Меню Рубрики

Каких витаминов не хватает при растяжек

Растяжки — линии и рубцы на коже, цвет которых меняется от багрово-фиолетового до белого. Не обходит стороной распространенная эстетическая проблема кожи ни женщин, ни мужчин. Знает ли каждый из них, от чего появляются растяжки на теле? При каких условиях организм мог бы противостоять этим полосам? Причина кроется не только в чрезмерном растяжении кожи, что является очень распространенным заблуждением. Выясним роль других факторов в ослаблении прочности кожи.

Медицинское название полос на коже — стрии — заимствовано из латинского языка. Одним из первых постарался развеять популярные мифы о причинах появления линий на теле ведущий мировой эксперт в области лазерной медицины Э. Бернштейн (США). Ученый в лабораторных условиях искусственно вызвал растяжки на коже, применив кортикостероидные кремы. Бернштейн убежден, что избыток или нехватка биологически активных соединений — основные причины внутренних повреждений дермы

Выход из ситуации — предупредить нарушения обмена веществ, которые вызваны избытком/недостатком гормонов и витаминов. Например, стабильная концентрация аскорбиновой кислоты будет способствовать синтезу коллагена.

Применение каротина и витамина А от растяжек минимизирует различные поражения эпителия. Токоферол защитит мембраны клеток, а также молекулы витамина А от окислительного повреждения.

Каждый день жизни необходимо заботиться о своем теле, но есть моменты, когда требуется повышенное внимание к проблемам кожи. В эти периоды многим помогает витамин Е от растяжек. Под влиянием его производных — токоферолов — в подкожной клетчатке, костях синтезируется коллаген. Без этого белка кожа теряет прочность, разрушение его волокон приводит к появлению неприглядных красных и фиолетовых линий на теле. Кроме того, витамин Е участвует в синтезе ряда биологических ферментов и гормонов, влияющих на сохранение молодости, отличного состояния поверхности тела, волос, ногтей.

Возникают стрии при вынашивании и рождении ребенка, увеличении или потере веса. Подвержена растяжкам упругая кожа подростков и тренированных атлетов. Для одних людей изменение веса, увеличение объема живота или мышц проходит бесследно. Другим достается сомнительное «удовольствие» видеть на своем теле разноцветные линии, обозначающие разрывы в основном слое кожи — дерме.

Одни и те же механические нагрузки на кожу приводят к разным последствиям. Дело в том, что отличается состояние организма и его тканей. Есть люди, наследственно предрасположенные к повреждениям кожи, для которых особенно актуален вопрос «Как избавиться от старых растяжек?». Исследователи убеждены, что не только физический процесс увеличения размеров тела, его отдельных частей содействует сильному «растяжению» кожи. Важная роль принадлежит биохимической составляющей.

  1. Гормональные изменения при беременности и лактации.
  2. Использование противозачаточных таблеток.
  3. Пубертатный возраст.
  4. Увеличение или уменьшение веса тела.
  5. Наращивание мышечной массы.
  6. Колебания гормонального фона при климаксе.
  7. Избыток гормонов коры надпочечников, вызванный различными поражениями органа.
  8. Неправильное питание.
  9. Недостаточный уход за кожей.

Растяжение, механическое воздействие на кожу порой оказывается выше ее предела прочности. Истончается эпидермис, повреждаются нижележащие слои — базальная мембрана и дерма. В этом случае приходит на ум первая часть популярной русской пословицы: «Знать бы, где упадешь…». Как предотвратить появление растяжек — вопрос, иллюстрирующий вторую часть бессмертного фольклора. Пословица в итоге рекомендует «соломку подстелить».

В подростковом возрасте повышается концентрация гормона роста (соматотропина), тестостерона в организме мальчиков и эстрогена в теле девочек. Увеличивается масса тела, развивается скелет, меняется распределение жировой клетчатки. Такие масштабные и стремительные перемены сказываются на состоянии кожи, наиболее растянутым ее участкам не хватает коллагена и эластина. Стрии у подростков возникают в виде надрывов дермы на пояснице, спине, груди, животе и постепенно заполняются рубцовой тканью.

Гормональная перестройка в женском организме до, во время и после беременности, в период климакса провоцирует появление некрасивых полос на коже. Многим женщинам знакомо такое неприятное состояние как растяжки после беременности на животе, груди, ягодицах. Опасности для здоровья нет, если не считать психологический дискомфорт, стресс от косметического недостатка.

Кожный покров во время роста матки и плода испытывает механическое воздействие — растяжение. Весь организм женщины страдает от гормональных «потрясений», недостатка отдельных веществ. Дерма становится тоньше и менее эластичной, происходят микроразрывы волокон, которые заполняются грубой соединительной тканью. Растяжки первое время после родов выглядят багровыми шрамами, но позднее они напоминают белые рубцы.

Резервы организма сильно истощает бедный рацион, нехватка «стройматериалов», «энергоносителей». В этом качестве выступают белки, жиры и углеводы. Резкие колебания веса не позволяют коже адаптироваться, приводят к растяжкам после похудения или набора массы тела. Волокна коллагена и эластина, выполняющие функции каркаса покровной ткани, рвутся. Человек, радуясь похудению, обычно не сразу замечает рубцы на руках, бедрах, животе и даже икрах ног.

Растяжки возникают у людей, страдающих от синдрома Кушинга — Иценко. Болезнь развивается при избыточной секреции или применении глюкокортикоидов. Под воздействием избытка кортизола эластиновые волокна кожи разрушаются. Терапия заключается в отмене гормональных препаратов и приеме лекарств, нормализующих работу коры надпочечников.

Трудно переоценить роль для кожи увлажнения и питания, от них во многом зависит способность сохранять эластичное состояние. Отсутствие должного ухода приводит к нарушению процессов в верхнем слое — эпидермисе. Доказано, что все слои кожи взаимосвязаны. Применение наружных средств оказывает непосредственное влияние на слой ороговевших клеток на поверхности, опосредованное — на дерму и базальную мембрану.

Данный материал размещен в познавательных и ознакомительных целях, не является профессиональным медицинским советом либо научным материалом и не может служить заменой врачебной консультации.

источник

Растяжки — неприятный дефект кожи, который сопровождает процессы набора и скорого снижения веса. Большинство молодых женщин сталкиваются с растяжками после успешных родов. Рубцы от растяжек возникают на тех участках, где кожа испытывает недостаток в эластине, фибриллине и коллагене. Поэтому поверхность живота, груди, бедер покрываются полосами соединительной ткани, замещающей клетки эпидермиса. Что же может стимулировать выработку перечисленных веществ в кожных покровах? Улучшить состояние женской кожи помогут правильно подобранные витамины.

Специалисты выделяют целую группу витаминов, которые определяют здоровье и привлекательный внешний вид женской кожи.

  • Витамин А позволяет поддерживать водный баланс кожи, обеспечивает ее эластичность. Его присутствие в клетках эпителия гарантирует свежесть коже и здоровый блеск волосам.
  • Витамины из группы В выполняют уникальную защитную функцию. Они помогают защитить кожные покровы от микроскопических дефектов, снижают уровень раздражительности (В 6), оберегают от негативных последствий пребывания на жарком солнце (В 9, В 10), обеспечивают свежий цвет лица (В 2), и позволяют забыть о ранних морщинах (В 1).
  • Витамин С принимает непосредственное участие в образовании волокон коллагена, обеспечивает прочность крупным сосудам и мелким капиллярам.
  • Витамин К позволяет коже противостоять воспалениям, избегать появления пигментных пятен и отечности.
  • Витамин D тормозит процессы, приводящие к увяданию и старению кожи.
  • Витамин Е обеспечивает коже необыкновенное сияние и возвращает ее клеткам молодость.

Рацион женщины, стремящейся избавиться от дефектов кожи, должен содержать необходимое количество каждого витамина. Некоторые из витаминов можно использовать в составе разглаживающих масок и специальных кремов, помогающих избавиться от уродливых растяжек.

Масло оливы служит здесь основой маски. Нам понадобится чистый флакон из стекла с плотной крышкой. Во флакон мы отмеряем ложку великолепного масла солнечного цвета, и прибавляем витамин Е в объеме 650 миллиграмм. Это масло реализуется через аптечную сеть в нескольких формах. Если мы покупаем его в желатиновых капсулах, нам придется рассчитать объем в зависимости от содержания масла в капсуле. Масло с витамином в темных флакончиках имеет различную концентрацию. При концентрации масла 30%, в основу следует прибавить 100 капель, 10% — 300 капель. Затем крышку заворачиваем и резко встряхиваем. Состав наносим на растяжки после утреннего душа и после ванны вечером.

Во флакон наливаем 100 миллилитров свежего масла жожоба (смотрим на дату выпуска). Аккуратно прибавляем 30 капель раствора витамина Е, а также 3 капли душистого масла герани.

Завариваем ложку соцветий высушенной ромашки половиной бокала кипятка. Спустя час отвар процеживаем. В стеклянной емкости смешиваем две полные ложки ромашкового отвара, по маленькой ложке касторового и камфарного масла, половину ложечки чистого глицерина. Добавляем 20 капель аптечного раствора витамина Е, и старательно взбиваем. Крем можно хранить на боковой полочке холодильника не более пяти дней.

В чистую стеклянную емкость помещаем 100 миллилитров (стопку) оливкового масла. Добавляем столько же аптечного сока алоэ, или извлеченного из листьев свежего растения. Теперь прибавляем в смесь 10 капель жидкого витамина А. Маску наносим на растяжки, используя ватные диски. Процедуру лучше проводить перед сном.

Его рекомендуется изготавливать каждый день перед проведением процедуры. Приготовление крема выглядит следующим образом: кофейную ложечку крема для тела смешиваем с тремя каплями витамина А. Можно использовать проверенный детский крем. Витаминной массой обрабатываем растяжки дважды в день.

В чистую стеклянную миску насыпаем половину чашки порошка синей или белой глины, и разводим очищенной водой до консистенции густоватой кашицы. Теперь добавляем большую ложку миндального или персикового масла и отмеряем 10 капель витамина А. Однородную массу наносим на участки кожи с растяжками и выдерживаем полчаса. Затем слегка подсохшую массу растираем по коже круговыми движениями до появления покраснения, и смываем тепловатой водой.

источник

Привет Всем!
Опять про растяжки! Я занимаюсь спортом,веду активный образ жизни,а они всё появляются и появляются! Как от них избавиться или хотя бы прекратить дальнейшее появление?
Тут на форуме woman точка ru вычитала что якобы помогает какой-то «АЭВИТ», который 3 недели пить нужно. И стоит 10-12 рублей.
Кто-нибудь пробовал уже?

Аевит — поливитаминный препарат комбинированный препарат, действие которого определяется свойствами входящих в состав витаминов А и Е. Ретинол (витамин А) — участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения; обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей. Токоферол (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами (выводит токсины из организма), обеспечивает защиту ненасыщенных жирных кислот; участвует в формировании межклеточного вещества, коллагеновых и эластических волокон соединительной ткани, гладкой мускулатуры сосудов, пищеварительного тракта. Восстанавливает нарушенное капиллярное кровообращение, нормализует капиллярную и тканевую проницаемость, повышает устойчивость тканей к гипоксии.

Новичок

  • Сообщения: 51
  • Зарегистрирован: Чт мар 18, 2004 03:05
  • Откуда: Москва
  • Профиль

VIP

  • Сообщения: 1338
  • Зарегистрирован: Пт сен 30, 2005 15:09
  • Профиль

Витамины А и Е вообще полезная вещь, а для обновления соединительной ткани особенно. Их масляные растворы можно мазать прямо на растяжки, пока они совсем свежие — хотя бы немножко сгладить получится.

А вообще, если постоянно появляются растяжки — это повод задуматься: а все ли в порядке с моим организмом? Не мучаю ли я его постоянными диетами/срывами/стрессами? Правильно ли я питаюсь? Нет ли у меня каких-нибудь противных болячек?

Если все в порядке, а растяжки продолжают появляться, единственный способ справиться с нимим — это воспринимать философски. В конце концов, может, это не растяжки, а нити жизни?-)

Свой

  • Сообщения: 148
  • Зарегистрирован: Чт окт 20, 2005 14:28
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Guru

  • Сообщения: 7988
  • Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 11:20
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Вопрос в том, получает ли девушка эти витамины с пищей? А то, может быть, у нее как раз отсутствие в рационе этих витаминов, отсюда и проблемы? Мне, помнится, назначали именно «Аевит», когда возникли проблемы с кожей.

Другой вопрос, если витаминов хватает — тогда «лишние» добавки не нужны.

Свой

  • Сообщения: 148
  • Зарегистрирован: Чт окт 20, 2005 14:28
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Вопрос в том, получает ли девушка эти витамины с пищей? А то, может быть, у нее как раз отсутствие в рационе этих витаминов, отсюда и проблемы? Мне, помнится, назначали именно «Аевит», когда возникли проблемы с кожей.

Другой вопрос, если витаминов хватает — тогда «лишние» добавки не нужны.

Вывод: нужно обратиться к врачу

Guru

  • Сообщения: 7366
  • Зарегистрирован: Вт авг 03, 2004 16:35
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Вопрос в том, получает ли девушка эти витамины с пищей? А то, может быть, у нее как раз отсутствие в рационе этих витаминов, отсюда и проблемы? Мне, помнится, назначали именно «Аевит», когда возникли проблемы с кожей.

Другой вопрос, если витаминов хватает — тогда «лишние» добавки не нужны.

Вывод: нужно обратиться к врачу

Идеально — разумеется, обратиться к врачу, прежде чем глотать что ни попадя (это я не только об «Аевите»). Хотя бы к косметологу/дерматологу — пусть выскажет свое мнение.

Свой

  • Сообщения: 148
  • Зарегистрирован: Чт окт 20, 2005 14:28
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Super VIP

  • Сообщения: 3289
  • Зарегистрирован: Пт окт 14, 2005 05:43
  • Профиль
Читайте также:  При какой температуре гибнут витамины

Super VIP

  • Сообщения: 3838
  • Зарегистрирован: Чт июн 30, 2005 20:53
  • Откуда: Литва
  • Профиль

да, может в переходный возраст появились?

Свой

  • Сообщения: 166
  • Зарегистрирован: Сб апр 17, 2004 00:49
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Мне кажется что они вроде как уже не появляются, а только старых осталось прошто кошмар!
Как появились в 18 лет так и не пропадают!
Особенно на груди не красиво аж комплекс уже..

(Переходный возраст. мне 21. )

Новичок

  • Сообщения: 51
  • Зарегистрирован: Чт мар 18, 2004 03:05
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Super VIP

  • Сообщения: 3838
  • Зарегистрирован: Чт июн 30, 2005 20:53
  • Откуда: Литва
  • Профиль

я слышала что не помогает лазер, и якобы потом шрам какой-то розовый остается. или не так? Есть кто пробовал, скажите как это?

Новичок

  • Сообщения: 51
  • Зарегистрирован: Чт мар 18, 2004 03:05
  • Откуда: Москва
  • Профиль

GOD

  • Сообщения: 14750
  • Зарегистрирован: Пн сен 27, 2004 16:38
  • Откуда: правый берег
  • Профиль
  • Похожие темы Ответы Просмотры Обновления
  • Какой марки посоветуйте утюжок?
    Аришка Грекова » Ср дек 26, 2018 10:05 5 409 Аришка Грекова
    Ср дек 26, 2018 11:58
  • еду на море — какой солнцезащитный крем взять с собой?
    1 , 2 , 3сдоба » Пт июл 14, 2006 10:05 38 21104 Lisa_ALisa
    Чт дек 27, 2018 12:05

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

источник

Занятия спортом, разнообразные растяжки приносят значительный стресс нашим сухожилиям, мышцам и связкам. Именно поэтому профессионалы так часто говорят о технике выполнения тех или иных упражнений. Именно техника, а также прием полезных микроэлементов и витаминов помогут быстро восстанавливаться после занятий, и забыть о крепатуре. Однако какие же витамины для эластичности мышц будут иметь максимальный эффект? Давайте разберем этот вопрос подробнее.

Важно! Не стоит ориентироваться на советы сомнительных людей и друзей, поскольку назначить прием тех или иных препаратов в состоянии лишь настоящий специалист.

Итак, начнем с того, что нет таких препаратов, в том числе и витаминов, принимая которые, и не занимаясь, можно без проблем улучшить свою растяжку. Все это миф, а тренировки, питание и витамины должны идти в комплексе, и только тогда можно получить желаемый результат.

Итак, выделим компоненты, которые максимально могут повлиять на уровень гибкости и растяжки:

  • в значительной степени увеличивают эластичность мышц омега 3 и 6, которые являются жирными кислотами. Этот компонент может помочь в основной задаче, а также сделать кожу/волосы/ногти максимально привлекательными и здоровыми. Чтобы не принимать никаких синтетических препаратов, описанные вещества в значительном количестве содержатся в жирной рыбе, масле льна, орехах и яйцах;
  • вода. Именно достаточное содержание жидкости в организме ускоряют биохимические процессы, позволяя клеткам все время находится в тонусе;
  • соль. Если вы хотите иметь отличную гибкость, то соль станет врагом номер один. Она откладывается в суставах, не только портит растяжку, но и может стать причиной развивающегося артрита. Минусом соли становится ее способность удерживать жидкость в организме.

Важно! Значительный эффект на растяжку может оказать и снижение веса, поскольку уменьшается нагрузка на суставы и хрящи.

Стоит понимать, что, развивая эластичность мышц, постоянно держатся в напряжении хрящи и суставы, которые требуют поддержки. Поэтому важно соблюдать некоторые правила, чтобы не привести к изнашиванию всех элементов.

Итак, разберем некоторые рекомендации:

  • поскольку хрящи в своем большинстве складываются из коллагена и эластина, лучше всего принимать специальные препараты, которые способствуют пополнению этих компонентов. Чаще всего это Хондроитин, Коллаген и Глюкозамин. Конечно, такие меры не сделают человека гибче, зато будут поддерживать его состояние в норме;
  • чтобы добавить здоровья хрящевой ткани, рекомендуется прием некоторых витаминов. В основном к ним относят А, С, Е, В5 и В6. Кроме того рекомендуется прием цинка и меди. Желательно кроме аптечных витаминных комплексов, в большом количестве добавить в пищу ягоды, такие как черника, ежевика, вишня, а также насытить рацион цитрусовыми. Как правило, специалисты также рекомендуют употреблять побольше молока, моркови, шпината, орехов, мяса и так далее;
  • лучше всего не допускать и воспалительных процессов, которые могут затронуть суставы. С этим также отлично справятся витамины – С и D. Последний, к слову, позитивно влияет на кости, отлично проводя усвоение кальция. Много этих компонентов в мясе лосося и тунца, яйцах. Кальций же, который имеется в большом количестве в молоке и яйцах, кроме укрепительной способности прекрасно справляется с удалением лишнего жира из организма;
  • в некоторых ситуациях, после активной растяжки, мышцы могут повредиться, и для их активного восстановления рекомендуется ввести в рацион значительное количество белковой пищи, например, куриную или индюшиную грудку, яйца, нежирный творог;
  • не стоит забывать про углеводы. Их стоит ввести в организм в качестве полезных перекусов.

Важно! Лучше составить рацион из правильного и сбалансированного питания, чем принимать не установленные врачом препараты. Если вы хотите ускорить процесс, лучше обратиться к специалисту.

Конечно, многие витамины влияют на этот процесс, однако кроме них, важно учитывать и другие факторы, которые помогут его ускорить, и сделают максимально безопасным.

Во-первых, важно постоянно контролировать водный баланс в теле. Если организм обезвожен, то и мышцы работают неправильно, перенапрягаются и изнашиваются быстрее. При этом кроме плохой гибкости могут появиться еще и судороги. Также недостаточное количество воды приводит к тому, что мышцы не получают должное количество кислорода. Кроме воды, стоит использовать в своем рационе овощи и фрукты водянистого типа, пить специальные коктейли и смузи. Но помните, что кофе и алкогольные напитки, не пополняют водный баланс, а наоборот, удаляют жидкость из организма.

Во-вторых, сера. Этот минеральный элемент входит в состав многих питательных компонентов, в том числе и в структуру аминокислот, отвечающих за создание коллагена. К числу продуктов, в которых сера содержится в естественном виде, стоит отнести: вареную фасоль, чеснок, чечевицу, желток, красный перец, нут, кунжут, ростки пшеницы, брюссельскую капусту и так далее.

В-третьих, крепатура. В последнее время все больше специалистов считают, что связана она не с накоплением молочной кислоты, а скорее с образованием значительного числа микроскопических трещин. Поэтому лучшим решением для быстрого восстановления и сохранения эластичности, будет прием противовоспалительных средств. Натуральными продуктами, которые имеют такие свойства, выступают имбирь и куркума. Также должен помочь в такой ситуации и зеленый чай.

Важно отметить тот момент, что большинство специалистов настоятельно рекомендуют отдавать предпочтение именно натуральным источникам полезных элементов и витаминов, не усердствуя с синтетическими аналогами и добавками. Именно правильное и сбалансированное питание способно преподнести организму достаточное количество необходимых веществ.

источник

Всем привет! Сегодня разговор пойдет о витаминах от растяжек, о том, как их использовать, где они содержатся, и какие к ним противопоказания.

Для начала рассмотрим разновидности препаратов и то, как они действуют на организм, в частности, на кожу, затем какой витаминизированный комплекс помогает убрать растяжки.

Основные витамины от растяжек, которые благоприятно действуют на клетки кожи — витамин А и витамин Е:

  • Витамин А — делает кожу эластичной, поддерживает водный баланс, и придает свежесть и здоровый цвет.
  • Витамин Е — омолаживает клетки кожи, придает эластичность и свежесть.

Давайте рассмотрим данные препараты более подробно и узнаем какой витамин помогает убрать растяжки.

Существует несколько видов витамина Е. К ним относятся альфа- , бета- , гамма- и дельта- токоферолы (природная форма) и токотриенолы (синтетическая форма). Но для улучшения состояния кожи и поддержания в тонусе используются препараты с содержанием альфа-токоферола и токотриенола, которые содержат биоактивные компоненты.

Синтетическую форму витамина используют для наружного применения в кремах, скрабах, гелях от стрий. Также она используется для введения инъекции витамина Е от растяжек. Природная форма содержится в растительных маслах, фруктах, орехах, овощах, бобовых и рыбе, практически везде кроме продуктов животного происхождения.

Как же использовать природные растительные витамины? Год назад моя подруга, в беседе за чашечкой чая, пожаловалась мне, что у ее дочки стали появляться растяжки, девочке 12 лет. Она просила у меня совета, какие можно использовать витамины от растяжек у подростков?

Нехватка витаминов и растяжки на теле — это одна из основных причин, почему кожа у детей бывает в плохом состоянии. Действительно, с 12-13 лет, когда происходит гормональная перестройка, усиливается рост, кожа начинает резко растягиваться, и могут появиться растяжки на теле подростка. Этот проблема неприятная, но вполне решаемая.

Своей подруге я посоветовала включить в рацион побольше орехов, фруктов и овощей без термической обработки, чтобы все витамины остались в неизменном состоянии. При приготовлении салатов она стала использовать кукурузное, подсолнечное и оливковое масло. Ягоды теперь у них дома не в виде варенья, а в свежем замороженном виде или протертые с сахаром.

Прошел год. Встретившись с подругой и ее дочкой они мне рассказали, как улучшилось состояние кожи у девочки и без применения лекарственных препаратов.

У подростков все проходит значительно быстрее и при лечении растяжек многим хватает простого пересмотра рациона и включение в него продуктов, богатых витамином Е. К сожалению, с возрастом, использование одних природных компонентов недостаточно и приходится совместно применять и синтетические формы витамина Е.

К таким формам относятся маски и кремы.

Маски можно купить, на прилавках огромное количество таких препаратов, а можно сделать в домашних условиях. Это совсем простые народные рецепты, а эффект не хуже дорогостоящих фирменных препаратов и вы увидите, что растяжки будут светлеть и исчезать на глазах:

  • Один желток смешать с одной столовой ложкой меда и десятью каплями витамина Е, нанести на кожу и держать 10 минут. После этого смыть теплой водой. Сеанс проводить 2 раза в неделю.
  • Отжать сок огурца и 1 столовую ложку смешать с 10 каплями витамина Е, нанести на кожу и держать 15 минут. После процедуры смыть теплой водой. Маска очень хорошо увлажняет и отбеливает кожу.
  • В равных долях смешать сок алоэ и витамина Е. тщательно перемешать и нанести на лицо. держать 20 минут, удалить с лица ватным тампоном. Кстати, это моя самая любимая маска. Алоэ у меня растет уже давно и является моим лекарем-помощником, а витамин Е всегда есть у меня в аптечке.

Все приготовленные маски можно хранить в холодильнике. Наносить 2 раза в неделю. Курс — 15-20 сеансов.

Витамины содержатся и в кремах от растяжек. Кремы в домашних условиях сделать тяжелее, нет технической возможности. Их лучше приобретать в готовом виде у, зарекомендовавших себя с лучшей стороны, производителей.

Главное, при выборе хорошего крема — посмотреть на его состав. В его состав должны входить токоферол и лецитин. Кремы наносятся, в основном 2 раза в день — утром и вечером на проблемные участки, за 2 часа до сна. Курс лечения 2 месяца.

О витамине от Beauty Ksu

Противопоказаний для применения препарата группы Е практически нет. Главное, быть осторожными в применении при таких заболеваниях:

  • аллергические реакции
  • высокое артериальное давление
  • инфаркт миокарда

Витамин А — это ретинол. Это самый первый препарат, который открыли ученые. Он обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами. Незаменим для поддержания хорошего зрения, но он также является мощным оружием против растяжек.

Витамин А содержится в овощах и фруктах желтого, красного и зеленого цвета, травах, ягодах. Но главным источников являются рыбий жир, говяжья печень, молоко, яичные желтки, сливочное масло и сливки.

Как же использовать в домашних условиях такой прекрасный витаминчик и порадовать свою кожу? Вот несколько простых рецептов, которыми пользуюсь я сама и рекомендую их своим друзьям и знакомым:

  • ⅓ части стакана смешать с таким же количеством сока алоэ, добавить 15 капель витамина А. Нанести на проблемные участки кожи и держать 20-25 минут, после чего удалить все ватным тампоном. Курс лечения 2 месяца.
  • 1 столовую ложку детского крема смешать с 10 каплями витамина А. Втирать 2 раза в день в места, где имеются растяжки. Можно использовать регулярно. Приготавливается мазь непосредственно перед применением.
  • В равных долях смешать белую и голубую глину, добавить воды и добиться консистенции очень густой сметаны. Добавить 2 чайные ложки оливкового масла и 15 капель витамина А. Нанести на кожу, где есть проблемные места, и держать 30 минут. После окончания процедуры смыть теплой водой и обработать молочком для тела.

Как-то мы встретились с двоюродной сестренкой, она недавно родила прекрасного малыша! Ее немного омрачал внешний вид кожи, который испортили ужасные растяжки, появившиеся во время беременности.

Я ей посоветовала на свежих рубчиках использовать один из моих рецептов маски или крема. Вчера она мне звонила радостная — растяжки стали почти незаметными. Она очень рада!

Читайте также:  При какой температуре гибнет витамин с в лимоне

К противопоказаниям можно отнести немного заболеваний, но все-таки они есть:

  • желчнокаменная болезнь
  • хронический панкреатит
  • первые 3 месяца беременности
  • аллергические реакции

Жить здорово — о витамине А

Я думаю, что многим станет интересным, а что скажут представительницы прекрасного пола о том, какой витамин помогает убрать растяжки, довольны ли они от использования витаминных комплексов с препаратами групп А и Е:

Никогда не верила, что витамины от растяжек реально могут помочь избавиться от этой проблемы. Но, применив домашнюю маску с использованием этих препаратов, я убедилась, что это реально помогает сделать кожу более гладкой и эластичной. Стрии стали менее заметными. Я довольна, дешево и качественно!

Я использовала витамины от растяжек недолго. Использование витаминизированных кремов мне очень помогло. После родов, 8 лет назад, появились ужасные растяжки, я просто не могу смотреть на себя в зеркало. Использовала кремы в течение 2 месяцев, мне показалось, что эффект был на лицо. Проводила процедуры всего один раз в неделю. Препарат превзошел все мои ожидания!

Витамины от растяжек принимаю, практически, всю свою сознательную жизнь. Кожа просто шикарная, эластичная. Никто даже не верит в то, что мне уже сорок лет. Всем рекомендую! Главное помнить, принимать их нужно регулярно, тогда и будет видимый положительный эффект.

Даю своему ребенку витаминный комплекс, в который входят и препараты группы А и Е. У дочки в области груди появились маленькие растяжки. В течение полугода она принимает препарат и я заметила, что кожа стала более чистой, гладкой и растяжки посветлели и стали менее заметными. Могу с уверенностью сказать, что витамины от растяжек у подростков оказывают мощнейшее восстанавливающее действие. Рекомендую!

Страдаю дефектами кожи с ранней молодости. Нехватка витаминов и растяжки — это главная проблема моего организма. С детства страдаю авитаминозом. Мне приходится делать даже инъекции витамина Е от растяжек, так как кожа сохнет очень быстро, не хватает увлажнения, и стрии появляются постоянно и очень быстро. Дополнительно принимаю витамины от растяжек. Эффект заметен быстро, процедура мне не доставляет дискомфорта, но теперь я могу спокойно понежиться на солнышке в своем любимом купальнике.

В нашей сегодняшней беседе мы обсудили то, как нехватка витаминов и растяжки портят красоту кожи и доставляют дискомфорт. Но витамины от растяжек прекрасно одерживают победу над этим некрасивым дефектом!

Вот так можно сделать проблемы менее заметными и легко решаемыми. Не забудьте поделиться этими важными советами в социальных сетях!

А на сегодня это все, я с вами прощаюсь, до новых встреч. Всем здоровья и красоты!

источник

˙·٠•●✿ Витамин Е — витамин Молодости. Преображает кожу и волосы ● И спасет от растяжек. Способы применения и результат ✿●•٠·˙

Мое знакомство с витаминами началось с знаменитого Аевита, но эту капсулу не нанесешь на все волосы или не сможешь помазать тело. Только добавлять ее куда нибудь, или наносить на кожу век, губ.

Мой собственный опыт применения:

У меня кожа очень склонна к растяжкам, в подростковом возрасте они у меня появились на груди, чуть чуть. И у мамы с бабушкой все животы исполосованы ими после беременности. Кожа у нас одинаковая. Когда я забеременела я очень переживала за это. И усиленно всем мазала свой живот, я не верила в полное избавление от них, но хотя бы чуть чуть, что бы лучше было. Утром кремом для беременных, а вечером витаминами А и Е в масляном растворе, больше использовала витамин Е. После этого витамина, если наносить его каждый день кожа как будто уплотняется. Я сейчас ленюсь так мазаться, но тогда я была умничкой, мне настолько было страшно что я не пропускала ни дня. И что вы думает? Я родила, прошло уже семь месяцев как и у меня ни одной растяжечки на животе, ни единой.

Так что я без сомнений могу сказать, что это спасение для кожи!

Как я его применяют еще:

✔ Я обогащаю им крема для лица и тела

✔ Наношу его на кожу в чистом виде

✔ Добавляют в масляные маски для волос

✔ Втираю в кожу головы, за ночь перед мытьем

✔ Наношу его на ресницы и брови

✔ Добавляю в маски и скрабы для лица для тела

✔ Добавляю в шампуни, бальзамы, маски для волос

У него масса применений, и все только порадуют вас результатом.

В стеклянной баночке 50 мл

Стоимость около 60 рублей

Витамин в масле, выпускается 10% ( как этот ) и 30%

Выпускается 50, 100 и 300 мл.

Срок годности два года

Подсолнечное масло, витамин Е 10%

Я читала что от него может быть передозировка, в виде прыщей, у меня не было! Наносила много

А еще замечательно этот витамин принимать внутрь, он омолаживает организм и кожу изнутри. Но пока мне это нельзя.

Влияние витамина на кожу:

А так же он способствует быстрому росту ногтей и укреплению

Конечно я рекомендую и вам попробовать это чудесное средство!

источник

Для восстановления мышечной ткани после растяжения мышц пища должна быть полноценной, т. е. содержать все необходимые для жизнедеятельности вещества, в том числе витамины, макро– и микроэлементы.

Выделяют две категории, подразумевающие витамины для мышечной ткани: те, которые непосредственное участие в процессе, и те, которые играют косвенную роль, но оно являются не менее важными для нормальной деятельности организма.

Польза витамина С для мышц

Двойной эффект воздействия на набор мышечной массы оказывает витамин С. Витамин С слабо выраженный анаболическим эффектом, но повышает работоспособность тренировок. Потребность у тренирующегося человека около 300 мг. Витамина С много в свежей зелени, грибах, сладком перце, чёрной смородине, шпинате, щавеле, цитрусовых, клубнике, капусте, шиповнике. Витамин С укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина в крови, повышает устойчивость нервной системы, способствует заживлению ран, замедляет процессы старения. Повышенные дозы витамина С рекомендуем принимать курящим, так как курение полностью убивает запасы витамина в организме. Витамин С важен для синтеза коллагена — одного из структурных компонентов стенок сосудов, норадреналина — вещества, оказывающего влияние на настроение и психофизиологические реакции, на реакции стресса.

Польза витаминов группы В для мышц

Большое значение для мышц играют витамины для мышц группы В. Повышенную потребность испытывают в пиридоксине, который участвует во всех процессах роста тканей, мышцах. Лучшими источниками витамина считают пивные дрожжи, печень, творог, картофель, капуста, гречка. Углеводный обмен культуристов зависит от уровня тиамина в организме спортсмена. Если тиамина в организме не хватает, углеводы не усваиваются. Также при этом в организме накапливаются токсичные продукты: пировиноградная и молочная кислоты.

Польза витамина D для мышц

Усвоению кальция и фосфора способствует нехватка витамина D приводит к падению силы и силовой выносливости. Витамин D есть в чёрном хлебе, кашах, злаковых. Природным источником витамина D есть солнечные лучи.

Польза витамина A для мышц

Витамин А берет участие в создании новых мышечных клеток, определяет количество и темпы образования гликогена в организме. Таблетки и капсулы витамина А помогают мало. Для того чтобы насытить организм необходимым количеством витамина А, советуем есть много свежей зелени, особенно петрушки, укропа. Также много Витамина А в моркови, тыкве, печени, шпинате, жирной рыбе, твороге, сметане. Витамин А может накапливаться в печени. Мышцы и скелет человека состоят из живых тканей, на протяжении жизни они обновляются, восстанавливаются после повреждений, сохраняя при этом свою силу и прочность. Для этого необходимо следить за своим рационом.

Макроэлементы – это минералы, содержание которых в живых организмах больше 0,001 %, а содержание микроэлементов – менее 0,001 %. К макроэлементам относятся, например, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, хлор. К микроэлементам – марганец, медь, йод, селен, хром, цинк, железо и другие.

Кальций – один из самых важных макроэлементов – вместе с белком составляет основу костной ткани и зубов и придает им необходимую прочность. Он участвует в передаче нервных импульсов, препятствует образованию холестериновых бляшек, нормализует давление, повышает иммунитет, нужен для осуществления мышечного сокращения, в том числе сердечной мышцы, для обеспечения нормального свертывания крови. Недостаток кальция может привести к нарушению свертываемости крови, тахикардии, судорогам и конвульсиям, кроме того, к остановке роста, разрушению зубов, хрупкости костей.

Наиболее богаты кальцием молоко и молочные продукты, речная рыба, в которых он содержится в виде соединений с белком и поэтому хорошо усваивается организмом. Кальций в продуктах растительного происхождения (фасоль, горох, бобы) усваивается значительно хуже, поскольку находится в них в виде труднорастворимых соединений. Содержащие кальций продукты, например, творог и сыры, должны присутствовать в рационе ежедневно.

Калий – регулятор обмена веществ, играет важную роль в проведении и передаче нервных импульсов, способствует понижению артериального давления. Недостаток калия приводит к нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы (опасным для жизни аритмиям, сердечной недостаточности, инсультам), замедлению роста и нарушению половых функций. Наиболее часто встречающийся показатель недостатка калия в организме – мышечные судороги, слабость и утомление.
Калий содержится в хлебе, картофеле (особенно в его кожуре), помидорах, цитрусовых, красной и черной смородине, бананах, абрикосах, кураге, черносливе, изюме, вишне, горохе, фасоли, репе, свекле, семечках подсолнуха и некоторых орехах.

Магний принимает участие в синтезе трехсот жизненно необходимых ферментов и белков, помогает усваивать кальций и витамины группы B, от которых напрямую зависит состояние костной системы. Кроме того, магний непосредственно влияет на иммунитет человека и его устойчивость к стрессам. От него зависит состояние кровеносной системы, нормальная свертываемость крови, отлаженная работа нервной системы и мышц. Дефицит магния ведет к повышенной возбудимости, судорогам, раздражительности, эмоциональным расстройствам, возникает склонность к переломам и риск развития остеопороза.
Много магния содержится в морепродуктах, цельном зерне, корнеплодах, орехах, темно-зеленых овощах, шоколаде, какао, а больше всего в пшеничных отрубях и проростках.

Йод участвует в образовании гормона щитовидной железы – тироксина. Кроме того, он необходим для нормального функционирования иммунной системы. При недостатке йода у взрослых развивается зоб (увеличение щитовидной железы). Возникает повышенная нервозность, раздражительность, беспокойство. Возбуждение чередуется с депрессией, наблюдается утомляемость, постоянное чувство голода, непереносимость жары и сильная потливость.
Значительные количества йода содержатся в морепродуктах, морской капусте, грецких орехах, хурме, в небольших количествах – в молоке, мясе, яйцах и зерновых продуктах.

Кремний необходим для формирования хрящевой и костной ткани, для минерализации костной ткани, предотвращения остеопороза. Он нужен для образования эластина – вещества, которое делает сосуды прочными и упругими, снижает проницаемость сосудистой стенки, уменьшая симптомы варикозной болезни, тромбофлебита. При недостатке кремния наблюдается снижение иммунитета, остеопороз, плохое заживление ран, ухудшение аппетита, кожный зуд, снижение эластичности тканей, повышение проницаемости сосудов.
Много кремния содержится в шелухе зерна, особенно риса. Овес, свекла, ячмень, соя, неполированный рис, цельная пшеница, репа, изюм, зеленые бобы – вот продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе.

Медь участвует в синтезе гемоглобина, а также меланина, который обеспечивает нормальную пигментацию волос и кожи, в образовании соединительной ткани, в процессах роста и размножения. Она необходима для формирования прочной костной ткани, для нормальной работы сердца, мозга и иммунной системы. При недостатке меди наблюдается задержка роста, анемия, депигментация волос, частичное облысение, потеря аппетита, снижение уровня гемоглобина, атрофия сердечной мышцы.

Основные источники меди – животные продукты, например, телятина, баранина, морепродукты (осьминоги, крабы, кальмары, устрицы, креветки). Немного меди есть в горохе, орехах, фасоли, лисичках, подберезовиках, белых грибах, какао, лимонах, пшеничном хлебе из цельного зерна, гречневой и овсяной крупе.

Марганец обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани, развитие соединительной ткани, хрящей и костей, снижает уровень липидов в организме, нужен для обеспечения полноценной репродуктивной функции и нормальной работы центральной нервной системы. Для костной ткани марганец необходим точно так же, как кальций и фосфор. Помогает предотвратить остеопороз, улучшить память и уменьшить раздражительность. Дефицит марганца в организме человека проявляется болями в мышцах, нарушением их нормальной сократимости, частыми судорогами и спазмами и усиливает вероятность развития дегенеративных заболеваний суставов.
Много марганца содержится в ржаном хлебе, пшеничных и рисовых отрубях, сое, горохе, картофеле, свекле, помидорах, чернике и в некоторых лекарственных растениях.

Цинк входит в состав более 90 различных ферментов, стимулирует синтез нуклеиновых кислот, белков, регенерацию тканей, способствует увеличению массы тела, необходим для нормального роста волос и ногтей, снижает уровень холестерина в крови. Повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, работоспособность, ускоряет рост, улучшает память. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление, ослабление и выпадение волос.
Цинк содержится в мясе, печени, твердых сырах, креветках, устрицах. Богаты цинком бобовые, орехи, бананы, виноград, апельсины, груши, помидоры, лук, черника, малина, тыквенные семечки, грибы, такие, как маслята, лисички, подберезовики.

Читайте также:  При какой температуре погибает витамин

Хром регулирует углеводный обмен и уровень глюкозы в крови, увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, уменьшая потребность в инсулине и тягу к сладкому. Он помогает нормализовать уровень холестерина в крови, что положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ в сердечной мышце. Хром необходим для нормального метаболизма жиров, и его недостаток может привести к ожирению. При дефиците хрома повышается уровень глюкозы в крови, уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Хром имеет большое значение для профилактики сахарного диабета. Злоупотребление сахаром увеличивает потребность в хроме и в то же время его потерю с мочой.
Содержание хрома наиболее высоко в говяжьей печени, а также в мясе, птице, бобовых, перловой крупе, ржаной обойной муке, пшеничной муке грубого помола, пшеничных ростках, пивных дрожжах, жирах и растительных маслах.

Селен входит наряду с цинком, кальцием, калием в состав гормонов и ферментов организма, регулируя работу всех органов и систем. Это незаменимый микроэлемент, необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Существует обратная зависимость между концентрацией селена в крови и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Его считают мощным противоопухолевым средством. Недостаточность селена в организме человека проявляется снижением работоспособности (физической и умственной) и иммунитета, частыми простудными или кожными гнойничковыми заболеваниями, медленным заживлением ран, склонностью к заболеваниям печени; нарушением зрения.
Селен содержится в морской и каменной соли, в почках, печени и сердце, в яйцах птицы. Высоко содержание селена в морепродуктах, морских водорослях, чесноке, свином сале, пшеничных отрубях, крупах (овсяной, гречневой), оливковом масле, пивных дрожжах, белых грибах, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью.

Фосфор входит в состав всех тканей организма, особенно костной ткани, мышц и мозга, необходим для нормального функционирования нервной системы, сердечной мышцы. Он участвует в метаболизме липидов и протеинов, регулирует кислотный баланс крови и высвобождение энергии, так как способствует переработке углеводов, жиров, белков. При недостатке фосфора развиваются ригидность суставов, остеопороз и другие заболевания костей, а у детей – рахит.
Фосфор поступает в организм главным образом с продуктами животного происхождения – молоком и молочными продуктами, мясом, рыбой, птицей, яйцами. Также богаты фосфором бобовые (горох, фасоль и другие).

источник

Растяжки — подозрительные полоски, которые в один (не)прекрасный день поселяются у нас на коже. Да ещё в самых неподходящих местах.

Кто такие растяжки, откуда они приходят и почему не хотят уходить, можно ли предотвратить появление незваных гостей, и как бороться с растяжками, если они всё-таки пришли и разложили чемоданы, — читайте в этом посте.

В серии постов о строении кожи мы узнали, что основной её слой — дерма — по структуре похожа на водно-пружинный матрас. Роль пружин выполняют волокна коллагена и эластина. Коллаген придаёт коже прочность, эластин — упругость и гибкость. Вместе они позволяют коже растягиваться и скручиваться.

У волокон большой запас прочности, но он не бесконечен. При резком или постоянном растяжении волокна сначала становятся тоньше, а затем рвутся.

Места разрыва заполняются соединительной тканью. Она не заменяет коллаген и эластин, не выполняет их функции, а просто занимает место повреждённых волокон, заполняет пустоту. В результате на коже появляются тонкие рубцы, которые мы называем растяжки или стрии.

Растяжки могут появиться на любом участке тела. Но чаще образуются там, где накапливается больше подкожного жира: на животе, бёдрах, ягодицах, груди. Жировым клеткам — адипоцитам становится тесно, они начинают пихаться, растягивают кожу, она не выдерживает атаки и рвётся.

Растяжки редко приходят по одной. Обычно появляется сразу несколько параллельных разрывов длиной 1-10 см и шириной 1-5 мм.

Участки кожи, на которых задумали появиться растяжки, истончаются, зудят, чешутся и становятся розоватыми. Так зарождаются растяжки.

Затем волокна рвутся и постепенно начинают заполняться соединительной тканью.

В соединительной ткани, которая образовалась в местах разрывов волокон, живут кровеносные сосуды. Они просвечивают сквозь тонкую кожу и придают растяжкам красноватый оттенок. Поэтому свежие, только что появившиеся стрии розового, красного или фиолетового цвета.

Обычно свежие растяжки легка выпуклые на ощупь — как рубцы. Иногда при надавливании кожа проваливается вглубь. Особенно впечатлительным растяжки руками лучше не трогать.

Растяжки, образовавшиеся менее шести месяцев назад, считаются молодыми, более шести — старыми.

За полгода соединительная ткань сильно разрастается и успевает основательно заштопать разрывы волокон. Количество сосудов в ней уменьшается. Поэтому старые растяжки становятся более светлыми и плоскими.

Главная причина образования растяжек — резкие изменения объёма и массы тела. Волокна коллагена и эластина не успевают вовремя растянуться и рвутся.

Подростковый период. Тело подростков меняется очень быстро. Мышцы не успевают за косточками, кожа становится «мала» быстрорастущему телу. Если кожа недостаточно эластична, в зонах активного роста она начинает рваться. У девушек — на бёдрах, ягодицах, груди. У юношей — на спине и плечах.

Резкие скачки веса. Когда мы быстро поправляемся, тело активно запасает лишний жирок под кожей. Она не успевает вовремя среагировать и растянуться под новые объёмы. При этом, кожа растягивается не только от лишнего жира, но и при быстром росте мышц и резкой потере веса. При похудении жировые отложения уходят, но после них остаётся растянувшаяся кожа. На ней образуются складки и заломы. В местах заломов кожа рвётся под собственным весом и — привет, растяжки.

Беременность. Мало того что кожа беременной женщины не успевает за быстрорастущим пузожителем, лепту в дело растяжек вносят гормоны. А именно — пролактин. Во время беременности пролактин значительно повышен. Повышенный пролактин подавляет синтез коллагена и эластина. В результате кожа ослабевает и рвётся в местах наибольшего натяжения — на животе и груди, реже на бёдрах.

Недостаток белковой пищи. Белок необходим для синтеза коллагеновых и эластиновых волокон. Если организм недополучает белок из пищи, он медленнее синтезирует коллаген и эластин. Кожа становится менее прочной и эластичной и более подверженной растяжению и разрывам.

Обезвоживание. Когда организму не хватает воды, кожа сохнет. Увлажняющая косметика не может притянуть достаточно влаги извне и удержать её в дерме. Даже если это очень хорошая и грамотная косметика. Ёе мало. Теряя влагу, кожа становится менее эластичной. Любое резкое движение — и кожа рвётся, как засохший лист.

Приём кортикостероидных препаратов. Коритикостероиды — гормоны, которые назначают при многих заболеваниях — от артрита до экземы. Они хорошо снимают воспаление. Но — ложка дёгтя — тормозят синтез коллагена. Меньше коллагена — больше вероятность разрывов кожи и образования растяжек.

Синдром Кушинга. При этом состоянии организм производит много гормона кортизола. Это замедляет выработку коллагена и эластина. Медленный и недостаточный синтез коллагена и эластина ведёт к появлению разрывов на коже.

Синдром Марфана. Вызван мутацией гена, который отвечает за эластичность кожи. Она сильно снижается.

Наследственность. От генетики в деле растяжек зависит многое. Если у ваших мамы или бабушки есть растяжки, то риск, что они могут появиться и у вас — велик. Начинайте профилактику как можно раньше.

Снизить риск появления растяжек помогут несколько полезных привычек.

Поддержание оптимальной массы тела. Резкие скачки веса — наиболее распространённая причина появления растяжек. Поэтому худеть и набирать вес, если это необходимо или неизбежно, как, например, при беременности, нужно постепенно.

Регулярные физические нагрузки. Бег, йога, плавание, гантели, растяжка, прогулки на велике — ваши верные друзья в борьбе с растяжками. Любая регулярная физическая нагрузка помогает поддерживать эластичность кожи. А значит, — уменьшает риск появления растяжек.

Правильное питание. Съеденная на ночь сковородка макарон и ведро борща плюшка не пройдёт незаметно не только для попы, но и для кожи. Зато белки и медленные углеводы (мясо, молочные продукты, гречка, овсянка, овощи и фрукты) помогут ей надолго сохранить эластичность и прочность.

Достаточное количество жидкости. Обезвоженность — прямой путь к потере эластичности, сухости и растяжкам. Выпивайте не меньше двух литров воды ежедневно.

Массаж тела сухой щёткой. Регулярное сухое растирание щёткой улучшает микроциркуляцию крови и способствует регенерации кожи. Для максимального эффекта сочетайте растирание с контрастным душем.

Косметические средства и процедуры. Грамотные уходовые средства и регулярные косметические процедуры — проверенные методы поддержания эластичности, прочности и тонуса кожи. Пилинги очищают кожу от омертвевших клеток, улучшают клеточный метаболизм и стимулируют регенерацию. Грязевые и водорослевые обертывания насыщают минералами и витаминами, укрепляют кожу, поддерживают синтез коллагена и эластина. Увлажняющие кремы и сыворотки насыщают влагой, поддерживают водный баланс. А ещё некоторые компоненты уходовых средств целенаправленно стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Об этом — ниже.

Бороться со свежими растяжками гораздо легче, чем с застарелыми. Пока растяжки розового цвета, есть шанс, что правильные косметические средства и процедуры сделают их почти незаметными.

Полностью избавиться от застарелых растяжек, скорее всего, не удастся.

Грамотные средства от растяжек должны содержать компоненты, которые стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуронки, а также активно увлажняют и смягчают кожу.

  • АНА-кислоты: стимулируют синтез коллагена и эластина.
  • Ретинол (витамин А): стимулирует активное деление и правильную работу клеток, ускоряет регенерацию.
  • Витамин С: регулирует и стимулирует выработку коллагена.
  • Готу кола (центелла азиатская): стимулирует синтез коллагена, ускоряет рубцевание и укрепляет соединительную ткань. А ещё — улучшает миркоциркуляцию, делая кожу более гладкой и упругой.
  • Алоэ: смягчает кожу и стимулирует клеточное обновление.
  • Гиалуроновая кислота: активно увлажняет кожу, делает её более эластичной.
  • Масла: увлажняют, питают кожу, восстанавливают повреждённые ткани, активно обновляют эпидермис.

Чтобы получить ощутимый эффект, пользоваться средствами от растяжек нужно регулярно — 2 раза в день и постоянно, а не курсами.

Растяжки изначально светлее естественного цвета кожи. А поскольку в соединительной ткани не вырабатывается меланин, то при загаре стрии остаются белыми и ещё более заметными на загорелой коже. Поэтому замаскировать растяжки загаром, к сожалению, не получится.

Когда одни косметические средства уже не в состоянии справиться с застарелыми растяжками, на помощь приходят салонные процедуры и аппаратные методики.

Лазерная шлифовка кожи. Растяжки обрабатываются лазером. Он разрушает верхний слой кожи. Чтобы восстановить кожу, клетки начинают активно делиться, а коллаген и эластин синтезируются быстрее. В результате рубцовая ткань растяжки выравнивается, кожа становится более гладкой, а сами растяжки — почти незаметными.

Срединные и глубокие химические пилинги. Интенсивно отшелушивают, разрушают верхние и средние слои кожи, проникают глубоко — до нижних слоёв дермы. Стимулируют регенерацию: клетки базального слоя начинают активнее делиться, а волокна — быстрее расти. Новая ткань заполняет разрушенные пилингом слои дермы с растяжками, приобретая цвет здоровой кожи.

Мезотерапия и биоревитализация. Помогают коже быстрее восстановиться после шлифовок и пилингов. Инъекции из пептидов и гиалуроновой кислоты активно регенерируют и увлажняют кожу, возвращают ей эластичность, гладкость и здоровый цвет.

Растяжки — результат разрыва волокон коллагена и эластина.

Свежие растяжки — розовые, застарелые — белые.

Главная причина появления растяжек — резкое увеличение объёмов и массы тела: во время беременности, в подростковом возрасте, при наборе мышечной массы или лишнего жира.

Неправильное питание, обезвоживание, приём гормональных препаратов, генетика и некоторые заболевания также могут привести к образованию растяжек.

Для профилактики растяжек ешьте больше белковой пищи, правильные углеводы, фрукты и овощи, пейте не меньше двух литров воды в день, не забывайте физические нагрузки, сухой массаж щёткой и пользуйтесь хорошими увлажняющими средствами для тела.

Если растяжки всё-таки появились, грамотные кремы, сыворотки и маски для тела помогут вернуть коже эластичность и уменьшить глубину растяжек. Радикальное решение — салонные процедуры: серьёзные пилинги и лазерные шлифовки. Они сделают растяжки практически незаметными.

Пока растяжки розового цвета, есть шанс, что правильные косметические средства и процедуры сделают их почти незаметными. Полностью избавиться от застарелых растяжек, скорее всего, не удастся.

Волшебной таблетки от растяжек нет.

А как вы боретесь с растяжками? Делитесь мудростью в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

источник