Меню Рубрики

Каких витаминов не хватает при гусиной коже

Когда человеку холодно или страшно, то на теле появляется ощущение мурашек, а на коже образуются небольшие пупырышки. Когда тело снова согревается, а фактор страха исчез, то проявления уходят. Но это происходит не всегда. В медицине это явление получило название фолликулярный гиперкератоз. Недуг трудно поддается лечению, но его внешнее проявление можно уменьшить. Это особенно актуально для девушек и женщин.

На сегодня врачи не могут с уверенностью определить, почему образуются пупырышки. Заболевание выявляется уже в хронической форме. Способно исчезать после курса терапии, а затем вновь возвращаться. Медицина может указать на предполагаемые источники возникновения недуга.

В редких случаях болезнь «гусиной кожи» передается по наследству. Но если причины дискомфорта находятся в генетике, то излечение практически невозможно.

Появление пупырышек возможно как реакция организма на отдельный косметический препарат или его компонент. Врачи не рекомендуют использовать средства, направленные на подсушивание кожи. Это касается гелей и пенок.

Содержание недостаточного количества витаминов А и Е приводит к отрицательному воздействию на кожный покров. Указанные витамины участвуют в процессе регенерации верхнего слоя эпидермы. Когда нужные компоненты отсутствуют, то возникает эффект сухости и шелушения кожи, затем появляется фолликулярный гиперкератоз.

Но не только А и Е наносят существенный урон по самочувствию человека и внешнему состоянию тела. Дефицит витамина С не дает организму вырабатывать в достаточном количестве коллагенового вещества, помогающее тканям быть эластичнее, сохранять упругость.

Витамин D влияет на состояние организма в целом, работу и функционирование внутренних систем. Особенно это касается эндокринной системы, иммунитета, почки. Когда витамина не хватает – это провоцирует появление внешних признаков.

Заболевания щитовидной железы, патология гипофиза, дисфункция поджелудочной железы становятся факторами, провоцирующими появление на коже человека неприятных симптомов. Среди болезней, способных вызывать гусиную кожу, присутствует сахарный диабет, гипертиреоз и многие другие.

Функциональные задачи эндокринной системы состоят в следующем: поддерживать молодость организма, его здоровье. Когда происходят сбои и выработка нужных веществ нарушается – это сразу отражается на состоянии кожного покрова. Возникают пупырышки и другие симптомы.

Нарушить выработку гормонов в теле способны и внешние факторы. Например, прием гормональных лекарств. Это могут быть препараты, принимаемые для лечения аутоиммунных болезней, астмы, анемии. Как правило, для борьбы с подобными недугами назначают Дексаметазон и Преднизолон.

У женщин часто наблюдается нарушение работы систем, вырабатывающих гормоны, по причине приема противозачаточных средств: Регулон, Логест.

Использование мазей, изготовленных на основе гормонов, также приносит существенный урон гормональному фону организма. Поэтому их применение должно строго контролироваться и при появлении первых неблагоприятных признаков прекращаться. Консультация врача обязательна.

Когда говорят о здоровье человека, то в первую очередь обращают внимание на состояние его кожи. Поэтому при появлении недомогания в пищеварительной системе, почек или печени первой реагирует эпидерма. Покровы становятся сухими, нередко дополняется гусиным эффектом.

Негативное воздействие алкогольных напитков и табачных изделий на состояние кожного покрова известно давно. Эпидерма под действием вредных привычек становится сухой, быстрее теряет эластичность, становится вялой. Также не исключено появление других болезней.

К вредным привычкам можно смело относить различные диеты, носящие хаотичный порядок, неконтролируемые. Как правило, диетическое питание не только ограничивает пациента в еде, но и значительно сокращает количество поступающих внутрь витаминов и других полезных веществ. Так, часто организм недополучает аминокислоты и жиры.

Стрессовые ситуации, частые нервные напряжения становятся немаловажным фактором ухудшения состояния кожи. В организме происходит сбой и на теле образуются пупырышки.

Сразу стоит понимать, что пупырышки – это патология косметического характера, но не стоит отбрасывать и внутренние проблемы. Терапия – это избавление от неприятного внешнего явления, но некоторые процедуры способны только усугубить положение.

Что нежелательно проводить или проводить под строгим контролем, когда у пациента кератоз:

  • Косметические процедуры, заключающиеся в использовании пилингов и скрабов. Когда возникает гусиная кожа, то считается, что причина лежит в ороговевшем слое, требующем принудительного удаления. Для этого используют средства механической очистки, когда пилинг проводится с помощью мелких нерастворимых веществ. Также используют химические вещества для растворения и удаления омертвевшей ткани. Эффект мгновенный, поверхность гладкая, мягкая. Однако при удалении старой кожи регенерация новой повышается в разы, что приводит к ускоренному появлению новых ороговелых частиц, ситуация ухудшается. При заболевании кератозом противопоказано любое трение, будь то одежда или мочалка.
  • Сауна или баня. Пребывание в помещении с высокой температурой воздуха способствует раскрытию пор, выведению токсинов, общему оздоровлению. Но вместе с вредными веществами тело покидает влага, что приводит к обезвоживанию и сухости кожи. Ситуация снова усугубляется.
  • Солярий, загар на пляже. Под воздействием солнечных лучей в организме врабатывается витамин D, что является крайне полезным для общего состояния человека. Однако под воздействием тепла поры на коже интенсивнее отдают влагу, снова возникает обезвоживание и сухость верхнего слоя эпидермы. Желательно избегать солнечных ожогов – это приводит к обострению болезни. Чтобы избежать негативных воздействий, следует использовать солнцезащитный крем, не находиться на открытом солнце.

К адекватному лечению фолликулярного кератоза можно отнести следующие процедуры:

  • Терапия витаминами. Врач прописывает витаминные комплексы в таблетках: Алфавит, Супрастин. Если необходимо поступление определенных соединений, то назначаются инъекции, содержащие витамины А и Е. Положительный эффект будет от применения мазей с необходимыми веществами, наносимые на участки кожи, где наблюдаются пупырышки.
  • Питание и увлажнение пораженных участков. Процедура противоположная грубому пилингу и использованию скрабов. Для проведения манипуляций используют крема таких марок, как Нивея и Джонсон.
  • Использование мазей, содержащих гормональные компоненты. Как правило, назначают глюкокортикостероиды: Акридерм СК и Кремген. Указанные вещества помогают смягчить кожный покров, устраняют воспалительный процесс. Препараты содержат антибиотики, направленные на подавление патогенных бактерий. Однако использование мазей должно контролироваться. Строго ограниченные курсы и выполнение рекомендаций врача – залог положительного эффекта. Лекарства имеют противопоказания и побочные воздействия, если доза будет превышена. Также излишнее поступление гормонов в организм нарушает функционирование надпочечников.
  • В целях борьбы с гусиной кожей подойдут ретиноиды, являющиеся производными от витамина А: Изотретиноин, Этретинат. Лекарства запрещено использовать беременным женщинам и находящимся в репродуктивном возрасте.
  • Мази от псориаза. Являются эффективным средством, способствующим устранению пупырышек на теле. Дайвонекс, Псоркутан, Эфудикс.

Гусиная кожа на ягодицах заслуживает отдельного внимания. У женщин, страдающих кератозом, когда зона поражения находится на попе, значительно снижено качество жизни: отказ от открытых купальников, коротких шорт.

Терапия проходит под контролем врача. При этом назначаются следующие процедуры:

  • Антицеллюлитный массаж, использование вакуумных приборов.
  • Посещение сауны или бани. Горячий воздух помогает раскрыть поры для скорейшего выведения токсинов. Также в организме нормализуется движение крови, кожные покровы смягчаются. Рекомендуют процедуру проходить один раз в неделю, тогда положительный эффект сохранится надолго.
  • Диетическое питание. Включение в рацион большего количества овощей и фруктов, богатых витаминами группы А, В, С и Е. Появление в меню цитрусовых, зелени и молочной продукции – окажет благоприятное воздействие на организм.

Гусиная кожа на шее, на руках, на локтях – неприятное явление. Особенно неприятно, когда пупырышки проявляются на лице. Способы борьбы с внешними признаками гиперкератоза используют щадящие пилинги, скрабы, массажные процедуры:

  • С помощью ультразвука удаляют с поверхности лица и шеи ороговевшие частицы.
  • Использование деликатной шлифовки подразумевает нанесение на кожу тонкого слоя алюминиевых частичек.
  • Нанесение фруктовой кислоты или энзимов. Обновляет, очищает и отбеливает лицо и шею.
  • Устранение гусиной кожи на руках возможно с помощью ванночек, обогащенных витаминам А и Е. Также увлажняющие крема.
  • Зимой надевать не перчатки, а варежки, способствующие сохранению тепла и не дающие высохнуть нежной коже рук.
  • Пораженные локти обрабатываются скрабами, используются пилинги.

Природные рецепты содержат немало способов, как избавиться в домашних условиях от внешних проявлений фолликулярного кератоза.

Использование натурального йогурта помогает смягчить кожу, бережно очистить от омертвевших частиц. Содержащиеся в продукте жиры способствуют питанию эпидермиса. Для достижения результата йогурт наносят на участки кожи, где наблюдается появление гусиной кожи, дают высохнуть в течение 15 минут. Смывают обычным детским мылом. Уже после трех применений появится эффект.

Принимая ванну с содержанием хвои и крахмала, добиваются двойного эффекта. Хвоя воздействует на кожу, смягчая ее, а крахмал оказывает легкий пилинг. Уже через 7 дней регулярного использования метода кожные покровы выровняются, гусиная кожа будет менее заметной. Для достижения результата следует в теплую воду добавить смесь экстракта хвои и крахмала. Процедура проводится каждый день после душа в течение 15 минут.

Мед и грейпфрутовое масло благоприятно воздействуют на кожу и восполняют дефицит витамина группы С. Для проведения процедуры понадобится 3 столовых ложки меда, несколько капель масла грейпфрута. Смесь наносится на проблемные участки путем втирания. Остатки нужно удалить детским мылом. После наносится увлажняющий крем. Для получения стойкого эффекта проводить манипуляции нужно каждый день.

Отмечают положительный результат от использования компресса, состоящего из отвара березовых почек и листьев. Благодаря содержанию витаминов и органических кислот можно избавиться от ороговевших частиц, цвет кожи выравнивается, восстанавливается структура. Для приготовления компресса берутся почки или листья дерева, кипяток. Отвар готовится на медленном огне в течение 10 минут, затем охлаждается. Тканевую салфетку или полотенце смачивают в готовом средстве, прикладывают к пораженному участку. Повторят от 2 до 3 раз еженедельно.

Поскольку проблема гиперкератоза находится больше в области косметологии, поэтому все усилия направлены на то, чтобы убрать внешние признаки.

Как избавиться от гусиной кожи на ногах:

  • Использование средств для пилинга. Положительный результат будет от использования средств, содержащих молочные, фруктовые кислоты. Для гладкой поверхности походит морская соль. Рекомендуют после процедуры приложить к обработанным участкам водоросли или мед, затем обернуть пленкой. Таким образом, внутрь проникают полезные вещества и витамины.
  • Пилинг морской солью способствует удалению омертвевших клеток. При этом кожа становится приятной на ощупь, нежной. Для процедуры соль смешивают со специальным массажным маслом, полученным путем отжима косточек винограда, миндаля и жожоба. Перед нанесением ноги распаривают, и с помощью массажной рукавицы круговыми движениями наносится смесь. Манипуляция продолжается пока поверхность не порозовеет. Остатки смываются детским мылом.
  • Положительные отзывы поступают после использования скрабов. Средство помогает не только очистить от ороговевших частиц, но и смягчить эпидермис. Можно использовать как самостоятельно приготовленные скрабовые смеси или готовые косметические средства. Первый вариант наиболее затратный.
  • Применение на пораженных участках масок и обертываний способствует насыщению образовавшихся узелков полезными веществами, постепенному их смягчению.

Посещение массажного кабинета, освоение техники самомассажа помогает улучшить снабжение кровью внутреннего и внешнего слоя эпидермиса. Активизируются обменные процессы, состояние кожи улучшается. Бедра и голени можно массажировать с помощью расчески. Щетина должна быть натуральной.

Для проведения массажных действий используют масло растительного происхождения. Также можно добавлять медовые растирания.

В качестве лечебного массажа используется антицеллюлитный и вакуумный массаж. Процедура глубоко проникает в эпидермис и способствует улучшению состояния, восстановлению структуры эпидермиса.

источник

Витамины хоть и не являются строительным материалом для организма, но все же жизненно необходимы для поддержания полноценной работы всех систем и органов, поскольку выполняют ряд важнейших функций:

  • участвуют в кроветворении,
  • регулируют обмен веществ,
  • нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, а также иммунной и пищеварительной систем,
  • активно участвуют в производстве и работе ферментов,
  • способствуют выработке гормонов,
  • повышают иммунитет,
  • обеспечивают красоту кожи, волос и ногтей.

Неудивительно, что дефицит тех или иных витаминов негативно сказывается на работе организма в целом. Но как распознать авитаминоз?

Наиболее правильный вариант – посетить врача и сдать анализы. Хотя зачастую наш организм сам сигнализирует о недостатке определенных витаминов. Поэтому достаточно прислушиваться к своим ощущениям и присматриваться к тем изменениям, которые происходят с телом, чтобы заподозрить авитоминоз. При этом особое внимание следует обратить на состояние кожи, ногтей и волос.

Кожа – индикатор здоровья человека в целом и витаминного баланса в частности. Именно этот орган в первую очередь реагирует на недостаток витаминов, минералов и иных строительных и питательных веществ.

Сухость и бледность кожи, раннее образование мелких и крупных морщин на лице, «гусиная» кожа в области бедер и на плечах могут указывать на дефицит никотиновой кислоты, а также витаминов Е и А.

Жирная шелушащаяся кожа – признак нехватки витамина В12.

Угревая сыпь и появление пигментных пятен сигнализируют о недостатке жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, F.

Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

Желтоватый нездоровый оттенок кожи – повод задуматься об увеличении в рационе продуктов, содержащих витамин В12.

Медленное заживление ран и частое образование синяков могут свидетельствовать о ломкости сосудов, вызванных недостатком витаминов Р и С.

Дерматозы различного генеза, протекающие с зудом, могут стать следствием дефицита витаминов группы В и нехватки йода.

Сухая и покрасневшая кожа в зоне носогубного треугольника и лба – дефицит витамина В6.

Высыпания на коже могут быть следствием длительных запоров, спровоцированных нехваткой витаминов группы В.

Для устранения кожных проблем необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • орехи,
  • пшеничные отруби,
  • растительные масла (особенно оливковое),
  • натуральные йогурты,
  • оранжевые и красные овощи,
  • яйца,
  • печень,
  • цитрусовые,
  • авокадо,
  • морскую капусту,
  • рыбу жирных сортов и морепродукты,
  • мясо,
  • зеленый чай.

Если организм получает витамины в достаточном количестве, волосы выглядят здоровыми, упругими и блестящими. Авитаминоз делает волосы сухими, ломкими, секущимися и тусклыми.

Чрезмерная жирность волос – признак нехватки витаминов РР и В2 (или рибофлавина).

Сухая кожа головы, которая зудит, сигнализирует о дефиците витамина Е и витаминов группы В, питающих кожу головы.

Если волосы обильно выпадают, включите в рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой и витамином А.

Одной из причин появления перхоти может стать недостаток витаминов В12 и В6.

Воспалением волосяных фолликулов на коже головы организм сигнализирует о дефиците витамина А.

Раннее появление седых волос, которые выглядят тусклыми и безжизненными, может быть спровоцировано дефицитом витаминов группы В.

Замедление роста волос – признак недостатка витамина Е.

Пользу волосам принесут нижеприведенные продукты:

  • бананы,
  • соя,
  • молочные продукты,
  • семена подсолнечника,
  • отруби,
  • киви,
  • орехи,
  • печень,
  • морская рыба,
  • шпинат,
  • бобовые.

Если ногти хорошо растут, ногтевая пластина гладкая и розовая, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин и заусенец, это говорит о том, что Ваш организм в полном объеме обеспечен всеми витаминами и микроэлементами.

Расслоение ногтевой пластины в сочетании с желтым оттенком ногтя – признак дефицита биотина и витамина С, кальция и магния.

Глубокие заусеницы указывают на нехватку биотина, витаминов А и Е.

Образование белых пятен на ногтях говорит о недостатке ниацина (или витамина В3).

Если на ногтевой пластине появились борозды желтого цвета, значит, Вашему организму не хватает витамина В1.

Пожелтение ногтевой пластины красноречиво свидетельствует о недостатке витамина С.

Искривленность ногтей и их хрупкость – сигнал о дефиците витаминов А и В6.

Медленный рост ногтей может быть следствием нехватки витамина В3 либо плохого усвоения кальция.

Утолщение ногтя по периметру происходит из-за недостатка витамина А.

Продукты, необходимые для поддержания красоты ногтей:

  • печень трески,
  • рыба и морепродукты,
  • молочные продукты,
  • яйца,
  • морковь,
  • орехи,
  • цитрусовые,
  • белые грибы,
  • брокколи,
  • тыквенные семечки,
  • хурма,
  • морская капуста,
  • овсяная и гречневая крупы,
  • огурцы.

Надо сказать, что о проблемах со здоровьем могут рассказать глаза и состояние ротовой полости, а не только волосы, кожа и ногти.

Мелькают «мушки» перед глазами при резких движениях? Причина может крыться в недостатке витамина D.

Плохо видите в темноте? Это признак ослабления сумеречного зрения, в чем может быть виновен дефицит витамина А.

Если же веки часто воспаляются, регулярно образуются ячмени, появляется ощущение жжения, зуда и «песка в глазах», Ваш организм недополучает как витамин А, так и витамин D.

Круги под глазами и проступающие капилляры в склерах глаз – признаки дефицита витаминов группы В и рутина (или витамина Р).

Устранить дефицит перечисленных витаминов и в целом улучшить зрение помогут следующие продукты:

  • черника,
  • овощи и фрукты зеленого, желтого и оранжевого цвета (особенно морковь, тыква, абрикос),
  • рыбий жир,
  • творог,
  • шпинат,
  • брокколи,
  • лук,
  • чеснок,
  • черный шоколад.

Состояние слизистой, языка и десен поможет не только выявить авитаминоз, но и определить, какого именно витамина не хватает организму.

Покраснел язык без видимых на то причин? Вероятно, Вам не хватает витаминов В6 и В9.

Язык потрескался и болит? Вполне возможно, что Вам не хватает витамина B3.

Если болезненность языка сопровождается жжением и протекает на фоне шелушения губ, причиной может быть дефицит витамина В2.

Болезненный, но при этом гладкий язык может указывать на нехватку фолиевой кислоты (или витамина В9).

Частое появление заед на губах в сочетании с отечностью языка может свидетельствовать о дефиците витамина В.

Потрескавшиеся уголки губ и слизистая языка – признаки недостатка витаминов С, Н и РР.

Потрескавшиеся губы – одно из проявлений дефицита витамина B2.

Если десны часто кровоточат и воспаляются, обратите внимание на продукты с высоким содержанием витаминов С и D.

Кроме того, при авитаминозе может наблюдаться изменение вкусовых предпочтений и ощущений.

Если Вам постоянно хочется сладкого, организму может не хватать витаминов А и Е, а также таких элементов, как магний и фосфор.

Если в Вас проснулась любовь к жирной пище, это может указывать на дефицит кальция и витамина D.

Не можете ни дня прожить без мучных изделий, хотя раньше были к ним равнодушны? Вашему организму недостаточно жирорастворимых витаминов и азота.

Постоянное ощущение голода – признак нехватки триптофана, содержащегося в бананах, финиках, молочной продукции и мясе.

Внимательно следите за всеми изменениями, происходящими с Вашим организмом, не игнорируйте его сигналы и не откладывайте поход к врачу. Помните о том, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги!

источник

  • 1000 . +1 совет (309)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
  • Хозяйке на заметку (122)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (667)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (328)
  • МузКоллекция (33)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (679)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (132)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (4)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (834)
  • Помоги себе сам (382)
  • Самомассаж по всем правилам (82)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (136)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (43)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (33)
  • Земля обетованная (11)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (213)
  • Комплексы йоги (126)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1256)
  • Гимнастика для лица, упражнения (270)
  • Роскошные волосы (138)
  • Массажные техники (100)
  • Красота по-японски, азиатские техники (88)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (120)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (45)
  • Искусство быть красивой (37)
  • Стиль (139)
  • Уход (286)
  • Кулинария (785)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (9)
  • Десерт (56)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (118)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (76)
  • Овощи и Фрукты (118)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (211)
  • Вязание (22)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (252)
  • Лирика (154)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (653)
  • Бодифлекс, оксисайз (121)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (70)
  • Фитнес-программа (89)
  • Стретчинг (41)
  • Упражнения (248)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (563)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (121)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (130)
  • Путь к идеалу (106)

Полноценная сбалансированная диета способна предоставить всю палитру нужных витаминов и минералов.

Но в реальной жизни уследить за всеми необходимыми для здоровья веществами совсем не просто. Знать, чего вам не хватает или чего в организме присутствует с избытком — уже половина победы. Следите за тем, о чем говорит ваше тело.

Порой мы плохо себя чувствуем без видимых причин и работоспособность на нуле. Часто мы думаем, что плохое самочувствие вызвано нехваткой витаминов, и потому отправляемся в ближайшую аптеку за поливитаминным препаратом. Но как понять – каких же именно витаминов не хватает?

Все знают, что витамины – это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела. Но они выполняют ряд важнейших функций организма – поддерживают на должном уровне обмен веществ, следят за работой ферментов, стимулируют обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое.

Словом – они приносят в организм состояние гармонии. Но это только тогда, когда поступают они в организм в необходимом количестве. Однако как понять, что в организме дефицит витаминов?

Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза – именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик.

Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце. Если же волосы стали выглядеть как пучок соломы, не держат формы в прическе, путаются, секутся, они потускнели и даже питательные маски их не спасают – это один из признаков недостатка витаминов.

Сухая и зудящая кожа головы – это признак дефицита витамина Е, а если появляется дерматит на коже головы – то и ретинола (витамин А); либо дефицита витаминов группы В, которые помогают питать кожу головы и проводить к кожным покровам нервные импульсы.

При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина, а при их сильном выпадении обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6 либо ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, волосы страдают при дефиците минеральных веществ – особенно железа и кальция.

Здоровые ногти хорошо растут и имеют ровный цвет, гладкие, а кожа околоногтевого ложа – бледно-розовая, без трещин и заусенец.

Если же ваши ногти гнутся, слоятся, растрескиваются поперек или вдоль ногтя, плохо растут и выглядят бледно, желтеют – скорее всего, это говорит о дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты). Глубокие заусеницы свидетельствуют о нехватке витамина А либо витамина Е, а если у вас немеют пальцы – скорее всего, вам следует восполнить дефицит витаминов группы В.

Кожные покровы – это вообще «зеркало» витаминного дефицита, на них отражаются проявления нехватки почти всех веществ, относимых так или иначе к витаминным.

  • Сухость кожи на лице, проявление морщинок – мелких и более крупных, бледность кожи – это следствие дефицита витаминов Е или А, никотиновой кислоты.
  • Жирность кожи и ее шелушение может указывать на дефицит витамина В2, угри и краснота пятнами – это дефицит жирных кислот и вместе с ними и жирорастворимых витаминов. Если часты аллергические и другие виды дерматитов, это проблема с витаминами группы В и витамином Н (биотином). При его дефиците также могут быть проявления гиперпигментации на коже – появление коричневых пятен, родинок.
  • Желтоватый оттенок кожи говорит о недостаточности витамина В12.
Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Кожа тела также сигналит о проблемах с витаминами – проявление сухости и гусиной кожи на бедрах и плечах говорит о нехватке витаминов А и Е, а длительно незаживающие синяки, особенно в зоне голеней и предплечий, говорят о проблемах с сосудами кожи из-за дефицитам рутина (витамин Р) и витамина С.

Зудящие дерматозы кожи с чрезмерной ее сухостью дает витаминная недостаточность группы В, особенно В3 или В6, в сочетании с нехваткой йода.

С глазами при нехватке витаминов также возникают неполадки – обычными проявлениями нехватки витаминов являются мелькание перед глазами мушек, особенно при резких движениях. В этом обычно виновен дефицит витамина D.

При ослаблении сумеречного зрения (когда вы плохо видите и ориентируетесь в темноте) обычно не хватает витамина А. Кроме того, симптомами дефицита этих же витаминов могут быть частые воспаления глаз и век, чувство песка и жжение в глазах, особенно к вечеру, частое проявление ячменей. Могут также развиваться круги под глазами и проступать сосудики – добавьте в свой рацион витамины Р и группы В.

Есть еще много признаков нехватки витаминов, которыми так или иначе сигналит нам тело:

  • сильно сохнут или трескаются губы, в уголках рта появляются гнойнички,
  • бледнеет слизистая полости рта, могут кровоточить десны, на языке образуется белесый налет,
  • страдает аппетит – он может быть избирательным, а может просто снижаться,
  • человек с нехваткой витаминов часто болеет, у него скачет давление, дрожат кончики пальцев на руках, к вечеру болят и отекают ноги, они могут «гудеть»,
  • часто возникают эпизоды головной боли, бессонница, человек раздражителен и придирчив к людям, плохо помнит даты и события.

В таких случаях не идет речь о дефиците конкретного витамина, так как многие из них принимают участие в обменных процессах.
health.passion.ru

Видимые признаки нехватки и избытка витаминов

Холодные руки: нехватка магния, пониженная функция щитовидной железы, хроническая усталость и пониженная работоспособность сердца.

Растяжки: нехватка цинка

Ороговение: нехватка витамина А

Спонтанное кровотечение: нехватка витаминов С или К или тромбоцитов

Сухая чешуйчатая кожа с красными кольцами вокруг волосяных луковиц: нехватка витамина С

Желтые ладони: избыток бета-каротина

«Гусиная кожа» : нехватка незаменимых жирных кислот

Болезненные мышцы икр: нехватка магния

Оживленный коленный рефлекс: нехватка магния

Нерегулярное сердцебиение, высокое давление, кардиомегалия: нехватка магния и коферента Q или чувствительность к кофеину

Увеличение щитовидной железы: нехватка йода, пониженная функция щитовидной железы

Белые пятна: нехватка минералов, чаще цинка

Волнистые борозды: нехватка цинка

Мягкие хрупкие ногти: нехватка магния

Крошащиеся ногти: общая нехватка минералов в организме

Жирная красная шелушащаяся кожа на лице и по сторонам носа: нехватка витамина В2

Себорейный дерматит вокруг носа и сыпь на лбу, похожая на акне: нехватка витамина В6

Катаракта: нехватка хрома или избыток свободных радикалов

Мешки и темные круги под глазами: аллергия или непереносимость какого-то продукта

Голубоватый оттенок белков глаз и раннее поседение волос: нехватка витамина В12 или дефицитная анемия

Бледный потрескавшийся язык: нехватка железа

Болезненный потрескавшийся язык: нехватка витамина В3

Болезненный язык и ощущение его жжения и шелушение губ: нехватка витамина В2

Опухший язык с вмятинами от зубов: непереносимость какого-то продукта

Гладкий болезненный язык: нехватка фолиевой кислоты

Потрескавшиеся губы: нехватка витамина В2, стоматит
Источник

При проявлении подобных симптомов самое время посетить своего терапевта или семейного врача, и только вместе с ним, отсеяв некоторые болезни, которые могут проявляться подобным же образом, подобрать для себя комплекс витаминов и форму их приема – таблетки, капсулы или даже уколы.

Процитировано 28 раз
Понравилось: 8 пользователям

источник

Гусиная кожа может появиться у человека любого возраста и на любой части тела. Как от нее избавиться и нужно ли беспокоиться о здоровье поможет разобраться данная статья.

Гусиная кожа, или, как ее еще называют, мурашки, появляется по разным причинам. Чаще всего это волнение, стресс, перепады температур или сухой воздух. В этом случае достаточно успокоиться или согреться, чтобы неприятный симптом не оставил следа на коже. Реже причиной появления цыпок становятся более серьезные факторы — дефицит витаминов, гормональные нарушения, патологии внутренних органов.

Мурашки появляются на самых чувствительных участках кожи на лице, шее, конечностях. На первой стадии это мелкие бледные пупырышки, в дальнейшем появляется зуд, а в результате расчесывания ранки начинают кровоточить. Если сыпь долго не проходит, речь идет о фолликулярном гиперкератозе, дерматологическом заболевании.

Сам механизм возникновения сыпи прост. Если регенерация тканей проходит слишком быстро, отмершие частицы эпидермиса не успевают отшелушиться естественным путем. Они забивают волосяные фолликулы, из-за чего волоски не могут пробиться наружу и врастают внутрь. Это и приводит к появлению мелких бугорков, которые в народе и называют гусиной кожей.

Гусиная кожа, избавиться от которой сложнее всего, может возникнуть из-за генетической предрасположенности. Такой дефект появляется у людей со слишком чувствительной кожей. Она реагирует на все, даже на легкий ветерок в летний день.

Гиперкератоз на коже один из признаков аллергической реакции.

Это случается при контакте с различными раздражителями:

  • косметика;
  • мыло;
  • бытовая химия;
  • некачественная ткань;
  • красители в одежде.

Иногда гусиная кожа появляется как реакция на еду. Это редкий симптом, но желательно провериться на наличие аллергии.

Недостаток витаминов и микроэлементов не проходит бесследно. Гусиная кожа один из внешних признаков дефицита витаминов А, В, Е, С и D. Эти компоненты важны для правильной работы кровеносной системы, восстановительных процессов, состояния дермы.

Витамины являются природными антиоксидантами и помогают дольше сохранить здоровье. Недостаток этих веществ напрямую связан с внешним видом кожи.

Гусиная кожа, избавиться от которой можно только с использованием гормональных средств, возникает при эндокринных заболеваниях. В организме меняется гормональный фон, это сказывается на всех системах, в том числе и на внешности.

Под действием гормонов клетки кожи начинают быстрее разрастаться. Это постепенно ведет к тому, что протоки фолликулов забиваются, появляются бледные бугорки, сыпь и прыщи.

Неправильно подобранные оральные контрацептивы приводят к нарушению гормонального фона. Как следствие — мурашки на коже. Такой эффект могут вызвать и гормональные препараты, которые назначают для лечения анемии и аутоиммунных заболеваний.

Патологии внутренних органов также приводят к появлению гусиной кожи.

  • болезни желудка;
  • заболевания кишечника;
  • патологии желчного пузыря;
  • болезни печени.

В этом случае появление мурашек на коже без естественной причины (холод, страх) сигнал о серьезной болезни. Игнорировать симптом нельзя.

Алкоголь и никотин нарушают водный баланс, в результате эпидермис становится сухим. Что закономерно приводит к появлению гусиной кожи. Кроме того, вредные привычки напрямую влияют на психологическое состояние.

Стрессы ощущаются острее, человек становится более неуравновешенным. В результате сальные железы начинают работать активнее, забивая фолликулы. Слишком жесткие диеты также могут стать причиной гусиной кожи.

Чаще всего мурашки появляются на самых чувствительных участках. Это лицо, шея, сгиб локтей, декольте, живот или спина. Бывает гусиная кожа и на ягодицах. Локализация явления зависит от причин, которыми она вызвана, их стоит рассмотреть подробнее.

Гусиная кожа на этих участках тела появляется чаще всего. Обычно эти зоны располагаются на предплечьях и локтях. Если не ухаживать за кожей и не избавиться от мурашек, она постепенно станет грубее и суше.

Почему мурашки появляются на руках:

  • дефицит витамина А;
  • гормональные изменения в организме;
  • эндокринные заболевания;
  • слишком частая эпиляция и депиляция на руках;
  • неправильный уход за кожей.

Иногда сыпь может воспаляться, вызывая покраснение.

В этих зонах нежный эпидермис обновляется очень быстро по сравнению с остальными участками, поэтому мурашки появляются под глазами и на лице довольно редко.

Из-за чего это происходит:

  • наследственность;
  • неправильный уход;
  • недостаток витаминов А, В, С, Е и D.

Чаще всего сыпь появляется на сухой и очень чувствительной коже. Реже от фолликулярного гиперкератоза на лице и шее страдают люди с нарушением работы сальных желез.

Ноги — еще одна проблемная зона, которая чаще всего страдает от мурашек. Сыпь может быть везде: от щиколоток до бедер и ягодиц.

Основные причины ее появления:

  • недостаток витамина С;
  • нарушение обмена веществ;
  • болезни ЖКТ;
  • раздражение кожи, вызванное бритьем;
  • эндокринные нарушения;
  • некачественная ткань одежды.

В этой зоне гусиная кожа появляется по тем же причинам, что и на ногах. Нередко она распространяется на область поясницы. Часто это явление доставляет эстетический дискомфорт.

Почему появляется гусиная кожа на спине и на животе:

  • сильные эмоции;
  • стресс;
  • реакция на раздражитель;
  • недостаток гигиены;
  • неправильный уход;
  • дефицит витаминов.

Гусиная кожа, избавиться от которой не так-то просто, требует тщательного обследования, чтобы выявить точную причину ее возникновения. Для этого необходимо обратиться к врачу и пройти диагностические процедуры.

К кому обращаться в первую очередь:

При необходимости потребуется посетить невролога. Помощь косметолога потребуется в последнюю очередь, потому что сначала важнее устранить внутреннюю причину гусиной кожи.

Чтобы вылечить фолликулярный гиперкератоз, потребуются комплексные меры. Выбор медикаментозных препаратов зависит от характера заболевания, дозировка и курс приема должны назначаться только лечащим врачом. Самостоятельно можно выбрать косметические средства ухода за кожей, чтобы быстрее избавиться от сыпи.

Популярны и народные методы, но при их использовании желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые ингредиенты, входящие в состав таких средств, могут раздражать нежную кожу. Стоит понимать, что полностью избавиться от сыпи получается редко, чаще всего удается лишь снять покраснение и сделать ее менее заметной.

Как правильно ухаживать за кожей, чтобы предотвратить появление сыпи:

    Чаще посещать сауну или баню, чтобы распарить кожу.

Гусиная кожа. Как избавиться от проблемы? Важно ухаживать за кожей, ходить в сауну или баню.

  • Соблюдать гигиену, вовремя мыться и менять белье.
  • Носить одежду из качественной натуральной ткани.
  • Пользоваться качественной косметикой от проверенных производителей.
  • В косметику для ухода за кожей добавлять витамины А и Е.
  • Следить за питанием. В меню должно быть больше продуктов, богатыми витаминами А, В, С и D. В больших количествах они содержатся в овощах и фруктах, а витамин D в рыбе и рыбьем жире.
  • Соблюдая эти несложные правила, можно значительно улучшить состояние кожи.

    Пилинг эффективное средство избавления от гусиной кожи.

    В салонах на выбор предлагают несколько вариантов этой процедуры:

    • Ультразвуковой. Отшелушивание верхнего кожного слоя происходит под воздействием ультразвука.
    • Механический. Мягкая шлифовка кожи с использованием микрочастиц алюминия, они работают в качестве образива.
    • Кислотный. Для процедуры используют фруктовые кислоты, они не только ускоряют обновление кожи, но и хорошо очищают поры.
    • Мезопилинг. Пилинг проводится с гликолевой кислотой, это щадящий метод. После процедуры нет покраснения кожи и излишнего шелушения.

    Салонный пилинг проводятся под контролем косметолога. Специалист поможет подобрать наиболее подходящий вариант. Для достижения результата процедуру нужно проводить три раза в неделю.

    Также можно использовать средства следующих марок:

    • Fruit Fiesta CIEL;
    • Jo Malone;
    • Kenzoki;
    • Lundellona;
    • Organic Shop.

    Пилинг можно сделать и самостоятельно из того, что есть под рукой, вот несколько рецептов:

    • Морская соль. Перед процедурой кожу нужно распарить, затем нанести на массажную перчатку любое масло (жожоба, из виноградных косточек, миндальное, оливковое), немного морской соли и растирать проблемные зоны. Движения должны быть мягкими, аккуратными. Этот метод подходит для ног и ягодиц, спины и живота, а вот для рук, груди и лица стоит выбрать более мягкие варианты пилинга.
    • Апельсиновый пилинг. Хорошее средство для рук, особенно локтей. Достаточно размять мякоть апельсина и аккуратно нанести массажными движениями на кожу. После 10 мин. такого массажа смыть.

    После любого пилинга коже необходимо увлажнение. Для этого можно использовать смесь из растительного масла, витамина Е в жидкой форме и творога. Важно! В домашнем скрабе не должно быть слишком крупных частиц, чтобы не травмировать кожу.

    Обертывания полезны, они увлажняют верхний слой эпидермиса, питая кожу витаминами.

    В салоне популярны следующие виды обертываний:

    Длительность процедуры от 30 мин. до 1 ч. Чтобы получить видимый результат, потребуется минимум 10 сеансов. Специальные водоросли для обертывания можно приобрести в аптеке или косметическом магазине.

    Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

    Правила проведения процедуры в домашних условиях:

    1. Перед обертыванием кожу нужно очистить и распарить.
    2. Состав для обертывания наносится мягкими движениями по массажным линиям.
    3. Сверху накладывается пищевая пленка. Ее нужно наматывать строго по спирали. Чтобы прогрев кожи был более интенсивный, можно дополнительно обмотаться полотенцем.
    4. Через час снять пленку и смыть средство с кожи.
    5. Через 20 мин. после процедуры можно нанести увлажняющее средство.

    Обертывания проводятся через день. Количество сеансов от 10 до 17, затем должен быть перерыв в несколько месяцев. Важно! Процедуру нужно проводить через 2 ч. после еды.

    Чтобы избавиться от сыпи на теле, можно принимать лечебные ванны с овсом:

    1. В теплую ванну всыпать 10 стаканов овса.
    2. Дождаться, когда он разбухнет.
    3. Принимать ванну 20 мин.
    4. Смыть все с кожи, нанести увлажняющий крем.

    Полезно делать и маски, они помогают быстрее восстановить кожу:

    1. С сандалом. Для приготовления средства потребуется смешать в камфорном масле порошок сандалового дерева. Смесь наносят на проблемную кожу на полчаса и смывают.
    2. Мускатный орех. Необходимо развести молотый мускатный орех с водой в пропорции 1 к 2. Кашицу наносят на кожу, оставляют на 30 мин., после чего смывают.

    Маски нужно делать дважды в день. Курс длится от 1 до 2 недель.

    Массаж позволяет сделать гусиную кожу не такой заметной заметной. Процедура не только улучшает внешний вид в целом, но и укрепляет здоровье. Массаж улучшает кровообращение в эпидермисе, за счет чего все полезные и питательные вещества лучше усваиваются. Можно делать массаж в салоне, против гусиной кожи отлично подойдут процедуры с медом. В домашних условиях хорошо подойдет сухой массаж.

    Как его делать:

    1. Процедуру начинают снизу вверх. Сначала массируют стопы, постепенно поднимаясь к коленям и только потом переходя к бедрам. Движения щеткой идут снизу вверх, и только в области колен они круговые.
    2. Живот нужно массировать мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.
    3. Массаж рук начинается с кистей.
    4. Шею и зону декольте можно массировать как круговыми движениями, так и прямыми снизу вверх.
    5. Длительность процедуры от 10 до 30 мин.
    6. В конце нужно принять ванну, чтобы все смыть.

    Скрабы после такого массажа использовать нельзя. Процедуру можно проводить ежедневно, результат будет виден уже через месяц. Массаж сухой щеткой помогает избавиться от керотоза и вросших волосков, улучшить цвет кожи, сделать ее более упругой. Важно! Щетка для сухого массажа должна быть с натуральной щетиной и достаточно жесткой.

    Гусиная кожа часто беспокоит зимой, когда организму не хватает солнца и витаминов. Восполнить недостаток света и тепла можно с помощью солярия. Загорать нужно не дольше 10 мин., достаточно одного раза в неделю. Летом нужно чаще бывать на солнце и больше гулять на свежем воздухе, но не стоит забывать о защитных средствах, чтобы не получить ожоги.

    Правила безопасного загара:

    • не дольше 15 мин.;
    • в пределах 9 — 11 утра и 16 — 18 вечера.

    При наличии крупных родинок на коже желательно проконсультироваться с дерматологом.

    Гусиная кожа, избавиться от которой можно с помощью витаминных препаратов и аптечных средств, пройдёт после курса лечения. Первая часть медикаментозной терапии заключается в приеме витаминных препаратов, в частности с А, В, С, Е и D в составе.

    У каждого препарата своя дозировка и правила приема, приложенные в инструкции в упаковке. Любые витамины нужно пить после еды, так они лучше усвоятся организмом. К медикаментозным средствам также относятся различные лосьоны и мази. Определиться с выбором поможет таблица с основными компонентами, которые там должны быть.

    Средства, помогающие в борьбе с гусиной кожей
    Действующий компонент Эффект Препараты
    Салициловая кислота Очищает поры, отшелушивает верхние слои эпидермиса, снимает покраснения и воспаления. 3-Regul Global Skin-Care, Cleanance Mat Matifying Toner, Lotion Désincrustante, La Roche Posay, Astringent Micro-Exfoliating Lotion.
    Гликолевая кислота Увеличивает синтез коллагена, очищает поры, выравнивает цвет кожи. Cleanance K Gel Creme, TriAcnéal, Lotion Désincrustante.
    Молочная кислота Снимает покраснение и воспаление на коже, увлажняет, ускоряет процесс восстановления. Cleanance K Gel Creme, Purifying Lotion, Soothing&Healing Green Tea, Rejuvenating Purple Berry

    Лосьоны аккуратно наносят на кожу лица и шеи, стараясь не растягивать ее. Мази и крема нужно наносить аккуратными похлопывающими движениями пальцами по массажным линиям. Для лечения гусиной кожи также используются гормональные мази (Кремген, Акридерм СК), ретиноиды (Этретинат, Ацитетрин) и средства от псориаза (Псоркутан, Дайвонекс, Эфудикс).

    Помимо салонных процедур и препаратов для лечения гусиной кожи можно использовать народные средства:

    • Ванна с крахмалом. На одну ванну потребуется 800 г крахмала. Длительность процедуры полчаса, проводить ее можно каждый день. Крахмал помогает бороться с кожными заболеваниями, потребуется от 10 до 20 процедур.
    • Ванна с хвоей. Чтобы приготовить хвойный раствор для ванны, нужно взять 1 кг хвои, разбавить 4 л воды и кипятить 10 мин. Готовый отвар, остудив, выливают в теплую ванну. Длительность процедуры 15 мин., количество на курс от 12 до 15.
    • Мед с грейпфрутовым маслом. Масло помогает сделать кожу более упругой и ровной, вместе с медом его применяют для массажа. Полученной смесью нужно растирать проблемные зоны в течение 15 мин., после чего смыть водой.
    • Йогурт. Обычный несладкий йогурт подойдет для ухода за лицом и шеей. Достаточно нанести его на проблемные участки, подождать, когда средство высохнет, и смыть. Молочная кислота очищает и смягчает кожу.
    • Травяная ванна. Для отвара нужно взять 5 ст. л. сухого сбора (ромашка, чистотел, шалфей, крапива), залить 1 л воды и кипятить 10 мин. Готовое средство выливают в ванну, время процедуры полчаса.

    Перед использованием народных средств стоит заранее убедиться в отсутствии аллергии на компоненты.

    Причины появления гусиной кожи у детей те же, что и у взрослых. При появлении сыпи ребенка нужно показать педиатру, чтобы определить дальнейшее лечение. Чаще всего причины банальны — холод, сухость воздуха, реакция на детский крем или ткань одежды.

    Что делать, если у ребенка гусиная кожа:

    • Купать малыша в отваре лекарственных трав с противовоспалительными и антисептическими свойствами (ромашка, чабрец, чистотел).
    • После купания кожу ребенка обязательно нужно увлажнять с помощью масла или крема.
    • Одевать малыша по погоде.
    • На солнце пользоваться солнцезащитными средствами.
    • Следить за тем, чтобы ребенок не испытывал недостатка в витаминах. Перед приемом любого витаминного комплекса необходима предварительная консультация врача.
    • Следить за уровнем влажности воздуха в детской.

    Если гусиная кожа следствие дерматологического заболевания, лечение назначает дерматолог. Без показаний самостоятельно выбирать лекарственные средства нельзя, чтобы не навредить малышу.

    Гусиная кожа чаще всего косметический дефект, и избавиться от нее можно с помощью правильного ухода. Пилинг, массаж, маски, обертывания и ванны помогут восстановить состояние эпидермиса. Если же причина сыпи болезнь или нарушение гормонального фона, лечение назначается после консультации врача соответствующего профиля.

    Автор: Анна К.

    Оформление статьи: Лозинский Олег

    Как избавиться от гусиной кожи, методы:

    источник

    «Гусиная кожа» возникает как реакция на сильные эмоции или холод. Часто такие мелкие высыпания не являются временным явлением, а свидетельствуют о заболевании кожи — фолликулярном гиперкератозе. Более 40 % населения подвержены этому неприятному эстетическому дефекту с самого рождения или приобретают его в течение жизни.

    Фолликулярный гиперкератоз появляется в результате чрезмерного уплотнения кожи в области волосяных фолликулов. Из-за этого волоски не могут пробиться через плотную поверхность дермы и скручиваются в узелки. Причинами такого ороговения могут быть наследственность, гормональные нарушения, а также нехватка витаминов А, C и D. Мелкая сыпь возникает на плечах, руках, ногах, внешней поверхности бедер и ягодицах. При этом нет никакого зуда, воспаления или других болезненных ощущений.

    Хоть «гусиная кожа» и не считается серьезным заболеванием, однако может сильно испортить жизнь ее обладателю и вызвать кучу комплексов. Опыт дерматологов показывает: если есть проблема, существует и ее решение. «Гусиную кожу» нельзя вылечить полностью, но можно значительно уменьшить видимые недостатки. Чтобы избавиться от ненавистных пупырышек, необходим комплексный подход. Мы советуем принять несколько мер для борьбы с этой проблемой.

    Банные процедуры
    Подружись с баней и сауной. Эти процедуры благотворно сказываются на состоянии кожных покровов, способствуют их более мягкому и глубокому очищению. Пар и горячая вода размягчают ороговелый слой кожи, стимулируют кровообращение и раскрывают поры. Хорошо помогает распаривание кожи под горячим душем или в ванной. Обязательно во время банных процедур пей минеральную воду.

    © DepositPhotos
    Пилинг
    После того как кожа распарена в бане, используй кислотный пилинг или скрабы. Смешай горсть соли или сахара с растительным маслом и втирай круговыми движениями в кожу, пока она не покраснеет. Такая процедура отшелушивает ороговевшие клетки и придает коже гладкость. При каждом посещении душа пользуйся варежкой из люфы. Чтобы добиться положительных изменений, проводи пилинг 3 раза в неделю с обязательным нанесением крема на всё тело.

    © DepositPhotos
    Маски и обертывания
    Кожа с такой особенностью нуждается в постоянном увлажнении, поэтому чаще радуй ее обертываниями. Смешай голубую глину с водой и несколькими каплями апельсинового эфирного масла, нанеси на кожу, сверху прикрой пищевой пленкой и укутай полотенцем. Через 30 минут смой и нанеси питательный лосьон.

    Отличные результаты показали маски с морскими водорослями, после них кожа напитана влагой, витаминами и минералами. Также можешь попробовать другие виды обертываний: клюквенное, шоколадное, медовое. В смесь можно добавить аптечные витамины A и E. Такие обертывания необходимо делать раз в два дня в течение двух месяцев.

    Действенные средства народной медицины отлично зарекомендовали себя в борьбе с шершавой кожей. Возьми свежие дрожжи и сделай опару на молоке с небольшим количеством муки. Из поднявшегося теста сделай лепешку и накладывай ее на проблемные зоны.

    Кожные высыпания можно «разгладить» ежедневными примочками из густой слизи льняных семян, картофельного крахмала, замоченных овсяных хлопьев, мякоти алоэ, сметаны с пчелиной пыльцой.

    Луковая шелуха также отлично избавляет от «гусиной кожи». Для этого нужно сделать настой из четырех столовых ложек сухой шелухи и стакана уксуса. Средство выдержи в темном месте 2 недели, процеди и прикладывай к пораженным участкам на 30 минут.


    Кремы и мази
    Возьми за правило растирать кожу увлажняющим кремом утром и вечером. Специалисты рекомендуют смешать крем с вазелином и салициловой кислотой, а также добавить в него витамины A и E.

    Существует еще один эффективный лосьон, который можно приготовить в домашних условиях. Для этого тебе понадобится крем с мочевиной, борная кислота, левомицетиновый спирт и салициловая кислота, которые нужно смешать в равных частях. Обрабатывай проблемные участки кожи утром и вечером, и уже через несколько дней ты увидишь результат. Затем наноси смесь 1–2 раза в неделю для профилактики.

    Эти средства позволяют значительно уменьшить количество прыщиков, если применять их сразу после принятия ванны и пилинга. Летом обязательно пользуйся солнцезащитным кремом с высоким SPF-фильтром — он не даст коже загрубеть под воздействием ультрафиолета.

    © DepositPhotos
    Питание
    Предательские пупырышки исчезнут, если наладить обмен веществ с помощью правильной диеты. Все вышеперечисленные меры помогут лишь временно, если в рационе не будет нужных витаминов: овощей, фруктов, орехов, оливкового масла, зелени. Достаточно в течение дня съедать 1 апельсин и 1 яблоко, заправлять салат не майонезом, а растительным маслом и присыпать его зеленью и измельченными орехами, обеспечивая суточную норму витаминов. Начни прием поливитаминных комплексов с высоким содержанием цинка.

    Применяй все эти подходы комплексно, и твоя кожа станет гладкой, перестанет доставлять тебе дискомфорт. От «мурашек» останутся лишь воспоминания. Наконец ты сможешь без стеснения носить открытую одежду и наслаждаться прикосновениями любимого человека!

    Кожа не будет ровной и гладкой, если в организме есть недостаток витамина Е. Обязательно включай в свой рацион продукты, содержащие этот антиоксидант.

    «Гусиная кожа» — частый спутник целлюлита, особенно в тех зонах, где затруднено кровообращение в тканях из-за сидячего образа жизни и тесной синтетической одежды. Тут на помощь придут регулярные растирания обыкновенной пищевой содой.

    Какие еще методы ты посоветуешь использовать, чтобы избавиться от фолликулярного гиперкератоза? Обязательно расскажи о своем опыте в комментариях. Здоровья тебе и красоты!

    источник