещества, наполняют влагой кожу, способствуют выведению токсинов и шлаков.

Прием витаминных напитков поможет очистить кожные покровы от прыщей и сделает их здоровыми и свежими.

Особенно эффективны такие коктейли:

  • Арбузный – состоит из соков дыни и арбуза. Он помогает улучшить работу ЖКТ, нормализовать функции почек. Особенно результативно потребление напитка, если причины акне кроются в патологиях кишечника и желудка.
  • Апельсиновый. Чтобы его приготовить, необходимо смешать сок апельсина, грейпфрута и ананаса. Коктейль богат витамином C, что способствует очищению кожи от инфекции и улучшению обменных процессов.
  • Овощной. Готовится он из сока морковки и свеклы. Содержащиеся в нем витамины защищают от прыщей, нормализуя работу сальных желез.

Можно приготовить и другие полезные напитки, например из яблок и моркови, черной смородины и малины.

Чтобы кожа радовала чистотой и свежестью, необходим комплексный подход.

Прежде всего, стоит пересмотреть свой рацион. Проконсультировавшись с врачом, нужно обязательно пропить витаминные комплексы. Они помогут не только вылечить акне, но и укрепят иммунитет.

Витамины – действенные и результативные защитники кожи, помогающие сохранить ее чистой и здоровой.

источник

Большинство витаминов являются катализаторами для основных биохимических реакций и процессов; они абсолютно важны для нормального функционирования организма, и если они не потребляются в достаточных количествах, симптомы их нехватки могут привести к серьезным медицинским осложнениям.

Как правило, дефицит витаминов разных групп может быть вызван либо из-за недостаточного количества их потребления (первичный вид дефицита), либо из-за проблем с абсорбцией, транспортировкой или использованием организмом витамина (вторичный вид дефицита).

Поскольку биологическая роль витаминов очень велика, их недостаток может вызвать далеко идущие отрицательные последствия.

Симптомы дефицита витаминов могут быть устранены путем увеличения потребления и поглощения недостающего витамина с помощью диеты и/или пищевых добавок Добавки могут обеспечить более непосредственное обогащение витаминами, поскольку они доставляют необходимые витамины в высоких дозах.

Витамины очень важны для здоровья кожи; они необходимы для производства коллагена, для поддержания защитного барьера, для питания клеток кожи и для уменьшения окислительных процессов на коже.

Основная группа витаминов остро необходима для поддержания здоровья кожи:

  • Витамин А
  • Витамин С
  • Витамин Д
  • Витамин Е
  • Селен

Опрос: Когда появились у Вас прыщи? (Кол-во голосов: 4295)

Примерно несколько месяцев

Чтобы проголосовать, кликните на нужный вариант ответа. Результаты

К ним относятся такие функции как участие в ферментации кофакторов (коферментов), регуляция производства гормонов и их активности, а также их вклада в иммунную систему, особенно при воспалительных процессах.

Из — за этих разнообразных функций, реакция кожи, напоминающая акнеподобные высыпания, обычно является одним из симптомов нехватки большинства витаминов.

Ниже приведено подробное описание симптомов недостатков определенных витаминов, которые могут вызывать проблемы с кожей, связанные с акне:

Хронический дефицит витамина А встречается чаще у взрослых, но распространен также и у детей Помимо диет с низким содержанием витаминов, этот дефицит также может быть вызван дефицитом железа и чрезмерным потреблением алкоголя.

Витамин А необходим для синтеза хондроитинсульфатов, которые образуют соединительную ткань, в том числе сетчатки глаза, поглощающей свет молекулы в сетчатке Поэтому одним из первых симптомов дефицита витамина А является недостаток сна Это также может вызывать сухость мягких тканей и поверхностей слизистой оболочки, таких как конъюнктива.

Дефицит витамина А также приводит к увеличению вероятности инфицирования и ослабления иммунной функции.

Из симптомов дефицита витамина А понятно, как он может вызвать прыщи:

Сочетание сухой и чешуйчатой кожи, покрытие язвами мягких тканей, повышенная бактериальная инфекция и некорректно регулируемая иммунная система могут способствовать ослаблению поверхности кожи и ее колонизации бактериями, вызывающими акне Затем, когда иммунная система реагирует на травму, она вызывает воспалительные реакции на коже.

Дефицит витамина B2 называется арибофлавинозом Он имеет аналогичные симптомы, как и при дефиците витамина B3, который приводит к развитию такого заболевания как пеллагра.

Помимо недостаточного питания в рационе, дефицит витамина B12 вызван нарушенной функцией печени, в основном, из-за употребления алкоголя и разных заболеваний печени.

Симптомы дефицита витамина B2 включают боль в горле, покраснение и припухлость мягких тканей горла и рта, трещины на губах, воспаление языка, анемию и себорейный дерматит (который имеет сходный вид с угрями) Этот дефицит также предрасполагает беременных женщин к эклампсии.

Дефицит витамина B2 может способствовать угревой сыпи, поскольку он вызывает потерю упругости, покраснение и припухлость мягких тканей, а также повышает жирность кожи.

Дефицит витамина B3 (ниацина) обусловлен снижением потребления ниацина Также он может быть вызван низкими уровнями аминокислот — триптофана или лизина, и высоким уровнем лейцина.

Пеллагра является классическим проявлением дефицита витамина B3 Это комплексная болезнь, описываемая как диарея, дерматит, деменция и смерть Дефицит ниацина может определенно вызвать акне Это вызывает дерматит, повышенную чувствительность к солнечному свету и покраснения кожи.

Дефицит ниацина восполняют никотинамидом, соединением, которое структурно связано с ниацином.

Дефицит витамина В6 очень редок, и он может проявлять симптомы, подобные акне Другие симптомы этого дефицита включают анемию, судороги и конъюнктивит.

Чаще всего дефицит витамина В6 вызывается изониазидом — препаратом, используемым при лечении туберкулеза Симптомы этого дефицита, связанные с акне, включают воспаление мягких тканей, таких как трещины на губах и в уголках рта, и сухость поверхностей слизистой оболочки.

Дефицит биотина (витамина В7) является редким явлением, но его глубокая недостаточность может привести к коме или даже к смерти, если его вовремя не начать лечить Он может быть вызвано рядом факторов, включая беременность, регулярное потребление сырых яичных белков, долгосрочную пероральную антибактериальную терапию, противосудорожные препараты и недоедание.

Последствия дефицита биотина включают анемию, выпадение волос, грибковые инфекции, сыпь и себорейный дерматит Таким образом, дефицит биотина может также вызвывать прыщи.

Для лечения дефицита биотина следует прекратить употребление алкогольных и наркотических средств, некоторых серьезных антибиотиковых препаратов и продуктов, подавляющих поглощение биотина.

Прыщи являются главным симптомом дефицита витамина С Дерматологические проявления вызваны неправильно сформированным коллагеном, поскольку для синтеза коллагена требуется витамин С.

Кожа теряет упругость, ослабляется и пигментируется, когда на нее не оказывают влияние активные действия витамина С Также при критически низком содержании витамина могут образовываться гнойные прыщи и открытые раны.

Другими симптомами дефицита витамина С являются желтуха, лихорадка и периодические онемения пальцев на конечностях.

Витамин С очень важен для производства коллагена, который является белком, составляющим основу кожи Во время его дефицита образуются дефектные коллагеновые фибриллы Они не только ослабляют кожу, но и ухудшают заживление ран Таким образом, связь между дефицитом витамина С и угрями очевидна.

Можно сделать вывод, что дефицит витамина С открывает кожу для повреждения токсинами и вызывающими акне бактериями.

Потеря структурной целостности кожи является одним из аспектов недостатков витаминов в развитии акне После повреждения кожа не может излечиться должным образом из-за дефектных коллагеновых фибрилл, вызванных отсутствием витамина С.

Дефицит витамина D также называют гиповитаминозом D.

Он может быть вызван недостатком воздействия солнечного света на кожу, неправильным питанием с отсутствием продуктов, богатых витамином D, и приемом лекарственных препаратов, которые снижают эффективность превращения витамина D из пищи в активные метаболиты в организме.

Дефицит витамина D уменьшает минерализацию кости Поэтому он вызывает рахит у детей и остеопороз и остеомаляцию у взрослых Однако дефицит витамина D также имеет некоторые и дерматологические симптомы.

Поскольку витамин D обладает определенными преимуществами при лечении акне, его недостаток может вызывать угри.

Некоторые из преимуществ витамина D включают его способность уменьшать образование угревых комедонов, а также его антиоксидантное, противомикробное и противовоспалительное действие.

Дефицит витамина D следует лечить добавками вместо повышенного воздействия солнечного света, потому что долгое нахождение на вредных ультрафиолетовых лучах солнечного света могут увеличить риск развития рака кожи.

Витамины в продуктах питания

Дефицит витамина Е встречается редко и почти никогда не вызван плохим питанием.

Скорее, наиболее распространенной причиной дефицита витамина Е является нарушение усвоения диетического жира из-за частичной или полной гастрэктомии или наследственного расстройства.

Витамин Е — очень мощный антиоксидант, который защищает кожу от влияния токсинов или вредных свободных радикалов При дефиците витамина Е его защитные свойства перестают работать.

Помимо нехватки витаминов, развитие акне может вызывать также дефицит других необходимых организму веществ, таких как минералы.

Наиболее важные минералы, недостаток которых может вызвать прыщи, перечислены ниже.

Дефицит цинка Может быть вызван мальабсорбцией, диареей, заболеваниями печени, диабетом, серповидноклеточной анемией и бариатрической хирургией Симптомы дефицита цинка включают дерматит и акне.

Уровень цинка в плазме зависит от витаминов А и D Поэтому при лечении дефицита цинка вместе с добавками цинка в рацион должны быть включены и оба витамина Кроме того, угри из-за дефицита цинка могут быть вызваны нехваткой витаминов А и D.

Дефицит селена: существует лишь три антиоксиданта, способность которых уменьшать негативное влияние ультрафиолетовых лучей и предотвращать поражения кожи, научно доказана, — это селен, витамин E и витамин С Таким образом, дефицит селена может вызывать акне Основные симптомы дефицита селена включают гипотиреоз, мышечную атрофию и дегенерацию тканей.

Вывод: несомненно, самостоятельно достаточно тяжело точно определить, отсутствие какого витамина или другого микроэлемента влияет на появление прыщей на коже лица и тела Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам, при необходимости, обратиться за помощью к врачу — дерматологу, сдать все необходимые анализы, и приступить к лечению проблемы, которая будет обнаружена.

Также следует заметить, что клиническими исследованиями доказано, что в 80% случаев прыщи все же появляются не по причине недостатка витаминов.

источник