Какой эффект от витаминов в6 и в12

В статье рассмотрим витамины В1, В6, В12 в таблетках.

Авитаминоз пагубно сказывается на здоровье и на внешности людей. Выпадение волос, ломкие ногти, сухость кожи – наиболее явные признаки данного патологического состояния. Остальные нарушения, как правило, скрыты, однако это не значит, что можно относиться к ним несерьезно.

Именно недостаток витаминов группы В представляет собой огромную опасность для здоровья. Однако предотвратить их возникновение можно при помощи специальных медикаментозных препаратов — витаминов В1, В6, В12 в таблетках, которые продаются в каждой аптеке.

В1 (тиамин) – водорастворимый витамин, который играет важную роль в обменных процессах. Он защищает мембраны клеток от воздействия токсинов и продуктов перекисного окисления, способствует нормализации работы мозга, усилению памяти, мышления, повышению настроения, способности к обучению, стимулирует рост мышц и костей, нормализует аппетит, тормозит процессы старения, снижает негативное воздействие табака и алкоголя, поддерживает тонус и функционирование сердца.

Витамин B6 (пиридоксин) является водорастворимым витамином группы B. Он участвует во многих биохимических реакциях в качестве составляющего ферментов, регулируя обмен веществ. Пиридоксин нормализует работу мозга, нервной системы, печени, сердца, стабилизирует артериальное давление. Он способствует образованию медиаторов нервной системы, катехоламинов, гемоглобина, простагландинов, серотонина, гистамина и многих аминокислот. В крови он снижает уровень липидов и улучшает жировой обмен, предупреждает развитие ожирения и атеросклероза, стимулирует образование кровяных клеток, способствует активации функций фолиевой кислоты. Пиридоксин усиливает иммунную защиту за счет образование антител, уменьшает отечность и воспаление суставов. Витамин B6 незаменим для волос — он усиливает их рост и улучшает структуру.

Витамин B12 – водорастворимый витамин, который в отличие от других элементов данной категории может накапливаться в организме, в частности в селезенке, печени, почках и легких. Это вещество играет большую роль в биологических процессах, участвует в обмене веществ, в процессах образования эритроцитов, способствует выведению гомоцистеина, уменьшает содержание жиров в организме. Кроме этого, этот витамин усиливает доступность кислорода при гипоксии, участвует в регенерации тканей, в синтезе нуклеиновых кислот. Он способствует образованию гормона мелатонина, способствует здоровью репродуктивной системы у мужчин, регулирует деятельность иммунной системы.

Какие самые лучшие витамины В1, В6, В12 в таблетках? Перечень наиболее эффективных средств

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают целый спектр различных витаминных комплексов, которые содержат в своем составе вышеуказанные витамины. В большинстве случаев такие медикаменты представлены в таблетированной форме.

Названия средств и цены на них значительно разнятся, при этом важно выбрать именно тот препарат, который будет подходить пациенту по всем параметрам. Наиболее популярными средствами данной группы являются:

Одно из названий витаминов В1, В6, В12 в таблетках – «Ангиовит».

Это витаминный комплекс российского производства, который содержит витамины группы В. Назначают данное медикаментозное средство в целях профилактики, а также при терапии атеросклерозов, инфарктов, тромбозов, инсультов. Высокой эффективностью он обладает при сахарном диабете. Препарат способствует облегчению процессов нарушения мозгового кровообращения и протекания ишемической болезни. Суточная дозировка — 1 таблетка, курс приема длится не более одного месяца. Среди побочных реакций зафиксированы аллергические проявления. Стоимость данного медикамента составляет 250-270 руб.

Это комплекс витаминов В1, В6, В12 в таблетках. Производится медикамент в Санкт-Петербурге. Это максимально эффективный фармакологический препарат, который оказывает благотворное воздействие на организм. Он довольно недорогой, что очень важно при выборе профилактических средств от авитаминоза. Назначается данное средство для поддержания зрительных функций, в целях сосудорасширяющего воздействия, повышения уровня гемоглобина, снижения агрегации тромбоцитов, уменьшения концентрации в крови холестериновых частиц в крови, а также при профилактике макроцитарной анемии и для улучшения работы нервной системы. Суточной нормой является прием 1 капсулы в сутки, курсом в 1,5 месяца. Побочных реакций данный медикамент практически не вызывает. В аптеках его можно приобрести по цене 170-190 рублей за упаковку.

Какие еще витамины В1, В6, В12 в таблетках имеются в продаже?

Поливитаминное медикаментозное средство с содержанием витаминов В1, В12 и В6. Бенфотиамин из состава данного препарата – это жирорастворимый аналог тиамина, который участвует в обмене веществ, оказывает влияние на проведение нервных импульсов. Гидрохлорид пиридоксина – один из видов витамина B6, который является стимулятором обменных процессов, принимает участие в продуцировании гемоглобина и кровяных телец. Этот элемент способствует правильному функционированию нервной системы, участвуя в процессе возбуждения, синаптической передачи, торможения, переноса сфингозина – элемента нервной оболочки, а также в выработке катехоламинов.

Цианокобаламин – еще один компонент, который участвует в синтезе нуклеотидов, оказывая влияние на внутриклеточные процессы. Он способствует формированию холина, а в последующем – ацетилхолина, важного передатчика нервного импульса. Это препарат российского производства, который назначается пациентам при невралгиях, невритах, алкогольной и диабетической полинейропатии. Суточная норма равна приему 1-3 капсул, а курс – 4 неделям. Побочные действия, которые могут возникать во время приема средства – аллергия, учащение сердцебиения, тошнота. Стоит медикамент примерно 230-250 рублей.

Это витаминное средство канадского происхождения, в составе которого присутствуют указанные витамины В1 И В6. Таблетки эффективно воздействуют на воспалительные очаги и дегенеративные процессы, которые протекают в нервной системе. Препарат «Комплигам В», кроме того, обладает анальгезирующим, поливитаминным, местноанестезирующим воздействием, влияет на процессы обмена в нервных тканях, стимулирует нуклеиновый обмен, кроветворение, уменьшает болевой синдром различной локализации. Это происходит благодаря такому элементу состава, как лидокаин. В составе также присутствуют такие вещества, как холин, инозит и парааминобензойная кислота. Суточной нормой является прием 1 таблетки, курс — 1 месяц.Стоимость этого лекарства составляет 240-250 рублей.

Комплекс витаминов В1, В6 в таблетках является активным нейротропным средством. Пиридоксин, цианокобаламин и тиамин в своем сочетании играют важную роль в процессах промежуточного метаболизма, который протекает во всех структурах нервной системы. Они являются коферментами, совместное применение которых обусловлено тем, что в комбинации их действия проявляются эффективнее, чем для каждого элемента в отдельности. Комбинация витаминов В1, В2, В6, В12 в таблетках ускоряет процессы восстановления поврежденных нервных волокнах. Это незаменимые питательные вещества, которые не способны синтезироваться самостоятельно в организме, а поступают извне.

При терапевтическом введении этих веществ восполняется недостаток витаминов. Применение этого лекарственного препарата показано при патологиях нервной системы, часто развивается по причине повышенной потребности организма. Непрямое анальгезирующее действие этого медикамента благоприятно влияет на результат терапии. Производится средство в Японии. Суточная дозировка — 3 таблетки, курс – 4 недели. Во время лечения могут возникать побочные реакции в форме аллергии, вздутия живота, чрезмерного потоотделения, цефалгии и т. п. Цена медикаментозного средства составляет 280-300 руб. Какое еще название витаминов В1 И В6 в таблетках находится на слуху?

Это фармакологический продукт отечественного производства, который кроме вышеуказанных витаминов содержит фолиевую кислоту и витамин РР. Это средство эффективно улучшает состояние кожного покрова, способствует укреплению волос, нормализует функциональность нервной системы. Дозировка — 2-4 таблетки в сутки на протяжении одного месяца. На фоне приема могут развиваться аллергические реакции. Цена средства — 130-150 рублей.

Немецкое лекарственное средство, выпускаемое на основе нейротропных витаминов группы В, которые оказывают положительное влияние на организм при воспалительных и дегенеративных болезнях нервов и двигательного аппарата, активизируя кровоток и нормализуя работу нервной системы. Кроме трех витаминов из В-категории, препарат содержит лидокаин, который оказывает мягкое анальгезирующее воздействие.

Эти витамины В1 и В12 в таблетках назначаются при невритах, невралгиях, полиневропатиях, в том числе диабетической и алкогольной. Его часто используют при развитии ретробульбарного неврита, ганглионитов, в том числе опоясывающего лишая, неврологических проявлениях остеохондроза, при радикулопатии, люмбоишиалгии, мышечно-тонических синдромах и парезах лицевого нерва. Суточная норма: подразумевает прием 1-2 таблеток медикамента. Курс назначается индивидуально. Стоимость: около 1000 рублей за упаковку.

Данная комбинация витаминов широко известна людям, страдающим различными неврологическими нарушениями. Пациенты отмечают, что использование препаратов на их основе помогает значительно улучшить состояние здоровья, устранить патологические симптомы болезни.

Самым популярным можно назвать средство «Мильгамма Композитум». Оно, по словам пациентов, очень действенно при вышеуказанных патологиях и практически не имеет побочных действий. Тем не менее оно имеет довольно высокую стоимость, что делается лекарство недоступным для многих больных.

Еще одно популярное средство — «Комплигам В». Об этом препарате имеется много положительных отзывов.

Мы рассмотрели витамины В1, В6, В12 в таблетках.

источник

Какую роль в организме играют витамины группы B. На решение каких задач направлено действие тиамина, пиридоксина и цианокобаламина.

Витамины группы В — жирорастворимые вещества, которые играют ключевую роль в клеточном обмене организма и участвуют почти во всех жизненно важных процессах. В эту группу входит 11 элементов. Среди них В1, В6 и В12 — витамины, польза и вред которых требует детального рассмотрения. Что это за элементы? Как они действуют на организм, и существует ли опасность для здоровья? Ниже эти вопросы будут рассмотрены более подробно.

Тиамин — бесцветное вещество кристаллического типа, которое растворяется только в воде, хорошо усваивается и играет важную роль для здоровья человека. Действие элемента направлено на решение следующих задач:

Нормализация углеводного обмена в печени, живых тканях и «сером веществе» (головном мозге). Тиамин успешно борется с пировиноградной и молочной кислотой, которые относятся к «токсинам усталости». Переизбыток таких элементов приводит к дефициту энергии, слабости и чрезмерному утомлению. Главное действие оказывает карбоксилаза, которая формируется в организме после приема В1 и превращает вредные элементы в глюкозу. Благодаря такому действию, человек быстрее избавляется от депрессии, улучшается аппетит, успокаивается нервная система.
Участие в выработке жирных кислот ненасыщенного типа, одной из функций которых является защита печени и желчного пузыря от формирования камней.
Оптимизация обмена аминокислот. Доказано, что дефицит тиамина приводит к сбоям в обменных процессах, связанных с усвояемостью белков.
Снижение воспаления кожных покровов, улучшение состояния слизистых оболочек. Об этих качествах знают медики, которые применяют целебные свойства тиамина при лечении псориаза, экземы и ожогов, а также для устранения признаков нейродермита.
Улучшение роста волос и состояния волосяных луковиц.
Участие в кроветворении, а также в делении клеток. Доказано, что тиамин — один из регуляторов транспорта генетического материала.
Укрепление иммунной системы. Польза витамина В12 и В1 известна с позиции благотворного влияния на защитные функции организма. Кроме того, благодаря этим элементам улучшается работа щитовидки, печени и органов пищеварения.
Оказание болеутоляющей функции, а также снижение негативного воздействия от употребления спиртного или табака. Тиамин часто назначается при хроническом алкоголизме.
Замедление процессов старения. В1 участвует в создании новых клеток организма, что помогает в продлении молодости.
Регулирование работы аминомасляной кислоты, отвечающей за корректную работу головного мозга, а также за выработку серотонина — вещества, отвечающего за хорошее настроение.
Оптимизация состояния ЦНС и мышечного аппарата. Действие обусловлено способностью тиамина препятствовать расщеплению холина, который не дает накапливаться вредному холестерину, защищает клетки и питает их необходимыми для жизни элементами.

Тиамин назначается в следующих случаях:

болезни печени;
проблемы с кожей (экзема, псориаз, пиодермия);
нарушение работы эндокринной системы и последующие связанные с этим проблемы (ожирение, диабет);
сбои в работе почек, головного мозга и ЦНС;
проблемы с ЖКТ (гастрит, язва, панкреатит и прочие);
пороки сердца.

Переизбыток тиамина — редкое явление, ведь лишний В1 с легкостью выводится из организма. Проблема возникает только при получении искусственного витамина в дозировке от 100 мг в сутки и более. В такой ситуации возможны следующие побочные эффекты:

ощущение жара;
аллергические реакции;
сильные спазмы;
уменьшение артериального давления;
сбои в работе почек и печени.

Не менее важными считаются витамины В6 и В12, польза и вред которых также нуждается в отдельном рассмотрении. Первому уделим внимание пиридоксину (В6) — водорастворимому элементу, участвующему в регуляции обменных процессов, восстанавливающему ЦНС и нормализующему процессы кровообращения.

Научно доказано следующее действие В6:

Участие в синтезе молекул. Известно, что синтез практически всех молекул происходит при участии пиридоксина. Так, нуклеиновые кислоты напрямую зависят от В6, обеспечивающего создание новых клеток.
Улучшение работы ЦНС. Пиридоксин участвует в создании молекул, отвечающих за обмен информацией между нервными окончаниями. Кроме того, при участии В6 образуется группа жизненно важных элементов — адреналина, мелатонина, серотонина, норадреналина и прочих веществ. Также пиридоксин избавляет от онемения в конечностях, судорог и улучшает процесс усвоения глюкозы.
Расщепление углеводов. Польза витамина Б12 и пиридоксина напрямую связана с усвояемостью поступающих в организм углеводов, что способствует образованию достаточного объема энергии для выполнения требуемых действий в течение дня.
Защита от воспалительных процессов. Ученые до конца не разобрались с этим процессом, но уже известно, что при регулярном потреблении пиридоксина различных воспалительных процессов можно не бояться. Кроме того, прием В6 снижает риск развития ожирения, сахарного диабета, а также заболеваний сердца или сосудов.
Восстановление работы функции кроветворения. В6 участвует в процессе регулирования уровня холестерина, а также в синтезе новых эритроцитов. Дефицит этого элемента делает плазму густой, что повышает риск закупорки сосудов. Кроме того, действие пиридоксина направлено на вывод гомоцистеина — главного виновника инсультов, инфарктов и других сердечных заболеваний. Также доказано, что В6 улучшает работу мышцы сердца.
Оптимизация процесса протекания белкового и жирового обмена. При наличии достаточного объема пиридоксина исключаются проблемы с усвоением жирных кислот. Кроме того, уменьшается уровень холестерина, нормализуется липидный обмен.
Снятие или сведение к минимуму рисков обострения или развития глазных болезней. В частности, пиридоксин часто применяется для защиты от диабетической ретинопатии.
Укрепление иммунной системы. Регулярный прием пиридоксина гарантирует выработку Т-клеток, участвующих в улучшении защитных функций организма человека.
Повышение настроения. Достаточный объем пиридоксина гарантирует защиту от депрессии, обеспечивает спокойствие, избавляет от ощущения тревожности.
Поддержание женских гормонов в равновесии. Витамин часто назначается в комплексном лечении при мастопатии или фиброме матки.
Предотвращение быстрого старения, защита от образования камней, снижение риска появления раковых опухолей.
Улучшение состояния кожи и ногтей (часто применяется в составе специальных масок, добавляется в косметические кремы).

беременным с токсикозом;
больным лейкопемией, анемией, атеросклерозом и диабетом;
подросткам с проблемами функционирования сальных желез и большим количеством акне;
при проблемах с ЦНС и морской болезни.

Витамин В6, а также витамин В12, польза и вред которого рассмотрена ниже, при чрезмерном поступлении опасны. С другой стороны, гипервитаминоз пиридоксина — редкое явление. Объясняется это тем, что организм не способен накопить В6 в нужном для себя объеме только из продуктов питания. Если же и появляются излишки, то они выходят естественным путем, вместе с мочой.

Передозировка возможна только в одном случае — при приеме двух грамм витамина каждый день на протяжении нескольких лет. Доказано, что даже четырехлетний прием одного грамма В6 ежедневно не дает побочных эффектов.

Распознать передозировку можно по следующим признакам:

повышение кислотности в желудке;
онемение рук и ног;
появление крапивницы;
кратковременные расстройства ЦНС.

От приема пиридоксина стоит отказаться при наличии аллергических реакций на витамины группы В. Кроме того, витамин опасен для людей, страдающих заболеваниями 12-перстной кишки, язвой или гастритом. Также не рекомендуется злоупотребление витамином при ишемии сердца и болезнях печени.

Витамин В12 в сравнении с другими элементами групп В имеет более сложную структуру. Вещество накапливается в различных органах человека — почках, печени, легких и селезенке.

Внешне цианокобаламин (кобаламин) — кристаллический порошок темного-красного цвета, выдерживающий действие больших температур (до 300 градусов Цельсия) и не разрушающийся под действием света. В чем опасность передозировки витамина В12? Для чего полезен цианокобаламин? Рассмотрим эти моменты подробнее.

Действие кобаламина направлено на решение многих задач:

Выработка форменных веществ плазмы крови, а также синтез гемоглобина. Доказано, что дефицит В12 — главная причина замедления выработки новых эритроцитов, а также снижения их объема.
Синтез лейкоцитов, участвующих в защите живых тканей от чужеродных элементов. Кобаламин поддерживает на высоком уровне защитные силы (иммунитет), снижает риск заболевания вирусными инфекциями. Исследования показали, что нехватка витамина повышает риск проявления синдрома иммунодефицита. При этом ВИЧ развивается в два раза активнее в сравнении с людьми, которые получают достаточную норму цианокобаламина.
Улучшение мозговой деятельности. Регулярное поступление В12 защищает от стрессов, восстанавливает память, исключает риск склероза, слабоумия и депрессий.
Нормализация работы репродуктивной системы. Цианокобаламин часто назначается мужчинам из-за его способности влиять на объем половых клеток в семени. Если организм здоровый, а кобаламин поступает в достаточном объеме, то количество сперматозоидов будет в норме.
Ускорение расщепления белков. Рассматривая, на что влияет витамина В12, стоит выделить вопрос преобразования белков в аминокислоты, а также их поступления к клеткам организма. Вот почему В12 часто рекомендуется и спортсменам, нуждающимся в быстром наборе мускулатуры.
Улучшение работы дыхательной системы. При острой нехватке кислорода в плазме кобаламин играет роль усилителя и заставляет клетки быстрее потреблять халькоген. Доказано, что достаточный объем В12 в организме продлевает время нахождения без воздуха. Кроме того, наличие кобаламина обеспечивает нормальную работу каждой из систем организма.
Нормализация сна и оптимизация процесса выработки мелатонина. Упомянутые действия взаимосвязаны, ведь именно от достатка мелатонина зависит цикл отдыха и бодрствования.
Активизация фермента, участвующего в окислении сукцинатдегидрогеназы. Благодаря липотропной функции кобаламина, снижается риск жировой инфильтрации ряда жизненно важных органов — почек, селезенки, сердца и печени.
Снижение болевых ощущений, связанных с нарушением целостности волокон ЦНС при диабетической невропатии.
Уменьшение уровня холестерина. Рассматривая, чем полезен витамин В 12, стоит отметить его позитивное действие на сердечно-сосудистую систему, а именно снижение риска закупорки сосудов холестериновыми бляшками.
Активизация выработки жизненно важных кислот — дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой. Из этих белковых элементов формируются ядра клетки, содержащие наследственные данные.
Оптимизация обмена с участием каротина, а также его последующего преобразования в ретинол (витамин А).
Участие в обменных процессах белков, жиров и углеводов, а также в реакциях изомеризации.
Формирование на волокнах ЦНС меленовой оболочки, которая в комплексе с В12 преобразуется в янтарную кислоту.

полиневрит;
миелоз;
травмы костей;
хронические анемии;
лучевая болезнь;
радикулит;
ДЦП;
цирроз печени;
кожные болезни (дерматит, псориаз);
острый и хронический гепатит;
радикулит и прочие.

Выше рассмотрены особенности витамина В12, свойства и положительное действие на организм. Но важно знать и отрицательную сторону кобаламина — высокие риски для здоровья в случае передозировки. Излишек В12 делится на два вида:

Острый переизбыток. В этом случае речь идет о единовременном приеме большого объема кобаламина.
Хронический переизбыток — возможен при продолжительном приеме витамина в повышенной дозировке (более чем в два раза превышающей норму).

Чрезмерное поступление В12 в организм приводит к ряду последствий:

повышение свертываемости крови;
чрезмерная возбудимость;
аллергические реакции.

Переизбыток В12 в течение длительного времени приводит к увеличению выработки гаптокоррина, из-за которого повышаются риски развития гиперэозинофильного синдрома, миелогенной лейкемии, а также к полицетемии.

Противопоказания к приему:

эритроцитроз;
тромбоэмболия;
повышенная чувствительность.

В12 с осторожностью назначается при наличии новообразований, вызванных дефицитом витамина, а также при наличии стенокардии.

Знание, для чего полезен витамин Б12, Б6 и Б1, а также в чем вред этих элементов, позволяет правильно выстроить рацион и получить максимум пользы для организма.

источник

Витамин В6 в нашей еде может находиться в форме биологически активных веществ со схожими свойствами — пиридоксамин, пиридоксаль. Разберем детально витамин В6 — показания к применению и другие особенности.

Отметим некоторые тонкости применения пиридоксина. Если вы курите, принимаете антибиотики, пьете курсом противозачаточные средства, то ваш организм требует усиленного питания витамином В6.

Сомнительна польза витамина В6 в сложных случаях расстройств печени, при ишемической патологии сердца, язве ЖКТ. Использование препаратов допустимо, но надо следить за реакцией организма. Особенно нуждаются в пиридоксине, пиридоксамине, пиридоксале больные люди с инфекцией, лихорадкой. При коронарном атеросклерозе, как правило, отмечается дефицит Витамина В6. При туберкулезе могут быть использованы тубазид, фтивазид, эти вещества угнетают пиридоксин, поэтому больным требуется дополнительный прием витамина.

Перед тем, как использовать в любой форме витамин В6 — показания, противопоказания должны быть изучены. К показаниям можно отнести следующие расстройства и состояния:

проблемы с ногтями, нездоровая кожа;
наличие лишнего веса, проблемы с похудением;
употребление противозачаточных препаратов;
сыпь и прыщи у подростков;
сложный токсикоз и гестоз у беременных;
диатез и дерматит;
искусственное вскармливание и малый вес у младенцев;
ветрянка и герпес;
алкоголизм;
предрасположенность к инфекциям;
болезнь Меньера;
чрезмерная возбудимость;
болезнь Литтла;
фебрильные судороги (судороги на фоне высокой температуры);
гемодиализ;
сердечная недостаточность;
частичное удаление кишечника;
холецистит;
мальабсорбция;
гепатит;
постоянные стрессы;
паркинсонизм;
энтерит;
радикулит;
утрата витамина В6 из-за сильной диареи;
периферический неврит;
сложные инфекционные болезни;
невралгия;
нерациональное питание;
лечение фтивазидом;
лечение анти-туберкулезными антибиотиками;
плохое состояние и выпадение волос.

В перечисленных случаях полезен витамин В6. Показания к применению названы длинным списком, но все же сам по себе пиридоксин не лечит расстройства. Он лишь улучшает работу организма, поэтому всегда речь идет о комплексной терапии. Обязательно надо консультироваться с врачом и использовать инъекции или таблетки под наблюдением. Также надо сказать и о возможном вреде, то есть о том, в каких случаях не рекомендуется применение пиридоксина.

Препараты следует использовать с осторожностью, если стоит диагноз язва желудка. Также встречаются люди со сверх восприимчивостью к пиридоксину, это служит противопоказанием.

Пиридоксин — это сильный природный элемент для поддержания нормальных метаболических процессов в человеческом организме. Вещество предназначено для корректной работы нервной системы, полноценной выработки телец крови и гемоглобина, правильного усвоения аминокислот, поставки глюкозы к клеткам.

Пиридоксин активно участвует в процессе обновления крови — образуется достаточно эритроцитов. Нормальная концентрация Витамина В6 в организме полезна для работы печени, это воздействие называют липотропным эффектом. Нервные клетки лучше подпитываются глюкозой, регулируется жировой обмен. Благодаря витамину В6 улучшаются обменные процессы в мозге, а значит, увеличивается его полезный ресурс. При нормальном поступлении пиридоксина — хорошее настроение и память. Витамин В6 оздоравливает нервную систему, повышает трудоспособность человека.

Дефицит пиридоксина влечет проблемы с глютаминовым обменом, а это провоцирует сбои в функционировании ЦНС. Нехватка этого полезного вещества вызывает перебои в выработке серотонина, норадреналина, дофамина, мелатонина. Считается, что термообработка частично разрушает В6 в пище. Пиридоксин с магнием защищают от почечных камней, положительно действуют на мышечную ткань.

Назовем хорошие источники Витамина В6, это всем знакомые продукты:

ростки зерен;
лимон;
чеснок;
апельсин;
грецкие орешки;
фундук;
хрен;
черешня;
шпинат;
клубника;
цветная капуста;
гранат;
перец;
патока;
картошка;
дрожжи;
помидоры;
морковка;
белокочанная капуста;
бананы;
мясная продукция, например, свинина;
бобовые культуры;
молочная продукция;
крупы;
печень животных;
яйца.

Мы получаем пиридоксин из пищи, но также он вырабатывается кишечной микрофлорой.

Норма витамина В6 связана с возрастом и родом деятельности. Данные на сутки следующие:

дети до года — от 0,3 до 0,6 мг;
дети в подростковом периоде — от 0,6 до 1,5 мг;
женщины в период беременности и лактации — от 2 до 3 мг;
среднестатистические взрослые люди — от 1,1 до 2 мг;
люди, занимающиеся силовыми тренировками (бодибилдинг) — 10 мг.

Постоянное злоупотребление значительными дозами препаратов витамина В6 вызывает такое явление, как гипервитаминоз. Данное состояние связано с обеднением мышечной ткани, в ней и некоторых органах истощаются запасы белка. Гипервитаминоз быстро заявляет о себе — может появиться сыпь на коже, начинают беспокоить судороги, наблюдается спутанность мышления. При избытке витамина В6 приветствуется симптоматическая терапия и требуется прекращение приема всех препаратов, содержащих этот витамин.

Продолжаем рассматривать витамин B6. Показания и принцип действия этого вещества обсуждаются выше, а далее необходимо коснуться темы опасности истощения запасов витамина В6. О дефиците пиридоксина организм сигнализирует следующим образом:

слабость в мышцах по всему телу;
токсикоз при беременности;
болезнь Меньера;
быстрая утомляемость;
гепатит;
плохой аппетит и рвота;
заболевание артрит;
конъюнктивит, полиневрит;
тик века;
псориаз;
депрессия;
немеют ноги, руки;
дерматит на коже;
лейкопения;
повышенная раздражительность;
алопеция;
сбои кровоснабжения;
заеды возле рта.

На самом деле, нехватка витамина В6 — это крайне редкое явление. Ведь речь идет о распространенном веществе, которое организм получает из многих привычных для нас продуктов. Состояние дефицита может развиться скорее из-за патологий в ЖКТ, связанных с нарушением всасывания в кровь пиридоксина. Примером такого состояния является мальабсорбция.

А еще к дефициту витамина В6 может привести ненормально быстрое расщепление белка. Так происходит при гипертиреозе, алкоголизме, стрессе, лихорадке. Генетически детерминированные заболевания тоже могут быть связаны с нехваткой пиридоксина, это анемия, пиридоксинзависимые судороги, ксантуренурия, гомоцистеинурия.

Использование некоторых препаратов может служить толчком к развитию дефицита пиридоксина. Известно, что антибиотики хлорамфеникол и пеницилламин, препараты-иммуносупрессоры, гормоны эстрогены, Леводопа, Этионамид — обостряют нехватку пиридоксина в организме. То же можно сказать и о взаимодействии с тубазидом, фтивазидом, изониазидом.

Для обычных людей дневная доза пиридоксина равняется 2 мг, а для бодибилдеров она совсем другая. Специалисты говорят в основном о 10 мг в сутки для спортсменов. Предельная порция — это 100 мг. Если принимать свыше 100 мг витамина, то возникнут проблемы на фоне перенасыщения им организма.

Значение витамина В6 в спорте огромно. Производство белка, выведение углеводов и наращивание мышечной массы происходит правильно с пиридоксином. Научно доказано, что бодибилдерам жизненно необходим тиамин и пиридоксин. Если грамотно использовать витамин В6, то будет на высшем уровне выносливость, работоспособность на тренировках и в жизни.

Пиридоксин — это важнейший витамин из В-группы, он необходим всем бодибилдерам. Следует принять во внимание тот факт, что атлеты усиленно питаются белком, а значит, нуждаются в повышенных дозах витамина В6. Белок наилучшим образом усваивается. Рост мышц более эффективный с пиридоксином.

Перечислим, какие эффекты витамина В6 наиболее важны в спорте:

правильная работа печени, липотропное действие;
снятие явления абстиненции на фоне прекращения приема стимуляторов;
снижение процента холестерина;
нормальное производство организмом эритроцитов;
правильный жировой обмен;
нормализация процента сахара в составе крови;
взаимодействие с аминокислотами, участие в белковом обмене;
улучшение всасывания глюкозы для питания нервной ткани;
работоспособность на высоком уровне;
продуктивная работа мозга.

В аптеках много препаратов витамина В6. Таблетки, капсулы или ампулы продаются по доступной цене. Диапазон стоимости — от 25 до 160 руб.

Популярные препараты на основе витамина В6:

Магне В6, Магнелис В6;
Пентовит;
Нейробион;
Ангиовит;
Тригамма;
Мульти-Табс В;
Пиридоксина гидрохлорид;
Мекси В6;
Бинавит;
Полиневрин;
Пиридоксин Буфус;
Магвит;
Биотредин;
Витагамма;
Пиридоксин Виал;
Медивитан;
Мильгамма композитум;
Пициан;
Нейромультивит;
Витаксон;
Нейрогамма;
Комбилипен;
Комплигам В;
Лизобакт.

Витамин В6 — важный регулятор белкового обмена, данное вещество реализует множество функций в организме. Вместе с этим пиридоксин не является лекарством. Назначать дозы может только врач.

источник

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: витамины б6 и б12 с профессиональным описанием и объяснением.

Общая информация о витамине В12. Совместимость с другими витаминами группы В. Советы по приему. Возможные побочные эффекты при неправильном приеме.

Во время приема витаминов или минералов нужно знать, что сочетание некоторых элементов может оказывать как положительное влияние на организм, так и быть бесполезным или вовсе отрицательно сказываться на здоровье.

Это касается и витамина В12 в комплексе с другими веществами. Зная правила приема, можно извлечь из витаминов максимальную пользу для здоровья.

Витамин В12 или цианокобаламин имеет огромное значение для разных процессов, происходящих в организме. Он необходим для нервной системы, способствует созданию ДНК и РНК в каждой клетке человеческого тела.

Цианокобаламин также нужен для того, чтобы клетки усваивали белки, жиры и углеводы в необходимом объеме.

Практически все источники витамина В12 – животного происхождения, поэтому самый оптимальный способ предотвратить недостаток В12 в организме – употреблять в пищу мясо или морепродукты.

Лучшие источники цианокобаламина – печень теленка, баранина, говядина, лосось, горбуша, креветки, мидии, устрицы.

Недостаток витамина В12 может привести к разным последствиям. Это и резкие перепады настроения, и агрессивное поведение, и апатия.

Безосновательная усталость или проблемы с памятью также могут быть симптомами дефицита цианокобаламина.

Нехватка витамина может проявляться и в других сферах – учащенное сердцебиение, онемение конечностей, головокружения или потемнения в глазах также могут быть признаками нехватки В12.

В группу риска попадают в первую очередь вегетарианцы или веганы. Люди, которые отказались от продуктов животного пищеварения зачастую страдают от дефицита цианокобаламина.

Витамин содержится и в продуктах растительного происхождения (например, в тофу, водорослях или пивных дрожжах), но его концентрация там слишком мала.

В группу риска также попадают пожилые люди, больные сахарным диабетом и те, кто регулярно употребляют алкоголь. Под регулярностью подразумевается даже бокал вина пару раз в неделю.

У людей, страдающих сахарным диабетом, недостаток витамина В12 может наблюдаться даже в том случае, если они едят много мяса, поэтому прием витамина в форме капсул или таблеток обязателен.

Тоже самое можно сказать и про людей старше 60 лет. Проблемы с памятью и концентрацией у пожилых людей в 70% случаев связаны именно с дефицитом витамина В12.

Витамин В12 важно уметь правильно совмещать с другими элементами, иначе неправильное сочетание в лучшем случае может оказаться бесполезным.

Название витамина	Совместимость с B12
В1 (тиамин)	Несовместим
В2 (рибофлавин)	Несовместим
В3 (никотиновая кислота)	Нейтральное действие
В5 (пантотеновая кислота)	Совместим
В6 (пиридоксин)	Несовместим
В9 (фолиевая кислота)	Совместим
Fe (железо)	Несовместим
Са (кальций)	Совместим

При неправильном приеме действие одного вещества может быть нейтрализовано другим или даже вызвать негативную реакцию организма, например, аллергию.

Хоть витамины группы В и тяжело совмещаются не только с другими элементами, но и с веществами из своей группы, их можно принимать вместе.

Следует лишь знать некоторые правила приема и последовательность.

Чтобы не вызвать негативную реакцию организма врачи рекомендуют делать перерыв между несовместимыми элементами минимум в 4 часа. Но самый оптимальный вариант приема – чередовать разные группы витаминов через день.

В1 нельзя комбинировать с В2, В3 и В6. В6 хоть и хорошо сочетается с В12, но врачи настоятельно рекомендуют колоть или пить эти вещества через день.

И так можно чередовать необходимое количество дней. Именно в таком порядке прием витаминов лучше всего сказывается на здоровье и приносит только пользу.

Один из часто назначаемых препаратов при дефиците витаминов группы В – «ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ. МАГНИЙ+ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В». Это шипучие таблетки, которые растворяются в воде. В препарате содержатся элементы В1, В2, В6, В9, В12 и магний. Препарат необходимо принимать один раз в день, растворив шипучую таблетку в стакане воды. Некоторые из активных веществ при комбинировании друг с другом могут быть бесполезными или вовсе вызвать негативную реакцию организма, поэтому такой препарат стоит принимать только по рекомендации врача.
«БЛАГОМАКС. КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В» – альтернативный вариант с похожим действием. Принимается один раз в день после еды. В составе препарата витамины В2, В3, В5, В6, В8, В9 и В12, которые также могут быть несовместимы друг с другом, поэтому консультация врача перед приемом обязательна.
Оптимальный вариант таблетированных витаминов – препарат «Алфавит». Необходимо пить по одной разной таблетке 3 раза в день. Состав каждой из таблеток подобран таким образом, чтобы вещества сочетались друг с другом и не давали побочных действий. Так, в утренней таблетке содержатся совместимые друг с другом В1 и В6, в дневной нет витаминов группы В, а в вечерней – В2, В5, В6 и В9.

Аллергическая реакция на витамины группы В возникает только в том случае, если препарат был принят в комбинации с другими несовместимыми элементами.

Чаще всего аллергия появляется на витамин В1, потому что он стимулирует выработку ацетилхолина — вещества, которое принимает участие в развитии аллергии.

Кроме того, негативная реакция на тиамин со стороны иммунной системы может привести к нарушению работы печени и почек.

Реже возникает аллергическая реакция на В6 и В12. Организм здорового человека справляется с этими веществами, а вот человек, у которого ослаблен иммунитет или нарушен обмен веществ может страдать от проявлений аллергии.

Важно уметь распознать симптомы аллергической реакции. Организм каждого человека индивидуален, поэтому и реакция может быть разной степени тяжести.

Легкая аллергия проявляется проблемами с кожей. Это могут быть покраснения, зуд, жжение, шелушение или мелкая сыпь. Если витамины вводились инъекцией, то на месте укола может появиться отек и болезненные ощущения.

В более тяжелых случаях может появиться заложенность носа, ринит, кашель, слезотечение и повышение температуры тела.

В крайне сложных случаях могут проявиться всевозможные отеки (лица, рук и ног), ощущение удушья, скачки артериального давления и режущая боль в животе.

Очень важно перед приемом витаминов проконсультироваться с врачом, ведь может возникнуть неожиданная реакция организма или вовсе передозировка веществами, что может оказать негативное влияние на здоровье.

Узнайте, что думает о комплексных препаратах витаминов группы Б врач-невролог.

Витамины группы В чрезвычайно важны для нормального функционирования организма. Лучше всего получать их вместе с полезной пищей. Но в случае дефицита можно принимать полезные вещества в виде таблеток или инъекций.

Делать это можно исключительно по рекомендации врача, ведь необдуманный и неправильный прием витаминов может причинить огромный ущерб здоровью.

24 Августа, 2018
БАД
Сергей Северный

Витамины Б6 и Б12 — крайне необходимые вещества для человеческого организма, так как играют одну из важнейших ролей в клеточном обмене и участвуют в большинстве жизненно важных процессов. Дефицит этих витаминов негативно сказывается на общем физическом самочувствии и даже внешнем виде человека — ослабевает иммунная система, ухудшается состояние кожи, снижается мыслительная способность и т. д.

Как еще называются витамины Б6 и Б12, в чем заключается их польза, показания и противопоказания к применению, а также о многом другом подробно рассказано в статье. Прочитав статью, вы сможете научиться самостоятельно распознавать недостаток витаминов в организме и будете готовы устранить все симптомы и причины недомогания.

Витамин Б6 — водорастворимый элемент, состоящий сразу из нескольких важных для здоровья витаминов — пиридоксинала, пиридоксина и пиридоксамина. Все они тесно связаны между собой и отвечают за образование красных телец и антител в крови.

Витамин Б6 способствует предотвращению многих кожных заболеваний и нервных расстройств. Благодаря ему происходит правильный синтез нуклеиновых кислот, замедляются процессы старения, налаживаются процессы усвоения жира и белка в организме. Кроме того, данный витамин действует как естественное мочегонное средство, уменьшает потребность в инсулине и приводит к снижению уровня сахара в крови. Именно поэтому людям, страдающим от сахарного диабета, следует регулярно его принимать.

Когда в организме человека не хватает витамина Б6, он ощущает себя нездоровым. Могут проявляться сонливость, излишняя усталость и даже депрессия. Кроме того, дефицит этого витамина сопровождается следующими симптомами:

тошнота;
метеоризм;
потеря аппетита;
раздражительность;
трещины в уголках рта;
сухость кожи;
выпадение волос.

В более запущенных случаях появляется конъюнктивит, стоматит и даже камни в почках. Именно поэтому так важно регулярно есть фрукты и овощи, богатые всеми полезными веществами. Если же такая возможность отсутствует, можно приобрести специальные аптечные препараты. Витамины Б6 и Б12, а также другие похожие органические соединения обычно выпускаются в форме таблеток, капсул или ампул.

Витамин Б6 переносится довольно легко, не вызывая никаких побочных эффектов. Редко при избытке этого вещества в организме наблюдаются неврологические расстройства, проблемы со сном. Максимально допустимая доза вещества в день — 500 мг, при норме 0,1 у детей и 2 — у взрослых.

Чтобы восполнить нехватку того или иного витамина, вовсе необязательно принимать специальные добавки, ведь все нужные организму человека вещества можно получить вместе с едой. В некоторых продуктах преобладает витамин Б6, в других — фолиевая кислота (Б9), в третьих витамины Б1 или Б12. Однако, как правило, все соединения этой группы присутствуют одновременно, благодаря чему организм получает «тотальную подпитку» при употреблении определенной пищи. Наиболее богатыми на витамины группы Б считаются:

грецкие орехи (витамины Б5, Б6 и Б1);
бананы (Б5, Б6);
миндаль (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9);
миндальное молоко (витамины Б6 и Б12);
авокадо (Б3, Б5, Б6);
овес (Б1-Б3, Б5, Б6).

Включив в свой ежедневный рацион хотя бы несколько продуктов из приведенного выше списка, человек может быть уверен — с каждым днем его самочувствие, как физическое, так и эмоциональное, будет становиться значительно лучше.

Как и у любого другого витамина, у него есть и свои негативные стороны. Так, например, люди, имеющие индивидуальную непереносимость пиридоксина, могут столкнуться с аллергическими реакциями при приеме этого вещества.

Стоит отметить, что серьезный вред от витамина Б6 возможен только при длительном его употреблении в больших количествах. В таких случаях у человека может наблюдаться онемение конечностей, потеря чувствительности в них или покалывание.

Витамины Б6 и Б12 одновременно могут и должны приниматься, ведь первый необходим для нормального усвоения цианокобаламина, способствует образованию соединений магния и соляной кислоты. Кроме того, комплекс пиридоксина с витаминами Б9, Б1 и Б12 оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Часто витамин Б6 прописывают как вспомогательный препарат при лечении различных заболеваний. Например, люди, страдающие артритом, которым был назначен курс пеницилламина, обязательно должны принимать витамин Б6 в качестве специальной добавки.

Витамин Б12 или как его еще называют кобаламин имеет довольно сложную химическую структуру, легко растворяется в воде и практически не растрачивает свои полезные свойства при термической обработке. Б12 — единственный витамин, в составе которого присутствуют необходимые организму минеральные вещества, в частности, кобальт.

Данный элемент в малых количества синтезируется в кишечной микрофлоре и способен накапливаться в печени в целях дальнейшего использования. Вымывание Б12 из организма и последствия, которые влечет за собой этот процесс, может наступить из-за таких негативных факторов:

употребление алкоголя;
прием снотворных препаратов;
образование щелочи и кислоты;
выброс большого количества эстрогенов.

Контролировать некоторые из этих процессов человек не может, однако при необходимости он может восполнять запасы витамина Б12 из внешних источников. Суточная потребность в органическом соединении составляет около 2.5 мкг у взрослого и 0,4-1,2 — у ребенка.

Как и витамин Б6, Б12 (показания к уколам и приему других форм этих веществ будут описаны ниже), благоприятным образом влияет на кровеносную систему, принимает участие во многих процессах организма. В частности, от этого элемента зависят движение углеводов и липидов, состояние иммунной системы, слизистой желудочно-кишечного тракта, крови и кожи, работа нервной системы.

Особенно витамин Б12 полезен для женщин в период менструации. Также он применяется при лучевой болезни, хроническом гастрите и панкреатите, плиневрите, травмах костно-суставного аппарата, различных формах анемии. Стоит отметить, что Б12 эффективно используется в целях профилактики последнего заболевания.

Проявление признаков нехватки витамина Б12 обычно наступает через 5 и более лет, поэтому определить это состояние на ранних этапах довольно сложно. Позднее недостаток этого вещества в организме сопровождается такими симптомами:

слабость и быстрая утомляемость;
боли в спине;
одышка при слабых физических нагрузках;
отсутствие аппетита;
нервозность и раздражительность;
депрессия.

Дефицит этого элемента может приводить к развитию заболеваний головного мозга и анемии, однако, как правило, он довольно быстро и легко компенсируются, благодаря чему удается избежать тяжелых последствий.

Таблетки Б6, Б12, Б1, Б2 и прочие аптечные препараты — далеко не единственные источники витаминов. Как правило, все необходимые организму вещества содержатся в натуральной пище. Первые места в списке богатых витамином Б12 продуктов занимают:

говяжья печень и говядина;
куриные яйца;
баранина, свинина;
морепродукты;
сыр, молоко.

Дети возрастом от 0 до 6 месяцев должны получать ежедневно 0,4 мкг витамина Б12, от 7 месяцев до года — 0,5 мкг, от года до 3 лет — 0,9 мкг. Норма для подростков (от 9 до 13 лет) и взрослых (старше 14 лет) составляет 1,8 и 2.4 мкг соответственно. Во время беременности дозировка может увеличиваться до 2,6 мкг.

В ходе исследований вещества удалось выяснить, что передозировка кобаламином может привести к появлению аллергических реакций.

У людей с непереносимостью данного компонента, при его приеме в больших количествах, может наблюдаться оттек легких, крапивница, сердечная недостаточность, возникновение тромбов и крайне редко анафилактический шок. Для остальных витамин полностью безопасен и не токсичен, хорошо усваивается, особенно, если имеет место сочетание витаминов Б12 и Б6 (инструкция по их применению будет представлена ниже).

Витамин Б12 не вступает в серьезный «конфликт» ни с одним известным препаратом, однако все же существуют несколько правил касательно его приема. Так, например, не рекомендуется одновременное применение уколов Б12, Б6, Б3 и Б1. Кроме того, не стоит совмещать инъекции этим витамином с лечением стрептомицином или пенициллином.

В организме Б12 лучше взаимодействует в комплексе с другими витаминами группы Б. Также удачным может считаться сочетание этого вещества с витаминами С, Е и А.

Витамины группы Б часто применяют для профилактики различных заболеваний, улучшения работы кишечника, нервной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, данные вещества отлично помогают бороться с усталостью сонливостью, проблемами со сном, раздражительностью и ухудшением мозговой деятельность, то есть основными симптомами их дефицита.

Назначать уколы витаминов Б6, Б12 и других соединений из этой группы должен специалист. Как правило, курс лечения длится около 10-20 дней и включает в себя инъекции препаратами или употребление таблеток.

Прежде чем приступить к устранению симптомов авитаминоза, следует внимательно ознакомиться с рекомендациями, инструкцией к витаминам Б12, Б6 и прочим. Одно из главных правил — не смешивать эти вещества в одном шприце. Об остальных принципах лечения подробно расскажет назначающий курс врач.

Витамины группы Б часто называют витаминами красоты, так как они играют значительную роль в формировании внешности человека. Из-за недостатка некоторых веществ могут наблюдаться бледность и сухость кожи, отечность, потрескивания в уголках губ, выпадение волос, шелушения и другие неприятные симптомы. Для борьбы с ними необходимо нормализовать режим питания и внести в рацион богатые на витамины продукты. Однако иногда этого бывает недостаточно и тогда в ход идут дополнительные меры.

Многие девушки используют витамины А, В, Е, фолиевую кислоту и прочие полезные добавки для улучшения состояния кожи и волос. Особенно пользуются популярностью «витаминные» рецепты для их роста. Основные их принципы заключаются в следующем:

после каждого мытья головы втирать в кожу у основания волосков витамины Б6 и Б12 (ампулы), чередуя их по дням;
идеально, если мытье будет происходить каждый день — в таком случае результат не заставит себя ждать;
достаточно одной ампулы, чтобы напитать шевелюру всеми необходимыми ей веществами;
смывать витамины не нужно;
длительность курса — 30 дней.

Кроме того, витамины можно добавлять в уже готовые бальзамы и шампуни для мытья волос. Для этого перед каждым мытьем головы порцию магазинного средства, которая будет использоваться, необходимо разбавить витаминами Б6 и Б12 (по одной ампуле). Лучше всего, если это будет шампунь против выпадения или для роста волос, эффект только усилится.

Многие допускают ошибку и добавляют витамины сразу во весь флакон косметического средства. Этого делать нельзя, так как сразу после следующего открытия тюбика, все полезные свойства витаминов исчезнут.

Используя в виде масок витамины B12, B6 и B1, вы обеспечите себе блестящие и упругие пряди. Если этих витаминов не хватает, человек страдает алопецией, активным выпадением волос, и синдромом сухой кожи головы. Домашние маски для волос с добавлением различных витаминов имеют высокую эффективность. Отлично, если помимо аптечных средств в составе маски также будут присутствовать красный перец, растительное масла и горчичный порошок. Данные компоненты усиливают кровообращение и стимулируют рост волос, благодаря чему уже через несколько недель после проведения процедур с их участием будут заметны первые положительные результаты.

Витамин B-6 и витамин B-12 являются ключевыми членами семейства витаминов B, но они не идентичны по своим преимуществам для организма или тому, как организм их обрабатывает. Хотя их часто принимают в комбинации в виде добавок B-комплекса, их можно принимать независимо и иметь разные природные источники. Различия между ними важны, чтобы понять, использовать их оптимально, чтобы потенциально повысить ваше здоровье.

Тело хранит B-6 и B-12 в печени, но дефицит B-12 более распространен, согласно Институт Линуса Полинга. Недостаток B-12 может быть результатом, потому что организм испытывает трудности с поглощением B-12 из диеты, особенно по мере его возникновения, что делает дефицит более распространенным у пожилых американцев, которые исчерпали свои существующие винные магазины, не имея возможности их пополнять.

Витамин B-12 имеет уникальную структуру, не разделяемую никаким другим витамином, отмечает Институт Линуса Полинга. Он содержит редкий элемент кобальта, что делает его единственным витамином, который имеет металлический ион в своей системе. Напротив, три наиболее распространенные формы витамина В-6 основаны на пиридоксине, пиридоксале и пиридоксамине. Оба витамина являются водорастворимыми и метаболизируются в печени.

Витамин B-6 и B-12 играют разные роли в психическом здоровье. Витамин В-6 необходим для синтеза нейротрансмиттеров и влияет на уровни мозга контролирующих настроение нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, согласно данным Управления пищевых добавок. С другой стороны, витамин B-12 связан с памятью с низким уровнем B-12, связанным как с деменцией, так и с болезнью Альцгеймера. Дополнение B-12 для людей с деменцией показало, что обещает снижение симптомов, хотя дополнение не является лекарством, сообщает Институт Linus Pauling.

Витамин B-12 и витамин B-6 представляют разные факторы риска для организма. Витамин В-6 предназначен для приема в дозах 1,3 мг в день в течение большей части жизни, с верхним пределом 100 мг в день. Превышение этого верхнего предела может привести к повреждению нервов, особенно в руках и ногах, отмечает отдел диетических добавок. Урон является обратимым, если уровни витамина B-6 снижаются. С другой стороны, Институт Линуса Полинга отмечает, что витамин B-12 не имеет верхнего предела, а высокие дозы не вызывают никаких известных побочных эффектов, если не существует ранее существовавшей чувствительности B-12.

Роль
Как применяется витамин B6
B12
- Функции в человеческом организме
- Как правильно принимать
- Фармакологические свойства

Для нашего организма витамины группы B имеют огромное значение. Сегодня мы поговорим о том, как используется витамины B6 и B12 в спорте. Именно эти вещества получили максимальное распространение в спортивной и традиционной медицине.

Чуть позже мы расскажем о применении витаминов B6 и B12 в спорте, а сейчас несколько слов стоит сказать и других веществах этой группы. Заметим, что она достаточно обширна и включает в себя восемь веществ, которые являются водорастворимыми. Это говорит о том, что организм не способен их накапливать. Однако некоторые из них, а именно В8, В4, а также В10 организм способен синтезировать самостоятельно и в большинстве дополнительный прием этих веществ не требуется.

Применительно к культуризму, эта группа витаминов является наиболее важной, так как способствует набору массы. Вот основные эффекты, которые присущи витаминам из группы В:

Ускоряют процессы производства энергии.

Увеличивают сократительные способности мускулов.

Улучшают усвоение всех основных нутриентов, что крайне важно в условиях обильного питания, без которого набор массы невозможен.

Ускоряют процессы редукции адипозных клеточных структур.

Стимулируют процессы деления клеточных структур тканей, включая мускульные.

Усиливают защитные способности организма.

Стимулируют работу нервной системы.

Помогают организму получать все необходимые питательные элементы.

Улучшают качество кожного покрова.

Снижают риски развития заболеваний сосудистой системы и сердечного мускула.

Так как наиболее распространенны витамины B6 и B12 в спорте, то о них и стоит рассказать подробнее. Начнем с того, что они выпускаются в различных формах и это делает их весьма удобными в использовании. Если вы хотите принимать эти вещества в целях профилактики, то наилучшим выбором станут таблетки (драже) и капсулы. Для серьезного лечения лучше использовать инъекционные препараты.

Для лучшего восприятия информации о применении витаминов B6 и B12 в спорте мы расскажем о каждом из них отдельно. В6 также носит название пиридоксин и содержится во многих продуктах питания, а также добавках. Также скажем, что в организме это вещество синтезируется, но в минимальных количествах. Дефицит пиридоксина может появиться в результате применения антибиотиков, нарушении работы пищеварительного тракта, а также при неправильно организованном питании.

В любой из форм выпуска, вещество проявляется высокую стойкость к воздействию кислорода и высоких температур. Однако может разрушиться под прямым воздействием солнечного ультрафиолета. Среди основных функций, выполняемых пиридоксином в организме, следует отметить следующие:

Ускоряются процессы метаболизма — тот факт, что пиридоксин активно участвует во многих обменных процессах, доказан учеными.

Улучшается работоспособность сердечного мускула — это связано со способностью вещества ускорять синтез простагландинов, которые необходимы для регулирования работы сердца и нормализации давления крови.

Усиливает работу иммунитета — вещество ускоряет процессы деления клеточных структур и необходимо для производства различных антител.

Повышается качество волос, а также кожного покрова — с этим вопросом все понятно и дополнительные объяснения не требуются.

Стимулируется работа нервной системы — учеными было доказано, что пиридоксин необходим для синтеза некоторых нейромедиаторов, несущих ответственность за настроение человека и работоспособность мозга. Заметим, что в клеточных структурах головного мозга содержится примерно в пятьдесят раз больше витамина В6 в сравнении с кровью.

Принимает участие в производстве генетических материалов, гормональных веществ и красных телец крови.

Дополнительный прием пиридоксина необходим в случае развития авитаминоза, при инфекционных болезнях, диарее, ошибках в питании, дерматитах, а также после удаления желудка. Пиридоксин входит в состав большого количества продуктов растительной и животной природы. Отличными источниками этого вещества являются курица. Скумбрия, гранат, капуста, грецкие орехи, телятина и т.д.

Все витамины должны поступать в организм в определенной дозировке, исключением из этого правила пиридоксин не является. Ежедневно человек нуждается в двух-шести граммах витамина. Передозировка пиридоксина может привести к нарушениям в работе нервной системы, однако дефицит вещества является более опасным. В этой ситуации также происходят некоторые нарушения в функционировании ЦНС, развиваются дерматиты, возможны проблемы с пищеварительным трактом и анемия.

Ученые выделили группу риска развития дефицита пиридоксина, и этим людям следует особое внимание уделять своему рационы. В эту группу вошли следующие категории людей:

Люди, длительный отрезок времени принимавшие антибиотики.

Женщины, использующие контрацептивы гормональной природы.

Люди, имеющие проблемы с работой печени, а также страдающие атеросклерозом и полиартритом.

Один из двух наиболее популярных витаминов B6 и B12 в спорте мы только что рассмотрели, пришло время обратить внимание на второй. Многие ученые считают цианокобаламин (В12) одним из основных для человека витаминов. Это вещество способно усилить работу иммунной системы, нормализовать давление крови, улучшить качество сна, а также повысить скорость процессов производства протеиновых структур в тканях мышц. Наиболее эффективной формой препарата является инъекционная, хотя для применения в профилактических целях подойдет и таблетированная.

Если говорить об общем применении цианокобаламина, то это следует делать в следующих ситуациях:

При полиневрите, радикулите, а также невралгии.
Хроническая анемия, причиной которой является дефицит цианокобаламина.
Повреждения периферической нервной системы и ДЦП.
Продолжительное лихорадочное состояние при алкоголизме.
Различные болезни кожного покрова.
Патологии пищеварительного тракта.
Опухолевые новообразования на поджелудочной железе и в кишечном тракте.
Патологические отклонения в работе почек.
Сильные стрессы.
Различные инфекционные болезни.
Фоникулярный миелоз и болезнь Дауна.

Давайте рассмотрим основные функции, которые цианокобаламин выполняет в нашем организме:

Ускоряются процессы производства лейкоцитов, то существенно повышает работоспособность иммунной системы.

Снимаются стрессы, и устраняется депрессивное состояние.

Увеличивается активность сперматозоидов в мужской семенной жидкости.

При дефиците кислорода усиливается способность клеточных структур тканей к его потреблению из крови.

Анаболические процессы, например, производство белковых соединений не могут протекать без цианокобаламина.

Сразу сообщим, что не всем можно использовать этот препарат. В первую очередь это касается людей, имеющих повышенную чувствительность к веществу, а также женщин во время беременности и лактации. Кроме этого противопоказан цианокобаламин при эритроцитозе, тромбоэмболии эритремии. А вот при наличии стенокардии, злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразований, склонности к тромбообразованию. Цианокобаламин необходимо использовать в ограниченных дозах.

Зачастую атлеты интересуются, для чего необходимы витамины B6 и B12 в спорте в инъекционной форме. Вполне очевидно, что такое применение в первую очередь может быть вызвано серьезными нарушениями в работе организма. Если у вас проблем со здоровьем нет, то можно принимать вещество дополнительно в составе комплексов микронутриентов.

Инъекционная форма цианокобаламина характеризуется высоким быстродействием и значительно превосходит в эффективности таблетированную. Именно поэтому в серьезных ситуациях следует делать уколы. Попадая в организм, витамин B12 конвертируется в коэнзимы аденозилкабаламин, а также кабамамид. Они представляют собой активные формы витамина и необходимы для производства различных ферментов.

К примеру, цианокобаламин принимает участие в процессе конвертации витамина B9 в титрагидрофолиевую кислоту, обладающую высокой биологической силой. Препарат крайне полезен для работы кровеносной системы, так как позволяет организму создавать запасы сульфатгидральных групп в эритроцитах. Если витамин B12 использовать в высоких дозах, то наблюдается нормализация баланса липопротеиновых соединений.

Вот мы и рассказали вам все о том, для чего необходимы витамины B6 и B12 в спорте и как их правильно применять. Напомним, что определить необходимую дозировку препаратов способен только врач и самостоятельное применение этих веществ допускается только в целях профилактики.

Больше о витамине B6 в спорте смотрите здесь:

А вот о витамине B12 расскажет следующее видео:

Как правильно колоть витамины B6 и B12
Как принимать витамин B6
Какой эффект на волосы оказывает витамин В12

Витамины являются необходимыми для функционирования организма веществами. Однако витамины в таблетках для приема перорально усваиваются значительно хуже из-за того, что некоторые вещества неспособны полностью усваиваться через желудочно-кишечный тракт. К данным витаминам относятся B6 и B12. Не смотря на то, что вещества довольно часто встречаются в продуктах питания и витаминных комплексах, при необходимости быстро восполнить недостаток данных веществ препараты вводятся внутримышечно посредством инъекции.

Часто для уколов врачи назначают витамины группы B в комплексе. Инъекции витаминов проводятся при определенных диетических ограничениях, когда с пищей не поступает достаточное количество витамина. Назначение B6 и B12 внутривенно проводится для уменьшения выраженности побочных эффектов при прохождении терапии лечения от некоторых заболеваний (например, туберкулез). Витамины B назначают и для лечения неврологических расстройств.

Витамины B6 и B12 могут быть совместимы, а потому их можно колоть одновременно. Если вам назначен витамин B1, курс уколов следует чередовать.

Перед тем как самостоятельно ставить инъекции, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Узнайте информацию о количестве препарата, которое необходимо вводить, а также как правильно приготавливать раствор и сколько раз в день необходимо колоть витамины. Также следует узнать длительность курса уколов.

До начала инъекции можно подготовить две посуды для размещения чистого и отработанного материала при уколе. Подготовьте шприц, раствор витаминов для инъекции. Также вам потребуется 3 салфетки для дезинфекции места укола.

Курс витамина B12 не превышает 2 недель при количестве вещества не более, чем 1 мг в сутки.

Перед проведением операции тщательно вымойте руки с мылом, а затем вскройте ампулу с витаминами посредством ножа или лезвия, которое шло в одном комплекте с лекарством. Введите раствор в шприц путем установки иглы в ампулу. Потяните поршень на себя. Поверните конец шприца вверх и надавливая на поршень выпустите попавший в раствор воздух. Выпускайте до тех пор, пока на конце иглы не появится капля лекарства.

Инъекция витамина B6 является достаточно болезненной.

Протрите место укола ваткой, смоченной в спирте, или спиртовой салфеткой. Двумя пальцами свободной руки вы можете слегка растянуть кожу в том месте, в которое в собираетесь осуществить укол. Быстро введите иглу на ¾ от ее размера и начните постепенно вводить препарат. Как только витамины будут введены, быстро извлеките шприц и приложите на несколько минут спиртовую салфетку или ватку со спиртом.

Не забудьте поделиться этой статьей в социальных сетях

Витамины b1 b6 b12 – это группа легкорастворимых в воде витаминов, которые являются активными участниками в клеточном обмене веществ. Некоторые вещества, которые принято относить к витаминам группы B, являются витаминоподобными веществами и синтезируются в человеческом организме.

Витамин B – это набор веществ, у которых в составе молекулы присутствует азот. Каждый элемент в этом комплексе веществ пронумерован: от B 1 до B 20.

Витамины группы B дают возможность полноценно функционировать нервной системе, а также с их помощью происходит энергетический обмен, регулируется работа иммунной системы, рост клеток и их размножение.

Витамин B1 (тиамин) – все белки, жиры и углеводы превращает в энергию.
Содержится в оболочках зёрен, в зелёном горошке, в гречке и овсяной крупе, в муке грубого помола. Улучшает кровообращение и нормализует баланс воды и соли в организме.
В сутки рекомендуемая норма, в зависимости от возраста: от 0,3 мг. до 1,5 мг.

Причина нехватки витамина B 1 – это недостаточное его содержание в употребляемой пище. Или проблемы, связанные с нарушением в работе ЖКТ и, как следствие, плохое всасывание. Развивается гиповитаминоз при излишнем употреблении углеводов, при алкоголизме и при заболевании эндокринной системы.

В случае недостатка этого витамина наблюдается:

чрезмерно частая и повышенная утомляемость,
человек часто раздражается,
впадает в депрессию,
сон нарушен,
частое сердцебиение.

При более глубокой прогрессии этого дефицита появляется:

боль в икроножных мышцах,
хромота,
нарушается координация,
появляются запоры,
поражение глазных нервов.

При тяжёлой форме недостаточности витамина B 1, общее состояние организма может привести к летальному исходу.

Препараты с содержанием витамина B1 назначают при лечении, радикулита, неврита, при интоксикации, псориазе и экземе.

** Не рекомендуется употреблять совместно с витаминами B 12, так как увеличивает аллергию и B6, потому что замедляет процесс его превращения в активную форму.

Витамин B6 (пиридоксин) – способствует улучшенному усвоению жирных полиненасыщенных кислот, Участвует в образовании эритроцитов и помогает клеткам лучше усваивать глюкозу.
Снижает уровень холестерина и нормализует работу печени.
Улучшает память и состояние капилляров.

Содержится в ростках зерновых культур, в орехах: грецкие и фундук, в шпинате, моркови и картофеле, в помидорах, клубнике, черешне, в апельсинах и лимонах, в бобовых культурах и молочных продуктах. А также синтезируется микрофлорой кишечника.

Назначают Витамин B 6 при:

сахарном диабете,
различного рода дерматитах,
при псориазе,
патологиях нервной системы.

Рекомендуемая норма в сутки составляет в зависимости от возраста: от 0,3 до 1,7 мг. Потребность в пиридоксине повышается при использовании антибиотиков и при курении.

При употреблении совместно с кальцием, тонизирует мышцы и сердце. При дефиците пиридоксина, щавелевая кислота (образуется при усвоении пищи) не превращается в активные соединения, а соединяется с кальцием, и образуются оксалаты, которые проявляются в виде камней в почках.

Для лечения мочекаменной болезни достаточно 300 мг магния и 10 мг витамина B6, они затормаживают образование щавелевой кислоты. Это очень дёшево и совершенно безопасно, также витамин B6 отличное мочегонное средство.

Витамин B12 (цианокобаламин) – способствует синтезу эритроцитов и обмену белков, жиров и углеводов.
Нормализует деятельность нервной системы и работу печени.
При его помощи синтезируются нуклеиновые кислоты, из которых строятся белки, снижает уровень холестерина.

Содержится в продуктах животного происхождения, а также в кисломолочных продуктах. В больших количествах вырабатывается микрофлорой кишечника и откладывается в стенках кишечника, печени и почек. Активируется путём химических реакций, происходящих в организме.

Выделяют витамин B12 из печени животных, а также создавая определённые условия для его синтеза, микроорганизмами.

анемии,
дефиците питания,
при интоксикации,
при недостатке железа,
при лечении некоторых видов гельминтов,
при заболевании печени и нервной системы,
при различных заболеваниях кожи.

Широко применяется в офтальмологии, при переизбытке может возникнуть тромбоз, как следствие повышенной свёртываемости крови.

Фолиевая кислота, которая содержится в свежих овощах и вырабатывается микрофлорой кишечника, способствует улучшению всасывания витамина B12 . Нельзя смешивать витамины B1, B6 и B12 в одной ёмкости, так как они подавляют свойства друг друга.

Но эту комбинацию витаминов b1 b6 b12 можно применить для поддержания красоты волос.

Тиамин питает луковицы волос, активирует их рост и развитие, даёт блеск и силу волосам.
Пиридоксин обеспечивает нормальный обмен веществ в коже головы.
Цианокобаламин обеспечивает волосы кислородом и разными питательными веществами.

Витамины b1 b6 b12 в ампулах можно использовать в укрепляющих и восстанавливающих масках для волос. Витамины, в виду их общей несовместимости необходимо использовать в разных масках по очереди. Как следствие побочного эффекта на наружное применение, может возникнуть аллергическая реакция.

источник