Меню Рубрики

Какой витамин не хватает если облазит

  • 1000 . +1 совет (309)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
  • Хозяйке на заметку (122)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (667)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (328)
  • МузКоллекция (33)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (679)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (132)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (4)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (834)
  • Помоги себе сам (382)
  • Самомассаж по всем правилам (82)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (136)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (43)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (33)
  • Земля обетованная (11)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (213)
  • Комплексы йоги (126)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1256)
  • Гимнастика для лица, упражнения (270)
  • Роскошные волосы (138)
  • Массажные техники (100)
  • Красота по-японски, азиатские техники (88)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (120)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (45)
  • Искусство быть красивой (37)
  • Стиль (139)
  • Уход (286)
  • Кулинария (785)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (9)
  • Десерт (56)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (118)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (76)
  • Овощи и Фрукты (118)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (211)
  • Вязание (22)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (252)
  • Лирика (154)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (653)
  • Бодифлекс, оксисайз (121)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (70)
  • Фитнес-программа (89)
  • Стретчинг (41)
  • Упражнения (248)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (563)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (121)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (130)
  • Путь к идеалу (106)

Полноценная сбалансированная диета способна предоставить всю палитру нужных витаминов и минералов.

Но в реальной жизни уследить за всеми необходимыми для здоровья веществами совсем не просто. Знать, чего вам не хватает или чего в организме присутствует с избытком — уже половина победы. Следите за тем, о чем говорит ваше тело.

Порой мы плохо себя чувствуем без видимых причин и работоспособность на нуле. Часто мы думаем, что плохое самочувствие вызвано нехваткой витаминов, и потому отправляемся в ближайшую аптеку за поливитаминным препаратом. Но как понять – каких же именно витаминов не хватает?

Все знают, что витамины – это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела. Но они выполняют ряд важнейших функций организма – поддерживают на должном уровне обмен веществ, следят за работой ферментов, стимулируют обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое.

Словом – они приносят в организм состояние гармонии. Но это только тогда, когда поступают они в организм в необходимом количестве. Однако как понять, что в организме дефицит витаминов?

Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза – именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик.

Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце. Если же волосы стали выглядеть как пучок соломы, не держат формы в прическе, путаются, секутся, они потускнели и даже питательные маски их не спасают – это один из признаков недостатка витаминов.

Сухая и зудящая кожа головы – это признак дефицита витамина Е, а если появляется дерматит на коже головы – то и ретинола (витамин А); либо дефицита витаминов группы В, которые помогают питать кожу головы и проводить к кожным покровам нервные импульсы.

При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина, а при их сильном выпадении обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6 либо ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, волосы страдают при дефиците минеральных веществ – особенно железа и кальция.

Здоровые ногти хорошо растут и имеют ровный цвет, гладкие, а кожа околоногтевого ложа – бледно-розовая, без трещин и заусенец.

Если же ваши ногти гнутся, слоятся, растрескиваются поперек или вдоль ногтя, плохо растут и выглядят бледно, желтеют – скорее всего, это говорит о дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты). Глубокие заусеницы свидетельствуют о нехватке витамина А либо витамина Е, а если у вас немеют пальцы – скорее всего, вам следует восполнить дефицит витаминов группы В.

Кожные покровы – это вообще «зеркало» витаминного дефицита, на них отражаются проявления нехватки почти всех веществ, относимых так или иначе к витаминным.

  • Сухость кожи на лице, проявление морщинок – мелких и более крупных, бледность кожи – это следствие дефицита витаминов Е или А, никотиновой кислоты.
  • Жирность кожи и ее шелушение может указывать на дефицит витамина В2, угри и краснота пятнами – это дефицит жирных кислот и вместе с ними и жирорастворимых витаминов. Если часты аллергические и другие виды дерматитов, это проблема с витаминами группы В и витамином Н (биотином). При его дефиците также могут быть проявления гиперпигментации на коже – появление коричневых пятен, родинок.
  • Желтоватый оттенок кожи говорит о недостаточности витамина В12.

Кожа тела также сигналит о проблемах с витаминами – проявление сухости и гусиной кожи на бедрах и плечах говорит о нехватке витаминов А и Е, а длительно незаживающие синяки, особенно в зоне голеней и предплечий, говорят о проблемах с сосудами кожи из-за дефицитам рутина (витамин Р) и витамина С.

Зудящие дерматозы кожи с чрезмерной ее сухостью дает витаминная недостаточность группы В, особенно В3 или В6, в сочетании с нехваткой йода.

С глазами при нехватке витаминов также возникают неполадки – обычными проявлениями нехватки витаминов являются мелькание перед глазами мушек, особенно при резких движениях. В этом обычно виновен дефицит витамина D.

При ослаблении сумеречного зрения (когда вы плохо видите и ориентируетесь в темноте) обычно не хватает витамина А. Кроме того, симптомами дефицита этих же витаминов могут быть частые воспаления глаз и век, чувство песка и жжение в глазах, особенно к вечеру, частое проявление ячменей. Могут также развиваться круги под глазами и проступать сосудики – добавьте в свой рацион витамины Р и группы В.

Есть еще много признаков нехватки витаминов, которыми так или иначе сигналит нам тело:

  • сильно сохнут или трескаются губы, в уголках рта появляются гнойнички,
  • бледнеет слизистая полости рта, могут кровоточить десны, на языке образуется белесый налет,
  • страдает аппетит – он может быть избирательным, а может просто снижаться,
  • человек с нехваткой витаминов часто болеет, у него скачет давление, дрожат кончики пальцев на руках, к вечеру болят и отекают ноги, они могут «гудеть»,
  • часто возникают эпизоды головной боли, бессонница, человек раздражителен и придирчив к людям, плохо помнит даты и события.

В таких случаях не идет речь о дефиците конкретного витамина, так как многие из них принимают участие в обменных процессах.
health.passion.ru

Видимые признаки нехватки и избытка витаминов

Холодные руки: нехватка магния, пониженная функция щитовидной железы, хроническая усталость и пониженная работоспособность сердца.

Растяжки: нехватка цинка

Ороговение: нехватка витамина А

Спонтанное кровотечение: нехватка витаминов С или К или тромбоцитов

Сухая чешуйчатая кожа с красными кольцами вокруг волосяных луковиц: нехватка витамина С

Желтые ладони: избыток бета-каротина

«Гусиная кожа» : нехватка незаменимых жирных кислот

Болезненные мышцы икр: нехватка магния

Оживленный коленный рефлекс: нехватка магния

Нерегулярное сердцебиение, высокое давление, кардиомегалия: нехватка магния и коферента Q или чувствительность к кофеину

Увеличение щитовидной железы: нехватка йода, пониженная функция щитовидной железы

Белые пятна: нехватка минералов, чаще цинка

Волнистые борозды: нехватка цинка

Мягкие хрупкие ногти: нехватка магния

Крошащиеся ногти: общая нехватка минералов в организме

Жирная красная шелушащаяся кожа на лице и по сторонам носа: нехватка витамина В2

Себорейный дерматит вокруг носа и сыпь на лбу, похожая на акне: нехватка витамина В6

Катаракта: нехватка хрома или избыток свободных радикалов

Мешки и темные круги под глазами: аллергия или непереносимость какого-то продукта

Голубоватый оттенок белков глаз и раннее поседение волос: нехватка витамина В12 или дефицитная анемия

Бледный потрескавшийся язык: нехватка железа

Болезненный потрескавшийся язык: нехватка витамина В3

Болезненный язык и ощущение его жжения и шелушение губ: нехватка витамина В2

Опухший язык с вмятинами от зубов: непереносимость какого-то продукта

Гладкий болезненный язык: нехватка фолиевой кислоты

Потрескавшиеся губы: нехватка витамина В2, стоматит
Источник

При проявлении подобных симптомов самое время посетить своего терапевта или семейного врача, и только вместе с ним, отсеяв некоторые болезни, которые могут проявляться подобным же образом, подобрать для себя комплекс витаминов и форму их приема – таблетки, капсулы или даже уколы.

Процитировано 28 раз
Понравилось: 8 пользователям

источник

Витамины хоть и не являются строительным материалом для организма, но все же жизненно необходимы для поддержания полноценной работы всех систем и органов, поскольку выполняют ряд важнейших функций:

  • участвуют в кроветворении,
  • регулируют обмен веществ,
  • нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, а также иммунной и пищеварительной систем,
  • активно участвуют в производстве и работе ферментов,
  • способствуют выработке гормонов,
  • повышают иммунитет,
  • обеспечивают красоту кожи, волос и ногтей.

Неудивительно, что дефицит тех или иных витаминов негативно сказывается на работе организма в целом. Но как распознать авитаминоз?

Наиболее правильный вариант – посетить врача и сдать анализы. Хотя зачастую наш организм сам сигнализирует о недостатке определенных витаминов. Поэтому достаточно прислушиваться к своим ощущениям и присматриваться к тем изменениям, которые происходят с телом, чтобы заподозрить авитоминоз. При этом особое внимание следует обратить на состояние кожи, ногтей и волос.

Кожа – индикатор здоровья человека в целом и витаминного баланса в частности. Именно этот орган в первую очередь реагирует на недостаток витаминов, минералов и иных строительных и питательных веществ.

Сухость и бледность кожи, раннее образование мелких и крупных морщин на лице, «гусиная» кожа в области бедер и на плечах могут указывать на дефицит никотиновой кислоты, а также витаминов Е и А.

Жирная шелушащаяся кожа – признак нехватки витамина В12.

Угревая сыпь и появление пигментных пятен сигнализируют о недостатке жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, F.

Желтоватый нездоровый оттенок кожи – повод задуматься об увеличении в рационе продуктов, содержащих витамин В12.

Медленное заживление ран и частое образование синяков могут свидетельствовать о ломкости сосудов, вызванных недостатком витаминов Р и С.

Дерматозы различного генеза, протекающие с зудом, могут стать следствием дефицита витаминов группы В и нехватки йода.

Сухая и покрасневшая кожа в зоне носогубного треугольника и лба – дефицит витамина В6.

Высыпания на коже могут быть следствием длительных запоров, спровоцированных нехваткой витаминов группы В.

Для устранения кожных проблем необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • орехи,
  • пшеничные отруби,
  • растительные масла (особенно оливковое),
  • натуральные йогурты,
  • оранжевые и красные овощи,
  • яйца,
  • печень,
  • цитрусовые,
  • авокадо,
  • морскую капусту,
  • рыбу жирных сортов и морепродукты,
  • мясо,
  • зеленый чай.

Если организм получает витамины в достаточном количестве, волосы выглядят здоровыми, упругими и блестящими. Авитаминоз делает волосы сухими, ломкими, секущимися и тусклыми.

Чрезмерная жирность волос – признак нехватки витаминов РР и В2 (или рибофлавина).

Сухая кожа головы, которая зудит, сигнализирует о дефиците витамина Е и витаминов группы В, питающих кожу головы.

Если волосы обильно выпадают, включите в рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой и витамином А.

Одной из причин появления перхоти может стать недостаток витаминов В12 и В6.

Воспалением волосяных фолликулов на коже головы организм сигнализирует о дефиците витамина А.

Раннее появление седых волос, которые выглядят тусклыми и безжизненными, может быть спровоцировано дефицитом витаминов группы В.

Замедление роста волос – признак недостатка витамина Е.

Пользу волосам принесут нижеприведенные продукты:

  • бананы,
  • соя,
  • молочные продукты,
  • семена подсолнечника,
  • отруби,
  • киви,
  • орехи,
  • печень,
  • морская рыба,
  • шпинат,
  • бобовые.

Если ногти хорошо растут, ногтевая пластина гладкая и розовая, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин и заусенец, это говорит о том, что Ваш организм в полном объеме обеспечен всеми витаминами и микроэлементами.

Расслоение ногтевой пластины в сочетании с желтым оттенком ногтя – признак дефицита биотина и витамина С, кальция и магния.

Глубокие заусеницы указывают на нехватку биотина, витаминов А и Е.

Образование белых пятен на ногтях говорит о недостатке ниацина (или витамина В3).

Если на ногтевой пластине появились борозды желтого цвета, значит, Вашему организму не хватает витамина В1.

Пожелтение ногтевой пластины красноречиво свидетельствует о недостатке витамина С.

Искривленность ногтей и их хрупкость – сигнал о дефиците витаминов А и В6.

Медленный рост ногтей может быть следствием нехватки витамина В3 либо плохого усвоения кальция.

Утолщение ногтя по периметру происходит из-за недостатка витамина А.

Продукты, необходимые для поддержания красоты ногтей:

  • печень трески,
  • рыба и морепродукты,
  • молочные продукты,
  • яйца,
  • морковь,
  • орехи,
  • цитрусовые,
  • белые грибы,
  • брокколи,
  • тыквенные семечки,
  • хурма,
  • морская капуста,
  • овсяная и гречневая крупы,
  • огурцы.

Надо сказать, что о проблемах со здоровьем могут рассказать глаза и состояние ротовой полости, а не только волосы, кожа и ногти.

Мелькают «мушки» перед глазами при резких движениях? Причина может крыться в недостатке витамина D.

Плохо видите в темноте? Это признак ослабления сумеречного зрения, в чем может быть виновен дефицит витамина А.

Если же веки часто воспаляются, регулярно образуются ячмени, появляется ощущение жжения, зуда и «песка в глазах», Ваш организм недополучает как витамин А, так и витамин D.

Круги под глазами и проступающие капилляры в склерах глаз – признаки дефицита витаминов группы В и рутина (или витамина Р).

Устранить дефицит перечисленных витаминов и в целом улучшить зрение помогут следующие продукты:

  • черника,
  • овощи и фрукты зеленого, желтого и оранжевого цвета (особенно морковь, тыква, абрикос),
  • рыбий жир,
  • творог,
  • шпинат,
  • брокколи,
  • лук,
  • чеснок,
  • черный шоколад.

Состояние слизистой, языка и десен поможет не только выявить авитаминоз, но и определить, какого именно витамина не хватает организму.

Покраснел язык без видимых на то причин? Вероятно, Вам не хватает витаминов В6 и В9.

Язык потрескался и болит? Вполне возможно, что Вам не хватает витамина B3.

Если болезненность языка сопровождается жжением и протекает на фоне шелушения губ, причиной может быть дефицит витамина В2.

Болезненный, но при этом гладкий язык может указывать на нехватку фолиевой кислоты (или витамина В9).

Частое появление заед на губах в сочетании с отечностью языка может свидетельствовать о дефиците витамина В.

Потрескавшиеся уголки губ и слизистая языка – признаки недостатка витаминов С, Н и РР.

Потрескавшиеся губы – одно из проявлений дефицита витамина B2.

Если десны часто кровоточат и воспаляются, обратите внимание на продукты с высоким содержанием витаминов С и D.

Кроме того, при авитаминозе может наблюдаться изменение вкусовых предпочтений и ощущений.

Если Вам постоянно хочется сладкого, организму может не хватать витаминов А и Е, а также таких элементов, как магний и фосфор.

Если в Вас проснулась любовь к жирной пище, это может указывать на дефицит кальция и витамина D.

Не можете ни дня прожить без мучных изделий, хотя раньше были к ним равнодушны? Вашему организму недостаточно жирорастворимых витаминов и азота.

Постоянное ощущение голода – признак нехватки триптофана, содержащегося в бананах, финиках, молочной продукции и мясе.

Внимательно следите за всеми изменениями, происходящими с Вашим организмом, не игнорируйте его сигналы и не откладывайте поход к врачу. Помните о том, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги!

источник

Нарушение процесса регенерации кожи и ее целостности в области пальцев может происходить по самым разнообразным причинам. Известно, что верхний слой обновляется ежемесячно посредством удаления отмерших клеток и их замены новыми элементами. Указанный процесс является физиологичным и обычно незаметен для человека. Если облазит кожа на пальцах, необходимо исключить нехватку важных витаминов, вредное воздействие внешних факторов и развитие патологий.

Когда облазит кожа в области пальцев, неприятное явление нередко сопровождается дискомфортными ощущениями. Изменение также представляет собой косметический дефект, который заметен для окружающих.

Важно при наличии патологии исключить гиповитаминоз. Недостаточное поступление в организм полезных веществ отрицательно сказывается на состоянии кожных покровов.

В процессе регенерации принимают участие следующие витамины:

  1. А (ретинол). Вещество ускоряет кровообращения, устраняет воспаление, нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов, стимулирует процессы обновления клеток, повышает устойчивость кожи к негативным внешним факторам, восстанавливает и увлажняет эпидермис. Наружное и внутреннее использование ретинола назначают, если облазит кожа на пальцах.
  2. Д (холекальциферол). Витамин продлевает молодость кожных покровов. Холекальциферол снижает выраженность симптомов псориаза, увеличивает упругость кожи, сохраняет ее увлажненность.
  3. Е (токоферол). Антиоксидант называют витамином молодости. Его рекомендуют использовать, если облазит кожа на пальцах. Токоферол способствует регенерации кожи, улучшению кровообращения, приобретению эластичности и упругости, предупреждению воспалительных процессов, поддержанию водного баланса. Использование антиоксиданта облегчает проявления аллергии.
  4. В . Витамины, относящиеся к группе В, принимают участие в процессах обновления клеток, устраняют микротрещины, которые возникают, если облазит кожа на пальцах. Применение компонентов устраняет сухость и повышает эластичность кожных покровов.
  5. С (аскорбиновая кислота). Антиоксидант отличается противовоспалительным воздействием, стимулирует заживление ран, повышает продукцию коллагена. Таким образом, аскорбиновая кислота улучшает эластичность кожных покровов. Существенное значение имеет усиление воздействия других полезных веществ.
Читайте также:  Какие витамины принимать чтобы избавиться от прыщей

Витамины, когда облазит кожа на пальцах рук, предназначены для перорального и наружного использования. Специалисты рекомендуют комбинировать различные способы применения полезных веществ, что повышает их эффективность.

Пероральный прием витаминных комплексов осуществляют согласно инструкции. Важно соблюдать рекомендуемую дозировку, чтобы исключить гипервитаминоз. Пить витамины желательно после еды. Это позволяет снизить риск раздражения слизистой желудка.

Витаминные средства можно использовать наружно. В кремы для рук добавляют несколько капель масляного раствора токоферола или ретинола. Пораженные области можно смазывать маслянистой смесью.

Дерматологи называют следующие факторы, провоцирующие патологию, при которой облазит кожа на пальцах:

  • неправильный уход;
  • недостаточное увлажнение;
  • использование агрессивных средств;
  • контактный дерматит вследствие негативного воздействия гигиенических, моющих химических, косметических, лекарственных средств;
  • сухость воздуха или неблагоприятные погодные условия;
  • заболевания, например, псориаз, экзема, грибок;
  • частое использование антибактериального мыла, иссушающего кожные покровы;
  • вторичные инфекции;
  • обезвоживание вследствие нарушения питьевого режима;
  • аллергические реакции (на медикаментозные препараты);
  • затяжные стрессы;
  • гормональные сбои (беременность, климакс).

Чтобы предупредить неприятное явление, следует использовать методы профилактики:

  • аккуратно промакивать пальцы полотенцем после мытья рук;
  • использовать увлажняющие косметические средства;
  • сбалансировано питаться;
  • принимать витамины и минералы в составе комплексных средств, если сильно облазит кожа на пальцах;
  • выпивать не менее 1,5 литра воды в день;
  • исключить воздействие на кожный покров вредных веществ при развитии контактного дерматита.

Если облазит кожа на пальцах, нужно рассмотреть различные причины неприятного явления. В первую очередь следует исключить различные заболевания, дефицит витаминов и неблагоприятное воздействие внешних факторов.

источник

Наша кожа даже при правильном ежедневном уходе и регулярном очищении периодически сталкивается с определенными проблемами. Так, на коже лица появляются сухие участки, покраснения, кожа приобретает нездоровый бледно-серый оттенок, шелушится. Скрабы, пилинги и маски, а также смена косметических средств не помогают. Что же происходит? На самом деле наша кожа сигнализирует нам о том, что ей не хватает определенных витаминов и элементов.

Рассмотрим самые часто встречающиеся проблемы кожи лица и выясним, каких витаминов не хватает и какие продукты необходимо срочно включить в свой ежедневный рацион питания.

Кожа становится сухой, начинает шелушиться. На коже появляются сухие участки, шелушатся губы. После утреннего умывания лица кажется, что кожа сильно стянута. Возникает состояние дискомфорта.

У вас нехватка витамина А (ретинол) и каротина . Эти витамины отвечают за нормальную работу потовых желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожи.

В рацион питания необходимо включить: печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыкву, красный перец, помидоры, курагу, мандарины, апельсины, петрушку и укроп.

Шершавая кожа. Недостаток витамина B3 , белков и аминокислоты триптофан, дефицит никотиновой кислоты ( Витамин PP ). В медицине такую проблему называют пеллагра. Пеллагра — заболевание, один из авитаминозов, который возникает при хроническом недоедании или при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.

При такой проблеме кожи вам нужно налегать на крупы и хлеб из муки грубого помола. Включить в меню сушеные грибы, бобовые (фасоль, горох, сою), чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.

Бледная кожа, нездоровый землистый цвет лица. Трещинки в уголках рта, шелушение по всему телу говорит о дефиците витамина В2 (рибофлавина). В2 придает коже цветущий вид, участвует в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, отвечает за гемоглобин.

Источники витамина В2 для являются молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сыры, сметана, постное мясо, печень, яичный желток, пекарские дрожжи.

Витамин В12 также отвечает за состояние кожи, здоровый цвет лица, гемоглобин. Продукты, в который содержится витамин В12 – постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат, капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

Кожа теряет упругость, эластичность, увядает. Ранки и ссадины долго заживают.

Вам не хватает витамина С и цинка . Витамин С является природным антиоксидантом, отвечает за упругость кожи, укрепляет капилляры и сосуды.

Источники витамина С – плоды шиповника, черная смородина, лимоны, апельсины, мандарины, грецкие орехи, облепиха, квашеная капуста, петрушка.

Цинк обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, защищает кожный покров от микробов и бактерий. Цинк содержится в орехах миндаль, арахис, грецкие орехи, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста.

Кожа теряет эластичность, провисает, нездоровый цвет лица. Это часто бывает у тех, кто увлекается низкокалорийными диетами, вегетарианцев. Такие проблемы свидетельствуют о нехватке железа. Этот элемент входит в состав гемоглобина и принимает активное участие в тканевом дыхании.

Железо содержится в таких продуктах, как постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

Ломаются ногти, на теле появляется аллергическая сыпь, волосы секутся и выпадают. Ваш организм не получает нужную дозу кальция. Источники кальция — молоко и молочные продукты, яйца, цветная капуста, салат, лук, зелень петрушки, яблоки.

— Покраснение кожи на носу и щеках, кожа шелушится.

Такие кожные проблемы бывают, если вы употребляете в большом количестве пряности, соленья, алкоголь, они расширяют капилляры, из-за чего и происходит покраснение кожи.

Часто это возникает из-за чрезмерного употребления жирной и сладкой пищей.

— Желтоватый цвет лица возникает из-за увлечения черным крепким чаем и кофейными напитками.

Разнообразьте ваш рацион питания, добавьте в ваше ежедневное меню те продукты, в которых содержатся необходимые вам витамины и элементы, окажитесь от тех продуктов, которые провоцируют кожные проблемы.

источник

Для полноценной красоты важно не только положительные эмоции, но и витамины. Сейчас уделяют пристальное внимание этому вопросу. Много слышим, но мало делаем. Все это проявляется в сухости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей, кожа облазит и руки приобретают неэстетический вид. Не говоря о тех заболеваниях, которые считаются тяжелыми при нехватке того или иного витамина.

Всему человечеству издавна известно, что витамины просто необходимы для
нормальной жизнедеятельности. В здоровом организме при хорошей кишечной микрофлоре синтезируется никотиновая кислота, определенное количество витамина группы В и витамина С. Все эти полезные вещества поступают в организм из продуктов питания. Биохимические и физиологические процессы не могут обойтись без них.

Суточная норма незначительная, счет идет в миллиграммах. Содержание всех витаминов не существует ни в одном продукте. И поэтому нужно составить придерживаться сбалансированного и разнообразного рациона питания для нормализации параметров фигуры.

Каждый современный человек знает, как ухаживать за своей кожей рук, ногтями и так далее. Но, порой, даже самые эффективные методы не могут справиться с такими проблемами, как шелушение кожи или сечение волос.

Виной всему может служить недостаток или неправильное соотношение витаминов в организме. Ведь помимо внутреннего дисбаланса, авитаминоз может отражаться и внешне.

Самым известным и распространённым витамином является С. На самом деле аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, например, цитрусовые, лук, морковь и так далее. Иными словами, мало кто страдает дефицитом аскорбиновой кислоты.

Тем не менее недостаток этого элемента вызывает пигментные пятна, которым нет медицинской причины. Достаточное количества этого витамина придаёт коже красивый светлый оттенок, а волосы становятся более здоровыми!

По-другому, токоферол (Е) называют ферментом молодости. И это действительно так! Омолаживающие свойства этого витамина обнаружились относительно недавно, но уже сейчас используются во многих питательных добавках.

Токоферол, он же витамин Е, способен разглаживать первые морщины при наружном применении. При внутреннем, токоферол ограждает кожу от пагубных воздействий окружающей среды и способствует выведению токсинов из организма, не позволяя тем задерживаться в клетках кожи.

Дело в том, что токоферол придаёт коже упругость. Следовательно, недостаток элемента Е способствует появлению морщин людям среднего возраста.

Ещё одним витамином молодости является тиамин (В1). Этот элемент участвует в процессах углеводного обмена. Иными словами, нормальное соотношение тиамина препятствует образованию лишнего веса.

Более того, вещество тонизирует ткани кожи, что позволяет сохранить её свежий вид. Более того, недостаток витаминов группы В, ведёт к постоянной усталости и сонливости. Содержится В1 в молоке, говядине, свинине, картофеле и других продуктах.

Очень важным элементом является К. Стоит учесть, что это единственный своего рода анаболический витамин. Всем известно, что основными свойствами анаболиков являются сохранение мышечной массы, и укрепление костной ткани.

Так, например, разрушение мышечной массы ведёт к истощению или, наоборот, к полноте. Ну и, конечно же, не видать красоты без крепких костей! Содержится витамин К в грецком орехе, и в небольших количествах в говядине.

Ретинол, так же известный как витамин А, является одним из самых популярных и действенных витаминов для лица. Ретинол способен замедлять старение кожи лица, увлажнять, препятствовать появлению несовершенств и шелушений. К тому же, ретинол эффективен как при наружном применении, так и при внутреннем.

В случае если дефицит этого вещества длится достаточно долго, то на стопах могут появиться трещины, а на уголках губ так называемые звёздочки. И, наоборот, хорошее соотношение витамина делает кожу более устойчивой к морозу или «сухой» жаре. Содержится элемент во многих ягодах, фруктах, а также в рыбе и куриных яйцах.

Любящая себя женщина должна заботиться не только о здоровье коже, но также о красоте зубов, волос и ногтей. Витамином, который придаёт твёрдость костям, волосам и ногтям является D, так как участвует в освоении кальция.

Так, недостаток этого элемента ведёт к хрупкости организма. Получить этот витамин можно, потребляя достаточное количество жиров, и находясь на солнце.

Как гласит пословица «Ты то, что ты ешь!». И действительно, красота идёт изнутри!

А потому нужно рацион обогатить такими продуктами, как орехи, овощи зеленого цвета, дикий рис, яйца, молоко, блюда из печени и свежей рыбы. Важно ограничить прием алкогольных напитков, исключить кофе и крепкий чай из рациона.

Если шелушится кожа на лице, то природные витамины в помощь! Рекомендовано есть морковь, абрикосы, печень, свежую рыбу, молочные продукты, бурый рис, картофель, кукурузу, черную смородину, зерновые.

Однако нужно быть внимательным, ведь нехватка витаминов проявляется в нескольких симптомах, кожа страдает, ухудшается работа как внешних так и внутренних органов. Нередко кожные покровы начинают шелушиться из-за некачественной косметики.

Чтобы этого избежать необходимо:

  • не ложиться спать, пока лицо не очищено от косметики;
  • постараться использовать пенку для умывания вместо обычного мыла и тканевые салфетки вместо полотенца;
  • не использовать спиртосодержащие вещества, которые сильно сушат кожу.

Если же шелушится кожа на лице, облазит кожа на пальцах, то нужно пропить витаминный комплекс, который поможет восстановить жизнедеятельность эпидермиса на внутреннем уровне. А лучше всего предотвратить шелушение кожи лица, использовать качественные защитные средства и обеспечить организму достаточное количество питательных веществ.

Хорошей репутацией пользуются биологически активные добавки с сайта iHerb. Вам, однозначно, понравиться большой выбор витаминов для кожи, доступные и выгодные цены. Детальное описание каждого продукта, оценки и отзывы помогут подобрать эффективные витамины в разделе Формулы для кожи.

Чаще всего от нехватки витаминов страдают люди, которые сидят на диетах, имеют пищевую аллергию или придерживаются вегетарианства. Также дефицит витаминов встречается в зимний период времени, который негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Чтобы избавиться от проблем с кожей, в частности от шелушения, обратите внимание на следующие позиции:

  • Комплекс Hair, Skin & Nails от Rexall Sundown Naturals с витаминами А, Е, С, В и другими полезными для кожи минералами и микроэлементами.
  • Витамины Для волос, кожи и ногтей от Deva — сертифицированный вегетарианский продукт со всеми необходимыми витаминами и веществами для здоровой кожи.
  • Комплекс Волосы, кожа и ногти от Nature’s Bounty, который содержит сбалансированный набор всех полезными витаминов и минералов для кожи.
  • Витамины Maxi Hair Plus от Country Life — эффективное средство с витаминами А, В, С, Е и D, которое поможет избавиться от проблем с кожей и волосами, сделает кожу мягкой и шелковистой, вернет здоровый цвет и упругость.

Помните, что перед приемам каких-либо биологически активных добавок и витаминов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Уделяйте время по уходу за кожей лица и своевременно устраняйте все симптомы ухудшения состояния организма. Прекрасного Вам настроения и всего самого наилучшего!

Сухая кожа,возможно, это нехватка витаминов красоты- витамина А и витаминов группы В. А возможно и неправильный уход и косметика.Поэтому подошла к этой проблеме комплексно. Для увлажнения кожи использую крем с мочевиной Урелия 10, который надолго сохраняет кожу увлажненной и мягкой, не давая ей шелушиться, и + купила себе целый комплекс витаминов. И уже есть первые результаты- площади с шелушением начали уменьшаться, поэтому буду продолжать.

У меня сухость кожи была из-за нехватки витамин, после диеты. Я пропила Специальное драже Мерц в течении месяца. Кожа стала увлажненной и упругой. эти витамины поддерживают здоровье изнутри.

Мне понравился комплекс «Фамвиталь», разработанный во Франции. Состав необычный для витаминов: полифенолы, антиоксиданты, кофеин, витаминов гора, Омега 3… И все это в трех капсулах на сутки. Экономная нация))
Первые впечатления: лицо не шелушится на холоде. На руках и локтях кожа тоже мягче стала. Закончила первую коробку, может, на второй остановлюсь, а может каждые три месяца по коробке буду пить… Еще не думала, как часто надо поддерживать себя такими мега-витаминами.

Фамвиталь тоже понравился по эффекту. И на коже, и по волосам заметно.

Ничего не пробовала из вышеперечисленного, вполне довольна обычной гиалуроновой кислотой(покупаю ту, что по 150 мг идет)+дополнительно витамины А и Е пью.Итог-деньги целы(потому что все средства,что были в статье и комментах далеко недешевые) и эффект заметен.Кожа гладкая и о сухости ни намека.

Гиалуронка вещь хорошая, но ее не всегда достаточно(( С моей шелушащейся кожей и трещинками не заживающими врач сразу сказала: только витаминный комплекс. Причем чтобы и витамины В в ассортименте, и селен с цинком, и хром, и А, и Е.Тут хочешь не хочешь, а только дорогие витамины остаются.Фамвиталь из них еще вполне приемлемо стоит.Не как Компливит, конечно, но тут Компливитом и не поможешь. К сожалению.

Это не хватает в организме гиалуроновой кислоты,поэтому я принимала именно ее от эвалар.Кожа за месяц улучшилась.Чуть позже пропью еще курс.

Согласна на счет гиалуроновой кислоты, ее нужно восполнять в организме.Я прнимаю ее в таблетках эваларовских.

У меня кожа шелушится только зимой, то ли от холодов, то ли от отопления. Но Фамвиталь помогает. Прошлой осенью пропивала курс в 3 упаковки – всю зиму кожа прекрасно себя чувствовала.

Шелушение возможно от нехватки влаги. У меня при сухости кожа шелушиться начинала. Стала вот принимать Доппельгерц Бьюти Лифтинг-Комплекс с гиалуроновой кислотой и все наладилось. Гиалуроновая кислота нужна для интенсивного восстановления кожи и насыщения ее влагой. А в этом комплексе есть и гиалуронка и другие полезные для кожи вещества (микроэлементы, витамины). Теперь с кожей никаких проблем, выгляжу прекрасно)

источник

Возраст женщины выдают её руки. Любой представительнице прекрасного пола хотелось бы иметь красивую, бархатистую, упругую кожу не только на лице, но и на руках и по всему телу.

Сухая кожа на пальцах, трещины и шелушение говорят о нездоровом состоянии организма. Что делать, когда шелушится кожа на руках и как предупредить появление неприятных, даже болезненных трещин?

Зная причины неприятных ощущений, мы можем предупредить их. Кожа рук трескается и шелушится при воздействии двух основных неблагоприятных факторов – окружающего пространства и состояния собственного организма.

При отрицательном воздействии окружающей среды возникает аллергия. Чаще всего на бытовые моющие средства – стиральный порошок, гели для мытья посуды, чистки раковины. В них содержатся агрессивные вещества, которые растворяют не только грязь, но и нормальную естественную смазку на коже, вызывая её шелушение.

Реже бывает шелушение от ароматического мыла. Аллергическое шелушение, как правило, проявляется между пальцами рук.

Воздействие на кожу холода, ветра, воды, активных химических веществ вызывает нарушение нормального её состояния. Например, антибактериальное средство для мытья нарушает кислотный баланс кожи и вызывает её шелушение. Аналогично действует неправильно подобранная косметика.

При иссушающем воздействии климатических факторов (ветра, холода) сначала появляется покраснение, потом кожа шелушится. Если вы долго были на ветру или на холоде без тёплых перчаток, кожа на руках может даже потрескаться.

Вторая группа неблагоприятных факторов — проблемы в организме женщины, которые отражаются на коже рук шелушением и появлением трещин:

  • Авитаминоз– недостаток жизненно важных витаминов и минералов. Часто возникает зимой и ранней весной при отсутствии свежих овощей и фруктов (где найти витамины в весенний период?).
  • Наследственная сухость кожи рук (сухая кожа на любой части тела требует к себе питающего ухода).
  • Заболевания (грибковые поражения могут проявляться на коже в виде шелушений).
  • Приём лекарств (например, после антибиотиков могут шелушиться ладони).

Уход за руками поможет избежать шелушений и трещин даже при воздействии неблагоприятных факторов. Для этого необходимо снабдить кожу влагой, обеспечить её питанием (витаминами и минералами).

При достаточном количестве жизненно необходимых витаминов кожа безболезненно справится с иссушением. Наиболее действенно поставлять коже витамины и минералы с двух сторон — изнутри организма (с питанием) и снаружи, непосредственно коже (в кремах).

Сбалансированная по витаминному и минеральному составу еда приносит огромную пользу не только, когда шелушится кожа на пальцах рук, но и для общего состояния организма. В зимний и весенний период, когда мало свежих фруктов и недостаточно солнца, помогут искусственные витаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины А, В, В12, Д, Е.

Увлажняющий питательный крем для рук содержит витамины от сухости кожи, минеральные добавки для нормализации защитных функций.

Отлично зарекомендовали себя питательные крема из натуральных компонентов сетевых фирм-распространителей БАДов (Биологически Активных Добавок). Это NEW WAYS, NSP (косметика Natria), Коралловый клуб (космецевтика Live&Love), ННПЦТО. Несмотря на дороговизну, эта косметическая продукция пользуется спросом. Ведь лицо и руки – визитные карточки леди.

  1. Стоимость 50 мл крема «Интенсивный уход» (ННПЦТО) составляет около 35$, крем содержит наночастицы платины, витамины А, С, Е и D-пантенол, масло какао и оливы.
  2. Стоимость 250 мл восстанавливающего лосьона Тендер Кэа (NEW WAYS) составляет 25$, он содержит масло миндаля, лецитин, витамины Е и А.

Увлажняющие маски для рук из народной аптечки действуют аналогично – дают коже витаминное питание, поддерживают минеральный и жировой баланс.

Основные необходимые коже витамины следующие:

    Витамин Н (биотин) – содержит серу для кожи, считается витамином «красоты». Нормализует функцию кожи, предотвращает расслаивание ногтей. Полезен также биотин для волос, что подтверждают отзывы женщин.
  • Витамин А – влияет на крепость кожи и её омолаживание, при его недостатке кожные покровы теряют эластичность и становятся сухими, появляются шелушения и другие проблемы в организме.
  • Витамины группы В (В2, В3, В6) – участвуют в процессах роста и регенерации, обмена веществ. Обеспечивает своевременное обновление кожи и её питание. Результат их недостатка в организме – обламывание ногтей и трещины на руках. Характерный симптом при недостатке РР (В3) – шершавость кожи.
  • Витамин С – при его недостатке кожа недополучает кислорода, выглядит бледно, становится восприимчивой к воздействию ультрафиолета и других вредных факторов. Влияет на предотвращение морщин и старения.
  • Витамин Е – обеспечивает заживление ран и эластичность кожных покровов.
  • Никотинамид – работает в обмене веществ, обеспечивает нормальный жировой баланс кожи.
  • Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

    Перечень необходимых коже минералов такой:

  • Селен – защищает от воздействия ультрафиолета.
  • Медь — обеспечивает эластичность кожи.
  • Цинк – контролирует работу сальных желез.
  • Марганец и кобальт – требуются для работы витаминов В и Е.
  • Кожа рук говорит о состоянии организма. У здорового тела – здоровая кожа. Проживание в чистой экологии, употребление структурированной воды, сбалансированное питание – должны быть нормой.

    Витаминно-минеральные комплексы зимой, прогулки на свежем воздухе, двигательная активность – всё это обеспечит крепкое здоровье и долголетие, а бархатистая кожа рук будет дополнительным подарком.

    Витамин В6 — крайне важен для здорового состояния кожи. Как он применяется? Изучите краткую инструкцию.

    Где содержится много витамина А, необходимого для молодости кожи на руках и лице, читайте в этом материале с удобной таблицей продуктов в конце.

    Как сделать мягкую увлажняющую и питательную маску для кожи рук из свежих продуктов, богатых витаминами и минералами:

    источник

    Образ ухоженной красивой женщины включает в себя много деталей. Без здоровой и красивой кожи рук он будет неполным. Иногда бывает так, что, несмотря на прилагаемые усилия, руки выглядят неухоженными. Если кожа сохнет и трескается, нужно позаботиться об её увлажнении и питании.

    Для того чтобы кожа была красивой и здоровой, ей необходимо не только увлажнение, но и обеспечение нужными витаминами:

    1. Нужно обратить внимание на витамины, относящиеся к группе B: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Все они обеспечивают обмен веществ в организме человека, укрепляют ногти. Эти витамины отвечают за питание и обновление кожи. B3 производит увлажнение. Когда кожа рук или лица трескается, витамины этой группы способны решить проблему.
    2. С помощью витамина C можно предотвратить старение кожи. Он помогает ее питанию кислородом, защищает от влияния избыточных солнечных лучей.
    3. Использование биотина (витамина H) помогает волосам и коже быть здоровыми. Он помогает поддерживать баланс полезных веществ в эпидермисе, способствует восстановлению ногтевых пластин.
    4. Использование витамина E обеспечивает улучшение состояния кожи: она выглядит более здоровой и эластичной.
    5. При дефиците витамина A кожный покров выглядит нездоровым и пересушенным. Это вещество, если оно имеется в достаточном количестве, помогает омоложению эпидермиса.
    6. Важно полноценное получение витамина F. При этом повышается иммунитет кожи, улучшаются восстановительные силы, происходит её омоложение.
    7. Витамин K позволяет улучшить структуру эпидермиса.
    8. Использование никотинамида позволяет создать оптимальный баланс питания для кожных покровов.

    На заметку. Нельзя однозначно решить, какого витамина не хватает если трескается кожа на пальцах рук. Для её здоровья необходимо наличие всего витаминного комплекса.

    В некоторых случаях можно сделать определённые предположения о том, какие витамины нужны, если трескается кожа на пальцах рук. Например, если в уголках губ имеются сухость и небольшие трещинки, то, вероятно, организму не достаёт витаминов A и E. Однако окончательный ответ относительно авитаминоза может дать только врач. Он сделает выводы на основании сданных анализов.

    Определить наличие сухости кожи возможно по одному из следующих симптомов:

    • происходит шелушение;
    • после принятия душа появляются сильные покраснения и зуд;
    • иногда кожа чрезмерно стянута, от прикосновения к ней возникают неприятные ощущения.

    Если присутствует один или несколько таких признаков, то необходимо заняться лечением сухости кожи.

    Если возникают проблемы с тем, как выглядит кожа, чаще всего причинами являются нарушения здоровья. Вот наиболее вероятные из них:

    1. Наличие сильных стрессов.
    2. Вредные привычки (алкоголь, курение) являются достаточными для возникновения проблем с кожей.
    3. При неправильном питании организм не получает достаточного количества полезных веществ. Чрезмерное количество жирной пищи в рационе, еда с большой долей консервантов или красителей, витаминное голодание плохо влияют на состояние кожного покрова, и он может начать шелушиться или треснуть.
    4. При долгом пребывании под прямым солнечными лучами организм может получить слишком большую дозу облучения ультрафиолетом.
    5. Причиной нездоровья эпидермиса могут быть разнообразные проблемы здоровья человека, связанные с нарушением обмена веществ.
    6. При лечении многих болезней широко используется приём антибиотиков. Сами по себе эти лекарства могут наносить организму вред, если их слишком большое количество.
    7. У некоторых людей особенности кожи передаются по наследству.
    8. Поражение кожного покрова может происходить при заболевании грибком.
    9. При контакте с агрессивными химическими веществами кожа и ногти могут облазить.
    10. При слишком резких перепадах температур в зимнее время тело испытывает большой стресс, который может привести к разрушительным последствиям.

    Когда необходимы витамины для кожи рук, хорошим решением будет воспользоваться витаминными комплексами, известными своим сбалансированным составом.

    Вот некоторые из них:

    • Витрум Бьюти;
    • Алфавит Косметик;
    • Солгар Кожа Волосы Ногти;
    • Компливит Сияние;
    • Ледис формула.

    После того, как будет проведён курс приёма, организм получит все необходимые витамины в нужном количестве.

    Для того чтобы преодолеть сухость кожных покровов, нет необходимости использовать только покупные препараты. Для ухода можно применять народные методы.

    Для лечения можно воспользоваться яичной маской. Для приготовления нужно взять желток куриного яйца и 5-7 капель оливкового масла. Маску делают, тщательно смешав приготовленные компоненты. Их наносят на руки и ожидают в течение 20 минут. Затем нужно смыть вещества тёплой водой. После процедуры рекомендуется нанести на руки увлажняющий крем.

    Можно также воспользоваться для лечения медовой маской. Для этого потребуются столовая ложка растопленного мёда, желток яйца и 6 капель свежего лимонного сока. После того, как ингредиенты будут тщательно размешаны, их наносят на руки, которые оборачивают целлофановой плёнкой. Маску держат в течение 20 минут, затем смывают тёплой водой.

    Если на руках образуются трещины, то это не только неприятно, но и болезненно. Здесь требуются витамины для кожи рук от трещин. Важно вылечить руки как можно быстрее. Для маски против трещин берут глицерин, масляный раствор витамина A. Приготовленные компоненты размешивают и наносят на кожу. Маску повторяют ежедневно в течение 14 суток.

    Некоторые люди могут страдать от очень сильного высушивания кожи, которое сопровождается образованием большого количества трещин.

    Для того чтобы справиться с этой проблемой и вылечить кожу рук, можно использовать следующую маску. Для неё, в соответствии с рецептом приготовления, потребуются следующие компоненты:

    • глицерин – 1 мл;
    • масляный раствор витамина A – 1 мл;
    • вазелин – 1 мл;
    • лимонный сок – 1 мл;
    • сок алоэ – 1 мл.

    Все подготовленные составные части тщательно перемешивают. Состав втирают в кожу дважды каждый день в течение месяца. Если за указанное здесь время полного излечения достигнуть не удалось, то период лечения можно продолжить.

    Некоторые продукты содержат нужное количество полезных для кожи витаминов:

    1. Употребление моркови поможет организму восполнить недостаток витамина A.
    2. Грейпфрут, лимон, мандарин, смородина, ежевика, калина и облепиха богаты витамином C, который обеспечивает в организме человека выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
    3. Орехи богаты кислотами омега-три, которые очень полезны для организма. Кроме этого, они отличаются высоким содержанием витаминов E и PP, представляющими из себя сильные антиоксиданты. Эти вещества эффективно выводят из клеток продукты распада, которые образуются при обмене веществ. Кроме того, они усиливают устойчивость кожи к воздействию неблагоприятных факторов.
    4. Если пить кисломолочные продукты: йогурт, кефир или творог, организм получает дополнительное количество витаминов D и K.

    Правильный подбор продуктов питания позволит обеспечить организм полным комплексом витаминов в нужном количестве.

    Важно получать необходимые витамины

    Для сохранения здоровья кожи рук нужно обеспечить ей правильный уход, использовать витаминные комплексы и маски для лечения.

    Важную роль играют правильный рацион питания и соблюдение принципов здорового образа жизни.

    Совет. Необходимо употреблять около двух литров жидкости ежедневно.

    Если перечисленные меры не приводят к успеху, нужно подумать о том, чтобы обратиться к дерматологу. Он не только поможет с лечением, но и определит причины возникших проблем.

    Не нужно принимать обезвоживание за сухость кожи. В первом случае речь идёт о нехватке влаги в организме, которую нужно компенсировать.

    Важно не только вылечить возникшую проблему, но и применять профилактические меры для того, чтобы она не возникла. Если сухость является следствием какого-либо заболевания, то вылечить сухую кожу получится только после его излечения.

    Если человек страдает от сухой кожи рук, прежде всего, необходимо определить причину, которая к этому могла привести. Рекомендуется проводить комплексное лечение, применяя маски, витаминные комплексы и соблюдая правила здорового образа жизни. Окончательный ответ о причинах такой проблемы может дать только врач на основании сделанных им анализов.

    источник

    Кожа рук подвергается наибольшему стрессу из-за постоянных контактов с агрессивными погодными условиями, химическими веществами и частым контактом с некачественной водопроводной водой. Как результат – сухость, покраснение и появление болезненных трещинок на руках.

    Но все эти симптомы, а особенно шелушение кожи на кончиках пальцев, могут быть не только результатом небрежности человека, но и сигналом о затаившейся в нем болезни. Так почему же облазит кожа на пальцах рук, будет рассмотрено в этой статье.

    Существует целый ряд факторов, которые могут являться причиной возникновения шелушения на пальцах рук.

    Кожа может слезать из-за резкой смены температур при выходе на улицу, авитаминоза, поражения грибком или банального несоблюдения правил гигиены. Только дерматолог сможет с точностью определить, почему облазит кожа на пальцах рук.

    Тем не менее есть несколько наиболее распространенных факторов, вызывающих шелушение.

    При ослаблении иммунитета страдает весь организм, поскольку иммунодефицит позволяет вредоносным микроорганизмам беспрепятственно попасть в него. Также плохое состояние иммунной системы ускоряет развитие различных заболеваний, одним из симптомов которых может быть шелушение кожи.

    Гормоны, вырабатывающиеся в организме, задействованы во всех процессах, протекающих в нем, так что любые неисправности в её работе весьма опасны.

    Есть несколько причин, вызывающих гормональный сбой:

    • прием медикаментов;
    • климакс у женщин;
    • образ жизни (переедание, недосып, стрессы);
    • прием наркотических веществ;
    • приобретенные травмы.

    При нарушении выработки гормонов прежде всего страдает кожа, так как она является индикатором здоровья всего организма в целом. Именно поэтому при обнаружении шелушения кожи и при сохранении его долгое время требуется посетить дерматолога, который назначит дополнительные анализы.

    При контакте кожи с кислотой или щелочью, которые почти повсеместно используются в чистящих и моющих средствах, шелушение является довольно распространенным последствием. После попадания на кожу вещества, появляется покраснение и раздражение, которые впоследствии могут перейти в сыпь.

    Можно попробовать выяснить причину, почему облазит кожа на пальцах рук, методом исключения: для начала попробовать делать домашнюю работу в перчатках. Если шелушение начнет спадать — у вас аллергия на синтетические моющие средства.

    Мелкие прыщики вызывают зуд, а при почесывании лопаются, что приводит к облезанию кожи. Для предотвращения подобного следует озаботиться мерами самозащиты:

    • при работе с едкими веществами, необходимо надевать перчатки;
    • в том случае, если перчаток нет, рекомендуется перенести домашние работы или нанести на руки защитное средство;
    • лучше приобрести нейтральное средство для чистки или воспользоваться естественными химическими реакциями, к примеру, содой или уксусом;
    • там, где это позволительно, лучше использовать щетки на ручках или ершики вместо тряпок.

    Осторожно! Некоторые химические вещества настолько агрессивны, что могут полностью сжечь эпидермис. Если такое произошло, то требуется вызвать скорую.

    Каждый организм имеет индивидуальную реакцию на стресс: кто-то испытывает жажду, другой чувствует потребность в физической активности, у третьих начинает шелушиться кожа.

    Доказано, частое возникновение нервного напряжения и периодические срывы являются провокаторами для развития различных заболеваний кожи рук.

    Стресс считается первопричиной облезания кожи, если:

    • человек не является аллергиком;
    • симптом проявляется почти сразу после испытанного нервного напряжения;
    • ранее человек не сталкивался с дерматологическими заболеваниями пальцев на руках и не понимает, почему у него начинает облазить кожа.

    К сожалению, во многие косметические средства добавляют достаточно агрессивные аллергены. Кожа пальцев постоянно контактирует с различной косметикой, ведь именно ими наносятся крема и скрабы.

    Если облазит кожа на пальцах рук, следует обратить внимание на рацион питания, потому что причиной может быть нехватка какого-нибудь витамина или вещества в организме

    Чтобы узнать, присутствует ли в косметике аллерген, необходимо небольшое ее количество нанести на кожу запястья и оставить средство на ней на полчаса. В том случае, если не возникнет никаких покраснений, шелушений и прочего, можно смело использовать выбранную косметику.

    Но не только косметические средства могут содержать в себе агрессивные вещества. Пожалуй, средства гигиены даже больше предрасположены к этому. Неважно, облазит ли у человека кожа на пальцах рук, дерматологи рекомендуют использовать щадящие мыла, шампуни и другие средства гигиены. Почему?

    Дело в том, что только мягко действующие средства не нарушают липидный слой кожи и поддерживают ее защитную функцию.

    Обратите внимание! Во все мылящиеся средства обычно добавляют парабены и SLS. Эти компоненты считаются весьма агрессивными, поэтому лучше выбирать средства гигиены и косметику на органической основе.

    Некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к появлению шелушения, поскольку их кожа более сухая, тонкая и чувствительная. В подобном случае наилучшим выходом из ситуации является повышенное внимание и уход за кожей, а также постоянное использование кремов и масок для рук.

    Главными опасностями грибковых заболеваний считается их трудное лечение и повсеместное распространение. Заразиться грибком можно где угодно: в школе, на работе, в общественном транспорте или в кафе.

    На первых порах заболевание почти никак себя не проявляет. На небольшое покраснение мало кто обращает внимание, однако оно очень быстро переходит к язвенной стадии болезни.

    Постоянно вскрывающиеся болячки не только болят и раздражают человека, но и увеличивают скорость распространения грибка. Посещение дерматолога является обязательным условием для избавления от грибковых заболеваний из-за уникальности каждого случая.

    Для уменьшения раздражения, дома можно использовать сок цитрусов, к примеру, мандаринов, так как грибки боятся кислоты. Нужно выжать сок на вату и промокнуть кожу.

    После нескольких минут руки нужно ополоснуть и нанести на них крем. Следует учитывать, что этот способ поможет только при начальных стадиях заболевания.

    Банальное игнорирование правил гигиены может обернуться весьма неприятными последствиями, от попадания в мелкие ранки на пальцах инфекций до дальнейшего распространения кожных заболеваний.

    Важно знать! При соблюдении личной гигиены необходимо найти золотую середину: чрезмерное использование различных средств столь же нежелательно, как и полное их игнорирование.

    ВСД, нарушения в работе эндокринной и пищеварительной систем и болезни печени могут стать первопричиной. Также кожа может облезать из-за таких заболеваний, как:

    Возникает из-за попадания в маленькие ранки на коже чесоточных клещей. Вначале заболевание почти никак себя не проявляет.

    По мере развития чесотка проходит стадии покраснения кожи, появления прыщей и чесоточных ходов. Лечить заболевание рекомендуется в стационаре из-за скорости и легкости его распространения.

    Причина возникновения – нарушение в выработке гормонов, ослаблении иммунитета и из-за наследственной предрасположенности. Симптоматика похожа на проявление чесотки, за исключением образования прыщиков и чесоточных ходов.

    Для лечения используются специальные крема, лечебные мази и строгая диета. Для полного излечения чаще всего требуется посещение нескольких врачей.

    Несомненно, приоритетным способом лечения является тот, который назначит опытный дерматолог. Он сможет определить, почему шелушится кожа на пальцах рук, и порекомендовать наилучшее решение проблемы.

    Тем не менее можно самостоятельно улучшить состояние эпидермиса, используя средства народной медицины, подобранные косметологические средства и мази, которые не позволят коже облазить.

    1. Чистотел поможет, если кожа слезает очень сильно. Горсть его листьев заливается в кастрюле 1 стаканом подсолнечного масла, после чего доводится до кипения и остужается. После добавления 30 г воска, смесь опять необходимо нагреть для его плавления. Полученную мазь хранят в холодильнике не дольше 2 месяцев.
    2. 2-3 раза в день можно принимать внутрь 1 ч. л. желатина, растворенную в ½ стакана холодной воды. Это позволит увеличить количество коллагена в организме, что положительно скажется на коже.
    3. 4 ст. л. меда смешивают с 4-5 ст. л. базового масла, ½ ч. л. куркумы и 5 каплями сандала. Смесь наносится на руки, после чего надеваются медицинские перчатки на полчаса.

    Только полный осмотр и проведение специальных анализов может дать полную картину заболевания. Назначать лечение при помощи медикаментов должен только дерматолог, поскольку при самолечении можно серьезно запустить болезнь.

    Однако можно облегчить внешнее проявление болезни, заменив питательные косметические крема аптечными средствами. Лучше всего зарекомендовали себя такие мази, как «Бепантен» с розовой полосой, «Боро +», «Депантенол» и «Радевит».

    В аптеках предоставлено множество различных кремов. Из всего ассортимента лучше отдать предпочтение органическим средствам, питающим и увлажняющим кожу. Немаловажно наличие у крема заживляющего свойства. В его составе должны быть такие компоненты, как гиалуроновая кислота, коллаген, глицерин и линолевая кислота.

    На эластичность эпидермиса наибольшее влияние оказывают витамины A, E, F.

    Они являются жирорастворимыми и не рекомендуются к употреблению в одно и то же время.

    Поэтому лучше отдать предпочтение витаминным и минеральным комплексам, учитывающим эту особенность: «Алфавит», «Витрум», «Компливит».

    Для обертываний потребуются базовые и эфирные масла, пищевая пленка и одноразовые перчатки. Наиболее подходящими маслами являются персиковое, льняное, горчичное, масло пшеничных зародышей и миндальное. Из эфирных масел подходит сандаловое и любое цитрусовое.

    Масла наносятся на кожу рук, после чего их необходимо обернуть пленкой и надеть перчатки. Обертывание оставляют на руках на полчаса, после чего моют руки с мягким мылом и наносят крем.

    Для того, чтобы увлажнить кожу, предотвратить появление новых трещинок и шелушения и заживить имеющиеся повреждения, используют различные ванночки для рук. Воду нужно использовать комфортной температуры, но обязательно теплую. Наиболее эффективными показали себя следующие рецепты:

    Для нее потребуется 1 л мягкой воды (талой, остывшей кипяченой или после фильтрации водопроводной) и 1 ст. л. крахмала. Рекомендуется держать в полученном растворе руки от 15 до 25 минут, после чего их необходимо вытереть насухо и смазать питательным кремом.

    Потребуется 1 средняя отваренная до готовности картофелина, 1 стакан жирного молока и 2 стакана воды. Картошку необходимо размять в пюре, затем смешать с молоком и водой, после чего опустить в полученную смесь руки и продержать их там 15-30 минут.

    В конце руки нужно сполоснуть теплой водой, высушить их при помощи мягкого полотенца или на воздухе и смазать питающим кожу кремом.

    Для ее создания используются различные природные компоненты: чистотел, череда, листья смородины, кора дуба и прочие. Полученный путем кипячения смеси отвар охлаждают до приемлемой температуры и погружают в него руки на полчаса. После кожу нужно аккуратно вытереть мягким полотенцем и нанести на нее нежирный крем.

    Для ее приготовления потребуется 1 ст. л. с горкой овсянки, 1 ст. л. меда, 1 стакан воды и 1 ст. л. кефира, ряженки или 2 ст. л. молока. Овсянка заливается кипящей водой, после остывания которой добавляют молочный продукт и мед.

    Руки необходимо держать в смеси 15-30 минут, а после ополаскивания проточной водой нанести крем.

    Обратите внимание! Мед сохраняет пользу только в том случае, если он не подвергается тепловой обработке. Его нельзя добавлять в кипящую или очень горячую воду, ведь он просто превратится в сахаристый продукт.

    Разобравшись с первопричиной, почему облазит кожа на пальцах рук, и устранив неприятные последствия, вряд ли кто-то захочет вновь столкнуться с подобной проблемой. Профилактика шелушения кожи включает в себя уход за руками и корректировку питания.

    Для бережного отношения к коже рук следует выполнять несколько несложных правил:

    • рекомендуется использовать мягкое мыло: кремовое, имеющее в составе различные масла или разработанные дерматологами;
    • вода, контактирующая с руками, должна быть теплой;
    • полотенца должны быть мягкими, больше всего подойдут хлопковые;
    • после контакта рук с мылом или другим очищающим средством, необходимо наносить увлажняющий крем;
    • любая работа по дому с использованием чистящих средств должна производиться в перчатках.
    Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

    Также особенное внимание коже стоит уделить в холодное время года:

    • перчатки и варежки лучше надевать в помещении, а не на улице, что позволит избежать контраста температур;
    • необходимо избегать ситуаций, при которых руки на улице намокнут;
    • перед выходом на холод за 15 минут рекомендуется нанести на кожу специальные крема вроде «Зимнего ухода»;
    • также дерматологи советуют всегда иметь при себе крем для рук.

    Обратите внимание! Если облазит кожа на пальцах рук, то корректировка питания важна так же, как и правильных уход, что почему-то игнорируется большинством людей.

    В рацион необходимо включить:

    • зеленые овощи и фрукты, богатые хлорофиллом (зелень, капуста, огурцы и так далее);
    • вареные яйца и кисломолочные продукты;
    • овощной сок;
    • морковь в любом виде;
    • растительные масла, орехи и семечки;
    • различные крупы.

    Также необходимо прекратить употребление газированных сладких напитков, соленостей, сахара и жареных продуктов.

    Зная причины, почему облазит кожа на пальцах рук, можно навсегда забыть об этом симптоме. Для этого стоит избегать ситуаций, провоцирующих появление шелушения и помнить о том, что кожа рук нуждается в качественном уходе и бережном отношении к себе.

    Почему облазит кожа на пальцах рук:

    Сухая кожа. Как лечить. Трещины на руках:

    Почему кожа на руках облазит? Чем лечить такое неприятное явление? На эти вопросы мы ответим в представленной статье.

    Почему кожа на руках облазит? Причины такого патологического явления могут скрываться в различных заболеваниях. Чтобы их выявить и начать своевременное лечение, следует обратиться к врачу-дерматологу. Ведь только опытный специалист сможет определить точную причину подобного состояния и подобрать правильную схему терапии.

    Существует множество различных негативных факторов, которые приводят к нарушению процесса регенерации кожи, а также ее целостности.

    Специалисты утверждают, что у здорового человека верхний слой эпидермиса обновляется в течение каждого месяца. При этом отмершие клетки незаметно удаляются, после чего заменяются новыми. Это вполне естественный физиологический процесс, который человек не может наблюдать из-за его постепенности.

    Если же кожа на руках или ногах облазит так, что это видно невооруженным глазом, то речь может идти о развитии различных заболеваний.

    Почему кожа на руках облазит? Причины, из-за которых нарушается целостность верхнего слоя кожных покровов, должен выявлять опытный дерматолог.
    Чаще всего такое состояние свидетельствует о воздействии негативных факторов или патологических процессах, происходящих в организме пациента.

    Так почему кожа на руках облазит? Основными причинами этого явления могут выступать:

    • неправильный уход за кожей рук или недостаточное ее увлажнение;
    • продолжительное воздействие сильных солнечных лучей (например, в летнюю жару);
    • использование неправильно подобранных или контрафактных косметических средств;
    • аллергические реакции или так называемый контактный дерматит, который возник вследствие негативного воздействия различных химических веществ, включая моющие, гигиенические, косметические средства и лекарственных препараты;
    • сухой воздух в помещении, особенно в отопительный период или жаркое время года;
    • различные кожные заболевания, в том числе экзема, дерматит и псориаз;
    • вредная привычка, в процессе которой человек часто чешет ладони, что приводит к проникновению в ткани различных инфекций и бактерий;
    • нехватка в организме пациента таких витаминов, как А, Д, Е, В и С, принимающих активное участие в процессах регенерации кожи;
    • постоянное использование мыла с антибактериальным эффектом, что приводит к потере кожей своей естественной защиты, вследствие чего она становится подверженной поражению различными грибками и патогенными бактериями;
    • вторичные инфекции, которые развиваются после проникновения вредоносных микроорганизмов сквозь микроскопические трещины в эпидермисе;
    • нарушение питьевого баланса, что приводит к обезвоживанию организма.

    Почему кожа на руках облазит у ребенка? Чаще всего такое патологическое явление наблюдается у малышей с ослабленной иммунной системой. Кроме того, шелушение ладошек у детей нередко провоцируется нарушением их гормонального фона. Также это состояние очень часто отмечается при повышенной чувствительности кожи ребенка.

    Почему кожа на руках и ногах облазит? Самостоятельно выявлять причину такого аномального состояния бессмысленно. Ведь обычный человек не обладает достаточным количеством медицинских знаний, которые помогут разобраться в развитии этой патологии. Поэтому при шелушении кожи на нижних или верхних конечностях следует обратиться к узкому специалисту, то есть дерматологу. Только врачи с многолетним опытом смогут сказать вам о том, почему кожа на руках облазит и как с этим бороться.

    В процессе постановки правильного диагноза обычного визуального осмотра недостаточно. В связи с этим большинство специалистов назначают своим пациентам различные методы исследования.

    Благодаря проведению ряда анализов, дерматолог сможет выявить наличие того или иного заболевания, после чего подобрать необходимое лечение.

    Выявив причину того, почему кожа на руках облазит, следует приступить к устранению этого патологического явления.

    Любой коже требуется особый и бережный уход. Поэтому в первую очередь после каждого принятия душа или мытья рук специалисты рекомендуют аккуратно промакивать покровы мягким полотенцем, стараясь избегать энергичного трения. Высушивая таким образом ноги и руки, пациент предупреждает раздражение эпидермиса.

    Также в лечебный комплекс по устранению облезания кожи могут быть включены следующие меры:

    • Использование увлажняющего мыла, не пересушивающего кожу.
    • Переход на правильное питание. Употребляемые продукты должны содержать в себе витамины А, В, Е и С, различные микроэлементы и жирные кислоты, которые благотворным образом влияют на регенерацию кожи.
    • При сильном и патологическом облезании покровов желательно пройти полный курс приема поливитаминных препаратов, которые содержат в себе все необходимые витамины и микроэлементы.
    • Если кожа интенсивно слезает с ладоней, то можно смело говорить о несоблюдении пациентом питьевого баланса, что способствует пересушиванию эпидермиса. Таким образом, взрослому человеку следует выпивать в день не менее 1,5 литра чистой воды. Летом это количество можно увеличить ровно в 2 раза.
    • При развитии контактного дерматита из-за действия химических веществ, следует исключить контакт кожных покровов с вероятным источником патологии. Дерматит необходимо лечить незамедлительно, так как он сопровождается сильнейшим зудом. После таких расчесываний в ткани эпидермиса могут проникнуть различные бактерии и прочие патогенные микроорганизмы, которые спровоцируют развитие вторичной инфекции, требующей дорогостоящего и длительного лечения.

    Какие медикаменты можно принимать при сильном облезании кожных покровов на ногах и руках? Это зависит от имеющегося заболевания:

    • При развитии грибковой болезни дерматолог может назначить такие местные лекарственные средства, как «Кетоконазол», «Экзодерил», «Низорал», «Дифлюкан», «Мифунгар», «Ламизил», «Флуконазол».
    • При регулярном и нестерпимом зуде пациенту рекомендуют использовать антигистаминные препараты, в том числе «Супрастин», «Лоратидин», «Диазолин».
    • При попадании внутрь организма различных аллергенов необходимо принимать собренты, которые способствуют их быстрому выведению (например, «Энтеросгель», активированный черный или белый уголь).
    • Для лечения различных кожных болезней, включая дерматит, экзему и псориаз, используют стероидные медикаменты (например, «Преднизолон»). Также местно на кожу можно наносить противовоспалительные средства, в том числе «Бепантен», «Элокол», «Фенистил», и различные кортикостероидные мази (например, «Адвантан» или «Локоид»).

    Кожа рук нуждается в регулярном уходе, ведь подвержена влиянию многих факторов. Регулярные ухаживающие и косметические процедуры помогают бороться с морщинами, пигментацией, предупредить преждевременное старение кожи. Однако тот комплекс мероприятий может оказаться бесполезным, если в организме недостаток витаминов. Авитаминоз отражается не только на работе внутренних органов, но и на состоянии волос, ногтей и кожи.

    Шелушения кожи на пальцах рук – первый признак авитаминоза (фото: sovets.net)

    Если трескается кожа на пальцах рук, кожные покровы сухие и безжизненные, появляются морщинки или пигментация – значит, организм нуждается в помощи. Причин, почему шелушится и трескается кожа на руках много:

    • Частые стрессы.
    • Злоупотребление алкоголем или курение.
    • Неправильное питание.
    • Воздействие ультрафиолета.
    • Перепады температур.
    • Последствия медикаментозного лечения.
    • Нарушение обменных процессов.
    • Заболевания кожи (псориаз, грибковые инфекции, нейродермиты).

    Важно! Какого витамина не хватает организму, может сказать только врач

    Витамины для кожи рук в организм поступают тремя способами:

    • С пищей и водой. Важно разнообразить рацион и соблюдать питьевой режим. В ежедневное меню обязательно должны входить овощи, фрукты, крупы, растительные масла, молочные и мясные продукты.
    • С аптечными препаратами. Самая распространенная форма – это таблетки или капсулы. Они сбалансированы и просты в применении. Важно правильно пить витамины: лучше после или во время еды, запивая чистой водой. Могут выпускаться витамины в виде сиропа или жевательных пастилок. Концентрированные препараты предложены и в ампулах, но их нужно употреблять только по назначению врача.
    • В составе масок и кремов для рук. Чаще всего от шелушения кожи помогают кремы и мази, обогащенные витаминами и полезными маслами. Полезные вещества быстрее попадают в клетки, питание кожи происходит интенсивнее.

    Употреблять витамины нужно курсами, делая перерывы (фото: bagiraclub.ru)

    Какие витамины нужны для красивой и сияющей кожи:

    • Витамин А (ретинол). Нормализует обменные процессы, насыщает клетки кислородом. Способствует регулированию баланса влаги, не позволяет эпидермису обезвоживаться. Участвует в синтезе коллагеновых волокон. Часто выпускается витамин А в капсулах совместно с токоферолом. Природные источники: тыква, морковь, молочные продукты, рыба, субпродукты.
    • Витамин С (аскорбиновая кислота). Обеспечивает защиту кожных покровов от свободных радикалов, нормализует обменные процессы, выводит токсины и застоявшуюся жидкость. Если облазит кожа на пальцах рук, это может свидетельствовать о недостатке витамина С. Природный антиоксидант защищает кожу от преждевременного старения, улучшает цвет. Содержится в шиповнике, цитрусовых, болгарском перце, черной смородине, черноплодной рябине.
    • Витамины группы В (В1, В2, В5, В12). Способствуют улучшению цвета и структуры кожи, необходимы для регенерации трескающейся и шелушащейся кожи. При нехватке витаминов группы В может появляться аллергическая сыпь, долго заживают микроповреждения, отчетливей видны морщины. Витамин В2 (рибофлавин) способствует обновлению клеток, эффективен при трещинах и разнообразных поражениях кожи. Витамины группы В водорастворимые, поэтому быстро выводятся из организма. Пейте их курсами, но в рекомендованных дозах. Витаминами группы В богаты морепродукты, зеленые листовые овощи, крупы, бобовые, мясные продукты.
    • Витамин Е (токоферол). Недостаточность токоферола проявляется преждевременными морщинами, ощущением сухости и стягивания. Природный антиоксидант бережно омолаживает и защищает кожу рук от перепадов температур, ультрафиолетовых лучей, воздействия воды. Принимать рекомендуется совместно с витамином А. Содержится в растительных маслах, бобовых, орехах, крупах.
    • Витамин H (биотин). Также его называют витамином красоты. Нормализует состояние кожи, способствует ее скорейшей регенерации, препятствует обезвоживанию. Примите витамин в комплексе с токоферолом и фолиевой кислотой. Источники: субпродукты, яйца, грибы, бобовые, зеленые овощи.
    • Витамин F. Комплекс полиненасыщенных жирных кислот (арахидоновая, линолевая, линоленовая, докозагексаеновая, эйкозапентаеновая) улучшает обменные процессы, замедляет процессы старения. Если руки шелушатся и трескаются, витамин F поможет устранить неприятные ощущения и ускорит регенерацию. Кислоты содержатся в рыбьем жире, растительных маслах, бобовых, орехах, авокадо, овсянке.

    Важно! Чаще всего витаминов не хватает людям, чье питание однообразно. Если предписана строгая диета, врач должен дополнительно назначить витаминно-минеральные добавки

    Чаще всего авитаминоз диагностируется осенью и зимой (фото: sputnik.by)

    Если шелушится кожа, появились трещинки, незаживающие ранки, морщины – это сигнал организма о недостатке питательных веществ. Прием каких витаминов поможет нормализовать состояние кожи (описано в таблице ниже).

    Популярные аптечные комплексы для здоровья кожи и волос:

    Препарат Основные компоненты и действие
    Hair, Skin & Nails (Rexall) Содержит витамины А, Е, В, С и комплекс минералов. Комплексно воздействуют на организм, улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Инструкция по применению гласит, что достаточно пить 1 таблетку в сутки
    Maxi Hair Plus (Country Life) Если кожа начинает шелушиться или трескаться, стоит принимать по 1 таблетке витаминного комплекса. В состав входят витамины А, В, С, Е, D, а также микро- и макроэлементы
    Компливит Сияние Биологически активная добавка. Содержит 11 витаминов, 8 минералов, экстракт зеленого чая. Оказывает защитное действие, улучшает тонус кожи, защищает ее от ультрафиолетового излучения. Принимать по 1 таблетке в день
    Витрум Бьюти Шелушащаяся и сухая кожа – первый признак авитаминоза, данный препарат содержит витамины А, В, С, Е, D, рутин, жирные кислоты и ряд микроэлементов. Принимать по 1-2 таблетки в день
    Алфавит Косметик В состав входят 10 минералов и 13 витаминов. Оказывает комплексное воздействие на организм. В день нужно принимать по 1 таблетке разного цвета (в упаковке 3 вида), перерыв между приемами не менее 4 часов

    Даже если бы каждая женщина пила витамины, вовсе не всегда этого достаточно. Уход должен быть комплексным, и на помощь приходят народные средства:

    • Ванночка с липовым цветом. Нужно сделать отвар из липового цвета (столовая ложка на литр воды, довести до кипения и остудить), добавить 7 капель эфирного масла цитрусовых, ч. л. глицерина. Держать руки в теплой ванночке до остывания. Хорошо лечит шелушащиеся и потрескавшиеся руки.
    • Молочная ванночка. Подогреть 1,5 стакана молока, добавить пол чайной ложки оливкового масла, чайную ложку меда. Опустить руки на 15 минут.
    • Маска с яйцом. Понадобится сырой желток, столовая ложка растительного масла и ст. л. меда. Ингредиенты перемешать, нагреть на водяной бане до комнатной температуры и нанести на руки. Надеть тонкие перчатки и ждать 30-40 минут, затем смыть.
    • Маска с медом. Понадобится по ч. л. меда и растопленного сливочного масла, по 2 капли жидкого витамина А и Е. Нанести маску на руки, надеть перчатки и держать 30 минут.
    • Витаминизированный крем. Понадобится по ч. л. лимонного сока и оливкового масла, по 10 капель витаминов А и Е. Ингредиенты смешать и нанести на кожу. Оставить на 1,5 часа, остатки смыть.
    • Смесь с травами. По ч. л. зверобоя, ромашки и чистотела залить 150 мл кипятка, настоять полчаса. Добавить 2 ч. л. масла облепихи, 3 ст. л. топленного воска, витамины А, Е, В2 по 5 капель. Все перемешать и наносить на руки утром и вечером.

    Использование моновитаминов в косметологии – не редкость. Однако важно знать, какие вещества можно смешивать, а какие между собой конфликтуют. Ответы на многие вопросы даст косметолог в видео ниже.

    Сегодня довольно у многих людей облазит кожа на руках, причины данного состояния ошибочно они стараются устранить при помощи косметических средств. На самом деле, когда различные крема и лосьоны не оказывают должного эффекта, проблема может крыться не в сухости кожного покрова, а в недостатке витаминов или аллергии.

    Сегодня попробуем разобраться, почему облазит кожа на руках, то есть разберем основные причины подобного состояния, а также рассмотрим действенные методы борьбы с данной проблемой.

    Если верить исследованиям, проведенным англичанами, то человек в сутки обращает внимание на собственные руки около 150 раз. Это означает, что малейшие заметные изменения на конечностях будут обнаружены на начальной стадии. А после выявления проблемы внимание к верхним конечностям увеличивается в 2-3 раза, поскольку человек будет стараться скрыть руки от посторонних глаз, ведь иногда именно состояние кожи может подпортить имидж.

    Причины, вызвавшие шелушение кожи рук, могут быть различные. Такое состояние может быть следствием воздействия определенных факторов на кожу рук.

    К примеру, использование агрессивных средств бытовой химии без перчаток. Еще состояние может быть и сезонным, вызванным в результате дефицита витаминов и полезных микроэлементов.

    В целом, к главным причинам шелушения кожи специалисты относят следующее:

    1. 1. Произошло инфицирование стафилококками или стрептококками. Это провоцирует воспалительный процесс в кожном покрове, из-за чего формируются на поверхности мелкие пузырьки, которые впоследствии лопаются, оставляя чешуйки.
    2. 2. Облучение организма.
    3. 3. Дерматозы.
    4. 4. Прием антибактериальных медикаментов на протяжении долгого времени. Зачастую кожа начинает облазить в результате длительного приема препаратов из группы сульфаниламидов.
    5. 5. Прием гормональных препаратов тоже вызывает шелушение кожного покрова, особенно если курс приема длительный.
    6. 6. Поражение организма и отдельно кожи вирусами.
    7. 7. Влияние низких температур на покров.
    8. 8. Стресс и нервные расстройства.
    9. 9. Инвазии гельминтов.
    10. 10. Нарушение и болезни поджелудочной железы.
    11. 11. Аллергия.
    12. 12. Нехватка витаминов и полезных микроэлементов, особенно А и Е.
    13. 13. Грибковые заболевания.

    Из всех приведенных выше причин более детально рекомендуется ознакомиться с последними тремя факторами.

    Почему шелушится кожа и как с этим справиться?

    Дерматологи утверждают, что аллергия зачастую не проявляется часто именно на поверхности рук и в виде шелушения. Для таких последствий в организм должен поступить сильнодействующий раздражитель, при этом проникновение должно произойти путем прямого контакта. Эпидермис может испытывать проблемы в результате влияния косметических или химических средств. Специалисты утверждают, что при наличии шелушения на пальцах рук, выявить аллергию можно очень быстро. Так, если до недавнего времени все было хорошо, но после использования нового средства образовались чешуйки, можно точно утверждать, что это аллергия. В таких случаях зачастую прописывают краткий курс лечения медикаментами, при этом главное требование решения проблемы — устранение раздражителя, то есть средства, после которого начала облазить кожа на руках или пальцах.

    В любом случае, точную причину сможет определить только грамотный дерматолог. Этот же врач и назначит правильное лечение. До этого времени не рекомендуется воздействовать на кожу какими-либо средствами. Чтобы успокоить кожный покров, можно воспользоваться специальными spa-перчатками, которые за счет содержащихся полезных элементов в структуре восстанавливают слои эпидермиса. Кожа после таких мероприятий становится гладкой и увлажненной.

    Также можно воспользоваться народными рецептами эффективных средств для лечения, но предварительно посоветовавшись с врачом. Устранить шелушение отлично помогает отвар ромашки, мед, лаванда и эфирное масло чайного дерева.

    Такой же актуальной и распространенной причиной, по которой может облазить кожа на руках, может быть авитаминоз или гиповитаминоз. То есть организм не получает необходимый объем витаминов А, С, Е, D и поступающих продуктов питания. Также шелушение может быть спровоцировано и тем, что организм по какой-либо патологической причине не в силах усвоить поступающие витамины.

    Особенно дефицит витаминов актуален в холодное время года, когда в рационе не так уже много овощей и фруктов. Именно поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать осенью и зимой витаминные комплексы. Для восполнения витаминов А и Е, которые отвечают за питание кожи, можно применять такой препарат, как «Аевит», и дополнительно аскорбиновую кислоту, богатую на витамин С. Что касается продуктов питания, то витаминами А и Е богаты фрукты и овощи красного цвета, молочная продукция, яйца и растительные масла. Витамин С содержится в луке, капусте, яблоках, цитрусовых.

    Когда организм получит необходимый объем витаминов и полезных микроэлементов из продуктов питания или аптечных препаратов, состояние кожи руки улучшится. Так, чешуйки исчезнут через 7-14 дней. Однако, если после приема витаминов ничего не изменилось, лучше обратиться к специалисту — причина, почему облезает кожа на руках, кроется не в авитаминозе.

    Чтобы решить проблему шелушения самостоятельно в домашних условиях, начинать нужно с изменения рациона питания — следует делать больший акцент на натуральные и свежие фрукты, овощи и ягоды. В рационе должны быть обязательно яйца, морковный и свекольный соки, цитрусовые, яблоки, оливковое масло, зелень свежая.

    А для восполнения витамина D достаточно больше бывать на солнце. Кроме этого, необходимо будет принимать комплекс витаминов и микроэлементов минимум 1 месяц, поскольку один правильный рацион решить проблему у взрослого человека все же не сможет. Готовые витаминные наборы можно приобрести в любой аптеке и без рецепта, но лучше посоветоваться с врачом.

    источник