Судороги беспокоят людей в любом возрасте, при этом появление ощущений возникать может в различных областях ног или же на бедрах. Чаще всего это неприятное явление появляется по причине недостатка определенных витаминов и микроэлементов в организме.
Витаминный комплекс для достижения наилучшего эффекта следует применять строго по рекомендации лечащего врача. Правильная система лечения поспособствуют стабилизации обменных процессов и улучшению кровообращения в организме. При этом лекарства применяют как внутрь, так и с помощью компрессов.
Cудороги могут возникнуть по ряду причин, определить точно их происхождение сможет только врач после прохождение человеком определенных анализов. Однако, как показывает практика, чаще всего неприятные болевые ощущения возникают из-за нарушения электролитного и биохимического состава крови человека.
Так, нехватка витамина D, калия, кальция и магния — распространенные источники проблем. Именно эти элементы позволяют регулировать активность мышц и управлять импульсами, воспринимаемыми нервами. Их нехватка может быть незаметна человеком изначально, но стоит задуматься, не попадаете ли в зону риска если:
- Принимаете адсорбенты и антацидные средства, мочегонные препараты (они мешают усвоению магния и кальция);
- Испытываете регулярно стрессовые состояния (вырабатываемый при этом гормон кортизон не дает всасываться кальцию);
- Находитесь в положении (будущей роженице требуется правильного питания практически вдвое больше, а это не всегда учитывается при составлении рациона);
- Чрезмерно употребляете протеины (при это глюкоза усваивается не из жиров, а из углеводов, что способствует развитию кетонов — они приводят к развитию кетоза);
- Проводите тяжелые тренировки (сильное потоотделении при занятиях спортом приводит к потери калия);
- Живете в северных широтах (северяне испытают недостатку витамина D всегда из-за недостатка солнца).
Также причинами могут быть такие болезни, как почечная недостаточность, варикоз, радикулит, болезни щитовидки, нарушения кровообращения, геморрой.
Судороги ног в зависимости от степени запущенности заболевания могут быть как еле заметными, так и довольно тяжелыми, причиняющими сильную и острую боль. В легкой форме характерно покалывание, немного спутанное сознание, потемнение в глазах, подергивание конечности. Средней тяжести могут кроме вышеперечисленных симптомов сопровождаться еще и обмороками, недержанием мочи и кала.
Эпилептический приступ — наиболее серьезная форма судорог. Боли такого типа могут сопровождаться потерей сознания, отклонением направления взгляда, пеной из рта — визуально, подобное состояние напоминает эпилептический припадок.
Дисбаланс возникает из-за нехватки А, В, С, D, Е, который приводит к снижению порога возбудимости, и, как следствие, — к судорожным состояниям. Минимальное количество В6 вызывает дистрофию мышц, В1 — депрессивные состояния, Е — малую сопротивляемость заболеваниям, К и Р — геморроидальные состояния.
Все указанные заболевания являются основными причинами заболевания. Стоит отметить и то, что недостаток кальция, калия, магния также влияют на появление постоянных болевых ощущений.
Часто беременных женщин беспокоят неприятные нарушения в организме, вызванные нехваткой определенных микроэлементов и полезных веществ. Как правило, многие испытывают такие проблемы в первом триместре. Стоит отметить, что недостаток кальция, калия, В6, магния, которые и обуславливают появление судорог, вызывается сильными токсикозами, увеличением плода, несбалансированным питанием при беременности. Также болезнь обуславливаются выраженной анемией, нарушением содержания уровня сахара в крови, употреблением кофеиносодержащих напитков, варикозом, осложнением при развитии плода.
Острая ночная боль приводит к просыпанию, и человек больше не может заснуть, вследствие чего возникает бессонница, развивается быстрая утомляемость, появляется апатия или даже стресс. Частой причиной появления спазмов ночью выступает большая нагрузка на ноги в течение дня.
Люди, работа которых требует частого передвижения (почтальоны, курьеры, грузчики), а также спортсмены страдают от неприятных ощущений. Но бывают и случаи, не обусловленные большими нагрузками, к примеру, спазмы могут вызывать незаметные воспалительные процессы, диабет, скрытые травмы, варикоз и плоскостопие.
Нехватка витаминов приводит к тому, что во сне замедляется работа сердца, и клетки не получают необходимо дозы кислорода. Испытываемое ими “голодание” приводит в движение мышцы.
Лекарства, содержащие комплекс элементов, наиболее эффективны при лечении. Они стоят недорого, при этом не вызывают побочных эффектов. На российском рынке наиболее востребованы “Аспаркам” и “Панангин”, подходящие пожилым людям; “Кальций Д3”, активно борющийся с ночными спазмами; “Магне В6” и “Магнелис В6”, содержавшие целый комплекс полезных элементов, комплексно борющихся с проблемой.
Избавиться от судорожных состояний во многих случаях предоставляется возможным с помощью простой смены рациона питания. Вы заметите, что спазмы станут беспокоить не так часто уже через несколько недель после включения необходимой нормы калия, кальция и магния в свой рацион. Так, обратить внимание стоит:
- Магний можно найти в морской капусте, сухофруктах, бобах, петрушке, укропе, пшенице, инжире, черносливе, кураге;
- Кальция много в кунжуте, молоке, сыре и твороге;
- Калий получают из рыбы, бананов, курицы, молока;
- Витамин D можно получить из масла, рыбы, яичных желтков.
Стоит отметить, что провоцируют спазмы и большое потребление кофе, крепкого чая и курение (от этих привычек стоит оказаться хотя бы на несколько месяцев).
Нехватка питьевой воды сказывается негативно в целом на здоровье человека. Вода является катализатором протекания жизненных процессов в организме, без нее ни одна система не может функционировать стабильно. Так, минимум воды вызывает закупорку сосудов, плохую передачу мышцам нервных импульсов, низкий сердечный ритм, вязкость крови, а это все в свою очередь является причинами возникновения спазмов. Избежать этой проблемы можно, если потреблять лишь два литра чистой воды ежедневно.
Утренняя гимнастика очень проста и занимает лишь несколько минут:
- Не вставая с кровати напрячь мышцы ног, потянуть носки на себя и задержаться в таком положении 5-7 секунд. После расслабиться;
- Скрестить нижние конечности в положении стоя. Постоять на наружной стороне ступней 10-12 секунд, после повторить такое с внутренней стороной;
- Резко потянуться руками наверх, расслабив позвоночник, при этом стоять на пальцах. Постоять так 5-7 секунд, а потом перекатиться на пятки.
Если болезненные состояния возникают а теплое время года, то это может обуславливаться обезвоженностью организма. В таком случае поможет простой народный рецепт: приложить холодный компресс с поваренной солью к ноге. Также для улучшения кровообращения применят горячие компрессы (как правило, состоят они их лекарственных трав).
Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Поэтому для профилактики важно:
- Выработать правильный рацион питания (богатый овощами, фруктами, ягодами, орехами, морепродуктами);
- Потреблять минимум два литра воды ежедневно;
- Выбрать правильную, удобную и качественную обувь;
- Заниматься спортом, в частности, растяжкой и утренней гимнастикой;
- Устраивать время от времени ногам отдых: ванночки, компрессы, массаж.
При возникновении боли не стоит сразу же паниковать и бежать в ближайшую аптеку за комплексом дорогостоящих витамин. Причина неприятных ощущений может быть очень банальна, к примеру, ваша поза для сна просто была неудобна. Но в том случае, когда боль возникает часто, сопровождаются последующей непреходящей болью в ногах, стоит обратиться к врачу.
источник
Чего не хватает в организме если сводит мышцы судорогой – ответ на этот вопрос гарантирует успешное лечение недуга. В 90% случаев мышечные спазмы появляются из-за дефицита определённых веществ или изменения их баланса. Такие состояния формируются годами, провоцируя нарушение проводимости и сократимости мускул – постепенно эти процессы достигают максимума и проявляются в виде судорог.
Многим знакомо ощущение, когда сводит ноги в икрах, стопах или бёдрах. Такие состояния способны доставить сильный дискомфорт, а иногда и нанести вред здоровью. Провоцирующих факторов достаточно много – это могут быть неврологические расстройства, нарушения кровообращения или нехватка микроэлементов. Самой распространённой причиной являются дефицитные состояния, развивающиеся на фоне неправильного питания или повышенного расхода минералов в связи с активным образом жизни или вследствие возрастных изменений.
Когда сводит мышцы ног судорогой, в организме не хватает калия, кальция, магния или железа. Иногда отмечается дефицит глюкозы, кислорода, витаминов D, E, A или воды. Главная причина судорог определяется только после прохождения обследования, но вы можете начать первые шаги в проведении терапии – обогатить свой рацион полезными продуктами, соблюдать необходимую диету и питьевой режим.
Почему хватает ноги судорогой – первое, что следует предположить, это нехватка калия. Этот элемент играет очень важную роль в организме – обеспечивает работу натрий-калиевого насоса, от которого зависит возбудимость и сократимость мускулы. При его дефиците мышцы начинают самопроизвольно сокращаться, нарушается процесс их расслабления.
Помимо судорог в ногах пациент ощущает раздражительность, упадок сил, отмечаются признаки нервного истощения. Спазмы обычно затрагивают икры, область бедра или подошвы. При первых появления симптомов следует немедленно обратиться к диетологу.
Второе место среди всех причин занимает дефицит магния, который отвечает за расслабление мышцы. При его нехватке мускула не успевает полноценно отдохнуть, и малейшее движение провоцирует появление судороги.
Пациент постоянно ощущает следующие симптомы:
- Снижение памяти и внимания,
- Головные боли и головокружения,
- Боли в ногах или во всём теле,
- Чувствительность к перемене погоды.
Это состояние редко протекает изолированно – обычно не хватает калия и магния одновременно. Поэтому при обращении к врачу назначают соответствующие анализы, при выявлении дефицита минералов выписываются препараты калия и магния от судорог для восполнения нехватки обоих элементов.
Недостаток кальция – первая причина спазмов в мышцах ног при беременности. Этот микроэлемент является строительным материалом для скелета, волос и ногтей и сильно расходуется при развитии ребёнка или кормлении грудью. Когда этого минерала недостаточно, нарушается мышечный заряд клеток, что приводит к появлению гипокальциемических судорог.
Распознать такое состояние очень легко – у пациента начинают слоиться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы. Устранить заболевание просто. В любой аптеке можно приобрести комплекс витаминов с кальцием без рецепта и пить их согласно инструкции.
Судороги в ногах могут развиваться из-за низкой концентрации железа. Такое состояние часто сопровождает беременность или повышенные кровопотери – нередко постоянные доноры страдают от спазмов мышц именно по этой причине. Здесь механизм действия отличается от предыдущих:
- Снижение концентрации железа сопровождается анемией – уменьшается уровень эритроцитов, возникает анемия,
- Клетки получает значительно меньше питательных веществ, в мягких тканях накапливается молочная кислота, которая запускает судороги в ногах.
Все микроэлементы находятся в постоянном балансе. При снижении концентрации одних снижается уровень и других. Поэтому железодефицитная анемия часто приводит к падению уровня калия, кальция и магния.
Глюкоза – это питание для мышц, вся съеденная пища распадается до этого вещества. При её недостатке клетки голодают, появляется упадок сил, снижается память и мышление, нарушается умственная и физическая работоспособность.
Такое отклонение всегда сопровождает сахарный диабет, при котором возникают резкие повышения и снижения сахара в крови с последующим развитием судорог в ногах. Самым эффективным способом лечения является специальная диета, при необходимости – приём диабетических препаратов и контролирование лабораторных показателей.
Обычно развивается при повышенных физических нагрузках, расстройстве кровообращения или анемиях. Недостаток кислорода может быть местный и общий. В первом случае сами мускулы недополучают кислород, во втором – снижается его усвоение через лёгкие. Пусковым механизмом судорог является накопление токсинов в мышцах ног и снижение дыхания в клетке.
Если не хватает витаминов А, D, E, появление судорог – ожидаемо. Эти вещества улучшают клеточное питание, ускоряют физиологические процессы и поддерживают нормальную работоспособность организма. При ограничении их поступления с пищей возникают системные сбои, некоторые реакции замедляются. Отягощается такое состояние нехваткой полезных минералов вследствие нарушения метаболизма.
Вода – основа всего живого и занимает порядка 80% от объёма клетки, без неё невозможно протекание нормальных физиологических процессов. Когда возникают потери жидкости, вместе с ней удаляются минералы, витамины и глюкоза. Постепенно формируется дисбаланс основных веществ в организме, появляются мышечные спазмы.
К нехватке воды приводят следующие состояния:
- Повышенные физические нагрузки – жидкость испаряется с потом и расходуется на основные процессы жизнедеятельности,
- Инфекционные заболевания или отравления – обезвоживание возникает вследствие потливости, жидкого стула или частой рвоты.
Эту причину устранить проще остальных. Необходимо следить за питьевым режимом. Через несколько дней уровень жидкости стабилизируется, концентрация электролитов придёт в норму.
Лечение судорог в ногах при дефицитных состояниях довольное простое – назначаются специальные препараты, подбирается определённая диета и питьевой режим.
Лекарства назначаются только после проведения анализов, когда станет ясна причина судорог в ногах – нехватка какого минерала или витамина наблюдается у пациента.
Для восполнения калия и магния выписываются:
Первые два препарата содержат оба микроэлемента – остальные только магний. При авитаминозах доктор назначает витамины от судорог (Кальций D3, Компливит, Витрум).
Правильное питание – основа лечения судорог в ногах. Задачами такой терапии является восполнение дефицита микроэлементов в организме и поддержание этих значений на нормально уровне. Поэтому важно строго следовать рекомендациям диетолога и выполнять их каждодневно. Перед назначением диеты доктор сделает анализы и определит, нехватка какого элемента провоцирует судороги в ногах.
Для восполнения кальция следует кушать:
Перечисленные продукты следует кушать в течение недели – разбить на несколько подгрупп и готовить любимые блюда. Пища должна быть разнообразная и нежирная.
Также следует соблюдать следующие правила:
- Кушать по 3-4 раза в день небольшими порциями,
- Изучите калорийность – 30% от неё должно выпадать на первую половину дня, 50% – на середину суток и оставшиеся 20% – на вечер. Последнюю порцию можно разбить на 2 приёма,
- Исключите жирную пищу, солёности и копчёности – они нарушают обмен жидкости в организме, негативно отражаются на здоровье,
- Пища должна быть отварная или приготовленная на пару – это повысит её усвояемость и снизит нагрузку на кишечник.
Если вас беспокоят выраженные судороги в ногах – обратитесь за помощью к диетологу. Доктор составит ежедневное меню, подробно распишет режим питания и каждодневные продукты.
Такой подход необходим для устранения судорог в ногах при обезвоживании – полноценный питьевой рацион поможет быстро избавиться от проблемы. Для его соблюдения разрабатывается специальная программа, основными правилами которой являются:
- Необходимо пить не менее 2л воды в сутки. Можно больше, меньше – нельзя,
- Полученный объём разбивается на равные порции и употребляется каждый час,
- Для утоления жажды – пейте только воду,
- Исключается газировка, кофе, алкогольные напитки.
Пить желательно по собственному желанию – согласно плану пациент употребляет жидкость при появлении чувства жажды. Можно кушать огурцы, помидоры и арбузы.
Судороги в ногах появляются при нехватке микроэлементов, витаминов, кислорода или жидкости. Эти причины встречаются в большинстве случаев, лечатся приёмом специальных препаратов, диетой и питьевым режимом.
источник
Судороги беспокоят людей в любом возрасте, при этом появление ощущений возникать может в различных областях ног или же на бедрах. Чаще всего это неприятное явление появляется по причине недостатка определенных витаминов и микроэлементов в организме.
Витаминный комплекс для достижения наилучшего эффекта следует применять строго по рекомендации лечащего врача. Правильная система лечения поспособствуют стабилизации обменных процессов и улучшению кровообращения в организме. При этом лекарства применяют как внутрь, так и с помощью компрессов.
Cудороги могут возникнуть по ряду причин, определить точно их происхождение сможет только врач после прохождение человеком определенных анализов. Однако, как показывает практика, чаще всего неприятные болевые ощущения возникают из-за нарушения электролитного и биохимического состава крови человека.
Так, нехватка витамина D, калия, кальция и магния — распространенные источники проблем. Именно эти элементы позволяют регулировать активность мышц и управлять импульсами, воспринимаемыми нервами. Их нехватка может быть незаметна человеком изначально, но стоит задуматься, не попадаете ли в зону риска если:
- Принимаете адсорбенты и антацидные средства, мочегонные препараты (они мешают усвоению магния и кальция);
- Испытываете регулярно стрессовые состояния (вырабатываемый при этом гормон кортизон не дает всасываться кальцию);
- Находитесь в положении (будущей роженице требуется правильного питания практически вдвое больше, а это не всегда учитывается при составлении рациона);
- Чрезмерно употребляете протеины (при это глюкоза усваивается не из жиров, а из углеводов, что способствует развитию кетонов — они приводят к развитию кетоза);
- Проводите тяжелые тренировки (сильное потоотделении при занятиях спортом приводит к потери калия);
- Живете в северных широтах (северяне испытают недостатку витамина D всегда из-за недостатка солнца).
Также причинами могут быть такие болезни, как почечная недостаточность, варикоз, радикулит, болезни щитовидки, нарушения кровообращения, геморрой.
Судороги ног в зависимости от степени запущенности заболевания могут быть как еле заметными, так и довольно тяжелыми, причиняющими сильную и острую боль. В легкой форме характерно покалывание, немного спутанное сознание, потемнение в глазах, подергивание конечности. Средней тяжести могут кроме вышеперечисленных симптомов сопровождаться еще и обмороками, недержанием мочи и кала.
Эпилептический приступ — наиболее серьезная форма судорог. Боли такого типа могут сопровождаться потерей сознания, отклонением направления взгляда, пеной из рта — визуально, подобное состояние напоминает эпилептический припадок.
Дисбаланс возникает из-за нехватки А, В, С, D, Е, который приводит к снижению порога возбудимости, и, как следствие, — к судорожным состояниям. Минимальное количество В6 вызывает дистрофию мышц, В1 — депрессивные состояния, Е — малую сопротивляемость заболеваниям, К и Р — геморроидальные состояния.
Все указанные заболевания являются основными причинами заболевания. Стоит отметить и то, что недостаток кальция, калия, магния также влияют на появление постоянных болевых ощущений.
Часто беременных женщин беспокоят неприятные нарушения в организме, вызванные нехваткой определенных микроэлементов и полезных веществ. Как правило, многие испытывают такие проблемы в первом триместре. Стоит отметить, что недостаток кальция, калия, В6, магния, которые и обуславливают появление судорог, вызывается сильными токсикозами, увеличением плода, несбалансированным питанием при беременности. Также болезнь обуславливаются выраженной анемией, нарушением содержания уровня сахара в крови, употреблением кофеиносодержащих напитков, варикозом, осложнением при развитии плода.
Острая ночная боль приводит к просыпанию, и человек больше не может заснуть, вследствие чего возникает бессонница, развивается быстрая утомляемость, появляется апатия или даже стресс. Частой причиной появления спазмов ночью выступает большая нагрузка на ноги в течение дня.
Люди, работа которых требует частого передвижения (почтальоны, курьеры, грузчики), а также спортсмены страдают от неприятных ощущений. Но бывают и случаи, не обусловленные большими нагрузками, к примеру, спазмы могут вызывать незаметные воспалительные процессы, диабет, скрытые травмы, варикоз и плоскостопие.
Нехватка витаминов приводит к тому, что во сне замедляется работа сердца, и клетки не получают необходимо дозы кислорода. Испытываемое ими “голодание” приводит в движение мышцы.
Лекарства, содержащие комплекс элементов, наиболее эффективны при лечении. Они стоят недорого, при этом не вызывают побочных эффектов. На российском рынке наиболее востребованы “Аспаркам” и “Панангин”, подходящие пожилым людям; “Кальций Д3”, активно борющийся с ночными спазмами; “Магне В6” и “Магнелис В6”, содержавшие целый комплекс полезных элементов, комплексно борющихся с проблемой.
Избавиться от судорожных состояний во многих случаях предоставляется возможным с помощью простой смены рациона питания. Вы заметите, что спазмы станут беспокоить не так часто уже через несколько недель после включения необходимой нормы калия, кальция и магния в свой рацион. Так, обратить внимание стоит:
- Магний можно найти в морской капусте, сухофруктах, бобах, петрушке, укропе, пшенице, инжире, черносливе, кураге;
- Кальция много в кунжуте, молоке, сыре и твороге;
- Калий получают из рыбы, бананов, курицы, молока;
- Витамин D можно получить из масла, рыбы, яичных желтков.
Стоит отметить, что провоцируют спазмы и большое потребление кофе, крепкого чая и курение (от этих привычек стоит оказаться хотя бы на несколько месяцев).
Нехватка питьевой воды сказывается негативно в целом на здоровье человека. Вода является катализатором протекания жизненных процессов в организме, без нее ни одна система не может функционировать стабильно. Так, минимум воды вызывает закупорку сосудов, плохую передачу мышцам нервных импульсов, низкий сердечный ритм, вязкость крови, а это все в свою очередь является причинами возникновения спазмов. Избежать этой проблемы можно, если потреблять лишь два литра чистой воды ежедневно.
Утренняя гимнастика очень проста и занимает лишь несколько минут:
- Не вставая с кровати напрячь мышцы ног, потянуть носки на себя и задержаться в таком положении 5-7 секунд. После расслабиться;
- Скрестить нижние конечности в положении стоя. Постоять на наружной стороне ступней 10-12 секунд, после повторить такое с внутренней стороной;
- Резко потянуться руками наверх, расслабив позвоночник, при этом стоять на пальцах. Постоять так 5-7 секунд, а потом перекатиться на пятки.
Если болезненные состояния возникают а теплое время года, то это может обуславливаться обезвоженностью организма. В таком случае поможет простой народный рецепт: приложить холодный компресс с поваренной солью к ноге. Также для улучшения кровообращения применят горячие компрессы (как правило, состоят они их лекарственных трав).
Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Поэтому для профилактики важно:
- Выработать правильный рацион питания (богатый овощами, фруктами, ягодами, орехами, морепродуктами);
- Потреблять минимум два литра воды ежедневно;
- Выбрать правильную, удобную и качественную обувь;
- Заниматься спортом, в частности, растяжкой и утренней гимнастикой;
- Устраивать время от времени ногам отдых: ванночки, компрессы, массаж.
При возникновении боли не стоит сразу же паниковать и бежать в ближайшую аптеку за комплексом дорогостоящих витамин. Причина неприятных ощущений может быть очень банальна, к примеру, ваша поза для сна просто была неудобна. Но в том случае, когда боль возникает часто, сопровождаются последующей непреходящей болью в ногах, стоит обратиться к врачу.
Неконтролируемое сокращение мышечных групп, которое сопровождается острыми болевыми ощущениями и онемением определённых областей нижних конечностей носит название судорога или спастический синдром.
Судороги в ногах являются проблемой многих людей и поэтому требуют четкой постановки диагноза и соответствующей лечебной терапии. Мышечные спазмы могут быть вызваны различными причинами, но все они изучены медициной и довольно быстро вылечиваются. Если у вас сводит ноги, запишитесь на прием к терапевту и попросите его выявить причину заболевания. Чаще всего мышечные сокращения возникают из-за нехватки витаминов в организме, восполнив их, вы забудете об этой проблеме надолго.
Сначала нужно избавиться от вредных привычек, и сбалансировать свой рацион, наполнив его витаминами и микроэлементами.
Так какие же витамины нужно применять при судорогах в ногах? Это витамин A, E, B и D. Также это может быть витамин B6 и B6, магний кальций и железо. Все эти полезные вещества можно приобрести в аптеке и пропить как мультивитаминный комплекс. В природе эти вещества содержатся в курином мясе, яйцах, крупах, овощах, кисломолочке, сухих фруктах, картофеле, пивных дрожжах, отрубях, морской капусте и зелени. А чтобы получить «заряд» витамина D, нужно чаще бывать на солнышке.
В качестве профилактики спастического синдрома следите за водным балансом в организме, так как если он будет обезвожен, могут начаться судороги. Для этого достаточно выпивать два – два с половиной литра жидкости в день, избегая зеленого чая и кофе, так как они имеют мочегонный эффект и вымывают полезные вещества из организма.
Чтобы избежать судорог занимайтесь йогой и пилатесом, они не только нормализуют кровоток в нижних конечностях, но и помогут расслабиться и снять напряжение. А чтобы мышечные спазмы не мешали вам ночью, перед сном зажгите аромалампу с добавлением розового, лавандового и мятного эфирного масла.
Необходимая терапия и витамины от судорог будут назначены только после того, как врач определит причину их возникновения и поставит правильный диагноз. В зависимости оттого что вызвало неприятные симптомы, помимо витаминов будут препараты, нормализующие обменные процессы, кровоток и лекарственные средства после травмы, если такая имела место быть. Важно помнить одно, что все препараты, выписанные врачом нужно принимать строго по инструкции, чтобы не вызвать дополнительных проблем и осложнений, особенно в период беременности.
Народные рецепты также помогают бороться с количеством и частотой спазмов. Они позволяют снизить болевые ощущения во время приступов, нормализуют кровоток и повышают эластичность сосудов. Используйте народные средства как в качестве профилактики судорожного синдрома, так и в качестве дополнительной терапии к назначению врача.
Лечить судороги при помощи народных средств можно следующим образом:
- Прикладывать к ступням утром и вечером компрессы на лимонном соке в течение двух недель.
- Использовать лавровое масло для проведения лечебного расслабляющего массажа.
- Делать ночные компрессы на основе листьев хрена смазанных медом и солью.
- Обрабатывать места, пораженные судорогами мазью на основе чистотела. Лечебный курс длится две недели.
- Проводить ежедневный массаж нижних конечностей с маслом горчицы.
Теперь вы знаете, из-за чего появляются судороги, как с ними бороться и какие витамины принимать для того, чтобы они вас больше никогда не беспокоили. Придерживаясь рекомендаций, приведенных выше, вы сможете забыть о мышечных спазмах надолго. Будьте здоровы.
Часто беременных женщин беспокоят неприятные нарушения в организме, вызванные нехваткой определенных микроэлементов и полезных веществ. Как правило, многие испытывают такие проблемы в первом триместре. Стоит отметить, что недостаток кальция, калия, В6, магния, которые и обуславливают появление судорог, вызывается сильными токсикозами, увеличением плода, несбалансированным питанием при беременности. Также болезнь обуславливаются выраженной анемией, нарушением содержания уровня сахара в крови, употреблением кофеиносодержащих напитков, варикозом, осложнением при развитии плода.
Острая ночная боль приводит к просыпанию, и человек больше не может заснуть, вследствие чего возникает бессонница, развивается быстрая утомляемость, появляется апатия или даже стресс. Частой причиной появления спазмов ночью выступает большая нагрузка на ноги в течение дня.
Люди, работа которых требует частого передвижения (почтальоны, курьеры, грузчики), а также спортсмены страдают от неприятных ощущений. Но бывают и случаи, не обусловленные большими нагрузками, к примеру, спазмы могут вызывать незаметные воспалительные процессы, диабет, скрытые травмы, варикоз и плоскостопие.
Нехватка витаминов приводит к тому, что во сне замедляется работа сердца, и клетки не получают необходимо дозы кислорода. Испытываемое ими “голодание” приводит в движение мышцы.
Лекарства, содержащие комплекс элементов, наиболее эффективны при лечении. Они стоят недорого, при этом не вызывают побочных эффектов. На российском рынке наиболее востребованы “Аспаркам” и “Панангин”, подходящие пожилым людям; “Кальций Д3”, активно борющийся с ночными спазмами; “Магне В6” и “Магнелис В6”, содержавшие целый комплекс полезных элементов, комплексно борющихся с проблемой.
Избавиться от судорожных состояний во многих случаях предоставляется возможным с помощью простой смены рациона питания. Вы заметите, что спазмы станут беспокоить не так часто уже через несколько недель после включения необходимой нормы калия, кальция и магния в свой рацион. Так, обратить внимание стоит:
- Магний можно найти в морской капусте, сухофруктах, бобах, петрушке, укропе, пшенице, инжире, черносливе, кураге;
- Кальция много в кунжуте, молоке, сыре и твороге;
- Калий получают из рыбы, бананов, курицы, молока;
- Витамин D можно получить из масла, рыбы, яичных желтков.
Стоит отметить, что провоцируют спазмы и большое потребление кофе, крепкого чая и курение (от этих привычек стоит оказаться хотя бы на несколько месяцев).
Нехватка питьевой воды сказывается негативно в целом на здоровье человека. Вода является катализатором протекания жизненных процессов в организме, без нее ни одна система не может функционировать стабильно. Так, минимум воды вызывает закупорку сосудов, плохую передачу мышцам нервных импульсов, низкий сердечный ритм, вязкость крови, а это все в свою очередь является причинами возникновения спазмов. Избежать этой проблемы можно, если потреблять лишь два литра чистой воды ежедневно.
Утренняя гимнастика очень проста и занимает лишь несколько минут:
- Не вставая с кровати напрячь мышцы ног, потянуть носки на себя и задержаться в таком положении 5-7 секунд. После расслабиться;
- Скрестить нижние конечности в положении стоя. Постоять на наружной стороне ступней 10-12 секунд, после повторить такое с внутренней стороной;
- Резко потянуться руками наверх, расслабив позвоночник, при этом стоять на пальцах. Постоять так 5-7 секунд, а потом перекатиться на пятки.
Если болезненные состояния возникают а теплое время года, то это может обуславливаться обезвоженностью организма. В таком случае поможет простой народный рецепт: приложить холодный компресс с поваренной солью к ноге. Также для улучшения кровообращения применят горячие компрессы (как правило, состоят они их лекарственных трав).
%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83%20%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B9?%20%D0%AD%D1%82%D0%BE%20%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81,%20%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D1%81%D0%B5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D1%82%20%D0%B2%20%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%BC%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5%20%D0%BE%D1%82%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD,%20%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%81%20%E2%80%94%20%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B5%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0.%20%D0%94%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%B0%20%E2%80%94%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5.%20%D0%AD%D1%82%D0%BE%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5%20%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86,%20%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5%20%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F.%20%D0%9E%D0%BD%D0%BE%20%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE,%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%20%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C.%20%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83%20%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE?%20%D0%9F%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F%20%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD,%20%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8%20%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B%20%D1%82%D0%BE%D0%B6%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F,%20%D0%BD%D0%BE%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%D1%82,%20%D0%B0%20%D0%B2%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5%20%D1%81%20%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B9%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B5%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D1%80,%20%D1%87%D0%B5%D0%BC%20%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D1%83%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B5.%20%D0%AD%D1%82%D0%B8%20%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D1%8B%20%D0%B8%20%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B5,%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B2%D0%B0%D0%BC%20%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BF%D0%BE%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83,%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%D1%8B%20%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%B2%D0%BE%20%D1%81%D0%BD%D0%B5.%20%D0%94%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C,%20%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%B1%D1%8B%20%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%B2%20%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8,%20%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%87%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8,%20%D0%B8%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%BD%D0%B5%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%B8%D1%85.%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE,%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE,%20%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%20%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B8%20%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B2%D1%8B%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD,%20%D0%B8%20%D0%B2%D1%81%D0%B5%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%20%D0%B8%20%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE%20%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC.%20%D0%9D%D0%BE%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE%20%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%20%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B5%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5:
Судороги — неприятные болевые ощущения в мышцах, беспокоящие людей в любом возрасте, часто проявляясь в области ног либо бёдер. Известен ряд причин проявления, включая недостаток витаминов в организме.
Употребление необходимого количества витаминов способствует стабилизации обмена веществ, восстановлению кровообращения в организме. Приём элементов избавит от ряда сопутствующих заболеваний и судорог в ногах. Применять витамины допустимо внутренним и наружным способом в компрессах.
Витамины поддерживают работу организма. Нехватка важного витамина приводит к дисбалансу в работе организма. Судороги в мышцах появляются чаще из-за недостатков витаминов, рекомендуется компенсировать нехватку.
На функции мышечных сокращений влияют витамины А, B, D, E. Если в организме не хватает указанных витаминов, снижается порог возбудимости, приводящий к судорожным состояниям.
Гиповитаминоз витамина D считается серьёзной причиной появления судорог ног. Причиной спазмов становится нехватка витамина B6, недостаток магния. Возникают подобные недостатки по причине неправильного питания. Избегая подобных состояний, питание требуется поменять.
Компенсировать недостаток витаминов легко – нет необходимости приобретать соответствующие дорогостоящие витамины в аптеке.
- Комплекс недостающих витаминов восполняется с употреблением в пищу полезных продуктов. Составьте рацион самостоятельно. Выделяют крупы, орехи, яйца, овощи, отдельные фрукты. Полезны кисломолочные продукты, черника, инжир.
- Если не хватает витамина B6, явление приводит к частым судорогам ног и дистрофии мышц, бороться уже гораздо сложнее.
- При недостатке в организме витамина B1 учащаются депрессивные состояния, наступает ухудшение памяти, не исключены частые судороги ног. Компенсировать недостаток витамина возможно употреблением в пищу бобовых и злаковых культур, картофеля в разных блюдах. Необходимы молоко, мясо, пивные дрожжи, мука грубого помола.
Продукты требуется употреблять в меру, чтобы вместо компенсации витаминов не получить переизбыток и прочие неприятности со здоровьем. Для вылечивания судорог ног рекомендовано применение витамина Е. При лечении доза витамина постепенно увеличивается.
Витамин избавляет от судорог ног, используется как противогрибковое средство, придаёт энергии. Если чувствуете явный недостаток витамина, начните принимать.
В пищу употребляйте продукты с достаточным содержанием кальция для компенсации элемента в организме.
- Полезна зелень, с присутствием кальция, магния, железа. Допустимо употреблять листья укропа, петрушки, зелёного салата, морской капусты свежей и маринованной.
- Морская капуста — полезный продукт, популярный среди женщин.
- Пейте ряженку, йогурт, кефир, употребляйте кисломолочные продукты.
Витамин D получают простым способом – регулярным загаром на солнце. При загаре ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу и внутреннее состояние организма (важно избегать перегревов), дополняют организм витамином.
Загар не избавит от судорог ног. Чередуйте солнечные ванны с комплексным лечением, пейте либо употребляйте витамин в пищу с полезными продуктами. Загар считается полезным (если не перележать на солнце) для здоровья кожи и лечения судорог.
Если организму нужен калий, готовьте картофель в мундире. Из фруктов подойдут бананы и авокадо. Яйца, мясо и рыба считаются продуктами, включающими достаточное количество витаминов, способных избавить от судорог ног после частого употребления в течение указанного периода времени.
Причиной судорог ног считается геморрой. Для патологии появление судорог ног не случайно, болезнь вызывается сидячим образом жизни и малоподвижностью тела.
Если во время болезни проявляются судороги ног, синяки на теле и прочие неприятные вещи – налицо явный признак нехватки калия.
Кушайте лимон, зелень, сою, чечевицу, острый красный перец, капусту, виноград, чёрную смородину, прочие фрукты, овощи и зелень. В результате комплексного лечения, назначенное доктором, употребления в пищу витаминов избавление от судорог ног и непосредственно заболевания ускорится.
Организму нужны витамины К и Р. Без витамина С при лечении судорог ног, возникающих из-за геморроя, не справиться. Для пополнения организма нужным количеством витаминов рекомендуется кушать цитрусовые, чёрную и красную смородину и овощи, содержащие витамин.
Возникновение в ногах судорог по причине упомянутого заболевания заключается в патологиях щитовидной железы. Требуется помнить о недостатке в организме кальция.
Нарушение баланса работы щитовидной железы отражается на ногах и бёдрах, часто вызывая судорожные состояния. Признаками болезни становятся появление сильного раздражения, расстройства сна, частые депрессивные состояния. Боли в животе, судороги в ногах и жидкий стул вызывают беспокойство и неприятные ощущения.
Больного наблюдает лечащий врач, назначающий комплексное лечение, добавив в рацион ряд полезных витаминов и продуктов. Не стоит думать, что боль пройдет быстро — понадобятся курсы лечения, болезнь непростая. Для избавления от судорог в ногах устраняется одновременно и первостепенная болезнь, в противном случае старания не приведут к результативному лечению. Болезнь — причина спазмов мышц, которые проявляются на ногах под воздействием гипопаратиреоза.
Компенсируя недостаток кальция, употребляйте в пищу соответствующие продукты. Полезны зелень и овощи, крупы, орехи и кисломолочные продукты, йогурт. Если причина судорог в ногах связана с заболеванием, понадобится витамин D, содержащийся в рыбе, твороге, рыбьем жире и рыбьей печени.
Важно правильно питаться и соблюдать максимально меньшее количество голодных диет, монодиет, вредящих работе организма, вызывая неприятные судороги в ногах и заболевания, препятствующие дальнейшей работе организма.
Судороги в ногах лечат с помощью ряда медикаментов, частью включающих комплекс необходимых витаминов, с помощью привычных продуктов, от которых нет нужды отказываться. Желательно совмещать два указанных вида лечения судорог в ногах.
Помимо традиционных и нетрадиционных типов лечения, употребления витаминов допускается лечение заболевания уколами, содержащими соответствующие витамины. После лечения требуется поддерживать правильное питание, практиковать физические упражнения, полезные для здоровья, чаще гулять на свежем воздухе, избегая дальнейшего появления судорог. Перед компенсированием недостающих в организме витаминов рекомендуется обратиться к врачу, проконсультировавшись по интересующим аспектам. Диетолог правильно распределит витамины на каждые продукты питания, чтобы грамотно воплотить позиции в привычном рационе.
Это не единственные типы заболеваний, ведущие к судорогам в ногах, прежде чем лечиться рядом витаминов, уточните болезнь-первоисточник, исключая ошибку.
Кальция чаще не хватает людям, сидящим на диетах, не думая о приносимом вреде организму. Диеты способны провоцировать судороги в ногах. Родители при нехватке кальция ели обыкновенный мел, минерал использовался, как безвредное для организма средство. Из медикаментов используйте таблетки «Хинин» (нельзя употреблять при беременности), препараты с содержанием калия и магния, средства-блокаторы усвоения кальция и препараты, включающие ряд необходимых витаминов, для восстановления тонуса в организме.
Возникновению судорог в ногах способствует недостаток воды в организме, рекомендуется пить как можно больше жидкости, не меньше установленной в день нормы. Женщинам рекомендуется употреблять в сутки до двух литров воды, мужчинам — не менее трёх.
В народных рецептах найдутся средства, компенсирующие недостаток витаминов в организме. Если судороги в ногах беспокоят нечасто, попробуйте нетрадиционный рецепт. Причин, вызывающих заболевание, насчитывается с десяток, каждая дифференцируется по уровню сложности.
Калий и кальций — вещества, которых чаще не хватает в организме. Прежде чем увлекаться самолечением, стоит пройти обследование, выявляя главную причину появления судорог.
Чтобы избавиться от судорог, правильно питайтесь, практикуйте физические упражнения, используйте народные средства и контрастные ванны.
источник
Сводить мышцы по всему телу может как от простейшего недостатка витаминов в организме, так и по причине развития опасных заболеваний в организме. Чтобы врач смог поставить диагноз в кратчайшие сроки после обращения пациента, больному следует обращать внимание на периодичность и силу судорог.
Знание профилактических мер, а также способов облегчить состояние человека при сведении мышц помогут самостоятельно справиться с проблемой до назначения квалифицированным специалистом грамотного лечения.
Сводит мышцы по всему телу (причины возможно определить только после комплексного обследования организма) обычно у людей, имеющих патологии внутренних органов или пребывающих длительное время в некомфортном для своего организма состоянии.
В зависимости от времени появления судорог, а также места их особо сильного проявления, врачом общей практики принимается решение о назначении дополнительного (более узконаправленного) обследования.
Судороги пальцев ног носят резкий и острый характер. Сводить может как один конкретный палец, так и все 5 на ступне (при этом сильная боль обычно также отдает во внутренний свод стопы).
Наиболее часто встречаемыми причинами возникновения рассматриваемого состояния являются:
- сбои в нормальном кровообращении нижних конечностей;
- частое ношение неудобной обуви, маленький по размеру;
- авитаминоз;
- сильное переохлаждение ног (в абсолютном большинстве случаев возникает при нахождении человека в холодном водоёме).
Отличительной особенностью судорог икроножных мышц являются остаточные болевые ощущения. Дискомфорт в сведенной области обычно беспокоит человека на протяжении 3-4 суток после нормализации состояния нижних конечностей.
Сводить икры может из-за:
- предшествующего стресса или постоянного пребывания человека в состоянии эмоционального перенапряжения;
- синдрома «перетренированности»;
- дисфункций центральной нервной системы;
- отклонений в работе щитовидной железы;
- ожирения (вне зависимости от степени заболевания).
Судороги верхних конечностей обычно возникают при наличии у человека:
- патологий сердечно-сосудистой системы (в таком случае сводит мизинец и безымянный палец);
- атеросклероза;
- острого дефицита витаминов и минералов в организме;
- болезней суставов;
- дисфункций плечевых нервов;
- остеохондроза (вне зависимости от места его образования в теле человека);
- синдрома «запястного канала» (нарушение кровообращение в кистях рук у людей, длительное время проводящих за набором текста на клавиатуре);
- нарушений кровообращения, связанных с развитием серьезных заболеваний, например, болезнь Рейно или эндартериит.
Мышечные сокращения в области живота наблюдаются у людей, ведущих неправильный образ жизни.
К спазмам в рассматриваемой области приводят:
- неправильное питание (употребление большого количества полуфабрикатов, консервантов, жирной пищи, продуктов с красителями, усилителями вкуса и другими пищевыми добавками, сахара и так далее);
- вредные привычки;
- часто переживаемые стрессы;
- острая стадия воспаления аппендикса;
- прогрессирующие болезни внутренних органов, находящихся в брюшной части тела;
- тромбы в кровеносных сосудах и зашлакованность организма;
- гормональная терапия (в частности, прием пероральных контрацептивов).
Судороги в области бедер (при условии их частого возникновения) могут быть спровоцированы:
- острым дефицитом магния, кальция и натрия, участвующих в передаче нервных импульсов по организму;
- дефицит соли (чаще всего возникает в жаркие времена года, когда с потом из организма человека выводится большое количество соли);
- неправильным приемом мочегонных лекарственных средств;
- дисфункциями центральной нервной системы;
- болезнями позвоночника;
- варикозной болезни ног (вне зависимости от стадии);
- имеющимися инфекционными заболеваниями;
- нарушениями в работе щитовидной железы;
- начинающимся циррозом печени;
- синдромом «перетренированности мышц».
Сводит мышцы всего тела обычно из-за патологий, скрыто протекающих в организме и находящихся на «запущенных» стадиях.
Причинами для таких судорог обычно становятся:
- инфекционные заболевания (чаще всего передающиеся половым путем);
- эпилепсия;
- увеличившиеся в размерах доброкачественные образования головного мозга;
- кисты головного мозга;
- острая интоксикация организма (бывает вызвана пищевым отравлением или некорректным приемом лекарственных препаратов);
- злокачественные новообразования.
Судороги по ночам могут возникать не только из-за физиологических отклонений функционирования организма, но и по причине психологического дискомфорта человека, сохраняющегося на протяжении долгого времени.
Основными причинами спазмов мускулатуры в ночное время суток считаются:
- негативные изменения состояния сосудов;
- неудобное положение, принятое человеком во время сна;
- беременность (обычно 2 и 3 триместры);
- инфекционные заболевания;
- повышенная температура тела;
- расстройства центральной нервной системы;
- гипертония 2-3 степени;
- скачки давления;
- интоксикация (вне зависимости от степени);
- нарушения обмена веществ;
- патологии щитовидной железы.
Сводит мышцы по всему телу (причины напрямую влияют на направленность лечения) у людей по двум типам причин: первичным и вторичным.
К первичным обстоятельствам, провоцирующим возникновение судорог, принято относить:
- нарушения обменных процессов организма;
- интоксикация;
- лихорадочные состояния;
- гипоксия;
- предынсультное состояние;
- эпилепсия;
- воспалительные процессы головного мозга;
- врожденные патологии головного мозга и нервной системы;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- гормональные сбои (за исключением случаев побочных эффектов во время приема оральных контрацептивов).
Вторичные причины судорог не менее значимы, чем первичные, и большинство из них требует пристального внимания со стороны врачей (например, скорректировать лечение, дать рекомендации по изменению образа жизни и так далее).
Раздражение двигательной зоны головного мозга можно считать своеобразной начальной стадией эпилепсии. Разница заключается лишь в том, что при патологии двигательной зоны больной во время припадка находится в сознании, но отмечает при этом отсутствие возможности полностью контролировать движения своих конечностей.
В зависимости от местонахождения очага поражения коры головного мозга, судороги могут различаться в своих проявлениях.
| Место поражения мозга | Характерные черты судорожного припадка |
| Роландова область | Спазм сначала поражает пальцы, постепенно захватывая всю конечность полностью. |
| Лобная доля | Сводить начинает все тело; особый дискомфорт ощущается в зоне шеи и головы. |
| Височная доля | Судороги начинаются с «заглушения» окружающих больного звуков. |
| Теменная доля | Сводить начинает руки, волнообразными приступами переходя на нижние конечности. |
| Затылочная доля | Судороги начинаются с нарушений в зрительном восприятии окружающих предметов больным. |
Заболевания нижних отделов позвоночника классифицируется врачами на несколько степеней. В зависимости от «запущенности» рассматриваемой патологии спины, спазмы мускулатуры будут проявляться в различных областях тела, с отличной друг от друга интенсивностью.
Помимо частых судорог, распознать дистрофию костной системы поясничного и крестцового отделов позвоночного столба можно по:
- общему недомоганию;
- чрезмерной потливости конечностей;
- постоянно низкой температуре ступней и кистей рук;
- ноющей «тупой» боли в пояснице, со временем начинающей отдавать в конечности;
- изменениям во внешнем виде позвоночного столба (искривления, смещения позвонков, образование грыж и так далее);
- уплотнению хрящевой ткани в пораженном участке тела.
Варикозное расширение – это заболевание, характеризующееся изменениями стенок вен, как правило, в нижних конечностях. Опасность рассматриваемой патологии заключается в том, что ее симптомы бесследно исчезают после непродолжительного отдыха больного.
Это заставляет человека откладывать визит к врачу, полагая, что тяжесть в нижних конечностях, отечность и возвышение вен над своим привычным местом – всего лишь следствие длительного пребывания на ногах. Варикоз препятствует кровообращению в организме, чем провоцирует возникновение нарушений в передаче нервных импульсов, в том числе к мускулатуре.
Беременность в ряде случаев может сопровождаться возникновением судорог в разных частях тела девушки. Чаще всего будущие мамы жалуются на то, что у них сводит ноги, причем в ночное время суток.
Такие изменения в организме, вынашивающем плод, обычно бывают вызваны:
- гормональными сбоями;
- резким увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
- увеличившимся весом беременной женщины;
- неудобным положением, выбранным беременной для сна.
Несмотря на наличие физиологических причин, способных спровоцировать судороги во время беременности, девушке необходимо рассказывать о любом дискомфорте своему гинекологу. Врач назначит дополнительное обследование и исключит дефицит витаминов или развитие патологических процессов в организме матери и ее ребенка.
Жара и холод напрямую влияют на состояние сосудов и кровообращение в них. При резкой смене температуры сосудистая система не всегда успевает перестроиться, что и провоцирует возникновение спазма мышц, избавиться от которого можно только вернувшись в комфортные для организма условия.
Противозачаточные препараты должны назначаться гинекологом только после полного обследования организма девушки. Такой вид контрацептивов меняет гормональный фон, как бы заставляя репродуктивную систему женщины «отдыхать» (овуляции во время приема ОК не происходит).
Во избежание негативных последствий приема гормональных средств, в том числе судорог, перед началом их приема следует сдать:
- ОАК;
- анализ крови на свертываемость;
- гормональные исследования (пролактин, тестостерон, АСГ, АЛГ и так далее).
Сводит мышцы по всему телу (причины не влияют на способ оказания первой помощи) у людей при нахождении, как в воде, так и во время повседневных занятий.
В статье рассмотрены основные причины и методы лечения судорог, от которых сводит мышцы по всему телу.
Чтобы минимизировать болезненные ощущения при судорогах, необходимо:
- Сесть на возвышенность и опустить ноги вниз, максимально расслабляя мускулатуру нижних конечностей.
- При отсутствии результата от п.1: растянуть конечность в неестественное для нее положение, например, стопу натянуть на себя или сделать несколько вращательных движений.
- Уколоть место спазма иглой.
Если в момент спазма человек находится в воде, ему следует взять руками сведенную ногу, согнуть ее в колене и притянуть стопу к животу.
Частые судороги не только снижают качество жизни человека, но и могут усилиться при отсутствии мер по устранению причины их образования. Опасность длительного сведения мышц заключается в нарушениях в кровообращении на этот период, способных повлечь за собой патологии жизненно-важных систем организма (например, развитие варикоза или тромбоза конечностей).
Если мышцы по всему телу сводит чаще 1 раза в месяц, необходимо обратиться к терапевту. Врач, проведя сбор необходимой информации, самостоятельно назначит лечение или направит больного к узкому специалисту.
Причины возникновения состояний, при которых у человека сводит мышцы по всему телу, могут потребовать медикаментозного лечения. При частых судорогах больному назначаются препараты для нормализации кровообращения и улучшения питания мышечных волокон, а также укрепления венозных стенок.
Наиболее часто в терапии такого рода используются:
В качестве профилактики к возникновению судорог врачи рекомендуют соблюдать диету, основанную на основных принципах правильного питания:
- отказаться от большого потребления соли и сахара;
- минимизировать блюда, приготавливаемые в процессе жарки в большом количестве масла;
- исключить из рациона мучные изделия, острое, продукты с высоким содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса;
- есть как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод (натуральный источник витаминов и микроэлементов).
Суточное количество жидкости, необходимое для нормального функционирования организма, рассчитывается по формуле: 30 мл* 1 кг фактического веса человека. В расчет берется только чистая питьевая вода (не считается объем выпитого чая, кофе, соков).
Упражнения от судорог помогут снять острую боль в момент спазма, а при их регулярном выполнении, улучшат кровообращение и укрепят стенки сосудов.
| Упражнение | Описание |
| Для икроножных мышц |
|
| Для передней поверхности бедра |
|
| Народное средство от судорог | Описание |
| Мед | 2 ч.л. меда смешать с 1 ст.л. воды и принимать народное средство 1 раз в день во время еды в течение 2-3 мес. |
| «Целебный компресс» |
|
Такой компресс рекомендуется делать 2-3 раза в сутки в течение 1 мес.
Мышцы по всему телу нуждаются не только в полноценном отдыхе, но и в регулярной физической нагрузке.
Спорт нормализует кровообращение, обогащает организм кислородом и увеличивает выносливость мускулатуры. Если у человека начинает сводить какую-то часть тела, прежде всего ему стоит поискать причину в своем образе жизни, попытаться устранить ее самостоятельно, и только потом обращаться к врачу за назначением медикаментозного лечения.
Почему возникают судороги:
источник