Продуктов, на упаковке которых написано «витамин Е», на iherb’е превеликое множество. Одни из них стоят сущие копейки, за другие же придется заплатить кругленькую сумму. Как сделать самый лучший выбор для своего здоровья и кошелька? Как не нарваться на синтетический витамин Е и не переплатить за бренд? Чем отличается Now Foods от Solgar? Обо всем этом я рассказываю в этой статье. Хотите стать экспертом по витамину Е — добро пожаловать!
Витамины группы Е выполняют в организме функцию антиоксидантов, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.
Начнем с небольшого ликбеза и рассмотрим, какие вещества относятся к витаминам группы Е. Я приготовила для Вас эту маленькую схему, чтобы все было наглядно.
Здесь нам важно понимать, что витамин Е — это не одинокая «бездомная» молекула, а целая группа природных соединений, важнейшими из которых являются токоферолы и токотриенолы. И те, и другие имеют по 4 изомера — альфа, бета, дельта и гамма.
На сегодняшний день в медицинских кругах единственной активной формой токоферола, которая предназначена для удовлетворения потребностей человека, признан альфа- (или α-) токоферол. В различных источниках под витамином Е чаще всего имеется в виду именно альфа-токоферол.
Проблема состоит в том, что ученые долгое время вообще не занимались изучением витамина Е, их целью было лишь изучение альфа-токоферола, одного из компонентов витамина Е. Например, нашумевшее исследование 2005 года, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, которое оспаривало использование витамина Е, сообщало о небольшом увеличении риска смерти в связи с приемом витамина Е. В этой разработке, как и во многих других, рассматривался только один компонент — альфа-токоферол.
Многочисленные БАДы с названием «Витамин Е», выпускаемые коммерческими компаниями, на деле оказываются просто альфа-токоферолом. Далее в этой статье будут рассмотрены более предпочтительные формы витамина Е.
Во многих витаминно-минеральных комплексах в составе витамина Е присутствует только альфа-токоферол, и лишь в некоторых — все 4 изомера токоферола. Токотриенолы в витаминно-минеральных комплексах практически не встречаются.
Рекомендовать простым смертным сколько витамина Е необходимо принимать, чтобы удовлетворить наши в нем потребности, в США официально может только организация под названием FNB (Food and Nutrition Board), которая входит в ведомство Института Медицины Национальной Академии. Именно строгие дяди и тети в белых халатах из FNB устанавливают такую штуку как RDA. Даже нормы DV (Daily Value), разработанные FDA, в июле 2016 года были скорректированы ближе к значениям RDA.
Рекомендуемая норма (величина) потребления (RDA) – это средний суточный уровень потребления, которого достаточно для обеспечения потребности 97-98% здоровых людей.
- 1 – 3 года: 6 mg/day (9 IU)
- 4 – 8 лет: 7 mg/day (10.4 IU)
- 9 – 13 лет: 11 mg/day (16.4 IU)
- 14 лет и старше: 15 mg/day (22.4 IU)
- Беременные: 15 mg/day (22.4 IU)
- Кормящие: 19 mg/day (28.5 IU)
Как они вычислили RDA для витамина Е? По уровню альфа-токоферола в сыворотке крови, которого было достаточно для защиты эритроцитов от повреждения перекисью водорода (свободным радикалом).
Все суточные рекомендуемые дозировки витамина Е рассчитаны именно для альфа-токоферола. Существование других форм витамина Е как будто игнорируется как FDA так и Институтом Медицины. Сколько и какого витамина Е нам нужно на самом деле? Обо всем этом далее и по порядку.
Натуральный альфа-токоферол, полученный из природных источников, обычно отображается на этикетке продуктов как «d-alpha-tocopherol». Синтетический (полученный в лабораторных условиях) альфа-токоферол, обозначается как «dl-alpha-tocopherol». Вообще, приставка «DL» или «dl» в названии действующего вещества должна навести на мысль о синтетической форме. Натуральная форма альфа-токоферола является более биодоступной. Например, 100 МЕ натурального витамина Е соответствует около 150 МЕ в синтетической форме.
D-alpha tocopheryl acetate и d-alpha tocopheryl succinate также считаются натуральными формами альфа-токоферола, прошедшими процесс эстерификации для сохранения антиоксидантных свойств витамина Е (для того, чтобы производить витамин Е в сухом виде: таблеток, порошка). В составе витаминно-минеральных комплексов чаще всего встречается d-alpha tocopheryl succinate.
Пока альфа-токоферол почивал на лаврах и высоко ценился за его андиоксидантные свойства, его младший малоизвестный кузен, гамма-токоферол, оставался недооцененным, хотя являлся равным, если не превосходящим альфа-токоферол по своим свойствам. Присутствующий в орехах, семенах и растительных маслах, гамма-токоферол составляет 70% от всего витамина Е в диете североамериканцев.
В апреле 2006 года в журнале Life Extension Magazine появилась статья под названием «Почему гамма-токоферол предпочтительнее альфа-токоферола?» в которой поднимался вопрос о том, что гамма-токоферол должен быть включен в рекомендации по питанию, которые устанавливает US Food and Nutrition Board.
Токотриенолы — это самая малоисследованная половина всей группы витамина Е. Токотриенолы отличаются от токоферолов структурно и имеют важные биологические функции, которых нет у токоферолов.
Токотриенолы считаются более эффективными антиоксидантами, чем токоферолы, так как благодаря наличию двойной связи токотриенолы значительно эффективнее проникают в насыщенные жировые слои мозга и печени.
Богатейший источник токотриенолов — аннато (помадное дерево), красное пальмовое масло и зародыши пшеницы.
Натуральные нерафинированные масла — это самый лучший и вкусный источник натурального витамина Е. Какие масла я предпочитаю?
Красное пальмовое масло от Nutiva — это ароматное нерафинированное пальмовое масло ярко-оранжевого цвета, насыщенное природными антиоксидантами — бета-каротином, токотриенолами и токоферолами. В прохладном помещении оно застывает, если в комнате жарко — становится жидким. Производитель предлагает использовать его для супов, соусов и рагу. Но я предпочитаю добавлять его в кашу, вместо сливочного, намазывать на кусочки яблока или груши или просто есть ложкой из банки.
Масло зародышей пшеницы от Now Foods — натуральное ароматное масло, не дезодорированное и не гидрогенизированное. В каждой столовой ложке масла зародышей пшеницы NOW может содержаться более 1000 мкг октакозанола естественного происхождения. Октаконазол считается одним из самых лучших источников витамина Е. Это масло очень вкусное — его приятно принимать просто так или заправлять им салат.
Продукты витамина Е на iherb могут содержать как один изомер (только альфа-токоферол), так и все восемь. Чтобы узнать, какие из 8 изомеров входят в состав продукта, необходимо посмотреть в таблицу Supplement Facts.
Давайте вместе рассмотрим и проанализируем несколько продуктов, содержащих полный комплекс витамина Е.
MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий все 8 изомеров, в том числе 35 г токотриенолов на порцию, коэнзим Q10, альфа-липоевую кислоту и витамин C. Цена — 11$ за 30 порций/400МЕ витамина Е в порции. Это самый доступный по цене и самый насыщенный токотриенолами комплекс на iHerb.
MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул
Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 Softgels — тоже полный комплекс витамина Е, но содержит уже 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 30$ за 60 порций/200МЕ альфа-токоферола в порции.
Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete
Carlson Labs, E Gems Elite, 400 МЕ, 120 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий 400МЕ альфа-токоферола и 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 39$ за упаковку.
источник
Быстрый темп современной жизни зачастую приводит к ухудшению самочувствия, и если жители деревень и сел делают большой акцент на употребление свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и мяса, то жители мегаполисов часто довольствуются перекусом на скорую руку. Ни о какой пользе в этом случае речь не идет, а, значит, самое время изучить лучшие комплексные витамины 2019 года. Без полноценного снабжения организма полезными веществами, состояние здоровья будет оставлять желать лучшего.
Комплексные витамины подбираются в первую очередь исходя из категории, к которой вы относитесь. Например, продаются такие варианты:
- Для детей;
- Для беременных;
- Для женщин;
- Для мужчин;
- Для укрепления иммунитета;
- Для работающих за компьютером;
- Для восстановления волос.
Вам главное решить для себя, с какой целью вы собираетесь приобретать препарат. Кроме того, нужно обращать внимание на симптомы, сигнализирующие о нехватке витамин. К этим симптомам относятся нарушение пищеварения, снижение внимания, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, шелушение кожи, плохое состояние ногтей, выпадение волос и т.д.
В любом комплексе, который направлен на ту или иную категорию людей, содержатся все необходимые полезные вещества. Но химические витамины усваиваются слабее, нежели натуральные, и будьте готовы, увидев надпись о дневной норме вещества, что усвоение произойдет где-то наполовину.
Прием витаминов требует неукоснительного соблюдения дозировки, чтобы не было превышения. Обычно прием поливитаминов длится курсами, один или полтора месяца, после чего делается перерыв. Самое лучшее усвоение витаминов идет во время приема пищи или после.
Желательно принимать поливитамины в холодное время года, когда на столах нет фруктово-овощного раздолья. Летом же, если врач не прописал прием витаминов, от них следует воздержаться, избегая гипервитаминоза.
Важно понимать, что витаминные комплексы замечательно подходят здоровому человеку, организм выбирает из сбалансированного препарата все необходимое, а остальное не включает в обменный процесс. Если же диагностировано заболевание, и требуется прием определенного витамина, то надо делать акцент на монопрепарат, то есть принимать строго лишь то, что нужно.
Как принимать витамины, чтобы шло максимальное усвоение? Тут все просто, важно лишь запомнить несколько правил. Жирорастворимые витамины (к коим относятся А, Е и Д) замечательно сочетаются с едой, которая включает в себя растительные масла. Водорастворимые витамины (а это фолиевая кислота, С и В) лучше принимать между приемами пищи, потому что они быстро выводятся нашим организмом.
Если вы ищите недорогие комплексы, то стоит обратить внимание на Компливит. Этот поливитаминный препарат охватывает широкую аудиторию, его можно пить всем в возрасте от 14 лет, исключение составляет те, у кого отмечена индивидуальная непереносимость препарата. Назначают средство для профилактики и лечения, кроме того, Компливит полезен при повышении интеллектуальных нагрузках, при физическом переутомлении и в период выздоровления.
В профилактических целях препарат пьется один раз в день по 1 таблетке, желательно с утра, когда завершен завтрак. Если требуется лечение гиповитаминоза, то прием может составлять 2 таблетки. Курс обычно составляет месяц. Комплекс выпускается в трех форматах: обычные таблетки, суспензия и жевательные конфеты. Витаминно-минеральный комплекс отлично обогащает организм биологически активными полезными веществами.
Стоимость: от 160 рублей за 60 таблеток.
- Витамины бюджетные;
- Отлично подходят для профилактики гиповитаминоза;
- Укрепляет иммунитет;
- Подходит при умственных и физических нагрузках;
- Хороший сбалансированный состав.
Еще один бюджетный комплекс, включающий в себя сбалансированные минералы и витамины, называется Алфавит. Этот препарат выпускается и для взрослых и для детей. Особенность средства заключается в том, что витамины подразделяются на три группы, и принимать их надо в разное время. При необходимости можно пить только нужную группу витамин, исключая другие. Очередность приема роли не играет, пить таблетки надо в процессе еды. Комплекс содержит 60 таблеток, то есть его хватит на 20 дней. Применение комплекса допустимо и для профилактики и после болезни в реабилитационный период, когда требуется восполнить в организме те или иные полезные вещества.
Купить можно от 240 рублей за пачку.
- Бюджетные и имеют качественный функционал;
- Вырабатывает энергию;
- Уменьшает и сводит на нет утомляемость;
- Улучшает состояние мышц и зубов;
- Стимулирует умственную и физическую деятельность.
Отлично справляется с повышением умственной активности и приданием организму дополнительного заряда бодрости витаминно-минеральный комплекс Супрадин. Всего одна таблетка, и решаются многие проблемы, например, укрепляется иммунитет, и ускоряются обменные процессы. Если ищите препарат, который восстанавливает волосы, то Супрадин с этим справится. Самое главное — понимать, что данный препарат направлен на накопительный эффект.
В составе собраны жирорастворимые и водорастворимые витамины, излишка бояться не стоит, так как все ненужное прекрасно выводится почками. Форма выпуска препарата на любой вкус: таблетки, мармеладки и шипучие. Витаминный комплекс рекомендуют к приему для активных людей, для женщин, в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний, для курильщиков, при терапии антибиотиков. Благодаря наличию биотина комплекс восстанавливает волосы и подходит для поддержания красоты.
Стоимость зависит от формы препарата, цены начинаются от 400 рублей.
- Превосходный состав;
- С биотином, восстанавливает волосы;
- Вырабатывает энергию;
- Восстанавливает кожу;
- Стабилизирует водный баланс;
- Укрепляет иммунитет.
Витаминно минеральный комплекс Дейли Формула выпускается американским производителем и содержит целый спектр необходимых человеку полезных веществ. Препарат является биологически активной добавкой и подходит, как обычным людям, так и тем, кто ведет спортивный образ жизни. Чтобы организм полноценно функционировал, требуется всего одна таблетка, содержащая калий, медь, кальций, селен, хром и другие важные вещества.
Грамотно подобранный состав обеспечивает абсолютную усвояемость препарата. Явными показаниями для приема средства являются повышенные нагрузки (физические и умственные), синдром хронической усталости, авитаминоз и нарушенный обмен веществ. В упаковке находится 100 таблеток, этого количества хватит на 3 месяца применения, то есть курс для полного восстановления. Дейли Формула нельзя принимать лицам, которые не достигли 18 лет, а также кормящим и беременным женщинам. Кроме того, следует учитывать, что может обнаружиться индивидуальная непереносимость.
Купить Дейли Формулу можно по цене 600 рублей.
- Сбалансированный состав;
- Прекрасно улучшают самочувствие;
- Удобный прием по 1 таблетке;
- Бюджетные и хватит на 3 месяца;
- Нормализуют сон;
- Подходят для тренировок.
В числе лучших поливитаминов находится Центрум от А до цинка. Принимается средство по 1 таблетке ежедневно, в течение месяца. Комплекс содержит приличное количество витамина А, поэтому беременным его принимать нельзя, зато препарат рекомендуется при профилактике заболеваний, при различного рода нагрузках и при гиповитаминозе. Прием разрешен с 12 лет, но нужно учитывать, что возможно появление аллергических реакций.
Центрум от А до цинка популярен благодаря своей оптимальной цене, умноженной на хорошее усвоение комплекса. Люди, принимавшие эти поливитамины, отмечают общее улучшение самочувствия, повышение настроения и исчезновение утомляемости. Особого прироста волос и ногтей выявлено не было, зато все признаки авитаминоза испаряются. Проблем с приобретением Центрума от А до цинка не будет, так как он предоставлен во всех аптеках.
Приобрести можно за 480 рублей. В упаковке находится 30 штук, курса хватает ровно на месяц.
- Устраняет признаки авитаминоза;
- Положительно сказывается на общем самочувствии;
- Подходит с 12 лет;
- Помогает при ОРВИ;
- Хороший сбалансированный состав.
Американские витамины Rainbow Light полюбились огромному количеству людей, многие покупатели называют их самыми лучшими в мире витаминных комплексов. Они относятся к категории food based, что означает натуральность, то есть — это не химия и организм воспринимает Rainbow Light, как еду, и прекрасно усваивает. Есть строгие стандарты GMP и продукция компании полностью им соответствует. Rainbow Light является целой серией, там есть мультивитаминные комплексы для женщин, для мужчин, для детей, для беременных женщин.
Каждый комплекс строго заточен под потребности человека. Благодаря Rainbow Light можно поддерживать здоровый образ жизни, улучшить самочувствие по максимуму, чувствовать себя бодрым и способным покорять горы. Ингредиенты положительно влияют на работу сердечной деятельности, увеличивает прочность костей, стабилизируют водный баланс, вырабатывают энергию и многое другое. Этот бренд кусается по цене, в наших аптеках он редкость, и ценник существенно накручен. Лучше заказывать на сайте iherb.
Цены зависят от комплекса и количества таблеток в упаковке. Например, женский комплекс Rainbow Light, Women’s One, включающий 30 таблеток, стоит 913 рублей.
- Обладают высоким качеством, являются натуральными;
- Восстанавливают кожу, волосы и ногти;
- Увеличивают выработку энергии;
- Помогают устранять усталость;
- Эффективны при профилактике простудных заболеваний;
- Можно подобрать для любого человека, в зависимости от пола и возраста.
Для людей, работающих за компьютером или имеющих проблемы со зрением, замечательно подходит препарат Черника Форте. Эта активная биологическая добавка выпускается с лютеином, с цинком и витаминами или идет интенсивный комплекс для зрения. Основное активное вещество, конечно, черника, в честь которой средство и называется. Лечебные свойства направлены на снижение усталости глаз, активизацию обменных веществ в организме, улучшение кровотока в органах зрения и т.д. При лечении различных офтальмологических заболеваний Черника Форте оказывает положительное действие. Форма препарата есть в таблетках, капсулах и в сиропе. Имеются противопоказания, к которым относятся детский возраст до трех лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальная непереносимость.
Стоимость зависит от производителя и формы средства, в среднем цены идут от 130 рублей.
- Бюджетные витамины;
- С черникой идеальны для работающих за компьютером;
- Удобная форма приема;
- Подходят для детей при близорукости;
- На основе черничного экстракта;
- Эффективные.
Среди поливитаминных комплексов большой популярностью пользуется Мультитабс Классик. В его составе находятся компоненты, направленные на обеспечение крепкого иммунитета и повышение сопротивляемости к возбудителям инфекций. Комплекс можно применять при лечении и профилактике, повышенных умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и в период выздоровления. Детям до 11 лет принимать комплекс запрещается, в период беременности и лактации можно, но только не превышая установленную норму. Суточная доза препарата — 1 таблетка.
Стоимость: от 370 рублей и выше за упаковку.
- Доступная цена;
- За счет витамина А укрепляет иммунитет;
- Помогает от витаминного дефицита;
- Укрепляет ногти;
- Вырабатывает энергию;
- Подходит для беременных.
Прекрасным комплексом для бодрости и здоровья станет препарат Витрум. Внешне он представляет собой капсуловидную таблетку, размеры приличные, поэтому глотать будет сложно. Фармакологические свойства комплекса на высоте, так как он помогает восстанавливать организм после болезни, повышает сопротивляемость к различного рода инфекциям, оказывает общее укрепляющие действие. Если у вас несбалансированное питание или интенсивные нагрузки (как умственные, так и физического плана), то Витрум грамотно обеспечивает организм необходимыми полезными веществами для полноценного функционирования. Принимать нужно одну таблетку после окончания трапезы.
Имеются противопоказания, в том числе беременным и кормящим женщинам препарат запрещен. Вообще марка Витрум подразделяется на категории, где каждый может найти что-то для себя. К примеру, есть Витрум Бьюти направленный на восстановление кожи, волос и ногтей. Есть Витрум тинейджер, направленный на подростковый возраст и включающий в состав витамины С, Е и Д.
Стоимость: от 730 рублей за 60 таблеток.
- Спасает от витаминного дефицита;
- Эффективны для поддержания красоты;
- Вырабатывают энергию, наполняют силой и бодростью;
- Идеальны при физических и умственных нагрузках;
- Восстанавливает волосы и подходит для ногтей.
Для молодых женщин создан специальный комплекс Lady&Formula. Он — отличная находка для всех дам, кто ведет активный образ жизни и желает хорошо выглядеть. Благодаря чудесному составу на основе вытяжек из растений происходит нормализация обменных веществ, укрепляется иммунная система женщины, улучшается эмоциональное и физическое состояние. Кроме того витаминно-минеральные соединения оказывают благотворное воздействие на репродуктивную функцию.
Lady&Formula стоит принимать, когда ощущаете, как чувство усталости окутывает все чаще, когда понимаешь, что уже на грани заболевания, когда жизненные нагрузки становятся слишком тяжелые. За день нужно принимать две капсулы, по одной за прием. Женщины, начавшие принимать Lady&Formula, отметили появление бодрости, прилив сил и энергичности, улучшение внешнего вида и повышение настроения.
Стоимость: от 1100 рублей за упаковку содержащую 60 капсул.
- Идеально подходят для женщин;
- Улучшают состояние кожи;
- Благоприятно сказываются на росте волос и ногтей;
- Стабилизируют водный баланс;
- Снимает раздражение и успокаивает.
Если вы ищите хорошие витамины для своего ребенка старше четырех лет, то стоит обратить внимание на немецкий комплекс Доппельгерц kinder. Эта биологически активная добавка к пище содержит все необходимые для вашего сокровища витамины. В упаковке находятся 60 вкусных жевательных пастилок. Малиновые и апельсиновые вкусняшки придутся по вкусу даже самому привередливому ребенку, так что ломать голову, как заставить чадо их пить, не нужно.
Банка имеет специальную защиту от ребенка, чтобы тот не решил незапланированно полакомиться пастилками. Препарат не содержит красителей и консервантов и применяется при витаминной нехватке у детей, а также для восполнения поступления полезных веществ. Дети от 4 до 11 принимают по одной жевательной пастилке, дети старше 11 лет могут съедать две штуки. Прием витаминов идет в процессе еды.
Стоимость Доппельгерц kinder: от 500 рублей и выше, в зависимости от наценки аптеки.
- Замечательный сбалансированный состав;
- Приятный вкус и легкая форма для приема;
- Удобный прием, всего раз в день;
- Есть крышка, защищающая от детей;
- Положительно влияет на иммунитет ребенка.
- Не имеют накопительного эффекта, действуют лишь во время приема;
- Возможно появление аллергических реакций.
Для малышей от года придуман вкусный сироп под названием Пиковит. Эта сладкая жидкость содержит весь необходимый для малюток комплекс витамин. Применяют его у деток дошкольного возраста в профилактических целях, при переутомлении, при повышенных нервно-психических нагрузках, а также в период выздоровления. Но есть ряд моментов, когда сироп нельзя пить — это противопоказания. К ним относится сахарный диабет, гипервитаминоз А и Д и повышенная чувствительность к составляющим препарата. Малыши от года и до трех лет пьют одну чайную ложку дважды в день, от четырех и до шести лет тоже чайную ложку Пиковита, но трижды в день. Внутри упаковки содержится дозирующая ложка. Хранится сироп в темном месте и при температуре не выше 25 °С.
Цена на сироп начинается от 340 рублей и выше.
источник
Главный герой этого отзыва, не скажу, что прям самый лучший, но действительно очень хороший натуральный витамин Е — содержит не только альфа-токоферолы, но и все остальные изомеры этого типа: бета-, гамма- и дельта-токоферолы, что повышает его антиоксидантную силу и прочую полезность для организма. Однако и про самые лучшие витамины Е, содержащие еще и токотриенолы, я тоже расскажу в этом отзыве.
Витамин E, помимо положительного воздействия на кожу и прочих его полезных свойств, также хорошо влияет на работу мозга. Собственно, именно поэтому я включил его в свой рацион на фоне других натуральных средств, которые принимаю тоже для мозга. Я уже рассказывал о них в моих отзывах: это лецитин из подсолнечника (хотя начинал я с соевого), экстракт листьев гинкго билоба, трава готу кола, витамины группы В, acetyl-l-carnitine и омега-3 жирные кислоты.
Из всего многообразия в интернет-магазине iHerb я выбрал для себя и купил витамин Е фирмы Now Foods, в желатиновых капсулах.
Выбирал его недолго, поскольку точно знал, что мне нужно:
- В одной капсуле должно содержаться 400 МЕ витамина Е (МЕ — международные единицы, или на английском IU — international units).
- В составе должны присутствовать все виды токоферолов, а не только альфа.
- Ну и, конечно, цена должна быть самой низкой. ?
Комплекс витамина E от Now Foods оказался именно таким.
Разумеется, важно еще, чтобы продукт был получен из натуральных пищевых источников, но на айхербе синтетического витамина Е я и не встречал.
Сами капсулы довольно стандартные для этой пищевой добавки — прозрачные желатиновые.
В банке их 250 штук. Так что при приеме по одной капсуле в день баночки за $22,49 хватает аж на 8 месяцев. Я доволен, очень экономично!
Сложно сказать об эффектах и результатах приема витамина Е. Каких-то ощутимых нет вообще. Недостатка его в организме я и так не испытывал, так что мое телесное самочувствие не поменялось. Ну а касательно помощи мозгу — вклад какой-то он определенно делает, но ничего такого явного, что можно было бы приписать конкретно ему. В общем, пью, веря, что помогает. ?
Совсем другое дело, когда витамин Е используется наружно, а не принимается внутрь — тогда воздействие его более заметное. Поэтому зачастую его включают в состав средств по уходу за кожей. Например, он содержится в органической гигиенической помаде для губ и натуральном солнцезащитном креме, которые я также приобрел на айхербе. А некоторые просто из капсул витамин E выдавливают и делают с ним маски для лица.
Ну что ж, не Нау Фудсом единым живет iHerb. Можно там купить витамин Е и от многих других, не менее хороших производителей. Да, к тому же, с дозировками на любой вкус: от 100 до 1000 МЕ. Сейчас про них расскажу, но вначале чуть-чуть про ситуацию с этим делом в России.
А зачем нам вообще этот айхерб?! Витамин E ведь можно купить в любой аптеке, причем совсем недорого! Вот делать нефига заказывать его из США… или как?
Что ж, если углубиться в этот вопрос, то за доступной дешевизной отечественного витамина Е можно разглядеть его синтетическую суть и низкие дозировки. В итоге он и дороже выйдет, и пользы меньше принесет (а то и параллельно вред причинит).
Возьмем, к примеру, столь популярный в России комплекс Аевит. Витамин Е в нем вполне и натуральный — альфа-токоферола ацетат, но в количестве всего лишь 100 МЕ. И если всё подсчитать, то Now Foods выходит дешевле, к тому же у него смесь разных токоферолов. Комплексы с одним лишь чистым альфа-токоферолом попадаются на айхербе и еще дешевле.
У Аевита есть второй недостаток: убойная дозировка витамина А — аж 100 000 МЕ в одной капсуле (он может быть токсичен в таких дозах). Кроме того, он представлен в виде синтетического ретинола, а отнюдь не бета-каротина, так что получается двухфакторное вредное воздействие.
Вот еще один популярный в России препарат витамина Е — Zentiva. В составе присутствуют метилпарабен и синтетический красный краситель. Даже в производстве косметики многие фирмы отказываются от парабенов, а тут вы один из них глотать будете! Ну и каким-то непонятным химическим красителем его заедите. Упаковка с 30 капсулами стоит в районе 500 рублей. И хотя доза витамина E в капсулах чуть больше, чем у Нау Фудс, в целом Зентива выходит раза в 3 дороже. И опять же здесь лишь альфа-токоферол.
Из иностранных сетевиков глянул БАД от NSP — 25 долларов за 180 капсул по 100 МЕ… Это вообще пипец как дорого!
А если захотите купить в России качественный импортный американский витамин Е от Solgar, то переплатите за него больше, чем в 2 раза, в сравнении с его ценой на айхербе.
Ну ладно, хватит пугаться-ужасаться. Давайте теперь о хорошем и недорогом. ?
32 бренда. Дозировка от 100 до 1000 МЕ. Привычный в капсулах, жидкий в бутылочке, сухой в таблетках и капсулах. В виде только альфа-токоферола, в виде смеси токоферолов, в виде токотриенолов. Полученный из сои (в том числе не-ГМО), из подсолнечника, из пальмового масла и других натуральных растительных источников. В общем, рай для поклонников витамина Е. ?
Все-все имеющиеся в продаже виды представлены на этой странице сайта iHerb. Давайте же выбирать самый лучший!
Я рекомендую обойти вниманием варианты, содержащие лишь чистый альфа-токоферол, и, как минимум, приобрести смесь.
Альфа-токоферол так распространен, потому что (согласно инфе из инета) именно ему когда-то приписали сильные антиоксидантные свойства, а остальным токоферолам оценку занизили. Однако более современные исследования показывают, что они тоже не лыком шиты и силушку-то имеют, особенно гамма-токоферол.
Однако купить витамин E в виде смеси токоферолов — это, как я уже сказал, лишь минимум.
Ведь согласно еще более современным исследованиям, не одни токоферолы силушкой антиоксидантной похвастать могут. Гораздо большей мощью обладают их собратья: альфа-, бета-, гамма- и дельта-токотриенолы.
Поэтому давайте забудем про хороший, на самом деле очень хороший комплекс от Now Foods, который я положительно расписал в этом отзыве. Уж лучше мы сразу купим самый лучший витамин E — такой, чтобы в нем был полный набор и токоферолов, и токотриенолов.
Таких комплексов на айхербе несколько. Я просмотрел все, которые удалось найти. Самым выгодным по цене и при этом наиболее интересным по составу мне показался комплекс от компании MRM. Вот его страница на айхербе. В нем так же, как и у Now Foods, 400 МЕ витамина Е в одной дозе, плюс добавлен витамин С, с которым E, как пишут, лучше усваивается, а также альфа-липоевая кислота и немного коэнзима Q10. Если месяца так через 3-4, когда у меня закончится Now Foods, ничего интереснее комплекса от MRM не появится, то, вероятнее всего, я куплю именно его.
Правда вот посчитал сейчас и понял, что принимать этот комплекс получается почти в 3 раза накладнее — баночка за $8,87 рассчитана на месяц. Конечно, ради описываемой в Википедии пользы токотриенолов можно и переплатить. Однако будет чуть выгоднее, если всё же купить витамин Е от Now Foods и добавить к нему смесь, состоящую практически из одних токотриенолов — есть такие варианты на iHerb.
Да и вообще учитывая невероятную антиоксидантную силу токотриенолов, нужно ли в принципе употреблять токоферолы в количествах 400 единиц и выше? Возможно, хватит и 100 или меньше, или даже лишь того, что мы потребляем с пищей? Тем более, в одном из отзывов на токотриенолы сообщалось, что прием витамина Е в количестве 400 МЕ в течение нескольких лет привел к критичному снижению уровня хорошего холестерина в организме. В общем, вероятно, я всё же не дополню рацион токотриенолами, а попробую перейти на них. Токоферолы же буду принимать, лишь когда на них потянет.
Ну что ж, вроде тема витамина Е в виде пищевых добавок раскрыта. А если нет, задавайте вопросы в комментариях.
источник
Характеристика в рейтинге
| 1 | Витамир | Доступное действенное средство |
| 2 | Натуретто глюкоза с витаминами C, E | Небольшая доза для профилактики, подходит детям |
| 3 | Doppelherz aktiv | Качественный препарат для профилактики |
| 4 | ЙоСен | Повышает иммунитет, способствует мозговой деятельности |
| 5 | Daily Max | Сбалансированный состав, хорошая дозировка |
| 1 | Зентива | Лучшая дозировка при дефиците витамина Е |
| 2 | Nature’s Bounty | Лучший препарат для профилактики |
| 3 | АЕ ВИТамин | Самые доступные капсулы |
| 4 | Витамин е 400мг n30 | Большая доза для быстрого эффекта |
| 5 | NOW Vitamin E-400 IU | Проверенный производитель, качественные витамины |
| 1 | Альфа-токоферола ацетат раствор | Идеальное соотношение цены и качества |
| 2 | Солгар Витамин Е | Высокое качество сырья, надежный производитель |
| 3 | Jason | Лучшее масло для красоты кожи |
| 4 | ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е | Большая бутылочка, полноценный комплекс |
| 5 | Cococare 100% масло | Лучшее косметическое масло |
Популярность витамина Е объясняется огромным количеством полезных функций. Он защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает старение кожи. Его антиоксидантные свойства известны давно, вещество часто попадает в масла красоты. Однако он применяется и в борьбе против многих болезней. Витамин Е помогает организму справиться с воспалительными процессами, улучшает иммунитет, защищает от развития пороков сердца. Его советуют принимать людям в возрасте для снижения риска образования тромбов.
Неудивительно, что производители БАДов и косметики не прошли это чудодейственное вещество стороной. На рынке представлен огромный выбор препаратов в форме капсул, таблеток и жидкостей. Мы рассмотрели эти 3 группы и выделили лучшие товары с витамином Е в составе. Разобрались в их действии, учли отзывы и пожелания покупателей.
Открывает пятерку лучших таблеток Daily Max, созданный для спортсменов и активных людей. В составе есть комплекс витаминов и кальций для поддержания организма во время интенсивных нагрузок, в том числе умственных. Витамин Е заботится о сердце, помогает иммунитету бороться с вирусами. С окислительным стрессом разбирается фолиевая и пантотеновая кислоты. Радует хорошая дозировка, переборщить с отдельным веществом сложно. Дополнять комплекс другими препаратами не требуется, только если есть подтвержденный врачом дефицит. Daily Max подходит подросткам от 12 лет, с этого возраста организм способен усвоить дозировку в полном объеме.
В отзывах оставляют восторженные комментарии о выраженном эффекте таблеток. Они помогают уставшим людям, дают энергию и желание оставаться активным. Покупатели отмечают накопительное свойство, со временем заряд бодрости остается на целый день. В результате улучшается качество тренировок. Однако есть и косметический эффект: ногти становятся крепче, лицо выглядит отдохнувшим. Родители отмечают упаковку с защитой от детей. Вот только на один курс нужно несколько пачек, выходит дорого. С высыпаниями, трещинками на коже и подобными косметическими проблемами препарат не справится.
ЙоСен создан для поддержки организма в период распространения инфекций. Он помогает людям с нарушением режима сна и рациона, со слабым иммунитетом, после болезни. Комплекс содержит витамины С, В, Е и другие, которые повышают сопротивляемость инфекциям. Производитель говорит и о влиянии на мозговую активность: нервозность снижается, человек становится стрессоустойчивее. Эффективность витаминов поддерживается селеном и йодом: именно эти вещества считаются одними из самых дефицитных в организме. Они необходимы для правильной работы щитовидной железы. Таблетки подходят для любого возраста, их советуют женщинам во время беременности.
Покупатели пишут, что влияние на эмоциональное состояние заметно сразу. Сон становится крепче, появляется энергия. Без селена йод хуже усваивается железой, как и витамин Е проявляется лучше при взаимодействии с другими веществами. Производитель рекомендует пить таблетки в течение 6 месяцев, затем сделать перерыв. Радует, что препарат не мешает действию других средств. Он хорошо влияет на нервную систему, что особенно важно раздражительным людям. Однако содержание активных веществ минимально, с серьезными проблемами он не справится.
Для комплексной поддержки организма витаминами и фолиевой кислотой рекомендуется обратить внимание на Doppelherz aktiv. Самый выраженный эффект проявляется в защите иммунитета. Однако и для красоты его можно использовать, так как комплекс способствует синтезу коллагена, улучшает состояние кожи. Производитель уверяет, что метаболизм приходит в норму, организм насыщается кислородом. Его советуют для профилактики в холодное время года, когда риск подцепить вирус максимален. Рекомендуется дополнить комплекс Омега-3, так как многие витамины с ним усваиваются лучше. При регулярном применении кожа становится увлажненной, волосы меньше выпадают, ногти перестают ломаться.
В отзывах говорят о видимых изменениях. Отмечают, что одним комплексом можно заменить прием одиночных витаминов. Пишут об улучшениях во внешности, в том числе о блестящих волосах, прочных ногтях и гладкой коже. Для профилактики достаточно пропивать курс Doppelherz aktiv два раза в год. Однако есть отзывы про аллергию. Покупатели связывают побочное действие с передозировкой, ведь количество многих веществ максимально. Другие пишут, что витамины отлично дополняют друг друга, благодаря чему быстро усваиваются.
Натуретто – это таблетки с разными вкусами, содержащие витамины С, А и Е. Доза вещества является безопасной для детей, подходит и взрослым для профилактики и помощи организму. Таблетки идут в яркой упаковке, ежедневно можно принимать до 5 штук. Радует, что переборщить с витаминами практически невозможно. Один курс длится 2 месяца, за это время уйдет 3-4 упаковки. На вкус препарат сладкий, детям нравится. Только чувствуется железо в составе. Эффект заметен после первого применения: появляется энергия, бодрость. Витамины восполняют недостаток в организме, отлично сочетаются с другими БАДами.
У препарата много положительных отзывов. Говорят, что легко подобрать таблетки на свой вкус. Все ингредиенты натуральные, вероятность аллергических реакций минимальна. Таблетки имеют нежную консистенцию, помогают пройти сезон простуд без потерь. Это средство рекомендовано детям для повышения сопротивляемости болезням. Витамины Е и С дополняют друг друга, уменьшают симптомы инфекции благодаря мощным антиоксидантным свойствам. Их советуют принимать без перерывов для обеспечения правильного функционирования иммунной системы. Только для поддержания красоты кожи и волос он не подходит из-за маленькой концентрации вещества.
Витамир предлагает чистый витамин Е для защиты организма от воздействия внешней среды. Этот препарат является лучшим выбором для лечения определенных проблем, когда поддержка других веществ не нужна. Таблетки предотвращают преждевременное старение, уменьшают уровень холестерина и предохраняют клеточные мембраны. Их советуют беременным женщинам благодаря положительному влиянию на репродуктивную систему. По совету врача препарат принимают для правильного развития плода, уменьшения боли в груди и нижней части живота. Он также подойдет людям, проживающим в зоне с плохой экологией. Внешние изменения происходят на коже, волосах и ногтях. Способность клеток к регенерации повышается, они лучше удерживают влагу.
В отзывах советуют принимать таблетки для профилактики, поддержки иммунитета. Одной упаковки хватает на месяц, получается очень экономично. Витамины принимают во время еды вместе с жирами для лучшей усвояемости. Покупатели отмечают снижение усталости, повышение качества сна. При регулярном приеме улучшается плотность волос и ногтей. Пропадает ощущение сухости кожи. Однако для заживления трещинок (например, на пятках) и поддержания ногтей лучше выбрать жидкий витамин Е. В остальном он достоин называться лучшей добавкой, с которой сложно переборщить.
Открывает рейтинг лучших препаратов в капсулах NOW Vitamin E-400 IU, который создан для защиты организма от вирусов, поддержки иммунитета. Производитель уверяет, что максимальная доза не дает свободным радикалам навредить клеткам. Однако нужно быть осторожнее, с препаратом легко переборщить. Детям он не подходит. Рекомендуется дополнить капсулы средством с витаминами А и С, так они лучше усваиваются и быстрее действуют. Покупатели доверяют этой фирме, отмечая качественное сырье. Первый эффект проявляется на коже. В день достаточно принимать по одной капсуле, баночки хватает на несколько месяцев.
В отзывах предупреждают о возможности передозировки. Это проявляется в головных болях и общей слабости. Многие рекомендуют принимать такую дозу только после консультации с врачом. Другие говорят, что витамины побороли не только внешние недостатки, но и справились с внутренними проблемами. Появляется прилив сил, у мужчин щетина растет быстрее. Беременные женщины отмечают снижение дискомфортных ощущений. При регулярном приеме кожа лица молодеет, эффект является накопительным, сохраняется и по окончании курса.
Препарат Витамин е 400мг n30 предлагает лучшую дозу при недостатке этого вещества, когда результат нужен быстро. Капсулы предотвращают действие свободных радикалов, избавляют организм от токсинов, насыщают клетки кислородом, являются проводником для других добавок. Производитель уверяет, что при регулярном приеме человек становится более активным, бодрым. Витамин Е является лучшим способом безопасно регулировать синтез холестерина. Он стимулирует выработку коллагена, что отражается на здоровье лица. Не рекомендуется пить другие комплексы с содержанием этого вещества, чтобы не было передозировки.
Покупатели оставили много восхищенных отзывов о видимом действии препарата. Отмечают здоровую кожу, с которой пропали мелкие высыпания и следы акне. Ногти и волосы становятся крепче, не ломаются. При этом растут быстрее, как заметили женщины после года применения. Виден результат и на руках: прошла сухость, шелушения. Однако есть и побочные эффекты. Если резко прекратить прием витаминов, кожа вернется в первоначальное состояние. Появятся шелушения, сухость, могут выскочить прыщики. Покупатели рекомендуют начать с более слабой дозы и увеличить ее до максимума при необходимости.
Поддержать здоровье без вреда для бюджета может АЕ ВИТамин. Производитель предлагает доступное средство для укрепления сосудов, что особенно важно при повышенном риске образования тромбов. Инструкция обещает самое быстрое заживление ран, продление молодости кожи. Покупатели отмечают, что капсулы насыщают клетки кислородом, повышают общую выносливость. Состав дополнен витамином А для поддержки сетчатки глаз. Формула помогает иммунной системе бороться с вирусами. Дозы обоих веществ подходят для любого возраста, переборщить сложно.
В отзывах хвалят препарат, говорят о быстром видимом результате. Первый эффект проявляется на волосах: они становятся блестящими, меньше выпадают. Радует подсолнечное масло в составе, оно качественнее соевого. Капсулы сделаны из желатина, красителей нет. Однако глотать их неприятно. Одной упаковки хватает на 10 дней, курс длится месяц. При дефиците витамина Е рекомендуется обратить внимание на более мощное средство.
Nature’s Bounty предлагает среднюю дозу витамина Е, которая подходит для профилактики заболеваний и эффективной поддержки организма. Производитель уверяет, что регулярное применение продлевает молодость кожи. Капсулы помогают при гормональных сбоях, слабом иммунитете, усталости. Они возвращают энергию, повышают гемоглобин в крови, защищают сердце. Средство рекомендуется пить вместе с витамином А и селеном, так как оно помогает веществам усваиваться. Вместе они очищают организм от токсинов. Nature’s Bounty можно давать детям для улучшения работы мозга и поддержки мускул. Женщины принимают капсулы при подготовке к беременности. Их действие заметно на коже, волосах и ногтях.
Покупатели называют дозировку самой оптимальной. Говорят, что она отлично сочетается с другими БАДами. Витамин Е лучше пить во время еды или вместе с Омега-3. Со временем кожа рук станет менее сухой, шелушение пропадет. Одной баночки хватает на несколько месяцев. Единственное, что отмечают покупатели – средство не продается в отечественных аптеках, у нас есть его аналоги. Капсулы заказывают из-за проверенного производителя, веря в качество. У них нет запаха и вкуса, проглотить сможет даже ребенок. Радует отсутствие красителей.
Зентива считается самым лучшим выбором при недостатке витамина Е. Производитель добавил максимальную дозу, по его словам, капсулы способны предотвратить серьезные болезни, снизить их симптомы. Препарат стабилизирует метаболизм, предотвращает ломкость капилляров. Он подходит людям от 30 до 40 лет для предупреждения преждевременного старения кожи. Витамины проникают в клетки, тормозят действие свободных радикалов. На упаковке сказано, что он помогает сердцу и мышцам. Дозировка в 400 мг подходит только взрослым, детям она противопоказана. Для профилактики оно является слишком мощным, так как побочные эффекты также есть.
В отзывах пишут о положительных результатах, которые приходят через неделю. Кожа реагирует быстрее всего, становясь гладкой и увлажненной. Пропадают высыпания, следы от акне. Улучшается состояние ногтей и волос. Капсулы легко глотать, их можно запивать молоком. При соблюдении инструкции побочных эффектов не наблюдается. Радует подсолнечное масло в составе, некоторые производители добавляют более дешевое соевое. Если пить препарат регулярно, то пройдет ощущение усталости вечером, появится энергия. Средство можно совмещать с другими БАДами, где нет витамина Е.
Cococare предлагает косметическое масло с витамином Е, созданное для защиты и поддержки кожи. Производитель уверяет, что антиоксиданты питают покровы, не дают свободным радикалам и токсинам навредить организму. Регулярное нанесение предотвращает косметические дефекты, восстанавливает поврежденные участки. Его рекомендуется использовать ежедневно для смягчения, удержания влаги, устранения следов от акне. Масло подходит и для нежной кожи век. Его наносят вечером, утром удаляют остатки. Эффект сохраняется несколько дней. Масло очень густое, его легко дозировать. Бутылочки в 15 мл хватает на много месяцев.
Покупатели рекомендуют смешивать препарат с другими косметическими средствами. Иначе оно ложится пленкой. Советуют обогащать витамином Е маски с глиной и медом. Его можно использовать на кончики волос. Многие отмечают быстрое заживление ранок. Масло используют при борьбе с пигментными пятнами. Покупатели хвалят эффект средства, говоря, что кожа становится гладкая и увлажненная. Однако консистенция не всем нравится. Выдавить средство из бутылочки сложно. Оно липнет к рукам, кажется, что кожа не дышит. Впитывается препарат долго, жирнит.
Не секрет, что витамин Е лучше усваивается вместе с жирами, поэтому ФитЛайн добавил в жидкость Омега-3. Производитель говорит об уникальной обработке обоих веществ, благодаря чему сохраняется их эффективность. Инструкция обещает участие жидкости в метаболизме клеток, помощь в рассасывании тромбов, уменьшение болей у женщин. Средство подходит и для наружного применения благодаря способности заживлять рубцы и убирать морщины. Витамин Е защищает кожу, сохраняя ее молодость. Многие верят в его свойство укреплять иммунную систему. Жидкость удобно добавлять в косметические масла. Она подходит для ногтей, волос и лица.
Покупатели хвалят продуманный комплекс. Отмечают, что один препарат заменяет несколько, что немного оправдывает высокую цену. Говорят, что Омега-3 добывается в Мурманске. Многие доверяют отечественному производителю. Первые результаты заметны на коже, через месяц эффект проявляется полностью. Самочувствие улучшается, повышается стрессоустойчивость, снижается нервозность. Одной банки хватает на многие месяцы, расход очень экономичный. Доза обоих компонентов небольшая, переборщить сложно.
Jason предлагает косметическое масло с витамином Е, предназначенное для сухой и возрастной кожи. Производитель говорит об омоложении, заполнении морщинок, борьбе с усталостью. Состав дополнен маслами для лучшей проводимости основного вещества. Комплекс направлен на возвращение тонуса и эластичности коже лица. Производителю доверяют покупатели, которые говорят о качественном сырье и высоком контроле. Средство можно использовать самостоятельно или мешать с кремами. Его наносят вечером, чтобы масло успело впитаться. Антиоксиданты нейтрализуют работу свободных радикалов, помогают клеткам справляться с вредным воздействием внешней среды.
Покупатели в отзывах рекомендуют это средство людям с проблемной кожей. В составе есть гамма-линоленовая кислота, разглаживающая покровы, избавляющая от глубоких морщин и трещин. Препарат от Jason борется с сухостью, зудом, покраснением, шелушением. Его рекомендуют при экземе и псориазе. На ощупь средство липкое, нанесение занимает время. Впитывается медленно, оставляет ощущение пленки. Обладательницам жирной кожи оно не подходит, может забить поры. Остальные говорят о невероятной увлажненности покровов, что особенно заметно в холодное время года.
Компания Солгар является проверенным производителем витаминов с тщательным отбором сырья. Покупатели говорят, что средство добывается из ростков пшеницы, что объясняет его высокую цену. Вещество имеет натуральную форму, которая признана самой эффективной. Здесь присутствует 4 изомера витамина Е, тогда как аналоги предлагают 1 или 2 из них. Первый эффект появляется на коже. Масло заживляет порезы, убирает покраснения. Одной капли хватает на руки или лицо, расходуется препарат экономично. Средство смешивается с другими кремами, гелями и маслами, усиливая их.
Производитель допускает прием жидкости внутрь. Она помогает при лечении сердечнососудистых заболеваний, успокаивает нервы. Покупатели советуют дополнить витамины Омега-3 или пить его во время еды для лучшей усвояемости. Многие отмечают накопительный эффект, говоря, что результат остается на коже на несколько дней. Поэтому прибегают к маслу в экстренных ситуациях, либо используют его пару раз в неделю. Многие называют средство незаменимым в холодное время года. Для жирной кожи оно не очень подходит, остальным только помогает.
Раствор альфа-токоферола (другое название витамина Е) чаще применяется в качестве косметического средства, хотя производитель разрешает пить его вместе с водой или молоком. Инструкция уверяет, что препарат продлевает молодость кожи. Раствор удобно применять наружно, например, добавлять в эфирные масла и наносить на волосы и ногти. Покупатели смешивают жидкость с кремом для лица, используют на губах. Витамин Е не вредит нежной коже, а заполняет морщинки, способствует заживлению трещинок. Немного жидкости можно добавить к салатам. Только пипетки не хватает, рассчитать дозу сложно.
Женщины в отзывах говорят о важности этого витамина для организма. Он помогает справиться с ломкостью и сухостью волос, слабыми ногтями, усталой кожей и прыщиками. Внешний результат заметен после первого применения. Радует наличие в большинстве отечественных аптек и низкая стоимость. Одного флакончика хватает на много месяцев. Запаха и вкуса у жидкости нет, ее легко глотать и наносить на кожу. Минусов покупатели не нашли.
источник
Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.
В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.
Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.
Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!
Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.
Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.
Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:
Алфавит Косметик
Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.
Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.
Цена — 110 р.
Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.
Цена — 400 р.
Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.
Цена — 500 р.
Компливит Сияние
Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.
Цена упаковки (30 шт) — 271 р.
Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.
Цена за 10 таблеток — 250 р.
Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.
Цена — 700 р.
Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:
- ломкость (дефицит витаминов С и Д);
- тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
- хрупкость (нехватка белка);
- белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).
Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:
- витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
- кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
- цинк(утолщает ногтевой слой);
- йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
- железо (придает ногтям ровный цвет);
- витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).
Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:
А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).
Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).
Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:
Аевит — в основе витамины Е и А, которые дополняют друг друга, разглаживают морщины и питают все слои кожи. Вещества из состава комплекса оказывают укрепляющее действие на подкожные сосуды, конкретно снижают уровень холестерина, за счет чего пропадают темные круги под глазами, а сама кожа становится нежной и упругой. Препарат применяется как внутренне, так и наружно.
Цена — 50 р.
Берите самые дешевые: они ничем абсолютно не отличаются от дорогих! Вся разница будет в упаковке
Витрум Бьюти — содержит не только витамины, но и природные антиоксиданты. Помогает избавиться от прыщей, угрей, неровностей кожи. Делает цвет лица ровным, придает природный румянец, увлажняет кожу, поддерживает ее водно-жировой баланс. В составе витамины Е, С, группы В, Д, А, а также минералы: йод, бор, селен, кремний, магний, железо и цинк.
Цена — 450 р.
Компливит — состав обогащен 11 витаминами и 8 минералами: фолиевой кислотой, цинком, экстрактом зеленого чая и медью, а также витаминами А, В1, В6, В12, С, Е и РР. Эти вещества способствуют выработке коллагена и значительно улучшают процесс регенерации клеток, восстанавливают цвет лица, разглаживают мимические морщины.
Данный витаминный комплекс особо хорош после приема курса антибиотиков, ведь их действие не лучшим образом сказывается на состоянии кожи.
Цена в аптечной сети — 200 р.
К категориям людей, которые относятся в группе риска, по склонности к заболеваниям, относятся:
- лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
- дети;
- спортсмены;
- пожилые люди;
- женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
- люди, которые уже имеют хронические заболевания.
Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:
- выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
- сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
- кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).
В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.
Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:
- B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
- В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
- В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
- В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
- В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
- В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
- В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
- В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
- С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
- Р — предотвращает старение организма;
- РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.
Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:
До 30 лет — «Лора» — это препарат от известной компании Эвалар. Продукт относится к биологическим добавкам, которые принимаются во время приема пищи. В составе витамины, способные поддерживать красоту и бороться с первыми признаками старения (мимическими морщинами, сухостью кожи и бледностью лица).
К ним относятся: гиалуроновая кислота, витамины С, Е, Д3.Для своего класса это достаточно дешевые и при этом очень эффективные витамины для иммунитета!
Цена — 320 р.
От 45 лет — «Витрум Бьюти Люкс» — восполняет дефицит минералов и витаминов, укрепляет кости, сосуды и хрящи. В составе экстракт гинкго билоба (препятствует мигреням) и лютеин (оберегает кожу от ультрафиолетового излучения). Данный комплекс оказывает мочегонное действие, обеспечивает антибактериальный эффект.
Цена — 400 р.
Также подойдет линия «Элит»
После 50 лет — «Центрум Сильвер» — в составе комплекса 24 наименования минералов, витаминов и аминокислот. Данный препарат улучшает самочувствие женщин в период климакса, угнетает его проявления: приливы, повышенную потливость, головные боли.
Вещества, содержащиеся в Центруме способны повысить иммунитет, усилить защитную функцию организма. Они препятствуют развитию нервозности, устраняют стресс и поднимают настроение.
Цена — 700 р.
Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.
Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.
Цена — 397 р.
ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.
Цена — 750 р.
Цена — 290 р.
Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.
Во всех препаратах должно быть действующим веществом «Колекальциферол (Colecalciferol)» и цена не важна!
Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:
Аквадетрим. Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.
Вигантол. Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.
Витамин Д3. Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.
Холекальциферокапс.
Холекальциферол.
Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.
Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!
А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам!
Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.
Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!
Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:
Российский витаминный комплекс, содержит витамины В6, 9, 12. Препятствует развитию атеросклерозов и тромбозов, инсультов, инфарктов, эффективен при диабете. Способствует облегчению нарушения мозгового кровообращения и течения ишемической болезни. Как принимать: 1 таблетка на протяжении 1 месяца.
Цена — 250 р.
Еще одни отечественные витамины с замечательным составом: в нем есть почти все элементы группы В! Прекрасный и здравый выбор для всей семьи. Принимать всего 1 капсулу в джень на протяжении месяца. Самый дешевый комплекс группы в!
Цена — 190 р. В упаковке 90 капсул, согласитесь, выгодно?
И снова из России! Препарат включает следующие б витамины: В1, В6, В12 и фолиевую кислоту. Улучшает состояние кожи, способствует укреплению волос и ногтей. Как принимать: 2-4 таблетки после еды 3 раза в сутки на протяжении 3-4 недели.
Цена — 130 р.
Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:
Аддитива «Мультивитамин с минералами»
Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.
Цена — 200 р.
Берокка «Кальций И Магний»
Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.
Цена — 230 р.
Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.
Цена — 210 р.
Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).
Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:
Береш «Кальций + Д3» — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.
NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.
Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.
BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.
Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.
Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток).
Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:
Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.
Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач.
Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.
Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.
К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.
Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).
Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты, ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:
- Элевит пронаталь.
- Прегнавит.
- Витрум Пренатал форте.
- Алфавит — Мамино здоровье.
- Компливит — Мама.
Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.
Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.
Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:
Доппельгерц актив — Менопауза (уменьшает климактерические расстройства организма, улучшает настроение и самочувствие. Снижает сухость слизистых оболочек, уменьшает потливость, препятствует головным болям, укрепляет кости и хрящи. Кроме того, данный комплекс имеет идеальное сочетание необходимых витаминов в тандеме с магнием — одним из лучших микроэлементов в период менопаузы);
Ледис формула — Женщина 40+ (снижает раздражительность, уменьшает количество гормональных перепадов, препятствует образованию опухолей в матке и маточных трубах).
Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.
Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.
Дешевые добавки для мужчин:
Multivitamin for Men — BioTech.
Комплекс разработан для мужчин, которые часто ходят в спортзал и качают мышцы. Этот препарат на основе растительных компонентов, он не содержит красителей и консервантов. В составе никотиновая кислота, пиридоксин, железо, кальций, фосфор, цинк.
Дуовит для мужчин (витамины А, Е и С, минералы: кальций, магний, фосфор, медь, йод).
Данный комплекс защищает организм от негативного влияния окружающей среды, замедляет процесс старения, стимулирует обменные процессы, усиливает кровообращение и очищает сосуды от холестериновых бляшек.
Цена — 480 р.
Содержат в себе необходимые минеральные вещества, которые показаны любому мужчине в течение всего дня. В составе витамины группы В, Л-цистеин, кремний, йод, магний. Данный комплекс помогает организму строить линию обороны против вирусных и бактериальных инфекций, нормализует деятельность мочеполовой системы.
Цена^ 510 р.
Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!
Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:
Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.
Цена в аптеке 40 р/
Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!
Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.
Цена — 150 р.
Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.
Цена — 35 р.
Magnesium SupraVit.
Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.
Цена — 110 р.
Доппельгерц Актив.
Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.
Цена — 175 р.
Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?
источник