Каких витаминов не хватает когда немеют руки

Ниже представлена таблица, в которой приведены признаки витаминной недостаточности. Вы можете самостоятельно диагностировать недостающие витамины в вашем организме.

Недостаток витаминов — Кожа

Недостаток витаминов — Волосы

Недостаток витаминов — Глаза

Недостаток витаминов — Язык и полость рта

Недостаток витаминов — Зубы и дёсны

Недостаток витаминов — Ногти

Недостаток витаминов — Уши

Недостаток витаминов — Костно-мышечная система

Недостаток витаминов — Дыхательная система

Недостаток витаминов — Сердечно-сосудистая система

Недостаток витаминов — Пищеварительная система

Недостаток витаминов — Нервная система

Недостаток витаминов — Мочеполовая система

Недостаток витаминов — Иммунная система

Недостаток витаминов — Репродуктивная система

Недостаток витаминов — Эндокринная система

Недостаток витаминов — Преждевременное старение

Недостаток витаминов — Общее состояние

Признаки недостатка витаминов, сгруппированные по витаминам:

источник

Если вы всю ночь спали на одном боку, а утром чувствуете онемение в руке — это объяснимо. А вот если онемение появилось без видимых оснований или сопровождается другими симптомами, стоит выяснить причину. Поводов, почему немеют руки, может быть много. Рассказываем о самых распространённых.

Если у вас немеют руки, стоит обратить внимание на то, хватает ли вам витаминов и минералов. Дефицит калия и магния вполне может вызывать онемение, а недостаток витамина В12 — покалывание. Если помимо этого вы ощущаете усталость, кожа пожелтела, вы испытываете проблемы с ходьбой или даже видите галлюцинации — это может быть признаком дефицита витамина В12.

Если вы не понимаете, почему немеют руки, вспомните, какие лекарства вы принимаете, и узнайте об их побочных эффектах. Онемение может быть в том числе вызвано и ними. Причиной могут быть некоторые антисептические препараты, антибиотики, препараты для сердца и кровяного давления.

Межпозвоночные диски — подушечки, которые действуют как амортизаторы между каждым позвонком позвоночника. Когда они смещаются, то могут оказывать давление на нервные окончания. И как следствие руки немеют, может ощущаться слабость, боль в руках и ногах.

Болезнь Рейно, или феномен Рейно — заболевание, когда кровеносные сосуды сужаются, предотвращая попадание достаточного количества крови в руки и ноги. Отсутствие кровотока приводит к тому, что руки немеют, становятся холодными, бледными и очень болезненными. Эти симптомы обычно проявляются на холоде или во время стресса.

Ещё одной причиной, почему немеют руки, может быть неврологическое заболевание под названием синдром запястного канала. Оно относится к туннельной невропатии и появляется вследствие сдавливания срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья.

Из-за повторяющихся действий, даже из-за постоянной работы на клавиатуре, может происходить давление на срединный нерв и развиваться синдром запястного канала.

Высокий уровень сахара в крови в течение длительного периода времени может привести к повреждению нервов, которое называется диабетической невропатией. Она может заставить неметь руки и ноги.

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие метаболизм. Когда она вырабатывает их недостаточно, возникает гипотиреоз. Без лечения он может повреждать нервы и вызывать онемение.

Если вы чувствуете, что немеют пальцы рук, присмотритесь, есть ли другие симптомы. Фибромиалгия — это состояние, которое вызывает усталость и мышечные боли. Его иногда путают с синдромом хронической усталости, потому что симптомы очень похожи. Усталость при фибромиалгии может быть более интенсивной и сопровождаться болями. В том числе это может быть онемение и покалывание, распространяющиеся на руки, ноги, лицо.

Другие симптомы фибромиалгии: депрессия, проблемы с концентрацией и сном, головные боли, боль в животе.

Ещё одной причиной, почему немеют пальцы на руках, может быть волчанка. Это аутоиммунное заболевание, когда тело атакует собственные органы и ткани. Оно вызывает воспаление во многих органах и тканях, в том числе в сердце, лёгких и почках. Помимо прочих симптомов, таких как сыпь, усталость, чувствительность к солнцу и головные боли.

В любом случае по разным причинам — от недостатка витаминов и защемления до более сложных заболеваний — вы можете почувствовать, что у вас немеют руки. Что делать в таком случае? Обратиться к врачу, если нет очевидных причин, из-за которых вы испытываете эти ощущения. Особенно если онемение ощущается на протяжении нескольких дней или появилось после травмы.

источник

Периферическая невропатия — это долговременное онемение или покалывание, но как насчет краткосрочного? К сожалению, наши друзья-ученые тоже не упрощают название этого состояния, предпочитая вместо этого называть его парестезией.

Симптомы парестезии включают в себя:
боль или жжение
ощущения «засыпания» части тела
булавки и иглы
онемение
покалывание
кожа, которая чувствует себя горячей или холодной
колющая боль (хроническая парестезия).

Теперь давайте поговорим о некоторых недостатках питательных веществ, которые могут вызывать один или несколько из вышеперечисленных симптомов — прежде всего онемение и покалывание.

1. Кальций:
Организм не производит кальций, поэтому мы должны получать его с пищей и добавками. Кальций имеет решающее значение для нашего здоровья и благополучия. Помимо поддержания здоровья и защищенности костей, кальций также поддерживает здоровье сердца, крови и мышц. Мы теряем большое количество этого минерала через пот, мочу и кал. И разве вы не знаете, онемение и покалывание являются двумя наиболее часто встречающимися симптомами низкого содержания кальция.

Как это исправить:
Молочные продукты — например, сыр, молоко и йогурт — являются выдающимися источниками кальция. Тем не менее, множество других немолочных продуктов богаты минералом. Соевое молоко, обогащенные хлопья, вода в бутылках и хлеб — все это хорошие источники. Вы также можете найти множество качественных кальциевых добавок на рынке.

2. Магний:
Магний участвует в более чем 300 химических реакциях организма, включая функции сердца, мышц и даже гормонов. Как известно, дефицит магния нарушает работу нервов, нехватка питательных веществ может привести к таким симптомам, как покалывание и онемение.

Как это исправить:
По оценкам, только около 25 процентов взрослых в США получают достаточного количества магния в своем рационе. Хорошие диетические источники магния включают приготовленный шпинат, бобовые и тыквенные семечки.

3. Витамин D:
Недостаток витамина D нарушает усвоение организмом кальция. Кальций, конечно, необходим для здоровья костей. Эти проблемы могут также распространяться на области конечностей, включая мышцы, которые могут вызывать чувство онемения или покалывания. Дефицит витамина D также может вызывать такие симптомы, как усталость, потеря аппетита, потеря веса и запор.

Как это исправить:
Солнечный свет — лучший источник витамина D. Зерновые, молоко и соевые продукты также являются хорошими диетическими формами витамина D. Однако добавки должны быть последним средством, так как даже минимальное пребывание на солнце в сочетании с хорошо сбалансированной диетой должно помочь.

4. Витамин B12:
Дефицит B12 может вызывать такие симптомы, как депрессия, бред и потеря памяти. Физически низкий уровень B12 может вызвать онемение и покалывание, а также желтуху, боль в суставах и нехватку дыхания. B12 необходим для множества функций, включая производство ДНК, нервов и клеток.

Как это исправить:
Дефицит B12 возникает из-за одной из двух причин: питательных привычек или неспособности усваивать питательные вещества. Кроме того, растения не производят витамин, подвергая риску вегетарианцев и веганов. Независимо от того, решение зависит от степени серьезности. Легкие недостатки могут быть исправлены с помощью простого мультивитамина; серьезные недостатки могут потребовать высоких доз B12 таблеток или другого лечения.

5. Витамин Е:
Как мощный антиоксидант, витамин Е защищает ткани организма от свободных радикалов. Помимо клеточной защиты, или, возможно, из-за этого, «Е» известен своими антивозрастными свойствами. Витамин Е помогает защитить нервную систему. Когда в организме мало полезного витамина Е, мы можем испытывать онемение или покалывание в руках, ногах и пальцах ног.

Как это исправить:
Хорошие источники витамина Е включают брокколи, киви, манго, орехи и семена (особенно подсолнечник), помидоры и растительные масла. Добавки с витамином Е обычно считаются безопасными. Если вы беременны, обратитесь за советом к врачу. Высокие уровни витамина Е могут представлять угрозу для здоровья будущего ребенка.

источник

Онемение пальцев рук — распространенная проблема, которая может возникнуть и у ребенка, и у пожилого человека, и у пациента в самом расцвете лет. Хотя бы несколько раз в жизни с ней сталкивался каждый: чаще всего из-за неудобного положения верхних конечностей во время работы или сна и, как следствие, временно нарушенного кровообращения. В ряде случаев такое состояние наблюдается регулярно, и в этом случае речь уже может идти о проблемах со здоровьем.

Онемение пальцев рук выражается частичным снижением их чувствительности, ощущением «чужеродности». Как будто они принадлежат кому-то другому.

Почему немеют пальцы рук? Человеческая рука – особенный орган. Ведь на ладонях и пальцах сосредоточено множество нервных окончаний и акупунктурных точек. Каждая акупунктурная точка связана с определенным органом: сердцем, почками, легкими, щитовидной железой и т.д. Поэтому неприятные ощущения в области рук могут говорить о неполадках с теми или иными органами системами.

Если немеют пальцы рук, оставлять эту проблему без внимания не стоит. Ведь в большинстве случаев онемение является не просто неудобством, а симптомом какого-либо заболевания. В зависимости от того, где локализуются неприятные ощущения, можно предположить, какой конкретно орган подает вам знаки “SOS” таким образом.

Важно! Онемение является симптомом заболевания, если оно наблюдается на регулярной основе. Если такой случай был единичным, вряд ли можно говорить о наличии патологий.

Наиболее часто онемение пальцев сразу на обеих руках может свидетельствовать о наличии у человека:

• Сердечно-сосудистых заболеваний. При таких патологиях наблюдается нарушение кровообращения, и если его качество пострадало именно в области рук, то пациенты нередко сталкиваются с онемением пальцев.
• Периферической нейропатии — заболевании, при котором вследствие травм, инфекций, системных патологий поражаются периферические нервы. Они становятся неспособными к качественной передаче импульсов. Онемение пальцев и других участков рук может сопровождаться покалыванием, ощущением сдавливания конечностей (у человека создается впечатление, как будто он в тесных перчатках), истончением кожных покровов.
• Болезни Рейно. При этой патологии нарушается кровоток в мелких сосудах – как правило, кистей или стоп. Именно поэтому она является одной из самых распространенных причин, по которой немеют пальцы рук. Человек с такой патологией уязвим перед инфекционными заболеваниями. Сопутствующими симптомами являются: бледность кожных покровов, покалывание, жжение. При усугублении заболевания пальцы могут болеть и синеть на холоде. Вышеперечисленные симптомы появляются под воздействием стрессов, эмоциональных перегрузок, перепада температур. Онемение при этом симметрично проявляется на обеих руках.
• Артрита, артроза или бурсита. При этих заболеваниях происходит сдавливание нервов, из-за чего может возникать онемение.
• Авитаминоза. Если вы задаетесь вопросом, почему немеют кончики пальцев на руках, то, вполне возможно, в вашем организме не хватает некоторых витаминов и минералов.
• Эндокринных нарушений. Онемение пальцев нередко наблюдается при сахарном диабете и гипотиреозе.

К менее распространенным причинам, по которым немеют пальцы сразу обеих рук, относятся:

• анемия;
• рассеянный склероз;
• цирроз печени.

Важно! Часто онемение проявляетсяу беременных. Организм будущей мамы перестраивается, ведь ему нужно теперь работать в «усиленном режиме». Объем циркулирующей в нем крови тоже увеличивается. Из-за этого могут иногда наблюдаться нарушения кровообращения и, как следствие, онемение пальцев. После родов оно, как правило, проходит. Однако если такой симптом наблюдается во время беременности, о нем нужно обязательно сообщить врачу: возможно, необходимо будет принять меры для улучшения кровообращения.

А если немеют пальцы только одной руки? Здесь может быть «свой» список заболеваний:

• Туннельный синдром (синдром запястного канала). Это неврологическое заболевание, возникающее вследствие защемления срединного нерва. Оно часто встречается у людей, работа которых связана с монотонной деятельностью руками. Например, в группе риска находятся пианисты, сурдопереводчики, барабанщики, художники и т. д. И, конечно, представители любых профессий, подразумевающих частое использование компьютера. Раньше туннельный синдром называли «болезнью машинисток». При этом заболевании онемение пальцев сопровождается болью в области запястья.
• Остеохондроз грудного и шейного отдела позвоночника. В этом случае пальцы, как правило, немеют в ночное время.
• Предынсультное состояние. Онемение пальцев сопровождается сильной головной болью и повышением артериального давления.
• Тромбоз верхней конечности. При закупорке артерии тромбом сначала немеют только пальцы. Но постепенно это состояние распространяется и на другие участки руки.

Помимо внутренних, существуют также внешние причины онемения пальцев на одной или обеих руках. К ним относятся:

• Неудобная поза во сне или некачественное спальное место (с буграми, вмятинами). В этом случае пальцы немеют именно в утреннее время. Избавиться от такого состояния достаточно просто. Необходимо сгибать пальцы, подняв руки вверх.
• Тесная одежда, сдавливающие украшения (браслеты, кольца).
• «Синдром влюбленных». Некоторые не хотят разлучаться со своей второй половинкой даже во сне. Женщина засыпает на плече возлюбленного, а утром он просыпается с онемевшими пальцами.

Если вы устранили все вышеперечисленные внешние причины, а онемение не проходит, следует уделить внимание своему здоровью.

Если вы регулярно сталкиваетесь с онемением пальцев, то пускать ситуацию на самотек нельзя. Несмотря на то, что это состояние не всегда говорит о наличии заболеваний, пациент не может сам определить, нужна ему медицинская помощь или нет. Поэтому следует обязательно обратиться к врачу. А перед этим рекомендуется проследить за своим состоянием и записать ответы на следующие вопросы:

• Как часто и в какое время суток немеют пальцы, все или лишь некоторые из них? На одной или обеих руках?
• Сопровождается ли это состояние другими симптомами? Какими?

Обладая подобной «заготовкой», вам будет проще ответить на вопросы врача, когда он будет собирать анамнез.

Важно! Чего точно делать не следует, так это заниматься самолечением. Возможно, вам даже удастся на время снять неприятные ощущения. Но сама причина онемения никуда не исчезнет. Это опасно не только тем, что симптом может вернуться: без врачебной помощи имеющееся заболевание способно усугубиться. Его все равно придется лечить, но потом – уже сложнее и дольше.

Большой палец является более уязвимым, чем его собратья, и часто начинает неметь первым. Нередко он терпнет «в дуэте» с указательным пальцем. Это может быть обусловлено следующими причинами:

• воспалительными процессами;
• сдавливанием срединного нерва;
• чрезмерными нагрузками на запястья;
• болезнями позвоночника.

Онемение среднего и безымянного пальца, а также мизинца может говорить о:

• сердечно-сосудистых патологий;
• заболеваний локтевого сустава;
• интоксикации организма (при злоупотреблении спиртным, у курильщиков);
• ущемлении плечевого нервного сплетения.

Выше вы уже ознакомились с некоторыми заболеваниями, способными стать причиной онемения пальцев на руках. Теперь же мы предлагаем вам ознакомиться с более подробным списком патологий, которые могут иметь такой симптом:

• травмы рук, позвоночника;
• поражение сердца и/или сосудов;
• межпозвонковые грыжи;
• болезнь Гансена;
• нарушения обменных процессов;
• заболевания позвоночника и суставов;
• гигромы (опухолевидные доброкачественные новообразования);
• гипервентиляция легких;
• некоторые аутоиммунные состояния;
• сифилис;
• болезнь Лайма (клещевой боррелиоз);
• патологии головного и спинного мозга;
• васкулит (воспаление сосудов);
• ВИЧ и СПИД;
• заболевания нервной системы.

Пациенту сложно самому определить, почему немеют пальцы на руках. Соответственно, и выбрать узкого специалиста в данной ситуации непросто. Поэтому оптимальный вариант – обратиться к терапевту. Он проведет осмотр пациента, направит его на лабораторную диагностику. А при необходимости сориентирует в выборе узкого специалиста.

Лечение может быть как консервативным (медикаментозная терапия), так и хирургическим (или комплексным) – многое зависит от того, какое заболевание стало причиной онемения пальцев. Снять неприятный симптом вам помогут:

• Массаж и мануальная терапия. Подобные мероприятия позволяют избавить пациента от неприятных ощущений и повысить качество его жизни.
• Физиотерапия. Высокую эффективность показывают ультразвуковая- и магнитотерапия, лечение лазером. Эти процедуры ускоряют регенерацию тканей.
• Лечебная физкультура. Незаменима для нормализации кровообращения.

На пользу пойдет и личная инициатива пациента – он тоже может помочь своему организму изменением образа жизни:

• Правильно и сбалансировано питаться. Это особенно актуально при авитаминозах, анемии, обменных нарушениях.
• Отказаться от вредных привычек. Пальцы часто немеют у людей, имеющих пристрастие к курению или злоупотребляющих спиртными напитками.
• Уделять внимание физической активности. Это позволит улучшить кровообращение, а ведь именно его нарушение часто является «корнем зла».

Следует помнить, что онемение пальцев способно возникать не только из-за недостатка двигательной активности, но и из-за перегрузки рук. Все хорошо в меру! Если вы вынуждены постоянно нагружать руки однообразной деятельностью, постарайтесь каждый час делать несколько несложных упражнений, способствующих расслаблению мышц. Можно поднимать и опускать руки, сжимать и разжимать кулаки, делать махи.

Будьте здоровыми и не забывайте давать рукам как отдых, так и умеренную физическую нагрузку.

источник

Каждый хоть раз в жизни испытывал чувство онемения рук или ног после нахождения в неудобной позе. Это происходит вследствие временного нарушения кровообращения, так как сдавливаются сосуды. Но это совершенно нормальное явление в том случае, если после изменения позы, почти сразу всё проходит. Но если онемение не проходит длительное время и появляется просто так, то на это стоит обратить своё внимание и показаться врачу, потому что это может быть признаком патологии.

1. Первая причина онемения – отёк тканей. При отеке тканей происходит сдавливание нервов.

Сдавление нервов, которые отвечают за чувствительность рук, может происходить на уровне выхода из позвоночного канала. Такое состояние наблюдается при остеохондрозе, когда смещенный позвонок защемляет нерв.

Как проверить, не отекла ли рука? Достаточно нажать указательным пальцем на запястье и немного подержать, если на запястье осталась ямочка, это говорит о наличии отека. В этом случае стоит показаться врачу, так как отек конечностей может быть вследствие нарушения работы почек или сердечнососудистой системы.

Деформация суставов так же приводит к сдавлению нервов, и поэтому онемение в руке может ощущаться на разных уровнях, в зависимости от того, какой сустав поражен.

2. Еще одна причина онемения рук – это нарушение кровообращения. Оно может быть из-за тромбоза вен. Тромб замедляет отток крови и при этом нарушается доставка кислорода и глюкозы в конечность. Из -за долгого застоя плазмы крови происходит сдавление нерва тканями, увеличенными в объеме. При тромбозе вен конечностей обязательно лечение у специалиста, иначе могут начаться серьёзные проблемы от гангрены конечности до отрыва тромба и закупорки им крупной артерии.

Кровоснабжение рук часто нарушается при анемии. При этом в тканях возникает дефицит кислорода, который необходим для расщепления питательных веществ и получения энергии. Больные анемией так же отмечают слабость, головокружение и потемнение в глазах.

Сахарный диабет так же сопровождается нарушением кровообращения. В крупных и мелких сосудах ускоряется рост атеросклеротических бляшек, что нарушает ток крови. Поэтому при подозрении на онемение рук из-за сахарного диабета, прежде всего, следует сдать биохимический анализ крови. Если уровень глюкозы повышен, врач назначает лечение, что бы привести его в норму.

3. Одной из самых опасных причин онемения рук считается нарушение мозгового кровообращения (инсульт). В этом случае руки не только не ощущают прикосновений и покалываний, но и могут совершать произвольные движения. Часто к онемению рук присоединяется нарушение работы нижних конечностей, спутанность сознания, головная боль, нарушения речи и зрения. В этом случае надо срочно вызывать скорую помощь.

Так же в зависимости от зоны онемения можно определить причину:

1. Люди, страдающие сердечными заболеваниями, замечают онемение мизинца и безымянного пальца левой руки, особенно ночью.

2. При недостатке витамина А и витаминов группы В, в конце зимы и начале весны, немеют кончики пальцев обоих рук.

3. Если онемели указательный и средний пальцы, с тыльной стороны и ощущения распространяются на наружную сторону руки, это может говорить о заболевании локтевого сустава.

4. Онемение большого и указательного пальцев обоих рук, говорит о заболеваниях шейных позвонков или глубоких мышц шеи. При этом онемение, сопровождается уменьшением силы в пальцах.

Какой бы не была причина онемения конечностей, её необходимо устранять. Лучшим способом для лечения онемения является остеопатическое лечение. В ходе лечения онемения рук и ног врач остеопат устраняет дисбаланс всех систем организма, нормализует кровообращение, отток лимфы в тканях, восстанавливает подвижность в позвоночнике и суставах. Мягкие остеопатические техники позволят за 3-5 сеансов надолго избавить вас от онемения конечностей.

источник

Правильное питание, достаточное количество сна и спорт помогают оставаться в тонусе, но случается так, что даже при должном внимании к своему телу организм сигнализирует о том, что что-то идет не так. Дело может быть в банальной нехватке нужных организму минералов и витаминов. И тогда тело выдает нам вполне конкретные позывные о том, что ему чего-то не хватает, надо только уметь их считывать.

Наш краткий гид поможет сориентироваться и услышать сигналы своего тела, чтобы вовремя помочь организму восполнить недостаток полезных веществ, но если тревожные звоночки преследуют вас достаточно продолжительное время, пожалуйста, навестите врача и расскажите ему о своих беспокойствах.

Растяжки могут быть следствием дефицита цинка.

Фолликулярный гиперкератоз указывает на дефицит витамина А.

Если кожа сухая и шелушится, а волосяные фолликулы раздражены и с красным ореолом вокруг – в организме дефицит витамина С.

У вас желтые ладони? Виной тому может быть банальное чрезмерное потребление бета-каротина.

Прыщики и грубая кожа на тыльной стороне плеч и предплечья, «гусиная кожа» – ваш организм испытывает существенный дефицит жирных кислот в организме.

Хотя акне – в основном проблема подростков, но она вполне может быть причиной нехватки в организме цинка.

Избавиться от чрезмерной жирности кожи лица поможет курс витамина B2.

Жирная, красная кожа лица и носа, которая к тому же шелушится, говорит о том, что у организма есть потребность в витамине Е, боре, магнии и кальции.

Бледность лица указывает на то, что уровень биотина и фолиевой кислоты в вашем организме низок.

Кожа сухая и шелушится? Добавьте организму витамин С, витамин А, и E.

Себорейный дерматит вокруг носа и на лбу указывают на дефицит B6.

Недостаток хрома в организме может привести к катаракте.

Потеря остроты зрения связана с дефицитом витамина A.

Нервный тик века? У вас, возможно, дефицит магния, витаминов В2 и В5, а также цинка.

Болезненные ощущения в области языка могут указывать на нехватку B12, фолиевой кислоты, цинка или железа.

Потрескавшимся губам поможет не хороший бальзам для губ, а курс витамина В2!

Гингивит начинается с дефицита витамина С. Повысьте потребление цитрусовых, томатов и перца.

Пародонтозу никто не рад, а его предвестником может стать дефицит витамина D (кстати, нехватка этого витамина может спровоцировать заболевание почек).

Избавиться от белых пятен на языке поможет повышение в организме уровня витамина В2.

Холодные руки/ноги сигнализируют о дефиците магния. Часто у человека с холодными руками/ногами встречается диагноз гипотиреоз, а также хроническая усталость из-за сердечной недостаточности.

Покалывание, онемение рук или ног сигнализирует о нехватке витаминов группы B (фолиевой кислоты, В6, В12).

Судороги ног могут быть вызваны обезвоживанием, нехваткой кальция, калия или магния.

Неприятные ощущения в ногах, непроизвольные подергивания, которые мешают спать по ночам, могут говорить о дефиците витамина D. Кроме того, недостаток кальция, калия, магния и натрия также может приводить к судорогам.

Белые пятна на ногтях говорят о недостатке минералов в организме, в особенности – цинка! А если на ногтях есть выпуклости, ногти неровные и ребристые, то организм просто кричит о том, что ему нужен цинк.

Заусенцы и проблемы с ними говорят о том, что в организме не хватает витамина С, фолиевой кислоты и белка. Если вы привыкли к частому педикюру, на какое-то время лучше воздержаться от жесткого пилинга и делать питательные маски для ног с витамином А, С и кальцием, а также принимать эти витамины.

Ломкие и мягкие ногти указывают на дефицит магния.

Потрескавшиеся или вдавленные ногти на больших пальцах ног указывают на дефицит железа (анемию).

Известно ли вам, что многие болезни сердца могут указывать на недостаток витаминов в организме? Недостаток фолиевой кислоты увеличивает риск сердечных приступов и инсульта.

Неровное сердцебиение или высокое давление могут указывать на дефицит магния и коэнзима Q10, а также на повышенную чувствительность к кофеину.

В спешке перед Новым Годом и при напряженном графике мы часто ощущаем усталость: насыщенная жизнь, миллион дел, которые нужно успеть завершить до конца декабря требуют повышенного внимания к нашему организму, который должен быть не помехой на пути к решению всех насущных задач, а надежным помощником. Своевременный курс мультивитаминов может помочь вам быть в форме и с легкостью решить ту кучу дел, которая сейчас вам кажется невыносимой!

источник

— Онемение рук является симптомом большого количества заболеваний. Некоторые относительно безопасны, другие — имеют неблагоприятный прогноз (дегенеративные заболевания головного и спинного мозга, опухолевые процессы). Характерные симптомы онемения — дискомфорт в области кисти, предплечья и локтя, покалывание и ощущение ползания мурашек. При этом снижается порог чувствительности онемевшей руки, возникает ощущение холода, а иногда и боль, невозможно двигать рукой из‑за снижения мышечного тонуса. В медицине такое явление именуется парестезией.

Наиболее частая причина — кратковременный пережим пучка нервов и сосудов расположенными в этой области соединительными тканями или мышцами. Если конечность немеет на короткий период и после смены положения руки или энергичного массажа симптомы исчезают, для беспокойства особых причин нет. Если же это продолжается долго, не помогают смена положения тела и массаж, можно предположить нечто серьезное. Онемением сопровождаются нейроциркулярная дистония; остеохондроз или межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника; кистевой туннельный синдром; болезнь Рейно; недостаток витамина B12; нарушение кровообращения при инфаркте, ишемической болезни сердца, диабете; атеросклероз; рассеянный склероз; опухоль головного мозга; гипертоническая болезнь; хроническая анемия; ревматоидный артрит; плечевой плексит. Прежде всего необходимо проанализировать образ жизни, удобство подушки (сменить на ортопедическую) и одежды для сна.

Онемение рук может быть следствием остеохондроза шейного отдела позвоночника, поскольку спинномозговые корешки данной области участвуют в формировании плечевого сплетения, дающего начало всем нервам верхних конечностей. Онемение может усиливаться после физических нагрузок и снижаться по мере снижения компрессии межпозвоночных нервов, например, во время плавания. Укреплению околопозвоночных мышц способствуют занятия ЛФК. Но, возможно, это симптом сахарного диабета любого типа. Полинейропатия может быть и алкогольной. Или возьмем атеросклероз — заболевание, связанное с нарушением обмена липидов в организме с образованием холестериновых бляшек, которые, достигнув существенных размеров, могут перекрыть кровоток в артерии. Считается, что первые признаки, к которым относятся покалывание и онемение кистей, возникают, когда просвет кровеносного сосуда сужается на 70%. При туннельном синдроме происходит сужение просвета запястного канала, через который проходит срединный нерв. В результате пациент испытывает сначала периодическое онемение, а затем и приступы боли при длительной однообразной работе кистью. Тромбоз верхних конечностей — патология, при которой происходит закупорка артерий тромбами и длительное онемение всей конечности. Тут требуется серьезное лечение.

Чтобы определить причину, назначают стандартные анализы. Из аппаратных методик используют рентгенографию шейного отдела, допплерографию артериальных сосудов позвоночника и шеи, МРТ, КТ, ЭхоЭГ, электроэнцефалографию. Если установлено, что онемение рук — следствие ухудшения местного кровообращения, то назначаются лечебный массаж и специальные упражнения, улучшающие циркуляцию крови. Возможен курс лечения у мануального терапевта, иглорефлексотерапия и физиотерапия. Применение лазера, магнитотерапии, ультразвука, электрофореза также в помощь.

Отличной профилактикой онемения рук являются упражнения утром в постели: повращайте кистями в разные стороны. После этого для разминки плечевого сустава сделайте круговые движения рукой. Помогут здесь и контрастные ванны, и душ. Или налейте в одну небольшую ванночку горячую воду, а во вторую — холодную, и опускайте по очереди туда руки на 2 — 3 минуты с минутной задержкой перед сменой. На протяжении дня повторяйте такую процедуру 4 раза. Во время принятия горячей ванны постарайтесь разрабатывать пальцы, сжимая и разжимая, сильно надавливая ими на дно ванночки.

Среди лекарств наибольшей популярностью пользуются селективные нестероидные противовоспалительные (индометацин, ибупрофен, целекоксиб), а также хондропротекторы. Первые применяются преимущественно для купирования обострений заболевания, а вторые — для улучшения регенерации межпозвоночного диска, состоящего из хрящевой ткани. Если это не помогает, делают блокады обезболивающим.

источник

Онемение рук во сне — неприятный симптом, который может проявляться даже у молодых и, казалось бы, здоровых людей. Проанализировав главные причины онемения рук во сне, можно выделить 10 самых важных, которые нельзя игнорировать! Безобидный, на первый взгляд, симптом может стать причиной серьезных проблем со здоровьем в будущем. Вовремя выявленные и предпринятые меры могут избавить от неудобств и даже спасти жизнь.

Все причины онемения рук во сне можно, условно, разделить на три больших группы:
— Первая группа — повреждение нервных волокон, в следствии диабета. Усугубляют проблему дефицит щелочных минералов, витаминов и полезных жиров в рационе.
— Вторая группа — проблемы сердечно-сосудистого характера в результате развития атеросклероза и недостатка коллагена.
— Третья группа — неправильная поза сна, травмы позвоночника, суставов и низкая физическая активность.

Ниже приведены подробные описания десяти, самых распространенных причин онемения рук и ног во время сна:

Магний — один из главных щелочных микроэлементов, принимающий участие более чем в 600 процессах нашего организма. Дефицит которого, является одной из главных причин онемения рук во сне. Магний регулирует работу нервной системы, отвечает за передачу нервных импульсов, его дефицит может привести к судорогам, покалыванию и онемению рук.

Причиной дефицита магния служит любовь к сладкому, злоупотребление алкоголем, низкое потребление продуктов богатых минералом, а так же недостаток витамина Д, который участвует в его усвоении. Список продуктов с высоким содержания Магния…

Когда организм закислен, в следствии неправильного питания, на устранение этих последствий активно расходуется щелочной запас кальция, магния и цинка. Если в рационе этих минералов недостаточно, тогда они вымываются из костей, зубов и тканей. 12 признаков закисления организма и как это исправить?

Следующая причина онемения рук во сне — это дефицит витамина В-12, который участвует в создании миелинового слоя — защитной оболочки нерва. Разрушение оболочки приводит к нарушению чувствительности нервных волокон. Поэтому не стоит закрывать глаза на первые симптомы онемения и покалывания рук — это может быть предвестником более тяжелых заболеваний. Желательно, при их появлении, сделать анализ крови на витамин В-12 и сменить рацион, в случае его дефицита. Прием синтетических аналогов витамина не рекомендуется, предпочтительнее получать его из продуктов питания.

Низкий уровень производства инсулина или невосприимчивость клеток к нему, приводит к повышению уровня сахара в крови и развитию диабета. Высокий уровень которого приводи к повреждению нервов и развитию диабетической невропатии. Этот тип повреждения нерва становится причиной онемения рук и пальцев во сне.

Сахар пагубно влияет на коллагеновые волокна, разрушая их. Коллаген — это белок который выполняет функцию каркаса и отвечает за эластичность нашего тела. При его разрушении кожа стареет, сосуды теряют эластичность а кости становятся хрупкими. Нарушение кровообращения, в следствии хрупкости сосудов, становится причиной онемения рук во сне.

Поэтому рекомендуется обратить внимание на первые симптомы диабета, что бы исключить этот фактор риска. Исключение сахара из рациона положительно влияет на работу всего организма. Если вы не можете жить без сладкого, то рекомендуется баловать себя сухофруктами, сладкими ягодами и фруктами.

Коллаген ведущий строительный элемент нашего тела, отвечающий не только за красоту и упругость кожи, но и за эластичность сосудов. Когда коллаген разрушается, сосуды теряют гибкость и становятся хрупкими как хрусталь. В результате этого, ткани могут недополучить питательные вещества. А кислородное голодание тканей, является одной из причин онемения рук во сне.

Существует множество факторов, которые разрушают коллаген, основным из них это — неправильно питание. Сахар — главный враг коллагена. Так же негативно на этот фактор влияет отсутствие набора всех незаменимых аминокислот в вашем рационе. Следует помнить, что в меню должны присутствовать разные виды мяса и бобовых (фасоль разных сортов, горох, нут, кукуруза, соя), а также семена и орехи.

Витамин С принимает главное участие в синтезе коллагена, а так же в борьбе с вредным воздействием сахаров. Свежие овощи, зелень, фрукты и ягоды богаты, не только всеми необходимыми витамина, но и щелочными минералами. Витамин С, как и магний, разжижает кровь, что улучшает общее кровоснабжение всего организма. Присутствие растительной пищи на вашем столе устраняет причины онемения рук во сне.

Люди, злоупотребляющие алкоголем, подвергаются сильному поражению нервной системы. Всем знакомы последствия глубокой алкогольной зависимости. Сразу перед глазами встают люди с дрожащими конечностями — это все последствия алкогольной невропатии. Онемение, покалывание рук и ног во сне, является причиной повреждения нервных окончаний ядами спиртов. Кроме того, алкоголь является сильным фактором, закисляющим организм, который приводит к вымыванию щелочных микроэлементов из организма.

Повреждение нерва может вызывать прием некоторых лекарственных средств, ставших причиной онемения рук и ног во сне. Вот некоторые из лекарств, которые могут вызвать онемение рук:

• Антибиотики. К ним относятся метронидазол, нитрофурантоин и фторхинолоны.
• Противораковые препараты. К ним относятся цисплатин и винкристин.
• Антисептические препараты . Примером является фенитоин (дилантин).
• Препараты от сердечного или кровяного давления. К ним относятся амиодарон(некстерон) и гидралазин (апрезолин).

Причиной онемения рук во сне может быть Туннельный синдром, появляющийся в следствии сдавливания среднего нерва в запястном канале. Покалывания и онемения являются наиболее распространенными симптомами. Как правило начинающиеся с мизинца и дальше переходящие на остальные пальцы рук. Причиной такой патологии является работа, связанная с постоянным напряжением кистей рук, малоподвижный образ жизни. А так же травмы перенесенные ранее.

Наверное самой безобидной причиной онемения рук во сне, является неудобная поза сна. Когда человек засыпает в неудобной позе, это может привести к передавливанию артерий. Из-за чего кровоснабжение нарушается, кислород не поступает в отдаленные участки конечностей, что приводит к онемению. Также, во время сна тело расслабляется, сердцебиение и давление снижается. В следствии чего, напора крови может не хватить, для прокачивания в отдаленные участки, по тонким капиллярам пальцев.

Онемение рук и ног может быть симптомом повышения «плохого» холестерина в крови. При длительном его воздействии на сосуды развивается атеросклероз. Атеросклероз — это закупорка артерий белым налетом липидного происхождения, которая приводит с сужению их просвета или даже полной закупорки. Это не только нарушает транспортировку питательных веществ и кислорода, но и может привести к инсульту.

Часто, малоподвижный образ жизни способствует развитию застойных реакций в организме. Как стоячая вода в болоте начинает плохо пахнуть, в результате развития неблагоприятных бактерий, так и в нашем организме активизируются вредоносные вирусы и бактерии. Спорт — это ключ к здоровью и долголетию. При умеренных физических занятиях снижается уровень холестерина и сахара в крови. С потом выделяется лишняя соль, а обильное питье после тренировок, благотворно влияет на обновление плазмы крови и межклеточной жидкости.

Нет единой и универсальной причины онемения рук во сне, у каждого она своя — низкая физическая активность, алкоголь, злоупотребление сладким, мясными полуфабрикатами и транс-жирами. Отсутствие достаточного количества витаминов и минералов в рационе, особенно магния и витаминов С, В12, D. Все это приводит к нарушению работы нервной и сердечно-сосудистой системы, что и становится главной причиной онемения рук во сне.

Избежать дефицита аминокислот, полезных жиров, витаминов и минералов поможет регулярное употребление дико-выловленной морской рыбы, баранины, бобовых, фруктов, овощей, домашних яиц, семян и орехов. Эти продукты имеют идеально сбалансированный состав всех необходимых нутриентов для здорового функционирования всего организма.

источник

Вы, наверное, знаете, каково это иметь ощущение покалывания в руках после сна. Это раздражает, но вы немного встряхнули руку и можно двигаться дальше, не причиняя себе вреда. Но если у вас неоднократные или продолжительные покалывания, пора обратить на них внимание. Есть ряд причин, которые могут быть источником онемения рук. И если вас не осматривал врач на наличие этих проблем, то пора!

Одной из центральных причин онемения рук есть синдром запястного канала. Давление на сухожилия мышц запястья приводит к такому синдрому. Если вы злоупотребляете компьютером и подолгу налегаете на клавиатуру и мышку, у вас есть большая возможность заиметь онемение пальцев рук, согласно такому заболеванию. Лечение может включать инъекции, хирургическое вмешательство или физические упражнения.

Фото: онемение пальцев рук от запястного канала

Если покалывание происходит на двух руках, виновником может быть витамин В 12. Точнее – его недостаток. Всего за пару месяцев, дефицит витамина В 12 может вызвать серьезные проблемы в организме, включая и онемение в руках. Если анализ крови подтвердит эту проблему, добавки В 12 или инъекции должны решить ее.

Фото: онемение пальцев рук от дефицита В 12

Защемление нерва может происходить в любой части тела – позвоночнике, локте или запястье – что приводит к деревенению (онемению) рук или нескольких пальцев. Например, защемление локтевого нерва связано с онемением мизинчика и безымянного пальца. Защемление нерва на шее может повлиять на все пальцы и руку.

Фото: затекание (онемение) пальцев рук

Это недуг, поражающий нервную центральную систему и проявляющийся множеством симптомов – слабостью, двоением в глазах или нарушением координации. Но ранним признаком предупреждения рассеянного склероза является звоночек с онемением в руках и пальцах.

Фото: онемение пальцев рук со склерозом рассеянным

Очень важно распознать признаки инсульта или ишемической транзиторной атаки (на языке понятном – мини-инсульта). Если вы испытываете внезапное онемение руки на одной (любой) стороне тела, то должны немедленно обратиться к доктору. При мини-инсульте может появиться онемение или покалывание перед фактическим началом атаки. Если этот симптом появляется из ниоткуда, также немедленно обратитесь за неотложной помощью!

Фото: онемение пальцев рук с мини-инсультом

Когда щитовидная железа ленится производить достаточное количество гормонов – это называется гипотиреозом. Со временем, если не лечить это заболевание, оно может вызвать повреждение нерва. Слабость или онемение рук один из результатов или признаков проблем со щитовидкой. Это можно легко диагностировать с помощью анализа крови.

Фото: онемение пальцев рук с гипотиреозом

Высокий показатель сахара в крови, первый шаг к диабетической нейропатии. С этим диагнозом возможно деревенение, жжение или покалывание рук. Симптомы могут появляться постепенно и прогрессировать в худшую сторону с течением времени. Если у вас чрезмерная жажда или голод и частое мочеиспускание, наряду с коликами и затеканием (онемением) рук, попросите своего доктора о направлении на анализ уровня сахара. Лечение обычно включает медикаменты, физические упражнения, иглотерапию или диетические изменения.

Фото: онемение пальцев рук с сахарным диабетом

Вирусные инфекции в кровотоке могут воздействовать на нервы. Даже абсцесс зуба иногда вызывает покалывание или онемение в руке. Дыхательная или желудочно-кишечная инфекция может спровоцировать синдром Гийена-Барре, который тоже вызывает покалывание и деревенение рук или пальцев. Вирус герпес зостер (по-русски: опоясывающий лишай) – распространенная причина онемения. Кроме того, такие болезни, как болезнь Лайма, ВИЧ, менингит или другие, вызванные бактериями и вирусами, часто вызывают онемение в руках.

Фото: онемение пальцев рук с инфекциями.

Заболевание, которое заставляет кровеносные сосуды сужаться, тем самым создавая проблемы с потоком крови. Если вы чувствуете свои руки довольно холодными и онемевшими, замечаете изменение цвета пальцев рук в белый или синий и испытываете боль, когда поток крови возвращается к норме с красными руками, – обязательно топайте к врачу. Вероятно, у вас развивается болезнь Рейно.

Фото: онемение пальцев рук с болезнью Рейно

Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, могут иметь влияние на нервы, вызывая онемение и колики в руках или других конечностях. Для многих женщин, это чувство приходит и уходит во время выполнения обычной деятельности. У других, это может случиться во время сна.

Фото: онемение пальцев рук с климаксом

Долгосрочный запой может привести к алкогольной полинейропатии. По данным медицинских исследований, у половины всех злоупотребляющих алкоголем развиваются некоторые формы этого состояния. Симптомы подразумевают онемение рук, ощущение ползания мурашек, слабость мышц или судороги. Подумайте об этом со следующим поднятием стакана. А быстро и анонимно вывести из запоя поможет Доктор Инкогнито.

Фото: онемение пальцев рук с алкогольными нарушениями

Травмы рук, запястий, пальцев, шеи или плеч могут непосредственно вызывать боль или деревенение (онемение) рук. Иногда это становится заметно через несколько недель или месяцев после фактической травмы. Связанные нервные окончания в верхней части тела, которые повреждены от травмы, могут повлиять на руки. Поговорите с врачом о вариантах лечения.

Фото: онемение пальцев рук с травмами

Лекарственные препараты, такие как антидепрессанты и химиотерапевтические агенты, воздействуют на нервную систему. Использование этих препаратов чрезмерно, может вызвать повреждение нерва и, как следствие, онемение и покалывание рук.

Фото: онемение пальцев рук со злоупотреблением лекарств

Когда вы находитесь на морозе и забываете укрыть руки, то можете получить обморожение, что является серьезным, но излечимым состоянием кожи. Симптомы возникают разные, в зависимости от ее стадии. Легкое обморожение влияет только на верхний слой кожи, делает ее белой или бледно-желтой и сопровождается зудением, жжением, ощущением онемения и покалывания.

Фото: онемение пальцев рук с обморожением рук

Если вместе с испытываемым онемением рук у вас распухшие красные и болезненные суставы, это очень правоподобно для ревматоидного артрита. Это заболевание вызывает воспаление сухожилий в запястьях, что подталкивает к синдрому запястного канала.

Фото: онемение пальцев рук с ревматоидным артритом

источник